यह देखने का सपना कि बच्चा अंदर से अपने पैरों से कैसे दस्तक देता है। नींद में पैर फड़कना

• मस्तिष्क एन्सेफैलोपैथी

  कुछ परिस्थितियों और कठिन प्रसव के कारण, बच्चे के जन्म के क्षण से ही, मुझे उसमें कुछ विचलनों को नज़रअंदाज न करने की चिंता रहती है। मैं जानता हूं कि, उदाहरण के लिए, शिशुओं में मस्तिष्क एन्सेफैलोपैथी का निदान करना बहुत मुश्किल है। मेरा अब लगभग 5 महीने हो गए हैं। कभी-कभी मैं देखता हूं कि बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है और बिस्तर पर जाने से पहले काफी देर तक शरारत करता रहता है। और कभी-कभी वह लंबे समय तक किसी भी विषय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। एन्सेफैलोपैथी से इंकार करने के लिए आप कौन सी जांच कराने की सलाह देंगे, धन्यवाद!

• अतिसक्रिय बच्चा

  अतिसक्रिय बच्चे के साथ क्या करें? डॉक्टर, कृपया सलाह दें कि क्या करना चाहिए, मुझमें अब तीसरे बच्चे को संभालने की ताकत नहीं है। दूसरी गर्भावस्था के लगभग तुरंत बाद, जन्म कठिन था। तीसरा बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था, लेकिन अब उसका वजन कमोबेश बढ़ गया है। और अब वह लगभग एक वर्ष का हो गया है, वस्तुतः एक मिनट का भी आराम नहीं। वह रेंगता है, चिल्लाता है, अगर मैं उसकी ओर नहीं देखता या उसके साथ काम नहीं करता, तो वह चीखना, रोना, फर्श पर अपना सिर पीटना शुरू कर देता है ((उन्होंने सुखदायक स्नान, मालिश की, थोड़ी देर के लिए सब कुछ मदद करता है। ऐसा अतिसक्रियता - क्या विशेष उपचार निर्धारित करने का कोई कारण है? और आप घरेलू तरीकों से ऐसा कर सकते हैं? बहुत-बहुत धन्यवाद

बेचैन पैर सिंड्रोम(आरएलएस) की विशेषता अप्रिय संवेदनाएं हैं जिनका वर्णन करना रोगी के लिए मुश्किल होता है। यह रेंगने, खुजली की अनुभूति हो सकती है और इनसे छुटकारा पाने के लिए रोगी को अपने पैर हिलाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कभी-कभी ऐसे उल्लंघन हाथों में नोट किए जाते हैं। विशिष्ट रूप से, लक्षण केवल आराम करने पर ही देखे जाते हैं और चलते समय पूरी तरह से गायब हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, अंगों को फैलाते समय, रगड़ते समय या चलते समय।

रोगियों में, इस विकार से पीड़ित, बिस्तर पर स्थिर रहना और सो जाना बेहद मुश्किल है। डिस्टेस्थेसिया और पैरों को हिलाने की आवश्यकता रात में सबसे अधिक स्पष्ट होती है और अक्सर नींद में खलल पैदा करती है। कई मरीज़ रात के दौरान गंभीर डायस्थेसिया और पैरों के हिलने की भी शिकायत करते हैं, जिसके बाद उनके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों की गंभीरता भिन्न-भिन्न होती है। बाहरी कारकों की परवाह किए बिना मरीजों को सहज छूट और गंभीर तीव्रता का अनुभव हो सकता है।

अधिकांश रोगियों मेंबेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित, नींद के दौरान समय-समय पर पैर हिलना (आरपीएनएस) भी नोट किया जाता है। हालाँकि, पीडीएनएस आरएलएस के बाहर, अलगाव में विकसित हो सकता है। उन्हें घिसे-पिटे दोहरावदार लयबद्ध पैर आंदोलनों (20-40 सेकंड के आंदोलनों के बीच अंतराल के साथ 0.5-5.0 सेकंड तक चलने) की विशेषता है। आमतौर पर यह पैर का पीछे की ओर मुड़ना होता है। कभी-कभी हाथों में भी वही घटनाएँ देखी जाती हैं। आमतौर पर पीएनएमएस की आवृत्ति रात के पहले भाग में अधिक होती है, लेकिन नींद के दौरान भी हलचलें देखी जा सकती हैं।

कुछ मामलों में, आंदोलनइससे रोगी जाग जाता है, और यदि इनकी संख्या बहुत अधिक हो, तो रात की नींद में खलल पड़ता है, जिससे दिन में उनींदापन महसूस होता है। पीडीएनएस का प्रसार उम्र के साथ बढ़ता जाता है। तो, 50 वर्ष से कम आयु के 5% लोग और 65 वर्ष से अधिक आयु के 44% लोग इनसे पीड़ित हैं।

अधिकांश रोगियों मेंरेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीडीएनएस से पीड़ित, विकारों का कारण स्पष्ट नहीं है। इसलिए, उन्हें अज्ञातहेतुक माना जाता है। आरएलएस के पारिवारिक मामले असामान्य नहीं हैं। आरएलएस और पीडीएनएस दोनों को एनीमिया में देखा जा सकता है: आयरन की कमी, फोलिक एसिड की कमी या विटामिन बी 12 की कमी, साथ ही न्यूरोपैथी, मायलोपैथी, रुमेटीइड गठिया, थायरॉयड डिसफंक्शन और यूरीमिया के रोगियों में। इसलिए, पीडीएनएस के साथ, उपरोक्त शर्तों को बाहर करना और संबंधित विशेषज्ञों की परामर्श नियुक्त करना आवश्यक है।

बेचैन पैर सिंड्रोम का उपचार.

मौजूद तीन मुख्य औषधि वर्ग, जो रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीएनएमएस के उपचार में प्रभावी साबित हुए हैं। ये बेंजोडायजेपाइन, डोपामिनर्जिक्स और ओपियेट्स हैं। बेंजोडायजेपाइन के समूह से क्लोनाज़ेपम, नाइट्राज़ेपम लॉराज़ेपम और टेम्पाज़ेपम का उपयोग किया जाता है। वे आरएलएस और पीडीएनएस के रोगियों में रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला क्लोनाज़ेपम है। इसका चिकित्सीय प्रभाव मुख्य रूप से पैर की गतिविधियों के कारण रात में जागने की संख्या में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। पीडीएनएस के उपचार के लिए क्लोनाज़ेपम की प्रारंभिक खुराक आमतौर पर रात में 0.5-1.0 मिलीग्राम है। आरएलएस के उपचार में, दिन के दौरान ली जाने वाली दवा की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेसविशेषकर बुजुर्गों में स्लीप एप्निया की समस्या बढ़ सकती है।
समर्थन करने के लिए डेटा है एल-डोपा तैयारियों की प्रभावशीलताबेचैन पैर सिंड्रोम और पीडीएनएस के उपचार के लिए। कार्बिडोपा/लेवोडोपा थेरेपी की शुरुआत में, रात में 25 मिलीग्राम कार्बिडोमा/100 मिलीग्राम लेवोडोपा की एक खुराक निर्धारित की जाती है, फिर चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होने तक धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। एक नियम के रूप में, 50 मिलीग्राम कार्बिडोपा/200 मिलीग्राम लेवोडोपा की एक खुराक आरएलएस और पीएनएमएस को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है। लंबे समय तक काम करने वाले कार्बिडोपा/लेवोडोपा (साइनमेट सीआर) के साथ उपचार से रिबाउंड घटना हो सकती है। कार्बिडोपा/लेवोडोपा उपचार के दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं, उल्लिखित रिबाउंड घटना के अपवाद के साथ, जिसमें दिन के दौरान अंगों की अनैच्छिक गतिविधियों और डाइस्थेसिया के लक्षणों की उपस्थिति शामिल है।

इस घटना से निपटने के लिएदिन के समय कार्बिडोपा/लेवोडोपा और बेंजोडायजेपाइन का संयुक्त उपयोग मदद कर सकता है। एल-डोपा के साथ दीर्घकालिक उपचार से जुड़े डिस्केनेसिया, जो पार्किंसंस रोग के रोगियों में आम हैं, आरएलएस और पीडीएमएस के रोगियों में असामान्य हैं। ब्रोमोक्रिप्टीन और अन्य डोपामिनर्जिक एजेंट भी इन स्थितियों के लिए प्रभावी उपचार हैं।

नशीले पदार्थोंरेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीडीएनएस के उपचार में बहुत प्रभावी है। हालाँकि, लत और निर्भरता का जोखिम उनके नैदानिक ​​उपयोग को सीमित करता है। गंभीर मामलों में, अन्य दवाओं की अप्रभावीता के साथ, मादक दवाओं के साथ अल्पकालिक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। अन्य संभावित उपचारों में कार्बामाज़ेपाइन, क्लोनिडाइन और बैक्लोफ़ेन शामिल हैं।

मुझे नहीं पता कि यह उचित है या नहीं और, दुर्भाग्य से, मैं इस दस्तावेज़ के लेखक का नाम नहीं बता सकता - मुझे यह पहले ही बिना हस्ताक्षर के मिल गया है।
सोने का कमरा
"बिस्तर हमारा पूरा जीवन है, यहीं हम पैदा होते हैं, यहीं हम प्यार करते हैं और यहीं हम मरते हैं।"
गाइ डे मौपासेंट।
अनिद्रा के आधे से अधिक मामले खराब नींद स्वच्छता के कारण होते हैं। इस संबंध में विशुद्ध चिकित्सीय समस्याओं पर चर्चा करने से पहले हम आपके शयनकक्ष में बात करेंगे।
बिस्तर
बहुत से लोग बीस साल बाद भी शादी के लिए खरीदे गए उसी जर्जर बिस्तर पर सोते हैं। यदि आपका बिस्तर 10 साल से अधिक पुराना है, तो इसे एक नए से बदलने पर विचार करें। यदि बिस्तर बदलना आपके लिए बहुत महंगा है, तो गद्दे के नीचे प्लाईवुड की एक शीट अवश्य रखें। यह गद्दे से 4 सेमी संकरा और 30-40 सेमी छोटा होना चाहिए। रीढ़ की हड्डी में दर्द से पीड़ित कुछ लोगों को बहुत सख्त जमीन पर सोने से फायदा होता है। हालाँकि, यदि आपको एक सप्ताह के भीतर राहत महसूस नहीं हुई है, तो आपको अपने आप को आराम से वंचित नहीं करना चाहिए, क्योंकि रोग की प्रगति को रोकने के मामले में इस पद्धति के लाभ सिद्ध नहीं हुए हैं। एक सख्त, सपाट गद्दा संभवतः आपकी पीठ के लिए बेहतर है।
इसके अलावा, बिस्तर काफी चौड़ा होना चाहिए, खासकर अगर उस पर दो लोग सोते हों। क्या आप जानते हैं कि जब दो लोग एक नियमित आकार के डबल बेड पर सोते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के बिस्तर के हिस्से की चौड़ाई की तुलना एक बच्चे के पालने की चौड़ाई से की जा सकती है। यदि आप एक साथ सोते हैं, तो एक किंग साइज़ बेड (183 या 193 सेमी चौड़ा) लेने का प्रयास करें या 2 सिंगल बेड एक साथ रखें और आपको बेहतर नींद आएगी।
तकिया
सबसे कम संभव तकिये पर सोने की आदत डालने की कोशिश करें। किसी भी स्थिति में आपको पंखों से कसकर भरा हुआ बड़ा तकिया इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इस मामले में, सिर लगातार अप्राकृतिक रूप से मुड़ी हुई स्थिति में रहता है, जिससे सिरदर्द और रीढ़ की हड्डी में समस्या हो सकती है। आप विशेष समोच्च तकिए का उपयोग कर सकते हैं।
चादरें
मुलायम सूती अंडरवियर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साटन की चादरें निश्चित रूप से सुंदर होती हैं, लेकिन वे बहुत फिसलन भरी होती हैं और हवा को गुजरने नहीं देती हैं।
किसी भी सिंथेटिक्स का उपयोग न करें। हाल ही में, इस बात के प्रमाण मिले हैं कि गहरे रंग का अंडरवियर नींद की बेहतर गुणवत्ता में योगदान देता है।
वायुमंडल
ऐसा माना जाता था कि ठंडे कमरे में आपको अच्छी नींद आती है, लेकिन इसकी पुष्टि नहीं हुई है। वर्तमान में, यह माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति को प्रयोग करना चाहिए और अपने लिए इष्टतम तापमान शासन चुनना चाहिए। हालाँकि, वातावरण की अत्यधिक शुष्कता से बचना चाहिए। सर्दियों में, सुनिश्चित करें कि हीटर ह्यूमिडिफ़ायर से सुसज्जित हैं, या कम से कम बिस्तर पर जाने से पहले रेडिएटर पर एक गीला तौलिया फेंक दें। यह सलाह मुख्य रूप से ब्रोंकाइटिस और अस्थमा से पीड़ित लोगों को संबोधित है।
प्रकाश
अत्यधिक धूप नींद की गुणवत्ता को काफी ख़राब कर सकती है। शयनकक्ष में गहरे रंग के पर्दे लगाने या सुरक्षात्मक आई मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
शोर
आरामदायक नींद के लिए शयनकक्ष में शांति एक अनिवार्य शर्त है। यदि आप सड़क के शोर से चिंतित हैं, खासकर राजमार्गों पर, तो नए ध्वनिरोधी खिड़की फ्रेम में निवेश करें।
घड़ी
बहुत से लोग जो अनिद्रा से पीड़ित हैं वे एक चमकदार डिजिटल घड़ी लाते हैं और उसे बिस्तर के पास रख देते हैं। शाम को दर्द के साथ सो जाने की कोशिश करते हुए, वे हर समय उत्सुकता से घड़ी की ओर देखते रहते हैं। बेशक, शयनकक्ष में एक अलार्म घड़ी होनी चाहिए, लेकिन अगर आप इसे उत्सुकता से देखते हैं, तो इसे इस तरह सेट करें कि आप इसे सुन सकें, लेकिन देख न सकें। इसके विपरीत, कुछ लोग शयनकक्ष में घड़ी होने पर शांत महसूस करते हैं। किसी व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वह बिल्कुल भी सोया नहीं है, लेकिन अपनी घड़ी को देखने पर उसे पता चलता है कि वह कई घंटों तक सोया है।
अक्सर महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले, नींद इस तथ्य के कारण परेशान होती है कि एक व्यक्ति अधिक सोने से डरता है और रात में कई बार यह देखने के लिए उठता है कि अलार्म घड़ी काम कर रही है या नहीं। ऐसे में 5-10 मिनट के अंतराल पर दो या तीन अलार्म लगाएं और आपकी नींद काफी आरामदायक हो जाएगी।
किसमें सोना है?
डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, क्या सोना चाहिए यह सवाल ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है। यह केवल इतना महत्वपूर्ण है कि शरीर सामान्य रूप से सांस लेता है, और आपके रात के कपड़े हवा के सामान्य प्रवाह और तापमान विनियमन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। अगर आपको नग्न सोना पसंद है - तो सो जाइए।

कुछ नए माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चों को सोने में परेशानी होती है। छोटे बच्चे नींद में लगातार करवटें बदलते रहते हैं, जबकि बच्चा खुद भी ठीक से नहीं सो पाता और बड़ों को भी पर्याप्त नींद नहीं लेने देता। बच्चा उछल सकता है, घूम सकता है, अपने पैर पटक सकता है, अपने हाथ और पैर फैला सकता है, तेजी से दूसरी तरफ पलट सकता है, एक शब्द में कहें तो पूर्ण अंधेरे में भी सबसे वास्तविक शारीरिक गतिविधि विकसित कर सकता है। एक बच्चे की इतनी बेचैन नींद का कारण क्या है और आख़िर बच्चा नींद में करवटें क्यों बदलता है?

एक बच्चे में नींद में खलल का एक कारण उसकी भावनात्मक गतिविधि है। जब कोई बच्चा पूरे दिन निरंतर गति में रहता है, तो रात में भी बच्चे का मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करना बंद नहीं करता है। इसलिए, कभी-कभी हाथ और पैर की अनैच्छिक हरकतें होती हैं, यह उन गतिविधियों की एक तरह की नकल है जो बच्चे ने दिन के दौरान की थी।

छोटे बच्चे अक्सर अपनी ही गतिविधियों के कारण रात में जाग जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता को सोने की जगह को यथासंभव सुविधाजनक और आरामदायक बनाना चाहिए:

• मौसम के अनुसार बच्चे को सोने के लिए कपड़े पहनाएं, वह गर्म होना चाहिए;

• यदि बच्चा कंबल फेंक देता है, तो मोज़े अवश्य पहनें, पैर गर्म होने चाहिए;

• बच्चे को पालने में डालने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई ऐसी वस्तु नहीं है जो आरामदायक नींद में बाधा डाल सकती है;

• बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें ताकि सोने के लिए ताज़ा और सुखद हो।

बच्चे की बेचैन नींद का कारण शारीरिक कारण हो सकते हैं, जैसे कि भ्रमित दैनिक दिनचर्या। यदि वह दिन को रात समझ लेता है, तो नींद में खलल भी देखा जा सकता है। तो, एक बच्चे में दिन और रात की अवधारणाएँ 3 महीने की उम्र तक बन जाती हैं। साथ ही, बच्चे की नींद का पैटर्न इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसकी जैविक लय किस प्रकार की है - वह "उल्लू" है या "लार्क"। यदि माता-पिता द्वारा निर्धारित आहार शिशु की जैविक लय से मेल नहीं खाता है, तो बच्चा नींद में करवट ले सकता है।

यदि लंबे समय तक बच्चा नींद का पैटर्न स्थापित नहीं करता है, तो बाद में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जिनका समाधान केवल डॉक्टर ही करेंगे। एक बच्चे की नींद की प्रक्रिया, एक वयस्क की तरह, चरणों में विभाजित होती है, और सोने की प्रक्रिया में, गहरी नींद का चरण आने तक बच्चा पालने में करवट ले सकता है।

यदि कोई बच्चा असुविधाजनक परिस्थितियों में सो जाता है, तो वह नींद में करवटें बदल सकता है, उदाहरण के लिए, वह बहुत गर्म या ठंडा है, शायद उसके पाजामे पर इलास्टिक बैंड या किसी प्रकार की सिलाई उसे दबा रही है। नींद के लिए सबसे अच्छा तापमान 18-20 डिग्री, आर्द्रता 60% है। यदि आप सामान्य तापमान व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम बिस्तर पर जाने से पहले हवा अवश्य लें।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बच्चा नींद में करवटें बदल सकता है। नींद संबंधी विकार किसी एक बीमारी का लक्षण हो सकता है, जैसे एलर्जी, आंतों में दर्द, पेट, संक्रामक और अन्य बीमारियां।

यदि बच्चा नींद में करवटें बदलता है और जाग जाता है, तो उसे नजरअंदाज न करें, ऊपर आकर धीमी आवाज में उसे शांत करें, उसे सहलाएं, लाइट न जलाएं और डायपर बदलने में जल्दबाजी न करें, बस बताएं उसे कुछ दयालु शब्द कहें, यदि समस्या बच्चे की असहज स्थिति में है, तो समस्या को ठीक करें, पालना सही करें, और बच्चा जल्द ही फिर से सो जाएगा।