Продукти від мастопатії та вузлів. Правильне харчування при фіброзно-кістозній мастопатії, короткий опис хвороби, народні рецепти

Дієта при мастопатії - ефективний спосібнормалізувати баланс гормонів, не вдаючись до прийому гормоновмісних ліків. Особливо важливим є правильне харчування при фіброзно-кістозній формі захворювання, оскільки саме при ній відбувається найбільше зрушення. гормонального балансу. Деякі жінки вважають, що дотримання дієти не може їм допомогти, оскільки для отримання ефекту потрібне постійне обмеження деяких продуктів, а це досить тяжке випробування для багатьох пацієнток.

Вплив продуктів харчування на жіночий організм

Всі продукти, які вживаються людиною в їжу, впливають на обмінні процеси. В результаті складних хімічних взаємодійв організмі з поживних речовинутворюються речовини, які зумовлюють нові обмінні процеси. У тому числі відбувається синтез гормонів.

Вживання тих та інших продуктів впливає обмін стероїдів – субстанцій-попередників жіночих гормонів, дисбаланс яких практично завжди є причиною фіброзно- кістозної мастопатії. При надлишку в меню пацієнтки великої кількості жировмісних продуктів та білкової їжі (м'яса) знижується рівень андрогену і підвищується кількість естрогену в крові.

Також важливо, щоб їжа містила багато вітамінів, оскільки в них міститься клітковина, необхідна для відновлення пошкоджених тканин молочної залози. Крім того, вчені з'ясували, що клітковина має протипухлинні властивості.

І фіброзно-кістозна мастопатія, і пухлини молочних залоз пов'язані з поганою моторикою кишечника, що призводить до хронічних запорів.

Крім того, на їх розвиток впливає зміна мікрофлори кишечника та нестача клітковини. рослинного походження. При фіброзно-кістозної мастопатіїестрогени, виведені з жовчними кислотами, всмоктуються ще раз.

Щоб уникнути такого явища, пацієнткам слід їсти продукти, в яких знаходиться велика кількістьклітковини і вживати багато рідини (щонайменше два літри на добу). Це буде перешкоджати запорам та застою шкідливих продуктівметаболізму в організмі

Щоб підвищити печінкову функцію, бажано додатково приймати вітаміни групи В. Для цього можна скористатися харчовими добавкамичи лікарськими комплексними препаратами.

Є деякі групи продуктів, які приносять користь при фіброзно-кістозній мастопатії. Вони не тільки сприяють відновленню балансу гормонів, але й уповільнюють зростання ущільнень і в деяких випадках можуть навіть зменшувати їх розміри.

Що можна, а що заборонено вживати?

Дієта при мастопатії передбачає включення до раціону бобових. Квасоля знижує синтез естрогенів, точніше впливає кількість естрадіолів, саме естрону. Його рівень значно підвищується в клімактеричному періоді, сприяючи гормональному збою та розвитку мастопатії

Соя багата на природні фітоестрогени, які дуже схожі на гормони, що виробляються в організмі. При підвищенні концентрації естрогенів дані речовини здатні знизити їх рівень, а при недостатній кількості– підвищити, сприяючи нормалізації гормонального балансу за наявності вузлів у тканинах молочної залози.

У магазинах продаються напої на основі сої, схожі на йогурти. А в аптеці можна придбати коктейлі у порошкоподібному вигляді, які розбавляються водою. Так як в них міститься велика кількість білка, перед приготуванням потрібно уважно прочитати інструкцію і суворо дотримуватися дозування, прописаних в ній. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з нирками.

Багато наших читачів для лікування мастопатії та утворень у грудях активно застосовують широко відому методику на основі натуральних інгредієнтів, відкриту Оленою Малишевою Радимо обов'язково ознайомитись.

Оскільки фіброзно-кістозна мастопатія вважається передраком, корисними будуть продукти з високим вмістом антиоксидантів, що запобігають малігнізації вузлів.

Чемпіоном за їхньою кількістю вважається буряк. З неї можна приготувати вінегрет або борщ. Антиоксиданти не тільки захищають організм, але й виконують жовчогінну функцію, внаслідок чого у тканині грудних залозне відбувається накопичення токсичних речовин.

Дієта при всіх формах мастопатії передбачає включення в харчування шпинату та броколі, які містять природну речовину, що активує протираковий механізм. Обов'язковою умовоюпри їх вживанні є додавання олії. Причому найкраще вживати їх у сирому вигляді.

Морські продукти та риба багаті на йод. Дієта при фіброзно-кістозній мастопатії передбачає вживання жирних видівриби (скумбрія, окунь, лосось), морської капусти, креветок, кальмарів.

Особливе значення для успішного лікуваннямастопатії мають селен та лікопін. Селен регулює функцію щитовидної залози. Завдяки йому відбувається засвоювання йоду, що впливає баланс гормонів. Рекордсменом за кількістю йоду вважаються пивні дріжджі та бразильські горіхи.

Лікопін знижує шкідливий вплив ультрафіолетових променівна тканини молочних залоз.

Велика кількість цієї речовини міститься в помідорах, особливо їхній шкірці. Лікопін найкраще засвоюється у тушкованому вигляді. На першому місці за змістом знаходиться томатний соус.

Дієта при різних формахмастопатії передбачає вживання молочних продуктів. Вони корисні в будь-якому вигляді (молоко, сир, сметана, йогурт і т.д.). Джерелами кальцію є ті ж молочні продукти, курага, кунжутні насіння, твердий сир, мигдальний горіх, козиний сир.

Сприятливий вплив на тканини грудної залозинадають і катехіни, що виконують дві функції - протипухлинну і ранозагоювальну. Крім того, вони сприяють виведенню з організму токсичних речовин та нормалізують рівень глюкози в крові. Джерелами катехіну є зелений та білий чаї.

Причиною мастопатії можуть бути метилксантини, велика кількість яких містить чай, каву, шоколад, какао, кола. Тому їх треба виключити із раціону. Вони стимулюють синтез сполучнотканинних клітин у тканинах грудної залози, і сприяють накопиченню рідини в новоутвореннях. При повній відмовівід цих продуктів зменшується болючість і почуття розпирання у молочній залозі.

Важливо! Виведення надлишкових гормонів (естрогенів) відбувається за допомогою гепато-біліарної системи. Живлення при мастопатії не повинне перешкоджати роботі цієї системи. В іншому випадку через деякий час естрогени почнуть погано виводитися з організму.

При мастопатії не можна вживати макарони, білокачанна сорти капусти, тваринні жири, біле борошно. Усі вони стимулюють синтез гормонів, сприяючи посиленню захворювання. Не можна їсти шоколад, солодку випічку, торти. Під забороною знаходяться жирні, гострі та смажені страви. Крім того, категорично не можна вживати спиртні напої та палити тютюнові вироби.

Ми описали головні принципи дієти при мастопатії, особливо за її найскладнішої фіброзно-кістозної форми. Звичайно ж, лікування передбачає не лише правильне харчування, а й прийом різних ліків, та регулярне відвідування мамолога. Однак без дотримання дієти сподіватися на повне одужанняне варто.

Ви все ще вважаєте, що ВИЛІКУВАТИ МАСТОПАТІЮ назавжди неможливо?

Від 60% жінок страждають на мастопатію. Найстрашніше, що більшість жінок впевнені, що мастопатія є нормою і не поспішають до лікаря... але ризик освіти на її місці РАКА ГРУДІ, дуже високий... Якщо ви за собою помічаєте:

• ниючі або тягнучі болів ділянці грудей перед менструацією...
• відчуття набухання та набряклості молочної залоз. Наче груди збільшилися...
• напруга, ущільнення та вузлики. Відчуваються лімфовузли під пахвою.
• виділення із сосків...
• зміна форми грудей, шкіра на сосках втягнулася і з'явилися тріщини.
• зміна маси тіла...

Всі ці симптоми можуть говорити про розвиток МАСТОПАТІЇ. Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а ПРИЧИНУ? Саме тому ми рекомендуємо прочитати нову методику Олени Малишової, яка знайшла ефективний засібдля лікування МАСТОПАТІЇ та відновлення грудей в цілому.

Фіброзно-кістозна мастопатія – поширене захворювання серед жінок віком від 20 до 60 років. Характеризується болями у грудях, вагою, наявністю ущільнень, виділеннями із сосків. Найбільш ймовірною причиноюрозвитку хвороби онкологи вважають порушення гормонального фонужінки, у якому виділяється надлишок естрогенів. Нормалізувати гормональне тло і допомогти пацієнтці впоратися з хворобою може тільки лікар-мамолог, призначивши адекватне медикаментозне лікуванняпісля огляду, пальпації залоз та проведення УЗД чи мамографії. Крім прийому ліків, пацієнтці доведеться переглянути спосіб життя та змінити звичний раціон. Продукти харчування, що у обміні речовин, безпосередньо впливають надлишок чи нестача в організмі жіночих статевих гормонів.

Дієта при мастопатії не відрізняється підвищеною строгістю. Її основні функції – оздоровлення організму, нормалізація ваги, виведення шлаків та токсинів, підвищення імунітету. Дозволяється їсти будь-які корисні продуктиу відвареному, тушкованому або запеченому на пару стані.

При кістозній мастопатії пацієнтці доведеться повністю попрощатися з кавою, чорним чаєм, гірким та темним шоколадом, какао. Ці продукти містять шкідливі для молочних залоз метилксантини, що сприяють патологічному розростанню сполучних тканин. В результаті провокується скупчення рідини в кістах, хвороба прогресує та може перерости в онкологію. Замість звичних напоїв рекомендується вживати зелений чай, відвар шипшини, свіжі фруктові та овочеві соки.

Жінкам, які люблять жирне, смажене м'ясо, також доведеться переглянути свій раціон. З меню слід повністю виключити свинину, яловичину та баранину, замінивши корисними індичкою та куркою без шкіри. М'ясо переважно готувати на пару, без додавання солі та гострих спецій. Дозволяється варити курячі бульйони.

Окремо слід поговорити про кисломолочних продуктах. Виключаємо все жирне - сільську сметану, сир понад 5% жирності, незбиране молоко, м'які копчені та плавлені сири. Можна вживати знежирені продукти, кефір, тверді сири

Особливу увагуу раціоні має приділятися повільним вуглеводам. Дозволяється їсти каші та злаки – вівсянку, гречу, бурий рис, пшеницю, просо, ячмінь. Корисні висівки, багаті на клітковину. Макарони повинні бути виключно з борошна грубого помелу. Від картоплі, особливо смаженої, краще відмовитись.

Які продукти можна вживати жінкам із мастопатією

Спиртне та дієта при фіброзній мастопатії молочних залоз

Вживання алкоголю не принесе користі як хворим, які страждають на мастопатію, так і здоровим людям. Цілком слід виключити міцні напої та пиво. Не частіше 1 разу на тиждень допустимо вживання келиху гарного червоного сухого вина перед їжею.

На що слід наголошувати в харчуванні при мастопатії?

Оскільки мета корекції харчування - загальне оздоровлення організму, раціон має бути багатий на вітаміни. Дієта при мастопатії молочної залози повинна бути багата на вітаміни Е, А, С і В. Перевагу слід віддавати свіжим овочам і фруктам, ніж аптечним комплексам. Вживайте свіжі огірки, капусту, салат, селера. Томати містять у складі цінний компонент лікопен, що перешкоджає переродженню фіброзних та кістозних новоутворень пухлини. Цитрусові фрукти, яблука, стручкова сіль - природні антиоксиданти, багаті на вітамін С. Сочевиця, горошок, квасоля і боби - справжня природна криниця вітамінів групи В, що перешкоджають розростанню патологічних клітин.

Основні принципи харчування

Дієта при мастопатії фіброзно-кістозного характеру має на увазі дробовий прийом їжі невеликими порціями. Харчування 4-5 разів на добу, кожні 2-3 години. Особливу увагу слід приділити чистою негазованій воді- випивати щонайменше 1.5 літра щодня.

Продукти, які потрібно виключити з раціону повністю:

• кава;
• міцний чорний чай;
• шоколад;
• какао;
• консерви, соління та маринади;
• жирне м'ясо;
• смажену їжу;
• макарони вищого та першого сорту;
• смажена картопля;
• сметану, молоко, жирний сир та сир, маргарин;
• алкоголь;
• фаст-фуд;
• цукор;
• білий хліб;
• хлібобулочні та солодкі кондитерські вироби.

Відмовтеся від солодких кондитерських виробівта шоколаду при мастопатії

• кожні 2-3 дні - морська риба(горбуша, лосось);
• куряче м'ясо або м'ясо індички у запеченому чи відвареному вигляді;
• свіжі овочі та фрукти;
• продукти, багаті на йод, наприклад морська капуста;
• злаки та крупи;
• нежирні кисломолочні продукти;
• натуральні рослинні олії- оливкова, лляна, гарбузова;
• хліб із борошна грубого помелу;
• висівки.

Злаки та крупи обов'язково включити до раціону при мастопатії

Допустимо вживання солі не більше 10 грамів на добу. Цукор слід виключити із раціону повністю. Якщо організм вимагає солодкого, можна з'їсти трохи меду чи замінити цукор фруктозою.

Зміна способу життя

Коригування в харчуванні - важлива частина на шляху до одужання. Правильно складений раціон допоможе звести до мінімуму або повністю виключити болі в області молочних залоз. Процес появи нових кіст усувається, зводиться до мінімуму ризик переродження мастопатії в рак. Однак одного харчування недостатньо, доведеться внести деякі зміни до звичний образжиття:

• приділяйте увагу повноцінному нічному сну – спіть не менше 8 годин на добу;
• відмовтеся від нічних перекусів, за 2 години до сну можна випити лише склянку кефіру;
• більше гуляйте на свіжому повітрі- корисно для нервової системита покращення настрою;
• харчуйтеся часто та потроху;
• не забувайте про воду - випивайте 2 склянки вранці натще і по 1 склянці води за 40 хвилин до кожного прийому їжі;
• відмовтеся від куріння.

Дієта при фіброзно-кістозній мастопатії на кожен день

• Сніданок - вівсяна кашана воді з додаванням меду, ягід чи сухофруктів (на вибір), склянку зеленого чаю.
• Перекус - натуральний йогурт, фрукти - банан або яблуко.
• Обід- приготовлені на пару курячі тефтеліз рису або гречки, склянку свіжого соку.
• Полудень - сирна запіканкаабо пісні сирники.
• Вечеря- риба, запечена в духовці, салат з свіжих огірків, помідори та капусти.

Для різноманітності раціону можна спробувати харчуватися за системою «райдуга» – щодня вживати продукти одного кольору. Зразковий варіант такого меню наведено нижче.

Понеділок- білий день. Можна їсти яєчні білки, курка, нежирний сир, рис, броколі. Ніякого цукру, молока, сметани та картопляного пюре.

Вівторок- Червоний день. Вживаємо томати, болгарський перець, яблука, квасолю, черешню.

Середа- зелений день. Підійдуть огірки, салат, капуста, зелені яблука та виноград, ківі, зелена цибуля.

Четвер- Помаранчевий день. Запікаємо в духовці лосося, їсти перець, апельсини, курагу, гарбуз, моркву.

П'ятниця- Жовтий день. Запасаємось бананами, ананасами, медом, яєчними жовтками, пшоняною кашею.

Субота- Кольоровий день. Можна їсти будь-які продукти зі списку дозволених, не зважаючи на колір.

Неділя- Питний день. Дозволяється пити воду та зелений чай у необмежених кількостях. Якщо мучить голод, можна з'їсти некалорійний овоч – огірок чи помідор.

Подібні принципи харчування швидко увійдуть до звички жінки і дозволять не тільки покращити самопочуття та позбутися болю, а й упорядкувати тіло. Зайві кілограмипри такому раціоні йдуть швидко і знову не повертаються.

Стаття підготовлена ​​за підтримки медичного центру«Здоровиця» –https://www.zdravitsa.ru/

Мастопатія – хвороба молочних залоз, спричинена збоєм у гормональному фоні у жінок. Захворювання пов'язане з появою доброякісних утвореньу грудях. Симптомами їх появи є біль та виділення з молочної залози. Освіта можуть змінитися на злоякісні. Діагностуванням недуги займається мамолог.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Велике значенняпри цій патології грає спеціальна дієта. Правильне харчуваннядозволить покращити та підвищити ефективність застосовуваних ліків.

Особливості захворювання та лікування

Виділяють три види мастопатії:

• дифузна - поява вузликів у молочних залозах;
• вузлова - розміри новоутворень від горошини до волоського горіха;
• фіброзно-кістозна мастопатія (ФКМ) – захворювання, пов'язане із зайвим розростанням тканини змішаної форми(дрібні освіти та вузли).

Виникнення останньої пов'язане зі спадковістю, забрудненою екологією та незбалансованим харчуванням. Поява ФКМ тісно взаємопов'язана з підвищеним рівнеместрогену в організмі жінки. Численні дослідження довели, що цей гормон провокує появу патологічних тканин в організмі.

Мастопатія може розвинутися на тлі наступних причин:

• відсутність статевих контактів;
• безпліддя, пов'язане з абортом чи порушенням менструального циклу;
• збої в обмінних процесів (цукровий діабет, ожиріння);
• сильні стреси та психологічні розлади;
• генетична схильність;
• захворювання, пов'язані зі статевою системою (при відмові від лікування ендометриту можливий розвиток мастопатії);
• неправильний спосіб життя, який негативно впливає на внутрішні органи(Недуга може розвинутися у жінок, які не надають собі час для відпочинку);
• вживання великої кількості їжі.

Лікування мастопатії відбувається наступним чином:

• коригується харчування;
• використовується правильна білизна;
• застосовуються сечогінні та протизапальні препарати;
• проводиться гормональна терапія;
• проводиться операція, якщо медикаменти не дали результату.

Основні принципи дієти

Завданням дієти при мастопатії є нормалізація гормонального тла. Це досягається шляхом дотримання певних принципів:

1. 1. Вживання продуктів, що містять кислоти омега-3 та омега-6. Найбільше їх у жирній рибі, наприклад, форелі або скумбрії.
2. 2. Виняток із раціону харчування великої кількості тваринних кислот, які порушують роботу печінки. Печінка бере участь у системі гормонального обміну. Збої у її функціонуванні ведуть до збільшення розростання сполучної тканини, що є причиною появи новоутворень
3. 3. Виключення газованих напоїв та кави.
4. 4. Включення до раціону достатньої кількостіовочів та фруктів. Дані групи продуктів нормалізують роботу кишківника, який виводить зайву кількість гормонів, що веде до появи мастопатії.

• їжа не повинна містити різні барвники та консерванти;
• страви необхідно відварювати, тушкувати, запікати, готувати на пару;
• збільшити вживання продуктів, багатих йодом: морської капусти та морепродуктів;
• усунути затримку води в організмі, яка провокує появу небажаних тканин у грудях (щоб вода не затримувалася в організмі, необхідно обмежити вживання солі та різного родуконсервів).

За дотримання цих нескладних правил ризик розвитку хвороби різко скорочується.

Особливих відмінностей у дієті за різних форм мастопатії немає. При дифузній формімастопатії калорійність споживаної протягом дня їжі має перевищувати 2000 ккал. Прийоми їжі слід розділити на сніданок, обід, вечерю, два перекушування і склянку нежирного кефіру перед сном.

Дозволені та заборонені продукти

Продукти, які потрібно вживати при мастопатії:

• олія лляна, горіхова, оливкова;
• харчові продукти, які містять клітковину ( грецькі горіхи, морква);
• боби, квасоля, тушкована/квашена капуста;
• продукти, багаті на кальцій;
• кисломолочка;
• зелений чай;
• супи: вегетаріанські, рибні;
• зерновий хліб, сушіння, сухарі, сухе печиво;
• нежирні сорти м'яса та птиці;
• морська або річкова риба, морепродукти;
• мармелад, пастила, зефір.

До продуктів, які не можна їсти при мастопатії в цілому і особливо при ФКМ, належать:

• м'ясо жирних сортів;
• кава, чай, какао;
• консерви;
• молочні вироби високої жирності;
• соки із коробок;
• солодощі;
• смажені страви;
• майонез;
• гострі соуси.

Вітаміни

При дієтичному харчуванніне варто ігнорувати вживання вітамінів:

• Зміцнює імунітет, зменшує набряклість, збільшує вироблення колагену, який сприяє цілісності тканин грудей. Він міститься в цитрусових, морській капусті, стручковій квасолі.
• В. В високому змістівін знаходиться в сої, сочевиці, бобових, квасолі.
• А. Нормалізує вироблення естрогену. Також він робить шкіру еластичнішою. риб'ячий жир, куряча печінка, морква.
• Е. Зменшує больові відчуттязбільшує еластичність грудей. Міститься в овочах та рослинних жирах.

Зразкове меню

Щоб у раціоні були присутні різні страви, можна скласти зразкове менюна кожен день. Їсти варто шість разів (у таблиці нижче лише п'ять прийомів їжі. – Ред.) на добу. Найбільш калорійні продукти краще з'їдати до 2:00 дня. За добу варто вживати не більше 2000 ккал.

Зразкове меню по днях:

День тижня	живлення
Понеділок	Сніданок: геркулесова кашаз курагою та горіхами; другий сніданок: будь-який фрукт; обід: салат зі свіжої капусти, огірків та болгарського перцю, кремовий суп із броколі, риба (приготовлена ​​у фользі в духовці); полудень: будь-які ягоди; вечеря: тушковані кабачки з курячою грудкою
	Сніданок: відварені яйця та шматок зернового хліба; другий сніданок: груша; обід: салат з морквою, щі з квашеної капусти, запечені кабачки та баклажани; полудень: сир з бананом; вечеря: запечена індичка та відварена локшина
	Сніданок: зерновий хліб із натертим сиром та помідором, запечений у духовці; другий сніданок: яблуко, приготовлене у духовці; обід: вінегрет з квашеною капустою, борщ, тефтелі на пару; полудень: сир 1% з нежирною сметаною; вечеря: запіканка із сиру
	Сніданок: каша із гречаної крупи; другий сніданок: будь-який цитрус; обід: салат зі свіжих овочів, суп-пюре з броколі, парові котлети з яловичого фаршу; полудень: тост із сиром; вечеря: кальмари з овочами, запечені у духовці
	Сніданок: знежирений сирта нежирна сметана; другий сніданок: зелене яблуко; обід: капустяно-морквяний салат, запіканка з картоплі та яловичини, бульйон з курки; полуденок: овочевий салат; вечеря: відварений рис, яблучний пудинг
	Сніданок: омлет із двох яєць, хлібні тости, зелений чай; другий сніданок: банан; обід: морквяний салат, парові котлети із щуки, суп із квасолі, компот із яблук; полудень: тост із сиром; вечеря: відварені макарони з креветками, зелений чай та чайна ложка меду
Неділя	Сніданок: каша із ячної крупи; другий сніданок: будь-який цитрус; обід: квасоляний салат з морквою та капустою, суп-пюре з овочів, відварена рибата запечена картопля, компот із сухофруктів; полудень: чай зелений, трохи родзинок; вечеря: приготоване на пару м'ясо птиці з овочами, груша із фруктовим соусом

Фіброзно-кістозна мастопатія - непросте захворювання, що вимагає тривалого комплексного лікуванняпід контролем спеціаліста.

Чим раніше пацієнтка звернутися до лікаря, тим швидше настане одужання.

У схему лікування включаються як медикаменти, а й зміни життя. Особливу увагу потрібно приділити дієті.

Корисні продукти підтримають організм, шкідливі здатні погіршити проблему та сприяти виникненню більш важкої форми мастопатії.

Особливості та різновиди захворювання

Дієта при фіброзно-кістозній мастопатії

Основне завдання дієти - коригувати калорійність раціону, не даючи розвинутися ожиріння. Надлишок жирової тканини провокує утворення естрогенів та посилює гормональний дисбаланс.

Потрібно схуднути, довівши індекс маси тіла до нормального (від 19 до 25).

Важливо виключити з меню страви, які провокують напади. До них відносяться продукти, що затримують воду в організмі, що збільшують калорійність раціону, утруднюють процес травлення.

У стоп-лист потрапляють:

• консерви;
• жирне м'ясо, сало;
• промислові солодощі;
• жирні молочні продукти (вершки, незбиране молоко, сільська сметана, вершкове масло);
• гідрогенізовані рослинні олії;
• кава, какао, чорний чай;
• газовані напої та промислові соки;
• фаст-фуд;
• смажені та приготовлені на грилі страви;
• майонез та гострі солоні соуси.

Вітаміни та мікроелементи

Дієта повинна будуватися на базі поживних, але не надто калорійних продуктів. Їжа має містити мінімальна кількістьсолі, барвників, консервантів та інших добавок.

Їжте свіжі, запечені, тушковані або відварені на пару овочі, багаті на натуральний натрій і клітковину.

Дуже корисні томати, що містять цінний лікопен, що перешкоджає переродженням пухлин.

У меню потрібно включити продукти, багаті на йод.: морську капусту, морепродукти, нежирну рибу

Дуже важливим є вітамін С, що є природним антиоксидантом. Їм особливо багаті цитрусові, кисло-солодкі яблука, зелені овочі (салат, селера, всі види капусти, квасоля стручкова).

Надзвичайно корисні бобові, що містять рослинний білокі вітаміни групи В. До раціону ніжно включити сою, сочевицю, зелений горошок, боби, червону та білу квасолю.

Переважно отримувати вітаміни при фіброзно-кістозної мастопатії не з таблеток, а з натуральних продуктів.

Щоб харчуватися різноманітно і включати до раціону всі рекомендовані продукти, варто скласти приблизне меню на тиждень.

Бажано розбити денний раціонна 5-6 прийомів їжі, перенісши найщільніші трапези на першу половину дня. Порції мають бути невеликими, бажано не перевищувати 2000 кілокалорій на день.

Дієта при мастопатії фіброзно-кістозної.:

• Понеділок
  Сніданок:
  • вівсяна каша на воді, приправлена ​​сухофруктами та медом;
  • напій із цикорію з молоком.

  Другий сніданок:

  
  • салат з помідорів;
  • крем-суп із шпинату;
  • запечені кальмари;
  • молочний десерт із фруктами.

  Полудень: склянка свіжих ягід(полуниці, малини, чорниці чи смородини).
  Вечеря:

  • овочеве рагу з курячим філе;
  • трав'яний чай з медом.

  Перед сном: склянка нежирного кефіру з|із| 1 ч. л. висівок.

• Вівторок
  Сніданок:
  • 2 яйця некруто, тости з висівкового хліба;
  • напій із цикорію.

  Другий сніданок: половинка помело.
  Обід:

  

  Полудень: домашній йогурт із ложкою абрикосового джему.
  Вечеря:

  • печінка індички з яблуками та макаронами;
  • зелений чай, крекери.

  Перед сном: склянка соєвого молока.

• Середа
  Сніданок:
  • гарячі бутерброди з помідорами та сиром;
  • трав'яний чай з медом.

  Другий сніданок: печене яблуко з корицею.
  Обід:

  

  Полудень: козячий сир з інжиром та стільниковим медом.
  Вечеря:

  • сирна запіканка зі сметаною;
  • чай із шипшини.

  Перед сном: ромашковий чай.

• Четвер
  Сніданок:
  • гречана каша з молоком;
  • напій із цикорію.

  Другий сніданок: 2 апельсини.
  Обід:

  • салат із свіжих огірків;
  • пісний борщ із пампушками;
  • парові котлети з диким рисом;
  • ягідний морс.

  Полуденок: тост з м'яким сиром.
  Вечеря:

  • кальмари, фаршировані овочами;
  • трав'яний чай із крекерами.

  Перед сном: склянка варенца.

• П'ятниця
  Сніданок:
  • сир із зеленню, тости із зернового хліба;
  • чай із шипшини з медом.

  Другий сніданок: фруктовий салат.
  Обід:

  • салат із морської капусти;
  • курячий бульйон із сухариками;
  • картопляна запіканка з яловичим фаршем;
  • журавлинний кисіль.

  Полудень: помідори-чері.
  Вечеря:

  • овочевий плов;
  • яблучне суфле.

  Перед сном: склянка ряжанки.

• Субота
  Сніданок:
  • омлет із овочами;
  • тости із зернового хліба;
  • зелений чай.

  Другий сніданок: 1 банан.
  Обід:

  • салат із тертої моркви;
  • квасолевий суп;
  • рибні котлети із зеленим горошком;
  • яблучний компот.

  Полудень: тост із сирним сиром.
  Вечеря:

  • спагетті з креветками з лимонним соусом;
  • зелений чай.

  Перед сном: склянка теплого молоказ медом.

• Неділя
  Сніданок:
  • ячна каша;
  • напій із цикорію з молоком.

  Другий сніданок: 2 шматочки сиру розсолу, мандарин.
  Обід:

  • салат із зеленої квасолі;
  • морквяний крем-суп;
  • тріска в молочному соусі, картопляне пюре;
  • желе із апельсинів.
  • жменю родзинок;
  • чай із шипшини.
  • грудка індички з цвітною капустою на пару та свіжими помідорами;
  • груші в малиновому соусі.

  Перед сном: домашній йогурт із ложкою меду.

Щоб при фіброзно-кістозній мастопатії дієта не була в тягар, максимально урізноманітнюйте її. Кожен продукт готуйте 1-2 рази на тиждень, додайте в їжу пряні трави, десерти присмачуйте корицею, медом, домашнім варенням.

Спробуйте різні варіантиприготування їжі, запікаючи її в духовці або мікрохвильовій печі, відварюючи на пару.

У холодну пору року активно використовуйте заморожені продукти: гриби, овочі, ягоди.

Вони не менш смачні, ніж свіжі, при заморожуванні повністю зберігаються всі корисні мікроелементи.

Правильне харчування при фіброзно-кістозній мастопатії допоможе у лікуванні хвороби. Щоб досягти успіху, дієту доведеться дотримуватися довго, в ідеалі вона розрахована на все життя.

Нагородою стане не тільки порятунок від мастопатії, а й ідеальна вага, зниження ризику інших неприємних захворюваньта відмінне самопочуття.

Ви зможете знайти додаткову інформаціюна цю тему у розділі .

Мастопатія - порушення співвідношення сполучної та залізистої тканинигрудей. Таке захворювання призводить до стрімкого розростання сполучних тканин. Процес супроводжується утворенням кіст, вузликів та пухлин. Розвиток хвороби можна загальмувати і повернути назад, досягаючи одужання. Однак у процесі лікування слід враховувати протипоказання при мастопатії.

Перш ніж пити ліки від мастопатії, слід з'ясувати причину її появи

Для кожного пацієнта підбираються індивідуальні методилікування з урахуванням показників зданих аналізів та пройдених обстежень. Процес одужання протікає повільно. Його результативність залежить від причин, що сприяли розвитку недуги. Основним чинником виступає дисбаланс гормонів-надлишок такого гормону, як естроген.

Роль естрогену у розвитку мастопатії

Клінічні експерименти та дослідження довели, що першопричиною мастопатії виступає жіночий статевий гормон – естроген, рівень якого стрімко зростає. Саме естроген відповідає за утворення ущільнень у тканинах молочної залози. У середині менструального періодуестроген досягає максимальної концентрації. А до кінця циклу вироблення гормону наближається до нульової позначки.

Якщо в організмі створюється несприятливе середовище, то фолікули не лопаються, а продовжують рости і перетворюються на кісти. Усередині кіст знаходиться естроген і зниження концентрації гормонів не відбувається. Естроген вивільняється з фолікулів та всмоктується у кров. Виникає надлишок жіночих гормонів, що призводить до утворення ущільнень у тканинах молочної залози. Отже, розвивається фіброзно-кістозна мастопатія.

Надлишковий вміст гормону естроген буває абсолютним і відносним. Якщо фолікул припиняє розвиватися і досягає зрілості, то утворюються інші неповноцінні фолікули. Естроген не досягає необхідної концентрації до потрібного моменту, але не падає до норми. Відбувається безперервне вироблення гормону естрогену, що сприяє розвитку мастопатії.

Гепестророгенія (надлишок гормону естроген) - це завершальний етап у розвитку захворювання. Фіброзно-кістозна мастопатія утворюється при порушенні роботи нейроендокринної системи.

Надлишок естрогену призводить до мастопатії.

Сутність гормональних збоїв при мастопатії

Одночасно з підвищенням показників естрогенів спостерігається дефіцит такого гормону, як прогестерон, що призводить до стрімкого зростання альвеоли, молочної протокита сполучних тканин. Зміна загального гормонального фону веде до розвитку різних видівфіброзно-кістозної мастопатії.

1. Збільшення концентрації естрогену та фолікулостимулюючого гормону.
2. Недостатнє вироблення прогестерону.
3. Надлишок лактотропних гормонів (пролактину).
4. Збільшення рівня фенолстероїдів та простагландинів.

Дослідження виявлення гормональних порушень

Регулярне дослідження крові на кількість гормонів допоможе своєчасно виявити наявність захворювання або контролювати перебіг мастопатії та вносити корективи в перебіг лікування.

Перед здачею аналізів слід пам'ятати, що:

1. Рівень статевих гормонів залежить від етапу менструального періоду (фолікулінового чи лютеїнового). Тому потрібно дізнатися у лікаря, коли складати конкретний аналіз.
2. Концентрація гормонів залежить від методики вивчення біологічних матеріалів.
3. У жінок у різному віцірівень гормонів відрізняється.

Точність поставленого діагнозу залежить від правильності та своєчасності здачі аналізів, а також від детального вивчення одержаних результатів. І лише після цього можна призначати певний виглядлікування.

Для кожного віку є своя норма гормонів

Як кава впливає стан молочної залози

Вживання кавового напою при мастопатії відноситься до протипоказань, тому що вміст у напої теоброміну посилює перебіг хвороби. Теобромін викликає буйство гормонів, зашкалює та естроген, що провокує формування ущільнень.

Дослідження щодо раку молочної залози показують, що велика кількість кави спотворює показники мамографа. Це відбувається тому, що кісти, які утворилися під впливом кави зовні можуть бути схожими на злоякісні новоутворення. Це перешкоджає постановці точного діагнозу.

За наявності фіброзно-кістозної мастопатії вживання кави протипоказане. І не має значення розчинний напій або натуральний. За даними вчених, безпечна кількість кави, яку можна пити здоровим жінкамне повинно перевищувати 0,5 літри (200-300 мг кофеїну) на добу. Врахуйте, що кофеїн міститься не тільки в каві, а й у шоколаді, какао, зеленому чаї, енергетичних напоях.

Крім кави, існує низка протипоказань, які відрізняються один від одного залежно від форми мастопатії.

Кава при мастопатії посилює больові відчуття

Ступені та форми мастопатії

Фахівці Всесвітньої організаціїохорони здоров'я виділяють два ступені мастопатії, які мають свої форми:

фіброзно-дифузну:

• залізиста дифузна мастопатія (аденоз);
• фіброаденоз, коли переважає фіброзний компонент;
• фіброкістоз, при високому рівнікістозного компонента;
• склерозуючий аденоз;
• Змішана форма - характеризується наявністю симптоматики декількох підвидів.

фіброзно-кістозну або вузлову:

• фіброаденома;
• філоїдна або листоподібна фіброаденома;
• кістоз;
• внутрішньопротокова папілома;
• ліпогранульома, ліпома;
• гамартома, ангіома.

За тяжкістю перебігу, ознаками та наслідками хвороби мастопатію класифікують за чотирма видами.Для кожного з яких виділяють низку протипоказань.

Фіброаденома: різні стадії

Залізиста форма дифузної мастопатії

Часто проявляється у молодих жінок, які не народжували. Ознаками патології виступають:

• виділення із сосків;
• ущільнення в обох грудях;
• масталгія.

Ця форма не потребує специфічне лікуванняі може сама ліквідуватися після вагітності та годування.

Протипоказання:

1. Зловживання сонячними ваннамита іншими тепловими процедурами. За таких впливів можлива стрімкість розростання залізистих тканин. Це призводить до збільшення набряклості та посилення болю.
2. Фізичний вплив на тканини молочної залози:

• тугий бюстгальтер із кісточками;
• масаж грудей;
• тренування грудних м'язів.

Тугий бюстгальтер із кісточками протипоказаний при мастопатії

Що не можна робити при дифузному фіброаденоматозі та дрібнокістозному захворюванні молочної залози

Ці форми захворювання належать до дифузного процесу у грудях. Відрізняються вони гормональним складомта змінами тканини. До групи ризику входять жінки віком 25-35 років з відхиленнями гормонів від норми та пізнім статевим дозріванням. В організмі знижений рівень естрогенів та прогестеронів, що веде до зростання фіброзної тканини.

Протипоказання при мастопатії даних форм мають загальний характер:

• не можна допускати переохолодження та перегріву грудей;
• не варто носити тугу нижню білизну;
• не можна застосовувати фізіопроцедури, такі як електрофорез. Це може спричинити переродження доброякісних утворень у злоякісні.

Усі заборони спрямовані на гальмування освіти, зростання та переродження кіст.Для цих форм характерна наявність великої кількості кістозних утворень, багато з яких можна не помітити без застосування спеціальної техніки.

Електрофорез вкрай небезпечний при мастопатії

Змішана форма вузлової мастопатії: протипоказання

Характерна для жінок у передклімактеричному та клімактеричному. Утворюються вузли та кісти в тканинах грудей, які піддаються переродженню при ігноруванні лікування.

Для лікування цієї патології потрібно оперативне видаленняновоутворень з наступним курсом хіміотерапії та відновлення

Протипоказання у цьому випадку дуже суворі:

1. Призначається курс дієт для стабілізації обміну речовин та гормонального фону в організмі жінки. Не можна вживати жирні, солоні та гострі страви. Усі продукти, які можуть порушити роботу шлунково-кишковий трактта печінки потрібно виключити з меню.
2. Дотримання строгого режимуроботи та відпочинку для відновлення психічної та емоційної рівноваги.
3. Заборонені будь-які теплові дії на молочні залози - відвідування лазні, солярію, сауни, пляжу при активному сонці. Накладено табу на фізіотерапевтичні процедури.

Будь-який вплив на уражену область веде до посилення стану, спостерігається стрімке зростання кістозних утворень і щільних шишок також збільшується ризик розвитку раку грудей.

Загар на пляжі або в солярії категорично протипоказаний

Гормональна терапія мастопатії

Терапія гормональними препаратами є ефективною, оскільки стабілізує баланс гормонів в організмі, усуваючи першопричину розвитку недуги. Лікарі прописують гормоновмісні засоби у невеликих дозуваннях, щоб здійснювати контроль за процесом лікування.

Виділяють лікарські засоби, ефективність яких можна спостерігати через кілька місяців від початку лікування:

• прийом «Утрожестану» та «Дюфастона» підвищує рівень прогестерону;
• якщо пити «Тамоксифен», то можна знизити вироблення естрогену;
• "Левіал" відноситься до групи тканеселективних регуляторів естрогенних рецепторів;
• «Прожестожель» входить до групи гормональних засобівмісцевого призначення.

Лікування мастопатії повинен вести тільки досвідчений фахівець. Не можна приймати гормональні препаратисамостійно та без відповідного медичного контролю. Це робити категорично заборонено.

Недарма російське прислів'я говорить: «Якщо лікарю не віриш – хвороба не здолаєш».

«Прожестожель» успішно застосовується для лікування мастопатії

Як правильно діагностувати мастопатію

Щоб поставити діагноз мастопатія та оцінити характер та причини недуги застосовують наступну схемудосліджень:

• проводять бесіду з пацієнткою з метою визначення патогенезу хвороби;
• лікар оглядає та пальпує молочні залози хворий;
• призначення ультразвукового та рентгенівського досліджень;
• гістологічний аналіз тканин;
• визначення рівня гормонів у крові.

Опитування, зовнішній огляд та пальпація

Звертаючись за медичною допомогою, пацієнти скаржаться на біль у молочній залозі, огрубіння тканин грудей та виділення із сосків. Біль може бути слабким, у вигляді неприємних відчуттіві сильною, що ускладнює життєдіяльність. Розповсюдження больового синдромуможе торкатися рук, лопаток, пахвових і загрудинних ділянок.

Огрубіння грудей є наслідком набряку тканин, що веде до значного збільшення молочних залоз.

Виділення можуть виявлятися мимовільно або при фізичному впливі. Вони можуть бути жовтими або зеленими відтінками.

Ознаки мастопатії найбільш виражені в другій половині менструального періоду та в дітородному віці. Симптоми можуть посилюватися під впливом стресів, переживань, напруги, недосипання, сексуального дискомфорту.

Ожиріння - один із симптомів гіперестрогенії

У процесі опитування та зовнішнього огляду лікар може визначити симптоми гіперестрогенії:

• сухість шкірних покривів;
• зайва вага;
• менструальний період понад 28 днів;
• період менструальних виділеньпонад 4 дні;
• збої в менструальних циклахта рясність виділень;
• наявність передменструального синдрому;
• кіста яєчників;
• потовщення слизової матки;
• пухлини у матці.

Пальпація молочних залоз допомагає виявити наявність ущільнень та вузлів.

З метою профілактики корисно проводити самообстеження молочних залоз у середині кожного менструального циклу. Це допоможе виявити підозрілі шишки та вчасно звернутися за допомогою.

Мастопатія, особливо вузлова її форма, може стати причиною розвитку онкології. Щоб запобігти розвитку цього підступної недугипотрібно ретельно стежити за станом здоров'я та регулярно проходити обстеження у гінеколога та мамолога. При прояві перших симптомів важливо відразу розпочати лікування. Лікар після постановки діагнозу призначить індивідуальне лікуваннята дасть рекомендації щодо зміни способу життя. Завжди необхідно пам'ятати про те, що не можна робити, щоб не посилити становище і не утруднити лікування.