सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं - सिद्ध और प्रभावी तरीके। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो मुंह से दुर्गंध आने के कारण

आह, यह ताजा सांस है! शीर्ष 10 युक्तियाँ: सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप किसी व्यक्ति से कहते हैं कि उसके पास बदबूदार सांस, आप उसे एक अजीब स्थिति में डाल सकते हैं और उसे किसी भी स्थिति में पूरी तरह से भ्रमित कर सकते हैं। इस मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग अक्सर "ब्लैक मैनिपुलेटर्स" द्वारा किया जाता है, भले ही वास्तव में वार्ताकार की सांसों में कोई दुर्गंध न हो। इस बीच, हजारों की संख्या में लोग इस नाजुक समस्या से पीड़ित हैं।

कैसे निर्धारित करें कि आपके पास है बदबूदार सांस? अपने चेहरे के निचले हिस्से को अपनी हथेली से ढक लें ताकि आपकी नाक और मुंह दोनों उसके नीचे हों और गहरी सांस लें। बेहतर अभी तक, फार्मेसी में एक हाइजीनिक मास्क खरीदें, इसे अपने चेहरे पर कसकर बांधें और इसमें सांस लें: तब आप स्वयं उस गंध को सूंघ पाएंगे जो आपके साथ निकटता से संवाद करने वाले आमतौर पर महसूस करते हैं।

लगातार खराब सांस के रूप में इस तरह की घटना को चिकित्सा में "मुंह से दुर्गंध" कहा जाता है। और यहां तक ​​​​कि वे लोग भी जो नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने के आदी हैं, इसका सामना करते हैं। वैसे, वही दंत चिकित्सक कहते हैं कि सांसों की दुर्गंध को दूर करना काफी सरल है: आपको केवल प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने, अपना मुँह कुल्ला करने या कम से कम च्यूइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो अंत में मुंह से दुर्गंध आपको परेशान करना पूरी तरह से बंद कर देगी। और जो लोग सोचते हैं कि यह सलाह पर्याप्त नहीं है, यहां सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के 10 तरीके दिए गए हैं।
विधि # 1: नमक के पानी से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

यह मुंह से दुर्गंध के लिए सबसे सरल और किसी के लिए काफी प्रभावी लोक उपचार है। पीने के पानी का आधा लीटर और साधारण टेबल नमक का एक बड़ा चमचा घोल तैयार करना आवश्यक है। पूरा घोल (अर्थात 0.5 लीटर की मात्रा में) सुबह खाली पेट पीना चाहिए, और उसके बाद 10-15 मिनट के बाद दूध या किसी अन्य डेयरी उत्पादों में दलिया के साथ नाश्ता करना चाहिए, क्योंकि खारा घोल जलन पैदा करता है। पाचन तंत्र, और दूध इसकी क्रिया को निष्क्रिय कर देता है। मुंह से दुर्गंध की डिग्री के आधार पर, खारे पानी से उपचार का कोर्स पांच से सात दिनों का होता है।

विधि #2: दलिया से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कुछ लोगों में, सांसों की दुर्गंध जठरांत्र संबंधी मार्ग की एक विशेष संरचना से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, छोटी आंत की लंबाई मानक से अधिक होती है, और फिर विषाक्त पदार्थ और अधिक पका हुआ भोजन कई सिलवटों में "स्थिर" हो जाता है। इस मामले में, सरल और सस्ता दलिया मदद करता है: आप दिन की शुरुआत बिना चीनी के एक कटोरी दलिया, पानी में उबालकर और वनस्पति तेल के साथ कर सकते हैं। दलिया के साथ मुंह से दुर्गंध का इलाज करने के 2-3 सप्ताह बाद ही, सांसों की दुर्गंध हमेशा के लिए गायब हो जाती है।
विधि #3: कॉफी के साथ सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कॉफी प्रेमी, जो सुबह के समय एक कप ताजी पीसा कॉफी पीने के आदी हैं, शायद ही कभी मुंह से दुर्गंध से पीड़ित होते हैं। मुख्य बात यह है कि कॉफी प्राकृतिक है, साबुत अनाज से जमीन और सभी नियमों के अनुसार एक तुर्क में पीसा जाता है। इंस्टेंट इंस्टेंट ड्रिंक्स का आमतौर पर यह प्रभाव नहीं होता है। और कुछ घंटों के लिए सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप एक कॉफी बीन चबा सकते हैं।
विधि #4: टॉन्सिल को अलग करके सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

अक्सर, मुंह से दुर्गंध सीधे टॉन्सिल की सूजन से संबंधित होती है, जिसमें प्युलुलेंट प्लग बनते हैं, और कोई भी संक्रमण शुरू होता है। यदि इस मामले में आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह टॉन्सिल धोने की सलाह देगा, और शायद कई। लेकिन इस तरह की धुलाई, एक नियम के रूप में, एक स्थायी परिणाम नहीं देती है, और 2-3 महीनों के बाद, शुद्ध निर्वहन और सांसों की बदबू फिर से खुद को महसूस करती है। एक रास्ता है: आपको टॉन्सिल के तथाकथित पृथक्करण, यानी स्थानीय संज्ञाहरण के तहत दाग़ना करने की आवश्यकता है। तब आप निश्चित रूप से मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पा लेंगे - यदि हमेशा के लिए नहीं, तो कम से कम लंबे समय तक।
विधि #5: खूब पानी पीकर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कभी-कभी सांसों की दुर्गंध इसलिए होती है क्योंकि लार ग्रंथियां अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, और मौखिक गुहा, लाक्षणिक रूप से, अच्छी तरह से धोया नहीं जाता है। जितना हो सके पीने का साफ पानी पीने की कोशिश करें, बिना गैस के मिनरल वाटर, और आप दिन में कई बार बिना चीनी की ब्लैक एंड ग्रीन टी भी पी सकते हैं, जो अपने आप में एक अच्छा दुर्गन्ध प्रभाव डालता है। याद रखें कि एक वयस्क को दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है - यह न केवल मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोकेगा: उदाहरण के लिए, त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकना।
विधि संख्या 6: क्लोरोफिल से सांसों की दुर्गंध दूर करें

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि क्लोरोफिल, पौधों में पाया जाने वाला एक हरा रंगद्रव्य, एक उत्कृष्ट मौखिक दुर्गन्ध है। इसका एक स्पष्ट जीवाणुरोधी प्रभाव है जो एक व्यक्ति को सामान्य सर्दी और पुरानी दुर्गंध दोनों से बचा सकता है। जितना हो सके ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चार्ड, ब्रोकली और पालक से बने व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इन फसलों में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, कुछ ब्रांड क्लोरोफिल के साथ विशेष टूथपेस्ट का उत्पादन करते हैं - उदाहरण के लिए, लोंगा वीटा या रेडोंटा।
विधि #7: हाइड्रोजन पेरोक्साइड से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

सबसे आम 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड, जो हर फार्मेसी में बेचा जाता है और काफी सस्ता है, मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। यदि आप नियमित रूप से इस पेरोक्साइड से बने घोल से अपना मुँह कुल्ला करते हैं, तो सांसों की दुर्गंध आपको परेशान करना बंद कर देगी। एक गिलास साफ पानी के लिए तैयार उत्पाद के 3-4 चम्मच की आवश्यकता होती है। अपने मुँह को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से दिन में दो या तीन बार धोएं। पूरा रहस्य यह है कि यह रासायनिक यौगिक बैक्टीरिया को मारता है, जिसकी उपस्थिति सांसों की बदबू में बदल जाती है।
विधि संख्या 8: हर्बल इन्फ्यूजन से सांसों की दुर्गंध को दूर करें

कुछ मामलों में, वर्मवुड, स्ट्रॉबेरी या कैमोमाइल जैसी औषधीय जड़ी-बूटियों के जलसेक से मुंह को धोकर मुंह से दुर्गंध को ठीक किया जा सकता है। आप इन्हें अलग-अलग ले सकते हैं, लेकिन तीनों घटकों का मिश्रण ज्यादा कारगर साबित होगा। 1 कप उबलते पानी में सूखी जड़ी बूटियों के 1 चम्मच की दर से थर्मस में जलसेक तैयार किया जाता है, इसे लगभग 8 घंटे तक रखने की सिफारिश की जाती है। आप रात भर जड़ी बूटियों काढ़ा कर सकते हैं और अगले दिन जलसेक का उपयोग कर सकते हैं।

विधि संख्या 9: अजमोद, सोआ और शर्बत से सांसों की दुर्गंध दूर करें

सॉरेल, अजमोद और डिल के साग में बहुत अधिक क्लोरोफिल होता है, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था, जिसकी बदौलत वे मुंह से दुर्गंध का मुकाबला करने के लिए काफी प्रभावी साधन साबित हुए। एक कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों को डुबोकर अपनी खुद की ताजा डिल चाय बनाएं। यदि आप इसे हर बार खाने के बाद पीते हैं, तो मुंह से दुर्गंध धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

कटा हुआ शर्बत का 1 बड़ा चम्मच 2 कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबाला जाता है, और फिर कम से कम दो घंटे के लिए डाला जाता है। यानी प्रत्येक भोजन से पहले कप लें। इसी तरह से अजमोद का काढ़ा भी तैयार किया जा सकता है, लेकिन बेहतर होगा कि इसे दिन में कई बार पूरी शाखाओं के साथ चबाएं।
विधि #10: सेब और गाजर से सांसों की दुर्गंध से पाएं छुटकारा

और यह विधि सबसे सरल है, और हमारे पूर्वजों ने प्राचीन काल में इसका इस्तेमाल किया था। ताजे सेब या गाजर मुंह से दुर्गंध का प्रतिकार करते हैं - हालांकि लंबे समय तक नहीं: अधिक से अधिक एक या दो घंटे के लिए। फिर भी, इस उपकरण की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, खासकर यदि आपको "मार्चिंग स्थितियों" में कहीं न कहीं सांसों की बदबू से लड़ना है।

पीएस .: क्या आपको कभी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा है? बदबूदार सांसऔर आपने इसे कैसे हल करने का प्रयास किया? आपकी क्या मदद की? कृपया अपनी टिप्पणी जोड़ें।

यह ध्यान देने योग्य है कि पूरी दुनिया में, लगभग हर दूसरे व्यक्ति को सांसों की दुर्गंध या चिकित्सकीय नाम से मुंह से दुर्गंध जैसी अप्रिय समस्या का सामना करना पड़ा है। मौखिक गुहा से एक अप्रिय गंध के रूप में ऐसी घटना क्यों उत्पन्न होती है, जो न केवल उसके पास, बल्कि उसके आसपास के लोगों के जीवन को भी खराब कर देती है? सांसों की दुर्गंध तभी होती है जब किसी व्यक्ति द्वारा निकाली गई हवा में सल्फरस पदार्थ या हाइड्रोजन सल्फाइड उच्च सांद्रता में होता है। बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप मानव मौखिक गुहा में ऐसे यौगिक बनते हैं। यदि मौखिक गुहा में उनकी संख्या सामान्य है, तो आप सांसों की दुर्गंध से परेशान नहीं होंगे, लेकिन यदि उनके प्रजनन को बढ़ावा देने वाला एक अनुकूल वातावरण बनाया जाता है, तो मुंह से दुर्गंध आती है। एरोबिक बैक्टीरिया का प्रजनन जीभ के श्लेष्म झिल्ली पर, दांतों और ग्रसनी पर होता है। मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों की संख्या जितनी अधिक होगी, गंध उतनी ही मजबूत होगी।

सांसों की दुर्गंध के कारण क्या हैं?

ओरल कैविटी की समस्या दो कारणों से उत्पन्न हो सकती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति केवल मौखिक स्वच्छता, बुरी आदतों और कुपोषण की उपस्थिति का पालन नहीं करता है। दूसरा कारण दांत, मसूड़े, पेट या श्वसन तंत्र का रोग है। आइए इन कारणों को और अधिक विस्तार से देखें।

पहला कारण:भोजन। एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ लार की क्रिया से मौखिक गुहा में टूट जाते हैं। उसके बाद, पाचन की प्रक्रिया में, वे संचार प्रणाली से गुजरते हैं और साँस छोड़ने वाली हवा के साथ हटा दिए जाते हैं। लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत तेज गंध होती है जिसे अपने दांतों को ब्रश करके या विभिन्न फ्रेशनर से अपना मुंह धोकर निकालना मुश्किल होता है। उन्हें शरीर से निकालने के लिए आपको कुछ देर इंतजार करना होगा।

दूसरा कारण:बुरी आदतें। हर कोई जानता है कि अगर मौखिक गुहा में स्वच्छता नहीं देखी जाती है, तो बैक्टीरिया गुणा करना शुरू कर देते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है। धूम्रपान, शराब पीना, तंबाकू चबाना - ये सभी बुरी आदतें बैक्टीरिया, मसूड़ों में जलन के विकास में योगदान करती हैं। स्वाद संवेदना और दांतों का रंग बदलने लगता है।

तीसरा कारण:बीमारी। बेशक, सांसों की दुर्गंध का कारण शायद विभिन्न बीमारियों के कारण होता है। मसूड़े की सूजन संबंधी बीमारियां, जैसे कि पल्पिटिस, पीरियोडोंटाइटिस, हो सकती हैं, जो पट्टिका और सूक्ष्मजीवों के कई संचय के साथ-साथ उनके विषाक्त पदार्थों की कार्रवाई के कारण होती हैं। मुंह से दुर्गंध आने जैसी बीमारी के कारण भी हो सकता है, अगर दांत सही तरीके से स्थापित नहीं है या मुंह के फंगस के रोग हैं।

चौथा कारण:शुष्क मुँह। जब लार स्रावित नहीं होती है और प्लाक और मृत कोशिकाओं को धोने के लिए मौखिक गुहा को साफ करने में सक्षम नहीं होती है। इस कारण मसूड़ों पर जो कोशिकाएं होती हैं वे गालों के अंदर की तरफ रहती हैं और जीभ तेजी से सड़ने लगती है, जिससे सांसों की दुर्गंध आती है। शुष्क मुँह लार ग्रंथियों की विकृति, विभिन्न दवाओं के उपयोग या शराब के सेवन के कारण हो सकता है।

अधिक गंभीर बीमारियों का विकास भी जेस्टोसिस की घटना में योगदान कर सकता है। इनमें नाक में संक्रमण, नाराज़गी शामिल है। सांस की बीमारियों। इनमें निमोनिया और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं। मधुमेह मेलिटस के रोग, गुर्दे और कई अन्य अंगों के रोग।

लोक उपचार के साथ सांसों की बदबू का इलाज कैसे करें?

सांसों की दुर्गंध जैसी समस्या वाले व्यक्ति को आप क्या सलाह दे सकते हैं? मौखिक स्वच्छता की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। खाने के बाद भोजन के अवशेषों को अच्छी तरह से हटाने के लिए ब्रश या फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें ताकि पट्टिका न बने। माउथवॉश का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको हर दिन या खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है, जीभ के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि यह बहुत सारे बैक्टीरिया भी जमा करता है। आपको हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए और ऐसा टूथपेस्ट खरीदना चाहिए जिसमें फ्लोराइड हो। अगर आप डेन्चर का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको उन्हें रोज सुबह साफ करना चाहिए और रात में उन्हें उतार देना चाहिए।

वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना अत्यंत महत्वपूर्ण माना जाता है। यह न केवल आपके दांतों में चोट लगने पर किया जाना चाहिए, बल्कि मुंह से दुर्गंध और दांतों और मसूड़ों की अधिक गंभीर बीमारियों को रोकने के लिए भी किया जाना चाहिए।

हो सके तो आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए और शुष्क मुँह से बचने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए। आपको च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है, यह लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है और पट्टिका और मृत कोशिकाओं को समाप्त करता है।

आपको उचित पोषण के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा भोजन मौखिक समस्याओं का कारण बनता है, आपको एक खाद्य डायरी रखने की आवश्यकता है। मेरे लिए एक दंत चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को दिखाना आवश्यक है ताकि वे सांसों की दुर्गंध का कारण निर्धारित कर सकें।

सांसों की बदबू को अस्थायी रूप से खत्म करने के लिए कुल्ला, च्युइंग गम, ओरल कैविटी के लिए एंटीसेप्टिक्स और विशेष रिफ्रेशिंग स्प्रे से मदद मिलती है।

जड़ी बूटियों से सांसों की दुर्गंध का इलाज कैसे करें?

सांसों की दुर्गंध को पारंपरिक चिकित्सा की मदद से ठीक किया जा सकता है, जैसे कि विभिन्न जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े।

सेंट जॉन पौधा टिंचर का उपयोग धोने के लिए किया जाता है। आपको इस उपाय की 30 बूंदों को आधा गिलास पानी में मिलाना है। अंतर्ग्रहण के लिए, स्ट्रॉबेरी के जलसेक का उपयोग किया जाता है। हम पौधे का एक बड़ा चमचा लेते हैं और इसे दो गिलास उबलते पानी में पीते हैं और कई घंटों तक जोर देते हैं, और इस जलसेक को हर दिन आधा गिलास पीते हैं।

आप जड़ी बूटी खट्टा भी जोर दे सकते हैं। आपको तीन बड़े चम्मच एसिड लेने और 0.5 लीटर उबलते पानी डालने की जरूरत है और 2 घंटे के लिए जोर दें। फिर जलसेक को धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए और मुंह कुल्ला करना चाहिए। आप खट्टे रस को पानी से पतला भी कर सकते हैं और उसी तरह कुल्ला भी कर सकते हैं।

मुंह को धोने का एक और नुस्खा है - यह कड़वे कीड़ा जड़ी का जलसेक है। बनाने की विधि: एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच घोलें, 20 मिनट के लिए काढ़ा करें। सॉरेल पत्तियों के जलसेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आपको एक गिलास उबलते पानी में 0.5 लीटर की मात्रा के साथ एक बड़ा चम्मच सॉरेल की पत्तियों को मिलाना होगा और इसे 15 मिनट तक उबलने देना होगा। फिर गर्मी से निकालें और 2 घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दें। जलसेक के बाद भोजन से कुछ मिनट पहले फ़िल्टर किया जाना चाहिए और दिन में चार बार तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सौंफ के पत्तों को चबाना भी फायदेमंद होता है।

आप अजवाइन का उपयोग करके पुदीना और अल्कोहल टिंचर के जलसेक से भी कुल्ला कर सकते हैं। आपको दो सप्ताह के लिए एक गिलास शराब में आग्रह करने के लिए पौधे को लेने की आवश्यकता है। प्रक्रिया से पहले, इस समाधान को ठंडे उबले पानी से पतला होना चाहिए। आंवले के पत्तों के अर्क का उपयोग मुंह को कुल्ला करने के लिए भी किया जाता है। आधा लीटर उबलते पानी में, लगभग 20 ग्राम बादाम के पत्ते काढ़ा करें और दिन में छह बार कुल्ला करें। कोम्बुचा के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है।

ओक की छाल, कैमोमाइल, बिछुआ और सन्टी के पत्तों के संग्रह का भी उपयोग किया जाता है। यह सब चाय की तरह पीसा जाता है और माउथ रिंस किया जा सकता है।

वीडियो - सांसों की बदबू

सांसों की दुर्गंध के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की

तेल और जामुन से सांसों की दुर्गंध का इलाज

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका एक पुराना सिद्ध उपाय है। घर में हर व्यक्ति के पास वनस्पति तेल जरूर होना चाहिए। तो प्रक्रिया के लिए, कोई भी सब्जी, जैतून या अलसी का तेल उपयुक्त है। उन्हें अपना मुंह 10 मिनट तक धोना चाहिए। तेल प्लाक और मृत कोशिकाओं से मसूड़ों के साथ-साथ पूरे मौखिक गुहा और जीभ को साफ करने में मदद करता है।

आप समुद्री हिरन का सींग के तेल से सांसों की दुर्गंध को खत्म कर सकते हैं। जामुन इस बीमारी से भी बचाते हैं। इसके लिए, सूखे गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी और समुद्री हिरन का सींग से पानी या शराब पर आसव उपयुक्त हैं।

जलसेक की तैयारी के लिए, स्ट्रॉबेरी उपयुक्त हैं। आपको 3 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी लेने की जरूरत है और 250 मिली पानी में 4 घंटे जोर दें। इस तरह के जलसेक को दिन में कई बार लिया जाना चाहिए, अधिमानतः खाने से पहले।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए लोक टिप्स और रेसिपी

1. यदि प्याज या लहसुन की तेज गंध से तत्काल छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो अजमोद या कैलमस की जड़ इसमें आपकी मदद करेगी। वे विश्वसनीय गंध मास्कर हैं।
2. बासी सांस से जुड़ी सभी अजीब स्थितियाँ साधारण भुने हुए बीजों को हल करने में मदद करेंगी।
3. पूरे दिन अपनी सांसों को तरोताजा रखने के लिए खाली पेट कुछ सौंफ के बीज या मेवे खाएं।
4. यह लौंग की गंध को बहुत अच्छी तरह से छुपाता है। ऐसा करने के लिए, आपको लौंग की टोपी को दिन में तीन बार भंग करना होगा।
5. मौखिक गुहा से गंध को दूर करने के लिए, आपको साधारण सेब खाने की जरूरत है।
6. ताजा सांस सुनिश्चित करने के लिए, आपको रोजाना मीठा सन्टी या मेपल का रस पीने की जरूरत है।
7. यदि आप सरल क्रियाएं करते हैं तो आप मौखिक गुहा की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और दंत रोगों के विकास को रोक सकते हैं। हर सुबह निम्नलिखित प्रक्रिया करना आवश्यक है: जीभ की जड़ को साफ करें, क्योंकि यह बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित प्लाक और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। आपको एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा नमक घोलना है और अपना मुँह कुल्ला करना है।
8. यह याद रखना चाहिए कि अनुचित जीवन शैली और पोषण के कारण मौखिक गुहा की समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको व्यसनों (धूम्रपान, शराब पीना) को छोड़ना होगा और केवल स्वस्थ भोजन खाना शुरू करना होगा।

सांसों की दुर्गंध के कारण

सांसों की दुर्गंध को हैलिटोसिस कहते हैं। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, मुंह से दुर्गंध अस्थायी या स्थायी हो सकती है।

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण लार के उत्पादन में मंदी है, जो जीभ पर मृत कोशिकाओं की उपस्थिति की ओर जाता है, जो सड़ने की प्रक्रिया में हैं, इसलिए लगभग सभी लोगों (10 में से 9 लोगों) को सुबह मुंह से दुर्गंध का अनुभव होता है। साथ ही, लंबी यात्रा के दौरान सांसों की दुर्गंध तब आ सकती है जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीता है।

सामान्य तौर पर, जीभ से अक्सर एक बुरी गंध आती है, हालांकि, मृत कोशिकाओं के अपघटन की प्रक्रिया मौखिक गुहा के अन्य क्षेत्रों में भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, दांतों में, जिसके बीच में भोजन फंस जाता है, जो सड़ने लगता है। अधिक समय तक। यदि आप अपने दांतों को लंबे समय तक ब्रश नहीं करते हैं, तो दांतों पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे मुंह से बहुत विशिष्ट गंध भी आ सकती है।

भोजन और धूम्रपान भी सांसों की दुर्गंध के सामान्य कारण हैं, और सख्त आहार और उपवास से मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

क्षय, पीरियोडोंटाइटिस या स्टामाटाइटिस जैसे मौखिक संक्रमण भी सांस की ताजगी को प्रभावित करते हैं।

ऐसे कई चिकित्सीय कारण भी हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं: कुछ प्रकार की दवाओं का उपयोग, यकृत और गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, जठरांत्र संबंधी भाटा, आदि।

मुंह से एसीटोन की गंध

मुंह से एसीटोन की गंध का कारण वसा चयापचय के उप-उत्पाद हैं, जो शरीर में भुखमरी, कार्बोहाइड्रेट की कमी या मधुमेह के दौरान उत्पन्न होते हैं।

कीटोन्स से डायबिटिक कीटोएसिडोसिस हो सकता है। इस मामले में, आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है।

सांसों की दुर्गंध की जांच खुद कैसे करें

इसे सुरक्षित रूप से खेलना बेहतर है और एक अप्रिय गंध की उपस्थिति के लिए स्वतंत्र रूप से जांच करें। भाषा इसका मुख्य स्रोत है, इसलिए पहले इसकी जाँच होनी चाहिए।

यदि जीभ गुलाबी और बिना पट्टिका के है, तो यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन सफेद और जमा के साथ बहुत अच्छा नहीं है। आपको एक चम्मच की नोक से जीभ से थोड़ा सा पट्टिका निकालने की जरूरत है, इसे पूरी तरह से सूखने दें, और फिर इसे सूंघें।

सांस की ताजगी की जांच करने का एक और तरीका है: आपको अपने हाथ के पिछले हिस्से को चाटना होगा, लार को सूखने देना होगा और फिर सतह को सूंघना होगा।

सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें

मुंह से दुर्गंध विभिन्न कारणों से होती है। कभी-कभी डॉक्टर के पास समय पर जाना इस समस्या को हल करने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, इस समस्या से निपटने के सभी तरीके अस्थायी हैं, इसलिए खुद को और दूसरों को सांसों की दुर्गंध से बचाने के लिए प्रक्रियाओं को लगातार दोहराया जाना चाहिए।

अधिक पानी पीना। यदि मुंह में लगातार लार का उत्पादन होता है, तो मुंह से दुर्गंध आने की संभावना काफी कम हो जाती है।

अपने दांतों को ब्रश करते समय, एक विशेष जीभ खुरचनी का उपयोग करना न भूलें जो उसमें से पट्टिका को हटा देता है। यदि आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करते हैं, तो आप सांसों की दुर्गंध को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

हाइजीन प्रक्रियाओं के दौरान डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें: यह दांतों के बीच फंसने वाले भोजन के मलबे से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और हालांकि जीभ अभी भी सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत है, फिर भी डेंटल फ्लॉस भी एक भूमिका निभाता है।

अगर खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना संभव नहीं है, तो च्युइंग गम या मिंट कैंडी के बजाय माउथवॉश का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। 30 सेकंड के लिए अपना मुंह कुल्ला करना आवश्यक है, और फिर कुल्ला करने के बाद आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं या धूम्रपान न करें।

भोजन के साथ सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

ग्रीन टी में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सांसों की दुर्गंध को अस्थायी रूप से कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी में आवश्यक तेल होते हैं जो कई बैक्टीरिया को मारते हैं। आप अपनी सुबह की चाय या दलिया में एक दालचीनी स्टिक मिला सकते हैं।

कुछ फल और कुरकुरी सब्जियां भी सांसों को तरोताजा करने में मदद करती हैं। एक अप्रिय गंध से निपटने में मदद मिलती है: सेब, अजवाइन, गाजर, जामुन, संतरे और खरबूजे।

थोड़ी देर के लिए बीज सांस को ताजगी देते हैं: सौंफ, इलायची, सौंफ, सोआ और अजमोद।

प्याज और लहसुन की महक से कैसे पाएं छुटकारा?

प्याज और लहसुन अपरिहार्य और बहुत ही स्वस्थ सामग्री हैं जो पकवान को स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं। हालांकि, प्याज और लहसुन खाने के बाद मुंह से एक विशिष्ट गंध आती है।

सेब, नींबू का रस, ग्रीन टी और दूध सांसों की दुर्गंध में मदद कर सकते हैं।

शराब की गंध को कैसे खत्म करें और

दुर्भाग्य से, शराब की जुनूनी गंध से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, और कोई भी तरीका 100% प्रभावी नहीं है। हालांकि, आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने की कोशिश कर सकते हैं, एक कप ब्लैक कॉफी या च्यूइंग कॉफी बीन्स, च्युइंग गम या एक्टिवेटेड चारकोल 10-20 टैबलेट (वजन के अनुसार) पी सकते हैं।

सांसों की बदबू की समस्या काफी आम है और 80-90% वयस्क आबादी तक पहुंचती है, लेकिन केवल 25% मामलों में ही सांसों की बदबू बनी रहती है और इसका कारण मानव शरीर में एक पुरानी रोग प्रक्रिया की उपस्थिति है। मुंह से दुर्गंध, एक नियम के रूप में, पाचन अंगों (पेट, यकृत, आंतों, दांत और मौखिक गुहा) की बीमारी के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में, यह मानव मुंह में जमा होने के कारण होता है - जीभ पर, दांतों के आसपास और दांतों के बीच - बड़ी संख्या में एनारोबिक बैक्टीरिया।

इस स्थिति को "मुँह से दुर्गंध" या "मुँह से दुर्गंध", "ओज़ोस्टोमी", "स्टोमेटोडिसोडी" के रूप में भी जाना जाता है। सांसों की दुर्गंध की समस्या किसी भी तरह से ठीक नहीं होती है। इसके उपचार के तरीके आमतौर पर बहुत सरल और प्रभावी होते हैं - आपको केवल अप्रिय गंध के मुख्य कारण को सही ढंग से पहचानने की आवश्यकता होती है।

क्या आपकी सांसों की दुर्गंध है?

बेशक, कुछ परिस्थितियों में, हम में से प्रत्येक को सांसों की दुर्गंध हो सकती है - और हम स्वयं अक्सर इसके बारे में अपने आसपास के लोगों की प्रतिक्रिया से ही पता लगा पाएंगे। यह निर्धारित करना कि क्या आपकी सांसों की दुर्गंध अक्सर मुश्किल होती है, मुख्य रूप से क्योंकि मुंह, इन सभी गंधों का स्रोत, मुंह के पीछे, नरम तालू में स्थित एक उद्घाटन के माध्यम से नाक से जुड़ा होता है। और चूंकि नाक मुंह के पिछले हिस्से में उठने वाली गंध को "फ़िल्टर" करती है, इसलिए यह इस सबसे अप्रिय गंध को भी फ़िल्टर करती है। यानी आपके मुंह से यह गंध आने की संभावना है - लेकिन आप खुद इसके बारे में नहीं जानते हैं।

अगर हमारी अपनी नाक भी हमें निश्चित रूप से नहीं बता सकती कि हमारी सांस से क्या गंध आती है, तो क्या हम अभी भी जान सकते हैं? एक तरीका यह है कि इस मामले में अपने किसी करीबी रिश्तेदार की राय ली जाए। अगली मुलाकात में आप अपने किसी करीबी दोस्त या अपने दंत चिकित्सक से भी यही अनुरोध कर सकते हैं। यदि यह प्रश्न आपको बहुत व्यक्तिगत लगता है और आप इसे वयस्कों को "सौंपने" से डरते हैं, तो शर्मिंदा न हों और अपने बच्चों से इसके बारे में पूछें। जैसा कि हम अच्छी तरह जानते हैं, अक्सर सच उनके मुंह से ही बोलता है।

क्या स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना संभव है कि आपकी सांस कैसे महकती है?

ऐसी विधियों को भी जाना जाता है। उदाहरण के लिए, अपनी कलाई को चाटें, लार को लगभग पांच सेकंड तक सूखने दें, और फिर उस जगह को सूंघें। कितनी अच्छी तरह से? ठीक इसी तरह से आप महकते हैं। या, सटीक होने के लिए, यह वही है जो आपकी जीभ के सामने की तरह गंध करता है।

अब यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी जीभ के पिछले हिस्से से किस तरह की गंध आती है। एक चम्मच लें, इसे पलट दें और इसका इस्तेमाल अपनी जीभ के सबसे दूर के हिस्से को खुरचने के लिए करें। (यदि आप इस पर झूमते हैं तो आश्चर्यचकित न हों।) चम्मच पर अपनी जीभ से निकाले गए सामान को देखें - यह आमतौर पर मोटा और सफेद होता है। अब इसे सूंघें। यह आपकी सांस की गंध है (जीभ के सामने की गंध के विपरीत) जिसे दूसरों को सूंघने की सबसे अधिक संभावना है।

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण

अब आप जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में, सांसों की बदबू का स्रोत सफेद पदार्थ होता है जो जीभ के पिछले हिस्से को ढकता है। या, अधिक सटीक होने के लिए, इस सफेद पदार्थ में रहने वाले बैक्टीरिया।

सांसों की दुर्गंध का एक और भी बहुत आम कारण है - ये बैक्टीरिया हैं जो मुंह के अन्य क्षेत्रों में जमा हो जाते हैं।

कौन सी परिस्थितियाँ या परिस्थितियाँ सांसों की दुर्गंध पैदा कर सकती हैं या बढ़ा सकती हैं? इनमें से कई कारक किसी न किसी तरह से संबंधित हैं:

मौखिक बैक्टीरिया।
- ऐसी स्थितियां जो इन जीवाणुओं के विकास को प्रोत्साहित करती हैं।
- उन क्षेत्रों की खराब सफाई जहां बैक्टीरिया जमा होते हैं।

क्या खाने से सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

कुछ खाद्य पदार्थों का सांसों की दुर्गंध पैदा करने का एक लंबा इतिहास है, जैसे प्याज और लहसुन। जब भोजन पच जाता है, तो उसके घटक अणु हमारे शरीर द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं और फिर रक्त प्रवाह द्वारा उसमें से निकाल दिए जाते हैं।

इनमें से कुछ अणु, जिनमें बहुत विशिष्ट और अप्रिय गंध होते हैं, रक्त प्रवाह के साथ हमारे फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। साँस छोड़ने के दौरान वे फेफड़ों से निकल जाते हैं - इसलिए अप्रिय गंध। हालांकि इस तरह की दुर्गंध एक परेशान करने वाली समस्या है, लेकिन हम इन पृष्ठों में इसके बारे में विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से होने वाली अप्रिय गंध आमतौर पर एक या दो दिन में अपने आप गायब हो जाती है - जैसे ही शरीर सभी "बुरी गंध" अणुओं को हटा देता है। और इस तरह की गंध से छुटकारा पाना काफी सरल है - आपको बस ऐसे उत्पादों को अपने आहार से बाहर करने या उनके उपयोग को कम से कम करने की आवश्यकता है।

क्या धूम्रपान सांसों की बदबू में योगदान देता है?

आपको शायद ऐसे लोगों से मिलना पड़ा जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, जिनकी सांसों में एक विशिष्ट गंध होती है। हालांकि कई कारक धूम्रपान से जुड़ी सांसों की बदबू के निर्माण में योगदान करते हैं, उनमें से मुख्य हैं निकोटीन, टार और तंबाकू के धुएं में पाए जाने वाले अन्य दुर्गंध वाले पदार्थ। ये पदार्थ धूम्रपान करने वाले के मुंह के दांतों और कोमल ऊतकों पर जमा हो जाते हैं - मसूड़े, मुख ऊतक, जीभ। और फिर, हम आरक्षण करेंगे - हम इन पृष्ठों पर इस प्रकार की अप्रिय गंध के बारे में विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। इस गंध से पूरी तरह छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका धूम्रपान बंद करना है (हालाँकि पूर्ण मौखिक स्वच्छता के साथ, इस गंध को कुछ हद तक कम किया जा सकता है)। यह भी ध्यान दें कि धूम्रपान स्वयं मुंह के ऊतकों को निर्जलित करता है। यह लार के मॉइस्चराइजिंग और कीटाणुरहित प्रभाव को कमजोर करता है, जो बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पादों को धो देता है। शुष्क मुँह के बारे में नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है। यह ज्ञात है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें पीरियडोंन्टल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।

पेरीओडोन्टल रोग भी जीवाणु गतिविधि के कारण होता है। मसूड़े की बीमारी और सांसों की दुर्गंध के साथ इसके संबंध पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

क्या ज़ेरोस्टोमिया (शुष्क मुँह) सांसों की दुर्गंध में योगदान देता है?

यहां तक ​​​​कि अगर आपको कोई विशेष गंध की समस्या नहीं है, तो आपने शायद देखा है कि सुबह जब आप जागते हैं, तो आपकी सांस बहुत कम ताजा होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात में हमारा मुंह "सूख" जाता है - क्योंकि नींद के दौरान हमारा शरीर कम लार का उत्पादन करता है। इस सुखाने का परिणाम "सुबह की सांस" है। एक समान "सुखाने का प्रभाव" अक्सर अपने आप में देखा जाता है, उदाहरण के लिए, शिक्षकों या वकीलों द्वारा जिन्हें कई घंटों तक बात करनी होती है - इससे भी मुंह सूख जाता है। कुछ लोग पुराने शुष्क मुँह से पीड़ित होते हैं - इस स्थिति को ज़ेरोस्टोमिया कहा जाता है। ताजी सांस से समस्याओं का समाधान करना उनके लिए और भी मुश्किल है। हमारे मुंह में मौजूद नमी सफाई में मदद करती है। हम लगातार लार निगलते हैं - और प्रत्येक घूंट के साथ, हमारे मुंह से लाखों बैक्टीरिया धुल जाते हैं, साथ ही उन खाद्य कणों को भी जो ये बैक्टीरिया खाते हैं। इसके अलावा, लार घुल जाती है और मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों को धो देती है।

लार मॉइस्चराइजिंग माउथ फ्लूइड का एक विशेष रूप है, जो एक तरह का प्राकृतिक माउथ क्लीनर है। किसी भी नमी का सफाई और घुलने वाला प्रभाव हो सकता है; इसके अलावा, लार में विशेष घटक होते हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं और उनके अपशिष्ट उत्पादों को बेअसर करते हैं। जब मुंह सूख जाता है, तो लार का लाभकारी प्रभाव बहुत कम हो जाता है। जीवाणुओं का निष्प्रभावीकरण धीमा हो जाता है और उनके विकास की स्थितियों में सुधार होता है।

मुंह का लगातार सूखना - ज़ेरोस्टोमिया - कुछ दवाएँ लेने का एक दुष्प्रभाव भी हो सकता है। ज़ेरोस्टोमिया एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी और ठंड की दवाएं), एंटीडिप्रेसेंट, रक्तचाप की दवाएं, मूत्रवर्धक, ट्रैंक्विलाइज़र और नशीले पदार्थों के कारण हो सकता है। शुष्क मुँह उम्र के साथ खराब हो सकता है। समय के साथ, हमारी लार ग्रंथियां उसी दक्षता के साथ काम करना बंद कर देती हैं, और लार की संरचना भी बदल जाती है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि लार के सफाई गुण कमजोर हो जाते हैं। जिन लोगों को लंबे समय से ज़ेरोस्टोमिया हुआ है, उनमें पीरियडोंन्टल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) विकसित होने की संभावना अधिक होती है। मसूढ़ों की बीमारी भी सांसों की दुर्गंध का कारण हो सकती है।

क्या पीरियडोंन्टल बीमारी से सांसों में बदबू आ सकती है?

पीरियडोंटल बीमारी, जिसे आमतौर पर "मसूड़ों की बीमारी" के रूप में जाना जाता है, सांसों की दुर्गंध का कारण भी हो सकता है। किसी भी दंत चिकित्सक से पूछें - मसूड़ों की बीमारी की गंध बहुत विशिष्ट होती है, और एक अनुभवी डॉक्टर रोगी की जांच करने से पहले ही इस तरह की बीमारी की उपस्थिति का निर्धारण कर सकता है।

मौखिक गुहा के रोग सांसों की दुर्गंध का दूसरा सबसे आम कारण हैं (पहला, जैसा कि आपको याद है, बैक्टीरिया का संचय है)।

अधिक बार वे 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होते हैं - यानी जितना बड़ा व्यक्ति, उतनी ही अधिक संभावना है कि ताजा सांस की समस्या उसके मसूड़ों की स्थिति के कारण होती है। पेरीओडोन्टल रोग दांतों के आसपास के कोमल ऊतकों का जीवाणु संक्रमण है। यदि इस तरह की बीमारी शुरू हो जाती है, तो इससे उस हड्डी को गंभीर नुकसान हो सकता है जिसमें हमारे दांत "डाए गए" हैं। अक्सर, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, दांतों और मसूड़ों के बीच गैप (जिसे "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहा जाता है) बन जाता है, जिसमें बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। ये जेबें इतनी गहरी हैं कि इन्हें ठीक से साफ करना मुश्किल है; बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पाद जो उनमें जमा हो जाते हैं, वे भी एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं।

क्या सांस की बीमारी से सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

बेशक यह कर सकता है। ऊपरी श्वसन पथ के रोग, एलर्जी - ये सभी रोग इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि नरम तालू में एक उद्घाटन के माध्यम से, श्लेष्म स्राव नाक गुहा से मौखिक गुहा में बहने लगते हैं। मुंह में इन स्रावों का जमा होना भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है।

साइनस की बीमारी वाले लोगों की नाक अक्सर भरी रहती है, जिससे उन्हें मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मुंह से सांस लेने से यह सूख जाता है, जिसे जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, सांसों की दुर्गंध का कारण भी बनता है। साइनस की बीमारी वाले लोग अक्सर एंटीहिस्टामाइन (एंटी-एलर्जी) दवाएं लेते हैं, जिससे मुंह भी सूख जाता है।

कौन से दंत रोग सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं?

ज्यादातर मामलों में, मुंह में एक अप्रिय गंध की घटना मौखिक गुहा के विभिन्न रोगों से जुड़ी होती है। मुंह में कोई भी सक्रिय संक्रमण, जैसे कि दांत का फोड़ा या आंशिक रूप से फटा हुआ ज्ञान दांत, सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। दांतों में व्यापक अनुपचारित गुहाएं बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया और खाद्य मलबे जमा कर सकती हैं, जो सांसों की दुर्गंध का कारण भी बनती हैं। यदि आपको ऐसी बीमारियां हैं, तो जांच के दौरान आपका दंत चिकित्सक निश्चित रूप से उनकी पहचान करेगा और उपचार के प्रभावी तरीके सुझाएगा।

क्या अन्य अनुपचारित रोग सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं?

आंतरिक अंगों के कुछ रोग भी एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं। यदि रोगी ने ऐसे मामलों में एक अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए सभी सामान्य तरीकों की कोशिश की है, लेकिन उन्होंने कुछ भी नहीं किया है, तो चिकित्सक के पास जाने से कोई नुकसान नहीं होगा। आपका डॉक्टर, निश्चित रूप से जानता है कि आपके मामले में कौन से रोग सबसे अधिक होने की संभावना है; लेकिन, सामान्य जानकारी के लिए, श्वसन पथ, यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी रोगों के साथ सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

क्या डेन्चर से सांसों में बदबू आ सकती है?

डेन्चर (पूर्ण, आंशिक, हटाने योग्य, आदि) आपकी सांसों की ताजगी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप किसी भी प्रकार का डेन्चर पहनते हैं, तो यह देखने के लिए एक साधारण परीक्षण किया जा सकता है कि आपके डेन्चर से सांसों में दुर्गंध तो नहीं आ रही है:

अपने डेन्चर को हटा दें और उन्हें एक ढके हुए कंटेनर में रखें, जैसे प्लास्टिक लंच बॉक्स। इसे कसकर बंद कर दें और पांच मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर इसे तेजी से खोलें और तुरंत इसे सूंघें। अपने मुंह से उसी गंध के बारे में और उन लोगों को महसूस करें जिनके साथ आप बात करते हैं।

हालांकि ज्यादातर मामलों में सांसों की दुर्गंध जीभ पर या दांतों के आसपास जमा होने वाले बैक्टीरिया के कारण होती है (पीरियडोंटल डिजीज), बैक्टीरिया भी दांतों की सतह पर जमा हो सकते हैं और इससे सांसों की दुर्गंध भी हो सकती है।

वास्तव में सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण क्या है?

ज्यादातर मामलों में, सांसों की दुर्गंध की घटना मौखिक गुहा की स्थिति से जुड़ी होती है। अर्थात् - एक अप्रिय गंध आमतौर पर उसमें रहने वाले बैक्टीरिया के कारण होता है। इंसानों की तरह बैक्टीरिया भी भोजन का सेवन करते हैं और जीवन भर उसके कचरे को बाहर निकालते हैं। कुछ प्रकार के जीवाणुओं के अपशिष्ट उत्पाद सल्फर यौगिक होते हैं, और वे एक अप्रिय गंध का कारण होते हैं। याद रखें कि सड़े हुए अंडे से कैसे बदबू आती है? यह गंध अंडे में सल्फर यौगिक, हाइड्रोजन सल्फाइड के बनने के कारण भी होती है। खाद के ढेर या बार्नयार्ड की विशिष्ट गंध भी इसकी "सुगंध" सल्फर यौगिक - मिथाइल मर्कैप्टन की उपस्थिति के कारण होती है। और ये दोनों यौगिक हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया का स्राव करते हैं। इन पदार्थों को सामूहिक रूप से "वाष्पशील सल्फर यौगिकों" (वीएससी) के रूप में जाना जाता है। "वाष्पशील" शब्द का अर्थ है कि ये पदार्थ सामान्य तापमान पर भी जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं। इन यौगिकों की "अस्थिरता" हमारे आस-पास के लोगों की नाक में बोलने के लिए, जल्दी से घुसने की उनकी क्षमता की व्याख्या करती है। हालांकि ये पदार्थ मुख्य रूप से सांसों की बदबू, बैक्टीरिया पैदा करते हैं। मौखिक गुहा में रहने वाले, अन्य उत्पादों का उत्सर्जन करते हैं जिनमें बहुत अप्रिय गंध होती है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

कदावरीन एक ऐसा पदार्थ है जो एक विशिष्ट पुटीय गंध बनाता है।
- पुट्रेसिन - जब मांस सड़ता है तो बदबू पैदा करता है।
- स्काटोल मानव मल की गंध का मुख्य घटक है।

आपको शायद यह जानकर काफी आश्चर्य होगा कि एक साधारण मानव मुंह में अप्रिय गंधों का ऐसा "गुलदस्ता" हो सकता है - लेकिन यह सच है, और दुर्भाग्य से, कोई अपवाद नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति, एक डिग्री या किसी अन्य, के पास ये हैं, इसलिए बोलने के लिए, उसकी सांसों में सुगंध है। सौभाग्य से, गंध की मानवीय भावना इन गंधों को नहीं उठाती है यदि सांस में उनकी एकाग्रता कम है। केवल जब यह उगता है तो वही विशिष्ट अप्रिय गंध बनता है।

किस प्रकार के बैक्टीरिया सांसों की बदबू का कारण बनते हैं?

अधिकांश रासायनिक यौगिक जो एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं (हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन, कैडावरिन, पुट्रेसिन, स्काटोल) अवायवीय बैक्टीरिया द्वारा स्रावित होते हैं (उनका अधिक सटीक नाम ग्राम-नकारात्मक अवायवीय है)। "एनारोबिक" शब्द का अर्थ है कि वे उन जगहों पर रहते हैं और प्रजनन करते हैं जहां ऑक्सीजन नहीं है। हमारे मुंह में, उन जीवाणुओं के बीच रहने की जगह के लिए निरंतर संघर्ष होता है जो एक अप्रिय गंध पैदा करने वाले उत्पादों का स्राव करते हैं, और अन्य बैक्टीरिया जो ऐसा नहीं करते हैं। हमारी सांस की ताजगी वास्तव में, दोनों जीवाणुओं की उपस्थिति में संतुलन की डिग्री से निर्धारित होती है। पट्टिका का एक निर्माण (जीभ और दांतों पर बनने वाली सफेद फिल्म - मसूड़े की रेखा पर और नीचे) इस संतुलन को खराब सांस बैक्टीरिया के पक्ष में टिप कर सकती है। कल्पना कीजिए - एक मिलीमीटर मोटी (यानी, मोटे बैंकनोट के बारे में) के केवल एक या दो दसवें हिस्से में पट्टिका की एक परत में पहले से ही बिल्कुल भी ऑक्सीजन नहीं है - यानी बैक्टीरिया के लिए इससे बेहतर कोई जगह नहीं है। इसलिए, जैसे-जैसे पट्टिका का निर्माण होता है, अधिक से अधिक गंध बनाने वाले बैक्टीरिया इसे उपनिवेशित करते हैं - जिसका अर्थ है कि हमारे प्रत्येक साँस छोड़ने में इन जीवाणुओं द्वारा स्रावित अधिक से अधिक यौगिक होते हैं।

अवायवीय जीवाणु क्या खाते हैं जो सांसों की दुर्गंध पैदा करते हैं?

अधिकांश दुर्गंधयुक्त पदार्थ जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं, प्रोटीन के सेवन के बाद बैक्टीरिया द्वारा उत्सर्जित होते हैं। यानी जब हम मांस या मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को उनके हिस्से का भोजन मिल जाता है। और खाने के बाद वे क्या स्रावित करते हैं, और वही यौगिक हैं। जो एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। एनारोबिक बैक्टीरिया प्रोटीन पाएंगे - उनका पसंदीदा भोजन - किसी भी चीज़ में, यहाँ तक कि आपके द्वारा खाए गए चीज़बर्गर में भी। इसके अलावा, हमारे मुंह में हमेशा उनके लिए "प्राकृतिक" प्रोटीन भोजन होगा - उदाहरण के लिए, मृत त्वचा कोशिकाएं, या लार में निहित कई प्रोटीन घटक। यदि आप अपने टूथब्रश और फ्लॉस का अनियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया के लिए एक वास्तविक दावत बन जाती है - आज के नाश्ते से बचा हुआ भोजन, कल का खाना, कल के दोपहर के भोजन से एक दिन पहले ...

किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक प्रोटीन होता है?

मांस, मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर और दही) - इन सभी उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। अधिकांश लोगों को उनकी ज़रूरत का लगभग दो-तिहाई प्रोटीन उनसे मिलता है। प्रोटीन के अन्य स्रोत अनाज और उनसे प्राप्त उत्पाद, मेवा, फलीदार पौधे (मटर, बीन्स और दाल) हैं। हमारे कई पसंदीदा डेसर्ट (जैसे केक और पाई) में पाए जाने वाले तत्व इन स्वादिष्ट भोजन को सच्चे प्रोटीन पैंट्री में बदल देते हैं।

सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले जीवाणु कहाँ रहते हैं?

ज्यादातर मामलों में, ये बैक्टीरिया जीभ पर जमा हो जाते हैं, लेकिन उनके पास कई अन्य "निवास" होते हैं।

भाषा

"प्रयोग" याद रखें जिसे हमने आपको इस खंड की शुरुआत में करने की सलाह दी थी। यद्यपि हमारी जीभ के अग्र भाग में उत्पन्न होने वाली गंध सबसे सुखद नहीं हो सकती है, यह आमतौर पर सांस की ताजगी के साथ समस्याओं का मुख्य स्रोत नहीं है। एक अप्रिय गंध का मुख्य "घटक" जीभ के पीछे बनता है। शीशे के पास जाओ, अपनी जीभ बाहर निकालो और ध्यान से उसकी जांच करो। आप निश्चित रूप से इसकी सतह पर एक सफेद कोटिंग देखेंगे। जीभ के पिछले हिस्से के करीब यह पट्टिका अधिक घनी हो जाती है। मानव जीभ पर जमा होने वाले जीवाणुओं की संख्या इसकी सतह की बनावट पर निर्भर करती है। जिन लोगों की जीभ की सतह में अधिक सिलवटें, खांचे और इंडेंटेशन हैं, यह संख्या जीभ की चिकनी सतह वाले लोगों की तुलना में अधिक होगी। जीभ पर सफेद परत में जीवाणुओं के जीवन के लिए अनुकूल वातावरण बनाने के लिए - अर्थात। ऑक्सीजन रहित - यह परत एक मिलीमीटर मोटी का केवल एक से दो दसवां भाग ही हो सकती है। ऐसे "ऑक्सीजन मुक्त" वातावरण को "अवायवीय" भी कहा जाता है; यह इसमें है कि बैक्टीरिया सबसे अच्छा रहते हैं और गुणा करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि मानव जीभ पर बैक्टीरिया की संख्या सीधे तौर पर इसे ढकने वाली सफेद परत की मोटाई पर निर्भर करती है। और जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आपकी सांस की ताजगी बैक्टीरिया की संख्या पर निर्भर करती है: उनमें से जितने कम होंगे, वे उतने ही नए होंगे।

पीरियोडोंटल स्रोत

सांसों की बदबू के बैक्टीरिया जीभ के अलावा मुंह के अन्य क्षेत्रों में भी पनपते हैं। आपने देखा होगा कि फ्लॉसिंग भी कभी-कभी एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। और शायद यह गंध तब और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है जब आप पीछे के दांतों के बीच ब्रश करना शुरू करते हैं। दांतों के बीच गैप में एक अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी शरण पाते हैं। दंत चिकित्सक इन क्षेत्रों को "पीरियडोंटल" ("पैरो" का अर्थ "के बारे में" और "न करने" का अर्थ "दांत") कहते हैं। कम या ज्यादा स्वस्थ मुंह में भी, बैक्टीरिया ऑक्सीजन से वंचित (अवायवीय) वातावरण पा सकते हैं, जैसे कि मसूड़ों की रेखा के नीचे, दांतों के आसपास और बीच में। और पीरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से पीड़ित लोगों में ऐसे एनारोबिक "कोनों" की संख्या कई गुना बढ़ जाती है। पेरीओडोन्टल बीमारी अक्सर दांतों के आस-पास की हड्डी को नुकसान पहुंचाती है। यह, बदले में, दांतों और मसूड़ों के बीच अवसाद के गठन की ओर जाता है (दंत चिकित्सक उन्हें "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहते हैं)। इन जेबों को साफ करना आम तौर पर बहुत मुश्किल या असंभव होता है और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के रहने और गुणा करने के लिए एक आदर्श अवायवीय वातावरण बनाते हैं।

एक अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

चूंकि सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत बैक्टीरिया (वाष्पशील सल्फर यौगिकों) का दुर्गंधयुक्त स्राव है, इसलिए इनसे छुटकारा पाने का मुख्य तरीका मुंह को साफ करना है ताकि:

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से वंचित करें।
- मुंह में पहले से जमा बैक्टीरिया की संख्या कम करें।
- अवायवीय वातावरण को कमजोर करें जिसमें बैक्टीरिया रहते हैं और गुणा करते हैं।
-बैक्टीरिया के प्रजनन के नए foci के गठन की अनुमति न दें।

इसके अलावा, ऐसे क्लीनर का उपयोग किया जा सकता है जो गंध पैदा करने वाले वाष्पशील सल्फर यौगिकों की गतिविधि को कम करते हैं।

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से कैसे वंचित करें?

जैसा कि आपको याद है, सांसों की बदबू का मुख्य स्रोत बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि के दुर्गंधयुक्त अपशिष्ट उत्पाद हैं, जो वे प्रोटीन के पाचन के दौरान स्रावित करते हैं। इसलिए, जो लोग शाकाहारी भोजन (मुख्य रूप से फलों और सब्जियों से युक्त) खाते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में ताजी सांस की समस्या होने की संभावना कम होती है, जो मांस जैसे बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। इसके अलावा, मौखिक गुहा को समय पर और सही तरीके से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है - खासकर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद। नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खत्म करने के बाद हमारे मुंह में भोजन के छोटे-छोटे कण रह जाते हैं, जो दांतों के बीच फंस जाते हैं और जीभ के पिछले हिस्से पर एक सफेद परत में जम जाते हैं। और चूंकि यह इन जगहों पर है कि एक अप्रिय गंध पैदा करने वाले एनारोबिक बैक्टीरिया जमा होते हैं, खाने के बाद अपने मुंह को ठीक से साफ न करने से उन्हें लंबे समय तक पर्याप्त पोषक तत्व मिलते रहेंगे।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों और मसूड़ों को ब्रश करें। बैक्टीरिया जो उत्पादों का उत्पादन करते हैं जो सांसों की बदबू का कारण बनते हैं, वे दांतों पर और मसूड़े की रेखा पर बनने वाली पट्टिका में भी रहते हैं। इस पट्टिका को कम करने के लिए, इसके आगे संचय को रोकने और भोजन के मलबे को हटाने के लिए जो मुंह में "रहता है" और बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में काम करता है, दांतों और मसूड़ों को टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस से अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। मैं आपको एक बार फिर डेंटल फ्लॉस के बारे में याद दिला दूं। यदि आप दांतों के बीच के अंतराल को ध्यान से और दैनिक रूप से साफ नहीं करते हैं, जहां टूथब्रश प्रवेश नहीं कर सकता है, तो यह संभावना नहीं है कि आप बुरी सांस के साथ भाग ले पाएंगे।

सांसों की दुर्गंध के कारणों का निदान

निदान विधियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, उपस्थित चिकित्सक को पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में सूचित करना आवश्यक है। यह स्थापित किया गया है कि खराब सांस की उपस्थिति काफी हद तक पोषण और स्वास्थ्यकर कारकों से प्रभावित होती है, इसलिए रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे नैदानिक ​​​​उपायों को करने से कम से कम दो घंटे पहले खाने, पीने, मुंह धोने और धूम्रपान करने से बचें।

पहला एक हेडोनिक शोध पद्धति है, जो एक डॉक्टर द्वारा आयोजित किया जाता है जो एक अप्रिय गंध की गुणवत्ता और ताकत का मूल्यांकन करता है, और रोसेनबर्ग पैमाने पर 0 से 5 अंक तक अंक देता है। विधि का मुख्य नुकसान व्यक्तिपरकता है।

अगला कदम एक विशेष सल्फाइड निगरानी उपकरण "हैलीमीटर" का उपयोग करके निकाली गई हवा में सल्फर यौगिकों की मात्रा को मापना है। हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन, और डाइमिथाइल सल्फाइड सभी मौखिक वाष्पशील सल्फर यौगिकों के 90% के लिए खाते हैं, इसलिए इन गैसों की एकाग्रता का निर्धारण मुंह से दुर्गंध की गंभीरता को निर्धारित करने का मुख्य तरीका है।

अगला कदम एक सूक्ष्मजीवविज्ञानी अध्ययन है। निदान चरण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अप्रिय गंध के स्रोत और इसके कारण होने वाले कारणों के आधार पर, उपचार की रणनीति निर्भर करेगी।

अपने दंत चिकित्सक से मिलें

यदि, किए गए सभी उपायों के बाद, मुंह से गंध गायब नहीं होती है, तो कॉल करें और अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति के लिए एक नियुक्ति करें जहां आप न केवल विस्तार से समस्या पर चर्चा कर सकते हैं, बल्कि अपने मुंह को साफ करने के लिए आवश्यक प्रक्रियाएं भी कर सकते हैं। . यह सबसे अच्छा समाधान हो सकता है क्योंकि:

1) सभी लोग नहीं जानते कि दंत सोता और दाँत गाल का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। आपके मुंह की जांच करने के बाद डॉक्टर आपको जरूरी तकनीक सिखाएंगे।

2) दांतों की प्रभावी सफाई उन पर उगने वाले टैटार से बाधित हो सकती है। आपका दंत चिकित्सक इसे हटा देगा।

3) यदि आपको पीरियोडोंटल रोग ("मसूड़ों की बीमारी") के लक्षण हैं, तो डॉक्टर उनकी पहचान करेंगे और आपको उचित उपचार प्रदान करेंगे। पेरीओडोन्टल बीमारी आपके दांतों और आसपास की हड्डी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। यह दांतों और मसूड़ों के बीच गहरी "जेब" बनाता है जहां बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं - और वे इतने गहरे होते हैं कि उन्हें साफ करना मुश्किल या असंभव भी होता है।

4) जांच के दौरान, आपका डॉक्टर पहचान करेगा - यदि कोई हो - अन्य अनुपचारित रोग जो सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकते हैं।

5) यदि आपके डॉक्टर को यह असंभव लगता है कि ये रोग सांसों की दुर्गंध का कारण हैं, तो वह सुझाव देगा कि आप किसी थेरेपिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें और उचित स्पष्टीकरण दें।

जीभ को अच्छी तरह से साफ करना जरूरी है

चूंकि अधिकांश लोग इस प्रक्रिया को अनदेखा कर देते हैं, इसलिए इसे अपने दैनिक मौखिक देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें। बहुत बार, अकेले इस पद्धति का उपयोग - अतिरिक्त उपायों के बिना - एक अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करता है। उस "प्रयोग" को फिर से याद करें जिसे हमने आपको इस खंड की शुरुआत में करने की सलाह दी थी। तब हमने पाया कि जीभ के सामने वाले हिस्से में पीठ की तुलना में कम अप्रिय गंध होती है। इसका कारण यह है कि जीभ का अग्र भाग लगातार स्वयं सफाई करता रहता है - और इसलिए उस पर कम अवायवीय जीवाणु जमा होते हैं। जीभ को हिलाने की प्रक्रिया में, इसका अग्र भाग लगातार कठोर तालू से रगड़ता है - इस तरह सफाई होती है। बैक्टीरिया के संचय को रोकना। सामने के विपरीत, जीभ का पिछला भाग अपने आंदोलन के दौरान केवल नरम तालू के संपर्क में आता है। इस मामले में, प्रभावी सफाई प्राप्त नहीं की जाती है। इसलिए, सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया मुख्य रूप से जीभ के पीछे जमा होते हैं, और इसलिए इस क्षेत्र को समय-समय पर सफाई की आवश्यकता होती है।

जीभ को ठीक से कैसे साफ करें? जीभ के पिछले हिस्से को साफ करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन उन सभी का एक ही लक्ष्य है - इस क्षेत्र में जमा होने वाले बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को हटाना। जीभ की सफाई करते समय - चाहे आप किसी भी विधि का उपयोग करें - आपको जितना संभव हो सके इसके सतह क्षेत्र को साफ करने के लिए जितना संभव हो सके घुसने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप घुटना शुरू करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों। यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, लेकिन समय के साथ यह प्रतिवर्त कमजोर हो जाना चाहिए।

टूथब्रश या विशेष ब्रश से जीभ को कैसे साफ करें।

जीभ की सतह को साफ करने के लिए आप टूथब्रश या विशेष टंग ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। जहाँ तक आप पहुँच सकते हैं, ब्रश करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे ब्रश स्ट्रोक (आगे की ओर) को जीभ के सामने की ओर ले जाएँ। आंदोलनों को जीभ की सतह पर कुछ दबाव के साथ किया जाना चाहिए - लेकिन, निश्चित रूप से, बहुत मजबूत नहीं, ताकि जलन न हो। अपनी जीभ को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, आप टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसमें वही तत्व होते हैं जो मुंह को साफ करने वाले तरल पदार्थ होते हैं। आप इसके बारे में ओरल क्लीनर्स पेज पर अधिक जान सकते हैं। वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करता है। क्योंकि यह एलएसएस है जो सांसों की बदबू का कारण बनता है, एलएसएस को बेअसर करने वाले टूथपेस्ट, जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड या जस्ता, आपकी सांस की ताजगी में सुधार करते हैं।

जीवाणुरोधी गुणों के साथ पेस्ट

यदि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट में जीवाणुरोधी एजेंट होते हैं - जैसे कि क्लोरीन डाइऑक्साइड या सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड - तो आप अपनी जीभ की सफाई करते समय एनारोबिक बैक्टीरिया को बाहर निकाल सकते हैं और मार सकते हैं।

हालांकि टूथब्रश से जीभ को ब्रश करना काफी संतोषजनक हो सकता है, बहुत से लोग इस विधि को अधिक प्रभावी मानते हुए एक विशेष जीभ खुरचनी का उपयोग करना पसंद करते हैं। कुछ रोगियों का दावा है कि टूथब्रश या विशेष ब्रश से अपनी जीभ को साफ करने की तुलना में चम्मच से अपनी जीभ को खुरचते समय उनका दम घुटता है। इस विधि के प्रति आपकी प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए, आप एक सरल प्रयोग कर सकते हैं। रसोई में एक साधारण चम्मच लें (एक चम्मच से बेहतर), इसे पलट दें और उसकी जीभ को खुरचने की कोशिश करें। इसे करने के लिए जीभ के पिछले हिस्से को चम्मच से छुएं, हल्के से दबाएं और आगे की ओर खींचे। इसे सावधानी से करें, लेकिन बिना प्रयास के। ज्यादा जोर से स्क्रब न करें - इससे जीभ की सतह में जलन हो सकती है। यदि एक विधि के रूप में स्क्रैप करना आपके लिए आपत्तिजनक नहीं है, तो इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन की गई दवा की दुकान से एक विशेष चम्मच खरीदें। यह बहुत संभव है कि यह एक चम्मच से अधिक प्रभावी ढंग से जीभ को साफ करेगा।

किस तरह के लिक्विड माउथ क्लीनर सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं?

तरल माउथवॉश, जब नियमित और प्रभावी जीभ की सफाई, ब्रश करने और फ्लॉसिंग के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह भी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकता है। आपको केवल कुल्ला एड्स पर भरोसा नहीं करना चाहिए और बाकी सूचीबद्ध उपायों की उपेक्षा करनी चाहिए। सांसों की बदबू से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए लिक्विड माउथवॉश की क्षमता इसके कुछ गुणों से जुड़ी है, जैसे:

ए) जीवाणुरोधी गुण। अगर माउथवॉश में बैक्टीरिया को मारने की क्षमता है, तो यह आपके मुंह में एनारोबिक बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। चूंकि ये बैक्टीरिया हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं, जो बदले में सांसों की दुर्गंध पैदा करते हैं, मुंह में इन जीवाणुओं की संख्या जितनी कम होगी, उतना अच्छा है।

सी) वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर करने की क्षमता। कुल्ला एड्स की संरचना में ऐसे घटक शामिल हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों और उन्हें बनाने वाले पदार्थों को बेअसर करने की क्षमता रखते हैं। जैसा कि आपको याद है, वाष्पशील सल्फर यौगिक दुर्गंधयुक्त पदार्थ होते हैं जो एक अप्रिय गंध बनाते हैं। यदि शोधक आपकी सांसों में उनकी सामग्री को कम करने में सक्षम है, तो यह स्वाभाविक रूप से ताज़ा होगा।

नीचे सूचीबद्ध कुछ पदार्थ हैं जो अप्रिय गंध को प्रभावी ढंग से बेअसर करने की क्षमता रखते हैं। इन पदार्थों को आम तौर पर फार्मेसियों में बेचे जाने वाले कुल्ला सहायता में शामिल किया जाता है।

ए) क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट युक्त माउथवॉश (जीवाणुरोधी / वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर करना)
कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट युक्त माउथवॉश, जो इसे बनाते हैं, सांसों की दुर्गंध को बेअसर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोध के आंकड़ों से पता चलता है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड का दोहरा प्रभाव होता है:

क्लोरीन डाइऑक्साइड एक ऑक्सीकरण पदार्थ है (जिसका अर्थ है कि यह ऑक्सीजन छोड़ता है)। चूंकि अधिकांश गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया अवायवीय होते हैं (जिसका अर्थ है कि वे उन जगहों पर रहना पसंद करते हैं जहां ऑक्सीजन नहीं है), ऑक्सीकरण एजेंट के संपर्क में आने से उनकी संख्या कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप गंध कम हो जाती है।

क्लोरीन डाइऑक्साइड मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों के स्तर को भी प्रभावित करती है। यह उन यौगिकों को बेअसर करता है जिन्हें बैक्टीरिया पहले ही अलग कर चुके हैं, और साथ ही उन पदार्थों को नष्ट कर देते हैं जिनसे ये यौगिक बाद में बनते हैं। परिणाम - मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता तेजी से कम हो जाती है, और श्वास, निश्चित रूप से साफ हो जाती है।

बी) जिंक रिन्स (वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर)
अध्ययनों से पता चला है कि जिंक आयनों वाले रिन्स भी वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता को कम कर सकते हैं। यह माना जाता है कि यह जस्ता आयनों की उन पदार्थों को नष्ट करने की क्षमता के कारण है जिनसे बैक्टीरिया सल्फर यौगिकों को "बनाना" करते हैं।

सी) "एंटीसेप्टिक" प्रकार के रिन्स (जीवाणुरोधी)
"एंटीसेप्टिक" क्लीनर (जैसे "लिस्टरीन" और समकक्ष) को भी उपयुक्त गंध न्यूट्रलाइज़र माना जाता है। इन उत्पादों की प्रभावशीलता वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया को मारने की उनकी क्षमता से संबंधित है। हालांकि, "एंटीसेप्टिक" रिन्स स्वयं इन यौगिकों को नष्ट नहीं कर सकते हैं। कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि "एंटीसेप्टिक" रिन्स सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। ये कथन इस तथ्य के कारण भी हैं कि "एंटीसेप्टिक" रिन्स में अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है (अक्सर लगभग 25 प्रतिशत)। अल्कोहल एक मजबूत desiccant (निर्जलीकरण एजेंट) है और इसलिए मुंह के कोमल ऊतकों को सूखता है। और अगर आपको ज़ेरोस्टोमिया पर हमारा खंड याद है, तो यह शुष्क मुँह है जो सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक हो सकता है।

डी) सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड (जीवाणुरोधी) युक्त रिन्स
सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड (सीटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड) एक घटक है जिसे कभी-कभी तरल रिन्स में शामिल किया जाता है। जीवाणुरोधी क्रिया के साथ, यह एनारोबिक बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करता है।

क्या मिंट, लोज़ेंग, ड्रॉप्स, स्प्रे और च्युइंग गम सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करते हैं?

साथ ही लिक्विड रिंस, मिंट, लोजेंज, ड्रॉप्स, स्प्रे, च्युइंग गम आदि। अपने आप से, वे अप्रिय गंध को खत्म करने का सबसे प्रभावी साधन नहीं हैं। हालांकि, जब पूरी तरह से और नियमित रूप से जीभ की सफाई, ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो ये उत्पाद बहुत फायदेमंद हो सकते हैं-खासकर यदि उनमें ऐसे पदार्थ (जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड, सोडियम क्लोराइट और जस्ता) होते हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर कर सकते हैं। इसके अलावा, टकसाल, लोज़ेंग और च्युइंग गम लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। और हम पहले से ही जानते हैं कि लार बैक्टीरिया और उनके स्राव की मौखिक गुहा को साफ करती है, जिसका अर्थ है कि यह एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए तरल कुल्ला का उपयोग कैसे करें?

सांसों की बदबू के बैक्टीरिया दांतों, मसूड़ों, जीभ पर और उसके आसपास जमा होने वाली सफेद पट्टिका की सतह और गहराई दोनों में रहते हैं। एक जीवाणुरोधी कुल्ला अपने आप में इस पट्टिका की गहराई में प्रवेश नहीं कर सकता है, और इसलिए, इस तरह के एक क्लीनर का उपयोग करने से पहले, अपने सामान्य तरीकों से जितना संभव हो उतना पट्टिका को हटाना बेहतर है - अपनी जीभ को खुरच कर, अपने दांतों को ब्रश करके और फ्लॉसिंग करके। इन प्रक्रियाओं के बाद अपने मुंह को माउथवॉश से धोकर, आप बचे हुए बैक्टीरिया को हटा सकते हैं। कुल्ला सहायता न केवल मुंह में टाइप की जानी चाहिए, बल्कि अच्छी तरह से कुल्ला करनी चाहिए। धोने से पहले, "आह-आह-आह" कहें - यह आपको अपनी जीभ को बाहर निकालने की अनुमति देगा, ताकि कुल्ला सहायता उसके पीछे के क्षेत्र में हो, जहां बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। धोने के बाद, कुल्ला सहायता तुरंत बाहर थूकना चाहिए। इसलिए बच्चों को माउथवॉश का इस्तेमाल नहीं करने देना चाहिए - वे गलती से इसे निगल सकते हैं।

दांतों की सफाई कैसे करें

यदि आपके दंत चिकित्सक ने आपके मुंह में डेन्चर रखा है, तो उन्हें निश्चित रूप से आपको यह समझाना चाहिए कि उन्हें ठीक से कैसे साफ किया जाए। चूंकि बैक्टीरिया आपके दांतों पर आपके प्राकृतिक दांतों की तरह, आपकी जीभ और मसूड़ों पर बनते हैं, इसलिए आपका डॉक्टर आपको नियमित टूथब्रश या विशेष ब्रश से अपने डेन्चर के बाहर और अंदर दोनों को साफ करने की सलाह देगा। दांतों की सफाई के बाद, उन्हें एक एंटीसेप्टिक तरल के साथ एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए (जो एक - आपका दंत चिकित्सक भी आपको सलाह देगा)।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

अधिक पानी पीना
अजीब तरह से, दिन भर में खूब पानी पीने से भी आपको सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलेगी। यदि आपके पास पर्याप्त पानी नहीं है, तो आपका शरीर इसे बनाए रखने की कोशिश करेगा, जिससे लार का उत्पादन कम हो जाएगा और यह बैक्टीरिया और उनके स्राव को कम करने और धोने में कम प्रभावी बना देगा जो सांसों की दुर्गंध पैदा करते हैं। पर्याप्त मात्रा में दैनिक पानी का सेवन ज़ेरोस्टोमिया (मुंह का पुराना सूखापन) से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पानी से मुंह धो लें
सादे पानी से अपना मुँह धोने से भी आपको थोड़े समय के लिए सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलेगी। कुल्ला करने से आपकी सांसों की ताजगी को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया के स्राव भी घुल जाते हैं और धुल जाते हैं।

लार को उत्तेजित करें
यह आपको सांसों की दुर्गंध को कम करने में भी मदद करेगा। आपको याद होगा कि लार मुंह को साफ करती है, घुलती है और बैक्टीरिया और उनके स्राव को धोती है। लार को उत्तेजित करने का सबसे आसान तरीका कुछ चबाना है। चबाते समय - कुछ भी - आपका शरीर सोचता है कि आप खा रहे हैं, और इसलिए यह लार के उत्पादन को बढ़ाने का संकेत देता है। (लार भोजन के पाचन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है)। उदाहरण के लिए, आप लौंग के बीज, सोआ, पुदीना या अजमोद चबा सकते हैं। पुदीना, च्युइंग गम और पुदीना लार बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन: यदि आप इन खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे चीनी मुक्त हैं। चीनी उन जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देती है जो गुहाओं का कारण बन सकते हैं।

विशेष रूप से प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपनी मौखिक स्वच्छता पर ध्यान दें।
अवायवीय जीवाणु प्रोटीन के सेवन के परिणामस्वरूप वाष्पशील सल्फर यौगिक - सांसों की दुर्गंध का कारण - छोड़ते हैं। मांस, मछली, या कोई अन्य प्रोटीन युक्त भोजन खाने के बाद, अपने मुंह को अच्छी तरह से साफ करें ताकि प्रोटीन भोजन के छोटे कण एनारोबिक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम न करें।

हेल्मिंथियासिस का उपचार बच्चों में सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है
वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि माता-पिता अक्सर आंतों के हेल्मिंथियासिस (विशेष रूप से एंटरोबियासिस के साथ) वाले बच्चों में सांसों की दुर्गंध देखते हैं, जो कि हेल्मिन्थ्स के उन्मूलन के बाद गायब हो जाते हैं। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि एक अप्रिय गंध का कारण कीड़े की उपस्थिति के कारण आंतों की सामग्री का ठहराव हो सकता है।

सांसों की दुर्गंध किन बीमारियों का कारण बनती है?

• दांतों और मसूड़ों के रोग (क्षरण) श्वसन प्रणाली की विकृति (किसी भी संक्रामक और सूजन संबंधी रोग, ट्यूमर)
• ट्राइमेथिलैमिनुरिया और लैक्टेज की कमी

कई दवाएं लेने से भी सांस की ताजगी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

सांसों की दुर्गंध का इलाज

सबसे पहले, निदान और उपचार के लिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। डॉक्टर यह पहचानेंगे कि क्षय या मसूड़े की बीमारी है या नहीं, मौखिक गुहा को साफ (कीटाणुरहित) करेगा, यदि मौजूद हो तो टैटार को हटा दें। एक नियम के रूप में, इसके बाद, गंध अधिकांश रोगियों को परेशान करना बंद कर देती है।

यदि दंत चिकित्सक यह निष्कर्ष निकालता है कि गंध मौखिक गुहा में उत्पन्न नहीं होती है, लेकिन शरीर की गहरी संरचनाओं में होती है, तो वह आपको एक सामान्य चिकित्सक के पास भेज देगा।

चिकित्सक आपकी चिंताओं का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा निर्धारित करेगा और उस बीमारी का इलाज करेगा जिसकी वह पहचान करता है। बहुत से लोग निराश होंगे कि उन्हें यहां सांसों की दुर्गंध के लिए गोली का नाम नहीं मिला, लेकिन होशियार लोगों को एहसास होगा कि गंध के आपके व्यक्तिगत कारण के आधार पर यह उपचार अलग होगा। आपको एंटीबायोटिक दवाओं सहित दवाओं की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि आप जानते हैं, रोगज़नक़ का निर्धारण किए बिना उपयोग नहीं किया जा सकता है, और यह केवल चिकित्सा परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है।

सांसों की दुर्गंध होने पर मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

• दंत चिकित्सक
• जठरांत्र चिकित्सक
• चिकित्सक (सामान्य चिकित्सक)