क्या होगा अगर तापमान कम है। कम तापमान पर क्या करें
शायद हम में से हर कोई जानता है कि मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री होता है। यदि यह उगता है, तो यह इंगित करता है रोग संबंधी स्थितिजीव या उसमें किसी विशेष रोग का विकास। लेकिन ऐसा तब होता है जब यह अचानक से नीचे चला जाता है। ऐसे में क्या करें और इसके क्या कारण हो सकते हैं?
जब चिंता का कारण हो
पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में कौन सा तापमान कम है। दरअसल, उदाहरण के लिए, 35.8 से 37 डिग्री तक का थर्मामीटर पढ़ना आदर्श है और यह किसी भी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देता है। यदि यह निर्दिष्ट पहली सीमा से नीचे आता है, तो स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का एक कारण है।
मानव शरीर के निम्न तापमान के कारण
कारण अलग हो सकते हैं:
और, इसके अलावा, दबाव बढ़ने, गंभीर रक्त हानि, थकावट, विटामिन सी की कमी से भी कमी हो सकती है। विकिरण बीमारीऔर कई अन्य कारण।
लक्षण
यदि एक हल्का तापमानकिसी के कारण कुछ रोग, तब रोगी अपने लक्षणों को ठीक से महसूस करेगा। उनके अनुसार, डॉक्टर प्रारंभिक निदान करने में सक्षम होंगे।
तेज कमी के साथ, एक व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं:
- सामान्य कमज़ोरीशरीर और अस्वस्थता;
- उनींदापन और लगातार थकान;
- चिड़चिड़ापन;
- विचार प्रक्रियाओं के साथ समस्याएं - विशेष रूप से, उनका निषेध।
पर्याप्त सामान्य कारण- अल्प तपावस्था। इस मामले में, शरीर में कंपकंपी होगी, और शायद अंगों का हल्का सुन्न होना भी। इससे छुटकारा पाने के लिए गर्म कपड़े पहनना और गर्म चाय पीना काफी है।
सर्दी: ठंड लगना, पसीना आना
ज्यादातर मामलों में, सर्दी इस बात का संकेत देती है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है, शरीर समाप्त हो गया है और उसमें संक्रमण से लड़ने की ताकत नहीं है। पारंपरिक, परिचित तरीकों से इलाज शुरू नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन पहले परामर्श करें एक अनुभवी चिकित्सककौन सलाह देगा कि शरीर की मदद कैसे करें। उदाहरण के लिए, प्राप्त करने के अलावा दवाईऔर दौरा आवश्यक चिकित्सा प्रक्रियाओं, विटामिन परिसरों को भी लेना महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान
डाउनग्रेड होने के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह समस्या एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग के विकास का संकेत दे सकती है। इस मामले में गर्भवती माँएक डॉक्टर के साथ तत्काल परामर्श और, यदि आवश्यक हो, उचित उपचार आवश्यक है।
यदि सर्दी-जुकाम के लक्षण भी कम होने के साथ-साथ देखे जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि मामला कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का है। मज़बूत करने की ज़रूरत है प्रतिरक्षा तंत्रऔर लोक उपचार की मदद से सर्दी के लक्षणों का सामना करें।
कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाएं नोटिस करती हैं कि यह घटना कुपोषण के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई है। कभी-कभी यह सचेत उपवास नहीं होता है, लेकिन विषाक्तता के कारण भोजन करने की अनिच्छा, गंध की धारणा में परिवर्तन, और भी पूर्ण अनुपस्थितिभूख। अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है।
मुख्य बात यह है कि समय पर ऐसे परिवर्तनों का जवाब देना और डॉक्टर से परामर्श करना। अन्यथा, आप एक गंभीर बीमारी के विकास की शुरुआत को याद कर सकते हैं।
बच्चे के पास है
छोटे रोगियों के लिए, तापमान में कमी के अधिकांश कारण वयस्कों के समान होते हैं, लेकिन अक्सर यह सर्दी के साथ होता है, खासकर तीन साल से कम उम्र के टुकड़ों में। इससे आपको डरना नहीं चाहिए। यदि डॉक्टर ने कहा कि कोई गंभीर कारण नहीं हैं, तो बच्चे का पारंपरिक रूप से इलाज किया जा सकता है। अधिक विस्तृत निर्देशउपस्थित चिकित्सक दे सकता है।
रगड़ने से टुकड़ों की स्थिति ही खराब हो सकती है। अपने आप को सीमित करना बेहतर है गर्म पेय, हीटिंग पैड और कंबल।
सामान्य करने के लिए क्या करें
यदि तापमान 29.5 डिग्री से नीचे चला जाता है, तो यह बेहोशी की ओर ले जाएगा, और 27 से नीचे - बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि और श्वास के साथ कोमा का कारण होगा। यह रोगी को धमकी दे सकता है घातक परिणाम. इसलिए, जब ऊपर वर्णित लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है मेडिकल सेंटर. केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही निर्धारित कर सकता है सटीक कारणरोग, पहचान संभव गुप्त रोग, साथ ही साथ सही सक्षम उपचार योजना तैयार करना।
एक डॉक्टर की देखरेख में सभी ज्ञात बीमारियों का सख्ती से इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। वह समय में गिरावट को नोटिस करने में सक्षम होगा, साथ ही अप्रभावी होने पर निर्धारित चिकित्सा को भी ठीक कर सकेगा।
यदि कोई कारण बिल्कुल नहीं पाया जाता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर समस्या को खत्म करने के लिए गैर-दवा विधियों का उपयोग करने का सुझाव देंगे। यह मुख्य रूप से काम और आराम अनुसूची, दैनिक दिनचर्या, साथ ही कुछ फिजियोथेरेपी और बालनोथेरेपी प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण है।
नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है और हर तरह से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करें। मेनू में होना चाहिए ताजा सब्जियाँ, फल, जामुन और अन्य स्वस्थ आहारऔर भोजन।
जब तनाव के कारण शरीर का तापमान गिर जाता है, तो तैयार न होने वाले उपभोग के लिए सबसे अच्छा है शामक, और प्राकृतिक की मदद से अपने तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने का प्रयास करें प्राकृतिक उपचार, उदाहरण के लिए, वेलेरियन या एलुथेरोकोकस के टिंचर।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों के लिए, कम तापमान शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता है। साथ ही अगर कोई व्यक्ति सक्रिय और स्वस्थ महसूस करता है तो उसे कुछ भी नहीं करना चाहिए।
जीवंतता और स्वर बढ़ाने के लिए, आप अतिरिक्त विटामिन ले सकते हैं, सुबह व्यायाम कर सकते हैं और ठंडा स्नान कर सकते हैं।
एन सामान्य तापमान मानव शरीरकई प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह विभिन्न के कामकाज का एक वास्तविक संकेतक बन जाता है आंतरिक प्रणालीजीवनरक्षक। इसके अलावा, यह आंतरिक और के बीच बातचीत का नियामक है बाहरी वातावरणजीव।
एक वयस्क में मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.4 और 37.4 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है। औसतन, इसका मतलब परिचित और पारंपरिक 36.6 है।
एक दिशा या किसी अन्य में छोटे उतार-चढ़ाव को पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है।वे केवल तभी खतरनाक हो सकते हैं जब वे सीमा के निशान तक पहुंचें।
अधिकतर, ये परिवर्तन थोड़े समय के भीतर काफी तेज़ी से गुजरते हैं, क्योंकि वे इसके कारण होते हैं कार्यात्मक कारण. जब फिर से मापा जाता है, तो वे आमतौर पर आदर्श की ओर बढ़ते हैं।
जब थर्मामीटर पर नंबर दिखाते हैं कि एक वयस्क रोगी का तापमान 35.5 और उससे कम है, तो ऐसी असामान्य स्थिति को हाइपोथर्मिया के रूप में परिभाषित किया जाता है।
यह बिल्कुल भी हानिरहित स्थिति नहीं है। मुख्य अंगों और प्रणालियों के रोगी के कार्यों में गड़बड़ी होती है, चयापचय में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है और मस्तिष्क की गतिविधि प्रभावित होती है।
इस तरह के परिवर्तन हृदय और तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं।
इसलिए, आपको समय पर व्यक्ति की मदद करने के लिए तापमान को मापने से पहले ही उन्हें सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जानने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम बात कर रहे हेकालानुक्रमिक रूप से बीमार, शराबियों या नशीली दवाओं के व्यसनों के बारे में।
हाइपोथर्मिया आमतौर पर खुद को प्रकट करता है:
- गंभीर ठंड लगना;
- ठंड की भावना;
- सामान्य कमज़ोरी;
- पीलापन;
- थकान;
- बीमार महसूस कर रहा है;
- गंभीर उनींदापन;
- रक्तचाप में कमी;
- मंदनाड़ी;
- मूड में तेज बदलाव;
- चक्कर आना;
- चेतना का भ्रम।
इन लक्षणों को शरीर में रक्त प्रवाह में एक महत्वपूर्ण मंदी, एक मजबूत वासोडिलेशन और मस्तिष्क में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में बदलाव द्वारा समझाया गया है।मनुष्यों में, चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, हार्मोन के उत्पादन और रिलीज का स्तर तेजी से गिरता है, और हृदय प्रणाली पर समग्र भार बढ़ जाता है।
अक्सर द्वितीयक लक्षण तेज़ गिरावटएक वयस्क में शरीर का तापमान 35.3 - 35.5 तक, स्पर्शनीय गड़बड़ी एक खराबी के कारण होती है प्रतिवर्त गतिविधि, बौद्धिक गतिविधि का कमजोर होना, वेस्टिबुलर विकार।
सेरेब्रल इस्किमिया के कारण, सुनना और देखना मुश्किल हो सकता है, व्यक्ति के लिए बोलना और यहां तक कि शरीर को क्षैतिज स्थिति में रखना मुश्किल हो जाता है।
केंद्रीय और परिधीय के कार्य में कई विफलताओं के कारण तंत्रिका प्रणालीभ्रम या मतिभ्रम भी हो सकता है।
हाइपोथर्मिया के कारण
कार्रवाई के कारण तापमान में उल्लेखनीय कमी आ सकती है कई कारक. ये यादृच्छिक कारण हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को थोड़े समय के लिए ही प्रभावित करते हैं।
इसमे शामिल है तंत्रिका तनाव, निश्चित की स्वीकृति दवाई, हाइपोथर्मिया, अनिद्रा, मजबूत भावनाभूख, लंबे समय तक परहेज़, ताकत की कमी, शराब का नशा।
ऐसे मामलों में, कार्रवाई की समाप्ति के बाद तापमान आमतौर पर सामान्य हो जाता है। प्रतिकूल कारक. कभी-कभी रोगी की स्थिति में सुधार की आवश्यकता होती है ताकि कम समयस्थिति स्थिर हो गई है। आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है स्वास्थ्य देखभालक्योंकि एक व्यक्ति स्वयं इसे बेहतर के लिए बदलने में सक्षम है।
कई लोगों के लिए, 35.7 - 35.9 का तापमान आदर्श है।
35.7 - 35.8 डिग्री के तापमान पर डरो मत। गर्म कपड़े पहनना, अपने आप को एक कंबल से ढँकना और एक कप गर्म चाय पीना पर्याप्त है। उसके बाद, आपको अच्छी नींद लेने और हार्दिक दोपहर का भोजन करने की आवश्यकता है। आमतौर पर, ऐसे उपायों के बाद, हाइपोथर्मिया गायब हो जाता है। यदि उसके बाद भी कुछ भी नहीं सुधारा जा सकता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
यह किया जाना चाहिए, क्योंकि वयस्कों में कम तापमान (35.3-35.5) अक्सर बीमारियों का लक्षण होता है जैसे:
- वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
- शिरापरक अपर्याप्तता;
- गतिविधि में व्यवधान थाइरॉयड ग्रंथि;
- नशीली दवाओं की लत (अधिक मात्रा में);
- मधुमेह;
- प्रगाढ़ बेहोशी;
- अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
- हार्मोनल असंतुलन;
- लोहे की कमी से एनीमिया;
- पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
- किडनी खराब;
- सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में गड़बड़ी;
- डिप्रेशन;
- अरुचि;
- रीढ़ की बीमारियां;
- हेमटोलॉजिकल रोग।
इन मामलों में, शरीर का कम तापमान दवाओं या शराब के हानिकारक प्रभावों, शक्ति की हानि, कुपोषण के कारण हो सकता है।
हार्मोनल कमी शरीर में प्रक्रियाओं के दौरान एक महत्वपूर्ण मंदी को भड़काती है, अंतःस्रावी गतिविधि के स्तर में गिरावट, साथ ही साथ पोषक तत्वों का अवशोषण।
कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी कमजोरी, समग्र गतिविधि में कमी, अंग इस्किमिया जैसे लक्षणों का कारण बनती है। यह सब तापमान में 35.2 डिग्री और नीचे की गिरावट को भड़काता है।
शरीर स्थिति को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है और इसलिए चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या, इसके विपरीत, गंभीर अवरोध के हमले अक्सर संभव होते हैं।
थर्मामीटर का उपयोग करके थर्मोमेट्री की जाती है:
- बुध(पारंपरिक, आमतौर पर में रखा जाता है) कांखपाँच मिनटों के लिए)
- इलेक्ट्रोनिक(यह शरीर के तापमान के सेट होने पर एक संकेत देता है। संदिग्ध मामलों में, परिणामों को स्पष्ट करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक रखने की सिफारिश की जाती है। ऐसे मामलों में जहां वे स्पष्ट रूप से बढ़े या घटे हैं, माप जारी है)।
तापमान का सही होना बहुत जरूरी है। सबसे अधिक बार, थर्मामीटर को बगल में रखा जाता है। इस पद्धति को आम तौर पर अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है, लेकिन यह सुविधाजनक है और इससे रोगी को असुविधा नहीं होती है।
तापमान मापने में त्रुटि छोटी तरफ अधिक बार एक डिग्री का कुछ दसवां हिस्सा होता है, इसलिए एक वयस्क में 35.8 - 36.2 के परिणाम को सामान्य माना जा सकता है।
पर पश्चिमी देशोंथर्मामीटर को मुंह में रखा जाता है। डेटा प्राप्त करने का यह सबसे विश्वसनीय तरीका है, लेकिन यह खतरनाक भी है, कब से गंभीर ठंड लगनाया बेहोशी की स्थिति में, कोई व्यक्ति थर्मामीटर को काट या गिरा सकता है। इसके अलावा, यह शिशुओं या कमजोर मानस वाले लोगों का तापमान लेने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।
कभी-कभी मलाशय में एक विशेष उपकरण लगाकर थर्मोमेट्री की जाती है। यह अक्सर छोटे बच्चों या कोमा में रहने वाले वयस्क रोगियों में किया जाता है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर का आंतरिक तापमान बाहरी तापमान से थोड़ा अधिक है, इसलिए यहां एक संशोधन किया जाना चाहिए। इसलिए, हाइपोथर्मिया के मामले में यह विधि पूरी तरह उपयुक्त नहीं है।
हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके
शरीर का तापमान ज्यादा देर तक बहुत कम नहीं रहना चाहिए। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आवश्यक नैदानिक प्रक्रियाओं को पूरा करेगा।
नैदानिक और जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त, सामान्य विश्लेषणमूत्र, प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें, थायराइड हार्मोन के स्तर का निर्धारण करें, कुछ विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति का पता लगाएं।
इसके अलावा, रक्तचाप को मापना आवश्यक है, इको-केजी, ईजीसी, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाऔर आदि।
यदि किसी गंभीर बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो आपको दिन में कई बार तापमान मापने की जरूरत है।
यदि तापमान में लगातार 35 डिग्री या उससे कम की गिरावट पाई जाती है, तो आपको यह करना चाहिए:
- विटामिन ई लेने का एक कोर्स करें;
- इम्यूनोस्टिमुलेंट्स लें;
- शरीर, साथ ही हाथों और पैरों की गहन मालिश करें;
- शहद के साथ गर्म दूध तैयार करें;
- रास्पबेरी जैम के साथ चाय पिएं;
- एक विपरीत स्नान या स्नान करें;
- कमरे को गर्म करो;
- गर्म कपड़े पहनें;
- गर्म कॉफी पिएं;
- जंगली गुलाब का एक आसव काढ़ा;
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं की गई दवाएं लेना बंद करें;
- कम से कम आठ घंटे की नींद आवंटित करें;
- पीना शामकवनस्पति मूल;
- एक गहन कदम के साथ चलना;
- चॉकलेट का एक बार खाओ।
इन व्यापक उपायचयापचय को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करना, रक्त वाहिकाओं का महत्वपूर्ण रूप से विस्तार करना और सामान्य रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करना संभव बना देगा।
वे आपको अपने आप को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने, आराम करने, शरीर को गर्म करने और लसीका प्रवाह को अधिक तीव्र बनाने की अनुमति देंगे। शहद और कड़वा चॉकलेट एक व्यक्ति को अच्छी तरह से पसीना करने की अनुमति देगा, जिससे गर्मी के आदान-प्रदान को बीच में समायोजित किया जा सकेगा आंतरिक पर्यावरणजीव और बाहरी वातावरण।
उसके बाद, आपको फिर से माप लेने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो आपको रोगी को कई दिनों तक देखना चाहिए। यदि तापमान 35.2-35.5 की सीमा में फिर से शुरू होगा, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
सामान्य तौर पर, हाइपोथर्मिया के खिलाफ लड़ाई उस कारण के खिलाफ लड़ाई होनी चाहिए जिसके कारण यह हुआ।
यदि यह गंभीर बीमारी, तो उसका इलाज या तत्काल कॉल मदद करेगा आपातकालीन कक्ष. अगर कहा जाता है बाह्य कारक, तो घरेलू उपचार काफी हद तक बहाल करने में मदद करेंगे सामान्य मानशरीर का तापमान।
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कम शरीर के तापमान पर और इसके उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए, विशेषज्ञों की कई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। अधिमानतः दैनिक सुबह का व्यायाम, कठोर, प्रतिरक्षा में वृद्धि। पोषण संतुलित होना चाहिए, और तरल पदार्थ प्रति दिन कम से कम दो लीटर पीना चाहिए।
आपको अधिक बार आराम करना चाहिए, तनाव से बचना चाहिए, और मामले में तंत्रिका टूटनाउन्हें ध्यान, योग या सिर्फ एक अच्छे आराम से हटा दें।
निरंतरता बनाए रखना बहुत जरूरी है सामान्य तापमानतन। ज्यादा गर्म या हल्के कपड़े न पहनें। आपको हवादार कमरे में सोने की जरूरत है, लेकिन ज़्यादा गरम या ठंडे कमरे में नहीं।
कई डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में 35.1 - 35.2 का तापमान अक्सर तनाव का परिणाम होता है।
अपनी दिनचर्या को घंटों के अनुसार सावधानीपूर्वक वितरित करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाओ, उठो और एक ही समय पर खाओ निरंतर समय. आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है, एक अच्छा आराम करें और सुनिश्चित करें कि आप वही करें जो आपको पसंद है।
आपको शराब और धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ने की जरूरत है। कोई औषधीय तैयारीउपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति के बाद ही लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी उपायों का उपयोग करना आवश्यक है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ लोगों को जन्मजात हाइपोथर्मिया होता है। साथ ही, वे किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, उन्हें कुछ भी दर्द नहीं होता है, और शरीर पूरी तरह से कार्य करता है।
हालांकि, उन्हें भी पास होना होगा चिकित्सा परीक्षणविभिन्न रोगों की संभावना को बाहर करने के लिए।
तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?
यदि तापमान में गिरावट के कारण बेहोशी हो गई है तो आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए, इसके बाद भी गिरना बंद नहीं होता है उपाय किएऔर यह भी कि यदि रोगी बूढ़ा या बच्चा है।
विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है जब किसी व्यक्ति ने पहले कुछ खाया या पिया हो, क्योंकि नशा संभव है, विषाक्त भोजनया किसी पुरानी बीमारी का बढ़ना।इन मामलों में, यह स्थिति उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।
36.6oC के बराबर। वास्तव में, यह मान एकमात्र सही नहीं है - एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से का विचलन एक दिशा और दूसरी दिशा में अनुमेय है। यदि शरीर का तापमान 36.2 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, तो इसे कम माना जाता है।
शरीर का कम तापमान खतरनाक क्यों है?
शरीर के तापमान में 36.2 डिग्री सेल्सियस और उससे कम की कमी के साथ सामान्य कमजोरी, ताकत की हानि, ठंड लगना और चक्कर आना की भावना होती है। इस तापमान पर, चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर किफायती कामकाज की स्थिति में चला जाता है। सामान्य तौर पर, यह वृद्धि से कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि शरीर के लिए सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस का विरोध करना अधिक कठिन हो जाता है।इसके अलावा, शरीर के तापमान में कमी से सामान्य कमजोरी और बिगड़ा हुआ एकाग्रता होता है, जिससे चोट लग सकती है। यदि शरीर के तापमान में गिरावट जारी रहती है और 32oC तक पहुँच जाता है, तो .
शरीर का तापमान कम होने पर क्या उपाय करें?
सबसे अधिक बार, तापमान में कमी का कारण एक साधारण ओवरवर्क है। आपको शरीर को आराम देना चाहिए, प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलेंट का उपयोग करके इसका समर्थन करना चाहिए (उदाहरण के लिए, अदरक की चायशहद के साथ)। मल्टीविटामिन का एक कोर्स पीना और मालिश की तरह होना अच्छा है; शरीर की स्थिति पर भी बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा मध्यम शारीरिक गतिविधिऔर एक विपरीत बौछार। यदि इन सभी उपायों से स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए।ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, अर्थात। मानक के नीचे, की तुलना में बहुत कम आम हैं बुखार. बहुत से लोग इस उचित ध्यान पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति संकेत दे सकती है गंभीर समस्याएंशरीर के साथ, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।
शरीर का कौन सा तापमान कम माना जाता है
एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेगुलेटरी केंद्र होता है, और इसके साथ मामूली उल्लंघनउसके काम में शरीर का तापमान बदलने लगता है। सभी लोगों के लिए ठीक उसी तरह से कम तापमान का निर्धारण करना असंभव है, जिसके कारण व्यक्तिगत विशेषताएंहर जीव।
आदर्श को 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर इस सीमा को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही विचलन है। कम तापमान की बाधा को घर पर खुद ही उठाया जा सकता है। लेकिन अगर समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर है। आगे की कार्रवाई.
तापमान कम करने से शरीर सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताओं को उजागर करता है और बाधित होने की धमकी देता है सामान्य विनिमयपदार्थ।
उत्तेजना पुराने रोगों 35C के तापमान द्वारा प्रकट किया जा सकता है। तापमान में 29.5 C की कमी से चेतना का नुकसान होता है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।
शरीर का तापमान कम होने के कारण
तापमान 35.5 डिग्री सेल्सियस - एक व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, सुस्त और नींद से भरा महसूस करता है, और इसका कारण हो सकता है:
- पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो प्रगति करने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी।
- नींद की कमी, लगातार चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हाल ही में किसी गंभीर बीमारी या आहार के कारण हो सकती है।
- शरीर में विटामिन सी की कमी होना गर्म चायनींबू के साथ, आपको यह जानना होगा कि यह विटामिन क्या है उच्च तापमानपेय अपने गुणों को खो देता है।
- स्व-उपचार। कई, अपना निदान करने के बाद, अपने विवेक पर दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएं लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
- थायरॉयड ग्रंथि के विकार।
- तनावपूर्ण स्थितियां। उनके प्रभाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अधिकांश की खराबी हो जाती है महत्वपूर्ण प्रणालीजीव।
- गर्भावस्था, जो बदलती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत।
- हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जो मस्तिष्क में खराबी की ओर जाता है, जिससे बिगड़ा हुआ गर्मी हस्तांतरण होता है।
- हल्का तापमानशरीर अधिक बार बिस्तर पर पड़े लोगों में देखा जाता है। वजह है कमजोर शरीर।
- सिर के क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।
भोजन के रूप में सेवन की गई वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा मिलती है, और कमी से हाइपोथर्मिया (कमी) हो जाता है तापमान व्यवस्थानिकायों)।
शरीर के कम तापमान पर क्या करें - 34,35,36
बार-बार हाइपोथर्मिया के मामले में, सक्रिय करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए: सुरक्षात्मक विशेषताएंतन:
- प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें;
- आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं;
- अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा (यदि कोई हो);
- कमरे को प्रसारित करना दिन में कम से कम 2 बार होना चाहिए;
- दत्तक ग्रहण कंट्रास्ट शावर;
- अक्सर चलता है ताज़ी हवा;
- उचित पोषण;
- विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए सब्जियां और फल खाएं;
- नज़रअंदाज़ करने की कोशिश तनावपूर्ण स्थितियां;
- शारीरिक व्यायाम करें।
इम्युनिटी बढ़ाएं और बढ़ाएं प्राणआप घर पर पकाए गए 1 चम्मच में रोजाना सेवन की जाने वाली मीठी विनम्रता का उपयोग कर सकते हैं।
खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- किशमिश;
- आलूबुखारा;
- सूखे खुबानी;
- नाभिक अखरोटऔर शहद।
सभी सामग्री (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात में चिपकाएं)। विनम्रता के बाद शहद के साथ डाला जाता है और रोजाना नाश्ते से पहले लिया जाता है।
शरीर का तापमान कम होने पर कैसे बढ़ाएं
माइनर हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:
एक दिलचस्प तरीका एक स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे पीसकर थोड़े से पानी के साथ पी लें। 2-3 घंटे के लिए मदद करता है।
हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।
शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको इस समस्या से नहीं चूकना चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण खोजने और इसे ठीक करने का प्रयास करें। आखिरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान है।
एक नियम के रूप में, लोग ऊंचे शरीर के तापमान के बारे में चिंतित हैं, हालांकि कम भी कम नहीं है अलार्म संकेत. हाइपोथर्मिया क्यों होता है, यह जानना सभी के लिए उपयोगी होगा कि कब क्या उपाय किए जाने चाहिए यह घटना. कम तापमान कई को जन्म दे सकता है खतरनाक रोग.
हाइपोथर्मिया के कारण
कम शरीर का तापमान 35 डिग्री से कम माना जाता है। पर इसी तरह की घटनाशरीर ठीक से काम नहीं कर पाता। अगर ऐसा हुआ क्योंकि व्यक्ति लंबे समय तकठंड में है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं है, आपको बस गर्म होने की जरूरत है। यदि आपको तेज सर्दी है, तो आपको सहायता की आवश्यकता होगी। किसी विशेष उम्र में हाइपोथर्मिया के कारणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करना उचित है।
एक वयस्क में कम तापमान
एक महिला या पुरुष में एक स्थिति तब हो सकती है जब:
- पुराने रोगों(इस स्थिति में शरीर का कम तापमान का मतलब है कि एक उत्तेजना शुरू हो गई है);
- हाइपोथायरायडिज्म;
- अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
- कुछ दवाएं लेना (एक नियम के रूप में, दवा बंद होने के बाद तापमान गिरना बंद हो जाता है);
- लगातार थकान, नींद की पुरानी कमी;
- फ्लू, सार्स (जुकाम के साथ कम तापमान संभव है, हालांकि यह उच्च से बहुत कम आम है);
- मधुमेह;
- हार्मोनल विकार;
- मस्तिष्क रोग;
- बच्चे को जन्म देना (गर्भावस्था के दौरान कम तापमान बहुत खतरनाक है, समस्या को जल्दी से ठीक करने की सिफारिश की जाती है);
- एचआईवी संक्रमण;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- वनस्पति दुस्तानता;
- बुढ़ापा (कुछ मामलों में हाइपोथर्मिया शरीर की उम्र बढ़ने के कारण होता है);
- कम किया हुआ रक्त चाप;
- कम वजन, भुखमरी;
- तनाव, सदमे की स्थिति;
- रक्ताल्पता;
- कमजोर प्रतिरक्षा, बेरीबेरी;
- पश्चात की अवधि।
कम शरीर के तापमान पर, यदि यह किसी बीमारी के कारण होता है, तो व्यक्ति सबसे पहले बाद के लक्षणों को नोटिस करता है। हाइपोथर्मिया सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी, उनींदापन, पसीने से भी प्रकट होता है। इसके साथ लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, इस या उस व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, उन्हें बहुत चक्कर आता है। कभी-कभी व्यक्ति को लगता है कि वह बेहोश होने वाला है। उसकी त्वचा भी पीली पड़ जाती है, वह ठंडा है, उसके अंग सुन्न हो सकते हैं।
एक बच्चे में कम
बच्चों में, इसके कारण मनाया जाता है:
- शैशवावस्था के लिए एक जन्मजात घटना (एक बच्चे में कम तापमान हो सकता है सामान्य संकेत, अगर इससे असुविधा नहीं होती है);
- ज्वरनाशक गोलियां लेना, उपयोग करना वाहिकासंकीर्णक बूँदेंनाक के लिए;
- विषाणुजनित रोग;
- अधिक काम;
- भड़काऊ प्रक्रियाशरीर में;
- बेरीबेरी;
- ब्रोंकाइटिस;
- कम प्रतिरक्षा;
- विषाक्तता;
- कम स्तरहीमोग्लोबिन;
- अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, मस्तिष्क के रोग;
- रक्ताल्पता;
- अल्प तपावस्था।
कम तापमान वाले बच्चे में, लक्षण लगभग एक वयस्क के समान ही होते हैं। यदि वह छोटा है, तो वह बहुत अधिक चकाचौंध और मितव्ययी हो सकता है, खाने में बुरा है। बच्चे को उनींदापन, कमजोरी है। बच्चों में विद्यालय युगएकाग्रता का उल्लंघन है। उनके लिए सीखना मुश्किल है, और वे खेल को पूरी तरह से मना कर सकते हैं। यदि उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण देखा जाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है।
शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं
कुछ और है प्रभावी तरीके. कृपया ध्यान दें कि नीचे दिए गए विकल्पों का उपयोग किया जाता है, बल्कि, में नहीं औषधीय प्रयोजनोंलेकिन बीमारी का बहाना करने के लिए। हालांकि, में आपातकालीन मामलेवे फिट हो सकते हैं:
- साधारण आयोडीन की कुछ बूंदें ब्रेड के एक टुकड़े पर, एक चम्मच चीनी में या सिर्फ पानी में डालें और लें। यह आपके शरीर के तापमान को कुछ घंटों तक बढ़ाने में मदद करेगा।
- साधारण लिपिक गोंद के साथ नथुने का अभिषेक करें, अधिमानतः घरेलू।
- 2-3 चम्मच इंस्टेंट कॉफी का सेवन करें।
- बाहर निकलना साधारण पेंसिलसीसा और खाओ, पीसने की कोई जरूरत नहीं है। पानी पिएं, लेकिन ज्यादा नहीं।
- अपने कांख को प्याज या लहसुन, नमक और काली मिर्च से रगड़ें।
- अच्छा लगे तो कुछ ले लो व्यायाम. गतिविधि के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।
सभी को यह समझना चाहिए कि शरीर के तापमान को बढ़ाने के उपरोक्त सभी तरीकों को जोखिम भरा माना जाता है और इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जब तक बिल्कुल जरूरी न हो, उनका सहारा न लें। उपरोक्त में से कोई भी पदार्थ लेने से विषाक्तता हो सकती है, एलर्जी की प्रतिक्रिया. हाइपोथर्मिया के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो समस्या को हल करने की सिफारिश करेगा।
कम तापमान पर क्या करें
निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:
- डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि हाइपोथर्मिया किसी बीमारी का लक्षण नहीं है। उसके बाद ही निम्नलिखित विधियों का उपयोग करने की अनुमति है।
- यदि आपके पास ब्रेकडाउन है, तो आपको कुछ दिनों की छुट्टी लेनी होगी और उन्हें आराम करने के लिए समर्पित करना होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि कम शरीर का तापमान अधिक काम, बहुत व्यस्त कार्यक्रम के कारण होता है।
- अपने डॉक्टर से बात करें, वह हाइपोथर्मिया के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है। कुछ मामलों में, इम्युनोस्टिमुलेंट्स नॉर्मोक्सन, पैंटोक्रिन तापमान को कम करने में मदद करते हैं। बच्चों को अक्सर विटामिन ई या एपिलैक निर्धारित किया जाता है।
- शरीर का तापमान बढ़ाने से कई खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन में योगदान होता है। लीवर, रेड मीट, अनार खाएं, ताजा जूस पिएं, अपने भोजन में दालचीनी, लौंग, लाल मिर्च शामिल करें। अच्छी मदद चॉकलेट, फैटी चिकन शोरबामूंगफली, भूरे रंग के चावल.
- अगर आपको सिर्फ सर्दी है, तो गर्म चाय पिएं बड़ी मात्रास्नान करें, अपने आप को एक गर्म कंबल से ढकें, अपने पैरों को भाप दें, और फिर ऊनी मोजे पहन लें।
- भुखमरी से बचें, आहार रखने की कोशिश करें।
- सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, इचिनेशिया, पुदीना, नींबू बाम के टिंचर या काढ़े तैयार करें और लें।
वीडियो: किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों होता है
