लगातार थका हुआ और सुस्त क्यों। महिलाओं में लगातार थकान और नींद महसूस होना

हर सुबह आप बिस्तर से उठने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, और दिन के दौरान आप लगातार सोना चाहते हैं? इसमें आप अकेले नहीं हैं। कमजोरी और उनींदापन सबसे आम कारण हैं जो लोग चिकित्सा सहायता चाहते हैं। प्रत्येक पाँचवाँ व्यक्ति समय-समय पर बहुत कमजोर और नींद का अनुभव करता है, और प्रत्येक दसवें के लिए यह भावना लगभग स्थिर रहती है।

इस लेख में, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इन अप्रिय लक्षणों के पीछे क्या है और उनसे कैसे निपटें।

मांसपेशियों की कमजोरी की स्थिति का निर्धारण

कमजोरी संवेदनाओं का एक निश्चित समूह है जो विभिन्न स्थितियों में उत्पन्न होता है। यह तनाव और किसी भी बीमारी के विकास की शुरुआत दोनों पर आधारित हो सकता है। एक नियम के रूप में, मांसपेशियों की कमजोरी अवसाद की स्थिति के साथ-साथ ऊब और अवसाद की भावना के साथ होती है। लेकिन कुछ शारीरिक क्रियाओं का पूरा होना भी अक्सर वर्णित कल्याण का कारण बनता है।

यह दिलचस्प है कि मांसपेशी में कमज़ोरीकिसी भी तरह से हमेशा उनींदापन की भावना से जुड़ा नहीं होता है। यानी इसे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ी थकान और ऊर्जा की कमी की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। ऐसे में व्यक्ति एक कुर्सी पर आराम से बैठना चाहता है, आराम करना चाहता है, लेकिन सोना नहीं चाहता।

तंद्रा क्या है

और उनींदापन, जैसा कि हर कोई शायद समझता है, सोने की एक जुनूनी इच्छा है, और अक्सर यह रात में नींद की गुणवत्ता पर निर्भर नहीं करता है। बढ़ी हुई तंद्रा की स्थिति में लोग कभी-कभी इसके लिए सबसे अनुपयुक्त स्थानों और स्थितियों में सो जाते हैं।

इस संवेदना वाले व्यक्ति को, एक नियम के रूप में, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना काफी कठिन और कभी-कभी पूरी तरह से असंभव लगता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। ऐसे रोगी की प्रतिक्रियाएँ अवरुद्ध हो जाती हैं, वह अजीब और सुस्त हो जाता है।

वैसे, इस मामले में कमजोरी और उनींदापन को जोड़ा जाता है। आखिरकार, हर कोई समझता है कि एक व्यक्ति जो हर समय सोना चाहता है, परिभाषा के अनुसार, शारीरिक रूप से मजबूत नहीं हो सकता।

ये दो अप्रिय लक्षण कुछ दवाओं, नींद संबंधी विकारों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं, या अन्य, अक्सर बहुत गंभीर, स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

कैसे काम और मौसम सुस्ती और उनींदापन की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं

यदि कोई व्यक्ति दिन के दौरान कमजोरी, उनींदापन महसूस करता है, तो इसका कारण उसके काम की लय की ख़ासियत हो सकता है। अनुसूची में उतार-चढ़ाव, उदाहरण के लिए, शिफ्ट के कर्मचारियों, सुरक्षा गार्डों या पेशेवरों के लिए जो समय-समय पर रात की पाली में होते हैं, अक्सर नींद की लय में गड़बड़ी के लिए एक प्रेरणा बन जाते हैं, जो बदले में, कमजोरी और सुस्ती की भावना का कारण बनता है।

अक्सर उनींदापन का कारण मौसमी परिवर्तन होते हैं। मनुष्य, प्रकृति के हिस्से के रूप में, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में लंबी नींद की आवश्यकता महसूस करना शुरू कर देता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, शरीर की ऐसी "सनक" को सुनना उसकी आदतों में नहीं है - और इसलिए लगातार थकान, अवसाद और सोने की पुरानी इच्छा की स्थिति जो हमें ठंड के मौसम में सताती है।

कमजोरी, उनींदापन: कारण

बेशक, आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति न केवल एक व्यक्ति की नींद और जागने की स्थिति पर एक क्रूर मजाक खेल सकती है। शोधकर्ता थकान, कमजोरी और उनींदापन की भावनाओं को गंभीर बीमारियों के संकेत मानते हैं जो मानव शरीर में अपनी विनाशकारी कार्रवाई शुरू करने के लिए तैयार हैं या पहले से ही हैं। यह मधुमेह, थायराइड की समस्या, हृदय रोग, सिर में चोट, कैंसर आदि हो सकता है।

तो, थायरॉयड ग्रंथि में एक रोग परिवर्तन (चिकित्सा में इसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में परिभाषित किया गया है), उदाहरण के लिए, न केवल नींद की निरंतर कमी की भावना में प्रकट होता है (हालांकि ऐसा व्यक्ति 8-9 घंटे सोता है), लेकिन यह भी वजन बढ़ना, साथ ही एक भूतिया एहसास में कि वह हर समय जम जाता है।

मधुमेह और अन्य हार्मोनल परिवर्तन कैसे प्रकट होते हैं

यदि किसी व्यक्ति में इंसुलिन की कमी है, तो आने वाले ग्लूकोज के प्रसंस्करण के उल्लंघन के कारण असंतुलन कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना का कारण बनता है। इसके अलावा, ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि और कमी दोनों के साथ उनींदापन मनाया जाता है। इसके अलावा, शुष्क मुंह, त्वचा की खुजली और रक्तचाप में कमी की भावना के कारण लगातार प्यास से रोगी को पीड़ा होती है। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

वैसे, रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था (शुरुआती अवस्था में) दोनों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के साथ थकान और उनींदापन भी महसूस होता है।

हृदय रोग कैसे प्रकट होते हैं?

यदि पुरानी कमजोरी और उनींदापन को पैरों की सूजन, पीली त्वचा, नीली उंगलियों के साथ-साथ अधिक खाने या शारीरिक परिश्रम के बाद सीने में दर्द के साथ जोड़ा जाता है, तो यह बहुत संभव है कि इसके कारण राज्य से जुड़ी बीमारी में छिपे हों हृदय प्रणाली।

कार्डियोमायोपैथी, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता इस तरह से खुद को प्रकट कर सकते हैं।

अन्य कौन से रोग उनींदापन और कमजोरी का कारण बन सकते हैं

तंद्रा और चक्कर आना, अन्य बातों के अलावा, खोपड़ी की चोट या हिलने-डुलने की स्थिति में खतरनाक लक्षण हैं। यदि किसी व्यक्ति के सिर पर चोट लगने के बाद भी कमजोरी, जी मिचलाना, तंद्रा सताने लगती है, तो उसे डॉक्टर से जांच अवश्य करानी चाहिए।

रक्तचाप में कमी के साथ, रोगी को भी नींद आती है, उसे चक्कर आते हैं - यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।

ऑक्सीजन की कमी का वही प्रभाव आयरन की कमी वाले एनीमिया के कारण होता है, क्योंकि फेरम की कमी से हीमोग्लोबिन का उत्पादन बाधित होता है। नतीजतन, रोगी को लगातार थकान महसूस होती है, उसके बाल झड़ते हैं और उसका स्वाद विकृत हो जाता है।

कमजोरी और तंद्रा लीवर की बीमारी के लक्षण हैं

जिगर की किसी भी बीमारी के साथ, इसका विषहरण कार्य विफल हो जाता है, जिससे शरीर विषाक्त पदार्थों से भर जाता है जो तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

ऐसी विकृति के स्पष्ट लक्षण कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना हैं। वे शामिल हो जाते हैं, एक नियम के रूप में, त्वचा के रंग (पीलापन) में परिवर्तन से, पसीने में तीखी गंध होती है, और मूत्र काला हो जाता है। रोगी अपनी भूख खो देता है, और त्वचा पर जलन का फॉसी बन जाता है।

एक व्यक्ति जिसके पास ये लक्षण हैं, उसे तुरंत एक सामान्य चिकित्सक या हेपेटोलॉजिस्ट (एक डॉक्टर जो जिगर की बीमारियों में विशेषज्ञता रखता है) से जांच और सटीक निदान के लिए संपर्क करना चाहिए।

रोग जो उनींदापन और कमजोरी का कारण बनते हैं

आंतों के काम करने में समस्या भी अक्सर कमजोरी और उनींदापन का कारण होती है। उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग (सीलिएक रोग) जैसी बीमारी आंतों की ग्लूटेन को पचाने में असमर्थता के कारण होती है, जो अनाज का हिस्सा है। और यदि रोगी पास्ता, ब्रेड, पिज्जा और कुकीज खाना पसंद करता है, तो पोषक तत्वों की कमी के कारण, वह सूजन, दस्त, जोड़ों में दर्द और ताकत की कमी से परेशान होगा।

कमजोरी, थकान, उनींदापन और भूख में बदलाव - विशेषताएँघातक रोगों का विकास। इसके अलावा, रोगी का वजन कम होता है, उसका तापमान समय-समय पर बढ़ जाता है। इन सभी लक्षणों से एक व्यक्ति को सतर्क होना चाहिए और उसे आवश्यक जांच के लिए जल्द से जल्द एक ऑन्कोलॉजिस्ट से संपर्क करने के लिए मजबूर करना चाहिए।

डिप्रेशन

दुनिया में हर पांचवां व्यक्ति कम से कम एक बार अवसादग्रस्तता की स्थिति का अनुभव करता है। यह दुर्भाग्य लक्षणों के एक ही सेट की विशेषता है: सिरदर्द, उनींदापन, कमजोरी और लंबे समय तक लगातार थकान की स्थिति। अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति उदास मनोदशा में होता है, जो परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करता है। वह हर उस चीज में रुचि खो देता है जो पहले सुख देती थी, उसके पास अपनी खुद की बेकारता के बारे में विचार हैं, या यहां तक ​​​​कि आत्महत्या की प्रवृत्ति का भी पता लगाया जा सकता है।

अक्सर, अवसाद हमारे समाज में बढ़ते तनाव से जुड़ा होता है। प्रतिस्पर्धा, कठिन आर्थिक परिस्थितियाँ, भविष्य के बारे में अनिश्चितता - यह सब जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण के विकास का आधार है, जो अवसाद के विकास को गति देता है।

यदि आप इसके किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। अवसाद का इलाज दवा से किया जाता है। इसके अलावा, वे मनोचिकित्सा की मदद का सहारा लेते हैं, जो संकट के समय भावनात्मक स्थिति के स्व-नियमन के लिए कौशल के विकास में योगदान देता है।

तो उनींदापन और कमजोरी की स्थिति का क्या मतलब है?

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारण हैं जो किसी व्यक्ति में वर्णित लक्षणों का कारण बन सकते हैं। न केवल सूचीबद्ध विकृति, बल्कि पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां, स्लीप एपनिया, प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार भी उनकी उपस्थिति का कारण बन सकते हैं।

इसलिए, सुस्ती और लगातार नींद की कमी की भावना से छुटकारा पाने के लिए, एक सटीक निदान आवश्यक है। और इसका मतलब है, सबसे पहले, एक डॉक्टर से अपील, पूरी तरह से जांच, और उसके बाद ही - ऐसी स्थिति का कारण बनने वाली बीमारी की परिभाषा।

यदि आप बीमार नहीं हैं, लेकिन लगातार सोना चाहते हैं तो क्या करें?

यदि आपको स्वास्थ्य में गंभीर विचलन नहीं है, तो भी आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। अपनी दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करना सुनिश्चित करें। एक ही समय पर उठो और बिस्तर पर जाओ। बिस्तर पर जाने से पहले, छोटी सैर करें जिससे आप आराम कर सकें और अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकें।

अपने आहार की समीक्षा करें, रात में अधिक भोजन न करें। यह मत भूलो कि आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण से भी पुरानी थकान होती है।

उस कमरे में ऑक्सीजन प्रदान करें जहां आप अधिकतर समय रहते हैं।

दिन में कम से कम 10 मिनट, मौसम की अनुमति, धूप में रहें। सकारात्मक सोचें, हर स्थिति में सकारात्मक खोजने की कोशिश करें।

इन सरल नियमों का पालन करने से आपको शक्ति और दक्षता बनाए रखने में मदद मिलेगी, और आप जीवन में जहरीली कमजोरी और उनींदापन को छोड़ देंगे। स्वस्थ और खुश रहो!

लगातार तनाव की वजह से ही नींद में खलल नहीं पड़ सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति पूरे दिन सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता का शिकार हो सकता है।

रात के कारण का पता लगाने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। आप परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद रोगी की स्थिति का आकलन कर सकते हैं।

कारण

नींद की गड़बड़ी संबंधित हो सकती है एनीमिया के साथ, थायरॉयड ग्रंथि और पाचन तंत्र के रोग. अनिद्रा के रोगी हृदय रोग के साथ. लोग नींद न आने की शिकायत करते हैं हार्मोनल परिवर्तन के साथ.

महिलाओं के बीच

दवाओं की कार्रवाई

अनियंत्रित सेवन और पुरानी अनिद्रा की ओर जाता है। मजबूत दवाओं (डोनोर्मिल) के साथ इलाज करते समय विशेष देखभाल की जानी चाहिए।

रोगी को कई दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। उपचार की प्रक्रिया में, रोगी उनींदापन विकसित करते हैं। महिला को काम करने की क्षमता कम होने और थकान बढ़ने की शिकायत होने लगती है।

हार्मोनल दवाएं

अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए लड़कियां हार्मोनल ड्रग्स लेती हैं। कुछ रोगियों को इसे लेने के बाद नींद में खलल का अनुभव हो सकता है।

अँधेरे कमरे में लगातार रहना

की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान और सुस्ती भी होती है मेलाटोनिन . इस हार्मोन का उत्पादन सीधे सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

रक्ताल्पता

दिन में नींद आना किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। कई महिलाओं में आयरन की कमी होती है। इसकी कमी से जीवन शक्ति में कमी आती है। आयरन शरीर में होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

हीमोग्लोबिन की कमी से रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। प्रयोगशाला परीक्षण करने के बाद ही डॉक्टर एनीमिया का पता लगा सकते हैं।

एक स्वस्थ महिला में हीमोग्लोबिन का स्तर 115 ग्राम/लीटर से नीचे नहीं गिरना चाहिए।

दबाव कम हुआ

अक्सर, युवा लड़कियां हाइपोटेंशन से पीड़ित होती हैं। लगातार उनींदापन और थकान रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकती है।संवहनी स्वर बढ़ाने के लिए, आप जिनसेंग और लेमनग्रास पर आधारित तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

रोग कई कारकों के कारण होता है। :

• प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म;
• लंबे समय तक तनाव की स्थिति;
• अत्यंत थकावट।

निम्न रक्तचाप अक्सर प्रारंभिक अवस्था में होता है गर्भावस्था .

खर्राटे नींद के कार्य को कैसे प्रभावित करते हैं

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम की उपस्थिति न केवल पुरुषों में पाई जाती है। मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों में भी पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं।

महिलाओं को नींद के दौरान होने वाली सांस लेने में पूरी तरह से रुकावट का सामना करना पड़ता है। रोग अप्रिय ध्वनि प्रभावों के साथ है। खर्राटे लेने से सुस्ती और उनींदापन होता है।

पैथोलॉजी ऑक्सीजन की पुरानी कमी के साथ है। इससे दिमाग की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।

थायराइड रोग

लक्षण वाले मरीज हाइपोथायरायडिज्म मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता की शिकायत।

हार्मोनल चयापचय का उल्लंघन भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। ठंड लगना और अंग सूज जाते हैं।

मधुमेह

इंसुलिन की कमी वाले रोगियों को ग्लूकोज को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया होता है।

पैथोलॉजी लगातार उनींदापन के साथ है। जी मिचलाना शुरू हो जाता है। इस मामले में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

नार्कोलेप्सी

यह रोग अचानक सो जाने के रूप में प्रकट होता है, जो कभी भी हो सकता है। नार्कोलेप्सी खतरनाक है क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है।

रोग की उपस्थिति का संकेत दिया गया है निम्नलिखित संकेत :

• जी मिचलाना;
• कमज़ोरी;
• चक्कर आना।

सोने से पहले अंगों का पक्षाघात और शरीर में कमजोरी अक्सर हो जाती है। डॉक्टर मनोचिकित्सक दवाएं लिखते हैं।

पुरुषों में

शारीरिक स्थिति को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारण हैं:

• नींद की कमी;
• रहने की स्थिति में बदलाव के कारण अधिक काम करना;
• लगातार तनाव में रहने वाले पुरुषों से पीड़ित;
• नींद की गड़बड़ी ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ी हो सकती है;
• कुछ पुरुषों के शरीर में मौसम की संवेदनशीलता बढ़ गई है;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• दवा लेने के बाद की स्थिति।

रोगियों में तंद्रा और उदासीनता पाई जाती है थायराइड रोग के साथ. पैथोलॉजिकल परिवर्तन से चयापचय में परिवर्तन होता है। थायराइड की शिथिलता के लक्षणों में शामिल हैं: शरीर के वजन में तेज वृद्धि; रक्तचाप कम करना; रोगी के बाल झड़ जाते हैं और चेहरा सूज जाता है।

मजबूत सेक्स में उनींदापन के निहित कारणों की सूची:

• अवक्षेपण कारक हो सकता है हाइपोएंड्रोजेनिज्मजो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में बाधा डालता है। एक व्यक्ति टूटने का अनुभव करता है, यौन रोग की शिकायत करना शुरू कर देता है। रोग का संकेत उदासीनता और भूख न लगना है।
• क्रोनिक अनिद्रा के कारण हो सकता है रक्ताल्पता. आयरन की कमी से पुरुषों के इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। रोग का एक विशिष्ट लक्षण भंगुर नाखून और पीली त्वचा है।
• रोगी अक्सर लक्षणों के साथ उपस्थित होते हैं तंत्रिका अवरोध. असुविधा या के साथ जुड़ी हो सकती है।
• नींद के पैटर्न से प्रभावित होते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोग. रोगी को पुराने दर्द, उनींदापन और थकान का अनुभव होता है।

सुस्ती और उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं

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पुरानी उनींदापन, सुस्ती और थकान लंबे समय से आदर्श बन गई है। अधिकांश लोग दैनिक हलचल के पीछे अपनी आदतों को नोटिस करने के आदी नहीं होते हैं, जो अंत में इन बीमारियों के पहले लक्षणों को प्रेरित कर सकते हैं। प्रत्येक बीमारी उस जीवन शैली के परिणामस्वरूप प्रकट होती है जिसका एक व्यक्ति नेतृत्व करता है। यदि, उदाहरण के लिए, हर दिन एक व्यक्ति को देर से सोने की आदत हो जाती है, और सुबह वह समय पर बिस्तर से नहीं उठ पाता है, तो स्वाभाविक रूप से वह पुरानी सुस्ती और थकान का विकास करेगा।

थकान, सुस्ती और उनींदापन के कारण

यदि किसी व्यक्ति को सुबह से ही नींद आ रही है, दिन के दौरान वह घबराहट, उदासीनता, भूलने की बीमारी से ग्रस्त है, और शाम को उसे अचानक ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है, तो यह सब बताता है कि आपको अपनी दिनचर्या का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। और सामान्य रूप से जीवन शैली। पुरानी नींद का परिणाम हो सकता है:

• नींद की अपर्याप्त मात्रा या गुणवत्ता;
• संचित तनाव;
• अधिक काम;
• कुपोषण;
• बेरीबेरी;
• दैनिक दिनचर्या का पालन न करना;
• कुछ प्रकार की दवाएं लेना;
• कोई भी रोग: तीव्र और अव्यक्त दोनों।

थकान रोग संबंधी बीमारियों के कारण हो सकती है जिससे व्यक्ति पीड़ित होता है। इन रोगों में शामिल हो सकते हैं:

• कोई कैंसर;
• नार्कोलेप्सी:ऐसी बीमारी मस्तिष्क के उस हिस्से में प्रक्रियाओं के उल्लंघन से जुड़ी होती है जो किसी व्यक्ति के जागने और सोने के लिए जिम्मेदार होती है;
• एपनिया सिंड्रोम:नींद के दौरान, एक व्यक्ति अचानक जाग सकता है, कभी-कभी इसे महसूस किए बिना भी। इस तरह के जागरण के बाद, शरीर अब गहरी नींद में प्रवेश नहीं करेगा और परिणामस्वरूप, पर्याप्त नींद नहीं ले पाएगा। ऐसे सिंड्रोम का प्रभाव विशिष्ट है, उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वालों के लिए, अधिक वजन वाले लोगों के लिए;
• "आवधिक हाइबरनेशन सिंड्रोम" (या क्लेन-लेविन सिंड्रोम): यह रोग इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति को बहुत लंबी रात की नींद आती है, और पूरे दिन लगातार उनींदापन और सुस्ती का अनुभव होता है;
• मधुमेह: शरीर में शुगर की कमी के कारण व्यक्ति को लगातार थकान भी महसूस हो सकती है;
• रक्ताल्पता:मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं में अक्सर हो सकता है, जिसमें बड़ी मात्रा में रक्त की हानि होती है;
• गलग्रंथि की बीमारी:यदि शरीर में चयापचय के लिए जिम्मेदार यह ग्रंथि बाधित हो जाती है, तो ऊर्जा गतिविधि भी कम हो जाती है। इस कारण से, एक व्यक्ति को नींद आ सकती है;
• जिगर और मूत्र पथ के संक्रमण;
• सभी रोग जो इम्युनोडेफिशिएंसी से जुड़े हैं.

इसके अलावा, किसी व्यक्ति में लगातार उनींदापन के कारण हो सकते हैं:

1. नींद की कमी या शरीर के लिए दैनिक दिनचर्या की आदत का पालन न करना। ऐसा लगता है कि सुबह उठने के लिए समय पर बिस्तर पर जाने से ज्यादा आसान हो सकता है। किसी भी रोजगार के साथ, एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि नींद दिन में कम से कम 7 घंटे होनी चाहिए और रात लगभग 10-11 बजे से सुबह 6-7 बजे तक होनी चाहिए। इस मानदंड से कोई भी विचलन तथाकथित नींद की कमी में जमा होगा, और फिर दिन के दौरान अनिद्रा और उनींदापन की स्थिति को भड़काएगा।
2. कोई मनोवैज्ञानिक विकार। अवसादग्रस्त अवस्था, नियमित और नीरस कार्य से व्यक्ति को सुस्ती का अनुभव होता है।
3. औक्सीजन की कमी। अक्सर भीड़भाड़ वाले दफ्तरों में लोगों की भारी भीड़ के बीच आप सुस्ती भी महसूस कर सकते हैं।
4. दवा से साइड इफेक्ट। उदाहरण के लिए, एलर्जी की दवाएं अक्सर कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, जिनमें से उनींदापन की घटना हो सकती है। इसलिए, ऐसी किसी भी अभिव्यक्ति के मामले में, दवा को बदलने के लिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।
5. पर्याप्त सूरज नहीं। यह घटना अक्सर सर्दियों या शरद ऋतु की अवधि में पाई जा सकती है।
6. निर्जलीकरण या शरीर में पानी की कमी। पानी सभी अंगों के कामकाज को प्रभावित करता है, खासकर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को।
7. सिर पर चोट। मस्तिष्क की चोट वाले रोगी में तंद्रा ऐसी बीमारी का सबसे पहला लक्षण है।
8. गर्भावस्था। पहले तीन महीनों में, सबसे आम लक्षण देखे जा सकते हैं - यह उनींदापन और "विषाक्तता" है।

थकान, उनींदापन, सुस्ती से कैसे निपटें?

पुरानी थकान और उनींदापन को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को कुछ नियमों को सीखने की जरूरत है जिनका हर दिन पालन किया जाना चाहिए:

• पहले कारण की पहचान की जानी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं जो इस तरह की बीमारी के कारण की अधिक सटीक परिभाषा दे सकता है। यदि परीक्षा के दौरान कोई गंभीर बीमारी नहीं पाई गई, तो आप उपचार के शेष बिंदुओं पर आगे बढ़ सकते हैं;
• अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें। हर दिन एक ही समय पर उठने और सोने की कोशिश करें। बिस्तर पर जाने से पहले शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें। ऐसा करने के लिए, शाम की सैर करना अच्छा है जो आपको एक कठिन दिन के बाद आराम करने और ठीक होने की अनुमति देगा;
• सकारात्मक चीजों के बारे में अधिक सोचने की कोशिश करें, अच्छे लोगों के साथ संवाद करके या पर्यावरण को बदलकर नकारात्मक विचारों और अवसाद से छुटकारा पाएं;
• अपने आहार को अधिक विविध और संपूर्ण बनाएं;
• कम मात्रा में सब्जियों और फलों को छोड़कर, सोने से पहले न खाएं;
• प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करें;
• उस कमरे को हवादार करने का प्रयास करें जिसमें आपको अधिक बार रहना पड़ता है;
• हो सके तो ज्यादा से ज्यादा समय धूप में बिताएं।

ऐसे सरल नियमों और सलाह के माध्यम से, आप लगातार थकान, सुस्ती और उनींदापन की स्थिति से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं, जो आपको हर दिन सक्रिय और पूरी तरह से जीने की अनुमति देगा।

यदि आपके पास लगातार सोना चाहने की ताकत और ऊर्जा नहीं है - यह अक्सर तनाव और अधिक काम का परिणाम होता है। ऐसा होता है कि थकान अज्ञात रोगों के लक्षणों में से एक है - मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे और यकृत रोग।
आप हर समय क्यों सोना चाहते हैं और इससे कैसे निपटें, आप इस लेख में जानेंगे।

थकान क्या है और यह सबसे अधिक बार कब प्रकट होती है?

सुस्ती, थकान, उनींदापन - कारण, इन बीमारियों का उपचार उन कारकों पर निर्भर करता है जो उन्हें पैदा करते हैं।
थकान एक ऐसी बीमारी है जो किसी बीमारी के विकास का संकेत दे सकती है, हालांकि ऐसा नहीं होना चाहिए।

शारीरिक और मानसिक थकान के बीच अंतर किया जाता है, हालांकि कई मामलों में दोनों प्रकार की थकान एक साथ दिखाई देती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए जब यह बीमारी अक्सर दोहराई जाती है, पुरानी है।
इस मामले में, यह दैनिक शारीरिक गतिविधि में कमी को प्रभावित करता है और देखने की क्षमता को कमजोर करता है, एकाग्रता और स्मृति को कम करता है।

थकान महसूस करना अक्सर दिन के दौरान उनींदापन और सुस्ती के साथ होता है।
क्रोनिक लो एनर्जी एक ऐसी समस्या है जो सभी आयु समूहों के लोगों को प्रभावित कर सकती है, लिंग या स्थिति की परवाह किए बिना। इस तथ्य के बावजूद कि लोग अक्सर इन लक्षणों का सामना करते हैं, एक नियम के रूप में, वे उन पर ध्यान नहीं देते हैं, और बस उन्हें अनदेखा करते हैं।

अधिकांश मामलों में थकान मामूली स्थितियों की अभिव्यक्ति है, जैसे, उदाहरण के लिए, अधिक काम करना, आराम के बिना लंबे समय तक काम करने की आवश्यकता, गंभीर मानसिक तनाव और पुराना तनाव।

इन स्थितियों में, शक्ति में गिरावट, एक नियम के रूप में, रोग के विकास का संकेत नहीं देती है। एक पुरानी बीमारी से स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है, उदाहरण के लिए, यह हृदय रोग, विक्षिप्त विकार या अनिद्रा के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है। ऐसा होता है कि बल आराम के बाद लौटते हैं।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) बीमारी की एक इकाई है जिसका प्रमुख (कभी-कभी केवल) लक्षण थका हुआ और नींद महसूस कर रहा है।
यह सिंड्रोम तब नोट किया जाता है जब आप एक शारीरिक और मानसिक टूटने का अनुभव करते हैं जो कम से कम 6 महीने तक बिना किसी रुकावट के आपके साथ रहता है।
यह रोग सबसे अधिक बार युवा, पेशेवर रूप से सक्रिय लोगों, अधिक बार महिलाओं को प्रभावित करता है। आप बुजुर्ग, निष्क्रिय लोगों में भी सीएफएस का निरीक्षण कर सकते हैं।
थकान की निरंतर भावना के अलावा, एकाग्रता और ध्यान का उल्लंघन, स्मृति समस्याएं, सिरदर्द और सोने में कठिनाई होती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग से शिकायतें हो सकती हैं - मतली,।
इस सिंड्रोम का पता लगाने के लिए एक विभेदक निदान की आवश्यकता होती है, सीएफएस को पहचानने के लिए, डॉक्टर को इस स्थिति के अन्य सभी संभावित कारणों को बाहर करना चाहिए।
चिकित्सा में, इस बीमारी का अभी भी कोई प्रभावी उपचार नहीं है।
सीएफएस को कम करने में, सबसे महत्वपूर्ण क्रिया जीवन की लय को बदलना है, अर्थात आराम और शारीरिक गतिविधि के लिए समय का आवंटन। मनोचिकित्सा के लाभों पर जोर दिया जा रहा है।

कौन से रोग लगातार ताकत और उनींदापन का कारण बनते हैं?

आप लगातार सोने की इच्छा और गंभीर थकान जैसी बीमारियों के साथ क्यों हैं, इन लक्षणों के कारण बीमारी की विभिन्न इकाइयाँ हैं।

अपेक्षाकृत अक्सर वे अंतःस्रावी रोगों में पाए जाते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए,:

• थायरॉयड ग्रंथि के रोग (मुख्य रूप से थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन और हाइपरफंक्शन),
• मधुमेह।

हाइपोथायरायडिज्म के मामले में, ताकत के लगातार नुकसान के अलावा, रोगी अन्य बातों के अलावा, वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं, सामान्य से कमजोर भूख, शुष्क त्वचा, भंगुर बाल, मासिक धर्म की अनियमितता, कब्ज के बावजूद।

और हाइपरफंक्शन के साथ, रोगी लगातार गर्मी, वजन घटाने, दस्त, सोने में कठिनाई, चिंता और उत्तेजना की निरंतर भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं।

यदि थायरॉयड रोग का संदेह है, तो एंडोक्रिनोलॉजी के विशेषज्ञ से परामर्श और उचित हार्मोनल अध्ययन किया जाना चाहिए।
उनके परिणामों के आधार पर, पर्याप्त उपचार किया जाता है।

बदले में, अनियंत्रित मधुमेह मेलेटस तथाकथित हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है।

इसके लक्षण हैं उनींदापन, ताकत में कमी, एकाग्रता की कमी, धड़कन।
अक्सर बहुत कम रक्त शर्करा का स्तर जीवन के लिए खतरा होता है, और शराब के नशे के लक्षणों जैसा दिखता है। उच्च रक्त शर्करा, जिसे हाइपरग्लेसेमिया के रूप में परिभाषित किया जाता है, न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी पैदा करता है, जिससे थकान, उनींदापन, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।

जिगर और गुर्दे के रोगों में अस्थानिया

आप दिन में हर समय क्यों सोना चाहते हैं? उनींदापन और थकान अक्सर विभिन्न यकृत रोग वाले रोगियों के साथ होती है।

ये लक्षण जिगर की क्षति के संकेतों की उपस्थिति से पहले हो सकते हैं, या बाद में प्रकट हो सकते हैं। जिगर की बीमारी में थकान का सबसे आम कारण वायरल हेपेटाइटिस है।

इस बीमारी के दौरान, अन्य गैर-विशिष्ट लक्षण होते हैं, जैसे कि कमजोरी, भूख न लगना, परिपूर्णता की भावना, वजन कम होना, मतली और उल्टी।
जोड़ों में दर्द, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पीलापन (), और यकृत का बढ़ना भी हो सकता है।

एक अन्य जिगर की बीमारी जिसमें ये लक्षण दिखाई देते हैं वह यकृत का सिरोसिस हो सकता है।
थकान और उनींदापन की भावना गुर्दे की बीमारी के साथ होती है।
यह अंग चयापचय उत्पादों के शरीर को साफ करने के लिए जिम्मेदार है।

गुर्दे की विफलता कई खतरनाक चयापचय संबंधी विकारों को जन्म दे सकती है, और रोगी द्वारा देखे गए साधारण लक्षण त्वचा में परिवर्तन, मूत्र का मलिनकिरण, सिरदर्द, और लगातार अधिक थकान और नींद महसूस करना है।

एनीमिया और थकान

आप लगातार थके हुए क्यों हैं और सोना चाहते हैं? एनीमिया (जिसे एनीमिया भी कहा जाता है) इन विशिष्ट लक्षणों का कारण हो सकता है।
एनीमिया का सबसे आम प्रकार आयरन की कमी है।
इसका मुख्य कारण रक्त के साथ-साथ इस तत्व की कमी होना है, और इसका सेवन आपके शरीर की जरूरतों के हिसाब से बहुत कम है।

एनीमिया के साथ, हीमोग्लोबिन की एकाग्रता और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी होती है, जिससे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति खराब हो जाती है।

एनीमिया के अन्य लक्षण हैं: त्वचा का पीलापन और श्लेष्मा झिल्ली (या उनका थोड़ा पीला रंग), दर्दनाक, उनींदापन, भंगुर बाल और नाखून, व्यायाम की सहनशीलता में कमी और आराम की बढ़ती आवश्यकता।

यदि आप अपने आप में एनीमिया के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तो आपको निदान की पुष्टि करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए परिधीय रक्त के आकारिकी का अध्ययन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यह ध्यान देने योग्य है कि जिन महिलाओं को भारी मासिक धर्म होता है उनमें एनीमिया के लक्षण विकसित हो सकते हैं।
तब पीएमएस, यानी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, लगातार अधिक काम और उनींदापन एक महिला के लिए एक बहुत ही अप्रिय बीमारी हो सकती है।

मेनोपॉज के दौरान थकान महसूस होना

आप लगातार सोना क्यों चाहते हैं और दिन में सुस्ती आपका पीछा नहीं छोड़ती?
ये लक्षण एक शारीरिक स्थिति का परिणाम हैं, जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप एक महिला के शरीर में कई अलग-अलग बीमारियों का कारण है।
यह रजोनिवृत्ति के बारे में है।

इसके लक्षण अंडाशय की गतिविधि के विलुप्त होने के कारण उत्पन्न होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोनल उतार-चढ़ाव होते हैं।
रजोनिवृत्ति के अधिकांश अप्रिय लक्षणों के लिए एस्ट्रोजन की कमी जिम्मेदार है।

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के लक्षणों को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• वासोमोटर (जैसे, बुखार, रात को पसीना);
• दैहिक (उदाहरण के लिए, चक्कर आना और सिरदर्द, मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द, बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता);
• मानसिक - चिड़चिड़ापन, मिजाज, थकान की भावना।

रजोनिवृत्ति के भयानक संकेत लंबे समय तक एस्ट्रोजन की कमी का परिणाम हैं।
इनमें हृदय प्रणाली के रोग, योनि क्षेत्र में एट्रोफिक परिवर्तन, मूत्र असंयम, प्रजनन अंग में कमी, योनि का सूखापन, अंतरंग संक्रमणों के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि, ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं।

पुरानी थकान और धमनी हाइपोटेंशन

निम्न रक्तचाप (90/60 mmHg से कम) वाले लोगों की धमनी की दीवारें कम लोचदार होती हैं। उनमें रक्त अधिक धीरे-धीरे और कम दबाव में बहता है, इसलिए शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होती है।
नतीजतन, विभिन्न बीमारियां दिखाई देती हैं।
रोगी थका हुआ और कमजोर महसूस करता है, न कि केवल मौसम बदलने पर।

नींद विकार प्रकट होते हैं। हाइपोटेंशन वाले लोग ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, चक्कर आ सकते हैं और उनकी आंखों के सामने स्कोटोमा हो सकता है।

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लगातार ठंडे हाथ और पैर। लंबे समय तक खड़े रहने से कमजोरी बढ़ती है।

हाइपोटेंशन रोगियों के लिए टिप्स - बार-बार दबाव माप के अलावा, अतिरिक्त अध्ययन (रक्त, यूरिनलिसिस, ईसीजी सहित) पूरा किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, प्रति दिन 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीना आवश्यक है (इससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और इसलिए दबाव बढ़ जाता है)। अधिक बार और छोटे हिस्से में खाएं (अधिक खाने से दबाव कम करने में मदद मिलती है)।

नियमित रूप से तैराकी, एरोबिक्स, जॉगिंग या साइकिलिंग नियमित रूप से करनी चाहिए - ये खेल पैरों की रक्त वाहिकाओं को लोचदार बनाते हैं।
भरपूर आराम करें, ऊंचे तकिए पर सोएं।

रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए, शॉवर के नीचे ठंडे गर्म पानी से मालिश करें।
जब दबाव कम हो जाता है, तो आप एक कप कॉफी, कोला या एक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं - जिसमें स्फूर्तिदायक कैफीन हो।

थकान से निपटने के उपाय

अरोमाथेरेपी, एक ऊर्जा आहार या नींद एक कठिन दिन से उबरने के कुछ तरीके हैं। थकान से निपटने के प्रभावी तरीकों के बारे में जानें।

ख्वाब

एक अच्छी रात की नींद की तरह शरीर को कुछ भी पुनर्जीवित नहीं करता है।

यदि आपको नींद न आने की समस्या है (जो अक्सर अधिक काम की अवधि के दौरान होती है), नींबू बाम या हॉप्स का जलसेक पिएं (एक कप उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी का एक चम्मच डालें, 10-15 मिनट के बाद तनाव दें)।
आप एक केला खा सकते हैं या एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं।
इस तरह के स्नैक के बाद शरीर में ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जो अच्छी नींद में योगदान देता है।

अरोमा थेरेपी

शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में अच्छे परिणाम अरोमाथेरेपी देते हैं। हवा में जीरेनियम, दालचीनी या मैंडरिन के आवश्यक तेल की खुशबू आपके मूड को बेहतर बनाती है। आप बस अपार्टमेंट के चारों ओर पानी और आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ स्प्रे कर सकते हैं।

पेय को मजबूत बनाना

ट्रैफ़िक

काम में व्यस्त दिन के बाद टीवी के सामने कुर्सी पर सोने के बजाय टहलने जाएं। गति की कमी और मस्तिष्क के हाइपोक्सिया के कारण अधिक काम, उनींदापन और एकाग्रता की समस्या होती है।
और शारीरिक गतिविधि आपको समस्याओं से बचने, शरीर को बहाल करने और आसानी से सो जाने की अनुमति देगी।
अगर मौसम आपको बाहर जाने के लिए नहीं बुलाता है, तो कुछ हल्का व्यायाम करें जिससे आपको ऊर्जा मिले।

सुबह स्नान, शाम को स्नान

हर सुबह वैकल्पिक गर्म और ठंडे शावर लें।
स्नान को हाथ और पैर की मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है जो किसी न किसी दस्ताने के साथ किया जाता है।
एक ही समय में दोनों हाथों से प्रत्येक उंगली और पैरों की अलग-अलग मालिश करें।
ठंडे स्नान के साथ स्नान समाप्त करें।
प्रक्रिया पूरी तरह से शरीर को उत्तेजित करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जिसके बाद आप हंसमुख और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।
शाम को, 15-20 मिनट के लिए स्नान में खुद को विसर्जित करें। नहाने के गर्म पानी में तीन मुट्ठी मृत सागर नमक डालें।
नमक की जगह आप 15-20 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की मिला सकते हैं।
ऐसा स्नान आराम देता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, तनाव को कम करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और ऊर्जा बढ़ाने में एक उत्कृष्ट सहायक है।

एनर्जी बूस्टिंग हर्ब्स

ये गुण प्रसिद्ध हैं, सबसे पहले, जिनसेंग।
यह पाचन में सुधार करता है, इसलिए शरीर चीनी से आने वाली ऊर्जा का बेहतर उपयोग करता है।
इसके अलावा, यह शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के उत्पादन को दबा देता है और थकान लंबे समय तक महसूस नहीं होती है।
जिन्कगो बिलोबा की तैयारी का भी टॉनिक प्रभाव होता है। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं।

यदि उपरोक्त विधियां मदद नहीं करती हैं, तो आपको लगातार अधिक काम और सुस्ती के कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और एक प्रभावी उपचार निर्धारित करना चाहिए।

तंद्रा, थकान और सुस्ती वास्तव में एक गंभीर समस्या के लक्षण हो सकते हैं। और यद्यपि यह आमतौर पर माना जाता है कि केवल नींद की कमी और लगातार तनाव से ऐसा परिणाम हो सकता है, यह राय पूरी तरह से सच नहीं है। आखिरकार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जो सभी के लिए जाना जाता है, का कभी-कभी भावनात्मक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं होता है - अक्सर यह गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देता है।

पुरानी नींद (थकान) और इसके कारण

अगर कुछ साल पहले यह आम तौर पर स्वीकृत शब्द नहीं था, तो आज यह एक वास्तविक चिकित्सा समस्या बन गई है जो सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करती है। सांख्यिकीय आंकड़ों से संकेत मिलता है कि मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं इस तरह के विकार के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कोई भी इस बीमारी से प्रतिरक्षित नहीं है। बेशक, सबसे अधिक थकान और चिड़चिड़ापन लगातार भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और धीरे-धीरे मानसिक थकावट से जुड़ा होता है। हालांकि, कभी-कभी रोग एनीमिया और बेरीबेरी के कारण होता है, और ऐसी स्थितियों में पहले से ही उपचार की आवश्यकता होती है। अक्सर, पुरानी थकान अंतःस्रावी तंत्र के विघटन का संकेत देती है। इसके अलावा, इस तरह के सिंड्रोम के सभी संभावित कारणों को निर्धारित करने और एक प्रभावी दवा बनाने में मदद करने के लिए आज तक अनुसंधान चल रहा है।

पुरानी थकान और उनींदापन: रोग के मुख्य लक्षण

ज्यादातर मामलों में एक समान सिंड्रोम पूरी तरह से अगोचर रूप से होता है और धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। बहुत बार, लोगों को संदेह होता है कि क्या वे बिल्कुल भी बीमार हैं। फिर भी, यह कुछ संकेतों पर ध्यान देने योग्य है:

• बेशक, सबसे पहले यह उनींदापन, थकान जैसे लक्षणों का उल्लेख करने योग्य है।
• इसके अलावा, नींद में गड़बड़ी तब देखी जाती है जब कोई व्यक्ति अक्सर रात में जागता है या थकी हुई अवस्था के बावजूद भी सो नहीं पाता है।
• लक्षणों में एकाग्रता की समस्या, याददाश्त में धीरे-धीरे गिरावट भी शामिल है।
• अक्सर, विकार पाचन और हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं के साथ होता है।
• मरीजों में चिड़चिड़ापन और मूड में अचानक बदलाव की विशेषता है।
• अक्सर प्रकाश, गंध, भोजन के स्वाद आदि के प्रति अतिसंवेदनशीलता का विकास होता है।
• कभी-कभी सिरदर्द, सूजी हुई लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में कमजोरी और झुनझुनी भी देखी जाती है।

लगातार थकान और उनींदापन: क्या करें?

दुर्भाग्य से, आज ऐसी कोई भी प्रभावी दवा नहीं है जो ऐसी समस्याओं से छुटकारा दिला सके। इसके अलावा, यहां तक ​​कि निदान प्रक्रिया भी अक्सर अत्यंत कठिन होती है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में सभी अंग प्रणालियों की स्थिति सामान्य सीमा के भीतर रहती है। इसलिए, उपचार में सभी संभव तरीकों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रोगियों को विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं, और उन्हें आहार को समायोजित करने की भी दृढ़ता से सलाह दी जाती है। एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श भी उपयोगी होगा। इसके अलावा, लोगों को जितनी बार संभव हो ताजी हवा में सैर करनी चाहिए, खेल खेलना चाहिए और काम और आराम के लिए एक कम समय का पालन करना चाहिए।