अक्सर कहते हैं कि क्या करना है। बार-बार जुकाम

यदि आप वर्ष में छह बार से अधिक बार सर्दी पकड़ते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपने आप को अक्सर बीमार लोगों के समूह के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। वयस्क स्वस्थ आदमीवर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और यह सार्स की मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए और।

सामान्य सर्दी संक्रामक है और ठंड के संपर्क में आने के कारण होती है।

हालांकि, हाइपोथर्मिया के अलावा, सामान्य सर्दी में योगदान करने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, ड्राफ्ट, बारिश और कई अन्य कारण। भले ही, अगर आपको लगता है कि आपको बार-बार जुकाम होता है, जैसे कि एक चौथाई से अधिक बार, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

जुकाम के लिए इन्फ्लूएंजा और सार्स के अलावा अन्य रोग, शामिल हैं, नासॉफिरिन्जाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस, हर्पीज सिम्प्लेक्स, तीव्र श्वसनी.

बार-बार जुकामशरीर का कमजोर होना, जिसके कारण दो हैं और वे आपस में जुड़े हुए हैं। यह प्रतिरक्षा और एलर्जी में गिरावट है। एलर्जी भड़काती है प्रतिरक्षा में कमी, और प्रतिरक्षा में कमी एलर्जी के विकास की शुरुआत करती है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि अगर आपकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है और आप सर्दी-जुकाम से ग्रसित हैं तो क्या करने की जरूरत है। बार-बार होने वाली सर्दी से बचावप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

कम प्रतिरक्षा के पहले लक्षण अक्सर होते हैं जुकामप्रदर्शन में गिरावट, उनींदापन, अवसाद, कवक रोग , बालों और नाखूनों की नाजुकता, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिला" रोग और पाचन विकार। हालांकि, के लिए सही निदानएक इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जिस्ट का दौरा करना बेहतर है।

एलर्जी की पहचान करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा में कमी और पूरे शरीर की गिरावट को प्रभावित करते हैं। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है त्वचा परीक्षणऔर एलर्जी की पहचान करें। उपचार की नियुक्ति के बाद, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपाय शुरू होते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, चलते रहो ताज़ी हवा. अक्सर मदद शामकहर्बल दवाओं से।

प्रतिरक्षा आंत्र पथ के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित हो सकती है। बिफिडो- और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे लगातार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी संबंधी विकृति होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पोषण जरूरी है। जानवरों को प्राप्त करें और वनस्पति प्रोटीन , जिसके बिना कोशिकाएं प्रतिरक्षा तंत्रबहुत खराब काम करते हैं। इसके अलावा, खनिज-विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम की भी आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है. समूह के विटामिन वे न केवल मांस और यकृत में पाए जाते हैं, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, चोकर और साबुत रोटी, नट और बीजों में भी पाए जाते हैं। विटामिन ई - वनस्पति तेल, अंकुरित गेहूं के दाने, एवोकाडो। विटामिन ए - उज्ज्वल सब्जियों और फलों में, ये टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, लाल शिमला मिर्च हैं। अंडे में इस पदार्थ का एक बहुत, मक्खन, यकृत।

विटामिन सी-इन खट्टी गोभी, साइट्रस, कीवी, जंगली गुलाब, क्रैनबेरी।

दैनिक दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधि और सख्त, और तरीके शारीरिक विकासऔर इंटरनेट पर सख्त मोनो एक सेट पाते हैं।

वे भी हैं औषधीय तरीकेप्रतिरक्षा बढ़ाना. निवारक उद्देश्यों के लिए, इसे वर्ष में तीन बार तक सेवन किया जाना चाहिए। प्राकृतिक अनुकूलन. ये हैं सुनहरी जड़, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, एलो, इचिनेशिया। पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना आवश्यक है, सुबह और शाम इन टिंचरों का उपयोग करें। शाम के समय, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए लेमन बाम या मदरवॉर्ट काढ़ा करना चाहिए।

शीत एक सामूहिक नाम है बड़ा समूहतीव्र श्वासप्रणाली में संक्रमण, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की प्रतिश्यायी सूजन और एक बहुत ही विविध रोगसूचकता द्वारा प्रकट होता है। यदि कोई व्यक्ति अच्छे स्वास्थ्य में है और अच्छी प्रतिरक्षावह शायद ही कभी बीमार पड़ता है। और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला जीव संक्रमित रोगाणुओं से संक्रमण का लगातार ध्यान केंद्रित करता है।

लेख में, हम विचार करेंगे कि सर्दी कैसे होती है, पहले लक्षण और लक्षण क्या हैं, साथ ही वयस्कों के लिए कौन सा उपचार सबसे प्रभावी है।

सर्दी क्या है?

सामान्य सर्दी एक वायरल संक्रमण है जो ऊपरी को प्रभावित करता है एयरवेज. तुरंत, हम ध्यान दें कि यह शब्द बोलचाल का है, जबकि इसके नीचे छिपा हुआ है संक्रामक रोग- सार्स (), शायद ही कभी -।

संक्रमण हवाई बूंदों या घरेलू संपर्क से होता है, इसलिए संक्रमित के करीब रहने की सलाह दी जाती है चिकित्सा मुखौटाऔर प्रतिदिन सभी इनडोर सतहों को कीटाणुरहित करें।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक वयस्क साल में तीन बार सर्दी से बीमार हो जाता है, एक स्कूली बच्चा साल में लगभग 4 बार, और एक प्रीस्कूलर साल में 6 बार तक बीमार पड़ता है।

वायरल संक्रमण को पकड़ने वालों में से पांच प्रतिशत को सर्दी होती है, और केवल 75 प्रतिशत ही इसके लक्षणों को महसूस करते हैं। एक ही रोगाणु किसी में केवल हल्का सिरदर्द, और किसी में गंभीर नाक और खांसी का कारण बन सकता है।

कारण

सामान्य सर्दी एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो लोगों के बीच आसानी से फैलता है न्यूनतम मात्रारोगजनक जो श्वसन पथ के पूर्णांक झिल्ली में प्रवेश करते हैं। इस तरह की संक्रामकता को मानव शरीर के ऊतकों को वायरल एजेंट के ट्रोपिज्म (आत्मीयता) द्वारा समझाया गया है।

सामान्य सर्दी के सबसे आम प्रेरक एजेंटों में वायरस हैं - राइनोवायरस, एडेनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), रियोवायरस, एंटरोवायरस (), इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस।

सर्दी, या सार्स से संक्रमित होने के लिए, दो बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• संक्रमण में प्रवेश।

कमजोर इम्युनिटीन केवल हाइपोथर्मिया के साथ, बल्कि अन्य स्थितियों में भी हो सकता है:

• मजबूत तनाव। नर्वस शॉक और चिंता शरीर की रक्षा करने की क्षमता को कम कर देते हैं, जिससे वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• लगातार थकान। सोने का अभाव अत्यधिक भारऑपरेशन के दौरान प्रतिरोध को भी कम करता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार। सही नियमित भोजनन केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी से बचाने में भी मदद करता है।

संक्रमण का स्रोत:अधिक बार यह सर्दी के लक्षणों वाला रोगी होता है, कभी-कभी वायरस (एडेनोवायरस, आदि) या बैक्टीरिया (न्यूमोकोकस, हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा) का वाहक होता है। रोग के पहले दिनों में अधिकतम संक्रामकता, हालांकि, संक्रामक अवधि लक्षणों की शुरुआत से 1-2 दिन पहले शुरू हो सकती है और पिछले 1.5-2, और कभी-कभी अधिक सप्ताह (उदाहरण के लिए, एडेनो विषाणुजनित संक्रमण).

संक्रमण के प्रकार से:

1. विषाणुजनित संक्रमणकेवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित होता है। यानी बीमारी से पहले किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आना चाहिए था।
2. जीवाणु संक्रमणन केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित किया जा सकता है। बैक्टीरिया हमारे आसपास हर जगह हैं। कभी-कभी वे बैक्टीरिया भी जो अब तक शरीर के अंदर शांति से रह चुके हैं, एक तीव्र श्वसन रोग के लिए दोषी हैं। लेकिन हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई, और एक सामान्य जीवाणु ने रोग का कारण बना।

सामान्य सर्दी के लिए ऊष्मायन अवधि(संक्रमण से श्लेष्म झिल्ली तक और पहले लक्षण दिखाई देने तक) लगभग 2 दिन है।

पहला संकेत

सर्दी शायद ही कभी अचानक शुरू होती है उच्च तापमानशरीर और कमजोरी, "दस्तक देना।" यह आमतौर पर अचानक गले में खराश के साथ शुरू होता है और इसके बाद अन्य लक्षण दिखाई देते हैं:

• नाक से पानी का स्त्राव
• छींक आना
• थकान और कमजोरी में वृद्धि
• खांसी-सूखी या गीली

अस्वस्थता धीरे-धीरे बढ़ती है, सर्दी के लक्षणों की शुरुआत के बाद पहले दिन के दौरान तापमान बढ़ जाता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

वयस्कों में ठंड के लक्षण

इसलिए, सामान्य सूचीकिसी भी प्रकार की सर्दी के लक्षण हैं:

• सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• गले में खराश और गले में खराश, गले की लाली;
• खाँसी;
• आँख दर्द, फाड़;
• सिरदर्द;
• ऊंचा शरीर का तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस तक;
• पसीना बढ़ जाना, ठंड लगना;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• बढ़ोतरी लसीकापर्व.

सर्दी के दौरान, सुरक्षात्मक बलगम को अलग करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों का काम, जो खोपड़ी के कई गुहाओं में जमा होता है, बाधित हो जाता है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ना शुरू करती है, तो बहुत सारे "अपशिष्ट" बनते हैं - विषाक्त पदार्थ जिन्हें शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, श्लेष्म स्राव की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है, लेकिन ग्रंथियां उन्हें सामान्य रूप से नियंत्रित नहीं कर सकती हैं, इसलिए द्रव साइनस में स्थिर हो जाता है।

यही कारण है कि सर्दी एक ही समय में विशेषता है गंभीर बहती नाकजिससे शरीर संक्रमण से छुटकारा पाना चाहता है।

तालिका में, हम प्रत्येक लक्षण पर करीब से नज़र डालेंगे।

	लक्षण
तापमान	सर्दी के साथ तापमान रोग के मुख्य लक्षणों में से एक है। संख्याओं के आकार के आधार पर, यह भेद करने की प्रथा है: सबफ़ब्राइल मान (37.1-38.0 डिग्री सेल्सियस), ज्वर (38.1-39.0 डिग्री सेल्सियस), पायरेटिक (39.1-40.0 डिग्री सेल्सियस) और हाइपरपायरेटिक (40.0 डिग्री सेल्सियस से ऊपर)। तापमान प्रतिक्रिया मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर निर्भर करती है। एक मामले में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं उठ सकता है, और दूसरे में, यह बीमारी के पहले घंटों में तेजी से "कूद" सकता है।
नशा	संक्रमण से लड़ने के लिए उत्पन्न होने वाले रोगजनकों या उनके स्वयं के पदार्थों के विषाक्त पदार्थों के अंगों और ऊतकों के संपर्क में आने के कारण होने वाला एक लक्षण। नशा स्वयं के रूप में प्रकट होता है: मायालगिया (मांसपेशियों में दर्द), चक्कर आना कमज़ोरी, जी मिचलाना, सो अशांति।
खाँसी	खांसी शायद ही कभी सर्दी का पहला संकेत है। अधिकतर, यह नाक बहने, गले में खराश और बुखार की शुरुआत के कुछ समय बाद शुरू होता है।
गला खराब होना	दर्दनाक संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न हो सकती हैं - सहनीय से बहुत मजबूत, जिससे भोजन को निगलना और बोलना मुश्किल हो जाता है। मरीजों को गले में खराश, खांसी की भी चिंता होती है।
बहती नाक	नाक की भीड़ न केवल पहला है, बल्कि सर्दी का लगभग मुख्य लक्षण भी है, जिसके द्वारा इसे अलग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, से। रोग की प्रगति के पहले दिन, पृथक रहस्य पारदर्शी और तरल होता है। निर्वहन प्रचुर मात्रा में होता है, अक्सर छींकने का कारण बनता है, साथ ही साथ नाक में खुजली के साथ आंखों का लाल होना भी होता है। यदि लक्षण जैसे: नाक के पुल के क्षेत्र में नाक के दाएं और बाएं दर्द; नाक की आवाज; दवा लेने के बाद भी नाक बंद नहीं होती है। तो, सामान्य बहती नाक में बदल गया गंभीर जटिलता- साइनसाइटिस, आदि। इस मामले में, एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करना आवश्यक है।
सिरदर्द	यह स्थिर हो सकता है, बढ़ते तापमान के साथ तेज हो सकता है। अति पीड़ा देनेवाला सरदर्दतीव्रता की विशेषता और विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

दूसरे या तीसरे दिन, लक्षण कम होने लगते हैं और रोगी बेहतर महसूस करने लगता है। तीसरे दिन सर्दी से पीड़ित रोगी ठीक होने लगता है। रोग के क्षण से पूरी तरह से ठीक होने में, डिग्री, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और रोग के उपचार के दृष्टिकोण के आधार पर 5-7 दिन लगते हैं।

तो, उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, सर्दी के लिए डॉक्टर को देखने का कारणसेवा करनी चाहिए:

• जल्दी बचपनरोगी (3 वर्ष तक, विशेष रूप से शिशु);
• 3 दिनों से अधिक के लिए 38 ° से अधिक का असाध्य तापमान;
• असहनीय सिरदर्द, धड़कते हुए स्थानीय सिरदर्द;
• ट्रंक और अंगों पर एक दाने की उपस्थिति;
• निर्वहन के जीवाणु घटक की उपस्थिति (पीलापन और हरा रंगनाक का बलगम, कफ, गंभीर गले में खराश), भौंकने वाली खांसी;
• गंभीर कमजोरी और दर्द छातीखांसी होने पर;
• 65 वर्ष से अधिक आयु के बुजुर्ग रोगी;
• क्रोनिक बैक्टीरियल फॉसी वाले व्यक्ति (, साइनसिसिटिस और अन्य);
• के साथ लोग comorbidities(ओंको-, हेमेटोलॉजिकल रोगी, हेपेटिक, रीनल पैथोलॉजी)।

जटिलताओं

आम सर्दी एक बीमारी है पूर्ण पुनर्प्राप्तिजिसमें अधिकांश मामलों में होता है, लेकिन जटिलताएं अभी भी होती हैं। सबसे आम एक लंबी सर्दी है, जिसका अर्थ है कि दो सप्ताह के बाद लक्षणों की उपस्थिति।

वयस्कों में सर्दी की संभावित जटिलताओं:

• दिखावट गंभीर दर्दएक या दोनों कानों में, सुनवाई हानि, बुखार इंगित करता है। लक्षणों का मतलब है कि संक्रमण नाक गुहा से कान गुहा में चला गया है।
• सूजन और जलन परानसल साइनसनाक (, साइनसाइटिस, ललाट साइनसाइटिस) - सर्दी की एक और जटिलता। उसी समय, एक व्यक्ति को गंभीर नाक की भीड़ का अनुभव होता है, एक बहती नाक लंबे समय तक नहीं जाती है, लेकिन केवल खराब हो जाती है। आवाज नाक बन जाती है, दर्द रोग के स्थान पर (नाक के माथे और पुल में, बाईं ओर या दाईं ओरनाक)।
• क्योंकि सर्दी के कारण रात में खांसी बढ़ जाती है। पहले यह सूखा और खुरदरा हो सकता है, फिर यह नम हो जाता है और बलगम बनने लगता है। ब्रोंकाइटिस के साथ, विपरीत और, खुरदरी, सीटी बजाने वाली और भिनभिनाती सूखी लकीरें दिखाई देती हैं, कठिन साँस लेना, साथ ही मोटे बुदबुदाती नम किरणें।
• सामान्य सर्दी की जटिलताओं में लिम्फ नोड्स की सूजन शामिल है - लिम्फैडेनाइटिस। गर्दन में लिम्फ नोड्स सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि आपको सर्दी होने का संदेह है या केवल संदेह है, तो आपको सामान्य चिकित्सक जैसे डॉक्टरों से सलाह लेने में लंबे समय तक देरी नहीं करनी चाहिए। एक डॉक्टर आमतौर पर शारीरिक परीक्षण के दौरान लक्षणों और निष्कर्षों के विवरण के आधार पर सर्दी का निदान करेगा।

प्रयोगशाला जांच आम तौर पर तब तक नहीं की जाती जब तक कि किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के बारे में चिंता न हो, जैसे कि जीवाणु रोगया संभावित जटिलताओं।

घर पर सर्दी का इलाज

वास्तव में स्वस्थ शरीरवह स्वयं बीमारी से निपटने में सक्षम है, इसलिए रोगी को केवल इतना करना है कि वह अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करे। सुनिश्चित करने की आवश्यकता है पूर्ण आरामगंभीर शारीरिक परिश्रम को छोड़कर।

ऐसे कई नियम हैं जिनका उल्लंघन सर्दी का इलाज करते समय नहीं किया जाना चाहिए:

1. बेड एंड सेमी बेड रेस्ट. शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए ताकत जमा करने के साथ-साथ एक माध्यमिक संक्रमण को किसी व्यक्ति से जोड़ने से रोकने के लिए यह आवश्यक है। यह भी है निवारक उपायरोगी के लगातार रहने के स्थानों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रसार पर;
2. अगर काम पर जाना अपरिहार्य है, तो आपको बढ़े हुए से सावधान रहना चाहिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है;
3. भरपूर गर्म पेय - हरी या काली चाय हर्बल काढ़े- शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है;
4. संतुलित आहारविटामिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, शराब की अस्वीकृति, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ. खाना पकाने का विकल्प भी महत्वपूर्ण है - गले में खराश को घायल न करने के लिए, शोरबा चुनना बेहतर होता है, मध्यम तापमान का नरम भोजन, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेगा;
5. यदि तापमान 38 डिग्री तक नहीं पहुंचा है तो आप तापमान को नीचे नहीं ला सकते. हालांकि इसकी वृद्धि ठंड लगना और अन्य के साथ जुड़ी हुई है अप्रिय संवेदनाएंइसकी मदद से ही शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। ठंड के दौरान, शरीर इंटरफेरॉन का उत्पादन करता है, एक प्रोटीन जो प्रभावी रूप से संक्रमण का प्रतिरोध करता है। तापमान जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक होता है, और तेज शरीरबीमारी से निपटना;
6. कब गंभीर भीड़नाक और खांसीरात के आराम के दौरान अपने सिर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है, यानी आधा बैठने की स्थिति में सोएं। शरीर की इस स्थिति के साथ, नाक से बलगम और खाँसी बहुत कम कष्टप्रद होती है।

इलाज के लिए दवाएं

फार्मेसी अलमारियों पर प्रस्तुत किए जाते हैं एंटीवायरल ड्रग्ससर्दी के लिए निर्धारित:

• एमिज़न;
• अनाफरन;
• आर्बिडोल;
• इंगविरिन;
• इन्फ्लुसीड;
• कागोसेल;
• ओसेल्टामिविर;
• रिमांताडाइन;
• टैमीफ्लू।

हम ठंड के दौरान लगातार तापमान की निगरानी करते हैं, अगर यह 38 से ऊपर नहीं उठता है और स्वास्थ्य की स्थिति एक ही समय में सामान्य है - एंटीपीयरेटिक दवाएं न लें, गर्मी वायरस और रोगाणुओं को नष्ट कर देती है। केवल उन मामलों में जहां तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, सर्दी के इलाज के लिए एंटीपीयरेटिक दवाओं का सहारा लेना आवश्यक है।

आम और प्रभावी साधनतापमान कम करने के लिए हैं घुलनशील तैयारीपेरासिटामोल पर आधारित:

• कोल्ड्रेक्स;
• थेराफ्लू;
• फरवेक्स;
• फार्मासिट्रॉन।

• नाज़ोल - एक सुविधाजनक स्प्रे, 2-3 आर / दिन का उपयोग किया जाता है;
• नाज़ोल एडवांस - स्प्रे के रूप में सुविधा, इसमें शामिल हैं आवश्यक तेल, 2 आर / दिन लागू;
• नाज़िविन - आरामदायक आकारवयस्कों, शिशुओं के लिए;
• टिज़िन - बूँदें, आवश्यक तेल होते हैं, चिपचिपा नाक निर्वहन के लिए प्रभावी होते हैं।
• लाज़ोलवन नाक स्प्रे (नाक के बलगम को पतला करता है)।
• पिनोसोल ( तेल समाधान) बूँदें और स्प्रे।

स्वागत सुविधा वाहिकासंकीर्णक बूँदेंनाक में: पाठ्यक्रम 5-7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा दवाएं कार्य करना बंद कर देंगी, और नाक की श्लेष्मा शोष हो जाएगी।

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उनके पास एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, इसलिए, वे सूजन के संकेतों से राहत देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़। नई पीढ़ी की दवाएं जैसे सेम्परेक्स (क्लैरिटिन), ज़िरटेक, फेनिस्टिल उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं।

खाँसी। एक मजबूत सूखी खाँसी के साथ, लागू करें: "कोडेलैक", "साइनकोड"। थूक के द्रवीकरण के लिए - "एस्कोरिल", "एसीसी" (एसीसी)। श्वसन पथ से बलगम निकालने के लिए - प्लांटैन सिरप, टसिन।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग तभी किया जाता है जब जीवाणु संबंधी जटिलताएं , वायरस के संबंध में, वे बिल्कुल बेकार हैं। इसलिए, ठंड के दौरान उन्हें निर्धारित नहीं किया जाता है।

तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, नष्ट करते हैं लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंतों, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ ही यह तय कर सकता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से अपेक्षित लाभ उनके कारण होने वाले नुकसान से अधिक है या नहीं।

जुकाम के लिए नाक धोना

1. आइसोटोनिक (खारा) समाधान। खुराक 0.5-1 चम्मच प्रति 200 मिली . होनी चाहिए उबला हुआ पानी. नमक रोगजनकों के विकास और प्रजनन को रोकता है, थूक को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
2. सोडा या आयोडीन-सोडा घोल। उसी एकाग्रता में तैयार किया गया। सोडा नाक गुहा में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के उपनिवेशों के विकास के लिए प्रतिकूल है।

कुल्ला करने

घर पर सर्दी से गरारे करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• नमक, सोडा समाधान;
• स्वतंत्र रूप से तैयार या किसी फार्मेसी में खरीदे गए स्तन शुल्क;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें। 50 मिलीलीटर . में 2 चम्मच लेकर इसे पतला करना होगा गर्म पानी. आपको दिन में 3-5 बार उपाय का उपयोग करने की ज़रूरत है जब तक आपको लगता है कि यह आसान हो गया है।

लोक उपचार

सर्दी के लिए लोक उपचार लगभग हमेशा उपचार आहार में शामिल होते हैं। सांस की बीमारियोंइसके लाभकारी गुणों के कारण।

1. पहले लक्षणों पर, उपचार के लिए तैयार करना उपयोगी होता है गाजर का रसऔर इसमें लहसुन की 3-5 कलियों का एक घोल डालें। पांच दिनों के लिए भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3-4 बार आधा गिलास दवा लें।
2. पैर स्नान. यदि रोग बिना बुखार के हो तो सरसों को पानी में मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रति 7 लीटर में एक बड़ा चम्मच सूखा पाउडर मिलाएं। अपने पैरों को पानी में डुबोएं और तब तक पकड़ें जब तक कि पानी ठंडा न होने लगे। इसके बाद इन्हें अच्छे से सुखा लें और अपने पैरों पर ऊनी मोजे पहन लें।
3. 30 ग्राम मिक्स करें समुद्री हिरन का सींग तेल , 20 ग्राम ताजा गेंदा का रस, 15 ग्राम पिघला हुआ कोकोआ मक्खन, 10 ग्राम शहद, 5 ग्राम प्रोपोलिस। बहती नाक के साथ, इस रचना में एक कपास झाड़ू को गीला करें और इसे 20 मिनट के लिए नाक में डालें।
4. 1 छोटा चम्मच डालेंसूखे कुचल सिंहपर्णी जड़ें 1 कप उबलते पानी, आधे घंटे के लिए उबलते पानी के स्नान में एक सील कंटेनर में जोर दें, ठंडा करें, तनाव दें। उसी तरह से लें जैसे सर्दी के लिए जलसेक।
5. वाइबर्नम बेरी एक अद्वितीय प्रदान करने में सक्षम है उपचारात्मक प्रभाव. पाने के लिए सकारात्मक प्रभावआप एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन का उपयोग करके उत्पाद से काढ़ा बना सकते हैं। परिणामी फल पेय को गर्म रूप में और शहद के साथ पीना वांछनीय है।
6. बहती नाक के साथ, एलो की 3-5 बूंदें डालेंप्रत्येक नथुने में दिन में 4-5 बार सिर को पीछे झुकाकर टपकाने के बाद नाक के पंखों की मालिश करें।
7. गले की खराश दूर करेऔर लिंडेन के फूल खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लिंडन चाय: प्रति कप पानी में दो चम्मच चूने का फूल।

ठंड से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दी एक संक्रमण के साथ प्रतिरक्षा और संपर्क में अस्थायी कमी का परिणाम है। तदनुसार, रोकथाम का उद्देश्य इन जोखिम कारकों को रोकना है।

सर्दी से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें जहां संक्रमण का खतरा ज्यादा हो।
• हो सके तो सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
• अंदर जाने के बाद अपनी नाक या आंखों को न छुएं शारीरिक संपर्कबीमार व्यक्ति के साथ।
• अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, खासकर जब आपको सर्दी हो।
• अपने कमरे को अच्छे से वेंटिलेट करें।

यदि आप समय पर सर्दी का इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो जटिलताएं होने का खतरा होता है जो अंततः में बदल सकता है पुराने रोगों. इसलिए, अपना ख्याल रखें, पहले लक्षणों पर, अपने शरीर की मदद करना शुरू करें और सामान्य तौर पर, पूरे वर्ष अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।

पतझड़-वसंत की अवधि में तापमान में उतार-चढ़ाव कई लोगों के लिए ताकत की परीक्षा बन जाता है। गर्मी की गर्मी के आदी, शरीर पर अचानक ठंडी हवा और भेदी हवा का हमला होता है। अक्सर परिणाम कई सर्दी होते हैं, कभी-कभी लंबे समय तक इलाज और तंत्रिका और वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है।

रोग परिभाषा

रोज़मर्रा के शब्द "ठंड" का क्या अर्थ है? शरीर के हाइपोथर्मिया या तीव्र श्वसन संक्रमण के परिणामस्वरूप एक संपूर्ण होता है। शीत घटना, एक नियम के रूप में, श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ होते हैं, जो हमेशा राइनाइटिस की शुरुआत की ओर जाता है। लोग अक्सर सर्दी का उल्लेख करते हैं, जो कि मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इन रोगों में रोगजनक - वायरस होते हैं।

सर्दी धीरे-धीरे विकसित होती है, जबकि वायरस अक्सर अचानक हमला करते हैं, तापमान में उछाल के साथ। सर्दी के साथ, निम्नलिखित लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं:

• बढ़ती नाक, कभी-कभी गले में खराश;
• जब एडिमा स्वरयंत्र से ब्रांकाई तक जाती है, तो खांसी शुरू होती है;
• सामान्य अस्वस्थता के लक्षण: कमजोरी, दर्द, भूख न लगना;
• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता है;

श्वसन रोग, यदि अनदेखा किया जाता है, तो ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, निमोनिया, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ का कारण बनता है।

बार-बार होने वाला जुकाम कई कारणों से मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का परिणाम होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना - बार-बार जुकाम होने का कारण

किसी व्यक्ति को जन्म से ही प्रतिरक्षा दी जाती है, और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है उच्च दहलीज, वे कहते हैं कि एक व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा है। वास्तव में हम बात कर रहे हेप्रतिरक्षा के स्तर के बारे में, क्योंकि यह वह है जो मानव शरीर और कई रोगजनक रोगाणुओं के बीच मुख्य बाधा है।

जीन स्तर (वंशानुगत) या कृत्रिम रूप से प्रतिरूपित () पर उच्च स्तर की प्रतिरक्षा प्रदान की जा सकती है। कभी-कभी किसी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता किसके परिणामस्वरूप प्राप्त हो जाती है? पिछली बीमारी(प्राप्त प्रतिरक्षा)।

यदि कई कारणों से, या यहाँ तक कि एक कारण से, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य कम से कम एक कड़ी में बाधित होता है, मानव शरीररोगों के आक्रमण में असफल होने लगता है विभिन्न क्षेत्रों, और सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक ऊपरी श्वसन पथ है - शरीर में संक्रमण का प्रवेश द्वार। नतीजतन - लगातार सर्दी, प्रति वर्ष 4-6 तक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

बिना इम्युनिटी में कमी खुद तय करें अतिरिक्त शोधकाफी समस्याग्रस्त, लेकिन कई संकेत हैं, जिनकी उपस्थिति डॉक्टर को देखने का एक कारण हो सकती है:

• बिगड़ना सबकी भलाई (अत्यंत थकावट, कमजोरी, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति(त्वचा का पीलापन और छीलना, आंखों के नीचे सूजन, सूखे और भंगुर बाल, बुरी तरह से गिरना, पीला और भंगुर नाखून);
• लंबी और तीव्र श्वसन संक्रमण;
• ठंड के दौरान तापमान की अनुपस्थिति;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना और नई बीमारियों की संख्या में वृद्धि।

घटी हुई प्रतिरक्षा घटना से प्रकट होती है स्व - प्रतिरक्षित रोगऔर लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत कामकाज का प्रमाण हैं। इसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति (नींद की कमी, अधिक काम, खराब पारिस्थितिकी);
• एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित सेवन।

प्रतिरक्षा में कमी के कारणों में स्वच्छता के स्तर में वृद्धि भी शामिल है आधुनिक परिस्थितियांजीवन, जो "बेरोजगारी" की ओर ले जाता है और, परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। अक्सर इन्हीं कारणों से हमले का विषय होने पर एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है प्रतिरक्षा कोशिकाएंहानिरहित प्रतिजन बनें - पराग, घर की धूल, वाष्पशीलसौंदर्य प्रसाधन और इत्र।

संभावित जटिलताएं

कम प्रतिरक्षा के परिणाम बढ़ी हुई भेद्यता में प्रकट होते हैं विभिन्न संक्रमणऔर, विशेष रूप से, सर्दी। अंतहीन सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण एक कमजोर शरीर पर हमला करते हैं और उचित प्रतिकार प्राप्त नहीं करते हैं।नतीजतन, अधिक से अधिक की आवश्यकता है मजबूत दवाएं, जो बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को और कम करता है।

प्रतिरक्षा की कमी अक्सर ऑटोइम्यून का कारण बनती है और एलर्जी रोग. सबसे अधिक बार, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वहाँ हैं मल्टीपल स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, संधिशोथ संयुक्त रोग।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा बढ़ाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के एक निश्चित क्षेत्र में विफलता को समाप्त करने के उद्देश्य से कई उपाय शामिल हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इस क्षेत्र का निर्धारण कर सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों को करने के लिए उपस्थित चिकित्सक से सहमत होना चाहिए या (के मामले में दवाई से उपचार) प्रतिरक्षाविज्ञानी। स्व-दवा घटना से भरा होता है अप्रत्याशित परिणामप्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर के लिए।

सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सख्त प्रक्रियाओं से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सख्त तंत्र के बारे में एक विचार होना आवश्यक है। जब त्वचा के कुछ क्षेत्रों को तेज ठंडक के अधीन किया जाता है, तो शरीर ठंडे क्षेत्रों और वाहिकासंकीर्णन से रक्त और लसीका प्रवाह द्वारा गर्मी के नुकसान को कम करना चाहता है। नतीजतन, वहाँ त्वरित सफाईविषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं से ऊतक, वे ठीक हो जाते हैं और फिर से जीवंत हो जाते हैं, उनका प्रतिरोध बढ़ जाता है।

हालांकि, शरीर के लिए, यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण व्यय है, बोझ गुर्दे, यकृत पर पड़ता है, लसीका प्रणाली. और अगर किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा भंडार नहीं है, तो सख्त होने के दौरान, शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक संसाधन शरीर की क्षमताओं से अधिक हो सकते हैं। सिस्टम का एक अधिभार है, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के बजाय, एक व्यक्ति को बीमारी हो जाती है, जो अक्सर सर्दी से जुड़ी होती है।

सख्त प्रक्रियाओं में शामिल होने से पहले, सख्त होने के सिद्धांतों को महसूस करना और स्वीकार करना आवश्यक है:

• दोहराना जीवन प्राथमिकताएंऔर विश्वास में धुन प्राणमानव शरीर;
• माप को देखते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता और अवधि की योजना बनाएं;
• क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करें - शरीर को बढ़ती गति से भार का सामना करना चाहिए, और चलते-फिरते रिकॉर्ड बाधा नहीं लेनी चाहिए, अन्यथा उच्च परिणाम के बजाय चोट लगने का खतरा होता है;
• किसी तरह उपचार प्रक्रिया, नियमित घटनाओं के साथ ही सख्त परिणाम देगा। एक चूक प्रक्रिया (साथ ही एक एंटीबायोटिक लेना) पिछले परिणामों को नकार सकती है;
• भी साथ अच्छा स्वास्थ्यसख्त उपायों से महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत होती है, इसलिए प्रक्रियाओं के बाद उन्हें फिर से भरना आवश्यक है - अपने आप को एक कठिन तौलिया से रगड़ें या गर्म स्नान (स्नान में) के नीचे खुद को गर्म करें, और फिर गर्म कपड़े पहनें।

हार्डनिंग इनमें से एक है मौलिक सिद्धांतप्रतिरक्षा में वृद्धि, हालांकि, इसके लिए दृष्टिकोण यथासंभव संपूर्ण होना चाहिए, क्योंकि अनपढ़ रूप से की जाने वाली सख्त प्रक्रियाएं हानिकारक हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन जीवन है, सबसे अधिक में से एक कपटी दुश्मन आधुनिक आदमी- हाइपोडायनेमिया। इससे इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है। गति के बिना, रक्त परिसंचरण की दर कम हो जाती है और लसीका जल निकासी धीमी हो जाती है। इसका मतलब है शरीर की बढ़ती हुई स्लैगिंग और आवश्यक के ऊतकों में कमी पोषक तत्वइम्युनोडेफिशिएंसी की ओर जाता है।

हालांकि, तड़के की तरह, शारीरिक गतिविधिशरीर के संसाधनों के आधार पर, फिर से संयम में देखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, 60-70 वर्ष की आयु के पेंशनभोगियों के लिए, प्रतिदिन 15 मिनट व्यायामस्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को काफी कम करने के लिए।

युवा शरीर बहुत अधिक सहन करने में सक्षम है भारी वजन, लेकिन यहां भी उस रेखा को जानना आवश्यक है जिसके आगे अधिभार शुरू होता है, और इसलिए लाभ के बजाय नुकसान होता है। 1.5 घंटे का गहन व्यायाम प्रशिक्षण के बाद 72 घंटे की अवधि में व्यक्ति को बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है।

सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि देता है सकारात्मक नतीजेकेवल आनुपातिकता, नियमितता और क्रमिकता के सिद्धांतों के अनुपालन में।

दवाएं

प्रति दवाओंरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे गंभीर मामलों में सहारा लेते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ घटकों पर प्रभाव से दूसरों का दमन हो सकता है।

हालांकि, प्रतिरक्षा में कमी के लिए निर्धारित दवाओं के कई समूह हैं:

• हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट्स:एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, कलानचो, इचिनेशिया, रसिया रोडियोला, नागफनी, मुसब्बर;
• पशु उत्पाद:थाइमेलिन, टाइमाक्टिड, थाइमोजेन, मायलोपिड, टी-एक्टिन, विलोजन, इम्यूनोफैन;
• फंड माइक्रोबियल उत्पत्ति: ब्रोंकोमुनल, इमुडन, लाइकोपिड, आईआरएस -19, पायरोजेनल, राइबोमुनिल;
• इंटरफेरॉन इंड्यूसर(उत्तेजक): एमिक्सिन, डिपिरिडामोल, लैवोमैक्स, साइक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, नियोविर।

सभी औषधीय औषधिप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उनके दुष्प्रभाव होते हैं, और इन दवाओं के साथ स्व-दवा अप्रत्याशित परिणामों से भरा होता है।

पारंपरिक औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों में विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज युक्त उत्पाद शामिल हैं जो सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं। सबसे पहले, आपको एक ऐसा आहार तैयार करना चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में हो:

• पानी (2.5 - 3 एल);
• दुग्ध उत्पाद;
• लहसुन;
• जामुन (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी), फल (सेब, ख़ुरमा, केला, अनार), सब्जियां (गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू, तोरी);
• समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
• नट और बीज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• मांस और मछली, फलियां और अंडे।

प्रत्येक उत्पाद प्रतिरक्षा सहित शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की श्रृंखला में योगदान देता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे हैं:

• कटी हुई अदरक की जड़(लगभग 2 सेमी लंबा) 2 लीटर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। शहद और नींबू के साथ दिन में दो बार एक गिलास पिएं;
• शहद और कुचले हुए पेरगा का मिश्रण लिया जाता है 1 चम्मच भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा (100 ग्राम फल प्रति 1 लीटर पानी 5 मिनट के लिए उबाला जाता है) 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन के बाद;
• एक गिलास बिना छिले हुए ओट्स को 800 मिली दूध में 2 मिनट तक उबालें, 30 मिनट जोर दें। , फ़िल्टर करें और निचोड़ें। 200 मिलीलीटर काढ़ा 3 आर पिएं। प्रति दिन 30 मिनट के लिए। भोजन से पहले, उपचार का कोर्स - 2 महीने;
• 5 ग्राम ममी, 3 नींबू का रस और 100 ग्राम एलो के पत्तों को पीसकर मिश्रण बना लें, एक अंधेरी जगह में 24 घंटे जोर दें और दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

लोक व्यंजनों में शामिल हैं विभिन्न उत्पादजो प्रतिकूल हो सकता है खराब असरसिर्फ आपके शरीर के लिए। उनका उपयोग करने से पहले, घटकों के बारे में संपूर्ण जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

वीडियो

निष्कर्ष

शरीर को ठीक करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके, बेशक, महत्वपूर्ण भूमिकामें । हालांकि, ऐसे अन्य कारक हैं जो बड़ा प्रभावशरीर के प्रतिरोध पर। मुख्य हैं बुरी आदतें और लगातार तनाव।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन, सभी पहलुओं के सूचनाकरण में वृद्धि के कारण, लगातार तेज हो रहा है। तंत्रिका तंत्रसमेकित जानकारी की मात्रा का सामना नहीं करता है और अक्सर विफल रहता है। हम छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं, हम हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं, हम कहीं जल्दी में होते हैं और हर समय हमारे पास समय नहीं होता है। लेकिन तनाव के कारण, सौभाग्य से, में रोजमर्रा की जिंदगीथोड़ा।

बीमारियों को एक अतिरिक्त मौका न दें, प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें - और यह आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवाब देगा।

ठंडा - साधारण नामऊपरी श्वसन रोग संक्रामक उत्पत्ति. यह अक्सर हाइपोथर्मिया और मौसमी इम्युनोडेफिशिएंसी के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट करता है। वायरस बुखार, गले में खराश, नाक बंद, खांसी, और अन्य का कारण बनता है विशिष्ट लक्षण. हालांकि, वे लगातार साँस की हवा में मौजूद होते हैं। विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के कारण शरीर उनके साथ मुकाबला करता है, और उनकी संख्या में कमी एक और उत्तेजना का कारण बनती है।

बार-बार सर्दी लगना सेहत के लिए खतरनाक है। यदि आप तुरंत इलाज नहीं करते हैं और संक्रमण से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाते हैं, तो यह समय-समय पर बीमारी के नए हमलों का कारण बनेगा। सूक्ष्मजीव निचले श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में भी पलायन कर सकते हैं, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या निमोनिया भी हो सकता है। सही निर्णय- पहले लक्षणों के प्रकट होने के बाद, बिस्तर पर आराम करते हुए, दवाओं का एक कोर्स पीएं।

संक्रामक रोगों की विशेषता उच्च स्तर की संक्रामकता है। वायरस हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होते हैं और संपर्क द्वारा, और बैक्टीरिया वस्तुओं पर भी रह सकते हैं वातावरण. उनकी विविधता केवल परिणामों द्वारा निर्धारित की जा सकती है प्रयोगशाला परीक्षणरक्त और अन्य सामग्री (नाक से स्राव)।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर हर किसी में विकसित नहीं होती है और गंभीरता के स्तर में भिन्न होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के काम और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को निष्क्रिय करने की इसकी क्षमता के कारण है।

अंदर हो सकता है संक्रमण उद्भवन(संक्रमण के बाद पहले 2 दिन, कभी-कभी अधिक)। यहां तक ​​कि अगर रोगी ने अभी तक सर्दी के पहले लक्षण नहीं दिखाए हैं, तो भी वह दूसरों के लिए खतरा है।

प्रतिरक्षा की भूमिका

संक्रमण नियंत्रण के कई स्तर हैं। इनमें से पहले फागोसाइट्स हैं - रक्त कोशिकाएं जो सूक्ष्म रोगजनकों को पकड़ती हैं और फिर यंत्रवत् नष्ट कर देती हैं। आगे शामिल हास्य कारक- इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी)। वे माइक्रोबियल एंटीजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें हानिरहित बनाते हैं। यदि एक रोगजनक जीवाणुया वायरस अंदर आ जाते हैं स्वस्थ कोशिकाएं, एक और प्रतिरक्षा कारक का उत्पादन शुरू होता है - इंटरफेरॉन (वे कुछ दवाओं का हिस्सा हैं)।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

आम तौर पर, एक संक्रमण, भले ही यह त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली में प्रवेश कर जाए, ठंड का कारण नहीं बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली सफलतापूर्वक सूक्ष्मजीवों को अलग करती है, उन सभी से लड़ती है उपलब्ध तरीके. तीव्र पाठ्यक्रमसाथ गंभीर लक्षणनिम्नलिखित कारकों के कारण हो सकता है:

• मौसम की स्थिति: कम हवा का तापमान उच्च आर्द्रता के साथ संयुक्त;
• सो अशांति;
• कुपोषण, विटामिन, खनिजों की कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों सहित सहवर्ती रोग;
• तनावपूर्ण स्थितियां: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह है मनोवैज्ञानिक स्थितिके लिए जिम्मेदार सुरक्षा तंत्र.

प्रतिरक्षा में कमी के साथ, एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाएगा। पतझड़ और सर्दी सबसे ज्यादा अनुकूल अवधिरोगजनक संक्रमण के विकास के लिए। इस समय, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा, टॉन्सिलिटिस और अन्य के संक्रमण के मामले लगातार होते जा रहे हैं। संक्रामक बिमारीजो तेजी से पूरी आबादी में फैल गया।

संभावित जटिलताएं

पर असामयिक उपचारआम सर्दी में बदल सकता है खतरनाक रूप. अधिकतर, यह एक वायरल संक्रमण के कारण होता है जिसके कारण होता है भड़काऊ प्रतिक्रियाएंश्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली पर। हालांकि, समय के साथ, बैक्टीरिया इसमें शामिल हो सकते हैं - उनकी उपस्थिति रिलीज के साथ होती है प्युलुलेंट एक्सयूडेटनाक से, और आप उनसे केवल एंटीबायोटिक दवाओं से छुटकारा पा सकते हैं।

सर्दी-जुकाम की खतरनाक जटिलताएं- क्रोनिकल ब्रोंकाइटिसया निमोनिया (फेफड़ों की सूजन)। ये रोग तब होते हैं जब संक्रमण निचले श्वसन पथ में फैलता है। निरंतर दबाव सुरक्षात्मक प्रणालीशरीर ऑटोइम्यून या एलर्जी रोगों का कारण बन सकता है। इसमे शामिल है दमा, स्केलेरोसिस, क्रोहन एंटरटाइटिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

पहले लक्षणों का स्वतंत्र रूप से पता लगाया जा सकता है। एक व्यक्ति कम सक्रिय हो जाता है, नींद की समस्या दिखाई देती है, त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो जाती है। कवक या दाद सहित सभी पुरानी बीमारियां तेज हो जाती हैं। जब ये संकेत दिखाई देते हैं, तो यह अधिक विस्तृत परीक्षा के लिए संपर्क करने लायक है।

डॉक्टर निम्नलिखित शिकायतों की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं:

• लगातार सबफ़ेब्राइल तापमानशरीर - इसे 37 डिग्री पर रखा जाता है;
• जुकाम के लगातार मामले (वयस्कों के लिए - वर्ष में 4 बार से अधिक);
• संक्रामक रोग 2 सप्ताह से अधिक समय तक चलते हैं, अक्सर पुनरावृत्ति होती है;
• अनिद्रा।

रोगी एक साथ इम्युनोडेफिशिएंसी की कई अभिव्यक्तियों से पीड़ित होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक और तीव्र श्वसन रोग के लिए पूरी तरह से इलाज कर रहे हैं, तो यह जल्दी से नए सिरे से विकसित होता है। एक ही रास्तासंक्रमण की रोकथाम - शरीर की रक्षा तंत्र को मजबूत करने के लिए।

कौन से परीक्षण किए जाने चाहिए और मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आपको सर्दी है, तो आपको स्थानीय चिकित्सक से मिलने की जरूरत है। बाद में प्रारंभिक परीक्षावह एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी), इम्यूनोलॉजिस्ट या अन्य डॉक्टरों के परामर्श के लिए एक रेफरल दे सकता है। निदान के दौरान, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस कारक ने उकसाया नैदानिक ​​तस्वीरबीमारी। ऐसा करने के लिए, बैक्टीरिया का पता लगाने के लिए नाक के मार्ग के एक्सयूडेट की बुवाई करें। विशिष्ट रक्त परीक्षणों द्वारा वायरस का पता लगाया जा सकता है।

विशेषज्ञ की राय

वालेरी सिनेलनिकोव

मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ।

"कोई भी बीमारी किसके साथ सामंजस्य की कमी का परिणाम है" भीतर की दुनिया. बहती नाक कम आत्मसम्मान, चिंता, निराशा का संकेत देती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, प्रियजनों के साथ संबंध स्थापित करना, जीवन के लक्ष्यों को तय करना पर्याप्त है।

इम्युनिटी मजबूत करने के उपाय

ठंड के मौसम में नियमित रूप से सर्दी लगने या लगातार गोलियां पीने के बजाय शरीर को तनाव के लिए तैयार करना बेहतर है। तो संक्रमण के खिलाफ उनकी लड़ाई अधिक उत्पादक होगी, उनके साथ किसी भी संपर्क के दौरान वायरस से संक्रमण का जोखिम गायब हो जाएगा। इसके लिए, लेने की आवश्यकता नहीं है महंगी दवाएं. कभी-कभी यह आपकी जीवनशैली पर ध्यान देने, पोषण को सामान्य करने, नींद और जागने को समायोजित करने के लिए पर्याप्त होता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें शामिल हैं सरल नियमनियमित रूप से प्रदर्शन किया।कोई भी चिकित्सक सर्दी से बचाव के तरीकों पर सलाह दे सकता है।

सख्त

डालने का कार्य ठंडा पानी, करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है कम तामपानवायु - इन अभ्यासों को गर्मियों में शुरू करना बेहतर है। वे के लिए उपयोगी हैं कमजोर प्रतिरक्षाऔर बार-बार जुकाम होना। सख्त करने के महत्व को समझने के लिए, इसकी क्रिया के तंत्र को समझना आवश्यक है। ठंड त्वचा के क्षेत्रों को परेशान करती है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करती है (इन क्षेत्रों को गर्म करने के लिए)।

• सबसे पहले, रिकॉर्ड परिणाम दिखाने का प्रयास न करें - तापमान में मामूली अंतर पर्याप्त है;
• प्रतिदिन प्रक्रियाएं करें - एक चूक सत्र पहले से प्राप्त संकेतकों को प्रभावित कर सकता है;
• प्रभाव को एक तौलिया से रगड़ कर या गर्म रखने के अन्य तरीकों से तय किया जाना चाहिए।

यदि कोई अप्रस्तुत व्यक्ति छलकता है ठंडा पानी, यह ठंड के साथ समाप्त होगा। परिणाम के विपरीत होने के लिए, तरल के तापमान को कम करने और प्रक्रिया के समय को बढ़ाने के लिए जल्दी मत करो।

शरीर को अच्छे आकार में रखने का अर्थ है फेफड़ों की श्वसन मात्रा को बढ़ाना, हृदय को मजबूत करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सक्रिय करना प्रतिरक्षा रक्षा. हालांकि, व्यायाम भी बुद्धिमानी से व्यवहार किया जाना चाहिए। इसलिए, बार-बार टहलना और टहलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और दैनिक शक्ति प्रशिक्षणशरीर के भंडार को जल्दी से समाप्त करें। यह भी उम्र पर विचार करने लायक है और व्यक्तिगत विशेषताएंए: सेवानिवृत्त और गर्भवती महिलाओं के लिए कार्यक्रम अलग होगा।

सर्दी की रोकथाम के रूप में, कार्डियो लोड अधिक उपयोगी होते हैं। इनमें दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें निरंतर गति शामिल है। वे रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करते हैं, ताकि सभी ऊतकों में हो पर्याप्तऑक्सीजन, विटामिन और खनिज।

उचित पोषण

भोजन के साथ, एक व्यक्ति को शरीर के लिए सेलुलर स्तर पर काम करने के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। पर जठरांत्र पथवे सरल यौगिकों के लिए जमीन पर हैं और इसके लिए उपयोग किए जाते हैं रसायनिक प्रतिक्रियाऊर्जा की रिहाई के साथ। यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन भोजन की गुणवत्ता। तले हुए खाद्य पदार्थऔर पशु मूल के वसा - मुख्य स्रोत खराब कोलेस्ट्रॉल. यह वाहिकाओं में जमा हो जाता है और स्वास्थ्य में उल्लेखनीय गिरावट का कारण बनता है। आहार का आधार अनाज होना चाहिए, पौधे भोजन, मांस और मछली, डेयरी उत्पाद। इस भोजन को कच्चा या उबला हुआ लेने की सलाह दी जाती है, दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे हिस्से में।

ठंड के मौसम में सही खाना मुश्किल होता है। मौसमी फल और सब्जियां हैं बाहर, तो पाएं आवश्यक राशि उपयोगी पदार्थलगभग असंभव। इसके लिए फार्मेसियां ​​विशेष बेचती हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स. वे विभिन्न लिंग और उम्र के रोगियों के साथ-साथ कई बीमारियों में शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाए गए हैं।

आम सर्दी से बचाव के लिए दवाएं

चिकित्सा पद्धति का उपयोग केवल में किया जाता है गंभीर मामलेंइम्युनिटी बढ़ाने पर सरल तरीकेअक्षम दवाएं गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं और इन्हें पाठ्यक्रम के रूप में लेने का इरादा है। इसमे शामिल है सक्रिय सामग्रीकम सांद्रता में। जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं का उत्पादन गहन होता है।

लगातार सर्दी वाले वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं की संरचना में शामिल हो सकते हैं:

• इंटरफेरॉन: आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एमिकसिन;
• हर्बल सामग्री: जिनसेंग रूट, एलुथेरोकोकस, रोडियोला रसिया, इचिनेशिया;
• पशु मूल के घटक: थाइमेलिन, टी-एक्टिन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पाद: पाइरोजेनल, इमुडॉन, ब्रोंकोमुनल और अन्य।

अपने दम पर दवा खोजने की कोशिश न करें। पर विभिन्न रोगउपयुक्त विभिन्न प्रकार. तो, हल्की सर्दी के साथ, सबसे हल्की हर्बल गोलियां इष्टतम होती हैं, और उन्नत रूपों के साथ, आपको इंटरफेरॉन लेना होगा।

पारंपरिक औषधि

पुराने व्यंजनों के अनुसार उपचार कैप्सूल और पाउडर की एक बहुतायत के साथ भी लोकप्रियता नहीं खोता है। हालांकि, उनकी स्वाभाविकता का मतलब हमेशा सुरक्षा और प्रभावशीलता नहीं होता है। गतिविधि औषधीय जड़ी बूटियाँसीधे प्रतिरक्षा से संबंधित है एलर्जी, पुरानी कमीगुर्दे और जिगर। ऐसी दवाएं हैं जिनकी सलाह किसी भी उम्र और स्थिति में दी जा सकती है। गर्म पेय में नींबू, अदरक, ताजा या जमे हुए रसभरी, वाइबर्नम या पहाड़ की राख मिलाना उपयोगी होता है। उबालने का भी एक तरीका है अदरक की जड़इसे शहद और नींबू के साथ मिलाकर रोजाना सेवन करें। प्याज और लहसुन कम उपयोगी नहीं हैं - उन्हें पहले प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक माना जाता है।

बार-बार प्रकट होना शीत संक्रमणयह एक ऐसी बीमारी है जिससे लड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, यह पर्याप्त है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, छोड़ दो बुरी आदतें, गुस्सा और खेल खेलते हैं।