चलते समय सिर घूम रहा है। चलते समय सिरदर्द - कारण

विशेषज्ञ रोजाना कम से कम दस हजार कदम चलने की सलाह देते हैं। उनका दावा है कि इससे आपको लंबे समय तक स्वस्थ और स्लिम रहने में मदद मिलेगी। वर्षों. हालाँकि, बनाए रखने का यह तरीका कल्याणसभी के लिए उपलब्ध नहीं है। ऐसा होता है कि चलते समय चक्कर आते हैं। विचार करें कि इसका क्या कारण हो सकता है और क्या करना है।

मेरा सिर क्यों घूम रहा है

चिंता का लक्षण कहीं से भी प्रकट नहीं होता है। सभी मामलों में चक्कर आना एक रिसाव के कारण होता है आंतरिक पर्यावरणमानव रोग प्रक्रिया. हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में विफलताओं द्वारा अग्रणी पदों पर कब्जा कर लिया जाता है। उनका उल्लंघन करना सामान्य ऑपरेशननेतृत्व करने के लिए गलत विनिमयरक्त और के बीच पदार्थ तंत्रिका कोशिकाएं. यह इस तथ्य की ओर जाता है कि सभी अंग अपनी गतिविधियों को एक उन्नत मोड में करते हैं, वे अति-तनावग्रस्त होते हैं। व्यक्ति कमजोर होता है, जल्दी थक जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि चलते समय आपको अक्सर चक्कर आते हैं।

चक्कर आने के प्रकार और संबंधित लक्षण

जब आपको चक्कर आते हैं, तो आप दो प्रकार के चक्कर आने के बारे में बात कर सकते हैं:

1. असत्य। इसकी उपस्थिति बाहरी और आंतरिक कारकों से उकसाती है जो सीधे इस तथ्य से संबंधित नहीं हैं कि सिर घूम रहा है। यह जल्दी से शुरू होता है और जल्दी से गुजरता है। पांच मिनट के बाद, चलते समय यह डगमगाता नहीं है। शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करता है।
2. सत्य। तब होता है जब संतुलन के अंग ठीक से काम नहीं करते हैं: तंत्रिका प्रणाली- दोनों परिधीय और केंद्रीय, साथ ही मध्य कान। पहले प्रकार से काफी अलग। रोगी को पूरा यकीन है कि उसके चारों ओर सब कुछ उसकी तरह तैर रहा है और घूम रहा है।

अस्थिरता की स्थिति

जब आपको चलते समय चक्कर और डगमगाने लगता है, तो यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने मूवी थियेटर में दो घंटे बिताए। सत्र की समाप्ति के बाद, वह अचानक उठ खड़ा हुआ। रक्त परिसंचरण के पास एक राज्य में आने का समय नहीं था बढ़ी हुई गतिविधिऔर चक्कर आ गया।

एक और उदाहरण। बच्चा रोलर कोस्टर पर है। ऊंचाई और तेज रफ्तार का डर भड़का अप्रिय भावनाकमजोरियां। इसलिए चलते समय वह डगमगाता है।

रोग प्रक्रियाओं के लक्षण

हालांकि, कुछ संकेत पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत देते हैं। विचार करें कि चलते समय चक्कर आने और डगमगाने पर आपको क्या ध्यान देना चाहिए:

• अस्वाभाविक मजबूत दिल की धड़कन, जिसे आराम की स्थिति में भी महसूस किया जाता है;
• ब्लैंचिंग, या, इसके विपरीत, बैंगनीपन त्वचा, विशेष रूप से चेहरे के क्षेत्र में;
• मतली और उल्टी;
• समझ से बाहर शोर, स्पष्ट बाहरी आवाज;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी, आसपास की वस्तुओं में धुंधली रूपरेखा है;
• स्तब्ध हो जाना और चरम सीमाओं की ठंडक।

हो सकते हैं ये लक्षण विभिन्न रोग. आप चिकित्सा सहायता का सहारा लेकर ही विशिष्ट कारण को समझ सकते हैं।

चलते समय चक्कर आने का कारण

स्थिति जब सिर घूम रहा है और चलते समय डगमगाता है तो कई कारकों के प्रभाव में हो सकता है। हम मुख्य सूची देते हैं:

1. नशे में महसूस कर रहा है. शराब युक्त कॉकटेल की लत विशेष रूप से अक्सर पुरुषों में देखी जाती है। इसलिए दावत के बाद अक्सर चलते समय डगमगाने का सामना करना पड़ता है।
2. विटामिन की कमी। यह शक्ति की कमी और जीवन शक्ति में कमी की ओर जाता है। नतीजतन, सिर घूम रहा है और चलते समय कांपता है।
3. आदरणीय आयु साठ वर्ष से अधिक है। इस चिह्न के द्वारा, व्यक्ति कई का संचय करने का प्रबंधन करता है पुराने रोगों, प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, ऐसा होता है कि सिर घूम रहा है और चलते समय डगमगा रहा है।
4. सबसे अधिक खतरनाक कारण, जिसके साथ सिर घूम रहा है और चलते समय डगमगाता है - आंतरिक वातावरण में रोग प्रक्रियाओं का कोर्स। समस्याओं से बचने के लिए यह जानना जरूरी है कि किन समस्याओं को समय रहते पहचान लिया जाए।
5. दवाओं का ओवरडोज। या गलत इस्तेमाल किया।

चक्कर आने का कारण बनने वाले रोग

आइए हम उन बीमारियों पर अधिक विस्तार से विचार करें जिनके दौरान सिर घूमता है और चलते समय डगमगाता है, और हम संकेत भी देंगे सहवर्ती संकेतरोगों की अभिव्यक्तियाँ:

1. बीमारी हाड़ पिंजर प्रणाली. चोट लगने और चोट लगने या आपूर्ति बाधित होने की स्थिति में हो सकता है मांसपेशियों की कोशिकाएंपोषक तत्व। इससे मांसपेशियों के ऊतकों का शोष होता है, इसका पतला होना, कमी होना। इसलिए, चाल की स्थिरता खो जाती है, चक्कर आना, कंपकंपी और मतली दिखाई देती है।
2. तंत्रिका तंत्र के रोग। इसके अंग सीधे हाथों और पैरों के समन्वय को नियंत्रित करते हैं, व्यक्ति को सही दिशा में निर्देशित करते हैं। सिर के सबसे खतरनाक घाव और मेरुदण्ड. वे आंदोलनों में भ्रम पैदा करते हैं, चक्कर आना, रोगी अगल-बगल से डगमगाता है।
3. कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी। वे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी और इसके काम में अधिक तनाव पैदा करते हैं। इसलिए, गतिविधि कम हो जाती है, थकान जल्दी दिखाई देती है। रोगी को चक्कर आता है, चलते समय वह डगमगाता है, वह सचमुच नीचे गिर जाता है। अस्वस्थता को दूर करने के लिए केवल रक्तचाप को नियंत्रित करना ही काफी है।
4. मनोवैज्ञानिक विकार। अक्सर नकारात्मक प्रतिक्रिया, संघर्ष, तंत्रिका झटके इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि तंत्रिका तंत्र टूट-फूट के लिए काम कर रहा है। जब उसका भंडार समाप्त हो जाता है, तो चलने पर जीवन शक्ति, चक्कर आना, डगमगाना होता है। यह दृश्य, स्वाद और श्रवण अंगों की संवेदनशीलता में कमी की विशेषता भी है।
5. वेस्टिबुलर सिस्टम के कामकाज का उल्लंघन। वह सीधे नियंत्रित करती है सही स्थानतन। अपने काम में विफलता के मामले में अस्थिरता नग्न आंखों के लिए ध्यान देने योग्य है।

व्याधियों के उपचार के साथ चलते समय चक्कर आना और डगमगाना धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।

चलते समय चक्कर आए तो क्या करें?

ऐसी कई क्रियाएं हैं, जिनके कार्यान्वयन से पीड़ित को आसानी से बचाया जा सकेगा दर्द. आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:

• आपको घबराना बंद करना होगा और अपने विचार एकत्र करने होंगे।
• यदि संभव हो तो, एक स्थिर स्थिति लें, बैठ जाएं, या बेहतर लेट जाएं।
• ऑक्सीजन तक पहुंच प्रदान करें। अगर हमला घर के अंदर हुआ हो तो खिड़कियां खोल दें।
• एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर रोगी के माथे पर लगाएं।
• आपको कम से कम दो घंटे आराम करने की आवश्यकता होगी। इस दौरान आपको लेटना चाहिए और हिलना-डुलना नहीं चाहिए।
• जब ठंड लगना दिखाई देता है, तो आपको वार्म अप करने की आवश्यकता होती है। अपने आप को कंबल या गर्म कंबल से ढकें।

अचानक चक्कर आने के उपाय

जब चलते समय सिर अनायास घूम रहा हो, तो आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है:

• पूरी तरह से चलना बंद करो, रुको;
• बैठ जाओ, लेटना बेहतर है;
• जब सड़क पर मुसीबत आए, तो छांव में ढँक लेना;
• शांत होने की कोशिश करें, अगर आस-पास के लोग हैं, तो मदद के लिए कॉल करें;
• जितना हो सके गहरी सांस लें, अधिमानतः मुंह से।

इन उपायों को करने के बाद, कम से कम कुछ मिनट के लिए ब्रेक लेना उचित है, और फिर घर जाकर आराम करें।

चक्कर आने में मदद

यदि आपने देखा है कि किसी व्यक्ति को चक्कर आते हैं और चलते समय डगमगाता है, तो आप उदासीन नहीं रह सकते। आपको किसी की मदद करने की ज़रूरत है:

1. पहला कदम उसे सहारा देना है, अगर वह खड़ा नहीं हो सकता, तो उसे लेट जाना चाहिए।
2. यह पीड़ित को अमोनिया से सिक्त रूई के होश में लाने में मदद करेगा। इसे रोगी की नाक में लाना आवश्यक है।
3. कपड़ों के तंग तत्वों को आराम देना, टाई को हटाना, शर्ट पर बटन खोलना आवश्यक है।
4. हो सके तो मरीज को पीने के लिए साफ पानी दें।

महत्वपूर्ण! जब सूचीबद्ध क्रियाएं मदद नहीं करती हैं, और लक्षण खराब हो जाते हैं, तो आपको तत्काल "03" या "112" नंबर पर कॉल करने की आवश्यकता है।

किसी विशेषज्ञ को कब देखना है

आवर्तक हमलों को सतर्क करना चाहिए। वे संकेत देते हैं कि यह एक व्यक्ति के लिए डॉक्टर के पास जाने का समय है। इसके अलावा, प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है स्पष्ट संकेतबीमारी, निम्नलिखित स्थितियों में पहले से ही एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी:

• चाल में बदलाव।
• पैरों में कमजोरी।
• बार-बार ठोकर लगना।
• बिस्तर से उठने पर भी चक्कर आने लगते हैं और चलने में कमजोरी महसूस होने लगती है।
• चलते समय अत्यधिक थकान।
• पैरों में ऐंठन।

यदि एक समान राज्यबिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होते हैं, आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

रोग का निदान

एक चिकित्सा सुविधा की ओर मुड़ते हुए, रोगी को गुजरना होगा निम्नलिखित तरीकेएक ऐसी बीमारी की पहचान करना जिसके कारण चलते समय सिर घूम गया:

1. एक विशेषज्ञ द्वारा प्रारंभिक परीक्षा और पूछताछ। पैथोलॉजी की घटना और विकास का इतिहास प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है।
2. रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षण।
3. ईसीजी और रक्तचाप माप।
4. सीटी और एमआरआई।
5. इलेक्ट्रोनिस्टाग्मोग्राफी। विधि का उद्देश्य आंखों के घुमावों की जांच करके वेस्टिबुलर विचलन का अध्ययन करना है।
6. एक्स-रे।

ये सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली नैदानिक ​​​​विधियाँ हैं, स्थिति के आधार पर, डॉक्टर अतिरिक्त प्रक्रियाओं से गुजरने का निर्णय ले सकते हैं।

चक्कर आने का उपचार जो आंदोलन के दौरान होता है

जब निदान स्थापित हो जाता है, तो विशेषज्ञ चयन करेगा प्रभावी पाठ्यक्रमउपचार के लिए। इसमें आमतौर पर दवाई से उपचार, फिजियोथेरेपी और तरीके घरेलू उपचार. आइए प्रत्येक प्रकार पर अलग से विचार करें।

दवाओं का प्रयोग

गोलियां लेना मुख्य रूप से वसूली के उद्देश्य से होगा वेस्टिबुलर फ़ंक्शन, लेकिन अंतर्निहित बीमारी के इलाज के लिए अतिरिक्त धनराशि निर्धारित की जाएगी। सबसे प्रभावी साधन:

• सेट्रिन।
• पेरिटोल।
• सेडक्सेन
• विटामिन कॉम्प्लेक्स।
• क्लेनब्युटेरोल।

आप परामर्श के बाद ही दवाएं पी सकते हैं चिकित्सा संस्थान. स्व-दवा खतरनाक हो सकती है।

फिजियोथेरेपी उपचार

सिर के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए, और इस तरह शरीर के बाकी हिस्सों के काम को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी:

1. चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रम।
2. स्विमिंग पूल का दौरा।
3. वैद्युतकणसंचलन।
4. एक्यूपंक्चर।

लोकविज्ञान

ऐसे सिद्ध उपकरण हैं जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है। निम्नलिखित सिद्ध और सबसे प्रभावी हैं:

• अदरक की जड़ पर आधारित चाय का दैनिक उपयोग।
• सप्ताह में एक बार सूखे अजवायन के काढ़े के साथ स्नान करने से मदद मिलेगी। प्रक्रिया की अवधि कम से कम पंद्रह मिनट होनी चाहिए।
• हर दिन एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ पीना सब्जी का रसकटा हुआ लहसुन जोड़ने के साथ बढ़ जाएगा प्राणऔर शक्ति बहाल करें।
• निम्नलिखित अभ्यास चलते समय स्थिरता देने में मदद करेंगे: पीछे की ओर चलना, बग़ल में, स्क्वैट्स, सावधानी से चलना बंद आंखों से.

जब आपको चक्कर आते हैं और चलते समय डगमगाता है, तो आप लंबे समय तक नहीं सोच सकते कि क्या करना है। यह नेतृत्व कर सकता है अपरिवर्तनीय परिणाम. किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए तुरंत अस्पताल से संपर्क करना और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।

एक सक्रिय जीवन शैली युवाओं और स्वास्थ्य की कुंजी है। प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन कोई न कोई आंदोलन करता है, जिससे समर्थन करता है हाड़ पिंजर प्रणाली. हमने भेंट की खेल हॉलऔर उनकी भलाई में सुधार करने की मांग करने वाले वर्ग और दिखावट, और हम लक्षणों की उपस्थिति को बिल्कुल भी नोटिस नहीं करते हैं खतरनाक रोग. चलते समय सिर में दर्द महसूस होना, कई लोग इसे महत्व नहीं देते हैं, जिससे गंभीर जटिलताओं का विकास होता है।

कारण

सिरदर्दचलते समय, तीन प्रकार सबसे आम हैं: मांसपेशियों में तनाव के कारण, इंट्राक्रेनियल दबावऔर माइग्रेन। आपको किस प्रकार का दर्द है, यह स्वयं निर्धारित करना असंभव है। इसलिए, जब उपस्थिति दर्दनाक लक्षणआपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

मांसपेशियों में तनाव

चलते समय इस प्रकार का सिरदर्द सबसे आम है और मांसपेशियों में तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। साथ ही यह लक्षण मानसिक अधिकता के कारण भी हो सकता है। मरीजों को आमतौर पर स्टील के घेरा से सिर को निचोड़ने जैसी संवेदनाओं की शिकायत होती है। दर्द सिंड्रोम पूरे दिन बना रह सकता है, धीरे-धीरे शाम को बढ़ रहा है। विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि एक स्थिति में लंबे समय तक रहने से भी ऐसी संवेदनाएं भड़क सकती हैं।

दर्द की तीव्रता मांसपेशियों में तनावनिर्भर करता है आरामदायक स्थितिनींद के दौरान और साथ ही पूरे दिन शरीर। चलने, खांसने या हंसने के दौरान अप्रिय संवेदनाएं बढ़ जाती हैं। यह स्थिति हो सकती है अचानक परिवर्तनहवा का तापमान या कमी वायुमण्डलीय दबाव. विशेष फ़ीचरयह निदान यह है कि चलने, जॉगिंग, बैठने, झुकने के बाद शारीरिक परिश्रम के साथ दर्द बढ़ता है।

इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप

चलने के दौरान सिर के किसी भी हिस्से में दर्द बहुत होता है खतरनाक संकेतरोग, और विशेष रूप से यदि आराम आराम से होता है, तो क्षैतिज स्थितितन। इसके अलावा, निम्नलिखित लक्षणों में चिंता का कारण होना चाहिए: मतली, उल्टी, अकारण और गंभीर चक्कर आना, क्योंकि वे इंट्राकैनायल दबाव का संकेत देते हैं।

हर सिरदर्द को एक गंभीर विकृति नहीं माना जा सकता है, लेकिन, निश्चित रूप से, इस तरह के सभी लक्षणों के लिए सटीक निदान और उपचार की आवश्यकता होती है। यदि ऐसी संवेदनाओं को पूर्ण चिकित्सा के अधीन नहीं किया जाता है, लेकिन केवल कभी-कभी दर्द निवारक दवाओं द्वारा रोक दिया जाता है, तो अंत में वे बदल सकते हैं जीर्ण रूप. इस मामले में सबकी भलाईरोगी और सिर के क्षेत्र में दर्द होने पर मासिक धर्म की तीव्रता दवा पर निर्भर करेगी।

माइग्रेन

सिरदर्द का दूसरा कारण माइग्रेन है। यह रोग तंत्रिका तंत्र की खराबी के कारण, विस्तार के कारण प्रकट होता है रक्त वाहिकाएं, मस्तिष्क में स्राव निश्चित रासायनिक पदार्थ. माइग्रेन निम्नलिखित कारकों से शुरू हो सकता है:

मादक पेय, कैफीन का अत्यधिक सेवन;
- अधिक काम;
- भुखमरी;
- तनाव;
- बहुत तेज रोशनी;
- वातावरणीय कारक।

माइग्रेन के साथ सिर में दर्द बहुत दर्दनाक और अप्रिय होता है। इसका एक बढ़ता हुआ चरित्र है, अलग मजबूत धड़कनएक निश्चित क्षेत्र में, विशेष रूप से चलते समय तेज होना। अक्सर, दौरे प्रकाश संवेदनशीलता के साथ होते हैं और गंभीर मतली. माइग्रेन बहुत गंभीर बीमारी, जो अपने आप दूर नहीं होता है, लेकिन लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है।

निदान

सबसे पहले, डॉक्टर बीमारियों के लक्षणों की पुष्टि या बहिष्कार करने के लिए रोगी की पूरी जांच करता है, जिसका एक लक्षण सिरदर्द है। यदि कारण अनिर्धारित रहता है, तो आपको पास करना होगा जटिल विश्लेषणऔर पंक्ति के माध्यम से जाओ नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ. रोगी को चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के लिए निर्धारित किया गया है और परिकलित टोमोग्राफीसंरचनात्मक असामान्यताओं, ट्यूमर या संक्रमण के फॉसी का निर्धारण करने के लिए।

यदि आपको किसी छिपे पर संदेह है धमनी का उच्च रक्तचापनिदान में, धमनी दबाव की निगरानी की विधि का उपयोग किया जाता है। यह आपको काफी कम समय में उनके दबाव को निर्धारित करने के लिए, धमनियों के दोलनों की विशेषताओं को पहचानने और स्थापित करने की अनुमति देता है। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, रक्तचाप को कम करने के उद्देश्य से एक चरण में चिकित्सा की जाती है।

इलाज

जब सिर में दर्द होता है, तो कारणों, नैदानिक ​​​​परिणामों और के आधार पर प्रत्येक रोगी के लिए उपचार विधियों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए सामान्य अवस्थाबीमार। सबसे आम चिकित्सा औषधीय है, लेकिन वहाँ भी हैं जटिल उपचारदुर्लभ और मध्यम लक्षणों के मामले में अधिक प्रभावी। वे उपचार के सामान्य, गैर-पारंपरिक तरीकों का भी उपयोग करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

अरोमाथेरेपी;
- साँस लेना;
- खुली हवा में चलता है;
- मैनुअल मालिश;
- जड़ी-बूटियों का प्रयोग शामक शुल्क;
- ध्यान;
- एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर)।

यदि सिर में दर्द गंभीर है, तो एनाल्जेसिक, एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करके उपचार किया जाता है, आक्षेपरोधीऔर अन्य दवाएं। यह आपको थोड़ी देर के लिए सिंड्रोम को कम करने की अनुमति देता है और रोगी को आराम करने का अवसर देता है। पूरा इलाजऔर लक्षणों का पूर्ण उन्मूलन उनकी घटना के कारण की पहचान करने के बाद ही होता है।

निवारण

दर्द सिंड्रोम को खत्म करने के लिए, चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने के अलावा, जीवन शैली को बदलना आवश्यक है। इस तरह के बदलाव हमारी ताकत से परे लग सकते हैं, लेकिन हमें इसे हासिल करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि भविष्य में दर्द के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करें।

1. एनाल्जेसिक का दुरुपयोग न करें। ऐसी दवाएं लेना, यहां तक ​​​​कि बख्शते हुए, सप्ताह में 2 बार से अधिक हमलों को भड़काने और दर्द को बढ़ा सकता है। आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ऐसी दवाएं नशे की लत हैं।

2. अच्छी नींद लें। एक वयस्क के लिए अच्छा आराम 8 घंटे की नींद काफी है। इस नियम की उपेक्षा न करें, क्योंकि शासन का अनुपालन खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाऔर भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

3. आहार का निरीक्षण करें। आपको अपने दिन की शुरुआत के साथ करनी चाहिए स्वस्थ नाश्ता. भोजन छोड़ें या देरी न करें दिनऔर स्पष्ट रूप से परिभाषित अवधि में दोपहर का भोजन करने का भी प्रयास करें। मादक या कैफीनयुक्त पेय न पिएं, क्योंकि उनमें निहित पदार्थों के कारण सिर में दर्द होता है।

4. खेलकूद के लिए जाएं। दैनिक निष्पादन व्यायाम, स्वास्थ्य में सुधार करता है और उत्पादकता बढ़ाता है। आप कोई भी खेल चुन सकते हैं - तैराकी, साइकिल चलाना। लेकिन कक्षाएं शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

5. तनाव के स्तर को कम करें। सिरदर्द के सबसे महत्वपूर्ण और सामान्य कारणों में से एक तनाव है, खासकर उन लोगों में जो व्यायाम करते हैं। मानसिक श्रम. आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना चाहिए, घबराना नहीं और अपने दिन की सही योजना बनाना चाहिए।

6. आराम करने के लिए समय निकालें। काम के बोझ के बावजूद आराम और विश्राम के लिए समय निकालना जरूरी है। आप योग, ध्यान की कोशिश कर सकते हैं, या चुपचाप अपनी पसंदीदा किताब पढ़ सकते हैं।

सिर में दर्द, जो चलने पर ही प्रकट होता है, काफी है खतरनाक लक्षण. यदि ऐसे मामले अधिक बार हो जाते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ, जिसके पास सब कुछ है आवश्यक उपकरणनिदान करने, सिर में दर्द के कारणों का पता लगाने और निदान करने में सक्षम होंगे। नसों के दर्द से संबंधित मामलों में, स्व-दवा की अनुमति नहीं है।

"दिन-रात मुझे चक्कर आते हैं", "मुझे चक्कर आते हैं, मैं प्यार से पागल हो जाता हूं" ... यह रोमांटिक और गीतात्मक लगता है, लेकिन केवल रोमांस और कविता में। व्यवहार में, चक्कर आना इस तरह के आनंद का कारण बनने की संभावना नहीं है।

प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार, लेकिन इस भावना का सामना करना पड़ा कि पृथ्वी उनके पैरों के नीचे से दूर जा रही है, और दुनियानरक में उड़ जाता है। बहुत बार, ऐसी घटनाएं चक्कर आना, नशे की भावना, आंखों में कालापन और असंतुलन के साथ होती हैं।

चक्कर आना क्या है

चक्कर आना जैसी घटना का वर्टिगो का वैज्ञानिक नाम है। यह शब्द लैटिन शब्द "रोटेट" से आया है। चक्कर आना अंतरिक्ष में हमारे शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार तंत्र की खराबी के कारण होता है।

केन्द्रों वेस्टिबुलर उपकरणसेरिबैलम और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित हैं, और सभी जानकारी अंदरुनी कान, दृश्य उपकरणतथा तंत्रिका सिरामांसपेशियों। एक कार्य तंत्रिका केंद्र- प्राप्त जानकारी पर बिजली की तेज प्रतिक्रिया।

प्रकृति के कंप्यूटर द्वारा व्यवस्थित इस सरलता में यदि कोई विफलता होती है, तो चक्कर आना होता है। बहुत बार, चक्कर आना ऐसी अप्रिय स्थितियों के साथ होता है जैसे महसूस करना शराब का नशा, मतली, सिर में "कोहरा", अस्थिरता, पसीना।

स्वस्थ व्यक्ति में चक्कर आने के कारण

चक्कर आना कभी नहीं होता स्वतंत्र रोग, लेकिन हमेशा संकेत देता है कि शरीर में किसी प्रकार का असंतुलन होता है।

और भी स्वस्थ व्यक्तिचक्कर आ सकते हैं, सबसे आम कारण हैं:

• भोजन विकार. चक्कर आने का एक बहुत ही सामान्य कारण। अच्छे-अच्छे लोग भी गाली देते हैं असंतुलित आहार, दौड़ में नाश्ता, भोजन के बीच लंबा ब्रेक। यह सब मानव मस्तिष्क को ग्लूकोज भुखमरी का अनुभव करने का कारण बन सकता है।
• उच्च मनो-भावनात्मक तनाव. पर तनावपूर्ण स्थितियांहमारे शरीर ने खुद की रक्षा करना और एक विशेष "तनाव हार्मोन" का उत्पादन करना सीख लिया है, जो उत्पन्न होने पर, रक्तचाप के स्तर को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस परिसर के साथ जैव रासायनिक प्रक्रियाऐंठन के कारण कोमल मांसपेशियाँरक्त वाहिकाएं मस्तिष्क में ऑक्सीजन के परिवहन को अस्थायी रूप से बाधित कर सकती हैं।
• नींद और जागने की गड़बड़ी. नींद के दौरान कई पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया, और कोशिकाओं को विभिन्न अनावश्यक पदार्थों से साफ किया जाता है।
• दृश्य उत्तेजना और शरीर की स्थिति में अचानक परिवर्तन. अक्सर, चक्कर आना किसी व्यक्ति को परिवहन में, सिनेमा में, या किसी दूर की वस्तु पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने से आगे निकल जाता है। तीखे मोड़सिर, अंतरिक्ष में सक्रिय गति, घूर्णी गति भी कभी-कभी चक्कर आ सकती है।
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव. चक्कर आना शायद सबसे आम दुष्प्रभाव है जो दवा निर्माताओं द्वारा एनोटेशन में दर्शाया गया है। यह अक्सर एंटीबायोटिक उपचार के दौरान देखा जाता है, एंटीथिस्टेमाइंस, शामकऔर ट्रैंक्विलाइज़र।
• धूम्रपान, शराब पीना, हैंगओवर सिंड्रोम. निकोटीन और अल्कोहल के दुरुपयोग के दौरान, वाहिका-आकर्ष होता है

इस तरह के चक्कर आना खतरनाक नहीं है, और, एक नियम के रूप में, उन कारणों को समाप्त करने के बाद गायब हो जाते हैं जो उन्हें उत्तेजित करते हैं। इसलिए घबराना नहीं चाहिए।

चक्कर आना खतरनाक बीमारियों के लक्षणों में से एक है।

लेकिन चीजें हमेशा इतनी रसीली नहीं होती हैं। चक्कर आना, कमजोरी, नशे की भावना, अन्य लक्षणों के साथ, गंभीर और दुर्जेय बीमारियों की घटना का संकेत दे सकती है जो मानव स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती हैं। सबसे द्वारा चक्कर आने के साथ आम बीमारियाँ हैं:

• धमनी उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर;
• मिर्गी;
• भीतरी कान की चोट
• मेनियार्स का रोग;
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• तीव्र विकार मस्तिष्क परिसंचरण;
• खुले और आंतरिक रक्तस्राव के कारण खून की कमी।

और यह दूर है पूरी लिस्टबीमारी। अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अपर्याप्त ध्यान, उपचार की उपेक्षा स्थायी रूप से अक्षम हो सकती है, अस्पताल के बिस्तर में डाल दी जा सकती है, किसी व्यक्ति की अक्षमता में योगदान दे सकती है। और स्ट्रोक और ब्रेन ट्यूमर के खतरे के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह घातक बीमारियों की सूची में सबसे प्रमुख पदों में से एक है। इसलिए, इस सवाल पर कि क्या यह व्यवस्थित चक्कर आने के बारे में चिंता करने योग्य है, दुनिया भर के डॉक्टर असमान रूप से जवाब देते हैं - हाँ!

कौन मदद करेगा

यदि चक्कर आना, नशे की भावना, मतली, पैरों में कमजोरी अक्सर, अचानक और बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है, तो सबसे पहले ध्यान रखने वाली बात यह है कि एक डॉक्टर की तलाश करें जो कारणों का पता लगाने में मदद करेगा। समान घटनानिदान स्थापित करें और उपचार निर्धारित करें।

चिकित्सक के कार्यालय में परीक्षा शुरू करना बेहतर है। उसके पास अपने शस्त्रागार में पर्याप्त नैदानिक ​​​​उपकरण हैं जो या तो खुद का निदान कर सकते हैं या रोगी को पुनर्निर्देशित कर सकते हैं प्रोफ़ाइल विशेषज्ञ. आज चिकित्सा की संभावनाएं इतनी व्यापक हैं कि बीमारी का पता नहीं चल पाएगा। अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, ईसीजी, प्रयोगशाला निदाननिदान करने में डॉक्टर की मदद करेगा, और औषधीय उद्योग की पूरी क्षमता को रोग के उपचार के लिए निर्देशित किया जाएगा। एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक ईएनटी डॉक्टर थेरेपिस्ट की मदद के लिए आएंगे।

अतिरिक्त लक्षण। डॉक्टर को क्या बताएं

डॉक्टर से मिलने के दौरान, वह निश्चित रूप से यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि चक्कर आना, कमजोरी या नशे की भावना के अलावा, रोगी को और क्या परेशान करता है। लक्षणों के योग के आधार पर, सही निदान आधारित होगा।

अनियंत्रित चक्कर आना, अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं, डॉक्टर को रोगी में असली चक्कर आने का संदेह करने की अनुमति देगा। रोग की समस्याएं वेस्टिबुलर तंत्र के विघटन में निहित हैं। सच्ची चक्कर आना अचानक शुरू होने से संकेत मिलता है गंभीर चक्कर आनानियंत्रण की कमी की भावना अपना शरीरमतली, और "चलती दीवारों" की भावना।

हे माइग्रेन अटैक का संकेतप्रकाश और ध्वनि भय चक्कर आने से पहले, एक दबाने वाले चरित्र का गंभीर सिरदर्द।

मस्तिष्क की तीव्र संवहनी तबाही (स्ट्रोक) आंदोलनों के पूर्ण या आंशिक असंयम, गंभीर चक्कर आना, दृश्य और भाषण विकारों का कारण बनती है। इस मामले में, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, और देरी से दुखद परिणाम हो सकते हैं।

यदि चक्कर आना लंबे समय तक (कभी-कभी कई घंटों तक) जारी रहता है, साथ ही सुनने में कमी, शोर या कानों में सीटी बजती है, तो डॉक्टर को संदेह हो सकता है मेनियार्स का रोग. एक ही लक्षण, लेकिन एक कान में, संकेत कर सकते हैं न्युरोमा — सौम्य रसौलीदिमाग।

भूलभुलैया का पेरिलिम्फेटिक फिस्टुला स्वयं प्रकट होगा गंभीर चक्कर आना, उल्टी, अचानक नुकसानएक कान में सुनवाई, और चक्कर आने की तीव्रता में काफी वृद्धि होगी जब आप आंदोलन या खांसी करने की कोशिश करेंगे।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी चक्कर आ सकता है। अक्सर अचानक शरीर की हलचल, विशेष रूप से ऊपरी भागरीढ़ की हड्डी, चक्कर आनाआंशिक भटकाव, दर्द और आंदोलन की सीमा इस बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।

जाहिर है, चक्कर आना बहुत अलग एटियलजि के कई रोगों का एक दुर्जेय लक्षण हो सकता है। यह सब समझना डॉक्टर का काम है, और स्व-दवा न केवल फायदेमंद है, बल्कि खतरनाक भी हो सकती है।

अचानक चक्कर आना। क्या करें?

चक्कर आने की स्थिति में सबसे तत्काल कार्रवाई अपने आप को गिरने से बचाने की होनी चाहिए, क्योंकि कोई भी चक्कर आने की अवधि या तीव्रता का अनुमान नहीं लगा सकता है। अधिक स्थिर स्थिति लें, या बेहतर, बैठें या लेटें। लापरवाह स्थिति में, कशेरुकाओं की धमनियों को मोड़ने से बचने के लिए, सिर को तकिए या कुशन पर रखना चाहिए। आंदोलनों को तेज और झटकेदार नहीं होना चाहिए - इससे स्थिति और भी अधिक बढ़ सकती है। सहायक नदी ताज़ी हवा, सिर पर एक ठंडी पट्टी पहले मिनटों में स्थिति को काफी कम कर सकती है।

अगर घर में टोनोमीटर है, मापना धमनी दाब . उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को शायद ठीक-ठीक पता होता है कि रीडिंग मानक से अधिक होने पर कौन सी गोली लेनी है। यदि दबाव कम है, तो बेहतर है कि डॉक्टर से परामर्श करने से पहले कोई दवा न लें। उच्च तापमानशरीर में चक्कर भी आ सकते हैं, और यदि हां, तो ज्वरनाशक दवा लें।

यदि आप स्वस्थ हैं, लेकिन लंबे समय से नहीं खाया है, तो कुछ खाएं, अधिमानतः मीठा।

अगर चक्कर आना दूर नहीं होता है लंबे समय तक, उल्टी के साथ, आंदोलनों के समन्वय का नुकसान, भाषण विकार - बिना देर किए एम्बुलेंस को कॉल करें।

सबसे अधिक प्रभावी मददस्ट्रोक के बाद पहले घंटों में प्रदान किया जा सकता है।

चक्कर आना, हालांकि एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, उपस्थित चिकित्सक को बहुत कुछ बता सकता है। डॉक्टर को देखना या न देखना आप पर निर्भर है, लेकिन यह समय पर है स्वास्थ्य देखभालकई बीमारियों की जटिलताओं को रोक सकता है, इसकी शुरुआत में ही रोग का निदान कर सकता है। और इसका मतलब है कि प्रभावी चिकित्सा देखभाल सबसे अधिक प्रदान की जाएगी कम समय. स्वस्थ रहो!

चक्कर आने की शिकायत, एक नियम के रूप में, एक बीमारी का लक्षण है और एक स्वतंत्र विकृति नहीं है।

जब आप चलते समय सड़क पर चक्कर महसूस करते हैं, तो सबसे अधिक बार, एक गंभीर विकृति को बाहर करने के लिए, रोगी को चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता होती है।

लेख चक्कर आने के संभावित कारणों, जिन बीमारियों में यह शिकायत होती है, साथ ही लक्षण और निदान पर ध्यान केंद्रित करेगा।

चक्कर आना लक्षणों में से एक है जब रोगी अपनी स्थिति का विशेष रूप से और स्पष्ट रूप से वर्णन नहीं कर सकता है। यह अक्सर बुजुर्गों को चिंतित करता है। रोगियों में प्रमुख शिकायतों में से एक है तंत्रिका संबंधी प्रोफ़ाइल, लेकिन पैथोलॉजी की पृष्ठभूमि पर चक्कर आने की संभावना है सौहार्दपूर्वक- नाड़ी तंत्रकान, आंख, मानसिक विकारों के रोगों के साथ।

चक्कर आना अंतरिक्ष में किसी की स्थिति की भावना के उल्लंघन के रूप में वर्णित है, किसी के शरीर या आस-पास के लोगों और वस्तुओं के घूमने की भावना, जब वे गतिहीन होते हैं, संतुलन की हानि, अस्थिरता।

मौजूद नैदानिक ​​वर्गीकरणचक्कर आना, जिसमें 4 प्रकार होते हैं:

1. वर्टिगो (अन्यथा सच कहा जाता है, या वेस्टिबुलर वर्टिगो)।
2. बेहोशी की पूर्व अवस्था या बेहोशी।
3. संतुलन असंतुलन।
4. अन्य प्रकार के संतुलन या अस्पष्ट संवेदनाओं का नुकसान।

सच में चक्कर आना अक्सर तब होता है जब वेस्टिबुलर सिस्टम गड़बड़ा जाता है। वहीं शरीर के घूमने या आसपास की चीजों के दिखने से मरीज परेशान रहते हैं। एक नियम के रूप में, इसमें एक पैरॉक्सिस्मल चरित्र है। संवेदनाओं की अवधि कुछ सेकंड से लेकर एक दिन तक या स्थायी हो सकती है। ऐसे कारक हैं जो उत्तेजना को उत्तेजित करते हैं।

पूर्व बेहोशी या बेहोशी का अर्थ है महसूस करना संभावित नुकसानचेतना या चेतना का तत्काल अस्थायी नुकसान। हमले की अवधि कुछ सेकंड से लेकर कई घंटों तक हो सकती है।

मूल्यांकन करते समय दिया गया राज्ययह पता लगाना आवश्यक है कि क्या प्रकरण के दौरान चेतना का नुकसान हुआ है, और यह भी कि गिरावट की शुरुआत का कारण क्या है: संभवतः लेने के साथ दवाई, दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ सांस की तकलीफ या सीने में दर्द की भावना।

अस्थिरता की स्थिति

संतुलन का नुकसान अस्थिरता की भावना पैदा करता है। आमतौर पर, इस स्थिति में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• निचले छोरों में संवेदनाएं अधिक स्थानीय होती हैं;
• चलने या खड़े होने पर चक्कर आना, नशे की अनुभूति होती है;
• क्षैतिज स्थिति में या बैठने की स्थिति में कमी;
• घटित होना ।

चक्कर आने की अन्य संवेदनाएं कभी-कभी दृश्य हानि, शरीर की स्थिति में बदलाव, कारकों के प्रभाव से जुड़ी होती हैं बाहरी वातावरणचिंता की स्थिति के साथ। इस श्रेणी में सभी संवेदनाएं शामिल हैं जो पहले तीन समूहों के मानदंडों में फिट नहीं होती हैं।

अक्सर, रोगियों को अपनी शिकायतों का वर्णन करना मुश्किल लगता है, वे उन्हें सामान्य अस्वस्थता, आलस्य, शायद बगल की ओर झुकाव के रूप में आसपास के स्थान की गति की भावना के रूप में चिह्नित करते हैं। वर्णित लक्षण कई दिनों से लेकर कई वर्षों तक परेशान कर सकते हैं।

दृश्य हानि के साथ हो सकता है अप्रिय संवेदनाएंआँखों में, श्वास में वृद्धि, चिंता की स्थिति की उपस्थिति। यह उन रोगियों के साथ स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है जिनके खिलाफ यह स्थिति उत्पन्न हुई।

अक्सर चक्कर आने के अलावा मरीज अन्य बीमारियों से भी परेशान रहते हैं:

• हाइपरहाइड्रोसिस, यानी पसीना बढ़ जाना;
• उल्टी करना;
• मतली के मुकाबलों;
• हृदय गति में परिवर्तन;
• रक्तचाप में कमी या वृद्धि;
• संभव गंभीर सिरदर्द।

चक्कर आने के कारण

असंतुलन और चक्कर आने का आधार सेरिबैलम की विकृति या मोटर / संवेदी प्रणाली का विकार हो सकता है।

अनुमस्तिष्क विकृति तीव्र, सूक्ष्म और जीर्ण हो सकती है। आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय के विकास की ओर जाता है। तीव्र अनुमस्तिष्क शिथिलता स्ट्रोक, नियोप्लाज्म और मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ हो सकती है। एक तरफ घाव के लक्षणों की उपस्थिति द्वारा विशेषता।

सबस्यूट और क्रॉनिक सेरिबेलर डिसफंक्शन अल्कोहल डिजनरेशन, स्पिनोसेरेबेलर डिजनरेशन, हाइपोथायरायडिज्म, ड्रग नशा के साथ विकसित हो सकता है।

मोटर या संवेदी गड़बड़ी तब हो सकती है जब:

• संवेदी न्यूरोपैथी;
• पार्श्विका लोब की विकृति;
• पीछे के स्तंभों और रीढ़ की हड्डी के गैन्ग्लिया को नुकसान।

सिर के घूमने के कई कारण हैं।

चक्कर आने के विकास में कारकों में शामिल हैं:

• भूलभुलैया हमला;
• सेरिबैलम और / या ब्रेन स्टेम में पैथोलॉजिकल परिवर्तन;
• सौम्य पैरॉक्सिस्मल स्थितीय चक्कर(बीपीपीजी);
• वेस्टिबुलोकोक्लियर तंत्रिका की विकृति;
• दवा वेस्टिबुलोपैथी;
• वालेंबर्ग-ज़खरचेंको सिंड्रोम;
• अन्य कारणों से।

भूलभुलैया के साथ, अर्थात्, के साथ भड़काऊ घावआंतरिक कान में, रोगी शरीर के घूमने की तीव्र सनसनी से परेशान होते हैं, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के दौरान स्पष्ट।

सबसे अधिक बार एटियलॉजिकल कारकहै मध्यकर्णशोथ, तथापि, यह भी होता है वायरल हार, आघात और संवहनी रोग. मतली और उल्टी जैसी अभिव्यक्तियों की उपस्थिति द्वारा विशेषता।

अनुमस्तिष्क क्षति के कारण विकसित हो सकता है तीव्र उल्लंघनसेरेब्रल परिसंचरण, नियोप्लाज्म, सूजन संबंधी बीमारियां।

रोगियों की जांच से गतिभंग (व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के काम में असंगति, उनकी ताकत बनाए रखते हुए, अजीब आंदोलनों, अस्थिर चाल की विशेषता), निस्टागमस और पोस्टुरल विकारों का पता चलता है।

Nystagmus एक अनैच्छिक प्रकृति का एक ऑसिलेटरी नेत्र गति है, यह सहज या सिर की गति के साथ हो सकता है। निस्टागमस तीन प्रकार के होते हैं:

• खड़ा;
• क्षैतिज;
• रोटरी।

स्टेम क्षति स्ट्रोक, आघात, संक्रमण, ट्यूमर और अन्य कारणों से होती है।

BPPV तब प्रकट होता है जब सिर की स्थिति बदल जाती है, स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ जाती है, उदाहरण के लिए, जब उठाना, बिस्तर पर मुड़ना। अक्सर कारण अज्ञात होते हैं, यह माना जाता है कि आघात, इस्किमिया, नशा इसके विकास में एक भूमिका निभाते हैं। व्यायाम से लक्षणों से राहत के लिए एक विशेष तकनीक है, इसके लिए आपको किसी फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करने की जरूरत है।

निस्टागमस, टिनिटस के साथ एपिसोडिक चक्कर आना, गुजरने वाला नुकसानश्रवण मेनियर रोग का एक लक्षण है (आंतरिक कान की एक बीमारी जो एंडोलिम्फ की मात्रा में वृद्धि और भूलभुलैया में बढ़े हुए दबाव की विशेषता है)।

ड्रग वेस्टिबुलोपैथी कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ होती है: एमिनोग्लाइकोसाइड्स, एंटी-ट्यूबरकुलोसिस और कीमोथेराप्यूटिक एजेंट, और आंशिक रूप से विरोधी भड़काऊ दवाएं।

इसके अलावा, अधिक मात्रा में चक्कर आना संभव है, जैसे खराब असरया किसी विशेष दवा के गलत उपयोग के मामले में व्यक्तिगत असहिष्णुताअवयव।

वॉलनबर्ग-ज़खरचेंको सिंड्रोम संवहनी रोड़ा द्वारा निर्धारित किया जाता है: कशेरुक (ग्रीवा रीढ़ के स्तर पर) या पश्च अनुमस्तिष्क धमनी. चलते समय मरीजों को चक्कर आने की शिकायत होती है। सिंड्रोम भी पैरेसिस द्वारा विशेषता है। नरम तालुतथा स्वर रज्जु, हॉर्नर सिंड्रोम, ट्राइजेमिनल तंत्रिका घाव।

असंतुलन के अन्य कारण उच्च रक्तचाप, संचार प्रणाली की विकृति, हृदय रोग, मानसिक विकार, हाइपोथायरायडिज्म। महिलाओं में बार-बार चक्कर आना माइग्रेन के कारण हो सकता है। तथाकथित शारीरिक चक्कर आना भुखमरी या सिद्धांतों के उल्लंघन से जुड़ा है उचित पोषण, शराब का नशा।

प्राथमिक चिकित्सा

चक्कर आना विभिन्न परिस्थितियों में अचानक हो सकता है: जब कोई व्यक्ति चल रहा हो या स्थिर हो, बाहर या घर के अंदर जा रहा हो। चक्कर आने के साथ गिरना संभव है।

के साथ मदद तीव्र गिरावटभलाई में निम्नलिखित शामिल हैं:

• व्यक्ति को उसकी पीठ पर लेटाओ, उसके पैर उठाओ;
• यदि आपके पास एक टाई है, तो इसे ढीला करें;
• गेट खोलना;
• एक बेल्ट या बेल्ट ढीला करें;
• अपने पैरों को जूतों से मुक्त करें।

ये क्रियाएं अधिकतम और निर्बाध हवाई पहुंच प्रदान करती हैं। चेतना का नुकसान पीलापन, चक्कर आने की भावना से पहले हो सकता है। 3-5 मिनट से अधिक समय तक चेतना की अनुपस्थिति में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता होती है।

निदान

रोग का निदान एक संपूर्ण इतिहास लेने और शरीर की शारीरिक जांच में होता है।

इतिहास को स्पष्ट करते समय, संबंधित लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। एक शारीरिक जांच के दौरान, डॉक्टर रोगी में निस्टागमस का पता लगा सकता है।

टकटकी के निर्धारण का अध्ययन करना भी आवश्यक है। निदान को सत्यापित करने के लिए, जैव रासायनिक अध्ययन, मस्तिष्क के चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, फंडस परीक्षा, खोपड़ी रेडियोग्राफी और एंजियोग्राफी का उपयोग किया जाता है।

इलाज

चलते समय चक्कर आने का उपचार अंतर्निहित बीमारी के कारणों और उपचार की पहचान करना है। असाध्य रोग या अज्ञात कारणों से चक्कर आने पर क्या करें? इस मामले में, रोगसूचक उपचार का संकेत दिया जाता है।

स्थिति में सुधार के लिए, दवाओं के अलावा, इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है भौतिक चिकित्सा, जिसका उद्देश्य संतुलन को प्रशिक्षित करना है।

कुछ बीमारियों और उनके उपचार के लिए, contraindications की अनुपस्थिति में, लोक व्यंजनों का उपयोग किया जाता है।

निष्कर्ष

चक्कर आना, संतुलन की हानि, जब रोगी सचमुच चलते समय डगमगाता है, तो विभिन्न प्रकार की अभिव्यक्ति हो सकती है रोग की स्थिति: मस्तिष्क के रोग, संवहनी विकृतिदर्दनाक मस्तिष्क की चोट, नशा और ट्यूमर।

के लिये विश्वसनीय परिभाषाकारण, एक डॉक्टर के परामर्श का संकेत दिया गया है। निदान करने और जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए समय पर उससे संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

चलते समय चक्कर और अस्थिरता क्यों आती है? समस्या निवारण के लिए सिफारिशें।

एक आधुनिक व्यक्ति इतनी गतिशील रूप से रहता है कि कभी-कभी उसे यह ध्यान नहीं रहता कि शरीर उसे चेतावनी संकेत भेज रहा है कि यह रुकने और आराम करने का समय है। आमतौर पर का पहला संकेत आंतरिक समस्याएंचक्कर आना है। सबसे पहले, यह लक्षण लगभग अगोचर होगा और उन क्षणों में प्रकट होगा जब कोई व्यक्ति तेजी से उठता है या बहुत जल्दी चलता है।

लेकिन जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, चक्कर आना अधिक स्पष्ट हो जाता है और लक्षणों के साथ होना शुरू हो जाता है - कमजोरी, मतली, सांस की तकलीफ, सिरदर्द और आंखों में कालापन। इस तरह की अभिव्यक्तियाँ इंगित करेंगी कि आंतरिक भंडार कगार पर है, और यह आपके शरीर की देखभाल शुरू करने का समय है। हम अपने लेख में इस बारे में बात करेंगे कि ऐसी समस्याएं क्या हो सकती हैं और उनसे कैसे निपटें।

क्यों डगमगाते हुए चलते समय, अस्थिरता, चक्कर आना: रोगों के संभावित कारण

चक्कर आने के कारण

मैं तुरंत कहना चाहता हूं कि चक्कर आना हमेशा गंभीर आंतरिक समस्याओं के विकास का संकेत नहीं देता है। यदि एक दिन पहले आपने शारीरिक रूप से बहुत काम किया है, तो संभावना है कि रात के दौरान आपके शरीर में अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन होगा और इससे थकान, उनींदापन और चक्कर आना होगा। इस मामले में, आपको बस थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है, और जैसे ही शरीर अपने आंतरिक भंडार को बहाल करता है, आपकी स्थिति सामान्य हो जाएगी।

चक्कर आने के अन्य कारण:

• बुरी आदतें।यदि कोई व्यक्ति दिन में धूम्रपान करता है बड़ी राशिसिगरेट, फिर शाम को उसे चक्कर आएगा। इसी तरह, शरीर अत्यधिक वासोडिलेशन पर प्रतिक्रिया करेगा और परिणामस्वरूप, नहीं करेगा सही कामसंवहनी और संचार प्रणाली. उसी तरह शराब, तीखी चाय और कॉफी व्यक्ति पर असर करती है। इसे देखते हुए, यदि आप लगातार अपने जहाजों पर समान प्रभाव डालते हैं, तो समस्या और भी बदतर हो जाएगी।
• वेस्टिबुलर उपकरण के साथ समस्याएं।इस मामले में, समस्या का कारण सेरेब्रल कॉर्टेक्स का सही कामकाज नहीं हो सकता है। यदि यह आवेगों को सही ढंग से प्राप्त नहीं करता है और उन्हें समय पर वापस भेजता है, तो तंत्रिका तंत्र किसी व्यक्ति की स्थानांतरित करने की इच्छा का जवाब नहीं देगा और परिणामस्वरूप, उसकी चाल में नरमी दिखाई देने लगेगी, साथ में स्पष्ट चक्कर आना शुरू हो जाएगा। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मेनियार्स रोग या वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस विकसित हो सकता है।
• पार्किंसंस रोग और पोलीन्यूरोपैथी।एक नियम के रूप में, ये रोग तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होते हैं। की वजह से तंत्रिका थकावटतथा लगातार चिंताएक व्यक्ति विचलित दिखाई दे सकता है, जो उसे उसके आंदोलनों का पालन करने से रोकेगा। यदि न्युरोसिस बहुत बढ़ जाता है, तो व्यक्ति को निश्चित रूप से चक्कर आने लगेंगे और मांसपेशियों में कमजोरी दिखाई देगी।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और एथेरोस्क्लेरोसिस।ये रोग पूरे शरीर में रक्त के उचित परिसंचरण में बाधा डालते हैं और इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति शुरू होता है ऑक्सीजन भुखमरी. यदि पहले उल्लिखित विकृति बहुत बढ़ जाती है, तो संवहनी प्रणाली और सेरेब्रल कॉर्टेक्स दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होने लगेंगे। और जैसे ही वे काम करना बंद कर देते हैं सामान्य मोड, तुरंत दिखाई देगा अप्रिय लक्षणचक्कर आना, मतली और आंदोलनों के खराब समन्वय के रूप में।
• उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन और वीएसडी।इन विकृति का कारण एक ही संवहनी प्रणाली है। यदि बड़े और छोटे जहाजों की दीवारें कम लोचदार हो जाती हैं, तो यह इस तथ्य की ओर जाता है कि रक्त में दबाव या तो बहुत बढ़ जाता है (उच्च रक्तचाप की ओर जाता है), या तेजी से घटता है और हाइपोटेंशन के लक्षण दिखाई देते हैं। आईआरआर के लिए, यह एक स्थायी वाहिका-आकर्ष का परिणाम है।

चक्कर आना और अस्थिरता की भावना, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में स्मृति हानि: दवाओं और लोक उपचार के साथ कैसे इलाज करें?

सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होने वाले चक्कर का कई तरह से इलाज किया जा सकता है। अगर सिर बहुत घूम रहा है और हर चीज के अलावा आपके पास एक मजबूत है दर्द सिंड्रोमतो आप सभी के लिए बेहतर है कि आप ड्रग थेरेपी को तरजीह दें। यदि पैथोलॉजी कभी-कभी ही प्रकट होती है, तो आप लोक उपचार की मदद से इससे छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।

• मांसपेशियों को आराम देने वाले।आप Mydocalm, Baklosan, Tizanidin का उपयोग कर सकते हैं। ये दवाएं आपको ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, उनके स्वर को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण में योगदान करने में मदद करेंगी। उपरोक्त सभी साधनों को फिजियोथेरेपी के साथ सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है।
• दर्दनाशक।केतनोव, बरालगिन, इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक दर्द सिंड्रोम को जल्दी से दूर कर देगा। यदि दर्द बहुत तेज है, तो आपको एक एंटीस्पास्मोडिक की भी आवश्यकता हो सकती है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देगा। इन उद्देश्यों के लिए, Spazmalgon या साधारण No-shpa उपयुक्त है।
• न्यूरोट्रोपिक समूह के साधन।मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम देने और संचार प्रणाली के काम को सामान्य करने के लिए ऐसी दवाओं की आवश्यकता होती है। इस कार्य के साथ ट्रेंटल, यूफिलिन, सिनारिज़िन अच्छी तरह से सामना करेंगे।
• सूजनरोधी।करने के लिए स्वीकृत भड़काऊ प्रक्रियाआगे नहीं फैला, और नमक के जमाव के क्षेत्र में पहले से दिखाई देने वाली फुफ्फुस को भी हटा दिया। एक ज्वरनाशक प्रभाव हो सकता है। सूजन को रोकने के लिए, Movalis, Reopirin, Amelotex अच्छी तरह से अनुकूल हैं।

समस्या को ठीक करने के लिए लोक उपचार:

समस्या को ठीक करने के लिए लोक उपचार

• हर्बल संग्रह। 1 बड़ा चम्मच लें। एल। सूखी कैमोमाइल, उत्तराधिकार, उनमें 1 चम्मच लिंडेन फूल और रास्पबेरी के पत्ते जोड़ें, और सभी 600 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। इन सबको स्टीम बाथ में डालकर 30 मिनट के लिए वहीं रख दें। विरोधी भड़काऊ एजेंट को काढ़ा दें और पूरे दिन इसका सेवन करें। स्वीकार करना यह उपायकम से कम 14 दिन।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से मलाई. बराबर भागों में नींबू का रस और आयोडीन मिलाएं, और फिर उत्पाद को एक कपास झाड़ू के साथ लागू करें ग्रीवा क्षेत्ररीढ़ की हड्डी। इस प्रक्रिया को सोने से पहले करना सबसे अच्छा है।
• चिकित्सीय स्नान. कैमोमाइल, पाइन सुइयों का काढ़ा तैयार करें, उन्हें नहाने के पानी में डालें और हर रात सोने से पहले सेवन करें। इस प्रकार, आप अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देंगे, जिससे चक्कर आना और दर्द कम होगा।

चक्कर आना और अस्थिरता की भावना, वीवीडी के साथ स्मृति हानि: दवाओं और लोक उपचार के साथ कैसे इलाज करें

औषधीय तैयारी के साथ उपचार के लिए सिफारिशें

जैसा कि अधिकांश अध्ययनों से पता चला है, वीवीडी वाला सिर संवहनी हाइपरटोनिटी के कारण घूम रहा है। इसलिए, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, यह संवहनी प्रणाली के काम को सामान्य करने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आप पैथोलॉजी के विकास के पहले चरणों में ऐसा नहीं करते हैं, तो आपकी स्थिति खराब हो जाएगी और वाहिकाओं के अलावा, हृदय और तंत्रिकाओं को नुकसान होने लगेगा।

• नियमित रूप से दवाएं लें जो आपको रक्त वाहिकाओं की लोच को सामान्य करने और स्पस्मोडिक सिंड्रोम को कम करने में मदद करेंगी। रुटिन, पिरासेटम, कैविंटन को वैसोकॉन्स्ट्रिक्टिव दवाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उन्हें न केवल एक उत्तेजना के दौरान लेना होगा, बल्कि सभी लक्षणों के गायब होने के 3-5 दिन बाद भी लेना होगा।
• यदि, वीवीडी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपका दबाव लगातार बढ़ रहा है, तो आपको कोरिनफर, कैप्टोप्रिल की मदद से इसे कम करना होगा। प्रति उपचारात्मक प्रभावउन्हें लेने से लंबे समय तक संरक्षित रखा गया है, आप उन्हें 2 सप्ताह के लिए दिन में 2 बार आधा टैबलेट ले सकते हैं।
• अगर आपका ब्लड प्रेशर, इसके विपरीत, बहुत कम हो गया है, तो इसे कैफीन या लेमनग्रास के साथ बढ़ाएं। इन दवाओं को स्थिति के तेज होने के दौरान और उस अवधि के दौरान भी लिया जा सकता है जब रक्तचाप केवल थोड़ा कम होता है। इस मामले में, प्रति दिन एक बार का सेवन पर्याप्त होगा।
• साथ ही, उपचार के लिए आपको निश्चय ही शामक और हृदय संबंधी दवाओं की आवश्यकता होगी। वे आपके दिल पर तनाव को कम करने में मदद करेंगे, और सोते समय आपको यथासंभव पुन: उत्पन्न करने में भी मदद करेंगे। आप वेलेरियन, मदरवॉर्ट, न्यूरोप्लांट, पर्सन, नोवो-पासिट ले सकते हैं।

लोक उपचार:

लोक उपचार

• रक्तचाप को सामान्य करने के लिए हर्बल चाय।ऐसे में आपको बस इतना करना है कि नियमित रूप से अपने लिए चाय बनाकर दिन में 2-3 बार पिएं। तैयार करना हीलिंग ड्रिंकआप गुलाब कूल्हों, पुदीना, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा, वर्मवुड, बहस या गुलाबी रेडिओला का उपयोग कर सकते हैं।
• रस चिकित्सा।उपचार का यह तरीका उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो जूस के बहुत शौकीन हैं। सच है, इस मामले में, आपको उन्हें सब्जियों से पकाना होगा। वीवीडी से स्थिति को सामान्य करने के लिए चुकंदर, गाजर और खीरे का रस उत्तम है।
• फुर्सत।यदि आप शरीर को जल्द से जल्द सामान्य अवस्था में लाना चाहते हैं, तो खेल खेलना शुरू कर दें। यह जिमनास्टिक, तैराकी या साइकिलिंग हो सकता है। अपने वर्कआउट को न्यूनतम भार के साथ शुरू करें, और फिर, जैसे-जैसे आपका शरीर अनुकूलन करता है, उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाएं।

चक्कर आना और अस्थिरता की भावना, एथेरोस्क्लेरोसिस में स्मृति हानि: दवाओं और लोक उपचार के साथ कैसे इलाज करें?

एथेरोस्क्लेरोसिस में चक्कर आना और चाल की अस्थिरता की भावना इस तथ्य के कारण होती है कि कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेरोकना छोटे बर्तनऔर धमनियां, और परिणामस्वरूप, वाहिकाओं का एक तेज संकुचन होता है। यदि आप इस समस्या के पहले लक्षणों से निपटना शुरू नहीं करते हैं, तो वे पूरी तरह से बंद हो सकते हैं और फिर आप शुरू कर देंगे गंभीर समस्याएंबीपी और दिल के साथ।

• दवाओं के साथ उपचार शुरू करना आवश्यक होगा जो सजीले टुकड़े के विकास को रोक देगा और जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाएगा। ऐसी दवाएं काफी लंबे समय तक, छह महीने तक बिना किसी रुकावट के ली जाती हैं। Zokor, Vasilip, Liprimar, Atoris में समान गुण होते हैं।
• उपरोक्त दवाओं के साथ तथाकथित फाइब्रेट्स लिए जाते हैं, जो ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करते हैं। इन पदार्थों के स्तर को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है, जितना अधिक होगा, उतनी ही तेजी से आपके छोटे बर्तन पूरी तरह से बेकार हो जाएंगे। अपनी स्थिति को सुधारने के लिए Fenofibrate या Lipanor लें।
• इसके अलावा इस मामले में, आपको निश्चित रूप से रक्त को पतला करने की आवश्यकता होगी ताकि यह संकुचित वाहिकाओं के माध्यम से अधिक स्वतंत्र रूप से गुजर सके। अगर ऐसा नहीं किया गया तो प्लाक बहुत तेजी से बढ़ेंगे। ऐसा करने में थ्रोम्बो ऐस और कार्डियोमैग्निल आपकी मदद करेंगे।
• और, ज़ाहिर है, यह मत भूलो कि आपके जहाजों को चाहिए दृढ साधनजो उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद करेगा। विटामिन ए, बी, सी और निकोटिनिक एसिड आपको रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे।

लोक उपचार

• 100 ग्राम लहसुन और नींबू लें
• उन्हें एक भावपूर्ण अवस्था में पीसें और एक लीटर उबलते पानी डालें
• उत्पाद को 3-4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में खड़े रहने दें, और फिर, बिना फ़िल्टर किए, इसे रेफ्रिजरेटर में भेज दें
• इसे 1 महीने के लिए 50 मिलीलीटर दिन में 2 बार लें

रक्त वाहिकाओं की लोच को बहाल करने के लिए चाय

• 2 बड़े चम्मच लें। एल। करंट, रास्पबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, जंगली गुलाब और समुद्री हिरन का सींग के कटे हुए पत्ते
• सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और कच्चे माल का उपयोग चाय की पत्ती के रूप में करें
• हर सुबह, 1 चम्मच कच्चा माल लें, इसके ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, आग्रह करें और पीएं
• ऐसी चाय को कम से कम 1.5 महीने तक इस्तेमाल करना जरूरी होगा।

अंधेरे में चलते समय चक्कर आना और अस्थिर चाल महसूस करना: इलाज कैसे करें?

यदि आपकी अस्थिर चाल और चक्कर केवल अंधेरे में दिखाई देते हैं, तो संभावना है कि आपको अपनी आंखों की समस्या है। इस तरह के निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा और एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना होगा।

एक नियम के रूप में, इसी तरह की समस्या उच्च आंखों के दबाव को भड़काती है। साथ ही, इसी तरह की समस्या को ओटोलरींगोलॉजिकल पैथोलॉजी द्वारा उकसाया जा सकता है। साइनस या कान की सूजन vasospasm को भड़का सकती है और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ अप्रिय लक्षण प्रकट हो सकते हैं। यदि इन विकृति को बाहर रखा गया है, तो आपको नसों के दर्द का इलाज करना होगा।

दवाओं की सूची:

• बेताहिस्टिन(मस्तिष्क परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा)
• रेक्लेनियम(वेस्टिबुलर उपकरण के उचित कामकाज को समायोजित करेगा)
• निमोडाइपिन(रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत और रक्त को उचित ऑक्सीजन की आपूर्ति स्थापित करना)
• कैविटन-फोर्ट(मस्तिष्क परिसंचरण का हल्का उत्तेजक है)
• मेटासिन(सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ऊतकों के पोषण में सुधार करने में मदद करता है)
• pilocarpine(आंखों के दबाव को कम करने के लिए दवा)
• Betoptic(नेत्रगोलक में द्रव प्रवाह कम कर देता है)

बुजुर्गों में अस्थिर चाल के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए?

बुजुर्गों में अस्थिर चाल के लिए दवाएं

उम्र के साथ, मानव शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। यह अनिवार्य रूप से काम को प्रभावित करना शुरू कर देता है आंतरिक अंगऔर परिणामस्वरूप, ऐसे कारण प्रकट होते हैं जो सीधे एक अस्थिर, अनिश्चित चाल की उपस्थिति को भड़काते हैं।

इसी तरह की समस्या खराब सेरेब्रल सर्कुलेशन, दृष्टि समस्याओं, मांसपेशियों के अधिक दबाव और यहां तक ​​कि बीमारियों के कारण भी होती है मधुमेहऔर पार्किंसंस रोग। इन सभी विकृति का कारण बनता है कार्यात्मक विकारतंत्रिका तंत्र जो लेता है सक्रिय साझेदारीमानव आंदोलन में।

समस्या को हल करने में मदद करने के लिए दवाएं:

• बिलोबिल।सेरेब्रल कॉर्टेक्स को ऑक्सीजन की आपूर्ति बहाल करने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह प्रभावी रूप से एकाग्रता को बढ़ाता है, जिससे व्यक्ति अंतरिक्ष में खो जाना बंद कर देता है।
• टॉल्परिसन। यह दवासाथ संघर्ष बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशी, जो गति को धीमा कर देती है और आपको अपने पैरों को समय पर उठाने की अनुमति नहीं देती है। टॉलपेरीसोन की एक अन्य विशेषता एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव है।
• जिन्कौम। दवा, जो पुनर्स्थापित करता है चयापचय प्रक्रियाएंरक्त वाहिकाओं की दीवारों में, जिससे वे अधिक लचीली और लोचदार हो जाती हैं।
वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक, अगर सही तरीके से किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से नियमित रूप से किया जाए, तो स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। मानव शरीर. सच है, इस मामले में, हमें यह याद रखना चाहिए कि तुरंत अपने आप को बहुत अधिक लोड करना असंभव है। यदि आप पहले दिन अपने आप को अधिकतम करने की कोशिश करते हैं, तो अंत में आप अपनी स्थिति को और बढ़ा देंगे।

इसलिए बेहतर होगा कि आप धीरे-धीरे अपने शरीर को तनाव का आदी बना लें। और यद्यपि एक ही समय में पूर्ण पुनर्प्राप्तिइसमें आपको थोड़ा अधिक समय लगेगा, परिणामस्वरूप, आप अधिक स्थिर और ध्यान देने योग्य चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम होंगे। आप पोस्ट किए गए फोटो में व्यायाम का विवरण थोड़ा ऊपर देख सकते हैं।

• हमेशा सबसे हल्के व्यायाम से शुरुआत करें और तभी करें जब मांसपेशियोंथोड़ा वार्म अप करें, अधिक कठिन लोगों की ओर बढ़ें।
• यदि आपकी चाल की अस्थिरता पर्याप्त रूप से स्पष्ट है, तो अपनी यात्रा की शुरुआत में, एक सीधी रेखा में अचानक आंदोलनों, कूद और चलने को पूरी तरह से त्याग दें।
• पहले सप्ताह में केवल सिर के व्यायाम ही करें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति में चक्कर आना और मतली गायब हो जाती है, और वह सुरक्षित रूप से अधिक कठिन शारीरिक गतिविधि पर जा सकता है।
• दूसरे सप्ताह में, वह बैठने की स्थिति में व्यायाम को जोड़ सकता है, साथ ही साथ खड़े होने की स्थिति में गहन झुकाव भी कर सकता है। याद रहे कि इस दौरान शारीरिक गतिविधिठीक से सांस लेना बहुत जरूरी है। यदि आप अपनी श्वास का पालन नहीं करते हैं, तो अंत में आप ऑक्सीजन की भुखमरी शुरू कर देंगे।
• दो सप्ताह के बाद, चलने के लिए आगे बढ़ना संभव होगा, आसान छलांगऔर बैठना। साथ ही इस अवधि के दौरान, आप अपनी आंखें बंद करके एक पैर पर खड़े होने की कोशिश कर सकते हैं और यहां तक ​​कि एक गैर-मौजूद प्रतिद्वंद्वी को हल्के से बॉक्स कर सकते हैं।

वीडियो: चक्कर आने के असामान्य कारण