Після грипозний стан. Найкращі способи швидко підвищити імунітет після грипу
Таке захворювання, як грип забирає чимало життєвих сил та енергії, тому питання відновлення життєвого потенціалу та колишньої енергії стоїть на першому плані. Як зміцнити ослаблений імунітет, як відновиться після грипу, і як подолати слабкість, розглянемо нижче.
Бережемо сили!
Оскільки ми маємо справу не з банальною ГРВІ, то й відновлювальний період займе набагато більше часу. Якщо звичайна застуда проходить протягом кількох днів, то для повного відновленняпісля грипу будуть потрібні тижні. Навіть якщо ваш лікарняний лист закінчився, не варто відразу ж навантажувати себе справами. Якщо турбує виражена слабкість після грипу, що робити в такому випадку може підказати лікар, консультація якого є обов'язковою.
Під час запеклої боротьби з вірусом організм втратив чимало сил, тому слабкість, надмірна стомлюваність і дратівливість є невід'ємними атрибутами періоду відновлення.
Води – джерело життя!
Під час хвороби організм накопичив чималу кількість токсичних речовин та продуктів обміну, тому одним із основних завдань є виведення цих токсинів з організму. Найкращим засобом детоксикації є дотримання правильного питного режиму. Незалежно від того, скільки триває слабкість після грипу, її лікування має супроводжуватись вживанням великої кількостірідини.
Вся суть питного режиму полягає у вживанні не менше ніж 2 літри рідини на день. Хороший ефект має вживання фруктових соків, мінеральної води, компотів, морсів, чорного та зеленого чаю. Ці напої не лише нормалізують водний балансорганізму і допоможуть позбавитися токсинів, але і допоможуть зміцнити організм в цілому.
Для посилення лікувального ефекту, і як ефективний засіб профілактики, можна використовувати відвари лікарських трав. Хорошим ефектом має відвар плодів шипшини, м'яти перцевої, меліси, трави чебрецю, квіток ромашки.
Зберігайте рівновагу
Медичними фахівцями давно доведено, що вірус грипу особливо небайдужий до людей із підвищеною збудливістю. нервової системи. Доводить цей факт наявність світлобоязні, чутливості до гучним звукам, а також ломоти в тілі у симптоматиці грипу Тому, якщо виникла слабкість після грипу або слабкість після ГРВІ, що робити в такій ситуації можна сказати однозначно – взяти себе в руки та заспокоїться! Не намагайтеся випробовувати свій організм на міцність, шкодуйте свій організм. Якщо ви приступили до роботи, намагайтеся робити короткочасні перерви. Якщо ви вирішили прогулятися, то одяг повинен неодмінно відповідати сезону. Як додаткові методипідтримки душевної рівноваги, допоможуть заняття аутотренінгом та щоденна ранкова зарядка.
Спробуйте розпочати своє фізичне відновлення із зміцнення нервової системи за допомогою корекції психологічного стану. Для цього необхідно щодня прокручувати у своїй голові такі думки:
- Моя імунна система на шляху відновлення
- Я абсолютно спокійна людина з міцним імунітетом.
- Гарний настрій супроводжує мене протягом усього дня.
- Мене оточують найближчі і рідні люди, які підтримають мене будь-якої хвилини.
- Мій організм зможе відновити сили за найкоротший період часу.
Навіть такі прості фрази, здатні кардинально вплинути на загальний станлюдини, і прискорити її одужання.
Сон - найкращі ліки
Під час хвороби, і після хвороби, немає нічого кращого, ніж міцний, здоровий сон. Під час відновлювального періодуне слід порушувати свій режим дня. Лягати спати слід одночасно. Перед сном бажано провітрювати приміщення, уникати при цьому протягів і переохолодження. Для додаткового очищення повітря від патогенних мікроорганізмів та пилу, найкращим засобом є спеціальний зволожувач повітря.
Харчуємось правильно!
"Не все корисно, що в рот полізло". Саме харчування грає величезну роль у процесах відновлення всього організму після хвороби. Для того, щоб не травмувати вкотре свій організм, і допомогти йому впоратися з наслідками інфекційного процесу, слід дотримуватися наступних правил:
- Дотримуватись щадного режиму харчування. Виключити переїдання.
- Повністю виключити смажену та жирну їжу.
- Не вживати алкоголь та копченості.
- Вживати якомога більше свіжих овочів та фруктів.
- Харчуватися одночасно.
Лікування вірусних захворювань і зокрема вірусу грипу, не обходиться без застосування противірусних та антибактеріальних препаратівТому важливою складовою відновного періоду є процес виведення залишків цих речовин з організму. Для проведення процедури детоксикації використовуються спеціальні сорбенти (Ентеросгель, активоване вугілля, Смекта). Для нормалізації мікрофлори кишківника використовують натуральні пробіотики.
Альтернативні способи відновлення
Водні процедури, безперечно, є потужним загальнозміцнюючим засобом для всього організму, але не в даному випадку. Не варто вдаватися до загартовування в розпал відновлювального періоду. Відвідування басейну, лазні та сауни стануть відмінними профілактичними та лікувальними заходами. Для активізації загального імунітету та поліпшення кровообігу відмінним засобом є масаж ступнів і гомілок. Людська стопа містить велика кількістьбіологічно активних точок і вплив на них під засобом масажу носить потужний терапевтичний ефект.
Природа на варті здоров'я
Для підтримки захисних сил організму та ефективного відновлення після грипу, слід вживати настоянки лікарських рослин. Для цієї мети підійде настоянка ехінацеї пурпурової, елеутерококу, кореня женьшеню, а також китайського лимонника.
Як додаткове загальнозміцнюючий засібможна використовувати наступний засіб:
Необхідно взяти 10 грам попередньо очищеного кореня імбиру, 1 лимон та 1 столову ложку натурального меду. Усі інгредієнти пропускаються через м'ясорубку або змішуються у блендері до однорідної маси. Отриману суміш слід додавати в чай або вживати як самостійний засібпо 1 чайній ложці 2 десь у день.
Важливо! Якщо всі вищезазначені способи відновлення не дали позитивного результату, і погане самопочуття продовжує зберігатися, варто негайно звернутися до медичному фахівцю, щоб уникнути негативних наслідківта ускладнень.
На боротьбу з вірусами наш організм витрачає велика кількістьклітин імунної системи, тому якщо терміново не відновити захисні сили, то будь-яка інфекція може викликати серйозні ускладнення. Як знову не захворіти після грипу?
Багато людей після грипу відчувають слабкість, розбитість, відсутність апетиту. Все це наслідки вірусної атаки, після якої імунна система абсолютно знесилена. Навіть після зникнення всіх симптомів захворювання ( підвищеної температури, ломоти в м'язах, кашлю і нежиті) організму потрібно близько двох тижнів на відновлення. У цей період деякі системи організму можуть зберігати розбалансування і зокрема це стосується терморегуляторної системи. Що може проявлятися збереженням підвищеної температури тіла, навіть при повному одужаннівід грипозної інфекції.
Тобто температура 37,1 – 37,2 °C протягом невеликого проміжку часу після одужання від грипу це абсолютно нормальна реакція у 10% людей, які так чи інакше захворіли на цю інфекцію. У цьому немає нічого страшного, так само як і в астенічному синдроміпісля грипу, коли людина може відчувати слабкість, пітливість, температура тіла може коливатися не більше 35,7 – 36,2 ?С.
Всі ці наслідки після перенесеної грипозної інфекції можуть мати місце у деякої кількості людей, але на що треба звернути особливу увагу:
Вони не повинні зберігатися довгий час– два тижні, це той максимум, після якого час уже почати турбуватися за здоров'я цієї людини;
ці симптоми не повинні мати великої амплітуди і не завдавати особливих незручностей людині - тобто не може бути температура ввечері 37,2 ° С, а вранці бути, наприклад, 35,9 ° С або слабкість така, що руки неможливо підняти. Це вже свідчення збереження інфекційного процесу в організмі і навіть можливо його розвитку.
Весь цей час медики рекомендують дотримуватися постільного режиму. Проте мало хто з нас сидить на лікарняному. Вже через 7-10 днів ми виходимо на роботу, і наш організм змушений справлятися з додатковими навантаженнямита стресами. У цей час медики рекомендують бути дуже уважними до свого стану.
Які симптоми мають насторожити
головний більі нудота, оскільки це можуть бути перші симптоми таких ускладнень, як менінгіт та енцефаліт
Часте питання: чому болить груди - це один із симптомів ревмокардиту або перикардиту, важких захворюваньсерця
невисока температура, болісний кашель і поява в'язкого мокротиння зеленувато-коричневого кольору свідчать про типове ускладнення грипу - млявої пневмонії.
Тому найголовніша порада всіх медиків "перехворілим": якщо температура навіть невелика зберігається довше, ніж два тижні, якщо є хоча б найменша підозра на ускладнення - негайно звертайтеся до лікаря!
Якщо ж небезпечних симптомівне спостерігається – розслаблятися все одно не варто. Потрібно допомогти організму відновитись.
Як відновити сили організму після грипу
Слабкість, запаморочення, блідість і сухість шкіри, ламкість волосся та нігтів можуть бути викликані дефіцитом вітамінів (насамперед, А, С, групи В) та мікроелементів (залізо, селен, йод тощо). У цьому випадку допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси. Щоб прийом вітамінно-мінеральних комплексів приніс користь, вживати їх потрібно під лікарським контролем, з урахуванням індивідуальних особливостейорганізму, способу життя людини та її харчування.
Рекомендуємо включити до раціону продукти, що містять велику кількість білка:
- нежирну рибу
Пісне м'ясо
Бобові (чечевицю, горох чи квасоля)
Горіхи (3 - 4 волоські горіхи або жменька інших видів горіхів або насіння, бажано пророщених, арахіс потрібно виключити).
Ікру (Хороша дія надає прийом чайної ложки ікри)
3. Найкращим постачальником вітамінів є проростки насіння різних рослин– пшениці, моркви, капусти, люцерни, редиски, гірчиці, льону, кунжуту, салату, кмину, жита, сої, гороху, соняшнику, гарбуза, сочевиці. Приготувати їх можна так: замочити в невеликій кількості води насіння, як тільки проклюнуться паростки, можна починати вживати їх у їжу. Наприклад, можна робити різні салати. Дві столові ложки проростків пшениці та дві столові ложки проростків гороху (чечевиці) задовольнять добову потребуорганізму у вітамінах. Додайте до цього один лимон чи склянку настою шипшини.
Джерелом вітамінів групи В є каші із цільного зерна – гречки, пшона, неподрібненого вівса, перлової крупи, неочищеного рису, а також хліб із цільного зерна. А ось кондитерські вироби, хліб із борошна вищого ґатунку, різні макаронні продукти із раціону на цей період краще виключити.
Нестача заліза та літію в організмі людини може призвести до зниження освіти імунних клітинкрові, а цинк, мідь та кальцій впливають на фагоцитоз та вироблення інтерферону ( захисного білка, що продукується клітинами). Через брак селену та магнію знижується виробництво антитіл.
Важливе місце у відновленні після захворювання на грип відводиться йоду. Йод надає значний вплив на загальне фізичне та психічне здоров'ялюдини та на дозрівання клітин. Йод бере участь у регулюванні практично всіх видів обміну, стані нервової та серцево- судинної систем. У зв'язку з цим дуже важливо після грипу вживати морську капусту та інші види морепродуктів.
4. Після перенесеної інфекції ослабленому організму потрібні ферменти. Вони потрібні для підтримки всіх життєвих процесів: чи це травлення, передача нервового імпульсуабо імунного сигналу, зародження життя, прискорення чи уповільнення будь-якої реакції. Ось чому так необхідно з кожним прийомом їжі отримувати натуральні ферменти.
Ферменти є у свіжих овочах, зелені, фруктах, проростках, але найбільше їх у кисломолочних продуктах – у кефірі, у біокефірі, у мацоні, у кислому квасолі, в натуральному домашньому йогурті, а також у квашених продуктах – капусті, буряках, яблуках, , помідори, сливи, кавуни, морква.
Для забезпечення організму натуральними ферментами достатньо щодня випивати щонайменше дві склянки кефіру чи іншої кисломолочної продукції. Йогурт найкраще робити самим, бо магазинний йогурт практично не містить корисних речовин. Дуже добре, в період одужання, випивати протягом дня дві склянки натурального свіжого соку - яблучно-морквяного, морквяно-бурякового тощо.
До м'ясних та рибних страв на гарнір добре подавати квашені овочі, а дітям – зелень, свіжі овочі та кефір.
5. Існує ціла низка продуктів, які регулюють клітинний імунітет, активізують фагоцитоз, стимулюють утворення лімфоцитів та антитіл. Це рослини-імуномодулятори: чага, корінь женьшеню, китайський лимонник, елеутерокок, квітки календули, ромашки, трава звіробою, цибуля, часник.
Так само вираженою імуномодулюючою властивістю і ферментативною активністю володіють молоки лососевих риб.
6. Крім спеціального раціону для реабілітації організму після хвороби потрібно ще провести детоксикацію, тому що при загибелі великої кількості клітин у вірусній війні нашому організму доводиться зіткнутися ще й з токсичними речовинами розпаду. Вивести з організму токсини допоможуть лужна мінералка, трав'яні чаї, журавлинний морс, брусниця з медом, чай з імбиру кориці, кардамону, коріандру, трохи мускатного горіха. Перед їжею можна випивати відвар безсмертника. Можна чай зі звіробою.
Таким чином, оптимальний набір продуктів для відновлення після грипу включає:
всі бобові - соя, квасоля, горох, сочевиця, зелений горошок (не подрібнені);
горіхи, насіння, насіння льону, кунжуту:
печінка тварин, птахів та риб;
курячі, перепелині жовтки;
порошок какао;
морську капусту;
кисломолочні продукти
свіжовижаті соки
- журавлину, брусницю, імбир
Корисні рецепти
Суп із червоної квасолі. Для цього знадобиться склянка квасолі, велика цибулина, півсклянки волоських горіхів, столова ложка яблучного або винного оцту, пучок кінзи (або столова ложка без верху сухої трави), 3 зубці часнику та дві моркви середнього розміру.
Квасолю переберіть, промийте та замочіть на ніч. Вранці ще раз промийте, злийте воду та залиште до вечора без води. Увечері втретє промийте та поставте варити. У зварену до напівготовності квасолю додайте рубану цибулю та моркву. Коли суп буде готовий, заправте нею товченими волоськими горіхамиі оцтом, перемішаним із сіллю, потім додайте дрібно нарізану кинзу та часник.
Такий тип харчування допоможе не лише відновити сили після перенесеного захворювання, а й буде чудовою профілактикою.
Брала тут.
З грипом хоч раз у своєму житті стикалися, мабуть, усі. І це не дивно, адже грип – одне з найпоширеніших інфекційних захворювань, здатне спричиняти масові спалахи і навіть епідемії майже щороку. Тому так важливо знати «ворога в обличчя»: чим він небезпечний, як від нього захищатися і як найлегше перенести.
Чому ж він такий поширений? Чому щорічно по всьому світу величезна кількість дорослих і дітей страждає від цього всюдисущого захворювання, яке може призводити до дуже серйозних ускладнень?
Вірус грипу вкрай мінливий. Щорічно з'являються нові підвиди (штами) вірусу, з якими наша імунна система ще не зустрічалася, а отже, не може легко впоратися. Саме тому і вакцини проти грипу не можуть забезпечити 100% захист – завжди існує ймовірність нової мутації вірусу.
Історія грипу
Грип був відомий людству багато століть тому. Перша задокументована епідемія грипу сталася 1580 року. Щоправда, тоді ще нічого не було відомо про природу цього захворювання.
Пандемія респіраторної інфекціїв 1918-1920гг, яка захопила земну кулю, і була названа «іспанкою», найімовірніше, була нічим іншим, як епідемією важкого грипу. Відомо, що іспанка відрізнялася неймовірною смертністю – блискавично призводила до пневмонії та набряку легень, навіть у молодих хворих.
Достовірно вірусна природагрип встановлена в Англії тільки в 1933 році Смітом, Ендрюсом і Лейдлоу, що виділили специфічний вірус, що впливає переважно на дихальні шляхи з легких хом'ячків, заражених змивом з носоглотки хворих на грип і позначений ними як вірус грипу А. У 1940 а в 1947 році Тейлор виділив ще один новий варіант вірусу грипу типу С.
З 1940 року з'явилася можливість активно вивчати вірус грипу та його властивості – вірус почали вирощувати в курячих ембріонах. З того часу у вивченні грипу було зроблено великий крок уперед – було відкрито здатність до мутацій, а також виявлено всі ділянки вірусу, здатні до мінливості. Важливим відкриттям, безперечно, стало створення вакцини проти грипу.
Що таке грип
Грип – це гостре вірусне захворювання, яке може вражати верхні та нижні дихальні шляхи, супроводжується вираженою інтоксикацією та може призводити до серйозних ускладнень та летальних наслідків – в основному у літніх хворих та дітей.
Грип та ГРВІ – близькі один одному захворювання – і за способом зараження, і за основними проявами, проте це не те саме. Грип викликає значно більшу інтоксикацію, часто протікає тяжко та призводить до різного родуускладнень.
Зараження грипом
Джерелом інфекції є хвора людина. Віруси виділяються зі слиною, мокротинням, носом, що відокремлюється - при кашлі і чханні. Віруси можуть потрапити на слизові носа, очей або верхніх дихальних шляхівбезпосередньо з повітря, при тісному контакті з хворою людиною; а можуть осідати на різних поверхнях і далі попадати на слизові оболонки через руки або при використанні загальних з хворим предметів гігієни.
Потім вірус потрапляє на слизову оболонку верхніх дихальних шляхів (носа, глотки, гортані або трахеї), проникає в клітини і починає активно розмножуватися. Всього за кілька годин вірус вражає практично всю слизову оболонку верхніх дихальних шляхів. Вірус дуже «любить» саме слизову дихальних шляхів, і не здатний вражати інші органи. Саме тому неправильно застосовувати термін «кишковий грип» – грип не може вражати слизову оболонку кишечника. Найчастіше те, що називають кишковим грипом- Гарячка, інтоксикація, що супроводжується проносом - є вірусним гастроентеритом.
Точно не встановлено, завдяки яким захисним механізмам припиняється розмноження вірусу та настає одужання. Зазвичай через 2-5 діб вірус перестає виділятися у довкілля, тобто. хвора людина перестає бути небезпечною.
Прояви грипу
Інкубаційний період при грипі дуже короткий – від зараження до перших проявів захворювання проходить у середньому 48±12 годин.
Грип завжди починається гостро – хворий може точно вказати час початку симптомів.
За тяжкістю перебігу виділяють грип легкої, середньої тяжкості та тяжкої течії.
У всіх випадках тією чи іншою мірою присутні ознаки інтоксикації та катаральні явища. Крім того, у 5-10% випадків має місце також геморагічний компонент.
Інтоксикація має такі прояви:
-Насамперед висока лихоманка: при легкій течії температура не підвищується вище 38ºС; при грипі середньої тяжкості – 39-40 º С; при тяжкому перебігу – може підвищуватись вище 40 ºС.
озноб.
-Біль голови – особливо в області чола, очей; сильний біль під час руху очних яблук.
-Біль у м'язах - особливо в ногах і попереку, суглобах.
-слабкість.
-нездужання.
-Погіршення апетиту.
-Можливо бути нудота і блювання.
Ознаки гострої інтоксикаціїзазвичай зберігаються до 5 днів. Якщо температура тримається довше, швидше виникли будь-які бактеріальні ускладнення.
Катаральні явища зберігаються в середньому 7-10 днів:
-Нежить.
-Біль в горлі.
-Кашель: при неускладненій течії це зазвичай сухий кашель.
-Осиплість голосу.
-різь в очах, сльозотеча.
Геморагічні явища:
-Дрібні крововиливи або розширення судин склер
-Крововиливи в слизові: це буває помітно на слизових рота, очей
-Носові кровотечі
-Дуже характерна ознака при грипі - почервоніння обличчя при загальній блідості шкірних покривів
-Поява крововиливів на шкірі – вкрай несприятлива ознака з погляду прогнозу.
Симптоми грипу
-Температура 40 ºС та вище.
-Збереження високої температури довше 5 днів.
-сильний головний біль, який не проходить при прийомі знеболювальних засобів, особливо при локалізації в області потилиці.
-Задишка, часте чи неправильне дихання.
-Порушення свідомості - марення або галюцинації, забуття.
-Судороги.
-Поява геморагічного висипуна шкірі.
При всіх перерахованих симптомах, а також появі інших тривожних симптомів, які не входять до картини неускладненого грипу, слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Хто частіше хворіє на грип
Найбільш схильні до грипу люди з ослабленою імунною системою:
-Діти молодше 2 років, оскільки їхня імунна система не остаточно сформована
-Особи, які страждають різними імунодефіцитними станами: уродженими імунодефіцитами або ВІЛ
-Люди похилого віку
Хто важче переносить грип
-Особи, які страждають на хронічні захворювання серцево-судинних захворювань: особливо вроджені та набуті вади серця (особливо мітральний стеноз).
-Особи, які страждають на хронічні захворювання легень (у тому числі бронхіальну астму).
-Хворі на цукровий діабет.
-Хворі на хронічні захворювання нирок і крові.
-Вагітні.
-Старі люди старше 65 років, оскільки в більшості випадків у них є хронічні захворювання в тій чи іншій мірі.
-Діти до 2 років і особи, які страждають на імунодефіцит, також схильні до розвитку ускладнень грипу.
Ускладнення грипу
Вірусні ускладненняпри грипі
Первинна вірусна пневмонія- Рідкісне, але вкрай важке ускладнення грипу. Зумовлена поширенням вірусу з верхніх дихальних шляхів далі бронхіальному деревута ураженням легень. Захворювання починається як грип і неухильно прогресує. Інтоксикація при цьому виражена принаймні, спостерігається задишка, іноді з розвитком дихальної недостатності. Спостерігається кашель зі мізерним мокротинням, іноді з домішкою крові. До вірусної пневмоніїсхиляють вади серця, особливо мітральний стеноз.
Інфекційно-токсичний шок- крайній ступінь інтоксикації з порушенням функціонування життєво важливих органів: зокрема серцево-судинної системи(спостерігається виражене почастішання серцевих скорочень та критичне падіння артеріального тиску) та нирок. Першим проявом інфекційно-токсичного шоку.
Міокардит та перикардит- Як ускладнення грипу зустрічалися під час пандемії "іспанки". Нині зустрічаються дуже рідко.
Бактеріальні ускладнення при грипі
При грипі значно знижується природний опір іншим інфекціям. Всі резерви організм витрачає на боротьбу з вірусом, тому бактеріальні інфекції приєднуються до клінічної картини часто. Особливо за наявності будь-яких хронічних бактеріальних захворювань – усі вони після перенесеного грипу мають звичай загострюватись.
Бактеріальна пневмонія.Зазвичай через 2-3 дні гострого перебігу захворювання після поліпшення стану температура підвищується знову. З'являється кашель із мокротинням жовтого або зеленого кольору. Важливо не пропустити початок цього ускладнення та вчасно розпочати лікування правильно підібраними антибіотиками.
Отит, гайморит, фронтит. Бактеріальне запалення носових пазух і вуха є, мабуть, найбільш частими ускладненнямигрипу.
Гломерулонефрит– це запалення ниркових канальців, що супроводжується зниженням функції нирок.
Менінгіт, енцефаліт– запалення оболонок та/або тканини мозку. Зустрічається найчастіше у хворих групи ризику, в основному страждають на імунодефіцит.
Септичні стани – стани, що супроводжуються попаданням та подальшому розмноженні бактерій у крові. Вкрай важкі стани, що часто закінчуються летальним кінцем.
1.
Намагайтеся не переохолоджуватися.Під час переохолодження відбувається спазм судин слизової оболонки носа. Це призводить до зниження місцевих захисних. У носі виділяється менше слизу. Гірше працюють вії, що видаляють чужорідні частки. Вірусам стає простіше закріплюватися на поверхні клітин та проникати у них. Також не варто надто сильно кутатися. Якщо ви спітнієте, а потім вас продує – з цього також не вийде нічого доброго.
2.
Тримайте ноги у теплі.У шкірі стоп є багато чутливих нервових закінчень. При роздратуванні холодом відбувається рефлекторний спазм судин слизової оболонки носа.
3.
Вдихайте холодне повітря лише через ніс – не дихайте на вулиці ротом. Повітря, яке проходить через носову порожнину, зволожується, зігрівається, очищається від частинок пилу та частково знезаражується. Якщо ви дихаєте ротом, цього не відбувається.
4.
Не куріть на вулиці. Тютюновий дим має високу температуруі містить шкідливі речовини, а між затяжками курець вдихає холодне повітря – все це гнітить захисні механізмислизової оболонки.
5.
Найчастіше мийте руки.Якщо ви буваєте в громадських місцях, де немає можливості цього зробити, - носите із собою гігієнічні спиртові серветки, спеціальний антисептичний розчин.
6.
Уникайте рукостискань.Це може виглядати не дуже чемно, але здатне знизити ризик зараження.
7.
Намагайтеся не торкатися руками віч-на-віч, коли знаходитесь в громадських місцях.Так можна занести вірус на слизову оболонку рота, носа, кон'юнктиву очей.
8.
Уникайте поцілунків.У деяких жіночих колективах практикується така форма привітання. На час епідемії грипу від неї варто відмовитись.
9.
Найчастіше стирайте одяг, в якій ви ходите на роботу, а ваші діти – у дитячий садокта до школи. Деякі віруси можуть осідати на речах та зберігати заразність протягом деякого часу.
10.
Носіть захисну маску.Звичайно, не варто надягати її відразу ж, як тільки стовпчик вуличного термометра опускається нижче за нуль. Але якщо в організації, де ви працюєте, запроваджено масковий режим – це зроблено аж ніяк не для галочки. До речі, якщо маска одягнена так, що не закриває носа – її ефективність буде нульовою. Через кожні 3-4 години маску потрібно міняти.
Також варто одягати маску на вулиці та у всіх громадських місцях при великих епідеміях, коли новий типвірусу дає тяжкі ускладненняа також якщо у вас знижений імунітет.
11.
Промивайте ніс двічі на день – вранці та ввечері.Для цього підійде тепла водаабо фізрозчин – його можна придбати в аптеці. Існує особлива процедура – «Джала неті». Для її проведення використовується спеціальна ємність, що нагадує чайник із носиком. Носик вставляють в одну ніздрю і нахиляють голову так, щоб вода витікала з іншої ніздрі. Такі промивання можна робити тільки якщо у вас немає нежиті та початкових ознак застуди. В аптеці можна купити інші прості пристрої для промивання носа.
12.
Найчастіше будьте на свіжому повітрі.Ведіть активний образжиття. Це корисно не тільки для профілактики застуди, але й загального зміцненняздоров'я.
13.
Намагайтеся менше користуватися громадським транспортом.Усередині автобуса, тролейбуса або вагона метро висока ймовірність проконтактувати з хворою людиною. У замкнутому просторі з великим скупченням людей вміст вірусів у повітрі може бути дуже високим. Крім того, ви тримаєтеся за поручень, до якого, можливо, торкався хворий. Якщо потрібно подолати невелику відстань – краще прогуляйтеся пішки.
14.
Частіше провітрюйте кімнати та робіть вологе прибирання. Особливо ті приміщення, де ви довго знаходитесь, спите.
15.
Поставте у квартирі зволожувач повітря. Батареї центрального опалення часто висушують повітря. Якщо довго перебувати у приміщенні, розвивається сухість слизової оболонки носа, порушуються її захисні властивості.
16.
Якщо ви можете регулювати температуру батарей – не допускайте, щоб у будинку було дуже жарко. Коли ви виходите надвір, виникає сильний перепад температур, слизові оболонки різко охолоджуються.
17.
Уникайте великих скупчень людей.На час розпалу епідемії краще відмовитись від відвідування будь-яких масових заходів.
18.
Відмовтеся від алкоголю. Етиловий спиртзнижує захисні сили організму.
19.
Відмовтеся від дієт для схуднення.Ваш організм повинен отримувати всі поживні речовини у необхідних кількостях. Можна продовжити худнути, коли епідемія закінчиться.
20.
При перших симптомах застуди – одразу звертайтеся до лікаря та починайте лікування.Не починайте приймати антибіотики без призначень фахівця.
Порада №21: найефективніша
Усі заходи, перелічені вище, здатні суттєво знизити ризик зараження застудою. Але все ж таки на 100% від грипу не захистять.
Самий ефективний спосібзапобігти грипу та його важким ускладненням, згідно з бюлетенем ВООЗ, – це вакцинація. Безпечні вакцини проти грипу існують близько 60 років.
Факти про вакцину проти грипу:
Глобальна мережа ВООЗ з епіднагляду за грипом (GISN) та партнерство Національних центрівз грипу у всьому світі проводять постійний моніторинг типів вірусу, які циркулюють серед людей. Рекомендації щодо складу вакцини відповідно до цих даних оновлюються двічі на рік.
Вакцина націлена на три найпоширеніші типи вірусів.
Діти віком від 6 місяців до 5 років.
Вагітні жінки (використовується інактивована вакцина).
Літні люди старше 65 років: навіть якщо вакцина не запобігатиме зараженню, грип протікатиме набагато легше.
Люди з різними хронічними захворюваннями.
Люди, що часто хворіють.
Працівники сфери охорони здоров'я, послуг, соціальної та транспортної сфери, вчителі, військові.
Школярі.
на Наразірозроблено вакцину лише проти грипу. Для ГРЗ, спричинених іншими вірусами, немає специфічної профілактики. Втім, вони протікають легше і не призводять до таких тяжких ускладнень.
Зрозуміло, що після грипу хочеться когось найняти, щоб навіть животом бурчав за тебе, - така втома. Але саме тому треба тягнути себе на аеробне тренування. Вона підвищує рівень тестостерону, а він діє анаболічно. Тобто посилює обмін речовин та синтез білка, нормалізує імунітет та життєвий тонус.
Цитрулін
Віруси, що викликають грип та ГРВІ, знижують рівень карбамоїлфосфатсинтетази I. Це не ім'я принцеси ацтеків, а назва ферменту, який розкладає аміак. Аміаку в крові стає більше, він отруює нервові клітини, і тобі стає мляво та сонливо. А цитрулін якраз входить до циклу знешкодження аміаку. Продається як харчова добавкаабо у вигляді препарату "Стимол".
Протеїн та вода
Після застуди корисно дотримуватися білкову дієтуабо приймати звичайний спортивний протеїн. Адже імунітет перенапружений, і для відновлення лімфоцитів, нейтрофілів та клітин-кілерів потрібен білок. А засвоюється він тільки якщо пити багато води. Але без фанатизму: більше 100 грамів чистого білка на добу все одно не засвоїться.
Сульбутіамін
Вважається, що астенія – слабкість та апатія після хвороби – пов'язана з ретикулярною активуючою системою (РАС). Це пучок нейронів у стовбурі мозку, що включає всі інші системи: гормони, лібідо, настрій. Або не включає, якщо думає, що організм перенапружився. Сульбутіамін – це форма вітаміну В1, здатна проникати в мозок. Він активує нервові клітини, і РАС виходить із сплячки.
Гранатовий сік
Чому він діє при занепаді сил як велика склянка ристретто – неясно. Може, та концентрація вітамінів, яка міститься, різко посилює роботу всіх систем організму. Адже гранат – це величезна мультивітамінна пігулка. Так чи інакше, гранатовий фреш вранці дозволить хоча б почати рухатися без огид.
Детокс
Після будь-якої інфекційної хворобитвій організм – це поле бою, на якому лежать останки вірусів, лімфоцитів та інших учасників. Імунітет їх поступово утилізує, але вони розпадаються швидше і виділяють токсини. Тому будь-який сорбент на кшталт полісорбу чи ентеросгелю п'ятиденним курсом буде дуже доречним.
Лікування грипуслід починати якомога раніше і продовжувати до повного зникнення клінічних ознак інфекції. Зважаючи на те, що через короткий інкубаційного періодута швидкого перебігу захворювання хворі з легкими та середньої тяжкості формами грипу рідко звертаються за медичною допомогою вчасно. У той же час, при тяжкій або блискавичній формі захворювання ускладнення з боку внутрішніх органівможуть розвинутись протягом декількох днів після появи перших клінічних ознак інфекції. В даному випадку лікування вимагає набагато більше часу та сил, проте не завжди виявляється ефективним. Чи пройде грип без лікування?
При легкій формігрипу гострий період захворювання триває протягом 2 – 3 днів, після чого симптоми можуть поступово стихати та зовсім зникати. Ризик розвитку ускладнень при цьому мінімальний. У той же час, при грипі середнього ступенятяжкості гарячковий період може тривати до 5 – 6 днів, що підвищує ризик ураження серця, легень, центральної нервової системи ( ЦНС). В даному випадку грип також може пройти самостійно. без специфічного лікування), проте період одужання може затягтися на 2 - 3 тижні, протягом яких у пацієнтів буде відзначатись підвищена стомлюваність, дратівливість та нервозність, безсоння, напади посиленого серцебиття.При тяжкій формі грипу вираженість інтоксикаційного синдрому призводить до ураження внутрішніх органів протягом декількох днів, тому без відповідного лікування практично завжди відбувається порушення роботи серця, легень та ЦНС з можливим летальним кінцем. При блискавичній формі грипу без термінової медичної допомогипацієнт гине протягом 1-2 днів.
Догляд за хворими на грип
При лікуванні грипу в домашніх умовах хворі повинні дотримуватися певний режимдня, а також виконувати певні правила. При легкій формі захворювання хворі зазвичай можуть обслуговувати себе самі, у той час як при грипі середнього ступеня важкості їм може знадобитися допомога оточуючих.При догляді за хворим на грип важливо пам'ятати, що він є джерелом вкрай небезпечного вірусу, тому всім членам сім'ї слід дотримуватися певних заходів безпеки.
Догляд за хворими на грип включає:
- Суворий постільний режим.Хворі повинні перебувати в ліжку протягом усього гострого періодузахворювання, встаючи лише за крайньої необхідності. В іншому випадку підвищується ризик розвитку ускладнень з боку опорно-рухового апарату, центральної нервової системи. у стоячому положенні погіршується кровопостачання головного мозку та можлива поява запаморочень) і серця ( при пересуванні навантаження на серцевий м'яз значно зростає).
- Регулярну зміну постільної білизни.Важливо пам'ятати, що вірус грипу може протягом певного часу виживати у складі носового слизу чи мокротиння, які під час кашлю чи чхання можуть потрапити на подушку чи простирадло, підвищуючи ризик зараження інших членів сім'ї. Ось чому постіль та одяг хворого слід щодня міняти, а замінений тут же прати, використовуючи пральний порошок.
- Дотримання правил особистої гігієниУ хворої людини має бути своя особиста Зубна щітка, гребінець, а також особистий посуд, який повинен ретельно митися відразу після чергового прийому їжі.
- Регулярне провітрювання приміщення.При тривалому перебування у закритому приміщенні хвора людина постійно виділяє у повітря вірусні частки, у результаті їх концентрація у кімнаті підвищується. Усунути це негативне явище можна за допомогою регулярних провітрювання кімнати, які слід виконувати щонайменше 2 рази на добу по 15 – 20 хвилин ( вранці після пробудження та ввечері перед сном). При провітрюванні приміщення в холодну пору року хворий повинен тимчасово переміщатися в іншу кімнату або накриватися теплою ковдрою з головою, щоб не допустити переохолодження верхніх дихальних шляхів.
- Дотримання правил особистої безпеки.Під час гострого періоду грипу сам хворий, а також усі люди, які його оточують і відвідують, повинні користуватися медичними маскамищо значно знижує ймовірність передачі вірусу.
Противірусні препарати при грипі
При зараженні грипом противірусні препарати слід починати приймати якомога раніше, оскільки зволікання сприяє ураженню великих ділянок слизової оболонки дихальних шляхів, прогресу інтоксикації та розвитку ускладнень. В ідеалі починати приймати противірусні препарати потрібно ще в інкубаційному періоді грипу, що дозволило б запобігти розвитку захворювання. Однак оскільки цей період протікає безсимптомно, здебільшого специфічне лікуванняпочинають на 1-3 день після появи клінічних симптомів.Комплексні засоби допомагають усунути неприємні симптоми грипу та ГРВІ, зберегти працездатність, але нерідко містять у своєму складі фенілефрин – речовину, що підвищує артеріальний тискщо дає відчуття бадьорості, але може спричинити побічні ефекти з боку серцево-судинної системи. Тому в ряді випадків краще вибирати препарат без компонентів такого роду, наприклад, АнтиГріпін від НатурПродукту, який допомагає полегшити неприємні симптоми ГРВІ, не провокуючи підвищення тиску.
Є протипоказання. Потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Важливо відзначити, що після стихання гарячкового періоду та нормалізації температури тіла приймати противірусні препарати безглуздо. У цей час вірус вже практично повністю видалений з організму, а симптоми є залишкові прояви ураження внутрішніх органів і всього організму в цілому. Також немає сенсу приймати противірусні лікипри розвитку бактеріальних ускладнень (наприклад, пневмонії), оскільки вони активні лише щодо вірусів і не впливають на бактерії .
Противірусні препарати для лікування грипу
Назва препарату | Механізм лікувальної дії | Спосіб застосування та дози |
Ремантадін | Препарат активний щодо вірусу грипу А. Блокує процес розмноження вірусу в клітинах ендотелію, а також перешкоджає виділенню сформованих вірусних частинок із вже уражених клітин. Завдяки тривалій циркуляції в організмі може використовуватися як із лікувальною, так і з профілактичною метою. | Приймати внутрішньо після їжі, запиваючи повною склянкою теплої кип'яченої води. Для лікування та профілактики грипу ( під час епідемії, а також після близького контакту з хворою людиною) дорослим та дітям старше 10 років слід приймати по 100 мг препарату 2 рази на добу ( вранці і ввечері) протягом 5 - 7 днів. Дітям віком до 10 років препарат призначається по 5 мг/кг 1 раз на добу. |
Кагоціл | Підвищує продукцію інтерферону ( противірусної та імуномодулюючої речовини) у всіх клітинах імунної системи, які забезпечують противірусний захист організму. | Приймати внутрішньо після їжі. У перші два дні лікування – по 2 таблетки 3 рази на добу. через кожні 8 годин), а наступні два дні – по 1 таблетці 3 рази на добу. |
Інгавірін | Блокує процес розмноження вірусів типу А та В, а також стимулює утворення інтерферону у клітинах імунної системи. | Всередину, незалежно від їди. Дітям віком від 13 років – по 60 мг 1 раз на добу, а дорослим – по 90 мг 1 раз на добу. Курс лікування становить 5-7 днів. |
Осельтамівір(таміфлю) | Блокує фермент нейрамінідазу, що входить до складу вірусів типу А і В і необхідну для їхнього розмноження. | Приймати усередину. Для лікування грипу дітям віком від 12 років та дорослим призначають по 75 мг препарату 2 рази на добу протягом 5 днів. З профілактичною метою ( під час епідемії грипу) можна призначати дітям старше 12 років та дорослим по 75 мг 1 раз на день протягом максимум 6 тижнів. |
Оксолінова мазь | При контакті з матеріалом, що містить вірус ( слизом, мокротинням) має віруліцидну дію, тобто знищує вірусні частки. | 0,25% мазь наноситься на слизову оболонку обох носових ходів 3 десь у день. Для профілактики грипу під час епідемії тривалість застосування препарату становить 25 – 30 днів. Також препарат можна використовувати перед відвідуванням хворої на грип людини для запобігання інфікуванню. Використання оксолінової мазі зараженою людиною також знижує ймовірність поширення вірусних частинок. |
Препарати інтерферону при грипі
Інтерферон являє собою противірусну та імуностимулюючу речовину, яка підвищує загальну опірність організму. Для лікування та профілактики грипу його рекомендується застосовувати місцево, закопуючи в ніс. Для цього ампулу з препаратом ( 2 мілілітри) розчиняють у 40 мл дистильованої води. Для лікування грипу ( при появі перших симптомів захворювання) рекомендується закопувати по 2 - 3 краплі отриманого розчину в кожну ніздрю через кожні 15 хвилин протягом 4 годин поспіль. Протягом наступних 4 діб препарат слід застосовувати у тій же дозі 4 – 5 разів на день ( через кожні 5 – 6 годин). При такому режимі застосування препарат підвищує стійкість клітин слизової оболонки дихальних шляхів, що перешкоджає проникненню вірусних частинок у них.Для профілактики грипу препарат слід закопувати в носа ( по 5 крапель у кожний носовий хід кожні 12 годин) протягом усього періоду епідемії.
Антибіотики при грипі
Антибактеріальні препарати для лікування грипу не застосовуються, оскільки вони ніяк не впливають на вірусні частки та не підвищують стійкість організму. Антибіотики можна призначати лише при приєднанні бактеріальної інфекції, на що може вказувати появу гнійного, смердючого мокротиння, погіршення загального стану та підвищення температури тіла через 1 – 2 дні після стихання гострого періоду грипу. Також антибіотики при грипі можуть призначатися ослабленим хворим з метою запобігання розвитку бактеріальної інфекції, проте такий метод профілактики повинен проводитись лише під постійним контролем фахівця.Антибіотики при грипі
Група препаратів | Представники | Механізм лікувальної дії | Спосіб застосування та дози |
Цефалоспорини | Цефуроксим | Антибіотики широкого спектра дії, які блокують процес утворення клітинної стінки бактерій та викликають їхню загибель. | Препарат вводять внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Дорослим – по 0,75 – 1,5 г 4 рази на добу. Дітям – по 10 – 25 мг/кг 3 – 4 десь у добу. |
Цефотаксим | Внутрішньовенно або внутрішньом'язово по 1 г 2 – 4 рази на добу ( залежно від тяжкості бактеріальної інфекції). |
||
Пеніциліни | Аугментін | Містить антибіотик амоксицилін та клавуланову кислоту, яка захищає препарат від руйнівної дії ферментів, що виділяються деякими бактеріями. Діє бактерицидно ( вбиває бактерії). | Внутрішньо, дорослим та дітям віком від 12 років – по 250 – 500 мг 3 рази на добу. Молодшим дітям доза встановлюється залежно віку. |
Макроліди | Кларитроміцин | Порушують процес утворення білків у бактеріях, що унеможливлює процес їх подальшого розмноження. | Всередину по 250 – 500 мг 2 – 4 рази на добу протягом 1 – 2 тижнів. |
Еритроміцин | Дорослим та дітям старше 14 років – внутрішньо по 0,25 – 0,5 грама 4 рази на добу протягом 10 – 15 днів. |
Протизапальні та жарознижувальні препарати при грипі
Протизапальні препарати ніяк не впливають на процес розвитку вірусу, проте вони значно полегшують перебіг захворювання, нормалізуючи температуру тіла та знижуючи вираженість. запальних явищв області слизової оболонки дихальних шляхів та у всьому організмі.Важливо пам'ятати, що приймати протизапальні препарати можна лише після відвідин лікаря та постановки діагнозу. В іншому випадку ці ліки можуть усунути або приховати симптоми захворювання, що значно ускладнить діагностику та призначення лікування.
На сьогоднішній день перевага надається нестероїдним протизапальним препаратам. НПЗП). Вони блокують особливий фермент - циклооксигеназу, без якого неможливе прогресування запального процесу в периферичних тканинах. Завдяки цьому всі НПЗП мають протизапальну, жарознижувальну та знеболювальну дію.
При грипі можна приймати:
- Індометацин.Всередину по 25 – 50 мг 3 рази на добу. Приймати препарат слід під час або відразу після їди, запиваючи склянкою теплого молока.
- Парацетамол.Внутрішньо, дорослим та дітям старше 14 років – по 500 – 1000 мг 3 – 4 рази на добу. Доза для дітей віком до 14 років обчислюється залежно від віку та маси тіла. Приймати препарат слід через 2 години після їди, запиваючи склянкою теплої кип'яченої води.
- Німесіл.Дорослим та дітям старше 14 років приймати внутрішньо по 100 мг 2 рази на добу.
- Ібупрофен.Всередину, після їди, дорослим та дітям старше 12 років – по 150 – 300 мг 3 рази на добу.
- мелоксикам.Всередину, під час їжі, по 7,5 – 15 мг 1 – 2 рази на день ( але не більше 15 мг на добу).
Свічки при грипі
Введення препарату ректально ( у пряму кишку) у вигляді свічок має ряд переваг перед прийомом таблеток внутрішньо. Так, наприклад, після прийому таблетки вона всмоктується в шлунку або кишечнику, а потім зі струмом крові надходить у печінку, де нейтралізується більша частина її активних компонентів. Також при тривалому прийомі великих доз деяких медикаментів може статися ураження клітин печінки.При ректальному введенніпрепарату лікарські речовини всмоктуються прямо в системний кровотік і, минаючи печінку, доставляють до місця їхньої дії. При грипі у вигляді ректальних свічок найчастіше призначають нестероїдні протизапальні препарати, а також деякі імуностимулятори.
У вигляді ректальних свічок можна призначати:
- Парацетамол.Дорослим – по 500 мг 2 – 4 рази на день. Дітям доза обчислюється залежно від вікової групи.
- Індометацин.Препарат вводять якнайглибше в пряму кишку. Дорослим – по 50 мг 2 – 3 рази на добу, дітям віком від 14 років – по 0,75 – 1,2 мг/кг 2 рази на добу.
- мелоксикам.Дорослим та дітям старше 14 років вводять по 15 мг 1 раз на добу.
- Віферон.До складу даного препарату входить інтерферон, що має виражену противірусну та імуностимулюючу дію. Дорослим та дітям старше 7 років препарат призначають по 500 тисяч міжнародних одиниць ( МЕ) 2 рази на добу протягом 5 днів. Новонародженим та дітям молодше 7 років вводять по 150 тисяч МО 2 рази на добу протягом 5 днів.
Краплі в ніс при грипі
Місцево у вигляді крапель у ніс можна застосовувати препарати інтерферону, які мають противірусну та імуностимулюючу дію ( механізм дії та дозування були описані раніше). Також для усунення носових симптомів грипу ( закладеності носа та нежиті) можна застосовувати препарати з групи альфа-міметиків, найбільш поширеним з яких є ксилометазолін ( галазолін, отилін). Цей препаратстимулює особливі рецептори кровоносних судин, що призводить до їх звуження та зниження проникності судинної стінки. При закопуванні або впорскуванні в ніс препаратів, що містять ксилометазолін, набряк слизової оболонки носа усувається протягом 3-5 хвилин, після чого носове диханнястає більш вільним та ефективним.Важливо відзначити, що застосування ксилометазоліну протягом більше 7 – 10 днів може призвести до розвитку ускладнень, що пов'язано з порушенням чутливості судин до судинозвужувальних речовин, вираженим їх розширенням та гіпертрофією ( розростанням) тканини слизової оболонки носа.
Вітаміни при грипі
Вітаміни - це особливі речовини, які не виробляються в організмі і надходять тільки ззовні, проте є життєво необхідними кожній людині. При грипі необхідність у деяких вітамінах особливо зростає, що зумовлено ушкодженням багатьох тканин та прискоренням процесів обміну речовин.Вітаміни при грипі
Назва | Механізм дії | Спосіб застосування та дози |
Вітамін С(аскорбінова кислота) | Приймає участь в обміні вуглеводів, а також необхідний для нормального відновлення пошкоджених тканин. Підвищує стійкість організму до інфекцій, підвищує судинний тонус та знижує проникність судинної стінки. | Всередину, по 50 – 100 мг 2 – 3 десь у день ( дітям) або 3 – 5 разів на день ( дорослим). |
Вітамін В1(тіамін) | Необхідний для нормального функціонування нервової системи, а також бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів. Крім того, тіамін підвищує стійкість клітин перед різними токсичними речовинами, що утворюються в осередку запалення у великих кількостях. | Дорослим – по 10 мг 1 – 5 разів на добу протягом 1 – 1,5 місяців. Дітям доза підбирається залежно від віку. |
Вітамін В2(рибофлавін) | Бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів. | Дорослим призначається внутрішньо по 5-10 мг 1-3 рази на добу. Дітям – по 1,5 мг один раз на добу. Тривалість безперервного лікування становить трохи більше 1,5 місяців. |
Вітамін В6(піридоксин) | Необхідний для нормального функціонування нервових клітину центральній та периферичній нервовій системі. | Всередину, після їди, в лікувальній дозі ( 20 – 30 мг двічі на день протягом 2 місяців) або у профілактичній дозі ( 2 – 5 мг 1 раз на добу). |
Вітамін Е(токоферол) | Має виражену антиоксидантну дію, тобто захищає клітини від шкідливої дії багатьох токсичних продуктів, що утворюються в осередку запалення. | Дорослим – по 8 – 10 мг 1 раз на добу, дітям – по 3 – 7 мг 1 раз на добу ( залежно від віку). |
Дієта при грипі
Правильне харчування є важливим елементом у лікуванні грипу. Метою дієти в даному випадку є забезпечення організму всіма необхідними поживними речовинами, мінералами та мікроелементами, які повинні вживатись у легкозасвоюваній формі. Крім того, дієта повинна сприяти детоксикації організму, тобто виведенню з кровотоку вірусних частинок та токсичних речовин, що утворюються при руйнуванні уражених вірусом клітин.Зважаючи на виражене порушення моторики шлунково-кишковий трактхарчуватись під час загострення грипу слід малими порціями, по 5 – 6 разів на добу. Також дуже важливо приймати велику кількість рідини ( не менше 2 літрів на день), що сприяє розведенню крові та зменшенню концентрації токсинів у ній. При цьому важливо пам'ятати, що через ураження слизової оболонки глотки і верхніх дихальних шляхів хворому категорично заборонено вживати гарячі або холодні продукти, грубу, жорстку їжу, а також будь-які дратівливі речовини, оскільки це може посилити запальні явища на рівні слизової оболонки.
Дієта при грипі
|
|
Як лікувати грип народними засобами у домашніх умовах?
Багато народних рецептів з успіхом застосовуються для лікування та профілактики грипу, а також для запобігання можливим ускладненням.При грипі можна використовувати:
- Чай з плодами малини.Має потогінну і жарознижувальну дію. У той же час, регулярний прийом чаю сприяє розведенню крові та зниженню концентрації токсинів у ній, що полегшує перебіг захворювання.
- Чай з лимоном.Лимон містить вітаміни С, В1, В2 та багато інших, необхідні організмухворої на грип людини. Чай з лимоном можна приймати по кілька разів на добу, а при бажанні і до нього можна додавати ягоди малини, що ще більше посилить лікувальний ефект.
- Молоко з медом та вершковим маслом.У склянку теплого ( не гарячого) молока слід додати 1 чайну ложку меду та невеликий шматочок вершкового масла. Ретельно перемішати усі компоненти та випити на ніч перед сном. Сприяє зменшенню вираженості болю в горлі та стихання запальних процесів на рівні ураженої слизової оболонки глотки.
- Сік алое листя.Алое володіє антибактеріальним, протизапальним і в'яжучою дією. Ефективний при закопуванні в ніс ( по 2 краплі в кожний носовий хід двічі на день), оскільки знижує вираженість набряку слизової оболонки та нормалізує носове дихання.
- Часник.Вхідні до складу цього продукту активні речовинимають протимікробну і відхаркувальну дію, що знижує ризик розвитку бактеріальних ускладнень при грипі. Під час епідемії грипу рекомендується з'їдати мінімум по 1 зубчику часнику під час обіду та вечері.
Профілактика грипу
Профілактика грипу може бути специфічною та неспецифічною. Специфічна профілактика полягає у застосуванні вакцини ( щеплення) проти грипу, тоді як неспецифічна полягає у підвищенні загальних захисних сил організму, а також у запобіганні зараженню вірусом грипу. Чи виробляється імунітет після грипу?
Після перенесеного грипу зберігається стійкий імунітет ( несприйнятливість до цього вірусу) протягом певного часу, що обумовлено циркуляцією в крові специфічних противірусних антитіл. Так, наприклад, після грипу А імунітет зберігається протягом 2 – 3 років, тоді як після грипу В – протягом 3 – 6 років. Однак важливо відзначити, що даний імунітет активний виключно щодо того виду вірусу, який викликав грип у конкретної людини. А якщо врахувати, що вірус грипу А характеризується високою мінливістю антигенного складу, стає зрозумілим, чому та сама людина може хворіти на грип щороку. Також не слід забувати, що перенесений грип типу А не забезпечує захисту проти грипу, що викликається вірусами типу В та С.Скільки днів заразна людина за грипу?
Після зараження грипом вірус протягом кількох днів розмножується у клітинах уражених слизових оболонок, проте не виділяється назовні. Ось чому протягом інкубаційного періоду заражена людина небезпечна для оточуючих.З останнього для інкубаційного періоду вірус починає активно вивільнятися з уражених клітин та виділятися з дихальних шляхів хворого разом із мікрочастинками слини, слизу чи мокротиння. Дане явище триває доти, доки всі вірусні частки не будуть повністю знищені, тобто поки не минає гостра фаза захворювання. При легкій формі грипу вона може тривати від 1 до 3 днів, тоді як при грипі середнього ступеня тяжкості – від 3 до 5 днів. Ось чому хворі на грип пацієнти підлягають суворій ізоляції протягом мінімум 4 ( а в ідеалі – 5 – 7) днів після появи перших клінічних проявівзахворювання.
Після стихання гострих запальних явищ людина не заразна, хоча залишкові прояви захворювання ( слабкість, млявість, кашель і так далі) можуть зберігатися протягом кількох тижнів чи місяців.
Вакцина ( щеплення) від грипу
Вакцинація населення є найефективнішим методом запобігання розвитку грипу. Однак через високу мінливість вірусу грипу А ( є винуватцем більшості епідемій цього захворювання), ефективність вакцинації обмежується запобіганням сезонному грипу ( тобто через деякий час після щеплення пацієнт може заразитися новим, видозміненим вірусом).Суть вакцинопрофілактики полягає у наступному. В організм людини вводять ослаблені або зруйновані вірусні частинки, які стимулюють імунітет і запускають процес утворення противірусних антитіл, проте не призводять до розвитку явної клінічної картинизахворювання. Сьогодні існує кілька видів вакцин проти грипу, кожна з яких містить різні компоненти.
Для вакцинації проти грипу може застосовуватись:
- Жива ослаблена вакцина.Містить живі вірусні частинки, які були штучно ослаблені ( в результаті впливу різних фізичних або хімічних факторів ) та не здатні викликати клінічних ознак грипу.
- Цільновірійна вакцина.Містить убиті ( неактивні) вірусні частки.
- Розщеплена вакцина.Містить окремі зруйновані вірусні частинки, і навіть деякі вірусні білки.
- Субодинична вакцина.Містять лише два білкові компоненти вірусу – нейрамінідазу та гемагглютинін, які в звичайних умовахвідповідальні за розвиток більшості симптомів грипу. Однак у складі вакцини вони безпечні, оскільки без вірусу збільшення концентрації даних речовин у крові немає.
Виходячи з вищесказаного, також випливає, що вакцинація проти грипу не дає стовідсоткової гарантії того, що людина не заразиться вірусом, а лише значно знижує ймовірність цього явища.
Сьогодні поголовна імунізація населення не вважається оптимальним варіантом профілактики грипу. У більшості країн щеплення роблять лише тим людям, які входять до однієї з груп підвищеного ризикузараження вірусом.
- людям похилого віку;
- людям із ослабленим імунітетом;
- вчителям;
- працівникам дитячих садків та інтернатів;
- медичних працівників;
- вагітним;
- людям із хронічними захворюваннями різних органів (легенів, серця, печінки та нирок).
Побічними явищами після вакцинації можуть бути:
- болючість у місці введення вакцини;
- почервоніння шкіри у місці введення вакцини;
- підвищення температури тіла ( до 37 – 39 градусів);
- головні болі;
- слабкість;
- нежить;
- закладеність носа;
- алергічні реакції ( від шкірного висипу до анафілактичного шоку).
- Хворим, які мають ознаки гострого періоду грипу або застуди ( підвищення температури, кашель, нежить, головні та м'язові болі, загальна слабкість і так далі).
- Хворим, що вже перехворів на сезонний грип протягом останніх 3 – 4 місяців.
- Дітям молодше 6 місяців.
- При наявності алергічних реакційна введення подібної вакцини у минулому.
- При підвищенні температури тіла вище 37 градусів ( незалежно від причини).
- При захворюваннях крові.
Протиепідемічні заходи та карантин при грипі
При виявленні випадку грипу хвора людина підлягає ізоляції. вдома чи в стаціонарі) терміном щонайменше 4 днів. У місці його перебування ( наприклад, у школі, на робочому місці і так далі), а також у всіх місцях скупчення людей ( у школах, університетах, на заводах, у лікарнях та поліклініках) проводяться регулярні санітарно-гігієнічні заходи.Протиепідемічні заходи при грипі включають:
- Систематичне вологе прибирання приміщень, під час якого всі поверхні протирають 0,2% розчином хлораміну.
- Регулярне ( 2 – 3 рази на день) провітрювання всіх приміщень.
- Опромінення повітря у приміщеннях ультрафіолетовими лампами двічі на день.
- Використання масок усім персоналом шкіл, лікарень, заводів та інших установ.
- Регулярне використання 0,25% оксолінової мазі, яку слід змащувати носові ходи 2 – 3 рази на добу протягом усього періоду епідемії.
- Використання противірусних препаратів у профілактичних дозах ( наприклад, ремантадин по 100 мг двічі на добу).
- Використання препаратів інтерферону ( у вигляді крапель у ніс) підвищення стійкості організму проти вірусу грипу.
- Спостереження за всіма людьми, які контактували з хворим пацієнтом, протягом 1 тижня.
Профілактика грипу у школі
Школа є місцем накопичення великої кількості дітей. Більше того, під час уроку кілька десятків дітей протягом тривалого часу перебувають у закритому, зазвичай погано провітрюваному приміщенні на відстані менше 2 метрів один від одного. Також учні та вчителі протягом уроків постійно спілкуються один з одним, що ще більше сприяє передачі вірусної інфекції. Якщо в таких умовах один із дітей виявиться хворим на грип, висока ймовірність того, що протягом першого ж дня весь клас буде заражений цим вірусом. Ось чому при розвитку епідемії грипу в країні або регіоні в школах мають бути посилені заходи безпеки, що включають специфічну вакцинацію, прийом противірусних препаратів) та неспецифічну профілактику ( носіння масок, регулярне провітрювання та дезінфекцію класів і так далі).У разі виявлення у школі хоча б одного лабораторно підтвердженого випадку грипу школу можуть закрити на карантин терміном від 7 до 10 днів. Всі діти повинні знаходитися вдома протягом усього періоду карантину, а при появі перших ознак застуди або грипу повинні негайно звертатися до сімейного лікаря.
Чи можна захворіти на грип влітку?
Імовірність зараження вірусом грипу влітку вкрай мала. Пояснюється це низькою стійкістю вірусу в спекотному середовищі, а також практично моментальною загибеллю вірусних частинок при дії прямого сонячного світла. Проте, поодинокі випадкигрипу можуть зустрічатися протягом усього року, проте механізм збереження та циркуляції вірусу серед населення остаточно не встановлено.Сприяти розвитку грипу влітку може:
- Переохолодження– при вживанні прохолодних напоїв, купанні в холодній воді.
- Ослаблення імунітету– відзначається у хворих на СНІД ( синдромом набутого імунодефіциту).
- Робота в медичних установ – у лікарнях чи поліклініках, де часто з'являються хворі на застуду пацієнти.
Наслідки та ускладнення грипу
При своєчасному і правильно проведеному лікуванні ускладнення при грипі розвиваються рідко. У той же час, при тривалому прогресуванні захворювання, а також при недотриманні розпоряджень лікаря ( зокрема при порушенні постільного режиму під час гострого періоду захворювання, при передчасному перериванні противірусного лікування тощо) можливий розвиток грізних, небезпечних життя ускладнень з боку різних органів прокуратури та систем. Грип може ускладнитися:
- бронхітом;
- пневмонією;
- набряком легень;
- ураженням серця;
- ураженням нирок;
- ураженням печінки.
Отіт ( запалення вуха) при грипі
Запалення слизової оболонки середнього вуха може спостерігатися при поширенні вірусу євстахієвим трубам- Тонким каналам, що з'єднують порожнину середнього вуха з горлянкою. Виявляється отит болями в області вуха та зниженням слуху на стороні ураження. Також деякі хворі скаржаться на появу шуму у вухах і розпирає, що давить відчуття у вусі. При приєднанні бактеріальної інфекції може початися розвиток гнійного процесу, що може призвести до пошкодження ( прокидання) барабанної перетинки.Лікування полягає в усуненні основного захворювання ( тобто грипу), а також у застосуванні симптоматичної терапії ( протизапальних, болезаспокійливих препаратів) та антибіотиків ( за потреби).
Гайморит при грипі
Гайморит - це запалення гайморових пазух, невеликих порожнин, що розташовуються з боків від носових ходів ( у товщі верхньощелепної кістки). У нормальних умовахдані пазухи повідомляються із порожниною носа через невеликі отвори, за рахунок чого при диханні відбувається їхня вентиляція. При ураженні слизової оболонки носа вірусом грипу вона запалюється і набрякає, перекриваючи при цьому вхід до гайморових пазух. Застій повітря та набряк слизової оболонки створює оптимальні умовидля розмноження бактеріальної флори, яка вражає слизову оболонку самих пазух та призводить до розвитку гнійно-запального процесу. Виявляється це закладеністю носа, а також відчуттям тиску в області пазух гайморових, особливо при нахилі голови вниз.Згодом у гайморових пазухахможе утворюватися гній, який виділяється назовні ( через носові ходи) чи накопичується у самих пазухах. У другому випадку гнійні маси з часом розплавляють стінки пазух і можуть поширюватися на сусідні тканини, що може спричинити розвиток грізних ускладнень.
Лікування гаймориту полягає у призначенні антибактеріальних препаратів та фізіопроцедур ( прогрівання, електрофорезу і так далі). При накопиченні великої кількості гною в гайморових пазухах може виконуватися їх прокол спеціальною голкою, що супроводжується відсмоктуванням гнійних мас і промиванням пазух антибактеріальними розчинами.
Фарингіт при грипі
Фарингіт ( запалення слизової оболонки глотки) може бути одним з первинних проявівгрипу, а також може розвиватися під час поширення вірусу з інших відділів дихальних шляхів. Виявляється це захворювання почервонінням і набряклістю слизової оболонки. задньої стінкиглотки, а також першінням та болями в горлі при ковтанні та при розмові, підвищенням температури тіла до 37 – 38 градусів. Також хворі можуть скаржитися на сухий, болісний кашель. Ознаки інтоксикації у своїй виражені помірковано. При приєднанні бактеріальної інфекції на слизовій оболонці може утворюватися білуватий або сірий наліт.Лікування полягає в усуненні причини захворювання ( призначення противірусних та/або антибактеріальних препаратів) та полоскання горла розчинами антисептиків ( сольовим розчином, розчином соди та іншими). При необхідності призначаються протизапальні, жарознижувальні та болезаспокійливі медикаменти.
Ангіна при грипі
Ангіною називається гостре запалення піднебінних мигдаликів ( гланд) - органів імунної системи, що розташовуються в області ротоглотки. Самі мигдалики при цьому збільшені в розмірах, набряклі, яскраво-червоного кольору. При приєднанні бактеріальної інфекції ними може виявлятися характерний наліт чи скупчення гнійних мас. Симптоми загальної інтоксикації можуть бути вкрай вираженими – температура може підніматися до 39 – 40 градусів. Хворі при цьому скаржаться на виражену слабкість, головний та м'язовий біль, запаморочення. Досить часто збільшуються шийні лімфатичні вузли ( щільні та болючі при пальпації).У лікуванні застосовуються антибактеріальні, противірусні та протизапальні препарати, а також зрошення слизової оболонки мигдалин розчинами антисептиків.
Ларингіт при грипі
Цей термін означає запалення слизової оболонки гортані, що розвивається в результаті поширення вірусу з інших відділів дихальних шляхів. Виявляється ларингіт охриплістю голосу ( аж до повного його зникнення, що пов'язано з ураженням голосових зв'язок), болями та першінням у горлі, характерним «гавкаючим» кашлем. При вираженому звуженні просвіту між голосовими зв'язками може спостерігатися утруднене, шумне дихання, у тяжких випадках, що супроводжується синюшністю шкірних покривів і порушенням свідомості.Лікування полягає в усуненні причини захворювання та симптоматичному лікуванні ( призначаються протизапальні препарати, полоскання горла сольовим розчином тощо). Також слід забезпечити повний спокій голосовим зв'язкам протягом щонайменше 5 – 7 днів ( хворому забороняється розмовляти, приймати гарячі чи холодні страви, гострі приправи тощо).
Трахеїт при грипі
Трахеїт ( запалення трахеї) є одним з найпоширеніших ускладнень грипу. Основним проявам даного захворювання є сухий, болісний, «грудний» кашель, що виникає при різкому вдиху або видиху та супроводжується вираженими болями в ділянці грудей. При трахеїті може відзначатися підвищення температури тіла до 37 - 38 градусів, проте на перший план зазвичай виступають симптоми основного захворювання, що спричинило розвиток даного ускладнення. Лікування проводиться за допомогою антибактеріальних, противірусних та протизапальних препаратів.Бронхіт при грипі
Бронхіт ( запалення бронхів) розвивається при поширенні вірусу грипу на нижні відділидихальних шляхів. Першою ознакою бронхіту є сухий кашель, який може посилюватися в нічний час, порушуючи при цьому сон пацієнта. Через кілька днів після початку захворювання кашель стає вологим, тобто супроводжується виділенням в'язкого слизового мокротиння. На фоні кашлю відбувається підвищення температури тіла ( до 37 – 38 градусів), прогресування слабкості та підвищеної стомлюваності. Захворювання зазвичай триває кілька днів, після чого більшість симптомів зникає, проте кашель може зберігатися протягом кількох тижнів чи місяців.Застосування антибактеріальних або противірусних препаратів при гострому бронхіті є малоефективним. Основним етапом лікування є захист дихальних шляхів від впливу дратівливих факторів. сухого, гарячого чи холодного повітря, тютюнового диму, пилу та інших), застосування фізіопроцедур, використання кімнатних зволожувачів повітря.
Пневмонія при грипі
Пневмонія ( запалення легенів) зазвичай носить бактеріальну природу, що пов'язано з ослабленням місцевих та загальних захисних сил організму після перенесеного грипу. Клінічно пневмонія проявляється задишкою ( почуттям нестачі повітря) та симптомами загальної інтоксикації, що пов'язано з розвитком бактеріальної інфекції в легеневої тканини, порушенням процесу газообміну в легенях та всмоктуванням токсичних речовин у системний кровотік. Температура тіла при цьому підвищується до 38 - 39 градусів, хворі мляві, малорухливі, сонливі, можуть скаржитися на головний біль, біль у грудях ( при ураженні легеневої плеври), прогресуючу задишку.Лікування полягає у призначенні антибактеріальних препаратів та проведенні симптоматичного ( дезінтоксикаційного) лікування.
Набряк легень та дихальна недостатність при грипі
Набряк легень характеризується виходом рідкої частини крові з судинного русла і просочуванням нею легеневих альвеол, якими у нормі здійснюється транспорт дихальних газів. Розвиток цього стану призводить до вираженого порушення газообміну, внаслідок чого розвивається синдром дихальної недостатності. стану, при якому дихальна системане може забезпечити адекватного надходження кисню в організм чи видалення Вуглекислий газз нього).При набряку легень хворі починають скаржитися на гостру нестачу повітря, часто відчуваючи при цьому страх смерті. Вони збуджені, часто неспокійні, під час вдиху широко розкривають рота. Дихання таких хворих жорстке, галасливе, з подовженим вдихом. При вкрай тяжкій формі захворювання з легенів може виділятися пінисто-кров'янисте мокротиння у великій кількості. Вказані симптоми посилюються при переході в лежаче положення ( що пов'язано з підвищенням тиску в кровоносних судинахлегень), у результаті хворі приймають вимушене напівсидяче становище, у якому залишаються навіть під час сну.
При вираженій дихальній недостатності шкірні покриви хворих набувають синюшного відтінку, а загальний стан пацієнта прогресивно погіршується. При прогресуючому кисневому голодуванніможе наступити втрата свідомості, кома та смерть.
Поразка серця при грипі
При грипі можуть уражатися різні відділита оболонки серця, що обумовлено як ушкоджуючою дією самого вірусу, так і інтоксикаційним синдромом.При грипі може розвиватися:
- Міокардит.Запалення серцевого м'яза, що проявляється порушенням частоти та ритму серцевих скорочень, а також приглушеністю серцевих тонів під час вислуховування серця.
- перикардит.Запалення перикарду ( зовнішньої оболонки серця), що виявляється загрудинними болями та шумом тертя листків перикарда при вислуховуванні серця.
- Серцева недостатність. Патологічний стан, що характеризується нездатністю серця перекачувати кров у необхідної кількості, що клінічно проявляється набряками у нижній частині тіла, синюшністю шкірних покривів, почуттям нестачі повітря тощо. При гострій серцевій недостатності може настати смерть пацієнта внаслідок порушення кровопостачання головного мозку. Причиною розвитку цього ускладнення може бути як пряме ушкодження серцевого м'яза внаслідок впливу вірусу грипу та інших токсичних речовин, так і ураження легень ( набряк легенів), що призводить до навантаження серця.
Ураження нирок при грипі
Поразка нирок може виявлятися у вигляді гломерулонефриту, тобто запалення ниркових клубочків, через які в нормі фільтрується кров, внаслідок чого утворюється сеча. Причиною гломерулонефриту найчастіше є порушення роботи імунної системи, у результаті вона починає вражати клітини власного організму, зокрема клітини ниркових клубочків. Клінічно це може виявлятися порушенням процесу утворення сечі. спочатку її кількість може збільшуватися, а потім зменшується), появою крові в сечі, набряками ( внаслідок втрати білків із сечею) та іншими симптомами.Поразка печінки при грипі
Вплив грипу на печінку зумовлений надходженням у системний кровотік великої кількості токсичних продуктів клітинного розпаду, знешкодження яких відбувається переважно у клітинах печінки. Також варто зазначити, що застосовувані для лікування лихоманки та зниження температури протизапальні препарати ( зокрема парацетамол) також можуть надавати токсичний впливна печінкову тканину, що слід зважати на призначення лікування.Прогресування печінкової недостатності може виявлятися порушенням апетиту, жовтяницею, набряками. внаслідок порушення білковоутворюючої функції печінки), схильністю до кровотеч, що наростає загальною слабкістюта порушенням свідомості ( печінковою енцефалопатією, пов'язаною з порушенням дезінтоксикаційної функції печінки та ураженням головного мозку токсичними речовинами, що накопичуються в крові.).
Лікування полягає в корекції порушень, що розвиваються з боку різних систем, а також у призначенні гепатопротекторів ( препаратів, що захищають клітини печінки від ушкоджуючої дії різних шкідливих факторів.). У вкрай тяжких випадках єдиним шансомна врятування життя хворого може стати пересадка печінки.
Чим небезпечний грип під час вагітності?
Розвиток активної форми грипу в першому триместрі вагітності може стати причиною внутрішньоутробної загибелі плода або мимовільного аборту, що обумовлено несумісними з життям аномаліями внутрішніх органів. Механізм ураження плода в даному випадку може бути обумовлений порушенням мікроциркуляції в плаценті – спеціальному органі, який формується у вагітних жінок та забезпечує доставку кисню та всіх поживних речовиндо плоду протягом усього внутрішньоутробного періодурозвитку.При розвитку грипу на другому або третьому триместрі вагітності найчастіше відзначаються вроджені дефекти розвитку з боку нервової, серцево-судинної або легеневої систем. Також під час розвитку грипу підвищується ризик ураження внутрішніх органів матері, що зумовлено зниженням активності її імунної системи, а також обмеженими можливостямимедикаментозного лікування ( багато препаратів, що призначаються при грипі, можуть надавати токсичну дію на плід.). Ось чому всім жінкам при плануванні вагітності рекомендується зробити щеплення від грипу. за наявності епідемії у країні чи регіоні), а також протягом усього періоду виношування плода дотримуватися правил особистої гігієни та звертатися до лікаря за перших ознак грипу або застуди.
Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.
