İki kişilik uyku pozisyonları. Uyku pozisyonları ne diyor ve doğru pozisyon nasıl seçilir? Çiftlerin duruş trendleri

Bir kişinin uyku sırasındaki davranışı, gündüz yaşamında fark edilmeden çok önce, soruna ve partnerine karşı gerçek tutumunu yansıtır. Birlikte uyku pozisyonlarının modern bir analizi, ortaya çıkan sorunları anlamanıza ve istenmeyen sonuçları tahmin etmenize yardımcı olacaktır.

Bu durumda, duruşların doğasını etkileyen faktörler dikkate alınmalıdır: uyku odasında hayvanların veya çocukların varlığı, fiziksel yorgunluk, kızgınlık, kavgalar veya uzun süreli ayrılık.

"Kaşık" pozu

Yeni kurulan çiftler arasında en popüler ve en yaygın olanı. Bu pozisyon, uyuyan birinin diğerine arkadan sarıldığını gösterir. Ortaklar, bir kutudaki kaşıklar gibi, bacakları hafifçe bükülmüş veya uzatılmış olarak, aynı tarafta bir "yarı embriyo" içinde birbiri ardına oturarak aynı yönde uzanırlar. Ortaklar arasındaki mesafe ne kadar küçükse, aralarındaki ilişki o kadar duygusal olur.

Arkada yatan partner genellikle kollarını öndeki partnerin etrafına sararak hassasiyet veya sahiplenme duygularını ifade eder. İç içe geçmiş bacaklar, bir araya gelme arzusundan bahseder ve üstüne serilir - sahip olma ve kontrol etme arzusu.

Kaşık pozu aynı zamanda arkadan sarılma pozu olarak da adlandırılır. Bir erkek bir kadına sarıldığında, erkeğin sevgilisini korumaya hazır olduğu anlamına gelir.

Bir kadın bir erkeğe sarılırsa, bu erkeğin eşine tamamen güvendiğini gösterir. Bu durumda kadın, kocasının duygusal desteğidir.

“Kaşıklar” (veya bunlardan biri) bir pozisyonda yatmaktan yorulduğunda, eşzamanlı olarak, uyanmadan, zarif bir uyku dansı yapıyormuş gibi diğer tarafa dönerler.

Bu pozisyon, uykuda duygusal ve fiziksel yakınlık için en rahat olanıdır ve genellikle erotik özelliklere sahiptir. Bir çiftte cinsel uyum ve açıklığın kalitesi, kolların ve bacakların pozisyonlarında ifade edilir:

• arkada yatan partner elini öndeki cinsel organa koyarsa, bu yoğun cinsel ilişkilerin bir göstergesidir.
• Göğsüne dokunmak hassasiyeti ifade edebilir, mideye dokunmak - cinsel tonlar olmadan fiziksel yakınlık ihtiyacı.

Ve bu pozisyon yeni evliler için daha tipik olsa da, deneyimli eşler arasında da bulunabilir. Beş veya daha fazla yıl sonra, ortaklar bu pozisyonda uyumaya devam ederse, bu, birbirleri için en hassas duyguları koruduklarını gösterir.

Ancak, ortaklar birbirlerine dokunmalarına izin vermeyen büyük bir mesafeyle ayrılmışsa, bu ilişkilerinde sorun olduğunu gösterir. Örneğin, aşıklar bir kavgadan sonra uyurlar. Eşlerden biri, eşiyle yüz yüze gelerek uzlaşma arzusu gösterirken, diğeri, uzaklaşarak, sevilen biri için temas ve kızgınlık kurma isteksizliği gösterir (ancak bu aynı zamanda çapkın bir jest olabilir, partnerin beklentisi yakınlaşarak ve arkaya sarılarak uzlaşma yolunda ilk adımı atacaktır).

Bu arada, aktris Nicole Kidman, uyku sırasında bir kaşık pozunun bir çiftin ilişkisinde uyum sağlamanın anahtarı olduğuna inanıyor. "Birisi bana söyledi ve bence en saf gerçek bu, bedenleriniz yatakta bir kaşık şeklinde dokunursa, hayatta her şey güzel olacak. Bu uyku pozisyonunu seviyorsanız, iyi olacaksınız. Farklı şekilde oy verebilirsiniz, siyaset hakkında farklı düşünceleriniz olabilir ama bu o kadar da önemli değil.", - aktris diyor.

"Arka arkaya" poz verin

Uzun süredir bir çiftin karakteristiği olan böyle bir pozisyon, ortakların karşılıklı anlayış arzusunun eksikliğini, gün içinde birbirlerine karşı kesinlikle kibar olsalar bile karşılıklı ilginin zayıflamasını veya yetersizliklerini gösterir. ilişkilerde samimiyet. Ayrıca, uyuyan insanların bedenleri dokunmazsa, duruş ortaklar arasında uzun süreli bir çatışmayı gösterebilir. Bununla birlikte, duruş, her iki partnerin yorgunluğunu da gösterebilir. Aynı zamanda sırtlarına, başlarına, bacaklarına veya kalçalarına dokunabilirler: bir rüyadaki herhangi bir dokunuş, insanlar arasındaki duygusal temasın bir işaretidir, ancak birbirlerinin hareketlerini engellemezler. Gece boyunca diğer, daha yakın duruşları değiştirse ve aslında uyumak için en rahat pozisyonu aramanın bir sonucu olsa bile bu duruş hakkında endişelenmenize gerek yok. Örneğin, her iki eş de diğer tarafta yatmaktan yorulduysa, yakın sarılmalar için oda havasızsa, uyuyan eşlerden birinin organ ağrısı varsa vb.

Bir rüyada birbirine kalçalarla dokunmak, her iki ortağın da birbirine saygı duyan, ancak ilişkilerde bağımsızlık talep eden parlak kişilikler olduğunun kanıtıdır.

Uzun süredir birlikte yaşayan eşlerin pozlarının yeni evlilerin pozlarına göre daha ölçülü olduğunu unutmayın. Ateşli aşıklar bütün bedenleriyle birbirlerine sarılırlarsa, bir rüyada iç içe geçerlerse, deneyimli eşler sadece bir el veya ayakla birbirine dokunabilir, böylece psikolojik olarak birbirlerinin hakkını doğrularlar.

"Sarılma" pozu

Duygularla boğulmuş, yoğun gelişen ilişkileri olan çiftlerde yaygındır. Aşıklar yan yatmış, yüz yüze, kollarını kenetlemiş ve vücutlarına yapışmış haldedir. İç içe geçmiş bacaklar, sahip olma arzusundan ve birbirlerine verme isteğinden bahseder. Bedenler bir araya getirilmiş gibi görünüyor ve aşırı samimi bir açıklığı ifade ediyor.

Sarılma duruşu fiziksel olarak son derece rahatsız edicidir ve gece boyunca sürdürülmesi zordur. Bu nedenle, zamanla "sarılmalar" bir rüyadaki diğer pozisyonlara yol açar. Ancak, çok nadir istisnalar vardır.

Uzun bir ayrılık yaşayan ve aynı zamanda bir duygu patlaması yaşayan çiftler bu pozisyona geri dönebilir.

"Sırtına sarıl" pozu

Bu pozun birkaç çeşidi vardır. Genellikle bir erkek sırtında ve bir kadın - karnında, sırtında veya yanında bulunur. Yüzünü veya sırtını erkeğe çevirebilir, başı partnerinin kolunda veya omzunda bulunur. Kollarını kadının etrafına sarar, ona sıkıca sarılır. Bir eliyle, bir kadın partnerinin elini tutabilir veya ona sarılabilir. Poz, bir kadının bir erkeğin korumasına ve himayesine ihtiyacı olduğunu gösterir - bu şüphesiz en romantik uyku pozisyonlarından biridir. Ortakların bacakları gevşeyip düzleştirilebilir veya birbirlerine haklarını ifade ederek iç içe geçebilirler.

Bu pozisyonda, bir adam patronajını, sevgilisine sahip olma ve onu koruma arzusunu gösterir. Bir kadının vücudu, bir ortağa tam bir güvenden, ailede lider olarak tanınmasından, duygusal bağımlılıktan bahseder, onun bakımına ihtiyacı vardır. Bayanın kolları bir kucaklamada gerilirse, tek başına bir partnere sahip olma arzusunu ifade eder.

Bu pozun 3 çeşidi vardır:

• Bir adam sırt üstü yatar ve ona yapışan bir kadına sarılır. Bu, eşinizin size duygusal destek vermeye ve sizi mümkün olan her şekilde korumaya hazır ve mutlu olduğunu gösterir.
• Ortaklardan biri sırt üstü uzanıyor, diğeri ise "cenin" pozisyonunda. Beden dili bunu şu şekilde deşifre eder: “Fetal” pozisyonda olan, bir partnerin desteğine ihtiyaç duyar, ancak nedense bunu doğrudan söyleyemez. Bu poza Kanat Altında da denir.
• Ortaklardan biri sırt üstü yatar, diğeri yakınlarda bulunur ve yanında uyuyan kişiye bir kol veya bacak atarken karnına uzanır. Psikologlara göre, bir ortağa eliyle istemeden dokunmaya çalışan kişi, bir ilişkide ast rolü oynar.

Ortaklar yıllar içinde nasıl sürüklenir?

Kıtalar gibi, birlikte yaşamımız boyunca yatakta birbirinden uzaklaştığımız ortaya çıktı. Sağlıklı bir evlilikte bu normaldir. Her birimiz en sevdiğimiz pozisyona dönerek ve partnerimizden uzaklaşarak bireyselliğimizi ifade ederiz. Bu tür karşılıklı kaldırma yavaş bir süreçtir.

Bir kalıp fark edildi: Yeni evlilerin “Sarılma” pozu, birkaç ay veya yıl sonra, uykuya dalarken karşılıklı bir güvenlik hissi veren ve daha fazla fiziksel rahatlık sağlayan “Kaşık” pozu ile değiştirilir. Gece boyunca, ortakların her biri kendi bireysel uyku pozisyonunu benimseyecek, ancak zaman zaman tekrar birbirlerine yaklaşacaklar.

"Kaşıklar" arasındaki beş yıl içinde "boşluk" artmaya başlayacaktır. Bu durumda, bacaklara veya ellere dokunularak vücut teması sağlanacaktır.

10 yıl sonra yatak genişler, büyür ve eşler daha da ayrı uyurlar, genellikle sırtlarını dönerek ya da yakınlık eksikliği nedeniyle evliliğin ilk yıllarında terk edilen tercih ettikleri uyku pozisyonunu benimserler.

15 yıl birlikte yaşadıktan sonra, birçok çift "Hollywood" yatağına gelir: her birinin kendi yatağı, battaniyesi ve nevresim takımı ve bazen yaşam alanı izin veriyorsa ayrı bir yatak odası vardır. Temas çok şartlı hale gelir.

Uyku sırasındaki mesafe neden yıllar içinde sürekli artıyor?

Yatakta genişleyen bir "boşluğun" mutlaka duygusal bir boşluğu yansıtmadığını anlamak önemlidir. Uzun bir birliktelik, ortaklara birbirlerine güvenmeyi ve bir rüyadaki fiziksel bir “mola” sırasında duygusal rahatsızlık yaşamamayı öğretti.

Duygusal bağlantı ve fiziksel bağlantı iki farklı şeydir. Örnek olarak, kalabalık bir asansöre binebilirsiniz: insanlar arasında maksimum fiziksel temas ve minimumda duygusal etkileşim vardır. Bir çiftte uzun süreli ilişkiler söz konusu olduğunda, eşler farklı odalarda geceler geçirseler bile maksimum duygusal tepki ve yakınlık oluşur.

Her ikisi için de özellikle neşeli anlar, eski tutkuyu ve romantik duyguları bir süreliğine canlandırabilir ve bedenleri "sarılma" veya "kaşık" pozlarında birleşmeye zorlayabilir.

Rüyada dokunmak

Parmağınızın ucuyla bile duygularınızı ifade edebilirsiniz.

• Sıkışan el, sahip olma arzusunu, titizliği veya saldırganlığı ifade edebilir - eş tam anlamıyla ellerde tutulur.
• El, uyluklar arasında veya eşin kolunun altındadır - "asmak", bağımlılık, bağımsız olarak var olamama ihtiyacı.
• Çekingen bir kişi çok iddialı görünmekten korkabilir ve "istemeden" elleriyle değil, vücudun diğer bölümleriyle (topuklar, dizler, ayak parmakları) dokunacaktır.
• Kalçalara dokunmak, bir çiftte karşılıklı saygı ve bağımsızlığı gösteren daha yakın, ancak dolaylı ve hedeflenmemiş temasa izin verir.

Alarmlar

Eşinizin davranışında ve uyku pozisyonunda ani bir değişiklik varsa, bu değişiklikleri ciddiye alın.

• Evlilikten sonraki ilk aylarda veya yıllarda, eş yatağın uzak köşesine taşınır. Bir rüyadaki zayıf samimiyet, duygusal bir bölünmenin, sevginin zayıflamasının ve karşılıklı bakımın bir işareti olabilir. Normalde, bir ilişkinin ilk yıllarında, genç çiftler fiziksel ve duygusal yakınlığa en fazla ihtiyaç duymalıdır.
• Eş, yatağın kenarına çekildi ve düşmanca bir kambur sırtıyla çitle çevrildi - öfkeli bir inkar gösterisi, ortak bir başkasını görmeye bile dayanamıyor.
• Eşlerden biri, evlilik yatağından bir yengeç gibi salıverilmiş gibi yataktan aşağı kayar. Böylece gerçek hayatta, sürekli çatışmalar nedeniyle, ortaklara karşı olumsuz duygular birikmiş ve bir rüyada böyle sıra dışı davranışlarda bir çıkış yolu bulmuştur. Geceleri, partnerinizden uzaklaşıyormuş gibi yatağın en ucunda yattığınızı fark ederseniz, ilişki tehdit altında olduğu için bunu düşünmelisiniz. Ancak bazen böyle bir duruş sadece sizin yaratıcı, yaratıcı bir insan olduğunuz ve bilinçaltınızın en iyi fikri seçtiği anlamına gelebilir.
• Uykusuzluk, bir ilişkideki gerginliğin sonucu olabilir. Ortaklar yeterli güvenlik hissetmezler, huzur içinde uyuyamazlar. Bir ya da her ikisi de, sorun düşüncelerine musallat olarak saatlerce uyanık kalacak.
• “Kaşık” pozisyonunda birlikte uyumaya alışkın olan ortaklardan biri aniden samimi bir pozisyonu reddetmeye başladı ve yatağın uzak köşesine taşındı, arkasını döndü. Bu tür davranışlar, ortaya çıkan sorunlardan, bir ilişkide yabancılaşmadan bahseder. Çatışmanın yıkıcı olmasını önlemek için acil eylem gereklidir.

Sabah uyanırken, sadece rüyalara değil, aynı zamanda sizin ve sevdiklerinizin birlikte uyuma duruşlarına, uyandığınız duygusal duyumlara da dikkat edin. Bütün bunlar, hayati sorunları çözmek için en iyi ipucu ve aynı zamanda kendini tanımanın en kesin yoludur.

Çok az insan uykunun duruşunun ve bir kişinin karakterinin yakından ilişkili olduğunu bilir. Sonuçta, psikologlara göre, uyuyan kişinin pozisyonuna göre güven, liderlik niteliklerine sahip olma, öfke - sakin veya sinirli belirlerler.

Uyku sırasında duruşlar ne diyor

Uyku sırasında insanlar kendileri için rahat bir pozisyon alırlar, ancak bu süreç kural olarak sezgisel bir düzeyde gerçekleşir. Bununla birlikte, uyuyan bir kişinin pozisyonu tamamen dış ve iç olarak ayrılan faktörlere bağlıdır. İlk faktör kategorisi şunları içerir:

• oda sıcaklığı;
• ortam gürültü seviyesi;
• yatak değişikliği (geceleme bir partide, otelde, kampta vb.);
• yatağın konfor seviyesi;
• bir partnerle ve partnersiz birlikte uyumak.

İç faktörler de her zaman bir kişinin karakterine bağlı değildir. Örneğin, vücuttaki patolojinin seyri nedeniyle veya stres sonrası uyku pozisyonu değişebilir.

Bu tür fenomenler yoksa, uyumak için rahat bir pozisyon seçimini etkileyen iki faktör vardır - bir kişinin karakteri ve ruh hali.

İfadelere dayanarak, sonuç, karakteri uykunun duruşuna göre belirlemenin mümkün olduğunu öne sürüyor. Ancak bunun için uyuyan kişinin mevcut durumu hakkında bilgi sahibi olmanız ve uyku sırasında vücudunun konumunu deşifre edebilmeniz gerekir. Bunu öğrenmek kolay çünkü. uyuyan bir kişinin duruşu, içsel korkuları veya tam tersine kendine güveni hakkında hareket eder.

Vücut pozisyonuna göre kod çözme

Uyku pozisyonuna göre karakteri deşifre ederken öncelikle kişinin yataktaki pozisyonuna dikkat etmelisiniz. Duruş, iç durumun küresel bir resmini gösterir. Uyuyan kişinin kollarının ve bacaklarının konumu, karakterin bazı küçük şeylerini anlatır. Çünkü bir kişinin son bir gün içindeki ruh halini yansıtırlar.

işgal edilen alan

Bir rüyadaki bir kişi yatağın ortasında "deniz yıldızı" pozisyonunda yatarsa ​​veya yatağın karşısında yatarsa, mümkün olduğu kadar fazla boş yer kaplamaya çalışır. Bu, aktivite ve neşeden bahseden güçlü iradeli bir karakterin açık bir işaretidir. Bu pozisyonda uyuyan insanlar genellikle şirketin ruhu ve iş arkadaşları arasında yöneticidir.

Önemli! Uyku sırasında bir kişi pozisyon değiştirir. Ancak karakter sadece derin uyku evresinde aldığı pozisyonda görüntülenir. Sonuçta, şu anda beyin kısmen kapalıdır ve herhangi bir kişi, kendisinin veya başkalarının önünde "izi tutmaya" çalışmadan bebek gibi davranmaya başlar.

Uyuyan, yatağın sadece köşesini işgal etmeye çalışırsa, cenin pozisyonuna dönerse, bu pozisyon kişinin sertliğini ve yeni tanıdıklara ve olaylara açılma korkusunu açıkça gösterecektir. Aynı zamanda, bu tür insanlar yetenekli olabilir, ancak utangaçlık nedeniyle potansiyellerini %100 ortaya çıkarmak mümkün değildir.

Kenarda uyumayı sevenler, genellikle hayattan son derece memnun olmayan güvensiz kişilikler olarak kabul edilir. Karamsar ruh hali ve kötü ruh hali tarafından belirlenir. Gece boyunca yatakta dönen ve dönenler, dürtüsel ve odaklanmamış olarak algılanır. Uygulamanın gösterdiği gibi, işte bu tür insanlarla uğraşmamak daha iyidir, çünkü. tutarsızlık nedeniyle itibarınızı riske atacaksınız.

Silâh

Eller işaret dilinde önemli bir rol oynar. ses kullanmadan muhataba tarif etmeyi veya göstermeyi mümkün kılar. Bir rüyada aynı şekilde çalışır. Uyuyan kişinin elleriyle yaşam pozisyonu, dünya görüşü ve karakteri belirlenir. Bu, aşağıdaki gibi hareketlerin şifresi çözülerek yapılır:

• Eller midede çapraz veya üst üste yerleştirilmiştir. Tanım koruyucu anlamına gelir. Muhtemelen, bir kişinin yaşamın şu anki aşamasında musallat olan sorunları vardır. Hamile bir kadında, ellerin bu pozisyonu, doğmamış bir çocukla olan ilişkiden bahseder.
• Eller başın arkasına atılır ve dirsekler birbirinden ayrılır. Bu pozisyondaki uyuyanlar, koruma rolünü de oynayabilecek yüksek bir zeka seviyesine sahiptir.
• Kollar dirseklerde 90 derece bükülür ve başın yanlarında bulunur. Bu duruş, enine çubuktaki bir kişiyi andırıyor. Uzuvların konumu, uyuyan kişinin otoritesini ve yaşamdan duyulan memnuniyeti vurgular. Bu jest "kraliyet" pozunda gerçekleşir.
• Kollar dirseklerde uzatılır ve yukarı doğru uzatılır. Bu pozisyon, hedeflere ulaşmak istemeyen pasif kişilerde doğaldır.
• Avuç içi yüze dokunur, tamamen veya kısmen kaplar. Uzuvların nadir pozisyonlarından biri, bir kişinin hayatında ciddi bir kayıp olduğunu gösterir.
• Eller yatağın arkasına veya kenarına tutunur. Bu pozisyon, uyuyan kişinin başkalarının veya sevdiklerinin desteğine olan ihtiyacını açıkça gösterir.

Önemli! Uyuyan kişinin avuçlarına çok dikkat edin. Yumruk sıkılırsa, bu, karakterin saldırganlığının ve öfkesinin doğrudan bir yansıması olabilir. Bu tür insanlar, azim ve istediklerini geri kazanma yeteneği ile ayırt edilir.

Böylece, eller, olağan "maskeler" ve mevcut zihin durumu olmadan kişinin karakterini anlamlı bir şekilde gösterir.

bacaklar

Bacakların bir rüyadaki konumu, bir kişinin amacını gösterir. Bu, hayati hareketi göstermenin doğruluğundan kaynaklanmaktadır: yavaş ve çekingen veya hızlı ve kendinden emin. Ortak bacak pozisyonları aşağıdaki gibi deşifre edilir:

• Ayaklar şilte, yatak örtüsü altına gizlenir veya yatağın kenarına yapışır. Böyle bir uyku pozisyonunun anlamı, uyuyan kişinin günlük yaşamda (işte, sevilen biriyle ilişkilerde vb.) Gösterdiği sabitlik olarak yorumlanır.
• Bacaklar yatağın dışında. Pozisyon, yatakta yatay olarak yatmayı seven kişilerde bulunur. Bacakların konumu, özgürlüğü seven bir kişiden ve sürekli değişimin çekiciliğinden bahseder: ikamet, iş ve bazı durumlarda bir aşk partneri değişikliği. Genellikle insanlar genel kabul görmüş kural ve normlara uymazlar, tk. bireysel bir iç tüzük vardır.
• Bacaklar çapraz veya iç içe. Uzuvların benzer bir konumu, kişinin yaşam boyunca çekingen ve belirsiz bir şekilde hareket ettiğini gösterir. Bu da onu manipüle etmeyi mümkün kılar.
• Bacaklar, biri diğerinin üzerinde olacak şekilde bükülmüş veya bükülmemiş konumdadır. Uyuyan kişinin uzuvlarının pozisyonunun anlamı, akışla hareketi ve yaşamın sunduğu farklı durumlara uyum sağlama yeteneğini gösterir.
• Bacaklar uzatılır. Bu uyku pozisyonu, olası sonuçlardan korkmadan, hayatlarını daha iyi hale getirmeye her an hazır olan maksatlı insanlar için tipiktir.

Her bacağın konumunu ayrı ayrı ele alırsak, bir kişinin cinsel eğilimini de belirleyebiliriz. Bununla birlikte, bunun için psikolojinin inceliklerini incelemeniz ve bir kişinin rüyadaki konumu ile bağlantıyı yakalamanız önerilir.

Yakınlarda ne tür bir kişinin uyuduğunu belirleyin

Uyku pozisyonları sadece bir kişinin karakterini değil, aynı zamanda ikinci yarıya yatkınlığını da belirler. Örneğin, ilk kez yakın bir ilişki içinde olan bir erkek ve bir kız, fiziksel temas hissetmek için birbirlerine yakın uyumaya çalışırlar. Bir rüyada geçirilen uzun bir sürenin ardından, eş için mevcut duyguları yansıtan aşıkların pozisyonları değişir. Bu şekilde şifresini çözebilirsiniz:

• Kızın başı oğlanın göğsüne yaslanır. Ortak bir rüya sırasında böyle bir durum, kızın seçilenin kaprislerine dayanmaya ve zor zamanlarda desteğe hazır olduğunu gösterir. Genellikle bu tür bir kadın bir adanan olarak kabul edilir.
• Oğlan ve kız yüz yüze yatarlar. Bu pozisyon, çiftin birbirleriyle daha fazla zaman geçirme arzusunu gösterir. Bununla birlikte, benzer bir durum yakın zamanda uzun bir ilişki ile birinde kendini gösterdiyse, bu fenomen açıkça dikkat eksikliğini gösterecektir.
• Oğlan ve kızın uzuvları iç içe geçmiş durumda. Bir çift düzenli olarak kolları ve bacakları iç içe geçmiş halde uyuyorsa, bunun bir anlamı olabilir: Seçimden memnunlar. Bu pozisyonda yakın bedensel temas, erkeğin ve kızın birbirini sevdiğinin bir başka teyididir.
• Ortaklar sırt sırta yatar veya biri diğerine sırtını döner. Bir rüyadaki bir kişi ruh eşine sırtını dönerse, o zaman bu, özgürlük sevgisinin önemli bir işaretidir. ve ilişkilerde. Bununla birlikte, bir partner yakın zamanda uyku sırasında benzer bir pozisyon fark ettiğinde dikkatli olmalısınız. Gerçekten de, her şeyden önce, böyle bir fenomen, bir ilgi kaybına işaret eder.

Önemli! Pozların yorumu, uzuvların konumuna ve erkek veya kızın kafasına bağlı olarak biraz farklı olabilir. Ancak bir kişinin sevgilisine veya sevgilisine yatkınlığının bu tür inceliklerini deşifre etmek için, psikolojiyi ve uyku pozisyonlarıyla ilişkisini derinlemesine anlamanız gerekir.

Yatak partnerinize dikkatlice baktıktan sonra, spontane sonuçlar çıkarmak için acele etmeyin. Sonuçta, herhangi bir durum, hatta hoş olmayan bir durum bile, her zaman daha iyisi için düzeltilebilir. Sevgilinin duruşunun yorumunun doğruluğu hakkında herhangi bir şüpheniz varsa, bir psikoloğa danışın.

Ortak duruşlar ve yorumlama

Uyuyan kişinin kol ve bacaklarının detaylı düzenine dikkat etmezseniz, çoğu uyku pozisyonunun birbirine benzediğini görebilirsiniz. Ve gerçekten öyle. Bugüne kadar, psikoloji alanındaki uzmanlar, en yaygın olarak kabul edilen uyku için yaklaşık sekiz farklı pozisyon ayırt ediyor. Ve her pozisyonun hangi tanımı taşıdığını aşağıda öğrenebilirsiniz.

fetüs veya embriyo

Fetal veya "embriyo" pozisyonunda uyuyan insanlar genellikle çok gizli doğalardır. Böyle bir kişiyle ilk kez iletişim kurduğunuzda, size kendine güvenen, hatta biraz sert biri gibi görünebilir. Ama aslında bu izlenim yanıltıcıdır, çünkü "embriyolar" duyarlılığa ve utangaçlığa daha yatkındır.

Aynı zamanda, bu insan kategorisinin çoğu zaman yetenekleri vardır, ancak utangaçlıkları ve kısıtlamaları nedeniyle kendilerini %100 gerçekleştiremezler. Embriyonun özgürleşmesi için önce güven kazanmanız ve bir şekilde çok zaman alacak bir dayanak noktası olmanız gerekir.

yarı embriyo

Yarı fetal pozisyonda uyuyanlar gizli bir yapıya sahiptir. Yabancılarla ilişkilerde olabildiğince sakin ve dengeli olmaya çalışırlar. Ama onlara yakın kişilere gelince, onlar için “yarı embriyolar” tamamen açılır, fikirleri dinler ve yorumlarına duyarlı bir şekilde tepki verir.

İş ve aşk ilişkilerinde bu tür insanlar uysal ve güvenilir olarak kabul edilir. Ancak “yarı embriyo” pozisyonunu sevenler, başkalarının desteğine ihtiyaç duymazlar. Bağımsız olarak var olma yeteneğine sahipler, bu da iletişim çemberini sınırlama isteklerini açıklıyor.

Asker

Bu pozisyonda uyuyan, sadece görsel olarak değil, aynı zamanda karakter olarak da bir askere benziyor. Çoğu zaman, bir rüyada sırt üstü yatan ve kollarını dikişlere katlayan insanlar, açıklığa sahiptir, bu da onlara görüşlerini muhataplara şahsen ifade etme fırsatı verir. Bununla birlikte, çoğu durumda, "askerlerin" doğrudan iletişimi, yabancılarla daha fazla kısıtlanmaya çalıştıkları için yalnızca arkadaşlarla gerçekleşir.

İlişkilerde ve arkadaşlıklarda, uyuyan "askerler" genellikle çok talepkardır. Ama onların gereksinimlerine uyarsanız, bu kişinin size asla ihanet etmeyeceğinden emin olabilirsiniz. Asker pozisyonunda uyuyan kişilerin genellikle mükemmeliyetçi ve maksimalist oldukları da belirtilmelidir.

Balıkçıl

Pozda uyuyan balıkçıllar kaprisli bir karaktere sahiptir ve hayatta çok öngörülemez davranırlar. Bu tür insanların verdiği tüm kararlar çoğunlukla ruh hallerine bağlıdır. Bu nedenle, yakın bir kişi olsanız bile eylemleri önceden tahmin etmek zordur.

İş yerinde balıkçıllar çok aktif ve üretken olabilirler, ancak yalnızca iyi bir ruh halinde olduklarında. Bir ruh halleri yoksa, böyle bir içsel durum onlar için uzun süreli bir depresyona dönüşebilir. Eh, yalnızca kendi tavrınız ve pasifliğinizle savaşma girişimleriniz “balıkçılların” depresif bir durumdan çıkmasına yardımcı olacaktır.

Yıldız

Bir yıldızın pozunda, bir kişi yataktaki neredeyse tüm boş alanı kaplar, bu da gururunu ve şişirilmiş benlik saygısını zaten söyleyebilir. Ancak, bu kriterler her zaman haklı değildir. Ne de olsa, bu tür bir insan hayatta gerçekten lider bir konuma sahipse, o zaman içeride “markasını” kaybetmemekten çok endişe duyacaktır.

Böyle bir sıkıntı olursa, “yıldız” uzun bir depresyondan kaçınamaz. Gerçekten de, bu tür insanların başkalarının görüşlerine bağlı olduğu gerçeğine ek olarak, sadece içeriden baskı yapan birçok kompleks (her zaman haklı değildir) vardır. Arkadaşlık ve ilişkilerde "yıldızlar" genellikle asılsızdır, ancak buna dikkat etmemelisiniz, çünkü bunu bilinçsizce yaparlar.

Sfenks

Bu uyku pozisyonu çocuklarda daha yaygındır, ancak nadir durumlarda yetişkinlerde de bulunabilir. Genellikle yatakta bu pozisyon, gece gündüz savaşmaya hazır oldukları çok sayıda bitmemiş işi olduğundan, uyku aşamasında daha az zaman geçirmeye çalışan kişiler tarafından işgal edilir. Ortalama olarak, "sfenkslerde" rüyaların süresi yaklaşık 4 saattir. Ancak uykuları daha derin bir aşamaya geçerse, normal pozisyonlarını alabilir ve daha da kaygısız uyumaya devam edebilirler.

Kral

Bu pozisyonda uyuyan kişi kendini olabildiğince rahat hisseder, bu da kendine olan güvenini açıkça gösterir. Arkadaşlar ve meslektaşlar arasında, "krallar" genellikle durumun ustaları gibi hissederler ve bu da çoğu zaman liderlik pozisyonlarını işgal etmelerine izin verir. Ancak, bu kişiler şirketin ruhu olmaya çalışmazlar, çünkü seyirci veya dinleyici rolünde olmayı tercih ederler.

"Kralların" amaçlılığı da ortadan kalkmaz. Bu tür insanların bazen yüksek hedefleri olmasına rağmen, her zaman ne pahasına olursa olsun onlara ulaşmaya çalışırlar. Sevilen biriyle ilişkilerde, “krallar” da anlaşmazlıklarda ortaklarından daha aşağı değildir, ancak herhangi bir çatışma durumunda, muhatap karşısında görüşlerini ifade etmekten utanmaz, terbiyeli ve dürüst davranırlar.

midede

Bu uyku pozisyonu, boş alanlarını kimseyle paylaşmak istemeyen gizli kişilerin doğasında vardır. Böyle bir kişiye kendinizi sevdirmek için çok fazla zamana ihtiyacınız olacak ve onun en iyi arkadaşı olduktan sonra bile size yüzde yüz güvendiğinden emin olamazsınız.

Herhangi bir tartışmalı durumda, bu tür insanların çoğu zaman çoğunluğun görüşünden farklı olabilecek kendi fikirleri olacaktır. Eh, eğer bir sorun çıkarsa, karın üstü uyuyanlar sadece kendilerine güvenmeye alışık oldukları için sarılıp ağlayacak omuz aramayacaklardır.

Partnerlerin gece beden dili

Sevilen biriyle bir rüyadaki pozisyonun anlamı sevenler için çok önemlidir. Sonuçta, ruh eşinizin konumunun yorumunu bilerek, kendinize karşı gerçek tutumunu anlayabilirsiniz.

Örneğin, derin uyku aşamasındaki eşiniz size sırtını dönüyorsa, bu onun uzaklığı olarak algılanabilir, soğuk duygularla ifade edilebilir. Özellikle, partneriniz birlikte uzun bir yaşamdan sonra size sırtını dönmeye başladığında bu sorunu düşünmek mantıklıdır.

Diğer yarısı, tam tersine, "kaşık" pozisyonunda yüz yüze yatmaya veya arkadan sarılmaya çalışırsa, bu, size olan ilgisinin arttığını gösteren iyi bir işarettir. Bu durumda, endişelenecek bir şey yoktur, ancak rahatlamamalısınız.

Yaşam olaylarının bir rüyadaki pozisyon üzerindeki etkisi

Daha önce de belirtildiği gibi, uyku duruşu ve bir kişinin karakteri yakından ilişkilidir. Bununla birlikte, uyuyan kişinin pozisyonu, her gün başına gelen bazı olaylardan da etkilenebilir. Örneğin, bir kişi çok stresli bir gün geçirirse, uyku sırasında bir embriyo veya yarı embriyonun karakteristik koruyucu duruşunu alabilir.

Stresli durumlar bir kişiyi sürekli olarak rahatsız ederse, bunun sonucunda kardiyovasküler sistem bozuklukları olur, o zaman büyük olasılıkla geceyi sırtüstü pozisyonda, kolları yukarı doğru uzatılmış olarak geçirecektir. Pekala, servikal bölge veya baş bölgesi ile ilişkili patolojilerde, kişinin pozisyonu, yastığın altında veya yanak altında bulunan eller ile yana doğru değişecektir.

Yukarıdakilere dayanarak, uyku sırasındaki pozisyonun sadece kişinin karakterini değil, aynı zamanda şu anda bulunduğu içsel durumunu da yansıttığı ortaya çıktı. Bu, bir kişinin başkalarından saklamaya çalıştığı bilgileri bile tanıyabileceğiniz anlamına gelir. Ancak bu da kötüye kullanılmamalıdır. Belirli beceriler olmadan, önceden yanlış sonuçlar çıkararak uyuyan kişinin bu veya bu pozisyonunu doğru bir şekilde yorumlamak her zaman mümkün olmadığından.

Bir kişinin davranışlarını, yüz ifadelerini ve hareketlerini gözlemlemek ilginç ve faydalıdır. Beden dili, kendiniz ve başkaları hakkında birçok değerli bilgiyi okumanıza olanak tanır. Üstelik sadece uyanıkken değil, rüyada da sinyal göndeririz. Her birimizin, vücudun bilinçsizce aldığı favori pozisyonlarımız vardır. Psikologlar uyku pozisyonlarının nelerden bahsettiğini öğrendiler, bu faydalı bilgiyi sizin için bu sayfada yayınladık. Ayrıca, omurga hastalıkları, çocukluk ve hamilelik sırasında dinlenme sırasında hangi pozisyonun daha iyi veya daha kötü olduğunu öğreneceksiniz.

En sevdiğiniz uyku pozisyonu bir kişi hakkında ne söylüyor?

Standart pozisyonda uyu

Bu pozisyona sıradan denir, çünkü insanların% 30'u tarafından işgal edilir. Bu, uzuvların hafifçe büküldüğü yanda bir uyku pozisyonudur. Ellerin pozisyonu kafa seviyesinin biraz üzerindedir. El, yastığın altına gizlenebilir veya göğsün üzerine yerleştirilebilir. İlginç bir şekilde, bir rüyada vücut döner, ancak duruş aynı kalır. En yaygın pozdan bahsettiğimize göre, karakterin olağandışı yanlarını yargılamak neredeyse imkansız. Sadece belirli bir trendden bahsedebiliriz. Kural olarak, yüksek adaptasyon potansiyeli olan insanları bu şekilde sürekli olarak açın. Genellikle esnek, sakin, uyumlu ve girişken kişiliklerdir, birçok arkadaşı vardır ve çoğu zaman spot ışığında dururlar.

normal duruş

Balıkçıl pozisyonunda uyumak

Bu, yukarıda belirtilen standart hükmün alt türlerinden biridir. Eller başın altındadır. Bükülmüş bacak ikinci düz bacağa takılır, üçgen bacak yapısı elde edilir. Bu pozisyon, öngörülemeyen ve yönlü insanların karakteristiğidir. Onlar hakkında diyorlar: bir kişinin ruh hali. Depresif durum, ruhsal yükselme ve genel olumlu ile değiştirilir. Böyle bir kişinin duruşuna göre, cinsellik ile ilgili veriler de mükemmel bir şekilde okunur - üst bacak büküldüğünde, bu gösterge yüksekliktedir ve alt bacak büküldüğünde durum tersine çevrilir.

balıkçıl pozu

Fetal pozisyonda uyumak

Fetal pozisyon, dizler göğse doğru çekilerek yan taraftaki pozisyonu ifade eder. Çoğu zaman kişi, yüzü duvara dönük ve bacaklarının arasında bir battaniye ya da yastık tutarak yatağın köşesindedir. Bu pozisyonda çocuk anne karnında bulunur. Bir yetişkin bir embriyonun pozisyonunu alırsa, bu, hayatta bir güvenlik duygusundan yoksun olduğunun bir işaretidir. Bir rüyada güven ve huzura yaklaşmaya çalışır.

Bir kişi sürekli olarak bir cenin haline geldiğinde, bu karakter hakkında belirli bilgiler verir. Muhtemelen, davranışlarında artan kaygı ve kararsızlık hakimdir. Bu tablo, büyürken psikolojik olarak ebeveynlerinden ayrılmayı başaramayan, bunun sonucunda da güçlü bir dış desteğe ihtiyaç duyan kişilerin tipik bir örneğidir. Bu tür insanlar genellikle kapalıdır, iletişim kurmaları zordur. Diğer insanlarla temastan kaynaklanan kaygı duygusu nedeniyle, duyguları doğru bir şekilde ifade etmek ve duyguları kullanmak zorlaşır. Böyle bir kişiye yaklaşmak zordur, ancak bu yapılabilirse, o zaman en iyi arkadaş olur ve açılır.

cenin pozisyonu

Asker pozisyonunda uyumak

Kollar vücut boyunca uzatılırken pozisyon sırtta düzdür. Pozisyon, kapalı ve gizli bir kişi için tipiktir. İletişimde, böyle bir kişi ölçülü ve özlüdür. Konuşmaktan çok hareket eder, ama telaşlanmaz ya da işleri boşuna yapmaz. Bu, başkalarından ve kendisinden çok şey talep eden sağlam ve doğrudan bir kişidir. Her şeyde yüksek kalite için çaba gösterir.

asker pozu

Yıldız pozisyonunda uyumak

Sevdiklerinizi inceleyerek tüm bu hipotezleri test etme fırsatınız varsa, uyku sırasında duruşların ne anlama geldiği hakkında konuşmak en ilginç olanıdır. Mide veya sırt üstü pozisyon alın. Kolları olan bacaklar, vücut tüm uyku yerini örtmeye çalışıyormuş gibi maksimum genişliğe yayılır. Benzer bir mekanizma uyanıklık sırasında çalışır - böyle bir kişi için, kendini olası tüm alanlarda tezahür ettirme arzusu alışılmış bir şeydir. Bir kişi, öz-önem duygusuna önemli bir rol atar, benlik saygısı yüksek olabilir ve bildiğimiz gibi, altında genellikle gizlenir. bütün çizgi kompleksler. Karakterde saldırganlık, azim olabilir.

Yıldızın konumu, hayatta gelişen durumların bir yansıması olabilir. Belki bir kişi üzerinde baskı vardır veya bölgesini fethetme girişimleri vardır. Bedenin bu duruşu ile zihin, kişinin bulunduğu yere hakkının olduğunu ve kişisel sınırlarını koruyabildiğini göstermeye çalışır. Bir yıldız gibi uyumak, bir güç dalgası hisseden ve hayatta başarılı olduklarını fark edenleri de isteyebilir.

yıldız pozu

midede uyku pozisyonu

Uyuyan kişi düz bacaklarla uzanır, kollar uzatılır ve genellikle yarı bükülür, başın üzerindedir. Böyle bir kişinin doğası genellikle kapalıdır. Fetal pozisyon durumunda, bu özellik daha belirgindir. Ve karnındaki pozisyonu seven bir kişinin sınırlarını savunma ihtiyacı vardır, insanların kişisel işlere müdahale etmesine izin vermediği gerçeğini ifade eder. Bu, halkın etkisine tabi olmayan, bağımsız ve bağımsız bir karaktere sahip bir kişidir. Raflara yerleştirme ve sipariş verme eğilimi var.

Böyle bir kişi genellikle bütün gün için net bir plan yapar ve biraz bilgiçtir. En kötü durumda, iletişimde sıkıcılık görülür, ancak azim ve azim fark etmemek de imkansızdır. Amaçlılık, daha iyi bir finansal konuma ulaşmaya ve toplumda iyi bir statü kazanmaya yardımcı olur. Bir rüyada bariz kaygı izlenirse ve bir kişi sürekli dönerse, bu durumdan çıkması, acil sorunları çözmesi gerekir. Sorunlarla etkin bir şekilde başa çıkmak için bir dayanak arıyor.

midede uyku pozisyonu

Kraliyet pozisyonunda uyumak

Rahat ve ferah bir pozisyon şöyle görünür: düz bacaklar sırayla, ancak rastgele uzanmayın, kollar vücut boyunca gerilir, hafif bir mesafede bulunurlar. Büyük olasılıkla, böyle bir kişinin kendine güveni yüksektir, kötü niyetli bir niyet olmadan doğrudan ve açık bir şekilde hareket etmeye alışkındır. Bu tür davranışlar, iyi ve dürüst insanların özelliğidir. Kabalık notları basit bir karakterden kaynaklanabilir. Bu pozisyonda, hayatta lider olan ve istediğini elde etmeye alışmış bir kişi dinlenir. Bazen hedeflere ulaşmak inatçılık gibi gelir. Kral, birinin inançlarını değiştirmeye çalıştığını fark ederse, onlara daha da fazla inanmaya başlar.

kraliyet pozu

Felsefi bir pozisyonda uyumak

Pozisyon sırt üstü yatar, kollar dirseklerde bükülür ve başın arkasına konur, baş ellerin üzerindedir. Bu uyku çeşidine filozof pozu denir, çünkü şu anda bir kişi bir düşünür gibi görünür ve onun uyanık olduğunu hayal ederseniz, onun düşündüğünü ve felsefe yaptığını düşünebilirsiniz. Aslında, böyle bir karşılaştırma bizi kişiliğin özünü çözmeye yaklaştırıyor. Büyük olasılıkla, bu, bir şeyi uzun süre analiz edebilen ve en karmaşık konuları tartışabilen makul ve çok ciddi bir kişidir. Günlük yaşamda ve iletişimde yavaşlık ile karakterizedir. Karşı cinsten insanlarla iletişim kurmakta zorluklar olabilir.

Bu aynı zamanda, eller başın arkasında ve baş hafifçe bir tarafa çevrilmiş ve avuç içi üzerinde yatarken yan ve karındaki pozu da içerir. Burada karakterle ilgili durum felsefi pozdakiyle neredeyse aynıdır, ancak kişi daha sık utanır, rafine edilir ve ayrıca kendine daha fazla çekilir. Başka özellikler de var - bu süper pratiklik ve bundan hızlı bir şekilde karar alamama gelişir, sık sık inanç değişikliği mümkündür.

felsefi poz

Günlük pozunda uyumak

Vücut bir tarafa çevrilir, kollar vücut boyunca gerilir. Bu pozisyon, bir kişinin dürüstlüğünden ve nezaketinden bahseder. Yaşamın iletişim alanı sadece neşe getirir. Yolda karşılaşan hemen hemen herkesle ortak bir dil bulmak kolaydır. Kollar sıklıkla öne doğru uzatılırsa, aşırı saflık not edilir. Bir kişi karar vermeden önce uzun süre düşünebilir, ancak kararın kesin olduğu ortaya çıkıyor. Böyle bir kişi kendini yalanların hüküm sürdüğü olumsuz bir ortamda bulursa, uygun nitelikleri kazanır - insanlara güvenmeyi bırakır ve alaycı olur.

günlük pozu

Haç pozisyonunda uyu

Vücut bükülür, böylece bir el aşağıda, ikincisi yukarıdadır. Kişi bir bacağını dizinden büker ve uyluk bölgesinde düzeltir, ikinci bacağın pozisyonu zıttır. Kolları ve bacakları ile karakteristik hareketler yapan koşan bir kişinin görünümü ortaya çıkıyor. Böyle bir kişinin karakterinde düzensizlik olduğunu söyleyebiliriz. Bu, geç kalma eğilimi, unutkanlık ve düşük düzeyde öz disiplin anlamına gelir. Kaprisli ve dağınık bir insan çeşitli durumlara uyum sağlayamaz, ona güvenemezsiniz, birçok şey yarım kalır.

çapraz duruş

Bir kişinin rüyadaki duruşu ve karakteri birbirine bağlı olduğunu gördüğümüz için, ilki ikinciyi yargılamak için kullanılabilir.

Uyku pozisyonları eşlerin ilişkileri hakkında ne gösteriyor?

• ortaklar arasında sırtlarıyla temas pozisyonunda uyumak - güven ve huzuru gösterir, istikrarlı olumlu ilişkiler, karşılıklı saygı, destek, birlik ve uzlaşma gösterir;
• temassız arka arkaya poz - birbirinden uzaklaşan, önemli bir mesafede bulunan iki kişinin bir rüyası, bedenler güçlü bir şekilde bükülürse, yani gerginlik, sağlıksız rekabet ve kızgınlık durumunda ilişki sorunlarından bahseder;
• eşin pozunu kopyalamak - ortaklar ruha yakındır, çift günlük zorluklardan korkmaz, içinde tam bir karşılıklı anlayış hüküm sürer, cinsel yaşam en iyisidir;
• yatağı bölgelere ayırmak, inatçı ortakların liderlik mücadelesinin bir işaretidir, bir başkası üzerinde hakimiyet yoluyla güç ve kendini gerçekleştirme, durumu kontrol etme girişimi;
• elinizi partnerinize uzatmak - yüz yüze el ele tutuşan bir rüya, tam bir güven ve koruma ve destekleme arzusundan bahseder;
• bir rüyada uzuvların pleksus - şehvetli pozlarda bir kucaklamada uyumak, genellikle bir ilişkinin en başında olan tutkuyu yansıtır;
• bir tren hayali - bir kişi arkasını dönerse, diğeri ona bakar ve elini omzuna koyarsa, ikincisi şefkat hisseder ve ilki özgürlük ister;
• bir ortak ikincisine arkadan sıkıca sarılırsa - ilişkide bir belirsizlik işareti, birlikte rahatlar, ancak zor bir dönemden geçiyorlar, özen ve dikkat eksikliği var;
• bir partnerin sırtında pozu, ikincisi onu bir çocuk gibi uzuvlarıyla kucaklıyor - bir patron ve bir ast ilkesine göre ilişkiyi yansıtır, bu güçlü bir çift, iyi düşünülmüş bir cinsel yaşamları var birinin egemen olduğu ve diğerinin itaat ettiği yer.

Gerçekten de, aşıkların uyku pozisyonları, birlikte yaşamları ve birbirleriyle ilişkileri hakkında çok şey söyleyebilir.

uyku pozisyonları ortakların ilişkisini anlatacak

En İyi Uyku Pozisyonları

Hamilelikte uyku pozisyonları

Bu hamilelik uyku ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• dinlenmek için yan yatmak daha iyidir;
• hiçbir zaman midenizde uyuyamazsınız;
• sırt üstü uyumak istenmez;
• sol tarafa yatmak daha iyidir.

Hamile kadınların özel yastıklar kullanmaları da tavsiye edilir, çeşitli şekillerde gelirler, dolgu maddeleri farklıdır.

Osteokondroz için uyku pozisyonları

Omurga ile ilgili problemler, uyku için özel koşulları belirler. Ortopedik malzemeler gerekli. İşte başlıca kuruluşlar:

• sırt üstü uyumak faydalıdır, bacaklar yarı büküldüğünde, düz bacaklarda kaslar gergindir;
• cenin pozisyonunda uyu - omurganın dinlenmesini sağlar, üstteki bacağın dizinin altına bir yastık koyabilirsiniz;
• omzunuz şiltenin üzerinde ve başınız küçük bir yastığa rahatça yaslanarak yanınızda uyumak.

Osteokondroz ile uyku için çok yumuşak veya sert yüzeyler kullanmamalısınız.

Omurga fıtığı ile uyumak için pozlar

Omurganın farklı bölgelerindeki fıtıklar, ağrıya ve birçok komplikasyona neden olan ciddi bir rahatsızlıktır. Yaşam kalitesini artırmak için doktorların tavsiyelerine uymanız gerekir. İşte bazı uyku duruşu ipuçları:

• iyi bir seçenek yarı sert bir yataktır, omurganın bel bölgesinde sarkmasına izin vermez;
• optimal rahatlatıcı ve analjezik pozisyon cenin pozisyonudur; inflamatuar süreç en belirgin olduğunda alevlenme sırasında sırt üstü uyumayın;
• doktorlar bel fıtığı ile karnınızda uyumaya, vücudu hafifçe döndürmeye ve radiküler sendromun olduğu taraftan dağı yukarı çekmeye hoş geldiniz.

Hastalığın alevlenmesi ile aşırı soğutmamak önemlidir. Vücut soğuğa zayıf tepki verebilir ve bu da genel bir vasküler spazmla sonuçlanabilir.

Yenidoğan için uyku pozisyonu

Bir çocuğun iyi büyümesi, sakinleşmesi ve doğru gelişmesi için doğumdan itibaren en iyi koşulları yaratması önemlidir. Yatak seçimine ve çocuk odasının düzenine çok dikkat edin. Yeni yürümeye başlayan çocukların ebeveynleri için genel uyku pozisyonu ipuçları vardır.

Yenidoğan sırt üstü uyumak

Yenidoğan için gündüz ve gece en güvenlisi sırt üstü uyumak. Kusmanın solunum yoluna girmesini önlemek için baş yana çevrilmelidir. Bir tortikolis durumu geliştirmemek için, her seferinde başın dönüşünde başın değiştirilmesi gerekir. Çocuğa kalça displazisi teşhisi konulursa, sırt üstü değil midede uyumak daha iyidir. Hipertorus kasları ve kolları sallama sorunu ile sırt üstü duruş da uygun değildir. Bir çocuk kolikten rahatsız olduğunda, sırt üstü uyumak muhtemelen huzursuz olur ve yardıma ihtiyaç duyulur.

Karnında uyuyan yenidoğan

Uyanıkken, çocuğu günde bir veya birkaç kez karnına çevirmeniz gerekir. Bu yaklaşım, omurga kaslarını geliştirmenize ve başınızı tutmayı öğrenmenize, etrafınızdaki dünyayı keşfetmenize ve uzayda oryantasyona alışmanıza olanak tanır. Fazla gazlar midede iyi bir şekilde salınır ve kolikten kaynaklanan ağrı azalır. Çocuğun sadece ebeveynin dikkatli gözetimi altında yüzüstü uyumasına izin vermek mümkündür, aksi takdirde solunum durabilir ve çocuk aniden ölür. Uzaklaşırsanız, çocuğu yan çevirin.

Yandaki yenidoğanın pozu

Tabii ki, bu güvenli bir uyku pozisyonudur, ancak ancak çocuk kendi çabalarıyla tam olarak karnının üzerinde dönmezse. Makul bir seçenek, sırtın altında bir havlu veya battaniye rulosu varken onu yarım tarafa koymaktır. Ellerimizi yüzümüzün önüne koyuyoruz ve kendimizi eldivenlerle kendimize zarar vermekten koruyoruz. Çocuk sık sık yiyecekleri kusuyorsa ve kolikten muzdaripse, o zaman yan yatmak için en iyi pozisyondur. Kalça displazisi ile ve 3 aydan küçükken, pelvik kemiklerde yük oluşturmamak için bebeği yan yatırmayın.

Çocuğun vücudunu, başı daha yüksekte olacak şekilde konumlandırmayın. Beslendikten sonra bebeği 5-10 dakika dik tutmak yeterlidir. Kesinlikle yatay bir yüzeyde uyumalıdır, bu omurganın doğru gelişmesini sağlayacaktır.

Hangisinin doğru uyku pozisyonu olduğunu ve hangisinin olmadığını kesin olarak söylemek imkansızdır, herkes için farklıdır. Ana şey, genel olarak dinlenmeye çok dikkat etmektir: yatak odasını zamanında havalandırın ve temizleyin, psikolojik rahatınıza dikkat edin, en kaliteli uyku aksesuarlarını ve hoş yatak takımlarını kullanın.

Uyuyan, kendini rüyalar şeklinde gösteren bilinçaltını ve genellikle bir rüyada donduğu pozisyonları kontrol edemez. Evet, tüm uyku boyunca vücudun pozisyonu değişir, ancak yine de uykuya daldığınız tek “figürü” ayırt etmek mümkündür: karakterinizi, hayatınızın hangi döneminde olduğunuzu söyleyebilen odur. Şu anda deneyimlediğiniz ve hangi düşüncelerin bilincine sahip olduğunuz.

Psikologlar, uyku sırasındaki duruşun, bir kişinin hayatında belirli bir zamanda meydana gelen süreçleri anlamak için büyük önem taşıdığına inanırlar. Bunları göz önünde bulundurarak, daha iyi için bir şeyi değiştirmeyi deneyebilirsiniz.

Okumak ilginizi çekecektir:

"Yalnız" bir rüyada duruşun anlamı

Herhangi bir nedenle yalnız uyuyorsanız, uyku pozisyonları size karakterinizi ve son dönemdeki deneyimlerinizi anlatacaktır. Unutma: nasıl uykuya dalarsın? En rahat ettiğiniz pozisyon hangisidir? Bilinçaltınızın size ne söylediğini yargılamanız gereken kişidir.

Arkada (kraliyet pozu)

Samimi, ancak korunmayan bir kişiliğin açık bir pozu. İşte insanlara çok güvenenler böyle uyurlar, içlerinde düşman ve hain göremezler ve her zaman her şeyi affederler. Sırt üstü uyuya kalırsanız, ihanet ve ihanet edemeyen çok iyi, parlak bir insansınız. Saklanmadan veya saklanmadan her zaman insanlarla yüzleşirsiniz. Bu tür insanların tek dezavantajı, nasıl yalan söyleneceğini bilmemeleridir, bu nedenle, bazen sessiz kalmanın acı gerçeği ifade etmekten daha iyi olduğunu fark etmeden, en yakınlarını bile incitirler.

midede

Vücudun bu pozisyonu, tüm duygularını ve niyetlerini ustaca gizleyen gizli ve geri çekilmiş insanların karakteristiğidir. Karnında uyumayı seven, başkalarına gülümseyebilir, herkesle eğlenebilir, ruhunda ise karanlık ve karanlık olacaktır. Yalan söylemenin ona hiçbir maliyeti yoktur, ancak bunu akıllıca yapar, başkalarının zararına değil, yalnızca kendi yararına. Eğer böyle uyuyorsan, insanlara güvenmeyi ve hayatı kolaylaştırmayı öğrenmelisin. Psikologlara göre, bu duruşun anlamı, bir kişinin çok savunmasız, hassas ve hayal kırıklığına diğerlerinden daha sık eğilimli olmasıdır.

"Kalachik" (embriyonun pozisyonu)

Çok tatlı ve romantik bir poz ama iyi bir şey söylemiyor. Çok güvensiz insanlar genellikle bir "kalachik" içinde uyurlar. Sadece kapalı değiller, hayatta yalnızlar, toplumu sevmiyorlar, kabuklarında çok daha rahat ve güzeller. Ve akıllarından geçenleri, ne düşündüklerini ve onlara hangi taraftan yaklaşmaları gerektiğini asla tahmin edemezsiniz. Çoğu zaman bu tür insanlar tanınmayan dahilerdir. Ancak yaratılan kabuk bile onları bu hayattaki hayal kırıklığının acısından kurtaramayacaktır.

Bir topun içinde uyuyorsanız, en azından bazen kozanızdan çıkmaya çalışın ve insanlarla iletişim kurun, çünkü inziva ve yalnızlık ruh üzerinde çok kötü bir etkiye sahiptir. Çoğu zaman, bunlar vesayet ve korumaya ihtiyaç duyan tahrikli insanlardır.

tarafta

Hayattan ne istediğini ve hangi amaç için çabaladığını bilen kendine güvenen ve kendine güvenen, uyumlu bir insanın pozu. Kritik ve sorunlu durumlardan kaçınmak için ne zaman sessiz kalabileceğini çok iyi bilmesine rağmen, gerçeği yüzüne söylemekten korkmuyor. Bu tür insanlar, gereksiz endişeler üstlenmeden iş ve boş zamanları birleştirebildikleri için depresyona direnebilirler. Sol tarafta uyumak iletişimde çok güzel, tüm kapıları açık olan sevimli insanlar. Sağ tarafında uyumayı seçenler biraz kurudur, ancak mükemmel bir kariyer yapabilir ve evrensel saygı kazanabilirler.

Bunlar uyuyan bir kişinin aldığı en yaygın duruşlardır. Ve bunlardan biri size aitse, sonuçlar çıkarın, şaşırın, analiz edin ve sonuçlar size uymuyorsa hayatınızda bir şeyleri değiştirmeye başlayın.

Birlikte uyumak için pozisyonlar

Çoğu yetişkin hala birlikte uyur ve uyku sırasında aşıkların pozlarını çözmek daha da ilginç olabilir, çünkü anlamları, içinde ana rolü oynayan bir çifti hangi gerçek ilişkilerin bağladığını size söyleyecektir. Bazen insanlar mükemmel bir çift olduklarını düşünürler, ancak evlilik yatağının farklı yerlerinde uykuya dalarlar ve bu çok kötü bir işarettir. Bu nedenle, hayal kırıklığına uğramamaya çalışarak, sevdiklerinizle hangi pozisyonlarda uyuyakaldığınızı sakince analiz edin.

Yüz yüze

Yüz yüze uyuyorsanız ve bedenleriniz temas halindeyse bu, şefkatli, güvene dayalı, çok iyi bir ilişkiye işaret eder. Böylece, ya yeni izlenimlerinin tadını çıkaran yeni evliler ya da ilişkisinde duygu ve duygu dalgalanması olan deneyimli eşler uyuyabilir. Kural olarak, böyle bir pozisyon her iki ortağa da çok fazla rahatsızlık verir, ancak insanlar hala böyle uyurlar, böylece tüm denemeleri ve sıkıntıları birlikte aşmaya hazır olduklarını gösterirler.

Sırt sırta, bedenler birbirine dokunuyor

Bu şekilde uyuyan çiftlerin bir duygu patlaması ve yeni bir duygu yaşamaları pek olası değildir. Kural olarak, zaten birbirleriyle kök saldılar, tutkunun yerini sakin, sakin aşk aldı. Bu pozun ortaklar için bir rüyadaki anlamı çok açık - birbirinize saygı duyuyorsunuz, ilişkinizde sevgi ve hassasiyet ve şükran hüküm sürüyor.

Vücutlara dokunmadan sırt sırta

Önceki duruştan hafif bir sapma gibi görünüyor, ancak anlamı tam tersi. Birbirinden bıkmış, birlikte yaşamak istemeyen, hatta belki de yanlış tarafla bağlantıları olan ortaklar böyle uyurlar. Bu ya bir kolaylık evliliği ya da zaten çöküşün eşiğinde ve böyle bir çiftin günleri sayılı.

"Dışkı"

Aşıklar yan yana uyurlarsa, birbirlerine sarılırlarsa (adam kıza arkadan sarılır veya onundur), bu pozisyon duygusal ve fiziksel yakınlığı gösterir - çok güçlü ve gerçek.

Uyku sırasındaki duruşun anlamını deşifre ederek kendinizi ve partnerinizle olan ilişkinizin doğasını anlayabilirsiniz. Bu, bir şeyi değiştirmeye, bir şekilde durumunuzu iyileştirmeye, doğru kararı vermenize ve dışarıdan ve kendinize bakmanıza yardımcı olacaktır. Bilinçaltınızı görmezden gelmeyin: sadece o size ruhunuzun derinliklerinde neler olduğunu söyleyebilir.

Bu ilginç: Tanımla

Karakterin psikolojik özellikleri tüm eylemlerimizde kendini gösterir: görünüm, yürüyüş, konuşma, gardırop seçimi vb. Ancak eğer istenirse yukarıdakilerin tümü kontrol edilebilirse, o zaman bir rüyadaki poz ile bu neredeyse gerçekçi olmaz. Bir gece istirahati sırasında insanlar kendilerini kontrol edemezler ve bu nedenle en doğal şekilde davranırlar. Uyku duruşunun anlamını inceleyen bilimin temeli budur.

Uyuma şeklimiz bir insan olarak bizim hakkımızda çok şey söyleyebilir: ruh halimiz, karakterimiz, durumumuz, diğer insanlarla ilişkilerimiz, dünya görüşümüz hakkında. İşte çok önemli bir gerçek: analiz için, yalnızca bir kişinin en sık kullandığı uyku pozisyonunu dikkate almanız gerekir.

Öyleyse, en yaygın uyku pozisyonlarına ve anlamlarına bakalım.

cenin duruşu

Adam yan yatıyor. Bükülmüş dizlerini yukarı çeker ve göğsüne sıkıca bastırır. Genellikle dizler arasında bir yastık veya bir battaniye parçası bulunur. Kural olarak, bu tür insanlar yatağın kenarında uyumayı severler. Bu pozisyon anne karnında uyuyan bir bebeği andırır ve bize güvenlik ihtiyacını anlatır. Bu onların izolasyonunu, başkalarına bağımlılıklarını, güvensizliklerini gösterir. Büyük olasılıkla, kararsız ve endişeli. Gençliğinde annesinden ayrılmadı ve şimdi sürekli bir başkasının yardım ve desteğine ihtiyaç duyuyor. Aynı zamanda izolasyon ve iletişimde zorluklar yaşayabilir. Çevresindeki insanlarla ilgili bazı endişeler yaşar, bunun sonucunda duygularını ve duygularını açıkça ifade etmesi zordur. Yakın ve güvene dayalı ilişkiler kurmak onun için kolay değildir, ancak bu gerçekleştiğinde iyi ve sadık bir arkadaş olur.

Yarım Fetal Duruş

Önceki poza benzer şekilde, yalnızca bacakların hafifçe bükülmesiyle farklılık gösterir. Böyle bir kişinin karakteri dengeli, hoşgörülüdür. Ancak, böyle bir kişinin sağduyusuna rağmen, yaşamı boyunca doğası oldukça hassas ve savunmasız kalır.

normal poz

En yaygın olanıdır. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde otuzunun içinde uyumayı tercih etmesi nedeniyle böyle adlandırılıyor. Yanında yatan bir kişi kollarını ve bacaklarını hafifçe büker; eller başın üstünde olabilirken, bir el göğüste veya yastığın altında uzanabilir.

Bu pozisyon çoğu insan tarafından seçildiğinden, karakterlerinin özellikleri hakkında bir şey söylemek zor. Ancak genellikle bu pozisyon, hayalperestin açık, girişken ve dengeli bir insan olduğunu, yaşam değişikliklerine kolayca uyum sağladığını, inisiyatif aldığını ve şirketin ruhu olabileceğini gösterir.

Seçilen pozisyonu korumayı, bir yandan diğer yana dönmeyi başarırsa, bu değişen koşullara uyum sağlama yeteneğini gösterir.

Normal bir pozisyon alarak, bir kişi yatağın kenarında uyumayı tercih ederse, o zaman yaşam arayışı içindedir. İnsan merkezde uyuyorsa, bu dünyadaki yerini çoktan bulmuş demektir.

balıkçıl pozu

Bu, normal pozun bir varyasyonudur, ancak poz, uyuyan kişinin ellerinin başının altında olduğunu, bir bacağın yatağın üzerinde düz durduğunu ve diğerinin bir üçgende bitişik olarak dizde büküldüğünü ima eder. Balıkçıl uyku pozisyonunun anlamı, ruh hali değişimlerine eğilimli, kaprisli, öngörülemeyen bir kişidir.

Bir gün aktif bir ruh hali içinde “olumlu”, diğeri ise tam bir ilgisizlik ve pasiflik içinde geçebilir. Aynısı cinsellikleri için de geçerlidir ve eğer üst bacak bükülürse, o zaman daha düşüktür ve eğer alt ise, o zaman bunun tersi de geçerlidir.

midede

Uyuyan kişinin bacakları düz veya dizlerde hafifçe bükülmüş, kolları başın üzerine uzatılmış. Genel olarak, kapalı insanlar bu pozu sever, ancak “fetal” pozdaki kadar değil. Onlar için en önemli şey, kişisel alanın sınırlarını korumak, örneğin yabancıların kişisel yaşamlarına girmesine izin vermemektir. Yargılarında oldukça bağımsız ve toplumdan bağımsızdırlar.

Poz, doğanın açıklığına ve inisiyatifine tanıklık eder. Böyle bir insan düzeni sever, gelecek için dengeli planlar yapar. Kural olarak, hayatta her zaman başarılı olur, özellikle maddi anlamda başarılı olur.

Onlarla iletişim kurarken, hedeflere ulaşmadaki azim ve azimleriyle dengelenmekten daha fazla olan bir miktar sıkıcılık ortaya çıkar.

Karnında uyuyan kişinin çok dönmesi durumunda, bu durumsal olarak problem çözme ihtiyacını gösterebilir. Şu anda onlarla aktif olarak savaşıyor ve ek istikrar ve güvenilirlik şeklinde bir kaynağa ihtiyacı var.

Karnındaki uyuyan kollarını ve bacaklarını farklı yönlere yaydığında, ego doğuştan bir liderden bahseder. Böyle bir kişinin karakterinde dürtüsellik ve inisiyatif olacaktır. Bu tür insanlar ailede ve işte düzeni sağlarlar, sorumluluk sahibidirler ve her şeyi planlamayı severler ve sürprizlere ve sürprizlere tahammül edemezler. Başarı ve refah elde etmede çok ısrarcı.

Bu poz serbest ve rahattır. Uyuyanın sırttaki bacakları serbestçe uzanır, çaprazlama yapmaz ve etrafa “dağılmaz”. Kolları vücut boyunca düz bir şekilde uzanır ve ondan biraz uzaktadır, ancak vücuda bitişik değildir, düzleştirilmiş ve açılmıştır. Bu poz, basit, açık sözlü, terbiyeli, ısrarcı, sofistike olmayan, kendine güvenen bir kişiyi gösterir. Bu hayatta bir liderdir - hem takımda hem de ailede. Bazı tezahürleri kaba görünebilir, ancak bunlar basit bir karakterle ilişkilendirilir.

Böyle bir kişi, hedeflerine ısrarla ulaştığı için farklı liderlik özelliklerine sahiptir. Bazen bu, hedefe artık hiç ihtiyaç duyulmadığında inatçılığa dönüşür, ancak o ona doğru ilerlemeye devam eder. Onu ikna etmek kolay değil - aksine, bundan kendi başına daha fazla ısrar edebilir.

Çoğu zaman erkekler böyle uyur, ancak “demir hanımlar” da vardır.

kraliyet pozu

Bir kişi kolları ve bacakları yayılmış olarak sırt üstü uyur. Adı kendisi için konuşur: sırt üstü uyumayı tercih ederseniz, doğuştan bir lider olarak kabul edilebilirsiniz. Ciddi bilimsel araştırmalara göre bu alışkanlığa, çocukluktan itibaren dikkat çekmeye çalışan, başkalarını kolayca boyun eğdiren ve tanıdık olmayan bir kitleyle kolayca iletişim kuran insanlar tarafından sahip olunmaktadır. Bu tür insanlar tehlikeyle yüzleşmekten, değişimi memnuniyetle karşılamaktan ve kolayca sorumluluk almaktan korkmazlar. Karakterin dezavantajı, benmerkezcilik, kişinin kendi kişiliğine aşırı dikkat etmesi, karar verirken tedbirsizlik ve kararsızlık olabilir.

asker pozu

Bir kişi, kollarını ve bacaklarını dikişlerde esnetiyormuş gibi sırt üstü uyur. Uyku duruşunun anlamı: amaçlı, dengeli bir karaktere sahip bir kişi. Poz, kapalı ve içine kapanık insanlar için tipiktir. Böyle bir insan kendisinden büyük taleplerde bulunma eğilimindedir. Kural olarak, böyle bir kişi diğer insanlarla sessizce ve kısıtlama ile davranır - eylemleri kelimelere tercih eder. Aynı zamanda yaygarayı ve gereksiz jestleri sevmez. Böyle bir kişi, doğrudanlık ve katılık ile ayırt edilir (pozun adının ilişkili olduğu kişilerin yanı sıra). Kendisinden ve çevresindekilerden yüksek taleplerde bulunur, her şeyin en yüksek standartta olmasını sever.

filozof duruşu

Sırt üstü yatan bir kişi bacaklarını geçer ve kollarını dirseklerden büker; avuçları başının altındayken. Bir kişi, sanki kolları dirseklerde bükülmüş, başının arkasında avuç içlerine yaslanmış gibi sırt üstü uyur. Görünüşe göre şu anda ciddi bir felsefi sorunu çözüyor.

Bu doğa yavaş, makul, derin konularda iletişim kurmaya meyillidir. Eylemlerinde biraz yavaşlar. "Filozof" genellikle karşı cinsten üyelerle iletişim kurmakta zorluklar yaşar.

Bu pozisyon, hafif bir varyasyona sahip bir kişi tarafından alınabilir - midesinde uyur. Bu nedenle baş yana döner, ancak her şey avuç içlerinde de bulunur. Genel olarak, yukarıda açıklanan insanlarla hemen hemen aynı, ancak biraz farklı bir şekilde karakterize edilirler. İzolasyon, arıtma ve utangaçlık ile ayırt edilirler. Bu insanlar pratiktir, ancak hayatları hakkında şu veya bu kararı vermeleri zordur, bu yüzden fikirlerini değiştirme eğilimindedirler.

haç duruşu

Zor uyku pozisyonu. Uyuyan bükülmüş görünüyor: Uyuyan kişinin bir kolu yukarı kaldırılır, ikincisi vücuda paralel olarak yatakta uzanır. Bacaklardan biri bükülür ve öne doğru uzatılır, diğeri düz durur, belki dizde hafifçe bükülür. Böylece, bir kişi, bu süreçte kollarını sallayan ve dönüşümlü olarak bacaklarını dışarı atan donmuş bir koşucu gibi olur.

Montajsız, dakik, kaprisli ve güvenilmez insanların karakteristiğidir. Sürekli geç kalıyorlar ve bir yere giderken gerekli şeyleri her zaman çantalarına koyamıyorlar ve her zaman bir şeyleri unutuyorlar. En önemsiz meselede onlara güvenilmemelidir. Başladıkları işi sona getirmeye alışık değiller ve herhangi bir hedefe ulaşmak için vicdan azabı duymadan başkalarının başının üstünden geçebilirler.

emekleme pozu

Uyuyan yüzüstü yatar, bir elini yanağının altında, diğerini yastığın altında tutar. Bir bacak düz uzatılır, diğeri dizde bükülür. Vücudun bu pozisyonu doğanın gizliliğini gösterir. Bu pozisyonları bir rüyada seven insanlar hayata mükemmel uyum sağlar.

"Günlükler" pozu

Kişi yan yatar ve kolları vücut boyunca uzatılır. Bu, genellikle iyi huylu ve açık olduğu anlamına gelir. İnsanlarla iletişim kurmayı sever - bu ona gerçek bir zevk verir. Bu sayede yeni insanlarla hızlı ve kolay bir şekilde birleşir. Bazı durumlarda (bu, özellikle kollar öne doğru uzatıldığında vurgulanır, bu da pozun yalvaran bir adamın silueti gibi görünmesine neden olur), fazla güveniyor. Bu kişi yavaş karar verir, ancak bir şey düşündüyse, reddetmesi pek olası değildir. Her ne kadar bazen aldatma ile karşı karşıya kalsa da, alaycı ve güvensiz bir kişiye dönüşür.

Ancak, kendinizi kontrol etmenize ve belirli bir pozisyonda yatmaya çalışmanıza gerek yoktur. Bu psikoterapötik bir an değil, psikodiagnostik bir an.

İzlemek
uyurken eşinizin arkasında

Uyumalarına bakarak, karakterleri hakkında çok şey söyleyebilirsiniz. Sevdiğiniz erkeği uykuda yanınızda uyurken izleyin, belki onun yeni yönlerini keşfedersiniz. İki kişilik uyku pozisyonları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Bir erkek yüzüstü uyuyorsa, muhtemelen her şeyi kontrol altında tutma eğilimindedir. Özellikle bu, uyku sırasında yatağın çoğunu almaktan hoşlanan kişiler için geçerlidir. Size ima ediyor gibi görünüyor - "bu benim bölgem." Genel olarak, kazanma arzusu, daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcilerinin çarpıcı bir özelliğidir, ancak bu özelde daha belirgin olabilir. Sekste, bu tür eşler genellikle muhafazakardır, ancak bunu her ikisi için de iyi yapmaya çalışırlar.