रात को सोते समय इंसान को पसीना क्यों आता है? महिलाओं में नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आना - एक अप्रिय लक्षण का कारण
पसीने के प्रति दृष्टिकोण हमेशा नकारात्मक होता है, लेकिन यह प्रक्रिया शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। पसीना शरीर के तापमान और नमक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। वास्तव में यह शरीर की आत्मशुद्धि और उपचार का एक तरीका है। पसीना अधिक आने पर समस्या देखने को मिलती है।
पसीना आने का क्या मतलब है
नमी छोड़ने की प्रक्रिया के कारण व्यक्ति की त्वचा को ठंडक मिल सकती है। इसकी ऊपरी परत में बड़ी संख्या में केशिकाएँ होती हैं। इनमें रक्त तेज़ी से प्रवाहित होता है और गर्मी लाता है, जो बड़ी मात्रा में पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती है। रक्त लगभग 2 C तक ठंडा हो जाता है, जिसके बाद यह बड़े जहाजों में चला जाता है। रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस नींद जितनी ही महत्वपूर्ण है: इस समय, शरीर स्वास्थ्य के लिए अपनी ताकत बहाल करता है।
लोगों को नींद में पसीना क्यों आता है?
पुरुषों में रात में पसीना आना शरीर में सूजन प्रक्रियाओं के कारण हो सकता है। अक्सर इसका कारण एक तंत्रिका संबंधी रोग होता है, जो नियमित तनाव, परेशानी, अनिद्रा से उत्पन्न होता है। अक्सर पुरुषों में सर्दी के साथ रात में पसीना आने की समस्या देखी जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन, पेरासिटामोल और अन्य दवाओं का अनियंत्रित सेवन शरीर को पसीने के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को साफ करने के लिए मजबूर करता है।
पुरुषों में रात में पसीना आने के कारण
पुरुषों में रात में पसीना आने से सारकॉइडोसिस हो सकता है: बगल, पैर और बाहों में पसीना आता है, छाती, गर्दन, माथा और पूरा सिर पसीने की बूंदों से ढक जाता है। सारकॉइडोसिस एक साथ कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है, यह थकान, कम भूख और बुखार के रूप में प्रकट होता है। व्यक्ति घबरा जाता है, चिकोटी काटने लगता है। संभावित खांसी, फेफड़े के ऊतकों की फाइब्रोसिस, शरीर के विभिन्न हिस्सों पर नीले धब्बे की उपस्थिति। रोग का एक विशिष्ट लक्षण पुरुषों में रात में लगातार पसीना आना है। इस मामले में, केवल एक विशेषज्ञ ही हाइपरहाइड्रोसिस का कारण निर्धारित कर सकता है और सही उपचार बता सकता है।
शरीर का अधिक गर्म होना
यदि कोई व्यक्ति पसीने से भीगे हुए तकिए पर जागता है, तो पहली चीज जिस पर इतनी अधिक रात को पसीना आने का संदेह हो सकता है, वह है नींद के दौरान अधिक गर्मी लगना। हमले का कारण गर्मी, शुष्क हवा, गर्म कंबल है। शांति से सोना जारी रखने के लिए, आपको स्नान करना होगा, कमरे को हवादार करना होगा। अगर हम मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बात करें तो गंभीर तनाव इसका कारण बन सकता है। ऐसे मामलों में, नींद के दौरान अधिक गर्मी ज्यादा चिंता का कारण नहीं बनती है: एक आरामदायक बिस्तर खरीदें, बिस्तर पर जाने से पहले घबराएं नहीं, गर्म कॉफी न पिएं, धूम्रपान बंद करें। रात को सोते समय पसीना आना अपने आप सामान्य हो जाता है
शराब के बाद रात में पसीना आना
रक्त में अल्कोहल मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित करता है। मस्तिष्क पसीने सहित शरीर की सभी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। शरीर का तापमान बढ़ जाता है और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं। व्यक्ति को बुखार आ जाता है, शराब के बाद रात को पसीना आने लगता है। दावत के दौरान, एक व्यक्ति को पसीना नहीं आता है, लेकिन रात में पसीना फिर भी आता है।
शराब की लत से हमेशा हाइपरहाइड्रोसिस, लीवर, किडनी या अन्य अंगों की समस्या होती है। मादक पेय पदार्थों का नियमित सेवन पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। सबसे पहले, सब कुछ निर्दोष दिखता है, लेकिन समय के साथ, एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति एक बीमार बूढ़े आदमी में बदल जाता है, उसकी उपस्थिति पूरी तरह से बदल जाती है। यदि कोई शराबी शराब पीना बंद नहीं करता है, तो सब कुछ आंसुओं में समाप्त हो सकता है।
फ्लू के बाद पसीना आना
मानव शरीर शरीर के तापमान को बढ़ाकर संक्रामक एजेंटों के आक्रमण पर प्रतिक्रिया करता है। नशे के परिणामस्वरूप, एक और लक्षण प्रकट होता है - अत्यधिक पसीना आना: सिर, बगल, हाथ और पैरों में पसीना आना। तो शरीर सक्रिय रूप से बीमारी से लड़ना शुरू कर देता है। एसएआरएस के बाद उच्च तापमान की पृष्ठभूमि पर रात को पसीना आता है, साथ में छाती में खांसी, नाक बहना, एपनिया, दर्द और चक्कर आना शुरू हो सकता है।
शरीर द्वारा वायरस को हराने के बाद, एक व्यक्ति को लगभग दो सप्ताह तक पसीना आता रहेगा: यह एस्थेनो-वेजिटेटिव सिंड्रोम के कारण होता है। मरीज को काम पर जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, शरीर को पूरी तरह ठीक होने के लिए समय देना जरूरी है। निमोनिया के बाद, पसीना लगभग एक महीने तक और सेप्सिस या मलेरिया के बाद इससे भी अधिक समय तक देखा जा सकता है। ऐसे मरीजों का इलाज अस्पताल में कराया जाना चाहिए।
किन बीमारियों के कारण व्यक्ति को रात में पसीना आता है?
पुरुषों में रात को पसीना आना विभिन्न गंभीर बीमारियों के कारण हो सकता है:
- तपेदिक;
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
- शराबखोरी;
- एलर्जी;
- ऑन्कोलॉजिकल समस्याएं;
- मधुमेह;
- अधिक वजन;
- हार्मोनल व्यवधान;
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
- संक्रामक रोग।
पुरुषों में पूरे शरीर से भारी पसीना आने के कारण
इडियोपैथिक स्थानीय पसीना - यह कुछ अलग क्षेत्रों में नहीं, बल्कि तुरंत पूरे शरीर में चिपचिपा पसीना निकलने का नाम है। एक नियम के रूप में, इसमें आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। पुरुषों में नींद के दौरान भारी पसीना आना चयापचय संबंधी विकारों के कारण हो सकता है: उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाले लोगों को अधिक पसीना आता है। कुछ उत्पादों के कारण भी अत्यधिक पसीना आता है और शरीर पसीने के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
पुरुषों में रात के समय ठंडा पसीना आने के कारण
रात में ठंडा पसीना निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
- रक्तचाप में कमी, और परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली का अनुचित कार्य, रक्त की हानि।
- शराब का दुरुपयोग। अल्कोहल का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ठंड लगना या ठंडा पसीना आना।
- माइग्रेन के साथ, मनुष्य के रक्त में बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन छोड़ा जाता है, जिससे गंभीर पसीना आता है।
- किसी व्यक्ति के तनावग्रस्त होने के बाद अकारण हाइपरहाइड्रोसिस देखा जाता है।
- किशोरावस्था में हार्मोनल असंतुलन के कारण पसीना आ सकता है।
भारी पसीना आने पर क्या करें?
पुरुषों में अत्यधिक पसीना आना बहुत परेशानी लाता है, आपको तुरंत इस समस्या का समाधान करना होगा:
- यदि बीमारियाँ पसीने को उकसाने वाली नहीं हैं, और आदमी स्वस्थ है, तो आप सुरक्षा के विशेष साधनों का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक विश्वसनीय एंटीपर्सपिरेंट चुनें।
- फार्मेसियां फॉर्मेजेल भी पेश करती हैं, जिसका उपयोग पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए: यह पसीने की ग्रंथियों के कार्यों को दबाता है, बुरी गंध को खत्म करता है। एक सप्ताह तक पसीना भूलने के लिए इसका एक प्रयोग ही काफी है। फिर एजेंट को दोबारा लगाया जाता है।
- रात में पसीना आना - मनुष्य के कारण अलग-अलग होते हैं। यदि वे बीमारियों में झूठ नहीं बोलते हैं, तो Teymurov का पेस्ट समस्या को खत्म करने में मदद करेगा। दवा में एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, इसे बगल में लगाया जाता है।
- आप बोरिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं - यह भी अच्छी तरह से कीटाणुरहित करता है, पसीने की ग्रंथियों को संकुचित करता है।
- यदि आप गर्म मौसम में सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े पहनते हैं तो कोई भी उपाय मदद नहीं कर सकता। गर्मियों में सूती, रेशम या लिनेन जैसे प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर को प्राथमिकता देनी चाहिए।
- अत्यधिक पसीने को खत्म करने के लिए लोक उपचारों की उपेक्षा न करें। बिना किसी विशेष कारण के होने वाले अत्यधिक पसीने का इलाज हर्बल अर्क से किया जा सकता है। ओक की छाल, कैमोमाइल, बर्च कलियों या हॉर्सटेल का काढ़ा स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। कैमोमाइल से ऐसा उपाय तैयार करने के लिए आपको 6 बड़े चम्मच चाहिए। एल कुचले हुए फूलों को 2 लीटर उबलते पानी में डालें और इसे एक घंटे के लिए पकने दें। - इसके बाद इसमें 2 बड़े चम्मच डालें. एल सोडा और समस्या क्षेत्रों को पोंछें।
- बगल, पैरों और हाथों के अत्यधिक पसीने से छुटकारा पाने के लिए ड्रियोनिक उपकरण का उपयोग किया जा सकता है। थेरेपी एक कमजोर धारा के माध्यम से की जाती है, जिसे समस्या क्षेत्रों में जाने दिया जाता है। राज्यों में, यह डिवाइस पहले ही 20 साल का परीक्षण पास कर चुका है और इसे उपयोगकर्ताओं से काफी सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है। हालाँकि, यह हल्के पसीने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। करंट से उपचार का कोर्स हर तीन महीने में करना चाहिए।
- हाइपरहाइड्रोसिस के इलाज का एक अन्य प्रभावी तरीका इंजेक्शन है। रोगी को समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा के नीचे एक विशेष दवा का इंजेक्शन लगाया जाता है। उदाहरण के लिए, यह बोटोक्स हो सकता है। इस उपचार का सिद्धांत सरल है. दवा मस्तिष्क और पसीने की ग्रंथियों के बीच तंत्रिका संबंध को अवरुद्ध करती है। नतीजतन, इंजेक्शन के बाद, आप लगभग छह महीने तक पसीने से नहीं डर सकते, हालांकि, ऐसी प्रक्रिया में बहुत खर्च आएगा।
- चरम मामलों में, डॉक्टर अत्यधिक पसीने वाली पसीने की ग्रंथियों को नष्ट करने के लिए शल्य चिकित्सा का तरीका सुझाते हैं।
पसीना निकलना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा मानव शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। लेकिन कभी-कभी असली समस्या रात की नींद के दौरान पसीना बढ़ जाना है, जब न केवल अंडरवियर, बल्कि पूरा बिस्तर गीला हो जाता है। इस मामले में, हम रात के हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं - एक विकार जो पसीने की ग्रंथियों के बहुत सक्रिय काम की विशेषता है। ऐसा क्यों हो रहा है और लोग इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस के कारण
इंसान को रात में बहुत पसीना क्यों आता है? कारण भिन्न हो सकते हैं. परंपरागत रूप से, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- घरेलू कारक;
- मेडिकल कारण।
घरेलू कारक
अलार्म बजाने और रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस के रोग संबंधी कारणों की तलाश करने से पहले, अपनी नींद की स्थितियों का आकलन करना आवश्यक है। अक्सर प्रश्न का उत्तर: "क्यों?" पूरी तरह से स्पष्ट.
अत्यधिक गरम बिस्तर
अक्सर कंबल के बहुत गर्म होने के कारण व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है। आज, निर्माता अक्सर फिलर्स के रूप में सिंथेटिक विंटरलाइज़र का उपयोग करते हैं। यह सिंथेटिक सामग्री, बेशक, पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखती है, लेकिन शरीर को ज़्यादा गरम करने में भी योगदान देती है। यही अंततः रात में सपने में भारी पसीना आने का कारण बनता है।
गीला बिस्तर बिस्तर लिनन के गलत तरीके से चयनित सेट का परिणाम हो सकता है। खरीदते समय, आपको प्राकृतिक कपड़ों का चयन करना चाहिए, क्योंकि सिंथेटिक्स पसीने की प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकते हैं।
पाजामा
हाइपरहाइड्रोसिस का दोषी पायजामा का कपड़ा हो सकता है जिसमें व्यक्ति रात में सोता है। फैशन का पीछा न करें और रेशम मॉडल चुनें। अच्छे पुराने सूती कपड़ों को प्राथमिकता देना बेहतर है, जिसमें शरीर नींद में "साँस" लेता है, और निकलने वाला पसीना सामग्री द्वारा अवशोषित हो जाता है।
शयनकक्ष में हवा का तापमान
पसीने में जागना इस तथ्य के कारण भी हो सकता है कि शयनकक्ष बहुत गर्म है। जिस तापमान पर रात में सोना आरामदायक होता है वह लगभग +18...+20 है। यदि ये संकेतक बहुत अधिक हो जाएं तो रात में व्यक्ति को पसीना आ जाता है। और यह एक स्वस्थ शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है।
भोजन और शराब
रात में पसीने के साथ जागने के मूल कारण अविश्वसनीय रूप से सरल हो सकते हैं। यदि रात के खाने में मसालेदार या मसालेदार व्यंजन, शराब परोसी गई तो ऐसा भोजन रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप पसीना बढ़ जाता है, जो शरीर की एक मजबूर प्रतिक्रिया है। आख़िरकार, पर्याप्त मात्रा में रक्त को कम समय में ठंडा करना आवश्यक है।
मेडिकल कारण
आपको रात में पसीना क्यों आता है इसका कारण इतना हानिरहित नहीं हो सकता है। यहां कई समूहों पर प्रकाश डालना उचित है।
विभिन्न संक्रमण
बहुत बार, एक व्यक्ति को नींद में बहुत पसीना आता है जब वह क्लासिक सर्दी से पीड़ित होता है, जिसके साथ शरीर के तापमान में वृद्धि होती है - फ्लू, सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण या सार्स। और यहाँ, अधिक पसीना आना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
लेकिन अगर रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस एक महीने से अधिक समय तक रहता है, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से, वह इस तरह की विकृति के विकास के बारे में बात कर सकते हैं:
- तपेदिक;
- अन्तर्हृद्शोथ;
- लसीका प्रणाली के रोग;
- कवकीय संक्रमण।
लेकिन इस मामले में, मौजूदा बीमारी का संकेत देने वाले अन्य लक्षण भी होने चाहिए:
- बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
- कमजोरी;
- सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, आदि
मधुमेह
यदि आपको रात में पसीना आता है, तो आपके रक्त शर्करा की जांच करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह हाइपोग्लाइसीमिया का प्रकटन हो सकता है। ऐसी ही स्थिति विकसित हो सकती है यदि इंसुलिन की खुराक गलत तरीके से चुनी गई हो, या उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति ने समय पर खाना नहीं खाया हो। और रात में होने वाली शर्करा में तेज कमी हाइपरहाइड्रोसिस द्वारा प्रकट होती है।
गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स एक विकृति विज्ञान है जिसमें हाइटल हर्निया का निदान किया जाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि पेट की सामग्री श्वसन पथ में प्रवेश कर सकती है। और शरीर ऐसी अल्पकालिक तनावपूर्ण स्थितियों पर अधिक पसीने के साथ प्रतिक्रिया करता है।
कैंसर विज्ञान
रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस का कारण कैंसर भी हो सकता है। सबसे अधिक बार, रात में तेज़ पसीना आता है:
- गैर-हॉजकिन के लिंफोमा;
- हॉजकिन का रोग;
- लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस;
- रीढ़ की हड्डी के मेटास्टैटिक घाव।
दवाएँ लेने पर दुष्प्रभाव
निम्नलिखित श्रेणियों की दवाएं रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस को भड़का सकती हैं:
- दवाएं जो रक्तचाप को कम करती हैं;
- ज्वरनाशक;
- fetosians;
- अवसादरोधक।
हृदय प्रणाली के रोग
इस मामले में कारण हैं:
- लगातार उच्च रक्तचाप;
- दिल की धड़कन रुकना;
- वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया।
इन विकृति के लिए, गर्म चमक, निरंतर थकान और सामान्य कमजोरी भी विशिष्ट हैं।
अंतःस्रावी तंत्र के काम में विचलन और हार्मोनल व्यवधान
हार्मोनल असंतुलन के कारण भी रात में पसीना बढ़ सकता है। विशेष रूप से, यहाँ गर्दन पर बहुत अधिक पसीना आ सकता है। और इस मामले में, आपको थायरॉइड ग्रंथि में समस्या होने का संदेह हो सकता है। रात में और पित्ताशय की जियार्डियासिस के साथ गर्दन में भी बहुत अधिक पसीना आ सकता है। लेकिन किसी भी मामले में, ऐसी समस्याओं वाले लोगों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करने और निदान करने की आवश्यकता होती है।
निम्नलिखित मामलों में महिलाओं को सपने में पसीना आ सकता है:
- गर्भावस्था के दौरान;
- रजोनिवृत्ति की शुरुआत में;
- एक जोड़े के लिए - "मासिक धर्म" से तीन दिन पहले।
तीनों स्थितियों की विशेषता हार्मोनल परिवर्तन हैं जो घटित हुए हैं।
रात के पसीने का इलाज कैसे किया जाता है?
किसी विशेषज्ञ की प्रारंभिक यात्रा के दौरान, व्यक्ति को एक निदान प्रक्रिया सौंपी जाती है। यह:
- रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षण;
- रक्त जैव रसायन;
- प्रकाश की एक्स-रे;
- कार्डियोलॉजी अनुसंधान.
निदान से रात्रिकालीन हाइपरहाइड्रोसिस के दैहिक कारकों की पहचान करना संभव हो जाता है। इसमें तपेदिक और ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियाँ शामिल नहीं हैं।
यदि जांच के दौरान पैथोलॉजी के सही कारणों की पहचान करना संभव नहीं था, तो अन्य विशेषज्ञों के परामर्श और शरीर के अधिक विस्तृत परीक्षण की आवश्यकता होगी।
उपचार का नियम इस आधार पर निर्धारित किया जाता है कि किन बीमारियों (पसीने के साथ जागने के साथ) की पहचान की गई है। और चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य उसी विकृति को खत्म करना होगा जो रात में हाइपरहाइड्रोसिस का कारण बनती है।
ऐसे मामले में जब कारणों का निदान करना असंभव है, तो पसीने को खत्म करने वाले एजेंटों के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है। ये मेडिकल एंटीपर्सपिरेंट्स होंगे, लेकिन ऐसे डिओडोरेंट्स का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है। यह मत भूलो कि सपने में शरीर के बड़े हिस्से - पीठ, छाती - में पसीना आता है।
आप बोटोक्स इंजेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, जो पसीने की ग्रंथियों के काम को अवरुद्ध करते हैं, और इतनी मात्रा में पसीना अब उत्पन्न नहीं होता है, या इलेक्ट्रोफोरेसिस प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं।
इस घटना में कि रूढ़िवादी तरीके परिणाम नहीं देते हैं, तो सर्जिकल उपचार निर्धारित किया जा सकता है। विशेष रूप से, थोरैकोस्कोपिक या परक्यूटेनियस सिम्पैथेक्टोमी।
सिम्पैथेक्टोमी एक ऑपरेशन है जिसके दौरान पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं को निलंबित कर दिया जाता है। इस तरह के हस्तक्षेप के बाद, पसीना कम मात्रा में उत्पन्न होता है। प्रक्रिया प्रभावी है, लेकिन इसके कुछ मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।
सारांश
बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण के रात में पसीना आना हमेशा एक खतरनाक संकेत होता है और योग्य सलाह लेने का एक कारण होता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि रात में तेज पसीना आपको एक महीने से अधिक समय से परेशान कर रहा है।
स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: क्या आपने कभी सोचा है कि क्या सोते समय पसीना आना सामान्य है? अपने लेख में हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जाए।
यदि बाहर गर्मी है या आप अभी-अभी जिम से बाहर निकले हैं, तो आपको यह देखकर आश्चर्य नहीं होगा कि आपको सामान्य से अधिक पसीना आ रहा है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्या सोते समय पसीना आना सामान्य बात है? हम अपने लेख में आपको बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जाए।
पसीना आना हमारे शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है, जिसका कार्य शरीर को समय पर ठंडा करना है, उदाहरण के लिए, अत्यधिक गर्मी या व्यायाम के दौरान।
बेशक, भरी गर्मी के दिनों में या जिम में वर्कआउट के बाद अत्यधिक पसीना आने पर किसी को आश्चर्य नहीं होगा, लेकिन सोते समय पसीना आना बिल्कुल अलग बात है, क्योंकि इससे न केवल बहुत असुविधा हो सकती है, बल्कि चिंता भी हो सकती है। और चिंता.
हमारा लेख आपको इस विषय पर कई सवालों के जवाब देने में मदद करेगा: आप नींद के दौरान पसीने के कारणों और लक्षणों का पता लगाएंगे और समझेंगे कि यह आपके शरीर के लिए हानिकारक है या नहीं। तो क्या सोते समय पसीना आना सामान्य है?
सोते समय मुझे पसीना क्यों आता है?
नींद के दौरान पसीना आना एक बहुत ही अप्रिय गुण है। दरअसल, हममें से कौन आधी रात को पसीने से लथपथ होकर जागना पसंद करता है! यह पता लगाने के लिए कि आपको सोते समय पसीना क्यों आता है, आपको सभी संभावित कारणों को ध्यान में रखना होगा।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण पहलू जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है कि आप किस स्थिति में सोते हैं, विशेष रूप से कमरे का तापमान। हालाँकि, गर्मी एकमात्र बाहरी कारक नहीं है जो नींद के दौरान पसीने का कारण बनती है: हवा की नमी भी एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसके अलावा, रात में पसीना अत्यधिक गर्म कंबल या पायजामा, असुविधाजनक या पुराने गद्दे, या जिस कमरे में आप सोते हैं, उसमें बाहरी शोर के कारण हो सकता है।
यदि आपको अक्सर रात में पसीना आता है, तो नींद के दौरान शरीर की स्थिति और आराम की निगरानी के अलावा, आपको अपने समग्र स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। क्या आपने हाल ही में नया आहार अपनाया है? क्या आप अक्सर थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं?
रात का बुखार फ्लू के लक्षणों में से एक हो सकता है:इस मामले में, संक्रमण के प्रति पसीना आना शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इसका मतलब यह है कि नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आना बुखार के कारण हो सकता है, जो बदले में सर्दी या फ्लू का लक्षण है। हालाँकि, यदि पसीना दो या तीन रातों से अधिक समय तक जारी रहता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए: शायद यह किसी अधिक खतरनाक बीमारी का संकेत है।
नींद के दौरान पसीना आने का सबसे आम कारणों में से एक रजोनिवृत्ति है।, जो एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा है। एस्ट्रोजेन ("महिला" हार्मोन) के उत्पादन में तेज कमी हाइपोथैलेमस की खराबी का कारण बन सकती है, जो मानव शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है, जिसके परिणामस्वरूप महिलाओं को अक्सर तापमान में अनुचित वृद्धि का अनुभव होता है।
हालाँकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि हार्मोनल विफलता के कारण केवल महिलाओं के मामले में नींद के दौरान पसीना आ सकता है, क्योंकि पुरुष का शरीर भी हार्मोनल विकारों से सुरक्षित नहीं है।
उनमें से कुछ, टेस्टोस्टेरोन की कमी से पीड़ित हैं या ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो "पुरुष हार्मोन" के उत्पादन को अवरुद्ध करती हैं, बिल्कुल उसी समस्या से ग्रस्त हो सकती हैं। कई पुरुषों को इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एण्ड्रोजन की कमी वास्तव में नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकती है।
मुझे और क्या पसीना आ सकता है?
कई दवाएं आपकी हृदय गति को बढ़ा सकती हैं और आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकती हैं, जिससे आपको अधिक पसीना आ सकता है। अक्सर, ये दवाएं ज्वरनाशक या बुखार की दवाएं होती हैं। जैसे ही हम खुद में फ्लू के लक्षण देखते हैं, हम तुरंत एस्पिरिन आदि ले लेते हैं, बिना यह सोचे कि इससे बुखार हो सकता है। एंटीडिप्रेसेंट को उन दवाओं के रूप में भी वर्गीकृत किया जाता है जो अत्यधिक पसीना पैदा कर सकती हैं।
तपेदिक या एड्स जैसी संक्रामक बीमारियों के कारण भी आपको सोते समय पसीना आ सकता है।बुखार, जो आमतौर पर पसीने के साथ-साथ चलता है, आमतौर पर एचआईवी वाले लोगों में अक्सर होता है। हॉजकिन की बीमारी, लिम्फ नोड्स की एक बीमारी, को एक संक्रामक बीमारी के रूप में भी जाना जाता है जो कभी-कभी बुखार और रात में पसीने के साथ प्रकट होती है।
सोने से पहले मादक पेय पदार्थों का सेवन एक और कारण है जिसके कारण व्यक्ति को सोते समय पसीना आ सकता है।. बेशक, रात में एक गिलास वाइन आपको बेहतर नींद में मदद करेगी, लेकिन हाल के चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग सोने से पहले शराब पीते हैं, उन्हें रात में पसीना और सिरदर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
अलावा, नींद के दौरान पसीना आना मसालेदार भोजन के सेवन के कारण हो सकता है।हालाँकि खाने के दौरान आपको कोई बदलाव नज़र नहीं आएगा, लेकिन मसालेदार भोजन के पाचन के दौरान आपके शरीर के तापमान में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक कैफीन से उन लोगों की परेशानी भी बढ़ सकती है जो पहले से ही अत्यधिक पसीने की समस्या से पीड़ित हैं।
हाइपरहाइड्रोसिस के मरीजों को अक्सर दिन और रात दोनों समय बार-बार और अत्यधिक पसीना आने की समस्या होती है।यदि पसीने के उपरोक्त कारणों में से कोई भी आपके लिए सही नहीं है, तो हाइपरहाइड्रोसिस की जांच करवाएं। ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर के परामर्श पर आना होगा और आवश्यक परीक्षण पास करने होंगे।
रात के पसीने के लिए प्राकृतिक उपचार
सबसे पहले, आपको एक थर्मोस्टेट खरीदना चाहिए - शरीर के तापमान को स्थिर बनाए रखने के लिए एक उपकरण। इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर एक निश्चित शरीर का तापमान बनाए रखने की सलाह देते हैं, याद रखें कि हर कोई अलग है, और ऐसा तापमान खोजने का प्रयास करें जो आपके शरीर के लिए आदर्श हो। यदि आप ऐसे साथी के साथ सो रहे हैं जो गर्म या ठंडा तापमान पसंद करता है, तो अलग-अलग बिस्तर लिनेन का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपने आप से उन सभी चीजों को दूर करने का प्रयास करें जो इसका कारण बन सकती हैं तनाव और चिंता, क्योंकि तंत्रिका तंत्र के विकार दिन और रात दोनों समय सक्रिय पसीने को भड़का सकते हैं। यदि कल आपकी शादी होने वाली है या आपके सामने नौकरी का साक्षात्कार है, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आपको सामान्य से अधिक पसीना आ रहा है। लेकिन अगर नींद के दौरान पसीना कई हफ्तों तक जारी रहता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना शुरू कर देना चाहिए।
जो पुरुष तथाकथित एंड्रोपॉज़, या पुरुष उम्र से संबंधित रजोनिवृत्ति से पीड़ित हैं, वे काले कोहोश के साथ चाय पी सकते हैं। उतर अमेरिका की जीबत्ती- यह दक्षिण अमेरिका का एक औषधीय पौधा है, जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। घास का तिपतिया घास- एक और औषधीय पौधा जो नींद के दौरान पसीना कम करने में मदद करता है, हालांकि, चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, तिपतिया घास अपनी प्रभावशीलता में काले कोहोश से बहुत कम है।
इसमें आपकी रुचि होगी:
अत्यधिक पसीने की समस्या से परिचित पुरुष और महिलाएं दोनों इसके आधार पर दवाएं ले सकते हैं समझदारऔर मदरवॉर्ट जड़क्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो रात के पसीने से लड़ने में मदद कर सकते हैं। सेज टी का उपयोग आराम करने, तनाव से राहत पाने के लिए किया जाता है और मदरवॉर्ट, पुदीने के समान एक पौधा, तंत्रिका तंत्र और रक्त परिसंचरण के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है, और नींद के दौरान पसीना कम करने में भी मदद करता है।प्रकाशित
आम तौर पर, किसी व्यक्ति में पसीना अधिक शारीरिक गतिविधि के कारण निकलता है - खेल के दौरान, कड़ी मेहनत करते समय, या चलते समय। यह उन सभी चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण द्वारा समझाया गया है जो ऊर्जा की खपत को बढ़ाती हैं, जिससे गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि होती है। इसलिए, सपने में पसीना आना एक तार्किक प्रश्न उठा सकता है - यदि शरीर गतिहीन स्थिति में है तो ऊर्जा की हानि कहाँ से होती है?
पसीने की प्रक्रिया मस्तिष्क के कार्य से निर्धारित होती है। इस प्रकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शरीर में हार्मोन के कामकाज पर प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, पुरुषों में रात में पसीने का कारण हार्मोनल विकारों में छिपा हो सकता है, यानी किसी बीमारी की उपस्थिति के कारण।
मनुष्य को रात में पसीना क्यों आता है?
इस समस्या के कारण साधारण घरेलू कारक और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की गंभीर विकृति दोनों हो सकते हैं। इसलिए, संभावित बीमारियों के बारे में चिंता करने से पहले, आपको बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। शायद यहीं असुविधा का स्रोत है।
अक्सर, पुरुषों को रात में पसीना आने के निम्नलिखित कारण होते हैं:
- कमरे में अत्यधिक उच्च हवा का तापमान - जब शरीर बहुत गर्म होता है, तो उसके अंदर एक थर्मल सुरक्षा तंत्र सक्रिय हो जाता है, जो अत्यधिक पसीने में प्रकट होता है;
- कंबल की विशेषताओं के कारण होने वाला ग्रीनहाउस प्रभाव - सामग्री की संरचना और घनत्व शरीर पर त्वचा कोशिकाओं द्वारा जारी नमी को बनाए रख सकता है, इसके अवशोषण को रोक सकता है;
- सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़े - अनुचित तरीके से चयनित पायजामा भी वसामय ग्रंथियों के प्राकृतिक स्राव को रोकता है, जिससे व्यक्ति को नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आता है।
इसके अलावा, रात के खाने के दौरान गलत भोजन खाने से रात में पसीना आ सकता है - मसालेदार व्यंजन, उदारतापूर्वक पकाया गया, रक्त प्रवाह की गति को तेज करता है और थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ाता है। शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाती है और रक्तचाप को बाधित करती है। समग्र रूप से शरीर पर विषाक्त प्रभाव का उल्लेख नहीं किया गया है। आखिरकार, वसामय ग्रंथियों के माध्यम से न केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है, बल्कि आंतरिक अंगों के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थ भी निकलते हैं।
काम-धंधे के कारण अधिकांश पुरुषों का भोजन कार्यक्रम बाधित हो जाता है। समय पर सामान्य दोपहर का भोजन और रात का खाना खाने का समय नहीं होने के कारण, वे पूरे दिन के लिए पर्याप्त पाने की कोशिश में रात में खूब पेट भरते हैं। अपने जीवनसाथी को खुश करने की पत्नी की कोशिशें केवल समस्या को बढ़ा सकती हैं - अपने पति को अपने पसंदीदा व्यंजन खिलाने की चाहत में, महिलाएं ऐसा खाना बनाती हैं जो दिन के समय के लिए उपयुक्त नहीं है। यह ख़राब नींद और अत्यधिक पसीने के लिए एक तार्किक व्याख्या हो सकती है। और बाद में जमा अतिरिक्त वसा के कारण अतिरिक्त वजन का आभास होता है। दरअसल, नींद के दौरान, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और अतिरिक्त पोषक तत्व आसानी से वसा ऊतक के रूप में जमा हो जाते हैं।
नींद के दौरान पसीने का कारण बनने वाले घरेलू कारकों के संपर्क को कैसे कम करें
सूचीबद्ध कारणों से होने वाली पसीने की समस्या का समाधान काफी सरल है। घरेलू कारणों को दूर करने और रात में शांतिपूर्ण आराम सुनिश्चित करने के लिए, आपको सोने वाले के लिए आरामदायक वातावरण का ध्यान रखना होगा। और अगली सुबह बिल्कुल अलग हो सकती है.
इसके लिए आपको यह करना चाहिए:
- शाम को शयनकक्ष को अच्छी तरह हवादार करें;
- कमरे में तापमान का रखें ख्याल - डॉक्टरों के मुताबिक यह 22 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा नहीं होना चाहिए;
- प्राकृतिक भराव के साथ एक हल्का कंबल चुनें - तेज गर्मी में, अपने आप को एक पतले कंबल से ढकें, सर्दियों में उन विकल्पों को चुनना बेहतर होता है जो ग्रीनहाउस प्रभाव को बाहर करते हैं;
- सिंथेटिक्स से टी-शर्ट और पायजामा को बाहर करें - उन्हें पतले सूती कपड़ों से बदलने की जरूरत है;
- रात्रिकालीन आहार की समीक्षा करें - बिस्तर पर जाने से पहले, एक आदमी को भारी और मसालेदार व्यंजनों के साथ हार्दिक रात्रिभोज नहीं करना चाहिए।
ये क्रियाएं अक्सर रात में पसीने के कारणों को खत्म करने में मदद करती हैं। चूँकि अधिकांश पुरुष शायद ही कभी अपने परिवेश पर ध्यान देते हैं और कपड़े और भोजन को अधिक महत्व नहीं देते हैं, हाइपरहाइड्रोसिस की समस्या एक सामान्य, भरे हुए कमरे और भरपूर शाम के भोजन में निहित हो सकती है। नींद की तैयारी की प्रक्रिया में बदलाव करने से ज्वलंत समस्या का शीघ्र समाधान हो जाएगा।
नींद और रोग संबंधी कारकों के दौरान पुरुषों में अत्यधिक पसीना आना
लेकिन रात में अत्यधिक पसीना आना अक्सर आंतरिक अंगों की गंभीर शिथिलता की उपस्थिति का संकेत देता है। स्वास्थ्य समस्याओं के इन स्रोतों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अंतःस्रावी रोग - मधुमेह मेलेटस सहित थायरॉयड ग्रंथि के काम में विभिन्न विकृति;
- संक्रमण जो प्रतिरक्षा को कम करते हैं - मोनोन्यूक्लिओसिस और क्लैमाइडिया, कवक, सिफलिस, एड्स, तपेदिक और अन्य;
- संयुक्त रोग - आर्थ्रोसिस, गठिया, उपास्थि ऊतकों की सूजन;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग - कैंसर कोशिकाओं की गतिविधि के अलावा, नींद के दौरान भारी पसीना आना उन दवाओं की कार्रवाई के कारण भी हो सकता है जिनमें विषाक्त गुण होते हैं;
- मानसिक विकार - मनोविकृति और न्यूरोसिस हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करते हैं और व्यक्ति को लगातार तनाव की स्थिति में डाल देते हैं, जिससे एड्रेनालाईन का स्राव होता है और रात में हाइपरहाइड्रोसिस होता है;
- मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में व्यवधान - इन अंगों के कामकाज में व्यवधान सीधे हार्मोन के उत्पादन और उससे जुड़ी हर चीज को प्रभावित करते हैं;
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं - एलर्जी के खिलाफ लड़ाई में, शरीर लार, आँसू और पसीने के साथ स्रोत को निकालना चाहता है।
बड़ी संख्या में बीमारियाँ हैं, जिनमें से एक अभिव्यक्ति रात में अत्यधिक पसीना आना है। यदि सोते हुए व्यक्ति की गर्दन पर बहुत अधिक पसीना आता है, तो इसका कारण उसकी गलत स्थिति और हृदय प्रणाली की बीमारी दोनों में छिपा हो सकता है। इस मामले में, पैथोलॉजी के स्रोत की पहचान करने और डॉक्टर से मिले बिना उपचार में संलग्न होने का स्वयं प्रयास करना इसके लायक नहीं है। इससे न केवल समस्या का समाधान नहीं होगा, बल्कि यह आदमी के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकता है।
दवाओं से नींद के दौरान किसी व्यक्ति का पसीना कैसे कम करें
चूंकि पुरुषों में रात का पसीना प्रतिरक्षा प्रकृति का हो सकता है, इसलिए इसे कम करने के लिए दवाएं डॉक्टर द्वारा सख्ती से निर्धारित की जानी चाहिए। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना दवाओं के नाम और उनके उपयोग के बारे में जानकारी खोजना एक खतरनाक और अप्रभावी निर्णय है। कोई भी दवा लेना, विशेष रूप से हार्मोन युक्त, डॉक्टरों की सिफारिशों के अधीन होना चाहिए।
नींद के दौरान पसीना कम करने के लिए डॉक्टर सलाह दे सकते हैं:
- हार्मोन के साथ तैयारी - रोगी में हार्मोनल पृष्ठभूमि में असंतुलन की जांच और पहचान के बाद ही निर्धारित की जाती है;
- बोटोक्स इंजेक्शन - एक विशेष तरल के सिरिंज के साथ समस्या क्षेत्रों में इंजेक्शन जो अस्थायी रूप से वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को अवरुद्ध करता है;
- दवा प्रतिस्थापन - कुछ प्रकार की दवाओं से पसीना बढ़ने का दुष्प्रभाव होता है, और उन्हें अन्य दवाओं में बदलने से पुरुषों में रात में आने वाले अप्रिय पसीने को खत्म किया जा सकता है।
सूचीबद्ध सभी तरीके समस्या से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकते हैं। महिलाएं और पुरुष दोनों ही आज बोटॉक्स इंजेक्शन का सहारा लेते हैं। लेकिन उनकी मदद से रात में पसीना स्थायी रूप से निकालना असंभव है - यह केवल एक अस्थायी उपाय है। कुछ महीनों के बाद, रात की बेचैनी दोबारा लौट आती है। रचना की क्रिया केवल उसके परिचय के क्षेत्र पर ही लागू होती है।
पुरुषों में बार-बार रात को पसीना आना, जो विशिष्ट दवाओं के साथ किसी बीमारी के उपचार के दौरान होता है, दवा के सक्रिय पदार्थों के प्रति एक व्यक्तिगत रोगी की प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है। और, यदि नींद के लिए आरामदायक स्थिति बनाकर समस्या को दूर करना संभव नहीं है, तो आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना होगा। वह या तो एक अतिरिक्त जांच लिखेगा, या किसी अन्य दवा की सिफारिश करेगा।
नींद के दौरान पुरुषों में पसीना कम करने के लिए उपयोगी टिप्स
अपने आप में, रात में अत्यधिक पसीना आने से मनुष्य के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है, किसी भी तरह से शरीर की कार्यप्रणाली पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, इस समस्या के कारण होने वाली परेशानी और खराब मूड को देखते हुए वे हाइपरहाइड्रोसिस से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। आख़िरकार, शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया न केवल स्वयं मनुष्य के लिए, बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी एक अप्रिय आश्चर्य है।
निम्नलिखित आपको इससे निपटने में मदद कर सकता है:
- आरामदायक नींद की देखभाल - आपको रात में कंप्यूटर गेम में शामिल नहीं होना चाहिए या एक्शन से भरपूर फिल्में नहीं देखनी चाहिए, क्योंकि ऐसा शगल एड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ाता है और आपको सामान्य रूप से सोने से रोकता है;
- दिन के दौरान पूर्ण शारीरिक गतिविधि - खेल खेलना, चलना या जॉगिंग करना चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और सोने से पहले शरीर से अतिरिक्त को हटा देता है;
- सुबह कंट्रास्ट शावर - पसीने की ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
पुरुषों में रात में बार-बार भारी पसीना आना दैनिक तनाव के कारण हो सकता है। तनाव में रहने और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के कारण, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को भी आराम के दौरान असुविधा का अनुभव होता है - नींद में खलल पड़ता है, स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है। अवसाद के विनाशकारी प्रभावों से खुद को बचाना केवल रचनात्मक सोचने की क्षमता से ही संभव है। हमारे जीवन से समस्याएँ कभी दूर नहीं होंगी - कुछ की जगह दूसरी ले लेंगी। न केवल उन्हें समय पर हल करना सीखना आवश्यक है, बल्कि जीवन की कठिनाइयों को आसान बनाना भी सीखना आवश्यक है। किसी भी विफलता को एक तबाही और सभी आशाओं के पतन के रूप में नहीं, बल्कि केवल ताकत की एक अस्थायी परीक्षा के रूप में माना जाना चाहिए।
यदि नींद के दौरान भारी पसीना आने से किसी व्यक्ति को गंभीर असुविधा होती है और एक खुशहाल और पूर्ण जीवन में बाधा आती है, तो पहला कदम समस्या की जड़ का पता लगाना होना चाहिए। शायद स्रोत उतना गंभीर नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है, और जीवन के गलत तरीके में निहित है। कभी-कभी यह चारों ओर देखने और रहने की स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त है - और हाइपरहाइड्रोसिस का कोई निशान नहीं है। दिन के दौरान सामान्य भोजन कार्यक्रम, मध्यम शारीरिक गतिविधि, हल्का रात्रिभोज और आरामदायक घर के माहौल में सोने से न केवल अच्छी नींद सुनिश्चित हो सकती है, बल्कि एक आदमी को रात में पसीना आने से भी बचाया जा सकता है।
बेशक, ऐसे उपकरण हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं। यदि सभी उपाय किए गए हैं, लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम सामने नहीं आया है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। अस्पष्टीकृत हाइपरहाइड्रोसिस शरीर में एक निश्चित बीमारी का संकेत दे सकता है। इससे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि समय पर पता चलने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या का सुधार और इलाज संभव है। दवा लेने के दौरान किसी व्यक्ति को सताने वाला पसीना भी गंभीर चिंता का कारण नहीं है - डॉक्टर की सलाह पर, दवा को दूसरे से बदला जा सकता है, और इसके उपयोग की समाप्ति के बाद, समस्या अक्सर अपने आप गायब हो जाती है . साथ में उसके साथ होने वाली बीमारी भी।
अक्सर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब हम जागते हैं और देखते हैं कि नींद के दौरान हमें बहुत पसीना आता है। सोते समय हमारे शरीर से पसीना क्यों निकलता है, ऐसा क्यों होता है? महिलाओं की तुलना में पुरुषों को रात में पसीना आने की संभावना अधिक होती है। यदि आप बुखार और गर्मी के साथ होने वाली बीमारियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति को नींद के दौरान पसीना आता है। आइए विस्तार से देखें कि ऐसा क्यों होता है।
जैविक असंतुलन
नींद में पसीना आने का एक कारण शरीर के जैविक संतुलन में असंतुलन है। यह जन्मजात और अधिग्रहित दोनों प्रकार की विकृति हो सकती है। इस अप्रिय घटना के लक्षण हैं वजन बढ़ना या घटना, त्वचा पर चकत्ते, खराब याददाश्त, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, चीजों को अपने दिमाग में व्यवस्थित करना। उपेक्षित अवस्था में, ऐसी समस्या निश्चित रूप से नकारात्मक परिणामों और अधिक गंभीर बीमारियों को जन्म देगी। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में कुछ पदार्थ पर्याप्त नहीं हैं या वे अधिक मात्रा में हैं। ऐसा क्यों हो सकता है?
अनुचित पोषण
मुख्य कारण यह है कि शरीर को पदार्थों का गलत सेट आपूर्ति किया जाता है, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट या वसा। जिन रासायनिक तत्वों से हम अपने शरीर को आपूर्ति करते हैं वे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:
- मैग्नीशियम;
- कैल्शियम;
- सोडियम;
- फास्फोरस;
- और इसी तरह।
शरीर घड़ी की तरह काम करता रहे और नींद के दौरान पसीना आना, अधिक वजन होना, सिर और जोड़ों में दर्द जैसे विकार न हों, इसके लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है जिनमें सभी तत्व संतुलित हों। नहीं तो रात में व्यक्ति को पसीना आएगा।
जैव रासायनिक विकार
शरीर में तत्वों का असंतुलन क्यों विकसित हो सकता है, यह निर्धारित करना आसान है। लेकिन इससे पहले कि आप अपना अगला आहार विकसित करें, आपको यह निर्धारित करना होगा कि शरीर में कौन से पदार्थ सामान्य से अधिक या कम हैं। इसका पता बायोकेमिकल जांच की मदद से लगाया जाता है, जिसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। लेकिन स्थिति को ठीक करने का तरीका सीखकर, आप शरीर में होने वाले विकारों से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। .
आमतौर पर लोग इस तरह की जांच को गंभीरता से नहीं लेते, उन्हें इस बात की जरा भी चिंता नहीं होती कि रात में सिर और शरीर से पसीना आता है और ऐसा क्यों होता है। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं को अपना काम करने देने से, आपको जल्द ही बहुत सारी बीमारियाँ हो सकती हैं, जिनमें सिरदर्द और नींद के दौरान पसीना आना तो बस शुरुआत मात्र होगी। यदि आपको रात में पसीना आ रहा है, तो यह विचार करने योग्य है।
तनावपूर्ण स्थिति
तंत्रिका तनाव के कारण एक वयस्क को नींद के दौरान बहुत अधिक पसीना आ सकता है। तनावपूर्ण स्थिति से हम गहरी नींद में नहीं सो सकते, जिसमें जीवन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। दिमाग परेशान करने वाले विचारों से भरा रहता है जो आपको आराम नहीं करने देते। जागने के दौरान नसों में रक्त उसी गति से दौड़ता है, इसलिए पसीना जिम की तुलना में कम सक्रिय रूप से नहीं निकलता है। पसीना बढ़ना न केवल नींद में, बल्कि दिन में भी विशेषता है। पीठ, हाथों की हथेलियाँ, सिर, गर्दन, गर्दन, वंक्षण क्षेत्र में भारी पसीना आ सकता है।
शरीर के अंगों और प्रणालियों की समस्याएं
क्या आपको रात में पसीना आ रहा है? यह महज़ एक हानिरहित सुविधा नहीं हो सकती है. यदि कमरे में तापमान और आर्द्रता सामान्य है, और सपने में शरीर और सिर से लगातार पसीना आता है, तो इसका कारण आंतरिक अंग की विकृति या महत्वपूर्ण प्रणाली की खराबी हो सकता है। थायरॉयड ग्रंथि की खराबी के कारण गर्दन और सिर से अत्यधिक पसीना आ सकता है। पसीना निम्नलिखित बीमारियों का संकेत दे सकता है:
- उच्च रक्तचाप.
- उच्च रक्तचाप।
- बहुतायत.
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल या शर्करा का उच्च स्तर।
- गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय, थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन।
- जननांग प्रणाली में उल्लंघन।
- संवहनी रोग.
- रात्रि ऑक्सीजन भुखमरी.
- फेफड़ों की ख़राब कार्यप्रणाली.
- चयापचयी विकार।
- आंतरिक सूजन प्रक्रियाएँ।
हार्मोनल उछाल
इस प्रश्न पर: आपको सपने में पसीना क्यों आता है, आप अलग तरीके से उत्तर दे सकते हैं। महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान पसीना आना एक आम बात है। यह स्थिति पूर्णतः सामान्य एवं अस्थाई है। एक सपने में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को हार्मोनल गतिविधि के कारण बहुत पसीना आ सकता है। इस तथ्य के कारण कि "एक आदमी अपनी आँखों से प्यार करता है", नींद के दौरान यौन छवियां अवचेतन रूप से उसके सिर में आ जाती हैं, जिससे रक्त तेजी से चलने लगता है, मांसपेशियों के ऊतकों को कसने लगता है और पसीने की ग्रंथियां तेजी से काम करने लगती हैं। शरीर की सभी प्रणालियों की सक्रियता के परिणामस्वरूप, उसे बहुत पसीना आता है।
बाहरी कारण
यह संभव है कि जिस वयस्क या बच्चे को रात में पसीना आता है वह पूरी तरह से स्वस्थ हो और यह कोई बीमारी या स्वास्थ्य समस्या नहीं है। सिंथेटिक सामग्री, कम हवा की नमी, गर्म मौसम से किसी व्यक्ति को, उसके सिर, शरीर, अंगों में पसीना आ सकता है। इस मामले में पुरुष कम ईमानदार और नकचढ़े होते हैं। महिलाओं की तुलना में उन्हें बाहरी असुविधा पर ध्यान देने की संभावना कम होती है, इसलिए नींद में उनका पसीना अत्यधिक गर्मी और शुष्क हवा प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, कई लोग अपने सिर को कंबल से ढकना पसंद करते हैं।
डाउन डुवेट और कंबल, सिंथेटिक फिलिंग, प्राकृतिक ऊन के रेशे किसी को भी बहुत पसीना बहाएंगे, खासकर अगर कोई व्यक्ति लपेटना पसंद करता है। पुरुषों और महिलाओं में, जो अधिक वजन वाले हैं या खुद को कंबल में लपेटना पसंद करते हैं, उन्हें अधिक पसीना आने की आशंका सबसे अधिक होती है।
ताकि रात को पसीना न आए
आपको नींद के दौरान पसीना क्यों आ सकता है, हमने इसका पता लगा लिया, लेकिन स्थिति को कैसे ठीक किया जाए? इसलिए, यदि आपको नींद में पसीना आ रहा है और आप असहज महसूस कर रहे हैं, तो कुछ सरल कदम हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए उठा सकते हैं कि आपकी रात पसीने के बिना एक शांतिपूर्ण रात हो।
- सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान 18-250 हो।
- यदि शयनकक्ष में हवा बहुत शुष्क है, तो आप बेडसाइड टेबल पर पानी का एक छोटा कंटेनर रख सकते हैं या गीला तौलिया लटका सकते हैं (यह तकनीक अक्सर हीटिंग चालू होने पर उपयोग की जाती है)।
- सोने से पहले स्नान या शॉवर लें। स्नान में, आप कैमोमाइल या उत्तराधिकार, समुद्री नमक का काढ़ा जोड़ सकते हैं।
- तंत्रिका तनाव को दूर करें. यदि जल प्रक्रियाओं ने आराम करने में मदद नहीं की, तो आप सुखदायक जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक तैयारियों (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, कैमोमाइल) का उपयोग कर सकते हैं। नींद के दौरान परेशान करने वाले विचार परेशान नहीं करेंगे।
- रात में प्रभावशाली, मानसिक रूप से परेशान करने वाली फिल्में और टीवी शो न देखें। कभी-कभी चालू कंप्यूटर के पास लंबे समय तक रहने से सपने में रात को पसीना आ सकता है।
- बाहर टहलें. शाम को थोड़ा सा व्यायाम निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा।
- शाम के मेनू से मसालेदार व्यंजन और ऐसे खाद्य पदार्थों को हटा दें जिन्हें पचाना मुश्किल हो, जैसे मांस, अंडे, फलियां। सोने से पहले मिठाई और अचार से भी परहेज करना बेहतर है, ये प्यास पैदा करते हैं और आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ का सेवन कराते हैं।
एक सपने में, पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से दृढ़ता से पसीना आ सकता है। हालाँकि, सोने के बाद पुरुषों के पसीने की गंध तेज़ और तेज़ होती है। ऊपर वर्णित सरल तकनीकों की मदद से, आप न केवल स्वस्थ, अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं, बल्कि सुबह सुखद, आरामदायक जागरण भी सुनिश्चित कर सकते हैं।
