मैं हर समय सर्दी से बीमार रहता हूँ, मुझे क्या करना चाहिए? मैं सर्दी से लगातार बीमार रहता हूँ: अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएँ? हाइपोथायरायडिज्म और लगातार सर्दी

गंभीर प्रयास। लेकिन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सवाल अभी भी कई पाठकों को परेशान करता है और नए सवाल उठते हैं। आज हम एक पाठक को जवाब देंगे, लेकिन कई लोगों को यह समस्या है। “मैं लगातार बीमार रहता हूँ जुकाम: रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? - मेरे ब्लॉग के एक पाठक ने मुझसे यह प्रश्न पूछा। हम पता लगा लेंगे!

हम अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं, क्योंकि कई लोगों को संदेह होता है कि क्या उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है?

डॉक्टर उसका वर्णन इस प्रकार करते हैं सुरक्षात्मक बलशरीर। और आज बचाव के लिए कुछ है! एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न प्रकार के संक्रमणों - वायरल, फंगल, बैक्टीरियल - के लिए एक दुर्गम बाधा होनी चाहिए। अगर ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा?

1. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

अगर वायरल रोग, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण साल में 6 बार से अधिक बार होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर नहीं होती है, यह सबसे भयानक स्थिति में होती है।

इसके अलावा, अगर किसी वयस्क के लिए किसी बीमारी से उबरना मुश्किल है, तो यह एक और संकेत है। फंगल, एलर्जी संबंधी रोग, डिस्बैक्टीरियोसिस कमजोर प्रतिरक्षा के तीन और लक्षण हैं।

कमजोरी, लगातार उनींदापन, उदासीनता, कुछ भी करने की अनिच्छा - वे बस चिल्लाते हैं - हमें अपनी सुरक्षा बढ़ाने की जरूरत है, अपना ख्याल रखें!

2.मैं सर्दी से लगातार बीमार रहता हूँ: मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकता हूँ?

2.1 लहसुन, शहद, नींबू

आप घर बैठे ही अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। मैं आपको बताऊंगा कि अपनी सुरक्षा बढ़ाने के लिए क्या उपाय तैयार करने चाहिए।

शहद-नींबू का उपाय

के लिए बढ़िया सहायक बार-बार सर्दी लगनारोग:

• - लहसुन की दो गांठें लें,
• - 200 ग्राम शहद (शहद असली होना चाहिए),
• - चार नींबू.

लहसुन छीलें, इसे मीट ग्राइंडर से गुजारें, मिश्रण में छिलके सहित कटे हुए बिना छिलके वाले नींबू डालें, सभी चीजों को शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को एक जार में रखें, ढक्कन बंद करें और रेफ्रिजरेटर में रखें। हम प्रत्येक भोजन से पहले 2 चम्मच लेते हैं। कोर्स - 12 दिन.

यह नुस्खा अल्सर और गैस्ट्राइटिस के लिए वर्जित है।

यह मिश्रण अच्छा है क्योंकि यह हमें तब भी संक्रमण से बचाता है जब हम फ्लू से पीड़ित किसी व्यक्ति के करीब होते हैं। यह उपाय मेरे परिवार, मेरे सभी दोस्तों ने मिलकर बनाया है। बहुत मदद करता है!

बचाव को बहुत तेज़ी से सक्रिय करता है अखरोट टिंचर. कुचले हुए गोले के दो गिलास लें पाइन नट्स, वोदका की एक बोतल डालें, 60 दिनों के लिए एक अंधेरी अलमारी में छोड़ दें। आपको प्रत्येक भोजन से पहले आधा चम्मच पीना चाहिए। कोर्स- 21 दिन. ऐसे तीन कोर्स करने होंगे।

2.2 जड़ी-बूटियों, उत्पादों, प्रोपोलिस के साथ मिश्रण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना लोक उपचारजड़ी बूटियों पर आधारित. हीलिंग कॉम्पोट के लिए आपको निम्नलिखित घटक लेने होंगे:

• - जड़ी-बूटियाँ लें, सभी पहले भाग में - नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, फायरवीड - मिश्रण,
• - मिश्रण के 5 बड़े चम्मच लें, एक लीटर उबलता पानी डालें,
• - 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें,
• - 2 लीटर पानी में बिना चीनी के तैयार करंट, क्रैनबेरी, चेरी, वाइबर्नम का कॉम्पोट मिलाएं,
• - रोजाना 0.5 लीटर पिएं।

इस प्रश्न पर: कौन से खाद्य पदार्थ हमारी सुरक्षा बढ़ाते हैं? मैं उत्तर दूंगा: लहसुन, प्याज, गाजर, अदरक, मूली, अजवाइन, अजमोद, क्रैनबेरी, खट्टे फल। सब कुछ बहुत सरल है, सबसे महत्वपूर्ण बात, सुलभ!

इस विषय पर ऐलेना मालिशेवा के साथ एक वीडियो देखें:

खरीदने का मौका है फार्मास्युटिकल दवाएं, उदाहरण के लिए, प्रोपोलिस टिंचर। इसे प्रति थोड़ी मात्रा में पानी में 25 बूंदें ली जाती हैं। 30 मिनट के अंदर पी लें. खाने से पहले। टिंचर में विटामिन और बहुत सारे सूक्ष्म तत्व होते हैं।

2.3 औषधियाँ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं

यदि आपको सर्दी लग जाती है, तो दवाएँ आपकी मदद करेंगी, आपको बस यह जानना होगा कि कौन सी दवाएँ आपकी मदद करेंगी।

आइए देखें कि किन दवाओं ने डॉक्टरों और मरीजों का भरोसा जीता है।

इम्यूनल. इसका आधार इचिनेसिया अर्क है। आपको इसे 1 से 8 सप्ताह तक लेना होगा, फिर ब्रेक लेना होगा, फिर वही कोर्स दोहराना होगा। इसमें डॉ. थीस का इचिनेशिया टिंचर भी है, जो एक अच्छी दवा भी है।

एलेउथेरोकोकस अर्क। ताकत देने वाली एक प्रभावी, सस्ती प्राकृतिक औषधि। अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव के समय में विशेष रूप से उपयोगी। जिनसेंग टिंचर, साथ ही चीनी लेमनग्रास, में समान क्षमताएं हैं।

2.4 जीवाणु मूल के इम्यूनोस्टिमुलेंट

इन पदार्थों में एंजाइम होते हैं जो कुछ बीमारियों का कारण बनते हैं, इसलिए वे शरीर को सुरक्षात्मक निकाय बनाने में मदद करेंगे, जिससे मजबूती मिलेगी प्रतिरक्षा तंत्र.

• राइबोमुनिल। श्वसन संबंधी रोगों के लिए उपयोग किया जाता है। बिल्कुल हानिरहित.
• ब्रोंको-मुनल। ऊपरी श्वसन पथ के उपचार के लिए निर्धारित। इसे बच्चे भी ले सकते हैं.
• लाइकोपिड। एक उत्कृष्ट पदार्थ जो सुरक्षा को मजबूत करता है, बार-बार, सुस्त, पुरानी बीमारियों के लिए लिया जा सकता है।
• इमुडॉन। संक्रमण के इलाज के लिए निर्धारित एक पदार्थ मुंहऔर गला.

आप अन्य दवाओं के नाम बता सकते हैं जो संक्रामक रोगों में मदद करती हैं, ये हैं विफ़रॉन, ग्रिपफ़ेरॉन, आर्बिडोल, एनाफ़ेरॉन, साइक्लोफ़ेरॉन।

3. बढ़ी हुई रोग प्रतिरोधक क्षमता खतरनाक क्यों है?

यह पता चला है कि प्रतिरक्षा विपरीत दिशा में काम करते हुए किसी व्यक्ति को नुकसान भी पहुंचा सकती है!

अत्यधिक मजबूत प्रतिरक्षा, साथ ही शरीर पर इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का लंबे समय तक संपर्क अक्सर गंभीर स्थिति पैदा कर देता है दुष्प्रभाव, जो उनका दुरुपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक विकट समस्या बन जाती है।

तथाकथित बीमारियाँ रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, उन्हें एक डॉक्टर के पास भी लाया जाता है जो ऐसी दवाएं लिखेगा जो अत्यधिक उग्र "रक्षकों" को रोकेंगी।

इसलिए, मैं हमेशा सलाह देता हूं कि मजबूत गोलियां लेने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। केवल वही बता सकते हैं कि यह या वह रचना ली जा सकती है या नहीं।

यह ध्यान देने योग्य है कि जो लोग लगातार एडाप्टोजेन जैसी दवाएं लेते हैं, उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने की बीमारी विकसित हो सकती है। ऐसा क्यों हो रहा है?

जातक की रोग प्रतिरोधक क्षमता निरंतर प्राप्त होने से वह आलसी हो जाएगा औषधीय सहायता, इसलिए वह अब अकेले लड़ना नहीं चाहता।

जैसे ही कोई व्यक्ति इन्हें पीना बंद कर देता है, हमारे अंदर रहने वाले बैक्टीरिया और रोगाणु तुरंत रक्षाहीन शरीर पर हमला कर देते हैं, व्यक्ति को निमोनिया, गले में खराश, एलर्जी जैसी बीमारी हो जाती है और इन बीमारियों का इलाज करना मुश्किल होता है। और यह सब अत्यधिक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण है!

इसे लेना बेहतर है प्राकृतिक तैयारीयह जानते हुए भी कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, लेकिन धीरे-धीरे और आसानी से, बिना परिश्रम किए हानिकारक प्रभावशरीर पर।

मुझे यकीन है कि प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट एंटीबायोटिक दवाओं के बाद भी हमारे सुरक्षात्मक शरीर को बहाल करने में मदद करेंगे।

अंत में, मैं अपने सभी पाठकों को शुभकामना देना चाहूंगा कि वे दवाओं का अति प्रयोग न करें, यहां तक ​​कि सुरक्षात्मक एंटीबॉडी बढ़ाने के लिए उपयोगी दवाएं भी न लें।

आज मैंने एक पाठक के प्रश्न का उत्तर दिया: "मुझे लगातार सर्दी-जुकाम होता रहता है: रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?" आपको आर्टिकल कैसा लगा? यदि हां, तो इसे सोशल नेटवर्क पर साझा करना सुनिश्चित करें, ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें और निरंतरता की प्रतीक्षा करें।

बार-बार सर्दी लगने के कई कारण हो सकते हैं, "चिंताजनक" से लेकर "बहुत गंभीर" तक। बार-बार होने वाली सर्दी के सही कारण का पता लगाने का अर्थ है हर संभावना को खारिज करना या उसकी पुष्टि करना - दूसरे शब्दों में, निदान करना।

निदान आमतौर पर होता है कठिन प्रक्रियाभारी संख्या के कारण संभावित कारणऔर बार-बार सर्दी से जुड़े लक्षण, हालांकि, मुख्य कारकों को एक छोटे समूह में बांटा जा सकता है:

• अधिवृक्क थकान
• हाइपोथायरायडिज्म
• खाद्य प्रत्युर्जता
• सेलेनियम की कमी
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• उच्च हिस्टामाइन स्तर
• दूध से एलर्जी
• पर्यावरणीय प्रभाव
• खराब स्वच्छता

नीचे हम उन कुछ कारणों के बारे में विस्तार से बात करेंगे जिनकी वजह से आपको बार-बार सर्दी होती है।

बार-बार होने वाली सर्दी लगातार वायरल हमलों का कारण बनती है

सबसे आम सर्दी के वायरस को राइनोवायरस कहा जाता है (सभी सर्दी का 40%)। कुल मिलाकर, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको सर्दी के वायरस के बारे में जाननी चाहिए वह यह है कि राइनोवायरस असली प्रशंसक होते हैं। ठंड का मौसम. राइनोवायरस 33-35 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान पर सबसे तेजी से प्रजनन (संतान पैदा) करते हैं। इसका सीधा मतलब यह है कि यदि आपके शरीर का तापमान कम है, तो आपमें सामान्य सर्दी के वायरस होने की अधिक संभावना है। कोरोना वायरस लगभग 20% सर्दी का कारण बनता है, जबकि रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस 10% सर्दी का कारण बनता है।

लगातार सर्दी-जुकाम को ठंडा शरीर पसंद होता है

पूरे दिन शरीर के तापमान में मुख्य परिवर्तन आपकी गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है। आमतौर पर सुबह के समय शरीर का तापमान सबसे कम होता है। यह आपके शरीर का तापमान मापने का सबसे अच्छा समय है। कंबल के नीचे बिस्तर पर चुपचाप लेट जाएं, कुछ न करें, बस आराम करें और माप लें। 36.5°C से नीचे का तापमान बार-बार होने वाली सर्दी में योगदान दे सकता है। यदि आप अपने थर्मामीटर पर 34.5°C या 35.5°C देखें तो आश्चर्यचकित न हों। चयापचय संबंधी समस्याओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए इतना कम तापमान आम है।
आपको शायद पता न हो, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को ठंडा बना सकते हैं। नीचे ठंडे और गर्म खाद्य पदार्थों का एक चार्ट दिया गया है ताकि आप हमेशा याद रख सकें कि यदि आपको लगातार सर्दी होने का खतरा है तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

पर्यावरण के कारण बार-बार सर्दी लग सकती है

शरीर की ठंडक और वातावरण एक दूसरे के "पूरक" हो सकते हैं। यदि आपको अक्सर सर्दी हो जाती है, तो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना और सालेकहार्ड की यात्रा करना आपकी प्राथमिकताओं की सूची में नहीं हो सकता है। पर्यावरणआपके स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप कहां काम करते हैं और कहां रहते हैं, इसका इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है कि आपको कितनी बार सर्दी होती है। यदि आप वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं जहाँ ठंडी हवा सीधे आपकी ओर आती है, तो आपको सर्दी लगने की संभावना अधिक होगी। यदि आप ठंडी, नम जलवायु में रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करता है। नमी वाली ठंड बहुत है खतरनाक कारकउन लोगों के लिए ख़तरा जिन्हें बार-बार सर्दी होती है।

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आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थ आपके शरीर के तापमान को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए आपको सर्दियों में सलाद नहीं खाना चाहिए और मिर्च के बारे में नहीं भूलना ही बुद्धिमानी है। परंपरागत चीन की दवाईजब ऊर्जा और भोजन की बात आती है तो बहुत बुद्धिमान। ठंडे लोगों को ठंडे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: गेहूं, टमाटर, खट्टे फल, केला, दही और खीरा। इसके बजाय, उन्हें अधिक गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: लहसुन, अदरक, दालचीनी, जई, भेड़ का बच्चा, ट्राउट, नारियल। यदि आप खाद्य ऊर्जा के नियमों को नहीं समझते हैं, तो आप अपने लिए हालात बदतर बना सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आप खा रहे हैं स्वस्थ भोजन, लेकिन ऊर्जावान रूप से यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए दही, दोपहर के भोजन के लिए सलाद और एक सैंडविच सफेद डबलरोटी, आपको भविष्य में और अधिक ठंडा बना देगा। यह मेनू है अच्छा विचारगर्मी के लिए, लेकिन अगर आपको बार-बार सर्दी होती है तो यह बुरी खबर है।

हाइपोग्लाइसीमिया और बार-बार सर्दी लगना

कम शर्करा, एक स्थिति जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है, ठंड लगने का एक सामान्य कारण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे एक पायदान ऊपर उठाने की ज़रूरत है। निम्न रक्त शर्करा आहार में कम चीनी के कारण नहीं होती है, बल्कि यकृत में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में असमर्थता के कारण होती है। हाइपोग्लाइसीमिया के कई कारण हैं। हालाँकि हाइपोग्लाइसीमिया लगातार सर्दी के कारणों में से एक है, हम आशा करते हैं कि यह स्थिति आप पर लागू नहीं होगी।

एलर्जी और बार-बार सर्दी लगना

ऐसा खाना खाने से भी शुगर कम हो सकती है जिससे आपको एलर्जी/संवेदनशीलता हो। आपकी अचानक उबासी आना, उनींदापन या कम ऊर्जा इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में शर्करा का स्तर कम है। इन लक्षणों के समय अपना तापमान जांचें और देखें कि क्या इसमें गिरावट आई है। याद रखें कि हर किसी की वजह से शरीर का तापमान कम नहीं होता है खाद्य प्रत्युर्जताऔर असहिष्णुता, लेकिन कुछ मामलों में। उन खाद्य पदार्थों की एक सूची अपने पास रखें जिनके कारण आपका तापमान गिरता है - इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपके शरीर को अनावश्यक रूप से ठंडा होने से रोका जा सकता है और इस प्रकार सर्दी की घटनाओं को कम किया जा सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बार-बार सर्दी-जुकाम होता है

कमजोर प्रतिरक्षा का मतलब है कि किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीजन से लड़ने में असमर्थ है। एंटीजन ऐसे ही होते हैं हानिकारक पदार्थ, इसलिए:

• जीवाणु
• विषाक्त पदार्थों
• कैंसर की कोशिकाएं
• वायरस
• मशरूम
• एलर्जी (जैसे पराग)
• विदेशी रक्त या ऊतक

में स्वस्थ शरीर, हमलावर एंटीजन एंटीबॉडी, प्रोटीन से मिलता है जो हानिकारक पदार्थों को नष्ट कर देता है। हालाँकि, कुछ लोगों में, प्रतिरक्षा प्रणाली उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती है जितनी उसे करनी चाहिए और बीमारी, विशेष रूप से सामान्य सर्दी को रोकने के लिए प्रभावी एंटीबॉडी का उत्पादन करने में असमर्थ होती है।
आपको प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी विकार विरासत में मिल सकते हैं या वे कुपोषण से आ सकते हैं ( अपर्याप्त राशिविटामिन और पोषक तत्व). कोई भी प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र के साथ कमजोर होने लगती है। इसलिए, वृद्ध लोगों को मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में अधिक बार सर्दी होती है।

ख़राब साफ़-सफ़ाई और बार-बार सर्दी लगना

गंदे हाथ लगातार सर्दी को "उठा" लेते हैं

आपके हाथ दिन भर में कई कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोते हैं और फिर अपने चेहरे, होंठ या भोजन को छूते हैं, तो आप वायरस फैला सकते हैं और खुद को संक्रमित कर सकते हैं।

बस अपने हाथों को बहते पानी और जीवाणुरोधी साबुन से 20 सेकंड तक धोने से आपको स्वस्थ रहने और वायरस और बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। उपयोग कीटाणुनाशकहाथों के लिए जब शुद्ध पानीऔर साबुन उपलब्ध नहीं है.

जब आप बीमार हों तो काउंटरटॉप्स, डोर नॉब्स और इलेक्ट्रॉनिक्स सतहों (जैसे आपका फोन, टैबलेट और कंप्यूटर) को वाइप्स से साफ करें। बार-बार होने वाली सर्दी से बचने के लिए आपको अपने हाथ धोने होंगे:

• खाना पकाने से पहले और बाद में
• खाने से पहले
• किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल से पहले और बाद में
• घाव के उपचार से पहले और बाद में
• बाथरूम का उपयोग करने के बाद
• डायपर बदलने या बच्चे की मदद करने के बाद
• खांसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद
• जानवरों को छूने या अपशिष्ट या भोजन को संभालने के बाद
• कचरा प्रसंस्करण के बाद

खराब मौखिक स्वास्थ्य और बार-बार सर्दी लगना

दांत न केवल आपके स्वास्थ्य का दर्पण हैं, बल्कि आपके शरीर का द्वार भी हैं, और आपका मुंह अच्छे और स्वस्थ जीवन के लिए एक सुरक्षित आश्रय है। ख़राब बैक्टीरिया. जब आप बीमार नहीं होते हैं, तो आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा आपके मुँह को स्वस्थ रखती है। रोजाना ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने से भी यह दूर हो जाता है खतरनाक बैक्टीरियाऔर वायरस. लेकिन जब कीटनियंत्रण से बाहर हो जाएं, तो यह आपको बीमार बना सकता है और आपके शरीर में अन्य जगहों पर सूजन और समस्याएं पैदा कर सकता है।

दीर्घकालिक, पुरानी समस्याएँमौखिक गुहा के साथ बड़े परिणाम हो सकते हैं। तबियत ख़राबदांतों की समस्याएँ कई समस्याओं से जुड़ी होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दिल के रोग
• समय से पहले जन्म
• जन्म के समय कम वजन
• अन्तर्हृद्शोथ (हृदय की अंदरूनी परत में संक्रमण)
• लगातार सर्दी
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश और फ्लॉस करना चाहिए (विशेषकर भोजन के बाद) और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए।

हाइपोथायरायडिज्म और लगातार सर्दी

शब्द का अर्थ है कम कार्य थाइरॉयड ग्रंथि. हाइपोथायरायडिज्म संभवतः सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन निदान हमेशा आसान या सीधा नहीं होता है। हाइपोथायरायडिज्म के नैदानिक ​​लक्षणों और लक्षणों में लगातार सर्दी या फ्लू सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं:

शरीर का कम तापमान (जैसा कि ऊपर बताया गया है, हल्का तापमानशरीर उस दर को प्रभावित करता है जिस पर सर्दी के वायरस बढ़ते हैं), शुष्क त्वचा/बाल (लाल बाल हाइपोथायरायडिज्म के लिए विशेष जोखिम में होते हैं), अनुचित वजन बढ़ना और/या वजन कम करने में असमर्थता, भंगुर नाखून, अनिद्रा और/या नार्कोलेप्सी, अल्पकालिक स्मृति और खराब एकाग्रता, थकान, सिरदर्द दर्द और माइग्रेन, प्रागार्तवऔर संबंधित समस्याएं और उल्लंघन मासिक धर्म, अवसाद, बालों का झड़ना (भौहें सहित), कम प्रेरणा और महत्वाकांक्षा, ठंडे हाथ और पैर, द्रव प्रतिधारण, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, त्वचा की समस्याएं/संक्रमण/ मुंहासा, बांझपन, सूखी आंखें/धुंधली दृष्टि, गर्मी और/या ठंड असहिष्णुता, कम रक्तचाप, बढ़ा हुआ स्तरकोलेस्ट्रॉल, पाचन संबंधी समस्याएं (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, नाराज़गी, कब्ज, आदि), समन्वय की कमी, कामेच्छा में कमी, कमी या बहुत ज़्यादा पसीना आना, बार-बार सर्दी/गले में खराश, अस्थमा/एलर्जी, धीमी गति से ठीक होना, खुजली, बार-बार संक्रमण होना, खाद्य असहिष्णुता, दुरुपयोग के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई मनो-सक्रिय पदार्थ, चिंता के दौरे/घबराहट के दौरे, त्वचा का पीला-नारंगी रंग (विशेष रूप से हथेलियाँ), पलकों पर पीले धब्बे, धीमी गति से बोलना, कानों में तरल पदार्थ आदि।

अधिवृक्क थकान और बार-बार सर्दी लगना

हालाँकि अधिवृक्क थकान कुछ पहलुओं में हाइपोथायरायडिज्म से मिलती जुलती है, लेकिन ऐसी भी है महत्वपूर्ण अंतरइन राज्यों के बीच. हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर कई लोगों के साथ होता है प्रमुख लक्षणहालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति को थायरॉइड डिसफंक्शन का अनुभव अलग-अलग होता है। अधिवृक्क थकान के मामले में, व्यक्तिगत अनुभवऔर भी अधिक विविध, क्योंकि चयापचय अधिवृक्क ग्रंथियों पर निर्भर करता है। अधिवृक्क कार्य की सर्कैडियन प्रकृति का अक्सर यही अर्थ होता है कुछ समयदिन/रात बाकी दिनों से ज्यादा परेशानी वाले होंगे; यह सर्कैडियन पैटर्न थायरॉयड समस्याओं में नहीं देखा जाता है। अधिवृक्क थकान के अधिक सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

• में ऊर्जा की हानि अलग समयप्रति दिन
• चिंता
• चीनी/नमक की लालसा
• सुबह भूख कम लगना
• तेज़ आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता
• नींद संबंधी विकार
• हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड
• बार-बार सर्दी/संक्रमण होना
• धड़कन/सीने में दर्द
• पतले, भंगुर नाखून

अधिवृक्क थकान और हाइपोथायरायडिज्म के बीच समानताएं

• कम ऊर्जा
• लगातार सर्दी लगना
• ठंडे हाथ
• शरीर का तापमान कम होना
• भार बढ़ना
• सुस्त पाचन

यह ध्यान दिया जा सकता है कि हाइपोथायरायडिज्म के कई लक्षण पुष्टि किए गए अधिवृक्क थकान के मामलों में मौजूद थे और इसके विपरीत। यह है इण्टरकॉमथायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियों के बीच, जिसे अक्सर हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क थायरॉयड अक्ष के रूप में जाना जाता है। ये दोनों ग्रंथियां ऊर्जा उत्पादन से जुड़ी हैं और इनका काम एक-दूसरे को संतुलित करता है।

जिम्मेदारी से इनकार : सामान्य सर्दी के बारे में इस लेख में प्रस्तुत जानकारी का उद्देश्य केवल पाठक को सूचित करना है और यह किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के परामर्श का विकल्प नहीं है।

सर्दी एक सामूहिक नाम है बड़ा समूहतीव्र श्वासप्रणाली में संक्रमण, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और बहुत विविध लक्षणों से प्रकट होता है। यदि कोई व्यक्ति काफी अच्छे स्वास्थ्य में है और अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता, वह बहुत ही कम बीमार पड़ता है। और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला जीव संक्रमित रोगाणुओं से संक्रमण का एक निरंतर स्रोत है।

इस लेख में हम देखेंगे कि सर्दी कैसे होती है, पहले संकेत और लक्षण क्या हैं, साथ ही वयस्कों के लिए कौन सा उपचार सबसे प्रभावी है।

सर्दी क्या है?

सर्दी एक वायरल संक्रामक रोग है जो ऊपरी हिस्से को प्रभावित करता है एयरवेज. आइए तुरंत ध्यान दें कि यह शब्द बोलचाल का है, जबकि इसके अंतर्गत छिपा हुआ है संक्रामक रोग– एआरवीआई (), शायद ही कभी – .

संक्रमण हवाई बूंदों या घरेलू संपर्क के माध्यम से होता है, इसलिए संक्रमित व्यक्ति के करीब रहने की सलाह दी जाती है मेडिकल मास्कऔर कमरे की सभी सतहों को प्रतिदिन कीटाणुरहित करें।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक वयस्क साल में तीन बार सर्दी से बीमार पड़ता है, एक स्कूली बच्चा - साल में लगभग 4 बार, और एक प्रीस्कूलर - साल में 6 बार तक।

पांच प्रतिशत उठाया गया विषाणुजनित संक्रमणसर्दी लग जाती है और केवल 75 प्रतिशत को ही इसके लक्षण महसूस होते हैं। वही रोगज़नक़ कुछ लोगों में केवल हल्का सिरदर्द पैदा कर सकता है, जबकि अन्य में यह गंभीर नाक बहने और खांसी का कारण बन सकता है।

कारण

सामान्य सर्दी एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो लोगों के बीच आसानी से फैलता है न्यूनतम मात्रारोगजनक जो श्वसन पथ की पूर्णांक झिल्ली में प्रवेश करते हैं। इस संक्रामकता को मानव शरीर के ऊतकों के लिए वायरल एजेंट के ट्रॉपिज़्म (आत्मीयता) द्वारा समझाया गया है।

सर्दी के सबसे आम कारणों में वायरस हैं - राइनोवायरस, एडेनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), रीओवायरस, एंटरोवायरस (), इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस।

सर्दी या एआरवीआई से संक्रमित होने के लिए, दो बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• संक्रमण में प्रवेश.

प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होनान केवल हाइपोथर्मिया के दौरान, बल्कि अन्य स्थितियों में भी हो सकता है:

• गंभीर तनाव. नर्वस शॉक और चिंता शरीर की अपनी रक्षा करने की क्षमता को कम कर देते हैं, जिससे वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• लगातार अधिक काम करना। नींद की कमी, अत्यधिक भारऑपरेशन के दौरान वे प्रतिरोध भी कम कर देते हैं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. सही नियमित भोजनयह न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी से बचाने में भी मदद करता है।

संक्रमण का स्रोत:अधिकतर यह सर्दी के लक्षणों वाला रोगी होता है, कभी-कभी वायरस (एडेनोवायरस, आदि) या बैक्टीरिया (न्यूमोकोकस, हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा, आदि) का वाहक होता है। अधिकतम संक्रामकता रोग के पहले दिनों में होती है, हालाँकि, संक्रामक अवधि लक्षणों की शुरुआत से 1-2 दिन पहले शुरू हो सकती है और 1.5-2, और कभी-कभी हफ्तों से अधिक (उदाहरण के लिए, एडेनोवायरल संक्रमण) तक रहती है।

संक्रमण के प्रकार से:

1. विषाणुजनित संक्रमणयह केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित होता है। अर्थात बीमारी से पहले किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क अवश्य हुआ होगा।
2. जीवाणु संक्रमणन केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित किया जा सकता है। बैक्टीरिया हमारे चारों ओर हर जगह हैं। कभी-कभी तीव्र श्वसन रोग भी उन जीवाणुओं के कारण होता है जो पहले शरीर के अंदर शांति से रहते थे। लेकिन हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई और एक साधारण जीवाणु ने इस बीमारी का कारण बना दिया।

सर्दी की ऊष्मायन अवधि(संक्रमण से श्लेष्म झिल्ली तक पहले लक्षण प्रकट होने तक) लगभग 2 दिन है।

पहला संकेत

सर्दी शायद ही कभी अचानक शुरू होती है उच्च तापमानशरीर और कमजोरी जो "आपको नीचे गिरा देती है।" आमतौर पर गले में खराश अचानक शुरू होती है, जिसके बाद अन्य लक्षण दिखाई देते हैं:

• नाक से पानी जैसा स्राव होना
• छींक आना
• थकान और कमजोरी बढ़ जाना
• खांसी - सूखी या गीली

अस्वस्थता धीरे-धीरे बढ़ती है, ठंड के लक्षण शुरू होने के बाद पहले दिन तापमान बढ़ता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है.

वयस्कों में सर्दी के लक्षण

इसलिए, सामान्य सूचीकिसी भी प्रकार की सर्दी के लक्षण हैं:

• सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• गले में खराश और खराश, गले का लाल होना;
• खाँसी;
• आँखों में दर्द, आँसू;
• सिरदर्द;
• शरीर का तापमान 38.5°C तक बढ़ जाना;
• पसीना बढ़ना, ठंड लगना;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• बढ़ोतरी लसीकापर्व.

सर्दी के दौरान, खोपड़ी की कई गुहाओं में जमा सुरक्षात्मक बलगम को अलग करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों का कामकाज बाधित हो जाता है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ना शुरू करती है, तो बहुत सारा "अपशिष्ट" पैदा होता है - विषाक्त पदार्थ जिन्हें शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, श्लेष्म स्राव की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है, लेकिन ग्रंथियां उन्हें सामान्य रूप से नियंत्रित नहीं कर पाती हैं, इसलिए नाक के साइनस में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

यही कारण है कि सर्दी-जुकाम दोनों की विशेषता है गंभीर बहती नाकजिसकी मदद से शरीर संक्रमण से छुटकारा पाना चाहता है।

तालिका में, हम प्रत्येक लक्षण पर अधिक विस्तार से नज़र डालेंगे।

	लक्षण
तापमान	सर्दी के दौरान बुखार आना इस बीमारी के मुख्य लक्षणों में से एक है। संख्याओं के आकार के आधार पर, यह भेद करने की प्रथा है: सबफ़ब्राइल मान (37.1-38.0°C), ज्वर (38.1-39.0°C), ज्वरनाशक (39.1-40.0°C) और अति ज्वरनाशक (40.0°C से ऊपर)। तापमान की प्रतिक्रिया मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली पर निर्भर करती है। एक मामले में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ सकता है, और दूसरे में, यह बीमारी के पहले घंटों में ही तेजी से "कूद" सकता है।
नशा	संक्रमण से लड़ने के लिए उत्पन्न होने वाले रोगजनकों या उनके स्वयं के पदार्थों के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से अंगों और ऊतकों के कारण होने वाला एक लक्षण। नशा स्वयं इस रूप में प्रकट होता है: मायलगिया (मांसपेशियों में दर्द), चक्कर आना, कमज़ोरियाँ, जी मिचलाना, सो अशांति।
खाँसी	खांसी शायद ही कभी सर्दी का पहला लक्षण हो। अक्सर, यह नाक बहने, गले में खराश और बुखार के प्रकट होने के कुछ समय बाद शुरू होता है।
गले में खराश	दर्दनाक संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न हो सकती हैं - सहनीय से लेकर बहुत तीव्र तक, जिससे भोजन निगलना और बोलना मुश्किल हो जाता है। मरीज गले में खराश और खांसी से भी चिंतित हैं।
बहती नाक	नाक बंद होना न केवल पहला, बल्कि शायद सर्दी का मुख्य लक्षण भी है, जिससे इसे, उदाहरण के लिए, पहचाना जा सकता है। रोग बढ़ने के पहले दिन, स्राव स्पष्ट और तरल होता है। स्राव बहुत अधिक होता है, जिससे अक्सर छींकें आती हैं, साथ ही आंखों में लाली के साथ नाक में खुजली भी होती है। यदि लक्षण जैसे: नाक के दायीं और बायीं ओर, नाक के पुल में दर्द; नाक की आवाज़; दवाएँ लेने के बाद भी नाक की भीड़ दूर नहीं होती है। इसका मतलब यह है कि सामान्य बहती नाक हो गई है गंभीर जटिलता- साइनसाइटिस, आदि इस मामले में, एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जानी चाहिए।
सिरदर्द	बढ़ते तापमान के साथ यह स्थिर और तीव्र हो सकता है। कष्टदायी सिरदर्दतीव्रता की विशेषता है और विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

दूसरे या तीसरे दिन, लक्षण कम होने लगते हैं और रोगी बेहतर महसूस करने लगता है। तीसरे दिन सर्दी से पीड़ित व्यक्ति ठीक होना शुरू हो जाता है। बीमारी के क्षण से पूरी तरह ठीक होने में 5-7 दिन लगते हैं, जो रोग की डिग्री, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और बीमारी के इलाज के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

तो, उपरोक्त सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, यदि आपको सर्दी है तो डॉक्टर को दिखाने का कारणसेवा करनी चाहिए:

• जल्दी बचपनरोगी (3 वर्ष तक, विशेषकर शिशु);
• 3 दिनों से अधिक समय तक 38° से ऊपर अनियंत्रित तापमान;
• असहनीय सिरदर्द, धड़कते हुए स्थानीय सिरदर्द;
• धड़ और अंगों पर दाने की उपस्थिति;
• स्राव के एक जीवाणु घटक की उपस्थिति (पीलापन और)। हरा रंगनाक से बलगम, कफ, गंभीर गले में खराश), भौंकने वाली खांसी;
• गंभीर कमजोरी और दर्द का प्रकट होना छातीखांसी होने पर;
• 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग मरीज़;
• क्रोनिक बैक्टीरियल फॉसी (साइनसाइटिस और अन्य) वाले व्यक्ति;
• के साथ लोग सहवर्ती रोग(ऑन्कोलॉजी, हेमेटोलॉजिकल रोगी, यकृत, गुर्दे की विकृति)।

जटिलताओं

सर्दी एक बीमारी है पूर्ण पुनर्प्राप्तिजिनमें अधिकांश मामलों में ऐसा होता है, लेकिन जटिलताएँ फिर भी होती हैं। सबसे आम है लंबे समय तक रहने वाली सर्दी, जिसका मतलब है कि लक्षण दो सप्ताह के बाद भी बने रहते हैं।

वयस्कों में सर्दी की संभावित जटिलताएँ:

• उपस्थिति गंभीर दर्दएक या दोनों कानों में, सुनने की क्षमता में कमी, बढ़ा हुआ तापमान इंगित करता है। लक्षणों का मतलब है कि संक्रमण नाक गुहा से कान गुहा तक फैल गया है।
• सूजन परानसल साइनसनाक (साइनसाइटिस, फ्रंटल साइनसाइटिस) सर्दी की एक और जटिलता है। इस मामले में, व्यक्ति को नाक की गंभीर भीड़ का अनुभव होता है; बहती नाक लंबे समय तक दूर नहीं होती है, बल्कि बदतर हो जाती है। आवाज नाक हो जाती है, दर्द रोग के स्थान पर दिखाई देता है (माथे और नाक के पुल में, बाईं ओर या दाहिनी ओरनाक)।
• सर्दी के परिणामस्वरूप रात में खांसी का बढ़ना आम बात है। सबसे पहले यह सूखा और खुरदरा हो सकता है, फिर यह नम हो जाता है और बलगम बनना शुरू हो जाता है। ब्रोंकाइटिस के साथ, इसके विपरीत, खुरदरी, सीटी जैसी और भिनभिनाती सूखी घरघराहट दिखाई देती है, कठिन साँस लेना, साथ ही बड़े बुलबुले वाली नम किरणें।
• सर्दी की जटिलताओं में लिम्फ नोड्स की सूजन शामिल है - लिम्फैडेनाइटिस। गर्दन में लिम्फ नोड्स सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि आपको सर्दी-जुकाम है या होने का केवल संदेह है, तो आपको तुरंत सामान्य चिकित्सक जैसे डॉक्टरों से सलाह लेनी चाहिए। एक डॉक्टर आमतौर पर शारीरिक परीक्षण के दौरान लक्षणों के विवरण और निष्कर्षों के आधार पर सर्दी का निदान करता है।

प्रयोगशाला परीक्षण आमतौर पर तब तक नहीं किए जाते जब तक कि किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के बारे में चिंता न हो जीवाणु रोगया संभावित जटिलताएँ।

घर पर सर्दी का इलाज करें

वास्तव में स्वस्थ शरीरवह स्वयं बीमारी से निपटने में सक्षम है, इसलिए रोगी को केवल अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करनी चाहिए। यह सुनिश्चित करना जरूरी है पूर्ण आराम, गंभीर शारीरिक गतिविधि को छोड़कर।

ऐसे कई नियम हैं जिन्हें सर्दी का इलाज करते समय नहीं तोड़ना चाहिए:

1. बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम. यह शरीर के लिए संक्रमण से लड़ने की ताकत जमा करने के लिए आवश्यक है, साथ ही एक द्वितीयक संक्रमण को व्यक्ति में शामिल होने से रोकने के लिए भी आवश्यक है। ये भी है निवारक उपायउन स्थानों पर रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रसार को रोकने के लिए जहां रोगी अक्सर रहता है;
2. यदि काम पर जाना अपरिहार्य है, तो आपको बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है;
3. खूब गर्म पेय पियें- हरी या काली चाय, हर्बल आसव- शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने को बढ़ावा देता है;
4. संतुलित आहारविटामिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, शराब छोड़ना, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ. खाना पकाने की विधि भी महत्वपूर्ण है - गले में खराश से बचने के लिए, शोरबा चुनना बेहतर है, मध्यम तापमान के नरम खाद्य पदार्थ जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेंगे;
5. यदि तापमान 38 डिग्री तक नहीं पहुंचा है तो आप तापमान कम नहीं कर सकते. हालाँकि इसकी वृद्धि ठंड लगने और अन्य से जुड़ी हुई है अप्रिय संवेदनाएँ, इसकी मदद से ही शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। ठंड लगने के दौरान, शरीर इंटरफेरॉन का उत्पादन करता है, एक प्रोटीन जो प्रभावी रूप से संक्रमण का प्रतिरोध करता है। तापमान जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक, और तेज़ शरीरबीमारी से निपटें;
6. कब गंभीर भीड़भाड़नाक और खांसीरात के दौरान अपने सिर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है, यानी आधे बैठने की स्थिति में सोएं। शरीर की इस स्थिति से नाक से बलगम और खांसी कम परेशान करती है।

उपचार के लिए औषधियाँ

फार्मेसी अलमारियों पर हैं एंटीवायरल दवाएंसर्दी के लिए निर्धारित:

• अमिज़ोन;
• एनाफेरॉन;
• आर्बिडोल;
• इंगविरिन;
• प्रभावशाली;
• कागोसेल;
• ओसेल्टामिविर;
• रिमांटाडाइन;
• टेमीफ्लू।

सर्दी के दौरान हम लगातार तापमान की निगरानी करते हैं, अगर यह 38 से ऊपर नहीं बढ़ता है और आप सामान्य महसूस करते हैं, तो ज्वरनाशक दवाएं न लें, गर्मी वायरस और रोगाणुओं को नष्ट कर देती है। केवल उन मामलों में जहां तापमान 38°C से ऊपर हो, सर्दी के इलाज के लिए ज्वरनाशक दवाओं का सहारा लेना आवश्यक है

सामान्य और प्रभावी साधनतापमान कम करने के लिए हैं घुलनशील औषधियाँपेरासिटामोल पर आधारित:

• कोल्ड्रेक्स;
• थेराफ्लू;
• Fervex;
• फार्मासिट्रोन।

• नाज़ोल - एक सुविधाजनक स्प्रे, दिन में 2-3 बार उपयोग किया जाता है;
• नाज़ोल एडवांस - एक स्प्रे के रूप में सुविधा, शामिल है ईथर के तेल, 2 रूबल/दिन लागू होता है;
• नाज़िविन - सुविधाजनक रूपवयस्कों, शिशुओं के लिए;
• टिज़िन - आवश्यक तेल युक्त बूंदें, नाक से चिपचिपे स्राव के लिए प्रभावी।
• लेज़ोलवन नेज़ल स्प्रे (नाक के बलगम को पतला करता है)।
• पिनोसोल ( तेल का घोल) बूँदें और स्प्रे।

स्वागत सुविधा वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदेंनाक में: कोर्स 5-7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा दवाएं काम करना बंद कर देंगी, और नाक का म्यूकोसा शोष हो जाएगा।

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उनके पास एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, इसलिए वे सूजन के लक्षणों से राहत देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़। नई पीढ़ी की दवाएं जैसे सेमप्रेक्स (क्लैरिटिन), ज़िरटेक, फेनिस्टिल उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं।

खाँसी। गंभीर सूखी खांसी के लिए, उपयोग करें: "कोडेलैक", "साइनकोड"। बलगम को पतला करने के लिए - "एस्कोरिल", "एसीसी" (एसीसी)। श्वसन पथ से कफ को हटाने के लिए - केला सिरप, "तुसिन"।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग तभी किया जाता है जब जीवाणु संबंधी जटिलताएँ , वायरस के संबंध में ये बिल्कुल बेकार हैं। इसलिए, उन्हें सर्दी के दौरान निर्धारित नहीं किया जाता है।

तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, नष्ट करते हैं लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंतें, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्णय ले सकता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से अपेक्षित लाभ उनके कारण होने वाले नुकसान से अधिक है या नहीं।

सर्दी के लिए नाक धोना

1. आइसोटोनिक (खारा) घोल। खुराक 0.5-1 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर होनी चाहिए उबला हुआ पानी. नमक रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास और प्रजनन को रोकता है, बलगम को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
2. सोडा या आयोडीन-सोडा घोल। समान सांद्रण में तैयार किया गया. सोडा नाक गुहा में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों की कॉलोनियों के विकास के लिए प्रतिकूल है।

कुल्ला करने

घर पर सर्दी से गरारे करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• खारा, सोडा समाधान;
• स्तन की तैयारी स्वतंत्र रूप से तैयार की जाती है या किसी फार्मेसी में खरीदी जाती है;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें। इसे प्रति 50 मिलीलीटर में 2 चम्मच लेकर पतला करना होगा गर्म पानी. आपको राहत महसूस होने तक दिन में 3-5 बार उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है।

लोक उपचार

सर्दी के लिए लोक उपचार लगभग हमेशा उपचार आहार में शामिल होते हैं सांस की बीमारियों, इसके लाभकारी गुणों के लिए धन्यवाद।

1. पहले लक्षणों पर उपचार की तैयारी करना उपयोगी होता है गाजर का रसऔर इसमें लहसुन की 3-5 कलियों का गूदा मिलाएं। दवा को पांच दिनों तक भोजन से एक घंटे पहले आधा गिलास दिन में 3-4 बार लें।
2. पैर स्नान. यदि रोग के साथ बुखार न हो तो पानी में राई मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रति 7 लीटर में एक बड़ा चम्मच सूखा पाउडर मिलाएं। अपने पैरों को पानी में रखें और तब तक रोके रखें जब तक पानी ठंडा न होने लगे। इसके बाद इन्हें अच्छे से सुखा लें और पैरों में ऊनी मोजे पहन लें।
3. 30 ग्राम मिलाएं समुद्री हिरन का सींग का तेल , 20 ग्राम ताजा कैलेंडुला रस, 15 ग्राम पिघला हुआ कोकोआ मक्खन, 10 ग्राम शहद, 5 ग्राम प्रोपोलिस। अगर आपकी नाक बह रही है तो इस मिश्रण में रुई भिगोकर 20 मिनट के लिए अपनी नाक में डालें।
4. 1 चम्मच डालोकुचली हुई सिंहपर्णी की जड़ों को 1 कप उबलते पानी के साथ सुखाएं, आधे घंटे के लिए उबलते पानी के स्नान में एक सीलबंद कंटेनर में छोड़ दें, ठंडा करें, छान लें। सर्दी के लिए आसव की तरह ही लें।
5. विबर्नम बेरी अद्वितीय प्रदान करने में सक्षम है उपचारात्मक प्रभाव. पाने के लिए सकारात्म असरआप एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन का उपयोग करके उत्पाद का काढ़ा बना सकते हैं। परिणामी फल पेय को गर्म और शहद के साथ पीने की सलाह दी जाती है।
6. बहती नाक के लिए एलोवेरा की 3-5 बूंदें टपकाएंप्रत्येक नथुने में दिन में 4-5 बार, अपने सिर को पीछे झुकाएँ और टपकाने के बाद नाक के पंखों की मालिश करें।
7. गले की खराश से छुटकारालिंडन के फूल खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लिंडेन चाय: प्रति मग पानी में दो चम्मच लिंडेन ब्लॉसम।

सर्दी से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता में अस्थायी कमी और संक्रमण के संपर्क का परिणाम है। तदनुसार, रोकथाम का उद्देश्य इन जोखिम कारकों को रोकना है।

सर्दी से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें जहाँ संक्रमण का खतरा बहुत अधिक हो।
• यदि संभव हो तो सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
• अंदर जाने के बाद अपनी नाक या आंखों को न छुएं शारीरिक संपर्कएक ऐसे व्यक्ति के साथ जो बीमार है.
• अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, खासकर जब आपकी नाक बह रही हो।
• अपने कमरे को अच्छे से हवादार बनायें।

यदि सर्दी का इलाज समय पर शुरू नहीं किया गया, तो जटिलताओं का खतरा होता है, जो समय के साथ विकसित हो सकती है पुराने रोगों. इसलिए, अपना ख्याल रखें, पहले लक्षणों पर ही अपने शरीर की मदद करना शुरू करें और आम तौर पर पूरे साल अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।

शरद ऋतु-वसंत अवधि में तापमान परिवर्तन कई लोगों के लिए ताकत की परीक्षा बन जाता है। गर्मी के आदी शरीर पर अचानक ठंडी हवा और चुभने वाली हवा का हमला होता है। अक्सर इसका परिणाम असंख्य सर्दी-जुकाम होता है, कभी-कभी दीर्घकालिक उपचार और तंत्रिका संबंधी तथा वित्तीय लागतों की आवश्यकता होती है।

रोग की परिभाषा

रोजमर्रा के शब्द "ठंड" का क्या अर्थ है? एक संपूर्ण स्पेक्ट्रम है जो शरीर के हाइपोथर्मिया, या तीव्र श्वसन संक्रमण के परिणामस्वरूप होता है। सर्दी आमतौर पर श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ होती है, जो हमेशा राइनाइटिस की ओर ले जाती है। लोग अक्सर सर्दी को सर्दी कहते हैं, जो मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इन बीमारियों में रोगजनक - वायरस होते हैं।

सर्दी धीरे-धीरे विकसित होती है, जबकि वायरस अक्सर तापमान में उछाल के साथ अचानक हमला करते हैं। जब आपको सर्दी होती है, तो निम्नलिखित लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं:

• बढ़ती नाक, कभी-कभी गले में खराश;
• जब सूजन स्वरयंत्र से श्वसनी तक चली जाती है, तो खांसी शुरू हो जाती है;
• सामान्य अस्वस्थता के लक्षण: कमजोरी, दर्द, भूख न लगना;
• तापमान 38°C से ऊपर नहीं बढ़ता;

श्वसन रोग को अगर नजरअंदाज किया जाए तो यह ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस, राइनाइटिस, टॉन्सिलाइटिस, निमोनिया, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ का कारण बन जाता है।

बार-बार सर्दी होना मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का परिणाम है, जो विभिन्न कारणों से होता है।

बार-बार सर्दी-जुकाम होने का कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना है

किसी व्यक्ति को जन्म से ही प्रतिरक्षा दी जाती है, और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता आ जाती है उच्च दहलीज, वे कहते हैं कि एक व्यक्ति अच्छे स्वास्थ्य में है। वास्तव में हम बात कर रहे हैंप्रतिरक्षा के स्तर के बारे में, क्योंकि यह मानव शरीर और असंख्य रोगजनक रोगाणुओं के बीच मुख्य बाधा है।

उच्च स्तर की प्रतिरक्षा जीन स्तर (वंशानुगत) पर या कृत्रिम रूप से अनुरूपित () प्रदान की जा सकती है। कभी-कभी किसी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता इसके परिणामस्वरूप प्राप्त हो जाती है पिछली बीमारी(प्राप्त प्रतिरक्षा)।

यदि कई कारणों से, या केवल एक कारण से, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली कम से कम एक लिंक में बाधित हो जाती है, मानव शरीररोग के आक्रमण के दौरान विफल होने लगता है अलग - अलग क्षेत्र, और सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक ऊपरी श्वसन पथ है, जो शरीर में संक्रमण का प्रवेश द्वार है। इसके परिणामस्वरूप बार-बार सर्दी होती है, प्रति वर्ष 4-6 तक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

कम हुई रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्धारण बिना स्वयं करें अतिरिक्त शोधकाफी समस्याग्रस्त है, लेकिन ऐसे कई संकेत हैं, जिनकी उपस्थिति डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण हो सकती है:

• बिगड़ना सबकी भलाई (अत्यंत थकावट, कमजोरी, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति(त्वचा का पीलापन और झड़ना, आंखों के नीचे सूजन, सूखे और भंगुर बाल, बहुत अधिक झड़ना, पीले और भंगुर नाखून);
• लंबे समय तक और तीव्र श्वसन संक्रमण;
• सर्दी के साथ बुखार नहीं;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना और नई बीमारियों की संख्या में वृद्धि।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी होने का संकेत मिलता है स्व - प्रतिरक्षित रोगऔर बार-बार होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत कामकाज का प्रमाण हैं। इसके कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि का अभाव;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति (नींद की कमी, अधिक काम, खराब वातावरण);
• एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित उपयोग।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारणों में स्वच्छता का बढ़ा हुआ स्तर भी शामिल है आधुनिक स्थितियाँजीवन, जो "बेरोजगारी" की ओर ले जाता है और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। अक्सर यही कारण होते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाजब हमले का विषय प्रतिरक्षा कोशिकाएंहानिरहित एंटीजन बनें - पराग, घर की धूल, वाष्पशीलसौंदर्य प्रसाधन और इत्र.

संभावित जटिलताएँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के परिणाम बढ़ती संवेदनशीलता के रूप में प्रकट होते हैं विभिन्न संक्रमणऔर, विशेष रूप से, सर्दी। अंतहीन तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण कमजोर शरीर पर हमला करते हैं और उन्हें उचित प्रतिरोध नहीं मिलता है।परिणामस्वरूप, इसका अधिक से अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है मजबूत औषधियाँ, जो बदले में, प्रतिरक्षा को और कम कर देता है।

प्रतिरक्षा की कमी अक्सर ऑटोइम्यून और का कारण बनती है एलर्जी संबंधी बीमारियाँ. अक्सर, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता के कारण, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, संधिशोथ संयुक्त रोग।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के एक निश्चित क्षेत्र में खराबी को दूर करने के उद्देश्य से कई उपाय शामिल हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इस क्षेत्र का निर्धारण कर सकता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के उपायों को करने पर उपस्थित चिकित्सक या (दवा चिकित्सा के मामले में) एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ सहमति होनी चाहिए। स्व-दवा घटना से भरा है अप्रत्याशित परिणामप्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर के लिए।

हार्डनिंग

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सख्त प्रक्रियाओं से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सख्त तंत्र की समझ होना आवश्यक है। जब त्वचा के कुछ क्षेत्र अचानक ठंडक के संपर्क में आते हैं, तो शरीर ठंडे क्षेत्रों से रक्त और लसीका को निकालकर और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके गर्मी के नुकसान को कम करना चाहता है। परिणामस्वरूप, ऐसा होता है त्वरित सफाईविषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं से ऊतक ठीक हो जाते हैं और पुनर्जीवित हो जाते हैं, उनकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

हालाँकि, शरीर के लिए यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण व्यय है, भार गुर्दे, यकृत पर पड़ता है। लसीका तंत्र. और यदि किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा आरक्षित नहीं है, तो सख्त होने के दौरान शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक संसाधन शरीर की क्षमताओं से अधिक हो सकते हैं। सिस्टम अतिभारित हैं, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के बजाय, एक व्यक्ति को एक बीमारी हो जाती है, जो अक्सर सर्दी से जुड़ी होती है।

सख्त करने की प्रक्रियाओं में संलग्न होने से पहले, आपको सख्त करने के सिद्धांतों को महसूस करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है:

• पुनर्विचार करना जीवन की प्राथमिकताएँऔर विश्वास करने के लिए ट्यून करें जीवर्नबलमानव शरीर;
• माप को देखते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता और अवधि की योजना बनाएं;
• क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करें - शरीर को बढ़ती गति से भार का सामना करना चाहिए, और मक्खी पर रिकॉर्ड बाधा नहीं उठानी चाहिए, अन्यथा उच्च परिणाम के बजाय चोट लगने का खतरा होता है;
• किसी तरह उपचार प्रक्रियाएं, सख्तीकरण केवल नियमित रूप से की जाने वाली गतिविधियों से ही परिणाम देगा। एक छूटी हुई प्रक्रिया (जैसे एंटीबायोटिक लेना) पिछले परिणामों को नकार सकती है;
• भी साथ अच्छा स्वास्थ्यसख्त करने की गतिविधियों से महत्वपूर्ण ऊर्जा की खपत होती है, इसलिए प्रक्रियाओं के बाद उन्हें फिर से भरना आवश्यक है - अपने आप को एक सख्त तौलिये से रगड़ें या गर्म स्नान (स्नानघर में) के नीचे गर्म हो जाएं, और फिर गर्म कपड़े पहनें।

हार्डनिंग इनमें से एक है मौलिक सिद्धांतरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, हालाँकि, इसके प्रति दृष्टिकोण यथासंभव गहन होना चाहिए, क्योंकि अनपढ़ तरीके से की गई सख्त प्रक्रियाएँ हानिकारक हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन ही जीवन है, सबसे महत्वपूर्ण में से एक विश्वासघाती शत्रु आधुनिक आदमी- भौतिक निष्क्रियता। इससे इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ता है. गति के बिना, रक्त परिसंचरण की दर कम हो जाती है और लसीका जल निकासी धीमी हो जाती है। इसका मतलब है शरीर में स्लैगिंग का बढ़ना और ऊतकों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, जिससे इम्यूनोडेफिशियेंसी हो जाती है।

हालाँकि, सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधिशरीर के संसाधनों के आधार पर, फिर से संयमित रूप से देखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, 60-70 वर्ष की आयु के पेंशनभोगियों के लिए प्रतिदिन 15 मिनट शारीरिक व्यायामस्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को काफी हद तक कम करने के लिए।

एक युवा शरीर बहुत कुछ सहन कर सकता है भारी वजन, लेकिन यहां भी उस रेखा को जानना आवश्यक है जिसके आगे अधिभार शुरू होता है, और इसलिए, लाभ के बजाय नुकसान होता है। 1.5 घंटे का गहन व्यायाम व्यक्ति को व्यायाम के बाद 72 घंटों में बीमारी के प्रति संवेदनशील बना देता है।

सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि देती है सकारात्मक नतीजेकेवल आनुपातिकता, नियमितता और क्रमिकता के सिद्धांतों के अनुपालन में।

दवाएं

को दवाएंडॉक्टर सबसे गंभीर मामलों में प्रतिरक्षा बढ़ाने का सहारा लेते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के संचालन के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है; कुछ घटकों के संपर्क में आने से दूसरों का निषेध हो सकता है।

हालाँकि, प्रतिरक्षा में कमी के लिए निर्धारित दवाओं के कई समूह हैं:

• हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट:एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस, कलानचो, इचिनेसिया, रोडियोला रसिया, नागफनी, मुसब्बर;
• पशु मूल की तैयारी:थाइमलिन, टिमेक्टाइड, थाइमोजेन, मायलोपिड, टी-एक्टिविन, विलोसेन, इम्यूनोफैन;
• सुविधाएँ माइक्रोबियल उत्पत्ति: ब्रोंकोमुनल, इमुडॉन, लिकोपिड, आईआरएस-19, ​​पाइरोजेनल, राइबोमुनिल;
• इंटरफेरॉन इंड्यूसर(उत्तेजक): एमिकसिन, डिपिरिडामोल, लावोमैक्स, साइक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, नियोविर।

सभी औषधीय औषधियाँप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के दुष्प्रभाव होते हैं, और इन दवाओं के साथ स्व-दवा अप्रत्याशित परिणामों से भरा होता है।

पारंपरिक औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों में सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के विटामिन और सूक्ष्म तत्व युक्त उत्पाद शामिल हैं। सबसे पहले आपको एक डाइट बनानी चाहिए जहां पर्याप्त गुणवत्तारोकना:

• पानी (2.5 - 3 लीटर);
• डेयरी उत्पादों;
• लहसुन;
• जामुन (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी), फल (सेब, ख़ुरमा, केला, अनार), सब्जियाँ (गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू, तोरी);
• समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
• मेवे और बीज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• मांस और मछली, फलियाँ और अंडे।

प्रत्येक उत्पाद प्रतिरक्षा सहित शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की श्रृंखला में योगदान देता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे हैं:

• कटी हुई अदरक की जड़(लगभग 2 सेमी लंबाई) 2 लीटर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक उबालें। शहद और नींबू मिलाकर दिन में दो बार एक गिलास पियें;
• शहद और कुचली हुई बीब्रेड का मिश्रण लिया जाता है 1 चम्मच प्रत्येक भोजन से एक चौथाई घंटे पहले दिन में 3 बार;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा (100 ग्राम फल प्रति 1 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें) 8 घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन के बाद;
• एक गिलास बिना छिलके वाली जई को 800 मिलीलीटर दूध में 2 मिनट तक उबालें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें. , छान लें और निचोड़ लें। 200 मिलीलीटर काढ़ा दिन में 3 बार पियें। प्रति दिन 30 मिनट में. भोजन से पहले, उपचार का कोर्स - 2 महीने;
• 5 ग्राम ममी, 3 नींबू का रस और 100 ग्राम कुचले हुए एलोवेरा के पत्तों का मिश्रण बनाएं, एक अंधेरी जगह में 24 घंटे के लिए छोड़ दें और दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

लोक व्यंजनों में शामिल हैं विभिन्न उत्पादजो प्रतिकूल हो सकता है खराब असरविशेष रूप से आपके शरीर पर. इनका उपयोग करने से पहले, घटकों के बारे में व्यापक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

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निष्कर्ष

शरीर को ठीक करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके निस्संदेह एक भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकावी. हालाँकि, ऐसे कारक भी हैं जो प्रभावित करते हैं बड़ा प्रभावशरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर. मुख्य हैं बुरी आदतेंऔर लगातार तनाव.

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन, सभी पहलुओं की बढ़ती सूचनाकरण के कारण, लगातार तेज हो रहा है। तंत्रिका तंत्रअवशोषित की जाने वाली जानकारी की मात्रा का सामना नहीं कर पाता और अक्सर विफल हो जाता है। हम छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं, हम हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं, हमें कहीं जाने की जल्दी होती है और हमारे पास हमेशा समय नहीं होता है। लेकिन सौभाग्य से, तनाव का कोई कारण नहीं है रोजमर्रा की जिंदगीथोड़ा।

बीमारियों को अतिरिक्त मौका न दें, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें - और यह आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवाब देगा।

लगातार सर्दी-जुकाम का मुख्य कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना है। पता लगाएं कि कौन से कारक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं सुरक्षा तंत्रशरीर।

- सबसे लोकप्रिय बीमारी जिससे लगभग हर किसी को 1-2 साल में कम से कम एक बार जूझना पड़ता है। अधिकांश मामलों में सर्दी-जुकाम का कारण वायरस होते हैं सूजन प्रक्रियाएँऊपरी श्वसन पथ में.

एक नियम के रूप में, शरीर सर्दी को अच्छी तरह सहन करता है। ज्यादातर मामलों में, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में 7-10 दिनों से अधिक समय नहीं लगता है, जिसके बाद शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। वहीं, कई लोग ऐसे भी हैं जो अक्सर सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं। इसलिए, यदि औसत यूक्रेनी को वर्ष में 2-3 बार सर्दी होती है, तो अक्सर बीमार लोगों को प्रति वर्ष 6 या अधिक बार सर्दी होती है! लगातार सर्दी-ज़ुकाम का कारण क्या है?

प्रतिरक्षा के बारे में थोड़ा

किसी विदेशी एजेंट (एंटीजन) के आक्रमण की प्रतिक्रिया में तत्काल सेलुलर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का विकास होता है: शरीर विशेष कोशिकाओं का उत्पादन शुरू कर देता है जो एंटीजन को पकड़ लेते हैं। हालाँकि, यह हमारे शरीर के लिए वायरस और बैक्टीरिया से बचाव की एकमात्र पंक्ति नहीं है। वहाँ भी है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता, रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं से युक्त - सीरम प्रोटीन जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

शरीर की रक्षा के लिए तीसरी रणनीति गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है, जो एक बाधा है जो त्वचा कोशिकाओं, श्लेष्म झिल्ली और एंजाइमों द्वारा बनाई जाती है जो शरीर के विशिष्ट वातावरण में विदेशी कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं।

पाठक प्रश्न

18 अक्टूबर 2013, 17:25 शुभ दोपहर मेरा बच्चा 3 साल और 4 महीने का है। जैसे ही बाहर ठंड हुई, मुझे तुरंत नाक बहने लगी और खांसी होने लगी। ऐसा लग रहा था कि खांसी दूर हो गई है, लेकिन एक हफ्ते बाद यह फिर से लौट आई। हमने कई सिरप आज़माए। खांसी साफ होने लगी है, लेकिन जब वह खांसती है, तो ऐसा लगता है जैसे उसे "डकार" आने वाली है। हमने स्थानीय डॉक्टर से सलाह ली. इसमें कोई गंभीर बात नहीं है - बस सर्दी है, लेकिन खांसी लंबे समय तक दूर नहीं होती है। डॉक्टर ने दूसरा सिरप लिख दिया, जिसका कोई असर नहीं हुआ। क्या करना है मुझे बताओ? धन्यवाद।

प्रश्न पूछें

क्यों कम हो जाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता?

वहां कई हैं कई कारणकमी प्रतिरक्षा स्थिति, जिसके बीच हम वंशानुगत और अर्जित दोनों को अलग कर सकते हैं। अक्सर इसका कारण कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है गलत तरीके सेजीवन, अर्थात्:

जैसा कि आप समझते हैं, बार-बार होने वाली सर्दी की समस्या का समाधान प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से होता है। गतिविधियों का उद्देश्य निस्संदेह संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है। सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली बदलने की ज़रूरत है: सही खाएं, व्यायाम करें शारीरिक गतिविधिऔर आराम करने के लिए समय निकालें। अन्यथा, आप लगातार अपने शरीर को खतरे में डालेंगे।