महिलाओं में वसंत अवसाद क्या करना है। वसंत अवसाद: रोग के लक्षण, कारण और छिपे हुए लक्षण

वह समर्पण करता है, और आप पर आशावाद और अच्छे मूड का आरोप लगाया जाता है।

वसंत विरोधाभास

ठंढी सर्दी पीछे है, और आगे अपने लंबे हाइबरनेशन, लंबे दिनों और गर्म मौसम से प्रकृति का जागरण है। ऐसा लगेगा, उदास क्यों हो?! लेकिन यह वहां नहीं था। यह वसंत की शुरुआत के साथ है कि कई ब्लूज़ से आगे निकल जाते हैं। मूड सुस्त है और लगभग कुछ भी मुस्कान का कारण नहीं बनता है।

वसंत (या शरद ऋतु) के साथ वास्तव में उदासी क्यों आती है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। चिकित्सकों ने सबसे आगे रखा कई कारणों सेऔर अनुमान, लेकिन इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। इसके अलावा, दवा अभी भी नहीं समझ सकती है। कुछ लोग अवसाद को मानव शरीर में जैव रासायनिक गड़बड़ी के कारण होने वाली बीमारी के रूप में संदर्भित करते हैं। अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अवसाद मानव मानस की एक विशेषता है।

हार्मोनल उछाल और विटामिन की कमी

यह संभावना है कि वसंत (साथ ही) अवसाद का कारण मानव शरीर क्रिया विज्ञान में निहित है। इस समय, हमारे पास विटामिन की कमी होती है, सर्दियों के बाद शरीर स्लैग हो जाता है, और निश्चित है हार्मोनल परिवर्तन, जो अंत में मूड को प्रभावित करता है। दूसरे शब्दों में, वसंत ऋतु वह मौसम है जब सर्दियों में खर्च की जाने वाली ऊर्जा की आपूर्ति सूख जाती है।

के अनुसार चिकित्सा सांख्यिकीडिप्रेशन से सबसे ज्यादा महिलाएं प्रभावित होती हैं। मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल एलुमनी एसोसिएशन और वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ बायोलॉजिकल साइकियाट्री के सदस्य टीना बेराडज़ेऐसे आंकड़ों को गलत मानते हैं। - मुझे नहीं लगता कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं डिप्रेशन की ज्यादा शिकार होती हैं। सांख्यिकीय आंकड़े केवल पंजीकृत मामलों की संख्या के बारे में बताते हैं। तथ्य यह है कि महिलाओं में यह बीमारी पुरुषों की तुलना में अधिक बार दर्ज की जाती है, इस तथ्य के कारण कि आबादी का महिला हिस्सा संख्या में पुरुष से काफी अधिक है। साथ ही, पुरुषों द्वारा किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की संभावना बहुत कम होती है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वे ऐसा नहीं कर रहे हैं।

भेष में रोग

तो, स्प्रिंग ब्लूज़ को कैसे पहचानें? यदि शुरुआती वसंत में चिंता, अपराधबोध, हानि और निराशा की भावना आपको नहीं छोड़ती है, तो सभी अभिव्यक्तियाँ यह रोग. निराशावाद, नींद में खलल, is क्लासिक लक्षणवसंत अवसाद जो कई लोगों को पछाड़ देता है। इन लक्षणों में भूख में कमी, सूखापन और त्वचा का पीलापन शामिल हो सकते हैं, जठरांत्र पथ, साथ ही हृदय प्रणाली के काम में विकार।

अक्सर अन्य बीमारियों की आड़ में। उदाहरण के लिए, यह सिरदर्द, मतली, तेज नाड़ी और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। उचित दवाएं लेना केवल अस्थायी रूप से समाप्त हो जाएगा अप्रिय लक्षणहालांकि, बीमारी के कारण को समाप्त नहीं किया जाएगा। इस मामले में प्रभावी तरीकासमस्या समाधान एक व्याकुलता गतिविधि होगी। यह खेल खेलने या अपने पसंदीदा व्यवसाय में शामिल होने के लायक है () , छुट्टी लें और कुछ समय के लिए दूसरे देश में चले जाएं, क्योंकि समस्या का समाधान हो जाएगा।

क्या करें?

इसलिए, यदि आप अपनी समस्या से निपटने के लिए दृढ़ हैं, तो कार्रवाई करें! वसंत अवसादएक वाक्य नहीं, और इसका सामना करना संभव और आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखें:

• अपने शेड्यूल की समीक्षा करें।वसंत फिर से शुरू करने का समय है। एक के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है स्पोर्ट क्लब. फिटनेस, तैराकी - चुनें कि आपके करीब क्या है और इसे अपने स्वास्थ्य के लिए करें। हर शाम को कम से कम आधा घंटा टहलने के लिए समर्पित करने का नियम बना लें, यहां तक ​​कि सबसे प्रतिकूल मौसम में भी। एक डायरी रखो, बनाओ विस्तृत योजनाकल के लिए और इसके कार्यान्वयन की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। अपने लिए खाली समय न छोड़ने का प्रयास करें जब अप्रिय विचार फिर से आप पर हावी हो जाएं।
• करें जो पसंद करते हैं।आपको वास्तविक आनंद क्या मिलता है? कुछ ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपको आनंद दें और उनके लिए समय निकालें। यह सिनेमा, थिएटर, आइस स्केटिंग और बहुत कुछ हो सकता है।
• दूसरों की मदद करें।यह सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन दूसरे का भला करके आप सबसे पहले खुद की मदद करते हैं। आप शायद ऐसे लोगों को जानते हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है। किसी व्यक्ति के लिए अच्छा करने के बाद, आप स्वयं आश्चर्यचकित होंगे कि यह आपको कितना खुश करता है और आशावाद जोड़ता है।
• नियमित सेक्स।कक्षा के दौरान लिंगएंडोर्फिन का उत्पादन होता है - खुशी के तथाकथित हार्मोन, एक अच्छे मूड में योगदान करते हैं।
• स्वस्थ नींद।पर्याप्त नींद अवश्य लें। अच्छी नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की नींव में से एक है।
• किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।आमतौर पर, स्प्रिंग ब्लूज़जैसे ही आप कुछ करना शुरू करते हैं गायब हो जाते हैं। हालांकि, में दुर्लभ मामले"स्व-उपचार" वांछित परिणाम नहीं लाता है। इस मामले में, मनोचिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आपकी समस्या को एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर हल करने की आवश्यकता है दवाई से उपचार, जिसमें अक्सर एंटीडिप्रेसेंट (एमिट्रिप्टिलाइन, आदि) लेना शामिल होता है।

वसंत अवसाद (मौसमी उत्तेजित विकार ) कई महिलाओं और पुरुषों के जीवन को खराब करता है। ब्लूज़ उन्हें नीचे लाता है प्राणऔर विभिन्न की घटना या वृद्धि का कारण बन सकता है पुराने रोगों. विरोधाभास यह है कि यह अप्रिय स्थिति प्रकृति के जागरण के अद्भुत समय पर आती है। बर्फ गिर रही है, सूरज तेज चमक रहा है, पक्षी गा रहे हैं, पेड़ों पर कलियाँ सूज रही हैं, लेकिन किसी कारण से मेरा दिल खाली और उदास है। और जीवन ही व्यर्थ लगता है। इस दर्दनाक स्थिति को बदला जा सकता है।

वसंत अवसाद के लक्षण

वसंत अवसाद खुद को उदासी, उदासीनता, सुस्ती, अशांति, आक्रोश, निराशा, उनींदापन के रूप में प्रकट करता है। बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, मिजाज, घबराहट और यहां तक ​​​​कि निंदनीयता। कुछ लोगों में लाचारी और अकेलापन, अवसाद की भावना, इच्छाशक्ति की कमी और कुछ करने की अनिच्छा की भावना होती है। वे इससे पीड़ित हैं। अक्सर वे अपने स्वास्थ्य के बिगड़ने और जीवन में रुचि के नुकसान की शिकायत करते हुए, रिश्तेदारों और दोस्तों का ध्यान आकर्षित करने का असफल प्रयास करते हैं। बातें उठे हुए स्वरों और तसलीम में शुरू होती हैं, जो किसी भी तरह से दूसरों के मूड में सुधार नहीं करती हैं और केवल अवसाद से पीड़ित लोगों की संख्या को भर देती हैं।

मौसमी अवसाद (वसंत और शरद ऋतु) को अक्सर वसंत या कहा जाता है शरद ऋतु का तेज होनासिज़ोफ्रेनिक्स में। यह परिवर्तन के तथ्य की एक बहुत ही आपत्तिजनक परिभाषा है। मानसिक स्थितिकिसी विशेष व्यक्ति का अक्सर अपमान या अपमान करने के लिए उपयोग किया जाता है।

मानसिक रूप से स्वस्थ लोगऋतुओं के परिवर्तन पर विभिन्न प्रकार से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक भोजन करना। इससे वजन बढ़ता है, गतिविधि कम होती है, स्वयं के प्रति असंतोष प्रकट होता है। सभी नकारात्मक भावनाओं और विचारों को मिठाई के साथ खाया जाता है, जिससे तीव्र बढ़ोतरीसभी आगामी परिणामों के साथ रक्त शर्करा। विटामिन के अपर्याप्त सेवन और अवशोषण, शारीरिक निष्क्रियता के कारण शरीर का कार्य करना अधिक कठिन होता है। अत्यंत थकावट, मौसमी एआरआई, ओडीएस, आदि।

वसंत अवसाद को कैसे रोकें

वसंत अवसाद को विभिन्न तरीकों से रोका जा सकता है।

1. सबसे पहले, यह सक्रिय छविएक ऐसा जीवन जिसमें आत्मनिरीक्षण का समय नहीं है। यह "बाद के लिए" चर्चा और स्पष्टीकरण को स्थगित करने लायक है खराब रिश्ता, अप्रिय समस्याओं को हल करना जो अत्यावश्यक नहीं हैं।

2. गृहिणियों को अधिक बार घर छोड़ने, सार्वजनिक रूप से उपस्थित होने, प्रदर्शनियों में जाने, सिनेमा, थिएटर, संगीत कार्यक्रम आदि में जाने की आवश्यकता होती है। रसोई में कम समय बिताएं, खुद को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की अनुमति दें, भले ही यह भोजन अन्य समय पर प्रतिबंधित हो।

3. यह किसी भी संघर्ष से दूर भागने लायक है। किसी भी तरह की नेगेटिव जानकारी अपने पास से न जाने दें। बस इसे नोट कर लें। बेहतर दूर। टीवी पर आपने जो भयावहता देखी है, उसे दूसरों को न बताएं और दूसरों की परेशानियों को न चबाएं। उनकी मदद करें, लेकिन उनका सारा दर्द अपने ऊपर न लें। उन लोगों से बचें जो "पिशाच" हैं। उनका समाज ऊर्जा और शक्ति से वंचित हो सकता है। पर अखिरी सहाराउन्हें एक कप मीठी चाय पिलाएं और अत्यावश्यक मामलों का हवाला देते हुए जल्द से जल्द बैठक समाप्त करें।

4. सर्दियों के अंत के बाद से, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने लायक है। और अधिक खाएं स्वस्थ भोजन. मेज पर होना चाहिए ताज़ा फलतथा कच्ची सब्जियां, खरीदे गए रस के बैग नहीं। ज्यादा मत खाओ। स्वेच्छा से खुद को किसी चीज तक सीमित रखने की कोशिश करें। इससे आत्मबल बढ़ेगा।

5. आप हैप्पीनेस हार्मोन सेरोटोनिन के साथ डार्क चॉकलेट, केला और अन्य उत्पादों का सेवन कर सकते हैं। अपने आप को कुछ "नाजुकता" में शामिल करें। रात में न ही बेहतर, ताकि सुबह उठकर न उठें बुरा अनुभवआत्म-दोष और खराब स्वास्थ्य।

6. वसंत ऋतु में शरीर को अच्छी नींद की जरूरत होती है। जारी नहीं रहना चाहिए दिन की नींदसूर्यास्त के बाद, क्योंकि यह अनिद्रा का कारण बन सकता है। 23.00 बजे से पहले बिस्तर पर जाना बेहतर है। आधी रात तक सोना सबसे फायदेमंद माना जाता है।

7. खर्च किए गए समय को बढ़ाएं ताज़ी हवा. टहलें, घूमें, पूल में जाएँ या घर पर स्नान करें। रास्तों से साफ बर्फ, प्रकृति के जागरण को देखें। पेड़ों या झाड़ियों की कटी हुई शाखाओं को लाकर घर में पानी के सबसे खूबसूरत फूलदान में रख दें। यह देखना अच्छा लगेगा कि कलियाँ कैसे फूलती हैं और खिलती हैं, छोटी जड़ें दिखाई देती हैं। कुछ पौधे, जैसे चेरी, खिल भी सकते हैं।

8. अधिक बार अपनी प्रशंसा करें, अपनी उपलब्धियों को याद रखें। सफल तस्वीरों की प्रशंसा करें, उन लोगों को अलग रखें जिनमें आप उन लोगों के बगल में हैं जो आपके लिए अप्रिय हैं।

9. योजना बनाएं। कोई। इसे गर्म भूमि की यात्रा भी न होने दें, बल्कि "बुवाई अभियान" की योजना बनाना, दिन (महीने) के लिए एक योजना तैयार करना, कार्यक्रम गाइड का अध्ययन करना आदि। मुख्य बात सुखद चीजों की संभावना और अपेक्षा है।

10. फूल कितनी बार हमें बचाते हैं। वसंत ऋतु में, आप अपने आप को सस्ते फूलों के बल्ब या अन्य से उपचारित कर सकते हैं घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे. हर बार जब मैं यह सुनता हूं तो मुझे आश्चर्य होता है अपशकुनगमले में दान किए गए पौधे माने जाते हैं। यह पौधों से जुड़ा एक अजीबोगरीब अंधविश्वास है। सभी लोग गुलदस्ते देना पसंद नहीं करते। उदाहरण के लिए, मैं तुरंत सुंदर गुलाब, गेंदे और गुलदाउदी काटना शुरू करना चाहता हूं, जिसकी सुंदरता गुलदस्ते में इतनी कम है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए यह है सुंदर गुलदस्तामूड उठाता है।

वसंत अवसाद का इलाज कैसे करें

गंभीर वसंत अवसाद का इलाज करते समय, आपको एक पेशेवर मनोचिकित्सक पर भरोसा करना चाहिए। केवल वह उन दवाओं को लिख सकता है जो सबसे कठिन मामलों में भी मदद करेंगी। कभी-कभी आपको लेना पड़ता है मनोदैहिक दवाएं. उनमें से प्रभावी नई पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट हैं जो लत का कारण नहीं बनते हैं।

हल्के से मध्यम अवसाद के लिए, स्व-दवा संभव है। बहुत से लोग फार्मेसियों से खरीदते हैं। हर्बल एंटीडिप्रेसेंटजो बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं। उदाहरण के लिए, सेंट जॉन पौधा पर आधारित (" नेग्रुस्टिन ")। किसी की मदद करता है लेमनग्रास अर्क या Eleutherococcus , दूसरों की जरूरत है वेलेरियन या पुदीना .

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बहुत बार, महिलाएं जानना चाहती हैं कि वसंत के अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, जब एक उज्ज्वल और कोमल सूरज खिड़की के बाहर चमकता है। प्रकृति धीरे-धीरे जागने लगती है, और हर दिन लंबी ठंड के बाद नए रंगों से लोगों को प्रसन्न करती है। लेकिन क्या करें अगर अनिद्रा आपको रात में सताती है, आपकी आत्मा में अभेद्य अंधेरा राज करता है, और दिन के दौरान आप लगभग हमेशा सोना चाहते हैं, जो आपको काम पर दैनिक करतब करने से रोकता है?

उपरोक्त सभी लक्षण संकेत कर सकते हैं कि एक व्यक्ति को अवसाद है, जो वसंत ऋतु में प्रकट हो सकता है। और इस स्थिति का सामना बड़े शहरों के कई निवासी करते हैं। जो लोग वसंत ऋतु में इस स्थिति से पीड़ित होते हैं वे अक्सर चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करते हैं, वे इसमें रुचि खो देते हैं रोजमर्रा की जिंदगीऔर अचानक से पीड़ित होते हैं और कभी-कभी मूड में बहुत स्पष्ट परिवर्तन नहीं होते हैं।

वसंत अवसाद

उन लोगों के लिए जो वसंत अवसाद से निपटने में रुचि रखते हैं, आपको यह याद रखना चाहिए दिया गया राज्यअक्सर तथाकथित "मौसम" के कारण होता है उत्तेजित विकार". अवसाद सर्दियों के अंत में शुरू होता है और केवल गर्मियों की शुरुआत में ही समाप्त हो सकता है। इसीलिए किसी व्यक्ति को कुछ करने की अनिच्छा या अत्यधिक आलस्य के लिए खुद को दोष देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह स्थिति काफी सामान्य है।

अक्सर ऐसी अवसाद से पीड़ित महिलाओं में, कोई नोटिस कर सकता है लगातार चिंताऔर तनाव, और पूर्ण अनुपस्थितिदिलचस्पी है खास तरहगतिविधियां। इस अजीबोगरीब बीमारी के लगभग सभी लक्षण एक भावना के साथ होते हैं जो ऊर्जा की कमी का संकेत देता है। एक व्यक्ति की जरूरत अच्छी नींदऔर लंबे समय तक अपने विचारों के साथ अकेले रहने की इच्छा।

विशेषज्ञों का कहना है कि वसंत ऋतु में विकसित होने वाले अवसाद के कई लक्षण 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में होते हैं। हालांकि, युवा लड़कियां लंबे समय तक ब्लूज़ से प्रभावित हो सकती हैं। यह स्वास्थ्य के प्रति बहुत असावधान रवैये और मानव शरीर के लिए उपयोगी की कमी के कारण है। सूरज की रोशनी. इस प्रकार के विकारों की उपस्थिति अक्सर उत्तरी क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं की शिकायत करती है।

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वसंत अवसाद को कैसे खत्म करें?

यह देखकर कि उनका मूड बहुत जल्दी कैसे बदलता है, लोग तुरंत डिप्रेशन की ओर इशारा करने लगते हैं। लेकिन लगभग हमेशा थकान और खराब मूडविटामिन की कमी के कारण प्रकट और कुपोषण. यह याद रखना चाहिए कि अचानक खराब मूड बहुत अधिक नहीं होना चाहिए तेज़ गिरावटगतिविधियां।

बड़े शहरों के निवासियों को निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि वसंत अवसाद से कैसे निपटना है। अधिक चलने की कोशिश करना, ताजी हवा में चलना, नियमित रूप से विटामिन लेना, केवल आरामदायक और उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े पहनना और अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस रहना आवश्यक है। यदि आप उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो बस खराब मूड और आलस्य के लिए समय नहीं होगा।

एक अप्रिय स्थिति से बचने के लिए हर दिन सड़क पर होना जरूरी है। घूमने-फिरने का मौका न चूकें सुंदर सड़कें. विशेषज्ञ इस स्थिति में सप्ताह में कई बार धूपघड़ी जाने की सलाह देते हैं पर्याप्त पराबैंगनी किरणेथके हुए की मदद करें मानव शरीरजागो और लंबी सर्दी के बाद ठीक हो जाओ।

पूल में तैरना बहुत मददगार हो सकता है। व्यवहार्य के कार्यान्वयन पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए व्यायाम. कई साल पहले, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया था कि जो लोग बिल्कुल किसी भी तरह का खेल करते हैं, वे गंभीर वसंत अवसाद से लगभग 25 गुना कम पीड़ित होते हैं।

जब सब कुछ उबाऊ हो जाता है भौतिक दुनियाऔर यहां तक ​​कि परिवार में, जब वह कई दिनों तक झूठ बोलती है और अपने प्रियजनों के किसी भी प्रयास से उसे परेशान करती है - एक महिला को वसंत अवसाद के साथ क्या करना चाहिए, जब जीवन अपने रंग खो देता है, और परिवार और काम में अभी भी भागीदारी की आवश्यकता होती है, जैसे कि वर्ष के अन्य समय? आपको रहने के लिए ऊर्जा कहां से मिलती है?

यह जाना जाता है कि मानसिक बीमारीअवसाद सहित वसंत ऋतु में बढ़ जाते हैं। वसंत ऋतु में, मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों से मदद के लिए अनुरोधों की संख्या बढ़ जाती है और अस्पताल में भर्ती होने की संख्या बढ़ जाती है मनोरोग अस्पताल. महिलाओं में, वसंत अवसाद पुरुषों की तरह ही देखा जाता है, लेकिन महिलाएं अधिक बार मदद लेती हैं। तो ऐसा क्यों हो रहा है और स्प्रिंग डिप्रेशन से कैसे निपटा जाए?

वसंत अवसाद के लक्षण

जब वसंत आता है, तो स्थायी उदासी, जो किसी तरह सर्दियों में कम हो जाती है, बाहरी दुनिया के साथ जागना शुरू हो जाती है। अधिकांश लोग प्रकृति के पुनरुत्थान में आनन्दित होते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके लिए वसंत अवसाद और उदासीनता का समय है, यहाँ तक कि जीवन से घृणा भी।

बढ़ाव दिन के उजाले घंटेस्वाभाविक रूप से रातों को छोटा करता है। सप्ताह के दिन शोरगुल और भीड़भाड़ वाले हो जाते हैं। आसपास के लोग हंसमुख और हंसमुख होते हैं, अधिक से अधिक बार आप उनसे सुन सकते हैं: "आखिरकार, वसंत आ गया!", "कितना अच्छा!"।

तो इसमें इतना अच्छा क्या है? एक उदास व्यक्ति ऐसा महसूस नहीं करता है। पक्षी अपनी चहचहाहट से उसे परेशान करते हैं, सूरज बहुत जल्दी चमकने लगता है और इस दुनिया को जीवंत करना बंद नहीं करना चाहता। लोग सक्रिय हो जाते हैं और चारों ओर इतना हंगामा करते हैं कि मैं चाहता हूं कि वे सो जाएं, आखिरकार! वे कुछ योजना बना रहे हैं, और सबसे बुरी बात यह है कि वे वर्ष के इस समय में खुशी मनाते हैं, गर्म गर्मी की आशंका करते हैं, शोर करते हैं और हंसते हैं। सुबह आप उठना नहीं चाहते, उदासीनता और थकान को तोड़ता है। मूड कहीं भी खराब नहीं है, कुछ भी नहीं भाता, मैं कुछ नहीं करना चाहता। केवल शाम को ही इसमें सुधार होता है, जब सूरज डूबता है और चारों ओर सब कुछ शांत हो जाता है। आप अभी भी रात में खुलकर सांस ले सकते हैं। लेकिन उसके बाद फिर से घृणित सुबह आती है।

दोस्त दौड़ते हैं, सैर और पिकनिक के लिए बुलाते हैं। और उनके बीच रहकर यह समझना नामुमकिन है कि जीवन का आनंद लेने की ताकत उन्हें कहां से मिलती है? वे सूरज पर क्यों मुस्कुराते हैं, जबकि मैं उससे और उनसे एक अंधेरे तहखाने में छिपना चाहता हूं? मैं हर किसी की तरह क्यों नहीं हूँ?

यह वसंत अवसाद है। एक नया व्यवसाय, खेल, नृत्य, मनोरंजन, या कुछ और करने की सलाह मदद नहीं करती है। सब कुछ पहले ही आजमाया जा चुका है। जब ऐसी स्थिति साल-दर-साल होती है, तो वे इसकी आदत डाल लेते हैं और अवसाद के कम होने का इंतजार करते हैं। केवल अब अगले वसंत में वह फिर से लौटती है।

वसंत ऋतु में अवसाद क्यों बिगड़ता है?

वसंत ऋतु में, सभी जीवित चीजें कांपती हैं, वर्ष का यह समय जीवन का उत्सव है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, वसंत अवसाद और जीने की अनिच्छा के लक्षणों की उपस्थिति है। अपने आसपास के सामूहिक आनंद की पृष्ठभूमि में नकारात्मक स्थितिगुणा करना शुरू करें और और भी जोर से दबाएं। ये ध्वनि वेक्टर वाले लोग हैं।

या लेखन में, कविता लिखने में, दार्शनिक कार्यों को पढ़ने में, ब्रह्मांड के विभिन्न सिद्धांतों के अध्ययन में और। लेकिन सभी आधुनिक साउंड इंजीनियर, एक तरह से या किसी अन्य, जीवन के अर्थ को पूरी तरह से समझने के लिए प्रयास करते हैं, भले ही वे उनके इस गहन अनुरोध से अवगत न हों। मैं क्यों जागता हूँ और दिन-ब-दिन वही काम करता हूँ? यह दुनिया क्यों मौजूद है?

आनंद के साथ अन्य लोगों के बीच रहना सीखने के लिए, एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति को अपने मानस की संरचना और अन्य लोगों के मानस को जानने की आवश्यकता होती है। साउंड इंजीनियर को इस सवाल के जवाब की जरूरत है - ये सभी लोग क्यों रहते हैं, दुनिया इस तरह से क्यों काम करती है - इसमें खुद को खोजने के लिए, उनकी नियति। आठ वैक्टर के माध्यम से अन्य लोगों की विशेषताओं का खुलासा एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति को उनके व्यवहार, उनकी स्थिति और विश्वदृष्टि की समझ देता है, जो तुलना में आपको यह समझने की अनुमति देता है कि वह स्वयं कैसे काम करता है। जीवन में अपना स्थान खोजना स्वयं को और अन्य लोगों को समझने के द्वारा ही संभव है - उनके साथ कैसे और किस उद्देश्य से बातचीत करें।

हर कोई रहता है अपना बेहोश वास्तविक कारणमानव व्यवहार और राज्य। मानसिक तंत्र को प्रकट करके, एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति स्वयं को महसूस करने में सक्षम हो जाता है और साधारण जीवन. यह समझने की कुंजी है कि अवसाद के लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए, अंतहीन, साल-दर-साल, वसंत ऋतु में अवसाद की पुनरावृत्ति होती है। वसंत दुनिया की एक नई धारणा और लोगों के प्रति दृष्टिकोण से प्रसन्न होगा। वसंत अवसाद से निपटने का कार्य एक सार के रूप में आसानी से हल हो जाता है गणितीय उदाहरण, यूरी बर्लन.

प्रूफ़रीडर: नतालिया कोनोवालोवा

लेख प्रशिक्षण की सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»