घर पर दिल को कैसे मजबूत करें। हृदय को कैसे मजबूत करें? हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह और स्वस्थ हृदय के तीन मुख्य चरण हृदय को मजबूत बनाने के लिए क्या करें

एक व्यक्ति लगभग सौ साल तक जीवित रह पाता है तो हमारे शरीर के संसाधन 60-70 में क्यों खत्म हो जाते हैं? दिल का दर्द, धमनियों और केशिकाओं के साथ समस्याएं, स्क्लेरोटिक रोग - यह सब प्रकृति द्वारा मापे गए समय से बहुत पहले एक व्यक्ति से आगे निकल जाता है।

हमारी "एच्लीस 'एड़ी" रक्त वाहिकाएं हैं। संचार प्रणाली के कामकाज में थोड़ी सी खराबी पूरे शरीर में कुल समस्याओं का कारण बन सकती है। इन काले दिनों को दूर करने के लिए केशिकाओं और धमनियों को मजबूत करना आवश्यक है। हम इस लेख में रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के प्रभावी तरीकों की रूपरेखा तैयार करेंगे।

उभरती हुई समस्याओं के लक्षण

भविष्य के दुर्भाग्य की "पहली घंटियाँ" क्या हैं? यदि निम्नलिखित लक्षण दर्ज किए जाते हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाने और अपनी जीवनशैली बदलने के बारे में सोचना होगा:

• लगातार चक्कर आना और सामान्य कमजोरी;
• तेजी से थकावट;
• पुराना सिरदर्द;
• आँखों में कालापन;
• मौसम बदलने पर स्वास्थ्य बिगड़ना;
• कानों में शोर;
• नींद की समस्या;
• उनींदापन और सुस्ती (भले ही आप अच्छी तरह से सोए हों);
• धड़कन;
• अंगों की सुन्नता (उंगलियों में झुनझुनी);
• छाती में भारीपन;
• पैरों की शाम की थकान;
• ठंडे अंग;
• सांस की तकलीफ जो तुच्छ शारीरिक परिश्रम के साथ होती है।

ये लक्षण न्यूरोसर्कुलेटरी का संकेत देते हैं - रक्त वाहिकाओं का धीरे-धीरे बिगड़ना। इस बीमारी के लिए किसी ने भी चमत्कारी गोलियों का आविष्कार नहीं किया है - आप उस समस्या से लड़ेंगे जो निवारक क्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला के माध्यम से ढेर हो गई है। हम पारंपरिक चिकित्सा और औषधीय तैयारियों को भी जोड़ेंगे, लेकिन उस पर और बाद में।

अपनी जीवन शैली पर एक नज़र डालें। खेलकूद करें, नियमित शारीरिक व्यायाम करें, सही खाना शुरू करें। तैरना, नाचना, दौड़ना और योग करने से आपकी रक्त वाहिकाओं की लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आइए समस्या पर अधिक स्थानीय रूप से विचार करें।

केशिकाओं से निपटना

केशिकाएं मांसपेशी फाइबर को पोषण प्रदान करती हैं, ये सूक्ष्म रक्त वाहिकाएं हैं। माइक्रोवास्कुलर नेटवर्क बहुत बड़ा है - केशिकाओं की कुल लंबाई कई किलोमीटर से अधिक हो सकती है।

घनास्त्रता के मामले में समस्याएं उत्पन्न होती हैं - वाहिकाएं "सो जाती हैं" और उन्हें निरंतर उत्तेजना से बहाल करना होगा।

• तीव्र शारीरिक व्यायाम;
• मालिश (विशेष रूप से कुज़नेत्सोव के ऐप्लिकेटर के साथ);
• कंट्रास्ट डच;
• रूसी स्नान (झाड़ू का उपयोग करके);
• तारपीन स्नान (एक एंटीसेप्टिक और स्थानीय अड़चन प्रभाव है)।

कुज़नेत्सोव के ऐप्लिकेटर का तात्पर्य नियमित उपयोग से है - रीढ़, चेहरे, माथे की त्वचा, ठोड़ी पर कार्य करना आवश्यक है। तारपीन के स्नान और झाड़ू की मालिश से केशिकाओं को खोलने और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करने में मदद मिलती है।

नेत्र केशिकाओं को मजबूत बनाना

कमजोर केवल वे वाहिकाएं नहीं हैं जो हमारे शरीर के विभिन्न भागों में रक्त की आपूर्ति करती हैं। श्लेष्म झिल्ली को खिलाने वाली केशिकाओं को भी मजबूत करने की आवश्यकता होती है। आंख की पुतली में चोट, झुनझुनी, दर्द खतरनाक लक्षण हैं जो संकेत करते हैं कि केशिका फट गई है।

कारण भिन्न हो सकते हैं:

• शराब और धूम्रपान;
• एलर्जी;
• विटामिन की कमी;
• संक्रमण।

अपनी आँखों को अच्छे आकार में रखने के लिए कृत्रिम प्रकाश के सीधे संपर्क में आने से बचें।

कंप्यूटर पर काम करते समय, समय-समय पर विचलित हो - खिड़की के बाहर आकाश और हरियाली को देखें। मॉनिटर और अपनी आंखों के बीच करीब 50 सेंटीमीटर की दूरी रखने की कोशिश करें। नेत्र केशिकाओं में सुधार करने के लिए, सर्वोत्तम साधन हैं:

• शहद और ग्रीन टी (ग्रीन टी पर आधारित लोशन विशेष रूप से प्रभावी हैं);
• गुलाब का शोरबा (चाय में जोड़ा गया, चीनी के बजाय - शहद);
• विटामिन (के, सी)।

धमनियां और नसें

कोरोनरी धमनियां हृदय की मांसपेशियों को उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करती हैं - उम्र के साथ, ये वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं, उन्हें मजबूत और कायाकल्प करने की आवश्यकता होती है। धमनियों में टूट-फूट का मुख्य कारण मोटापा है। धमनी की दीवारें कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े से ढकी होती हैं, लोच खो देती हैं, निशान और अन्य दोष प्राप्त कर लेती हैं। दीवारों को मजबूत करने और उनकी लोच बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित साधनों की सिफारिश की जाती है:

• सन्टी कलियों की मिलावट;
• पर्वत अर्निका (पानी का आसव);
• नागफनी का फूल आसव;
• सन्टी कलियाँ (अल्कोहल टिंचर);
• एथेरोस्क्लेरोटिक तैयारी (पुदीना, सिंहपर्णी, गाँठदार, मीठा तिपतिया घास, लिंगोनबेरी पत्ती, सेंट जॉन पौधा);
• मकई कलंक का आसव।

नागफनी के फूल का आसव जहाजों को साफ करने में मदद करता है, लेकिन मुख्य ध्यान आपके शासन (आराम और काम) के संगठन पर दिया जाना चाहिए।

आपकी मदद की जाएगी:

• धीमी दौड़;
• टहलना;
• तैराकी;
• चलता है।

मस्तिष्क के वेसल्स और उनकी मजबूती

प्रभावित वाहिकाएं जो मस्तिष्क को खिलाती हैं बाद में संकीर्ण और विकृत हो जाती हैं। यदि समस्या पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है, तो परिणाम भयावह हो सकते हैं - मामला एक रक्तस्रावी स्ट्रोक, मस्तिष्क रोधगलन और यहां तक ​​​​कि मनोभ्रंश के साथ समाप्त होता है।

जो लोग मानसिक कार्य से कमाते हैं वे जोखिम में हैं - वे मस्तिष्क के तनाव में वृद्धि का अनुभव करते हैं, जिससे तनाव और अधिक काम होता है। परिणाम मस्तिष्क की वाहिकाओं का कमजोर होना है। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और ताजी हवा की कमी भी स्थिति को बढ़ा सकती है। वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के साथ ऊंचा हो जाता है, उनकी दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

सिर के जहाजों को कैसे मजबूत करें? ऐसे कई व्यंजन हैं जो विशेष रूप से कठिन नहीं हैं।

ये व्यंजन मुख्य रूप से लोक मूल के हैं। नीचे हम कुछ सबसे प्रभावी प्रस्तुत करते हैं।

लोक उपचार

1. नागफनी और अखरोट. आपको स्वयं नटों की नहीं, बल्कि उनके आंतरिक विभाजनों की आवश्यकता होगी। किसी फार्मेसी में खरीदे गए नागफनी के टिंचर के साथ 350 ग्राम विभाजन डालना चाहिए। अमृत ​​​​को लगभग दो सप्ताह के लिए संक्रमित किया जाता है - एक ठंडी जगह में, ढक्कन के नीचे एक कंटेनर में (आपको इसे कसकर बंद करने की आवश्यकता होती है)। उसके बाद, टिंचर को फ़िल्टर किया जाता है और दिन में तीन बार सेवन किया जाता है। मात्रा - एक चम्मच। उपचार का कोर्स एक सप्ताह है।
2. लहसुन की मिलावट. लहसुन हृदय प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है। आप इसे लौंग के रूप में और टिंचर के रूप में दोनों तरह से उपयोग कर सकते हैं। कटा हुआ लहसुन (250 ग्राम) शराब की समान मात्रा के साथ डाला जाता है, कसकर बंद किया जाता है और 10-12 दिनों (ठंडा अंधेरा कमरा) के लिए जोर दिया जाता है। लहसुन टिंचर के सेवन की योजना काफी जटिल है, इसलिए हम इसके बारे में अलग से बात करेंगे।

तो, आपका अमृत डाला गया है और उपयोग के लिए तैयार है। अगला एल्गोरिदम इस तरह दिखता है:

• पहला दिन । एक गिलास में एक तिहाई दूध डालें और उसमें दवा की एक बूंद डालें। नाश्ते से 30 मिनट पहले इस मिश्रण का सेवन खाली पेट करें। रात के खाने से पहले (आधे घंटे पहले), एक नया हिस्सा तैयार करें - दो बूंदों के साथ। रात के खाने से पहले दूध में टिंचर की 3 बूंदें मिलाई जाती हैं।
• दूसरा दिन । भोजन से पहले खुराक बढ़कर 4, 5 और 6 बूंद हो जाती है। आधे घंटे के अंतराल का अभी भी सम्मान किया जाना चाहिए।
• अगले दिन। योजना अगले दिनों में तार्किक रूप से जारी रहती है - धीरे-धीरे आप एक समय में एक नई बूंद जोड़ते हैं। छठे दिन तक बूंदों की संख्या 15 तक पहुंच जाएगी। अब उल्टी प्रक्रिया शुरू करें - उसी अनुपात में खुराक कम करें। उसके बाद, 25 बूंदें लें - कोर्स के अंत तक (दवा खत्म होने तक)। प्रक्रिया में लगभग 90 दिन लगेंगे।

पैर की समस्या

रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और पैरों के जहाजों को मजबूत करने के लिए, यह शारीरिक व्यायाम के साथ पारंपरिक चिकित्सा की शक्ति को जोड़ने के लायक है। किसी फार्मेसी में खरीदे गए नियमित वर्कआउट और फाइटो-संग्रह भविष्य की लंबी उम्र की कुंजी हैं। यह निम्नलिखित दवाओं पर ध्यान देने योग्य है:

• जड़ी-बूटियों का मिश्रण (रोडियोला रसिया, लेमनग्रास, जिनसेंग रूट, एलुथेरोकोकस)। अनुपात समान (50 ग्राम प्रत्येक) हैं, उन्हें 250 मिलीलीटर शराब से भरा जाना चाहिए। जलसेक प्रक्रिया में दो सप्ताह लगते हैं। उपाय दिन में तीन बार लिया जाता है, 20-25 बूँदें।
• अमर। कुचल अमर पत्तियों (20-30 ग्राम) को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जिसके बाद उन्हें कम गर्मी पर 8-10 मिनट तक उबाला जाता है। अंतिम स्पर्श ढक्कन के नीचे जलसेक है (लगभग एक घंटा)। तने हुए शोरबा का उपयोग दिन में तीन बार किया जाता है। खुराक - एक गिलास का एक तिहाई।

पैरों के जहाजों पर लाभकारी प्रभाव डालने वाली शारीरिक गतिविधियों में से, यह हाइलाइट करने योग्य है:

• पैदल सीढ़ियों की उड़ानों पर काबू पाना;
• साइकिल चलाना;
• टहलना;
• पैर उठाना (गतिहीन काम के लिए प्रभावी);
• पैर की उंगलियों पर उगता है (बाद में पूरे पैर पर कम होने के साथ);
• पैर गोलाकार गति।

दिल और इसे खिलाने वाली रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें

फास्ट फूड और तनावपूर्ण स्थितियों की बहुतायत से हृदय की मांसपेशियों को खिलाने वाले जहाजों की कमजोरी और विकृति होती है। निरंतर रोजगार हमारे स्वास्थ्य को कमजोर करता है, इसलिए आपको हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने वाले उपायों के निवारक सेट का पालन करने की आवश्यकता है।

कॉम्प्लेक्स इस तरह दिखता है:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• मजबूत बनाने वाले विटामिन (सी, पी, ई, के) लें;
• सही खाएं (वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा गया है);
• कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाएं, धमनियों को लोक तरीकों से साफ करें;
• व्यायाम (हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए विशेष परिसर हैं);
• जल प्रक्रियाओं का उपयोग करें (एक सार्वभौमिक उपाय - एक विपरीत शावर)।

नाक में बर्तन

नाक के जहाजों की लोच का नुकसान आमतौर पर विटामिन (सी, पी) की कमी के कारण होता है। यह एक खतरनाक घंटी है, यह नाक में रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने की आवश्यकता को इंगित करती है। और फिर लोक व्यंजन बचाव के लिए आते हैं:

• यारो का रस। यारो की पत्तियों को कुचलने और रस को धुंध के माध्यम से निचोड़ने की आवश्यकता होती है। ताजी पत्तियों से प्रतिदिन भाग तैयार किए जाते हैं। परिणामी तरल को दिन में कम से कम 2-3 बार नाक में डाला जाता है। समानांतर में, रस मौखिक रूप से लिया जाता है - एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार। यदि यारो हाथ में नहीं था, तो आप इसे केले के रस से बदल सकते हैं।
• विबर्नम की छाल। यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन उपाय प्रभावी है। एक गिलास उबलते पानी में 15-20 ग्राम कुचली हुई छाल को पीसा जाता है। जल स्नान मोड को लगभग आधे घंटे तक बनाए रखा जाता है, जिसके बाद शोरबा को छान लिया जाता है। आंतरिक उपयोग - दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा।
• आस्कोरुटिन। यह उपाय बिल्कुल लोक नहीं है - यह देश के सभी फार्मेसियों में बेचा जाता है।

क्या खाएं और क्या लें

फार्मासिस्टों द्वारा विकसित सार्वभौमिक लोक दवाएं और दवाएं हैं जो परिसंचरण तंत्र को मजबूत करती हैं।

आपको अपने खान-पान पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। अभी उपयोग करना शुरू करें:

• हॉर्सरैडिश;
• चुकंदर;
• गाजर;
• जंगली लहसुन;
• लहसुन;
• साइट्रस;
• किशमिश;
• सूखे खुबानी;
• मछली;
• दुबला पोल्ट्री मांस।

इन उत्पादों का रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। भोजन छोटे हिस्से में लेना चाहिए। नियमित अधिक भोजन करना कमजोरी और चक्कर आने का कारण है। अत्यधिक सावधानी के साथ कैफीन युक्त पेय पिएं - स्वर बढ़ाकर, वे संचार प्रणाली पर एक पक्ष (ढीला) प्रभाव भी डालते हैं।

पीने का तरीका रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करेगा - रोजाना कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं। सब्जियों और फलों को वरीयता दी जानी चाहिए, लेकिन नमक को मना करना बेहतर है।

दवाएं

कुछ मामलों में, डॉक्टर विशेष दवाएं लिखते हैं, जिनका उद्देश्य आपकी धमनियों की दीवारों को मजबूत करना होता है। ये फंड कई दवा समूहों से संबंधित हैं।

वे यहाँ हैं :

• फाइब्रेट्स (क्लोफिब्रेट, एट्रोमिडिन, एट्रोमिड, सिमवास्टेटिन, ज़ोकोर, सिमवालिटिन);
• स्टैटिन (मेफाकोर, लोवोस्टैटिन, मेवाकोस);
• एस्कॉरूटिन;
• सेरेब्रोलिसिन;
• लेसितिण;
• दवाएं (पैपावरिन, यूफिलिन)।

उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से दवा का चयन किया जाता है। दवाओं की सूची निदान के परिणामों और रोगी के शरीर में निहित व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करेगी। सूचीबद्ध दवाओं का मनमाने ढंग से उपयोग करना बेहद अवांछनीय है।

कुछ बीमारियों का इलाज करने की तुलना में रोकथाम करना आसान होता है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है, जिनका सामना बुढ़ापे में नहीं करना चाहिए। धैर्य और शक्ति पर स्टॉक करें, खुद को अनुशासित करें। प्रतिदिन 15 मिनट (कम से कम) नियमित रूप से व्यायाम करें। आलस्य को परास्त कर आप लंबे समय के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने का समय टाल देंगे।

हृदय रोग को लंबे समय से हमारे समय की मुख्य समस्याओं में से एक कहा जाता है। अधिक से अधिक लोग दिल के दौरे और स्ट्रोक से मर रहे हैं। और सबसे बुरी बात यह है कि हर साल ये युवा पीढ़ी में तेजी से हो रहे हैं। और अगर आप सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता और तीव्र दर्द के रूप में कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की समस्याओं की लगातार अभिव्यक्तियों को यहां जोड़ते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको इसके साथ मजाक नहीं करना चाहिए।

इसीलिए अब ज्यादा से ज्यादा लोग इस बारे में सोच रहे हैं कि अपने दिल और रक्त वाहिकाओं को कैसे मजबूत किया जाए। उनकी बीमारियों को रोकने के लिए व्यायाम, आहार और अन्य साधनों का उपयोग किया जाता है। आज हम पता लगाएंगे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को कैसे मजबूत करेंऔर 7 सबसे प्रभावी तरीकों पर विचार करें।

1. बुरी आदतें छोड़ें

यदि आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, तो आप निश्चित रूप से हृदय प्रणाली को मजबूत नहीं कर पाएंगे, चाहे आप कुछ भी कर लें।

धूम्रपान और शराब हमारे स्वास्थ्य के दो सबसे भयानक दुश्मन हैं। सिगरेट का धुंआ वैसोस्पास्म का कारण बनता है और हृदय गति में वृद्धि करता है। इसलिए, आपके हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित होने की संभावना 70 गुना बढ़ जाती है! धूम्रपान छोड़ने के कुछ साल बाद, हृदय प्रणाली ठीक हो जाएगी और सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगी। शराब के साथ, आपको बस उपाय जानने की जरूरत है, इसका सेवन दुर्लभ होना चाहिए, नियमित नहीं और कम मात्रा में। अन्यथा, विषाक्त पदार्थ आपके रक्त वाहिकाओं को भी बहुत गंभीरता से प्रभावित करेंगे।

2. अपने मांस का सेवन सीमित करें

वसायुक्त कठोर मांस और उसी मछली को आहार से हटा दें, और विशेष रूप से स्मोक्ड मांस। अगर आप एक स्वस्थ दिल चाहते हैं, तो आपको स्टेक और चॉप्स को छोड़ना होगा। उबले हुए आहार पोल्ट्री और मछली के बुरादे को प्राथमिकता दें। और कोशिश करें कि मांस का दुरुपयोग बिल्कुल न करें। और शरीर को प्रोटीन प्रदान करने के लिए अंडे, मशरूम, बीन्स, पनीर और डेयरी उत्पादों पर निर्भर रहें। रोचक तथ्य: सबसे स्वास्थ्यप्रद हृदय प्रणाली शाकाहारियों में है।

3. अपने आहार में वसा को सीमित करें

सामान्य तौर पर, सभी वसाओं में से केवल जैतून का तेल वास्तव में उपयोगी हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इसे सिर्फ खाना पकाने और सलाद के लिए ही इस्तेमाल करें। विश्वास नहीं होता? उदाहरण के लिए, देखें कि स्पेनवासी कितने समय तक जीवित रहते हैं। 60 साल की उम्र में भी वे खुद को युवा मानते हैं और उसी के अनुसार दिखते हैं। वे तलने के लिए और सलाद में केवल जैतून के तेल का उपयोग करते हैं, वे व्यावहारिक रूप से स्मोक्ड मीट भी नहीं खाते हैं, सब कुछ सूख जाता है। तो अपने निष्कर्ष निकालें!

4. कार्डियो

कार्डियो प्रशिक्षण का सार शरीर की सभी मांसपेशियों को पंप करना नहीं है, बल्कि विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों को पंप करना है। इसके लिए पावर लोड की नहीं, बल्कि लंबे और मध्यम वर्कआउट की जरूरत होती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि वे 20 मिनट से 1 घंटे तक रहें, हालाँकि अधिक संभव है। यह सलाह दी जाती है कि सप्ताह में कम से कम 5-6 बार और आदर्श रूप से प्रतिदिन व्यायाम करें। इसलिए, एक स्वस्थ दिल रखने के लिए, इसे हर दिन एक आदत बनाएं, खासकर रात के खाने के बाद, कम से कम 20 मिनट की जॉगिंग करें। आप सार्वजनिक परिवहन या कार के बजाय साइकिल में बदल सकते हैं। इसके अलावा, कार्डियो प्रशिक्षण में शामिल हैं: ऑर्बिट ट्रैक पर दौड़ना, रस्सी कूदना, चलना, रोलरब्लाडिंग, स्कीइंग और तैराकी। आप इन सभी प्रकार की गतिविधियों को जोड़ सकते हैं, एक दिन - दौड़ना, अगले दिन - तैरना, आदि।

5. तनाव से निपटें

आधुनिक दुनिया में छोटी-छोटी बातों की चिंता करना बंद करना बहुत मुश्किल काम है। इसके अलावा, कभी-कभी परेशानी आपके सिर में सार्वभौमिक अनुपात प्राप्त कर सकती है। और अगर आप बहुत घबराए हुए हैं, तो हृदय तुरंत इस पर प्रतिक्रिया कर सकता है - एक विशिष्ट झुनझुनी, दर्द और सांस की तकलीफ के साथ। इसीलिए एक स्वस्थ हृदय प्रणाली के लिए अनिवार्य शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ निष्क्रिय आराम की भी आवश्यकता होती है। अपनी पसंदीदा शांत गतिविधि के लिए समय निकालें जैसे कि किताब पढ़ना, गर्म स्नान करना या अच्छी फिल्म देखना। और सभी घटनाओं को शाब्दिक और आलंकारिक रूप से अपने दिल के इतने करीब लेना बंद कर दें, अन्यथा हृदय प्रणाली को मजबूत करना कठिन होगा।

6. मछली के तेल के कैप्सूल का कोर्स करें

इसमें ओमेगा-3 एसिड होता है, जो हृदय प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, मछली के तेल का लगातार सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और यह भी कि यदि आप वर्तमान में वजन कम कर रहे हैं या यदि आपका वजन अधिक है। इसके साथ ही मछली के तेल का एक कोर्स (आमतौर पर 2 सप्ताह से एक महीने तक) लेने के साथ, अन्य वसा की खपत को सीमित करना बेहतर होता है, लेकिन सब्जियों, फलों और उबले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें।

7. अपना वजन सामान्य करें

यह कोई रहस्य नहीं है कि अतिरिक्त वजन हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मुख्य बाधाओं में से एक है। हालाँकि, यदि आप बहुत पतले हैं, तो आपका हृदय और रक्त वाहिकाएँ भी इससे पीड़ित होंगी। जल्दी वजन बढ़ाने के लिए वही मछली का तेल मदद करेगा। इसे अपने नियमित आहार में शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा, बढ़े हुए पौष्टिक पोषण और अंशों की सिफारिश की जाती है, जो आपके आदी होने की तुलना में थोड़े बड़े होते हैं।

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संवहनी समस्याओं के लक्षण

यदि निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं, तो रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है और परीक्षा के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होता है:

• बार-बार चक्कर आना और सिरदर्द;
• कानों में शोर;
• तेज उभार और सिर के मुड़ने से, यह आंखों में अंधेरा कर देता है;
• मौसम संवेदनशीलता;
• गर्म मौसम के लिए खराब सहनशीलता;
• ठंडी उंगलियां और पैर की उंगलियां;
• परिवहन में गति बीमारी;
• कूदता दबाव;
• शाम को पैरों में भारीपन;
• अंगों की सुन्नता;
• मामूली परिश्रम के साथ धड़कन और सांस की तकलीफ;
• उनींदापन, तेजी से थकान;
• कम बेहोशी।

विभिन्न शरीर प्रणालियों में संवहनी कमजोरी देखी जा सकती है:

1. मस्तिष्क में - मस्तिष्क रोधगलन, रक्तस्रावी स्ट्रोक की ओर जाता है।
2. नाक से बार-बार खून आता है।
3. आँखों में - केशिकाएँ अक्सर फट जाती हैं और नेत्रगोलक पर चोट के निशान बन जाते हैं।
4. पैरों में - वैरिकाज़ नसें, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
5. चेहरे पर - रसिया, या संवहनी जाल।

उचित पोषण

नसों और धमनियों की स्थिति सीधे पोषण पर निर्भर करती है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए, आपको हानिकारक खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को वरीयता देने की आवश्यकता है। डॉक्टरों को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

1. पशु वसा को अपरिष्कृत वनस्पति तेलों, जैसे कि जैतून के तेल से बदलना सबसे अच्छा है।
2. मछली और समुद्री भोजन को वरीयता दें, यदि संभव हो तो मांस को उनके साथ बदलें।
3. सॉसेज, स्मोक्ड मीट, फैटी चीज से मना करें।
4. जितना हो सके मैदा और कन्फेक्शनरी कम से कम खाएं।
5. मिठाई के बजाय आहार में कैंडीड फल, सूखे मेवे, प्राकृतिक शहद शामिल करें।
6. अनाज के व्यंजन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करेंगे: एक प्रकार का अनाज, मक्का, चावल, दलिया।
7. मेज पर बिना किसी प्रतिबंध के फल और सब्जियां होनी चाहिए।
8. चकोतरे का रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है, चोकबेरी और करंट (लाल और काला) जामुन रोकथाम के लिए उपयोगी होते हैं।
9. कोलेस्ट्रॉल के जमाव और रक्त वाहिकाओं की नाजुकता को रोकने के लिए आपको बैंगन, खीरा, लहसुन, प्याज खाने की जरूरत है।
10. फलियां रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं: मटर, दाल और अन्य।
11. कोशिश करें कि कॉफी और चाय न पिएं - दिन में अधिकतम दो कप।
12. बेरी और फलों का काढ़ा पीना उपयोगी है, गुलाब का काढ़ा विशेष रूप से अनुशंसित है।

जीवन शैली

हृदय प्रणाली और पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, जिसमें संतुलित आहार के अलावा, शारीरिक गतिविधि, काम करने का सही तरीका और आराम, और विभिन्न स्वास्थ्य प्रक्रियाएं शामिल हैं।

तनाव में न दें। उनसे बचना शायद ही संभव हो, लेकिन शांति सीखना और भाग्य को मजबूत करना काफी संभव है। काम पर आधुनिक कार्यभार के साथ, पूरी तरह से ठीक होना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको नींद के लिए पर्याप्त समय आवंटित करने की आवश्यकता है, ताजी हवा में चलें (कम से कम रास्ते में और काम से), सिनेमाघरों, संग्रहालयों, संगीत कार्यक्रमों, प्रदर्शनियों का दौरा करें, शहर से बाहर यात्रा करें, एक नृत्य स्टूडियो में नामांकन करें या कला विद्यालय, और इतने पर।

शारीरिक शिक्षा और खेल में व्यस्त रहें। यह याद रखना चाहिए कि बर्तन गतिशीलता से प्यार करते हैं, और स्थैतिक उन्हें परेशान करता है। इसके अलावा, कुछ भी तनाव और शारीरिक गतिविधि जैसे विभिन्न रोगों का विरोध करने में मदद नहीं करता है। यह पूल में तैरना, बाहरी खेल (फुटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन), गर्मियों में जॉगिंग और साइकिल चलाना, सर्दियों में स्कीइंग और स्केटिंग, और बहुत कुछ, क्षमताओं और वरीयताओं के आधार पर हो सकता है। आज फिटनेस के लिए अच्छे हालात बन गए हैं, लेकिन अगर जिम जाने का समय नहीं है तो आप घर पर ही एक्सरसाइज कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें, सप्ताह में कम से कम 4 बार, और याद रखें कि भार मध्यम होना चाहिए।

मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। मालिश के दौरान रक्त तेजी से फैलता है और त्वचा की ओर दौड़ता है।

ठंडा और गर्म स्नान। यह संवहनी दीवारों को मजबूत करता है और उनके स्वर को बढ़ाता है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि यह पूरे दिन जीवंतता और एक अच्छा मूड प्रदान करता है। कार्य दिवस के अंत में जल प्रक्रिया से थकान और नकारात्मकता दूर होगी। सप्ताह में एक बार झाड़ू के साथ स्नान करने की सलाह दी जाती है, और भाप स्नान के बाद ठंडा पानी डालें।

दवाएं

हमारे समय में संवहनी रोग बहुत आम हैं, इसलिए आंतरिक और बाह्य उपयोग के लिए कई दवाएं विकसित की गई हैं। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने की तैयारी उनकी पारगम्यता और लोच को बढ़ाती है, नाजुकता को कम करती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।

ये गोलियां, जैल, ड्रॉप्स हैं। वे सभी अलग-अलग कार्य करते हैं, उनकी पसंद रोग, उसके चरण, व्यास और जहाजों के स्थान पर निर्भर करती है, साथ ही यह एक नस या धमनी है या नहीं। किसी भी मामले में, दवा को परीक्षा और निदान के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के साधन निम्नलिखित समूहों में विभाजित हैं:

1. गोलियाँ जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती हैं, उनकी लोच बढ़ाती हैं। इनमें डिहाइड्रोक्वेरसेटिन, एस्कॉरूटिन शामिल हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं - स्टैटिन (लवोस्टैटिन, मेफाकोर) और फाइब्रेट्स (एट्रोमिडिन, ज़ोकोर, सिमावास्टेटिन)।
3. कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (सिनारिज़िन)।
4. एंजियोप्रोटेक्टर्स माइक्रोसर्कुलेशन में सुधार करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चयापचय को सामान्य करते हैं (Escin, Piricarbat)।
5. नुट्रोपिक्स (पिरासिटम, सेरेब्रोलिसिन, एमिनलॉन)।

विटामिन

संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाने के लिए, विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। रुटिन, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन बी, ई, के और अन्य का संवहनी स्वर पर विशेष रूप से अच्छा प्रभाव पड़ता है। एस्कॉर्बिक एसिड (सी) संवहनी पारगम्यता बढ़ाता है। रूटिन (आर) केशिका दीवारों को मजबूत करता है, दबाव कम करता है। विटामिन ई केशिकाओं की नाजुकता को कम करता है।

भोजन से हमेशा आवश्यक मात्रा नहीं निकाली जा सकती है, इसलिए फार्मेसियों में तैयार विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सिफारिश की जाती है:

• विट्रम कार्डियो;
• रिओटन;
• Antiox;
• ऑर्थो टॉरिन एर्गो।

लोक व्यंजनों

लोक उपचार हमेशा अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं, हालांकि उनका उपयोग केवल निवारक उपाय के रूप में और मुख्य उपचार के अतिरिक्त के रूप में उचित है। रक्त वाहिकाओं के उपचार के लिए, लोक तरीके औषधीय पौधों और परिचित खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं।

मस्तिष्क वाहिकाओं के लिए

कटा हुआ लहसुन शराब के साथ डालें, कसकर बंद करें और दस दिनों के लिए ठंडे अंधेरे स्थान पर रख दें। समय बीत जाने के बाद, योजना के अनुसार छानकर पियें। पहला दिन - 1/3 कप दूध में एक बूंद सुबह खाना खाने से पहले 30 मिनट तक, दो बूंद लंच से पहले और तीन बूंद रात को खाने से पहले 30 मिनट तक। दूसरे दिन - उसी सिद्धांत के अनुसार: सुबह चार बूँदें, दोपहर के भोजन से पहले पाँच, रात के खाने से पहले छह। पांच दिनों के लिए योजना पर टिके रहें। छठे दिन से (15 बूँदें) एक-एक करके कम होने लगती हैं। एक चौथाई लीटर शराब के लिए आपको 250 ग्राम लहसुन लेने की जरूरत है।

निचले छोरों के जहाजों के लिए

कुचली हुई अमरबेल घास को उबलते पानी के साथ डालें, स्टोव पर रखें और 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। फिर इसे ढक्कन के नीचे लगभग एक घंटे के लिए पकने दें और छान लें। एक तिहाई गिलास के लिए दिन में तीन बार लें। एक गिलास पानी के लिए आपको 25 ग्राम घास लेने की जरूरत है।

चेहरे के जहाजों के लिए

1. मुसब्बर का रस। इससे पहले कि आप रस प्राप्त करें, पौधे की पत्ती को तोड़कर एक सप्ताह के लिए फ्रिज में रख देना चाहिए। इसके बाद इसका रस निचोड़कर मकड़ी नसों वाली जगह पर लगाएं।
2. दूध के साथ अजमोद. अजमोद के ऊपर उबलता पानी डालें (लगभग दो बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद प्रति गिलास पानी) और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। छानने के बाद, आसव में उतनी ही मात्रा में दूध मिलाएं। आधे घंटे के लिए चेहरे पर लोशन लगाएं।

नेत्र वाहिकाओं के लिए

1. ग्रीन टी आई लोशन बनाएं। रोजाना ग्रीन टी में शहद मिलाकर पिएं।
2. चाय के बजाय शहद के साथ गुलाब का शोरबा पिएं।

नाक के जहाजों के लिए

1. पानी के स्नान में, वाइबर्नम की छाल (20 ग्राम कच्चा माल प्रति गिलास पानी) का काढ़ा तैयार करें। काढ़ा तैयार करने का समय लगभग 20 मिनट है। छानने के बाद, दिन में तीन बार टेबल पर पिएं। चम्मच।
2. यारो या केले के रस को दिन में दो या तीन बार नाक में डालें। ऐसा करने के लिए, पौधे को कुचल दिया जाना चाहिए और चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ा जाना चाहिए। रस हर दिन आपको एक नया तैयार करने की जरूरत है। इसे मौखिक रूप से - टेबल पर भी लिया जा सकता है। दिन में 2-3 बार चम्मच।

यूनिवर्सल रेसिपी

1. उबले हुए पानी (150 मिली) में आधे नींबू का रस और एक छोटा चम्मच शहद मिलाएं और सोने से पहले पिएं।
2. कटी हुई सूखी खुबानी, आलूबुखारा, अखरोट, नींबू के छिलके, किशमिश और शहद को मनमाना अनुपात में मिलाकर एक-एक चम्मच दिन में तीन बार खाएं।
3. हॉर्स चेस्टनट फलों को वोदका (100 ग्राम कच्चा माल प्रति लीटर वोदका) के साथ डालें। बंद करें और एक अंधेरी जगह में डालने के लिए छोड़ दें, कभी-कभी हिलाना न भूलें। 10 दिन बाद छानकर 30 बूंद दिन में तीन बार लें। उपचार चार सप्ताह तक रहता है।
4. जहाजों को मजबूत करने के लिए, पहाड़ी अर्निका और हेज़ेल की छाल से काढ़ा तैयार किया जाता है, समान अनुपात में लिया जाता है। ऐसा करने के लिए, एक लीटर उबलते पानी के साथ मिश्रण (छह बड़े चम्मच) डालें और पूरी रात थर्मस में छोड़ दें। आपको भोजन से पहले ¾ कप के लिए दिन में तीन बार पीने की जरूरत है।

उपसंहार

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना एक बार की घटना नहीं है, बल्कि एक लंबी प्रक्रिया है। और यदि पहले लक्षण पहले ही प्रकट हो चुके हैं या कमजोर जहाजों के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति है, तो इसे नियमित रूप से करना होगा। यदि जहाजों के साथ समस्याएं हैं, तो एक नियम के रूप में, वे शरीर के एक क्षेत्र तक सीमित नहीं हैं और पूरे संवहनी तंत्र को मजबूत करने की जरूरत है।

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कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को कैसे मजबूत करें

हृदय रोगों की रोकथाम जोखिम कारकों के खिलाफ लड़ाई पर आधारित है। हटो और फिर से चलो!

अगर आप कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना कम से कम 20-30 मिनट व्यायाम करने का नियम बना लें। आपको एक छोटे भार से शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाना। किसी पार्क में, किसी जंगल में, नदी या समुद्र के किनारे बाहरी गतिविधियों का संचालन करना विशेष रूप से उपयोगी है।

एरोबिक गतिविधियों का चयन करें जो पूरे कार्डियो सिस्टम को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम हैं (ताकत प्रशिक्षण हमेशा हृदय रोग के जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए संकेत नहीं दिया जाता है)। आप जॉगिंग, तैराकी, स्कीइंग, नृत्य कर सकते हैं, सामान्य तौर पर, कोई भी शारीरिक गतिविधि जो आपको आनंद देती है, उपयोगी होगी और हृदय प्रणाली को मजबूत करेगी।

सही खाएं!

उचित (तर्कसंगत) पोषण के संगठन के बिना हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करना असंभव है। अपने वसायुक्त, तले और नमकीन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें या कम करें। अपने आहार से फास्ट फूड को पूरी तरह से हटा दें। याद रखें, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हमेशा कमर के आसपास जमा चर्बी में छिपा होता है, इसलिए सावधानी से अपने वजन की निगरानी करें। अपने दैनिक मेनू में पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि सूखे खुबानी, प्रून, बीन्स, एक प्रकार का अनाज, दलिया, समुद्री शैवाल, आदि। हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए, विटामिन सी और पी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है - ये सेब, गुलाब कूल्हे, करंट, संतरे, नींबू और चाय हैं।

तनाव से बचें!

हमारे परेशान समय में तनाव हमारे जीवन में लगातार मौजूद रहता है। लेकिन उनके प्रभाव को काफी कम किया जा सकता है। बाहरी उत्तेजनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया करें और छोटी-छोटी बातों पर शुरू न करें। तनाव से निपटने के तरीके सीखने के लिए योग और ध्यान करें। अधिक समय बाहर बिताएं।

ये सभी आसान टिप्स कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने में मदद करेंगे और आपको कई साल खुशहाल और स्वस्थ जीवन देंगे।

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रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए व्यायाम

शरीर को अच्छे कामकाजी आकार में रखने के लिए, हृदय की वाहिकाओं को मजबूत करने और स्वर बढ़ाने के लिए, आपको जिम और स्टेडियम में अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से खुद को प्रताड़ित करने की आवश्यकता नहीं है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, बस एक गतिहीन जीवन शैली से दूर हो जाओ।
या कम से कम इसे वैकल्पिक रूप से शारीरिक व्यायाम के साथ सक्षम और समान रूप से करें।

जैसा कि मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना (यूएसए) के डॉ। ब्रायन डश और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करने के लिए, एक ही बार में एक बार अत्यधिक भार लेने की तुलना में समान अवधि में समान भार प्राप्त करना अधिक बेहतर होता है। महीना। प्रयोगशाला और चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, एक सप्ताह के लिए हर दिन कुल 30 किमी दौड़ने वाले लोगों के परीक्षण किए गए समूह, प्रयोगशाला और चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, कभी-कभार और अत्यधिक भार के साथ दौड़ने वालों की तुलना में बहुत अधिक लाभकारी होते हैं - और हर दिन नहीं, लेकिन जब वह समय था। न्याय करने के लिए निष्कर्ष आप पर निर्भर हैं।

खेल मनुष्य की उम्र की परवाह किए बिना रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करने में मदद करता है. इसके लिए विभिन्न प्रकार के खेल खेल भी उपयुक्त हैं - उदाहरण के लिए, क्रोकेट और वॉलीबॉल। प्रभावी खेल गतिविधियों में से - रोइंग, क्योंकि यह छाती क्षेत्र में मांसपेशियों को लय देता है, रक्त वाहिकाओं को तनाव में रखता है और हृदय की टोन को सेट करता है। सामान्य तौर पर, इसमें तैरना भी शामिल है (या गर्मियों में कम से कम झील, नदी, समुद्र में और सर्दियों में पूल में तैरना)।

यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि ठंडे पानी के वातावरण का कम तापमान शुरू में रक्त वाहिकाओं के एक छोटे से संकुचन का कारण बनता है, और फिर सक्रिय तैराकी आंदोलनों के कारण उनका विस्तार होता है। यह पता चला है कि रक्त वाहिकाओं को दीवारों के तनाव और विश्राम के लिए एक प्रकार के जिम्नास्टिक द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, जिससे उन्हें "ट्रेन" किया जाता है। इसके अलावा, तैराक हृदय प्रणाली के सभी भागों को लयबद्ध शारीरिक गतिविधि देता है। सर्दियों में, स्कीइंग और स्केटिंग करना बहुत उपयोगी होता है - यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में भी मदद करता है।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए उत्पाद

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए विटामिन

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए, विटामिन जैसे:

• ई (ज्यादातर गुलाब कूल्हों, अजमोद, पालक, मटर, टमाटर और अपरिष्कृत तेल में पाया जाता है);
• ए (अंडे की जर्दी, पनीर, पनीर, क्रीम, मक्खन, दूध, मछली के तेल में प्रचुर मात्रा में है);
• आर (वे रसभरी, गुलाब कूल्हे, अंगूर, टमाटर, पत्ता सलाद, गोभी, एक प्रकार का अनाज, मिर्च, काले करंट, खट्टे फल जैसे खाद्य पदार्थों से भरपूर होते हैं);
• सी (स्वेड, आलू, गोभी, लेट्यूस, डिल, हरी प्याज, अजमोद, सहिजन, लाल मिर्च, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ की राख, काले करंट, डॉगवुड, डॉग रोज, वेजिटेबल टॉप्स में प्रचुर मात्रा में निहित)।

इसी समय, विटामिन ए और ई संक्रमण के प्रवेश को रोकते हैं, और पी और सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को लोचदार और मजबूत बनाते हैं।

रक्त वाहिकाओं और हृदय को अच्छी तरह से मजबूत करने के लिए रोजाना थोड़ी मात्रा में चॉकलेट का सेवन करें।(अधिमानतः कड़वा)। चोकर और दलिया के साथ साबुत रोटी भी पसंद है - दलिया, जौ, एक प्रकार का अनाज। ज्यादा से ज्यादा सेब, आलूबुखारा और चेरी खाएं, साथ ही कम वसा वाला पनीर और पनीर भी खाएं। 1% वसा वाला दूध पिएं। इसके अलावा, स्मोक्ड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों को सामान्य रूप से त्यागने की सलाह दी जाती है। वसायुक्त मांस को दुबले मांस से बदलकर अपने वसा का सेवन (विशेष रूप से पशु वसा) कम करें। ऐसे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जिनमें आहार फाइबर और मछली हो।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के नुस्खे

रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करने के कुछ नुस्खे

• 1 टेबल। हफ्ते में 3-4 बार एक चम्मच ताजा कटा हुआ डिल दिल की टोन बढ़ाता है।
• प्रति दिन 50 ग्राम ताजी गोभी रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत बनाने के लिए एक आदर्श उपाय है।
• प्रतिदिन 100 ग्राम सूखी खुबानी (बिना चीनी के) रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी होती है।
• प्रति दिन किसी भी मछली का 100 ग्राम (उबला हुआ) रक्त में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण से रक्षा करेगा और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाएगा।
• 100 ग्राम किशमिश, 100 ग्राम सूखे खुबानी, 50 ग्राम अंजीर को पीसकर 1 चम्मच की सहायता से मिलाएं। हर दिन चम्मच। इससे थकान जल्दी दूर होगी और चक्कर आना भी दूर होगा।
• 100 ग्राम पनीर, 50 ग्राम सूखे खुबानी (या समान मात्रा में ख़ुरमा) को एक साथ मिलाया जाता है। सप्ताह में कम से कम तीन बार सुबह खाएं। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को काफी मजबूत करेगा और उनकी लोच में सुधार करेगा।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना और आराम करना

विचित्र रूप से पर्याप्त है, लेकिन यह पानी से मछली पकड़ने वाली छड़ी के साथ बैठा है जो एक आदमी को अपने दिल और रक्त वाहिकाओं के पक्ष में सबसे अच्छा सप्ताहांत रखने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, पानी से आराम करने से तंत्रिका पर और उसके बाद - हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अपना खाली समय किसी झील, नदी के किनारे, समुद्र के किनारे या नाव यात्रा पर बिताना बेहतर होता है। यह मुख्य रूप से गर्म मौसम में होता है, और सर्दियों में पूल के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा होता है।

लेकिन रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सकारात्मक भावनाएं हैं, आध्यात्मिक उड़ान और आनंद, खुशी की भावना। इसलिए, यदि आप लंबे समय तक हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने से बचना चाहते हैं, तो बड़ी उम्र में भी स्वस्थ दिखना चाहते हैं, तनाव से बचना चाहते हैं, आराम करना और सही खाना खाना जानते हैं।

रक्त वाहिकाओं की मजबूती पर तनाव का प्रभाव

तर्क के आधार पर, ज़ाहिर है, तनाव। इसलिए, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें - काम और घर दोनों जगह। ऐसा करने के लिए, बाहरी उत्तेजनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया करें, उन्हें कुछ बाहरी और अस्थायी मानते हुए। हर छोटी-छोटी बातों से उत्तेजित न हों और हर बात को दिल पर न लें।

मादक और टॉनिक पेय न पिएं (विशेष रूप से वे जो अल्पकालिक शारीरिक और मानसिक उत्थान में योगदान करते हैं - जैसे कि आधुनिक जिन और टॉनिक)। मध्यम रूप से पेय पीते हैं जो पारंपरिक रूप से संवहनी-हृदय प्रणाली को उत्तेजित करते हैं - कॉफी (विशेष रूप से तत्काल) और मजबूत चाय। वे उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और धड़कन पैदा कर सकते हैं।

वे हृदय रोगों के विकास के लिए सभी आवश्यक शर्तें बनाते हैं। आइए जानें, एक हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह का उपयोग करते हुए, हृदय को कैसे मजबूत करें और दिल के दौरे और दिल की विफलता की शुरुआत को कैसे रोकें।

1. बंद करो "दिल छोड़ो"मांसपेशियों में खिंचाव से बचना। काम पर जाते समय कार के बारे में भूल जाएं। कार्डियोलॉजिस्ट सप्ताह में कम से कम एक बार, पैदल और फिर धीमी गति से दौड़ने - जॉगिंग या साइकिल चलाने के लिए घर से काम (या इसका हिस्सा) के रास्ते की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आपने सालों से व्यायाम नहीं किया है, तो पहले बहुत सावधान रहें। छोटे भार से शुरू करें। "दिल का दौरा पड़ने" के लिए जल्दी मत करो, आपके लिए स्वीकार्य भार की गति और मात्रा चुनें, उन्हें बहुत धीरे-धीरे बढ़ाएं। प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश मत करो। मांसपेशियों की खुशी की भावना का आनंद लें, अपनी मामूली एथलेटिक सफलता को मजबूर न करें। खेल को दूसरे अभियान में मत बनाओ।
2. सबसे तीव्र लड़ाई के दौरान भी, एक अनुभवी कमांडर युद्धाभ्यास के लिए रिजर्व रखता है। आप अपने अंतिम दिन पर नहीं हैं। रचनात्मकता के लिए मानसिक रिजर्व बचाओ. आप अपने काम से प्यार करते हैं और आप एक अच्छे विशेषज्ञ हैं। लेकिन यही कारण है कि पहले ही वर्षों में ढीला पड़ना खतरनाक है। यदि आप एक दर्जन से अधिक वर्षों तक काम करते हैं तो यह राज्य और आपके लिए बेहतर है। इसलिए, याद रखें कि आराम को थकान से आगे बढ़ना चाहिए, इसकी रोकथाम हो, इलाज नहीं। अपना शौक बुद्धिमानी से चुनें। यदि आप एक "गतिहीन" पेशे के व्यक्ति हैं, तो वरीयता के बारे में भूल जाइए, कई घंटों तक टेलीविजन स्क्रीन के सामने बैठे रहने वाले डोमिनोज़, क्योंकि यह न केवल दिल को मजबूत करने की प्रक्रिया को धीमा करेगा, बल्कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है और .
3. मत भूलना आपको जीने के लिए खाने की जरूरत है, खाने के लिए जीने की नहीं. उपयोगी किस्म के उत्पाद, ताजी सब्जियां, फल, समुद्री भोजन, मसाले। हृदय रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं: खाने में नमक डालने में जल्दबाजी न करें, खाने का लुत्फ उठाने की कोशिश न करें। जान लें कि कमर परिधि (छाती के संबंध में) में प्रत्येक 2.5 सेंटीमीटर एक आदमी को 2 साल जीवन दे सकता है। भरपेट भोजन न करें, विशेषकर तृप्ति के लिए। कुछ भूख की अनुभूति के साथ टेबल से उठें। अधिक बार छोटे-छोटे भोजन करके अपनी भूख को मारें। अपरिष्कृत खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, पशु वसा और शर्करा का सेवन कम करें और अपने कैलोरी सेवन को सीमित करें। रूखे खाद्य पदार्थ जिनमें पर्याप्त फाइबर होता है (सब्जियां, साबुत रोटी, आदि) अतिरिक्त कैलोरी का खतरनाक तरीके से उपभोग किए बिना तृप्ति को बढ़ावा देते हैं। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ और कठोर कच्चे पानी में हृदय के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं। कच्चा पानी पीने की कोशिश करें (बेशक, जब तक यह कीटाणुरहित न हो)।
4. हृदय रोग विशेषज्ञ दिल को मजबूत करने के लिए बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं कपड़े के साथ पूरे दिन की देखभाल करें. सोने से ठीक पहले तीव्र मानसिक गतिविधि में संलग्न न हों, यह याद रखते हुए कि "सुबह शाम की तुलना में समझदार है।" केवल सामान्य नीरस काम को देर शाम तक के लिए टाल दें। इन घंटों के दौरान घर के कामकाज का ख्याल रखें। अगर समय हो तो सोने से पहले टहल लें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, अधिमानतः पहले। अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में या बाहर सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। सोने से पहले अपना पेट ज्यादा न भरें। यह मत भूलो कि बड़ी मात्रा में सूचना का प्रसंस्करण तंत्रिका तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाता है, बल्कि इसके विकास और सुधार के लिए मुख्य स्थिति है। लेकिन सूचना का आत्मसात दो चरणों में किया जाता है: दिन के दौरान - जागने के दौरान और रात में - नींद के दौरान। नींद न केवल आराम और शांति है, बल्कि यह दिन के दौरान प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करने, व्यवस्थित करने और व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक मस्तिष्क का एक बहुत ही गहन कार्य है। इसलिए, याद रखें कि नींद की जरूरत को बिना चूके पूरा किया जाना चाहिए। जब तक सपना पूरा रहता है और व्यक्ति आराम से उठता है, जोरदार होता है, तंत्रिका तंत्र को "सूचना न्यूरोसिस", ओवरस्ट्रेन और ब्रेकडाउन से खतरा नहीं होता है। इसलिए, जैसा कि हृदय रोग विशेषज्ञ दिल को मजबूत करने की सलाह देते हैं, व्यक्ति को हमेशा पर्याप्त और पूर्ण नींद के लिए परिस्थितियों को बनाने और बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।
5. तुरंत धूम्रपान छोड़नेऔर वही दूसरों से प्राप्त करें। धुएँ वाले क्षेत्रों में काम न करें या बिस्तर पर न जाएँ। जान लें कि निकोटीन आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। अपने दिमाग को शराब से न ढकें, जान लें कि शराब नर्वस टेंशन को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। मजबूत पेय पीने से बचना चाहिए। समाज में, कंपनी में, अपने दिल की सामग्री का आनंद लें, लेकिन शराब से खुश न हों, बल्कि दोस्तों के चुटकुले, दिलचस्प बैठकें, स्मार्ट बातचीत, आत्मीय गीत।
6. कोट भूल जाओ। अपने आप को लपेटो मत, ठंड में हल्के कपड़ों में चलने का आदी हो जाओ। खुद को संयमित करें, ठंड, पाले से डरो मत, आंदोलनों के साथ गर्म रहो।
7. हृदय को मजबूत करने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं शासन का निरीक्षण करें. दोपहर में सामान्य समय पर भोजन करें, जहां लंच का समय आपको पकड़ ले, इसके लिए किसी कैंटीन, बुफे या कैफे का उपयोग करें। काम के बाद घर पर लंच और डिनर को मिलाने की कोशिश न करें। लेकिन अपने शासन के गुलाम मत बनो। कभी-कभी अपने जीवन की सामान्य मापी हुई दिनचर्या को तोड़ने से न डरें, याद रखें कि यह आपको कठोर बना देगा। दूसरों और अपने समय को महत्व देना सीखें, यह न भूलें कि समय की कमी से तनाव प्रतिक्रिया में हानिकारक स्तर तक वृद्धि होती है। जल्दबाजी, उपद्रव, जल्दबाजी, हमले की घटना को रोकने के लिए योजना बनाना और यथोचित समय आवंटित करना सीखें।
8. जोखिम से डरो मत, जीवन की कठिनाइयाँ; साहसपूर्वक उनकी ओर जाएं और उन पर विजय पाना सीखें। आनंद से जिएं, निराशावादी विचारों का पीछा करें। कठिनाइयों पर विजय प्राप्त कर आनंद प्राप्त किया जा सकता है। अपने लिए केवल बड़े लक्ष्य निर्धारित करें, छोटे लक्ष्य उन्हें प्राप्त करने की खुशी को नष्ट कर देते हैं। अतिभोग से सावधान रहें। चलना बंद मत करो।
9. निष्पक्ष और विनम्र रहें. अपने प्रियजनों पर छींटाकशी न करें, बल्कि, जैसा कि हृदय रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं, पहली से छठी मंजिल तक और पीछे की ओर दौड़ें - यह 100% दूसरों के साथ झगड़ा न करने और आपके दिल को मजबूत करने में मदद करेगा। अपनी जरूरतों से ज्यादा दूसरों की जरूरतों का ध्यान रखें।
10. दृढ़ता से समझें कि आप कितने भी प्रतिभाशाली और स्मार्ट क्यों न हों, आप अपने आसपास के लोगों के बिना कुछ भी नहीं हैं- उस टीम के बिना जिसमें आप काम करते हैं, बिना परिवार के, बिना दोस्तों के। यहां तक ​​​​कि प्राथमिक, जैविक जरूरतों सहित, आप केवल अन्य लोगों की मदद से ही संतुष्ट हो सकते हैं। यह उच्चतम मानवीय आवश्यकताओं - आत्मा की आवश्यकताओं पर और भी अधिक लागू होता है। आप हमेशा और हर जगह हैं - टीम के सदस्य। काम पर और परिवार में ऐसा माहौल बनाने में योगदान दें। यह मत भूलो कि सर्वोच्च आनंद दूसरों के लिए उपयोगी होने की भावना है।

हम आशा करते हैं कि हृदय रोग विशेषज्ञ के ये सुझाव आपको अपने दिल को मजबूत बनाने और आने वाले कई वर्षों तक स्वस्थ और खुश रहने में मदद करेंगे। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

शोफ

श्वास कष्ट

पुरानी दिल की विफलता- हृदय की मांसपेशियों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास के कारण मायोकार्डियम के सिकुड़ा कार्य में कमी। नतीजतन, शरीर को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। दूसरे शब्दों में, दिल की विफलता के साथ, सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने वाले पंप के रूप में हृदय का काम बाधित होता है।

पुरानी दिल की विफलता की शुरुआत और विकास के कारण हैं: इस्केमिक रोग, हृदय दोष, उच्च रक्तचाप, फैलाना फेफड़े के रोग, कम अक्सर - मायोकार्डिटिस, मायोकार्डिअल डिस्ट्रोफी, मायोकार्डियोपैथिस।

दिल की विफलता के रूप.

पाठ्यक्रम की प्रकृति के अनुसार, रोग को तीन प्रकारों में बांटा गया है:

बाएं वेंट्रिकुलर विफलता. बाएं वेंट्रिकल के क्षेत्र में दिल का दौरा पड़ने के साथ माइट्रल या महाधमनी वाल्व की अपर्याप्तता के साथ कार्डियोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप के साथ होता है। मरीजों को सांस की तकलीफ (पहले व्यायाम के दौरान और फिर आराम के दौरान), खांसी, अस्थमा के दौरे (तथाकथित कार्डियक अस्थमा), चक्कर आना, फेफड़ों में कंजेस्टिव परिवर्तन, टैचीकार्डिया की चिंता है।

सही वेंट्रिकुलर विफलता. न्यूमोस्क्लेरोसिस, वातस्फीति, तपेदिक जैसे रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है, अर्थात, ऐसे मामलों में जहां दाएं वेंट्रिकल को बढ़े हुए प्रतिरोध को दूर करना पड़ता है, रक्त को फुफ्फुसीय परिसंचरण में धकेलता है। मुख्य लक्षण: जुगुलर नसों की सूजन, उच्च शिरापरक दबाव, जलोदर (जलोदर), यकृत वृद्धि, नेस। एडिमा पहले पैरों, पैरों और फिर पूरे शरीर में दिखाई देती है।

पूर्ण हृदय विफलता. साथ ही, बाएं वेंट्रिकुलर और दाएं वेंट्रिकुलर विफलता के सभी लक्षण मौजूद हैं, जो अधिक या कम हद तक व्यक्त किए गए हैं।

दिल को "पर्याप्तता" खोजने में मदद करें

दिल की विफलता की "स्थितियों" में, भोजन के साथ आने वाले टेबल नमक की सामान्य मात्रा भी शरीर के लिए हानिकारक होती है: इसकी अधिकता पैदा हो जाती है, जिससे एडिमा में तेजी से वृद्धि होती है। इसलिए, उपचार नमक के एक महत्वपूर्ण प्रतिबंध के साथ शुरू होना चाहिए और शारीरिक गतिविधि में कमी के साथ, दिल की विफलता के लिए निरंतर ड्रग थेरेपी, जो इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए बाधा बननी चाहिए।

पारंपरिक चिकित्सा दिल को "पर्याप्तता" खोजने में कैसे मदद कर सकती है?

चिकित्सीय पोषण के आहार में मौजूद होना चाहिए प्याज़और इसका रस हृदय प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए।

एक चिकित्सीय आहार उत्पाद के रूप में तिब्बती दवा की सिफारिश की जाती है छाना.

हृदय रोगों के कारण एडिमा के साथ, इसे आहार में पेश करने की सिफारिश की जाती है ताजा खीरेक्‍योंकि इस सब्जी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। के बारे में मत भूलना टमाटर(रस सहित), जो हृदय प्रणाली के रोगों में उपयोगी होते हैं।

सांस की तकलीफ को कम करने के लिए सहायता ली जा सकती है नीबू बाम.

अनुपात में आसव और काढ़े तैयार किए जाते हैं:

1 भाग सूखे पौधे की सामग्री को 10 भाग पानी में। 1 बड़ा चम्मच पिएं। दिन में 3-4 बार।

हृदय के सभी रोगों (जैविक दोषों को छोड़कर) के लिए यह उपयोगी है पुष्प प्राकृतिक शहदजो दिल को ताकत देता है। इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रुक्टोज हृदय की मांसपेशियों के लिए आवश्यक पोषण हैं। दूध, पनीर, फल और अन्य उत्पादों के साथ शहद को छोटे हिस्से में (1 चम्मच या 1 बड़ा चम्मच दिन में दो या तीन बार) लेना चाहिए। कमजोर हृदय की मांसपेशियों के साथ, शहद को विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना बहुत उपयोगी होता है, विशेष रूप से विटामिन सी, गुलाब कूल्हों का काढ़ा।

(1 टेबल-स्पून ड्राई फ्रूट्स को 2 टेबल-स्पून उबलते पानी में डालें, 10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छान लें, 1 टेबल-स्पून शहद डालें। 1/4-1/2 टेबल-स्पून दिन में दो से तीन बार पियें। कसकर सीलबंद कंटेनर)।

बड़ी मात्रा में लोहे और पोटेशियम की उपस्थिति मूल्य निर्धारित करती है खुबानीकार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता से पीड़ित लोगों के लिए।

ताजे और सूखे मेवे दोनों ही उपयोगी होते हैं।

मेवे, किशमिश, पनीर. उन्हें रोजाना इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है - यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, अधिक काम और सिरदर्द से राहत देता है।

खाने के लिए अच्छा Viburnum जामुन बीज के साथ, फलों का काढ़ा पिएं (1 बड़ा चम्मच जामुन 1 लीटर गर्म पानी डालें, 8-10 मिनट के लिए उबालें, छान लें, 3 बड़े चम्मच शहद डालें, 0.5 बड़े चम्मच दिन में तीन से चार बार पिएं)।

तैयार वेलेंटीना शालिवस्काया .

दिल के लिए विटामिन मिश्रण

500 ग्राम सूखे खुबानी, 500 ग्राम शहद, 500 ग्राम मेवे (छिलके वाले), 500 ग्राम किशमिश, 2 नींबू (छिलके सहित)।

एक मांस की चक्की के माध्यम से सूखे खुबानी, मेवे, किशमिश, नींबू को छोड़ दें। स्टीम बाथ में गरम किया हुआ शहद डालें, मिश्रण को हिलाएँ। फ्रिज में रख दें। 1 छोटा चम्मच लें। दिन में तीन बार 30 मिनट के लिए। खाने से पहले।

(गैलिना इवानोव्सकाया, मोगिलेव।)

फॉक्सग्लोव बैंगनी

दिल की विफलता के इलाज के लिए प्रमुख "हृदय" पौधों में से एक है फॉक्सग्लोव बैंगनी.

पर्पल फॉक्सग्लोव नोरिचनिकोव परिवार का एक द्विवार्षिक जड़ी-बूटी वाला पौधा है, जो 100-120 सेंटीमीटर तक ऊँचा होता है। दूसरे वर्ष में, पत्तियों को 1-2 बार काटा जाता है और बीजों को काटा जाता है। पत्तियों को शुष्क धूप के मौसम में पेटीओल्स के बिना काट दिया जाता है, जिससे केंद्रीय भाग निकल जाता है। द्विवार्षिक पौधों पर, रोसेट के पत्तों को चाकू से काट दिया जाता है, और तने के पत्तों को काट दिया जाता है। संग्रह के तुरंत बाद कच्चे माल को सुखाएं, अधिमानतः अटारी में, इसे एक पतली परत में फैलाकर। बीज संग्रह की शुरुआत एक तिहाई बक्सों के भूरे होने और सूखने से होती है। तनों को काटा जाता है, पकाया जाता है, थ्रेश किया जाता है और बीजों को छलनी से छानकर अंत में साफ किया जाता है। उन्हें सूखे कांच के जार में स्टोर करें, शेल्फ लाइफ - 3 साल तक।

डिजिटलिस की तैयारी दिल की विफलता, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, एट्रियल फाइब्रिलेशन, सिस्मल टैचिर्डिया, वाल्वुलर दोष इत्यादि की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिल की विफलता के गंभीर रूपों में उपयोग की जाती है। वे दिल के संकुचन की ताकत बढ़ाते हैं, भीड़, सूजन, लघुता को कम करते हैं सांस की गति, नाड़ी को धीमा करना, रक्त प्रवाह और मूत्राधिक्य को बढ़ाना, शिरापरक दबाव को कम करना, ऊतक रक्त आपूर्ति और सामान्य ऊतक श्वसन को बहाल करना। डिजिटलिस ग्लाइकोसाइड्स में शरीर में जमा करने की क्षमता होती है, इसलिए इसकी तैयारी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

लोक चिकित्सा में, सूखे पत्तों का पाउडर आमतौर पर भोजन से पहले दिन में दो से तीन बार 0.05-0.1 ग्राम लिया जाता है। वयस्कों के लिए उच्चतम एकल खुराक 0.1 ग्राम है, दैनिक खुराक 0.5 ग्राम है। 2 सप्ताह के सेवन के बाद, विषाक्त प्रभाव की उपस्थिति से बचने के लिए 3 सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है।

(एवगेनी चेर्नोव, हर्बलिस्ट, तांबोव।)

आपका हृदय सहायक

मदरवार्ट हर्ब, नागफनी के फूल, कडवीड ग्रास, मिस्टलेटो लीफ (समान रूप से विभाजित) लें। 4 बड़े चम्मच कुचल मिश्रण, 1 लीटर उबलते पानी काढ़ा। जलसेक के 8 घंटे बाद छान लें। आसव पेय 0.5 बड़ा चम्मच। भोजन के एक घंटे बाद दिन में तीन बार।

(विटाली गवरिलोव, नोवगोरोड।)

दिल के गंभीर दर्द के लिए 1 चम्मच मुंह में लें। पानी से पतला वेलेरियन टिंचर(या वेलेरियन और नागफनी, ज़ेलिनिन ड्रॉप्स के टिंचर का मिश्रण), 5-7 मिनट के लिए अपने मुंह में रखें और फिर निगल लें।

(ओल्गा किसेलेवा, साथ। बुध इकोरेट्स, वोरोनिश क्षेत्र)

हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

2 भाग कैलेंडुला फूल और 1 भाग लिंगोनबेरी पत्ती मिलाएं। 1 छोटा चम्मच इस संग्रह को थर्मस में डालें और 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलता पानी। सुबह छानकर 1/3 बड़ा चम्मच पिएं। 20 मिनट के लिए दिन में तीन बार। खाने से पहले।

इस नुस्खा का ज्ञान इस तथ्य में निहित है कि कैलेंडुला तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा, रक्त वाहिकाओं को साफ और मजबूत करेगा, लिंगोनबेरी का पत्ता - गुर्दे, जिसका अर्थ है कि हृदय के काम में सुधार होगा, जो रक्त वाहिकाओं और गुर्दे के अच्छे कामकाज पर निर्भर करता है। .

(मरीना यरमिलोवा, रोस्तोव क्षेत्र)

लाल तिपतिया घास

हाल ही में मैं अपने पुराने दोस्त स्टीफ़न से मिला। वह शिकायत करने लगा कि वह दवा खाकर थक गया है। हम उसकी साइट पर घूमे, और मैंने वहां पाया लाल तिपतिया घास. स्टीफन झुक गया, तिपतिया घास को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा था। "रुको," मैंने कहा। - लाल तिपतिया घास हृदय या गुर्दे की उत्पत्ति के शोफ के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। यहाँ वह तुम्हारी सहायता करेगा।”

नरवाल 100 ग्राम तिपतिया घास के सिर, उन्हें उबलते पानी (0.5 एल) में डालें, 20 मिनट के लिए उबाल लें, 2 घंटे के लिए जोर दें, तनाव दें। मैंने वहां 1 टीस्पून डाला। शहद। "इस काढ़े को एक दिन में तीन खुराक में पिएं," मैंने उसे बताया। एक दोस्त ने कुछ दिन पिया और सूजन गायब हो गई।

Stepan ने पूछा: "घास के तिपतिया घास के साथ और क्या व्यवहार किया जाता है"?

यह एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ प्रभावी रूप से मदद करता है। फूलों में फ्लेवोनोल्स, कैरोटीनॉयड, विटामिन बी 1, बी 2, सी, कैरोटीन, कार्बनिक अम्ल होते हैं। विटामिन उपाय के रूप में शहद के साथ काले करंट की पत्तियों (1: 1) के साथ उपयोगी तिपतिया घास की चाय।

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, फाइटोथेरेप्यूटिस्ट निकोलाई डैनिकोव ने 1 टेस्पून की दर से लाल तिपतिया घास जलसेक पीने की सलाह दी। पत्तियों के साथ फूल प्रति 1 बड़ा चम्मच। उबलता पानी। एक घंटे के लिए इन्फ़्यूज़ करें और 1/4 बड़ा चम्मच पियें। 20 मिनट के लिए शहद के साथ। खाने से पहले।

ऐसा जलसेक कड़ी मेहनत, तंत्रिका तनाव के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है।

(बर्नार्ड दुखनेविच, मास्को शहर।)

कोहल "मोटर" कमजोर है

कच्चे माल और तैयारी से प्राप्त किया वसंत एडोनिस, पुरानी दिल की कमजोरी के लिए और विशेष रूप से बिगड़ा हुआ चालन समारोह के साथ कमजोरी के लिए उपयोग किया जाता है, कार्डियक न्यूरोसिस, कार्डियक डिसऑर्डर, ग्रेव्स डिजीज के साथ-साथ किडनी की बीमारियों के साथ कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की अपर्याप्तता के साथ। गर्म आसव का प्रयोग करें।

अर्निकाएनजाइना पेक्टोरिस में उपयोगी, विभिन्न मूल के हृदय की कमजोरी। 70% अल्कोहल (1:10) या फूलों के आसव का टिंचर लगाएं।

उज्बेकिस्तान की लोक चिकित्सा में बरबेरी फलहृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दिन में तीन से चार बार 50 ग्राम खाएं।

नागफनी के पत्तों के साथ 10 ग्राम फूल 100 मिलीलीटर वोदका या 70% शराब में 10 दिनों के लिए जोर देते हैं, फ़िल्टर करते हैं, एक अंधेरे कांच के कंटेनर में स्टोर करते हैं। 20-30 बूंद पानी के साथ दिन में तीन बार 30 मिनट तक लें। 20-30 दिनों के लिए भोजन से पहले।

कार्डियक गतिविधि, कार्डियक कमजोरी, एंजियोएडेमा, हृदय रोगियों में अनिद्रा, टैचिर्डिया के साथ हाइपरथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक रूपों, एथेरोस्क्लेरोसिस के एक कार्यात्मक विकार के साथ आवेदन करें। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, हृदय की मांसपेशियों को टोन करता है, कोरोनरी सेरेब्रल सर्कुलेशन को बढ़ाता है, अतालता और टैचीकार्डिया को समाप्त करता है, रक्तचाप को कम करता है, सांस की तकलीफ से राहत देता है। ह्रदय को मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से नागफनी का किसी भी रूप में सेवन करना अच्छा रहता है।

वेलेरियन काढ़े से स्नानदिल और पूरे तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सेवा करें; वे विशेष रूप से तंत्रिका हृदय पीड़ा, हृदय और तंत्रिकाओं की कमजोरी और हृदय की ऐंठन की स्थिति के लिए अनुशंसित हैं। इस तरह के स्नान दिल की धड़कन और निम्न रक्तचाप की संख्या को कम और नियंत्रित करते हैं। पूर्ण स्नान के लिए 0.5 किलो वेलेरियन रूट की आवश्यकता होती है।

हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इसे खाना उपयोगी होता है इलायची और जायफल.

दुर्बल ह्रदय (रुकावट, मलिनकिरण आदि) को मजबूत करने का जीवनदायिनी उपाय है पुदीना या भाला.

1 चम्मच इस जड़ी बूटी के सूखे पत्ते या पाउडर का काढ़ा 1 बड़ा चम्मच। उबलते पानी, कवर और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर छानकर खाली पेट पिएं। आधे घंटे बाद आप नाश्ता कर सकते हैं। और इसलिए दिन के बाद लंबे समय तक।

हृदय रोग के उपचार और कच्चे शाकाहारी भोजन में मदद करता है, खूब कच्ची सब्जियों का जूस पीना.

ककड़ी का रसदिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

एक कप आसव के दैनिक सेवन पर तैयार लाल शिमला मिर्च(0.25-0.5 चम्मच काली मिर्च प्रति कप उबलते पानी), हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, नसों और धमनियों में हानिकारक जमाव होता है।

लोक चिकित्सा में मदरवार्टकार्डियक गतिविधि के कमजोर होने, दिल के न्यूरोसिस में उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपयोग किया जाता है, 30-40 बूंदों को पानी में घोलकर, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3-4 बार।

नुकीली सुइयां(किसी भी समय एकत्र), टहनियाँ और शंकु के साथ, ठंडे पानी डालें और आधे घंटे के लिए उबालें, 12 घंटे के लिए छोड़ दें।

इस अर्क के स्नान में अद्वितीय गुण होते हैं - वे शांत करते हैं, नसों और हृदय को मजबूत करते हैं।

से रस शहतूत फलकाला पेय 1 बड़ा चम्मच। एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, कोरोनरी हृदय रोग, अलिंद फिब्रिलेशन, एक्सट्रैसिस्टोल के लिए दिन में 3 बार।

(अलेक्जेंडर सुकच, जी, गोमेल।)

नागफनी मदद करेगी

एक स्वस्थ हृदय होने का अर्थ है केशिकाओं को गहन रूप से अनुबंधित करने के लिए मजबूर करना। यह हृदय रोग के उपचार का सार है।

बीमार दिल वाले लोगों को एक थके हुए शरीर को के आसव से मजबूत करना चाहिए सूखे नागफनी फल: 1 छोटा चम्मच फल काढ़ा 1 बड़ा चम्मच। उबलते पानी और इसे गर्म स्थान पर 2 घंटे के लिए पकने दें।

तनाव। दैनिक खुराक - 0.5 बड़ा चम्मच। भोजन से पहले दिन में तीन बार।

आलिंद फिब्रिलेशन के साथ, नागफनी जामुन से निचोड़ा हुआ रस मदद करता है। इसे दिन में तीन बार, 50 मिली 1 टेबलस्पून के साथ पीना चाहिए। शहद।

नागफनी, एक "हृदय सहायक" के रूप में, समकक्ष उपचार गुणों के साथ कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं है। यह कार्डियक गतिविधि के कार्यात्मक विकारों के लिए और एनजाइना पेक्टोरिस, टैचीकार्डिया, अलिंद फिब्रिलेशन और यहां तक ​​कि ग्रेव्स रोग के लिए भी निर्धारित है।

मैं निम्नलिखित को सबसे अच्छा मिश्रण मानता हूं जो हृदय की मांसपेशियों को पोषण देता है: सूखे गुलाब के कूल्हे, लाल पहाड़ की राख, नागफनी, वाइबर्नम, किशमिश और सूखे खुबानी - समान मात्रा में। मापने के लिए एक ही कंटेनर का प्रयोग करें। 1 सेंट। संग्रह, 1 लीटर उबलते पानी डालें, रात भर थर्मस में आग्रह करें। दिन में चाय की जगह पिएं। आप लंबा समय ले सकते हैं।

(लियोनिद शापक, हर्बलिस्ट, पी। लिशे, वोलिन क्षेत्र)

दिल के मामलों

अगर हमारा दिल स्वस्थ है तो हमें याद नहीं रहता है और हम तभी चिंता करना शुरू करते हैं जब बीमारी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं - दर्द, सांस की तकलीफ, धड़कन। यदि आप कई वर्षों तक अपने हृदय की देखभाल नहीं करते हैं, यदि यह लगातार अधिक भार के साथ काम करता है, तो समय के साथ यह विफल होने लगता है। इस समस्या ने मेरी मां को भी प्रभावित किया। वैलिडोल, नाइट्रोग्लिसरीन और अन्य गोलियां ऐसे मामलों में "लड़ाई" में जाती हैं।

लेकिन कोई भी दवा दिल के लिए चाबुक है। और यदि घोड़े को हर समय चाबुक से चलाया जाए, तो वह कितने समय तक चलेगा?

जब से मेरे दिल ने खुद को घोषित किया है, मेरी माँ सिद्धांतों का पालन करने की कोशिश कर रही है: ज़्यादा मत खाओ, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग मत करो, लेकिन शाकाहारी व्यंजनों पर झुक जाओ, नमक को बहुत सीमित कर दो, तनावपूर्ण स्थितियों से बचो, एक काम का पालन करो और आराम करो।

माँ लोक उपचार का भी उपयोग करती है जो बिना असफल हुए मदद करता है। हर सुबह वह पूरे दिन के लिए अपनी दवा तैयार करती है: वह रोटी का एक छोटा टुकड़ा लेती है, इसे 4 भागों में काटती है और प्रत्येक भाग पर वेलेरियन टिंचर की 2-4 बूंदें गिराती है। वह हर चार घंटे में एक टुकड़ा मुंह में डालता है। चबाएं, कुछ मिनट मुंह में रखें, फिर निगल लें।

यह गंध को सूंघने के लिए कोर के लिए भी उपयोगी है। देश में माँ पेड़ों के बीच बिस्तर पर जाने से पहले सुबह और शाम को टहलती हैं और बकाइन, नागफनी, चिनार की सुगंध का आनंद लेती हैं।

एक बहुत ही स्वादिष्ट लोक उपाय: नींबू को हलकों में काटें, उन पर शहद डालें, एक हफ्ते तक रखें और दिल को बनाए रखने के लिए दिन में 3 बार मिठाई का चम्मच खाएं।

आपको अपने दिल का ख्याल रखने और खुद को लगातार आश्वस्त करने की आवश्यकता है: मैं एक स्वस्थ व्यक्ति हूं, मुझे हर चीज पर यकीन है, और मेरा दिल स्वस्थ है!

(मरीना विदकोवा, शहर, नोवोमोस्कोवस्क।)

हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए

ऐसा करने के लिए, आपको समय-समय पर चबाने की जरूरत है नींबू का छिलका, आवश्यक तेलों से भरपूर, जो हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करेगा। एक और उत्कृष्ट हृदय उपाय है कि ब्राउन ब्रेड पर लहसुन की एक बड़ी कटी हुई लौंग और हल्का नमक डालें, ऐसे "सैंडविच" को खाली पेट खाना चाहिए।

आहार में ये पूरक न केवल हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी सिरदर्द और अधिक काम करने में मदद करेंगे।

(एवगेनिया वख्रुशेवा, नेफटेकमस्क।)

दिल को मजबूत बनाने के लिए

यह उपकरण हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। नुस्खा एक से अधिक लोगों द्वारा परीक्षण किया गया है और बहुत स्वस्थ है। उपचार को वर्ष में 2 बार - वसंत और शरद ऋतु में करने की सलाह दी जाती है।

3 कला। क्रैनबेरी को धोएं, सुखाएं और मैश करें। 1 किलो किशमिश धोएं, सुखाएं और क्रैनबेरी द्रव्यमान में जोड़ें। दवा का अंतिम घटक 400 ग्राम शहद है। सब कुछ मिलाएं और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भविष्य में, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, सुबह खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें जब तक कि हीलिंग मास खत्म न हो जाए।

(एकातेरिना श्लाकोवस्काया, पिंक।)

धड़कन और शोफ से

आम फली की फली का काढ़ा तैयार करें: 30 ग्राम सूखे कटे हुए कच्चे माल को 300 मिली गर्म पानी में डालें, 15 मिनट के लिए उबालें, छान लें और 1/3 बड़ा चम्मच लें। दिन में तीन बार 30 मिनट के लिए। खाने से पहले।

प्रकृति मदद करने के लिए है

अजमोद. 800 ग्राम अजमोद को धोकर काट लें, एक तामचीनी पैन में डालें। ताजा घर का बना दूध (1.5 एल) डालें। ओवन या स्टोव पर रखें और दूध को मूल मात्रा के आधे तक पिघलने दें। तनाव। 2 बड़े चम्मच पिएं। जलसेक समाप्त होने तक हर घंटे। यह लोक उपाय तब भी सूजन को दूर करने में मदद करता है जब आधिकारिक दवा मदद करने में सक्षम नहीं होती है।

कद्दू और इसका रस सूजन (मुख्य रूप से हृदय संबंधी) को दूर करने में मदद करता है।

का काढ़ा चेरी के डंठल: 1 छोटा चम्मच डंठल काढ़ा 0.5 एल उबाल का, 1 घंटे जोर दें, तनाव। दिन में तीन से चार बार 150 मिली पिएं। किसी भी मूल के शोफ के साथ मदद करता है।

केलैन्डयुला. 2 चम्मच कुचल फूलों की टोकरियों में 500 मिली उबलते पानी डाला जाता है। 1 घंटे के लिए छोड़ दें. 1/2 बड़ा चम्मच पिएं। दिन में दो या तीन बार। कैलेंडुला हृदय संकुचन की लय को धीमा कर देता है और हृदय की मांसपेशियों के काम को बढ़ाता है।

गुर्दे की चाय(ऑर्थोसिफॉन)। 2 बड़ी चम्मच जड़ी बूटियों को उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालें, पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए उबालें, कमरे के तापमान पर 45 मिनट के लिए ठंडा करें, तनाव दें। 1/2 चम्मच में गर्म पिएं। साप्ताहिक मासिक ब्रेक के साथ दिन में तीन बार लंबे समय तक (6 महीने तक)। किडनी टी का असर हॉर्सटेल ग्रास, लिंगोनबेरी की पत्तियों, बर्च की पत्तियों के साथ मिलाकर लिया जाए तो इसका असर बढ़ जाता है।

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दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए दवाएं

हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए दवाएं हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

डॉक्टर दवा लेने से पहले रोगी की जांच करता है, गोलियों की एक सूची लिखता है जिसे व्यवस्थित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए:

एक बीमार रोगी को बेहतर महसूस करने के लिए, दिल और रक्त वाहिकाओं को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

डॉक्टर उन दवाओं का चयन करता है जो रोगी की सबसे प्रभावी ढंग से मदद कर सकती हैं, रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकती हैं। डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बिना, आपको अपने दम पर दवाएं नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि आप केवल नुकसान ही कर सकते हैं।

फार्मेसी में हृदय और रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने के लिए विशेष दवाएं हैं, जो विशेष रूप से नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं, इसलिए किसी भी मामले में, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर परीक्षा और परीक्षण के लिए क्लिनिक से संपर्क करना चाहिए, एक की उपस्थिति को बाहर करने के लिए कार्डियोग्राम से गुजरना चाहिए। पुरानी बीमारी या दिल के दौरे का तीव्र रूप।

दिल में दर्द को बाहर करने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम आपको बीमारी के कारण की पहचान करने की अनुमति देता है।अंत में दिल की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को ही लेना जरूरी है। यदि रोगी तेजी से ठीक होना चाहता है, तो इस मुद्दे पर सही तरीके से संपर्क करना आवश्यक है।

ऐसी दवाएं हैं जिनकी क्रिया वैलिडोल के समान है। यह वैलोकार्डिन है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एक पलटा प्रभाव को बढ़ावा देता है और छाती क्षेत्र में तनाव से राहत देता है। एनजाइना पेक्टोरिस के लिए, नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग किया जाता है, जिसका जहाजों पर वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है।

आपातकालीन मामलों में कोरवालोल का उपयोग आपको दिल की धड़कन को सामान्य करने, रक्तचाप को कम करने, रोगी को शांत करने, सामान्य स्थिति को सामान्य करने, चक्कर आना कम करने और तुरंत दर्द को प्रभावित करने की अनुमति देता है। वैलोकॉर्डिन का उपयोग करने से पहले, हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी आवश्यक है। दवा का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, इसलिए डॉक्टर के पर्चे के बाद इसका उपयोग हृदय और रक्त वाहिकाओं के उपचार में किया जाता है।

नाइट्रेट्स नामक दवाएं मुख्य रूप से रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए उपयोग की जाती हैं। नाइट्रोग्लिसरीन, नाइट्रोस्प्रे, नाइट्रोमिंट लेने के मामले में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। समान प्रभाव वाली दवाओं की सूची में काफी विस्तार हुआ है, लेकिन दवा लेने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से सहमत होना चाहिए।

दर्द की स्थिति में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एक मजबूत प्रभाव के लिए, उनके विस्तार में योगदान देने के लिए टैबलेट को जीभ के नीचे रखा जाता है। मानव शरीर पर नाइट्रेट्स के प्रभाव के कारण, तीव्र दर्द, दिल का दौरा पड़ने पर प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना संभव है।

क्या लंबी अवधि की दवाएं हैं?. ये कार्डिकेट, मोनोचिंक, नाइट्रोसॉरबाइड हैं, जो धमनियों को फैलाते हैं, हृदय के काम के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों से रक्त के शिरापरक बहिर्वाह में योगदान करते हैं।

तीव्र दर्द के मामले में, नाइट्रेट हृदय को पोषण देने में मदद करते हैं, मायोकार्डियम में रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं, दर्द कम करते हैं, तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, मायोकार्डियल रोधगलन, एनजाइना पेक्टोरिस को रोकते हैं, पुरानी और तीव्र हृदय विफलता के विकास में मदद करते हैं, और लाभकारी प्रभाव डालते हैं महाधमनी।

नाइट्रेट्स के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह सिरदर्द, टिनिटस, चक्कर आना, चेहरे की त्वचा की लाली, मतली है। साइड इफेक्ट अस्थायी हैं। पतन के रूप में कुछ contraindications हैं, अर्थात् दबाव या स्ट्रोक में कमी, फंडस ग्लूकोमा, जिसमें दवा सावधानी के साथ निर्धारित की जाती है या किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है।

हृदय रोग में, एंटीप्लेटलेट एजेंट अनिवार्य हैं. उनमें से, सबसे आम हैं: कार्डियोमैग्निल, क्लोपिडोग्रेल, जो बुखार को दूर करने और दर्द को शांत करने में मदद करते हैं। दिल की विफलता के मामले में, दवा बुखार को दूर करने, संवेदनाहारी करने और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करती है।

यदि आप एस्पिरिन के प्रति असहिष्णु हैं, तो कार्डियोमैग्निल लेने से बचना बेहतर है। क्लोपिडोग्रेल का उपयोग कार्डियोमैग्निल के एनालॉग के रूप में किया जाता है, जिसका उपयोग हृदय रोगों के उपचार के लिए किया जाता है। साथ ही, इन दवाओं का उपयोग गर्भावस्था के दौरान रक्त के थक्कों या उनकी रोकथाम के लिए किया जाता है, ताकि दिल के दौरे, मायोकार्डियल रोधगलन को रोका जा सके।

उच्च रक्तचाप के लिए कैल्शियम विरोधी दवाओं का वर्गीकरण इस प्रकार है:

• डायहाइड्रोपाइरीडीन के डेरिवेटिव;
• फेनिलल्काइलामाइन के डेरिवेटिव;
• बेंजोथियाजेपाइन डेरिवेटिव।

हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने वाली ये दवाएं रोगी के रक्तचाप को कम करने, नींद में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में दबाव कम करने और हृदय की मांसपेशियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करती हैं। . ऐसी दवाएं लेने से बुजुर्गों में रक्तचाप का सामान्यीकरण होता है।

उपरोक्त बिंदु डायहाइड्रोपाइरीडीन कैल्शियम विरोधी डेरिवेटिव द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। पहली और दूसरी पीढ़ी नोट की जाती है, जो हृदय की मांसपेशियों की आवृत्ति को बढ़ाती है। ड्रग्स समग्र रूप से संचार प्रणाली पर प्रभाव में योगदान करते हैं। क्रोनिक उच्च रक्तचाप के मामले में वेरापामिल हृदय गति को कम करता है।

दवा निसोलिडिपाइन का उपयोग करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, जो जहाजों को बहुत अधिक आराम कर सकती है और एड्रेनालाईन में वृद्धि का कारण बन सकती है। रक्त वाहिकाओं को पतला करने और हृदय के काम में स्ट्रोक के बल को कम करने के लिए हृदय रोगों वाले रोगियों के लिए कैल्शियम विरोधी का तेजी से उपयोग किया जाता है। कैल्शियम विरोधी के उपयोग के परिणामस्वरूप दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यह चक्कर आना, सिर में दर्द, चेहरे की त्वचा का लाल होना है।

बीटा-ब्लॉकर्स की मुख्य संपत्ति हृदय की रक्षा करना है. उनके पास उत्तेजक हार्मोन जैसे एड्रेनालाईन के उत्पादन को कुंद करने की क्षमता है। यह हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, जो घातक हो सकता है।

इस तथ्य के कारण कि एड्रेनालाईन मायोकार्डियम को सक्रिय करता है, संकुचन की आवृत्ति और शक्ति बढ़ जाती है, और इसके बदले में संवहनी स्वर में वृद्धि होती है।

इससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। यह सब मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। सबसे पहले, हृदय पीड़ित होता है, क्योंकि तेज़ दिल की धड़कन को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। पैथोफिज़ियोलॉजिकल इस्किमिया की शुरुआत मायोकार्डियल ऑक्सीजन की कमी है। यदि रोगी कोरोनरी रोग से पीड़ित है, तो हृदय कड़ी मेहनत कर रहा है।

इस बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए वास्तविक मुक्ति एक बीटा-ब्लॉकर है, जो तेजी से हृदय गति को कम कर सकता है, रक्तचाप को कम कर सकता है। यह बदले में हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है। कोरोनरी रोग वाले लोगों के जीवन को बढ़ाता है। फिलहाल, इस्किमिया वाले लोगों के लिए दवा निर्धारित की जाती है, लेकिन यह सही नहीं है, क्योंकि उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी इसका खतरा होता है। अगर नियंत्रित न किया जाए तो उच्च रक्तचाप जानलेवा भी हो सकता है।

• कार्वेडिलोल।
• मेटोप्रोलोल।
• बिसोप्रोलोल।
• नेबिवालोल।

बीटा-ब्लॉकर्स को इस्केमिक रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है, दिल का दौरा पड़ने के बाद, हृदय के विकार, हृदय की मांसपेशियों के उच्च स्तर के काम के साथ (टैचीअरिथमियास), रोधगलन के बाद कार्डियोस्क्लेरोसिस, पुरानी दिल की विफलता का विकास, स्ट्रोक।

बीटा-ब्लॉकर्स लेने के लिए कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं। दवा के अलग-अलग घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि ब्रोन्कियल अस्थमा है, तो उपस्थित चिकित्सक के साथ समझौते के बाद ही ऐसी दवा लेना बेहतर होता है। कमजोर साइनस सिंड्रोम वाले लोगों के लिए वही - चालन।

रोग जिनके लिए यह दवा निर्धारित है:

• ब्रोन्कियल अस्थमा (पुरानी विनाशकारी ब्रोंकाइटिस के साथ, उन्हें बहुत सावधानी से निर्धारित किया जाता है, क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है);
• एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक - साइनस नोड की कमजोरी का रोग;
• ब्रैडीकार्डिया (दुर्लभ नाड़ी 55 प्रति मिनट से कम);
• कार्डियोजेनिक सदमे के साथ;
• निम्न रक्तचाप (100/60 मिमी एचजी से नीचे)।

अप्रत्यक्ष क्रियाएं:

1. चालन क्षति ब्रैडीकार्डिया।
2. बढ़ी हुई थकान, असामान्य कमजोरी, व्यायाम करने में असमर्थता।
3. मतली, चक्कर आना।
4. पुरानी पीढ़ी की दवाओं का उपयोग करते समय, युवा लोगों में शक्ति संबंधी विकार विकसित हो सकते हैं, और नई-निर्मित दवाएं किसी भी तरह से पुरुष शक्ति को प्रभावित नहीं करती हैं।
5. दवा प्रोप्रानोलोल (एनाप्रिलिन) और एटेनोलोल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, हालांकि, कई सहवर्ती क्रियाएं हैं, विशेष रूप से शरीर के ऊतकों के इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि।

नवीनतम दवाएं शरीर की चयापचय प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करती हैं और मधुमेह के मामले में इसका उपयोग बिना किसी डर के लंबे समय तक किया जा सकता है।

स्टैटिन ऐसी दवाएं हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं। वे केवल नुस्खे द्वारा निर्धारित हैं, क्योंकि उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं होना चाहिए। फार्माकोलॉजी की वर्तमान दुनिया में, इस दवा के कई प्रकार हैं।

यह न केवल शरीर के रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी हैं:

• इस दवा को लेने की प्रभावशीलता पहले से ही 3 सप्ताह के लिए दिखाई दे रही है।
• बिना साइड इफेक्ट के स्टैटिन का लगातार इस्तेमाल किया जा सकता है।
• हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

लेकिन इसके नुकसान भी हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

• यकृत कोशिकाओं का बढ़ना;
• उल्टी करने का आग्रह;
• पेट में तेज शूल;
• जोड़ों का दर्द।

फाइब्रेट्स, साथ ही पिछली दवा, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है. लेकिन, स्टैटिन के विपरीत, इस दवा की क्रिया के विभिन्न तंत्र हैं: यह आनुवंशिक स्तर पर कोलेस्ट्रॉल को बदलता है।

इसके आधार पर कई दवाएं हैं:

• क्लोफिब्रेट।
• Gemfibrozil।
• बेजोफिब्रेट।
• सिप्रोफिब्रेट।
• फेनोफिब्रेट।

हमारे देश में, फेनोफिब्रेट उपसमूह से केवल ट्रेकोर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बहुत अधिक होने पर डॉक्टर इस दवा को लिखते हैं।

उनका मुख्य लाभ ट्राइग्लिसराइड्स में कमी है। फाइब्रेट्स के लाभों में, ट्राइग्लिसराइड्स में कमी के साथ-साथ कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास में कमी के साथ, दक्षता में वृद्धि पर ध्यान देना चाहिए। स्टैटिन और फ़िब्रेट्स की तुलना करते समय, फ़िब्रेट्स को मृत्यु दर को कम नहीं करने के लिए कहा जाता है। आप इन दवाओं को एक साथ नहीं पी सकते, क्योंकि इससे शरीर की हड्डियाँ नष्ट हो जाएँगी।

दिल और रक्त वाहिकाओं की रोकथाम के लिए दवाएं

दिल के दौरे, मायोकार्डियल इंफार्क्शन को रोकने के लिए दिल और रक्त वाहिकाओं की रोकथाम के लिए दवाएं आवश्यक हैं। सावधानियों की जरूरत:

रोकथाम के उद्देश्य से, रक्त को पतला करने के लिए हृदय और रक्त वाहिकाओं को रोकने के लिए दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है। ये लंबे समय तक हर दिन कार्डियोमैग्निल, एस्पेकार्ड, स्पिरिन कार्डियो हैं। हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करने के लिए, आपको रिबोक्सिन को एक संगत दवा कोकारबॉक्साइलेज के साथ पीना चाहिए।

जिन रोगियों को हृदय की समस्या है, उनके लिए डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो स्वास्थ्य में गिरावट को रोकती हैं, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करती हैं और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती हैं।

ये मूत्रवर्धक, कैल्शियम विरोधी, प्रसिद्ध एस्पिरिन, वेरापामिल, प्रोपेफेनोन के रूप में एंटीरैडिक्स हैं। किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको सही निदान और उचित उपचार के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से मिलना चाहिए।

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इस लेख से आप सीखेंगे:

वृद्धावस्था में हृदय कैसे बदलता है और किन बीमारियों से इसका खतरा होता है

वृद्धावस्था में हृदय के लिए कौन से विटामिन और खनिज विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं

दवाओं और लोक उपचारों की सहायता से वृद्धावस्था में हृदय के कार्य को कैसे सहारा दें

वृद्धावस्था में हृदय को सहारा देने के लिए कैसी जीवनशैली अपनाएं

डॉक्टरों के अनुसार, हृदय रोग अब युवा लोगों में तेजी से निदान किया जा रहा है। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि वे कितनी बार बुजुर्गों में पाए जाते हैं? लगभग 90% बुजुर्ग रोगी हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं। ऐसा क्या करने की जरूरत है कि दिल को चोट न पहुंचे? इसके बारे में और पढ़ें।

उम्र के साथ दिल कैसे बदलता है?

हृदय को अक्सर शरीर का "इंजन" कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह अंग, जो मानव मुट्ठी से बड़ा नहीं है, पूरे शरीर के काम का समर्थन करता है। हृदय शरीर की प्रत्येक कोशिका को रक्त की आपूर्ति करता है, जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों और तत्वों की आपूर्ति करता है।

उम्र के साथ दिल कैसे बदलता है? उसे क्या हो रहा है?

हृदय का बढ़ना

एक बुजुर्ग जीव के लिए एक सामान्य घटना हृदय के आकार में वृद्धि है। बाएं वेंट्रिकल की मात्रा आमतौर पर बदलती है। तथ्य यह है कि इस उम्र तक हृदय की दीवार मोटी हो जाती है, और इससे इसकी गुहा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। हृदय कक्ष बहुत धीरे-धीरे भरता है, पहले की तरह नहीं। तदनुसार, दिल में तुलनात्मक वृद्धि के साथ, बुजुर्गों में इसकी प्रभावशीलता युवा लोगों की तुलना में बहुत कम है।

हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न में कमी

लगभग 165 मिलियन लीटर रक्त - यह 70 वर्ष की आयु तक हमारा "इंजन" कितना पंप करता है। इस मामले में अंग का प्रदर्शन सीधे मायोकार्डियल कोशिकाओं की स्थिति पर निर्भर करता है। यह ज्ञात है कि उम्र के साथ वे छोटे होते जाते हैं, क्योंकि कार्डियोमायोसाइट्स आत्म-नवीनीकरण नहीं कर सकते।

उसी समय, उनके स्थान पर संयोजी ऊतक प्रकट होता है। यही है, शरीर शेष कार्डियोमायोसाइट्स को मजबूत करके मरने वाले कार्डियोमायोसाइट्स को बदलने की कोशिश करता है। लेकिन इस तरह दिल के काम की पूरी तरह से भरपाई करना असंभव है।

दिल के वाल्वुलर उपकरण का उल्लंघन

परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील माइट्रल वाल्व और महाधमनी वाल्व हैं, जिनमें से वाल्वों में बुजुर्गों में अब समान लचीलापन नहीं है। इससे भी अधिक, हृदय में परिणामी कैल्शियम जमा होने के कारण वे अपनी लोच खो सकते हैं। इस प्रक्रिया का परिणाम वाल्व की कार्यक्षमता के अनुसार हृदय की अपर्याप्तता है, जो अंग के गुहाओं में रक्त के समान वितरण में परिलक्षित होता है।

हृदय गति में परिवर्तन

रक्त आधान के लिए हृदय जो आवेग पैदा करता है, वह कोशिकाओं द्वारा उत्पन्न होता है। कम उम्र में, स्वस्थ कोशिकाएं धीरे-धीरे मरने लगती हैं, और बुजुर्गों में, उनकी संख्या मूल संख्या के 10% से अधिक हो जाती है। यह सब हृदय की लय के उल्लंघन को प्रभावित करता है।

बुजुर्गों में सबसे आम हृदय रोग क्या है?

हृदय रोग बीमारियों का एक बड़ा समूह है जो हृदय के समुचित कार्य के उल्लंघन से जुड़ा है। ऐसा होता है कि वे लंबे समय तक खुद को महसूस नहीं करते हैं। लेकिन अक्सर ये अचानक प्रकट हो जाते हैं, जिससे एक बुजुर्ग व्यक्ति को बहुत दर्द और पीड़ा होती है।

अक्सर, हृदय रोग रोगी की अक्षमता की ओर जाता है। खासकर जब बात बुढ़ापे में किसी बीमारी की हो। बुजुर्ग लोग दूसरों की तुलना में अधिक बार पीड़ित होते हैं। कई औद्योगिक देशों में, वृद्ध लोगों में लगभग 70% मौतें हृदय रोग के कारण होती हैं।

चिकित्सक इस ओर इशारा करते हैं हृदय रोग को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

वाल्व (दोष) की पैथोलॉजी।

संवहनी रोग और उनके परिणाम (इस्केमिक हृदय रोग, दिल का दौरा, आदि)।

हृदय की मांसपेशियों (एंडोकार्डिटिस, आदि) के काम से जुड़े विकार।

बुजुर्गों में हृदय रोगों की सूची काफी विस्तृत है। उनमें से सबसे आम हैं:

बुजुर्गों में इस्केमिक हृदय रोग (सीएचडी)।

IHD मुख्य रूप से वाहिकासंकीर्णन के कारण होता है और हृदय में व्यवधान या क्षति की ओर जाता है। झटका हृदय की मांसपेशी (मायोकार्डियम) पर पड़ता है, जो इस अंग का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है।

यदि मायोकार्डियम का काम अस्थायी रूप से बाधित होता है, तो पूरे शरीर में ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति में कमी होती है। अक्सर यह रक्त वाहिकाओं (कोरोनरी धमनियों और अन्य) के एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, डॉक्टर व्यवहार में रिकॉर्ड करते हैं कोरोनरी हृदय रोग के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के छह रूप:

रोधगलन।

एनजाइना।

अचानक कोरोनरी मौत।

कार्डियोस्क्लेरोसिस।

1. दिल की धड़कन रुकना।

हार्ट एरिथमी

हृदय ताल का उल्लंघन एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंग की मांसपेशियों के पारंपरिक, सही संकुचन, इसकी आवृत्ति में परिवर्तन होता है। वृद्ध लोगों में, यह रोग बेहद आम है।

अतालता को कई किस्मों में विभाजित किया गया है:

झिलमिलाता;

साइनस;

मोनोटोपिक;

बहुविषयक;

अलिंद;

एक्सट्रैसिस्टोलिक;

कंपकंपी;

वेंट्रिकुलर।

अतालता की अभिव्यक्तियों की प्रकृति के अनुसार, इसका निदान इस प्रकार किया जाता है:

धीमी गति से हृदय गति (ब्रेडीकार्डिया);

बढ़ाएँ (क्षिप्रहृदयता);

विद्युत आवेग की समस्याएं (एक्सट्रैसिस्टोल);

प्रणाली की समस्याओं का संचालन;

हृदय की चालन में कमी;

हृदय की चालन में वृद्धि।

दिल की लय का उल्लंघन भी एक बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, और शरीर में अन्य समस्याओं का लक्षण हो सकता है। रोग का कारण निर्धारित करने के लिए, वृद्ध लोगों को एक विस्तृत निदान निर्धारित किया जाता है।

क्या बुजुर्ग व्यक्ति में अतालता का इलाज संभव है? डॉक्टरों का कहना है कि कुछ मामलों में ऐसा संभव है। विशेष रूप से, कार्डियक अतालता वाले पुराने रोगियों को दवा उपचार या सर्जरी से लाभ हो सकता है।

हृदय दोष

हृदय रोग हृदय या उससे निकलने वाली रक्त वाहिकाओं की खराबी है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त की आपूर्ति में विफलता होती है।

हृदय रोग के जन्मजात और अधिग्रहित दोनों प्रकार हैं:

एक जन्मजात चिकित्सक पहले से ही अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके भ्रूण के विकास के चरण में निर्धारित कर सकता है। जन्मजात हृदय रोग का सबसे आम रूप एक विकार है जो गर्भावस्था के पहले दो तिमाहियों में प्रकट होता है। वे आम तौर पर दिल के सेप्टा और / या इसके लिए उपयुक्त जहाजों के असामान्य विकास से जुड़े होते हैं।

अधिग्रहित प्रकार के हृदय रोग पिछले रोगों का परिणाम हैं, जिनमें गठिया, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, सिफलिस और अन्य शामिल हैं।

हृदय रोग अक्सर पीठ दर्द (उरोस्थि के पीछे), मंदिरों में उच्च नाड़ी, सिरदर्द, सांस की तकलीफ, निम्न या उच्च रक्तचाप के रूप में प्रकट होता है। हृदय रोग वाले वृद्ध लोगों में, एक साथ कई लक्षणों का निदान किया जा सकता है। ऐसे रोगियों का उपचार हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में विशेष रूप से अस्पताल में किया जाता है।

वृद्धावस्था में हृदय के लिए कौन से विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं

वृद्ध लोग इस तथ्य के कारण अधिक बार बीमार होने लगते हैं कि उनके शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। उपयोगी पदार्थ, विटामिन और खनिज अब इतनी अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। इसके अलावा, आपको अधिक दवाओं का सेवन करना पड़ता है, जिससे रोगी की भूख प्रभावित होती है। प्रतिरक्षा भी कम हो जाती है, मुख्य रूप से एक बुजुर्ग व्यक्ति की कई पुरानी बीमारियों के कारण।

रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण संस्थान के आंकड़ों को देखते हुए, रूसी आबादी का केवल 3-5% विटामिन व्यवस्थित रूप से लेते हैं। हालांकि, वे हृदय रोग से पीड़ित वृद्ध लोगों के लिए आवश्यक हैं।

विटामिन बुढ़ापे में भी शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, दक्षता बढ़ाने और रोगी की भलाई में सुधार करने की अनुमति देते हैं।

वृद्ध व्यक्ति के हृदय के अच्छे कार्य के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

विटामिन सी(विटामिन सी)चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, संवहनी दीवारों और मायोकार्डियम को मजबूत बनाता है, सभी चयापचय प्रक्रियाओं को अधिक धीरज के साथ तेज करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम है।

विटामिन ए(रेटिनॉल)वाहिकाओं में सजीले टुकड़े के गठन को कम करता है।

विटामिन ई(टोकोफेरोल)एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करता है, क्षति से बचाता है।

विटामिन पी(रूटिन)रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के अलावा, यह उनकी पारगम्यता और रक्तस्राव को भी कम करता है।

विटामिन एफ(लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड)हृदय के ऊतकों को मजबूत करने में योगदान देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है।

कोएंजाइम Q10एक रसायन है जो मानव यकृत में उत्पन्न होता है। यह एक बुजुर्ग व्यक्ति को ऊर्जा दे सकता है, दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है और/या दिल की धड़कन की लय में गड़बड़ी कर सकता है।

विटामिन बी 1(थियामिन)सामान्य हृदय ताल बनाए रखने के लिए आवश्यक।

विटामिन बी 6(पाइरिडॉक्सिन) - रक्त में लिपिड की मात्रा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

मानव शरीर अपने आगे के उपयोग के लिए विटामिन को स्टोर कर सकता है या नहीं, यह सवाल अभी भी खुला है। वह उन्हें "स्टोर" नहीं कर सकता है, यही कारण है कि भोजन में विटामिन की निरंतर उपस्थिति के साथ एक अच्छे आहार का ध्यान रखना आवश्यक है।

लेकिन एक ही समय में सबसे उचित पोषण भी बुजुर्ग व्यक्ति को वह सब कुछ नहीं दे सकता जो उसके शरीर को चाहिए। इस मामले में, मल्टीविटामिन को ड्रैज या अन्य रूप में लेना बेहतर होता है।

आज, फार्मेसियों में आप विशेष विटामिन भी देख सकते हैं जो विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए अभिप्रेत हैं। इसके नियमित सेवन से न केवल कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है, बल्कि हृदय रोग से भी बचा जा सकता है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में क्या मदद करेगा? सबसे पहले, यह तत्वों का पता लगाना:

मैगनीशियम. यह रक्त में सोडियम और पोटेशियम को संतुलित कर सकता है, रक्तचाप को क्रम में ला सकता है, मायोकार्डियम की स्थिति में सुधार कर सकता है और रक्त के थक्कों की संख्या को कम कर सकता है।

कैल्शियम. रक्त वाहिकाओं, या बल्कि दीवारों और हृदय की सही लय के लिए आवश्यक। यह अक्सर विटामिन डी के संयोजन के साथ निर्धारित किया जाता है, क्योंकि इस तरह यह बुजुर्ग शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है।

पोटैशियम. हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक।

फास्फोरस. कोशिका के निर्माण में भाग लेता है, झिल्ली का हिस्सा होता है और मायोकार्डियम के माध्यम से तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करता है, जो हृदय की लय को प्रभावित करता है।

सेलेनियम. रक्त वाहिकाओं और हृदय के ऊतकों को नष्ट करने वाले मुक्त कणों से लड़ने में सक्षम। अन्य पदार्थों और विटामिनों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

क्रोमियम. महत्वपूर्ण - उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के खिलाफ रोगनिरोधी है।

वृद्ध शरीर और विशेष रूप से हृदय के लिए रसायन आवश्यक हैं। लेकिन यह मत भूलो कि उम्र के साथ उनकी आवश्यकता कम और महत्वपूर्ण होती जाती है। और यह सब नहीं है: ऐसे अध्ययन हैं जो वृद्ध लोगों के शरीर में खनिजों के संचय के तथ्य साबित करते हैं। सबसे आम कैल्शियम है।

नमक रक्त वाहिकाओं की दीवारों, उपास्थि और जोड़ों में बस सकता है।

वृद्धावस्था में दिल के लिए कौन सी दवाएं सबसे अधिक बार डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती हैं

आज अलमारियों पर ऐसी कई दवाएं हैं जो एक बुजुर्ग व्यक्ति को हृदय रोग से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती हैं। लेकिन यह मत भूलो कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही आवश्यक दवा का असाधारण रूप से सही विकल्प बना सकता है।

किस प्रकार दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए दवाएंहम अक्सर फार्मेसियों में देखते हैं:

"वेनोटन"।दवा विटामिन सी, लैक्टोज, एक प्रकार का अनाज निकालने और लहसुन के रस से बनाई गई है।

"एस्कोरुटिन"।दरअसल हम बात कर रहे हैं विटामिन पी और सी की, जो एक बुजुर्ग व्यक्ति की नसों की मजबूती का ख्याल रखते हैं।

"पिरासेटम"।यह मस्तिष्क में विकारों के लिए भी निर्धारित है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा सकता है।

"रिबॉक्सिन"।हृदय के हाइपोक्सिया में उपयोग किया जाता है और हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन पहुंचा सकता है, अतालता के उपचार में मदद करता है। साथ ही सूत्रों का दावा है कि दवा मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करती है। अक्सर "रिबोक्सिन" को इस्किमिया, हेपेटाइटिस और हृदय और यकृत के अन्य रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है।

"कैविंटन"। टीयह हाइपोक्सिया और संतृप्ति की समस्या को हल करने में भी सक्षम है, दिल और सिर दोनों के जहाजों को मजबूत करता है।

"एस्पार्कम"।आधार पोटेशियम और मैग्नीशियम का संश्लेषण है। मायोकार्डियम के इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन को सामान्य करना आवश्यक है, जिसका बुजुर्ग व्यक्ति के दिल की धड़कन की लय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

"नागफनी फोर्ट"।दवा नागफनी के अंकुर और पुष्पक्रम से बनाई जाती है। क्रिया - हृदय ताल के साथ समस्या को हल करने के लिए रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है।

रोडियोला रसिया।एक और हर्बल उपचार जिसका मायोकार्डियम पर काफी ध्यान देने योग्य प्रभाव हो सकता है। टिंचर की पहली खुराक के तुरंत बाद, एक नियम के रूप में, बुजुर्ग रोगी बेहतर महसूस करते हैं। इसे रोजाना सोने के बाद सुबह लें। दवा को पानी में कैसे पतला करना है, डॉक्टर बता सकते हैं। हृदय रोगों के विकास की विभिन्न डिग्री और अन्य स्थितियों में, खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

वृद्धावस्था में हृदय को सहारा देने के लिए कैसी जीवनशैली अपनाएं

ऐसे लोगों पर ध्यान दें जो बुढ़ापे में भी सेहत का ख्याल रखते हैं। उनमें से प्रत्येक जानता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली किसी भी बीमारी से निपटने में मदद करती है, किसी भी मामले में यह बीमारी के विकास के जोखिम को कम कर सकती है या इसके पाठ्यक्रम को कम कर सकती है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ एक व्यक्ति 120 साल तक जीने में सक्षम होता है। यह वह क्षमता है जो हमारे दिल में है।

ऐसे कई नियम हैं जो आपको हृदय रोगों से बचने में मदद करेंगे:

शरीर पर भार देखें।गहन शारीरिक शिक्षा या कठिन शारीरिक श्रम को छोड़ना बेहतर है और उन्हें चिकित्सीय अभ्यासों से बदलने की कोशिश करें, ताजी हवा में चलें;

सही खाएं;

अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करेंरक्तचाप में ट्रैक कूदता है;

अधिक बार चलें, प्रकृति में चलें,यदि संभव हो तो शहर के बाहर समय बिताएं;

सीधी धूप में, गर्मी में कम समय बिताने की कोशिश करें;

स्नान और सौना से बचें. सलाह उन बुजुर्गों के लिए है जो पहले से ही किसी हृदय रोग से पीड़ित हैं;

धूम्रपान छोड़नेक्योंकि यह रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;

घबराना बंद करो।चिंता आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती है। एक बुजुर्ग व्यक्ति को याद रखना चाहिए कि तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं, और तनाव दिल के दौरे में विकसित हो सकता है;

अपने हृदय रोग विशेषज्ञ के पास अधिक बार जाएँ।

उचित पोषण के माध्यम से वृद्धावस्था में हृदय को सहारा देना

एक बुजुर्ग व्यक्ति को दिल में दर्द न हो, इसके लिए डॉक्टर उसे एक विशेष आहार की सलाह देते हैं। अधिक बार, उपस्थित हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा सिफारिशें दी जाती हैं, यह वह है जो रोग की गंभीरता को निर्धारित करता है और इसके अनुसार यह तय करता है कि रोगी क्या खा सकता है और क्या बिल्कुल असंभव है।

एक नियम के रूप में, हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति को उन खाद्य पदार्थों की मनाही होती है जिनमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। कारण स्पष्ट है - यह पदार्थ वाहिकाओं में सजीले टुकड़े के गठन की ओर जाता है। इसके अलावा, बुजुर्ग मरीजों को खट्टा, स्मोक्ड, बहुत नमकीन और फैटी नहीं होना चाहिए।

ऐसे कई हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो वृद्ध लोगों के लिए खाने योग्य हैं:

पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह अंगूर, केला, कोको, उबचिनी, स्क्वैश, खुबानी इत्यादि हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर सोने से पहले या बाद में एक गिलास अंगूर का रस (बिना चीनी) लेने की सलाह देते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

मैग्नीशियम युक्त उत्पाद।खाने में इनके इस्तेमाल से दिल और नर्वस सिस्टम दोनों पर अच्छा असर पड़ता है। डॉक्टर आपके नियमित आहार में समुद्री शैवाल, एक प्रकार का अनाज और तरबूज शामिल करने की सलाह देते हैं।

जो आयोडीन से भरपूर होते हैं, अर्थात् समुद्री भोजन, पनीर, गोभी, आदि।

विटामिन सी में उच्च. इनमें मिर्च, रसभरी, सेब, नींबू, संतरा, कीनू और अन्य खट्टे फल शामिल हैं।

एडिमा के साथ, बुजुर्गों को सलाह दी जाती हैऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करें। टमाटर और खीरा इस काम में अच्छे लगते हैं।

फल सब्जियां।उनमें से जितना अधिक, स्वस्थ शरीर, बुजुर्ग रोगी को उतना ही अच्छा लगता है।

हर्बल चाय (कैमोमाइल या नींबू बाम सहित) मज़बूत करेगीऔर भारी सांस लेने की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

शहद।अगर संयम से खाया जाए तो यह फायदेमंद होगा। इसके अलावा, शहद दर्द से राहत दिला सकता है।

अंडे की मदद से बुढ़ापे में दिल को कैसे सहारा दें

1982 से 2014 तक वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया जिसमें 210 हजार लोगों ने हिस्सा लिया। परिणामों के अनुसार, केवल एक अंडा प्रतिदिन खाने से कुछ उत्तरदाताओं में स्ट्रोक होने का जोखिम 12% तक कम हो गया था। जिन लोगों ने इस उत्पाद का उपयोग नहीं किया, उनके लिए कोई सकारात्मक परिवर्तन नहीं पाया गया।

इसके अलावा, यह देखा गया है कि अंडे बुजुर्गों सहित कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को 3-10% तक कम कर सकते हैं। इसका कारण एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन की उपस्थिति है, जो शरीर को कोशिकाओं में ऑक्सीजन के दबाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, आहार में अंडे का मुख्य रूप से पुरुषों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा (स्ट्रोक के जोखिम से संकेत मिलता है)। इसके विपरीत, वे कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम और उपचार में महिलाओं की मदद करते हैं।

लोक चिकित्सा में, कमजोर रक्त वाहिकाओं के इलाज के लिए अंडा उपचार का उपयोग किया जाता है। पकाने की विधि: 5 अंडे उबालें, योलक्स को अलग करें, उन्हें एक कांटा से मैश करें और 200 मिलीलीटर जैतून का तेल डालें, फिर उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में डाल दें। 1 चम्मच खाने की सलाह दी जाती है। सप्ताह के दौरान दैनिक। फिर 6 दिन का ब्रेक और दूसरा कोर्स।

लोक उपचार की मदद से वृद्धावस्था में हृदय को कैसे मजबूत करें

हृदय रोग से पीड़ित बुजुर्ग व्यक्ति के लिए और कौन से लोक व्यंजन मदद कर सकते हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले, हम आपको जड़ी-बूटियों सहित फीस के कुछ घटकों के लिए संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में परामर्श करने की सलाह देते हैं।

हृदय रोगों के उपचार में, उच्च रक्तचाप, अतालता आदि सहित, इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है रक्त लाल नागफनी. यह घबराहट से छुटकारा पाने और तंत्रिका तंत्र को "शांत" करने में मदद करता है।

ग्लाइकोसाइड्स (फ्लेवोन);

• एटिटाइलकोलाइन;

  टैनिन का अर्क;

  एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (विटामिन सी);

  उपयोगी अम्ल।

हृदय रोग वाले बुजुर्ग लोगों के लिए नागफनी का उपयोग कैसे करें:

आप जामुन या गुलाब की पत्तियों को मिलाकर स्वस्थ चाय बना सकते हैं।

नागफनी के रस का प्रयोग करें। इसे भोजन से पहले दिन में तीन बार 20 मिली तक पिया जा सकता है।

आप बेरीज उबाल सकते हैं (250 मिलीलीटर पानी में एक स्लाइड के साथ एक चम्मच, 10 मिनट के लिए उबाल लें)। दिन में तीन बार आधा चम्मच पीने के बाद।

पुष्पक्रम पर जोर दें (उबलते पानी के एक पूर्ण गिलास में पदार्थ का 1 चम्मच), 1 बड़ा चम्मच लें। एल दिन में 3 बार।

इसके अलावा, हृदय रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक सहायक है मदरवॉर्ट पांच-पैर वाला. यह न केवल एक शामक है, बल्कि वाहिकाओं में दबाव को भी कम कर सकता है, अतालता की अभिव्यक्तियों को कम कर सकता है और तनाव के प्रति हृदय की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है।

उपक्षार;

टैनिन;

सलोनिना;

आवश्यक तेल।

आवेदन कैसे करें:

काढ़ा। 2 बड़ी चम्मच उबलते पानी (200 मिली) डालें। 2 बड़े चम्मच ठंडा करके पीने के बाद। भोजन से पहले प्रतिदिन 5 बार तक।

आप पत्तों से जूस बना सकते हैं। लिक्विड 40 बूंद रोजाना चार बार लें।

हर्बल संग्रह संख्या 1। कडवीड मार्श जड़ी बूटी, नागफनी पुष्पक्रम और मिस्टलेटो के पत्तों के साथ 1 लीटर उबलते पानी डालें। 3 घंटे के लिए संग्रह व्यवस्थित होने के बाद, दिन में तीन बार आधा गिलास लें।

हर्बल संग्रह संख्या 2। समान अनुपात में, मदरवॉर्ट, अमर और नागफनी के फूल, आखिरी पौधे के जामुन और जंगली गुलाब, नींबू बाम और बिछुआ, वेलेरियन और लवेज जड़ें तैयार करें। सब कुछ बारीक कट जाने के बाद, 1 टीस्पून डालें। लगभग 250 मिलीलीटर उबलते पानी की संरचना। दिन में तीन बार पिएं। बुजुर्गों में मायोकार्डियम की सूजन के लिए संग्रह विशेष रूप से उपयोगी है।

एक और उपयोगी पौधा - कैलेंडुला।इसका उपयोग शामक के रूप में और वृद्धावस्था में हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए किया जा सकता है।

कैरोटीनॉयड;

• वायलैक्सैंथिन;

  फ्लेवोक्रोम;

  उपयोगी अम्ल;

  सैपोनिन्स।

पारंपरिक चिकित्सा में इसका उपयोग कैसे किया जाता है:

काढ़ा। फूलों (2 चम्मच) से तैयार, जो उबलते पानी से डाले जाते हैं। 15 मिनिट बाद काढ़ा बनकर तैयार है. 0.5 कप के लिए दिन में चार बार पिएं।

आसव। 50 ग्राम पुष्पक्रम लें और आधा लीटर शराब डालें। दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में रख दें। चिकित्सक 1 चम्मच पीने की सलाह देते हैं। दिन में तीन बार। स्पष्ट प्रभाव - मिश्रण आपको हाइपोटेंशन के साथ दबाव बढ़ाने की अनुमति देता है।

प्याज़- संक्रमण के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा। उत्पाद सूजन से राहत देता है, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े से जहाजों को साफ करता है, उच्च रक्तचाप से मुकाबला करता है।

डाइसल्फ़ाइड के साथ आवश्यक तेल;

Phytoncides, विटामिन (सी, ए);

• सेल्युलोज;

  सोया कैल्शियम;

  फास्फोरस लवण।

बुजुर्गों में हृदय रोग के लिए प्याज का प्रयोग कैसे किया जाता है:

5 प्याज, लहसुन (20 लौंग), 5 नींबू का रस, 1 किलो चीनी लें। सब कुछ कुचल रूप में मिलाया जाता है, जिसके बाद इसे उबला हुआ (ठंडा) पानी डाला जाता है। 3 दिनों के बाद यह उपयोग के लिए तैयार है। इसे 1 टेस्पून में लिया जाता है। भोजन से पहले दिन में तीन बार।

प्याज के रस को 1:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाएं। 1 एसएल है। 2 महीने तक हर दिन चार बार तक। आगे का ब्रेक - 7 दिन, जिसके बाद कोर्स नए सिरे से शुरू होता है।

वृद्धावस्था में हृदय प्रशिक्षण कैसे काम करना चाहिए?

एक गतिहीन जीवन शैली बुजुर्गों में हृदय रोग का सबसे आम कारण है। वैज्ञानिकों के शोध इसकी गवाही देते हैं। बेशक, वृद्ध शरीर के लिए बढ़ा हुआ प्रशिक्षण और अतिसक्रिय खेल सही विकल्प नहीं है। फिर भी, चोट से बचना संभव है, मुख्य बात जानबूझकर प्रक्रिया से संपर्क करना है। सबसे पहले, शरीर पर इष्टतम भार निर्धारित करें। दूसरे, इस मुद्दे पर डॉक्टर से सलाह लें।

सकारात्मक क्या हैं व्यायाम जो दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं:

खेल सीआरपी (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जो अक्सर बुजुर्ग व्यक्ति के विभिन्न अंगों में सूजन का कारण होता है। यह संख्या जितनी अधिक होगी, हृदय रोग का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

रक्तचाप क्रम में रखा जाता है, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और शर्करा का स्तर सामान्य होता है।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना।

मांसपेशियां और समन्वय बेहतर होता है।

मस्तिष्क रक्त प्रवाह से संतृप्त होता है, जो स्मृति में सुधार और विचार प्रक्रियाओं के त्वरण को प्रभावित करता है।

स्ट्रोक और/या दिल के दौरे का कम जोखिम।

जिस उम्र तक एक बुजुर्ग व्यक्ति रह सकता है वह बढ़ रहा है।

इसी समय, समय पर प्रशिक्षण कमजोर जहाजों के साथ 30 मिनट और मामूली स्वास्थ्य समस्याओं के साथ एक घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। इस मामले में, सप्ताह में 2-3 दिन खेलों को समर्पित करना बेहतर होता है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए क्या किया जा सकता है:

जोश में आना

सुबह व्यायाम करें। ये हाथ और पैर झूलना, जोड़ों को घुमाना, धड़ को उठाना, अंगों को उठाना, झुकना, चलना और धीमी गति से दौड़ना हो सकता है। वस्तुतः पाँच मिनट अपने आप को स्वर में लाने के लिए पर्याप्त हैं।

सिम्युलेटेड वैक्यूम

ठीक से सांस लेना सीखें। अपने फेफड़ों में हवा खींचें, गहरी सांस छोड़ें, फिर अपने पेट को अंदर खींचें और फिर से तेजी से सांस लें। पेट पर हथेली आपको प्रक्रिया को नियंत्रित करने और आंदोलनों, श्वास को समायोजित करने की अनुमति देगी। दिन में एक बार 15-20 सेकेंड के लिए व्यायाम दें।

दरवाजे पर स्क्वाट्स

जब आप स्क्वाट करते हैं, तो डोरनॉब को पकड़ते हुए अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। उसी समय, अपने घुटनों को देखें, वे आपके मोज़े के स्तर पर बने रहना चाहिए।

यह अभ्यास आपको वृद्धावस्था में किसी व्यक्ति के दिल को सबसे प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देता है। उसी समय, आप उथल-पुथल कर सकते हैं, 20-30 सेमी पर्याप्त है।

नॉर्डिक वॉकिंग

बुढ़ापे में दिल के काम को मजबूत करने के लिए नॉर्डिक वॉकिंग की सलाह दी जाती है। बाहर से, यह स्की डंडे वाले व्यक्ति के सामान्य चलने जैसा दिखता है, जिस पर वह चलते समय झुक जाता है।

इसी समय, पैर और हाथ समकालिक रूप से कार्य करते हैं, जो मानव श्वास की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। पैरों को एड़ी पर कम करने की अनुमति है, और फिर पैर की अंगुली पर कदम रखें। आंदोलन सुचारू होना चाहिए, जैसा कि सामान्य चलने में होता है। लेकिन इनकी रेंज सामान्य से थोड़ी ज्यादा हो सकती है।

शारीरिक व्यायाम कई प्रकार के होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप तेज या धीरे-धीरे चल सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक लंबे कदम या जॉगिंग करें। किसी भी मामले में, आपको बुजुर्ग व्यक्ति की उम्र पर ध्यान देने की जरूरत है। जितना पुराना "एथलीट", उतना ही कम सक्रिय नॉर्डिक घूमना।

मौजूदा समर्थन के लिए धन्यवाद, ये अभ्यास रीढ़ और / या जोड़ों पर एक उच्च भार को बाहर करते हैं। बुजुर्गों के लिए नॉर्डिक घूमना दिल की बीमारी से लड़ने में काफी मदद कर सकता है।

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