अवसाद: एक भावनात्मक स्थिति या एक बीमारी? अवसाद की मनोवैज्ञानिक अवस्था। निष्क्रियता - निष्क्रियता, पर्यावरण के प्रति उदासीनता

किशोरों में अवसाद का सुधार

1.1 व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के रूप में अवसाद

अवसाद एक नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रेरक क्षेत्र में परिवर्तन, संज्ञानात्मक अभ्यावेदन और व्यवहार की सामान्य निष्क्रियता की विशेषता वाली एक भावात्मक स्थिति है। विषयगत रूप से, एक व्यक्ति सबसे पहले, भारी, दर्दनाक भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करता है - अवसाद, लालसा, निराशा। अवसाद के कार्यात्मक राज्य जो संभव हैं स्वस्थ लोगसामान्य मानसिक कामकाज के भीतर, और पैथोलॉजिकल डिप्रेशन, जो मुख्य मनोरोग सिंड्रोमों में से एक है। इस कार्य में "अवसादग्रस्त अवस्था" शब्द का प्रयोग मनोवैज्ञानिक घटक पर आधारित है यह अवधारणाअवसाद शब्द एक वर्ग को संदर्भित करता है मनसिक स्थितियां, इसके लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का होना (मानसिक स्थिति एक अवधारणा है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के मानस में एक अपेक्षाकृत स्थिर क्षण को सशर्त रूप से अलग करने के लिए किया जाता है)।

अवसाद के दो घटक होते हैं:

1) व्यक्तिपरक अनुभवनकारात्मक व्यवहार करना;

2) व्यवहार में इसकी अभिव्यक्ति के लक्षण, चेहरे के भाव, हावभाव, शरीर के आंतरिक वातावरण में कुछ बदलाव। एक रोग के रूप में अवसाद के साथ, तीसरे घटक को भी ध्यान में रखा जाता है - रोगजनक तंत्रअंतर्निहित रोग, जिनमें से एक अभिव्यक्ति भावनात्मक गड़बड़ी है।

मानसिक और दैहिक परिवर्तनों की अविभाज्य एकता में अवसाद हमेशा महसूस किया जाता है, जिसकी एक निश्चित गतिशीलता होती है विभिन्न चरणोंविकास अवसादग्रस्तता की स्थिति. इसके अलावा, कुछ मामलों में, शरीर के दैहिक क्षेत्र में परिवर्तन मनोविकृति संबंधी लक्षणों से आगे निकल सकते हैं या अवसाद की नैदानिक ​​तस्वीर में सामने आ सकते हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से दैहिक परिवर्तन और विकार अवसाद सहित मानसिक विकारों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। अवसाद की तरह कार्यात्मक विकारकुछ मानसिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है।

प्रसिद्ध मनोचिकित्सक पोक्रास मिखाइल लवोविच के अनुसार, अवसाद प्रेरक मूल्य प्रणाली के सचेत या अचेतन पुनर्गठन के लिए एक अभिव्यक्ति और एक आवश्यक उपकरण है - पसंद का एक उपकरण, आत्म-निर्माण या आत्म-विनाश के लिए एक तंत्र। अवसाद तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति की अनुपस्थिति का सामना करना पड़ता है जिसके बिना उसके लिए अपने मूल्यों को संतुष्ट करना असंभव है, "मैं" या जीवन की अखंडता को बनाए रखने के लिए, उसके लिए एक महत्वपूर्ण गतिविधि करना असंभव है .

अमेरिकी मनोचिकित्सक एस. ट्रिकेट के अनुसार, अवसाद अक्सर चिंता का परिणाम होता है। चिंता की स्थिति में व्यक्ति के कार्यों में तेजी आती है, जबकि अवसाद में इसके विपरीत धीमा हो जाता है। चिंता के बाद अवसाद शरीर के एक मजबूर आराम के रूप में कार्य करता है।

एस. ट्रिकेट इस बात पर जोर देते हैं कि एक अवसादग्रस्त अवस्था अधिक या कम हद तक पूरे व्यक्ति को प्रभावित करती है, उसकी पूरी संरचना का पुनर्निर्माण करती है - विचारों से लेकर उसके व्यवहार तक। हालांकि ये परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकते हैं, एक उदास व्यक्ति अवसाद शुरू होने से पहले की तुलना में अलग होता है। यह भी संभव है कि वह अपने ही विपरीत हो जाए।

सबसे स्पष्ट और विशिष्ट विशेषताअवसाद - एक उदास मनोदशा, साथ ही अवसाद, अकेलापन या उदासीनता का अनुभव। अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति रो सकता है, भले ही कोई स्पष्ट कारण न हो, या, इसके विपरीत, वास्तव में कठिन घटनाओं के दौरान रोने की क्षमता खो देता है। अवसाद की दमनकारी भावना, खालीपन, पूर्ण निराशा अधिकांश लोगों में अवसादग्रस्तता विकारों के लक्षण हैं। उदास मिजाज सिर्फ उदासी नहीं है, यह दर्दनाक है दिल का दर्द. हालांकि, सभी उदास लोग उदासी का अनुभव नहीं करते हैं। बच्चों और किशोरों में, अवसाद की स्थिति अधिक बार सुस्त मूड के रूप में नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होती है। अवसाद की स्थिति में युवा ज्यादातर शालीन, आसानी से चिड़चिड़े होते हैं, और वे मुख्य रूप से अपनी "कुरूपता", "मूर्खता", अपनी "बेकार" के बारे में बात करते हैं। अवसाद की स्थिति में अन्य वयस्क भी बिल्कुल दुखी नहीं होते हैं, लेकिन अप्रिय, कुड़कुड़ाने वाले और यहां तक ​​कि क्रोधित और शत्रुतापूर्ण भी होते हैं। वृद्ध लोग अक्सर उदास मनोदशा की नहीं, बल्कि अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं और दर्द की शिकायत करते हैं।

कुरपतोव ए.वी. उनका मानना ​​है कि अवसाद में कई लोग अपने आप में अलग-थलग पड़ जाते हैं, दूसरों से दूर हो जाते हैं। यह विशेषता है कि अवसाद की स्थिति में व्यक्ति का अपने बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण होता है। वह इस दुनिया में अपनी बेबसी और पूर्ण अकेलेपन के कायल है। सबसे तुच्छ त्रुटियों और कमियों के लिए खुद को दोषी मानते हैं। अवसादग्रस्त लोगों को स्वयं, दुनिया, अपने स्वयं के भविष्य के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण की विशेषता होती है। एक उदास व्यक्ति अपने आस-पास क्या हो रहा है में रुचि खो देता है और अक्सर उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेता है जो सामान्य रूप से उसे खुश करते हैं। उसे अक्सर स्वीकार करने में, साथ ही पहले से ही पूरा करने में कठिनाई होती है लिए गए निर्णय.

ईवी कोवालेव के अनुसार, अवसाद के दौरान, भविष्य और वर्तमान के बारे में लगातार नकारात्मक, निराशाजनक विचार प्रबल होते हैं। उन्हें मृत्यु और आत्महत्या के विचारों के साथ मिलाया जा सकता है। एक उदास व्यक्ति अकेला, हीन, निराश और बेकार महसूस करता है: वह लगभग हर चीज के बारे में निराशावादी होता है। सभी अवसादों में से 80% तक आत्महत्या की प्रवृत्ति (आत्महत्या के विचार और आत्महत्या करने के प्रयास) के साथ होते हैं।

इसके अलावा, एस। ट्रिकेट के अनुसार, एक उदास व्यक्ति को एकाग्रता, ध्यान, स्मृति और निर्णय लेने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। इसलिए, वृद्ध लोगों में, अवसाद के कारण होने वाले भटकाव को गलत तरीके से बूढ़ा मनोभ्रंश और पागलपन समझा जा सकता है। और सबसे चरम अभिव्यक्ति के रूप में, विचारों की असंगति और यादृच्छिकता संभव है।

अत्यधिक चिंता और वास्तविक घटनाओं का भय भी अवसाद के साथ हो सकता है: शोध के अनुसार, 60 प्रतिशत से अधिक उदास लोग तीव्र चिंता महसूस करते हैं; उनकी सामान्य भूख और नींद में खलल पड़ सकता है। अधिकांश वजन कम करते हैं, लेकिन कुछ, अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप, और भी अधिक खाना शुरू कर देते हैं, और कभी-कभी वे अधिक खा लेते हैं, तो वे बिल्कुल नहीं खाते हैं। नींद और थकान भी प्रमुख चिंताएं हैं। अवसाद से ग्रस्त लोग जल्दी जाग सकते हैं, कभी-कभी वे बिल्कुल भी नहीं सो पाते हैं, या सामान्य से अधिक नींद लेते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे सोते हैं, तो उनकी नींद आमतौर पर बेचैन होती है, सपनों के बिना, उन्हें सोने में कठिनाई होती है, या वे मृत्यु, विनाश और अंधेरे की छवियों से भरे बुरे सपने से तड़पते हैं। नतीजतन, नींद उनकी थकान और थकावट की सभी खपत की भावना को कम करने के लिए बहुत कम करती है।

इसके अलावा, अवसाद के साथ सेक्स में रुचि कम हो सकती है। कुछ उदास लोगों के लिए, यौन अंतरंगता की आवश्यकता एक अतृप्त भूख में बदल जाती है जो त्याग या अस्वीकार किए जाने के बारे में निरंतर चिंता की ओर ले जाती है। आत्म-घृणा और आत्म-ह्रास, खासकर जब किसी के शरीर के बारे में हीनता की भावनाओं की बात आती है, तो यह अवसाद का केंद्र हो सकता है।

उदासीनता और काम खत्म करने में असमर्थता, साथ ही पढ़ने और पढ़ने में कठिनाई, ये सभी अवसाद के लक्षण हैं। एम। गोलंट ने नोट किया कि अवसाद में "... हर सांस के साथ गहरी कराह हो सकती है। कुछ लोग लगातार आंसुओं से भर जाते हैं या बस अपना आपा खोने के कगार पर होते हैं, हर मामूली मौके पर रोते हैं। कुछ झुकते हैं और मुश्किल से अपने पैर, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उत्साहित और घबराए हुए हैं "अवसाद से पीड़ित कुछ लोग अपनी बीमारी के बावजूद कार्य करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य साधारण दैनिक गतिविधियों को भी करने में असमर्थ होते हैं, जैसे कि कपड़े पहनना, खाना बनाना या खाना, स्नान करना या जाना। काम।" ये सभी लक्षण एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और एक दूसरे को ओवरलैप करते हैं, और अकेले कार्य नहीं करते हैं। एक लक्षण दूसरे को जन्म दे सकता है, और परिणामस्वरूप, व्यक्ति "लुढ़कना" शुरू कर देता है। अकेले इसका सामना करना मुश्किल है, किसी विशेषज्ञ की मदद इस स्थिति में व्यक्ति की मदद कर सकती है।

विशेषज्ञ न केवल अवसाद की अभिव्यक्तियों में, बल्कि इसके कारणों में भी रुचि रखते थे, जिनमें से ए। लोवेन ने अवास्तविक लक्ष्यों की खोज पर प्रकाश डाला। मानव की बुनियादी जरूरतें, शारीरिक जरूरतों के अलावा, प्रेम, आत्म-अभिव्यक्ति और स्वतंत्रता हैं।

अपने भ्रमों का पीछा करते हुए, हम अपने आप को अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, अर्थात्, वे लक्ष्य, जिनकी उपलब्धि, हमारी राय में, हमें मुक्त कर देगी और आत्म-अभिव्यक्ति के हमारे अधिकार को बहाल करेगी। और हमें प्यार करने की क्षमता दें। इसके अलावा, यह स्वयं लक्ष्य नहीं हैं जो अवास्तविक हैं, बल्कि वे पुरस्कार हैं जो उनकी उपलब्धि के बाद आने चाहिए। जिन लक्ष्यों का पीछा कई लोग करते हैं उनमें निम्नलिखित हैं: धन, सफलता और प्रसिद्धि। कोई भी राशि आंतरिक संतुष्टि प्रदान नहीं कर सकती है जो अपने आप में जीवन को आनंदमय और मूल्यवान बनाती है। ज्यादातर मामलों में, धन प्राप्त करने की इच्छा ऊर्जा को अधिक रचनात्मक, अधिक आत्म-अभिव्यंजक गतिविधियों से हटा देती है और आत्मा की दरिद्रता की ओर ले जाती है।

इन दिनों अवसाद इतना आम हो गया है क्योंकि हम एक असत्य में रहते हैं और हमारी अधिकांश ऊर्जा अवास्तविक लक्ष्यों का पीछा करने में चली जाती है। एक व्यक्ति तब तक अवसाद के अधीन रहेगा जब तक वह स्वयं के बाहर आत्म-साक्षात्कार के स्रोतों की तलाश करता है। यदि वह सोचता है कि उसके पड़ोसियों के पास सभी भौतिक लाभ होने के कारण, वह और अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा, अधिक मानवीय होगा, स्वयं के साथ शांति से रहेगा, तो वह बहुत निराश हो सकता है। और निराशा के साथ अवसाद आता है।

लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो बाहरी दुनिया और उसके मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो अपने भीतर की दुनिया में रहते हैं। एक व्यापक अर्थ में, एक अंतर्मुखी व्यक्ति के पास एक मजबूत और गहरी भावनाखुद। बाहरी दुनिया के व्यक्ति के विपरीत, उसका व्यवहार और विचार बाहरी वातावरण की लगातार बदलती परिस्थितियों से बहुत कम प्रभावित होते हैं। उनके व्यक्तित्व में आंतरिक स्थिरता और व्यवस्था है, आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति की ठोस नींव पर है। वह मजबूती से अपने पैरों पर खड़ा होता है और जानता है कि वह किस पर खड़ा है। ये सभी गुण बाहरी रूप से उन्मुख व्यक्ति में अनुपस्थित हैं जो दूसरों पर अत्यधिक निर्भर है, खासकर अपने भावनात्मक क्षेत्र में। दूसरों के समर्थन से वंचित, वह उदास हो जाता है। आंतरिक दुनिया और बाहरी दुनिया के आदमी के बीच एक और अंतर यह है कि वे क्या मानते हैं। एक व्यक्ति जो अपने भीतर की दुनिया पर केंद्रित है, वह खुद पर विश्वास करता है। बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति दूसरे लोगों पर विश्वास करता है, इसलिए वह हमेशा निराश होने का जोखिम उठाता है।

इसलिए, अवसाद के साथ, लगभग सभी क्षेत्र पीड़ित होते हैं - भावनात्मक, बौद्धिक, स्वैच्छिक और आवश्यक रूप से प्रेरक, जो ग्राहक की शिकायतों में और व्यवहार में परिवर्तन में - दोनों ही विषयगत रूप से प्रकट होता है। अवसाद में मनोदशा में लगातार कमी को रुचि के नुकसान के साथ जोड़ा जाता है जिसे पहले आकर्षक, संतोषजनक या हर्षित माना जाता था - विभिन्न प्रकार के अवकाश, संचार, किताबें पढ़ना, शौक आदि।

न केवल इस तरह की गतिविधि के परिणामस्वरूप संतुष्टि की भावना गायब हो जाएगी, उदास व्यक्ति में कोई प्रेरणा नहीं है, इस गतिविधि को शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है, और गतिविधि में रुचि ही उदासीनता और जलन से बदल जाती है, इन विकारों में से एक है अवसाद के मुख्य नैदानिक ​​लक्षण, जिसे "रुचि और आनंद की हानि" कहा जाता है।

इस प्रकार, अवसाद एक मानसिक विकार है जो एक अवसादग्रस्तता त्रय की विशेषता है: मनोदशा में कमी, आनंद का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान (एनहेडोनिया), और बिगड़ा हुआ सोच।

अगले पैराग्राफ में, हम किशोरों में अवसादग्रस्तता की स्थिति के प्रकट होने की विशेषताओं पर विचार करेंगे।

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अवसाद की समस्या आज अविश्वसनीय रूप से प्रासंगिक है। लोग तेजी से शक्तिहीनता और निराशा की भावनाओं के बारे में शिकायत कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक भावनात्मक अधिभार और तनाव की स्थिति में रहता है। जीवन की आधुनिक लय किसी व्यक्ति पर नकारात्मक छाप छोड़ती है, उसे लगातार ओवरस्ट्रेन करती है, उसकी क्षमताओं की सीमा पर कार्य करती है। आज, कुछ लोगों को सप्ताहांत और छुट्टियों से इनकार करते हुए, दिन में बारह से चौदह घंटे काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। ज्यादातर लोग इस तरह के शेड्यूल को ज्यादा दिनों तक मेंटेन नहीं कर पाते हैं। यहां नसें इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं: हम प्रियजनों पर टूट पड़ते हैं, कई बेवकूफी भरी बातें करते हैं। थकान के संचय से वास्तव में किसी को कोई लाभ नहीं होता है। लोग हर तरह के चिकित्सकों, मनोचिकित्सकों की ओर रुख करते हैं, लौटने की उम्मीद करते हैं मन की शांति. कम ही लोग जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखना जरूरी है। अपने अवसाद के लिए दूसरों को दोष देना मूर्खतापूर्ण और व्यर्थ है। अवसाद हमेशा जीवन के प्रति गलत दृष्टिकोण का परिणाम होता है।डिप्रेशन कोई उपद्रव नहीं है जो किसी को भी हो सकता है, बल्कि एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। यदि कोई व्यक्ति अपने आंतरिक संसाधनों को व्यर्थ में बर्बाद करना शुरू कर देता है, तो वह हमेशा खुद को गहरी स्थिति में ले जाएगा।

डिप्रेशन के लक्षण

अवसाद के लक्षण काफी विशिष्ट और सांकेतिक हैं। स्पष्ट परेशानी के लक्षणों को पहचाने बिना उनके पास से गुजरना असंभव है। यह नोटिस करना भी असंभव है कि आपकी अपनी मनःस्थिति कितनी तेजी से बदल रही है। एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि वह हमेशा अपने आराम के लिए सबसे पहले प्रयास करता है। यह समझ लेना चाहिए कि डिप्रेशन हमारे सिर पर कभी भी अचानक और अचानक से नहीं पड़ता है। उसके अपने पूर्ववर्ती हैं। यदि एक चिंता के लक्षणअवसाद प्रकट हुआ, आपको उनके साथ तुरंत काम करना शुरू करने की आवश्यकता है, और अपने स्वयं के राज्य को अपना पाठ्यक्रम नहीं लेने देना चाहिए, गलती से यह मानते हुए कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। डिप्रेशन एक तरह की बीमारी है और इसका समय पर इलाज जरूरी है। तो इसके मुख्य लक्षण क्या हैं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

अपने लिए खेद है

अवसाद के कारण व्यक्ति अपने ही व्यक्ति के लिए सर्व-उपभोग करने वाली दया की भावना में लगातार बना रहता है। डिप्रेशन डिप्रेशन का एक स्पष्ट लक्षण है। ऐसा व्यक्ति किसी भी चीज से खुश होना लगभग असंभव है, वह आसपास की वास्तविकता को केवल ग्रे और काले रंग में देखता है। सामान्य तौर पर एक व्यक्ति किसी बिंदु पर योजना बनाना और महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करना बंद कर देता है। वह जो है उससे संतुष्ट है, वह अक्सर अपने स्वयं के प्रयास किए बिना, प्रियजनों की मदद की उम्मीद करता है। एक व्यक्ति को लगने लगता है कि उसका जीवन बर्बाद हो गया है। वह खुद दुखी और बेकार लगता है।डिप्रेशन की तरह है कैंसरयुक्त ट्यूमर: यह धीरे-धीरे अंदर बढ़ता है, लेकिन निश्चित रूप से मानस को पकड़ लेता है। एक बार जब बीमारी तेजी से बढ़ जाती है तो उससे लड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

भावनात्मक अलगाव

अवसाद का एक अन्य लक्षण भावनात्मक अलगाव है। बाहर से इसकी अभिव्यक्तियों का निरीक्षण करना काफी अप्रिय है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति रहता नहीं है, लेकिन अपनी ही आविष्कृत दुनिया में मौजूद है। इस वास्तविकता में बाहरी लोगों का प्रवेश वर्जित है। इसलिए समय पर इलाज में मदद करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों को एक मोटे गिलास के माध्यम से देख रहा है और उसे संबोधित शब्दों को नहीं सुनता है। उदास रहने वाला व्यक्ति अक्सर दूसरों के प्रति शीतलता और उदासीनता दिखाता है।वह बाहरी दुनिया से अलगाव की भावना से प्रेतवाधित है: ऐसा लगता है कि कोई भी नहीं समझेगा और पूरे ब्रह्मांड में केवल वही दुखी है। बाहर से ऐसा लग सकता है कि उन्हें कुछ खास नहीं हो रहा है, लेकिन वास्तव में व्यक्ति को इलाज की जरूरत है। भावनात्मक अलगाव एक व्यक्ति को एक बार फिर से भाग नहीं लेने की अनुमति देता है संघर्ष की स्थिति, तो इसे कहा जा सकता है रक्षात्मक प्रतिक्रिया. यह वह है जो मुझे महसूस कराती है लगातार थकान. एक व्यक्ति जो अवसाद की स्थिति में होता है, वह उदास विचारों से ग्रस्त होता है। वह अपने आप में शक्तिहीनता और एक अपार खालीपन महसूस करता है जिसे किसी भी चीज से भरा नहीं जा सकता। एक छोटी सी गतिविधि के बाद भी, वह पूरी तरह से बेहोश होकर बिस्तर पर गिर जाता है और गहरी नींद में सो जाता है। नई चीजें सीखने की अनिच्छा रुचि की कमी की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने आप में वापस आ जाता है, अपनी सच्ची भावनाओं, विचारों और इच्छाओं को दूसरों को नहीं दिखाना चाहता है।

भूख में बदलाव

उदास व्यक्ति अक्सर अपनों के प्रति असावधान होता है क्रियात्मक जरूरत. एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकार अवसादग्रस्तता विकार के प्रमुख लक्षणों में से हैं। भूख में परिवर्तन इस तथ्य के कारण होता है कि व्यक्ति अपनी शारीरिक जरूरतों पर जोर नहीं देता है। भूख में कमी अवसाद के विकास का एक स्पष्ट लक्षण है। एक व्यक्ति भोजन और कुछ महत्वपूर्ण खुशियों के लिए तैयार नहीं होता है। वह पूरी तरह से परेशान करने वाले आत्मा के अनुभवों में लीन है। भूख में बदलाव एक लक्षण है जिस पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्य मामलों में, हो सकता है भूख में वृद्धि. एक व्यक्ति सचमुच अपनी समस्याओं को "पकड़ लेता है" और तेजी से वजन बढ़ाता है। बुलिमिया पाचन समस्याओं की ओर जाता है, मनोवैज्ञानिक परेशानी, गंभीर मोटापा। उचित उपचार के बिना यह संभव नहीं है। अपने आप से निपटें समान राज्यबहुत कठिन, लगभग असंभव।

सीमित विचार

एक प्रकार के मानसिक विकार के रूप में अवसाद एक व्यक्ति को खुद को दुनिया में सबसे दुखी और दुखी मानता है। विचारों को सीमित करना सचमुच मन को जकड़ लेता है, विकास को रोकता है, अपने लिए दूरगामी लक्ष्य निर्धारित करता है। उदास होने के कारण, महत्वपूर्ण संभावनाओं को देखना, भविष्य को आत्मविश्वास और आशा के साथ देखना असंभव है।निराशा अक्सर निराशा और सर्व-उपभोग करने वाली निराशा के मुखौटे के नीचे छिपी होती है। नेगेटिव एटीट्यूड इंसान को ज्यादा देर तक नहीं छोड़ता। उसे लगातार लगता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, कि उसके पास उन सभी लाभों का अधिकार नहीं है जो दूसरे लोग हर दिन उपयोग करते हैं। उज्ज्वल नकारात्मक दृष्टिकोण का प्रकट होना एक लक्षण है अत्यधिक तनाव. हम अक्सर यह नोटिस करने में असफल होते हैं कि कैसे बुरे विचारचेतना को सीमित करें, हमें विकसित होने से रोकें। उचित रूप से चयनित उपचार निस्संदेह अवसाद के कारणों को खत्म करने में मदद करेगा, आपको बताएगा कि निराशा की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए।

डिप्रेशन के कारण

एक नियम के रूप में, शून्य में कुछ भी नहीं होता है। अवसाद के गठन के लिए हैं अच्छे कारण. एक नियम के रूप में, ये कारण स्वयं व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, दूसरों के साथ बातचीत करने की उसकी क्षमता से जुड़े होते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक भावनात्मक रूप से मजबूत होता है, उसके लिए अवसाद का सामना करना उतना ही आसान हो जाता है। अवसाद के कारण क्या हैं? आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

जीवन परीक्षण

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी कठिनाइयाँ होती हैं, इस पर बहस नहीं की जा सकती। लेकिन, केवल ऐसी कठिनाइयों से गुजरते हुए, हम मजबूत बनते हैं, वास्तविक जीवन ज्ञान प्राप्त करते हैं। क्या बन सकता है स्पष्ट कारणअवसाद का विकास? काम से बर्खास्तगी, व्यापार में असफलता, किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होने की स्थिति। नौकरी छूटना, साथ ही अन्य परेशानियाँ, सामान्य रट को अस्थिर करती हैं, एक व्यक्ति को "पीटे गए कुत्ते" की तरह महसूस कराती हैं। अवसाद के लक्षण तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन व्यक्ति की चेतना को मजबूती से पकड़ लेते हैं। बेशक, हर किसी के पास हताशा का अपना कारण होता है। यह ज्ञात है कि अलग-अलग लोग भाग्य के प्रहारों का अलग-अलग अनुभव करते हैं। लेकिन एक व्यक्ति जितनी देर तक किसी समस्या पर टिका रहता है, उतने ही अधिक लक्षण प्रकट होने लगते हैं। इसलिए लंबे समय तक डिप्रेशन की स्थिति में नहीं रहना चाहिए, तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

आत्मसम्मान की कमी

यदि अधिकांश लोग असफलता से इतना नहीं डरते, तो वे अपनी पूरी क्षमता तक पहुँच सकते थे। डिप्रेशन के बनने का एक और कारण है आत्मविश्वास की कमी खुद की सेना. यह एक विशेष प्रकार का विकार है, जो किसी के भविष्य में अविश्वास, उज्ज्वल योजना बनाने में असमर्थता और जीवन में अपनी व्यक्तिगत सेटिंग्स का पालन करने जैसे लक्षणों की विशेषता है। अवसाद सचमुच ऐसे व्यक्ति को पूरी तरह से "खा जाता है", जिससे उसे अपनी पसंद का प्रयोग करने का कोई अधिकार नहीं रह जाता है। आत्म-संदेह एक लक्षण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसका कारण अक्सर एक बच्चे के लिए माता-पिता की अपेक्षाओं को कम करके आंका जाता है, जब किसी व्यक्ति को अपने आप में महत्व नहीं दिया जाता है, लेकिन केवल कुछ महत्वपूर्ण योग्यता के लिए। बड़े होकर, एक व्यक्ति खुद के साथ इस तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है: वह अपने स्वयं के संसाधनों को महत्व नहीं देता है और सम्मान नहीं करता है, मामूली कारणों से वह आत्म-आलोचना की अनुमति देता है, खुद को स्पष्ट रूप से असंभव कार्य निर्धारित करता है।

दुख का अनुभव

शायद यह एकमात्र मामला है जिस पर केवल समय की शक्ति है। दुःख का अनुभव भावनात्मक रूप से भी एक गंभीर कारण है स्थायी व्यक्तिगहरा अवसाद विकसित हो सकता है। जब हम अपनों को खो देते हैं या कोई ऐसी घटना हो जाती है जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे हाथ हार मान लेते हैं। दु: ख का कार्य एक प्राकृतिक तंत्र है और इसमें हस्तक्षेप नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से खुद को मना नहीं करता है, तो वह महीनों तक गंभीर अवसाद में नहीं रहेगा। सौभाग्य से, हमारे पास मैथुन तंत्र हैं जो हमें मानस को अत्यधिक भावनात्मक तनाव से बचाने की अनुमति देते हैं। लेकिन कुछ समय के लिए इस तरह की गंभीर पीड़ा के कारण व्यक्ति में अवसाद अच्छी तरह से विकसित हो सकता है। इसके लक्षण बहुत ही विशिष्ट होते हैं और इन्हें किसी अन्य विकार से भ्रमित नहीं किया जा सकता है।

डिप्रेशन के प्रकार

एक प्रकार के भावनात्मक विकार के रूप में अवसाद को कई अलग-अलग समूहों में बांटा गया है। इस प्रकार के अवसाद विभिन्न जीवन स्थितियों और परिस्थितियों को दर्शाते हैं जिनके कारण गंभीर तनाव हुआ। अवसाद के प्रकार मोटे तौर पर पैथोलॉजिकल आत्म-संदेह, कार्य करने की अनिच्छा के कारणों की व्याख्या करते हैं।

विक्षिप्त विकार

इसका तात्पर्य है कि एक व्यक्ति में भय और जटिलताएँ होती हैं, जिनसे उसके लिए अपने दम पर सामना करना मुश्किल हो जाता है। समय के साथ, स्थिति बिगड़ती जाती है: उनके भविष्य, सामान्य रूप से जीवन शैली के बारे में अतिरिक्त चिंताएं और संदेह होते हैं। व्यक्ति का चरित्र बदल जाता है: वह संदिग्ध, अविश्वासी, दूसरों की मांग करने वाला हो जाता है। एक प्रकार के अवसाद के रूप में एक विक्षिप्त विकार कुछ दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट कर सकता है या एक व्यक्तित्व विशेषता बन सकता है। जब कोई व्यक्ति अपने आंतरिक अनुभवों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, तो भय उसे एक अप्रतिरोध्य लहर से घेरने लगता है। ऐसा लगता है कि कुछ भी दूर करने में मदद नहीं कर सकता दिया गया राज्य. उत्पादक उपचार के लिए, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना आवश्यक है। आप लापरवाही और बिना सोचे समझे कार्य नहीं कर सकते। भय की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, अतीत में घटी घटनाओं का विश्लेषण करते हुए, गंभीर तनाव को दूर करने, अपने आप को दमनकारी अनुभवों से मुक्त करने का मौका है।

प्रतिक्रियाशील अवसाद

प्रतिक्रियाशील अवसाद किसी व्यक्ति के दुखद घटनाओं के अनुभव के प्रभाव में प्रकट होता है। इनमें मृत्यु या तलाक के माध्यम से किसी प्रियजन की हानि शामिल है। इसके अलावा, गंभीरता के संदर्भ में, तलाक का मानस पर मृत्यु से कम नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक अपराध परिसर से प्रेतवाधित है, निराशा से नहीं गुजर रहा है, अपने स्वयं के महत्व के बारे में विचार कर रहा है। कुछ लोग विनाश को देखे बिना जीवित रहने में सक्षम हैं। पारिवारिक जीवन. लोग आँसू और उदासी के साथ नुकसान पर प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने से जुड़ा अवसाद आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। यह मामला है जब समय ठीक हो जाता है। और फिर भी, आप मनोविज्ञान के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ के पास जाकर अपनी मदद कर सकते हैं। उचित मनोचिकित्सा मन की शांति बहाल करने, आपको अजेय बनाने, नए परिचितों और संचार के लिए खुला बनाने में मदद करेगी। इस मामले में, आत्म-सम्मान बढ़ाने पर काम करना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह वह है जो सबसे पहले पीड़ित है। इस प्रकार के भावनात्मक विकार पर व्यक्ति को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपको जिम्मेदार होने की जरूरत है, यह महसूस करते हुए कि दिल का दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद

मौसमी अवसाद

यह प्रजाति हम में से प्रत्येक के लिए पहले से परिचित है। जो लोग इस तरह के विकार से छुटकारा पाने के बारे में सोचते हैं, वे अक्सर इसकी प्रकृति को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। मौसमी अवसाद, अक्सर शरद ऋतु और सर्दियों में खुद को महसूस करता है। तथ्य यह है कि ठंड के मौसम में, व्यक्ति में पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, जीवन की धारणा ही बदल जाती है। गतिविधि को बनाए रखने के लिए शरीर में अक्सर आवश्यक पदार्थों की कमी होती है। यही कारण है कि मूड बिगड़ता है, उत्साह और सक्रिय रूप से कार्य करने की इच्छा गायब हो जाती है। एक व्यक्ति चिंता का अनुभव करना शुरू कर देता है, वह अपनी ही अपूर्णता और बेकार के विचारों से प्रेतवाधित होता है। यह भावना आमतौर पर टिकती नहीं है। लंबे समय के लिए, और वसंत के आगमन के साथ गुजरता है। हालांकि, कुछ महीने इंतजार करना बेहद अनुचित है। इस कठिन अवधि के दौरान, आप अपने आप को होने की कमजोरी के बारे में अंतहीन बहस में ला सकते हैं। कार्य करना आवश्यक है: एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करें, आवश्यक परामर्श का एक कोर्स करें। इस तरह के कदम सबसे स्वागत योग्य साबित होते हैं, जो खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास को मजबूत करने में मदद करते हैं।

डिप्रेशन का इलाज

बहुत से लोग जो मानसिक विकार में होते हैं, वे इसे अपने दम पर दूर करने का प्रयास करते हैं। यदि यह आपको दिन-ब-दिन अधिक से अधिक जकड़े हुए है तो अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? स्थिति में आवश्यक रूप से सुधार की आवश्यकता है, क्योंकि अन्यथा व्यक्ति को सामना करना पड़ेगा अवांछनीय परिणाम: आत्मविश्वास की हानि, विभिन्न भय। उपचार का उद्देश्य अतिरिक्त दृष्टिकोण की तलाश में, आत्मविश्वास का निर्माण करना होना चाहिए।

पसंदीदा व्यवसाय

शौक और शौक की उपस्थिति हमारे जीवन को रोचक और घटनापूर्ण बनाती है। मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है। पसंदीदा व्यवसाय प्रेरणा का एक अटूट स्रोत लाता है जो लंबे समय तक आपका समर्थन करेगा। पसंदीदा व्यवसाय आपको स्वयं बनने के लिए सीखने की अनुमति देता है, स्वयं को व्यक्त करने के लिए बेहतर पक्षऔर अपने स्वभाव की ताकत दिखाओ। यह क्या होगा - अपने लिए तय करें। बहुत सारे विकल्प हैं: चित्र बनाना, पाठ लिखना, एक कला स्टूडियो बनाना, संगीत रचनाएँ बनाना। यहां तक ​​कि सिर्फ किताबें पढ़ने से भी अनसुने फायदे मिल सकते हैं। एक शौक होने पर, आप एक सुस्त आम आदमी के सामने जीतना शुरू कर देते हैं, जिसे जीवन में किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं है, सिवाय स्वादिष्ट भोजनऔर दैनिक टीवी श्रृंखला। साहसी बनो, अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने से डरो मत, निर्णायक रूप से कार्य करने से इनकार मत करो। आप देखेंगे, जल्द ही भावनात्मक विकार का कोई निशान नहीं होगा।

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और सामूहिकता से अलग नहीं रह सकता। अपने आप को अभिव्यक्त करने के लिए, छापों का आदान-प्रदान करने के लिए हम सभी को संचार की आवश्यकता होती है। यदि आप सोच रहे हैं कि अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो अपने आप को जांचें: क्या आप अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने में बहुत समय व्यतीत करते हैं? आज की हकीकत में बहुत से लोग किसी अज्ञात कारण सेअपने बारे में भूल जाओ। अपने स्वयं के विचारों में बहुत अकेले होने से, हम लगातार तनाव में खुद को उजागर करने का जोखिम उठाते हैं। उपचार इस अहसास के साथ शुरू होना चाहिए कि कोई खुद को दुनिया से बंद नहीं कर सकता। सक्षम मनोचिकित्सा में आवश्यक रूप से सामाजिक कौशल की बहाली, आत्मविश्वास का अधिग्रहण शामिल है।

स्वस्थ जीवन शैली

स्वस्थ जीवन शैली के बिना अवसाद का उपचार असंभव है। सकारात्मक बदलाव के रास्ते पर उचित पोषण, उपयोगी अवकाश, दैनिक सैर और शारीरिक गतिविधि का संगठन एक आवश्यक घटक है। आप अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद नहीं कर सकते हैं और बाहर निकले बिना घर पर बैठ सकते हैं - यह अनिवार्य रूप से भावनात्मक रूप से परेशान करेगा। अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें, कुछ नया सीखें, मैत्रीपूर्ण संपर्क न खोएं। बाद में उनका इलाज करने की कोशिश करने की तुलना में मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास को रोकना बहुत आसान है। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक अपने आप को नकारात्मक विचारों से घेरता है, उतना ही यह उसकी मनःस्थिति को नुकसान पहुँचाता है।

इस तरह, भावनात्मक स्वास्थ्यपूरी तरह से हमारे हाथ में है। जो हो रहा है उसके लिए आपको जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। अवसाद पर विजय भय और संदेह से मुक्त होने की सचेत इच्छा से शुरू होती है।

शब्द "अवसाद" लंबे समय से न केवल एक नैदानिक ​​शब्द बन गया है, बल्कि एक सामान्य रोजमर्रा की अवधारणा भी है जिसका उपयोग कई लोग अपनी भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए करते हैं।

इस अवधारणा का वास्तव में क्या अर्थ है?

डिप्रेशन एक मानसिक विकार है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र का उल्लंघन है।

"डिप्रेशन (लैटिन डेप्रिमो से -" क्रश करने के लिए "," दबाने के लिए ") एक मानसिक विकार है जो "डिप्रेसिव ट्रायड" की विशेषता है: मूड में कमी और आनंद (एनहेडोनिया) का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान, बिगड़ा हुआ सोच (नकारात्मक) निर्णय, जो हो रहा है उसका निराशावादी दृष्टिकोण, आदि। डी।), मोटर मंदता ”(विकिपीडिया)।

मनोचिकित्सा में, अवसाद को मनोदशा के अवसाद के स्तर और सहवर्ती लक्षणों की गंभीरता के आधार पर माना जाता है।

माइल्ड डिप्रेशन कम मूड की स्थिति है, इसे सबडिप्रेशन भी कहा जाता है।

इस अवस्था की मुख्य विशेषता यह है कि अनुभव व्यक्तिपरक होते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन के सामान्य तरीके को नहीं बदलते हैं। वे। एक व्यक्ति असंतोष, कम मनोदशा की भावना का अनुभव करता है, लेकिन सभी जीवन परिस्थितियों का सामना करता है। अक्सर, यह स्थिति एक विशिष्ट स्थिति के कारण होती है जो उसे परेशान करती है, या थकान का संचय और संसाधनों की कमी होती है। इस मामले में, आराम, प्रियजनों का समर्थन और मनोवैज्ञानिक परामर्श पर्याप्त हो सकता है।

यह वह अवस्था है जिसे हम रोज़मर्रा के शब्द "अवसाद" कहते हैं।

मध्यम अवसाद, थोड़ा अधिक स्पष्ट भावनात्मक गिरावट, जिसमें चिंता की भावना और विभिन्न शारीरिक लक्षणों को जोड़ा जा सकता है - भूख में कमी, सामाजिक संपर्कों की सामान्य गतिविधि में कमी, नींद के साथ प्रासंगिक कठिनाइयाँ। अपने या अपनों के प्रति अपराधबोध की भावना संभव है। हालाँकि, प्रयास करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के सामान्य संदर्भ और लय से बाहर नहीं होता है।

इस मामले में, एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस स्थिति का कारण बनने वाली स्थिति गहरी हो सकती है और व्यक्ति के पास इसका अनुभव करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं।

गंभीर अवसाद एक बीमारी है और कोई मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकता। एक व्यक्ति जो नैदानिक ​​अवसाद की स्थिति में है वह अपने जीवन की सामान्य परिस्थितियों का सामना नहीं कर सकता है। उसके लिए सब कुछ रंग, स्वाद और रुचि खो गया। नींद (या अत्यधिक नींद) के साथ स्पष्ट कठिनाइयों का सामना करने पर, गतिविधि इस हद तक कम हो जाती है कि सामान्य चीजें एक समस्या हैं - बिस्तर से उठो, स्नान करो, खाओ। आत्म-ध्वज, हीनता या आत्मघाती विचार मौजूद हो सकते हैं। ऐसे व्यक्ति को बिना छोड़े चिकित्सा पर्यवेक्षणअसुरक्षित क्योंकि वह खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।

यहां, चिकित्सा सहायता और मनोचिकित्सक या नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की सहायक सहायता अनिवार्य है।

डिप्रेसिव स्टेट एक मानसिक विकार है जो खुशी महसूस करने की क्षमता के नुकसान, मूड में कमी और पीड़ा की विशेषता है। हाल के वर्षों में, दुनिया ने इस बीमारी के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों की एक भयावह संख्या देखी है। रोग की कपटीता इस तथ्य में निहित है कि रोगी को यह एहसास नहीं होता है कि वह अवसाद के जाल में गिर गया है, इसलिए वह अपने दम पर अवसादग्रस्तता की स्थिति को दूर नहीं कर सकता है। रोग के प्रकार और विशेषताओं को निर्धारित करने के लिए एक विशेष तकनीक की अनुमति देता है क्रमानुसार रोग का निदानजिसका आधुनिक चिकित्सा में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

अवसादग्रस्तता विकार के कारण

अवसाद के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं। अक्सर वे एक साथ कई कारकों के प्रभाव में दिखाई देते हैं। अवसाद के जोखिम समूह (आईसीडी कोड 10) में कम आत्मसम्मान वाले लोग, निराशावादी और किशोर शामिल हैं। मनोचिकित्सा में, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति चिंता विकसित करता है। निराशा जनक बीमारीव्यक्तित्व:

• ड्रग्स लेना, साइकोस्टिमुलेंट्स;
• एंटीडिपेंटेंट्स लेना;
• शराब का दुरुपयोग;
• प्रसव, गर्भावस्था;
• एविटामिनोसिस;
• न्यूरोलॉजिकल, ऑन्कोलॉजिकल, एंडोक्राइन पैथोलॉजी;
• न्यूरोलेप्टिक्स का अनियंत्रित या लंबे समय तक उपयोग;
• तनाव;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• खपत धूप की एक छोटी मात्रा;
• दवाओं के दुष्प्रभाव;
• रक्त में डोपामाइन, सेरोटोनिन की कमी;
• अनुभव (किसी प्रियजन की बिदाई या मृत्यु, धन की हानि, काम, सामाजिक स्थिति में परिवर्तन और अन्य नकारात्मक कारक)।

डिप्रेशन खतरनाक क्यों है?

यदि आप स्वयं अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, अन्यथा समय के साथ यह विनाशकारी परिणाम दे सकता है। एक मानसिक विकार के परिणाम:

1. प्रियजनों के साथ समस्या. व्यक्ति पीछे हट जाता है, विमुख हो जाता है। ऐसे में लगातार आसपास रहना मुश्किल होता है, खासकर अगर महिलाओं में डिप्रेशन होता है।
2. दिखने में खराब होना. एक रोगी जो अवसादग्रस्तता के लक्षणों को दूर नहीं कर सकता, उदासीन हो जाता है, अपना ख्याल रखना बंद कर देता है। प्रेरणा गायब हो जाती है, बाल अपनी चमक खो देते हैं, विभाजित हो जाते हैं, नाखून टूट जाते हैं, त्वचा पीली हो जाती है, छिल जाती है।
3. जीवन की गुणवत्ता में कमी. एक व्यक्ति ऊर्जा खो देता है, गतिविधि, बेकार की भावना प्रकट होती है। गंभीर मामलों में, आत्महत्या का खतरा होता है।
4. हृदय रोग. यदि किसी विशेषज्ञ की सहायता समय पर नहीं पहुँचती है, तो निरंतर अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति के पास है शारीरिक दर्ददिल, सिर, पेट के क्षेत्र में। यदि समय रहते अवसादग्रस्तता की स्थिति को दूर नहीं किया जाता है, तो पुरानी हृदय रोग हो सकता है, दौरे पड़ने की संभावना और मृत्यु भी अधिक होती है।
5. मधुमेह. मोटापे का खतरा 58% बढ़ जाता है। खराब मूड, हल्की चिंता या उदासी की नियमित उपस्थिति एक व्यक्ति को "जब्त" करने का कारण बनती है, जो मधुमेह के विकास में योगदान करती है।
6. तंबाकू, दवा, शराब की लत . जब लंबे समय तक अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाना संभव नहीं होता है, तो लोग मनोदैहिक पदार्थों का सेवन करके खुद को मुक्त करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, उनका दुष्प्रभाव मस्तिष्क की कार्यात्मक विशेषताओं को कम करते हुए, समस्या को केवल बढ़ा देता है।

रोग का वर्गीकरण - प्रकार

दो प्रकार की अवसादग्रस्तता अवस्थाएँ होती हैं: बहिर्जात, जब विकार एक बाहरी उत्तेजना (तनावपूर्ण स्थिति) और अंतर्जात द्वारा उकसाया जाता है, जब अवसाद आंतरिक अनुभवों के कारण होता है, जो अक्सर स्वयं रोगी के लिए अकथनीय होता है। हाल ही में, चिकित्सा में, यह माना जाता था कि पहले प्रकार का विशेष खतरा मनुष्यों के लिए एक विशेष खतरा पैदा नहीं करता है, कि यह स्थिति गुजर रही है।

अंतर्जात प्रजातियों को एक जटिल बीमारी माना जाता था जो गंभीर विक्षिप्त विकृति की ओर ले जाती थी। अब डॉक्टरों को यकीन है कि एक उत्तेजक लेखक गंभीर विकारठीक हो जाता है बाहरी उत्तेजना, और अंतर्जात अवसाद को हल्के अवसादग्रस्तता प्रकरण के रूप में जाना जाता है।

लक्षण और संकेत

शायद ही कभी, जब कोई व्यक्ति खुद को अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकाल सके। मूल रूप से, रोग केवल किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप के बिना विकसित होता है। डिप्रेशन के लक्षण पुरुषों और महिलाओं में एक जैसे ही होते हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें 4 समूहों में विभाजित किया जाता है: मानसिक, व्यवहारिक, शारीरिक, भावनात्मक।

लोग लालसा, कम आत्मसम्मान, नींद की गड़बड़ी, भूख न लगना, सक्रिय होने से इनकार, भविष्य के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की भावना महसूस करते हैं। जब गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से बुजुर्गों, किशोरों या महिलाओं में अवसाद की एक गहरी डिग्री विकसित होती है, तो विकार के लक्षण देखे जा सकते हैं:

• सुस्ती;
• कामेच्छा में कमी;
• स्वायत्त शिथिलता;
• आत्म-देखभाल कौशल में गिरावट;
• अपराधबोध का विचार;
• दैहिक परेशानी;
• आत्महत्या की प्रवृत्तियां;
• मतिभ्रम सिंड्रोम;
• संचार में कठिनाई;
• जुनूनी भय।

निदान

सबसे महत्वपूर्ण कारकअवसाद के उपचार में इसका निदान है। अपने आप में अवसाद से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है, और एक व्यक्ति, जो उलझा हुआ है अवसादग्रस्तता मनोविकृतिपता नहीं क्या करना है। साक्षात्कार के दौरान, पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञ को कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक निदान के परिभाषित तंत्र रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताओं और कारणों की पहचान हैं।

कारण निर्धारित करने के बाद, डॉक्टर रोगी को जैव रासायनिक निदान के लिए निर्देशित करता है, जो नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर का पता लगाने पर आधारित है। यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि कौन सा मध्यस्थ एंटीडिपेंटेंट्स की सही श्रृंखला चुनने के लिए पर्याप्त नहीं है। अवसाद का निदान करने के लिए, विशेष प्रश्नावली हैं जिन्हें मनोविश्लेषणात्मक वैज्ञानिक उपकरण माना जाता है। सबसे लोकप्रिय तरीके:

• बेक स्केल।
• त्सुंग पैमाने के अनुसार विभेदक निदान की विधि।
• अवसाद का स्व-रेटिंग पैमाना।
• अवसाद प्रश्नावली (ODS)।
• एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS)।

इलाज

परीक्षण और जैव रासायनिक निदान के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक व्यक्तिगत मनोचिकित्सा और / या . निर्धारित करता है दवा से इलाज. डॉक्टरों को यकीन है कि गुप्त अवसादग्रस्तता सिंड्रोम ( छिपा हुआ अवसाद) किसी भी चरण का इलाज योग्य है। सबसे अधिक प्रभावी चिकित्सादवाओं, मनोचिकित्सा, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी के संयोजन से प्राप्त किया गया। हल्के अवसाद का इलाज घर पर किया जाता है। यदि रोगी को मानसिक विकार के तीव्र रूप की प्रवृत्ति है, तो उसे अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है।

किसी व्यक्ति की अपने आप अवसाद से निपटने की क्षमता की कमी एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में मदद का सुझाव देती है। उनका सार मानव शरीर को उत्पादन करने के लिए मजबूर करना है तंत्रिका आवेग, जो गतिविधि, व्यवहार, मनोदशा के लिए जिम्मेदार हैं। इसके लिए आपको कौन सी दवाएं लेनी होंगी:

1. ट्राइसाइक्लिक संरचना (इमिप्रामाइन, एमिट्रिप्टिलाइन)। न्यूरोट्रांसमीटर के फटने को रोकें। बहुत मजबूत प्रभाव और दुष्प्रभाव. में ही नियुक्त आउट पेशेंट सेटिंग्सअवसाद के सबसे गंभीर रूप में।
2. ट्राइसाइक्लिक एक्शन (पाइराज़िडोल, बेफोल) के साथ दूसरी पीढ़ी, जो पहले से ही अन्य रिसेप्टर्स को प्रभावित करती है। कम दुष्प्रभाव, शामक प्रभाव पड़ता है, लेकिन अवसाद के गंभीर रूपों का सामना नहीं करते हैं।
3. तीसरी पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट (फ्लुओक्सेटीन, सीतालोप्राम)। वे सेरोटोनिन के चयापचय को प्रभावित करते हैं। सही फोबिया, आतंक के हमले. सुविधाजनक एकल उपयोग।
4. चौथी पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट (मिल्नासिप्रान, डुलोक्सेटीन)। अन्य मध्यस्थों को प्रभावित किए बिना, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं।

कौन सा डॉक्टर इलाज करता है?

मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं। पहले वाले ग्राहक के विचारों, उसके भावनात्मक अनुभवों के साथ काम करते हैं। उपलब्ध साधनों का उपयोग करते हुए, वे प्रश्न पूछते हैं कि एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है और नैतिक समर्थन प्रदान करता है। मनोचिकित्सक भी शब्द की शक्ति पर भरोसा करते हैं, लेकिन वे चेतना के विस्तार के साथ काम करते हैं, सिखाते हैं कि कैसे अवसाद को दूर किया जाए, अपने प्रति दृष्टिकोण बदलें, रोजमर्रा की कठिनाइयों पर काबू पाने में ताकत खोजने में मदद करें, अवसाद के बाद पुनर्वास में। मनोवैज्ञानिकों के विपरीत, ये विशेषज्ञ अवसादरोधी या ट्रैंक्विलाइज़र के साथ अवसाद का इलाज करने के लिए योग्य हैं।

एक मनोचिकित्सक अवसादग्रस्तता विकार के औसत और सबसे गंभीर रूपों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मानसिक में विशेषज्ञता अस्वस्थ लोग. वह अंतरंग बातचीत नहीं करेगा और रोगी को अपनी स्थिति का वर्णन करने की आवश्यकता नहीं होगी। मनोचिकित्सक का कार्य रोगी के संबंध में एक कठिन स्थिति है, जिसका मुख्य रूप से रोगी स्वयं या उसके रिश्तेदारों की अनुमति से एक आउट पेशेंट के आधार पर इलाज किया जाता है। न्यूरोलॉजिस्ट अवसादग्रस्तता के मामलों से निपटते हैं जो आगे ले जाते हैं तंत्रिका संबंधी रोग- अल्जाइमर रोग संवहनी मनोभ्रंशऔर दूसरे।

बच्चों और किशोरों में सुधार के तरीके

बच्चों में अवसादग्रस्तता के लक्षण हैं लगातार सुस्ती, विद्रोही व्यवहार, जटिल प्रकृति, अनिद्रा, थका हुआ सामान्य स्थिति. सबसे अधिक समस्याग्रस्त विकार 14-19 वर्ष की आयु में होते हैं। इस अवधि के दौरान, आत्महत्या की प्रवृत्ति देखी जाती है, किशोर अक्सर में होते हैं मादक अवस्थाया शराब के बाद। डिप्रेशन अपने आप दूर नहीं होता है।

माता-पिता को मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख करना पड़ता है। चिकित्सा पद्धति में, किशोरों में अवसादग्रस्तता विकार का सुधार परामर्श या दवा के साथ किया जाता है। दवाओं में से, शामक गोलियां निर्धारित की जाती हैं (नोवो-पासिट, पर्सन)। यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो वयस्कों की तरह ही चिकित्सा की जाती है।

डिप्रेशन से खुद कैसे बाहर निकलें

मनोविज्ञान में, स्व-निवारक तनाव के लिए कई सुझाव दिए गए हैं। पहला और मुख्य कदमउचित पोषण है। आहार में मूड में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है: चॉकलेट, वसायुक्त मछली, सब्जियां और चमकीले रंगों के फल, समुद्री कली, केले, नट, पनीर। दूसरा कदम आत्म निकासउदास अवस्था से - पूरी नींद। 7-8 घंटे की नींद लेने से नर्वस सिस्टम मजबूत होता है।

अवसाद से उबरने में योगदान शारीरिक व्यायाम. भले ही कोई महिला मातृत्व अवकाश पर हो हाल के सप्ताहगर्भावस्था में, उसे अभी भी प्रतिदिन 15-20 मिनट स्ट्रेचिंग या योग के लिए दिया जा सकता है। तनावग्रस्त लोग जो सकारात्मक सोचना नहीं जानते। साहित्य को खोजने की सलाह दी जाती है जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि उत्तेजनाओं पर नकारात्मक प्रतिक्रिया न करना कैसे सीखें और केवल जीवन की सुंदरता पर ध्यान दें, अपने आसपास की दुनिया में रुचियों की तलाश करें।

निवारण

अवसाद एक मानवीय कमजोरी नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अवसादग्रस्तता की स्थिति के पहले लक्षणों पर, अपने आप को मनोचिकित्सक के पास न ले जाने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. रोशनी. अवसाद और उदासीनता मुख्य रूप से ऑफ-सीजन में होती है, जब सड़क पर रोशनी कम होती है। ऐसे में आपको घर में लाइटिंग फिक्स्चर की बहुत जरूरत होती है। दिन में अधिक चलने की कोशिश करें ताज़ी हवा, और उदास परिवार के किसी सदस्य को टहलने के लिए ले जाने की कोशिश उसके स्वास्थ्य में सुधार करेगी।
2. ट्रैफ़िक. मोटर कार्यरक्त में एंडोर्फिन छोड़ते हैं। दिन में कुछ मिनट जिम्नास्टिक में बिताएं, और अवसादग्रस्त अवस्था के लक्षणों का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।
3. उत्साह. कोई भी आपका निदान नहीं करेगा: यदि आप हमेशा अच्छे आकार में हैं। यह शरीर को उत्तेजित करने में मदद करेगा। प्राकृतिक उपचार: गुलाब का शोरबा, हर्बल बाम, चाय, अदरक।
4. खूबसूरत. सुंदर हर चीज पर ध्यान दें, केवल चमकीली चीजें ही खरीदें, घर और कार्यस्थल में व्यवस्था बनाए रखें। अपने शरीर का ख्याल रखें। अपने जीवन के हर पल को खूबसूरत छवियों से भरने की कोशिश करें।
5. भविष्य की योजनाएं. अपने भविष्य की सही योजना बनाने की कोशिश करें, प्राथमिकताएं निर्धारित करें। शौक खोजें, रुचियों वाले नए दोस्त। आपकी मनोकामना पूर्ण हो!