निम्न शरीर तापमान से क्या प्रमाणित होता है 35. मानव में शरीर के तापमान में कमी के कारण

थर्मोरेग्यूलेशन मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। महत्वपूर्ण गतिविधि की कई प्रणालियों के लिए धन्यवाद, पर्यावरणीय परिस्थितियों के बावजूद, सामान्य स्थिति में मानव शरीर का तापमान काफी संकीर्ण सीमा के भीतर रखा जाता है।

मानव शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को रासायनिक और भौतिक में विभाजित किया गया है। उनमें से पहला चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाकर या घटाकर कार्य करता है। और भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाएं गर्मी विकिरण, तापीय चालकता और शरीर की सतह से नमी के वाष्पीकरण के कारण होती हैं।

तापमान मापने के तरीकों को सूचीबद्ध करना असंभव नहीं है। हमारे देश में आम तौर पर बांह के नीचे थर्मामीटर रखना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। रिकॉर्ड किए गए शरीर के तापमान में वास्तविक से उतार-चढ़ाव पूरी डिग्री से भिन्न हो सकते हैं। पश्चिम में, वयस्कों में, तापमान को मुंह में और बच्चों में (उनके लिए लंबे समय तक अपना मुंह बंद रखना मुश्किल होता है) मलाशय में मापा जाता है। ये विधियाँ कहीं अधिक सटीक हैं, हालाँकि किसी अज्ञात कारण से उन्होंने हमारे देश में जड़ नहीं जमाई।

व्यापक रूप से माना जाता है कि सामान्य मानव शरीर का तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस सही नहीं है। प्रत्येक जीव विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और तीसरे पक्ष के कारकों के प्रभाव के बिना, मानव शरीर का तापमान 36.5-37.2 डिग्री के बीच उतार-चढ़ाव कर सकता है। लेकिन पहले से ही इन सीमाओं के बाहर, शरीर के इस व्यवहार के कारणों की तलाश करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर का बढ़ा हुआ या घटा हुआ तापमान किसी भी समस्या का एक मार्कर है: रोग, जीवन समर्थन प्रणाली का खराब कामकाज, बाहरी कारक।
साथ ही, एक निश्चित समय पर प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है:

• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• दिन का समय (सुबह लगभग छह बजे, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान न्यूनतम स्तर पर होता है, और अधिकतम 16 बजे);
• व्यक्ति की उम्र (तीन साल से कम उम्र के बच्चों में यह सामान्य है, और बुजुर्गों में - 36.2-36.3 डिग्री);
• ऐसे कई कारक हैं जिन्हें आधुनिक चिकित्सा द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

और अगर शरीर के ऊंचे तापमान की स्थिति को बहुमत के लिए जाना जाता है, तो कम ही लोग इसकी कमी के बारे में जानते हैं, जो इसे भड़काने वाली प्रक्रियाओं और संभावित परिणामों के बारे में जानते हैं। लेकिन ऐसी स्थिति उच्च तापमान से कम खतरनाक नहीं है, इसलिए हम आपको कम तापमान के बारे में अधिक से अधिक विस्तार से बताने का प्रयास करेंगे।

हाइपोथर्मिया का वर्गीकरण

आधुनिक चिकित्सा दो प्रकार के निचले शरीर के तापमान को सामान्य से कम करती है:

• कम शरीर का तापमान - 35 से 36.5 डिग्री तक;
• कम शरीर का तापमान - 34.9 डिग्री तक। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से हाइपोथर्मिया के रूप में जाना जाता है।

बदले में, हाइपोथर्मिया के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से पहला इस स्थिति को गंभीरता के तीन डिग्री में विभाजित करता है:

• • प्रकाश - तापमान सीमा 32.2-35 डिग्री;
  • औसत - 27-32.1 डिग्री;
  • भारी - 26.9 डिग्री तक।

दूसरा हाइपोथर्मिया को 32 डिग्री की सीमा के साथ मध्यम और गंभीर में विभाजित करता है। यह चिकित्सा में यह निशान है जिसे उस तापमान के रूप में माना जाता है जिस पर मानव शरीर आत्म-गर्मी के अवसरों से बाहर चला जाता है। यह वर्गीकरण व्यावहारिक दृष्टि से अधिक सुविधाजनक माना जाता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार, मध्यम हाइपोथर्मिया के साथ, रोगी को उनींदापन, सुस्ती, कांपना और क्षिप्रहृदयता होती है। रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, एक गर्म बिस्तर, सूखे कपड़े और गर्म पेय स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे। मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए एक अनिवार्य परीक्षा एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन अक्सर हृदय ताल के साथ समस्याओं की ओर जाता है।

गंभीर हाइपोथर्मिया, इस वर्गीकरण के अनुसार, एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है। 32 डिग्री से नीचे के तापमान में कमी से कई लाइफ सपोर्ट सिस्टम खराब हो जाते हैं। विशेष रूप से, श्वसन और हृदय प्रणाली की कार्यक्षमता बाधित होती है, मानसिक गतिविधि और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
इसी समय, पहले से ही 27 डिग्री को एक महत्वपूर्ण संकेतक माना जाता है जो किसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकता है। इस तापमान पर, रोगी कोमा में चले जाते हैं, पुतलियाँ प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। आपातकालीन चिकित्सा देखभाल और बहुत सक्रिय वार्मिंग के बिना, एक व्यक्ति के बचने की बहुत कम संभावना है।

हालांकि इतिहास में ऐसे अनोखे मामले हैं, जब लंबे हाइपोथर्मिया (दो साल की कनाडाई लड़की का ठंड में छह घंटे तक रुकना) के बाद, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान 14.2 डिग्री तक गिर गया, लेकिन वह बच गया। लेकिन यह इस नियम का अपवाद है कि हाइपोथर्मिया एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है।

हाइपोथर्मिया के कारण

सामान्य मूल्यों के सापेक्ष शरीर के तापमान में उल्लेखनीय कमी आगे की परीक्षा के लिए एक सीधा संकेत है। और यहां आपको उन कारणों का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो शरीर के तापमान में गंभीर कमी को भड़काते हैं। सिद्धांत रूप में, उनमें से बहुत सारे हैं, और सुविधा के लिए, कम शरीर के तापमान के लिए आवश्यक शर्तें तीन समूहों में विभाजित हैं:

• • • कम तापमान के लिए भौतिक पूर्वापेक्षाएँ। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में कार्यात्मक विफलताओं से अत्यधिक गर्मी का नुकसान होता है। ज्यादातर मामलों में, यह रक्त वाहिकाओं के विस्तार और इस स्थिति की अवधि के कारण होता है। विशेष रूप से, इन कारणों से हाइपोथर्मिया निम्न रक्तचाप वाले लोगों में होता है, जिनमें वाहिकाओं का फैलाव एक विशिष्ट स्थिति है।
      इसके अलावा, अंतःस्रावी तंत्र के रोग शारीरिक हाइपोथर्मिया को जन्म देते हैं। और अधिक सटीक होने के लिए - पसीने में वृद्धि, जो प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन करती है;
    • कम शरीर के तापमान के रासायनिक कारण। इनमें शरीर का नशा, कमजोर प्रतिरक्षा, हीमोग्लोबिन का कम स्तर, भावनात्मक और शारीरिक तनाव, गर्भावस्था;
    • कम शरीर के तापमान के लिए व्यवहार संबंधी पूर्वापेक्षाएँ। इस समूह में वे कारण शामिल हैं जो किसी व्यक्ति द्वारा परिवेश के तापमान की अपर्याप्त धारणा के परिणाम हैं। अक्सर, व्यवहारिक हाइपोथर्मिया शरीर पर शराब और नशीली दवाओं के प्रभाव के साथ-साथ असंतुलित मानसिक स्थिति के कारण होता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हाइपोथर्मिया के लिए पूर्वापेक्षाओं के इन समूहों में से प्रत्येक में कुछ कारण शामिल हैं। आइए हम मुख्य लोगों को अधिक विस्तार से रेखांकित करें:

कारण	विवरण और परिणाम
शराब और नशीली दवाओं की विषाक्तता	इन पदार्थों के प्रभाव में, एक व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से अनुभव करना बंद कर देता है, अक्सर ठंड महसूस किए बिना। अक्सर ऐसे मामलों में, लोग गंभीर हाइपोथर्मिया से गुजरते हुए सड़क पर सो भी सकते हैं। इसके अलावा, इथेनॉल और अफीम पदार्थ रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और गर्मी का एक भ्रामक प्रभाव पैदा करते हैं, जो अक्सर गंभीर परिणाम देता है।
अल्प तपावस्था	कम तापमान के लंबे समय तक संपर्क इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर केवल थर्मोरेग्यूलेशन का सामना नहीं कर सकता है, जिससे तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है। ऐसी परिस्थितियों में, ऊर्जा का भी गहन रूप से उपयोग किया जाता है, जिसके कारण शरीर जिस समय हाइपोथर्मिया का प्रतिरोध कर सकता है, वह काफी कम हो जाता है।
वायरल और जीवाणु संक्रमण	ऐसी बीमारियों के दौरान हाइपोथर्मिया अक्सर तब होता है जब रोग स्वयं दूर हो जाता है। यह ज्ञात है कि एक निश्चित तापमान तक शरीर को अपने दम पर लड़ने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि, उसी समय, ज्वरनाशक दवाओं का भी उपयोग किया जाता है, तो संक्रमण के लक्षणों को समाप्त करके, शरीर के रक्षा तंत्र कुछ समय के लिए पूरी क्षमता से काम करते रहते हैं, जिससे शरीर का तापमान सामान्य से कम हो जाता है।
आहार और उपवास	थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के कामकाज के लिए, शरीर को कैलोरी भंडार और शरीर में वसा की निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है, जिसके कारण, विशेष रूप से, तापीय चालकता और गर्मी हस्तांतरण का नियमन होता है। अपर्याप्त पोषण (मजबूर या नियोजित) इस कार्यक्षमता के उल्लंघन और शरीर के तापमान में कमी की ओर जाता है।
इम्यूनो कॉम्प्रोमाइज्ड और बुजुर्ग लोगों में	ज्यादातर मामलों में तेज बुखार का कारण सेप्सिस होता है। लेकिन लोगों की निर्दिष्ट श्रेणियों में, इस बीमारी की अभिव्यक्तियों में से एक तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार खंड भी शामिल हैं। ऐसी परिस्थितियों में किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 34 डिग्री तक गिर सकता है और इसके लिए तत्काल समायोजन की आवश्यकता होती है।
दवाओं या प्रक्रियाओं का गलत उपयोग (आईट्रोजेनिक हाइपोथर्मिया)	आईट्रोजेनिक की अवधारणा को उन परिणामों के रूप में समझा जाता है जो चिकित्सा कर्मियों के गलत कार्यों या दवाओं के गलत उपयोग के कारण उत्पन्न हुए हैं। हाइपोथर्मिया में, इस समूह के कारण हो सकते हैं: सर्जरी के बाद रोगियों की अनुचित देखभाल; वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर और एंटीपीयरेटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग। इन कारणों में से कोई भी शरीर के तापमान में गंभीर गिरावट का कारण बन सकता है, इसलिए यहां तक ​​​​कि सबसे हानिरहित दवाएं, जिनमें एंटीपीयरेटिक्स और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स शामिल हैं, को डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए।
ovulation	महिलाओं में मासिक धर्म चक्र अक्सर शरीर के तापमान में असामान्य उतार-चढ़ाव के साथ होता है। ज्यादातर मामलों में, यह बढ़ जाता है, लेकिन इस अवधि के दौरान तापमान कम होने के मामले भी होते हैं। अक्सर तापमान 35.5-36.0 डिग्री होता है, जो चिंता का कारण नहीं है। मासिक धर्म के अंत के साथ, तापमान सामान्य हो जाएगा।
विल्सन का तापमान सिंड्रोम	यह रोग थायरॉइड डिसफंक्शन से उकसाया जाता है, जो शरीर के तापमान में कमी के साथ होता है।

गर्भावस्था के दौरान कम शरीर का तापमान

बहुत सारे डॉक्टर शरीर के तापमान को कम करने का एक अलग कारण बताते हैं। अधिक सटीक होने के लिए, यह स्वयं बच्चे का असर नहीं है, बल्कि इसके साथ होने वाली प्रक्रियाएँ हैं। काफी बार, गर्भवती माताओं को विषाक्तता के कारण कुपोषित किया जाता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और तदनुसार, शरीर का तापमान, जो 36 डिग्री या उससे भी कम तक गिर सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिसके विरुद्ध तापमान गिर सकता है। ये पूर्वापेक्षाएँ कोई गंभीर समस्या नहीं लाती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें पर्याप्त प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है: आहार का सामान्यीकरण और पर्याप्त मात्रा में कैलोरी का सेवन, साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर काम करना।

क्रियाएँ जब तापमान गिरता है

कम शरीर के तापमान को ठीक करने के बाद, आपको सबसे पहले अपनी शारीरिक स्थिति का पर्याप्त आकलन करने की आवश्यकता है। यदि कोई कमजोरी नहीं है, आप डरते नहीं हैं और बीमारी के कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या ठंड लगी है। तापमान में मामूली कमी इन कारणों का अवशिष्ट लक्षण हो सकती है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी नहीं है। यह संभव है कि कम तापमान आपके शरीर के लिए आदर्श हो।
आपको निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है:

• • • अन्य लक्षणों के बिना भी शरीर का तापमान 35 डिग्री और नीचे;
    • तापमान में कमी के अलावा, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए कमजोरी, कांपना, उल्टी और असामान्य अन्य लक्षण देखे जाते हैं। ऐसे मामलों में, 35.7-36.1 का तापमान भी मदद लेने का एक कारण है;
    • एक व्यक्ति में कम तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मतिभ्रम, धुंधला भाषण, धुंधली दृष्टि, चेतना का नुकसान मनाया जाता है।

इनमें से कोई भी लक्षण तत्काल चिकित्सा ध्यान देने का कारण है। यहां तक ​​​​कि कम तापमान पर एक साधारण कमजोरी भी घर पर नहीं रहनी चाहिए, क्योंकि शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं, जो समय के साथ रोकना बहुत मुश्किल होगा।
डॉक्टर के आने से पहले, यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसके कपड़े सूखे हैं, कम तापमान वाले रोगी को बिस्तर पर लिटा देना चाहिए और गर्म कंबल में लपेट देना चाहिए। पूर्ण शांति सुनिश्चित करें, एक कप गर्म मीठी चाय दें और यदि संभव हो तो गर्म पैर स्नान करें या अपने पैरों के नीचे एक हीटिंग पैड रखें। इन क्रियाओं से शरीर को थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया का संचालन करना आसान हो जाएगा और ज्यादातर मामलों में तापमान सामान्य होने लगेगा।

आप सुबह जल्दी उठे और महसूस किया कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है: आपके हाथ और पैर ठंडे हैं, आपको किसी प्रकार की अस्वस्थता, कमजोरी, शक्ति की कमी, सुस्ती, उनींदापन महसूस हो रहा है ...

पहला विचार जो मेरे दिमाग में कौंध गया: "सिर्फ बीमार होने के लिए नहीं, क्योंकि आगे काम पर रिपोर्ट की अवधि है, और सामान्य तौर पर पर्याप्त समय नहीं है, और इससे भी ज्यादा सिर्फ सोफे पर लेटने और गोलियां निगलने के लिए !"

जैसा कि किस्मत में होगा, थर्मामीटर कहीं गायब हो गया ... आपको याद आया कि छह महीने पहले आपने इसे दूर की कोठरी में रख दिया था। हमें अभी भी इसे ढूंढना होगा और शरीर के तापमान को मापना होगा।

अजीब है, लेकिन अपेक्षित 36.6 डिग्री के बजाय, पैमाना स्पष्ट रूप से 35.5 डिग्री तापमान दिखाता है। शायद गलती? हालांकि, दोबारा मापने पर कम तापमान स्पष्ट होता है।

किसी व्यक्ति के लिए कौन सा शरीर का तापमान "बेहतर" है, यह तय करना जल्दबाजी होगी - इसे ठीक से निपटाए बिना बढ़ाया या घटाया गया। तो, आइए अंत में पता करें कि मानव शरीर के कम तापमान के कारण क्या हैं।

आरंभ करने के लिए, हम यह निर्धारित करेंगे कि कम शरीर का तापमान 36 या 35.5 के बराबर तापमान और इससे भी कम डिग्री है। कम तापमान के पहले लक्षण क्या हैं?

• पहले तो, एक कमजोरी है;
• दूसरे, यह उनींदापन है;
• तीसरा, यह एक सामान्य अस्वस्थता है;
• चौथी, यह चिड़चिड़ापन है;
• पांचवां, यह विचार प्रक्रियाओं का निषेध है।

अब इसका पता लगाते हैं शरीर का तापमान कम क्यों होता है?

कम शरीर के तापमान का पहला कारण सामान्य ओवरवर्क हो सकता है। यह संभव है कि आप अपने काम की गतिविधियों के लिए बहुत अधिक समय और ऊर्जा देते हैं, ओवरटाइम काम करते हैं, अक्सर काम के बाद रुकते हैं और बस अक्षम्य रूप से लंबे समय तक छुट्टी पर नहीं रहते हैं। नींद की आवधिक कमी, लगातार चिंताएं, तनावपूर्ण स्थितियां, अत्यधिक मानसिक और यहां तक ​​​​कि शारीरिक परिश्रम आपके शरीर के निशान के बिना नहीं गुजरते हैं, और इस तरह यह आपको इसके बारे में "संकेत" देना शुरू कर देता है। इस मामले में, वेलेरियन और मदरवॉर्ट की मिलावट आपकी सहायता के लिए आएगी, जिसे आप बिस्तर पर जाने से पहले ले सकते हैं।

शरीर के तापमान में कमी का दूसरा कारण ब्रेकडाउन हो सकता है, आपके शरीर में आयरन की कमी, यानी एनीमिया। इसे जांचने के लिए, आपको तुरंत एक सामान्य रक्त परीक्षण करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को स्पष्ट करने की आवश्यकता है। वसंत में, जब शरीर पर्याप्त मात्रा में विटामिन की कमी से पीड़ित होने लगता है, तो आयरन की कमी वाले एनीमिया का निदान आश्चर्यजनक नहीं है। तो आपको इससे तुरंत डरना नहीं चाहिए, आपको बस इसके लिए समय रहते सभी आवश्यक उपाय करने की जरूरत है, बेशक, अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद।

तीसरा कारणकम शरीर का तापमान आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का उल्लंघन हो सकता है। यह संभव है कि आपने हाल ही में किसी गंभीर बीमारी का सामना किया हो, और आपका शरीर कमजोर हो गया हो, जिससे इस बीमारी से लड़ने की बहुत ताकत मिल सके। या हो सकता है कि आप किसी तरह के आहार और उपवास पर थे, इस प्रकार अपने शरीर को बेहतर आकार में लाने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन साथ ही किलोकलरीज की गलत गणना की? जान लें कि इस मामले में विटामिन लेना शुरू करना, ठीक से और संतुलित भोजन करना अत्यावश्यक है।

चौथा कारणशरीर के तापमान में कमी भी आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो सकती है।इसलिए, ताजे संतरे और कीनू के लिए स्टोर पर जाएं, जिसे खाने से न केवल आपके शरीर को बहुत लाभ होता है, बल्कि जल्दी से एक उत्कृष्ट मूड भी बनता है। पूरा दिन, जो महत्वपूर्ण है। साथ ही नींबू वाली चाय पीने की आदत डालें, बस इतना याद रखें कि अधिक तापमान पर विटामिन सी नष्ट हो जाता है।

शरीर का तापमान कम होने का पांचवा कारण स्व-दवा जैसी बुरी आदत हो सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम सभी कभी-कभी "डॉक्टर की भूमिका" करना पसंद करते हैं, खासकर जब हम अस्पताल जाने के लिए बहुत आलसी होते हैं, एक लक्षण से हम अपने आप में एक निश्चित बीमारी की "पहचान" कर सकते हैं और तुरंत उसका इलाज "निर्धारित" कर सकते हैं। इस प्रकार, अत्यधिक मात्रा में दवाएं शरीर में प्रवेश कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का नशा हो सकता है। इस तरह की हरकतें बेहद गलत हैं, क्योंकि दवाओं के साथ मजाक, और इससे भी ज्यादा उनकी खुराक के साथ, आमतौर पर भयावह होते हैं। अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ध्यान रखें - कभी भी स्व-दवा न करें।

छठा कारणशरीर के तापमान में कमी किसी भी पुरानी बीमारी का कारण बन सकती है। यदि आपके पास कोई है, तो हमेशा "अपनी उंगली को नाड़ी पर रखें" और अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करने का प्रयास करें। पहले लक्षणों पर, लंबे समय तक अपने डॉक्टर के पास न जाएँ।

सातवां कारणशरीर का तापमान कम हो सकता है हाइपोथायरायडिज्म. उन लोगों के लिए जो इस चिकित्सा शब्द के बारे में पहली बार सुनते हैं, हम समझाते हैं कि इसका मतलब थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में कमी है। हाइपोथायरायडिज्म कोई बीमारी नहीं है, यह शरीर की एक स्थिति है जो थायराइड हार्मोन के लंबे समय तक अपर्याप्त स्तर के कारण होती है। चूंकि यह ग्रंथि मानव शरीर के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए इस समस्या को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, लेकिन घबराए बिना। डॉक्टर को दिखाना भी जरूरी है।

आठवां कारणशरीर के तापमान में कमी अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्या हो सकती है। यदि आप अधिवृक्क क्षति से पीड़ित हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि आपको हर दिन पर्याप्त पानी का सेवन करने की आवश्यकता है, और यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो किसी भी स्थिति में अपने आप को बहुत सारा पानी पीने तक सीमित न रखें, खासकर वसंत और गर्मियों में . हो सके तो पतझड़ में अधिक से अधिक खरबूजे और तरबूज खाने की कोशिश करें, जो हमारे शरीर को शुद्ध करते हैं, जिससे यह ठीक हो जाता है।

महिलाओं में कम शरीर के तापमान का कारण उनकी "दिलचस्प स्थिति" हो सकता है। इसके साथ जी मिचलाना, दुर्बल करने वाला सिरदर्द, भूख न लगना, और ठंडे पैर और हाथ अक्सर महसूस किए जा सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस मामले में तापमान में कमी काफी समझ में आती है, आपको अभी भी इस पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भवती माँ बेहोश हो सकती है। एक गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य की दोहरी निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि सबसे पहले, उसके अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य उसी पर निर्भर करता है।

यदि आप ध्यान दें कि आपका बच्चा भोजन के प्रति उदासीनता दिखाता है, उदासीन और सुस्त हो गया है, तो सबसे पहले उसके तापमान को मापें, शायद यह बच्चे के शरीर का कम तापमान है।

बच्चे का तापमान कम है - क्या करें?

अगर बच्चे का तापमान कम है, फिर किसी बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं, इससे पहले किसी भी स्थिति में रगड़ न लें, क्योंकि इस मामले में ऐसी हरकतें आपके बच्चे को नुकसान ही पहुंचा सकती हैं।

बस अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले लें, बाल रोग विशेषज्ञ के आने तक उसे अपनी सारी गर्मजोशी से गर्म करें।

एक बच्चे में कम शरीर का तापमान - कारण

अक्सर ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान उसके शरीर के हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप कम हो जाता है, ऐसा मुख्य रूप से ठंड के मौसम में होता है। याद रखें कि आपको इस व्यक्ति के लिए तत्काल एक एम्बुलेंस बुलाने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो एम्बुलेंस आने से पहले, आप उसे गर्म (गर्म नहीं!) मीठी चाय पीने के लिए दे सकते हैं। ऐसे व्यक्ति को कभी भी हॉट बाथ में न डालें, यह घातक हो सकता है।

एक व्यक्ति में शारीरिक और व्यवहारिक थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन के मामले हैं, जिसमें शरीर गर्मी खो देता है और तदनुसार, इसका तापमान कम हो जाता है।

उपरोक्त कारणों में से कोई भी अस्पताल जाने और चिकित्सा सहायता से शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए पर्याप्त कारण है।

आपको दिखाया जा सकता है:

• भौतिक चिकित्सा,
• बालनोथेरेपी - खनिज पानी, स्पा उपचार के साथ उपचार।

हमारे समय में, जब आसपास का वातावरण वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, वायु प्रदूषण का प्रतिशत बहुत अधिक है, हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। अलावा, अपने शरीर की मदद करो।

हमने जो सूची निकाली है वह लंबी है, लेकिन, फिर भी, बहुत महत्वपूर्ण है, उपरोक्त तरीकों की मदद से आप अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करते हैं।

अगर शरीर का तापमान कम हो तो क्या करें? आप इसे कैसे बढ़ा सकते हैं? इसलिए…

विधि एक। आपको गर्म बिस्तर पर लेटना चाहिए। अपने आप को कुछ कंबलों में लपेटना न भूलें।

विधि दो। चूँकि गर्मी पैरों के माध्यम से शरीर में जाती है, इसलिए हीटिंग पैड या गर्म पानी से भरी बोतलों का उपयोग करें।

विधि तीन। गर्म पैर स्नान प्रभावी होते हैं। यह वांछनीय है कि जब आप अपने पैरों को बेसिन में रखते हैं, तो आपके बछड़ों को पानी में रखा जाना चाहिए। आप वार्मिंग बाउल में आवश्यक तेल मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, नीलगिरी, सेंट जॉन पौधा, प्राथमिकी।

विधि चार।गर्म शहद के साथ स्वादिष्ट चाय पीने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो शहद को रास्पबेरी जैम या सेंट जॉन पौधा के टिंचर से बदल सकते हैं। इस तरह, आप आसानी से और जल्दी से मानव शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं।

विधि पांचवां। बहुत ही अजीब, लेकिन असरदार। मानव डिग्री बढ़ाने के लिए, एक पेंसिल लेने, स्टाइलस को बाहर निकालने की सिफारिश की जाती है। और स्टाइलस के बाद टूटा हुआ, उखड़ जाना और नशे में होना चाहिए। यह कई घंटों के लिए, हालांकि तापमान बढ़ाने में मदद करता है।

रास्ता छह। उदाहरण के लिए, आप अपनी कांख को नमक या काली मिर्च से रगड़ सकते हैं।

विधि सात। एक दो शारीरिक व्यायाम करें। वे शरीर पर भार देंगे और हृदय गति को आसानी से बढ़ाएंगे। इसलिए शरीर गर्म रहेगा।

विधि आठ। सकारात्मक भावनाएं शरीर को बहुत अच्छे से प्रभावित करती हैं। इसलिए जोर से और प्रफुल्लित होकर हंसें। और अपने आस-पास एक हल्का और आनंदमय वातावरण बनाने की कोशिश करें और रिकवरी के लिए ट्यून करें।

नोट: यदि आप अगले दो या तीन दिनों में अपने शरीर का तापमान नहीं बढ़ा पा रहे हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

• छिलके वाले अखरोट,
• सूखे खुबानी,
• किशमिश,
• prunes, खड़ा)

उपरोक्त सामग्री को शहद के अलावा मिक्सर में पीस लें। फिर परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। सभी घटकों के भागों के बारे में कोई विशेष संकेत नहीं है, सब कुछ 1: 1 के अनुपात से लें। सुबह इतनी मीठी विनम्रता दिन में एक बार सिर्फ एक चम्मच लेने से न केवल आपकी जीवन शक्ति बढ़ेगी, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार होगा। और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए, दादी हमेशा हमें पीने के लिए करंट वाली चाय देती थीं, जो न केवल विटामिन सी से भरपूर होती है, बल्कि इसका स्वाद भी अनोखा होता है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, क्योंकि जीवन के बाद यह दूसरा मूल्य है जो किसी व्यक्ति को जन्म से दिया जाता है। आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!

अक्सर, 36.0 से कम शरीर के तापमान के बारे में शिकायत डॉक्टरों द्वारा किसी के स्वास्थ्य पर बहुत अधिक ध्यान देने के परिणामस्वरूप माना जाता है, और यदि शरीर का तापमान 35 या थोड़ा अधिक है, तो वे केवल गर्म चाय पीने और पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, यह सिफारिश हमेशा वांछित राहत नहीं लाती है, और अप्रिय लक्षण न केवल गायब हो जाते हैं, बल्कि बढ़ते भी हैं।

सामान्य मानव शरीर के तापमान का मानक 36.6 है। लेकिन कई मामलों में, इस आंकड़े के विशिष्ट डेटा में काफी अंतर होगा। तथ्य यह है कि तापमान संकेतक कई कारकों पर निर्भर करता है।

• दिन का समय (सुबह और शाम यह कम है)।
• सभी शरीर प्रणालियों के काम की तीव्रता, कार्य दिवस के चरम पर, संकेतक अधिक होगा।
• परिवेश के तापमान से, यदि कोई व्यक्ति गर्म है, तो तापमान अधिक होगा, और यदि वह ठंडा है, तो वह गिर जाएगा।
• स्वास्थ्य की स्थिति से, कई बीमारियों के साथ, थर्मोरेग्यूलेशन गड़बड़ा जाता है और तापमान कम हो जाता है।
• व्यक्ति की विशेषताओं से। कुछ लोगों के लिए, कम दर एक सहज कारक है जो उन्हें जीने से नहीं रोकता है।

किसी व्यक्ति के लिए सामान्य (मानक) शरीर का तापमान 35.5-36.9 माना जाता है। इस सूचक से नीचे की ओर विचलन को हाइपोथर्मिया कहा जाता है। और वृद्धि अतिताप है।

इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक संकेतकों की स्थिरता होगी। यदि तापमान गिरना जारी रहता है, तो डॉक्टर को बुलाना अनिवार्य और तत्काल है।

35.4 से नीचे तापमान में कमी के कारणों के आधार पर उपाय किए जाने चाहिए। कुछ मामलों में, केवल गर्म चाय और अच्छा आराम वास्तव में पर्याप्त होगा, जबकि अन्य में लंबे उपचार की आवश्यकता होगी।

जब तापमान सूचकांक 35.0 हमारी कमियों का परिणाम है

35.2-35.9 की थर्मामीटर रीडिंग केवल आदर्श से विचलन बन जाएगी यदि यह पहले नहीं देखा गया है, अर्थात आमतौर पर एक व्यक्ति का तापमान 36.6 था, लेकिन अब थर्मामीटर लगातार 35.4 दिखाता है। साथ ही, कई अप्रिय लक्षण हैं जो शांत काम में बाधा डालते हैं और जीवन की सामान्य लय को बाधित करते हैं।

स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरतने के कारण तापमान में कमी आ सकती है। इस मामले में, लक्षणों के बीच, हाइपोथर्मिया के अलावा, निम्नलिखित दिखाई देंगे:

• ठंडक, ठंडक, कंपकंपी महसूस होना।
• सिर दर्द।
• सुस्ती और थकान।
• उंगलियों और हाथों का सुन्न होना।

अतिरिक्त असुविधा हो सकती है, जैसे मतली, चक्कर आना।

हाइपोथर्मिया के कारणों में, जब तापमान 35 होगा।

शरीर का हाइपोथर्मिया

यह ठंडे या खराब कपड़ों में अनुचित व्यवहार के परिणामस्वरूप होता है।

अक्सर, हाइपोथर्मिया हवा के तापमान पर +10 से -12 तक होता है। यहां पीड़ित को गर्म करने, अच्छी तरह से ढकने, रसभरी, शहद, नींबू के साथ गर्म चाय पीने की जरूरत है।

वार्मिंग के लिए, सरसों के साथ गर्म पैर स्नान या गर्म स्नान, नियमित स्नान का उपयोग करें। पीड़ित को सोने देना और फिर कसकर खाना अच्छा है।

दीर्घकालीन आहार

35.3 का तापमान एक लंबे आहार का परिणाम हो सकता है, खासकर अगर इस आहार में केवल वनस्पति खाद्य पदार्थ शामिल हों। इस तरह के आहार से शरीर को पर्याप्त प्रोटीन और खनिज नहीं मिलते हैं, आयरन की कमी विशेष रूप से खतरनाक है - यह एनीमिया का कारण बनता है। और यह पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ शरीर की आपूर्ति को बाधित करता है, चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है और थर्मोरेग्यूलेशन (तापमान में कमी) का उल्लंघन होता है।

सबसे पहले आपको इस समस्या का पता लगाने की जरूरत है। लंबी अवधि के आहार के साथ, रक्त गणना (नैदानिक ​​​​विश्लेषण लें) की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, हीमोग्लोबिन में कमी पोषण में संतुलन बहाल करने का संकेत है। हालांकि, हीमोग्लोबिन (विशेष पोषण) के सामान्य स्तर को बहाल करने के बाद ही थर्मामीटर संकेतकों को सामान्य करना संभव होगा।

शक्ति का ह्रास

यह एक हालिया संक्रमण (एआरआई, इन्फ्लूएंजा, रूबेला), जीवन की बहुत तीव्र लय, अत्यधिक भारी भार (शारीरिक या मानसिक), निरंतर तनाव का परिणाम हो सकता है।

इस मामले में अनिवार्य लक्षण होंगे: गंभीर सिरदर्द, ठंड लगना और थकान।

यहां, थर्मामीटर रीडिंग सामान्य से लगभग एक डिग्री नीचे गिर जाएगी, यदि आमतौर पर रीडिंग सामान्य 36.4 है, तो टूटने की स्थिति में, वे - 35.4 होंगे।

हाइपोथर्मिया को खत्म करने के लिए, आपको अच्छी नींद लेने की आवश्यकता होगी, और भविष्य में भी कम से कम 8 घंटे सोना होगा, आराम करना होगा, पर्याप्त कैलोरी और विटामिन और खनिजों के सही सेट के साथ स्वस्थ भोजन करना होगा, आराम करने के लिए अधिक समय लेना होगा, और एक नेतृत्व करना होगा। सक्रिय जीवन शैली।

ज्वरनाशक का दुरुपयोग

घर पर संक्रमण का इलाज करते समय तापमान में कमी भी संभव है। यह बहुत अधिक ज्वरनाशक दवा लेने के कारण होता है, विशेष रूप से बच्चों में आम है। एक वयस्क में, कभी-कभी रोकथाम के लिए एक ज्वरनाशक लेने से शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया हो सकती है, उदाहरण के लिए, बहती नाक और खांसी होने पर पेरासिटामोल के साथ फ्लू की दवा लेना, लेकिन बुखार नहीं।

आमतौर पर तापमान 35.2-35.4 तक गिर जाता है। लेकिन अगर संकेतक और भी कम निकले और गिरते रहें, तो आपको तत्काल डॉक्टर को बुलाने की जरूरत है।

अन्य मामलों में, रोगी को अच्छी तरह से ढक कर गर्म पेय दिया जाना चाहिए। आप कॉल न करने के लिए बहुत गहन प्रक्रियाएँ नहीं कर सकते।

हाइपोथर्मिया कब बीमारी का संकेत है?

यदि तापमान लंबे समय (2-3 सप्ताह) के लिए 35 और 5 है, लेकिन इससे पहले यह सामान्य रूप से अधिक था, 36.6 कहते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

इस प्रकार, एक स्पर्शोन्मुख दीर्घकालिक कमी एक प्रारंभिक बीमारी का संकेत हो सकती है: थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने वाला एक ब्रेन ट्यूमर, अधिवृक्क ग्रंथियों की खराबी, थायरॉयड ग्रंथि (यहां हार्मोन उत्पादन की कमी है)।

अतिरिक्त लक्षण होने पर शरीर का तापमान 35.9 होने पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें:

• चिड़चिड़ापन या, इसके विपरीत, असामान्य सुस्ती।
• ठंड लगने का लगातार एहसास।
• स्मृति विकार।
• उंगलियों या हाथों की हल्की कांपने की उपस्थिति में।
• बार-बार मिचली आना।
• सिरदर्द और थकान।

हाइपोथर्मिया के अधिक खतरनाक कारणों में आंतरिक रक्तस्राव, हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड रोग), अचानक या लगातार निम्न रक्तचाप, सिर की चोटें, ट्यूमर और गंभीर रक्ताल्पता शामिल हैं। इस मामले में, शरीर का निचला तापमान 35 8 होता है , लेकिन अन्य लक्षण: कमजोरी, मतली, ठंड लगना अधिक स्पष्ट हैं।

यह स्पष्ट करने के लिए कि हाइपोथर्मिया क्यों हुआ, आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर वह कहता है कि यह खतरनाक नहीं है, लेकिन रोगी को 35 के तापमान पर बुरा लगता है, तो आपको परीक्षा पर जोर देने की जरूरत है: सामान्य परीक्षण, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, आदि का दौरा।

इस तरह की दृढ़ता बीमारी का पहले से पता लगाने और इसके पहले के उपचार को शुरू करने में मदद करेगी, और इससे ठीक होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

शरीर के तापमान को मापने के लिए पारा और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं। इलेक्ट्रॉनिक में त्रुटि का एक बड़ा प्रतिशत है, और 35.8 के संकेतक के साथ माप को 10-15 मिनट के अंतराल के साथ तीन बार दोहराया जाना चाहिए। पारा भी एक डिग्री के 2-3 दसवें हिस्से से "गलत" हो सकता है। उन्हें कम से कम 10 मिनट तक अपनी बांह के नीचे रखें।

इसलिए, पहले माप के दौरान, सामान्य स्थिति और हाइपोथर्मिया, थकान और ज्वरनाशक लेने की संभावना को ध्यान में रखा जाता है।

यदि आराम और वार्मिंग गतिविधियों के बाद संकेतक सामान्य नहीं हुए हैं, तो कई नियंत्रण माप किए जाने चाहिए। ऐसा करने में, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• तापमान हमेशा एक ही समय में मापें
• इसे उसी थर्मामीटर से करें।
• एक ही स्थान पर मापें: हमेशा बाएं या दाएं कांख के नीचे, (सबसे स्वीकार्य) मुंह में (कुछ मुश्किल), कमर में (शिशुओं और गंभीर रूप से बीमार रोगियों के लिए उपयोग किया जाता है)।
• माप "बस ऐसे ही" न लें, केवल अगर पूर्वापेक्षाएँ हैं: ठंड लगना, सिरदर्द, मतली, आदि।

यदि आपको पैथोलॉजी पर संदेह है तो क्या करें?

यदि तापमान 35 डिग्री तक गिर जाता है और गिरना जारी रहता है, तो आपको तत्काल डॉक्टर (एम्बुलेंस) को कॉल करने की आवश्यकता है। एक और कमी न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि रोगी के जीवन के लिए भी खतरनाक होगी।

कम दर (शरीर का तापमान 35 से नीचे) ऐंठन, चेतना की हानि, मतिभ्रम को भड़का सकता है।

35.2 तक के तापमान पर और इसकी कमी (हाइपोथर्मिया, थकान, आदि) के स्पष्ट कारण हैं, आपको इसे सामान्य करने के लिए घरेलू उपाय करने की आवश्यकता है:

• रोगी को गर्माहट से ढक दें।
• गुनगुना पेय पिएं।
• गर्म पैर (स्नान, हीटिंग पैड)
• सोने का अवसर दें।
• उदारता से खिलाओ।

35.1-35.7 की सीमा में लंबे समय तक थर्मामीटर रीडिंग के साथ, कारण की जांच और निर्धारण की आवश्यकता होगी।

थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन और शरीर में स्थिर हाइपोथर्मिया की घटना के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं - वे धीमा हो जाते हैं। इस मामले में, आंतरिक अंगों को कम पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे बहुत ही असुविधाजनक परिस्थितियों में कड़ी मेहनत करना शुरू करते हैं, जो कई बीमारियों के होने के लिए खतरनाक है।

यह कथन कि कम तापमान युवाओं के संरक्षण में योगदान देता है, मौलिक रूप से गलत है।

चंगा और स्वस्थ रहो!

36.6 की थर्मामीटर रीडिंग एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आदर्श मानी जाती है। आदर्श से छोटे विचलन काफी स्वीकार्य हैं, क्योंकि। गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत ही अलग-अलग होती है, दिन के दौरान गर्मी हस्तांतरण में परिवर्तन होता है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक वयस्क रोगी में 35.9 का तापमान अपर्याप्त है, लेकिन महत्वपूर्ण नहीं है।

कई लोगों के लिए 35.9 का तापमान सामान्य है। वे गर्मी हस्तांतरण विकारों के किसी भी दुष्प्रभाव से ग्रस्त नहीं हैं। उनके शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की विशेषताएं आनुवंशिक स्तर पर रखी गई हैं और इन्हें विरासत में मिला जा सकता है। इस प्रकार, थर्मोमेट्री के परिणाम 35.5 से 37 सी के तापमान से व्यक्त किए गए मानदंड के भिन्न हो सकते हैं।

यह समझने के लिए कि 35.9 के तापमान से नीचे के संकेतक किन स्थितियों में महत्वपूर्ण हैं, यह रोगी की सामान्य स्थिति का आकलन करने के लिए पर्याप्त है। हाइपोथर्मिया से पीड़ित लोग निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:

• पीली त्वचा;
• ठंड महसूस हो रहा है;
• अंगों का कांपना;
• उनींदापन;
• थकान में वृद्धि;
• उदासीन अवस्था;
• कमजोर नाड़ी;
• भूख में कमी।

इस तरह के लक्षण गर्मी हस्तांतरण विकारों की हल्की और मध्यम गंभीरता के लिए विशिष्ट हैं। अधिक गंभीर मामलों में, दिमाग में धुंधलापन, आक्षेप, बेहोशी और सांस रुकना जैसे लक्षण हो सकते हैं।

32C के थर्मामीटर रीडिंग के साथ मृत्यु होती है।

कारण

हाइपोथर्मिया अक्सर बाहरी कारकों के कारण होता है - गंभीर हाइपोथर्मिया, अनुचित (अपर्याप्त) पोषण, आंतरिक और बाहरी रक्तस्राव। ऐसे लक्षणों को भड़काने वाले रोगों में, निम्नलिखित सामान्य हैं:

• आयरन की कमी;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• शरीर का नशा;
• तंत्रिका तंत्र में समस्याएं।

कुछ स्थितियों में, केवल एक डिग्री के दसवें हिस्से (उदाहरण के लिए, 35.8 का तापमान) के मानक से विचलन के रूप में गर्मी हस्तांतरण का मामूली उल्लंघन आसानी से समझाया गया है। यह किसी बीमारी के बाद हो सकता है। इस मामले में, व्यक्ति अभी भी थोड़ी अस्वस्थता का अनुभव करेगा, जिसे उनींदापन, थकान द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। ऐसे में तापमान 35.8 सामान्य है। जैसे ही शरीर पूरी तरह से अपनी ताकत बहाल कर लेगा, यह अपनी सामान्य स्थिति में आ जाएगा। इस मामले में 35.8 के तापमान के कारणों को इस तथ्य से समझाया गया है कि बीमारी के बाद चयापचय धीमा हो जाता है, और इसके साथ ही गर्मी उत्पादन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

आदर्श के सापेक्ष थोड़ी कमी (35.6 के तापमान की तरह) शरीर के हाइपोथर्मिया के कारण हो सकती है।

भुखमरी और आहार के कारण होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता के मामले में हीट ट्रांसफर भी परेशान होता है। पर्याप्त भोजन न मिलने पर शरीर अपनी ऊर्जा बहुत आर्थिक रूप से खर्च करता है। गर्मी उत्पादन के लिए खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा सहित कम हो जाती है। एक वयस्क में 35.8 का तापमान न केवल अत्यधिक आहार के परिणामस्वरूप, बल्कि असंतुलित आहार के साथ भी प्रकट हो सकता है। उदाहरण के लिए, अक्सर शाकाहारी भोजन पर स्विच करते समय, बहुत से लोग आयरन युक्त अन्य खाद्य पदार्थों के साथ आहार की भरपाई किए बिना मांस खाने से मना कर देते हैं। पूरी तरह से हरी सब्जियों और फलों से युक्त कुछ डिटॉक्स डाइट का पालन करने के बाद समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उत्पादों का यह सेट विटामिन से भरपूर है, निर्माता अक्सर सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों की उपस्थिति के लिए प्रदान नहीं करते हैं। शरीर की स्थिति पोषण से प्रभावित होती है (अधिक सटीक रूप से, इसमें आयरन जैसे ट्रेस तत्व की अनुपस्थिति)। तापमान सामान्य से आधा डिग्री या इससे भी अधिक नीचे गिर सकता है। इस मामले में 35.2 और नीचे के तापमान के कारणों को खत्म करना आसान है।

मानव शरीर में आयरन एक ट्रेस तत्व के रूप में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह हीमोग्लोबिन को ऑक्सीजन के साथ शरीर की कोशिकाओं को संतृप्त करने में मदद करता है।

आयरन का स्तर न केवल असंतुलित आहार के परिणामस्वरूप गिर सकता है, बल्कि आंतरिक, बाहरी रक्त हानि, विभिन्न प्रकार के एनीमिया के साथ भी गिर सकता है। एनीमिया पाचन तंत्र, हृदय प्रणाली, ट्यूमर, या एक आनुवंशिक प्रवृत्ति (थैलेसीमिया) के विकारों के कारण हो सकता है। ऐसे रोगियों को 35.7 के पुराने तापमान की विशेषता होती है।

एनीमिया का दूसरा नाम एनीमिया है। यह बहुत कम थर्मामीटर रीडिंग द्वारा प्रकट किया जा सकता है, जैसे 35 का तापमान (एक वयस्क में), और थोड़ा अधिक, 35.8 के तापमान (एक वयस्क में) की तरह। व्यक्तिगत पूर्वाग्रह के अलावा, हाइपोथर्मिया की गंभीरता बीमारी के चरण (हल्के - 110-90 ग्राम / एल, मध्यम - 90-70 ग्राम / एल, गंभीर - 70 ग्राम / एल से नीचे) पर निर्भर करती है।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। 35.1 के तापमान पर, निम्नलिखित जोखिम पहले से ही उत्पन्न हो सकते हैं: गर्भपात, समय से पहले जन्म, हाइपोटेंशन, प्लेसेंटा की समयपूर्व टुकड़ी, भ्रूण के लिए विकास मंदता, प्रसव के दौरान रक्तस्राव।

गर्भावस्था के दौरान 35 का तापमान भी एक अलग तरह की विकृति का संकेत दे सकता है। उदाहरण के लिए, 35 के तापमान के कारण हाइपोथायरायडिज्म में हो सकते हैं। इस बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी कमजोरी और सूजन विकसित करता है। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान 35.5 का तापमान आदर्श के साथ सीमा पर नहीं है। जो महिलाएं गर्भ धारण कर रही हैं उन्हें उच्च थर्मामीटर रीडिंग (लगभग 37 सी और ऊपर) की विशेषता है। यह पहली तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब हाइपोथर्मिया भी, जो सामान्य व्यक्ति के लिए महत्वहीन है (उदाहरण के लिए, वयस्क में 35.7 का तापमान), गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा संकेत दे सकता है। गर्भवती महिला के इस तरह के लक्षण की उपस्थिति में, सक्षम चिकित्सा सलाह प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हाइपोथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथि की एक बीमारी है। लेकिन अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की विकृति न केवल गर्भवती महिलाओं में हो सकती है। थायरॉयड ग्रंथि, थायराइड हार्मोन का उत्पादन, शरीर के चयापचय के लिए जिम्मेदार है। चयापचय प्रक्रिया की अपर्याप्त उत्तेजना शरीर में सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, जिसमें गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रिया भी शामिल है। मरीजों को 35 सी के तापमान का अनुभव हो सकता है। हाइपोथर्मिया के अलावा थायराइड की समस्या वाले लोगों में निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• भार बढ़ना;
• मल विकार
• त्वचा और बालों की समस्याएं (फ्लेकिंग, सूखापन, सुस्तता);
• स्मृति समस्याएं।

यदि एक वयस्क में 35 के तापमान के कारण मधुमेह मेलेटस जैसे अंतःस्रावी तंत्र की बीमारी के कारण होते हैं, तो रोगी को लगातार प्यास लग सकती है, अंगों में संवेदनशीलता का नुकसान हो सकता है और बार-बार पेशाब करने की इच्छा हो सकती है।

कोई भी हार्मोनल असंतुलन विभिन्न जटिलताओं के रूप में गंभीर परिणामों से भरा होता है। इसलिए, ऐसी बीमारियों वाले मरीजों के लिए विशेषज्ञों की योग्य सहायता आवश्यक है।

विषाक्तता (शराब सहित) की पृष्ठभूमि के खिलाफ वयस्कों में 35.2 का तापमान हो सकता है।

एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, गर्मी हस्तांतरण का उल्लंघन इतना महत्वपूर्ण नहीं है, थर्मामीटर रीडिंग 35.4 के शरीर के तापमान में कमी आती है।

35.3 के तापमान के कारण तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकते हैं, अक्सर दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें। ऐसा तब होता है, जब किसी चोट के दौरान थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा प्रभावित होता है। 35.5 तापमान के कुछ कारण तनाव से जुड़े हैं।

कभी-कभी 35.6 तापमान के कारण अज्ञात रहते हैं, जबकि किसी व्यक्ति में हाइपोथर्मिया के लक्षण नहीं देखे जाते हैं। यह याद रखना चाहिए कि कुछ के लिए, शरीर का तापमान 35.6 आदर्श है, क्योंकि। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत है।

हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके

35.8 के तापमान (एक डिग्री के दसवें हिस्से के विचलन के साथ) के साथ क्या करना है, यह तय करने से पहले, यह पता लगाना चाहिए कि यह रोगी के लिए पैथोलॉजिकल है या नहीं। आप रोगी से पूछ सकते हैं कि थर्मोमेट्री के कौन से परिणाम उसके लिए सामान्य हैं। रोगी में हाइपोथर्मिया की शिकायतों की उपस्थिति के बारे में पता लगाने के लिए, समग्र नैदानिक ​​​​तस्वीर का आकलन करना आवश्यक है।

दिन के दौरान थर्मोमेट्री के परिणामों में एक डिग्री के दसवें हिस्से में परिवर्तन बिल्कुल सभी लोगों की विशेषता है और आंतरिक बायोरिएम्स की ख़ासियत द्वारा समझाया गया है (शाम में, एक व्यक्ति का तापमान सुबह की तुलना में अधिक होता है)।

यदि ऐसा तापमान आदर्श नहीं है, तो वयस्क में 35.5 के तापमान पर क्या करना है, यह हाइपोथर्मिया के कारण पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, अत्यधिक ठंड में, 35 का तापमान सामान्य होता है, हाइपोथर्मिया के लिए शरीर की एक विशिष्ट प्रतिक्रिया होती है। किसी व्यक्ति को गर्म पेय, कपड़े या कंबल से गर्म करना पर्याप्त है। आप गर्म स्नान करके वार्मअप कर सकते हैं।

आहार के दौरान, सवाल उठ सकता है: "तापमान 35.7, क्या यह सामान्य है?"। शरीर की सामान्य स्थिति का पर्याप्त मूल्यांकन किया जाना चाहिए। कभी-कभी कोई लक्षण असुविधा का कारण नहीं बनता है और केवल संकेत देता है कि शरीर आर्थिक रूप से अपने स्वयं के ऊर्जा भंडार का उपभोग कर रहा है। जब तक तापमान सामान्य नहीं हो जाता, तब तक वजन कम करने की प्रक्रिया को स्थगित करने, आहार को थोड़ा समायोजित करने की सलाह दी जाती है।

आपको परीक्षणों की एक श्रृंखला पास करनी होगी, क्योंकि। आहार में बदलाव और शरीर के लिए एक निश्चित तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आयरन की कमी से एनीमिया विकसित हो सकता है।

प्रश्न "तापमान 35.4, क्या यह सामान्य है?", अक्सर उत्तर नकारात्मक होता है। स्वस्थ लोगों में 35.5 से नीचे के मान दुर्लभ हैं। एक नियम के रूप में, यह एनीमिया को इंगित करता है।

35.4 के तापमान पर क्या करें? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एनीमिया किस कारण से हुआ - कुपोषण, किसी बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ या वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण। इसे खत्म करने के लिए, चिकन और बीफ लीवर, उबला हुआ चिकन और बीफ मांस, अनार और चुकंदर जैसे उत्पादों के साथ आहार में विविधता लाने की जरूरत है। आपको आयरन युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है: "माल्टोफ़र" गोलियों के रूप में, "फेरम-लेक" इंजेक्शन के रूप में। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए कभी-कभी विटामिन ई निर्धारित किया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि हम अक्सर बुखार के रूप में थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन का सामना करते हैं, बहुत से लोग नहीं जानते कि प्राथमिक उपचार के दौरान 35 के तापमान पर क्या करना है।

दैनिक दिनचर्या और पोषण को समायोजित करना आवश्यक है। आप भरपूर मात्रा में गर्म पेय के साथ शरीर को गर्म कर सकते हैं: हर्बल चाय, खाद। मालिश और कंट्रास्ट शावर शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं।

35 के तापमान को बढ़ाने का तरीका खोजने से पहले, यह याद रखना चाहिए कि किसी लक्षण को होने से रोकना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहिए, खेल खेलना चाहिए, सख्त होना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए।

हर कोई लंबे समय से जानता है कि शरीर का सामान्य तापमान अनिवार्य संकेतों में से एक है कि एक व्यक्ति वास्तव में स्वस्थ है। मानव शरीर के तापमान का औसत मान लंबे समय से 36.6 ° C माना जाता है, और यह भी सभी जानते हैं। हालांकि, आगे "गलतफहमी" शुरू होती है।

उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर, जिसके लिए आप 36.9 डिग्री सेल्सियस के तापमान के बारे में शिकायत करते हैं, जो एक महीने तक ज़िद करता है, लगभग ख़ुशी से रिपोर्ट करता है कि यह आदर्श है, और कोई परीक्षा नहीं देता है? या यहाँ एक और बात है: क्यों, 35.6 डिग्री सेल्सियस (औसत मानदंड से पूरी डिग्री कम) के निरंतर तापमान के बारे में शिकायत करते समय, एक प्रमाणित "विशेषज्ञ" पीने की सलाह देता है?

ऐसा लगता है कि यही कारण है कि लोग क्लिनिक में केवल अंतिम उपाय के रूप में जाते हैं, हालांकि यह सही निर्णय नहीं हो सकता है। और बेहतर या बदतर के लिए, ज्यादातर लोगों ने बुखार से निपटना सीख लिया है, खासकर जब उन्हें पता चलता है कि इस तरह की वृद्धि ठंड के कारण होती है। लेकिन तापमान का क्या करें, जो स्पष्ट रूप से "पकड़ नहीं पाता"? और इस मामले में आपको क्या सोचना चाहिए?

सामान्य मुद्दे

36.6 ° C का सामान्य मान, जैसा कि यह करीब से जांच करने पर पता चलता है, एक बहुत ही सशर्त मानदंड है, क्योंकि इस मुद्दे के गहन अध्ययन के बाद यह पता चलता है कि शरीर के सामान्य तापमान को 35.5 से 37 ° C के अंतराल के रूप में माना जा सकता है, लेकिन यह भी एक औसत संकेतक है।

हाल ही में, 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतक को आदर्श माना जाता है, हालांकि, संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य होते हैं, भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टरों के अलग-अलग दृष्टिकोण होते हैं। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता हैं।

ऐसी राय है कि सामान्य तापमान संकेतकों पर विचार किया जाना चाहिए, जिस पर एक व्यक्ति कमजोरी सहित किसी भी असुविधा की शिकायत किए बिना काम करने में सक्षम रहता है। यदि, एक ही समय में, सभी अध्ययनों के परिणाम सामान्य संकेतकों को ठीक करते हैं, तो शरीर के तापमान में 35.5 डिग्री सेल्सियस की कमी और इससे भी अधिक आदर्श का एक प्रकार माना जाएगा।

बहुत कम डॉक्टर तापमान में कमी के बारे में शिकायतों को सुनते हैं और मूल्यों को वास्तव में गंभीर नहीं होने पर गंभीरता से कारणों की तलाश करना शुरू करते हैं।

ध्यान!शरीर के तापमान में गिरावट से हाइपोथर्मिया की स्थिति हो सकती है, जब तापमान सामान्य चयापचय (चयापचय) के लिए अपर्याप्त हो जाता है और तदनुसार, अंगों और शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए।

महत्वपूर्ण संकेतक

बिल्कुल स्पष्ट रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति की पुष्टि करता है, शरीर का तापमान, जो लगातार 35.0 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है (सबसे अधिक संभावना है, हम किसी प्रकार की पुरानी बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं)।

यदि शरीर का तापमान 29.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो व्यक्ति चेतना खो देता है, तापमान में 27.0 डिग्री सेल्सियस की कमी से कोमा हो जाता है, और यदि तापमान और गिर जाता है (25.0 डिग्री सेल्सियस तक), तो यह शुरुआत का संकेत दे सकता है ऐसी अवस्था जो जीवन के अनुकूल न हो।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ संकेतक गंभीर रूप से किसी को भी सचेत करेंगे, हालांकि, ज्यादातर मामलों में कोई भी बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है, और तापमान में कमी का समय पर जवाब देकर, काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोका जा सकता है।

इसलिए, आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक थर्मामीटर महत्वपूर्ण संख्या नहीं दिखाता है, खासकर अगर व्यक्तिगत मानदंड ज्ञात हो और ऐसे संकेतकों से अलग हो।

शरीर के तापमान में कमी के संभावित कारण

शरीर के तापमान में कमी के कारण क्रमशः बहुत भिन्न हो सकते हैं, परिणाम भिन्न होंगे। हाइपोथर्मिया के कुछ कारणों से आप खुद निपट सकते हैं (किसी भी मामले में, आप कुछ स्वतंत्र कदम उठा सकते हैं), लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

1. शरीर के तापमान में कमी का पहला कारण बाहरी वातावरण के तापमान में कमी, यानी हवा और पानी के तापमान संकेतकों में कमी माना जाता है।

ध्यान! विश्व चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, अधिकांश हाइपोथर्मिया, जिसमें घातक हाइपोथर्मिया भी शामिल है, +10 डिग्री सेल्सियस से -12 डिग्री सेल्सियस के अंतराल पर पड़ता है।

ऐसा लगता है कि तापमान इतना कम नहीं है, लेकिन लोग अक्सर प्रतीत होने वाली सुरक्षा के साथ अपनी सतर्कता खो देते हैं। और, ज़ाहिर है, इस मामले में बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।

1. कभी-कभी शरीर के तापमान में कमी हवा की नमी में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण हो सकती है, क्योंकि उच्च आर्द्रता, अन्य बातों के अलावा, गर्मी के नुकसान में योगदान करती है। जैसा कि अनुभव दिखाता है और अध्ययन के परिणामों की पुष्टि करता है, आर्द्रता में अल्पकालिक वृद्धि शायद ही कभी हानिकारक परिणाम देती है।
2. असंतुलित आहार शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकता है, खासकर जब लंबे समय तक असंतुलित आहार की बात आती है, जिसमें सभी पोषक तत्वों, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का आवश्यक संतुलन नहीं देखा जाता है, जिसके बिना शरीर का पूरा कामकाज असंभव है। यह स्पष्ट है कि अधिकांश मामलों में, पोषण को विनियमित किया जा सकता है (और चाहिए!), यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
3. यह शरीर के तापमान में कमी और विशेष रूप से दीर्घकालिक उपवास को भड़काता है। इसीलिए चिकित्सीय उपवास के सभी प्रशंसकों को यह याद रखना चाहिए कि उपवास केवल चिकित्सीय कारणों से ही किया जा सकता है, केवल एक निश्चित समय के लिए और केवल डॉक्टर की देखरेख में।
4. निर्जलीकरण कम शरीर के तापमान का एक और संभावित कारण है। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करे (पीने के पानी की खपत का औसत मानदंड प्रति दिन दो लीटर है, लेकिन यह मात्रा प्रत्येक के लिए थोड़ी भिन्न हो सकती है। एक व्यक्ति)।
5. गंभीर ओवरवर्क शरीर के तापमान में कमी, शारीरिक ओवरवर्क और मानसिक ओवरवर्क दोनों को भड़का सकता है। अपने काम के कार्यक्रम को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने की सलाह की उपेक्षा न करें, क्योंकि आप न तो काम के लिए और न ही स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभ की उम्मीद कर सकते हैं।
6. यह शरीर के तापमान में एक बार और पुरानी दोनों तरह की कमी का कारण बन सकता है; इसके अलावा, चिंतित और अवसादग्रस्त दोनों राज्य शरीर के तापमान सहित शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
7. शरीर के तापमान में कमी के संभावित कारणों में से एक शराब का नशा है। वहीं, पुरानी शराब से खतरा कई गुना बढ़ जाता है। शराब की उच्च खुराक का पूरे शरीर पर और सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बेशक, हृदय प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र काफी पीड़ित हैं, जिससे हृदय ताल गड़बड़ी, रक्तचाप विकार (कम या अधिक), और तापमान मापदंडों का उल्लंघन हो सकता है। शराब का लगातार सेवन सबसे हानिकारक परिणाम देता है। यदि शराब की लत बहुत अधिक मजबूत है और इसे अपने आप दूर नहीं किया जा सकता है, तो एक नशा विशेषज्ञ से पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।
8. शरीर के विभिन्न रोग और स्थितियां शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकती हैं, जिनमें स्थायी निम्न रक्तचाप (120/80 मिमी Hg का रक्तचाप सामान्य माना जाता है) और हृदय ताल की गड़बड़ी शामिल है। इसलिए, घटते तापमान की दिशा में किसी भी तापमान के उल्लंघन के साथ, हृदय प्रणाली के काम की जांच करना आवश्यक है। इस मामले में, आपको एक सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो आवश्यक परीक्षाएं निर्धारित करेगा और आपको परामर्श के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजेगा।
9. शरीर में कैल्शियम की लगातार कमी से शरीर का तापमान प्रभावित हो सकता है। कैल्शियम की कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि, पैराथायरायड ग्रंथि, सर्जिकल हस्तक्षेप, गंभीर यकृत रोग शामिल हैं। इस तरह की कमी का निदान करने के लिए, एक विशेष रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (निदान के आधार पर) द्वारा आगे का उपचार किया जाना चाहिए।
10. कुछ दवाएं शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाले, एंटीडिप्रेसेंट, हिप्नोटिक्स। इसीलिए किसी भी दवा को पूरी तरह से जांच के बाद ही लेना संभव है और केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है। किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के थोड़े से खतरे पर, ऐसी दवा की नियुक्ति तभी संभव है जब इसे लेने से अपेक्षित लाभ शरीर को संभावित खतरे से अधिक हो।

ध्यान!किसी भी दवा का स्व-नुस्खा अस्वीकार्य है!

1. शरीर के तापमान में कमी का कारण मांसपेशियों के द्रव्यमान में महत्वपूर्ण कमी हो सकती है। इस तरह की कमी तब संभव है जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक गतिहीन रहने के लिए मजबूर किया जाता है, उदाहरण के लिए, जब उसे लकवा मार जाता है। ऐसे रोगियों की देखभाल करते समय, विशेष उपायों की आवश्यकता होती है जो नकारात्मक परिणामों की शुरुआत को रोक सकते हैं या कम से कम धीमा कर सकते हैं। इस तरह के विशेष उपायों में पोंछना, और पलटना, और मालिश, और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर के तापमान में कमी मस्तिष्क (ब्रेन ट्यूमर) में नियोप्लाज्म की उपस्थिति का लक्षण हो सकती है जो हाइपोथैलेमस में प्रकट हुई है। लेकिन यह हाइपोथैलेमस है जो शरीर में गर्मी के हस्तांतरण को नियंत्रित करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को रोकता है और ठंड लगने से रोकता है, जिससे शरीर के तापमान में कमी के कारण शरीर की प्रतिक्रिया बदल जाती है।
3. शरीर के तापमान में कमी के सबसे गंभीर कारणों में से एक रीढ़ की हड्डी को नुकसान या कंकाल की मांसपेशियों के काम के लिए जिम्मेदार तंत्रिका चड्डी को नुकसान है। इस तरह की गंभीर चोटें शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम में कई विकार पैदा करती हैं। ऐसे मामलों में उपचार बहुत मुश्किल होता है, और रोग का निदान व्यावहारिक रूप से अर्थहीन होता है। यह उन मामलों में से एक है जहां सब कुछ भगवान के हाथ में है।
4. कम शरीर के तापमान का एक अन्य कारण मस्तिष्क की चोट है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चोट को जीवन के लिए महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए - यह बहुत व्यापक नहीं हो सकता है (लगभग एक खरोंच), लेकिन अगर थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र प्रभावित होते हैं, तो इसे प्रभावित करना बहुत मुश्किल होगा। चूंकि अधिकांश मामलों में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली एक रहस्य बनी हुई है, इसलिए इन चोटों में से अधिकांश के लिए पूर्वानुमान लगाना बहुत कठिन है।
5. शरीर के तापमान में कमी का कारण हार्मोनल स्तर में परिवर्तन हो सकता है, और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, थायरॉयड समारोह में कमी और अधिवृक्क अपर्याप्तता शामिल हैं। यह स्पष्ट है कि मासिक धर्म के दौरान या गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन कमोबेश अस्थायी होते हैं, इसलिए उनके कारण होने वाले तापमान परिवर्तन भी अस्थायी होते हैं। हालांकि, उल्लिखित हार्मोनल समस्याओं में से किसी के लिए एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में सबसे गहन निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
6. विशेष रूप से गहन वृद्धि की अवधि के दौरान बच्चों और किशोरों में शरीर का तापमान गिर सकता है।

ध्यान!यदि शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम गड़बड़ा जाता है, तो न केवल शरीर का तापमान कम हो जाता है, बल्कि मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के तापमान सहित सभी आंतरिक अंगों का तापमान भी कम हो जाता है।

शरीर का तापमान कम हो तो क्या करें?

इसमें जरा भी संदेह नहीं है कि यदि लंबे समय तक शरीर का तापमान कम रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। और यहां तक ​​​​कि अगर डॉक्टर जोर देकर कहते हैं कि 35.8 डिग्री सेल्सियस अभी भी अनिश्चित है, लेकिन एक ही समय में व्यक्ति स्पष्ट रूप से बीमार है, तो सभी आवश्यक प्रयोगशाला नैदानिक ​​​​परीक्षणों और परीक्षाओं को निर्धारित करने पर जोर देना चाहिए।

हालांकि, जब तक परीक्षणों के नतीजे नहीं आते, शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए कुछ कदम स्वतंत्र रूप से उठाए जा सकते हैं।

1. पहले तो यह कोई रहस्य नहीं है कि तनाव या अधिक काम करना हाइपोथर्मिया का कारण हो सकता है। इसलिए आपको सबसे पहले अपने शरीर को उचित आराम देना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में होने वाली हर चीज से छिपाना जरूरी है - यह नींद के पैटर्न को समायोजित करने और उचित पोषण स्थापित करने के लिए पर्याप्त है।

   नींद के सही पैटर्न के लिए, यह समझा जाना चाहिए कि आपको कम से कम आठ घंटे सोने की ज़रूरत है, और आपको शाम को ग्यारह बजे से पहले बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है (अधिमानतः बाद में दस से बाद में नहीं)। और उचित पोषण के बारे में, शायद सभी को आवश्यक ज्ञान है, लेकिन किसी कारण से वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने की जल्दी में नहीं हैं।

   हम नाश्ते के दायित्व के बारे में बात कर रहे हैं, चलते-फिरते स्नैकिंग के खतरे, फास्ट फूड खाने के खतरे, मेनू में सभी आवश्यक पोषक तत्वों को ध्यान में रखने की आवश्यकता, उपवास या अधिक खाने के खतरे, मॉडरेशन - यानी , हम स्वस्थ खाने के बारे में बात कर रहे हैं।

   यदि शरीर को स्वस्थ नींद और स्वस्थ पोषण प्रदान किया जाए, तो सभी प्रतिक्रियाएँ अपने आप सामान्य हो सकती हैं।

2. दूसरे , एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया सुबह हो सकती है। इसके निर्विवाद लाभ - चयापचय सक्रिय होता है और थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
3. तीसरा , मालिश बहुत उपयोगी हो सकती है, जिसमें सबसे आम क्लासिक भी शामिल है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मालिश का एक कोर्स निश्चित रूप से आपको खुश करने और थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद करेगा।
4. चौथी , contraindications की अनुपस्थिति में, आप थोड़ी मात्रा में शामक प्राकृतिक उपचार (वेलेरियन टिंचर की 20 बूंदें या मदरवॉर्ट की 20 बूंदें) ले सकते हैं।
5. पांचवां , आप विटामिन ई लेने पर विचार करने के अनुरोध के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं - ऐसा कोर्स रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है और सेलुलर पोषण में सुधार कर सकता है।
6. छठे स्थान पर , आपको अपनी गतिहीन जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और दिन के दौरान कम से कम न्यूनतम और सबसे सरल व्यायाम करने की आवश्यकता है।
7. सातवीं , गर्म कॉफी या चाय की उपेक्षा न करें। चॉकलेट (काला) बहुत उपयोगी है।

ध्यान!हाइपोथर्मिया के मामले में, किसी भी आहार प्रतिबंध को छोड़ दिया जाना चाहिए, लेकिन अधिक खाने या वसायुक्त या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए, और एक स्वस्थ आहार प्रदान किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

कम शरीर के तापमान के मुद्दे को ध्यान में रखते हुए, निश्चित रूप से, हम स्लीपिंग ब्यूटी को याद कर सकते हैं, और यह तथ्य कि शरीर का तापमान जितना कम होता है, किसी भी जीव की उम्र उतनी ही धीमी होती है ...

लेकिन सच्चाई पूरी तरह से अलग है - केवल एक स्वस्थ शरीर ही धीरे-धीरे बूढ़ा होता है!

इसलिए, आपको अपने आप को इस तथ्य से सांत्वना नहीं देनी चाहिए कि एक डिग्री से कम तापमान उतना खतरनाक नहीं है जितना ऊंचा तापमान, बल्कि युवाओं को संरक्षित करने का एक तरीका भी है। आखिरकार, हम साधारण थकान के बारे में बात कर सकते हैं (और फिर छोटी बात यह है कि सोना और आराम करना है), लेकिन समस्या बहुत गंभीर बीमारियों में हो सकती है, जिसमें कैंसरयुक्त ब्रेन ट्यूमर भी शामिल है।

तो यहाँ चुटकुले अनुचित हैं, क्योंकि, वास्तव में, जब स्वास्थ्य की बात आती है, जिसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है। लेकिन हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि बहुत बार स्वास्थ्य खुद पर निर्भर करता है: बस जरूरत है एक स्वस्थ जीवन शैली की।

स्वस्थ नींद, स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम, सकारात्मक भावनाएं और तनावपूर्ण स्थितियों की अनुपस्थिति, बुरी आदतों को छोड़ना (वास्तव में, यह शुरू नहीं करना बेहतर होगा) कई वर्षों तक स्वस्थ जीवन सुनिश्चित कर सकता है।