विमान के बाद कई दिनों तक मुझे चक्कर आते रहते हैं। उड़ान के दौरान चक्कर आना

चक्कर आना अक्सर लोगों को परेशान कर सकता है; इसी लक्षण के कारण लोग अक्सर न्यूरोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट या चिकित्सक की मदद लेते हैं। हर किसी के पास विभिन्न लक्षणचक्कर आने पर, यह सब इसके होने के कारण पर निर्भर करता है, साथ ही व्यक्ति में चक्कर आने के प्रति कितना प्रतिरोध है, इस पर भी निर्भर करता है। अक्सर पीलापन, उल्टी के साथ हो सकता है, चिंता, पसीना बढ़ जाना।

यह सब किसी व्यक्ति की वेस्टिबुलर तैयारी, उसके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति से जुड़ा है और गड़बड़ी की स्थिति में चक्कर आ सकते हैं। चिकित्सा वैज्ञानिक 80 अलग-अलग कारण गिनाते हैं जो चक्कर आने का कारण बन सकते हैं।

पुरुषों और महिलाओं में चक्कर आने के कारण

सबसे पहले आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि इसके प्रभावित होने से चक्कर आ सकते हैं भीतरी कानवेस्टिबुलर तंत्रिका में गड़बड़ी के कारण भी इस प्रकार के चक्कर को परिधीय कहा जाता है। यह वायरल संक्रामक रोगों, तंत्रिका ट्यूमर, मस्तिष्क की चोट और ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण होता है। यदि चक्कर मस्तिष्क में किसी बीमारी के कारण आता है, तो यह इंगित करता है केंद्रीय दृश्यचक्कर आना। इसमें मल्टीपल स्केलेरोसिस, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, माइग्रेन, माइग्रेन और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की समस्याएं जैसी बीमारियां शामिल हैं।

अक्सर, महिलाओं और पुरुषों के लिए कारण समान होते हैं, क्योंकि मानव शरीर की तीन मुख्य प्रणालियों के कारण चक्कर आ सकते हैं - वेस्टिबुलर उपकरण, दृश्य तंत्र, मांसपेशी तंत्र। वे ही शरीर की गति के लिए उत्तरदायी हैं। यदि मतली और कमजोरी भी दिखाई देती है, तो यह ऑप्टिक तंत्रिका और मस्तिष्क रोगों की समस्याओं का संकेत देता है।

पुरुषों और महिलाओं में चक्कर आने का क्या कारण है?

1. चक्कर आना एक सूजन प्रक्रिया के कारण होता है भीतरी कानइस स्थिति में कानों से शुद्ध और खूनी स्राव निकलता है, व्यक्ति को सुनने में कठिनाई होती है। यदि केवल एक तरफ टिनिटस है, और व्यक्ति उल्टी और मतली से परेशान है, तो यह पेरिलिम्फैटिक फिस्टुला का संकेत देता है, इस मामले में, एक परीक्षा से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि आपके मस्तिष्क में ट्यूमर नहीं है .

2. मेनियार्स सिंड्रोम के साथ चक्कर आना, उल्टी, मतली, सुनने की समस्याएं भी होती हैं, जो अक्सर किशोरावस्था की विशेषता होती है, और यह खतरनाक है क्योंकि भविष्य में न्यूरिटिस विकसित हो सकता है।

3. वेस्टिबुलर न्यूरिटिस के कारण व्यक्ति के बिस्तर से उठने के बाद उसका सिर अचानक हिलने लगता है। इस मामले में, उल्टी हो सकती है; यह स्थिति दो दिनों तक रह सकती है।

4. पुरुषों और महिलाओं में एक गंभीर बीमारी, जिसके कारण चक्कर आना तीव्र हो जाता है, स्ट्रोक है, जबकि सिरदर्द लहर जैसा होता है, गंभीर उल्टी परेशान करती है, फिर उनींदापन की स्थिति हो सकती है, कमजोरी हो सकती है, व्यक्ति खुद को उन्मुख करना बंद कर देता है अंतरिक्ष में। यह स्थिति कई दिनों तक बनी रह सकती है.

5. चक्कर आना और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में चुभन के परिणामस्वरूप, जब कोई व्यक्ति अपना सिर हिलाता है तो दर्द परेशान करने लगता है और गर्दन में गंभीर अकड़न दिखाई देने लगती है।

6. मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप चक्कर आना, सर्दी के बाद भी।

7. यदि आप चक्कर आने के अलावा गंभीर सिरदर्द और उल्टी से परेशान हैं, तो यह वेस्टिबुलर माइग्रेन का संकेत देता है, यह थोड़ा - एक मिनट तक या शायद घंटों तक रह सकता है, और अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी उत्पन्न होते हैं।

8. जिन महिलाओं और पुरुषों को वेस्टिबुलर सिस्टम की समस्या होती है उन्हें लगातार चक्कर आना, मतली, उनींदापन का अनुभव होता है और ऐसे लोगों के लिए सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना मुश्किल होता है।

9. निश्चित लेने के फलस्वरूप दवाइयाँ, विशेषकर एंटीबायोटिक्स। इसलिए, खुराक पर ध्यान देना या दवा को बदलना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

महिलाओं को अक्सर चक्कर आने का अनुभव होता है प्रकृति में मनोवैज्ञानिक, उसी समय व्यक्ति को उनींदापन महसूस होता है, चेतना भ्रमित हो सकती है, और घबराहट का भय पैदा होता है।

यदि कोई व्यक्ति बंद कमरे में या इसके विपरीत, भीड़ भरे कमरे में आता है तो ऐसा हमला अप्रत्याशित है। इस मामले में, मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जबकि व्यक्ति बहुत चिड़चिड़ा हो जाता है, उसके गले में गांठ हो जाती है, कानों में शोर होता है और यह सब उल्टी के साथ समाप्त होता है। चक्कर आने का कारण है...

महिला लिंग में माइग्रेन जैसी बीमारी होती है, जब चक्कर आता है, तो व्यक्ति शोर, रोशनी से डरने लगता है और फिर गंभीर मतली होती है।

खतरनाक गंभीर चक्कर वह है जो ब्रेन ट्यूमर के साथ होता है।

सभी लक्षण बढ़ते हैं, सुबह दर्द तेज होने लगता है, कुछ मांसपेशी समूह काम करना बंद कर देते हैं - शरीर, चेहरा, दृष्टि संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, व्यक्ति सुनने की शक्ति खो देता है और कानों में तेज़ आवाज़ सुनाई देती है।

महिलाओं में अक्सर गर्भावस्था के साथ चक्कर आते हैं क्योंकि रक्त की जैव रासायनिक संरचना बदल जाती है और साथ ही उनींदापन महसूस होता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहोशी हो सकती है। साथ ही, यह स्थिति इस बात का संकेत देती है कि महिला का ब्लड शुगर लेवल कम है। इन लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ मीठा खाना चाहिए या चीनी वाली चाय पीनी चाहिए। जितना हो सके उतना पानी पीना बहुत ज़रूरी है।

पुरुषों में चक्कर आना इतनी बार नहीं होता है, इसलिए अगर ऐसा लगे तो जांच जरूर करानी चाहिए, क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

पुरुषों में चक्कर आने के कारण

1. अत्यधिक शराब पीने के कारण या यदि आदमी ने बहुत अधिक शराब पी ली हो। इस प्रकार, नशा होता है, चक्कर आना उल्टी के साथ होता है, और यहां तक कि एक गंभीर मामले में एक आदमी चेतना खो सकता है।

2. जहर के कारण नशा विभिन्न पदार्थ, इस स्थिति में बेहोशी से पहले की स्थिति उत्पन्न हो जाती है, दृष्टि अंधकारमय हो जाती है।

3. ब्रेन ट्यूमर के लिए.

4. रक्तचाप में अचानक उछाल के कारण चक्कर आना।

5. स्ट्रोक, दिल का दौरा, वनस्पति-संवहनी प्रणाली के रोगों के कारण। कृपया ध्यान दें कि इस मामले में चक्कर आना है अतिरिक्त लक्षण, दिल में दर्द के साथ हो सकता है।

6. पुरुषों में चक्कर आने के कारण गंभीर थकान, तनाव, नींद की कमी। यह पहले ही चिकित्सा वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया जा चुका है कि तनाव एक पुरुष के लिए खतरनाक है क्योंकि, एक महिला के विपरीत, वह अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करता है और सब कुछ अपने तक ही सीमित रखता है।

7. संदिग्ध पुरुषों को काल्पनिक चक्कर आने लगते हैं।

8. यदि किसी व्यक्ति ने जलवायु बदल दी है, तो उड़ान, तीव्र शारीरिक गतिविधि, हिलने-डुलने के बाद आपको चक्कर आ सकता है। ऊंचाई के डर से भी.

इस प्रकार, लंबे समय तक चक्कर आने से छुटकारा पाने के लिए, बीमारी का सटीक निदान करने के लिए आपको जांच करानी चाहिए।

चक्कर आने के साथ मतली क्यों होती है?

यह स्थिति विशिष्ट है विभिन्न रोग- वेस्टिबुलर तंत्र की समस्याओं के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण, यदि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण ख़राब हो, मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं। मतली के साथ चक्कर आते हैं, क्योंकि व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वस्तुएं उसके सामने घूम रही हैं, वह अपनी सामान्य स्थिति और संतुलन बनाए नहीं रख पाता है। उसी समय, वेस्टिबुलर उपकरण इस स्थिति पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है और व्यक्ति बीमार महसूस करने लगता है।

चक्कर आना और मतली पर काबू कैसे पाएं?

अगर चक्कर आने के अलावा, उच्च तापमानशरीर, गंभीर सिरदर्द, हाथ और पैरों में कमजोरी, लगातार उल्टी और यह आधे घंटे से अधिक समय तक रहता है। इस मामले में, आपको निश्चित रूप से गुजरना होगा परिकलित टोमोग्राफी, ऑडियोग्राफिक परीक्षा। इसके अलावा आप किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से भी संपर्क करेंगे, वह सिर का डॉपलर स्कैन लिख सकता है। रीढ़ या खोपड़ी के एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है।

एक बार जब डॉक्टर को चक्कर और मतली का कारण पता चल जाएगा, तो वह चयन करने में सक्षम हो जाएगा प्रभावी तरीकेइलाज। आपको ये लेने पड़ सकते हैं दवाएंजैसे डिफेनहाइड्रामाइन, मोटीलियम, बेटागिस्टिन, स्कोपोलामाइन।

चक्कर आना और मतली खराब पोषण के कारण हो सकती है, इसलिए आपको नमकीन भोजन, शराब, धूम्रपान, मजबूत कॉफी, चाय और चॉकलेट छोड़ देना चाहिए।

यह भी ध्यान दें कि मतली के साथ चक्कर आना हाइपोटेंशन रोगियों के लिए विशिष्ट है; पहले स्थिति उनींदापन जैसी होती है, फिर माथे में दर्द होता है, दृष्टि कम हो जाती है, फिर बेहोशी होती है। इसके बाद, गंभीर मतली दिखाई देती है, आपको ताकत में कमी महसूस होती है, आपकी आंखों के सामने धब्बे दिखाई दे सकते हैं, अंधेरा हो जाता है और आपके अंग ठंडे हो जाते हैं।

अक्सर एक व्यक्ति इस सवाल को लेकर चिंतित रहता है कि अगर टोनोमीटर दिखाता है तो चक्कर आने का क्या कारण है। याद रखें, चक्कर आने का एकमात्र कारण दबाव नहीं है, हालाँकि यह आम है। यदि कोई व्यक्ति अचानक शरीर की स्थिति बदलता है - सुबह जल्दी बिस्तर से उठता है तो चक्कर आ सकता है।

इसके अलावा, मामलों में जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा, कुछ आकर्षणों के प्रति असहिष्णुता, परिवहन में, यह इस तथ्य के कारण होता है कि वेस्टिबुलर तंत्र का कामकाज बाधित हो जाता है।

सामान्य दबाव में चक्कर आना तनाव का कारण हो सकता है, जब रक्त में एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा जारी होती है, इस वजह से तंत्रिका कोशिकाएंपर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है. इसके अलावा, यदि रीढ़ की हड्डी की धमनी संकुचित हो जाती है, तो यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या वक्रता के साथ होता है।

यदि आपको गंभीर चक्कर आने का अनुभव हो तो कृपया ध्यान दें सामान्य दबाव, लेकिन साथ ही आप कमजोरी भी महसूस करते हैं, यह शुरुआती स्ट्रोक का लक्षण हो सकता है या आपको मस्तिष्काघात हो सकता है।

कुछ दवाएंचक्कर भी आ सकते हैं.

यदि आप अचानक बीमार महसूस करते हैं, तो इस स्थिति में मुख्य चीज शांति है, आपको बैठने की जरूरत है, अपना सिर एक स्थिति में रखें, एक बिंदु पर देखें और गहरी सांस लें। यदि, ऊपर वर्णित लक्षणों के अलावा, आपके अंग सुन्न हो जाते हैं या आपको बोलने में समस्या होती है, तो आपको तत्काल एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

यदि आपका रक्तचाप सामान्य है, लेकिन आप लगातार चक्कर आना, मतली और उल्टी से परेशान हैं, तो यह एक पुरानी बीमारी का संकेत देता है, इस मामले में, रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क और गर्दन की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है बीमारी।

यह स्थिति मेनिनजाइटिस जैसी बीमारियों के लिए विशिष्ट है, जो ऊतकों में एक संक्रामक प्रक्रिया है जो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के कामकाज के लिए जिम्मेदार होती है। कमजोरी के अलावा, शरीर का तापमान बढ़ सकता है और व्यक्ति को कंपकंपी महसूस हो सकती है। रक्त वाहिकाओं की सूजन प्रक्रिया की विशेषता है, इस मामले में चयापचय के साथ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, पैरों और बाहों में झुनझुनी महसूस होती है, वे सुन्न हो सकते हैं, और सिर के पीछे भारीपन दिखाई देता है।

यदि पहले मतली और उल्टी होती है, फिर चक्कर आना और कमजोरी होती है, तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। फ्रंटल साइनसाइटिस जैसी बीमारी के मामलों में, दर्द माथे से कनपटी तक, फिर सिर के पिछले हिस्से तक चला जाता है। में बहुत कमजोरी महसूस होती है मांसपेशी तंत्र. कमजोरी और चक्कर आना मानव शरीर की सामान्य कमजोरी के कारण हो सकता है।

गंभीर चक्कर आने के कारण

चक्कर आना अपने आप में जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन अगर यह गंभीर है, तो यह एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकता है जो घातक हो सकता है - ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक या एनीमिया।

यदि चक्कर हल्का हो, भ्रम की स्थिति हो जब कोई व्यक्ति अपना सिर घुमाता है या अचानक खड़ा हो जाता है, ऐसे दौरे लंबे समय तक नहीं रहते हैं।

गंभीर चक्कर आना वह है जिसमें व्यक्ति संतुलन खो देता है, गिर सकता है, और सुनने की शक्ति कम हो जाती है, कानों में घंटियाँ बजती हैं, आँखों में अंधेरा छा जाता है और मतली और उल्टी होती है। साथ ही व्यक्ति कमजोर हो जाता है और बेहोश हो जाता है।

इस प्रकार का गंभीर चक्कर आना आंतरिक कान की समस्याओं का संकेत देता है।

इस तथ्य के कारण सिर बहुत चक्कर आ सकता है कि कोई व्यक्ति अचानक शरीर की स्थिति बदलता है। यह ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के साथ होता है, जब रक्त अचानक मस्तिष्क से बाहर निकल जाता है। साथ ही व्यक्ति का रक्तचाप कम हो जाता है।

इसलिए, इस मामले में, आपको सावधानी से उठने की जरूरत है, पहले बैठ जाएं, शायद लेट जाएं और शांति से खड़े हो जाएं।

हृदय रोग, निर्जलीकरण, उच्च रक्तचाप या यदि कोई व्यक्ति बहुत चिंतित है तो गंभीर चक्कर आ सकते हैं। ऐसे में समय रहते अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह लेना बहुत जरूरी है।

गंभीर चक्कर आना भूलभुलैया जैसी बीमारी की विशेषता है, जब आंतरिक कान में सूजन हो जाती है, तो मस्तिष्क में संतुलन के लिए जिम्मेदार केंद्र सक्रिय रूप से उत्तेजित होने लगता है, इस वजह से मतली, उल्टी होती है और वे हिलना शुरू कर देते हैं आंखों. इस तरह के गंभीर चक्कर एक दिन से अधिक समय तक रहते हैं, इससे छुटकारा पाने में कई महीने लग सकते हैं।

यदि आपको गंभीर चक्कर आने का अनुभव होता है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम है, एनीमिया है, या धमनियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध है, जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है; सबड्यूरल हेमरेज के साथ भी और घातक गठनमस्तिष्क में.

यह स्थिति अक्सर किसी व्यक्ति के जागने के तुरंत बाद दिखाई देती है, खासकर यदि वह ऊंचे तकिये पर सोया हो, और आप गर्दन में ऐंठन महसूस कर सकते हैं, तो चक्कर आना आपको परेशान करने लगता है। उसी समय, दृष्टि अंधेरा हो सकती है, व्यक्ति की गतिविधियों में समन्वय ख़राब हो सकता है, और कानों में शोर दिखाई देने लगता है।

अक्सर यह स्थिति बेहोशी के साथ होती है; यदि ऐसा होता है, तो व्यक्ति को सिर नीचे करके क्षैतिज रूप से लिटाना बहुत महत्वपूर्ण है।

चक्कर आने के साथ उल्टी, जी मिचलाना और दृष्टि तथा श्रवण भी ख़राब हो सकता है।

ऐसे में चक्कर से नहीं बल्कि बीमारी से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ चक्कर आने का क्या कारण है?

इस तथ्य के कारण कि रक्त की मात्रा काफी कम हो जाती है, मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, इसमें पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है उपयोगी पदार्थ. ऐसा तब होता है जब रीढ़ की धमनियां संकुचित हो जाती हैं, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होता है।

चक्कर आने का इलाज कैसे करें ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस?

सबसे पहले आपको थेरेपी के एक कोर्स से गुजरना होगा, जिसकी मदद से आप बीमारी को ठीक कर सकते हैं। डॉक्टर आपको एक सूजनरोधी दवा लिखेंगे जो राहत दिलाने में मदद कर सकती है सूजन प्रक्रिया, सूजन, इस प्रकार धमनियां कम हो जाएंगी और इतनी संकुचित नहीं होंगी, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होगा।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का भी उपयोग किया जाता है, उनकी मदद से रोगी की स्थिति में सुधार किया जा सकता है। आपको सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मालिश के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विशेषज्ञ इस बात को ध्यान में रखे कि आपकी बीमारी कैसे बढ़ती है और क्या मालिश से अधिक नुकसान होगा।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में चिकित्सीय व्यायाम और द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है आहार संबंधी भोजन. इस प्रकार, यदि आप चक्कर आना से छुटकारा पाना चाहते हैं, जो कि बीमारी की विशेषता है - सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तो आपको व्यापक उपचार से गुजरना होगा।

चक्कर आना कम करने के लिए, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिख सकते हैं जो रक्त परिसंचरण और वेस्टिबुलर प्रणाली में सुधार करती हैं। बेशक, ऐसी दवाएं अंतर्निहित बीमारी का इलाज नहीं करती हैं, लेकिन वे कुछ लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

खड़े होने पर आपको चक्कर क्यों आता है?

अक्सर लोगों को चक्कर आने का अनुभव तब होता है जब वे अचानक अपने शरीर की स्थिति बदलते हैं या बिस्तर से उठते हैं। यदि ऐसा कभी-कभार होता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब यह हर दिन होता है, और अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो तत्काल कार्रवाई करना अनिवार्य है। यह जैसी बीमारी की ओर इशारा करता है ऑर्थोस्टेटिक पतन. व्यक्ति लगातार चक्कर आने से परेशान रहने लगता है, यहां तक कि जब वह लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़ा रहता है, तो उसकी दृष्टि धुंधली हो जाती है, धब्बे दिखाई देने लगते हैं और सब कुछ बेहोशी में समाप्त हो सकता है।

खड़े होने पर चक्कर आने का क्या कारण है?

इस तथ्य के कारण कि मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है और चलता रहता है, लेटता नहीं है, बैठता नहीं है, तो वह चेतना खो देता है।

डॉक्टर इस प्रकार के चक्कर को वर्टिगो कहते हैं। यह रोग विभिन्न कारणों से हो सकता है, यदि वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी हो, कान में सूजन, न्यूरिटिस, न्यूरोनाइटिस, चोट के परिणामस्वरूप। इसके अलावा, जिन लोगों को हृदय और संवहनी रोग हैं, उन्हें अक्सर खड़े होने पर चक्कर आने की समस्या होती है। किशोरावस्था में यौवन के कारण ऐसा होता है। यह स्थिति विशिष्ट है गतिहीन लोगजो एक गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। इसलिए, जितना संभव हो उतना घूमना बहुत जरूरी है, करें विशेष जिम्नास्टिक, जिसका वेस्टिबुलर उपकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन कृपया ध्यान दें कि खड़े होने पर चक्कर आना गंभीर बीमारियों के लक्षणों में से एक हो सकता है।

चक्कर आने के कारण सिरदर्द का कारण

चक्कर आने के साथ सिरदर्द दो प्रकार का होता है।

जो पश्चकपाल क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं। वे तीव्र हो सकते हैं और विभिन्न संक्रामक रोगों में प्रकट हो सकते हैं, ऐसे मामलों में जहां क्रोनिक साइनसिसिस के कारण मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण बदल जाता है। माइग्रेन भी इसी समूह की बीमारियों में से एक है।

चक्कर आने के कारण होने वाला माध्यमिक सिरदर्द उच्च रक्तचाप, गर्दन की बीमारी से उत्पन्न होता है, और सेरेब्रल हेमेटोमा, कान और आंखों की बीमारियों की भी विशेषता है।

कुछ सिरदर्दों का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है; ये वे हैं जो "हैंगओवर" सिंड्रोम की विशेषता हैं, जब सिर को घेरा या चश्मे से दबाया जाता है। इसके अलावा, खांसने पर होने वाले सिरदर्द का भी इलाज नहीं किया जाता है।

बहुत बार किसी व्यक्ति को शारीरिक या मानसिक रूप से अधिक काम करने के कारण भी चक्कर आने के साथ सिरदर्द का अनुभव हो सकता है तंत्रिका संबंधी विकार. इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको सही खान-पान और अच्छी नींद की जरूरत है। अक्सर, सिरदर्द 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है।

चक्कर आना सिरदर्द का क्या कारण है?

1. माइग्रेन के कारण दर्द तेज होता है और बढ़ सकता है, खासकर अगर व्यक्ति शारीरिक रूप से अधिक काम कर रहा हो और तेजी से चलता हो। मतली और उल्टी हो सकती है। इस तरह के दर्द का दौरा तीन दिनों तक रहता है। सबसे पहले, कनपटी क्षेत्र में दर्द होता है, फिर आंखों के सामने सब कुछ तैरने लगता है और व्यक्ति को गंभीर मतली का अनुभव होता है। चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है.

2. चक्कर के साथ सिरदर्द अक्सर गंभीर तनाव का अनुभव करने के बाद तनाव का परिणाम हो सकता है, और यह तब भी प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति ठीक से नहीं बैठता है, या उसकी ग्रीवा कशेरुक परेशान होती है। साथ ही यह तीव्र भी है. गर्दन की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण हो जाती हैं और दर्द जबड़े के जोड़ और कपाल के जोड़ को भी प्रभावित करता है।

3. उच्च रक्तचाप के साथ, चक्कर आना गंभीर सिरदर्द के साथ होता है, यह सुस्त होता है, पश्चकपाल क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, विशेष रूप से सुबह में, और दिन के दौरान कम हो जाता है। यह मंदिर क्षेत्र में स्पंदन हो सकता है, ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति ने अधिक काम किया हो। चक्कर आने के अलावा, कानों में जमाव दिखाई देता है।

कैसे प्रबंधित करें सिरदर्दचक्कर आने के लिए?

सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि यह क्यों दिखाई दिया: अपने रक्तचाप को मापना सुनिश्चित करें, एक कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन से गुजरें, और ग्रीवा रीढ़ की जांच करें।

अपने आहार पर ध्यान दें; चक्कर आने के कारण होने वाला दर्द नाइट्राइट, कैफीन, बायोजेनिक एमाइन और मोनोसोडियम ग्लूटामेट के कारण हो सकता है। यह सब रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: केचप, पनीर, मेयोनेज़, प्याज, केला, चॉकलेट, अनानास, पालक। जब वे रक्त में प्रवेश करना शुरू करते हैं, तो वाहिकाएं संकीर्ण होने लगती हैं, जिससे तेज दर्द होता है।

चक्कर आने के साथ सिरदर्द के इलाज के पारंपरिक तरीके

1. आपको 200 मिलीलीटर दूध लेना है, इसे एक कच्चे अंडे के साथ पतला करना है, इसे एक सप्ताह तक गर्म पीना है।

2. यह काढ़ा अच्छी तरह से मदद करता है, इसके लिए बर्च कलियों, इम्मोर्टेल, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा की आवश्यकता होगी, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, कुचल दिया जाना चाहिए और 24 घंटे के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। छानकर निचोड़ें, शहद मिलाएं।

3. ये उपाय है असरदार: पड़ेगी इसकी जरूरत सेब का सिरका- एक बड़ा चम्मच, 200 मिली पानी, सभी चीजों को उबाल लें। भाप अंदर लें.

4. आपको एक नींबू का छिलका लेना है और इसे अपनी कनपटी पर तब तक लगाना है जब तक दर्द कम न हो जाए।

5. अगर अचानक दर्द और चक्कर आने लगे तो आपको ये मसाज करने की जरूरत है- सबसे पहले मसाज करें सिर के मध्यसिर, फिर जबड़े का निचला भाग।

6. नियमित दर्द के मामले में, आपको यह मालिश करने की ज़रूरत है: पहले अपनी हथेलियों से खोपड़ी को सहलाएं, फिर किनारों पर भागों की मालिश करें। फिर अपनी हथेलियों को अपने सिर पर रखें और कंपन आंदोलनों का उपयोग करके मालिश करें। यह 10 मिनट तक चलना चाहिए.

पारंपरिक और लोक उपचार से चक्कर का इलाज

याद रखें कि चक्कर आने के बारे में हमेशा के लिए भूलने के लिए, आपको कारण की पहचान करने और उसे खत्म करने की आवश्यकता है।

चक्कर आने पर क्या उपाय करना चाहिए?

1. रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाना चाहिए, इस प्रकार रोगी को रीढ़ की हड्डी की धमनी के मुड़ने से बचाया जा सकता है।

2. कमरे को हवादार बनाएं; पीड़ित को ताजी हवा की जरूरत है।

3. अपने माथे पर ठंडी पट्टी लगाएं।

4. टोनोमीटर लेना सुनिश्चित करें और रक्तचाप, फिर शरीर का तापमान मापें। ऐसे मामलों में जहां नाड़ी तेज है, रोगी को मिचली महसूस होती है, या उल्टी से परेशान है, तो तत्काल एम्बुलेंस को बुलाया जाना चाहिए।

लोक उपचार से चक्कर का इलाज

1. ऐसे मामलों में जहां चक्कर आने का कारण हाइपोटेंशन है, आपको रोजाना 200 मिलीलीटर अनार का रस पीने की जरूरत है।

2. यह नुस्खा बहुत अच्छा काम करता है; इसके लिए रोवन की छाल की आवश्यकता होती है - 2 बड़े चम्मच, आधा लीटर पानी, धीमी आंच पर सब कुछ उबालें। दिन में तीन बार तक पियें, एक बड़ा चम्मच।

3. आप निम्नलिखित व्यायाम का उपयोग करके वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत कर सकते हैं: ऐसा करने के लिए आपको एक सीधी रेखा में चलना होगा और अपना सिर घुमाना होगा। इस प्रकार का प्रशिक्षण हर दिन किया जाना चाहिए, और व्यायाम कम से कम 5 मिनट तक किया जाना चाहिए।

4. जिन्कगो बिलोबा पर आधारित अर्क चक्कर आने से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा, अदरक की चाय, चुकंदर और गाजर का रस, अजमोद के बीज का उपयोग कर चाय भी। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच बीज डालकर 10 घंटे तक छोड़ना होगा और थोड़ा पीना होगा।

5. दोपहर का भोजन और रात का खाना खाने के बाद, आपको पुदीना, लिंडेन और नींबू बाम वाली चाय पीनी चाहिए।

6. समुद्री शैवाल से बना चूर्ण चक्कर आना दूर करता है।

7. चक्कर आने का एक प्रभावी उपाय एक पेय है जिसे तैयार करने के लिए सेब साइडर सिरका और शहद की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग अल्पकालिक हमलों के लिए भी किया जा सकता है, आवधिक भी। पीने की सलाह दी जाती है यह पेय, गति के बिगड़ा समन्वय, टिनिटस, मतली के मामलों में। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर गर्म पानी लेने की जरूरत है, इसमें सेब साइडर सिरका - दो चम्मच, शहद - एक चम्मच, सब कुछ मिलाएं। नाश्ते से पहले 10 दिनों तक पियें। इसकी मदद से आप अतिरिक्त रूप से तनाव से राहत पा सकते हैं और शांत हो सकते हैं।

8. दौरे के लिए अच्छा है लाल तिपतिया घासइससे एक दवा तैयार करने के लिए, आपको लाल तिपतिया घास के सिर लेने की ज़रूरत है - एक चम्मच, उबलते पानी का एक गिलास जोड़ें, 5 मिनट तक सब कुछ उबालें, एक घंटे तक छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में पांच बार तक एक बड़ा चम्मच मौखिक रूप से लें। आप इससे एक टिंचर तैयार कर सकते हैं, इसके लिए आपको 50 ग्राम मैदानी तिपतिया घास पुष्पक्रम और आधा लीटर वोदका की आवश्यकता होगी। दो सप्ताह के लिए छोड़ दें. यह पौधा इन्हीं में से एक है सर्वोत्तम औषधियाँएथेरोस्क्लेरोसिस से.

9. सफेद मिस्टलेटो की मदद से आप चक्कर आना ठीक कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति को संवहनी रोग या एथेरोस्क्लेरोसिस है तो इन पौधों के अर्क का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। दवा तैयार करने के लिए, आपको 400 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच डालना होगा। लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें. भोजन से पहले दिन में तीन बार उपयोग करें।

10. यह चक्कर से निपटेगा, इससे मदद मिलेगी, दवा तैयार करने के लिए आपको पौधे के तने और पत्तियों का एक चम्मच लेना होगा, सूखा होना सुनिश्चित करें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, दो घंटे तक छोड़ दें . सुबह, दोपहर और शाम को 100 मिलीलीटर पियें, सबसे अच्छा गर्म।

12. एक सर्वोत्तम साधनहै औषधीय सिंहपर्णी,इससे शरबत तैयार किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले वसंत के अंत में सिंहपर्णी इकट्ठा करना होगा। यदि आप इस सिरप को नियमित रूप से लेते हैं, तो आप लंबे समय तक चक्कर आना और टिनिटस के बारे में भूल सकते हैं, और स्केलेरोसिस से खुद को बचा सकते हैं। यह तंत्रिका तंत्र और लीवर के लिए भी सर्वोत्तम औषधि है। चाशनी तैयार करने के लिए आपको तीन किलोग्राम सिंहपर्णी फूल, 3 किलोग्राम चीनी चाहिए, उन्हें इसमें डालना होगा ग्लास जार, फिर चीनी छिड़कें - सिंहपर्णी की एक परत, चीनी की एक परत। आपको सिरप को एक बार में एक चम्मच पीने की ज़रूरत है, 50 मिलीलीटर पानी अवश्य मिलाएं। दवा को ठंडी जगह पर संग्रहित किया जाता है।

13. यह साबित हो चुका है कि मुमियो के साथ एक नुस्खे का उपयोग करके चक्कर को खत्म किया जा सकता है, दवा तैयार करने के लिए आपको मक्खन, शहद, दूध लेना होगा, मुमियो मिलाना होगा, बीमारी होने पर आपको इस उपाय को एक महीने तक पीना होगा। उन्नत, 10 दिनों के बाद पाठ्यक्रम दोहराएं।

14. केले पर आधारित जलसेक किसी हमले से निपटने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको केले की पत्तियां लेने की जरूरत है - एक बड़ा चम्मच, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, शहद जोड़ें, सोने से पहले पीएं।

कौन होम्योपैथिक उपचारचक्कर का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है?

वर्टिगोहील को प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है; यह गोलियों और बूंदों दोनों के रूप में पाया जा सकता है। यह विभिन्न चक्करों से छुटकारा दिलाता है और लक्षणों को कम करता है। बूँदें दिन में तीन बार तक लेनी चाहिए, खुराक - 10 बूँदें, इससे अधिक नहीं।

यदि चक्कर आना सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होता है, तो आपको एक मरहम - ट्रूमील एस का उपयोग करने की आवश्यकता है, इसे गर्दन में थोड़ा-थोड़ा करके रगड़ना होगा, इसे दिन में तीन बार करना होगा।

कौन से आधुनिक उपकरण चक्कर आना ठीक करने में मदद करते हैं?

1. के मामलों में स्थितीय चक्करडिज़ी फिक्स का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है - यह एक उपकरण है जिसमें प्लास्टिक पाइप होते हैं जिनमें कण और गाढ़ा तरल होता है। इस उपकरण का उपयोग करके, आप विशेष मोड़ कर सकते हैं जो रोगी की स्थिति को कम करते हैं।

2. "विटाफॉन" अच्छी तरह से मदद करता है, इसकी मदद से ऊतकों और त्वचा में माइक्रोवाइब्रेशन होता है, लेकिन यह डिवाइसइसका प्रयोग कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए इससे नुकसान हो सकता है।

विभिन्न रोगों में चक्कर आने का उपचार

1. सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए वैसोडिलेटर, दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं लेना आवश्यक है। मसाज कोर्स करना, परफॉर्म करना भी बहुत जरूरी है उपचारात्मक व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं पर ध्यान दें। इन उपचार विधियों का उपयोग करके, आप रक्त परिसंचरण को सामान्य कर सकते हैं, रीढ़ की हड्डी को बहाल कर सकते हैं और मांसपेशियों की प्रणाली को आराम दे सकते हैं।

2. चक्कर आना, जो वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की विशेषता है, ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप अपने कानों को रगड़कर, फिर अपने हाथों को ताली बजाकर लक्षणों को कम कर सकते हैं।

3. यदि आपके सिर में चक्कर आ रहा है कम रक्तचाप, आपको कॉफ़ी पीने, डार्क चॉकलेट खाने की ज़रूरत है, बस कम मात्रा में याद रखें। शहद वाली चाय बहुत मदद करती है। गंभीर चक्कर आने की स्थिति में, आपको व्यक्ति को लिटा देना होगा, फिर खिड़की खोलनी होगी, फिर शामक या शामक दवा देनी होगी। हाइपोटोनिक चक्कर के लिए नियमित सैर की सलाह दी जाती है। ताजी हवा, खेल खेलना, सख्त होने के बारे में भी मत भूलना। साथ ही अच्छा खाएं और सोएं।

4. उच्च रक्तचाप की स्थिति में चक्कर आने पर मना करना बहुत जरूरी है अस्वास्थ्यकारी आहार, शराब, धूम्रपान, नमक का सेवन जितना हो सके कम करें।

5. यदि खड़े होने पर चक्कर आते हैं, तो आपको विशेष उपयोग करने की आवश्यकता है दवाइयाँऔर व्यायाम अवश्य करें - सिर झुकाएँ।

6. मनोवैज्ञानिक प्रकृति के चक्कर के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; बीटाहिस्टिन अच्छी तरह से मदद करता है, इसकी मदद से आप वेस्टिबुलर तंत्र की उत्तेजना से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अतिरिक्त आपको करने की आवश्यकता है साँस लेने के व्यायाम, विशेष वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक, मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

7. वेस्टिबुलर प्रकृति के चक्कर का इलाज रोगसूचक तरीके से किया जाता है, इससे छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है गंभीर स्थिति, तो आपको रोगी को बहाल करने की आवश्यकता है, इस उद्देश्य के लिए एंटीकोलिनर्जिक और एंटीहिस्टामाइन का उपयोग किया जाता है।

8. बच्चों में चक्कर आने का इलाज उसके होने के कारण के आधार पर किया जाता है। अधिकतर यह स्वायत्त प्रणाली की समस्याओं के कारण होता है, तो आपको रक्त वाहिकाओं को फैलाने वाली दवाओं की मदद से इसे मजबूत करने की आवश्यकता होती है - नोशपा, पैपावरिन; विटामिन बी6, आप सिनारिज़िन, सेर्मियन और कैविंटन की मदद से मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में भी सुधार कर सकते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं; वेस्टिबुलर तंत्र को चिकित्सीय अभ्यासों की मदद से प्रशिक्षित किया जा सकता है।

9. स्ट्रोक के बाद होने वाले चक्कर का इलाज अंतर्निहित कारण को खत्म करने के बाद ही किया जाता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं- एथेरोस्क्लेरोसिस।

10. यदि कमजोरी के साथ चक्कर आते हैं, तो बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, फिर एट्रोपिन को अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है, और फेनोबार्बिटल, एरोन और ट्रैंक्विलाइज़र जैसी दवाएं मौखिक रूप से निर्धारित की जाती हैं।

11. मामलों में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटऐसी दवाएं लिखिए जो रक्त वाहिकाओं को फैलाती हैं - एमिनोफिलाइन, डिबाज़ोल, पैपावरिन।

चक्कर आने के इलाज के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाता है?

इस हमले से छुटकारा पाने के लिए, आपको ट्रैंक्विलाइज़र लेने की ज़रूरत है - डायजेपाम, लॉराज़ेपम; एंटिहिस्टामाइन्स- प्रोमेथाज़िन, मेक्लोज़िन। अक्सर चक्कर आने के साथ होने वाली मतली से छुटकारा पाने के लिए, आपको मेटोक्लोप्रमाइड लेने की आवश्यकता है।

ऐसे मामलों में जहां चक्कर आना लंबे समय तक दूर नहीं होता है, डायजेपाम, मैनिटोड, इफ्यूफिलिन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, उन्हें अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है; किसी दौरे के दौरान डॉक्टर अक्सर बीटाहिस्टिन हाइड्रोक्लोराइड का उपयोग करते हैं।

इसलिए चक्कर आने से छुटकारा पाने के लिए इसके होने का कारण पता लगाना बहुत जरूरी है, उसके बाद ही इसका इलाज शुरू करें।

प्रत्येक यात्री के लिए हवाई उड़ान की ख़ासियतों के बारे में जानना ज़रूरी है ताकि वह कुछ ऐसे कदम उठा सके जिससे उसका सामान्य स्वास्थ्य सुनिश्चित हो सके। यदि आप ऊपर वर्णित नियमों का पालन करते हैं, तो यह आपके पास होगा।

उड़ान से पहले

यदि आपके पास अवसर है, तो प्रस्थान से पहले के अंतिम दिन को विश्राम का दिन बना लें। आगामी समय क्षेत्र अंतर की भरपाई शुरू करने के लिए थोड़ा पहले सो जाएं या देर से उठें। आराम से कपड़े पहनें ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके। आपके शरीर के लिए अधिक ऊंचाई पर दबाव के अंतर को सहन करना आसान बनाने के लिए, शराब, भारी भोजन, मजबूत चाय और कॉफी पीने से बचें।

आर्द्रता और निर्जलीकरण

कभी-कभी यात्री केबिन में कम आर्द्रता या हवा की बढ़ी हुई शुष्कता (आमतौर पर 25% से कम) के बारे में शिकायत करते हैं। ऐसा बाहर हवा में नमी की कमी के कारण है। यही यात्री डिब्बे में प्रवेश करता है।

कम आर्द्रता से नाक, गले, आंखों में सूखापन हो सकता है और इसे पहनने वाले यात्रियों को असुविधा हो सकती है कॉन्टेक्ट लेंस.

उड़ान के दौरान, अधिक बार पानी और जूस पियें,
चाय और कॉफ़ी कम पियें, शराब कम मात्रा में पियें (ये पेय मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं और शरीर को निर्जलित करते हैं),
यदि कॉन्टैक्ट लेंस आपकी आंखों में जलन पैदा करने लगे, तो उन्हें हटा दें और चश्मा लगा लें,
मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
यदि आपको एलर्जी है या अस्थमा है, तो उड़ान भरने से पहले दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए पंखे से हवा की धारा को सीधे अपने चेहरे पर न डालें।

खाना

भोजन और पेय का उचित सेवन उड़ान के दौरान और उसके बाद हमारी आरामदायक स्थिति में योगदान देगा।

अपनी उड़ान से तुरंत पहले और उसके दौरान ज़्यादा खाने से बचें। हल्का, संतुलित भोजन खाने की कोशिश करें जो पचाने में आसान हो। सफेद मांस चुनें और लाल मांस से बचें, ताकि आप बेहतर नींद लेंगे और आगमन पर तरोताजा दिखेंगे। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस पैदा करते हैं (बीन्स, पत्तागोभी, बीयर)। थकान और सिरदर्द की भावनाओं से बचने के लिए अधिक तरल पदार्थ पियें।

रक्त परिसंचरण

यदि आप लंबे समय तक सीधी स्थिति में बैठते हैं, तो पैरों में केंद्रीय रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे हृदय में रक्त लौटने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। लंबी अनुपस्थितिइस स्थिति के कारण शरीर की मांसपेशियों की गतिविधि से पीठ दर्द, पैरों में सूजन और सामान्य असुविधा महसूस हो सकती है। सामान्य तौर पर, लंबी उड़ान के दौरान आपके पैर सबसे पहले थकते हैं, इसलिए यदि आप अपने जूते उतार देंगे (गर्म रहने के लिए, उड़ान के दौरान गर्म मोज़े अपने साथ रखें) तो आप अधिक आरामदायक महसूस करेंगे।

इससे बचने के लिए अपनी कुर्सियों पर सीधे बैठकर हल्के विश्राम वाले व्यायाम करें या समय-समय पर सैलून के आसपास टहलें।

हवा का दबाव

विमान में सामान्य स्थिति सुनिश्चित करने के लिए, ओवरबोर्ड से खींची गई हवा को दबाव के तहत केबिन में आपूर्ति की जाती है। इसलिए, उड़ान के दौरान दबाव, साथ ही टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान दबाव में बदलाव, यात्रियों के लिए कोई समस्या पैदा नहीं करता है। हालाँकि, यदि आपको ऊपरी हिस्से में सूजन है श्वसन तंत्र, साइनस। फुफ्फुसीय रोग, एनीमिया या का गहरा होना हृदय रोग, आपको कुछ असुविधा का अनुभव हो सकता है।

टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान बच्चों और शिशुओं को असुविधा का अनुभव हो सकता है।

अपने कानों को "मुक्त" करने के लिए, कैंडी चूसने, च्युइंग गम या जम्हाई लेने का प्रयास करें। ये कदम आपको मध्य कान नहर और गले के बीच दबाव को स्थिर करने में मदद करेंगे,
यदि आपके कान बंद हैं, तो अपना मुँह और नाक बंद करें और अपने बंद मुँह से "साँस छोड़ने" का प्रयास करें,
नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें और बोर्डिंग से 30 मिनट पहले अपनी नाक से बलगम साफ़ करें। इससे आपको अपने कान और नासिका मार्ग खोलने में मदद मिलेगी,
गिरावट के समय बच्चे को शांत करनेवाला दिया जा सकता है। चूसने और निगलने से बच्चे को कान में दबाव संतुलित करने में मदद मिलेगी।

चक्कर आना और मतली

यदि आपको वास्तव में चक्कर आने का एहसास हो, तो किसी स्थिर वस्तु पर स्थिर होकर देखें - मतली कम हो जाएगी।

खिड़की वाली सीट मांगो. यदि बाहर मौसम अच्छा है और आप ज़मीन, समुद्र या क्षितिज देख सकते हैं, तो आपको चक्कर आने की संभावना कम हो जाती है।

एक बड़े विमान पर अपनी उड़ान की योजना बनाने का प्रयास करें और विंग के पीछे एक सीट मांगें, जहां हवा में कम अशांति हो।

भोजन से परहेज करना मूर्खतापूर्ण है, लेकिन आपको अधिक भोजन भी नहीं करना चाहिए।

समय क्षेत्र का परिवर्तन

आप अपनी यात्रा के दौरान जितने अधिक समय क्षेत्र पार करेंगे, हमारा समय उतना ही अधिक होगा जैविक घड़ी. इससे अनिद्रा, भूख न लगना और सामान्य थकान होती है।
सिफ़ारिशें:

उड़ान से पहले रात की अच्छी नींद लें,
दिन की उड़ानें चुनने का प्रयास करें,
यदि संभव हो, तो उड़ान का समय कम करने के लिए सीधी उड़ान चुनें,
यदि आप अपने गंतव्य पर 48 घंटे से कम समय के लिए रह रहे हैं, तो अपनी घड़ी सेट करें स्थानीय समयऔर स्थानीय समय पर खाने और सोने का प्रयास करें।
"शुरुआती लोग" और जो लोग अपनी दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं उन्हें समय के अंतर से अधिक असुविधा महसूस होती है,
पूर्व की ओर जाने पर समय का अंतर पश्चिम की ओर जाने की तुलना में अधिक तीव्रता से महसूस होता है,
आगमन पर, अपने सोने के समय को हर दिन दो घंटे पहले या बाद में तब तक बदलें जब तक वह स्थानीय समय के साथ संरेखित न हो जाए,
दिन का प्रकाश किसी व्यक्ति की आंतरिक जैविक घड़ी को नए समय के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक उत्तेजना है, जो सामान्य से एक दिशा या किसी अन्य दिशा में महत्वपूर्ण रूप से स्थानांतरित होता है। सूरज की रोशनी के बराबर तेज़ कृत्रिम प्रकाश, सुबह होने के लगभग एक घंटे बाद, आपके शरीर की घड़ी को रीसेट कर सकता है,
उन लोगों के लिए सामान्य सलाह जो कई समय क्षेत्रों को पार कर चुके हैं: उड़ान के बाद लंबे समय तक आराम न करें। तुरंत स्थानीय जीवन की लय में शामिल हो जाएं - स्थानीय समय में काम करना, सोना, खाना और पीना - अपने आस-पास के अन्य लोगों की तरह। पर्यावरण ही आपकी जैविक घड़ी को समकालिक बनाता है। यदि आप अनुकूलन प्रक्रिया को तेज़ करना चाहते हैं, तो ऐसा करें शारीरिक व्यायाम. मदद करता है।

मैं अक्सर यूरोप भर में उड़ान भरता हूं और सिद्धांत रूप में, उड़ान के दौरान और उसके बाद मैं काफी अच्छा महसूस करता हूं। लेकिन पिछले साल मुझे मॉस्को से लॉस एंजिल्स की यात्रा करनी पड़ी। उड़ान लगभग 12 घंटे तक चली और मैंने इसे अच्छी तरह सहन किया। हालाँकि, एन्जिल्स शहर में बिताए अगले दो दिनों में, मुझे आश्चर्य हुआ, मुझे भूख की थोड़ी सी भी अनुभूति नहीं हुई और न ही कोई भूख लगी। इसलिए मैंने सिर्फ पानी पिया. कुछ दिन बीत गए और मैंने ठीक से खाना शुरू कर दिया। मुझे आश्चर्य है कि ऐसा क्यों हुआ? शायद यह शरीर की किसी प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है?
16.07.14 आपका नाम*

और एक दिन में अपनी दूसरी उड़ान पर मुझे बहुत चक्कर आ रहे हैं, मेरी कनपटी पर दबाव पड़ रहा है और मिचली आ रही है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब प्रत्यारोपण होते हैं। मैं हर बार नींद की गोली लेने के बारे में सोचता हूं, लेकिन कोई चीज मुझे रोक देती है। यह सब लगभग 3 साल पहले शुरू हुआ था, मैं उड़ान के दौरान उठा, और ऐसा महसूस हुआ कि विमान नीचे उड़ रहा था, यानी गिर रहा था, फिर मुझे याद आया कि हिस्टीरिया शुरू हुआ, फ्लाइट अटेंडेंट ने मुझे आश्वस्त किया कि यह अधिक काम के कारण था। एक सप्ताह में मैं मॉस्को होते हुए मैक्सिको के लिए उड़ान भर रहा हूं, और मुझे बहुत डर लग रहा है कि मुझे 13 घंटों के लिए फिर से यह सारा दर्द और भयावहता सहनी पड़ेगी...
19.01.14 लोमड़ी

उड़ना अच्छा है! व्यक्तिगत रूप से, मुझे उड़ान भरना नकारात्मक से अधिक आनंददायक और सकारात्मक लगता है। सबसे आरामदायक घरेलू निर्मित विमान - Tu-154M और Yak-42D
07.07.11 भारी अड़चन

मैंने पिछले साल बुल्गारिया के लिए उड़ान भरी थी। मैंने पहली बार हवाई जहाज़ में उड़ान भरी और मुझे हर चीज़ से डर लग रहा था कि हर चीज़ में दर्द होगा और मुझे चक्कर आएगा और मेरे कानों में दर्द होगा। मैं बहुत डर गया था. पोएटमोउ ने गोलियाँ लीं। मैं उन लोगों के लिए सलाह लिखना चाहूंगा जिन्होंने उड़ान नहीं भरी है या जो उड़ान भर चुके हैं लेकिन फिर भी डरते हैं और असहज महसूस करते हैं। सबसे पहले, मैं आपको प्रस्थान से 30 मिनट पहले ड्रामामाइन पीने की सलाह देता हूं, यह बहुत है अच्छी गोली, यह बस रिसेप्टर्स को बाधित करता है और आप बस आराम महसूस करेंगे और जो कुछ भी होता है उस पर अति प्रतिक्रिया नहीं करेंगे। ड्रामाइन के बाद, आप हवाई जहाज़ पर बैठ सकते हैं और बस कैंडी चूस सकते हैं, और टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, दबाव को नियंत्रित करने के लिए बस अपना मुंह खोल सकते हैं। बस इतना ही। इसे पूरा खोलकर निगलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। बस कुछ बार खोलें और बंद करें।
उन लोगों के लिए जो विशेष रूप से उड़ान के प्रति असहिष्णु हैं, मैं वैलिडोल को जीभ के नीचे रखने की सलाह देता हूं और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा। मैं वादा करता हूँ))
22.03.07 माशा

चक्कर आने के 15 संभावित कारण

संतुलन खोने की अप्रिय अनुभूति, जो चक्कर आने की विशेषता है, कभी-कभी बिना भी होती है प्रत्यक्ष कारण. यहां वह जानकारी है जिसे डॉक्टर सभी के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं।

चक्कर आना - यह कैसा महसूस होता है?

इसे चक्कर आना कहते हैं शारीरिक अनुभूति, जिसमें ऐसा प्रतीत होता है कि सब कुछ आपके चारों ओर घूम रहा है, या आप घूम रहे हैं जबकि आपके चारों ओर सब कुछ जम गया है। यह अनुभूति मतली की भावना का कारण बनती है, और आपको दोहरा दिखाई देना शुरू हो सकता है। कुछ लोगों को चक्कर आने पर सुनने में समस्या या कानों में घंटियाँ बजने का अनुभव होता है। यह समझा जाना चाहिए कि यह स्थिति विभिन्न कारणों से जुड़ी हो सकती है।

चक्कर आने का अहसास कितने समय तक रहता है?

यदि आप अपने आप को सवारी का शौकीन नहीं मानते हैं, तो कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहने वाला चक्कर आना भयावह हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह लक्षण अक्सर औसत रोलर कोस्टर सवारी की तुलना में बहुत अधिक समय तक रहता है। लक्षण की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि इसका कारण कौन सा कारक है। कुछ मामलों में, असुविधा मिनटों के भीतर होती है, जबकि अन्य में यह घंटों, दिनों या हफ्तों तक भी रह सकती है। यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपको चक्कर आने की अनुभूति कितने समय तक रहती है। यह जानकारी आपके डॉक्टर को यह बेहतर ढंग से निर्धारित करने में मदद करेगी कि स्थिति का कारण क्या है।

चक्कर आना एक लक्षण है, कोई अलग बीमारी नहीं

चक्कर आना विभिन्न बीमारियों का लक्षण हो सकता है, कुछ अधिक गंभीर, कुछ हानिरहित, किसी न किसी तरह, यह परेशानी अक्सर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन उपचार के परिणामस्वरूप भी गायब हो सकती है। चक्कर आने का कारण बनने वाली कई बीमारियाँ वेस्टिबुलर प्रणाली से जुड़ी होती हैं। वेस्टिबुलर उपकरणआंतरिक कान से जुड़ा होता है, जो गतिविधियों पर प्रतिक्रिया करता है और आसपास की वस्तुओं के सापेक्ष शरीर की स्थिति निर्धारित करता है। कुछ मामलों में, तंत्रिकाओं को गलत संकेत मिलते हैं, मस्तिष्क उन्हें गति के रूप में पहचानता है, जिससे चक्कर आते हैं। अपनी इस स्थिति का कारण समझना जरूरी है। केवल लक्षण का इलाज करने से कोई मतलब नहीं है।

चक्कर आने के प्रकार क्या हैं?

ज्यादातर मामलों में, चक्कर आना दो प्रकार का होता है, परिधीय या केंद्रीय। इसका मतलब यह है कि समस्या का स्रोत या तो आंतरिक कान या तंत्रिका तंत्र हो सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक किस्म को उपश्रेणियों में विभाजित किया गया है। परिधीय प्रकारकेंद्रीय की तुलना में अधिक सामान्य है।

लेटते समय चक्कर आने का क्या कारण है?

इस प्रकार का परिधीय चक्कर काफी आम है। मुख्य कारण आंतरिक कान में कैल्शियम का जमा होना है, लेकिन अक्सर समस्या का स्रोत अज्ञात रहता है। यह स्थिति कई सेकंड या मिनट तक रह सकती है, कभी-कभी यह कई महीनों तक दोहराई जाती है। तीव्रता हल्के से लेकर अत्यधिक तक हो सकती है, और लक्षण अक्सर सिर हिलाने से शुरू होता है, जैसे कि जब आप बिस्तर पर करवट बदलते हैं। लक्षण भी साथ हो सकता है अनैच्छिक गतिविधियाँआँख। इसके अलावा लेटने के बाद बैठने या खड़े होने पर भी चक्कर आ सकते हैं। महिलाओं में, यह लक्षण अधिक बार प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, समस्या वृद्ध लोगों को प्रभावित करती है।

मेनियार्स का रोग

मेनियार्स रोग आंतरिक कान का एक रोग है चक्कर, कानों में घंटियाँ बजना और सुनने में समस्या होना। यह गंभीर परिस्तिथीजिसका कोई उपचार नहीं है, फिर भी लक्षणों की गंभीरता को कम करना संभव है। चक्कर आना अक्सर आंतरिक कान की शिथिलता के कारण होता है। मेनियार्स रोग के कारणों को अभी तक समझा नहीं जा सका है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह कान का एक विकार है जो शरीर को गतिविधियों को सही ढंग से पहचानने से रोकता है। चक्कर आने के दौरे इस बीमारी से पीड़ित लोगों को परेशान करते हैं क्योंकि आंतरिक कान के ऊतक तरल पदार्थ के शक्तिशाली दबाव में होते हैं, जो असामान्य स्थिति का कारण बनता है।

नाविकों का रोग

जहाज़ पर लंबे समय तक समय बिताने वाले लोगों में चक्कर आना आम बात है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि यही घटना लंबी कार यात्रा या विमान उड़ान के बाद भी घटित हो सकती है, लेकिन ऐसा है समुद्री यात्रामुख्य कारण बने हुए हैं. जब कोई व्यक्ति जहाज से ज़मीन पर उतरता है, तो उसे संतुलन में समस्याएँ दिखाई दे सकती हैं। ऐसी ही स्थितियह उन लोगों में भी हो सकता है जो पानी के गद्दे पर सोते हैं। इस प्रकार का चक्कर अल्पकालिक होता है लेकिन फिर भी भयावह हो सकता है।

तीव्र भूलभुलैया

चूंकि परिधीय चक्कर आंतरिक कान की असामान्य कार्यप्रणाली के कारण होता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होगा कि कान में संक्रमण इस लक्षण का कारण बन सकता है। भीतरी कान का ओटिटिस बहुत गंभीर चक्कर का कारण बन सकता है। विभिन्न प्रकार के वायरल संक्रमण इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं।

तंत्रिका सूजन

जब सूजन आंतरिक कान की नसों को प्रभावित करती है, तो मस्तिष्क सिर की स्थिति और संतुलन के बारे में जानकारी को ठीक से पहचानने में असमर्थ होता है। इससे गंभीर परिधीय चक्कर आते हैं, साथ ही ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। इस स्थिति का कारण खसरे से लेकर हेपेटाइटिस तक विभिन्न प्रकार के संक्रमण हो सकते हैं।

तनाव

तनाव चक्कर आने सहित किसी भी समस्या को बढ़ा देता है। वास्तव में, यह एक जटिल मुद्दा है; वैज्ञानिक लंबे समय से इसका अध्ययन कर रहे हैं और अभी तक अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं। पर इस पलयह स्पष्ट है कि तनाव के कारण कुछ प्रकार की समस्याएँ निश्चित रूप से बढ़ जाती हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव मेनियार्स रोग का परिणाम हो सकता है। संक्षेप में कहें तो चक्कर आने और तनाव के बीच संबंध जरूर है, लेकिन कभी-कभी यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि इसका कारण क्या है और परिणाम क्या होगा।

वायरल मैनिंजाइटिस

मेनिनजाइटिस एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की हड्डी की नलिका और मस्तिष्क के आसपास की झिल्लियों में होने वाली एक सूजन प्रक्रिया है। बीमारी के लक्षण फ्लू से मिलते-जुलते हैं और इसमें गर्दन में अकड़न और गंभीर सिरदर्द भी शामिल है। कभी-कभी मेनिनजाइटिस के कारण भी चक्कर आते हैं। ऐसे मामलों में, यह केंद्रीय किस्म है, क्योंकि रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है।

आघात

सेंट्रल वर्टिगो का एक अन्य कारण स्ट्रोक भी हो सकता है। सौभाग्य से, यह स्थिति काफी दुर्लभ है और आमतौर पर वृद्ध लोगों में होती है। इस मामले में, असुविधा मस्तिष्क के पिछले हिस्से की क्षति से जुड़ी होती है, व्यवधान पैदा कर रहा हैरक्त परिसंचरण आप सिगरेट छोड़कर, अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करके स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं, सक्रिय छविजीवन और शराब की खपत को कम करना।

वेस्टिबुलर माइग्रेन

माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों को चक्कर आने का भी अनुभव होता है। आँकड़ों के अनुसार, लगभग चालीस प्रतिशत माइग्रेन रोगियों को ऐसी असुविधा का अनुभव होता है। गंभीर सिरदर्द के अलावा, इस बीमारी के कारण चक्कर आना, मतली और संतुलन की हानि होती है।

आदतें जो चक्कर आने को बदतर बना सकती हैं

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में चक्कर आने के कारण को प्रभावित करना असंभव है। हालाँकि, तंत्रिका तनाव, दबाव में बदलाव, निर्जलीकरण या नींद की कमी के कारण लक्षण बिगड़ सकते हैं। कभी-कभी ध्यान या योग लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है।

चक्कर आना से लड़ना

जब कोई लक्षण दिखाई दे तो अधिक से अधिक मात्रा में सेवन करने का प्रयास करें आरामदायक स्थितिऔर आराम करें। यदि चक्कर बहुत गंभीर है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प बिस्तर पर जाना है। कोशिश करें कि चक्कर आने पर न चलें क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है। असुविधा को कम करने के लिए अपने शरीर की स्थिति को जितना संभव हो उतना कम बदलें।

हवाई जहाज़ की उड़ान के बाद चक्कर आना

संभवतः, जिन लोगों को हवाई जहाज से उड़ान भरने का अवसर मिला, उनमें से कई लोगों ने उड़ान के बाद या सीधे उड़ान के दौरान विभिन्न असुविधाओं का अनुभव किया। और अगर शोर और कानों में जमाव कुछ लोगों को परेशान करता है, जैसे कि हल्की मतली, तो चक्कर आना अक्सर अधिक चिंता का कारण बन सकता है। मैंने स्वयं हाल ही में हवाई जहाज़ से उड़ान भरी थी, जिसके बाद मुझे चक्कर आ गया। इसी ने मुझे इस पर एक संक्षिप्त लेख-नोट लिखने के लिए प्रेरित किया इस विषय. मुझे आशा है कि मैं सलाह से किसी की मदद कर सकूंगा।

तो, आपको उड़ान के बाद चक्कर क्यों आता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

कारण

मेरा मानना है कि उड़ान के बाद चक्कर आने का मुख्य कारण वेस्टिबुलर प्रणाली के रिसेप्टर्स की अत्यधिक उत्तेजना की उपस्थिति है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान पैंतरेबाज़ी, लंबी उड़ानें, और विशेष रूप से जब उड़ान में अशांति क्षेत्र होते हैं, तो यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि कोणीय त्वरण वेस्टिबुलर तंत्र के रिसेप्टर्स के लिए "अभ्यस्त" हो जाता है। पहले मिनटों में, वेस्टिबुलर उपकरण चक्कर आने की भावना को "बाहर" देता है, और सभी मोड़ों और युद्धाभ्यासों को भी बहुत स्पष्ट रूप से बताता है, मस्तिष्क को संकेत देता है कि शरीर अंतरिक्ष में कैसे चलता है। धीरे-धीरे (वेस्टिबुलर संरचनाओं की उच्च स्तर की जलन के कारण) ये संवेदनाएं कम हो जाती हैं और शरीर उनकी उपस्थिति का "अभ्यस्त" हो जाता है, जिससे वेस्टिबुलर संरचनाओं की गतिविधि कम हो जाती है। लैंडिंग के बाद, सभी अति-उच्च त्वरण समाप्त हो जाते हैं और एक व्यक्ति जल्दी से उनकी अनुपस्थिति को अनुकूलित नहीं कर पाता है।

एक महत्वपूर्ण कारण एयरोफोबिया भी हो सकता है, जिससे मनोवैज्ञानिक चक्कर आना विकसित हो सकता है, जिस पर एक अलग लेख में अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

बेशक, हम अन्य पारंपरिक कारणों को बाहर नहीं कर सकते हैं जो चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। इसीलिए मैं विमान उड़ान के बाद चक्कर आने की विशेषताओं के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा।

चक्कर आने की विशेषताएं

हवाई जहाज़ की उड़ान से सीधे जुड़ा चक्कर शायद ही कभी महत्वपूर्ण तीव्रता तक पहुंचता है; अक्सर यह एक गैर-प्रणालीगत प्रकृति का होता है, तथाकथित "असफलता की भावना"। उड़ान के बाद यह शायद ही कभी ध्वनिक घटनाओं के साथ होता है, हालांकि उड़ान के दौरान यह ध्वनिक घटनाओं के साथ हो सकता है। बेशक, इस तरह के "कार्यात्मक" चक्कर के साथ न्यूरोलॉजिकल फोकल लक्षण नहीं होंगे; सहज निस्टागमसवगैरह। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा चक्कर आना काफी जल्दी ठीक हो जाता है और इसके लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता नहीं होती है।

क्या करें?

यदि आपको उड़ान के बाद चक्कर आते हैं, तो घबराएं नहीं, क्योंकि घबराहट, किसी भी स्थिति में, आपकी मदद नहीं करेगी। यह आपकी भावनाओं को सुनने के लायक है; उन्हें तेजी से प्रगति नहीं करनी चाहिए और आंदोलनों और अन्य सकल विकारों के बिगड़ा समन्वय का कारण नहीं बनना चाहिए। इस मामले में, आप एक या दो दिन इंतजार कर सकते हैं, जिसके बाद (या इससे भी बेहतर - सामान्य, लंबी नींद के बाद) सब कुछ असहजताचले जाना चाहिए। यदि चक्कर आना जारी रहता है, साथ ही अन्य लक्षण (बांहों में कमजोरी, अचानक हानिश्रवण, दृश्य हानि, आदि) चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।

हवाई जहाज़ में उड़ान भरते समय अपनी सेहत कैसे ख़राब न करें?

हवाई जहाज़ में उड़ने से शरीर पर गंभीर दबाव पड़ता है। मानस भी पीड़ित होता है। यदि कई उपाय नहीं किए गए, तो उड़ानें, विशेष रूप से लंबी दूरी की उड़ानें, स्वास्थ्य में गंभीर गिरावट का कारण बन सकती हैं। इस लेख में हमने लंबी दूरी की यात्रा सहित हवाई यात्रा के अपने अनुभव को संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

हवा में

उड़ान के दौरान अधिकतर लोगों को तनाव का अनुभव होता है। वो भी जिनके लिए हवाई जहाज़ आम बात है. उन्हें भी अक्सर परेशानी होती है. कभी-कभी यह और भी गंभीर हो जाता है, क्योंकि हवा में बिताया गया कुल समय बढ़ जाता है। उड़ान सुरक्षा के तकनीकी पक्ष का ध्यान विमान चालक दल द्वारा रखा जाता है, और मानव शरीर के स्वास्थ्य का ध्यान उसके "मालिक" द्वारा रखा जाना चाहिए, अर्थात। यात्री.

अधिकांश परेशानियाँ बोर्ड पर दबाव परिवर्तन, निर्जलीकरण, लंबे समय तक संपर्क में रहने से जुड़ी हैं बैठने की स्थिति, न्यूनतम मात्राहरकतें, तंत्रिका तनाव, आदि। हर कोई जानता है कि समय-समय पर कुर्सियों की पंक्तियों के बीच गलियारे में चलना, शरीर की स्थिति बदलना, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करना आदि आवश्यक है। वह सब कुछ नहीं हैं। अपना स्वास्थ्य बनाए रखने के और भी कई तरीके हैं।

कपड़े और जूते

कपड़े आरामदायक, ढीले और सांस लेने योग्य होने चाहिए। जैसे कि रक्त संचार ख़राब न हो, जिसके कारण मुश्किल होती है लंबे समय तक गतिहीनताशव. बोर्ड पर यह आमतौर पर गर्म, यहाँ तक कि गर्म भी होता है। लेकिन और अधिक के लिए आरामदायक नींदआपको फ्लाइट अटेंडेंट से एक कंबल (साफ और प्लास्टिक बैग में पैक होना चाहिए) और अपनी पीठ के नीचे एक तकिया मांगना होगा। अपने कमरबंद, बेल्ट और टाई की गाँठ को ढीला करें।

आइए जूतों पर ध्यान दें। लंबी उड़ान के दौरान, बिना किसी अपवाद के सभी लोगों के पैर सूज जाते हैं। एकमात्र अंतर सूजन की डिग्री का है। इसलिए, विमान में अपने जूते बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, जूते (जूते, संकीर्ण पोशाक जूते, आदि) को "चप्पल" से बदलें। कुछ एयरलाइंस यात्रियों को डिस्पोजेबल फ्लिप-फ्लॉप या मोज़े प्रदान करती हैं।

यदि आपके पास प्रतिस्थापन जूते नहीं हैं, तो अपने जूते उतार दें और केवल अपने मोज़े में रहें। यदि किसी कारण से यह सब असंभव है, तो फीतों को ढीला करना सुनिश्चित करें।

और एक और युक्ति: पहले से एक यात्रा नींद किट खरीदें: इयरप्लग (कान प्लग), एक लाइट-प्रूफ मास्क (चश्मा, हेडबैंड) और एक मखमली फुलाने योग्य हेडरेस्ट तकिया जो आपकी गर्दन के चारों ओर लपेटता है। इसके साथ बैठना और सोना ज्यादा आरामदायक होता है।

पानी और अन्य तरल पदार्थ

उड़ान के दौरान शरीर गंभीर रूप से निर्जलित हो जाता है। केबिन की हवा में हमारे सामान्य वातावरण की तुलना में कम नमी है। इसलिए, निर्जलीकरण या अत्यधिक तरल पदार्थ जमा होने से बचने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है। ऐसा माना जाता है कि कार्बोनेटेड पानी के बजाय नियमित पानी बेहतर है। इसकी पुष्टि एयरलाइन कंपनियों द्वारा यात्रियों के लिए तैयार की गई सलाह के अंशों से होती है:

पूरी उड़ान के दौरान केबिन की हवा में स्वस्थ यात्रियों के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होती है। हालांकि, कम दबाव के कारण, रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति थोड़ी कम हो जाती है, जो मध्यम ऊतक हाइपोक्सिया का कारण बनती है। यह गैसों के विस्तार के रूप में प्रकट हो सकता है और थोड़ी असुविधा पैदा कर सकता है पेट की गुहा. हम अत्यधिक परिश्रम, अधिक खाने से बचने की सलाह देते हैं। अति प्रयोगकार्बोनेटेड पेय और शराब। (एअरोफ़्लोत)

कभी-कभी उड़ान के दौरान, विमान के केबिन में अपर्याप्त वायु आर्द्रता के कारण गले में खराश, सूखी नाक और आंखें दिखाई दे सकती हैं। इस स्थिति में, अधिक बार पानी और जूस पीना आवश्यक है, और शरीर को निर्जलित करने वाले पेय - चाय, कॉफी, शराब का कम सेवन करें। (ट्रांसएरो)

आप या तो ड्यूटी फ्री में प्रस्थान लाउंज में स्थापित मशीनों में पानी की बोतलें जमा कर सकते हैं (यदि किसी विशेष हवाई अड्डे के नियम इस पर रोक नहीं लगाते हैं), या फ्लाइट अटेंडेंट से पानी के लिए पूछ सकते हैं।

जब फ्लाइट अटेंडेंट पेय परोसें, तो उनसे एक दो (या अधिक) गिलास भरने के लिए कहने में संकोच न करें। टमाटर के रस पर कंजूसी न करें। बेशक, जब तक कि एलर्जी जैसे कोई विशेष कारण न हों। ध्यान दें कि कितने यात्री अन्य पेय पदार्थों की तुलना में टमाटर का रस पसंद करते हैं। तब भी जब वे उसे प्रिय नहीं मानते। नमकीन जूस के दूसरों की तुलना में कई फायदे हैं फलों के रस. एयरलाइंस टमाटर जूस की बढ़ती मांग को ध्यान में रख रही हैं और अन्य जूस की तुलना में अधिक मात्रा में इसका ऑर्डर दे रही हैं।

लेकिन बीयर या वाइन शरीर के लिए कम वांछनीय हैं। वे तंत्रिका तनाव को कम कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, सस्ती टेबल वाइन (यहां तक कि फ्रेंच भी) अधिक बार पेश की जाती हैं। यहां तक कि उड़ान के दौरान मध्यम शराब के सेवन से भी अक्सर सिरदर्द हो जाता है।

चाय या कॉफी? अधिकांश लोगों के लिए चाय अधिक सुरक्षित है। विशेषकर हरा। कॉफी ऊंचाई पर मजबूत हो जाती है और इसका कारण बन सकती है तेज बढ़तरक्तचाप।

दवाइयाँ

जो यात्री अपने "घावों" को जानते हैं, उनके पास प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य होनी चाहिए। कुछ दवाओं के लिए, आपको डॉक्टर का नुस्खा देना होगा। उड़ान से पहले एक एस्पिरिन टैबलेट (कार्डियो-मैग्निल) लेने की सलाह दी जाती है। घर पर (या किसी होटल में) आप अपने पैरों की त्वचा पर हेपरिन मरहम लगा सकते हैं। इससे रक्त के थक्के जमने की संभावना भी कम हो जाएगी। उड़ान के दौरान ग्लाइसिन एक अच्छी मदद है। यह न केवल आपको शांत करेगा, बल्कि आपके हृदय को मैग्नीशियम की आपूर्ति भी करेगा। ग्लाइसिन की गोलियों को निगला नहीं जाता है, बल्कि पूरी तरह अवशोषित होने तक जीभ के नीचे रखा जाता है।

यह मतली और मोशन सिकनेस के खिलाफ स्टॉक करने लायक है विशेष औषधियाँ(उनमें से कई हैं, डॉक्टर से परामर्श करना या फार्मेसी में उनके बारे में पता लगाना बेहतर है)। यहाँ एक और है मददगार सलाहएयरलाइन कर्मचारी:

हमारा सुझाव है कि मोशन सिकनेस से ग्रस्त यात्रियों को उड़ान के लिए चेक इन करते समय विंग या विंडो सीट का अनुरोध करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप फ्लाइट अटेंडेंट से संपर्क करके सामने की सीट की पिछली जेब में रखे स्वच्छता बैग या प्राथमिक चिकित्सा किट से दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। (एअरोफ़्लोत)

यदि आपको उड़ान के दौरान चक्कर आ रहा है, तो अपना ध्यान किसी स्थिर वस्तु पर केंद्रित करें। (ट्रांसएरो)

उदाहरण के लिए, आपके सामने फैली हुई भुजाओं की उंगलियों पर।

उड़ान के दौरान लॉलीपॉप दवा में बदल जाता है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अपने कानों को बंद होने से बचाने के लिए, अपने पर्स या जेब में कुछ लॉलीपॉप अवश्य रखें। खट्टे वाले बेहतर हैं. पहले, फ्लाइट अटेंडेंट Vzletnaya कैंडीज की एक ट्रे के साथ रैंप पर खड़े थे। इन्हें उड़ान शुरू होने से पहले वितरित किया गया. अब यात्रियों को अपना ख्याल रखना होगा. अंतिम उपाय के रूप में, गम चबाएं। यहां अनुशंसा का एक उपयोगी अंश दिया गया है:

मध्य कान और साइनस में भी असुविधा हो सकती है। वे निगलने, चबाने और जम्हाई लेने से कम हो जाते हैं। यदि असुविधा बनी रहती है, तो अपनी नाक बंद करने का प्रयास करें और सक्रिय रूप से निगलें, उपयोग करें विशेष बूँदेंनाक के लिए. पैसिफायर खिलाने या चूसने से शिशुओं में असहजता कम हो जाती है। (एअरोफ़्लोत)

इस अंश पर ध्यान दें:

उड़ान के दौरान चार्जिंग

निचले छोरों की सूजन को कम करने के लिए, आपको अपने पैरों को पार नहीं करना चाहिए, आपको समय-समय पर अपनी स्थिति बदलने की ज़रूरत है, अपने पैरों को फैलाएं, फैलाएं, कम से कम सबसे सरल व्यायाम करें (ऊपर और नीचे, घूमना, आदि) . एक बार फिर हवाई जहाज के गलियारे में चलने का अवसर न चूकें।

अग्रणी एयरलाइनों ने अभ्यास का एक विशेष सेट विकसित किया है जो उड़ान के नकारात्मक परिणामों की डिग्री को काफी कम करने में मदद करेगा। आप उनके बारे में एयरलाइन पत्रिकाओं में अधिक पढ़ सकते हैं जो विमान में वितरित की जाती हैं।

उड़ान पर प्रतिबंध और सावधानी के साथ उड़ान

और एक आखिरी बात. यह मत भूलो कि समय क्षेत्र बदलते समय शरीर तनाव का अनुभव करता है। आराम (उड़ान से पहले, उड़ान के दौरान और उड़ान के बाद) इसके नकारात्मक परिणामों को कम कर सकता है।

महिलाओं को गर्भावस्था के पहले 14 सप्ताह और आखिरी 4 सप्ताह के दौरान उड़ान न भरने की सलाह दी जाती है। आप बच्चे को जन्म देने के बाद पहले 7 दिनों में उड़ नहीं सकतीं। 7 दिन से कम उम्र के शिशुओं को भी विमान में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अन्य सभी मामलों में, डॉक्टरों से परामर्श आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, जिन लोगों की हाल ही में सर्जरी हुई है या मायोकार्डियल रोधगलन हुआ है, उनके लिए उड़ानें खतरनाक हैं। स्कूबा गोताखोरों को पानी में गोता लगाने के तुरंत बाद हवा में नहीं जाना चाहिए। कम से कम 24 घंटे अवश्य बीतने चाहिए (दो घंटे की गोता लगाने के बाद कम से कम 12 घंटे)।

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इस मामले में

चक्कर आना से लड़ना

मतली से लड़ना

फार्मेसियों मेंनुस्खे पर.

कंजेशन और टिन्निटस

हवाई जहाज की सीट पर बैठे

एस्पिरिन

हवाई जहाज़ से उड़ान भरते समय डॉक्टर की सलाह बुकमार्क 3

घर से कहीं दूर विदेश में छुट्टियों में अक्सर हवाई जहाज से यात्रा करना शामिल होता है। इसलिए, अन्य देशों के निवासी ज्यादातर तुर्की और मार्मारिस में छुट्टियां मनाने के लिए हवाई जहाज से उड़ान भरते हैं।

हवाई उड़ान, विशेष रूप से लंबी उड़ान, शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। इसलिए, हवाई जहाज की उड़ान के लिए पहले से मानसिक और शारीरिक रूप से तैयारी करना उचित है।

इस मामले में डॉक्टरों ने कुछ सलाह तैयार की हैजिससे आपकी हवाई यात्रा और भी आरामदायक हो जाएगी।

चक्कर आना से लड़ना

हवाई जहाज में चक्कर आना काफी आम बात है। इस अप्रिय स्थिति को खत्म करने के लिए आपको किसी स्थिर वस्तु को लंबे समय तक देखना चाहिए।

मतली से लड़ना

चक्कर आने की तरह मतली दूसरा सबसे आम अप्रिय लक्षण है जो हवाई यात्रा के दौरान प्रकट होता है।

मतली से बचने के लिए, खाली या उड़ान न भरें पूरा पेट. अपनी उड़ान से पहले नाश्ता कर लें ताकि आपको भूख या भारीपन से कोई असुविधा महसूस न हो।

ऐसे स्नैक फूड चुनें जिनसे गैस न बढ़े। इस तरह आपका शरीर उड़ान को अधिक आराम से सहन करेगा।

विकल्पों में से एक " लोक उपचार"मोशन सिकनेस के लिए - नींबू। आप पहले लक्षणों पर नींबू के टुकड़े को सूंघ सकते हैं या चबा सकते हैं। हालाँकि यह विकल्प आवश्यक राहत नहीं दिला सकता है।

यदि आप मोशन सिकनेस के प्रति अपनी प्रवृत्ति जानते हैं, तो पहले से ही फार्मेसियों से एंटी-मोशन सिकनेस उपचार खरीद लें - क्विनड्रिल, एरोन, ड्रामामाइन, एयर सी, होम्योपैथिक दवाएं। कभी-कभी ऐसी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।

यदि आप किसी बच्चे, विशेषकर छोटे बच्चे को ऐसी दवाएं देने का निर्णय लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उदाहरण के लिए, तुर्की में ऐसे ही बच्चे हैं शामकउड़ानों के लिए केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और बेचा जाता है फार्मेसियों मेंनुस्खे पर.

कंजेशन और टिन्निटस

टेकऑफ़ और लैंडिंग के साथ-साथ विमान और कानों में दबाव में बदलाव होता है। प्रक्रियाएं पानी में विसर्जन के बराबर हैं।

कानों में जमाव, दर्द और शोर से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:

अपना मुँह खोलो। इससे दबाव को बराबर करने में मदद मिलेगी;
खट्टी कैंडी चूसो. खट्टा लॉलीपॉप लार बढ़ाएगा और निगलने की गतिविधियों की संख्या बढ़ाएगा। इससे कानों में दबाव से राहत मिलेगी। वैसे, यही कारण है कि कई एयरलाइनों के विमानों पर लॉलीपॉप दिए जाते हैं। 2 चीजें लें - टेकऑफ़ और लैंडिंग के लिए और टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान उन्हें "स्वीकार करें", न कि विमान को टैक्सी करते समय। लॉलीपॉप कोई सुखद चीज़ नहीं है, बल्कि हवाई यात्रा के दौरान अप्रिय लक्षणों से निपटने का एक साधन है;
कुछ गम चबाएं. यह प्रभाव कई मायनों में लॉलीपॉप के प्रभाव के समान है;
ईएनटी रोगों वाले विमानों में यात्रा न करें। सबसे पहले, दबाव में बदलाव से कान-नाक-गले प्रणाली के अन्य हिस्सों में संक्रमण फैल सकता है और ऐसा हो सकता है गंभीर रोगजैसे ओटिटिस मीडिया और साइनसाइटिस। दूसरे, इस स्थिति में, कानों में दबाव का कोई प्रभावी संतुलन नहीं होता है और कानों में अप्रिय संवेदनाएं गंभीर दर्द तक बढ़ सकती हैं।

आपको अपने हाथों को अपने कानों पर नहीं दबाना चाहिए, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

हवाई यात्रा से घबराहट और डर बढ़ गया

हवाई जहाज में उड़ान भरते समय बढ़ी हुई घबराहट के लक्षणों से राहत पाने के लिए डॉक्टर साँस लेने के व्यायाम की सलाह देते हैं। बहुत उपयोगी बातअत्यधिक उत्तेजना, भय, घबराहट के साथ। आपको संयम की स्थिति में लौटने की अनुमति देता है।

शांत होने के लिए, आपको अपनी नाक के माध्यम से "1-2" की गिनती तक गहरी सांस लेनी चाहिए, और फिर अपने मुंह से एक स्ट्रॉ की मदद से "1-2-3-4-5-" की गिनती तक धीरे-धीरे सांस छोड़नी चाहिए। 6” सबसे पहले, गिनती ही आपको अपना ध्यान बदलने की अनुमति देती है, और दूसरी बात, श्वास का सामान्यीकरण आत्मा के सामान्य सामान्यीकरण में योगदान देता है।

जो लोग विशेष रूप से हवाई जहाज में उड़ान भरने से डरते हैं, उनके लिए डॉक्टर उड़ान से पहले शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन) लेने की सलाह देते हैं।

बहुत से लोग शराब की मदद से, विशेषकर शुल्क-मुक्त दुकानों से, उड़ान भरने के "डर से लड़ते हैं"। डॉक्टर सलाह देते हैं कि शराब का सेवन न करें। वाइन का एक गिलास अधिक लेने से आपको आराम करने में मदद मिलती है उच्च खुराकइसके विपरीत, शराब नेतृत्व कर सकती है विपरीत प्रभाव. इसके अलावा, उड़ान भरना और किसी विदेशी देश की सीमा पार करना काफी महत्वपूर्ण क्षण होते हैं और इस समय स्थिति पर गंभीरता से नजर रखनी चाहिए।

उड़ान से पहले यह याद रखने योग्य बात है कि उड़ान के दौरान शराब का प्रभाव 3 गुना बढ़ जाता है। यहां तक कि एक छोटी सी खुराक भी अप्रत्याशित प्रभाव और स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है। हवा में नमी कम होने के कारण शरीर की नमी जल्दी खत्म हो जाती है और हैंगओवर और अधिक बढ़ जाता है।

उड़ान के दौरान शांत होने का एक अन्य विकल्प एक दिलचस्प किताब पढ़ना, फिल्म देखना, संगीत सुनना या कोई अन्य गतिविधि है जो आपको अपने डर से ध्यान हटाने की अनुमति देगी। यात्रा तकिया रखने से उड़ान के दौरान आपका आराम और नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी।

उड़ान के दौरान पैरों की बीमारियों को रोकना

कोई भी व्यक्ति निश्चित उम्रविशेष रूप से वृद्ध लोगों और जिन महिलाओं ने जन्म दिया है, उनमें श्रोणि और निचले छोरों की नसों में रक्त के थक्के बन जाते हैं, जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को पता भी नहीं चलता है।

टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, गुरुत्वाकर्षण की शक्तियों पर काबू पाने के दौरान, शरीर में रक्त परिसंचरण बदल जाता है, यह निचले छोरों की ओर प्रवाहित होने लगता है। इससे दो परेशानियां होने का खतरा है - नसों का फैलाव (वैरिकोज वेन्स) और नसों की भीतरी दीवारों से रक्त के थक्कों का अलग होना। अलग-अलग रक्त के थक्कों द्वारा हृदय या फेफड़ों तक जाने वाली नसों में रुकावट तीव्र दाएं वेंट्रिकुलर विफलता या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का कारण बन सकती है। इस तरह की स्थितियाँ अनुकूल नहीं हैं हृत्फुफ्फुसीय पुनर्जीवन. इसलिए, मुख्य बात हवाई यात्रा की इन जटिलताओं की घटना को रोकना है।

नसों को मुआवजा देने की जरूरत है. नसों के विस्तार और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए, एक विशेष का उपयोग करना आवश्यक है संपीड़न बुना हुआ कपड़ा - चड्डी या घुटने के मोज़े।

संपीड़न चड्डी और मोज़ा नसों की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं, नीचे से ऊपर तक शिरापरक रक्त के प्रभावी परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और स्वतंत्र रूप से घूमने वाले रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकते हैं।

संपीड़न जर्सी फार्मेसियों या विशेष दुकानों में बेची जाती है और पैर के आकार के अनुसार सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। चड्डी और घुटने के मोज़े पहनें संपीड़न प्रभावउनके साथ आए निर्देशों के अनुसार उड़ान से पहले घर पर होना चाहिए।

क्रोनिक बीमारी से पीड़ित लोग शिरापरक अपर्याप्तताया वैरिकाज - वेंस, लंबे समय तक उपयोग की अनुशंसा की जाती है संपीड़न होज़री.

संपीड़न होजरी के अलावा, आपको चुनना चाहिए उड़ान के लिए आरामदायक, बिना तंग जूते. यदि उड़ान लंबी है और विशेषकर अंदर सर्दी का समय, अपने साथ हल्के जूते बदलें ताकि आपके पैरों को आराम मिल सके।

हवाई जहाज की सीट पर बैठे"पैर पर पैर" की स्थिति से बचते हुए, सही ढंग से किया जाना चाहिए। समय-समय पर आपको पैरों का व्यायाम करना चाहिए, अपने पैरों को हिलाना चाहिए, अपने शरीर की स्थिति को बदलना चाहिए, समय-समय पर खड़े रहना चाहिए और विमान के चारों ओर चलना चाहिए।

यदि आवश्यक हो, तो आपको करना चाहिए हल्की मालिशपैरों के लिए. कुछ प्रकार के विमानों की अगली पंक्तियों में सीटों वाले लोग अपने पैरों को आगे या ऊपर बढ़ा सकते हैं।

उड़ान से 2-3 घंटे पहले आपको एक छोटी खुराक लेनी चाहिए। एस्पिरिन(75-100 मिलीग्राम). एस्पिरिन को एक एंटी-क्लॉट एजेंट माना जाता है।

उड़ान के दौरान निर्जलीकरण को रोकना

हवाई जहाज में वायु आर्द्रता बहुत कम होती है, लगभग 20-30%, जिससे शरीर से तरल पदार्थ की महत्वपूर्ण हानि होती है और अप्रिय लक्षण होते हैं - गले में खराश, शुष्क नाक और मुंह, तंग त्वचा, सूखी आंखें। उड़ान के दौरान अधिक नियमित पानी पीने की सलाह दी जाती है। चाय, कॉफी, कोको और मादक पेय निर्जलीकरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम, अपने गले या नाक के लिए एक स्प्रे, अपने साथ ले जाना चाहिए। आंखों में डालने की बूंदें. यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उड़ान के दौरान उन्हें हटाने और समय-समय पर आई ड्रॉप लगाने की सलाह दी जाती है।

समय क्षेत्र में परिवर्तन के प्रति अनुकूलन

बदलते समय क्षेत्रों के लिए शरीर को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आप हवाई जहाज़ में बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एयरलाइन कर्मियों का अक्सर सामना होता है तीव्र गिरावटराज्य शारीरिक मौतहवाई जहाज़ यात्री. बहुत से लोग सिरदर्द, टिनिटस, मतली, चक्कर आना, जकड़न की भावना, घबराहट के दौरे और कई अन्य समस्याओं की शिकायत करते हैं। अप्रिय लक्षण, उड़ान प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा रहा है।

हवाई जहाज़ में चीज़ें ख़राब क्यों हो सकती हैं?

उड़ान के दौरान यात्रियों की शारीरिक स्थिति में गिरावट से जुड़ी कई समस्याओं का मुख्य कारण सामान्य रोजमर्रा की स्थिति की तुलना में वेस्टिबुलर प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अधिभार है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान पायलट की चालें, यात्रा की अवधि और अशांति क्षेत्रों पर काबू पाना तंत्रिका तंत्र को निरंतर तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है, जिसका परिणाम हृदय और रक्त वाहिकाओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग दोनों के कामकाज में परिलक्षित होता है।

धीरे-धीरे, शरीर बढ़े हुए तनाव का आदी हो जाएगा और लक्षण गायब हो जाएंगे, लेकिन हर कोई आने वाले लक्षणों से लड़ने में लंबा समय नहीं बिताना चाहता। इसके अलावा, ऐसी योजना का एक लंबा और अप्रत्याशित अधिभार किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और जीवन और स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी उड़ान के परिणामस्वरूप अस्पताल में आपातकालीन यात्रा न हो, आपको हवाई यात्रा के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए।

हवाई जहाज़ में कौन बीमार पड़ सकता है?

जो लोग कहीं जाने के लिए हवाई यात्रा को चुनने की योजना बना रहे हैं, उन्हें याद रखना चाहिए कि उड़ान के दौरान कई पुरानी बीमारियाँ पर्यावरण में अचानक बदलाव के कारण काफी बदतर हो सकती हैं, जिसे एक अप्रस्तुत, कमजोर शरीर गंभीर मान सकता है। निम्नलिखित प्रकार की बीमारियों से पीड़ित यात्रियों को खतरा है:

उन लोगों के लिए जो हाल ही में विभिन्न ऑपरेशनों से गुजरे हैं, दिल के दौरे या स्ट्रोक से उबर रहे हैं, साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए भी बाद मेंआपको हवाई जहाज़ में उड़ान भरने से पूरी तरह बचना चाहिए और यात्रा का कोई अन्य तरीका चुनना चाहिए।

उड़ान के दौरान किसी की मदद कैसे करें?

ऐसे कई नियम हैं जिनका यदि पालन किया जाए तो हवाई जहाज में स्वास्थ्य बिगड़ने की संभावना को न्यूनतम किया जा सकता है:

ग्रसित होना पुरानी विकृतिगुर्दे और हृदय प्रणाली, आपको उड़ान से पहले मूत्रवर्धक नहीं लेना चाहिए। आपको पंखे से हवा की धारा को सीधे अपने चेहरे पर नहीं भेजना चाहिए, ताकि शरीर से नमी की और हानि न हो। शरीर में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ उड़ान के दौरान चक्कर आने और दबाव में बदलाव से बचने में भी मदद करेगा।
उड़ान के लिए कपड़े यथासंभव आरामदायक होने चाहिए, जिससे गति बाधित न हो या सांस लेने में कठिनाई न हो। प्राकृतिक, शोषक कपड़ों को प्राथमिकता देना उचित है ताकि त्वचा खुलकर सांस ले सके।
यात्रियों को उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान अधिक खाने से बचना चाहिए। हल्के, संतुलित व्यंजनों पर ध्यान देना उचित है जो पचाने में आसान हों। हवाई जहाज में, आपको लाल मांस के स्थान पर सफेद मांस का चयन करना चाहिए, और उन खाद्य पदार्थों से भी पूरी तरह बचना चाहिए जो गैस बनने का कारण बनते हैं।
लंबे समय तक सीधी स्थिति में बैठे रहने से रक्त संचार बाधित होता है और रक्त वाहिकाओं में तेज संकुचन होता है, जिससे स्थिति बिगड़ जाती है। हृदय संबंधी स्थितियाँ, सिरदर्द, टिनिटस, अंगों की सूजन। उड़ान के लिए, अपने साथ गर्म मोज़े ले जाना बेहतर है और यदि संभव हो तो केबिन में अपने जूते उतार दें।मांसपेशियों की अकड़न से बचने के लिए, आप हल्के, आरामदायक व्यायाम कर सकते हैं ताकि अन्य यात्रियों को परेशानी न हो। कभी-कभी उठना और धीरे-धीरे सैलून के चारों ओर घूमना एक अच्छा विचार होगा।
कभी-कभी हवा के दबाव में बदलाव के कारण यात्रियों को असुविधा का अनुभव होता है। हवाई जहाज़ पर, यह घटना कान में जमाव का कारण बन सकती है और श्वसन संबंधी बीमारियों को भी बढ़ा सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी सुरक्षा करनी चाहिए:
1. कानों में जमाव से "राहत" पाने के लिए, आपको कैंडी या च्यूइंग गम चूसने की ज़रूरत है। कभी-कभी जम्हाई लेने से कान नहरों में दबाव को स्थिर करने में मदद मिलती है;
2. कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि यदि आपके कान बंद हो गए हैं, तो अपना मुंह और नाक बंद कर लें और जोर से सांस छोड़ने की कोशिश करें;
3. विमान में चढ़ने से 30-40 मिनट पहले आप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नेज़ल स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। यह वायुमार्ग को बाद में संपीड़ित होने से रोकता है।

यदि बैठे हुए व्यक्ति को चक्कर आ रहा है या मिचली आ रही है, तो उनका ध्यान बदलने से मदद मिल सकती है। कभी-कभी, असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, खिड़की से बाहर देखना या केबिन में किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त होता है। यात्रा की गंभीरता को कम करने के उद्देश्य से पूर्व-तैयार दवाएं - ड्रामामाइन, कोकुलिन - मतली को खत्म करने में मदद करेंगी। वे गले में गांठ की अनुभूति को दूर करते हैं और असामान्य उड़ान स्थितियों के दौरान वेस्टिबुलर प्रणाली को स्थिर करते हैं।

बोर्डिंग से पहले, यदि आप हृदय रोगों या श्वसन रोगों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको विमान के केबिन में बीमार होने की स्थिति में दवाओं का एक सेट तैयार करना होगा। अक्सर, शामक और रक्तचाप कम करने वाले एजेंटों को बोर्ड पर लिया जाता है। यदि आपको उड़ान के दौरान घबराहट या एयरोफोबिया का दौरा पड़ता है तो शामक दवाएं भी उपयोगी होती हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी बीमारी के मामले में, आप फ्लाइट अटेंडेंट से संपर्क कर सकते हैं, जिनकी जिम्मेदारियों में उड़ान के दौरान यात्रियों के आरामदायक रहने और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना शामिल है। यात्रियों में किसी भी विकृति के मामले में विमान कर्मचारियों को निर्देश दिया जाता है और वे हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए बाध्य होते हैं।

यदि स्थिति यात्री के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से ख़राब करने की धमकी देती है या घातक, पायलट विमान को निकटतम हवाई अड्डे पर उतारेगा और पीड़ित को तुरंत अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा।

अक्सर, हवाई जहाज़ में बीमारियाँ यात्री की विक्षिप्त अवस्था के कारण होती हैं। बोर्डिंग से पहले, आपको शांत होने और याद रखने की ज़रूरत है कि हवाई यात्रा को सबसे अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है सुरक्षित तरीके सेचालें, आधुनिक पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट अत्यधिक पेशेवर हैं, जिसका अर्थ है कि यात्री के जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

कुज़नेत्सोवा इरीना, चिकित्सा पर्यवेक्षक

मरीजों का इलाज मुख्य रूप से बाह्य रोगी आधार पर किया जाता है। केवल गंभीर मामलों में ही अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक है यदि मरीज़ हैं तेज़ बुखार, मवाद की रोग संबंधी अशुद्धियाँ, मल में रक्त, असहनीय पेट दर्द। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं और शिशुओं को रोगी की निगरानी की आवश्यकता होती है।

मरीजों को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए (तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए) और जितना संभव हो उतना कम खाना चाहिए। सभी अपरिचित व्यंजन, बड़ी मात्रा में आवश्यक तेल, वसा, फाइबर और अर्क वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा गया है।

केवल गर्म उबले या उबले हुए व्यंजनों की अनुमति है, जिन्हें एक छलनी, एक महीन ग्रिड के साथ एक मांस की चक्की या एक ब्लेंडर (मसला हुआ दलिया, चिपचिपा सूप, मछली या मांस पकौड़ी, मीटबॉल, सूफले, सब्जी प्यूरी, सूखी सफेद ब्रेड या) के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए। इससे बने क्राउटन)।

अनुकूलन की अवधि को जल्दी से दूर करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह किन लक्षणों से प्रकट होता है। इसलिए:

शरीर का तापमान बढ़ना.
सिरदर्द, चक्कर आना.
बहती नाक।
दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज।
खाँसी।
नींद में खलल।
कमजोरी और थकान.

अक्सर ऐसे अनुकूलन लक्षण संक्रामक रोगों या वायरस से भ्रमित हो जाते हैं और स्वाभाविक रूप से शुरू हो जाते हैं दवा से इलाज. हालाँकि, ऐसी चिकित्सा हमेशा सही नहीं होती है; इसके अलावा, यह जलवायु के अनुकूल अनुकूलन की प्रक्रिया को बढ़ा सकती है।

अनुकूलन के परिणामों से बचने के लिए, नियोजित यात्रा से एक महीने पहले आपको अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली, स्वस्थ आहार और विटामिन और खनिजों का एक मिश्रण आपको नई स्थितियों के लिए कम दर्दनाक आदत डालने में मदद करेगा। पर्यावरण.

समुद्र के बाद अनुकूलन, जिसके लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं (आमतौर पर एआरवीआई लक्षण), आसान होगा यदि छुट्टी की योजना सही ढंग से बनाई गई है और आपको अगले दिन काम पर जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको हमेशा ठीक होने के लिए समय छोड़ना चाहिए।

मॉर्निंग सिकनेस एक सामान्य घटना है जो सभी लिंग और उम्र के लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। यदि आप सुबह बीमार महसूस करते हैं, तो इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। उन सभी को शारीरिक और रोगविज्ञान में विभाजित किया गया है। यह समझने के लिए कि सुबह मतली से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसका कारण क्या है।

मतली के शारीरिक कारण

जब मॉर्निंग सिकनेस होती है तो प्रजनन आयु की महिला के दिमाग में सबसे पहली चीज जो आती है वह है गर्भावस्था। दरअसल, गर्भाशय में भ्रूण का विकास सक्रियता को भड़काता है प्रतिरक्षा तंत्र. हार्मोनल उछाल जोड़े जाते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में गर्भावस्था के प्रभुत्व के गठन की प्रक्रिया।

ये कारक जेस्टोसिस को भड़काते हैं। पहली तिमाही में गर्भावस्था के मुख्य लक्षण:

सुबह में मतली, अक्सर खाने के बाद या तेज़ गंध सूंघने के बाद;
उल्टी;
मासिक धर्म में देरी;
मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के लिए सकारात्मक परीक्षण।

प्लेसेंटा बनने के बाद, लगभग 12 सप्ताह से, गेस्टोसिस के लक्षण कम हो जाते हैं और मतली धीरे-धीरे गायब हो जाती है।

सुबह के समय मतली का एक अन्य कारण वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया है। सहानुभूतिपूर्ण और के बीच बातचीत का विघटन पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनतंत्रिका तंत्र में दबाव में गिरावट आती है सुबह का समयजिसके परिणामस्वरूप मतली और उल्टी हो सकती है।

के अलावा शारीरिक कारणसुबह की बीमारी सामने आती है पैथोलॉजिकल स्थितियाँबुरी आदतों से सम्बंधित:

खाली पेट धूम्रपान करने से मतली का विकास होता है;
हैंगओवर सिंड्रोम के साथ मॉर्निंग सिकनेस भी होती है।

गोलियाँ लेते समय एक सामान्य दुष्प्रभाव मॉर्निंग सिकनेस है। अस्वस्थता निम्न कारणों से होती है:

एंटीबायोटिक्स;
नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
लौह युक्त तैयारी;
एंटीथिस्टेमाइंस।

रोग जो मॉर्निंग सिकनेस का कारण बनते हैं

मतली एक गंभीर विकृति के लक्षणों में से एक के रूप में खतरनाक है आंतरिक अंग. कई विकृतियों में, सुबह की मतली ही एकमात्र अभिव्यक्ति है प्राथमिक अवस्थारोग का विकास. मॉर्निंग सिकनेस के पैथोलॉजिकल कारण:

रोग जठरांत्र पथ- मॉर्निंग सिकनेस का सबसे आम कारण।
अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग।
तीव्र शल्य विकृति विज्ञान.
हृदय प्रणाली के रोग.
संक्रमण।
हेल्मिंथियासिस।
तंत्रिका संबंधी समस्याएं.
गुर्दे के रोग.
ऑन्कोलॉजी।

अनुकूलन को आसान कैसे बनाएं?

किसी भी यात्रा के लिए आपको हमेशा पहले से तैयारी करनी चाहिए। तैयारी में न केवल होटल बुक करना, सूटकेस पैक करना, रूट की योजना बनाना शामिल है, बल्कि शरीर को सख्त बनाना भी शामिल है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस देश और जलवायु में जा रहा है, किसी भी स्थिति में अनुकूलन प्रक्रिया प्रभावित होती है स्वस्थ छविजीवन और उचित पोषण।
शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, विभिन्न मौसम स्थितियों वाले देश में छुट्टियां कम से कम आठ से बारह दिनों तक चलनी चाहिए। बच्चों के साथ - बीस दिन तक।
समय क्षेत्र में बदलाव से असुविधा होने से रोकने के लिए, आपको घर पर अपने दैनिक और नींद के पैटर्न को सही करना चाहिए।
अपनी यात्रा की योजना बनाना सबसे अच्छा है ताकि आपका आगमन शाम को हो। इस तरह, एक लंबी और थका देने वाली यात्रा के बाद, शरीर रात की नींद के दौरान आराम करेगा और तनाव के प्रति कम संवेदनशील होगा।
आराम के पहले दिनों में लंबी सैर और भ्रमण करने की आवश्यकता नहीं होती है। शाम 16 बजे के बाद धूप में निकलना बेहतर होता है।
यदि पहाड़ी जलवायु है तो चढ़ने में जल्दबाजी न करें। प्रतिदिन तय की जाने वाली दूरी को 600 मीटर तक सीमित करना बेहतर है।
उत्तरी देशों में, मुख्य बात यह है कि बहुत अधिक ठंड न पड़े। के अलावा गर्म कपड़े, यह आपके साथ विंडप्रूफ जैकेट ले जाने लायक है। शुरुआती दिनों में बाहर रहना कम से कम करना चाहिए।
किसी भी यात्रा पर विटामिन के बारे में न भूलें। वे शरीर की सुरक्षा बढ़ाएंगे।

समुद्र के बाद अनुकूलन

ऐसा प्रतीत होता है कि समुद्र में छुट्टी से बेहतर क्या हो सकता है? कुछ नहीं! हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, ऐसी छुट्टी हमेशा अनुकूलन से जुड़ी होती है, खासकर अगर यात्रा बच्चों के साथ होती है। अस्थिर प्रतिरक्षा वाले बच्चों को पर्यावरणीय परिस्थितियों - किंडरगार्टन, स्कूल के अनुकूल ढलने में बहुत अधिक कठिनाई होती है। हम समुद्र के बारे में क्या कह सकते हैं!

यही कारण है कि वे न केवल समुद्र को बर्दाश्त नहीं करते हैं, बल्कि छुट्टियों के बाद घर के माहौल में भी अभ्यस्त हो जाते हैं। इस अनुकूलन को पुनः अनुकूलन कहा जाता है और इसके साथ अनुकूलन के समान लक्षण भी हो सकते हैं।

अपनी और अपने बच्चे की स्थिति को कम करने के लिए, जब आप समुद्र के बाद घर पहुँचें, तो आपको यह करना होगा:

अधिक नींद लें और अपने शरीर को आराम दें।
कुछ दिनों के बाद काम पर जाना, साथ ही किंडरगार्टन (स्कूल) जाना बेहतर है।
छुट्टी के बाद पहले दिनों में आपको शारीरिक और मानसिक तनाव से बचना चाहिए।
दैनिक दिनचर्या पर कायम रहें और सही (हल्का सूप और सलाद) खाएं।
टालना तनावपूर्ण स्थितियांऔर नकारात्मक भावनाएं.
यदि आपको समुद्र के बाद सर्दी हो गई है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को एंटीबायोटिक दवाओं से न भरें। कुछ दिनों के बाद, लक्षण गायब हो जाएंगे, और दवाएँ लेने से स्थिति और भी खराब हो सकती है। विटामिन और हर्बल चाय सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं।

जब समुद्र के बाद एक बच्चे का अनुकूलन तीन से अधिक समय तक नहीं रहता है - चार दिन, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह संभव है कि बच्चों का शरीर, बिल्कुल एक वयस्क की तरह, कोई विदेशी वायरस या छड़ी उठा सकता था।