Dosis diaria de zinc. Propiedades beneficiosas del zinc y papel en el cuerpo humano.

El zinc es inofensivo para cuerpo humano metal, pero algunos de sus compuestos, como el sulfato y el óxido, son tóxicos. El óxido de zinc, sin embargo, es un agente terapéutico probado que se utiliza en forma de ungüentos y polvos.

Investigaciones médicas recientes han demostrado que este elemento actúa como un antioxidante, necesario para la cicatrización de heridas y la síntesis de proteínas. Es vital para la actividad de las hormonas masculinas, la función y el desarrollo de la próstata. Órganos reproductivos persona. Es por eso que todo el mundo debe saber qué alimentos contienen zinc y poder conservar este elemento a la hora de preparar los alimentos y poder identificar los síntomas de su deficiencia.

Avena con bayas - gran fuente zinc

Recientemente han aparecido medicamentos que contienen zinc, que se utilizan mucho contra los resfriados y la gripe. Las preparaciones de zinc pueden unirse a virus, causando resfriados(rinovirus) y privarlos de su capacidad de reproducirse, provocando la desaparición de los síntomas de la enfermedad.

El zinc promueve el crecimiento humano, protege la bilis y el hígado de la exposición. factores nocivos y sustancias, y también asegura el funcionamiento de todos los sentidos. Este mineral promueve la división celular en siguientes casos: durante el desarrollo embrionario, la cicatrización de heridas y formaciones malignas. Este elemento representa el bien y el mal en una misma botella, lo que se explica por su capacidad para influir en la división y Células cancerígenas, promoviendo el desarrollo de neoplasias malignas.

¿Qué alimentos contienen zinc?

Todas las personas, sin excepción, que se preocupan por su salud, deben saber qué alimentos contienen zinc y obligatorio consumirlos diariamente. Del total de minerales consumidos, sólo una pequeña parte se absorbe con los alimentos. de este elemento. Por eso conviene intentar consumir cada día la mayor cantidad posible de alimentos que contengan este microelemento.

Fuentes vegetales de zinc

• Verduras: brócoli, maíz, zanahorias, rábanos, coliflor, espinaca, cebollas verdes;
• Frutas – aguacate;
• Bayas – frambuesas, arándanos;
• Cereales: arroz, trigo, avena;
• Legumbres: frijoles, lentejas, guisantes
• Champiñones y chocolate;
• Frutos secos: maní, nueces y piñones, Coco;
• Semillas: girasol y calabaza, sésamo.

Fuentes animales de zinc

• Carne: ternera, pavo, cerdo, cordero, pato;
• Despojos: lengua de res, corazón;
• Mariscos: ostras;
• Pescado – río, sardina, atún;
• Productos lácteos – queso fundido.
• Yema.

Principales funciones del zinc en el organismo

• Previene la diabetes, debido a la capacidad del elemento para formar compuestos con la hormona insulina, que regula metabolismo de los carbohidratos en el organismo;
• Necesario para la formación de tejido óseo: con la ayuda de este proceso, se restaura el esqueleto en el cuerpo de adultos y niños y se previene la formación de estructuras "porosas";
• Previene la aparición de epilepsia en el cuerpo humano: esta sustancia es la taurina, cuya deficiencia conduce a la aparición de la enfermedad;
• Promueve la absorción de vitamina A en el cuerpo: las preparaciones de zinc se recetan para tratar muchas enfermedades (úlceras de estómago, anemia, tumores). próstata, Enfermedades de la piel, incluidas las quemaduras), es gracias a este elemento que el hígado libera vitamina A, lo que ayuda a reponer su deficiencia en el organismo;
• Proporciona curación rápida heridas: puede usar ungüentos o tabletas que contengan este elemento o simplemente incluir alimentos ricos en este mineral en su dieta;
• Afecta las capacidades mentales de una persona: existe una conexión entre lo físico y lo Habilidades mentales personas y el contenido del elemento en sus cuerpos;
• Prevenir el desarrollo del reumatismo y la artritis - dieta, rico en productos que contiene zinc ayuda a detener el desarrollo de estas enfermedades y, en algunos casos, permite deshacerse de ellas;
• Mejora la condición del cabello: ayuda a mejorar y restaurar la estructura del cabello y el cuero cabelludo, previniendo la caída del cabello.

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Ingesta diaria de zinc

El cuerpo humano contiene aproximadamente 2 gramos. zinc, que se utiliza para mantener procesos necesarios. Para que las reservas de este mineral no disminuyan, es necesario incluir en la dieta alimentos ricos en este mineral todos los días o tomar medicamentos si existe deficiencia.

Valor diario para niños.

• 0-6 meses – 2 mg;
• 6-12 meses – 3 mg;
• 1-3 años – 4 mg;
• 4-8 años – 5 mg;
• 8-13 años – 8 mg;
• A partir de 14 años – 11 mg.

Valor diario para mujeres.

La cantidad de zinc necesaria por día varía según la edad y el estilo de vida de una persona.

• 14-18 años – 9 mg;
• A partir de 19 años – 8 mg;
• Período de embarazo – de 12 a 13 mg;
• Período de lactancia – de 11 a 12 mg.

Valor diario para hombres.

En elevado actividad física Y sudoración excesiva la necesidad de zinc aumenta varias veces. El alcohol también representa amenaza seria por la cantidad de un determinado mineral contenido en el cuerpo.

• A partir de 14 años - 11 mg.

Falta de zinc en el cuerpo.

La falta de zinc puede deberse a enfermedades hepáticas y disfunciones. glándula tiroides, falta de minerales en el agua, mala absorción. Una deficiencia de este elemento puede deberse a la presencia de una gran ingesta de fitina (que se encuentra en las semillas de cáñamo y en las tortas oleaginosas, así como en algunos salvados de cereales), que “se une” al mineral, dificultando su absorción.

El consumo excesivo de zinc en el cuerpo ocurre cuando las siguientes enfermedades: cáncer de bronquios, inflamación o cáncer de próstata, leucemia. El consumo de suplementos de leche y calcio ayuda a reducir la absorción de este mineral a casi la mitad, y el alcohol y el café eliminan intensamente este elemento del organismo.

Consecuencias de la deficiencia de zinc

La falta de zinc en el cuerpo humano provoca linea completa cambios patologicos, cuyos síntomas conviene conocer para identificar de forma independiente la deficiencia nutricional del mineral y eliminar rápidamente el proceso que se ha iniciado con el equilibrio de la dieta.

La deficiencia de un mineral causa daño. piel, crecimiento más lento del cabello y las uñas. Además, la deficiencia de minerales causa siguientes síntomas:

• Desórdenes gastrointestinales;
• malabsorción nutrientes;
• Curación lenta de heridas;
• Caída del cabello y uñas quebradizas;
• Deterioro y pérdida de la memoria;
• Aparición úlcera péptica y diabetes mellitus;
• Anomalías del desarrollo infantil en presencia de deficiencia de zinc durante el embarazo.

La falta de zinc en el cuerpo humano puede provocar toda una serie de trastornos neuropsíquicos y desórdenes neurológicos: esquizofrenia, epilepsia, esclerosis múltiple, psicosis aguda, aversiones alimentarias, demencia, depresión y trastornos de atención.

El tratamiento de la deficiencia de minerales se lleva a cabo mediante dietas e ingestas especiales. medicamentos en forma de complejos de vitaminas y minerales. Una deficiencia de este elemento es mucho más grave que un exceso, porque supone un peligro para la salud humana.

Exceso de zinc en el cuerpo.

Los siguientes síntomas son característicos del exceso de zinc: ataques de debilidad y náuseas. Durante los períodos de exceso de minerales en el cuerpo humano, se produce una violación de la absorción de otros microelementos, especialmente hierro, cobre y manganeso.

Las causas del exceso de este elemento son el uso incontrolado de fármacos y complementos dietéticos que contienen este mineral.

Preparaciones que contienen zinc.

Actualmente, las más populares son las preparaciones de zinc en forma de ungüentos, polvos (sulfato, cloruro y óxido), así como soluciones para uso externo. En demanda los siguientes medicamentos:

• Solución inyectable- sulfato de cinc;
• Gotas para los ojos– sulfato de zinc 0,25%;
• Medicamento monocomponente "Cintrecal" - producción polaca, disponible en forma de tabletas para uso interno. Contiene 45 mg elementales Substancia activa– cinc.

¿Qué hace que un hombre tenga éxito, suerte, qué le trae victorias? ¡Hormona testosterona! Es esta hormona la que aumenta constantemente el estímulo para la acción, da fuerza física y proporciona influencia positiva en vitalidad masculino.

Los beneficios del zinc para el cuerpo masculino incluyen principalmente el aumento de testosterona. Este elemento también es útil para la potencia masculina.

¿Cuáles son los beneficios del zinc para los hombres?

Una persona no tiene más de tres gramos de zinc en su cuerpo. En los hombres, se distribuye de la siguiente manera: en el esqueleto y los músculos, en la sangre, en la piel, pero la mayor parte está contenida en el líquido seminal.

¿Por qué el cuerpo necesita zinc? Algunas propiedades útiles del elemento:

• Normaliza la regeneración celular, apoyando buen estado piel;
• Permite que las heridas sanen rápidamente;
• El zinc es uno de los elementos que fortalecen los dientes y huesos humanos;
• Estimular el cuerpo para producir testosterona;
• Mantenimiento sistema nervioso en orden;
• Estimulación de la actividad mental.

Con base en la lista de beneficios del elemento, podemos concluir que el zinc tiene un efecto positivo no solo en el estado físico o mental del cuerpo, sino también en el mantenimiento del sistema nervioso, sino que también tiene influencia beneficiosa en desarrollo sexual hombres.

Requerimiento diario

Toda persona necesita mantener un nivel equilibrado de microelementos en el cuerpo. En cuanto al zinc, será de uso diario obligatorio para hombres y deportistas.

Además de los microelementos contenidos en los productos alimenticios que ingresan al cuerpo, es necesario complementar esta dosis con medicamentos de farmacia. Después de todo, incluso una dieta completa nunca repondrá requerimiento diario el cuerpo en los elementos necesarios.

¡Importante! Para prevenir y prevenir determinadas enfermedades y trastornos es necesario tomar zinc a diario.

Deficiencia de zinc. ¿Cómo determinarlo?

La deficiencia de zinc en el cuerpo puede manifestarse como razones genéticas o la razón puede ser enfermedad congénita. Muy a menudo, la deficiencia de un elemento se hace sentir cuando hay un exceso de sal, azúcar y proteínas en la dieta. También porque cantidad insuficiente microelemento en los alimentos.

Síntomas de deficiencia de zinc en el cuerpo:

• Disminucion del apetito;
• Detección de anemia en un análisis de sangre;
• Inmunidad débil (enfermedades frecuentes);
• Perdida de cabello;
• Perder peso sin un objetivo;
• Disminución de la calidad de la visión;
• Curación lenta heridas abiertas en la piel;
• La aparición de manchas blancas en las uñas.

Para los niños, la deficiencia de zinc es peligrosa porque hay un retraso en el desarrollo sexual, lo que a menudo conduce a una disminución (o incluso pérdida) de la actividad de los espermatozoides. La falta de un microelemento cambiará significativamente el cuerpo masculino. La deficiencia de un elemento puede provocar consecuencias desagradables: infertilidad e impotencia.

Zinc y testosterona

Estos dos conceptos son inseparables el uno del otro, porque El zinc es un material de construcción para la molécula de testosterona. Aquellos. Si no hay zinc en el cuerpo humano, también se puede olvidar la existencia de testosterona.

Según algunos estudios, los científicos han demostrado con el ejemplo. hombres infertiles que el nivel de la hormona, gracias al uso del zinc, aumentó y algunas incluso experimentaron la posibilidad de concebir un hijo.

Gracias a la hormona testosterona restaurada por la ingesta de zinc, aumenta deseo sexual en hombres al sexo opuesto.

Alimentos ricos en zinc

En primer lugar de los productos que contienen la máxima cantidad de zinc estarán las ostras, pescado hervido, carne y sus productos derivados.

• Carne de ave;
• Papa;
• Quesos;
• Cereales: trigo sarraceno, lentejas y soja;
• Salvado de trigo;
• Pan;
• Manzanas y cítricos;
• Nueces;
• Bayas;
• Té verde.

Se recomienda a las personas que siguen determinadas dietas o incluso que son vegetarianas tomar complejos multivitamínicos, porque sus cuerpos están privados de una gran cantidad de microelementos útiles.

Valor diario de zinc para hombres.

Porque En los hombres, una proporción significativa del microelemento sale con el esperma, luego simplemente necesitan reponer las pérdidas todos los días. Pero, ¿cuánto zinc se necesita diariamente?

La tasa de este elemento por día depende directamente de la edad de la persona:

• Los niños menores de 13 años pueden tomar zinc hasta 7 mg;
• Para adolescentes – hasta 10 mg;
• Adultos – hasta 18 mg;
• Si una persona practica deportes activamente o tiene una deficiencia grave de zinc, dosis diaria aumenta a 25 mg.

¿De qué forma se absorbe mejor?

El zinc se considera el microelemento que peor se absorbe en el cuerpo humano.. Además, interfiere con la absorción de otros elementos importantes, como el hierro o el calcio. En la mayoría de los casos, es por eso que van juntos en complejos vitamínicos.

Los científicos han desarrollado muchos medicamentos en Diferentes formas protagonizada por el zinc. La lista de vitaminas es bastante amplia, pero las más comunes son el sulfato y el óxido. Estas formas se absorben mal en el cuerpo y pueden provocar intoxicación y vómitos. El glicinato, el acetato y la monometionina de zinc se consideran más digeribles. Según las investigaciones, el glicinato aporta un 15% más de beneficios al organismo que, por ejemplo, el sulfato.

¿Qué impide su absorción en el organismo?

Principalmente, según los médicos, el motivo de la mala absorción del zinc es el consumo de alimentos incompatibles con el microelemento. El té negro, el café, la sal y el azúcar son las principales plagas que no permiten que el organismo acepte el elemento beneficioso.

¡Importante!¡El alcohol no sólo impide la absorción del zinc, sino que también lo elimina por completo del cuerpo!

Zinc para la concepción

Como ya se mencionó anteriormente, el zinc se encuentra en el líquido seminal de los hombres. Y la falta de este elemento en un hombre conduce a una disminución de la actividad de los espermatozoides y, por tanto, a una disminución de la capacidad de concebir un hijo, en algunos casos, en combinación con otros factores, incluso conduce a la infertilidad.

El zinc tiene un efecto positivo no sólo sobre la actividad de los espermatozoides, sino también sobre su formación. Por lo tanto, una cantidad suficiente de microelementos en el cuerpo de un hombre le proporcionará el número deseado de herederos.

Para potencia

El deseo y la potencia sexual de un hombre dependen directamente de la hormona testosterona. Se requiere zinc para su síntesis completa. Las enfermedades de la próstata también pueden clasificarse como enfermedades que se desarrollan debido a la falta de este microelemento en el cuerpo del hombre.

El mineral que nos interesa es una enzima implicada en la transformación hormona masculina en hembra. Por eso el zinc es útil para la potencia.

Los hombres deben recordar que pierden una parte importante del microelemento durante la eyaculación, por lo que para poder masculino es necesario compensar su deficiencia.

Medicamentos y suplementos dietéticos.

Los médicos, si falta zinc en el cuerpo humano, recomiendan tomar medicamentos que contengan este elemento. Se prescriben para tomarse en combinación con otras vitaminas, porque algunos elementos son mutuamente excluyentes. A menudo se puede ver selenio y zinc en la composición: estos son los elementos que son fuente de belleza y salud.

Por ejemplo, para los hombres que lideran imagen activa vida, existe un complejo vitamínico de fórmula humana. Tomar este medicamento no solo compensa la falta de zinc, sino que también hace que el hombre sea más resistente, resistente al estrés y ayuda a desarrollar masa muscular.

Para los hombres con problemas de producción de testosterona, los médicos pueden recetar sulfato de zinc.. Este medicamento sólo debe tomarse según prescripción de un especialista. autoadministración puede dañar el cuerpo.

A suplementos dietéticos eficaces incluyen como Viardot y Zinkit. Estos comprimidos contienen zinc activo en una dosis de 44 mg. Antes de tomar, debes consultar a tu médico.

¡Importante! No debe empezar a tomar medicamentos y complementos dietéticos sin consultar a un médico. Cual mejor droga Sólo un médico puede decidir qué es apropiado en un caso particular. Norma diaria El medicamento también se prescribe en el consultorio del médico.

¿Qué utilidad tiene en los deportes?

Para los deportistas, el zinc es un elemento importante en términos de crecimiento. masa muscular cuerpos. Este microelemento también favorece la quema de grasas. Cabe destacar otro papel importante del elemento en el organismo de las personas que practican deportes en la regulación del azúcar en sangre.

En los deportistas, el zinc se elimina activamente del cuerpo a través del sudor, lo que puede provocar una deficiencia del elemento. Por ello, es casi obligatorio que los deportistas tomen vitaminas con este microelemento además de su contenido natural en los alimentos.

Información importante sobre el zinc

El zinc es importante para los hombres no sólo en el tratamiento y prevención de la potencia. Papel importante juega en la formación de los huesos, en su fuerza, en el estado de los dientes e incluso en estado emocionalél es muy importante.

Algunos estudios han demostrado que la falta de zinc en la sangre puede provocar epilepsia.

La vitamina A se absorbe en el cuerpo humano únicamente gracias al zinc. Si hay una deficiencia de este último en el cuerpo, entonces la vitamina A, no importa cuánto se ingiera, no se absorberá y no será beneficiosa.

conclusiones

Zinc – oligoelemento importante para el cuerpo humano, para su formación, crecimiento y desarrollo. Pero este elemento es especialmente importante para los hombres y, a cualquier edad, el sexo masculino necesita tomar productos y preparados que contengan zinc.

Los principales beneficios del zinc están en el funcionamiento de la próstata y la espermatogénesis. Por lo tanto, los hombres que se preocupan por su salud necesitan controlar la cantidad elemento útil en el organismo, y en caso de su deficiencia, es obligatorio compensar el daño.

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23.03.2018 Transición del narcólogo Mikhail Konstantinovich 0

Zinc: un microelemento para la salud masculina.

El zinc es uno de los elementos esenciales para el cuerpo humano. Desempeña un papel especial para los hombres, ya que participa en procesos bioquímicos síntesis de testosterona y producción de esperma.

Normalmente, el cuerpo humano adulto contiene unos 2 g de este metal, está presente principalmente en Tejido muscular, hígado y páncreas. Hay un oligoelemento en próstata y semilla. Él también lo es parte integral Más de 400 enzimas. El requerimiento diario de zinc en la dieta de un hombre es de 11 mg.

Este oligoelemento participa en los siguientes procesos:

• producción de esperma;
• metabolismo de la vitamina E;
• síntesis de hormonas anabólicas (testosterona, insulina, hormona del crecimiento y otras);
• estabilización de procesos de regeneración celular;
• mantener la densidad de las estructuras óseas;
• actividad sistema inmunitario.

El zinc es necesario para el funcionamiento estable de la glándula prostática. También es importante para los hombres que este oligoelemento forme parte de la alcohol deshidrogenasa, una enzima necesaria para descomponer el etanol.

Es necesaria una concentración suficiente de zinc para la formación de espermatozoides morfológicamente normales, viables y activos. Por esta razón Atención especial Es necesario prestar atención a proporcionar al cuerpo este microelemento al planificar el embarazo.

El zinc es vital para la potencia y la formación. deseo sexual, erección estable. Un hombre pierde muchos microelementos junto con el semen, por lo que aquellos que están activos vida sexual, se debe tener cuidado para garantizar que el cuerpo reciba suficiente cantidad de él.

Deficiencia de zinc: causas y manifestaciones.

El zinc se considera uno de los microelementos que peor se absorben. Su escasez puede deberse a por varias razones. La deficiencia se produce principalmente debido a una ingesta dietética insuficiente. Esto puede ocurrir debido a una dieta irracional, pero no solo. El tratamiento térmico y la conservación reducen significativamente el contenido de los productos. sustancias útiles, incluido el zinc.

Además, la concentración de un microelemento puede verse afectada por sustancias que son sus antagonistas y se acumulan en cantidades excesivas en el organismo. Por sí mismo puede limitar la absorción de hierro y calcio, por lo que en complejos vitamínicos para los hombres, por regla general, estos elementos también están incluidos. El cobre y el manganeso interfieren con la absorción de zinc más que otros.

Si hablamos de productos, el mayor impacto negativo sobre la biodisponibilidad de este microelemento lo ejercen el azúcar, la sal y el café fuerte.

Se ha establecido que se observa falta de zinc en hombres que abusan del alcohol. Los investigadores sugieren que esto se debe a un deterioro en la absorción y redistribución del microelemento en los órganos. tubo digestivo, así como con la ingesta de antagonistas del zinc en la composición de bebidas alcohólicas.

También hay evidencia de que junto con el sudor se liberan muchos microelementos. Actividad física necesario para un hombre, sin embargo, con cargas constantes, se debe tener cuidado para que no se desarrolle una deficiencia de microelementos. Para quienes practican deporte, la dosis diaria debe ser mayor, hasta 25 mg.

La deficiencia de zinc en el cuerpo masculino se caracteriza por:

• deterioro de las funciones sexuales;
• deterioro características de calidad esperma;
• Disminución de la producción de andrógenos, en particular testosterona.

Los siguientes síntomas pueden ocurrir con una deficiencia de zinc:

• Deterioro del estado de la piel, aparición de erupciones;
• Disminución de la agudeza y calidad visual;
• Desordenes digestivos;
• Curación lenta de heridas;
• Frecuente resfriados debido a una disminución en la resistencia del cuerpo a las infecciones.

Si aparecen síntomas sospechosos, debe consultar a un médico y hacerse una prueba. Si no se presta atención a la deficiencia de zinc, al final puede provocar un deterioro significativo en el funcionamiento de la próstata y el desarrollo de trastornos. del sistema cardiovascular.

Productos con alto contenido de elementos.

El oligoelemento se encuentra tanto en alimentos vegetales como animales. Las ostras ostentan el récord: sólo dos o tres mariscos son suficientes para cubrir las necesidades diarias de zinc. No es de extrañar que este manjar sea considerado uno de los afrodisíacos más eficaces. Ciertamente, consumo diario Las ostras son un lujo inasequible para la mayoría de los hombres. Pero otros alimentos también son ricos en zinc. Aquí tienes una lista de los alimentos más ricos en él:

• hígado de res, cerdo y pollo;
• huevos de gallina;
• frutos secos, especialmente piñones, nueces, cacahuetes;
• legumbres (frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos);
• carne de res, cordero, cerdo;
• carne de pavo y pato;
• cereales (avena, trigo sarraceno, cebada);
• salvado de trigo.

Suplementos y preparados dietéticos.

Las vitaminas con zinc están ampliamente representadas en el mercado farmacológico. Hablemos de algunos de los más populares.

Zincteral

Estas vitaminas se producen en comprimidos recubiertos con película y están diseñadas específicamente para compensar la deficiencia de este microelemento. Se recomienda para hombres con enfermedades crónicas. adicción al alcohol, enfermedades del tracto digestivo, diabetes mellitus. Es útil tomar un tratamiento con Zincteral durante un estrés prolongado. Es designado como parte de tratamiento complejo infertilidad masculina, impotencia y también como medida preventiva contra las enfermedades de la próstata. Las dosis y la duración del tratamiento las determina el médico tratante. Para mejor absorción Se recomienda tomar los comprimidos una hora antes de las comidas, una o dos veces al día.

Evisente con zinc y selenio.

Este producto es levadura de cerveza enriquecida con zinc, selenio y otras sustancias necesarias para el organismo masculino. Se recomienda tomar para mejorar el funcionamiento del cerebro, corazón, vasos sanguíneos, fatiga cronica, sobreesfuerzo nervioso. El complemento alimenticio también tiene un efecto positivo sobre el estado de la piel y el cabello. Tomar según indicaciones, con las comidas, dos o tres veces al día, un comprimido.

Viardot y Viardot Fuerte

Algunos de los más drogas efectivas, capaz de enriquecer el organismo del hombre con zinc, selenio, vitaminas A, D, E, grupo B, complejo. ácidos grasos Omega3 y Omega6. También contiene fitoesteroles, sustancias precursoras de las hormonas sexuales. La eficacia de los fármacos ha sido confirmada por estudios clínicos serios.

La diferencia entre Viardot y Viardot Forte está en la cantidad de comprimidos, la duración del tratamiento y un poco en la composición. En general, cualquiera de ellos contribuye a:

• normalización de los niveles de testosterona en el cuerpo;
• aumento de la libido y las funciones sexuales;
• reducir la concentración de lipoproteínas de baja densidad, alto contenido lo que puede contribuir a ataques cardíacos, aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares.

mejor impacto positivo Viardot y Viardot Forte tienen un efecto sobre el estado de los sistemas reproductivo y cardiovascular.

Selzinc

Este medicamento está destinado a reponer las reservas de antioxidantes durante períodos de actividad física o física excesiva. carga mental, enfermedades infecciosas, problemas con el sistema digestivo. La combinación de selenio y zinc tiene un efecto excelente sobre la funcionalidad de la próstata. Selzinc se recomienda tanto con fines preventivos como terapéuticos como parte de una terapia compleja. El medicamento también contiene vitaminas E y C, betacaroteno.

La forma de quelato es una combinación de iones de zinc con aminoácidos. Esta forma es más fácilmente absorbida por el cuerpo, aumentando la biodisponibilidad del microelemento. Quelato de Zinc es un complemento alimenticio recomendado para fortalecer fuerzas protectoras el cuerpo y restauración del funcionamiento de los órganos del sistema reproductivo.

Debe tomar complejos vitamínicos y suplementos dietéticos estrictamente de acuerdo con las instrucciones y en las dosis recomendadas. Si un hombre quiere aumentar rápidamente la concentración de zinc en el cuerpo y tomará dosis grande medicamento, esto no conducirá al resultado deseado. Por supuesto, es poco probable que se produzca una sobredosis, pero el cuerpo puede reaccionar con alergias a una ingesta excesiva de determinadas sustancias.

Las vitaminas y los suplementos dietéticos con zinc combinan bien con todos los medicamentos. Pero no debes combinar complejos vitamínicos entre sí. Debes elegir uno y tomarlo según las instrucciones. Antes de tomar el producto, es mejor consultar a un médico que pueda elegir el más complejo efectivo vitaminas y minerales.

Materiales similares

El zinc, como otros microelementos, no es menos importante para el cuerpo humano que las vitaminas. Sus propiedades curativas eran conocidas en Antiguo Egipto. Los científicos ahora han demostrado que este elemento está contenido en todos los tejidos y órganos del cuerpo humano. El zinc forma parte de muchas enzimas, fortalece el sistema inmunológico, es importante para el crecimiento y apoya fondo hormonal (afecta la función de la glándula pituitaria, el páncreas y las gónadas). La mayor parte de zinc (hasta un 60%) se acumula en músculos y huesos. También hay mucho en las glándulas. sistema endocrino, células sanguíneas, hígado, riñones, retina.

Un punto importante Las propiedades del zinc incluyen su capacidad para preservar la juventud celular durante mucho tiempo o restaurarla. vitalidad anticuado. Para ello, estimula la producción de factor de crecimiento similar a la insulina, testosterona y hormona del crecimiento. Investigación científica han demostrado en experimentos con animales que el zinc en realidad aumenta la esperanza de vida.

Necesidad diaria de zinc.

La dosis recomendada de este microelemento para adultos es 15 mg. En los casos en que una persona necesita mayores concentraciones para tratar alguna dolencia, para los adultos una dosis suficiente de zinc como parte de compuestos complejos es igual a 15-20 mg, y para niños 5-10 mg en un día. papel especial Juega un papel en el zinc cuando se practican deportes. Esto está determinado por la capacidad de las enzimas, que incluyen el zinc, para limpiar el cuerpo de productos metabólicos oxidados nocivos. Dosis diaria El zinc para los deportistas depende del grado y período de ejercicio. Para producir velocidad y fuerza, el zinc requiere 20-30 mg/día (cargas moderadas ) Y 30-35 mg/día (durante la competencia). Si el entrenamiento tiene como objetivo mejorar la resistencia, durante el período de entrenamiento es necesario tomar 25-30 mg/día, durante el periodo de competición – 35-40 mg/día. Se recomienda combinar la ingesta de zinc con magnesio y vitamina B6. Si la dosis diaria de zinc es 30 mg, entonces se necesita magnesio aproximadamente 450 mg Y 10 mg vitamina B6. Estos valores pueden variar ligeramente según la categoría de peso del deportista y el tipo de carga, pero se deben mantener las proporciones entre sustancias.

Funciones en el cuerpo

Junto con los alimentos, el zinc ingresa al estómago y se absorbe en intestino delgado, después de lo cual el torrente sanguíneo lo transporta al hígado. Desde allí, este elemento llega a cada célula del cuerpo. Por tanto, el zinc se puede encontrar en todos los órganos.

El zinc tiene un efecto significativo sobre tales procesos importantes, como la reproducción, el crecimiento, el desarrollo del organismo, la hematopoyesis, todo tipo de metabolismo (proteínas, grasas y carbohidratos). Los iones de zinc también son importantes para el sistema inmunológico, porque El zinc aumenta la resistencia a las infecciones.

En algunos países de Medio Oriente, el enanismo es común debido a la falta de zinc en la dieta. Se trata de la capacidad del zinc para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento. Esta es la razón por la que a los niños a menudo se les recetan comidas con mayor contenido zinc

La regeneración de los tejidos también depende de la cantidad de zinc que haya en el cuerpo. Esto es especialmente notable cuando curación de heridas y quemaduras : cuanto menos zinc, más lenta será la tasa de regeneración. Los ungüentos y cremas que contienen zinc se utilizan ampliamente en el tratamiento de acné y otros dolencias de la piel. El zinc también ayuda crecimiento normal cabello y uñas. No en vano se cree que el 30% de los hombres con calvicie en vejez, asociado a una mala ingesta o absorción de este microelemento. Muy a menudo para fortalecer folículos pilosos Se prescriben champús y lociones con zinc.

Sobre gente activa y deportistas, es importante para ellos Características antioxidantes del zinc. Se sabe que los deportistas pierden tanto como 40-50% más zinc que en los días de “fin de semana”. Cuando los músculos están tensos, aumenta la necesidad de oxígeno y, por tanto, aumenta la cantidad de sustancias oxidadas por este oxígeno. Estas sustancias (radicales) se acumulan y tienen mala influencia en células musculares. Las enzimas que contienen zinc neutralizan estos radicales y los eliminan del cuerpo.

El zinc es importante no sólo para mantener el rendimiento muscular durante el ejercicio, sino también para aumentar la fuerza y ​​la velocidad de los músculos. Aumenta los niveles de testosterona en la sangre, esta última conocida como la hormona del “coraje”, mejora la fuerza y ​​la velocidad.

La capacidad antioxidante del zinc también es importante para mantener una piel joven. Actualmente un gran número de Las empresas añaden iones de zinc a lociones y cremas con efecto rejuvenecedor.

Tenga en cuenta que para bienestar mujeres embarazadas y para desarrollo normal El bebé en el útero también necesita este microelemento. Después de todo, la formación del paladar, los ojos, el corazón, los huesos, los pulmones, el sistema nervioso (cerebro, nervios periféricos), sistema genitourinario Depende directamente del nivel de zinc en el cuerpo de la madre. Con la falta de zinc, se pueden formar malformaciones de los sistemas y órganos mencionados anteriormente.

Escasez

La condición de deficiencia de zinc se caracteriza por disminución del apetito, anemia, enfermedades alérgicas, resfriados frecuentes, dermatitis, pérdida de peso corporal, agudeza visual, caída del cabello.

Dado que el zinc aumenta los niveles de testosterona, con la falta de este microelemento, el desarrollo sexual de los niños se retrasa y los espermatozoides pierden su actividad para fertilizar el óvulo.

La falta de zinc en las mujeres puede provocar abortos espontáneos. nacimiento prematuro, el nacimiento de niños débiles y con bajo peso.

Con falta de zinc, las heridas cicatrizan muy mal y la restauración del tejido después de una lesión lleva mucho tiempo.

El nivel de zinc en el cuerpo puede disminuir con la ingesta excesiva de isótopos radiactivos de plomo, cobre y cadmio. Estos microelementos reducen completamente la actividad del zinc en el cuerpo, especialmente en condiciones de falta de nutrición, crónica. Intoxicación alcohólica. Los niños y adolescentes con una cantidad reducida de zinc en el organismo son más propensos al alcoholismo. Y la falta de zinc en los deportistas puede provocar una disminución de los resultados.

Sobredosis

Al consumir zinc más de 2g por día, más a menudo con un mayor uso biológico aditivos activos, surge sensibilidad dolorosa estómago, náuseas, posibles vómitos, diarrea, palpitaciones, dolor lumbar, al orinar.

Fuentes en productos

A continuación se detallan los productos que contienen zinc (mg por 100 g de producto)

Interacción del zinc con otras sustancias.

La ingesta excesiva de zinc puede reducir contenido general y la ingesta de cobre en el cuerpo. Por tanto, si es necesario tomar estos microelementos, es mejor diferente tiempo días, o puede dividir los cursos de su ingesta ( primero zinc, luego cobre, o viceversa).

También se sabe que el envenenamiento por sal metales pesados lleva a perdida rapida zinc Así, una de las dolencias profesionales de los dentistas que trabajan con sustancias que contienen mercurio es la falta de zinc. Personas que están constantemente en contacto con los datos. sustancias nocivas Por supuesto, debe tomar suplementos adicionales de zinc después de consultar previamente a su médico.

Además, el ácido oxálico, que se encuentra en muchas verduras, los taninos ( de té y café), selenio, calcio, hierro: todas ellas son sustancias que reducen la absorción y el nivel de zinc en el cuerpo. La vitamina B6, el ácido picolínico, los citratos y algunos aminoácidos contribuyen a una mejor absorción.

Tratamiento prolongado con cortisona, uso irracional de muchos pastillas anticonceptivas También puede provocar una deficiencia de zinc.

También cabe señalar que el consumo elevado de fibra interfiere con la absorción normal de zinc. Por lo tanto, si su dieta contiene demasiadas verduras y frutas, sólo el 20% del zinc se absorberá en los intestinos. Los vegetarianos, que no comen nada de carne, tienden a ser más propensos a sufrir una deficiencia de zinc que las personas que siguen una dieta variada.

Para el pleno funcionamiento de todos los sistemas, es muy importante que el cuerpo reciba la cantidad necesaria de microelementos, minerales y vitaminas. Especialmente valioso para cuerpo masculino microelemento como el zinc. No sólo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también toma Participación activa en el funcionamiento de los sistemas reproductivo y genitourinario de los jóvenes. También es importante durante la pubertad para el desarrollo normal. ¿Qué más es útil el zinc para los hombres? ¿Y a qué conducirá una deficiencia de este elemento en el organismo?

Beneficios del zinc para la salud masculina

Durante la pubertad y el desarrollo, es muy importante que los hombres obtengan la cantidad necesaria de un elemento como el zinc. El hecho es que el zinc participa directamente en la síntesis de la hormona sexual testosterona. Esta hormona es responsable de la actividad sexual del hombre y del desarrollo de características sexuales secundarias. Entonces, con un alto nivel de potencia. hombre joven Estará bien.

El 90% del zinc se concentra en el músculo y sistema esquelético gente joven. El 10% restante del microelemento se llena. fluido seminal y sangre. Con un nivel suficiente de la sustancia en el cuerpo masculino, nivel alto espermatozoides móviles. En consecuencia, el microelemento ayuda a prevenir la infertilidad masculina. En general, el componente ayuda al sistema endocrino a soportar equilibrio hormonal cuerpo.

Pocas personas saben que, en el contexto de la acción del zinc, se suprimen enzimas específicas, que posteriormente conducen al desarrollo de adenoma de próstata en los hombres. Este elemento es muy importante para los hombres mayores de 40 años. Es entre los 35 y 40 años cuando el cuerpo experimenta una disminución en la síntesis de testosterona. Este proceso es natural y no se puede evitar. El zinc mantendrá los niveles hormonales. Pero el zinc es importante para los hombres no sólo en el ámbito sexual. Entre otras propiedades beneficiosas igualmente importantes del microelemento para el hombre, cabe destacar las siguientes:

• Incrementar la inmunidad y las funciones protectoras del cuerpo;
• Normalización de los niveles de glucosa en sangre;
• Estimulación de la producción de insulina;
• Visión mejorada;
• Neutralización influencia negativa radicales libres;
• Prevención del reumatismo, artrosis, artritis;
• Promueve el crecimiento normal y la reducción de la masa muscular (importante para los deportistas);
• Protege el páncreas de patologías;
• Mejora la memoria;
• Regula el trabajo glándulas sebáceas, Sistema Excretor;
• Tiene un efecto antiinflamatorio;
• Restaura las funciones de la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales.

¿A qué conduce la deficiencia de zinc en el cuerpo masculino?

En primer lugar, los niveles bajos de zinc provocan el desarrollo disfunción eréctil, impotencia. La deficiencia de microelementos altera el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema endocrino. Si, puedes observar desequilibrio hormonal. Debido a la disminución en la producción de testosterona, el nivel aumenta drásticamente. hormona femenina estrógeno en el cuerpo masculino. En tales condiciones no es necesario hablar de ello.

Durante el desarrollo y la pubertad, la falta de zinc conlleva un subdesarrollo de los órganos genitales. Además, se pueden observar leves características sexuales secundarias. A veces, los jóvenes experimentan agrandamiento de las glándulas mamarias debido a tipo femenino. La falta de un componente también afecta negativamente al funcionamiento del sistema nervioso central en los hombres. Los signos de esto pueden ser estrés frecuente, nerviosismo, agresión, irritabilidad.

Por parte de la piel, la deficiencia de zinc se manifiesta en forma de:

• Piel seca constante;
• Eczema;
• Erupción, psoriasis.

El trabajo también está interrumpido sistema digestivo, hígado. Los niveles bajos de zinc provocan un deterioro de los procesos metabólicos y un metabolismo inadecuado de proteínas, grasas y carbohidratos. El deterioro de la visión y el desarrollo de miopía también indican una deficiencia de la sustancia en un hombre.

Con una falta prolongada de zinc, el nivel de linfocitos y fagocitos en la sangre disminuye. En este contexto, el riesgo de desarrollar enfermedades oncológicas, tumores. En particular, la deficiencia de microelementos se diagnostica a menudo en la prostatitis, el adenoma y el cáncer de próstata en los hombres. Entre otras consecuencias nivel bajo zinc Vale la pena señalar los siguientes problemas:

• Esterilidad;
• Mala coagulación de la sangre;
• Aterosclerosis;
• Cirrosis;
• Inmunidad disminuida;
• Epilepsia;
• Disminución de la memoria y la actividad mental.

Razones de la disminución de zinc en el cuerpo de un hombre

La principal fuente de zinc para los humanos son los alimentos. Un menú adecuadamente compuesto de alimentos de origen vegetal y animal cubrirá íntegramente el requerimiento diario de este microelemento. Pero, lamentablemente, hoy en día es muy difícil cumplir nutrición apropiada. si y encontrar productos de calidad no es tan simple. Después de todo, la producción en masa y la cría de animales requieren velocidad. Por lo tanto, los fabricantes suelen utilizar alimento de mala calidad, hormonas de crecimiento, antibióticos. Todo esto afecta la calidad del producto y la salud de los hombres.

Además, la mayoría de los productos tratamiento térmico, las conservas pierden la mayor parte componentes útiles. Por eso, cantidad requerida El cuerpo masculino no recibirá zinc. Por ejemplo, guisantes enlatados Contiene un 45% menos de zinc que el fresco. Por tanto, es aconsejable que las verduras y frutas se consuman únicamente en forma fresca y natural.

Además, vale la pena considerar la acumulación de antagonistas del zinc en el organismo, que neutralizarán los efectos de este microelemento. Estos incluyen cobre, cadmio, plomo, isótopos radioactivos. En el contexto, se produce una disminución catastrófica del componente. consumo excesivo alcohol, alcoholismo. El caso es que el alcohol también actúa como antagonista. Por tanto, el zinc se absorbe mal de tracto gastrointestinal, lo que provoca una deficiencia del componente.

Valor diario de zinc para hombres.

Los expertos han determinado que el requerimiento diario promedio de zinc para un hombre es de 15 mg. Se requieren dosis más altas en el tratamiento de determinadas patologías. Además, los hombres que practican deportes, pesados. labor física. Todo depende del nivel de energía gastada, la intensidad del trabajo, el entrenamiento y la frecuencia de la actividad física excesiva.

Así, los deportistas deben tener en cuenta los siguientes factores y normas diarias:

• Entrenamiento regular - 30 mg;
• Período de competición: 35 mg;
• Entrenamiento de resistencia - 30 mg;
• Ejercicios cardiovasculares frecuentes: 40 mg.

La pérdida de zinc se produce a través del sudor, la orina, heces. Pero la mayor cantidad de zinc se pierde con la eyaculación. Entonces, durante un acto sexual, un hombre pierde varios mg de un microelemento. Por lo tanto, excesivo actividad sexual puede causar deficiencia de microelementos.

Productos fuentes de zinc.

Dado que la mayor parte de este microelemento ingresa al cuerpo con los alimentos, es necesario equilibrar la dieta al máximo. La posición de liderazgo en contenido de zinc la ocupan los mariscos, en particular las ostras. Estos moluscos pertenecen a. Sólo 1 o 2 ostras son suficientes para saturar el cuerpo con sus necesidades diarias.

La carne de res es rica en zinc. Al mismo tiempo, esto se aplica tanto a la pulpa de carne como a los despojos. El microelemento satura las yemas. huevos de gallina. Por tanto, es beneficioso para los hombres comer 1 huevo al día. Más seguros para el sistema cardiovascular (ya que no contienen colesterol) son huevos de codorniz. Se pueden consumir 2-3 piezas al día crudas.

Entre los demás productos saludables para los hombres que contienen niveles elevados de la sustancia, cabe destacar lo siguiente:

• Queso fundido;
• legumbres;
• Nueces;
• Semillas de calabaza;
• Fechas;
• grosella negra;
• Pavo;
• Polluelo;
• Salvado;
• Trigo;
• Manzanas;
• Frambuesas.

Los cereales son muy útiles para el cuerpo masculino. Por tanto, el microelemento está contenido en cantidad suficiente en avena, trigo sarraceno, granos de cebada. La máxima absorción de zinc se produce cuando se combina con vitaminas A, B6, fósforo y calcio. Por eso, este alimento vale la pena. productos lácteos fermentados, frutas y verduras de colores amarillo y naranja, tomates.

Hay una serie de medicamentos que también son fuentes de zinc. a tal medicamentos relatar complejos multivitamínicos Centrum, Vitrum, Zincita. Entre otros fármacos, existen medicamentos a base de este microelemento. Están diseñados específicamente para el tratamiento de patologías en hombres provocadas por una deficiencia de la sustancia. Estas tabletas incluyen Zincterale.

Contenido de zinc por 100 gramos de producto.

Producto	Cantidad de zinc en mg
Hígado de res	5
Higado de pollo	6,5
Carne de res	3,8
Queso fundido	3
Trigo	3
Frijoles	3,2
Chicharo verde	3,1
Alforfón	2,8
Granos de avena	2,7
sémola de cebada	2,7
Pavo	2,5
Huevos de gallina	2
fechas	5
Salvado de trigo)	20
Pescado de mar	8
ostras	18
Pato	2,7
Cerdo	3
Carne de cordero	3,2