B11 Vitamini: levokarnitinin işlevleri, günlük gereksinim ve kaynakları. L-karnitinli vitaminler için fazla ödemeye değer mi?

Madde ilk olarak 1905 yılında hayvanların kas liflerinden bir ekstrakt izole edilerek elde edildi. Levokarnitin, özellikleri bakımından vitaminlere benzer bir bileşiktir. Vücudun normal işleyişi ile, maddenin ilave alımı olmadan doğru miktarlarda madde oluşur.

Şu anda hakkında çok az şey bilinen bir vitamindir. Tartışılmaz özellikleri arasında kan pıhtılaşmasını ve trombosit sentezini etkileme olasılığı bulunur. Bu nedenle maddenin hemofili ve anemi tedavisinde terapötik bir etkisi vardır. Olumlu etkisi de var karnitin(b 11 vitamini) metabolik süreçler ve mitokondriyal lipidlerin tüketimi üzerine.

B11 vitamininin fiziksel parametreleri

Suda yüksek oranda çözünür, ancak alkolde az çözünür, beyaz kristal bir tozdur. Isıl işleme dayanıklı değildir.

İki tip karnitin vardır - L ve D. Sadece birinci tip biyolojik olarak aktif, ikincisi ise pratik olarak inert bir bileşiktir. Bu nedenle, önekler genellikle atlanır ve "karnitin" kelimesi L-modifikasyonunu ifade eder. Bazı kaynaklar, bileşiği uygun bir vitamin değil, vitamin benzeri bir madde olarak kabul eder.

L-karnitin'in iki formu vardır - tuz ve eter. Farklı sindirilebilirlikleri vardır ve çeşitli bozuklukların tedavisi için önerilir.

Karnitin Yüksek Gıdalar

Çoğu zaman, yeterli miktarlarda vitamin, ek alım olmadan vücut tarafından sentezlenir.

Aynı zamanda, en yüksek B11 vitamini içeriği bulundu:

• avokado meyvelerinde
• kabak posası ve tohumları,
• Susam tohumu,
• maya,
• kümes hayvanları,
• balık,
• süt ürünleri (biraz) ve yumurta sarısı.

Et çok fazla karnitin içerir - özellikle keçi. Kuzu ve kuzuda da yeterince madde var.

B11 vitamini preparatları

Farmakolojide, ilaç karnitininin çeşitli salınım biçimleri vardır - formda hidroklorür çözeltisi maddeler (enjeksiyon ve oral uygulama için) ve formda tabletler(çiğneme dahil).

Madde, yağ yakma sürecini uyaran biyolojik olarak aktif bir gıda takviyesi olarak kabul edilir. Bunun için karnitin tabletleri daha sık kullanılır. Bu özellikle kilo vermek isteyenler ve sporcular için geçerlidir - ilk olarak, madde lipid seviyelerini düşürür, ikincisi için kardiyo eğitiminin etkinliğini arttırır. Ek B11 vitamini alımı ile, madde iştahı önemli ölçüde artırabileceğinden diyeti ayarlamak gerekir - böylece açlık hissi olmaz, bir protein diyeti önerilir.

Enjeksiyon için çözüm, beyin lezyonlarının ve iskemik felçlerin tedavisinde daha sık kullanılır. Bu madde metabolik süreçleri hızlandırır ve doku onarımını uyarır.

Karnitinin eterik formu genel olarak dolaşım ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde etkilidir. Tuzlar, spermatogenez anormallikleri, her türden mitokondriyal bozukluklar, metabolik stres ve ağır fiziksel aktivite üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir.

Genel olarak, ilaç kullanımına ilişkin endikasyonlar aşağıdaki sapmalar olabilir:

• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• uykusuzluk, depresyon, anksiyete;
• hafıza ve dikkatin bozulması;
• uzun süreli alkol bağımlılığının sonuçları;
• Down sendromu tedavisi;
• erkek vücudundaki testosteron içeriğinde azalma;
• erkek kısırlığı;
• Alzheimer hastalığı;
• katarakt;
• hipovitaminozis.

Kontrendikasyonlar arasında not edilebilir:

• bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük;
• kas yorgunluğunun tezahürü;
• sık sindirim bozuklukları;
• trimetilaminüri varlığı.

Herhangi bir eczane formunda karnitin yavaş emilir - yaklaşık 30-60 dakika sürer. "L-Carnitine", "Karniten" ticari adı altında ve birçok vitamin kompleksinin bir parçası olarak üretilmiştir.

Tüketim için önerilen karnitin dozu 300 ila 1500 mg arasında değişmektedir. Bazı araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, vücudun normal çalışması için vücudun her kilogramı için yaklaşık 20 mg madde almanın yeterli olduğunu göstermiştir.

Günlük kullanım için yaklaşık bir ortalama günlük oran geliştirilmiştir (kesin göstergeler yeterince çalışılmamıştır):

Belirli bir zamanda artan entelektüel aktivite veya fiziksel aktivite, stres, şiddetli hastalık veya hamilelik dönemleri varsa, B11 vitamini ihtiyacı artar, bazen günlük ortalamadan 10 kat daha yüksek değerlere ulaşır. Yaklaşık dozajlar:

• bağışıklık gücü, fiziksel durum ve aşırı kilo ile mücadelede artışla, 3000 mg'a kadar maddenin kullanılması tavsiye edilir (bir doktor tarafından reçete edildiği gibi);
• kardiyovasküler, üriner, sindirim (özellikle karaciğerin işleyişi) sistemlerinin çalışmasıyla ilişkili hastalıklar varsa, bulaşıcı nitelikteki sapmalar ve HIV enfeksiyonu - günde 1600 mg'a kadar;
• profesyonel sporlarda - 3000 mg'a kadar;
• ağır fiziksel emekle ilişkili iş faaliyetleri sırasında - 2000 mg'a kadar.

Karnitinin vücut için faydaları, işlevleri

Karnitinin antioksidan işlevleri vardır, bu da onu toksik bileşikler ve serbest radikallerle savaşmada etkili kılar. Kalp aktivitesini iyileştirir, kandaki kolesterol seviyelerini düşürür, sindirim süreçlerini stabilize eder ve stres direncini arttırır.

B11 Vitamini, protein ve karbonhidrat yıkımının aktivitesini azaltarak metabolik süreçleri önemli ölçüde yavaşlatır. Aynı zamanda, yağ asitlerinin mitokondriyal zarlardan taşınmasını kolaylaştırır ve parçalanmalarını kolaylaştırır.

Karnitin, glikozu dışarı atarak ve lipidleri hareket ettirerek akut hipoksi ile ilişkili durumlardan kaçınmaya yardımcı olur. Bu metabolik bir yağ asidi şantı oluşturur.

Sindirim sırasında karnitin, mide suyunun ve içerdiği enzimlerin salgılanmasını arttırır, bu da gıda sindiriminin kalitesini artırır. İskelet kaslarında azaltılmış vücut yağı ve lipid içeriği. Kanser önleyicidir.

Şunlar için de etkilidir:

• aterosklerozun önlenmesi;
• kas liflerinin büyümesinin uyarılması;
• vücudun doku yapılarının yenilenmesi;
• iskemik felçleri ve miyokard enfarktüslerini önler;
• hipertansif belirtileri azaltır;
• prematüre bebeklerin durumunun tedavisi ve stabilizasyonu;
• diabetes mellitus tedavisi, hiperaktivite sendromu, gastrit.

Karnitinin olumsuz özellikleri

Şu anda, B11 vitamini alımı ile ilişkili açık bir toksik etki yoktur.

B11 vitamini emilimi

İnsan vücudu yeterli miktarda bileşiği kendi başına sentezleyebildiğinden, genellikle B11 vitamini içeren ek müstahzarların alınması gerekir.

Maddenin asimilasyonu oldukça yavaş gerçekleşir, bu nedenle fiziksel efordan hemen önce almamalısınız.

Kandaki bir maddenin en yüksek konsantrasyonu, vitaminin esansiyel olmayan formu kullanıldığında gözlenir. Aynı zamanda, karnitin tuzları alınarak bileşiğin bağırsakta daha fazla emilmesi sağlanır - bu nedenle vitamin kana daha hızlı girer.

Vücutta karnitin eksikliği

Temel olarak, B11 vitamini eksikliği ile ilişkili bir durumda, halsizlik, kronik yorgunluk, depresyon, ilgisizlik, fiziksel güç ve enerji kaybı not edilir. Kilo alımı gözlemlenir: bu özellikle aşırı kilolu olanlar için geçerlidir - kural olarak, bu tür insanlar karnitin eksikliği yaşarlar.

Vücutta artan B11 vitamini içeriği

Vücutta B11 vitamini fazlalığının olduğu bir durumun olması son derece nadirdir. Bununla birlikte, uzun süreli aşırı karnitin kullanımı ile metabolik bozukluklar ve alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Doz aşımı belirtisi genellikle mide bulantısıdır.

Karnitin ve diğer maddelerin etkileşimi

Yetersiz bilgi nedeniyle, B11 vitamini ve diğer ilaçların kombine alımının nasıl etkilediği hakkında kapsamlı bilgi bulunmamaktadır.

Karnitinin kafein ile aynı anda kullanılmasıyla kilo verme etkisinin gözlendiğine inanılmaktadır. Lipoik asit ve koenzim Q10, vücuttaki karnitinin farmakolojik etkisini arttırır. Anabolik ajanlar da benzer bir etkiye sahiptir.

Bir dizi başka vitamin, vücuttaki karnitin oluşumunu etkiler, yeterli içeriği vitamin kompleksleri alarak veya sağlıklı bir diyet sürdürerek sağlanabilir. Bunlara B9, B12 vitaminleri ve askorbik asit dahildir. İz element demirin varlığı, amino asitler lisin ve metionin de gereklidir.

Kilo vermeye çalışanlar veya ağır fiziksel emek (spor dahil) ile ilgili faaliyetlerde bulunanlar için yeterli B11 vitamini alımını sağlamak özellikle önemlidir. Karnitin, kardiyovasküler sistemin, erkek üreme sisteminin durumunu önemli ölçüde etkileyen ve diyabet, alkolizm veya AIDS gibi birçok ciddi rahatsızlığın tedavisinde terapötik bir etkiye sahip olan güçlü bir antioksidandır. Sağlıklı bir durumu korumak için, maddenin yeterli miktarda alınmasını sağlamak önemlidir.

B11 vitamini 1905 yılında Rus bilim adamları tarafından keşfedildi. V. Gulevich ve R. Krimberg kas dokusu ekstraktını incelediklerinde. Ve vücut üzerindeki etkisi sadece yirminci yüzyılın ikinci yarısında incelenmiştir. Bundan sonra, ilaç şirketleri faydalı bir madde üretimine başladı. Diğer adı karnitindir. Saf haliyle, kokusuz beyaz kristal bir maddedir.
Karnitin ana kaynakları kümes hayvanları, kırmızı et, süt ürünleri, balık, avokado, buğday tohumudur. Ayrıca insan vücudu tarafından da sentezlenir - karaciğerde, böbreklerde ve beyinde.

Vücudun en çok enerji tüketen sistemleri kalp, beyin, böbrekler ve kaslardır. Karnitin sadece aktivitelerini geliştirir.
Ayrıca vücuttaki yağ asitlerini taşır, yağ metabolizması için vazgeçilmez olan koenzim A'nın aktivitesini korur.

B11 vitamini sporcular tarafından da aktif olarak kullanılmaktadır. Sonuçta, laktik ve üzüm asitlerinin seviyesini azaltır. Böylece dayanıklılık artar. Karnitin biyolojik protein sentezini uyarır, böylece doping ve anabolik olmadan kas oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca kas kütlesinin büyümesini artırarak, yağların aktif olarak yakılmasına katkıda bulunur.

B11 vitaminini güzel bir vücut ve sağlıklı bir vücut için verilen mücadelede vazgeçilmez kılan önemli bir özelliği daha vardır. Mide ve bağırsak sularındaki enzimlerin ve salgıların aktivitesini arttırır, yiyeceklerin emilimini ve metabolik süreçleri iyileştirir. Güzelliklerin B11 vitamininin hücre yenilenmesini desteklediğini bilmesi faydalıdır.
Karnitin, yağ asitlerine ihtiyaç duyduğu için miyokardın çalışması için vazgeçilmezdir.

B11 vitamininin en iyi kaynağı taze süttür. Karnitinin çoğu, ne yazık ki, ürünlerin ısıl işlemi sırasında yok edildiğinden.

Ve vitamin için günlük gereksinim (norm) oldukça fazladır. Bebekler için 10-15 mg, 1 yaşından 3 yaşına kadar olan çocuklar - 30-50 mg, 4 ila 6 yaş arası - 60-90 mg. Okul çağındaki çocukların 100-300 mg, yetişkinlerin - 300 mg'a ihtiyacı vardır.

Sağlıklı yaşam süreçleri ile vücudumuz, aktivitesi için oldukça yeterli miktarda karnitin üretir. Ancak B11 vitamini sentezi için B6, C vitaminleri ve metiyonin gereklidir. En az bir madde eksikse B11 üretilmez ve eksiklik oluşabilir. Belirtileri yorgunluk, zayıf kalp fonksiyonu, düşük tansiyon, sinirlilik olabilir. Aşırı kilo da oluşabilir.

Moleküllerin mekansal organizasyonunda farklılık gösteren izomerik bir form olan D-karnitin olduğu için karnitinin doğru bir şekilde L-karnitin olarak adlandırıldığını belirtmekte fayda var. Ancak D-karnitin biyolojik olarak aktif değildir ve hatta toksiktir - bir takım yan etkilere neden olabilir ve “doğru” L-karnitin ile rekabet ederken eksikliğine de neden olabilir. “Yararlı” karnitin vücudun tüm dokularında bulunur, ancak en çok karaciğer ve çizgili kaslarda bulunur.

B11 vitamini hipervitaminozundan korkmaya gerek yok - onu yiyeceklerle almak mümkün değil. Sadece kontrolsüz karnitin içeren ilaç alımı ile aşırı doz tehdidi vardır. Bu durumda, metabolik süreçlerin ihlalleri ortaya çıkar, ancak ilacın kesilmesiyle birlikte ortadan kalkar.

B11 Vitamini (karnitin, T vitamini, O vitamini) - "kilo verme vitamini"

Uzmanlar dışında hiç kimsenin B11 vitamininin farklı olarak adlandırıldığını hatırlaması pek olası değildir ve birçok “adı” vardır: vitamin gama, T vitamini, O vitamini ... Ama isimlerinden biri biliniyor, belki de, herkese, özellikle kilo verenlere - karnitin. Karnitin, günümüzde en yaygın olarak kullanılan "yağ yakıcılardan" biri olan vitamin benzeri bir maddedir.

L-Karnitin Nasıl Keşfedildi?

Karnitin, 1905 yılında Rus araştırmacılar V.S. Gulevich ve P.Z. Krimberg (ilk önce bir kas dokusu özünden izole ettiler - bu nedenle adı: carnis (lat.) - et).

Karnitin, bir koenzim olarak yağ metabolizmasında çok önemli bir rol oynar. B11 Vitamini doğal formunda (L-karnitin) vücudun hemen hemen tüm hücrelerinde bulunur ve bir enerji kaynağı olarak kullanılmak üzere yağ asitlerinin oksidasyonu ve taşınmasından sorumludur. Karnitin, kas dokularında yağ birikimini azaltır, böylece kilo kaybına ve kas oluşumuna katkıda bulunur. Karnitin genel sağlığı iyileştirdiği, tonu ve performansı iyileştirdiği için "kronik yorgunluk sendromu" için de önerilir.

Karnitinin vücut için faydaları.

Karnitin, vücudun kardiyovasküler sistemin işlevini sürdürmesine yardımcı olur. Kalp kasındaki düşük bir karnitin seviyesi, kasılma yeteneğini azaltarak vücuttaki kan dolaşımını bozar. Ayrıca karnitin, kalbi iskemiden koruyabilir, süresini kısaltabilir ve anjina ataklarını hafifletebilir. B11 vitamini ateroskleroz, kalp krizi, felç, hipertansiyonu önlemek için kullanılabilir.

Ayrıca, kanserin önlenmesi için artan fiziksel efor, PMS ile sinir sistemini güçlendirmek için karnitin gereklidir.

Karnitinin bir diğer önemli işlevi de vücudu temizleme yeteneğidir. Daha sonra böbrekler yoluyla atılan çeşitli toksinlerle etkileşime girer.

Tıpta karnitin.

Karnitin, hiperaktivite sendromu, depresyon, Alzheimer hastalığı, kardiyomiyopati ve konjestif kalp yetmezliği, diyabetes mellitus, kardiyak aritmi, alkolizm, HIV ve AIDS, salgı yetmezliği olan gastrointestinal hastalıklar, yağlı karaciğer, obezite tedavisinde kullanılır.

B11 vitamininin hipovitaminozu

Vücutta karnitin eksikliğinin göstergeleri şu şekilde hizmet edebilir:
- kronik yorgunluk,
- obezite,
- sinirlilik
- asteni,
- kalp ihlalleri, artan kan basıncı,
- fiziksel aktiviteye karşı hoşgörüsüzlük.
B11 vitamini için günlük gereksinim 300 mg'dır. Büyük fiziksel, zihinsel ve duygusal stres, spor, hastalık, stres, hamilelik, emzirme vb. ile büyük ölçüde artar (4-20 kat).

Hangi gıdalar L-karnitin veya B11 vitamini içerir?

Kümes hayvanları, süt ürünleri, kırmızı et, balık, avokadoda büyük miktarda karnitin bulunur.

L-Karnitin, vücudun hem aşırı yağlardan hızlı bir şekilde kurtulmasını hem de (vücudu tükenme aşamasında olanlar için) kazanımını sağladığı için beslenme uzmanları ve sporcu beslenmesi satıcıları arasında oldukça popüler olan bir amino asittir. Amino asit için başka bir isim B11 vitamini veya BT'dir. İyi anabolik özelliklere sahiptir, hücrelere daha iyi oksijen sağlanmasına katkıda bulunur, tiroid bezinde iyot birikimini etkiler ve doku yenilenme sürecini hızlandırır.

L-Karnitin vücutta (karaciğer ve böbrekler) metionin ve lizinden oluşur. Ayrıca dokulara girişi besin takviyeleri yardımıyla veya belirli gıdaların kullanımı ile organize edilebilir.

Sporcular spor sırasında aktif olarak L-Carnitine kullanırlar.

Antrenman sürecinde amino asit, vücuttaki laktik asit seviyesinin azalmasına yardımcı olur, iskelet kaslarında yağ birikmesini önler, vücut ağırlığını düzeltir, normale döndürür.

Ayrıca L-Carnitine antrenman sırasında dayanıklılığı arttırır, kasları enerji ile doyurur ve zararlı değildir.

Tekrarlanan çalışmalar, bu amino asidin insan vücudu, özellikle kardiyovasküler sistem için faydalarını doğrulamıştır.

L-Carnitine, diyet yapanların yanı sıra sporcular tarafından vücudun performansını artırmak ve profesyonel sonuçları iyileştirmek için aktif olarak kullanılabilir. Bir doktor reçetesi ile, vücutta amino asit eksikliği olan kişiler tarafından kullanılabilir: yaşlılar konsantre olmak ve beynin yaşlanmasını yavaşlatmak, kalp kası hastalıkları olan kişiler. Ayrıca hamile kadınlar, emziren anneler, küçük ve prematüre bebekler ve yeni doğanlar genellikle amino asitlere ihtiyaç duyarlar. İlaç genellikle karmaşık tedavide reçete edilir.

L-Karnitin: nasıl alınır?

L-Carnitine tablet, şurup, kapsül şeklinde satıldığı için uygulama yöntemleri farklıdır.

Sıvı halde nasıl alınır?

Sıvı form - şurup ve ampuller. Şurup alımı, gıda alımı ile birleştirilmez. Şurubu suyla seyreltmemeniz tavsiye edilir, ancak gerekirse sonra içmek daha iyidir.

Yetişkinler, beş mililitre (bir ölçek) için günde üç kez L-Carnitine alır. Sporcuların antrenmana başlamadan hemen önce tek doz - 15 mililitre (ölçü kabı) almaları önerilir. Bu durumda amino asit kas kütlesini, dayanıklılığı arttırmada ve sonuç almada daha etkilidir.

İlacın süresi dört ila altı haftadır. Sonuç tatmin edici değilse, kurs bir hafta aradan sonra tekrarlanır.

Bir yıla kadar olan çocuklar için doktor, bir seferde 10-20 damla bir doz olan bir şurup reçete eder. Bir ila altı yaş arası çocuklar için tek bir doz 20-27 damlaya çıkarılır. Altı ila on iki yaş arası çocuklar 2.4-2.5 mililitre alır. Kabul süresi - en az bir ay. Günlük resepsiyon sayısı - 2-3. Kurslar arasında bir hafta ara verilir, ardından gerekirse kurs tekrarlanır.

L-Karnitin tablet şeklinde alınması

Yetişkinler tipik olarak günde iki ila üç kez 200-500 miligram L-Karnitin alırlar. Sporcuların antrenmandan önce 500-2500 miligram ilaca ihtiyacı vardır. Doktorun isteklerini dikkate alarak kurslarda levokarnitin almak daha iyidir. Uzun süreli kullanım (altı aydan fazla) istenmeyen bir durumdur.

Kapsül şeklinde levokarnitin alınması

İlaç ağızdan alınır. Kapsül açılmaz, bütün olarak yutulur, su ile yıkanır. Yetişkinlere günde iki ila üç kez 200-500 miligram doz önerilir. Sporcular için, bir antrenmana başlamadan önce 500-2500 mililitrelik bir dozla bir doz yeterlidir. İlaç, altı aydan fazla olmayan kurslarda alınır. Bir kursun süresi 4-6 haftadır. Daha sonra ara verilir ve gerekirse ders tekrarlanır.

L-Karnitin: yan etkiler

Bununla birlikte, levokarnitin almak, diğer amino asitler gibi, pratik olarak yan etkilere neden olmaz. Bazı insanların alerjik reaksiyonlara sahip olması son derece nadirdir, sindirim ihlali olmuştur. Ancak L-karnitin, üremik hastalarda kas güçsüzlüğüne, karın ağrısına, kusmaya ve mide bulantısına neden olabilir. Ayrıca, ilacın damar yoluyla verilmesine rahatsızlık eşlik edebilir. Levokarnitin aldıktan sonra belirli bir vücut kokusu vakalarının olması son derece nadirdir.

L-Karnitin: kontrendikasyonlar

Amino asidin vücut üzerinde zararlı bir etkisi olmamasına rağmen, belirli hastalık türleri olan hastaların önce bir doktora danışmadan ilacı almamaları daha iyidir. Bunlar, aşağıdakilere sahip bireyleri içerir:

• Hipertansiyon.
• siroz.
• Diyabet.
• Böbrek hastalıkları.
• Periferik damar hastalığı.
• Ayrıca ilacı hamile kadınlara almayı önermeyin.

Eczaneden L-Carnitine alabilir miyim?

Levocarnitine reçetesiz satılmaktadır, bu nedenle satın alınmasında herhangi bir sorun olamaz. Ayrıca her zaman spor beslenme mağazalarında satılmaktadır. İlacın fiyatı 50 ruble ve üzeri başlar.

Levocarnitine Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Derhal L-Carnitine'i tek başına almanın istenen sonuca yol açmayacağı söylenmelidir. Ancak kilo verme konusunda birçok makale okuduktan sonra bunun yeterli olduğu sonucuna varıyorlar. Hatta birçok kız tüm öğünlerini bu maddeyle değiştirir.

Amino asit sadece siz çalıştığınızda çalışır. Bu, aktif olarak spor yapmanız ve doğru beslenmeniz gerektiği anlamına gelir.

Kilo vermenize yardımcı olacak üç ana kuralı unutmayın:

Aktif ol.

L-Karnitin, sadece spor yaparken yağların hızlı bir şekilde parçalanmasına katkıda bulunacaktır. Faaliyetlerin listesi aşağıdaki gibidir:

• Hızlı tempoda yürümek
• Dans
• Aerobik egzersizi
• bisiklet
• Spor salonunda veya evde egzersiz yapın
• Yoga, Pilates

Antrenmanınızın süresini takip edin.

L-carnitine'in sonuca etki etmesi için antrenmanın en az 25 dakika sürmesi gerekir. Doğal yağ yakma sürecinin etkinleştirilmesi gerekir ve daha sonra ilacın süreci güçlendirerek “işe başlaması” gerekir. Antrenmandan önce veya antrenman sırasında alınabilir.

İlacın sıvı halde alınması en uygunudur. Eylemi en hızlı başlar.

Doğru beslenme

Doğru beslenme çok önemlidir. Vücudu, yağ birikintilerini yakma süreçlerini harekete geçirecek şekilde ayarlamak gerekir. Net bir yemek planınız olmalı. Örneğin, parçalanmış yiyecekler yiyin - günde beş kez. Antrenmandan önce protein açısından zengin yiyecekler yiyin. İlacın alınmasının katı ve düşük kalorili diyetlerle birleştirilmemesi gerektiğini unutmayın, sonuç tam tersi olacaktır.

Antrenmanın sonunda ilk bir saat hiçbir şey yemeyin. Daha sonra bir protein içeceği hazırlayın veya bir porsiyon proteinli yiyecek yiyin.

Bu şartlara uyarsanız daha hızlı sonuca ulaşabilirsiniz. Sadece koltukta otururken L-Carnitine kullanmak hiçbir şey kazandırmaz.

Kilo kaybı için L-Karnitin: yorumlar

Burada, hem sporculardan hem de kilo vermek isteyenlerden farklı forumlardan ilaç hakkında birkaç inceleme topladık.

Elena: L-Carnitine sadece spor yapıyorsanız yardımcı olur. Antrenmandan yirmi dakika önce almak daha iyidir. Zevk için içip yemeye devam ederseniz, etkisini beklemenize gerek yoktur. İlaç az yiyenler için idealdir, ancak kilo vermezler. Başka bir deyişle, ilaç metabolizmayı hızlandırır. Kesinlikle zararlı değil, defalarca içtim, hiçbir şey olmadı. Egzersiz yaparken terlemenize yardımcı olur.

Maşa: Kilo kaybı için, benim için en etkili olan enjeksiyonlardır. Antrenmandan yarım saat önce 2,5 mililitre kalçalara kas içinden enjekte ediyorum. İçmekten birkaç kat daha etkili.

Hayati: Size L-Carnitine'in etki sürecini anlatabilirim. Bu madde, yağ asitlerini müteakip bozunmalarının gerçekleştiği mitokondriye taşır. Basit bir deyişle, L-Carnitine vücut yağını yakmaya yardımcı olur, ancak düzenli tüketiminin etkiyi azalttığını ve sonunda onu sıfıra indirdiğini unutmamalıyız. Vücut bu maddeyi kendi başına üretir ve dışarıdan geldiğinde süreç zamanla durur. İlaçları almayı bırakır bırakmaz, yağ daha da hızlı birikmeye başlayacaktır. Ve böylece L-Carnitine, her şeyi yapamayacak kadar tembel olanlara bile antrenman için güç verir.

L-Karnitin: doktorların yorumları

Ve şimdi doktorların bazı incelemelerine göz atın.

Tanınmış bir sağlık programının doktorlarından geri bildirim

L-Karnitin'in gerekli sentezi için, çok miktarda başka vitamin almak gerekir: B3, C, B6, B9, B12 ve amino asitler - metionin ve lizin. Vücutta bu maddelerin yetersiz miktarı ile L-Karnitin sentezi yavaşlar, hatta tamamen yok olur.

L_Karnitin, vücut yağının yakılmasını gerçekten arttırır, kalbin çalışmasını etkileyen kolesterolü düşürür. Aynı zamanda entelektüel ve fiziksel dayanıklılığı arttırır. İlacın tüketimi stresi azaltır, sporcular hızla "kuru" kilo alırlar.

Kırmızı et, süzme peynir, peynir, balık, tavuk, süt ürünlerinde çok fazla Karnitin bulunur. Balık ve et ısıl işlem sırasında çok fazla karnitin kaybeder.

Sporcular

L-Carnitine tablet, tüketimden 40 dakika sonra etki eder. Bir antrenmana başlamadan önce hap almak, bu sırada etkisi küçük olacaktır. Madde ile gazlı içecekler içmek daha iyidir. Hem antrenman öncesi hem de antrenman sırasında kullanılabilirler. İlacı sadece kilo vermek için, fiziksel efor sarf etmeden alanlar için, çözeltiyi bir ampulde kullanmak daha iyidir. 10 dakika sonra çözeltinin çalışması başlar. Ek olarak, 500 mililitre ve daha fazla hacimli kaplarda ve su ile seyreltilebilen konsantrelerde bir çözelti vardır: 300-400 mililitre su başına 1 doz.

Eczacı

B2 vitamini içeren L-karnitin, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için harikadır, kronik yorgunluğu giderir ve diyetler ve egzersizler sırasında vücudu aktif olarak temizlemeye yardımcı olur. Bu ilaçla yapılan fiziksel aktivitenin tolere edilmesi daha kolay hale gelecektir.

Dünyanın en iyi eczacıları ve sporcu beslenmesi üreticileri onlarca yıldır sporcuların mümkün olduğunca çabuk iyileşmelerini sağlayacak bir ilaç icat etmeye çalışıyor. L-Carnitine böyle bir ilaç haline geldi. Bir dizi kuru kütleyi teşvik eder, diyet kısıtlamaları ile tutar. Levokarnitin, kana girerek yağ asitlerinin kas hücrelerine transferini başlatır. Vücut nihayetinde kendi yağ depolarından enerji alır. Sonuç olarak, sporcu kilo kaybeder, bir enerji dalgalanması hisseder ve kütle kazanır.

Artık L-Carnitine'in tehlikelerini ve faydalarını, hangi besinlerin karnitin içerdiğini ve nasıl doğru şekilde alınacağını da biliyorsunuz.

Maddeyi kullanmaktan hala korkuyorsanız, doktorunuza danışın.

Fonların formdaki bileşimi şurup aktif maddeyi içerir levokarnitin , fruktoz dahil olmak üzere bir dizi ek bileşenin yanı sıra.

içindeki ilaç tabletler aktif maddeler olarak içerir levokarnitin , , ayrıca ek bileşenler. Bazı üreticilerin tabletleri aktif bileşen olarak sadece levokarnitin içerir.

• sıvı şurup 100 ml'lik şişelerde.
• Elkarnitin tabletleri 10 adetlik kontur paketlerinde ve ayrıca polimer şişelerde bulunabilen .
• Kapsüller 60, 150 adetlik polimer ambalajlarda bulunur.

farmakolojik etki

L-Karnitinin ne olduğundan bahsetmişken, vitamin BT veya B11 olarak da adlandırıldığını belirtmek gerekir. ile hazırlıklar karnitin render antitiroid, antihipoksik, anabolik etki, dokuların rejeneratif aktivitesinin uyarılmasını sağlar. Bu maddenin etkisi altında bir kişi iyileşir, yağ metabolizması süreçleri aktive edilir.

Endojen L-Karnitinin sentez süreci esas olarak karaciğerde meydana gelir, eksojen L-Karnitinin özellikleri eksojen olanlarla aynıdır. L-Karnitin alırken, bunun koenzim A'nın aktivitesini destekleyen süreçleri normalleştiren bir çare olduğu dikkate alınmalıdır. L-Karnitin etkisi altında, yağ metabolizması olarak protein ve karbonhidrat bileşiklerinin parçalanması yavaşlar. uyarılır. Bu nedenle, El-Carnitine'in bir "eczane" yağ yakıcı olduğu genel olarak kabul edilir.

Araştırma sürecinde bu maddenin vücutta biriken yağların enerjiye dönüştürülmesi sürecinde çok önemli bir bileşen olduğu, hipoglisemi kontrolünü sağladığı, riski azalttığı kanıtlanmıştır. kalp kasını güçlendirmek.

Vücutta bu maddenin eksikliği varsa, yağlar yanmaz, yavaş yavaş vücudun hücrelerinde birikir.

içeren ilaçlar alıyorsanız karnitin , ve egzersiz, sonuç olarak, önemli vücut yağını yakabilirsiniz. Bu madde laktik asidoz derecesini azaltır ve kilo kaybını destekler. Ajanın nörotrofik etkisi not edilir ve ilaç ayrıca sinir dokusunun rejenerasyon sürecini aktive eder.

Lütfen bu ürünün bir besin takviyesi olduğunu ve bir ilaç olmadığını unutmayın.

Farmakokinetik ve farmakodinamik

Bu maddeyi içeren müstahzarlar ağızdan alındıktan sonra etken madde sindirim sisteminde iyi emilir. En yüksek plazma konsantrasyonu, alımdan üç saat sonra gözlenir. Böbrekler yoluyla atılır, madde şeklinde atılır.

Kullanım endikasyonları

Sadece L-Carnitine'in nasıl alınacağını değil, aynı zamanda bu ilacı alma endikasyonlarını da düşünmek gerekir.

Sıvı L-Karnitin ve bu ilacın diğer formları, egzersiz sırasında verimliliği ve dayanıklılığı artırmak ve ayrıca kas kütlesi büyümesini daha aktif bir şekilde artırmak için kullanılır. Genellikle bu araç, spor beslenmesi yapanlar tarafından alınır.

Kapsüllerde ve diğer şekillerde alınan bu ek, egzersiz toleransını artırmak için kalp hastalığı teşhisi konan kişiler için tavsiye edilir.

Ayrıca, beynin yaşlanma sürecini durdurmak, hafızayı harekete geçirmek ve konsantrasyonu artırmak için yaşlılık dönemindeki erkekler ve kadınlar için bir ilaç reçete edilir.

Bazen prematüre bebekler ve ayrıca çocuğun iskelet kaslarının ağırlığını ve uygun gelişimini normalleştirmek için yoğun büyümeleri sırasında bebekler için reçete edilir.

Ayrıca, vücuttaki L-Karnitin eksikliğini gidermek için vejetaryenlik uygulayan kişilere, fiziksel yorgunluğu olan hastalara, iştahı azalmış kişilere de çare önerilebilir. Bu durumda ajanın dozu bir uzman tarafından belirlenir.

içeren fonlar levokarnitin , ayrıca yardımcı bir ilaç olarak karmaşık tedavinin bir parçası olarak reçete edilir. Böyle bir randevu karaciğer, endokrin sistem, kalp, kan damarlarının hastalıkları için tavsiye edilir.

Kontrendikasyonlar

İlacı almak için aşağıdaki kontrendikasyonlar belirlenir:

• ilacın bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük bireyseldir;
• , (araçların alınması tavsiye edilmez).

L-karnitinin yan etkileri

Kural olarak, alındığında, bu çare iyi tolere edilir. Ancak bazen yan etkilerin ortaya çıktığı izole durumlar vardır. Özellikle, dispeptik fenomenler, semptomlar , epigastrik bölgede ağrı. Bu ilacı alırken üremiden muzdarip kişilerde kas zayıflığı gelişebilir. Bu nedenle ilaç alınırsa ve bu yan etkiler gelişirse doktora başvurulması gerekir.

L-Karnitin için Talimatlar (Yöntem ve dozaj)

L-Karnitin şurubu kullananlar için kullanım talimatlarına kesinlikle uyulmalıdır. Yemek saatine bakılmaksızın ağızdan alınmalıdır. Seyreltmeden içmek en iyisidir, böyle bir ihtiyaç varsa normal içme suyuyla yıkayın. Kural olarak, yetişkinler günde üç kez 5 ml şurup içerler. Sporculara ilaç reçete edilirse, antrenmana başlamadan önce 15 ml şurup içmeleri önerilir. Levokarnitin Gerekirse dört ila altı haftalık kurslar alın, birkaç hafta sonra tedavi sürecini tekrarlayın.

1 yaşın altındaki hastalara L-Carnitine reçete edilirse, kullanım talimatları bir seferde 8 ila 20 damlalık bir doz sağlar.

1 ila 6 yaş arası hastalara tek doz 20 ila 28 damla, 6 ila 12 yaş arası çocuklara tek doz 2,5 ml verilir. Bu dozda çocuklara bir ay boyunca günde 2-3 kez ilaç verilir. Kurs birkaç hafta sonra doktor tavsiyesi üzerine tekrar edilebilir.

İlacın tabletlerde ve kapsüllerde nasıl kullanılacağı da doktorun reçetesine bağlıdır. Tabletler su ile bütün olarak yutulur. İlacın hangi dozda ve ne zaman alınacağını uzman, hastanın sağlık durumunu ve endikasyonlarını dikkate alarak belirler. Çoğu durumda, yetişkinlere günde 2-3 kez 250-500 mg ilaç içmeleri tavsiye edilir. Spor yapanlar 500-1500 mg almalı levokarnitin antrenmanın başlamasından bir kez önce. Çareyi sürekli olarak çok uzun süre içmemelisiniz - altı aydan fazla.

İlacın kapsüllerde alınması, kapsüllerin bir bütün olarak içilmesini sağlar, dozaj ve kullanım sıklığı tabletlerle aynıdır.

L-Karnitin'i ampullerde kas içinden ve kas içinden sadece bir uzman gözetiminde almak mümkündür.

aşırı doz

Talimatlar, aşırı dozda L-Carnitine hakkında bilgi içermemektedir.

Etkileşim

L-Carnitine kullanırken ve anabolik ilaçlar terapötik etki levokarnitin yoğunlaşır.

Glukokortikosteroidlerin eşzamanlı uygulanmasıyla, L-Karnitin dokularda (karaciğer hariç) daha aktif olarak birikir.

Satış şartları

Bu ilacı reçetesiz bir eczaneden sipariş edebilir veya satın alabilirsiniz.

Depolama koşulları

Takviye edici gıdayı 25 dereceyi geçmeyecek şekilde saklayın.

son kullanma tarihi

1.5 yıl. Şurup şişesi açıldıktan sonra en fazla 15 gün saklayabilirsiniz.

Özel Talimatlar

İlacın yararlarının ve zararlarının, bir kişinin bu çareyi ne kadar doğru kullandığına bağlı olduğu akılda tutulmalıdır. Uygulama bağımsız ve kontrolsüz yapılırsa vücuda zararı not edilebilir.

En uygun ilacı nasıl seçeceğinizi, hangisinin daha iyi olduğunu ve sıvı L-Carnitine'in nasıl doğru şekilde alınacağını, bir beslenme uzmanı size bireysel bir konsültasyon sırasında söyleyecektir.

Vejetaryenliği uygulayan insanlar, doğal olanı neyin içerdiğini düşünmelidir. levokarnitin : Bunlar öncelikle balık, süt ve et. Bu nedenle, bu diyeti uygularsanız, bu ilacı almanız gerekebilir.

L-Carnitine etkisi altında dayanıklılık artar, ancak en büyük etki için uygun, dengeli bir diyete bağlı kalmak önemlidir. Spor beslenmesinde bu ilaç resmi olarak onaylanmıştır.

Bazen bu ilaç daha belirgin bir etki için diğer yağ yakıcılarla birleştirilir. L-Karnitin alımı, kazançlar, proteinler, koenzim Q10 ve diğer komplekslerle birleştirilebilir.

Levokarnitin analogları

4. seviyenin ATX kodundaki tesadüf:

İlacın analogları, aynı aktif maddeyi içeren ürünlerdir. L-Carnitine çeşitli markalar altında üretilir ve bu tür takviyeler başka aktif maddeler de içerebilir. BT Asetil L-Karnitin , Arnebia L-Karnitin , Evalar'dan Sportexpert L-Carnitine (300 mg) , Multipower L-Karnitin , Doppelgerz Aktif L-Karnitin Magnezyum, Lonza , L-Karnitin Fumarat , Güç Sistemi L-Karnitin , L-Karnitin Tartrat .

Spor beslenmesinde, diğer üreticilerin levokarnitin takviyeleri de kullanılır: Asetil L-Karnitin Dymatize , L-Karnitin Kompleksi , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Multipower'dan L-Karnitin Konsantresi , Genetik Kuvvet L-Karnitin 2500 , L-Karnitin 2700 Sıvı , Weider, CLA ve L-Karnitin , L-Karnitin Güç Sistemi Saldırısı , L-Karnitin 3000 , Biyoteknoloji L-Karnitin , Vücut Şekillendirici L-Karnitin , VP Lab L-Karnitin Konsantresi , Optimum Beslenme L-Karnitin , L-Karnitin ile Maksimum Hareket , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Saf Kapsüllemeler Coq10 L-Karnitin , sıvı karnitin itibaren Şimdi Yiyecekler .

En iyi ilaç nedir ve bunlardan hangisini seçmeli, profesyonel bir beslenme uzmanına sormak en iyisidir. Derecelendirmeyi, özel forumlardaki incelemelerde bulabilirsiniz. Ancak, sıralamada hangi ilacın en iyi olduğu ve hangi şirketin takviyesinin daha iyi olduğu konusundaki tüm kullanıcı görüşleri özneldir.

Karnitin ve L-Karnitin

Ağda, Karnitin ve L-Karnitin hakkında, ilaçların etkinliğinin, bir kişinin onları doğru bir şekilde alıp almadığına, gözlemleyip gözlemlemediğine, spor yapıp yapmadığına bağlı olduğu sonucuna varılabileceği çok sayıda inceleme vardır. İlaçlar ayrıca diğer kombinasyonlarda da kullanılır, örneğin, ve L-karnitin.

L-Karnitin ve L-Tartarat

Her iki takviye de, L-Carnitine ve L-Tartrate, yağ yakımını destekler ve dayanıklılığı artırır. Belirli bir ilacın seçimi ve kullanımı, bir uzmana danışıldıktan sonra tavsiye edilir.

L-Karnitin ve Kreatin

Kreatin, sporcularda kas kütlesinin artmasına ve güç göstergelerinin büyümesine katkıda bulunur, bu nedenle bazen bu iki takviye birleştirilir. Neden bu fonları almanız gerekiyor ve buna değip değmeyeceği konusunda bir uzmana danışmanız gerekiyor.

çocuklar

Şurup bazen çocuklara büyüme ve gelişmeyi teşvik etmek için uygun dozda verilir. Sıvı şurup nasıl içilir, çocuğun yaşına bağlıdır. Doz, çocuk doktoru tarafından reçete edilir, ayrıca her durumda ekin neden gerekli olduğunu da belirler.

alkol ile

Eğer alkol ve levokarnitin Aynı zamanda alın, belirgin bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, herhangi bir ilaç veya takviye ile tedavi süresince alkol almak istenmez.

Kilo kaybı için L-Carnitine

Kilo kaybı için L-Carnitine ile ilgili birçok inceleme, doğru alındığında ekin vücut ağırlığını kontrol etmenize izin verdiğini göstermektedir. Ancak talimat, katkı maddesinin yalnızca bir yardımcı olduğunu belirtir.

Kilo kaybı için L-Carnitine nasıl alınır, bir kişinin spora girip girmediğine, gözlemleyip gözlemlemediğine bağlıdır. . Tüm tavsiyelere uyulursa, ürün yağ yakma sürecini aktive eder. Bu amaçla, farklı üreticilerin ilaçları kullanılır - L-Karnitin Asetil , Güç sistemi ve benzeri.

Hamilelik sırasında

Bu ek hamilelik ve emzirme döneminde önerilmez. Alırken hamilelik oluşursa levokarnitin , derhal durdurulmalıdır.

L-Karnitin İncelemeleri

Web'de, doktorların L-Carnitine incelemeleri, takviyeyi yağ yakıcı olarak kullanan kızların incelemelerinden daha az yaygındır. Temel olarak, kilo verenlerin 9 incelemesi, L-Carnitine 300, sıvı şurup, Evalar'dan bir ilaç, Turboslim, vb. Sadece yoğun spor koşullarında fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Antrenman başlamadan hemen önce içmeniz gerektiği belirtilmektedir, aksi takdirde almanın bir faydası olmayacaktır. Bununla birlikte, kontrendikasyonlar dikkate alınırsa, ilaç da zarar vermez. Ancak El-Carnitine'i yağ yakıcı olarak kullanan bazı kilo kaybı, ekin işe yaramaz olduğu ve kilo kaybına katkıda bulunmadığı konusunda yorumlar bırakıyor. Bazı kullanıcılar, Evalar, Solgar ve diğerlerinden ilaçları bıraktıktan sonra bir yoksunluk sendromu geliştirdiklerini yazıyor, ancak bu tür incelemeler nadirdir.

Kilo kaybı için L-Carnitine hakkında birçok inceleme, çare kullanımının levokarnitin metabolizmayı hızlandırma yeteneği nedeniyle kilo kaybı için.

L-Carnitine Power System ve diğer takviyeler (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 vb.) hakkında sıklıkla yorumlar sporcular tarafından bırakılmaktadır. , aktif olarak egzersiz yapanlar. Çoğu durumda, sporcular ekin dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğunu, spor sırasında aktiviteyi teşvik ettiğini yazdığı için olumludurlar. Genellikle Acetyl Carnitine, Arnebia ilaçları hakkında yorumlar bırakılır ve sporcular genellikle L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme vb. alırlar. Tüm ürünlerin eczaneden satın alınamayacağı, bazılarının olması gerektiği belirtilmektedir. özel sitelerde sipariş edilir.

L-Karnitin fiyatı, nereden alınır

Hangi L-Carnitine'i satın almak daha iyidir, bir uzman tavsiye etmelidir. Levokarnitin fiyatı ilaca, üreticisine bağlıdır. Bir eczanede L-Carnitine fiyatı da ilacın üreticisine bağlıdır.

Tabletlerde yağ yakıcı El-Carnitine Solgar'ın maliyeti 30 adet için 2000 ruble. Moskova'da kilo kaybı için 2300 ruble fiyata sıvı bir ilaç satın alabilirsiniz. St. Petersburg'daki Yekaterinburg'da bir kilo kaybı takviyesinin maliyeti ne kadardır, ekin satıldığı yerlerde öğrenmelisiniz. L Carnitine kapsülleri 60 adet için 600 ruble fiyattan satın alınabilir. Multipower ilacı 2200 ruble fiyata satın alınabilir. Güç Sistemi katkı maddesinin fiyatı 1300 ruble. Karnitinli Lida'yı Kharkiv, Kyiv'de 230 Grivnası fiyatına satın alabilirsiniz. L Carnitine 300 nereden alınır, eczaneye sormalısınız. L-Carnitine Minsk'te siparişle satın alabilirsiniz.

• Rusya'da internet eczaneleri Rusya
• Ukrayna internet eczaneleri Ukrayna
• Kazakistan'daki internet eczaneleri Kazakistan

WER.RU

Solgar L-Carnitine 1500mg Oral Solüsyon 475ml Flakon solgar

Nature's Bounty L-carnitine 500 mg tablet 30 adet.Nature's Bounty, Inc. [Naches Bounty]

Europharm * Promosyon kodu ile %4 indirim tıbbi11

Doppelherz aktif l-karnitin artı magnezyum 30 tablQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Turboslim alfa-lipoik asit ve l-karnitin 20 sekmesi. Evalar CJSC

Turboslim alfa-lipoik asit ve l-karnitin 60 sekmesi. Evalar CJSC

Eczane Diyaloğu * indirim 100 ruble. promosyon kodu ile orta taraf(1000 ruble üzerindeki siparişler için)

Doppelgerz Aktif L-karnitin + Magnezyum tabletleri №30