आराम करने पर हृदय गति पर विभिन्न कारकों का प्रभाव। हृदय गति के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है? न्यूनतम हृदय गति

उम्र और शारीरिक गतिविधि के आधार पर, एक स्वस्थ वयस्क में हृदय गति वर्षों में बदल सकती है। आराम करने पर हृदय गति न्यूनतम होती है, क्योंकि इस अवस्था में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

18 से 50 वर्ष की आयु के वयस्क के लिए एक सामान्य नाड़ी 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए।

मानव नाड़ी के बारे में

ऑक्सीजन एक निश्चित दबाव - धमनी के तहत धमनियों (रक्त वाहिकाओं जिसके माध्यम से रक्त को हृदय से ले जाया जाता है) के माध्यम से बहने वाले रक्त के साथ किसी व्यक्ति के अंगों और ऊतकों में प्रवेश करता है। यह धमनी की दीवारों को दोलन करने का कारण बनता है। सीधे और उल्टा, हृदय तक, रक्त की गति भी (सामान्य रूप से) विनाश और नसों को भरने का कारण बनती है। रक्तचाप के प्रभाव में, एरिथ्रोसाइट्स (लाल रक्त कोशिकाओं) को उच्च प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए केशिकाओं (सबसे पतली रक्त वाहिकाओं) के माध्यम से बल के साथ धकेला जाता है; इलेक्ट्रोलाइट्स (पदार्थ जो बिजली का संचालन करते हैं) उनकी दीवारों से गुजरते हैं।

यह पल्स बीट्स बनाता है जो पूरे शरीर में, सभी जहाजों में महसूस होती हैं। एक अद्भुत घटना! हालांकि वास्तव में यह एक नाड़ी तरंग है - दबाव वाहिकाओं की दीवारों की गति की एक लहर, जो बहुत तेज होती है और एक छोटी ध्वनि की तरह लगती है। इन तरंगों की संख्या सामान्य रूप से हृदय संकुचन की संख्या से मेल खाती है।

गणना कैसे करें?

हृदय गति को मापने का सबसे सुलभ तरीका पैल्पेशन है, जो स्पर्श पर आधारित एक मैनुअल विधि है। तेज और सरल, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।

सबसे सटीक रीडिंग के लिए, अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को धमनी के ऊपर त्वचा की सतह पर रखें और अपनी नाड़ी को 60 सेकंड के लिए गिनें। आप 20 सेकंड में नाड़ी निर्धारित करके और परिणामी मान को 3 से गुणा करके एक तेज़ विधि का भी उपयोग कर सकते हैं।

नाड़ी निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका कलाई क्षेत्र में है।

नाड़ी मापने से पहले, एक व्यक्ति को कुछ समय के लिए शांत स्थिति में होना चाहिए, अधिमानतः बैठना या लेटना। कम से कम एक मिनट गिनना बेहतर है, अन्यथा सटीकता पर्याप्त नहीं हो सकती है। कलाई और गर्दन पर अपने दम पर नाड़ी को मापना सबसे आसान है।

रेडियल धमनी को टटोलने के लिए, आपको हथेली को ऊपर की ओर रखने की जरूरत है, अधिमानतः बाएं (क्योंकि यह हृदय के करीब है), हथेली को हृदय के स्तर पर ऊपर की ओर रखें। आप इसे एक क्षैतिज सतह पर रख सकते हैं। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड, एक साथ मुड़े हुए, सीधे, लेकिन आराम से), कलाई पर या थोड़ा नीचे रखें। अंगूठे के आधार की तरफ से हल्का सा दबाने पर खून के झटके महसूस होने चाहिए।

कैरोटिड धमनी की भी दो अंगुलियों से जांच की जाती है। आपको इसे देखने की जरूरत है, जबड़े के आधार से लेकर गले तक ऊपर से नीचे तक त्वचा के साथ-साथ। एक छोटे से छेद में, नाड़ी को सबसे अच्छा महसूस किया जाएगा, लेकिन आपको जोर से नहीं दबाना चाहिए, क्योंकि कैरोटिड धमनी को पिंच करने से बेहोशी हो सकती है (इसी कारण से, एक ही समय में दोनों कैरोटिड धमनियों को टटोल कर दबाव नहीं मापा जाना चाहिए)।

नाड़ी का स्वतंत्र और नियमित चिकित्सा माप दोनों ही काफी सरल लेकिन महत्वपूर्ण रोकथाम प्रक्रिया है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

अगर नाड़ी हृदय गति से मेल नहीं खाती तो क्या करें?

• कलाई क्षेत्र में;
• कोहनी की भीतरी सतह पर;
• गर्दन के किनारे पर;
• कमर क्षेत्र में।

हालांकि, अगर आपकी हृदय गति का मान हमेशा हृदय गति से मेल नहीं खाता है। यह छाती के बाएं आधे हिस्से में मेडिकल फोनेंडोस्कोप लगाकर निर्धारित किया जा सकता है, लगभग हंसली के मध्य को पार करने वाली एक लंबवत रेखा के चौराहे के बिंदु पर और अक्षीय क्षेत्र के माध्यम से चलने वाली एक क्षैतिज रेखा। फोनेंडोस्कोप को दिल की आवाज़ की सबसे अच्छी श्रव्यता के साथ बिंदु खोजने के लिए ले जाया जा सकता है।

चिकित्सा में, हृदय गति एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का उपयोग करके निर्धारित की जाती है, जो हृदय में उत्पन्न होने वाले विद्युत संकेतों की रिकॉर्डिंग होती है और इसे अनुबंधित करती है। होल्टर ईसीजी मॉनिटरिंग का उपयोग करके एक दिन या उससे अधिक समय तक हृदय गति की रिकॉर्डिंग की जाती है।

आराम करने पर हृदय गति में उतार-चढ़ाव क्यों होता है?

हृदय गति में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक:

• तापमान और / या वायु आर्द्रता में वृद्धि के साथ, हृदय गति 5 से 10 बीट प्रति मिनट बढ़ जाती है;
• लेटने की स्थिति से ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने पर, हृदय गति पहले 15-20 सेकंड में बढ़ जाती है, फिर अपने मूल मूल्य पर लौट आती है;
• तनाव, चिंता, व्यक्त भावनाओं के साथ दिल की धड़कन बढ़ जाती है;
• अधिक वजन वाले लोगों में, हृदय गति आमतौर पर समान उम्र और लिंग के लोगों की तुलना में अधिक होती है, लेकिन शरीर के सामान्य वजन के साथ;
• बुखार के साथ, तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि के साथ हृदय गति में 10 बीट प्रति मिनट की वृद्धि होती है; इस नियम के अपवाद हैं, जब हृदय गति इतनी अधिक नहीं बढ़ती है, ये टाइफाइड बुखार, सेप्सिस और वायरल हेपेटाइटिस के कुछ प्रकार हैं।

मंदी के कारण

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि नाड़ी की माप तकनीकी रूप से सही ढंग से की गई है। 60 प्रति मिनट से कम की धड़कन हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी नहीं होती है। यह बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाओं के कारण हो सकता है।

शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों या पेशेवर एथलीटों में अक्सर एक दुर्लभ दिल की धड़कन (40 प्रति मिनट तक) देखी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके हृदय की मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह से सिकुड़ती हैं और बिना अतिरिक्त प्रयास के सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने में सक्षम होती हैं। नीचे हम टेबल प्रदान करते हैं जो आपको किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस को आराम से उसकी हृदय गति से निर्धारित करने की अनुमति देता है।

हृदय रोग जैसे कोरोनरी धमनी रोग, एंडोकार्डिटिस, मायोकार्डिटिस, साथ ही कुछ अन्य बीमारियां - हाइपोथायरायडिज्म (अपर्याप्त थायराइड हार्मोन गतिविधि) या रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन धीमी गति से दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।

वृद्धि के कारण

त्वरित हृदय गति का सबसे आम कारण माप से पहले अपर्याप्त आराम है। इस सूचक को सुबह उठने के बाद, बिस्तर से उठे बिना मापना सबसे अच्छा है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि पल्स काउंट सही है।

वयस्कों की तुलना में बच्चों और किशोरों की हृदय गति अधिक होती है। अन्य कारक जो हृदय गति बढ़ाते हैं:

• कैफीन या अन्य उत्तेजक पदार्थों का उपयोग;
• हाल ही में धूम्रपान या शराब पीना;
• तनाव;
• उच्च रक्तचाप।

अधिकांश रोग हृदय गति को बढ़ाते हैं, जिनमें बुखार, जन्मजात हृदय दोष, हाइपरथायरायडिज्म शामिल हैं।

आयु के अनुसार हृदय गति तालिका

यह पता लगाने के लिए कि स्वस्थ लोगों के लिए आपकी हृदय गति सामान्य है या नहीं, इसे मापा जाना चाहिए और आयु के अनुसार तालिका में प्रस्तुत संकेतकों के साथ तुलना की जानी चाहिए। इस मामले में, निर्दिष्ट मानक से विचलन ज्यादातर मामलों में संवहनी दीवारों के असंतोषजनक कामकाज या संपूर्ण रूप से संचार प्रणाली के गलत कामकाज का संकेत देगा।

पुरुषों के लिए

भौतिक राज्य	1 आयु वर्ग	2 आयु वर्ग	3 आयु वर्ग	4 आयु वर्ग	5 आयु वर्ग	6 आयु वर्ग
पुरुषों के लिए उम्र के अनुसार तालिका	18 - 25 वर्ष	26 - 35 वर्ष	36 - 45 वर्ष	46 - 55 वर्ष	56 - 65 वर्ष	65 और पुराने
एथलीट	49-55 बीपीएम मि.	49-54 बीट। मि.	50-56 बीपीएम मि.	50-57 बीट्स मि.	51-56 बीपीएम मि.	50-55 बीट्स मि.
उत्कृष्ट	56-61 बीपीएम मि.	55-61 बीपीएम मि.	57-62 बीट। मि.	58-63 बीट। मि.	57-61 बीपीएम मि.	56-61 बीपीएम मि.
अच्छा	62-65 बीपीएम मि.	62-65 बीपीएम मि.	63-66 बीपीएम मि.	64-67 बीपीएम मि.	62-67 बीपीएम मि.	62-65 बीपीएम मि.
औसत से बेहतर	66-69 बीपीएम मि.	66-70 बीपीएम मि.	67-70 बीपीएम मि.	68-71 बीपीएम मि.	68-71 बीपीएम मि.	66-69 बीपीएम मि.
औसत	70-73 बीपीएम मि.	71-74 बीट। मि.	71-75 बीपीएम मि.	72-76 बीपीएम मि.	72-75 बीपीएम मि.	70-73 बीपीएम मि.
औसत से भी बदतर	74-81 बीट। मि.	75-81 बीपीएम मि.	76-82 बीट। मि.	77-83 बीट। मि.	76-81 बीट। मि.	74-79 बीपीएम मि.
बुरा	82+ बीट्स मि.	82+ बीट्स मि.	83+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	82+ बीट्स मि.	80+ बीट्स मि.

एक व्यक्ति की हृदय गति उसकी फिटनेस और लगातार भार की आदत से प्रभावित होती है जिसमें धीरज की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, मध्यम और लंबी दूरी दौड़ना, चलना, रोइंग, साइकिल चलाना, तैराकी। ऐसे एथलीटों में हृदय की मांसपेशी कम संकुचन (एथलीट हार्ट सिंड्रोम) में समान मात्रा में रक्त पंप करने में सक्षम होती है।

महिलाओं के लिए

भौतिक राज्य	1 आयु वर्ग	2 आयु वर्ग	3 आयु वर्ग	4 आयु वर्ग	5 आयु वर्ग	6 आयु वर्ग
महिलाओं के लिए आयु के अनुसार तालिका	18 - 25 वर्ष	26 - 35 वर्ष	36 - 45 वर्ष	46 - 55 वर्ष	56 - 65 वर्ष	65 साल और उससे अधिक उम्र के
एथलीट	54-60 बीपीएम मि.	54-59 बीट। मि.	54-59 बीट। मि.	54-60 बीपीएम मि.	54-59 बीट। मि.	54-59 बीट। मि.
उत्कृष्ट	61-65 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	61-65 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.
अच्छा	66-69 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.	65-69 बीपीएम मि.	66-69 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.
औसत से बेहतर	70-73 बीपीएम मि.	69-72 बीट। मि.	70-73 बीपीएम मि.	70-73 बीपीएम मि.	69-73 बीट। मि.	69-72 बीट। मि.
औसत	74-78 बीपीएम मि.	73-76 बीपीएम मि.	74-78 बीपीएम मि.	74-77 बीट। मि.	74-77 बीट। मि.	73-76 बीपीएम मि.
औसत से भी बदतर	79-84 बीट। मि.	77-82 बीट। मि.	79-84 बीट। मि.	78-83 बीट। मि.	78-83 बीट। मि.	77-84 बीट। मि.
बुरा	85+ बीट्स मि.	83+ बीट्स मि.	85+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.

आंदोलन रक्त अंगों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है; नियमितता के साथ कार्डियो लोड (ग्रीक कार्डियो, हृदय से) जीवन की लंबाई और इसकी गुणवत्ता दोनों में काफी वृद्धि करता है। और उन्हें किसी विशेष साधन की आवश्यकता नहीं होती है: यहां तक ​​​​कि एक साधारण चलना भी (जरूरी नहीं कि हर दिन!) गतिहीनता के बजाय विषयगत रूप से तेज कदम से स्थिति में मौलिक रूप से सुधार होता है।

किसी भी उम्र में, नाड़ी को मापना उपयोगी होता है, टेबल के रूप में पुरुषों के लिए आयु मानदंड दिखाएगा कि आपका दिल कितना स्वस्थ है। वे प्रत्येक आयु और गतिविधि स्तर के लिए मानक प्रदान करते हैं।

यदि हृदय गति पुरुषों में प्रति मिनट नाड़ी की दर से भिन्न होती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि तनावपूर्ण स्थिति नहीं है।

दिल की धड़कन की प्रतिक्रिया में नाड़ी को धमनियों, केशिकाओं का झटकेदार लयबद्ध दोलन कहा जाता है। आमतौर पर धमनी नाड़ी को मापा जाता है, जो हृदय के कार्य चक्र के दौरान रक्त वाहिकाओं की मात्रा में बदलाव के द्वारा बनाई जाती है। निलय के संकुचन के दौरान, दीवारें खिंच जाती हैं, विश्राम के दौरान वे अपने मूल आकार में लौट आती हैं।

बड़ी धमनियों की जांच करके हृदय गति को स्थापित करना आसान है। ऐसे कई स्थान हैं जहां आप अपनी नाड़ी को माप सकते हैं:

1. कलाई के अंदर सबसे आम है।
2. निचले जबड़े के नीचे कैरोटिड धमनी पर।
3. घुटने के नीचे।
4. और भी जगह (कमर, पैर आदि) हैं, लेकिन यहां नाड़ी मिलना मुश्किल है।

एक नियम के रूप में, रेडियल धमनी का उपयोग माप के लिए किया जाता है। यह कलाई के जोड़ के साथ अपने कनेक्शन के पास, प्रकोष्ठ के बहुत नीचे स्थित है। रेडियल धमनी हृदय गति को मापने के लिए आदर्श होती है, क्योंकि यह सतह के करीब होती है और नीचे से त्रिज्या द्वारा समर्थित होती है, जिससे पोत को टटोलना आसान हो जाता है।

महत्वपूर्ण! दिल की धड़कन को मापने के लिए हाथ को आराम देना चाहिए।

2-3 अंगुलियों को बर्तन पर रखा जाता है और मजबूत दबाव डाले बिना नाड़ी को महसूस किया जाता है। उसी समय, नाड़ी की विशेषताओं का विश्लेषण किया जाता है: आवृत्ति, लय, तनाव, परिमाण और भरना। इन संकेतकों को निर्धारित करते समय, आप कई हृदय विकृति निर्धारित कर सकते हैं:

• क्षिप्रहृदयता;
• मंदनाड़ी;
• विभिन्न प्रकार ;
• एक्सट्रैसिस्टोल।

सटीक डेटा के लिए, नाड़ी को एक मिनट के लिए मापा जाना चाहिए। इस मामले में, पहले दिल की धड़कन के साथ-साथ समय की गिनती शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अतालता के साथ, विश्वसनीयता के लिए, गणना अवधि को दो मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। भार के तहत, 35 वर्ष की आयु के पुरुषों में पल्स दर विपरीत लिंग की तुलना में कम है, लेकिन अंतर छोटा है - केवल 5-7 बीट।

किसी भी उम्र के लिए दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:

• 40 वर्ष से कम उम्र के व्यक्ति के लिए सामान्य नाड़ी 60-90 बीट है;
• उत्साह के साथ - 100 तक;
• प्रशिक्षण के दौरान - 115-200, यह सब अभ्यास की तीव्रता पर निर्भर करता है।

तचीकार्डिया के संभावित लक्षण

पुरुषों में प्रति मिनट सामान्य नाड़ी कितनी होनी चाहिए?

पुरुषों में, गतिविधि के आधार पर हृदय गति बहुत भिन्न होती है। पुरुषों में रात में, नींद के दौरान सबसे सामान्य है, और सबसे अधिक यह खेल गतिविधियों (दौड़ना, वजन उठाना) के दौरान तेज हो जाता है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति की फिटनेस का बहुत महत्व है। निरंतर प्रशिक्षण के साथ, नाड़ी तेजी से गिरती है, खेल खेलने वाले पुरुषों के लिए आदर्श 20-30% कम है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, हृदय की मात्रा बढ़ जाती है, जो इसे प्रति यूनिट समय में अधिक रक्त पंप करने और कम बार अनुबंध करने की अनुमति देती है।

आराम से

एक आदमी में आराम की सामान्य नाड़ी 60-80 बीट प्रति मिनट होती है। आपको पता होना चाहिए कि हृदय गति केवल तभी निर्धारित की जा सकती है जब अंतिम कसरत या शक्ति कार्य (तीव्रता के आधार पर) के बाद से कम से कम 20-40 मिनट बीत चुके हों।

इसके अलावा, खेल प्रशिक्षण का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। प्रशिक्षित लोगों के लिए सामान्य स्तर 50-55 बीट प्रति मिनट है, लेकिन कुछ खेलों के लिए हृदय गति और भी कम है - 30-35। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों में आराम करने की हृदय गति उम्र के साथ नहीं बदलती है।

चलते समय

पुरुषों में चलने पर सामान्य नाड़ी व्यक्ति की फिटनेस और उम्र के आधार पर भिन्न होती है। एथलीटों में, यह 90 बीट्स की बाधा को पार नहीं कर सकता है, और आलसी लोगों में हृदय गति कभी-कभी 110-120 तक बढ़ जाती है। एक आदमी के लिए आदर्श की अधिकतम सीमा की गणना करना आसान है, इसके लिए आपको अपनी उम्र को 180 से घटाना होगा।

दौड़ते समय

ऊपरी सामान्य की गणना करने के लिए, एक आदमी को अपनी उम्र को 220 से घटाना होगा। प्रशिक्षण के दौरान वजन कम करने के लिए, यह आवश्यक है कि हृदय गति अपने अधिकतम मूल्य के करीब पहुंच जाए। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, पुरुषों में दौड़ते समय सामान्य हृदय गति के ऊपरी मूल्य के 60-70% के स्तर तक पहुंचना पर्याप्त है।

यहां आपको पुरुषों के लिए प्रशिक्षण के दौरान सामान्य हृदय गति और अधिकतम स्वीकार्य के बीच अंतर को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है।

मानदंड अनुशंसित मूल्य हैं, जिसके आगे खेल प्रशंसकों के लिए जाना अवांछनीय है। हालांकि, पेशेवर एथलीट अक्सर चरम हृदय गति प्राप्त करते हैं जो औसत से बहुत अधिक होती हैं।

नीचे दी गई तालिका पुरुषों में उम्र के हिसाब से व्यायाम के दौरान नाड़ी के मानदंडों का वर्णन करती है। केंद्रीय कॉलम में - अनुशंसित मानदंड, दाईं ओर - उम्र के हिसाब से एथलीटों के लिए अधिकतम स्वीकार्य आंकड़े।

आयु	औसत	ज्यादा से ज्यादा
20	130-160	200
25	127-156	195
30	124-152	190
35	120-148	185
40	117-144	180
45	114-140	175
50	111-136	170
55	107-132	165
60	104-128	160
65 और ऊपर	98-120	150

रात को

पुरुषों में रात में नाड़ी सामान्य होती है 50 और उससे कम हो जाती है। हालांकि, यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि मस्तिष्क की गतिविधि के आधार पर हृदय गति में बहुत उतार-चढ़ाव होता है। नींद में धीमे और तेज चरण होते हैं, पहले में सतही और गहरी नींद भी होती है। धीमा और तेज़ चरण एक चक्र बनाता है जो लगभग 90 मिनट तक चलता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति प्रति रात 4-6 चक्रों से गुजरता है।

सतही धीमी नींद के चरण में नाड़ी अपने न्यूनतम मूल्य तक पहुँच जाती है। गहरी अवस्था में, यह उगता है और REM नींद में अपने चरम पर पहुंच जाता है। इस मामले में, हृदय गति जागने की तुलना में भी अधिक हो सकती है। इस प्रकार, रात में नाड़ी सपनों की अवस्था के आधार पर लयबद्ध रूप से अपनी आवृत्ति बदलती है।

आराम और व्यायाम के दौरान हृदय गति का अनुपात

यदि आपको अपने संकेतकों की तुलना पुरुषों में सामान्य नाड़ी के साथ करने की आवश्यकता है, तो न केवल आराम या प्रशिक्षण के दौरान हृदय गति का विश्लेषण करना आवश्यक है, बल्कि इन मापदंडों का एक दूसरे से अनुपात भी है। ऐसा करने के लिए किसी भी उम्र में रफियर टेस्ट किया जाता है।

सबसे पहले, पल्स को बैठने की स्थिति में आराम से निर्धारित किया जाता है, इन आंकड़ों का उपयोग वेरिएबल ए में किया जाता है। आधे मिनट में 30 डीप स्क्वैट्स करें। फिर व्यायाम के तुरंत बाद खड़े होने की स्थिति में हृदय गति को मापें, यह संकेतक बी में दर्ज किया जाता है। एक मिनट बाद, नाड़ी को फिर से मापा जाता है और चर सी में मान का उपयोग किया जाता है।

किसी भी उम्र के लिए रफ़ियर इंडेक्स का सूत्र है: [(ए+बी+सी) - 200] /10

एक आदमी को परिणाम का मूल्यांकन इस प्रकार करना चाहिए:

• 0 से कम रफियर इंडेक्स एक उत्कृष्ट संकेतक है;
• 1 से 5 तक - अच्छा;
• 6 से 10 तक - संतोषजनक;
• 11 से 15 तक - असंतोषजनक;
• 15 से अधिक एक अत्यंत खराब संकेतक है।

आयु मानदंड

उम्र के साथ नाड़ी में उतार-चढ़ाव होता है, बचपन में दिल की धड़कन तेज होती है और उम्र के साथ धीमी हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि जैसे-जैसे युवा बढ़ता है, छोटे बच्चों में चयापचय अधिक सक्रिय होता है।

गौरतलब है कि बुढ़ापे में दिल की धड़कन धीमी हो जाती है। हालांकि, इस घटना का मूल्यांकन एक रोग संबंधी घटना के रूप में किया जाना चाहिए, क्योंकि 60 वर्ष की आयु में, एक आदमी के लिए सामान्य नाड़ी दर समान रहती है - 60-90 बीट।

युवाओं के लिए

युवा लोगों की हृदय गति अधिक होती है, क्योंकि उनका शरीर बढ़ रहा है, और इसके लिए चयापचय अधिक होना चाहिए। नीचे दी गई तालिका पुरुषों के लिए आयु के आधार पर हृदय गति मानदंड दिखाती है।

मध्यम आयु के लिए

30 से 50 के बीच के पुरुषों में नाड़ी की दर कमजोर रूप से उतार-चढ़ाव करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि चयापचय में लगभग कोई परिवर्तन नहीं होता है। बेशक, यह सब किसी व्यक्ति विशेष के शरीर की फिटनेस पर निर्भर करता है। हालांकि, 30 वर्षीय व्यक्ति में सामान्य नाड़ी 20 या 40 वर्षों में हृदय गति से अलग नहीं होती है।

बुजुर्गों के लिए

वृद्धावस्था में रक्तचाप बहुत बढ़ जाता है, लेकिन 60, 70 या 80 वर्ष के व्यक्ति में सामान्य नाड़ी थोड़ा बदल जाती है। हालाँकि, यहाँ मानदंड व्यक्ति पर अत्यधिक निर्भर है।

खेल प्रेमियों को चिंता करने की जरूरत नहीं है अगर 50 साल की उम्र में एक आदमी में सामान्य नाड़ी तीस साल की उम्र से अलग नहीं होती है।

तालिका उम्र के लिए आदर्श दिखाती है:

पिवट तालिका

नीचे दी गई तालिका में, आप देख सकते हैं कि 55 वर्ष की आयु के व्यक्ति और छोटे पुरुषों के लिए सामान्य नाड़ी क्या है।

आयु	ख्वाब	शांति	टहलना	दौड़ना	कसरत करना
युवाओं	50-60	60-90	110-130	120-190	160-200
20-29	50-60	60-90	135-145	130-170	160-200
30-39	50-60	60-90	125-135	120-160	150-190
40-49	50-60	60-90	115-125	110-150	145-185
50 और ऊपर	50-60	60-90	100-115	100-145	130-150

हृदय गति विकारों के प्रकार

किसी भी उम्र में स्ट्रोक की संख्या में कमी या वृद्धि हृदय प्रणाली में विकारों को इंगित करती है। इसलिए, इस तरह के लक्षण के साथ, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, अन्यथा, उम्र के साथ, विकृति विकसित होगी, समस्याएं और अधिक गंभीर हो जाएंगी।

नाड़ी के दो रोगात्मक प्रकारों को जानना महत्वपूर्ण है:

1. तचीकार्डिया - हृदय गति का त्वरण।
2. ब्रैडीकार्डिया एक धीमी हृदय गति है।

तचीकार्डिया के शारीरिक कारण हैं:

• तेज दर्द;
• तनाव;
• शारीरिक अधिभार;
• ठंडा;
• दवाई।

टैचीकार्डिया के पैथोलॉजिकल कारण इस प्रकार हैं:

• दबाव में वृद्धि;
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के रोग;
• रसौली;
• हृदय की मांसपेशियों के रोग;
• हार्मोनल व्यवधान;
• बैक्टीरियल और वायरल विकृति;
• रक्त की हानि।

मनुष्य की सामान्य नब्ज केवल शक्ति कार्य से ही नहीं, बल्कि प्राकृतिक तरीके से भी (मानसिक व्याकुलता, अधिक भोजन, सर्दी के कारण) बदल जाती है। इस मामले में, दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है जब प्रभावित करने वाले कारक गायब हो जाते हैं। वनस्पति संवहनी की उपस्थिति में, न केवल टैचीकार्डिया, बल्कि ताल गड़बड़ी भी देखी जा सकती है, हालांकि, तनाव की अनुपस्थिति में, पुरुषों में हृदय गति 20-40 मिनट में सामान्य हो जाती है।

ब्रैडीकार्डिया के साथ स्वस्थ हृदय और हृदय

यदि हृदय गति औसत मूल्यों से मेल नहीं खाती तो क्या करें?

शारीरिक प्रकार के टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, किसी भी उम्र में, यह हृदय गति की गड़बड़ी के कारणों को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। पैथोलॉजी को चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जो पूरी तरह से बीमारी के प्रकार और उम्र पर निर्भर करती है। हालांकि, घर पर एक आदमी कुछ उपाय कर सकता है ताकि नाड़ी सामान्य हो जाए।

तचीकार्डिया के साथ, सबसे पहले, आपको शांत होने, शारीरिक गतिविधि को रोकने की आवश्यकता है।टैचीकार्डिया को जल्दी से खत्म करने और सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, एक आदमी स्वतंत्र रूप से किसी भी उम्र में निम्नलिखित दवाएं ले सकता है:

1. वेलेरियन टिंचर। खुराक 20-30 बूँदें दिन में 3-4 बार है। दवा का लाभ एक हल्का एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है। इसके अलावा, बूंदों का एक जटिल प्रभाव होता है: वे हृदय गति को कम करते हैं, दबाव को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देते हैं।
2. मदरवॉर्ट टिंचर। एक मजबूत शामक प्रभाव पड़ता है। खुराक दिन में 3-4 बार 30-50 बूँदें है। उपाय अतालता को समाप्त करता है, दबाव और संवहनी स्वर को कम करता है। कभी-कभी दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया देखी जाती है।

यदि दिल की धड़कन 50 बीट प्रति मिनट से कम नहीं है, तो नाड़ी को सामान्य करने के प्राकृतिक तरीकों से करना बेहतर है। एक आदमी मजबूत कॉफी पी सकता है, ताजी हवा में हल्के शारीरिक व्यायाम कर सकता है।

ब्रैडीकार्डिया के साथ, बेलाडोना टिंचर लेना बेहतर होता है। उपकरण में एट्रोपिन होता है, लेकिन अधिक धीरे से कार्य करता है। लक्षणों को दूर करने के लिए 5-10 बूंदें पर्याप्त हैं, लेकिन गंभीर मामलों में, खुराक को 20 बूंदों तक बढ़ाया जा सकता है।

हृदय गति में गंभीर कमी के साथ, एट्रोपिन लिया जाना चाहिए। इसका उपयोग 0.5 मिलीलीटर की खुराक पर चमड़े के नीचे इंजेक्शन के लिए 0.1% समाधान के रूप में किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो दवा की मात्रा को एक मिलीलीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

उपयोगी वीडियो

निम्नलिखित वीडियो से आप मानव नाड़ी के बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

निष्कर्ष

1. फिटनेस और समग्र गतिविधि स्तर के आधार पर हृदय गति बहुत भिन्न होती है।
2. वयस्कों में, मानदंड 60-70 बीट है, लेकिन हृदय गति 80-90 तक बढ़ सकती है। चलते समय, पुरुषों में हृदय गति 25-30% बढ़ जाती है, और गंभीर शक्ति के साथ - 200-300% तक बढ़ जाती है।
3. टैचीकार्डिया के साथ हृदय गति को सामान्य करने के लिए, मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर लें, ब्रैडीकार्डिया - बेलाडोना टिंचर या एट्रोपिन के साथ।

नाड़ी को हृदय चक्र से जुड़ी धमनियों की दीवारों का आवधिक कंपन कहा जाता है।

इस सूचक के अनुसार, मानव शरीर के काम में विचलन या उनकी अनुपस्थिति का न्याय किया जा सकता है।

कभी-कभी एक अनुभवी डॉक्टर रोगी की नब्ज को महसूस करके ही किसी विशेष बीमारी की उपस्थिति पर संदेह कर सकता है।

निम्नलिखित कारकों के अलावा, नाड़ी को मापते समय, अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जाता है: इसका मूल्य (तनाव और भरने के कुल आकलन का योग), ऊंचाई, आकार। लेकिन कुछ संकेत होने पर वे पहले से ही एक डॉक्टर द्वारा देखे जा चुके हैं। इनमें से कुछ विशेषताओं को केवल विशेष उपकरणों की सहायता से ही ठीक-ठीक निर्धारित किया जा सकता है।

इस सूचक को मापते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. आवृत्ति- एक निश्चित अवधि (आमतौर पर प्रति मिनट) के लिए बीट्स की संख्या। एक वयस्क में, मानदंड 60 सेकंड में 60-90 कंपन होता है।
2. वोल्टेज- क्लैम्पिंग के दौरान धमनी के प्रतिरोध का स्तर। यह सूचक मध्यम होना चाहिए - उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ, पोत को संपीड़ित करना मुश्किल होता है, और दबाव में तेज गिरावट के साथ, नाड़ी को गायब करने के लिए थोड़ा सा दबाव पर्याप्त होता है। रक्त को पंप करने के लिए धड़कन बंद होने तक उंगलियों से पोत को दबाकर वोल्टेज का निर्धारण किया जाता है। इसके लिए आपको जितना अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होगी, रक्तचाप उतना ही अधिक होगा और, तदनुसार, नाड़ी का तनाव।
3. भरनेदिल की धड़कन के दौरान धमनी में रक्त की मात्रा। एक स्वस्थ व्यक्ति में यह कारक मध्यम (पूर्ण) होता है, खराब भरना - संक्रामक या हृदय रोगों की उपस्थिति में। बमुश्किल सूंघने योग्य नाड़ी के समान ही खराब, और बहुत आक्रामक।
4. तालपोत की दीवारों के दोलनों के बीच के अंतराल हैं। झटके लयबद्ध (अतालता) हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। नाड़ी का मानदंड हृदय संबंधी आवेगों का समान अंतराल है।
5. समरूपता- दोनों अंगों पर हृदय तरंगों की पहचान। इस कारक का आकलन करने के लिए, दाएं और बाएं हाथ पर पोत की दीवारों के उतार-चढ़ाव को एक साथ मापना आवश्यक है। आदर्श एक सममित नाड़ी है। यदि किसी एक तरफ झटके में देरी होती है, तो यह किसी प्रकार की बीमारी की उपस्थिति को इंगित करता है - एक ट्यूमर या हृदय रोग।

पल्स माप विभिन्न तरीकों से किया जाता है. उनमें से सबसे सरल हृदय गति मॉनीटर का उपयोग है। यह उपकरण घड़ी के समान आकार में छोटा है। इसे कलाई पर पहना जाता है, जिसके बाद संवेदनशील सेंसर दिल की धड़कन की तीव्रता को निर्धारित करते हैं।

प्राप्त डेटा एक छोटी स्क्रीन पर प्रदर्शित होता है। इसके लिए धन्यवाद, डिवाइस का मालिक अपनी शारीरिक स्थिति से अवगत होगा और भार की तीव्रता को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

इस तरह के सेंसर कुछ सिमुलेटर, साथ ही इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर में बनाए जाते हैं - रक्तचाप को पढ़ने के अलावा, वे नाड़ी की दर निर्धारित करते हैं, और कुछ अतालता का संकेत भी दिखाते हैं, साथ ही आंदोलन के संकेतक और शरीर की सही स्थिति भी दिखाते हैं। माप के दौरान।

उपकरणों के उपयोग के बिना पल्स को मैन्युअल रूप से भी मापा जा सकता है. प्रक्रिया त्वचा, रेडियल, कैरोटिड, ब्राचियल, ऊरु, पोपलीटल, टेम्पोरल के निकटतम धमनियों पर की जाती है। ऐसा करने के लिए, दूसरे हाथ की रेडियल धमनी के स्पंदन को महसूस करने के लिए एक हाथ की तीन अंगुलियों - तर्जनी, मध्य और अंगूठी - का उपयोग करें।

तीनों उंगलियां अंगूठे के ठीक ऊपर एक लाइन में होनी चाहिए। धमनी पर हल्के दबाव के साथ, उनमें से प्रत्येक को नाड़ी तरंग को स्पष्ट रूप से महसूस करना चाहिए। उसके बाद, आपको समय पर ध्यान देना चाहिए और पोत की दीवारों के दोलनों की संख्या गिनना शुरू कर देना चाहिए। नाड़ी की दर रक्त की दालों की संख्या होगी जो 1 मिनट के भीतर होगी।

ऐसे कई कारक हैं जो आपकी हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मंज़िल- महिलाओं में, पुरुषों की तुलना में औसतन पल्स रेट 7 बीट अधिक होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला का हृदय आकार में छोटा होता है, इसलिए, समान मात्रा में रक्त पंप करने के लिए, उसे अधिक बार अनुबंध करना पड़ता है;
• मौसम और परिवेश का तापमान- उष्णकटिबंधीय जलवायु में, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, इसलिए उच्च आर्द्रता वाले गर्म देशों में उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को आराम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। तदनुसार, ठंड रक्त प्रवाह और शरीर के अन्य कार्यों को धीमा कर सकती है;
• शारीरिक व्यायाम- खेलकूद, कड़ी मेहनत और आत्मीयता के बाद दिल तेजी से धड़कने लगता है;
• भावनात्मक स्थिति- कोई भी भावना (चाहे उदास हो या हर्षित) दिल की धड़कन का कारण बनती है;
• खाने और पानी की गतिविधियाँ;
• अधिक वजन;
• शरीर की स्थिति- लापरवाह अवस्था में, धड़कन अधिक दुर्लभ होती है;
• संक्रामक या वायरल रोग- शरीर के तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि के साथ, नाड़ी की दर 10 बीट प्रति मिनट बढ़ जाती है। साथ ही, ऐसा अक्सर तब होता है जब शरीर में जहर हो जाता है;
• महिलाओं में, यह सूचक प्रभावित हो सकता है"महत्वपूर्ण" दिनों की उपस्थिति;
• आयु- नवजात शिशुओं में, रक्त की धड़कन की दर 140 बीट प्रति मिनट हो सकती है - ऐसे संकेतक वाले वयस्क को टैचीकार्डिया का निदान किया जाता है।

जैसा कि तालिका के डेटा दिखाते हैं, जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, उसकी नाड़ी धीमी हो जाती है, और बुढ़ापे में यह फिर से तेज होने लगती है। इस बात के प्रमाण हैं कि शारीरिक मृत्यु की शुरुआत से पहले, हृदय गति (एचआर) 160 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है।

हृदय गति - वयस्क हृदय गति में आदर्श

वृद्ध लोग अक्सर हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), हृदय गति (वयस्कों में सामान्य) में रुचि रखते हैं।

ऐसे मामलों में जहां हृदय गति न्यूनतम तक नहीं पहुंचती है, विशेषज्ञ ब्रैडीकार्डिया का निदान कर सकता है।

इसके कारणों के आधार पर, दो रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है - पैथोलॉजिकल और कार्यात्मक। पहले, बदले में, एक्स्ट्राकार्डियक और कार्बनिक रूपों में विभाजित है।

एक्स्ट्राकार्डियक पैथोलॉजी के कारण न्यूरोसिस हो सकते हैं, मेनिन्जाइटिस के साथ बढ़े हुए कपाल दबाव, संलयन, एडिमा या ब्रेन ट्यूमर, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर।

कार्बनिक रूप से रोधगलन, कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डिटिस हो सकता है।

ब्रैडीकार्डिया की एक जहरीली किस्म हेपेटाइटिस, सेप्सिस, टाइफाइड बुखार, फास्फोरस युक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता में स्पष्ट नशा के साथ विकसित होती है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में नींद के दौरान और साथ ही पेशेवर एथलीटों में कार्यात्मक ब्रैडीकार्डिया मनाया जाता है - कुछ में, नाड़ी प्रति मिनट 40-45 बीट तक पहुंच सकती है। इसे सरलता से समझाया गया है: निरंतर बढ़े हुए भार के साथ, हृदय "किफायती" मोड में काम करना सीखता है। खेल में करियर की समाप्ति के बाद, रीडिंग सामान्य हो जाती है।

ब्रैडीकार्डिया के लक्षण हैं:

• चक्कर आना;
• कमज़ोरी;
• ठंडा पसीना;
• बेहोशी और अर्ध-चेतन अवस्था;
• तेजी से थकान;
• छाती में दर्द;
• साँस लेने में कठिकायी;
• अस्थिर रक्तचाप;
• सोच और स्मृति के विकार।

यदि ऐसे लक्षण दुर्लभ नाड़ी के साथ नहीं देखे जाते हैं, तो हम कार्यात्मक ब्रैडीकार्डिया के बारे में बात कर सकते हैं - यह स्थिति अक्सर होती है और, एक नियम के रूप में, जल्दी से गुजरती है। यदि पल्स पल्स लगातार कम पैरामीटर दिखाते हैं, तो यह दिल की विफलता का कारण बन सकता है।

प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से ब्रैडीकार्डिया हो सकता है - वृद्ध लोगों में विचलन के कारणों का पता लगाना अक्सर असंभव होता है। ऐसे मामलों को अज्ञातहेतुक रूप के रूप में परिभाषित किया जाता है।

अक्सर, युवा लोग हृदय गति (वयस्कों में आदर्श) में भी रुचि दिखाते हैं। वयस्कों में आदर्श की हृदय गति कभी-कभी काफी अधिक हो जाती है। ब्रैडीकार्डिया का उल्टा बहुत बार-बार होने वाली नाड़ी है, जो एक वयस्क में प्रति मिनट 100 बीट तक पहुंचती है। टैचीकार्डिया कहा जाता है।

दिल की धड़कन में तेजी के साथ, अंग "पहनने के लिए" काम करने के लिए मजबूर हो जाता है और जल्दी से अनुपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जो शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों द्वारा अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति से भरा होता है।

बहुत तेज़ धड़कन की लय निम्नलिखित कारकों का कारण बन सकती है:

• शराब, धूम्रपान और कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग;
• कुछ दवाएं लेना;
• थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन;
• हृदय रोग के कारण हृदय की मांसपेशियों को नुकसान;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के रोग।

टैचीकार्डिया की किस्मों में एट्रियल फाइब्रिलेशन और वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन शामिल हैं - दोनों ही मामलों में, हृदय की लय भटक जाती है, वेंट्रिकल्स बेतरतीब ढंग से सिकुड़ते हैं।

कई बार इससे मौत भी हो जाती है।

तचीकार्डिया कार्यात्मक और रोगात्मक भी हो सकता है। पहला रूप पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण होता है - एक भरा हुआ कमरा, कॉफी का दुरुपयोग, तेजी से दौड़ना, एक गर्म जलवायु, आदि।

पैथोलॉजिकल टैचीकार्डिया के कारण मानव शरीर के विभिन्न प्रणालियों या अंगों के रोग हैं।

उपस्थिति से, साइनस टैचीकार्डिया को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसमें तंत्रिका साइनस नोड की गतिविधि में वृद्धि के कारण दिल की धड़कन की लय परेशान होती है, और एक्टोपिक - दौरे के रूप में आगे बढ़ना।

इस रोग में नवजात शिशुओं में धमनियों की दीवारों में त्वरित उतार-चढ़ाव शामिल नहीं है।

हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), नाड़ी में परिवर्तन का पता इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) द्वारा लगाया जा सकता है। कुछ मामलों में, होल्टर निगरानी आवश्यक हो सकती है - इस पद्धति के साथ, कार्डियोग्राम दिन के दौरान हृदय की हर गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। इस समय, रोगी अपना सामान्य जीवन जीता है - चलता है, काम पर जाता है और जिम जाता है, घर का काम करता है।

प्रक्रिया के दौरान, एक विशेष उपकरण से जुड़े चिपकने वाले इलेक्ट्रोड रोगी के शरीर से जुड़े होते हैं। 0.5 किलो वजन वाले उपकरण को कंधे के ऊपर या बेल्ट से जुड़ी बेल्ट पर पहना जाता है। डेटा रिकॉर्डिंग 24 घंटे या उससे अधिक समय तक की जाती है।

अध्ययन के दौरान, रोगी को एक डायरी रखने की आवश्यकता होती है, जो विभिन्न घटनाओं या गतिविधियों के दौरान शारीरिक गतिविधि, आराम के समय और गोलियां लेने, भावनाओं के संभावित विस्फोट, दिल में दर्द या बेचैनी की भावनाओं में सभी परिवर्तनों को रिकॉर्ड करती है।

कुछ मामलों में, एक ट्रेडमिल परीक्षण का उपयोग किया जाता है - एक डॉक्टर की देखरेख में एक विशेष ट्रेडमिल पर किया गया एक नैदानिक ​​​​विधि, जो व्यायाम के दौरान हृदय समारोह के विभिन्न संकेतकों का मूल्यांकन करता है।

कार्डियक अतालता के कार्यात्मक रूपों को चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता नहीं होती है. ब्रैडीकार्डिया के साथ, एक कप कॉफी पीना पर्याप्त होगा ताकि धड़कन सामान्य हो जाए। इस मामले में कमजोरी और चक्कर आना जिनसेंग रूट, एलुथेरोकोकस, बेलाडोना, इफेड्रिन, कैफीन की तैयारी से आसानी से समाप्त हो जाता है।

तचीकार्डिया के साथ, पाठ्यक्रम उपचार के लिए शामक (शांत) दवाओं को निर्धारित करना संभव है। ऐसे मामलों में, वैलोकॉर्डिन, कोरवालोल, वेलेरियन या मदरवॉर्ट की टिंचर का उपयोग किया जाता है। अच्छी तरह से हर्बल काढ़े और हर्बल चाय की मदद करें, जिसमें पुदीना, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, peony, नींबू बाम शामिल हैं।

हृदय गति में परिवर्तन के खिलाफ लड़ाई में अनिवार्य रूप से धूम्रपान छोड़ना शामिल है। निकोटीन वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है, जिससे हृदय बहुत अधिक भार पर काम करता है।

किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। दवाएं केवल डॉक्टर की सलाह पर और उसके द्वारा निर्धारित खुराक में ही लेनी चाहिए। इन उपायों का पालन करने में विफलता के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

पुरुषों और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर

सामान्य हृदय गति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। यह संकेतक व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं (ऊंचाई और वजन), फिटनेस स्तर, उम्र, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति और भावनात्मक उथल-पुथल की आवृत्ति पर निर्भर करेगा।

पुरुषों के लिए प्रति मिनट दिल की धड़कन की औसत दर और महिलाओं के लिए प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर अलग-अलग होगी।मानवता के मजबूत आधे हिस्से में, शांत अवस्था में प्रति मिनट 60-80 लयबद्ध झटके होते हैं।

हालांकि, जिम में बार-बार आने वाले के लिए, नाड़ी 50 बीपीएम से अधिक नहीं हो सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रशिक्षित एथलीट का दिल कम बार सिकुड़ता है, कम गति करता है। ऐसे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैराकी, स्कीइंग, दौड़ना उत्कृष्ट हैं।

इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि नाड़ी अधिकतम सीमा से अधिक न हो। यह आंकड़ा गणना करना आसान है - 220 से पूर्ण वर्षों की संख्या घटाएं।

हालांकि, एक नियमित फिटनेस सेंटर में भी, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में उतार-चढ़ाव अधिक बार होता है जब शरीर या वातावरण का तापमान बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, स्टीम रूम में। तनावपूर्ण स्थितियों और मादक पेय पदार्थों के उपयोग में भी ऐसा ही होता है।

यह लंबे समय से साबित हुआ है कि पुरुषों में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर थोड़ी, लेकिन अलग होती है।

सबसे पहले, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, महिला का दिल छोटा होता है, इसलिए उसे अधिक बार अनुबंध करना पड़ता है। दूसरे, महिलाएं अधिक भावुक प्राणी होती हैं, और उनका दिल ऐसे मौके पर भी तेजी से धड़कने लगता है, जब पुरुष चिंता करने की सोचता भी नहीं है। इसका कारण एक नया बैग मॉडल या तराजू पर अतिरिक्त 200 ग्राम हो सकता है।

महिलाओं के लिए, सामान्य हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट होगी। हालाँकि, यहाँ भी बारीकियाँ हैं - एक औसत कार्यालय कर्मचारी के संकेतक को मापना एक बात है, और एक और - एक युवा सक्रिय महिला के लिए जो खरीदारी के लिए पार्क में खरीदारी करना पसंद करती है।

यह स्पष्ट है कि बाद के मामले में, प्रशिक्षित हृदय एक छोटा आंकड़ा "बाहर" देगा - लगभग 50-60 बीट / मिनट। इसी समय, एक तनावपूर्ण स्थिति भी इस मान को 60 सेकंड में 100-110 झटके से अधिक नहीं बनाएगी।

एक अलग विषय गर्भवती महिला की नब्ज है।पुरुषों में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर के बीच समानताएं बनाना अनुचित है।

इस अवधि के दौरान, शरीर में सभी कार्यों का कार्डिनल पुनर्गठन होता है। विशेष रूप से अक्सर पहली और तीसरी तिमाही में नाड़ी तेज हो जाती है। पहले में, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि और संभावित विषाक्तता के परिवर्तन के कारण होता है, बाद में, यह तथ्य कि बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है, और माँ के दिल को अधिक रक्त का आसवन करना पड़ता है।

एक गर्भवती महिला में अनुमेय नाड़ी की दर 110-120 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उसी समय, गर्भवती माँ को असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए - हवा की कमी या सीने में दर्द।

दिल की धड़कन को शांत करने के लिए गर्भवती महिला निम्न कार्य कर सकती है:

• एक सपाट सतह पर लेट जाओ और आराम करो;
• छोटे घूंट में एक गिलास पानी पिएं;
• ताजी हवा में बाहर जाओ;
• ठंडे पानी से धोएं;
• गहरी और धीरे-धीरे सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

महिलाओं में "दिलचस्प" स्थिति में धीमी नाड़ी शायद ही कभी देखी जाती है। ऐसी माताओं के बच्चे कभी-कभी अपर्याप्त वजन या हाइपोक्सिया के साथ पैदा होते हैं।

यदि कम दिल की धड़कन किसी महिला के लिए परेशानी का कारण नहीं बनती है, तो उसे अधिक चलना चाहिए, अधिक ग्रीन टी पीनी चाहिए, अधिक बार आराम करना चाहिए और अधिक सोना चाहिए, और अपने आहार की भी समीक्षा करनी चाहिए।

बच्चों में खुद के संकेतक. नवजात शिशुओं के लिए, एक बड़ी रेंज को आदर्श माना जाता है - 110 से 170 बीट प्रति मिनट। आदर्श रूप से, यदि यह आंकड़ा 140 से अधिक नहीं है।

एक वर्ष तक, मान लगभग नहीं बदलते हैं। फिर बच्चा सक्रिय विकास (1-6 वर्ष) का चरण शुरू करता है, इसलिए उसकी नाड़ी 90 से 150 तक हो सकती है।

प्राथमिक विद्यालय (6-12 वर्ष) की अवधि के दौरान, मानदंड 75-115 बीपीएम होगा। उसके बाद, धड़कन की तेज मंदी शुरू होती है - 12-15 साल की उम्र में, दर 55-95 बीट / मिनट से अधिक नहीं होती है।

इस उम्र से शुरू - 15 साल - दिल की धड़कन को एक वयस्क के मानदंडों के अनुसार माना जाएगा: 60-90 बीट्स / मिनट।

प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या सामान्य है

शारीरिक और भावनात्मक तनाव के दौरान, जब एक भरे हुए कमरे में, गर्म मौसम में, और शरीर के तापमान में वृद्धि के दौरान एक उच्च नाड़ी देखी जाती है।

हालांकि, उच्च लय के कारणों का मतलब कुछ बीमारियों की उपस्थिति हो सकता है:

• दिल के रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• वातस्फीति (फेफड़ों की बीमारी)।

अन्य बातों के अलावा, कुछ दवाएं लेने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है।

ये मतिभ्रम, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, सामान्य सर्दी के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, कामोत्तेजक और निश्चित रूप से ड्रग्स हो सकते हैं।

विटामिन की कमी के साथ कुछ खाद्य पदार्थ, कॉफी, चाय, वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद एक उच्च नाड़ी हो सकती है।

जो कोई भी अपनी भलाई की परवाह करता है और अक्सर नाड़ी को मापता है, वह जानता है कि प्रति मिनट उनकी धड़कन की संख्या कितनी है। स्वस्थ लोगों में आराम की दर 60 सेकंड में 90 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

ज्यादातर मामलों में इस सूचक से अधिक होने का मतलब टैचीकार्डिया की एक हल्की डिग्री है। लेकिन कुछ अपवाद हैं: कुछ व्यक्तियों के लिए, 90 से अधिक की नाड़ी शरीर की एक शारीरिक विशेषता हो सकती है जो उन्हें बिल्कुल भी परेशान नहीं करती है और थोड़ी सी भी असुविधा का कारण नहीं बनती है।

प्रति मिनट दिल की धड़कन की एक अतिरंजित संख्या उनके लिए आदर्श है, और इस संकेतक से कम का आंकड़ा अलार्म सिग्नल के रूप में काम कर सकता है।

आप एक साधारण प्रयोग का उपयोग करके शरीर पर अनुमेय भार निर्धारित कर सकते हैं:

1. आराम से अपनी नाड़ी गिनें;
2. अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए 20 बार बैठें;
3. फिर से नाड़ी की जाँच करें।

यदि पल्स तरंगों में वृद्धि 25% या उससे कम थी, तो परिणाम एकदम सही है और हृदय अच्छी तरह से प्रशिक्षित है; 25-50% - अच्छा, इसे आदर्श माना जा सकता है; 50-75% - कम फिटनेस।

जब आंकड़ा 75% से अधिक वृद्धि दिखाता है, तो किसी को हृदय संबंधी विकृति की उपस्थिति पर संदेह हो सकता है - प्रति मिनट दिल की धड़कन की परिणामी संख्या आदर्श होने से बहुत दूर है। इस मामले में, आपको चिंता करना शुरू करना चाहिए और डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करना चाहिए।

इसके अलावा, टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया के लक्षणों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए - एक तेज़ दिल की धड़कन से मुख्य अंग का तेजी से घिसाव होता है, और धीमी गति से - ऊतक हाइपोक्सिया के लिए।

आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल जल्द से जल्द शुरू कर देनी चाहिए - साल में कम से कम एक बार, शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना चाहिए।

जिनकी उम्र 45 से अधिक हो गई है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए - शरीर नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों का पूरी तरह से विरोध नहीं कर सकता है और तनावपूर्ण स्थितियों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है।

यह सब हृदय गति के उल्लंघन में योगदान देता है और दिल की विफलता के विकास को भड़काता है। इसलिए अपनी नब्ज को नियंत्रित करना और समय पर डॉक्टर के पास जाना बहुत जरूरी है।

लैब #1

विषय "हृदय प्रणाली की स्थिति का आकलन"

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, शरीर में रक्त का निरंतर संचलन करते हुए, अंगों और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं का आवश्यक स्तर प्रदान करना चाहिए। यह तब प्राप्त होता है जब रक्त केशिकाओं के माध्यम से एक निश्चित आयतन वेग से चलता है।

इस गति का गठन दो विपरीत दिशा वाले प्रभावों पर निर्भर करता है:

1. हृदय, शिरापरक प्रणाली से धमनी प्रणाली में रक्त को लयबद्ध रूप से मजबूर करता है, संवहनी प्रणाली की शुरुआत और अंत में एक दबाव अंतर पैदा करता है, जो रक्त को गति में सेट करता है। हृदय जितना अधिक रक्त पंप करता है प्रति यूनिट समय (हृदय की मिनट मात्रा), संवहनी प्रणाली की शुरुआत और अंत में दबाव का अंतर उतना ही अधिक होता है और रक्त प्रवाह वेग जितना अधिक होता है।

2. रक्त प्रवाह संवहनी प्रणाली के प्रतिरोध, रक्त के चिपचिपा गुणों, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और एक दूसरे के खिलाफ इसके कणों के घर्षण आदि के कारण एक निश्चित अवरोध का अनुभव करता है। रक्त प्रवाह का प्रतिरोध जितना अधिक होगा, इसके वॉल्यूमेट्रिक वेग को कम करें।

स्वस्थ लोगों में शांत अवस्था में, ये सभी मूल्य कमोबेश स्थिर होते हैं। उनमें से किसी के आदर्श से विचलन शरीर के हेमोडायनामिक्स में बदलाव का संकेत देता है।

आराम से हृदय प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए सबसे सुलभ और सुविधाजनक हृदय गति और धमनी रक्तचाप के मूल्य हैं।

धड़कन(अव्य। - पल्सस) हृदय के संकुचन के कारण धमनी की दीवार का एक झटकेदार दोलन है।

नाड़ी की दर नाड़ी तरंगों की संख्या या प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या से मेल खाती है। आराम करने वाले वयस्क में, नाड़ी 60-80 प्रति मिनट होती है, और महिलाओं में यह पुरुषों की तुलना में कुछ अधिक बार होती है, और औसत 72-80 प्रति मिनट होती है। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, नाड़ी प्रति मिनट 100 बीट तक पहुंच जाती है।

नाड़ी में एक स्पष्ट वृद्धि शारीरिक तनाव, मानसिक उत्तेजना के साथ होती है। एक दुर्लभ नाड़ी - 44 - 60 प्रति मिनट तक - अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में देखी जाती है।

एक त्वरित हृदय गति के अनुरूप एक तीव्र नाड़ी (90 से अधिक धड़कन) को कहा जाता है क्षिप्रहृदयता,दुर्लभ (60 प्रति मिनट से कम) - मंदनाड़ी.

क्रमशः नाड़ी की लयहृदय गतिविधि हो सकती है सही(लयबद्ध),जब सभी स्पंद तरंगों का आकार समान होता है और उनके बीच का अंतराल समान होता है। नाड़ी तरंगों के परिमाण में परिवर्तन और उनके बीच के अंतराल में अंतर के कारण नाड़ी की लय में गड़बड़ी हो सकती है - ऐसी नाड़ी कहलाती है गलत(अतालता).

धमनी रक्तचापयह सीधे हृदय द्वारा प्रति यूनिट समय में पंप किए गए रक्त की मात्रा और रक्त प्रवाह के प्रतिरोध पर निर्भर करता है। धमनी रक्तचाप शरीर में एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में बनता है। हृदय से धमनी प्रणाली में रक्त के रुक-रुक कर प्रवाह और धमनी वाहिकाओं के लोचदार गुणों के कारण यह नियमित रूप से उतार-चढ़ाव से गुजरता है।

प्रणाली में रक्त प्रवाह के प्रतिरोध और धमनी वाहिकाओं की लोच के बीच का अनुपात ऐसा है कि जब हृदय रक्त के अगले हिस्से को महाधमनी (हृदय की सिस्टोलिक इजेक्शन) में तेजी से बाहर निकालता है, तो ऊर्जा का केवल एक छोटा हिस्सा होता है रक्त को अनुवाद गति प्रदान करने के लिए हृदय द्वारा खर्च किया जाता है। शेष ऊर्जा का उपयोग रक्त प्राप्त करने वाली धमनियों की दीवारों को फैलाने के लिए किया जाता है।

धमनी रक्तचाप का उच्चतम मान, जो हृदय के सिस्टोल के दौरान पहुंचता है, उसे अधिकतम या सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है। एक वयस्क में, यह महाधमनी में 100 - 130 मिमी के बराबर होता है। आर टी. कला। हृदय के डायस्टोल की अवधि के दौरान, जब रक्त धमनी प्रणाली में प्रवेश नहीं करता है, लेकिन केवल धमनियों की दीवारों के दबाव के प्रभाव में इससे बाहर निकलता है, धमनियों में रक्तचाप गिर जाता है। हृदय से महाधमनी में रक्त के अगले सिस्टोलिक इजेक्शन से ठीक पहले, यह अपने न्यूनतम मूल्य तक पहुँच जाता है और इसे न्यूनतम, या डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। मनुष्यों में, यह 60 - 80 मिमी है। आर टी. कला।

रक्तचाप के अधिकतम और न्यूनतम मूल्यों के बीच के अंतर को पल्स प्रेशर कहा जाता है। नाड़ी दबाव संवहनी प्रणाली की क्षमता को दर्शाता है और हृदय के प्रत्येक संकुचन के साथ निकाले गए रक्त की मात्रा के समानुपाती होता है। आराम से, यह 40 - 50 मिमी एचजी की सीमा में होना चाहिए। कला।

धमनी प्रणाली में रक्तचाप में पल्स उतार-चढ़ाव सबसे अधिक हृदय के तत्काल आसपास के क्षेत्र में स्पष्ट होते हैं, धीरे-धीरे धमनी बिस्तर के साथ लुप्त हो जाते हैं और धमनी और केशिकाओं के क्षेत्र में पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

संवहनी बिस्तर के माध्यम से बहते हुए, रक्त धीरे-धीरे अपने आंदोलन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए ऊर्जा बर्बाद करता है, और दबाव धीरे-धीरे कम हो जाता है। रक्तप्रवाह के साथ रक्तचाप में गिरावट असमान रूप से होती है, जो संचार प्रणाली की संरचनात्मक विशेषताओं से जुड़ी होती है।

बड़ी और मध्यम धमनियों में, जहां रक्त प्रवाह का प्रतिरोध छोटा होता है, दबाव थोड़ा कम हो जाता है (10-15 मिमी एचजी)। ऊर्जा का सबसे बड़ा व्यय (लगभग 80%) धमनी और केशिकाओं की प्रणाली में होता है, और धमनी इस मूल्य का 3/4 रक्त प्रवाह के लिए उनके अधिक प्रतिरोध (अपेक्षाकृत संकीर्ण समग्र क्रॉस सेक्शन वाले लंबे जहाजों) के कारण होता है। इसलिए, प्रीकेपिलरी क्षेत्र में, दबाव पहले से ही 25-30 मिमी तक गिर जाता है। आर टी. कला। केशिकाएं धमनी (0.3-0.5 मिमी) की तुलना में बहुत छोटी होती हैं, और उनके क्रॉस सेक्शन का कुल क्षेत्रफल बहुत बड़ा होता है (महाधमनी के 600-800 गुना)। इसलिए, केशिकाओं के शिरापरक छोर पर दबाव 8-12 मिमी तक गिर जाता है। आर टी. कला।

शिरापरक बिस्तर के दौरान दबाव गिरता रहता है, छाती गुहा के पास स्थित नसों में वायुमंडलीय दबाव के करीब पहुंच जाता है, और जब साँस लेते हैं, तो यह वायुमंडलीय दबाव से भी कम हो जाता है।

संवहनी बिस्तर के विभिन्न भागों में रक्त प्रवाह का रैखिक वेग भी समान नहीं होता है। यह इन क्षेत्रों के क्रॉस सेक्शन के विपरीत भिन्न होता है, क्योंकि रक्त प्रवाह का वॉल्यूमेट्रिक वेग हर जगह समान होता है। इसलिए, बड़ी धमनियों से केशिकाओं की दिशा में, यह गिरता है (बड़ी धमनियों में 40 सेमी / सेकंड से केशिकाओं में 0.5 मिमी / सेकंड तक), और फिर नसों में फिर से बढ़ जाता है (मध्यम आकार की नसों में 10 सेमी / सेकंड तक, वेना कावा में 20 सेमी/सेकंड तक)।

दी गई डिजिटल सामग्री शांत अवस्था में अधिकांश स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग के लोगों की विशेषता हेमोडायनामिक मापदंडों की विशेषता है। ये संकेतक जीवन की विभिन्न परिस्थितियों में बहुत भिन्न होते हैं। तो, व्यायाम के दौरान, शांत अवस्था में हृदय की मिनट मात्रा 4 लीटर प्रति मिनट के बजाय 35 लीटर प्रति मिनट तक पहुंच जाती है। इन स्थितियों के साथ-साथ भावनात्मक तनाव के दौरान रक्तचाप 180 मिमी के स्तर तक पहुंच सकता है। आर टी. कला।

शोध का उद्देश्य: आराम से छात्रों की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना।

उपकरण: रक्तचाप को मापने के लिए उपकरण, फोनेंडोस्कोप, दूसरे हाथ से घड़ी।

डब्ल्यू ओ आरके पी ओ आरके

हृदय गति का निर्धारण।

पल्स को अक्सर रेडियल धमनी, अस्थायी धमनी या कैरोटिड धमनी पर 10 सेकंड के अंतराल में निर्धारित किया जाता है।

रेडियल धमनी पर नाड़ी का निर्धारण करते समय, विषय की भुजा मांसपेशियों के तनाव को छोड़कर, एक आरामदायक आधा मुड़ी हुई स्थिति में होनी चाहिए। अपने हाथ से, विषय की कलाई के जोड़ के क्षेत्र को पकड़ें ताकि अंगूठा अग्र-भुजाओं के पीछे स्थित हो। जोड़ की सामने की सतह पर शेष उंगलियों के साथ, त्रिज्या के खिलाफ धमनी दबाएं।

धमनी की धड़कन को निर्धारित करने के बाद, वे नाड़ी की विशेषताओं का अध्ययन करना शुरू करते हैं: इसकी आवृत्ति, लय, जो हृदय के काम, स्वर और पोत की दीवार की स्थिति पर निर्भर करती है।

परिणामों का मूल्यांकन:

प्रति मिनट हृदय गति निर्धारित करने के लिए, प्राप्त नाड़ी मूल्यों को 6 से गुणा करना आवश्यक है। नॉर्मोकार्डिया 60 से 80 बीट प्रति मिनट की हृदय गति से मेल खाती है। यदि हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम है - ब्रैडीकार्डिया, 80 बीट्स से ऊपर - टैचीकार्डिया।

पीनाड़ी माना जाता है तालबद्धजब 10 सेकंड में बीट्स की संख्या पिछले माप से एक से अधिक बीट से भिन्न नहीं होती है (उदाहरण के लिए: 12, 12, 11)। नाड़ी माना जाता है अतालता- जब 10 सेकंड में बीट्स की संख्या पिछले माप से 2 या अधिक बीट्स से भिन्न होती है (उदाहरण के लिए: 10, 12, 10)।

HR,हृदय गति के लिए खड़ा है। हृदय दर- यह एक निश्चित संख्या में संकुचन है जो हृदय एक मिनट में करता है।

किसी व्यक्ति के विश्राम के दौरान औसत हृदय गति में उतार-चढ़ाव होता है प्रति मिनट 60-80 स्ट्रोक से- यह सूचक आदर्श है। अक्सर यह संकेतक प्रति मिनट 100 बीट्स की सीमा से अधिक हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह मान मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है जो एक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

हर दिन प्रशिक्षण लेने वाले एथलीटों की हृदय गति न्यूनतम होती है 28-40 बीट्स प्रति मिनट से. अप्रशिक्षित व्यक्ति में हृदय गति तेज हो जाती है।

हृदय गति नाड़ी से कैसे भिन्न है?

हृदय गति दर्शाती है कि एक मिनट में हृदय के निचले हिस्से में कितने संकुचन होते हैं।

धड़कनउस समय धमनी के फैलाव की संख्या है जब हृदय रक्त को बाहर धकेलता है। यह प्रति मिनट समय की गणना करने के लिए भी प्रथागत है। संकुचन के दौरान वाहिकाओं से गुजरने वाला रक्त धमनियों में एक निश्चित उभार पैदा करता है। जो नंगी आंखों से या छूने से पूरी तरह से दिखाई देते हैं। अक्सर, स्वस्थ लोगों में, नाड़ी की दर हृदय गति के साथ मेल खाती है।

ऐसे मामलों में, हृदय गति और एचआर मान मेल नहीं खाएंगे। यह किसी प्रकार की बीमारी की उपस्थिति में होता है, उदाहरण के लिए, अतालता। चिकित्सा में, एक शब्द है जो इस घटना को परिभाषित करता है - नाड़ी की कमी। ऐसे में फोनेंडोस्कोप की मदद से दिल की धड़कन को सुनना जरूरी है।

मानदंड और तालिका

वयस्कों के लिए, हृदय गति को 60 से 80 बीट प्रति मिनट के लिए आदर्श माना जाता है।

आराम करने पर, हृदय गति निम्न संकेतकों से भिन्न होगी:

• व्यक्ति की उम्र;
• उसके शरीर का आकार;
• फिटनेस।

मेज:

आयु	हृदय गति प्रति मिनट	आयु	हृदय गति प्रति मिनट	आयु	हृदय गति प्रति मिनट
नवजात शिशुओं	135-140	५ साल	93-100	11 वर्ष	78-84
6 महीने	130-135	6 साल	90-95	बारह साल	75-82
1 साल	120-125	7 साल	85-90	13 साल की उम्र	72-80
2 साल	110-115	8 साल	80-85	14 वर्ष	72-78
3 वर्ष	105-110	9 वर्ष	80-85	पन्द्रह साल	70-76
चार वर्ष	100-105	10 साल	78-85	16 वर्ष	68-72

यदि कोई व्यक्ति प्रशिक्षण लेता है, तो उसकी हृदय गति 50 बीट के भीतर होगी, जो सामान्य से कम है। यदि कोई व्यक्ति गतिहीन और निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसकी हृदय गति आराम से 100 बीट तक पहुंच जाती है।

अगर हम पुरुषों और महिलाओं में इस सूचक की तुलना करते हैं, तो निष्पक्ष सेक्स में 6 बीट अधिक हृदय गति होती हैऔर मासिक धर्म के समय यह बढ़ जाता है। इसे आदर्श मान माना जाता है, जो एक पूर्ण स्वस्थ बुजुर्ग व्यक्ति में प्रति मिनट 80 बीट है। अगर यह आंकड़ा बढ़कर 160 हो गया तो यह एक गंभीर बीमारी का अग्रदूत है।

हृदय गति कब बदलती है?

थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से भी हृदय गति बढ़ जाती है। यदि, शारीरिक गतिविधि की समाप्ति पर, हृदय गति अपने पिछले मान पर बहाल हो जाती है, तो यह एक सामान्य प्रक्रिया है। कभी-कभी हृदय गति में परिवर्तन मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। यह बीमारियों, भारी शारीरिक परिश्रम, तनावपूर्ण स्थितियों आदि के साथ होता है।

हृदय गति में परिवर्तन करने वाले रोगों की सूची:

• दिल के रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• शरीर में पोटेशियम-मैग्नीशियम चयापचय के उल्लंघन में;
• शरीर पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव;
• आघात।

जब तनावपूर्ण स्थिति होती है, तो हृदय तुरंत तेजी से धड़कने लगता है। यदि हृदय अक्सर इस तरह के भार के अधीन होता है, तो इससे गंभीर बीमारियां होती हैं।

साथ ही, पेशेवर एथलीटों में हृदय गति में परिवर्तन होता है। संयम में खेल शरीर के लिए अच्छा है। पेशेवर खेलों के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है। सबसे अधिक बार, हृदय रोग उन लोगों को प्रभावित करता है जो पहले भारी शारीरिक परिश्रम कर चुके हैं।

क्षिप्रहृदयता और मंदनाड़ी के कारण

कार्डिएक टैचीकार्डिया- यह एक विशेष स्थिति है जिसमें संकुचन की आवृत्ति 90 बीट प्रति मिनट के मान से अधिक हो जाती है। इस रोग में हृदय की मांसपेशियों की उत्तेजना पर फोकस होता है, जिसमें तंत्रिका आवेग तेज गति से उत्पन्न होते हैं। इससे वेंट्रिकुलर संकुचन में वृद्धि होती है। स्थिति की प्रकृति सीधे घाव की भयावहता पर निर्भर करती है।

तचीकार्डिया के कारण इस प्रकार हैं:

शारीरिक कारण स्थानांतरित भावनात्मक तनाव, शारीरिक गतिविधि, साथ ही एक सहज प्रवृत्ति हो सकती है।

मंदनाड़ीएक प्रकार का अतालता है जिसमें हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम होती है। एथलीटों के लिए, यह संकेतक आदर्श है, और एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह किसी प्रकार के उल्लंघन का अग्रदूत है।

लक्षण:

• कमज़ोरी;
• बेहोशी;
• एक व्यक्ति को ठंडे पसीने में फेंक देता है;
• चक्कर आना;
• दिल के क्षेत्र में दर्द।

ब्रैडीकार्डिया के कारण:

• न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया;
• न्यूरोसिस;
• इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि;
• पेट का पेप्टिक अल्सर, साथ ही ग्रहणी।
• रोधगलन;
• मायोकार्डिड;
• कार्डियोस्क्लेरोसिस।

जब मायोकार्डियल मार्ग क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो आवेगों का हिस्सा निलय तक नहीं पहुंच पाता है, और ब्रैडीकार्डिया विकसित होता है। ब्रैडीकार्डिया का कारण दवाएं लेना हो सकता है, शरीर के नशे के साथ भी। शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन ब्रैडीकार्डिया की ओर ले जाते हैं। बहुत बार, ब्रैडीकार्डिया के कारणों को निर्धारित नहीं किया जा सकता है।

पुरुषों में हृदय गति का सही निर्धारण कैसे करें?

एक आदमी की हृदय गति को मापने के लिए आराम से होना चाहिए, और एक गर्म कमरे में भी स्थित होना चाहिए. प्रक्रिया से एक घंटे पहले, शारीरिक और भावनात्मक तनाव को बाहर करना आवश्यक है, और धूम्रपान न करें। नशीली दवाओं और शराब का उपयोग करना मना है। माप के लिए, रोगी लेट जाता है या बैठ जाता है। शरीर की आवश्यक स्थिति लेने के बाद, पाँच मिनट बीतने चाहिए।

सहायक को अपनी हथेली को बाएं निप्पल के ठीक नीचे छाती की सतह पर रखना चाहिए। आपको अपने दिल की धड़कन को महसूस करने की जरूरत है। उसके बाद, आपको स्टॉपवॉच को चालू करना होगा और एक मिनट के लिए दिल की धड़कनों की गिनती शुरू करनी होगी। यदि एक अनियमित लय का पता लगाया जाता है, तो समय को बढ़ाकर 3 मिनट कर देना चाहिए।

हृदय गति को उन स्थानों पर मापा जा सकता है जहां धमनियां सतह पर दिखाई देती हैं, और नाड़ी को महसूस किया जाता है, अर्थात्:

• गले पर;
• मंदिर में;
• जांघ पर;
• कंधा।

अधिक सटीक परिणामों के लिए, शरीर के दोनों किनारों पर प्रक्रिया करना और तुलना करना आवश्यक है।

पुरुषों में अधिकतम हृदय गति

पुरुषों में अधिकतम हृदय गति एक मिनट में हृदय की धड़कनों की अधिकतम संख्या होती है। बहुत बार इस मान का उपयोग एथलीटों द्वारा यह जानने के लिए किया जाता है कि अधिकतम भार क्या लगाया जा सकता है।

पुरुषों के लिए अधिकतम हृदय गति निम्न सूत्र द्वारा निर्धारित की जा सकती है:

• पुरुषों के लिए अधिकतम हृदय गति = 220 - आयु।

यह मान अति-सटीक नहीं, बल्कि अनुमानित होगा।

आयु विशेषताएं

तालिका इस बारे में जानकारी प्रदान करती है कि आयु हृदय गति को कैसे प्रभावित करती है। ये डेटा एक स्वस्थ व्यक्ति से आराम से लिए गए हैं। कुछ कारकों के प्रभाव में, हृदय गति बढ़ और घट सकती है।

मेज:

आयु		पल्स न्यूनतम-अधिकतम	अर्थ	सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)
				औरत	पुरुषों
0-1 महीने		110-170	140	60-80/40-50
1 महीने से एक साल तक		102-162	132	100/50-60
1-2 साल		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
50 . से कम उम्र के वयस्क		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

शारीरिक गतिविधि और उत्पादों का प्रभाव

जब भार बढ़ता है, श्वास बदल जाती है, और हृदय गति भी बढ़ जाती है। जब कोई व्यक्ति ऐसा काम करता है जिससे थकान नहीं होती है, तो हृदय गति बिना किसी बदलाव के स्थिर अवस्था में होती है।

भारी शारीरिक परिश्रम करते समय, हृदय गति लगातार बढ़ जाती है। जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि होती है, हृदय गति उतनी ही अधिक होती है। इस संबंध के विस्तृत विचार के साथ, अधिकतम संभव भार सीमा निर्धारित करना संभव है।

ऐसा करने के लिए, कुछ समय अंतराल पर, हृदय गति की गणना की जाती है और एक ग्राफ पर प्रदर्शित किया जाता है। रेखा के निर्माण के बाद, हृदय गति और शारीरिक गतिविधि के बीच की बातचीत की पूरी तस्वीर दिखाई देती है।

हृदय गति में वृद्धि का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ मजबूत चाय और कॉफी, ऊर्जा पेय और कैफीनयुक्त पेय हैं। उन्हें तीव्र हृदय गति से प्रतिबंधित किया जाता है, क्योंकि वे पहले से ही उच्च हृदय गति में अधिक वृद्धि की ओर ले जाते हैं।

निष्कर्ष

बहुत अधिक हृदय गति से टैचीकार्डिया रोग होता है, और कम होकर ब्रैडीकार्डिया हो जाता है। हृदय गति की संख्या को नियंत्रित करते समय, समय पर कई बीमारियों के विकास को पहचानना और रोकना संभव है। कुछ बदलावों के लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। स्वस्थ रहो।

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नाड़ी मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है, यह लय और हृदय गति को दर्शाता है, इसका उपयोग रक्त वाहिकाओं की लोच, मायोकार्डियम की स्थिति का न्याय करने के लिए किया जा सकता है।

शारीरिक परिश्रम, प्रबल भावों से हृदय तेजी से धड़कने लगता है, नाड़ी तेज हो जाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में यह स्थिति अधिक समय तक नहीं रहती है, 5-6 मिनट के भीतर हृदय की लय बहाल हो जाती है। न केवल संकुचन की आवृत्ति महत्वपूर्ण है, बल्कि उनकी लय भी है। गैर-लयबद्ध उतार-चढ़ाव भावनात्मक अधिभार, हार्मोनल विकार, कॉफी के दुरुपयोग का संकेत देते हैं।

सामान्य हृदय गति क्या निर्धारित करती है:

1. एक रात के आराम के दौरान, क्षैतिज स्थिति में हृदय गति में कमी होती है - जबकि इस स्थिति को ब्रैडीकार्डिया के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है।
2. हृदय गति दिन के समय पर निर्भर करती है, सबसे कम दर रात में होती है, सुबह में नाड़ी बढ़ने लगती है, दोपहर के भोजन के समय अपने अधिकतम मूल्य तक पहुंच जाती है।


3. चाय, कॉफी, मादक पेय के प्रभाव में हृदय अधिक तीव्रता से सिकुड़ने लगता है। कुछ दवाएं टैचीकार्डिया को भड़का सकती हैं।
4. तचीकार्डिया हमेशा कड़ी मेहनत, खेल प्रशिक्षण के दौरान होता है।
5. तेज़ दिल की धड़कन तेज़ सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।
6. यदि किसी व्यक्ति का तापमान अधिक है, बाहर गर्मी है, तो हृदय गति बढ़ जाती है।

महिलाओं में, पुरुषों की तुलना में नाड़ी की दर थोड़ी अधिक होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, अक्सर टैचीकार्डिया होता है, जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति की नब्ज एथलीटों से भिन्न होती है, नियमित शारीरिक परिश्रम के साथ, हृदय गति कम हो जाती है।

एक सामान्य मानव हृदय गति क्या है

हृदय गति लिंग और उम्र, शारीरिक फिटनेस, भावनात्मक स्थिरता पर निर्भर करती है।

आयु के आधार पर औसत हृदय गति मूल्यों की तालिका

नवजात शिशुओं में, सामान्य नाड़ी औसतन 140 बीट होती है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, संकेतक कम हो जाते हैं, किशोरावस्था में, औसत हृदय गति 75 बीट होती है।

महिलाओं में, संकेतक औसतन 7–8 इकाइयों से अधिक होते हैं। 35-40 वर्ष की आयु में महिलाओं में प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के साथ, क्षिप्रहृदयता अक्सर शुरू होती है, जो हमेशा हृदय विकृति की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है - यह है कि शरीर रक्त में एस्ट्रोजन में कमी के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है।

एक वयस्क में सामान्य दबाव और नाड़ी एक सापेक्ष अवधारणा है; विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारक संकेतकों को प्रभावित करते हैं।

स्वस्थ लोगों में दिल की धड़कन की संख्या को प्रभावित करने वाले कारक:

1. महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, इसलिए वे पुरुषों की तुलना में अधिक बार टैचीकार्डिया के हमलों का अनुभव करती हैं।
2. गर्भावस्था के दौरान हृदय 1.5 लीटर रक्त अधिक पंप करता है। गर्भवती महिलाओं की सामान्य नाड़ी क्या होती है? 110 बीट्स / मिनट तक के प्रदर्शन में वृद्धि की अनुमति है। खेल खेलते समय - 140 यूनिट तक। प्रारंभिक विषाक्तता के दौरान हृदय गति बढ़ जाती है।
3. एथलीटों के लिए प्रदर्शन में 10% की स्थिर कमी की अनुमति है, जो लोग बाहरी गतिविधियों को पसंद करते हैं।
4. यदि खेल में विशेष सहनशक्ति शामिल है, तो दिल की धड़कन की संख्या घटकर 45 बीट / मिनट हो सकती है।
5. छोटे पुरुषों और महिलाओं की तुलना में लंबे लोगों की हृदय गति थोड़ी कम होती है।

हृदय गति में मामूली वृद्धि के साथ, उन्हें नागफनी, चपरासी, मदरवॉर्ट, कोरवालोल की बूंदों से सामान्य किया जा सकता है।

हृदय गति धमनियों में स्पंदनशील धड़कनों से निर्धारित होती है। उन्हें कलाई के अंदर सबसे अच्छा महसूस किया जाता है, क्योंकि यहां त्वचा पतली होती है, बर्तन करीब स्थित होते हैं। आदर्श से विचलन के मामले में, दोनों हाथों पर माप लेना आवश्यक है। आप मन्या धमनी में, मंदिर में, बाहु उपक्लावियन धमनी में नाड़ी को महसूस कर सकते हैं।

हृदय गति की जांच करने के लिए, आपको 2 अंगुलियों को धमनी पर रखना होगा, थोड़ा दबाएं। प्रवण स्थिति में, संकेतकों को कुछ हद तक कम करके आंका जाएगा। गतिकी को ट्रैक करने के लिए, माप उसी समय लिया जाना चाहिए।

प्रारंभिक निदान में निरीक्षण, तापमान और नाड़ी की माप, इतिहास लेना अनिवार्य कदम हैं। मानदंड से कोई भी विचलन निदान के बारे में सटीक जानकारी प्रदान नहीं करता है, वे केवल डॉक्टर को खराब स्वास्थ्य के संभावित कारणों को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

पैथोलॉजिकल टैचीकार्डिया अक्सर चक्कर आना, बेहोशी के साथ होता है, जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन का संकेत दे सकता है। जब कोरोनरी परिसंचरण में गड़बड़ी होती है, तो उरोस्थि में दर्द होता है। तेजी से नाड़ी के साथ, अक्सर सांस की तकलीफ, धुंधली दृष्टि, पसीना बढ़ जाना, कमजोरी और अंगों का कांपना होता है।

तचीकार्डिया के संभावित कारण:

• दिल और रक्त वाहिकाओं के जन्मजात और अधिग्रहित विकृतियां;
• नशा;
• पुरानी श्वसन रोग;
• ऑक्सीजन भुखमरी;
• हार्मोनल असंतुलन।

हृदय गति अक्सर घातक ट्यूमर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रोग परिवर्तन, सूजन प्रक्रियाओं, बुखार और गंभीर दर्द की उपस्थिति में बढ़ जाती है। महिलाओं में, भारी अवधि के दौरान हृदय अधिक बार सिकुड़ सकता है।

नाड़ी और दबाव हमेशा आपस में जुड़े नहीं होते हैं, कुछ अपवाद हैं। सामान्य रक्तचाप के साथ, दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि वीवीडी का संकेत हो सकती है, अक्सर ऐसा गंभीर नशा या उच्च तापमान के साथ होता है। तेज नाड़ी के साथ संयोजन में उच्च रक्तचाप भावनात्मक और शारीरिक अधिक काम, अंतःस्रावी विकृति, हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं के साथ होता है।

हाइपोटेंशन और उच्च हृदय गति सबसे खतरनाक संयोजन है जो गंभीर विकृति के साथ होता है। ऐसे संकेतक एक बड़े रक्त हानि, कार्डियोजेनिक सदमे के साथ हैं। दबाव जितना कम होगा और नाड़ी जितनी तेज होगी, व्यक्ति की स्थिति उतनी ही कठिन होगी। इस मामले में, आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

ब्रैडीकार्डिया क्या दर्शाता है?

स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए, न केवल यह जानना आवश्यक है कि कितनी धड़कन एक सामान्य नाड़ी बनाती है, बल्कि यह भी कि इसकी तेज कमी क्या संकेत दे सकती है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता है, तो उसकी हृदय गति बहुत कम नहीं होनी चाहिए।

दिल की धड़कनों की संख्या में कमी के कारण:

• हाइपोक्सिया;
• रासायनिक विषाक्तता;
• मेनिन्जाइटिस, ट्यूमर की उपस्थिति या मस्तिष्क की सूजन, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट;
• दवाई की अतिमात्रा;
• रक्त विषाक्तता, जिगर की क्षति, टाइफाइड बुखार।

पैथोलॉजिकल ब्रैडीकार्डिया दिल का दौरा, मायोकार्डियम की सूजन, नशा के साथ होता है। दिल की दर में कमी उच्च इंट्राकैनायल दबाव, अल्सर, अंतःस्रावी विकार, वीवीडी कर सकते हैं। डिजिटैलिस पर आधारित दवाएं लेने के बाद नाड़ी काफी कम हो जाती है।

उच्च दबाव पर कम संख्या में दिल की धड़कन अक्सर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में पाई जाती है जो बीटा-ब्लॉकर्स लेते हैं।

नाड़ी के स्वतंत्र नियमित माप से शरीर में समस्याओं को समय पर पहचानने, गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने में मदद मिलेगी। 45 साल के बाद, हृदय गति को मापना आवश्यक है - इस उम्र में, वाहिकाएं अपनी लोच खोने लगती हैं, जिसका प्रभाव हृदय के काम पर पड़ता है।

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उम्र के साथ हृदय गति क्यों बदलती है?

शांत अवस्था में, वेंट्रिकल को एक मिनट में बड़ी मात्रा में रक्त को महाधमनी में धकेलना चाहिए। नवजात शिशुओं में, दिल छोटा होता है, इसका वजन केवल 20-24 ग्राम होता है और यह 2.5 मिली से अधिक रक्त को धकेलने में सक्षम नहीं होता है। एक वयस्क में, हृदय का वजन 200-300 ग्राम होता है, एक संकुचन में यह 70 मिलीलीटर रक्त को धकेलने में सक्षम होता है। इसलिए, बच्चों में इसे अधिक बार पीटना चाहिए।

जैसे-जैसे हृदय द्रव्यमान बढ़ता है, नाड़ी धीमी हो जाती है। इसके अलावा, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, हृदय के काम को नियंत्रित करने वाला तंत्रिका केंद्र केवल विकसित हो रहा है, और यह दिल की धड़कन को बढ़ाने में योगदान देता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, हृदय गति भी बदल जाती है। ठीक:

यदि बचपन में बढ़ी हुई दिल की धड़कन बच्चे की वृद्धि और विकास से जुड़ी होती है, तो बुढ़ापे में यह एक अपरिवर्तनीय शारीरिक प्रक्रिया - उम्र बढ़ने के कारण होता है। इसलिए 60 साल के बाद 90-95 बीट प्रति मिनट की हृदय गति को सामान्य माना जाता है। दरअसल, शरीर में उम्र बढ़ने के कारण हृदय की मांसपेशी, संवहनी बिस्तर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं:

1. मायोकार्डियम के सिकुड़ने की क्षमता इस तथ्य के कारण कम हो जाती है कि कोशिकाएं खिंच जाती हैं।
2. हृदय अब रक्त की आवश्यक न्यूनतम मात्रा को महाधमनी में नहीं निकाल सकता है।
3. कार्यशील केशिकाओं की संख्या घट जाती है। वे खिंचाव करते हैं, यातनापूर्ण हो जाते हैं, संवहनी बिस्तर की लंबाई काफी बढ़ जाती है।
4. पोत कम लोचदार हो जाते हैं, उनके माध्यम से कोशिकाओं को कम आवश्यक पदार्थ प्रेषित होते हैं।
5. एड्रेनालाईन के प्रति रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसकी थोड़ी मात्रा हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाती है।

इन सभी परिवर्तनों के कारण होने वाले परिसंचरण की कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से होती है, और इससे हृदय में तेजी से टूट-फूट होती है। बुढ़ापे में, निलय खिंच जाते हैं, कभी-कभी मांसपेशियों की कोशिकाओं को वसा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिससे हृदय रोग होता है। दिल की धड़कन केवल स्वास्थ्य की स्थिति को बढ़ा देती है।

जानना ज़रूरी है!हृदय प्रणाली के सभी रोग बहुत छोटे हो गए हैं। यदि 20 साल पहले 50 साल की उम्र में मायोकार्डियल इंफार्क्शन को कुछ असामान्य माना जाता था, तो अब इस तरह के निदान वाले 30 वर्षीय हृदय रोगी अब किसी को आश्चर्यचकित नहीं करते हैं। हृदय रोग से बचने के लिए, आपको अपनी नाड़ी की निगरानी करने की आवश्यकता है, आदर्श से थोड़े से विचलन के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कौन सी नाड़ी सामान्य मानी जाती है

एक वयस्क में, आराम करने की हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट होती है। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में शारीरिक परिश्रम के दौरान, यह बढ़कर 100 हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए, परिसंचारी रक्त की मिनट मात्रा में वृद्धि होनी चाहिए। एक प्रशिक्षित व्यक्ति में, हृदय एक संकुचन में रक्त की सही मात्रा को महाधमनी में धकेलने में सक्षम होता है, इसलिए हृदय गति नहीं बढ़ती है।

साथ ही नर्वस टेंशन के कारण दिल की धड़कन भी बढ़ जाती है। जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है, चिंतित होता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, उसकी सांस तेज होती है, और उसकी हृदय गति बढ़ जाती है।

तनाव और तनाव के अलावा, कई कारक हृदय के कार्य को प्रभावित करते हैं:

1. महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हृदय गति बढ़ सकती है।
2. 40 के बाद के पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के उल्लंघन के साथ, हृदय की मांसपेशियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।
3. अतिरिक्त वजन इस तथ्य की ओर जाता है कि न केवल बाइसेप्स, ट्राइसेप्स भी पुराने हो जाते हैं। हृदय की चिकनी पेशी को भी वसा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
4. किशोरों में, श्वसन अतालता को सामान्य माना जाता है, जब साँस लेने पर नाड़ी तेज हो जाती है, और साँस छोड़ने पर धीमी हो जाती है।
5. विभिन्न रोगों में हृदय गति में वृद्धि। शरीर का तापमान बढ़ने पर नाड़ी तेज हो जाती है। तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की विकृति का हृदय के काम पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. भरे हुए कमरों में, ऊंचाई पर जहां कम ऑक्सीजन होती है, इसकी कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से होती है।
7. कैफीनयुक्त पेय का अत्यधिक सेवन, ऐसी दवाएं लेना जो हृदय गतिविधि को उत्तेजित करती हैं।
8. भारी धातुओं के विष, लवण हृदय के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

हालांकि भार के तहत, प्रति मिनट 100 बीट्स तक की नाड़ी को सामान्य माना जाता है, लेकिन इस तरह की हृदय गति हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे विकास होता है:

• वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी;
• अतालता;
• कार्डियोमायोपैथी;
• रोधगलन;
• दिल की धड़कन रुकना।

60 बीट प्रति मिनट से कम हृदय गति भी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दरअसल, इस मामले में, हृदय रक्त की आवश्यक मात्रा से आगे नहीं निकल पाता है, और सभी अंग पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगते हैं। और इससे कई तरह की बीमारियां होती हैं, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता से लेकर एन्सेफैलोपैथी के साथ समाप्त होती हैं।

लंबे समय तक जीने और बीमार न होने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना चाहिए, ध्यान दें कि क्या नाड़ी आदर्श से भटकती है। और दिल को आवश्यक आवृत्ति के साथ धड़कने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

सामान्य नाड़ी के लिए

ताकि नियत तारीख से पहले दिल खराब न हो, ताकि यह लयबद्ध और सही ढंग से काम करे, कम से कम 100 साल तक, कुछ खास करने की जरूरत नहीं है। सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

1. बाहर घूमने के लिए। यह शारीरिक गतिविधि दोनों है और शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।
2. अपने वजन की निगरानी करें। कुपोषण से न सिर्फ मोटापा बढ़ता है, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ शरीर का वजन भी बढ़ता है। एक वयस्क, स्वस्थ व्यक्ति का वजन कुछ सौ ग्राम के भीतर भिन्न हो सकता है। वजन कम होना विभिन्न विकृति को भी इंगित करता है।
3. अभ्यास करो। शारीरिक गतिविधि न केवल बाइसेप्स, बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करती है।
4. धूम्रपान न करें, शराब का दुरुपयोग न करें।
5. आप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन केवल सुबह और कम मात्रा में। विशेष, छोटे कॉफी कप न केवल साइडबोर्ड में धूल से ढके होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

खैर, सबसे महत्वपूर्ण नियम:

अपनी उंगली को नाड़ी पर रखें, यदि हृदय गति सामान्य से विचलित होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

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एक वयस्क में सामान्य नाड़ी

चिकित्सा में, इस सूचक के विशिष्ट मूल्य हैं, वयस्कों में हृदय गति का मानदंड व्यक्ति की उम्र, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर बनता है। नाड़ी रक्त वाहिकाओं की दीवारों का उतार-चढ़ाव है, जो हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है। अलग-अलग राज्यों के लिए इसका मूल्य अलग-अलग होगा। यह डॉक्टरों को यह जानने की अनुमति देता है कि किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, हृदय के काम का मूल्यांकन करने के लिए।

एक स्वस्थ व्यक्ति में संकुचन (धड़कन) के बीच का अंतराल हमेशा समान होता है, असमान धड़कन - यह मानव शरीर के कामकाज में किसी तरह की गड़बड़ी का लक्षण है। एक वयस्क के लिए औसत 60-90 बीट प्रति मिनट है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिनमें अल्पकालिक परिवर्तन होता है। मुख्य कारकों में शामिल हैं:

तनाव;

आयु;

शरीर के तापमान में वृद्धि;

हार्मोनल रिलीज।

पल्स - महिलाओं में आदर्श

महिला शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, उनकी हृदय गति पुरुषों से भिन्न होती है। एक नियम के रूप में, लड़कियों के लिए दर लड़कों की तुलना में 7-10 बीट अधिक है, लेकिन यह विचलन नहीं है। महिलाओं में नाड़ी सामान्य है, बशर्ते कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो और सापेक्ष आराम की स्थिति में हो:

पल्स - पुरुषों में उम्र के हिसाब से आदर्श

पुरुषों के लिए सामान्य दर महिलाओं की तुलना में औसतन 7-9 स्ट्रोक कम है। वयस्क पुरुषों और लड़कों के बच्चों के स्वीकार्य मूल्यों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए। नाड़ी की माप इस बात को ध्यान में रखकर की जानी चाहिए कि व्यक्ति पहले क्या कर रहा था, कितनी देर पहले उसने खाया, दिन का समय। इनमें से प्रत्येक कारक उच्च या निम्न दरों को ट्रिगर कर सकता है। पुरुषों में किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, इसकी एक तालिका नीचे दी गई है, बशर्ते कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो:

			सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)

एक बच्चे में सामान्य नाड़ी

बच्चों का शरीर बहुत तेजी से बढ़ता है, इसलिए इसकी स्थिति के संकेतकों को अधिक बार मापा जाता है। एक बच्चे में सामान्य नाड़ी ऊंचाई और वजन में वृद्धि के साथ बदलती है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जीवन के 1 महीने के बाद आदर्श संकेतक कम हो जाते हैं। किशोरों में (12 वर्ष की आयु से), मान पहले से ही एक वयस्क के समान होते हैं। आराम पर निम्नलिखित सामान्य मान पहचाने जाते हैं:

			सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)
1 महीने से एक साल तक

चलते समय नाड़ी सामान्य है

यह मान सामान्य, खेल या चिकित्सीय चलने से प्रभावित होता है। इस तरह के सैर कई डॉक्टरों द्वारा संवहनी रोगों की रोकथाम और उपचार के रूप में निर्धारित किए जाते हैं। नाड़ी की विशेषता भार और उम्र की तीव्रता के आधार पर बदल जाएगी। यह सबसे बख्शने वाला खेल है जिसका जोड़, हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक वयस्क के लिए सामान्य चलने वाली नाड़ी लगभग 100 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए। एक अप्रशिक्षित शुरुआत में, मूल्य 120 तक पहुंच सकता है, जो बताता है कि रोगी को अभी तक लंबी सैर नहीं करनी चाहिए। वर्षों से, चलने का आदर्श है:

• 25 वर्ष - 140;
• 45 वर्ष - 135;
• 70 साल - 110.

आराम के दौरान हृदय दर

यह संकेतक भविष्य में किसी व्यक्ति के साथ होने वाले किसी भी परिवर्तन को ट्रैक करने में मदद करता है। एक सामान्य आराम दिल की दर दिल के काम के लिए एक संदर्भ मूल्य है। हृदय गति दिन के समय (शाम को अधिक होती है), शरीर की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। एक कार्यक्रम तैयार करने के लिए, हर दिन सुबह 10 बजे बैठना मापना आवश्यक है। आराम करने वाले वयस्क की हृदय गति है:

• पुरुषों के लिए - 60-80;
• महिलाओं के लिए - 68-90;
• बुजुर्गों में - 65;
• किशोरों में - 80;
• 1-2 साल के बच्चे - 100;
• जन्म - 140.

दौड़ते समय सामान्य हृदय गति

यह हृदय प्रणाली पर भार के लिए सबसे तीव्र विकल्पों में से एक है। दौड़ते समय सामान्य हृदय गति लक्ष्य के अनुरूप होती है। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के लिए, एक व्यक्ति को जॉगिंग करते समय अधिकतम अनुमेय हृदय गति के ऊपरी क्षेत्र में होना चाहिए। यदि लक्ष्य केवल जहाजों को मजबूत करना है, तो संकेतक अधिकतम 60% के स्तर पर होना चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, अधिकतम मूल्य की गणना एक साधारण सूत्र का उपयोग करके की जाती है: आपकी आयु से 200 घटा।

उदाहरण के लिए, 25 वर्षीय व्यक्ति के लिए, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अधिकतम अनुमेय हृदय गति 185 बीट होगी। गहन वसा जलने के लिए, इसका मानदंड 165-170 स्ट्रोक होगा। अगर हम केवल सहनशक्ति बढ़ाने की बात कर रहे हैं, तो हृदय गति 140-150 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए। सामान्य दबाव में, ये संकेतक स्वीकार्य होंगे और ब्रैडीकार्डिया, टैचीकार्डिया के विकास का कारण नहीं बनेंगे।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य हृदय गति

इस अवधि के दौरान सभी लड़कियों में नाड़ी तरंगों में वृद्धि होती है, जो कि आदर्श है। भ्रूण को ले जाने से हृदय पर एक अतिरिक्त भार पैदा होता है, जिससे रक्त की अधिक सक्रिय पंपिंग होती है। यह तथ्य गर्भावस्था के दौरान सामान्य नाड़ी को प्रभावित नहीं कर सका। नाड़ी तरंगों की संख्या में 10-15 की वृद्धि होती है, मान 110 हृदय गति प्रति मिनट के स्तर पर रखा जाएगा। अगर कोई लड़की खेल खेलती है, तो उसकी हृदय गति 140 तक बढ़ सकती है।

दूसरी तिमाही में औसत हृदय गति में वृद्धि देखी जाएगी। अधिकतम मूल्य 27 और 32 सप्ताह के बीच तय किए जाते हैं, प्रसव से 4 सप्ताह पहले घट जाते हैं। इस अवधि के दौरान औसत 70-80 के स्तर पर होगा, लेकिन गर्भावस्था के दूसरे भाग में यह मूल्य 85-90 तक बढ़ सकता है। कुछ मामलों में, अतिरिक्त भार के कारण, हृदय गति लापरवाह स्थिति में 120 तक बढ़ जाती है।

लोड के तहत पल्स - सामान्य

एक व्यक्ति को शुरू में आराम से मूल्य दर्ज करना चाहिए। इसे हाथ में नस या गर्दन में धमनी के लिए महसूस करके मापा जाना चाहिए। यह व्यायाम के दौरान आपकी सामान्य हृदय गति की गणना करने में आपकी सहायता करेगा। गतिविधि की तीव्रता अलग हो सकती है, उदाहरण के लिए, चलते समय, हृदय गति 100 से ऊपर नहीं उठती है, लेकिन दौड़ने से हृदय गति बहुत अधिक हो जाती है।

किसी व्यक्ति के लिए सामान्य संकेतक की गणना व्यक्तिगत रूप से की जानी चाहिए, लेकिन ऐसे औसत संकेतक हैं जिन्हें तुलना के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में लिया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• 100-130 की हृदय गति के साथ, भार आपके लिए अपेक्षाकृत छोटा है;
• 140-150 - औसत प्रशिक्षण तीव्रता;
• 170-190 अधिकतम स्वीकार्य मान हैं जिन्हें लंबे समय तक बनाए नहीं रखा जा सकता है।

खाने के बाद नाड़ी सामान्य है

खाने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, हृदय से पेट की ओर प्रवाह बढ़ता है, इसलिए हृदय गति थोड़ी बढ़ जाती है। औसतन, आराम की स्थिति से उतार-चढ़ाव 5-10 बीट होते हैं। कुछ लोगों में, खाने के बाद, ब्रैडीकार्डिया, टैचीकार्डिया के लक्षण शुरू होते हैं, जो संचार विकारों या हृदय रोग का संकेत देते हैं। खाने के बाद पल्स - जब आदर्श का उल्लंघन किया जाएगा:

• मधुमेह;
• मोटापा
• मायोकार्डियल पैथोलॉजी;
• पेट की रोग प्रक्रियाएं;
• थायरॉयड ग्रंथि में असामान्यताएं।

नींद के दौरान सामान्य हृदय गति

दिन और रात की हृदय गति के मान अलग-अलग होते हैं। नींद के दौरान सामान्य हृदय गति दिन के समय की तुलना में लगभग डेढ़ गुना कम होती है। नींद का एक चरण होता है जब हृदय गति अपने निम्नतम बिंदु पर पहुंच जाती है - सुबह 4 बजे। इस कारण से, दिल का दौरा पड़ने का सबसे अधिक खतरा सुबह के समय होता है। यह वेगस तंत्रिका की गतिविधि के कारण होता है, जो रात में हृदय की मांसपेशियों के काम को रोकता है। जागने के बाद पहले घंटों में कम करके आंका गया नाड़ी तरंगें भी देखी जाती हैं।

ध्यान रखें कि पूरी जांच के लिए आपको दोनों हाथों के संकेतकों को मापने की जरूरत है। हृदय गति समान होनी चाहिए, यदि अंतर हैं, तो यह संचार विकारों की उपस्थिति को इंगित करता है, अंग में रक्त के प्रवाह में बाधा डालता है। यह घटना तब होती है जब:

• परिधीय धमनी के मुंह का स्टेनोसिस;
• महाधमनी मुंह का स्टेनोसिस;
• वात रोग।