ड्राइवर के पेशेवर खतरे। ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग और नियम
प्रत्येक पेशा किसी व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है और उसे अक्षम बना सकता है। ड्राइवर का काम कोई अपवाद नहीं है। ड्राइवरों की किस तरह की व्यावसायिक बीमारियाँ अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या बन जाती हैं जो अपना अधिकांश जीवन पहिया के पीछे बिताते हैं? वे किससे जुड़े हैं, और इससे कैसे बचा जा सकता है?
ड्राइवरों में कुछ बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक होती हैकई बीमारियाँ इस तथ्य से जुड़ी हैं कि ड्राइवर कई घंटों या दिनों तक बैठे रहता है और व्यावहारिक रूप से बिना हिले-डुले रहता है। और यह न केवल ट्रक ड्राइवरों या सार्वजनिक या माल परिवहन के ड्राइवरों पर लागू होता है। अनेक बड़े शहरअपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं, और कार पहले से ही एक लक्जरी होने से दूर हो गई है, लेकिन एक सीधी है। लोगों के लिए, लगातार ट्रैफिक जाम के कारण काम पर जाने की यात्रा एक घंटे से अधिक चल सकती है, और इसलिए, हर दिन बिना ट्रैफिक के एक आम व्यक्तिकभी-कभी 4-5 घंटे से अधिक हो जाता है।
ड्राइवरों को व्यावसायिक रोग क्यों होते हैं?
हम कह सकते हैं कि ड्राइवर का पेशा मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक टाइम बम है। इसके कारण होता है:
- बहुत अधिक मजबूत तनावअंगों और ट्रंक की मांसपेशियां;
- लंबे काम के घंटे;
- कंपन वाहन;
- ओवरटाइम घंटों की उपलब्धता;
- यात्रियों के जीवन के लिए जिम्मेदारी;
- लगातार शोर;
- माल की सुरक्षा के लिए जिम्मेदारी;
- बैठने की स्थिति में काम करना;
- तत्काल निर्णय लेने की निरंतर आवश्यकता;
- काम के माहौल के हानिकारक प्रभाव;
- बार-बार न्यूरोसाइकिक तनाव।
उपरोक्त कारकों के संयोजन से चालकों के विभिन्न व्यावसायिक रोग हो सकते हैं। समय रहते निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।
चालक का शरीर लगातार उजागर होता है कुछ अलग किस्म काभार रोगों का वर्गीकरण
परंपरागत रूप से, सभी व्यावसायिक रोगों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- रेडिकुलिटिस, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और किसी व्यक्ति के लंबे समय तक बैठने की स्थिति से जुड़े अन्य रोग। यह सब इस तथ्य के कारण है कि श्रोणि अंगों में रक्त का ठहराव होता है। पुरुषों इसी तरह के रोगनपुंसकता और बांझपन का खतरा। गर्म सीटों जैसी कारों में एक विशेषता इन निदानों को तेज और बढ़ा सकती है।
- कोलेसिस्टिटिस, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, पेप्टिक छालाबृहदांत्रशोथ, डिस्बैक्टीरियोसिस और काम के दौरान चालक के अनियमित और अपर्याप्त पोषण से उत्पन्न होने वाली अन्य बीमारियां। बीमारी जठरांत्र पथशायद उन लोगों में सबसे आम हैं जो लंबे समय के लिएचला रहा है। कई ट्रक वाले भी पीड़ित अधिक वज़न, बड़ा पेटऔर आंतों में पॉलीप्स। चलते-फिरते नाश्ता और खाने से छाती, कूल्हों और पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। चयापचय में परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकता है।
- मोटापा और मधुमेह - ये रोग चयापचय प्रणाली में विकारों के कारण होते हैं, साथ ही गतिहीन तरीके सेजिंदगी।
- उच्च रक्तचाप, अतालता और अन्य हृदय रोग. वे लंबे समय तक तनाव के मानव शरीर पर प्रभाव से उत्पन्न होते हैं। जब तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, तो दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।
साथ ही, चालक लगातार हानिकारक से घिरा रहता है जहरीला पदार्थ. निकास गैसों में 200 से अधिक जहरीले उत्पाद होते हैं। उनके कारण, एक व्यक्ति शुरू हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरीजिसके लक्षण मतली हैं, सरदर्द, उल्टी, चक्कर आना और उच्च रक्तचाप. इसके बाद, यह सब फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।
ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम
सब कुछ कम करने के लिए नकारात्मक परिणामपहिया के पीछे लंबे समय तक रहने से, यह आवश्यक है। समय-समय पर रुकना और खिंचाव करना सुनिश्चित करें। आप सरल प्रदर्शन कर सकते हैं शारीरिक व्यायामया कम से कम बस कार के चारों ओर चलो।
ड्राइवर की सीट को मसाज केप से लैस करना उपयोगी होगा। यह आंशिक रूप से श्रोणि क्षेत्र में रक्त के ठहराव को दूर कर देगा। जो लोग ड्राइवर के रूप में काम करते हैं, उनके लिए पूल में जाने, पार्क में टहलने और खाली समय में खेल खेलने की सलाह दी जाती है।
जहां तक खाने की बात है तो आपको सड़क पर चिप्स, पटाखे, चॉकलेट और सोडा नहीं खाना चाहिए। काम करने के लिए अपने साथ सब्जियां, फल, उबला हुआ मांस, चाय, दूध या कॉम्पोट लेना बेहतर है। कुछ मामलों में, सड़क किनारे कैफे में पूरा दोपहर का भोजन करना उपयोगी होगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए, हर 3-4 घंटे में वाहन से बाहर निकलें, स्क्वाट करें, झुकें और अपने पैरों को घुमाएं। इस सब में 3-5 मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा, लेकिन दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। इस तरह के चलने से आप शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त कर सकते हैं और कम कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावउस पर जहरीले पदार्थ।
भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए, आप समय-समय पर मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, ले सकते हैं शामक(गैर-काम के घंटों के दौरान)।
याद रखें, ड्राइवर का काम आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए! उपयोगी उपकरण और उत्कृष्ट स्वास्थ्य
चूंकि इसे समय पर तकनीकी निरीक्षण और मरम्मत की आवश्यकता होती है, और मानव शरीरसावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है। साधारण शारीरिक व्यायाम और सही खान-पान से आप दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोक सकते हैं, साथ ही श्वसन, पाचन और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं तो डॉक्टर के पास जाने को टालें नहीं। अपने दम पर बेहतर प्राथमिक अवस्थाबीमारी की पहचान करने और पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, बीमारी शुरू करने और अंत में काम करने की क्षमता खोने के लिए। समय पर निवारक उपाय करना और ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारी के गठन को रोकना बहुत आसान है।
कार कोई विलासिता नहीं है, बल्कि बीमारियों को भड़काने वाली है। वीडियो
यह उन लोगों को अच्छी तरह से पता है जिनका पेशा लंबी यात्राओं से जुड़ा है - ट्रक वाले, टैक्सी ड्राइवर आदि। और भी आश्चर्य की बात है कि आम लोग, एक कार खरीदने के बाद, वे व्यावहारिक रूप से कई दिनों तक इससे बाहर नहीं निकलते हैं, यहां तक कि कोने पर बेकरी में जाने के लिए भी पहिया के पीछे बैठे रहते हैं। डॉक्टर का कहना है कि यह क्या बदल सकता है चिकित्सीय विज्ञानएलेक्सी रुनोव।
व्यावसायिक रोगड्राइवरों को मोटे तौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों का पहला समूह
ये लंबे समय तक ड्राइविंग के कारण पैल्विक अंगों के रोग हैं, जो छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण के ठहराव का कारण बनते हैं। इनमें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस शामिल हैं।
ड्राइवरों की बीमारियों का दूसरा समूह
बीमारियों का दूसरा समूह बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से जुड़ा है। उन लोगों पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि ड्राइविंग आराम कर रहा है। दरअसल, एक व्यक्ति, उसका तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियां होती हैं। चालकों को अक्सर होती है परेशानी हृदय दर, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा।
वाहन चलाने वालों के व्यावसायिक रोगों का तीसरा समूह
तीसरा समूह - काम के दौरान अनियमित और कुपोषण से जुड़े जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। लेकिन यह शौकीनों की तुलना में पेशेवर ड्राइवरों की संख्या अधिक है।
इन चालक रोगों की उपस्थिति को रोकने के लिए और इसके अलावा, उनके रूप में संक्रमण को रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए? यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि में विविधता लाएं। मैं जिमनास्टिक व्यायाम के एक दैनिक सेट के बारे में बात कर रहा हूं, जो हृदय, रक्त वाहिकाओं को सामान्य और स्वर बनाए रखना चाहिए। तंत्रिका प्रणाली.
यह सबसे आम चार्जिंग कॉम्प्लेक्स है। लेकिन इसमें आवश्यक रूप से वृत्ताकार गतियाँ होनी चाहिए काठ कारीढ़, सभी प्रकार के झुकाव, बल और विस्तार।
ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों को सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
पहला है रीढ़ और छोटे श्रोणि के रोग। वे पहिया के पीछे एक असहज कार्यात्मक स्थिति से जुड़े होते हैं, जिसमें लंबे समय तकचालक स्थित है। इनमें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं। यह गुलदस्ता बवासीर द्वारा पूरक है और निश्चित रूप से, प्रोस्टेटाइटिस, जो इस पारंपरिक रूप से विभाजित समूह की सबसे "प्रतिनिधि" बीमारी है।
आंकड़े कहते हैं कि 40 से 60% पुरुष प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित हैं। विभिन्न कारणों सेइस बीमारी के उद्भव में योगदान - यहां धूम्रपान और शराब दोनों ही हैं, लेकिन चालक की प्राथमिकता है - छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण का ठहराव, और मैं इसे दोहराने से नहीं डरता, इससे होता है असहज मुद्राजिसमें एक व्यक्ति लगातार गाड़ी चला रहा है।
बेशक, बवासीर की तुलना में, प्रोस्टेटाइटिस एक आदमी के लिए अधिक खतरनाक है, और इस समग्र जीव की पूर्ण कार्रवाई सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रोस्टेट रोग, एक नियम के रूप में, नपुंसकता के विकास की ओर जाता है।
बीमारियों का दूसरा समूह बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से जुड़ा है। पहिया के पीछे लगातार तनाव हृदय रोग का कारण बनता है। यही कारण है कि ड्राइवरों को सबसे अधिक बार दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, हृदय गति की विफलता होती है।
तीसरा समूह - काम के दौरान अनियमित और कुपोषण से जुड़े जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। लेकिन ये बीमारियां बहुत सारे पेशेवर हैं, जिनमें ज्यादातर ट्रक ड्राइवर हैं और कुछ हद तक शौकिया भी हैं।
मोटे तौर पर, मोटर चालक सूचीबद्ध बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति पहिया के पीछे कितना समय बिताता है और वह स्वास्थ्य के प्रति कितना चौकस है।
रोगों की घटना को रोकने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, और इससे भी अधिक उनका संक्रमण जीर्ण रूप?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, ये विभिन्न शारीरिक गतिविधियाँ हैं, अर्थात, व्यायाम का एक दैनिक सेट, जो हृदय प्रणाली, रक्त परिसंचरण सहित तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य रखना चाहिए। इसमें अलौकिक कुछ भी नहीं है, सामान्य तौर पर, यह जिमनास्टिक अभ्यासों का एक सामान्य सेट है, केवल एक चीज जो निश्चित रूप से मौजूद होनी चाहिए, वह है काठ का रीढ़ में गोलाकार गति, सभी प्रकार का लचीलापन और विस्तार। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम श्रोणि में रक्त परिसंचरण की सक्रियता के बारे में बात करते हैं।
व्यावसायिक ड्राइविंग रोगों की रोकथाम के लिए बेहतर कुछ नहीं है कंट्रास्ट शावर. और साथ ही, कुछ भी आसान नहीं है - सुबह में एक स्वच्छ स्नान करने के बाद, एक विपरीत पर स्विच करें। इसके अलावा, आपको तुरंत अधिकतम तापमान अंतर तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है, इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे दर्ज करें, खासकर यदि आपने इसे कभी नहीं किया है - ठंडा-गर्म से, समय के साथ अंतर को अधिकतम गर्म-ठंड में लाना, एक जिसे त्वचा कर सकती है कई सेकंड तक झेलें। इस तरह का तापमान परिवर्तन त्वचा के रक्त परिसंचरण, केंद्रीय रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
और शासन का अंतिम राग निवारक उपायरोजाना टहलना चाहिए। लेकिन टहलने का मतलब मेहमानों का आना नहीं है, किसी दुकान या बाजार में जाना बस चलना है। दिन में आपको 40 मिनट के लिए लगभग पांच किलोमीटर चलने की जरूरत है। आप इसे सुबह या शाम को करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
ये तीन घटक खुद को एक प्रशिक्षण मोड में रखने और आपकी जीवन शक्ति को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हैं। महत्वपूर्ण विशेषताएंजीव।
मैं विशेष रूप से जोर देता हूं: समय पर सब कुछ करना अच्छा है, बीमारी की शुरुआत को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी ज्यादा इसका जीर्ण रूप में संक्रमण। एक डॉक्टर को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो सूक्ष्म लक्षण के चरण में आपकी मदद करेगा, जब शरीर में न्यूनतम परिवर्तन हुए हों या उनकी घटना संभव हो। इस मामले में, आप एक व्यक्ति को अपने पैरों पर रख सकते हैं, जो आज शायद ही कभी दवा प्राप्त करता है क्योंकि लोग मुड़ते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, किनारे आ गए हैं। डॉक्टर के पास "खाली तरीके से" जाना बेहतर है, यानी क्लिनिक में समाप्त होने की तुलना में इसे सुरक्षित खेलना।
आंदोलन ही जीवन है। आज, कई लोगों के लिए, आंदोलन आपकी कार चला रहा है। लेकिन इस सांसारिक कहावत के साथ वे ऐसा नहीं कहना चाहते थे। आजकल, कार एक विलासिता नहीं रह गई है, लेकिन परिवहन का साधन बन गई है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, कार काम का एक अभिन्न अंग बन गई है। टैक्सी ड्राइवर, ट्रक वाले, मिनीबस ड्राइवर आदि कार के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। ये पेशे ड्राइवरों को पूरे दिन पहिए के पीछे रहने के लिए बाध्य करते हैं। , और कौन सी व्यावसायिक बीमारियाँ ड्राइवरों के इंतज़ार में हैं?
शीर्ष सबसे आम चालक बीमारियां:
- prostatitis. सबसे ज्यादा बार-बार होने वाली बीमारियाँपुरुष जननांग क्षेत्र। एक गतिहीन जीवन शैली मुख्य और सबसे में से एक है सामान्य कारणों मेंघटना। लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहने से, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और श्रोणि क्षेत्र में एक स्थिर प्रक्रिया दिखाई देती है, जिससे प्रोस्टेटाइटिस हो जाता है।
- अर्श. बवासीर न केवल श्रोणि में खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। पुरुषों में बवासीर होने का मुख्य कारण बार-बार कब्ज होना है। असंतुलित आहारकाम के लिए आवश्यक अपर्याप्त फाइबर सामग्री के साथ पाचन नाल, है मुख्य कारणकब्ज। इसलिए, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है: फल और सब्जियां, फलियां, नट, बीज।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण गतिहीन तरीके सेजीवन और गलत स्थितिड्राइविंग मुद्रा।
- रेडिकुलिटिस. कटिस्नायुशूल के सबसे आम कारणों में से एक osteochondrosis है।
- . अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिबयान में योगदान देता है अतिरिक्त वसा. यह व्यवधान की ओर जाता है चयापचय प्रक्रियाएं, जिसके बाद के साथ स्थिति अधिक वजनऔर भी खराब हो जाता है। स्थिति को बढ़ा देता है सही भोजनभोजन, जिसका एक हिस्सा फास्ट फूड है।
- हृदय रोग. जिन पुरुषों का पेशा लगातार ड्राइविंग से जुड़ा है, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है और दो कारणों से: एक मजबूत भावनात्मक भारऔर शारीरिक गतिविधि की कमी। पहिया के पीछे लगातार तनाव के कारण भावनात्मक अधिभार प्रकट होता है: आपको हमेशा ध्यान केंद्रित और चौकस रहना चाहिए ताकि दुर्घटना न हो। अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिहृदय की मांसपेशियों के कमजोर होने और शोष में योगदान देता है, जिससे विभिन्न हृदय रोग होते हैं।
- पुरुष बांझपन. बैठने की स्थितितापमान में वृद्धि और अंडकोष के अधिक गर्म होने में योगदान देता है, जो शुक्राणुओं की परिपक्वता और उनकी रिहाई में हस्तक्षेप करता है। पुरुष हार्मोन. गर्म चालक की सीट स्थिति को बढ़ा देती है, साथ ही तंग भी।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग. उपेक्षा करने वाले ड्राइवरों पर लागू होता है स्वस्थ भोजनऔर अक्सर ठीक से खाने का समय नहीं होता है। उदाहरण के लिए, ट्रक वाले।
निवारण व्यावसायिक रोगड्राइवरों
तो, लंबे समय तक ड्राइविंग के कारण होने वाले परिणामों को कम करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।
पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है शारीरिक गतिविधि। जब संभव हो, करें लंबी दूरी पर पैदल चलनाऔर खेल खेलते हैं। हो सके तो ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करें और, यदि स्थिति अनुमति देती है, तो श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम करें:
- श्रोणि का गोलाकार घूमना, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में
- हाथों से फर्श को छूते हुए धड़ आगे
- स्क्वाट
- शरीर के पार्श्व मोड़
यदि उठना संभव नहीं है, तो आप निम्न व्यायाम कर सकते हैं: बैठते समय, हम अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र को खींचना शुरू करते हैं, जबकि नितंबों की मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होना चाहिए। इस अभ्यास का अभ्यास किया जाता है। व्यायाम प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के साथ-साथ पैल्विक क्षेत्र में रक्त ठहराव से जुड़े रोगों के लिए भी प्रभावी है।
दूसरी बात जो ड्राइवरों को सोचनी चाहिए, वह है अपने ड्राइवर की सीट को एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे से लैस करना।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम
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-सही मुद्रा का समर्थन करता है
- ड्राइविंग थकान को कम करता है
याद रखें, रोकथाम इलाज से आसान है। इसलिए बेहतर है कि समय रहते बीमारी की रोकथाम का ध्यान रखा जाए, अन्यथा वाहन चालकों की व्यावसायिक बीमारियां कभी भी सामने आ सकती हैं।
कार मानव जाति का एक अद्भुत आविष्कार है। अद्भुत - लेकिन खतरनाक, स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम। MedAboutMe उन बीमारियों के बारे में बताता है जो ड्राइवरों का इंतजार करती हैं।
सड़कों पर जोखिम के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है, और सड़क दुर्घटनाओं और कार दुर्घटनाओं का विषय आज इस लेख के दायरे से बाहर रहेगा।
हम उन बीमारियों के बारे में बात करेंगे जो नियमों का उल्लंघन न करने वाले सबसे सटीक और कानून का पालन करने वाले ड्राइवरों को भी प्रभावित करती हैं। ट्रैफ़िक. आप इन बीमारियों को व्यावसायिक कह सकते हैं, लेकिन मोटर चालक जो केवल पहिया के पीछे बहुत अधिक समय बिताते हैं, वे भी उनसे पीड़ित हो सकते हैं।
ड्राइवरों के रोगों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- दिल और रक्त वाहिकाओं के रोग, तनाव और तंत्रिका तनाव के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े चयापचय संबंधी रोग।
- बीमारी पाचन तंत्रअनियमित और अस्वास्थ्यकर खाने की आदत के कारण।
- शारीरिक गतिविधि की कमी और "गतिहीन कार्य" के कारण होने वाले रोग।
- के साथ पुराने संपर्क से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं बड़ी मात्राहानिकारक पदार्थ।
इनमें से कुछ बीमारियां मुख्य रूप से पेशेवर ट्रक ड्राइवरों की विशेषता हैं जिन्हें सचमुच एक कार में रहना पड़ता है। अन्य लोग आसानी से गैर-पेशेवर ड्राइवरों से आगे निकल जाते हैं जो अपने "लोहे के घोड़े" के इतने करीब होते हैं कि वे 2 ब्लॉक के बाद बेकरी में नहीं चलना पसंद करते हैं, लेकिन कार चलाना पसंद करते हैं।
तनाव और तंत्रिका तनाव के परिणाम: हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग
कार चलाना हमेशा तनावपूर्ण और तनावपूर्ण होता है। "माध्यम बढ़ा हुआ खतराऔर भी खतरनाक हो जाता है यदि कोई तुच्छ या अपर्याप्त चालक पहिए के पीछे हो। आप सावधानी से और विवेकपूर्ण तरीके से ड्राइव कर सकते हैं, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप सड़क पर एक तेजतर्रार "प्रमुख" को नहीं पाएंगे, जो कि अपनी अमरता में अनुचित रूप से आश्वस्त है। कई मायनों में, यही कारण है कि अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश ड्राइवर ऊंचा स्तरकोर्टिसोल - तनाव हार्मोन। कठिन ड्राइविंग परिस्थितियों में, ट्रैफिक जाम में तनाव बढ़ता है, और अंत में, स्वास्थ्य की स्थिति में परिलक्षित होता है।
पहिया के पीछे बहुत समय बिताने वाले लोग अक्सर हृदय और संवहनी रोगों से पीड़ित होते हैं। भावनात्मक ओवरस्ट्रेन से दिल का दौरा, विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है कोरोनरी रोगदिल।
15 साल से अधिक समय तक पहिए के पीछे काम करने वाले लगभग 80% ड्राइवरों का सामना करना पड़ता है संवहनी विकारऔर उच्च रक्तचाप का शिकार हो जाता है।
ट्रक ड्राइवर, टैक्सी ड्राइवर और डिलीवरी सर्विस के कर्मचारी अक्सर तंग शेड्यूल और अनियमित काम के घंटों की स्थिति में, घर से दूर, नियमित रूप से और ठीक से खाने में सक्षम होने के बिना काम करने के लिए मजबूर होते हैं। लंबे समय तक सूखा भोजन, अनियमित भोजन से गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर, कोलाइटिस और कब्ज का विकास हो सकता है।
गतिहीन काम के साथ असंतुलित आहार बवासीर का कारण बन सकता है। बार-बार कब्ज होना, श्रोणि क्षेत्र में खून का रुक जाना - और अब यह तैयार है नया रोगीप्रोक्टोलॉजिस्ट।
आंदोलन की कमी के साथ एक अस्वास्थ्यकर आहार का संयोजन मोटापे का कारण बनता है, और सबसे खतरनाक प्रकार: पेट में वसा जमा हो जाती है। मोटापा और लगातार तनावविकास की ओर ले जा सकता है मधुमेह 2 प्रकार।
शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़े रोग
पहले से ही ऊपर वर्णित बवासीर के अलावा, गतिहीन काम और आंदोलन की कमी प्रोस्टेटाइटिस का कारण बन सकती है, जिसके बाद शक्ति विकार हो सकते हैं। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि केवल 12 घंटे लगातार ड्राइविंग करने से शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सच है, इस मामले में, शरीर बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा। और अगर कोई आदमी सचमुच साल-दर-साल "पहिया के पीछे रहता है", तो समस्याएं आपको इंतजार नहीं करवाएंगी।
ड्राइवरों को बांझपन का भी खतरा हो सकता है। गतिहीनता, तंग अंडरवियर, एक गर्म सीट शुक्राणु की परिपक्वता को बाधित करती है और निषेचन की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
लेकिन अगर पुरुष यौन क्षेत्र के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं, तो ड्राइवर अक्सर पीठ और गर्दन में, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: हाड़ पिंजर प्रणालीके लिए डिज़ाइन नहीं किया गया लंबे समय तक गतिहीनतागैर-शारीरिक मुद्रा और कंपन भार में। गलत तरीके से समायोजित सीट से स्थिति बढ़ जाती है, और समय पर डॉक्टर से परामर्श करने की अनिच्छा "अलविदा, स्वास्थ्य!" आदर्श वाक्य के तहत रचना को पूरा करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और कटिस्नायुशूल, एक बार प्रकट होने के बाद, ड्राइवर के साथ हमेशा के लिए रहेगा, समय-समय पर खुद को सबसे अप्रिय और दर्दनाक तरीके से याद दिलाएगा।
चल रहे एयर कंडीशनिंग या ड्राफ्ट के साथ संयुक्त गतिहीनता खिड़की खोल दोमायोसिटिस देता है, जो अक्सर छाती और गर्दन में होता है।
वाहनों के चालक लगातार संपर्क करने को मजबूर हैं बड़ी रकम जहरीला पदार्थ. हानिकारक एजेंटों के शरीर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सामान्य कमी आती है श्वसन प्रणालीएलर्जी और कैंसर के लिए।
सबसे हानिकारक निकास गैसें हैं जो चालक काम के दौरान और कभी-कभी ब्रेक के दौरान सांस लेता है। गैसोलीन के दहन के दौरान, 200 से अधिक यौगिक बनते हैं जो शरीर पर प्रभाव डालते हैं। विषाक्त प्रभाव. लेकिन खतरा न केवल निकास पाइप में है: टायर और ब्रेक पैड भी विषाक्त पदार्थों का एक स्रोत हैं, और कभी-कभी परिवहन किए गए कार्गो जिसके साथ चालक को संपर्क में आना पड़ता है।
गाड़ी चलाते समय स्वस्थ कैसे रहें?
यदि आप माउंट से ब्रश नहीं करते हैं उपयोगी सलाहऔर निवारक चिकित्सा परीक्षाएं, और व्यवस्थित रूप से अपने एकमात्र शरीर की देखभाल करें, तो स्वास्थ्य को बनाए रखना काफी संभव है।
- अपने पैरों के बारे में सोचो। ये घुटनों और एड़ी के साथ युग्मित, बल्कि लंबे अंग हैं, जहां से आप ड्राइवर की सीट पर बैठते हैं। वे न केवल एक कार के पैडल को दबाने के लिए, बल्कि चलने, दौड़ने, तैरने के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं। हां, हो सकता है कि वे आपकी पसंदीदा कार के पहियों की तरह आरामदायक न हों। लेकिन प्रकृति ने आपको उन्हें दिया है, पहिए नहीं। और यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो, शायद, पहियों का उपयोग अंततः काफी कठिन होगा। तो चलो, दौड़ो, तैरो। जितनी बार संभव हो, अधिमानतः हर दिन, लेकिन सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। यदि आप दिन में 3-5 किमी चलते हैं, या सप्ताह में कम से कम दो बार तैरते हैं, तो आपका स्वास्थ्य मजबूत हो जाएगा।
- सही खाएं। चिप्स और जैसी गंदी चीजें न रखें मीठा सोडा. सड़क पर एक सेब या खीरा, साबुत अनाज की रोटी के दो टुकड़े, अच्छे मिनरल वाटर की एक बोतल लेना ज्यादा उपयोगी है। फास्ट फूड स्नैक के बजाय पूरे भोजन के लिए ब्रेक लें। अपने आहार में अधिक अनाज और सब्जियां शामिल करें, कम आलू और वसा तला हुआ घोस्त. सुनिश्चित करें कि आपकी आंतें समय पर अपना काम करती हैं।
- अगर आपको अचानक हो तो डॉक्टर से मिलें अप्रिय लक्षणशरीर में समस्याएं। यदि आपकी कार लीक हो रही है या ईंधन लाइन बंद है तो क्या आप सड़क पर नहीं उतरना चाहेंगे? अपने शरीर से उतना ही प्यार करो जितना अपनी कार से। कार को बदला जा सकता है, लेकिन जिस शरीर के साथ आप मरते दम तक जीते हैं, उसके लिए कोई स्पेयर पार्ट नहीं है। उत्तीर्ण निरीक्षण - गुजरना और चिकित्सा परीक्षा। आखिरकार, किसी भी कार का मुख्य हिस्सा हमेशा चालक की सीट पर बैठता है, और सुरक्षा उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। टालें नहीं निवारक परीक्षा, मालिश पाठ्यक्रम, एक सेनेटोरियम में आराम करें।
