प्रसव के दौरान दर्द। वह क्या है? क्या संकुचन दर्द को कम किया जा सकता है? प्रसव के दौरान सांस लेना

पूरी प्रक्रिया को जटिल बनाना और अक्सर माँ और बच्चे को चोट पहुँचाना, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। बेशक, एक बच्चे को प्राकृतिक तरीके से और पूरी तरह से दर्द के बिना जन्म देने की संभावना नहीं है, लेकिन फिर भी यह आपकी शक्ति में है कि इस महत्वपूर्ण घटना को सुचारू रूप से चलाया जाए और केवल सुखद प्रभाव छोड़ा जाए।

1. सही ढंग से सांस लेना सीखें।

कई लोग ध्यान देते हैं कि प्रसव के दौरान और प्रयासों के दौरान 95% महिलाएं सांस लेने में बिल्कुल असमर्थ होती हैं, जो प्रक्रिया के दौरान काफी जटिल होती हैं। पहले से उचित श्वास लेना सीखें ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण क्षण में कुछ भी न भूलें। इसलिए, प्रारंभिक अवस्था में संकुचन के दौरान, नाक से गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है और उसी तरह मुंह से सांस छोड़ें। जब वे अधिक बार हो जाते हैं, तो तथाकथित कुत्ते की श्वास को जोड़ दें। फेफड़ों को ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति दर्द से काफी राहत देगी और आपके बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करेगी।

2. सकारात्मक दृष्टिकोण।
डर का उनके पाठ्यक्रम पर इतना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि इसके हानिकारक प्रभाव को कम करना मुश्किल है। गलत रवैया बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करता है और कई खतरनाक परिणाम भड़का सकता है - उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट से लेकर तीव्र भ्रूण हाइपोक्सिया तक। अपनी गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक मनोदशा बनाए रखने की कोशिश करें और बिना किसी जटिलता के आसान प्रसव के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार करें। इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के सभी चरणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, सफलता की कहानियां पढ़ें, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और उचित तर्क सुनें जो डर को दूर करने में मदद करेंगे।

3. आराम करना सीखें।

प्रसव के दौरान, गर्भाशय गंभीर काम करता है, धीरे-धीरे खुल जाता है। हालांकि, इससे दर्द बिल्कुल भी नहीं होता है, क्योंकि गर्भाशय में ही इतने तंत्रिका अंत नहीं होते हैं। मांसपेशियों में तनाव वह है जो एक महिला को पीड़ित करता है। श्रम में एक महिला को न केवल संकुचन के बीच आराम करने की जरूरत है, बल्कि उनके दौरान आराम करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने शरीर को एक खिलते हुए फूल के रूप में कल्पना करें, अपने अंगों को खुलने दें, और लड़ाई के दौरान आप निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।

4. संकुचन की अवधि के लिए इष्टतम मुद्रा चुनें।

जब संकुचन काफी दर्दनाक हो जाते हैं, तो इष्टतम स्थिति खोजने की कोशिश करें जो दर्द को कम करने में मदद करेगी। आप अपनी तरफ लेट सकते हैं, अपने पैरों पर या चारों तरफ उठ सकते हैं, चल सकते हैं, स्क्वाट कर सकते हैं। स्थिति का चुनाव केवल आपकी व्यक्तिपरक भावनाओं पर आधारित है। मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय को तेजी से खोलने और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।

5. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें।

प्राकृतिक आवश्यक तेल श्रम के दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। उनका सबसे प्रभावी उपयोग एक सुगंधित दीपक में या पीठ के निचले हिस्से, मंदिरों और सौर जाल की मालिश करने में सहायता के रूप में होता है। इस मामले में लैवेंडर, चमेली, नेरोली, इलंग-इलंग के आवश्यक तेल सबसे उपयुक्त हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन गंधों को पसंद करते हैं और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए गर्भावस्था से पहले ही अपने शरीर पर उनके प्रभाव का परीक्षण करें।

उज्ज्वल अवधि
प्रसव पीड़ा एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, यह इंगित करता है कि महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। इस कारण से, प्रसव पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकता है, और यह सामान्य है। एक और बात यह है कि बहुत अधिक पीड़ा एक महिला पर एक निराशाजनक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालती है, उसे अपने मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और बच्चे की मदद करने की अनुमति नहीं देती है। यदि दर्द भय, घबराहट, असुरक्षा की भावना से बढ़ जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना धीमा हो जाता है, श्रम गतिविधि में गड़बड़ी और कमजोरी होती है। यह सब बच्चे की अंतर्गर्भाशयी पीड़ा को जन्म दे सकता है। इसलिए जन्म देने वाली महिला को ठीक से सांस लेनी चाहिए, अपने शरीर को आराम देना चाहिए और डॉक्टरों पर भरोसा करना चाहिए।

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों से पता चलता है कि श्रम में एक "बिस्तर पर पड़ी" महिला संकुचन के दौरान दर्द को और अधिक कठिन बना देती है। इसके विपरीत, इस अवधि के दौरान आंदोलन कई महिलाओं को दर्दनाक ऐंठन से राहत देता है।
आंदोलन के पक्ष में एक और तर्क एक बच्चे की मदद करना है। आखिरकार, न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी प्रसव एक कठिन प्रक्रिया है। दोनों का स्वास्थ्य और खुशी बच्चे के जन्म के परिणाम पर निर्भर करेगी। शरीर की एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेते हुए, और मुद्राओं को बदलते हुए, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के गर्भाशय ग्रीवा पर आराम से बैठने में मदद करती है, जिससे जन्म नहर से गुजरते समय बच्चे के सिर पर चोट लगने का खतरा कम हो जाता है और एक में पेरिनेम का टूटना होता है। महिला।
इसके अलावा, आंदोलन और मालिश के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और यह बदले में, अगले संकुचन के दौरान दर्द की ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।

तो, आप अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं।
यहां तक ​​​​कि सामान्य चलना भी उपयोगी है: जर्मन अस्पतालों में, उदाहरण के लिए, प्रसव में महिलाओं को प्रसव के पहले चरण में झूठ बोलने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार, पहले से ही प्रसव में, एक महिला को सभी ताले खोलने और गांठ खोलने के लिए पूरे घर में जाना पड़ता था। इन अनुष्ठान क्रियाओं का मतलब था कि उसका शरीर एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार था और "गारंटी" दी थी कि माँ और बच्चे के लिए सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा। वहीं प्रसूति की दृष्टि से प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए यह अनुष्ठान काफी उपयोगी था। यह सर्वविदित है कि प्राचीन परंपराओं और संकेतों में अक्सर न केवल पवित्र, बल्कि विशुद्ध रूप से व्यावहारिक औचित्य भी था।
कई प्रसूति अस्पतालों में, श्रम में एक महिला को एक विशेष जिम्नास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश की जाती है, जो श्रोणि की धीमी गति से गोलाकार गति करती है। इस समय, दाई या बच्चे के पिता त्रिकास्थि, कंधों और ग्रीवा रीढ़ की मालिश कर सकते हैं।
महिला की स्थिति, जब वह खड़ी होती है, आगे झुकती है, और अपने हाथों को सोफे पर टिकाती है, संकुचन को बहुत सुविधाजनक बनाती है। हमारे देश में, प्रसव के दौरान सबसे आम प्रकार का सहारा प्रसव के दौरान पति की उपस्थिति है। पिताजी न केवल नैतिक रूप से माँ का समर्थन करेंगे या कुछ प्यारी बेकार सलाह देंगे, वह व्यायाम करने के लिए काम में आएंगे "प्रसव में एक महिला खड़ी होती है और अपने पति पर हाथ रखती है।" पिताजी के बजाय, आप दीवार, खिड़की दासा, हेडबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं। एक और व्यायाम: एक महिला सोफे पर घुटने टेकते हुए सांस लेने का व्यायाम करती है, उसके हाथ उसके पति के कंधों पर टिके होते हैं, जो उसके सामने फर्श पर खड़ा होता है। उथली और लयबद्ध श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रसव में महिला लय से भटकने की कोशिश नहीं करती है। यह न केवल उसे दर्द से विचलित करता है, बल्कि बच्चे को ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।
प्रसूति और स्त्री रोग के मामले में भारत और अरब देशों के निवासियों को सबसे समृद्ध माना जाता है। इसका कारण पारंपरिक नृत्य (बेली डांस, भारत में मंदिर नृत्य) है। कूल्हों की गति और पेट की मांसपेशियों के संकुचन, इन नृत्यों की विशेषता, महिला प्रजनन प्रणाली और प्रजनन कार्य की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालती है। इन आंदोलनों का एक सरलीकृत रूप प्रसव में प्राकृतिक संज्ञाहरण के लिए प्रसूति द्वारा उधार लिया जाता है। जब एक महिला अपने कूल्हों को हिलाती है, जैसे कि नृत्य करती है, पेरिनेम की मांसपेशियां आराम करती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलने लगती है, दर्द कम तीव्र हो जाता है।

पानी एक बहुत ही प्रभावी दर्द निवारक है। सभी प्रसूति अस्पताल जल जन्म का अभ्यास नहीं करते हैं: इस प्रकार के प्रसव के पक्ष और विपक्ष दोनों होते हैं। लेकिन कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव में एक महिला को संकुचन के दौरान स्नान या गर्म स्नान करने का अवसर मिलता है। पानी में, हम व्यावहारिक रूप से अपने शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन शरीर पानी में विसर्जन को आराम की मालिश के रूप में मानता है, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाती है, गर्म हो जाती है और उन्हें आराम देती है, दर्द सहनीय हो जाता है।
कुछ के लिए, बैठने की मुद्राएँ सबसे प्रभावी हो सकती हैं: बैठना, पैरों को चौड़ा करके कुर्सी पर, घुटने-कोहनी की स्थिति में (चारों तरफ)।
खैर, जब माँ थक जाती है, तो वह अपनी छाती के नीचे और अपने पैरों के बीच तकिए लगाकर अपनी तरफ लेट सकती है।
संकुचन को रस्सी पर लटकने की स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए - उन्नत प्रसूति अस्पताल प्रयासों की तैयारी के इस तरीके की पेशकश करते हैं। पहली नज़र में, यह हास्यपूर्ण है, लेकिन एक समान स्थिति में, श्रोणि से भार हटा दिया जाता है, इसकी मांसपेशियों को आराम मिलता है, और बच्चे को दुनिया में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए केवल इसकी आवश्यकता होती है। वैसे, कॉमेडी के बारे में। प्रसव में एक महिला को संकुचन के दौरान उसके लिए आरामदायक स्थिति लेने में संकोच नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने भी अपनी सिफारिशों में कहा है कि हर महिला को यह तय करने का अधिकार है कि बच्चे के जन्म के दौरान कौन सी स्थिति लेनी है। जन्म देने की प्रक्रिया में, एक माँ के पास यह सोचने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ होता है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। इसके अलावा, प्रसूति अस्पताल में "आसपास" चिकित्सा कर्मचारी और पति / रिश्तेदार (यदि महिला के साथ है) हैं। तो किसको शर्म आनी चाहिए?

दबाव अवधि
मानव जाति के सदियों पुराने इतिहास में, विभिन्न देशों की दाई कला, जो प्रसूति का आधार बन गई है, ने प्रत्यक्ष वितरण के कई आसनों का आविष्कार किया है।
अक्सर तनावपूर्ण अवधि के आसन झगड़े में शरीर की स्थिति को दोहराते हैं। उदाहरण के लिए, प्राचीन काल में पूर्व की महिलाएं लंबवत प्रसव का अभ्यास करती थीं। प्रसव के इस तरह के तरीके अब दुनिया के कई प्रसूति अस्पतालों में उपयोग किए जाते हैं, रूस में वैकल्पिक जन्म स्थान (घुटने टेककर या एक विशेष बिस्तर पर, बैठने या बच्चे के बाहर निकलने के लिए छेद के साथ मातृत्व मल पर) भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।
आधुनिक प्रसूति विज्ञान ने इन तकनीकों के तकनीकी सिद्धांतों को उधार लिया है। कुछ प्रसूति अस्पतालों में, इस तरह के प्रसूति बिस्तर और मल के अनुरूप, चिकित्सा आवश्यकताओं के अनुसार डिजाइन किए गए, पहले से ही दिखाई देने लगे हैं। यद्यपि परंपरा का क्षण यहां महत्वपूर्ण है: एशियाई देशों में इस प्रकार की डिलीवरी अभी भी अधिक आम है।

मनोवैज्ञानिक और प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ प्रसव पीड़ा को सामान्य जन्म के अभिन्न अंग के रूप में देखने की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी आप सोचेंगे, अप्रिय संवेदनाओं को भुला दिया जाएगा। तो, बच्चे के जन्म में मुख्य चीज शांति है, आपके बगल में पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को ले जाते हैं। और खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के दौरान मां के रक्त में सक्रिय रूप से जारी होने लगेंगे, ताकि बच्चे का जन्म उसके लिए एक छुट्टी बन जाए। आपका काम डॉक्टरों और एंडोर्फिन के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि आपके सही व्यवहार में उनकी मदद करना है।

सलाह
1. प्रसूति अस्पताल चुनते समय, उसकी शर्तों और वहां स्थापित नियमों का पता लगाएं: क्या महिला प्रसव के दौरान पदों को चुनने के लिए स्वतंत्र है, क्या प्रसूति ब्लॉक में बच्चे के जन्म में मुफ्त स्थिति के लिए कोई उपकरण है (गेंदें, विशेष प्रसूति कुर्सियाँ, ए स्नान, आदि)
2. डॉक्टर से सहमत हैं कि क्या प्रसूति अस्पताल में संकुचन और प्रयासों को दूर करने के लिए गैर-दवा उपचार (अरोमाथेरेपी, ध्वनि चिकित्सा, एक्यूपंक्चर) का उपयोग करना संभव है।
3. भावी माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: कक्षा में आप बहुत सी उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यह केवल अज्ञात है जो डरावना है।

बच्चे के जन्म का उद्देश्य क्या है?

अनादि काल से, प्रसव में महिलाओं और अपने बच्चे को गोद लेने वालों ने सही दर्द निवारक खोजने की कोशिश की है। सिंथेटिक एनाल्जेसिक और एनेस्थेटिक्स के आगमन ने प्रसव के दृष्टिकोण को बदल दिया है और प्रसूति देखभाल में बदलाव किया है। जब एक महिला को सामान्य, सीधी प्रसव पीड़ा होती है, तो दर्द से राहत के लाभ का प्रश्न हमेशा जोखिम के प्रश्न से भरा होता है। आखिरकार, अभी तक कोई दर्द निवारक नहीं है, जिसे बिल्कुल सुरक्षित माना जाएगा और इसका कोई परिणाम नहीं होगा। और हम दर्द रहित प्रसव के अर्थ के बारे में अधिक से अधिक सोचने लगे हैं। आखिरकार, प्रसव में लक्ष्य आनंद प्राप्त करना और महिला के आराम को बनाए रखना नहीं है। लक्ष्य एक स्वस्थ मजबूत बच्चे को जन्म देना और एक स्वस्थ, खुश और प्यार करने वाली माँ बनना है। प्राकृतिक प्रसव एक युवा माँ को बहुत ताकत (शारीरिक और नैतिक) बचाता है, आत्म-संतुष्टि की भावना देता है। बच्चे का जन्म अपने स्वयं के ज्ञान और रचनात्मकता का आनंद है, एक बच्चे से मिलना। यह एक परीक्षा है जिसमें आपको जिम्मेदारी लेनी है, निर्णय लेना है और कार्य करना है। यह व्यक्तिगत विकास और विकास है। यही कारण है कि दर्द से राहत के प्राकृतिक तरीकों का सवाल तेजी से प्रासंगिक होता जा रहा है।

दर्द क्या है?

आइए जानने की कोशिश करते हैं कि प्रसव में दर्द क्या होता है। इसकी प्रकृति क्या है? इसका अर्थ क्या है? इन सवालों के जवाब आपको यह समझने में मदद करेंगे कि दर्द से कैसे बचा जाए। इस प्रकार, दर्द हमेशा आसन्न खतरे के अंग का रोना होता है। हमारे शरीर में दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में खिंचाव के रिसेप्टर्स होते हैं। जब मांसपेशियों को अधिक बढ़ाया जाता है, तो इसके टूटने का खतरा होता है, इसलिए खिंचाव रिसेप्टर्स से संकेत इतने बल और आवृत्ति के साथ आएंगे कि हम उन्हें दर्द के रूप में देखेंगे। मस्तिष्क हमें दर्द के साथ अधिक खिंचाव और फटने के खतरे से आगाह करता है और हमें इस खिंचाव को रोकने के लिए मजबूर करता है। अगर हमें यह दर्द संकेत नहीं मिला, तो हम अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। या, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक भार के साथ, काम करने वाली मांसपेशी ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगती है। वह मस्तिष्क को भी इसका संकेत देना शुरू कर देती है। संकेत हमारे द्वारा दर्द के रूप में माना जाता है और लोड में तत्काल परिवर्तन की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म में दर्द माँ को चल रही प्रक्रिया को नेविगेट करने में मदद करता है और यदि आवश्यक हो, तो अपना व्यवहार बदलें। प्रसव संकुचन (गर्भाशय शरीर की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों) और खिंचाव (गर्भाशय ग्रीवा की गोलाकार मांसपेशियों, श्रोणि तल की मांसपेशियों, पेरिनियल ऊतकों) में शामिल मांसपेशियों का सबसे मजबूत तनाव है। लेकिन तनाव दर्द नहीं है। दर्द संवेदनशीलता की दहलीज प्रत्येक व्यक्ति में निहित एक स्थिर मूल्य नहीं है (जैसा कि आमतौर पर माना जाता है)। हम में से प्रत्येक के लिए, यह दहलीज जीव की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। आराम करने पर, यह अधिक होता है, और दर्द महसूस करने के लिए अधिक बल की आवश्यकता होती है। एक खतरनाक स्थिति में, यह सीमा कम हो जाती है। इसलिए दर्द का डर ही दर्द का कारण बनता है। चूंकि डर चिंता की स्थिति है, जिसमें तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और दर्द संवेदनशीलता की दहलीज कम हो जाती है (अर्थात शरीर किसी भी दर्द के संकेत के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है)। और हमारे तनावग्रस्त अंगों को कम ऑक्सीजन मिलती है, हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं और दर्द के साथ मस्तिष्क को इसका संकेत देते हैं। इस दर्द को महसूस करते हुए व्यक्ति और भी अधिक चिंतित और भयभीत होने लगता है (विशेषकर प्रसव में, क्योंकि अज्ञात आगे है)। इस प्रकार, भय - तनाव - दर्द का दुष्चक्र बंद हो जाता है। इसलिए, बच्चे के जन्म से बहुत पहले, एक महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने के लिए तैयार हो। दर्द के तंत्र को समझें और अपने शरीर और दर्द को नियंत्रित करना सीखें। यही बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रम करते हैं।

गर्मियों में अपनी बेपहियों की गाड़ी तैयार करें

प्रकृति में, एक प्राकृतिक, दर्द रहित और सामंजस्यपूर्ण प्रसव के लिए एक महिला की तैयारी जन्म से बहुत पहले शुरू हो जाती है, यहां तक ​​कि उसकी गर्भावस्था से बहुत पहले। हाँ हाँ! तैयारी उसके जन्म और उसके बाद के विकास के क्षण से शुरू होती है। जब एक छोटी लड़की (भविष्य की माँ) की माँ उसे जानकारी देती है और बच्चे के जन्म के लिए एक सामान्य मूड देती है। यह संचरण मुख्य रूप से शब्दों के माध्यम से नहीं होता है, बल्कि उन भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से होता है जो एक माँ बच्चे के जन्म के दौरान अनुभव करती है, और उसके बाद उसकी बेटी की परवरिश होती है। आखिरकार, बच्चा हमारे अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील है, उसे धोखा देना असंभव है। यह एक अद्भुत बैकलॉग है जिससे एक माँ हमें पुरस्कृत कर सकती है, और हम अपनी बेटियों को पुरस्कृत कर सकते हैं। काश, माताओं से ऐसा उपहार हर किसी को नहीं मिलता। इसके अलावा, एक महिला जो बचपन में प्रमुख प्रसव प्राप्त नहीं करती थी, परिचितों की कहानियों और विभिन्न कहानियों को पढ़ने के माध्यम से बच्चे के जन्म और भय के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत करना जारी है। यह वह जगह है जहां युवा माता-पिता के लिए स्कूल बचाव में आते हैं, जहां गर्भवती माताएं जन्म प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान, उनके हार्मोनल और भावनात्मक विनियमन का अध्ययन करती हैं। एक महिला स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करके, एक अलग आहार का पालन करके, व्यायाम के सेट और स्वच्छता प्रक्रियाओं का पालन करके बच्चे के जन्म की तैयारी में शरीर की मदद कर सकती है। श्रम विनियमन और दर्द की घटना के हार्मोनल और भावनात्मक तंत्र को समझते हुए, महिलाएं विशेष विश्राम और दृश्य अभ्यास के माध्यम से दुष्चक्र (डर - तनाव - दर्द) को "तोड़ना" सीखती हैं। इन तकनीकों का उपयोग आगामी जन्म के डर को दूर करने के लिए किया जाता है, और फिर बच्चे के जन्म में आत्म-विश्राम और दर्द की रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। बच्चे के जन्म में होने वाली प्रक्रियाओं का ज्ञान माँ को बच्चे के जन्म में व्यवहार के कौशल और विभिन्न मुद्राओं के उपयोग, साँस लेने की तकनीक, मालिश, एक साथी और एक डॉक्टर के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है। आइए देखें कि बच्चे के जन्म में क्या होगा और आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं।

प्रसव शुरू हो गया है!

आप समझते हैं कि आपने पहले कभी इन असामान्य संवेदनाओं का अनुभव नहीं किया है (उन लोगों के लिए जो पहले ही जन्म दे चुके हैं, यह आसान है, वे इन संवेदनाओं को जानते हैं और गलत नहीं होंगे)। एक ओर, शुरुआती लोगों के लिए यह कठिन है, क्योंकि इसमें कोई निश्चितता नहीं है कि ये सच्चे संकुचन हैं, क्योंकि अक्सर प्रसव पूर्ववर्तियों से शुरू होता है, जो शारीरिक प्रक्रियाओं की संवेदनाओं और सार के अनुसार, समान संकुचन होते हैं, केवल नियमित नहीं होते हैं और इतना तीव्र नहीं। दूसरी ओर, शुरुआती लोगों के लिए यह आसान है, क्योंकि उनके पास अभी तक अपना स्वयं का नकारात्मक अनुभव नहीं है जो डर की स्थिति को स्वचालित रूप से "चालू" कर सकता है। अपनी भावनाओं को सुनें। उनके बारे में खुश रहें: लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा होगा जल्द ही पैदा हुआ! अपने अंदर देखें और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। गर्भाशय। वह सब कुछ खुद कर सकती है, आप बस उसे अपना काम करने दें। कल्पना कीजिए कि गर्दन कैसे खुलती है, मुस्कुराओ। यह मुस्कान गर्दन को आराम करने में मदद करती है, यह आसानी से और लोचदार रूप से फैलती है, जैसे एक मुस्कान में आपके होठों की मांसपेशियां। आपका शरीर जानता है कि क्या करना है, इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। प्रक्रिया पर भरोसा करें! तो, आप कैसा महसूस करते हैं? मजबूत आंतरिक तनाव। तनाव काम है। आपका काम एक प्रदान करना है आरामदायक कामकाजी परिस्थितियों के साथ "कार्यकर्ता" (गर्भ)।

गर्भाशय को क्या चाहिए और आप इसकी मदद कैसे कर सकते हैं

"कार्यस्थल" को ताजी हवा की निरंतर आपूर्ति: आपकी शांत गहरी सांस लेने से गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की निर्बाध आपूर्ति सुनिश्चित होगी।

"कार्यकर्ता" का नियमित पोषण: संकुचन की ऊर्जा के लिए मांसपेशियों के लिए रक्त वाहिकाओं के माध्यम से पोषक तत्वों की आपूर्ति आवश्यक है। जब आप शांत होते हैं और सांस भी लेते हैं, तो रक्त वाहिकाएं गर्भाशय की मांसपेशियों को उनकी जरूरत की हर चीज प्रदान करती हैं। तनाव की स्थिति में, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, और मस्तिष्क को दर्द आवेग भेजती हैं।

मलबे से "कार्यस्थल" की सफाई: अपशिष्ट पोषक तत्व - मेटाबोलाइट्स - प्रभावी मांसपेशियों के संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के आसान खिंचाव में हस्तक्षेप करते हैं। सभी मेटाबोलाइट्स रक्त से दूर हो जाते हैं। इसलिए, यह आपके विश्राम और सांस लेने से प्राप्त किया जा सकता है, जिससे गर्भाशय के माध्यम से अच्छा रक्त प्रवाह।

"कार्यस्थल" में एक सकारात्मक भावनात्मक माहौल बनाना, विश्वास और समर्थन का माहौल। आपका गर्भाशय पूरे समर्पण के साथ काम करता है। उस पर भरोसा करें, प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें।

"कार्यकर्ता" अनुरोधों के प्रति चौकस रहें: यदि वह आपको थकान (दर्द या अत्यधिक तनाव की भावना) का संकेत भेजता है, तो स्थिति बदलने का प्रयास करें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव से स्थिति में सुधार हो सकता है।

कार्यकर्ता को जल्दी मत करो, तेजी से बेहतर नहीं है। श्रम दर्दनाक नहीं हो सकता क्योंकि इसमें इतना समय लगता है। हालांकि, दर्द के कारण यह लंबा हो सकता है। जब तक गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलती तब तक बच्चा पैदा नहीं हो सकता। और यह सबसे अच्छे से खुलता है आपकी क्षमता (लोच, विश्राम) उसे मुस्कुराओ, क्योंकि तुम्हारी मुस्कान गर्भाशय ग्रीवा का एक प्रक्षेपण है दबे हुए होंठों और भीगे हुए दांतों के साथ, हम दर्द से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन हम खुद से लड़ रहे हैं एक प्रशिक्षित साथी आपको सभी छूट लागू करने में मदद करेगा तकनीक

आराम करना बहुत जरूरी है! यह सीखा जा सकता है।

अपने एमनियोटिक थैली का ख्याल रखें। यदि संभव हो तो, श्रम के दूसरे चरण तक एमनियोटिक थैली को खोलने का सहारा न लें, यानी उस क्षण तक जब गर्भाशय ग्रीवा पहले से ही पूरी तरह से खुला हो और बच्चा पैदा होने की कोशिश कर रहा हो। जब तक बुलबुला बरकरार है, आप समय में सीमित नहीं हैं, और गर्दन पानी के पैड के हल्के दबाव में फैली हुई है - खोले जाने पर यह हल्का, दर्द रहित सनसनीखेज है।

एमनियोटिक थैली की ताकत और लोच गर्भावस्था के दौरान आपके चयापचय और पोषण पर और निश्चित रूप से, बच्चे के जन्म के दौरान आपके मूड पर निर्भर करेगी। सबसे तनावपूर्ण क्षणों में उसका "सहयोग" करें। और वह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे के जन्म का पहला चरण दर्द रहित हो। इसलिए, बच्चे के जन्म के पहले चरण में, जब संकुचन चल रहा होता है, माँ के पास डरने का समय नहीं होता है! विश्राम!

आपको आराम करने में क्या मदद करता है?

एक आरामदायक स्थिति चुनना। अक्सर यह गुरुत्वाकर्षण के विस्थापित केंद्र के साथ एक स्थिति होती है (या तो आपकी तरफ झूठ बोलती है, या चलते समय, या चारों तरफ)। कुछ लोग बैठने की स्थिति के विभिन्न रूपों को पसंद करते हैं। प्रसव के दौरान स्थिति बदल सकती है। अपने लिए सबसे आरामदायक चुनें। फिटबॉल उल्लेखनीय रूप से मदद करता है (इस पर वर्दी लहराते हुए शांत और आराम करता है)। यदि आप एक साथी के साथ जन्म ले रहे हैं, तो वह आपको सहज होने में मदद करेगा या खुद को एक समर्थन के रूप में पेश करेगा। यहां, साथी की प्रसवपूर्व तैयारी प्रसव में महिला से कम नहीं होनी चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक दूसरे पर भरोसा करें और आपसी समझ को पूरा करें।

सांस लेना, गाना, प्रार्थना करना। कार्य आपके लिए सबसे सुविधाजनक तरीके से बिना देरी किए सांस लेना है। जब संकुचन की ताकत बहुत अधिक होती है और चरम पर सांस को रोक दिया जाता है, तो आप जबरदस्ती साँस छोड़ना (मोटे होंठों के माध्यम से, स्वर या व्यंजन पर आवाज उठाकर) का उपयोग कर सकते हैं, गायन (यह श्वास को लयबद्ध बना देगा, इसके अलावा गीत के बोल विचलित कर सकते हैं) आप), एक प्रार्थना पढ़ना। यदि आप एक साथी के साथ जन्म दे रहे हैं, तो उसकी शांत श्वास आपकी सहायक है। वह आपके बगल में सांस ले सकता है और लय सेट कर सकता है।

♦ आराम तापमान। शरीर आरामदायक तापमान पर ही आराम कर सकता है। यदि माँ ठंडी है, तो वार्म अप करना आवश्यक है (गर्म चाय के साथ, गर्म स्नान के साथ, स्नान में, कवर के नीचे)। पार्टनर पैर रगड़ सकता है।

पानी। शावर जेट से मालिश विश्राम का एक अद्भुत साधन है (पेरीनियम, पेट, पीठ के निचले हिस्से की मालिश)। प्रसव के पहले चरण में दर्द मुक्त होने के लिए गर्म स्नान एक शानदार तरीका है।

♦ स्वत: विश्राम। यदि कम से कम एक बार, समुद्र के किनारे होने का सपना देखते हुए, आपने अपनी आँखें ढँक लीं और मुस्कुराए, तो आप पहले से ही विज़ुअलाइज़ेशन और ऑटोरिलैक्सेशन के तत्वों से परिचित हैं। शरीर वही महसूस करेगा जो आप चाहते हैं। यह अच्छा है अगर गर्भावस्था के दौरान आप इसके लिए पर्याप्त समय दें ताकि बच्चे के जन्म के दौरान आराम करना आपके लिए आसान हो। यदि जन्म साथी है, तो एक आत्मविश्वासी सहायक की शांत, सुकून भरी आवाज एनेस्थीसिया की जगह ले सकती है। यहां यह बेहद जरूरी है कि पार्टनर खुद रिलैक्स हो। "एड्रेनालाईन संक्रामक है" - साथी की उत्तेजना को माँ में स्थानांतरित किया जा सकता है। इसके विपरीत, इसकी छूट से महिला को प्रसव पीड़ा में आराम मिलेगा।

मालिश और आत्म-मालिश। मालिश से शरीर की तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम मिलता है। शरीर की छूट आंतरिक अंगों को प्रेषित होती है। आप जो भी मालिश करेंगे वह करेंगे। यदि आप रिफ्लेक्स पॉइंट्स जानते हैं या सुजोक तकनीक में महारत हासिल करते हैं तो यह बहुत अच्छा है। यह और भी अच्छा है यदि कोई सहायक आपकी मालिश करे, क्योंकि स्व-मालिश के दौरान एक महिला को अपने हाथों को तनाव देना पड़ता है, और यह तनाव शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित किया जा सकता है। मालिश विविध हो सकती है: गर्दन-कॉलर क्षेत्र, पीठ के निचले हिस्से, हाथ, पैर। मुख्य बात यह है कि महिला को श्रम में महसूस करना, उसे विश्राम की लय स्थापित करना।

अरोमाथेरेपी। माताओं के लिए एक अद्भुत सहायक जो जन्म देने से पहले उसे जानने में कामयाब रही। गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने और आराम करने में मदद करने वाले सभी तेल पहली अवधि में बच्चे के जन्म में मदद कर सकते हैं। यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, लेकिन अक्सर यह लैवेंडर और नारंगी होता है। एवोकैडो तेल में पतला एक उत्तेजक मिश्रण (नारंगी, नीलगिरी, लौंग, चमेली) पेट की मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

♦ होम्योपैथी। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, बशर्ते कि एक महिला को प्रसव के दौरान अपने होम्योपैथ से परामर्श करने का अवसर मिले। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक्टिया रेसमोसा 15 है (श्रम की शुरुआत में एक खुराक डर को खत्म कर देती है)। Caulophillum 6 (गर्भाशय के प्रभावी संकुचन के पक्ष में), Gelsemium 15 (गरीब ग्रीवा उद्घाटन के लिए), Chamomilla 6 (बहुत क्रोध के साथ बहुत दर्दनाक संकुचन के लिए)। एक नियम के रूप में, इन सभी विधियों का उपयोग संयोजन में किया जाता है। माँ को लगता है कि उसे हर पल क्या चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, बस खुद पर भरोसा रखें! जैसे-जैसे श्रम आगे बढ़ता है, संकुचन की तीव्रता और अवधि बढ़ती जाती है, और उनके बीच का अंतराल कम होता जाता है। कभी-कभी, पहली अवधि के अंत तक, संकुचन की आवृत्ति कम हो सकती है। यह मंदी का चरण है - एक राहत जो शरीर को प्रयासों की सक्रिय अवधि से 40 मिनट पहले लेता है। गर्भाशय ग्रीवा एक और 1-2 सेमी तक खुला रहता है।

आसान प्रयास

तो, सबसे कठिन (तनावग्रस्त गर्भाशय के साथ विश्राम) पहले से ही पीछे है। बच्चे के जन्म के दूसरे चरण से पहले। यह निर्वासन का चरण है (वास्तव में, बच्चे का जन्म जिस अर्थ में हम इसे समझने के आदी हैं)। दूसरा चरण, एक नियम के रूप में, एक दाई और एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में होता है। बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, जो उसके अनुकूल हो सकता है। खासकर अगर मां के पास स्थिति बदलने का अवसर हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह स्वयं प्रयासों के लिए एक आरामदायक स्थिति चुन सके। फिर "सुरंग" बच्चे के अनुकूल हो जाती है और बच्चे के जन्म से रोग संबंधी दर्द नहीं होता है। इस स्तर पर, महिला का शरीर भारी मात्रा में एंडोर्फिन, प्याज जैसी दर्दनाशक दवाओं का उत्पादन करता है। वे एक निश्चित सीमा तक संवेदनाहारी करते हैं: माँ को प्रगति को महसूस करना चाहिए प्रसव की स्थिति और सांस लेने की लय को बदलने के लिए। प्रसव में महिला पूरी तरह से और उसे संवेदनशीलता से वंचित करती है, क्योंकि तब आप हाइपोक्सिया या मांसपेशियों के टूटने के खतरे के बारे में अंग के दर्द संकेत को याद कर सकते हैं। महत्वपूर्ण: एंडोर्फिन सुस्त दर्द संवेदनशीलता , लेकिन इसे पूरी तरह से कम न करें। इसीलिए श्रम के दूसरे चरण में ड्रग एनेस्थीसिया का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह माँ के लिए भी बहुत खतरनाक है, और बच्चे के लिए, अगर एनेस्थीसिया के तहत एक महिला जल्दी से दूसरे चरण में प्रवेश करती है श्रम। तो: दूसरी अवधि में मुख्य दर्द राहत एंडोर्फिन है। और उन्हें आवश्यक मात्रा में उत्पादित करने के लिए, मां को भावनात्मक रूप से शांत होना चाहिए (यहां फिर से डरने की कोई जगह नहीं है, आपको बहुत जल्द सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है एक बच्चे के साथ मिलना - प्रयासों का चरण अल्पकालिक है)। प्रयासों (1-2 मिनट) के बीच के अंतराल में, श्रम में महिलाएं, एक नियम के रूप में, कुछ भी महसूस नहीं करती हैं। यह शांत श्वास और स्वत: विश्राम का समय है। आराम ताकत बहाल करेगा और दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को बढ़ाएगा। जब एक प्रयास शुरू होता है (चाहे दाई धक्का देने के लिए कहे या न कहे), आपका काम अपनी सांस को रोकना नहीं है, क्योंकि सांस लेने से काम करने वाली मांसपेशियों और पेरिनेम के ऊतकों को फैलाने के लिए ऑक्सीजन और पोषण होता है!

प्रयासों के दौरान, विभिन्न प्रकार की श्वास का उपयोग किया जा सकता है।

यदि धक्का देना आवश्यक है, तो धीमी गति से साँस छोड़ने पर जोर दिया जाता है। उसी समय, डायाफ्राम उदर गुहा पर दबाव डालता है, जिससे बच्चे को पैदा होने में मदद मिलती है (एक मोमबत्ती बुझाना, एक गुब्बारा फुलाकर, चरणबद्ध साँस छोड़ना)। उचित सांस लेने से पेरिनेम के ऊतकों को समय पर खिंचाव में मदद मिलेगी और आंसू नहीं आएंगे। इसके अतिरिक्त, आप पेरिनेम और नमक स्नान पर एक गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं।

श्रम का तीसरा चरण

और फिर बच्चे का जन्म हुआ! आप इसे अपने ऊपर दबाएं, इसे अपनी छाती पर लगाएं! खुशी की यह भावना महिला के रक्तप्रवाह में ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो गर्भाशय को सिकोड़ता है) की एक शक्तिशाली रिहाई को उत्तेजित करती है। यह आसान और दर्द रहित अलगाव और प्लेसेंटा के जन्म की कुंजी है - बच्चे के जन्म का तीसरा चरण। दर्द प्रतिरोध में ही होता है। आनंद केवल स्वीकृति में है। यहां तक ​​कि दर्द से भरी घटनाएं भी खुशी से भर जाती हैं जब हम उन्हें खुले दिल से स्वीकार करते हैं। जे। रूमी की यह कविता सामान्य रूप से प्राकृतिक प्रसव के विचार से बहुत मेल खाती है: स्वीकृति, खोज और विश्वास का विचार। अपने आप पर भरोसा करो, अपने शरीर को सुनो! यह आपको दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका बताएगा।

इस आलेख में:

कई महिलाएं बच्चे के जन्म को एक भीषण प्रक्रिया के रूप में मानती हैं, लेकिन परंपरागत रूप से किसी को संदेह नहीं है कि सब कुछ अलग हो सकता है। अक्सर हम आधुनिक चिकित्सा पर भरोसा करते हैं, जो भारी मात्रा में दर्द निवारक दवाओं से लैस है। दुर्भाग्य से, सब कुछ इतना आसान नहीं है। दवाओं के साथ दर्द से राहत के गर्भवती माँ और बच्चे के लिए कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। तो क्या वास्तव में जन्म देने वाली महिला दुख के लिए अभिशप्त नहीं है? बिलकुल नहीं।

यह पता चला है कि प्रकृति ने महिलाओं को प्रसव के लिए आवश्यक दर्द निवारक दवाएं प्रदान की हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, महिला शरीर आनंद और आनंद के बहुत सारे हार्मोन जारी करता है - एंडोर्फिन, जो अप्रिय शारीरिक भावनाओं को कम करने, दर्द से राहत देने, आराम करने और आनंदमय उत्थान की एक अनूठी भावना देने में सक्षम हैं।

अगर किसी महिला को प्रसव पीड़ा, चिंता और चिंता का डर महसूस होता है, तो मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने का तरीका जानने के लिए, आपको बस आराम करना सीखना होगा। हालांकि, पूरा रहस्य इस तथ्य में निहित है कि महिला शरीर की मांसपेशियों की छूट चेतना की आराम की स्थिति के बिना अवास्तविक है।

संकुचन की शुरुआत

पहले संकुचन छोटे होते हैं और लगभग हर बीस मिनट में दोहराते हैं। इनकी अवधि 20-25 सेकंड होती है और संकुचन आसानी से सहन कर लिए जाते हैं। संकुचन का शारीरिक अर्थ यह है कि गर्भाशय ग्रसनी खुलती है। इस समय, श्लेष्म प्लग "के माध्यम से धकेल दिया जाता है" और एमनियोटिक द्रव धीरे-धीरे निकल जाता है (कभी-कभी रक्त के मिश्रण के साथ)। गर्भाशय की गर्भाशय ग्रीवा लगभग 2 से 12 घंटे तक खुलती है। जब तैनाती पूरी हो जाती है, तो हर तीन मिनट में एक मिनट तक चलने वाले संकुचन शुरू हो जाते हैं। संकुचन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 6-8 सेंटीमीटर खुलती है, और बच्चा जन्म नहर में गहराई तक जाता है।

संकुचन के दौरान दर्द से राहत

ऐसे पोज़ हैं जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।

1. आपको नीचे बैठने और अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाने की जरूरत है;
2. आप अपनी कोहनी से पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पीठ की ओर मुंह करके कुर्सी के किनारे पर बैठ सकते हैं;
3. अपने घुटनों को चौड़ा करके फर्श पर या बिस्तर पर बैठें। लेकिन, याद रखना चाहिए! बच्चे के जन्म के दौरान नितंबों पर बैठना असंभव है, क्योंकि बच्चे के सिर में दर्द हो सकता है।

उचित श्वास जो दर्द से राहत दिलाती है

आप प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकती हैं यदि आप सही तरीके से सांस लेना सीख लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी दवाएं बच्चे पर एक डिग्री या किसी अन्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। सही तरीके से सांस लेना सीखकर, आप उनके परिचय से बच सकते हैं, या कम से कम इसके आवेदन के समय को कम से कम कर सकते हैं।

श्रम के पहले (छिपे हुए या गुप्त) चरण में, संकुचन अभी तक काफी दर्दनाक नहीं हैं। कई भावी माताएँ इस समय सुरक्षित रूप से अपने घर के काम कर सकती हैं। आमतौर पर, विशेष श्वास की आवश्यकता नहीं होती है। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा बच्चे के जन्म के लिए तैयार होती है और धीरे-धीरे खुलने लगती है।

पहले चरण के अंत में, संकुचन अधिक बार-बार हो जाते हैं और तेज हो जाते हैं। इस स्तर पर, आप श्वास को लागू कर सकते हैं जो दर्द को दबा देती है। इसे इस तरह से किया जाता है: आपको नाक के माध्यम से गिनती करने की आवश्यकता होती है: एक-दो-तीन-चार, मुंह से सांस छोड़ते हुए गिनती तक: एक-दो-तीन-चार-पांच-छह, जैसा कि आप कर सकते हैं देखिए, साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा है। इस प्रणाली को गहरी श्वास कहा जाता है। इस सब के साथ, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, और महिला दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित हो जाती है, क्योंकि वह खाते पर ध्यान केंद्रित करती है।

जब संकुचन तेज हो जाते हैं, तो प्रसव पीड़ा वाली महिला को लगने लगता है कि धीमी, गहरी सांस लेने से दर्द से राहत नहीं मिलती। यहां आपको बार-बार सांस लेने पर स्विच करने की आवश्यकता है। पहले संकुचन में, आपको धीमी, गहरी सांस लेने की जरूरत होती है, और जब दर्द तेज होने लगता है। लड़ाई के अंत में, आपको फिर से धीमी गहरी साँस लेने के लिए वापस जाने की आवश्यकता है।

प्रसूति रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक सामान्य जन्म के अभिन्न अंग के रूप में जन्म के दर्द को लेने की सलाह देते हैं। बच्चे के जन्म के बाद दर्दनाक संवेदनाएं जल्द ही भुला दी जाएंगी। तो, बच्चे के जन्म में मुख्य बात मन की शांति है, क्योंकि आस-पास ऐसे पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को ले जाते हैं। और एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) बच्चे के जन्म के दौरान रक्त में सक्रिय रूप से जारी होते हैं। एक महिला का काम डॉक्टरों के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि अपने सही और शांत व्यवहार में उनकी मदद करना है।

प्रसव में दर्द से राहत के गैर-दवा तरीकों के बारे में वीडियो

प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के तरीकों की समीक्षा के साथ आगे बढ़ने से पहले, हम प्रसव पीड़ा के कारणों को समझने की कोशिश करेंगे।

प्रसव पीड़ा क्यों होती है?

प्रसव के दौरान दर्द दो कारणों से होता है। पहला, आंत का दर्द, गर्भाशय के संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा के खिंचाव से जुड़ा होता है। यह बच्चे के जन्म के पहले चरण के दौरान होता है - संकुचन में और गर्भाशय ग्रीवा के खुलते ही तेज हो जाता है। आंत का दर्द सुस्त है, इसके स्थानीयकरण का सटीक स्थान निर्धारित नहीं किया जा सकता है। यह अक्सर मूल के स्थान पर महसूस नहीं किया जाता है, यह आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि में किया जाता है।

दूसरा, दैहिक, दर्द प्रयास के दौरान बच्चे के जन्म से पहले होता है। यह दर्द जन्म नहर के निचले हिस्से में भ्रूण के आगे बढ़ने पर ऊतकों में खिंचाव के कारण होता है। आंत के दर्द के विपरीत, दैहिक दर्द योनि, मलाशय और पेरिनेम में तीव्र और स्थानीयकृत होता है। एक महिला के लिए प्रसव के दौरान कहां और क्या दर्द होता है, यह जानना बहुत जरूरी है - इससे अज्ञात का डर कम हो जाता है। तो, यह तीसरे प्रकार के दर्द से निपटने में मदद करता है, जो निश्चित रूप से नुकसान के अलावा कुछ नहीं लाता है।

यह मांसपेशियों की अकड़न से होने वाला दर्द है जो प्रसव के दौरान महिला के तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। इसके तंत्र की कल्पना करना आसान है। मजबूत भय या तनाव के साथ, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, मांसपेशियों में तनाव के साथ प्रतिक्रिया करता है, "सिकुड़ता है"। जब बच्चे के जन्म के दौरान योनि की मांसपेशियों को लगातार जकड़ा जाता है, तो यह बच्चे को जन्म नहर से गुजरने से रोकता है - जैसे कि उसे पीछे धकेल रहा हो। इस वजह से प्रसव पीड़ा में बच्चे और महिला दोनों को परेशानी होती है, जिसमें प्रयास में देरी होती है। इसके अलावा, वे अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, क्योंकि भ्रूण को दबी हुई मांसपेशियों के माध्यम से "तोड़ना" चाहिए ... इस तरह के दर्द से निपटने के लिए आपको सीखने की जरूरत है।

क्या प्रसव पीड़ा देता है?

दर्द की डिग्री और प्रत्येक महिला की सहन करने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न देशों के प्रतिनिधियों के कई संदर्भ हैं जिनके पास श्रम दर्द जैसी अवधारणाएं नहीं हैं। साथ ही, यह नहीं कहा जा सकता है कि इन राष्ट्रीयताओं की महिलाओं को यूरोपीय महिलाओं की तुलना में अलग तरीके से व्यवस्थित किया जाता है। तो ज्यादातर मामलों में हमारी महिलाएं बहुत दर्द से जन्म क्यों देती हैं? यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि बच्चे का जन्म हमेशा दर्दनाक होता है।

यह नोट किया गया था कि यदि आगामी जन्म के लिए एक महिला का रवैया शांत था और बच्चे की इच्छा थी, तो बच्चे के जन्म के दौरान दर्द इतना महसूस नहीं होता है। इसके विपरीत, बच्चे के जन्म का डर इस तथ्य में योगदान देता है कि दर्द और भी अधिक महसूस होता है। शरीर में बहुत अधिक तनाव और भय के साथ, एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन जारी होते हैं, जो हृदय गति और मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि का कारण बनते हैं। इसके अलावा, दर्द दहलीज में कमी है। यह पता चला है कि एक महिला जितना अधिक दर्द से डरती है, दर्द उतना ही मजबूत होता जाता है।

तो, हमारे पास बच्चे के जन्म के दौरान दर्द के एटियलजि की निम्नलिखित श्रृंखला है:

• व्यक्तिगत चिंता का उद्भव और गर्भावस्था और प्रसव का डर, नाटकीय उम्मीदों और भय का संचय और विकास,
• श्रम के दौरान भय और भय का चरमोत्कर्ष,
• रक्त में हार्मोन एड्रेनालाईन की रिहाई
• ऐंठन तनाव,
• मांसपेशियों के जहाजों का निचोड़,
• गर्भाशय की मांसपेशियों में रक्त और ऑक्सीजन की कमी,
• दर्द की व्यक्तिपरक अनुभूति।

दुखद तथ्य पर ध्यान दें कि प्रसव के दौरान एक महिला को जो दर्द होता है वह बच्चे को प्रभावित करता है। बच्चे को माँ द्वारा अनुभव किए गए दर्द कारकों के पूरे परिसर (रक्त के माध्यम से प्रेषित) प्राप्त होता है। जैसे, बच्चे को माँ के दर्द का अनुभव नहीं होता है, लेकिन यह उसके अचेतन में जमा हो जाता है और भविष्य में बच्चे के विकास पर प्रभाव पड़ सकता है।

इस प्रकार, बच्चे के जन्म के लिए सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है।इस तरह के दृष्टिकोण को उत्पन्न करने के लिए, एक महिला को यह समझना चाहिए कि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द वास्तव में क्या होता है और उनकी आवश्यकता क्यों होती है। प्रसव से पहले अपने डर (साथ ही श्रम की प्रक्रियाओं की अज्ञानता) को दूर करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तैयारी के एक कोर्स से गुजरने की सलाह दी जाती है। प्रसव के लिए तैयार एक महिला जानती है कि वह खुद की मदद कर सकती है, अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करती है। जो बदले में, उसके बच्चे के जन्म की सुविधा प्रदान करता है।

उपरोक्त सभी के बावजूद, प्रसव पीड़ा को नकारना असंभव है। प्रसव के दौरान हर महिला को प्रसव पीड़ा अलग-अलग होती है।. यह प्रसव के दौरान किसी विशेष महिला की दर्द के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर भी निर्भर करता है, और जन्म कितने समय तक चलता है, चाहे वह सुचारू रूप से चले या जटिलताओं के साथ। इसके अलावा, भ्रूण का आकार और स्थिति, गर्भाशय के संकुचन की ताकत और पिछले जन्मों की उपस्थिति दर्द की तीव्रता को प्रभावित कर सकती है।

हालांकि, ऐसी महिलाएं हैं जो शांति से बिना एनेस्थीसिया के बिल्कुल भी जन्म दें. तथ्य यह है कि प्रकृति ने पहले ही डॉक्टरों द्वारा प्रसव के लिए आवश्यक दर्द निवारक दवाओं का ध्यान रखा था। श्रम गतिविधि को कई हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिनमें एंडोर्फिन बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं - तथाकथित आनंद हार्मोन, वे अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं को कम करने में सक्षम होते हैं, आराम करने में मदद करते हैं, दर्द को कम करते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान लाभकारी प्रभाव डालते हैं। केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एंडोर्फिन का उत्पादन एक महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है: भय, घबराहट, तनाव, जो अक्सर बच्चे के जन्म के साथ होता है, दर्द के खिलाफ सभी हार्मोनल सुरक्षा को समाप्त कर सकता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु: हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए प्रकृति द्वारा इच्छित होने के लिए, जन्म को भी प्रकृति के अनुसार जाना चाहिए: उत्तेजना के बिना, श्रम में महिला की अनिवार्य क्षैतिज स्थिति, आदि। इसलिए, यह आवश्यक है कि जन्म शांत, मैत्रीपूर्ण वातावरण में हो ताकि प्रसव पीड़ा में महिला पूरी तरह से आराम कर सके। श्रम में एक महिला को शांत वातावरण, संगीत, मंद प्रकाश, पास के एक प्यार करने वाले व्यक्ति के रूप में इस तरह के तुच्छ विवरणों से मदद मिलती है। ये कारक अकेले दर्द को कम करने में योगदान करते हैं।

तो, चलिए संक्षेप करते हैं। ज्यादातर महिलाओं के लिए प्रसव पीड़ादायक होता है। दर्द के शारीरिक कारणों (गर्भाशय ग्रीवा के खुलने और प्रयासों के दौरान) के अलावा, महिलाएं मनोवैज्ञानिक कारणों के अधीन होती हैं: बच्चे के जन्म से पहले और उसके दौरान भय और भय से दर्द बढ़ जाता है। डर को दूर करने के लिए, महिलाओं को बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में ज्ञान के अलावा, कक्षा में महिलाएं तकनीक और विशेष तकनीक सीखती हैं जो दर्द को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती हैं। हमारे लेखों का उद्देश्य बच्चे के जन्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय तरीकों को पेश करना है: मां की स्थिति, शारीरिक मुद्राएं और बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलनों, दर्द की संवेदना को रोकने (अवरुद्ध) करने के तरीके - सतह की गर्मी और ठंड, जल चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, सुखदायक स्पर्श और मालिश, एक्यूप्रेशर।

लेख तैयार करने में, निम्नलिखित साइटों से सामग्री का उपयोग किया गया था:

• प्रसव पीड़ा से राहत के वैकल्पिक तरीके
  परिवार नियोजन और प्रजनन के लिए क्षेत्रीय केंद्र
• प्रसव के दौरान दर्द और उसका दमन. RAGS . के स्नातकोत्तर छात्र बोरोविकोवा एन.वी
  गर्भवती माताओं के लिए स्कूल "लाडा"
• भ्रम का विश्वकोश: प्रसव के दौरान दर्द