Neden sürekli yorgun ve uyuşuk. Kadınlarda sürekli yorgun ve uykulu hissetmek

Her sabah yataktan kalkmak için büyük çaba harcıyorsunuz ve gün içinde sürekli uyumak mı istiyorsunuz? Bu işte yalnız değilsin. Zayıflık ve uyuşukluk, insanların tıbbi yardım aramasının en yaygın nedenleridir. Her beş kişiden biri periyodik olarak kendini çok halsiz ve uykulu hisseder ve her onda bir bu duygu neredeyse sabittir.

Bu yazıda, bu hoş olmayan semptomların arkasında ne olduğunu ve onlarla nasıl başa çıkılacağını anlamaya çalışacağız.

Kas zayıflığının durumunu belirleme

Zayıflık, çeşitli durumlarda ortaya çıkan belirli bir dizi duyumdur. Hem strese hem de herhangi bir hastalığın gelişiminin başlangıcına dayanabilir. Kural olarak, kas zayıflığına depresyon durumlarının yanı sıra can sıkıntısı ve depresyon hissi eşlik eder. Ancak, bazı fiziksel eylemlerin tamamlanması da sıklıkla açıklanan refaha neden olur.

ilginç ki Kas Güçsüzlüğü hiçbir şekilde her zaman bir uyuşukluk hissi ile ilişkilendirilmez. Yani, fiziksel veya psikolojik problemlerle ilişkili bir yorgunluk ve enerji eksikliği durumu olarak tanımlanabilir. Bu durumda kişi rahat bir şekilde bir sandalyeye oturmak, dinlenmek ama uyumak istemez.

uyku hali nedir

Ve uyuşukluk, muhtemelen herkesin anladığı gibi, takıntılı bir uyku arzusudur ve çoğu zaman gece uykunun kalitesine bağlı değildir. Artan uyuşukluk halindeki insanlar bazen bunun için en uygun olmayan yer ve durumlarda uykuya dalarlar.

Bu duyguya sahip bir kişi, kural olarak, dikkat gerektiren herhangi bir şeye odaklanmayı oldukça zor ve bazen tamamen imkansız bulur. Böyle bir hastanın tepkileri engellenir, garip ve uyuşuk hale gelir.

Bu arada, bu durumda zayıflık ve uyuşukluk birleştirilir. Ne de olsa herkes, her zaman uyumak isteyen bir kişinin tanımı gereği fiziksel olarak güçlü olamayacağını anlar.

Bu iki hoş olmayan semptom, bazı ilaçlar, uyku bozuklukları, psikolojik problemler veya genellikle çok ciddi olan diğer sağlık problemlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

İş ve mevsimler, uyuşukluk ve uyuşukluk görünümünü nasıl etkiler?

Kişi gün içinde halsizlik, uyuşukluk hissediyorsa bunun nedenleri işinin ritminin özelliklerinde yatabilir. Örneğin vardiyalı çalışanlar, güvenlik görevlileri veya periyodik gece vardiyaları olan profesyoneller için program dalgalanmaları, genellikle uyku ritmi bozuklukları için bir itici güç haline gelir ve bu da zayıflık ve uyuşukluk hissine neden olur.

Çoğu zaman uyuşukluğun nedeni mevsimsel değişikliklerdir. İnsan, doğanın bir parçası olarak sonbahar-kış döneminde daha uzun uyku ihtiyacı hissetmeye başlar. Ancak, kural olarak, vücudun bu tür "kaprislerini" dinlemek alışkanlıklarında değildir - ve dolayısıyla soğuk mevsimde bizi rahatsız eden sürekli yorgunluk, depresyon ve kronik uyku arzusu durumu.

Zayıflık, uyuşukluk: nedenleri

Elbette, yalnızca modern yaşamın çılgın hızı, bir kişinin uyku ve uyanıklık durumuna acımasız bir şaka yapamaz. Araştırmacılar, yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk duygularını, insan vücudunda yıkıcı eylemlerine başlamaya hazır olan veya zaten buna sahip olan ciddi hastalıkların belirtileri olarak görüyorlar. Bu diyabet, tiroid sorunları, kalp hastalığı, kafa yaralanmaları, kanser vb. olabilir.

Bu nedenle, örneğin tiroid bezindeki patolojik bir değişiklik (tıpta hipotiroidizm olarak tanımlanır), yalnızca sürekli uykusuzluk hissinde değil (böyle bir kişi 8-9 saat uyusa da), aynı zamanda kilo almanın yanı sıra, sürekli donduğuna dair musallat bir duygu içinde.

Diyabet ve diğer hormonal değişiklikler nasıl ortaya çıkar?

Bir kişinin insülin eksikliği varsa, gelen glikozun işlenmesinin ihlalinden kaynaklanan dengesizlik halsizlik, uyuşukluk, baş dönmesine neden olur. Ayrıca, glikoz seviyelerinde hem artış hem de azalma ile uyuşukluk görülür. Ek olarak, hasta ağız kuruluğu hissi, ciltte kaşıntı ve kan basıncındaki düşüş nedeniyle sürekli susuzluktan muzdariptir. Bu belirtiler ortaya çıktığında bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalıdır.

Bu arada hem menopozun hem de hamileliğin (erken dönemlerde) neden olduğu hormonal dengesizliğe de yorgunluk ve uyuşukluk hissi eşlik eder.

Kalp hastalıkları nasıl ortaya çıkar?

Kronik halsizlik ve uyuşukluk, bacakların şişmesi, soluk cilt, mavi parmak uçları ve ayrıca aşırı yeme veya fiziksel efordan sonra göğüs ağrısı ile birleştirilirse, bunun nedenlerinin durumla ilişkili bir hastalıkta gizlenmesi oldukça olasıdır. kardiyovasküler sistem.

Kardiyomiyopati, koroner kalp hastalığı, hipertansiyon ve kalp yetmezliği bu şekilde kendini gösterebilir.

Başka hangi hastalıklar uyuşukluğa ve halsizliğe neden olabilir?

Uyuşukluk ve baş dönmesi, diğer şeylerin yanı sıra, bir kafatası yaralanması veya beyin sarsıntısı durumunda endişe verici semptomlardır. Bir kişinin kafasına vurduktan sonra halsizlik, mide bulantısı, uyuşukluk olursa, o zaman mutlaka muayene için doktora başvurmalıdır.

Kan basıncında bir düşüşle, hasta da uyumaya eğilimlidir, başı döner - bunun nedeni beyne giren oksijen eksikliğidir.

Oksijen eksikliğinin aynı etkisi demir eksikliği anemisinden kaynaklanır, çünkü ferrum eksikliği hemoglobin üretimini bozar. Bunun sonucunda hasta sürekli yorgunluk hisseder, saçları dökülür ve tadı bozulur.

Zayıflık ve uyuşukluk karaciğer hastalığının belirtileridir

Herhangi bir karaciğer hastalığında, detoksifikasyon işlevi başarısız olur, bu da vücudun sinir sistemi ve beyin durumu üzerinde olumsuz etkisi olan toksik maddelerle taşmasına neden olur.

Böyle bir patolojinin bariz semptomları halsizlik, uyuşukluk, baş dönmesidir. Kural olarak, cilt rengindeki (sarılık) bir değişiklikle birleştirilirler, terin keskin bir kokusu vardır ve idrar koyulaşır. Hasta iştahını kaybeder ve ciltte tahriş odakları oluşur.

Bu belirtilere sahip bir kişi, muayene ve doğru teşhis için acilen bir pratisyen hekim veya hepatolog (karaciğer hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktor) ile iletişime geçmelidir.

Uyuşukluğa ve halsizliğe neden olan hastalıklar

Bağırsakların çalışmasındaki sorunlar da çoğu zaman halsizlik ve uyuşukluğun sebebidir. Örneğin çölyak hastalığı (çölyak hastalığı) gibi bir hastalık, tahılların bir parçası olan glüteni bağırsakların sindirememesinden kaynaklanır. Ve hasta makarna, ekmek, pizza ve kurabiye yemeyi tercih ederse, o zaman besin eksikliği nedeniyle şişkinlik, ishal, eklemlerde ağrı ve güç kaybından rahatsız olur.

Zayıflık, yorgunluk, uyuşukluk ve iştahta değişiklik - özellikler malign hastalıkların gelişimi. Ayrıca hasta kilo verir, ateşi periyodik olarak yükselir. Tüm bu belirtiler bir kişiyi uyarmalı ve gerekli muayene için en kısa sürede bir onkoloğa başvurmaya zorlamalıdır.

Depresyon

Dünyadaki her beş kişiden biri en az bir kez depresif bir durum yaşadı. Bu talihsizlik, aynı semptomlarla karakterize edilir: baş ağrısı, uyuşukluk, halsizlik ve uzun süre sürekli yorgunluk hali. Depresyonu olan bir kişi, koşullara bağlı olmayan depresif bir ruh halindedir. Daha önce zevk verdiği her şeye olan ilgisini kaybeder, kendi değersizliği hakkında düşünceleri olur, hatta intihar eğilimleri bile izlenebilir.

Çoğu zaman, depresyon toplumumuzda artan stres ile ilişkilidir. Rekabet, zorlu ekonomik koşullar, gelecekle ilgili belirsizlik - tüm bunlar, depresyon gelişimine ivme kazandıran hayata karamsar bir bakış açısı geliştirmenin temelidir.

Belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. Depresyon ilaçla tedavi edilir. Ek olarak, kriz anında duygusal durumun öz düzenleme becerilerinin geliştirilmesine katkıda bulunan psikoterapinin yardımına başvururlar.

Peki uyuşukluk ve halsizlik hali ne anlama gelmektedir?

Gördüğünüz gibi, bir kişide açıklanan semptomlara neden olabilecek pek çok neden var. Sadece listelenen patolojiler değil, aynı zamanda kronik inflamatuar hastalıklar, uyku apnesi, bağışıklık sistemi bozuklukları da bunların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu nedenle, uyuşukluktan ve sürekli uykusuzluk hissinden kurtulmak için doğru bir teşhis gereklidir. Ve bu, her şeyden önce, bir doktora başvurmak, kapsamlı bir muayene ve ancak o zaman - böyle bir duruma neden olan hastalığın tanımı anlamına gelir.

Hasta değilseniz ama sürekli uyumak istiyorsanız ne yapmalısınız?

Sağlığınızda ciddi sapmalar yoksa, yine de çok çalışmalısınız. Günlük rutininizi gözden geçirdiğinizden emin olun. Kalk ve aynı anda yatağa git. Yatmadan önce rahatlamanızı ve sağlıklı bir uyku çekmenizi sağlayacak küçük yürüyüşler yapın.

Diyetinizi gözden geçirin, geceleri fazla yemeyin. Susuzluk da kronik yorgunluğa yol açtığı için günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini unutmayın.

Çoğu zaman bulunduğunuz odaya oksijen sağlayın.

Günde en az 10 dakika, hava izin verirse, güneşte kalın. Pozitif düşün, her durumda pozitifi bulmaya çalış.

Bu basit kurallara uymak, dinçliğinizi ve verimliliğinizi korumanıza yardımcı olacak ve hayatı zehirleyen zayıflık ve uyuşukluktan kurtulacaksınız. Sağlıklı ve mutlu ol!

Uyku bozukluğu sadece sürekli stres nedeniyle ortaya çıkmayabilir. Sonuç olarak, bir kişiye gün boyu uyuşukluk, uyuşukluk, ilgisizlik musallat olabilir.

Gecenin nedenini öğrenmek için bir doktora danışmanız gerekir. Muayeneyi geçtikten sonra hastanın durumunu değerlendirebilirsiniz.

nedenler

Uyku bozukluğu ilişkili olabilir anemi, tiroid bezi hastalıkları ve sindirim sistemi ile. Uykusuzluk çeken hastalar kalp hastalığı olan. İnsanlar uykusuzluktan şikayetçi hormonal değişikliklerle.

kadınlar arasında

İlaçların etkisi

Kontrolsüz alımı kronik uykusuzluğa yol açar. Güçlü ilaçlarla (Donormil) tedavi edilirken özel dikkat gösterilmelidir.

Hasta birçok yan etki yaşayabilir. Tedavi sürecinde hastalarda uyuşukluk gelişir. Kadın, çalışma kapasitesinin kaybından ve artan yorgunluktan şikayet etmeye başlar.

Hormonal ilaçlar

İstenmeyen hamileliği önlemek için kızlar hormonal ilaçlar alırlar. Bazı hastalar ilacı aldıktan sonra uyku bozukluğu yaşayabilir.

Karanlık bir odada sürekli kalmak

Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk, eksikliğin arka planında da ortaya çıkar. melatonin . Bu hormonun üretimi doğrudan güneş ışığının varlığına bağlıdır.

Anemi

Gün boyunca uyku hali ciddi bir hastalığa karşı uyarır. Birçok kadında demir eksikliği vardır. Eksikliği canlılığın azalmasına neden olur. Demir, vücutta meydana gelen oksidatif süreçlerde yer alır.

Hemoglobinin azalması kandaki oksijenin azalmasına yol açar. Doktorlar anemiyi ancak laboratuvar testleri yaptıktan sonra tespit edebilirler.

Sağlıklı bir kadında hemoglobin seviyesi 115 g/l'nin altına düşmemelidir.

Basınç düşüşleri

Oldukça sık, genç kızlar hipotansiyondan muzdariptir. Sürekli uyuşukluk ve yorgunluk, kan basıncında bir düşüşü gösterebilir.Damar tonunu arttırmak için ginseng ve limon otu bazlı müstahzarları kullanabilirsiniz.

Hastalığa birkaç faktör neden olur. :

• bol adet kanaması;
• uzun süreli stres durumu;
• kronik yorgunluk.

Düşük kan basıncı genellikle erken aşamalarda ortaya çıkar. gebelik .

Horlama uyku fonksiyonunu nasıl etkiler?

Obstrüktif uyku apne sendromunun varlığı sadece erkeklerde tespit edilmez. İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinde de patolojik değişiklikler meydana gelir.

Kadınlar uyku sırasında meydana gelen solunumun tamamen durmasıyla karşı karşıyadır. Hastalığa hoş olmayan ses efektleri eşlik eder. Horlama uyuşukluğa ve uyuşukluğa yol açar.

Patolojiye kronik bir oksijen eksikliği eşlik eder. Bu beynin işleyişini etkiler.

tiroid hastalıkları

Semptomları olan hastalar hipotiroidizm kas zayıflığı, uyuşukluk, ilgisizlikten şikayetçi.

Hormonal metabolizmanın ihlali duygusal durumu etkiler. Titreme var ve uzuvlar şişiyor.

Diyabet

İnsülin eksikliği olan hastalar glukozu absorbe etmekte zorlanırlar. Şeker içeren gıdaların kullanımı kadınlarda hipoglisemiye neden olur.

Patolojiye sürekli uyuşukluk eşlik eder. Mide bulantısı başlar. Bu durumda, bir endokrinolog yardımı gereklidir.

Narkolepsi

Hastalık her an ortaya çıkabilen ani uykuya dalma şeklinde kendini gösterir. Narkolepsi tehlikelidir çünkü ciddi yaralanmalara yol açabilir.

Hastalığın varlığı belirtilir. aşağıdaki işaretler :

• mide bulantısı;
• zayıflık;
• baş dönmesi.

Uyumadan önce sıklıkla uzuvlarda felç ve vücutta güçsüzlük meydana gelir. Doktorlar psikoterapötik ilaçlar reçete eder.

erkeklerde

Fizyolojik durumu etkileyen birkaç ana neden vardır:

• uyku eksikliği;
• yaşam koşullarındaki değişiklikler nedeniyle fazla çalışma;
• sürekli stres altında olan erkeklerden muzdarip;
• uyku bozukluğu oksijen açlığı ile ilişkili olabilir;
• bazı erkeklerin vücutları hava duyarlılığını artırmıştır;
• vitamin ve mineral eksikliği;
• ilaç aldıktan sonra durum.

Hastalarda uyuşukluk ve ilgisizlik tespit edilir. tiroid hastalığı olan. Patolojik değişiklikler metabolizmada bir değişikliğe yol açar. Tiroid fonksiyon bozukluğu belirtileri şunları içerir: vücut ağırlığında keskin bir artış; kan basıncını düşürmek; hastanın saçları dökülür ve yüzü şişer.

Güçlü cinsiyette uyuşukluğun örtülü nedenlerinin listesi:

• Tetikleyici faktör olabilir hipoandrojenizm testosteron üretimine müdahale eder. Kişi bir çöküntü hisseder, cinsel işlev bozukluğundan şikayet etmeye başlar. Hastalığın bir belirtisi ilgisizlik ve iştahsızlıktır.
• Kronik uykusuzluk nedeniyle ortaya çıkabilir anemi. Demir eksikliği erkeklerin bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Hastalığın karakteristik bir semptomu kırılgan tırnaklar ve soluk cilttir.
• Hastalar genellikle semptomlarla başvurur sinir krizi. Rahatsızlık veya ile ilişkili olabilir.
• Uyku düzeni etkilenir onkolojik hastalıklar. Hastada kronik ağrı, uyuşukluk ve halsizlik görülür.

Uyuşukluk ve uyuşukluktan nasıl kurtulurum

Video:

Kronik uyuşukluk, uyuşukluk ve yorgunluk uzun zamandır norm haline geldi. Çoğu insan, sonunda bu rahatsızlıkların ilk belirtilerini tetikleyebilen günlük koşuşturmanın ardındaki alışkanlıklarını fark etmeye alışkın değildir. Her hastalık, bir kişinin sürdürdüğü yaşam tarzının bir sonucu olarak ortaya çıkma eğilimindedir. Örneğin, bir kişi her gün geç yatmaya alışırsa ve sabahları yataktan zamanında kalkamazsa, o zaman doğal olarak kronik uyuşukluk ve yorgunluk geliştirir.

Yorgunluk, uyuşukluk ve uyuşukluk nedenleri

Bir kişi sabahın erken saatlerinden itibaren zaten uykulu hissediyorsa, gün boyunca gerginliğe, ilgisizliğe, unutkanlığa eğilimliyse ve akşamları aniden bir güç ve enerji dalgalanması hissediyorsa, tüm bunlar günlük rutininizi dikkatlice incelemeniz gerektiğini gösterir. ve genel olarak yaşam tarzı. Kronik uyku hali aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• yetersiz uyku miktarı veya kalitesi;
• birikmiş stres;
• fazla çalışma;
• yetersiz beslenme;
• beriberi;
• günlük rutine uyulmaması;
• belirli ilaç türlerinin alınması;
• herhangi bir hastalık: hem akut hem de gizli.

Yorgunluk, bir kişinin muzdarip olduğu patolojik hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu hastalıklar şunları içerebilir:

• herhangi bir kanser;
• narkolepsi: böyle bir hastalık, beynin bir kişinin uyanıklığından ve uykusundan sorumlu olan kısmındaki süreçlerin ihlali ile ilişkilidir;
• apne sendromu: uyku sırasında kişi aniden, hatta bazen hissetmeden uyanabilir. Bu tür uyanışlardan sonra vücut artık derin uykuya girmeyecek ve sonuç olarak yeterince uyuyamayacaktır. Böyle bir sendromun etkisi, örneğin sigara içenler için fazla kilolu olanlar için tipiktir;
• "periyodik kış uykusu sendromu" (veya Kleine-Levin sendromu): bu hastalık, bir kişinin çok uzun bir gece uykusu çekmesi ve ayrıca gün boyunca sürekli uyuşukluk ve uyuşukluk yaşamasıyla karakterize edilir;
• diyabet: vücuttaki şeker eksikliği nedeniyle kişi sürekli yorgunluk da hissedebilir;
• anemi: kadınlarda adet döngüsünde büyük miktarda kan kaybıyla sıklıkla ortaya çıkabilir;
• tiroid hastalığı: vücuttaki metabolizmadan sorumlu olan bu bez bozulursa enerji aktivitesi de azalır. Bu nedenle kişi kendini uykulu hissedebilir;
• karaciğer ve idrar yolu enfeksiyonları;
• immün yetmezlik ile ilişkili tüm hastalıklar.

Ayrıca, bir kişide sürekli uyuşukluğa şunlar neden olabilir:

1. Uyku eksikliği veya vücut için alışılmış günlük rutine uyulmaması. Sabahları neşeli kalkmak için zamanında yatmaktan daha kolay olabilir gibi görünüyor. Herhangi bir işte çalışan kişi, uykunun günde en az 7 saat olması ve akşam 22-23 ile sabah 6-7 arasında sürmesi gerektiğini hatırlamalıdır. Bu normdan herhangi bir sapma, sözde uyku eksikliğinde birikecek ve ardından uykusuzluğa ve gün içinde bir uyuşukluk durumuna neden olacaktır.
2. Herhangi bir psikolojik rahatsızlık. Depresif bir durum, rutin ve monoton çalışma ile kişide uyuşukluk hissi vardır.
3. Oksijen eksikliği. Çoğu zaman, büyük bir insan kalabalığının olduğu havasız ofislerde de uyuşuk hissedebilirsiniz.
4. İlaçtan yan etki. Örneğin, alerjik ilaçlar, çoğu zaman, aralarında uyuşukluk meydana gelebilen bir takım yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle, bu tür herhangi bir tezahür olması durumunda, ilacın değiştirilmesi konusunda derhal bir uzmana başvurmak gerekir.
5. Yeterli güneş yok. Bu fenomen genellikle kış veya sonbahar dönemlerinde bulunabilir.
6. Vücutta dehidrasyon veya su eksikliği. Su, başta beyin olmak üzere tüm organların işleyişini etkiler.
7. Kafa travması. Beyin hasarı olan bir hastada uyuşukluk, böyle bir hastalıkta ilk belirtidir.
8. Gebelik. İlk üç ayda en yaygın semptomlar gözlemlenebilir - bu uyuşukluk ve "toksikoz" dur.

Yorgunluk, uyuşukluk, uyuşukluk ile nasıl başa çıkılır?

Kronik yorgunluk ve uyuşukluğun üstesinden gelmek için, kişinin her gün uyulması gereken bazı kuralları öğrenmesi gerekir:

• önce sebep tespit edilmelidir. Gerekirse, böyle bir rahatsızlığın nedeninin daha doğru bir tanımını verebilecek bir uzmana danışabilirsiniz. Muayene sırasında ciddi bir hastalık bulunmadıysa, kalan tedavi noktalarına geçebilirsiniz;
• günlük rutininizi değiştirin. Her gün aynı saatte kalkıp yatağa gitmeye çalışın. Yatmadan önce vücudu oksijenle doyurun. Bunun için zor bir günün ardından dinlenmenizi ve toparlanmanızı sağlayacak akşam yürüyüşleri yapmakta fayda var;
• olumlu şeyler hakkında daha fazla düşünmeye çalışın, iyi insanlarla iletişim kurarak veya çevreyi değiştirerek olumsuz düşüncelerden ve depresyondan kurtulun;
• diyetinizi daha çeşitli ve eksiksiz hale getirin;
• az miktarda sebze ve meyve hariç, yatmadan önce yemek yemeyin;
• günde en az 2 litre su tüketin;
• daha sık olmanız gereken odayı havalandırmaya çalışın;
• mümkünse güneşte daha fazla zaman geçirin.

Bu kadar basit kurallar ve tavsiyeler sayesinde, her gün aktif ve dolu yaşamanıza izin verecek olan sürekli yorgunluk, uyuşukluk ve uyuşukluk durumundan sonsuza kadar kurtulabilirsiniz.

Sürekli uyumak isteyecek gücünüz ve enerjiniz yoksa - bu genellikle stres ve fazla çalışmanın sonucudur. Yorgunluğun teşhis edilmemiş hastalıkların - diyabet, hipotiroidizm, böbrek ve karaciğer hastalıkları - belirtilerinden biri olduğu görülür.
Neden sürekli uyumak istediğinizi ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bu yazıda öğreneceksiniz.

Yorgunluk nedir ve en sık ne zaman ortaya çıkar?

Uyuşukluk, yorgunluk, uyuşukluk - nedenleri, bu rahatsızlıkların tedavisi, bunlara neden olan faktörlere bağlıdır.
Yorgunluk, olmaması gerekmesine rağmen bir hastalığın gelişimini gösterebilen bir hastalıktır.

Fiziksel ve zihinsel yorgunluk arasında bir ayrım yapılır, ancak çoğu durumda her iki yorgunluk türü de aynı anda ortaya çıkar. Bu rahatsızlığın sıklıkla tekrarlandığı, kronik olduğu unutulmamalıdır.
Bu durumda günlük fiziksel aktivitenin azalmasına etki ederek algılama yeteneğini zayıflatır, konsantrasyonu ve hafızayı bozar.

Yorgun hissetmeye genellikle gün içinde uyuşukluk ve uyuşukluk eşlik eder.
Kronik düşük enerji, cinsiyet veya pozisyon fark etmeksizin her yaş grubundaki insanı etkileyebilen bir sorundur. İnsanlar bu semptomlarla çok sık karşılaşmalarına rağmen, kural olarak bunlara dikkat etmezler ve görmezden gelirler.

Vakaların büyük çoğunluğunda yorgunluk, örneğin fazla çalışma, uzun süre dinlenmeden çalışma ihtiyacı, şiddetli zihinsel stres ve kronik stres gibi küçük durumların bir tezahürüdür.

Bu durumlarda, güçte bir düşüş, kural olarak, hastalığın gelişimini göstermez. Kronik bir hastalık sağlığı tehdit edebilir, örneğin kalp hastalığı, nevrotik bozukluklar veya uykusuzluk gelişimi için bir risk faktörü olabilir. Kuvvetler dinlendikten sonra geri döner.

kronik yorgunluk sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS), baskın (bazen tek) semptomu kendini yorgun ve uykulu hissetmek olan bir hastalık birimidir.
Bu sendrom, en az 6 ay boyunca kesintisiz olarak size eşlik eden fiziksel ve ruhsal bir çöküntü yaşadığınızda fark edilir.
Bu hastalık çoğunlukla genç, profesyonel olarak aktif insanları, daha sıklıkla kadınları etkiler. CFS'yi yaşlı, aktif olmayan kişilerde de gözlemleyebilirsiniz.
Sürekli bir yorgunluk hissine ek olarak, konsantrasyon ve dikkat bozuklukları, hafıza sorunları, baş ağrıları ve uyku güçlüğü vardır.
Gastrointestinal sistemden şikayetler olabilir - mide bulantısı.
Bu sendromun tespiti ayırıcı tanı gerektirir, CFS'yi tanımak için doktor bu durumun diğer tüm olası nedenlerini dışlamalıdır.
Tıpta, bu hastalık için hala etkili bir tedavi yoktur.
CFS'yi hafifletmede en önemli eylem, yaşam ritmini değiştirmek, yani dinlenme ve fiziksel aktivite için zaman ayırmaktır. Psikoterapinin faydaları giderek daha fazla vurgulanmaktadır.

Hangi hastalıklar sürekli güç kaybına ve uyuşukluğa neden olur?

Neden sürekli uyumak isteme ve şiddetli yorgunluk gibi rahatsızlıklara eşlik ediyor, bu semptomların nedenleri farklı hastalık birimleridir.

Nispeten sıklıkla, örneğin endokrin hastalıklarda bulunurlar.:

• tiroid bezi hastalıkları (öncelikle tiroid bezinin hipofonksiyonu ve hiperfonksiyonu),
• diyabet.

Hipotiroidizm durumunda, sürekli bir güç kaybına ek olarak, hastalar, diğer şeylerin yanı sıra, normalden daha zayıf bir iştah, kuru cilt, kırılgan saçlar, adet düzensizlikleri, kabızlığa rağmen kilo alımından şikayet ederler.

Ve hiperfonksiyon ile, hastalar sürekli bir sıcaklık hissi, kilo kaybı, ishal, uyku güçlüğü, sürekli endişe ve uyarılma duyguları bildirirler.

Tiroid hastalığından şüpheleniliyorsa endokrinoloji uzmanına danışılmalı ve uygun hormonal tetkikler yapılmalıdır.
Sonuçlarına bağlı olarak, yeterli tedavi gerçekleştirilir.

Buna karşılık, kontrolsüz diabetes mellitus sözde hipoglisemiye neden olabilir.

Belirtileri uyuşukluk, güç kaybı, konsantrasyon eksikliği, çarpıntıdır.
Genellikle çok düşük bir kan şekeri seviyesi yaşamı tehdit eder ve alkol zehirlenmesinin semptomlarına benzer. Hiperglisemi olarak tanımlanan yüksek kan şekeri aynı zamanda nörolojik semptomlara yol açarak yorgunluğa, uyuşukluğa, baş ağrılarına ve konsantrasyon güçlüğüne neden olur.

Karaciğer ve böbrek hastalıklarında asteni

Neden gündüzleri hep uyumak istiyorsun? Uyuşukluk ve yorgunluk, sıklıkla çeşitli karaciğer fonksiyon bozuklukları olan hastalara eşlik eder.

Bu semptomlar, karaciğer hasarı belirtilerinin ortaya çıkmasından önce veya daha sonra ortaya çıkabilir. Karaciğer hastalığında yorgunluğun en yaygın nedeni viral hepatittir.

Bu hastalık sırasında halsizlik, iştahsızlık, tokluk hissi, kilo kaybı, mide bulantısı ve kusma gibi spesifik olmayan diğer semptomlar ortaya çıkar.
Ayrıca eklemlerde ağrı, cilt ve mukoza zarlarında sararma () ve karaciğerde büyüme olabilir.

Bu belirtilerin ortaya çıktığı başka bir karaciğer hastalığı, karaciğer sirozu olabilir.
Böbrek hastalığına yorgunluk ve uyuşukluk hissi eşlik eder.
Bu organ vücudun metabolik ürünlerden temizlenmesinden sorumludur.

Böbrek yetmezliği bir dizi tehlikeli metabolik bozukluğa yol açabilir ve hastanın gözlemlediği basit semptomlar cilt değişiklikleri, idrar renginin değişmesi, baş ağrıları ve sürekli aşırı yorgun ve uykulu hissetmedir.

Kansızlık ve yorgunluk

Neden sürekli yorgunsun ve uyumak istiyorsun? Anemi (anemi olarak da adlandırılır) bu tipik semptomların nedeni olabilir.
En sık görülen anemi tipi demir eksikliğidir.
Başlıca nedeni bu elementin kanla birlikte kaybıdır ve alımı vücudunuzun ihtiyaçlarına göre çok azdır.

Anemi ile hemoglobin konsantrasyonunda ve kırmızı kan hücrelerinin sayısında bir azalma olur, bu da vücuda daha kötü bir oksijen kaynağına yol açar.

Anemiye özgü diğer semptomlar şunlardır: cilt ve mukoza zarlarında solgunluk (veya hafif sarı renk), ağrı, uyuşukluk, kırılgan saç ve tırnaklar, azalmış egzersiz toleransı ve artan dinlenme ihtiyacı.

Kendinizde herhangi bir anemi belirtisi fark ederseniz, tanıyı doğrulamak ve uygun tedaviye başlamak için periferik kanın morfolojisini incelemek üzere bir doktora danışmalısınız.
Ağır adet gören kadınlarda anemi belirtilerinin gelişebileceğini belirtmekte fayda var.
O zaman PMS, yani adet öncesi sendromu, sürekli aşırı çalışma ve uyuşukluk bir kadın için çok nahoş bir rahatsızlık olabilir.

Menopoz döneminde yorgun hissetmek

Neden sürekli uyumak istiyorsunuz ve gün içinde uyuşukluk sizi bırakmıyor?
Bu semptomlar, hormonal dalgalanmaların bir sonucu olarak bir kadının vücudundaki birçok farklı hastalığın nedeni olan bir fizyolojik durumun sonucudur.
Menopozla ilgili.

Semptomları, sonucu hormonal dalgalanmalar olan yumurtalıkların aktivitesinin yok olmasından kaynaklanır.
Menopozun rahatsız edici semptomlarının çoğundan östrojen eksikliği sorumludur.

Klimakterik sendromun belirtileri 3 gruba ayrılabilir:

• vazomotor (örn. ateş, gece terlemeleri);
• somatik (örneğin, baş dönmesi ve baş ağrıları, kaslarda ağrı, eklemler, bozulmuş hassasiyet);
• zihinsel - sinirlilik, ruh hali değişimleri, yorgunluk hissi.

Menopozun korkunç belirtileri, uzun süreli östrojen eksikliğinin bir sonucudur.
Bunlar arasında kardiyovasküler sistem hastalıkları, vajinal bölgede atrofik değişiklikler, idrar kaçırma, üreme organında azalma, vajinal kuruluk, samimi enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık, osteoporoz yer alır.

Kronik yorgunluk ve arteriyel hipotansiyon

Tansiyonu düşük (90/60 mmHg'nin altında) olan kişiler, daha az elastik arter duvarlarına sahip olma eğilimindedir. Kan içlerinde daha yavaş ve daha az basınç altında akar, bu nedenle vücudun dokularına daha az oksijen verilir.
Sonuç olarak, çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar.
Hasta kendini yorgun ve halsiz hisseder ve sadece hava değiştiğinde değil.

Uyku bozuklukları ortaya çıkar. Hipotansiyonu olan kişiler konsantre olamaz, baş dönmesi hissedemez ve gözlerinin önünde bir skotom olur.

Filmin kahramanının içki içip dünyayı yönettiği "karanlığın alanları" filmini hatırlıyor musunuz? bilim adamları, bir eczaneden satın alınabilecek benzer hapları zaten icat ettiler, makaleden öğrenin.


En iyinin seçimi
Sitemizin tıp uzmanı anlatıyor.

Sürekli soğuk eller ve ayaklar. Zayıflık uzun süre ayakta kalmakla artar.

Hipotansif hastalar için ipuçları - tekrarlanan basınç ölçümlerine ek olarak, ek çalışmalar (kan, idrar tahlili, EKG dahil) tamamlanmalıdır.

Ayrıca günde 2,5 litre sıvı içmek gerekir (bu kan hacmini ve dolayısıyla basıncı arttırır). Daha sık ve küçük porsiyonlarda yiyin (aşırı yemek, basıncı düşürmeye yardımcı olur).

Düzenli olarak yüzme, aerobik, koşu veya bisiklete binme düzenli olarak yapılmalıdır - bu sporlar bacaklardaki kan damarlarını elastik hale getirir.
Bolca dinlenin, yüksek bir yastıkta uyuyun.

Kan dolaşımını canlandırmak için duşun altında soğuk-ılık su masajı yapın.
Basınç düştüğünde, bir fincan kahve, kola veya canlandırıcı kafein içeren bir enerji içeceği içebilirsiniz.

Yorgunlukla baş etmenin yolları

Aromaterapi, enerji diyeti veya uyku, zor bir günün ardından toparlanmanın yollarından sadece birkaçıdır. Yorgunlukla mücadele etmenin etkili yollarını öğrenin.

Rüya

Hiçbir şey vücudu iyi bir gece uykusu kadar yenileyemez.

Uyuma sorunlarınız varsa (bu genellikle aşırı çalışma döneminde olur), melisa veya şerbetçiotu infüzyonu için (bir çay kaşığı bitkiyi bir bardak kaynar suyla dökün, 10-15 dakika sonra süzün).
Bir muz yiyebilir ya da bir bardak ılık süte bir tatlı kaşığı bal katarak içebilirsiniz.
Böyle bir atıştırmadan sonra vücuttaki triptofan ve serotonin seviyesi artar ve bu da iyi bir uykuya katkıda bulunur.

aromaterapi

Aromaterapi vücudun enerjisini artırmada iyi sonuçlar verir. Havadaki sardunya, tarçın veya mandalina esansiyel yağının canlandırıcı kokusu ruh halinizi iyileştirir. Dairenin etrafına su ve birkaç damla uçucu yağ püskürtebilirsiniz.

Güçlendirici içecekler

Trafik

Yoğun bir iş gününden sonra televizyon karşısında bir sandalyede uyuyakalmak yerine yürüyüşe çıkın. Beynin hareket eksikliği ve hipoksisi, aşırı çalışmaya, uyuşukluğa ve konsantrasyon sorunlarına neden olur.
Ve fiziksel aktivite, problemlerden kaçmanıza, vücudu iyileştirmenize ve daha kolay uykuya dalmanıza izin verecektir.
Hava sizi dışarı çıkmaya çağırmıyorsa, size enerji verecek hafif bir egzersiz yapın.

Sabah duş, akşam banyo

Her sabah dönüşümlü olarak ılık ve soğuk duş alın.
Banyo, sert bir eldivenle yapılan el ve ayak masajı ile birleştirilebilir.
Her parmağa ayrı ayrı ve aynı anda iki elinizle ayaklarınıza masaj yapın.
Duşu soğuk bir duşla bitirin.
Prosedür vücudu mükemmel bir şekilde uyarır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, ardından kendinizi neşeli ve enerji dolu hissedeceksiniz.
Akşam 15-20 dakika banyoya dalın. Banyodaki sıcak suya üç avuç Ölü Deniz tuzu dökün.
Tuz yerine 15-20 damla lavanta esansiyel yağı ekleyebilirsiniz.
Böyle bir banyo gevşetir, kas gerginliğini, stresi azaltır, kasları güçlendirir ve enerjiyi artırmada mükemmel bir yardımcıdır.

Enerji Artırıcı Bitkiler

Bu özellikler, her şeyden önce, ginseng ile ünlüdür.
Sindirimi iyileştirir, böylece vücut şekerden gelen enerjiyi daha iyi kullanır.
Ayrıca fiziksel eforun etkisiyle kaslarda laktik asit üretimini baskılar ve yorgunluk daha uzun süre hissedilmez.
Ginkgo biloba ile yapılan müstahzarların da tonik etkisi vardır. Kan dolaşımını arttırırlar ve beyin fonksiyonlarını iyileştirirler.

Yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa, sürekli aşırı çalışma ve uyuşukluğun nedenini belirlemek ve etkili bir tedavi önermek için bir doktora danışmalısınız.

Uyuşukluk, yorgunluk ve uyuşukluk aslında ciddi bir sorunun belirtileri olabilir. Ve genellikle sadece uyku eksikliğinin ve sürekli stresin böyle bir sonuca yol açabileceğine inanılsa da, bu görüş tamamen doğru değildir. Sonuçta, herkes tarafından iyi bilinen kronik yorgunluk sendromunun bazen duygusal durumla hiçbir ilgisi yoktur - çoğu zaman ciddi hastalıkların varlığını gösterir.

Kronik uyku hali (yorgunluk) ve nedenleri

Birkaç yıl önce genel kabul gören bir terim olmasa da bugün yüzbinlerce insanı etkileyen gerçek bir tıbbi sorun haline geldi. İstatistiksel veriler, orta yaşlı kadınların böyle bir bozukluğa daha duyarlı olduğunu gösteriyor, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, hiç kimse bu hastalığa karşı bağışık değil. Tabii ki, çoğu yorgunluk ve sinirlilik, sürekli duygusal aşırı gerginlik ve kademeli zihinsel tükenme ile ilişkilidir. Bununla birlikte, bazen hastalığa anemi ve beriberi neden olur ve bu tür durumlar zaten tedavi gerektirir. Çoğu zaman, kronik yorgunluk endokrin sistemin bozulduğunu gösterir. Ayrıca, bugüne kadar böyle bir sendromun olası tüm nedenlerini belirlemeye ve etkili bir ilaç oluşturmaya yardımcı olacak araştırmalar devam etmektedir.

Kronik yorgunluk ve uyuşukluk: hastalığın ana belirtileri

Çoğu durumda benzer bir sendrom tamamen algılanamaz bir şekilde ortaya çıkar ve yavaş yavaş ilerler. Çoğu zaman insanlar hasta olup olmadıklarından şüphe duyarlar. Bununla birlikte, bazı işaretlere dikkat etmeye değer:

• Tabii öncelikle uyuşukluk, halsizlik gibi belirtilerden bahsetmekte fayda var.
• Ayrıca kişi gece sık sık uyandığında veya yorgun olmasına rağmen uykuya dalamadığında uyku bozuklukları görülür.
• Semptomlar ayrıca konsantrasyonla ilgili sorunları, hafızada kademeli bir bozulmayı içerir.
• Çoğu zaman, bozukluğa sindirim ve kardiyovasküler sistem sorunları eşlik eder.
• Hastalar artan sinirlilik ve ruh halindeki ani değişiklikler ile karakterizedir.
• Genellikle ışığa, kokulara, yiyeceklerin tadına vb. karşı aşırı duyarlılık gelişir.
• Bazen baş ağrıları, şişmiş lenf düğümleri, kaslarda güçsüzlük ve karıncalanma da gözlenir.

Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk: ne yapmalı?

Ne yazık ki, günümüzde bu tür sorunlardan kurtulabilecek etkili tek bir ilaç yoktur. Dahası, çoğu durumda tüm organ sistemlerinin durumu normal aralıkta kaldığından, teşhis sürecinin kendisi bile genellikle son derece zordur. Bu nedenle tedavide mümkün olan tüm yöntemler kullanılmaktadır. Örneğin, hastalara vitamin kompleksleri reçete edilir ve ayrıca diyetlerini ayarlamaları şiddetle tavsiye edilir. Bir psikoterapiste danışmak da faydalı olacaktır. Ek olarak, insanların mümkün olduğunca sık temiz havada yürüyüşler yapması, spor yapması ve az miktarda çalışma ve dinlenme programına uyması gerekir.