अच्छी दृष्टि के लिए सिफारिशें। आने वाले वर्षों के लिए अपनी दृष्टि कैसे बनाए रखें

प्रकृति के सबसे अद्भुत उपहारों में से एक है दृष्टि, जो हमें दुनिया को चमकीले रंगों में देखने का एक अद्भुत अवसर देती है। लेकिन कई लोग इसे तभी याद करते हैं जब यह तेजी से बिगड़ रहा हो। विशेष रूप से तेजी से विकास के युग में सूचना प्रौद्योगिकी, एक व्यक्ति अधिकांश दिन कंप्यूटर मॉनीटर, टीवी, टैबलेट या स्मार्टफोन की स्क्रीन के सामने बिता सकता है। ऐसा शगल आंखों पर जबरदस्त दबाव डालता है और बेरहमी से दृष्टि के स्तर को कम कर देता है।

उचित पोषण

एक स्पष्ट लिंक की कमी के बावजूद, पोषण किसी व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता को दृढ़ता से प्रभावित करता है। इसके लिए नियमित सेवन जरूरी है। पर्याप्तविटामिन ए और अन्य विटामिन और खनिज। तो अपने आहार में शामिल करें कच्ची गाजरवनस्पति या पशु वसा के संयोजन में, जो कैरोटीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है ( न्यूनतम आवृत्तिगाजर खाना - हर 3 दिन में एक बार)। ब्लूबेरी का सेवन करना भी आवश्यक है (प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच खाएं या इसके आधार पर तैयारी करें)। यह दृश्य तीक्ष्णता को भी उत्तेजित करता है निम्नलिखित उत्पाद: पालक, खुबानी, मछली, अंडे, डार्क चॉकलेट, विभिन्न प्रकारगोभी, ब्रोकोली, बिछुआ।

आपको समय-समय पर एक मल्टी-विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेना चाहिए, जो कमी को पूरा करेगा उपयोगी पदार्थहमारे शरीर में।

दृष्टि के लिए जिम्नास्टिक

दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के लिए, आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना बेहद जरूरी है। ऐसा करने के लिए, दिन में कई बार प्रदर्शन करना पर्याप्त है सरल व्यायाम 5 मिनट के भीतर। इस तरह के जिम्नास्टिक में अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन यह आपकी आंखों के स्वास्थ्य में काफी सुधार करेगा। यहाँ कुछ सबसे आम तरकीबें दी गई हैं:

• अपने नेत्रगोलक को तेजी से बाएँ और दाएँ घुमाएँ। बाईं ओर देखते हुए, आपको कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखों की रोशनी रोकनी चाहिए, अपनी आंखों को थोड़ा तनाव देना चाहिए, फिर अपने सामने देखना चाहिए और दाईं ओर देखना चाहिए, साथ ही अपनी आंखों को थोड़ा तनाव देना चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं। इस कार्य को करते समय, यह महसूस करना सुनिश्चित करें कि आंख की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।
• अपनी टकटकी को ठीक करते हुए, अपनी आँखों को ऊपर और नीचे उठाएँ।
• एक घुमाव बनाना नेत्रगोलक(घड़ी की दिशा में 5 बार और विपरीत दिशा में 5 बार)।
• अगला अभ्यास सबसे सुखद है, बेट्स में इसे "पामिंग" कहा जाता है, ताओवादियों में यह सार्वभौमिक ऊर्जा है, और योगियों में यह रेकी ऊर्जा है। आप अपनी हथेलियों की ऊर्जा का उपयोग करके अपनी आंखों को गर्म करते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें, आराम करें, अपनी हथेलियों को पार करें और उन्हें एक दूसरे के ऊपर एक घर की छत के रूप में रखें (सुविधा के लिए, अपनी कोहनी को टेबल पर झुकाएं)। फिर हम हथेलियों के केंद्रों को आंखों पर कसकर लगाते हैं, जिससे प्रकाश का प्रवेश पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है। यह महसूस करने की कोशिश करें कि हथेलियों से निकलने वाली गर्मी कैसे ऊर्जा का संचार करती है जो हमारी आंखों को आराम देती है और दृष्टि को बहाल करती है। व्यायाम 5-7 मिनट के भीतर किया जाता है। जब आप अपनी आंखें खोलते हैं, तो आप तुरंत थोड़ा सुधार महसूस करेंगे।
• यह अभ्यास हम स्कूल के दिनों से ही जानते हैं: खिड़की के सामने बैठें, अपनी आँखें कांच या किसी पास की वस्तु (पेंसिल, खिड़की के हैंडल, आदि) पर टिकाएँ और खिड़की के बाहर किसी दूर की वस्तु को तेजी से देखें।

मालिश चश्मा

आंखों के लिए मालिश चश्मे का आवधिक उपयोग आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है अच्छा प्रभावन केवल कंप्यूटर पर काम करते समय, बल्कि किसी भी गहन दृश्य कार्य के दौरान भी थकान को जल्दी से दूर करें। इन चश्मों को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि ये जैविक रूप से उत्तेजना में योगदान करते हैं सक्रिय बिंदुकंपन और चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करना। मालिश के चश्मे में निवारक, कॉस्मेटिक और आराम देने वाला प्रभाव होता है।

बुरी आदतों के साथ नीचे

धूम्रपान काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है दृश्य उपकरण. आखिर धूम्रपान बढ़ता है इंट्राऑक्यूलर दबाव, जो विकास की ओर ले जाता है विभिन्न रोगआँख। सामान्य अनुपालन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन संरक्षण में योगदान देगा अच्छी दृष्टि.

अपनी आंखों को आराम दें

कंप्यूटर पर बहुत काम करने वाले लगभग सभी लोग जानते हैं कि उन्हें हर घंटे काम करने के बाद 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। हालांकि, व्यवहार में, यह सिद्धांत व्यावहारिक रूप से लागू नहीं होता है, जिसके कारण बुरे परिणाम. अपनी आंखों को आराम दें।

तेज रोशनी से खुद को बचाएं

आंखों की रोशनी कम करना आंखों के लिए हानिकारक होता है। इसलिए गर्मियों में सनग्लासेज जरूर पहनें।

नेत्र स्वास्थ्य

आंखों के लिए फिटनेस की अवधारणा में सबसे अधिक शामिल हैं विभिन्न अभ्यासयोग, मालिश और सौरकरण तकनीकों से उधार लिया गया। हाथों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो सीधे आंखों से संबंधित होते हैं। इन प्वाइंट्स को उत्तेजित करने के लिए आपको उंगलियों की मसाज करनी चाहिए, हर उंगली से 1-2 मिनट तक मसाज करनी चाहिए। आपको हथेली के मध्य बिंदु (सक्रिय बिंदु "रोक्यू") को भी 50 सेकंड के लिए दबाना चाहिए। साथ ही अपने पैर की उंगलियों की अच्छी तरह मालिश करें। ये सरल तकनीक और सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना दृश्य तीक्ष्णता को बनाए रखने में मदद करेगी।

अच्छी दृष्टि बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है, क्योंकि टीवी, कंप्यूटर और विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स ने हमारे दैनिक जीवन में आत्मविश्वास से "जमा" कर लिया है।

उनके साथ काम करना निरंतर भार के साथ है। समय पर उपचार शुरू करने और खतरनाक जटिलताओं से बचने के लिए दृष्टि समस्याओं के लिए तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

अपनी आँखों को कैसे बचाएं

प्रसिद्ध अभिधारणा - किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है, सभी रोगों पर लागू होता है, नेत्र रोग विशेषज्ञ कोई अपवाद नहीं हैं।

दीर्घकालिक संरक्षण के लिए सबसे अच्छा विकल्प नियमित रूप से बुनियादी निवारक शर्तों का पालन करना है:

• स्वस्थ भोजन की मूल बातें का पालन
• आँखों का व्यायाम करना
• टीवी, कंप्यूटर के साथ आपका "संचार" मध्यम होना चाहिए, आराम के बारे में मत भूलना

ऐसे माध्यमिक कारक हैं जो दृश्य तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं:

• खराब पर्यावरण की स्थिति
• वंशानुगत प्रवृत्ति
• उम्र के कारण नेत्र तंत्र में संरचनात्मक परिवर्तन
• सहवर्ती रोग जो दृश्य हानि के लिए उत्प्रेरक हैं

ऐसी स्थितियां बनाएं जो 100% सुरक्षात्मक हों आँखेंपैथोलॉजिकल विचलन से यह असंभव है, भले ही आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें, स्वच्छता के नियमों का पालन करें।

हालांकि, नेत्र संबंधी विकारों के विकास के जोखिम को कम करना, रोग के पाठ्यक्रम की प्रकृति को सुगम बनाना, जटिलताओं से बचना और चिकित्सीय प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाना एक व्यवहार्य कार्य है।

क्या दर्द होता है और क्या आँखों की मदद करता है

अक्सर, अधिक काम, जो प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है कार्यक्षमतानेत्र तंत्र अनदेखी से जुड़ा है सही मोडदिन। इससे बचने के लिए, "काम" के घंटों के साथ, नींद, आराम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक करना आवश्यक है।

जब लंबे समय तक एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या की कोई मूल बातें नहीं होती हैं, तो धीरे-धीरे इस तरह की लापरवाही दृश्य हानि का कारण बन सकती है।

नज़रअंदाज़ करने की कोशिश:

• नींद की कमी
• बासी हवा वाले कमरे में लंबे समय तक रहना
• श्रम गतिविधि की कमी (आलसी मत बनो)

एक अन्य कारक जो दृष्टि की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, विचित्र रूप से पर्याप्त, तकनीकी प्रगति है।

प्रौद्योगिकी, इलेक्ट्रॉनिक्स की विभिन्न प्रकार की नवीनताएं मानव शारीरिक श्रम की आवश्यकता को कम करती हैं।

ऐसी राहत है विपरीत पक्षपदक क्योंकि गतिहीन छविजीवन, दृश्य कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

संतुलित शारीरिक गतिविधिभलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करता है:

• फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि
• मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है
• सिस्टम की गतिविधि को उत्तेजित करता है (दृश्य सहित)

पर्याप्त शारीरिक शिक्षा, खेल (कट्टरता के बिना):

• आंख की मांसपेशियों की दक्षता में वृद्धि
• श्वेतपटल को मजबूत करें
• मायोपिया के जोखिम को कम करने में मदद करें

एक व्यक्ति जिसकी दृष्टि कमजोर है, वह ऐसे खेलों में शामिल होने के लिए अस्वीकार्य है जिसमें अत्यधिक तनाव की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• लड़ाई
• भारोत्तोलन
• स्की जंपिंग

अनुकूल रूप से, स्तर तक नज़रप्रभावित करना:

• इत्मीनान से दौड़ना, स्कीइंग
• तैराकी
• बॉल के खेल

उचित शारीरिक शिक्षा का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा सबकी भलाई, जो निश्चित रूप से मानव दृश्य तंत्र की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

तम्बाकू धूम्रपान और पूरी तरह से असंगत अवधारणाएं हैं, मुझे यकीन है कि कोई भी इस तरह के बयान को चुनौती देने का कार्य नहीं करेगा।

धूम्रपान न केवल स्वास्थ्य को पूरी तरह से कमजोर करता है श्वसन प्रणाली. नेत्र रोग- धूम्रपान करने वाले के शरीर में बार-बार मेहमान आना।

मोतियाबिंद से परिचित होने का जोखिम हर चौथे धूम्रपान करने वाले के अधीन है। खतरे की डिग्री इतनी अधिक है कि कभी-कभी, क्लाउडेड लेंस के प्रोस्थेटिक्स के अलावा, कोई अन्य विकल्प नहीं बचा होता है।

जिसकी सिगरेट के साथ मजबूत "दोस्ती" है, उसे एक तिमाही में एक बार कार्यालय जाने की जोरदार सिफारिश की जाती है ऑप्टोमेट्रिस्ट.

धूम्रपान करने वालों के लिए रेटिना को अपरिवर्तनीय क्षति का जोखिम उस व्यक्ति की तुलना में तीन गुना अधिक है जो कभी निकोटीन की लत से पीड़ित नहीं हुआ है।

उत्पादों की संरचना (गाजर, कद्दू, ब्रोकोली) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो देते हैं विश्वसनीय सुरक्षारेटिना क्षति से, लेकिन निकोटीन परिसंचरण को अस्थिर करता है लाभकारी ट्रेस तत्व. इन उत्पादों के अधिकांश "फायदे" समतल हैं, रेटिना रक्षाहीन रहता है, दृश्य हानि होती है।

ऐसी स्थितियां होती हैं, जब मजबूत दृश्य तनाव के क्षणों में, एक धूम्रपान करने वाला अचानक उसकी आंखों के सामने "एक काली दीवार उगता है"।

एक जैसा रोग संबंधी अभिव्यक्ति- आंखों के खतरों का संकेत देने वाले प्राथमिक साक्ष्य। इस तरह के उल्लंघन तंबाकू के साथ दीर्घकालिक "मैत्रीपूर्ण" संबंधों द्वारा भी उकसाए जाते हैं।

वृद्धावस्था दूरदर्शिता - सरलीकृत (लोक) नामकरण, प्रथम अलार्म लक्षणतम्बाकू के "हमलों" से प्रभावित आँखें।

एक अनुभवी धूम्रपान करने वाला व्यक्ति जिसे पहले पढ़ने में कोई समस्या नहीं हुई है, उसे अपनी आँखों से एक किताब / समाचार पत्र दूर रखने के लिए मजबूर किया जाता है। अन्यथा, दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है।

लगातार सिरदर्द परेशान करने लगते हैं, (सिद्धांत रूप में) पढ़ने में समस्या होती है। आमतौर पर, ऐसे नकारात्मक लक्षणयदि समस्या का समय पर पता चल जाता है, तो उपचार शुरू हो जाता है, और निश्चित रूप से, निकोटीन के साथ "संवाद" करने से मना कर दिया जाता है।

सुबह के समय, जब पहली सिगरेट वर्तमान दिन के लिए धूम्रपान की जाती है, तो उंगलियां ठंडी होती हैं। उंगलियों के बीच का तापमान माप कम मान दिखाता है।

कृपया ध्यान दें कि यहां तक ​​कि परिधीय वाहिकाओंआप जो धूम्रपान करते हैं उससे पीड़ित हैं। और अब, कल्पना करें कि धूम्रपान की आदत से "विनाश" का पैमाना हृदय की मांसपेशी, नेत्र तंत्र की केशिकाओं से कितना अधिक गंभीर है।

खतरनाक रोग उत्तेजक

निम्नलिखित निदान के साथ जोखिम बढ़ता है:

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप

उच्च दबाव कोष के संवहनी तंत्र में विशिष्ट विकारों के लिए उत्प्रेरक बन सकता है।

बढ़ता घनत्व संवहनी दीवारें. लगातार रक्तस्राव के साथ, रेटिना की संरचना में एडिमा की घटना संभव है।

जब दबाव रीडिंग "ऑफ स्केल" हो जाता है, तो डिजिटल मान अत्यधिक बढ़ जाते हैं बड़ी मात्रा(180-200>), तो शोष की संभावना होती है आँखों की नस.

घटी हुई दृष्टि अपरिवर्तनीय हो सकती है।

ऐसे में बड़े पैमाने पर रोकथाम के लिए रोग संबंधी परिवर्तनफंडस, प्राथमिक कार्य दबाव में सुधारात्मक कमी है।

अब अंतःस्रावी विकारों के साथ होने वाले अवांछनीय परिवर्तनों के बारे में।

थायराइड की शिथिलता से जुड़ी संभावित आंखों की समस्याओं की सूची:

• दोहरी छवि
• कॉर्निया पीड़ित है
• ऑप्टिक तंत्रिका शोष

नेत्र रोगों के अंतःस्रावी "पूर्वाग्रह" के मामले में, चिकित्सीय प्रक्रिया में कॉर्टिकोस्टेरॉइड समूह की दवाओं का उपयोग शामिल है।

इसके अलावा, कॉर्निया को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, पैल्पेब्रल विदर के अधूरे बंद होने के मामलों में, उपचार में कृत्रिम आँसू जोड़े जाते हैं। कभी-कभी, एक निर्विरोध आवश्यकता एक नेत्र रोग विशेषज्ञ सर्जन के हस्तक्षेप की होती है।

मधुमेह रोगी भी ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास शिकायत करते हैं ख़राब नज़र.

- मधुमेह के "साथी"।

मधुमेह की सबसे महत्वपूर्ण आंख से संबंधित जटिलता डायबिटिक रेटिनोपैथी है। डिटेचमेंट तक नकारात्मक विकास के साथ मधुमेह रोगियों के रेटिना को नुकसान का पैमाना अलग है।

इस तरह के निदान के लिए डॉक्टरों को रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है।

चिकित्सीय उपायों की सूची में शामिल हैं:

• फोटोडायनामिक थेरेपी का अनुप्रयोग।
• लेजर जमावट रेटिना- सूजन को खत्म करें, आंखों की केशिकाओं को मजबूत करें।
• दोषपूर्ण (मोतियाबिंद से नष्ट) वाहिकाओं की स्थिति को ठीक किया जाता है, परिणामस्वरूप, रेटिना टुकड़ी की संभावना कम से कम हो जाती है।
• सर्जिकल हस्तक्षेप - एक विट्रोक्टोमी प्रक्रिया की जाती है, जिसमें निष्कासन शामिल होता है रक्त के थक्के, बादल वाले हिस्से नेत्रकाचाभ द्रवनेत्र गुहा से।

नतीजतन, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ सर्जन प्रभावित रेटिना के ऊतकों तक पहुंच प्राप्त करता है, जिससे आवश्यक "बहाली कार्य" करना संभव हो जाता है। फोटोकैग्यूलेशन प्रक्रिया ("मिलाप" एक्सफ़ोलीएटेड क्षेत्र को पूरा करें, रक्त वाहिकाओं के रक्तस्राव को रोकें), या झिल्ली की अखंडता को पूरी तरह से बहाल करें।

विशिष्ट के दौरान दृष्टि संबंधी समस्याएं संभव हैं संक्रामक प्रक्रियाएंशरीर में।

दृष्टि दोष के कारण भड़काऊ घटनानेत्र तंत्र की "संरचनाओं" में।

कपटी - कार्यक्षमता में नकारात्मक परिवर्तन करने में सक्षम दृश्य अंग. संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• सूजन और जलन रंजितआँखें
• हेमोरेज
• बदलती गंभीरता की रेटिना क्षति

रोग द्वारा कम की गई कार्यक्षमता को सामान्य करने के लिए आंख की मांसपेशियां, दो विशिष्टताओं के डॉक्टरों के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता है:

• नेत्र-विशेषज्ञ
• ह्रुमेटोलॉजिस्ट

निदान के तरीके

दृश्य क्षेत्रों का अध्ययन

एक समान शब्द अंतरिक्ष के उस हिस्से को संदर्भित करता है जिसमें आंख, "निश्चित" टकटकी के साथ, अन्य दृश्य उत्तेजनाओं को नोटिस करती है।

परीक्षा एक उपकरण के साथ की जाती है - एक नेत्रहीन परिधि, जो एक स्क्रीन है, आकार में गोलार्द्ध।

जांच की गई आंख एक निश्चित निशान (बिंदु) को ठीक करती है, फिर स्क्रीन पर चमकदार बिंदु दिखाई देने लगते हैं। जब आप अपनी परिधीय दृष्टि की दृश्यता के क्षेत्र में आते हैं, तो आपको डॉक्टर को इसकी सूचना देनी होगी (बात करें / उपयुक्त बटन दबाएं)।

नियुक्ति के लिए आधार समान प्रक्रिया, दोषों का निदान जो इस दौरान हो सकते हैं:

• आंख का रोग
• मस्तिष्क ट्यूमर

इंट्राओकुलर दबाव का मापन

गैर-संपर्क और संपर्क परीक्षा विधियों को वर्गीकृत किया गया है:

पहला विकल्प पूरा करने के लिए, आपको एक स्वचालित टोनोमीटर की आवश्यकता होगी। रोगी की ठुड्डी को एक विशेष स्टैंड पर रखा जाता है, और टकटकी को एक चमकदार बिंदु पर स्थिर करने के लिए कहा जाता है।

डिवाइस द्वारा आंख की ओर आपूर्ति की जाने वाली हवा का प्रवाह कॉर्निया के प्रतिरोध को पूरा करता है।

IOP का स्तर इस प्रतिरोध के मूल्य के आधार पर तय होता है।

माप का संपर्क संस्करण निम्नलिखित परिदृश्य के अनुसार किया जाता है।

रोगी को विशेष "फ्रीजिंग" ड्रॉप्स (एनेस्थेटिक) का एक हिस्सा प्राप्त होता है, फिर डॉक्टर कॉर्निया को एक वजन के साथ छूता है, जिसके निचले क्षेत्र को चित्रित किया जाता है।

नेत्रगोलक लोड से झुकता है, सीधे संपर्क के बिंदुओं पर धुंधला हो जाता है।

IOP का स्तर विरूपण के परिमाण पर "आधारित" है। अप्रकाशित क्षेत्र के व्यास का निर्धारण करते हुए, कागज पर बनाएं (प्रिंट करें)। प्राप्त डेटा आधिकारिक तौर पर मानकीकृत मूल्यों के साथ सहसंबद्ध हैं।

चूंकि प्रक्रिया संज्ञाहरण के तहत की जाती है, इसलिए दर्दनाक असुविधा का स्तर न्यूनतम होता है। पेंट के अंदर बचे सूक्ष्म कण जल्द ही आंसू के साथ आंख से निकल जाएंगे।

ऐसे तरीके स्रोत हैं महत्वपूर्ण सूचनाडॉक्टर के लिए, क्योंकि अध्ययन हमें ग्लूकोमा को बाहर करने के लिए, या इसके विपरीत, राज्य करने की अनुमति देता है।

बायोमाइक्रोस्कोपी

एक भट्ठा दीपक द्वारा बनाई गई रोशनी के माध्यम से, डॉक्टर को उच्च आवर्धन के तहत ऑप्टिकल मीडिया की स्थिति का विश्लेषण (जांच) करने का अवसर मिलता है और ऊतक संरचनाएंआँखें।

बायोमाइक्रोस्कोपी प्रक्रिया नेत्र रोग विशेषज्ञ को विस्तार से जांच करने की अनुमति देती है:

• कॉर्निया
• लेंस

यह विधि डॉक्टर के लिए नेत्र संबंधी विकारों के लगभग पूरे स्पेक्ट्रम का निदान करने की संभावना को खोलती है।

रेटिनल जांच

प्रारंभ में, पुतली का विस्तार करने के लिए, रोगी को डाला जाता है विशेष बूँदें. फिर, एक घंटे के एक चौथाई के बाद, एक नेत्रगोलक के माध्यम से, एक प्रकाश किरण को जांच की गई आंख पर प्रक्षेपित किया जाता है, जो फैली हुई पुतली के माध्यम से एक विस्तृत "परीक्षा" की अनुमति देता है:

• प्रकाशिकी डिस्क

स्ट्रैबिस्मस के निदान के लिए, पता लगाने के तरीके इसी तरह की समस्याकई, लेकिन एक साधारण विकल्प में आंख को "ढँकने" के साथ एक विशेष परीक्षण शामिल है।

अपवर्तन, दृश्य तीक्ष्णता को निर्धारित करने के लिए आधुनिक कंप्यूटर तकनीकों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, एक राय है कि मानक लेटर टेबल कम से कम हैं प्रभावी तरीकाऐसी समस्या का समाधान। लेंस का सही ढंग से किया गया चयन आपको मायोपिया, दूरदर्शिता से निपटने की अनुमति देगा।

वर्णित लोगों के अलावा निदान के तरीकेदृष्टि समस्याओं की पहचान करने के लिए अन्य तरीकों का उल्लेख करना अनिवार्य है:

• नेत्रगोलक का एमआरआई
• रेटिना की फ्लोरेसिन एंजियोग्राफी
• एक्स-रे
• अल्ट्रासोनिक ऑप्थाल्मोस्कोपी

रोकथाम - ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास कितनी बार जाना है

यहां तक ​​कि छोटा रोग संबंधी असामान्यताएंशरीर में, शिथिलता के लिए अग्रणी आंतरिक अंग, प्रतिरक्षा विफलता, प्रभावित कर सकता है नाड़ी तंत्रआँख का उपकरण।

आयु, उपलब्धता सहवर्ती रोग, जोखिम कारक - मानदंड जिससे डॉक्टर के पास आवश्यक यात्राओं की संख्या भिन्न होती है।

सबसे पहला निवारक परीक्षाबच्चे की आंखें, माता-पिता को जन्म के क्षण से छह महीने से अधिक समय तक खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, छह महीने के अंतराल के साथ, परीक्षा दोहराई जानी चाहिए।

फिर, हर साल स्कूल में प्रवेश (6-7 वर्ष) तक, शिकायतों के अभाव में भी, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

नेत्र रोग के लिए जोखिम कारक

• जटिल गर्भावस्था, प्रसव
• मोतियाबिंद के वंशानुगत मामले
• रेटिनल डिस्ट्रोफी

स्पष्ट दृश्य हानि की अनुपस्थिति में, 18-30 वर्षों के अंतराल में, हर तीन साल में एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने की अनुमति है।

फिर, 30-40 के अंतराल पर, हर दो साल में अपनी दृष्टि की जांच करने की सलाह दी जाती है, और 60 के बाद, निवारक यात्राओं की आवृत्ति प्रति वर्ष एक यात्रा तक बढ़ जाती है।

अधिक बार-बार आनानिम्नलिखित मामलों में आवश्यक:

• नियमित रूप से चश्मा पहनना
• अंतःस्रावी विकृति
• उच्च रक्तचाप
• आंखों में खिंचाव का काम
• आंख की चोट, सर्जरी

दृष्टि बनाए रखने का मुद्दा लंबे साल- कार्यों की सूची में प्राथमिकताओं में से एक, जिसका समाधान शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

स्वास्थ्य में रुचि लें, अलविदा।

सालाना किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना सबसे आसान और सबसे आसान है प्रभावी तरीकाअपनी दृष्टि बचाओ। भले ही कोई समस्या न हो। यह अभ्यास हमेशा कार्यों के उल्लंघन की पहचान करने में मदद करेगा। दृश्य प्रणालीपर प्रारंभिक चरण, कारणों का पता लगाएं और कीमती समय बर्बाद किए बिना उन्हें खत्म करें। लेकिन इतना ही नहीं। व्यवस्थित चिकित्सा जांच, विशेष रूप से फंडस की स्थिति का अध्ययन, आपको अन्य बीमारियों की शुरुआत का निदान करने की अनुमति देता है। इनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, ब्रेन ट्यूमर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कई अन्य बीमारियां हैं, जो बदले में दृष्टि की गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकती हैं।

उचित पोषण

असंतुलित पोषण और कठोर आहार ड्राई आई सिंड्रोम के विकास को भड़काते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 37 हजार महिलाओं की जांच कर इसका पता लगाया। यदि आहार में पर्याप्त मात्रा में मछली और मेवे प्रचुर मात्रा में हों वसायुक्त अम्लओमेगा -3, जोखिम 20% कम हो जाता है। और कन्फेक्शनरी, सब्जी और पशु वसा की अधिकता, इसके विपरीत, शुष्क आंखों के विकास की संभावना को 2.5 गुना बढ़ा देती है। ज्यादा से ज्यादा ब्लूबेरी खाने की कोशिश करें। वह रेटिना के कामकाज के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों के सेट में एक चैंपियन है। साथ ही, इसमें एंटासिड होता है जो पेरोक्सीडेशन को रोकता है। लेकिन, निश्चित रूप से, इसके प्रभावी होने के लिए, ब्लूबेरी का सेवन करना चाहिए बड़ी संख्या में. अच्छा, या उपयोग करें दवा की तैयारीउसके आधार पर बनाया गया है। कोई भी सब्जी, साग भी उपयोगी है।

सुधार

कभी-कभी दृष्टि समस्याओं को हल किया जा सकता है शल्य चिकित्सा के तरीके. उदाहरण के लिए, लेजर सुधारदूरदर्शिता, दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य जैसे दृश्य विकारों को ठीक करने में मदद करता है।

प्रभावी दृष्टि सुधार लैसिक तकनीककेवल 15 मिनट में एक्सीमर लेजर का उपयोग करके प्रदर्शन किया। प्रक्रिया से पहले, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ दृष्टि, कॉर्निया, रेटिना के पूरे अंग का व्यक्तिगत निदान करता है, परीक्षा के परिणामों के आधार पर जोखिम की डिग्री की गणना की जाती है, और डेटा को लेजर डिवाइस के कंप्यूटर में स्थानांतरित कर दिया जाता है। सर्जरी के तीन घंटे के भीतर दृष्टि में काफी सुधार होता है। यह कार्यविधिबिल्कुल दर्द रहित। उच्च सटीकताफ्लाइंगस्पॉट तकनीक आपको सभी विपथन को पूरी तरह से संरेखित करने की अनुमति देती है, और आई-ट्रैकिंग तकनीक आंख की स्थिति को ट्रैक करती है और सही करती है लेजर किरणप्रत्येक आवेग से पहले।

कंप्यूटर का काम

दृष्टि की स्थिति को प्रभावित करने वाले एक अलग कारक के रूप में कंप्यूटर को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाता है। उनके बिना आज कहीं नहीं। यह समय द्वारा निर्धारित एक आवश्यकता है, जिससे मॉनिटर के पास कई घंटे बिताने पड़ते हैं। और अगर इससे बचा नहीं जा सकता है, तो आपको अभ्यास करना चाहिए निश्चित तकनीकसुरक्षा जो जोखिम को कम करती है नकारात्मक परिणाम. अपनी आंखों को आराम देने के लिए हर आधे घंटे में कम से कम एक ब्रेक लें। मॉनिटर से दूर मुड़ें, खिड़की से बाहर देखें या दूर कहीं और देखें, फिर पलकें झपकाएं। प्रकाश की गुणवत्ता की निगरानी करें और चमक की निगरानी करें।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक (कुछ व्यायाम):

✓ बैठने के दौरान प्रदर्शन करें: अपनी आँखें 3-5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, फिर अपनी आँखें 3-5 सेकंड के लिए खोलें। 6-8 बार दोहराएं।

✓ बैठकर प्रदर्शन किया: 10-15 सेकंड के लिए तेज गति से झपकाएं, फिर 7-10 सेकंड के लिए रुकें। 3-4 बार दोहराएं।

✓ खड़े होकर प्रदर्शन किया: 2-3 सेकंड के लिए आगे देखें, फिर उंगली पर ध्यान केंद्रित करें दांया हाथ, नाक के स्तर पर चेहरे के सामने 25-30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखकर। 3-5 सेकंड के बाद, अपना हाथ नीचे करें। 10-12 बार दोहराएं।

✓ बैठे हुए प्रदर्शन करें: अपनी आँखें बंद करें और अपनी उंगली से गोलाकार गति में मालिश करें। 1 मिनट के लिए दोहराएं।

✓ खड़े होकर प्रदर्शन किया: बाहर खींचो बायां हाथचेहरा और उसे देखो तर्जनी अंगुली 3-5 सेकंड के भीतर। फिर अपने हाथ को मोड़ना शुरू करें, अपनी उंगली को अपनी नाक के करीब लाएं, जब तक कि आप एक विभाजित उंगली को नोटिस न करें। ऐसा 6-8 बार करें।

✓ बैठकर प्रदर्शन किया: अपनी आंखों को एक सर्कल में घुमाएं, पहले वामावर्त, फिर दक्षिणावर्त। 4-6 दोहराव करें।

3 स्थितियां जो दृष्टि बाधित करती हैं

1 एक बार निर्धारित चश्मा सेवानिवृत्ति तक नहीं पहना जा सकता है।ताकत तमाशा लेंसडॉक्टर या ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा चुना जाना चाहिए, अन्यथा वृद्धि हुई दृश्य थकानआंखों में दर्द के साथ, नाक के पुल में दर्द, आंखों के सामने घेरे और सिर में भारीपन की भावना के साथ माइग्रेन तक।

2 स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता हैअंधेपन के सबसे सामान्य कारणों में से एक की संभावना को बढ़ाता है।धूम्रपान करने वाले के साथ 5 साल तक रहने से प्रभावित होने वाली बीमारी का खतरा दोगुना हो जाता है मध्य भागरेटिना। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से सक्रिय धूम्रपान भी इस जोखिम को तीन गुना कर देता है। अगर कोई व्यक्ति 20 साल के बाद धूम्रपान करने के बाद बुरी आदत छोड़ देता है, तो समय के साथ, बीमारी की संभावना कम हो जाती है और धूम्रपान न करने वालों के समान हो जाती है।

3 लगातार पहने रहनातंग टाईग्लूकोमा और अन्य गंभीर नेत्र रोगों के विकास की संभावना को बढ़ाता है। यह निष्कर्ष ब्रिटिश शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था। यह पता चला है कि टाई गाँठ नस को संकुचित करती है, जिसके परिणामस्वरूप आंखों का दबाव बढ़ जाता है। और यह ग्लूकोमा के विकास के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जिससे दृष्टि हानि हो सकती है।

विजन और टीवी

दृष्टि की स्पष्टता को कम करने वाले मुख्य कारकों में से एक टीवी है। रोजाना टीवी कार्यक्रम देखने से मायोपिया हो जाता है। टीवी नियम:

*स्क्रीन की दूरी टीवी के विकर्ण से 5 गुना अधिक होनी चाहिए;

* दिन के समय कमरे में थोड़ा अंधेरा होना चाहिए, और शाम को इसके विपरीत, देखने वाले के पीछे एक मंद प्रकाश चालू करना चाहिए;

* प्रतिदिन आप टीवी देखने में तीन घंटे से अधिक नहीं बिता सकते हैं;

* स्क्रीन से विचलित होकर अपनी आंखों को आराम दें, हर आधे घंटे में 10 मिनट के लिए ब्रेक लें।

विजन और कंप्यूटर

*मॉनिटर का ऊपरी किनारा आँख के स्तर से 10 सेमी नीचे होना चाहिए;

*आंखों और कंप्यूटर के बीच की दूरी कम से कम 30 सेमी होनी चाहिए;

* हर घंटे आपको एक ब्रेक की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान आपको आंखों के लिए व्यायाम का एक सेट करना चाहिए;

* मॉनिटर के सामने आपको अधिक बार पलकें झपकाने या विशेष मॉइस्चराइजिंग बूंदों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है;

* स्क्रीन साफ, धूल और गंदगी से मुक्त रहना चाहिए;

*यदि आपको चश्मा निर्धारित है, तो कंप्यूटर के साथ काम करते समय उन्हें पहनना न भूलें।

यदि आप अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप कंप्यूटर मॉनीटर के सामने चार घंटे से अधिक नहीं बिता सकते हैं। यदि आपको अधिक काम करना है, तो एक रिमाइंडर प्रोग्राम इंस्टॉल करें जो आपको बताएगा निश्चित समयकि यह आंखों के लिए जिम्नास्टिक करने का समय है।

दृष्टि और पुस्तकें पढ़ना

* आंखों और किताब के बीच की दूरी कम से कम 30 सेमी होनी चाहिए;

*प्रकाश ऊपर बाईं ओर से गिरना चाहिए;

* पढ़ते समय, दूरी देखने के लिए ब्रेक लें या आंखों के लिए व्यायाम का एक सेट करें।

एक और महत्वपूर्ण सिफारिशअच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ की नियमित यात्रा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ क्रम में है, आपको वर्ष में कम से कम एक बार आंखों की स्थिति की जांच करने की आवश्यकता है। जब रोग होते हैं, तो प्रारंभिक अवस्था में उनका इलाज करना बहुत आसान होता है।

अच्छी दृष्टि के लिए पोषण

आंखों के काम के लिए अच्छे सहारे की जरूरत होती है पोषक तत्वऔर विटामिन, जिनकी कमी से अंधापन भी हो सकता है। शीर्ष उत्पादआँखों के लिए, युक्त आवश्यक विटामिनऔर एंटीऑक्सीडेंट, निम्नलिखित:

*नारंगी और हरी सब्जियां;

* जामुन (ब्लूबेरी सहित);

*जानवर और वनस्पति वसाविटामिन ए, डी, ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड (अंडे, मक्खन और) युक्त वनस्पति तेल, जिगर, मछली);

* जिंक और सेलेनियम युक्त समुद्री भोजन।

*आंखों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और लाइकोपीन जैसे पदार्थ हैं, वे टमाटर में पाए जाते हैं, टमाटर का पेस्ट, हरी सब्जियां, गोभी और पालक, हरी मटर, मक्का सहित।

दृष्टि नियंत्रण

कम दृष्टि कई बीमारियों में होती है - दोनों सीधे आंख में, और सामान्य विकारों के साथ।

विकसित देशों में, मायोपिया और हाइपरोपिया, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और मधुमेह मेलेटस सबसे अधिक बार दृष्टि की हानि का कारण बनते हैं। दृष्टि हानि को रोकने के लिए:

* वर्ष में दो बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाकर दृश्य तीक्ष्णता को नियंत्रित करें;

*40 साल बाद समय पर पता लगानाग्लूकोमा, वर्ष में एक बार आंखों के दबाव को मापना आवश्यक है;

*45 साल की उम्र के बाद हर साल ब्लड शुगर लेवल की निगरानी करनी चाहिए।

दृष्टि हानि में भी तेजी लाएं बुरी आदतें- धूम्रपान और शराब, जो आंख, रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका के जहाजों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए बुरी आदतों को छोड़ना जरूरी है।