वसंत ऋतु में बेरीबेरी के साथ क्या खाएं। स्प्रिंग बेरीबेरी क्या है? संघर्ष के लक्षण और तरीके

यदि आपने दवा और ड्रग्स के बारे में व्यंग्यपूर्ण तरीके से कभी नहीं पढ़ा है, लेकिन इसे आजमाना चाहते हैं, तो निकिता झूकोव की पुस्तक मोडिसिना आपके लिए है। यदि आप उन दवाओं की सूची चाहते हैं जो अनुसंधान द्वारा प्रभावी सिद्ध नहीं हुई हैं, तो यह पुस्तक में वहीं है। और यदि आप नहीं जानते कि कौन सा विटामिन खरीदना है, तो बस इस छोटे से अंश को पढ़ें - यह उतना ही वैज्ञानिक है जितना कि कास्टिक और असम्बद्ध।

विटामिन गैर-पोषक तत्व हैं जिनका उचित चयापचय के लिए आहार में होना आवश्यक है। अपोषक का अर्थ है जो उनके पास नहीं है ऊर्जा मूल्य(वसा, प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट के विपरीत), लेकिन हमारे शरीर का कामकाज उनके बिना असंभव है।

पिछली शताब्दियों में, परिणामस्वरूप केवल एक विटामिन की कमी हुई राष्ट्रीय विशेषताएंजनसंख्या का पोषण या अलगाव सामान्य भोजन(समुद्र में, उदाहरण के लिए) सैकड़ों हजारों लोगों की मृत्यु हुई, और इससे होने वाली क्षति युद्धों में देशों की भागीदारी की तुलना में अतुलनीय रूप से अधिक थी (यह अपमान पिछली शताब्दी के 50 के दशक तक जारी रहा)।

विटामिन को पदार्थों का एक विकासवादी समूह माना जाता है जो मानव शरीर (और अन्य जीवित प्राणियों - यहां तक ​​कि बैक्टीरिया को भी विटामिन की आवश्यकता होती है) स्वयं 8 आवश्यक अमीनो एसिड की तरह उत्पन्न नहीं कर सकता है; शायद इस तथ्य के कारण कि उनमें पहले से ही काफी संख्या में हैं वातावरण. इसलिए हमें इनका उपयोग करना होगा।

अधिकांश एक बड़ी संख्या कीवे पौधों पर इस तथ्य के कारण गिरते हैं कि सभी प्रकार की जड़ी-बूटियाँ खाद्य श्रृंखला में उत्पादक हैं - अर्थात, वे उनसे उत्पन्न होती हैं सरल पदार्थजटिल, जो तब प्राथमिक उपभोक्ताओं के मांस में परिवर्तित हो जाते हैं - शाकाहारी। लेकिन वे उसी तरह से विटामिन जमा नहीं करते हैं जैसे हम करते हैं, इसलिए, में मांस खानाकम विटामिन।

क्या इसका मतलब शाकाहार की जीत है? नहीं, ऐसा नहीं है, क्योंकि यद्यपि पौधों में पोषक तत्व और विटामिन दोनों होते हैं, उनमें से बहुत कम महंगे और मूल्यवान हैं, हम निश्चित रूप से प्रोटीन के बारे में बात कर रहे हैं। तो मांस अमीरों के लिए है, पृथ्वी पृथ्वीवासियों के लिए है, घास शाकाहारी लोगों के लिए है।

मुझे हमेशा याद रहता है जब ठंढ गुजरती है और सूरज दिखाई देता है। वसंत खिलता है न केवल एलर्जिक राइनाइटिस / फूलों के साथ, बल्कि एक्ससेर्बेशन के साथ: अल्सर और सिज़ोफ्रेनिया से लेकर अस्थमा तक; तो वसंत को भी इलाज की जरूरत है।

तो, कैसे सभी फ्लू और बहती नाक को फिर से न पकड़ें?

• उदाहरण के लिए, बहुत चलना। इंटरनेट पर नहीं, सड़क पर; आदर्श रूप से कहाँ कम लोगऔर अधिक स्वच्छ हवा।
• आपके पसंदीदा मल्टीविटामिन दवाएं नहीं हैं, लेकिन आहार पूरक हैं जो सभी फार्मेसियों से भरे हुए हैं, और फार्मासिस्ट स्वयं नहीं जानते कि आपको क्या बेचना है। क्या उन्हें लेने की आवश्यकता है? जब तक आत्मा को शांत करने के लिए - आपके पास कोई बेरीबेरी नहीं है।

विटामिन की जरूरत किसे है?

"सुबह मैं बच्चे को एक जटिल विटामिन देता हूं, और यह मेरी आत्मा में इतना शांत हो जाता है - बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त हुए!"

हर किसी को मल्टीविटामिन की जरूरत नहीं है, खासकर बच्चों को (मैं यह इस उम्मीद में कहता हूं कि वे आपके साथ सामान्य रूप से खाएंगे)। छोटे बच्चों को विटामिन डी के साथ रिकेट्स की रोकथाम की आवश्यकता होती है और धूप में टहलते हैं, दिन में एक बार बूंद-बूंद करके, कृत्रिम लोगों के लिए रोजाना आधी बूंद या हर दूसरे दिन बूंद-बूंद करके (ताइगा में रहने वालों के लिए निर्देश, बाकी) बाल रोग विशेषज्ञ)।

एक विशिष्ट विटामिन या ट्रेस तत्व का हाइपोविटामिनोसिस - डॉक्टर उस पर संदेह करेगा और यदि वह इसे विश्लेषण के साथ साबित करता है, तो वह सही पहिया निर्धारित करेगा।

"सभी क्लीनिकों और फार्मेसियों में सभी प्रकार के विभिन्न डॉक्टर एक पंक्ति में सभी को" गर्भवती महिलाओं के लिए "मल्टीविटामिन" लिखते हैं।

गर्भावस्था के साथ, स्थिति यह है: हर किसी को सही खाने की ज़रूरत होती है, और गर्भवती महिलाओं को हर किसी की तुलना में सही खाने की ज़रूरत होती है। कभी-कभी आप केवल फोलिक एसिड जोड़ सकते हैं (वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की मात्रा कम नहीं होती है, और गर्भावस्था के दौरान इसका भंडार कम नहीं होता है) उचित पोषणपर्याप्त। डब्ल्यूएचओ फोलिक एसिड पर अपनी सिफारिशों को अविकसित भूखे देशों पर आधारित करता है, जिसका यह देश अब लगभग सदस्य नहीं है।)

समूह बी, साथ ही सी, डी, ई और मैग्नीशियम के विटामिन लेने वाली गर्भवती महिलाओं के लाभ का कोई सबूत नहीं है। लोहे के साथ भी ऐसा ही है: अगर इसकी कोई कमी नहीं है, तो इसे देना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। लेकिन लोगों ने गर्भवती महिलाओं के हाइड्रेमिया के बारे में सुना तक नहीं है। उनके हीमोग्लोबिन में कोई कमी है -। गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी के लाभों पर अपर्याप्त डेटा है, और इसमें वृद्धि हुई है समय से पहले जन्मउनके प्रवेश के संदर्भ में। लोड खुराकगर्भावस्था के दौरान विटामिन अत्यधिक भारजिगर पर और उत्तेजित कर सकता है एलर्जीउसके बाद।

"जब मैं मल्टीविटामिन नहीं लेती, तो मेरे नाखून छूटने लगते हैं।"

मल्टीविटामिन मूत्र के लिए ऐसे रंग हैं जो इसे और अधिक महंगा बनाते हैं (मूत्र चिकित्सा के लिए बढ़िया); उनका प्रभाव लोहे की कमी के लिए बोलता है (में जटिल तैयारीलगभग हमेशा आयरन) - और क्रोनिक आयरन की कमी (रक्तस्राव को छोड़कर) ज्यादातर मामलों में तब होती है जब आहार में मांस या कम से कम मछली की कमी होती है। परतदार नाखूनों के अन्य सामान्य कारण हैं (हाइपोथायरायडिज्म) और फंगस। जब विश्लेषण द्वारा पुष्टि की जाती है, तो यह वास्तविक कमी लंबे समय तक ठीक हो सकती है, और बाहर से वसा को सूंघना बेहतर होता है, फिर वे कम से कम नेत्रहीन मदद करेंगे।

लिए विटामिन आवश्यक हैं विशिष्ट उपचार- तपेदिक रोधी दवाओं को बी6 और फोलिक एसिड के साथ साइटोस्टैटिक्स (मेथोट्रेक्सेट) लेने के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

और यह भी कि अगर आप अपने खास के साथ एक चूतड़/शराबी/शाकाहारी/कच्चे खाने वाले हैं सख्त डाइट, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि देर-सबेर आपके शरीर में किसी चीज की कमी होगी।

किसी भी विटामिन की दीर्घकालिक वास्तविक कमी के साथ, लोग पीछे झुक सकते हैं, हाँ, हाँ।

तो फिर आप - स्वस्थ आदमी, एक नारकीय मोनो-डाइट पर मत बैठो, एक ईश्वर द्वारा छोड़े गए देश में मत रहो, अपने आप में एक हेलमिंथ मत खिलाओ और बताई गई मजबूत दवाओं को मत पीओ, और इतना कठिन भी मत पीओ कि आप भूखे हैं, तो आपको किसी विटामिन और मल्टीविटामिन की जरूरत नहीं है। हाँ, सबसे महंगे भी।

एक बिंदु है जो आपको सोचने की अनुमति देता है: आखिरकार, विटामिन के एक जार की कीमत के लिए पूरे महीने(300 रूबल) आप लगातार अपने लिए प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे ताजा फलऔर सब्जियां, तो शायद गोलियां आसान हैं?

नहीं। यह मत भूलो कि हमें ये अपूरणीय पदार्थ किसी भी भोजन से मिलते हैं, और इसे केवल कुछ सेब या साग के एक गुच्छा के साथ पूरक करना इतना महंगा नहीं है। हां, हां, यहां तक ​​​​कि सर्दियों के ग्रीनहाउस "फुलाए गए" फल भी काफी मजबूत होते हैं।

अधिकांश एक प्रमुख उदाहरण — पाजी, जो नाविकों के लिए एक झंझावात हुआ करता था और उन्हें पूरे जहाजों के साथ नीचे गिरा देता था, जब तक कि उन्हें पता नहीं चला कि उन्हें कैसे पीना है नींबू का रसबैरल (बिना किरकिराहट के) - जवाब केवल विटामिन सी की कमी में छिपा हुआ है।

मादक बेरीबेरी(यदि बहुत कड़ा नहीं है) उत्कृष्ट रूप से विटामिन के एक दंडात्मक कॉकटेल के इंजेक्शन के साथ सीधे नितंबों के ऊपरी बाहरी चतुर्भुज में इलाज किया जाता है; यदि तत्व कम से कम थोड़ा सा सामाजिक है, तो आप उसे छोड़ सकते हैं और एक नस ढूंढ सकते हैं।

घातक रक्ताल्पता (घातक रक्ताल्पता) बी 12 और फोलिक एसिड की कमी है, जो आपके स्कूल की लाल रक्त कोशिकाओं को वयस्कों को पकने नहीं देती है, शायद ही कभी और पर्याप्त होने के कारण विकसित होती है विशिष्ट कारणजैसे शाकाहारी बनना, अपना पेट हटाना, या एक चौड़ा रिबन। यह फनिक्युलर मायलोसिस का खतरा है, यानी पार्श्व का विनाश और पीछे की डोरियाँ मेरुदण्ड, इसकी पहली अभिव्यक्ति अंगों में गोज़बम्प्स की भावना है।

"तो, डॉक्टर, मेरी सुंदर किटी को शो से पहले विटामिन की ज़रूरत नहीं है?"

लेख लोगों के बारे में है, जानवर पर अत्याचार न करें - उन्हें अक्सर विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे आपके अपार्टमेंट में कैद में हैं, जहां उनके प्राकृतिक आहार (विशेषकर विदेशी जानवरों के लिए) को फिर से बनाना अवास्तविक है।

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बहस

शुक्रिया। मैं सहमत हूं, लेकिन पुरानी पीढ़ी के लिए, उपहास करने की शैली उन्हें सामग्री को समझने से रोकेगी। रैपर मायने रखता है ...

लेख पर टिप्पणी करें "वसंत में क्या विटामिन पीना है। फार्मेसी विटामिन: अच्छा या बुरा"

खंड: चिकित्सा मुद्दे (गर्भवती महिलाओं के बजाय कौन से विटामिन लिए जा सकते हैं)। ... मैंने विटामिन लेना शुरू किया, लेकिन मल्टीविटामिन के बजाय उन्होंने मुझे और खाने की सलाह दी। मैं प्रसवपूर्व विटामिन पीती हूं। आप कौन सा विटामिन लेते हो जो अब से...

बहस

मैंने अपने पहले बच्चे के साथ एलिवेट लिया और अब भी लेती हूं। पहला बच्चा 3200 में पैदा हुआ था - मुझे लगता है कि यह आदर्श है। और पूरे ब्रेस्टफीडिंग के दौरान उन्होंने एलीवेट भी लिया। इसके अतिरिक्त, मैं अभी भी आयोडीन लेता हूं।

डीवी! मेरे डॉक्टर ने कहा कि वह विटामिन कॉम्प्लेक्स में बिल्कुल भी विश्वास नहीं करती है और सलाह नहीं देती है। जैसे आपने लगातार 3 महीने मैग्नी पिया (और इसे छोड़ना मुश्किल था) और डफ। उन्होंने मुझे फोलिक एसिड की एक गोली छोड़ी, हालाँकि आप इसे नहीं पी सकते। आयोडोमारिन और कैल्सिड भी। उसने कहा कि उसे और कुछ नहीं चाहिए। सामान्य तौर पर, शरीर केवल भोजन से ही विटामिन प्राप्त करता है, विटामिन कॉम्प्लेक्ससिंथेटिक और शरीर द्वारा अवशोषित नहीं। मैंने उन्हें नहीं पिया।

बच्चों के लिए विटामिन। दवाएं. बच्चों की दवा। बाल स्वास्थ्य, रोग और उपचार, क्लिनिक, अस्पताल, डॉक्टर, टीकाकरण। मैं आपसे परामर्श करना चाहता हूं, वसंत बेरीबेरी है, बच्चा सुस्त है, वह अक्सर चलता है, वह अक्सर सोना चाहता है ...

सम्मेलन "गर्भावस्था की योजना" "गर्भावस्था की योजना"। खंड: विटामिन (योजना बनाते समय मैं गर्भवती महिलाओं के लिए कितने समय तक विटामिन ले सकता हूं?) आप में से एक ने गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए विटामिन आहार अपनाया।

बहस

विटामिन शरीर में जमा नहीं होने की क्षमता रखते हैं। इसीलिए सर्दियों में, और बसंत की ओर अधिक, विटामिन की कमी हो जाती है। विटामिन शरीर द्वारा ठीक उसी मात्रा में अवशोषित किए जाते हैं, जिस मात्रा में उन्हें नीचे के क्षण में आवश्यकता होती है। बाकी उत्सर्जन प्रणाली द्वारा उत्सर्जित किया जाता है। वैसे, मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ हमेशा की तरह गर्भवती विटामिन पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि और भी बहुत कुछ है।

जटिल विटामिन + फोलिक एसिड का एक पैकेज पियें, और फिर एक महीने के लिए जटिल विटामिन के लिए ब्रेक लें। और योजना के दौरान फोलिक लगातार पीना बेहतर है। विटामिन से आराम के एक महीने के लिए, शरीर के पास ख़ाली होने का समय नहीं होगा !!!

प्रसव पूर्व विटामिन। पोषण, विटामिन, दवाएं। गर्भावस्था और प्रसव। मैं ठीक से समझ गया, आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की आवश्यकता है? अगर ऐसा ही है, तो विटामिन नहीं। क्या किसी के पास गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन - विट्रम प्रीनेटल फोर्टे के बारे में जानकारी है?

बहस

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे + अतिरिक्त आयोडीन

मैं विट्रम फोर्टे को आयोडोमारिन और फोलिक एसिड के साथ वैकल्पिक रूप से निर्धारित करता हूं। यह सामान्य लगता है, हालांकि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने कहा कि विट्रम सिंथेटिक विटामिन है। हां, शायद वे आम तौर पर "डमी" हैं, जो अब किसी फार्मेसी में गारंटी दे सकते हैं? -)) इसलिए मैं फल और सब्जियां चबाता हूं। हथगोले से पति और मां का गला, क्योंकि. मेरा हीमोग्लोबिन कम है।

02/18/2007 11:08:52 अपराह्न, नैव

आपके बच्चे कौन से विटामिन लेते हैं और क्यों? एविटामिनोसिस एक गंभीर बीमारी है। अब यह केवल गली के बच्चों और रोगियों में होता है (उदाहरण के लिए, घर पर स्वस्थ बच्चों को केवल हाइपोविटामिनोसिस हो सकता है - शरीर में विटामिन की मात्रा में कमी। मुझे नहीं लगता ...

बहस

मैं कंप्लीटविट-एक्टिव की ओर झुक रहा हूं। किसी ने इसे लिया, मैं आपकी राय देखना चाहूंगा :) धन्यवाद :)

10/16/2006 03:54:20 अपराह्न, एंटोनी

कोई विटामिन, विशेष रूप से बहु-जटिल वाले, नहीं दिए जाने चाहिए। और डॉक्टर, एक नियम के रूप में, इस सवाल का जवाब देते हैं "कौन से विटामिन बेहतर हैं?" उन लोगों का नामकरण करना जिनके निर्माता इन डॉक्टरों को अच्छी तरह से "थका" देते हैं। सबसे सुरक्षित विटामिन एस्कॉर्बिक एसिड है, रेविट। कैसे अधिक जटिलविटामिन और खनिज, अधिक संभावना है कि शरीर इन ड्रेजेज, सिरप से कुछ भी नहीं लेगा। बेरीबेरी के लक्षण दिखाई देने पर विटामिन लेना चाहिए। जिसमें वसा में घुलनशील विटामिनअलग से लिया जाना चाहिए, बी विटामिन भी एक अलग परिसर में हैं, आदि।
आप खुद सोचते हैं, शुरू में विटामिन बायोस्ट्रक्चर (भोजन में) के संयोजन में प्रोविटामिन के रूप में शरीर में प्रवेश करते हैं, और फिर, एक निश्चित श्रृंखला से गुजरते हैं जैव रासायनिक प्रक्रियाएंशरीर में प्रवेश करो। नग्न की तरह रासायनिक सूत्रशरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है
यह देखते हुए कि कई निर्माता अपनी तैयारियों में विटामिन की सामग्री को सख्ती से नियंत्रित नहीं करते हैं, वे स्वाद और रंजक जोड़ते हैं। इन विटामिनों के क्या फायदे हैं?

सर्दियों का अंत अक्सर वसंत बेरीबेरी के साथ होता है। लंबे सर्दियों के महीनों में, विटामिन और ट्रेस तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है, और आहार में पर्याप्त मात्रा में उच्च गुणवत्ता वाली सब्जियों और फलों की कमी पोषक तत्वों के आवश्यक स्तर को बनाए रखने की अनुमति नहीं देती है।

हालांकि कई विशेषज्ञ मानते हैं कि यह बीमारी मौसमी नहीं है। यह केवल कुपोषण से जुड़ा है, जो साल के किसी भी समय हो सकता है। इसलिए, जब वे बेरीबेरी को रोकने के महत्व के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब उस स्थिति से होता है जब शरीर को एक नियम के रूप में पर्याप्त विटामिन नहीं मिलते हैं। यह हाइपोविटामिनोसिस, या विटामिन की कमी है।

महिलाओं और पुरुषों में शरीर में विटामिन की कमी के संकेत। बेरीबेरी की अभिव्यक्ति

सभी लोग वसंत बेरीबेरीशरीर में किसी विशेष तत्व की कमी के आधार पर अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है।

विटामिन ए की कमीसबसे अच्छे तरीके से नाखूनों, बालों की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है, रूसी की उपस्थिति को भड़काता है। यह घटी हुई दृश्य तीक्ष्णता और फोटोफोबिया के रूप में भी प्रकट होता है।

विटामिन बी 1शरीर की सामान्य स्थिति के लिए जिम्मेदार। इसकी कमी से अनिद्रा, सांस की तकलीफ, मांसपेशियों में कमजोरी, थकान, उदासीनता और भूख की कमी हो जाती है।

शरीर में छोटा सेवन विटामिन बी 6अवसाद की ओर जाता है, त्वचा पर सूजन का गठन, मुख्य रूप से नासोलैबियल सिलवटों और भौंहों के नीचे।

कमी बाबत विटामिन बी 12वह बोलता है पीला रंगचेहरा, बालों का झड़ना, सफेद बालों का पहले दिखना, चक्कर आना, अंगों में सुन्नता।

विटामिन पी की कमीपाचन तंत्र पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है: चयापचय गड़बड़ा जाता है, मल के साथ समस्याएं और स्वाद की विकृति दिखाई देती है। इसके अलावा, कमी से होठों का पीलापन और मानसिक विकार हो जाते हैं।

विटामिन सी की कमीऊतक पुनर्जनन में कमी, ठंडक की भावना, नींद की गड़बड़ी, जोड़ों और स्नायुबंधन में दर्द, मसूड़ों से खून बहना भड़क सकता है।

अधिक पसीना आना, हड्डियों में दर्द और वजन कम होना कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन डी.

वसंत बेरीबेरी के मुख्य लक्षण

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, मुख्य लक्षणों की पहचान की जा सकती है:

• लगातार और लंबे समय तक वायरल रोग,
• दाँत साफ करते समय मसूढ़ों से खून आना
• त्वचा का रूखापन और पपड़ी बनना,
• बालों का झड़ना और सूखापन
• नाखूनों का प्रदूषण और भंगुरता,
• दृष्टि में कमी,
• पाचन तंत्र में विफलता,
• बदबूदार सांस,
• हाथ पैरों का सुन्न होना, अंगों में झुनझुनी,
• थकान, सुस्ती और उदासीनता,
• प्रदर्शन में कमी
• स्मृति हानि,
• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना, उदास मन,
• अनिद्रा।

स्प्रिंग बेरीबेरी से कैसे निपटें

स्प्रिंग बेरीबेरी के परिणामों को रोकने के लिए, कई लोग लेना शुरू कर देते हैं जटिल विटामिनगोलियों में। यह दृष्टिकोण उचित नहीं है। सबसे पहले, विटामिन के साथ अतिसंतृप्ति का खतरा होता है, जिसमें शरीर की कमी नहीं होती है। दूसरे, उपयोग सिंथेटिक विटामिनकॉल। तीसरा, वे मानव शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं, क्योंकि उनमें प्रोटीन आधार (पौधों के उत्पादों के विपरीत) नहीं होते हैं, जो सभी महत्वपूर्ण सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के प्रवेश में योगदान करते हैं। इसलिए, जटिल विटामिन लेने का कोई मतलब नहीं है।

सही खाएं

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकावसंत बेरीबेरी का विरोध करने के लिए एक पूर्ण और है संतुलित आहार. आहार में ताजी सब्जियों, फलों और जड़ी-बूटियों का प्रभुत्व होना चाहिए।

मौसमी उत्पाद

हाँ, बसंत में हर्बल उत्पाद अच्छी गुणवत्ताखोजने में काफी मुश्किल है। इस मामले में, लंबे समय तक संग्रहीत उत्पादों (कद्दू, गोभी, गाजर, चुकंदर, तोरी, सेब, आदि) को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है। घर पर साग उगाना आसान है।

विटामिन ए, बी, डी और सीहरी प्याज, लहसुन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

टमाटर, कीवी, फूलगोभी, ब्रोकोली, बेल मिर्च विटामिन सी से भरपूर होते हैं। खाना बनाते समय अधिक से अधिक पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, डबल बॉयलर या ओवन का उपयोग करें, और गर्मी उपचार के बिना कम से कम 70-80% सब्जियों का उपभोग करने का प्रयास करें।

त्वचा को फिर से जीवंत करें और विटामिन की कमी से बचें सी, बी1, बी2, बी6, पीपी और ईगाजर मदद करेगा, उन्हें ज्यादातर कच्चा खाएं, यह सब्जी कैरोटीन सामग्री में एक चैंपियन है, जो दृष्टि की समस्याओं को कम करती है।

चुकंदर एक बेहतरीन सहायक है वसंत अवसादऔर एविटामिनोसिस। विटामिन से भरपूर बी1, बी5, बी9, सी, ए और ई.

सामान्य चयापचय बनाए रखने के लिए और सामान्य स्वरउपयोग की उपेक्षा मत करो विभिन्न प्रकारपागल, सूरजमुखी के बीज, सन, कद्दू।

यदि आपने बेरीज पर स्टॉक किया है, तो यह बहुत अच्छा है। वे विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त होते हैं, जिनकी शरीर में बाद में कमी होती है सर्द मौसम. इसके अलावा, जमे हुए होने पर, उनका मूल्य व्यावहारिक रूप से खो नहीं जाता है। लाल और काले करंट, रसभरी, आंवले, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी से बनी बेरी टी और स्मूदी पिएं।

सुपरफूड्स

सुपरफूड्स ट्राई करें। वे पोषक तत्वों की बढ़ी हुई एकाग्रता से प्रतिष्ठित हैं, और इसलिए स्टोर अलमारियों पर वास्तविक पौधे उत्पादों को ढूंढना मुश्किल हो जाने पर वास्तविक मोक्ष के रूप में कार्य करते हैं। इनमें शामिल हैं: शहद, अलसी, गांजा और चिया के बीज, स्पिरुलिना, अंकुरित अनाज और फलियां (हरी एक प्रकार का अनाज, गेहूं, मूंग, छोले, आदि), व्हीटग्रास जूस, कच्ची कोको बीन्स, आदि।

आप विशेष दुकानों (दुकानों) में "सुपरफूड्स" खरीद सकते हैं स्वस्थ भोजन, योगियों के लिए, आयुर्वेदिक दुकानों के लिए), साथ ही साथ इंटरनेट पर भी।

बेरीबेरी के लिए लोक उपचार आजमाएं

पौधे और जड़ी बूटियों के फल एक फार्मेसी, विशेष दुकानों में खरीदे जा सकते हैं या स्वतंत्र रूप से एकत्र किए जा सकते हैं।

✔ 1-2 बड़े चम्मच। गुलाब कूल्हों (पहाड़ की राख या काला करंट) 1 एल डालें गर्म पानी. इसे थोड़ा पकने दें। परिणामी पेय को दिन में 0.5 कप 3 बार लें।

✔ शुरुआती वसंत में, युवा बिछुआ इकट्ठा करना सुनिश्चित करें। यह पूरी तरह से ताकत बहाल करता है और बेरीबेरी से निपटने में मदद करता है।

युवा अंकुरों को इकट्ठा करें, उन्हें गर्म पानी से धोएं और बारीक काट लें वेजीटेबल सलाद. बिछुआ का रस निचोड़कर उसका आधा गिलास प्रतिदिन पीना और भी अधिक प्रभावी है। पेय के नियमित सेवन के बाद, आप शक्ति और ऊर्जा में वृद्धि देखेंगे।

✔ 1 छोटा चम्मच संग्रह (1 चम्मच viburnum फल + 1 चम्मच ऋषि + 0.5 चम्मच नींबू बाम) डालें गर्म पानी. इसे 60 मिनट तक पकने दें। भोजन के बाद प्रतिदिन 100 मिलीलीटर 1 बार पिएं।

✔ 1 छोटा चम्मच कुचल गुलाब कूल्हों, 1 छोटा चम्मच। सेंट जॉन पौधा, 1 चम्मच कैमोमाइल उबलते पानी डालें और ताजा नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें। 30 मिनट प्रतीक्षा करें।

एक टॉनिक पेय 1 कप प्रति दिन 1 बार पिएं। अधिक विटामिनकारी प्रभाव के लिए, शहद मिलाएं।

ताजी हवा में सांस लें और अधिक चलें

आदर्श समाधान नियमित है शारीरिक व्यायामपर ताज़ी हवा. पार्क या चौक में टहलना और हल्की सैर करना काफी होगा। अपने शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो सभी महत्वपूर्ण के उचित प्रवाह के लिए जरूरी है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ. जैसे ही यह गर्म होता है - प्रकृति में बाहर निकलें, सांस लें, टहलें और तेज धूप में स्नान करें।

कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।

उपभोग करना पर्याप्तताजी सब्जियां और फल, विविध और संतुलित आहार रखें, अधिक पानी पिएं, अधिक बार बाहर रहें, और वसंत बेरीबेरी की समस्या आपको बायपास कर देगी।

यदि आपके पास वसंत विटामिन की कमी से निपटने के अपने रहस्य हैं, तो उन्हें टिप्पणियों में साझा करना सुनिश्चित करें। ;)

लेकिन क्या हम जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं?

अधिकांश लोग "एविटामिनोसिस" शब्द को वास्तव में इसका अर्थ नहीं समझते हैं। यह रोग शरीर की एक पैथोलॉजिकल स्थिति है, जिसके कारण होता है तीव्र कमीविटामिन। यह सुंदर है जटिल रोगएक डॉक्टर द्वारा परीक्षा और उपचार की आवश्यकता होती है। ज्यादातर लोग आमतौर पर विटामिन की कमी के लिए जो लेते हैं उसे चिकित्सा समुदाय में हाइपोविटामिनोसिस कहा जाता है, जिसका अर्थ है मानव शरीर में एक निश्चित विटामिन (एस) की आंशिक कमी।

एविटामिनोसिस क्या है?

विटामिन जैविक रूप से अपरिहार्य हैं सक्रिय पदार्थ, जो विभिन्न एंजाइम प्रणालियों के उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं या कई एंजाइमों का हिस्सा हैं। उनकी भागीदारी के बिना यह संभव नहीं है सामान्य विनिमयपदार्थ, नवीकरण और ऊतकों की वृद्धि, शरीर के कई कार्यों के जैव रासायनिक समर्थन। विटामिन की कमीएंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं के विघटन की ओर जाता है। सौभाग्य से, "असली" बेरीबेरी, यानी। लगभग पूर्ण अनुपस्थितिशरीर में विटामिन, एक दुर्लभ घटना: यह अक्सर सुदूर उत्तर की आबादी में पाया जाता है।

एविटामिनोसिस की विशेषता मौसमी है: यह आमतौर पर आपको सर्दियों या वसंत में आश्चर्यचकित करता है। आखिरकार, अगर गर्मियों में हम ताजा सलाद पकाते हैं और बहुत सारे रसदार जामुन और फल खाते हैं, तो ठंड के मौसम में हम आटा, वसा और मिठाई पर स्विच करते हैं। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि बीमारी लंबे समय से विशेष रूप से मौसमी नहीं रह गई है: कई लोगों में साल भर विटामिन की कमी होती है।

ऐसे के प्रमुख कारण हैं पुरानी कमी मूल्यवान पदार्थहैं

• कुपोषण और भोजन के साथ विटामिन का खराब सेवन,
• शरीर में विटामिन के अवशोषण का उल्लंघन - पाचन और कार्य के साथ समस्याएं जठरांत्र पथ,
• शरीर में विटामिन के संश्लेषण का उल्लंघन,
• दीर्घकालिक उपयोगएंटीबायोटिक्स,
• तनावपूर्ण स्थितियों की श्रृंखला
• एंटीविटामिन लेना (उदाहरण के लिए, डाइकुमारोल या सिंकुमर, जो रक्त के थक्के को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है),
• बुरी आदतें(धूम्रपान करने वालों को, उदाहरण के लिए, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 5 गुना अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है)।

बच्चों और बुजुर्गों में, बेरीबेरी की उपस्थिति अक्सर कुछ के साथ जुड़ी होती है उम्र की विशेषताएंउपापचय।

बेरीबेरी के प्रकार

एविटामिनोसिस नहीं है हानिरहित रोग. मानव शरीर में एक या दूसरे विटामिन की कमी से बहुत कुछ हो सकता है गंभीर परिणाम, उदाहरण के लिए, विभिन्न रोगों के विकास के लिए: रतौंधी - विटामिन ए की कमी, बेरीबेरी - विटामिन बी 1 की कमी, स्कर्वी - विटामिन सी की कमी, सूखा रोग - विटामिन डी की कमी, पेलाग्रा - विटामिन पीपी की कमी।

विटामिन का नाम और इसका कार्य	दैनिक आवश्यकता (मिलीग्राम)	लक्षण कमी विटामिन ए	आवश्यक उत्पाद
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) प्रतिरक्षा कार्यशरीर की, तंत्रिका तंत्र की स्थिरता, मसूड़ों का स्वास्थ्य, त्वचा, बाल, दृश्य तीक्ष्णता, एकाग्रता, गहन निद्रातनाव पर काबू पाना।	कम से कम 70	मसूड़ों से खून आना, सर्दी लगने की प्रवृत्ति, थकान का बढ़ना, अनिद्रा, अवसाद, कमज़ोर एकाग्रता, प्रारंभिक शिक्षाझुर्रियाँ, बाल झड़ना, दृष्टि का बिगड़ना।	यह पौधों में बनता है और पत्तियों, फलों, कंदों, जड़ों में जमा होता है। लाल गुलाब, काला करंट, लाल मीठी मिर्च, पत्तागोभी (ताजा और खट्टी गोभी), रसभरी, मूली, जंगली स्ट्रॉबेरी, डिल, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद
विटामिन ए का समर्थन करता है स्वस्थ त्वचा, पेट, आंतों, ब्रांकाई की श्लेष्मा झिल्ली, बाल विकास कारक स्वस्थ रक्त, कैंसर की रोकथाम।	4 - 5	शुष्क त्वचा, मुँहासे, भंगुर बाल और नाखून धुंधली दृष्टि, बच्चों में विकास मंदता भूख की कमी, "रतौंधी"	पीली-नारंगी सब्जियां और फल - गाजर, मीठी मिर्च, खुबानी, टमाटर। सोरेल, हरा प्याज, लेट्यूस, अजमोद, पहाड़ की राख, समुद्री हिरन का सींग। जिगर, मक्खन, मछली की चर्बी, अंडे, क्रीम, खट्टा क्रीम।
विटामिन डी हड्डी निर्माण, दंत स्वास्थ्य, कैल्शियम संतुलन, तंत्रिका और प्रतिरक्षा तंत्र, आशावाद।		दाँत क्षय, मांसपेशियों की कमजोरी, तंत्रिका संबंधी विकार, अनिद्रा, जोड़ों का दर्दनाक मोटा होना।	मुख्य रूप से जानवरों में पाया जाता है मक्खन, दूध, अंडे की जर्दी, जानवरों के जिगर और गुर्दे में) और मछली उत्पाद (कॉड लिवर, फैटी हेरिंग, स्प्रैट, कैवियार)। पौधों में प्रोविटामिन डी होता है, जो पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने पर विटामिन डी में परिवर्तित हो जाता है।
विटामिन ई निवारण हृदवाहिनी रोग, ट्यूमर के गठन के जोखिम को कम करना	15 - 20	दृश्य तीक्ष्णता का कमजोर होना, मांसपेशियों में कमजोरी, घबराहट, चिड़चिड़ापन, थकान, बांझपन	विभिन्न तेल, अनाज, अंकुरित गेहूं और मकई के दाने
विटामिन बी 1 चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, घाव भरना; भूख	2-3	बिगड़ा हुआ हृदय समारोह, नींद और भूख, खराब एकाग्रता, चिड़चिड़ापन	मुख्य रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है पौधे की उत्पत्ति. विशेष रूप से विटामिन बी 1 से भरपूर खमीर, बाहरी भाग और अनाज और फलियों के अनाज के कीटाणु हैं। पशु उत्पादों से, दूध, अंडे, यकृत, हृदय, गुर्दे विटामिन बी 1 से भरपूर होते हैं। बीफ, वील, सूअर का मांस, अनाज, रोटी, मटर, पालक
विटामिन बी 2 ऊतक नवीकरण, दृश्य तीक्ष्णता, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति, प्रफुल्लता, ताजगी की प्रक्रिया में भागीदारी	6 - 8	होठों पर दरारें त्वचा की सूजन, रंगों की धारणा में गिरावट।	जिगर, दूध और डेयरी उत्पाद, गुर्दे, हृदय, अनाज, रोटी, शतावरी
विटामिन बी 6 प्रोटीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है, त्वचा में भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकता है	4 - 6	अपर्याप्त भूख, चिड़चिड़ापन, अवसाद, त्वचा और जीभ की सूजन, क्षय, रक्ताल्पता	अखरोट, जिगर, हेज़लनट्स, लहसुन, खमीर, एक प्रकार का अनाज
विटामिन बी 12 मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र का उत्पादक कार्य, चयापचय, लाल रक्त के छल्ले का उत्पादन, मांसपेशियों की गतिविधि, विकास प्रक्रियाएं	5 - 6	थकान, कमजोरी, चक्कर आना, धड़कन, एनीमिया	ऑफल - यकृत, हृदय, गुर्दे; मांस, मछली, अंडे

बेरीबेरी के लक्षण

तो, एविटामिनोसिस आमतौर पर होता है निम्नलिखित संकेतजो, अफसोस, बहुत से लोग पहले से परिचित हैं।

विटामिन की कमी से त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है। और कभी-कभी आप एपिडर्मिस के किसी न किसी पपड़ीदार तराजू की उपस्थिति का भी निरीक्षण कर सकते हैं।

देखें कि क्या आपके होंठ लगातार फट रहे हैं या छिल रहे हैं, अचानक दिखाई दे रहे हैं मुंहासा, साथ ही मुंह के कोनों में दरारें और छाले। सूजन वाली त्वचा, बड़े खरोंच, या गहने या कपड़ों के लिए असामान्य प्रतिक्रिया सभी विटामिन की कमी का संकेत हो सकती है।

2. नाखून छिल जाते हैं

विटामिन की कमी के साथ, नाखून सुस्त, भंगुर हो जाते हैं, और यहां तक ​​​​कि उनके लिए देखभाल करने वाले उत्पाद - तेल या विशेष वार्निश - दिन नहीं बचाते हैं। नेल प्लेट के पैलोर, उस पर डिम्पल, धारियों या धब्बों के दिखने से भी विटामिन की कमी का संकेत मिलता है।

3. बाल झड़ते हैं

बालों में विटामिन की कमी का मुख्य संकेत उनकी भंगुरता और झड़ने की प्रवृत्ति है। लेकिन रूसी, सफेद बाल, घावों और खोपड़ी या उसके पर फुंसियों की अप्रत्याशित उपस्थिति लगातार खुजली.

4. आंखें लाल और पानीदार हो जाती हैं

घटी हुई दृष्टि, विशेष रूप से शाम के समय, सबसे अधिक है गंभीर लक्षणविटामिन की कमी। इसके अलावा, हाइपोविटामिनोसिस से पलकों की लालिमा और सूजन हो सकती है, आंखों से लगातार खुजली और डिस्चार्ज हो सकता है और बार-बार सूजन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। अक्सर विटामिन की कमी का परिणाम उज्ज्वल प्रकाश, चकाचौंध, दोहरी दृष्टि और यहां तक ​​​​कि मोतियाबिंद विकसित करने के लिए असहिष्णुता है।

5. मसूड़ों से खून आना

मसूड़ों से खून बहना, गालों और जीभ पर घाव, संवेदनशील इनेमल के साथ ढीले दांत और उखड़ने की प्रवृत्ति, साथ ही एक सूजी हुई, लेपित या फीकी जीभ - भी स्पष्ट संकेतविटामिन की कमी।

चेहरे और हाथों पर एडिमा की उपस्थिति, मैरिनेड की लत या कल की शराब के सेवन से जुड़ी नहीं, सतर्क होनी चाहिए। अचानक जोड़ों में सूजन, सुन्नता, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और खराब समन्वय भी विटामिन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।

7. गंध में परिवर्तन

इसके अलावा, मांसपेशियों में कमजोरी, त्वचा के नीचे और जोड़ों में जलन, साथ ही साथ निरंतर अनुभूतिठंडक और यहां तक ​​कि बढ़ी हुई या शरीर की गंध बदल जाती है।

8. उदासीनता, खराब एकाग्रता

हमारा तंत्रिका तंत्र भी विटामिन की कमी पर प्रतिक्रिया करता है। ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, अनिद्रा, अवसाद, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, ऊर्जा की कमी, लगातार चिड़चिड़ापनये सभी विटामिन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।

9. पाचन क्रिया खराब होना

कब्ज, दस्त, परिवर्तन स्वाद वरीयताएँवजन बढ़ना, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना, मतली और आंतों में पोषक तत्वों का खराब अवशोषण विटामिन की कमी के लक्षण हैं। यहां तक ​​कि भूख, सूंघने और स्वाद की कमी भी...

10. इच्छा की कमी

कामेच्छा में कमी के कई मामलों में, यह थकान नहीं है जिसे दोष देना है, लेकिन असंतुलित आहार.

कमी को पूरा करना

यदि आपके पास इन लक्षणों में से अधिकांश या 3 भी हैं, तो अपने स्वास्थ्य के अपने आप लौटने की प्रतीक्षा न करें, और जादू की तरह ऊर्जा भरने के लिए - कार्रवाई करें!

वसंत में है अत्यावश्यकमुख्य विटामिन में - मुख्य रूप से ए, सी और डी, विटामिन बी और ई की भी जरूरत होती है।

विटामिन ए या बीटाकैरोटीन नेतृत्व करने में मदद करेगा सामान्य हालतलंबी ठंड से त्वचा कमजोर हो जाती है।

विटामिन सी लंबे समय से जुकाम के खिलाफ शरीर के सबसे अच्छे रक्षक के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है।

बिना विटामिन डी बाल और नाखून किसी भी तरह से काम नहीं करेंगे और विटामिन ई शरीर को ऊर्जा देगा।

से संबंधित बी विटामिन , फिर वे शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, जिससे व्यक्ति को थकान से राहत मिलती है।

बेरीबेरी के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण हथियार संतुलित है रोज का आहार, शरीर को कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के आवश्यक परिसर का सेवन प्रदान करना। साल भर, और विशेष रूप से सर्दियों में और वसंत के दिन, आपको बहुत सारी सब्जियां खाने की ज़रूरत है (यदि आप ताज़े से बाहर निकलते हैं, तो डिब्बाबंद टमाटर और खीरे उनके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं, खट्टी गोभी), विभिन्न साग, फल (दोनों ताजा और जमे हुए), मछली और पोल्ट्री (विटामिन के बेहतर संरक्षण के लिए, उनके मांस को पन्नी में बेक किया जाना चाहिए)। ये सभी उत्पाद कई मूल्यवान घटकों से भरपूर हैं, जिनमें शामिल हैं। और आसानी से पचने योग्य अमीनो एसिड।

यदि निदान के दौरान (कभी-कभी विटामिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण) एक निश्चित विटामिन की स्पष्ट कमी का पता चलता है, तो आपको इसकी उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहना होगा। इसके अलावा, बेरीबेरी के साथ, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, विटामिन-खनिज परिसरों को निर्धारित करते हैं।
वसंत के लिए अच्छा पोषणशरीर को ट्रेस तत्वों की भी आवश्यकता होती है - कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा और कई अन्य। आज किसी भी फार्मेसी में विटामिन और ट्रेस तत्व दोनों पाए जा सकते हैं - विशेष परिसरों में वे पहले से ही तैयार-से-उपयोग में निहित हैं बेहतर आत्मसातरूप और में विशाल वर्गीकरण. वे टैबलेट, पाउडर, ड्रेजेज, लॉलीपॉप में उत्पादित होते हैं। लेकिन उनका सबसे इष्टतम रूप एक कैप्सूल माना जाता है - कई सुरक्षात्मक गोले के लिए धन्यवाद, वे आपको विटामिन को एक दूसरे के साथ सही ढंग से संयोजित करने और आपसी तटस्थता से बचने की अनुमति देते हैं। आंतों के माध्यम से चलते हुए और परत दर परत खोते हुए, कैप्सूल विटामिन को धीरे-धीरे एक-एक करके अंदर अवशोषित करने की अनुमति देता है।

शरीर को दैनिक गतिविधि में ठीक से समायोजित करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स सुबह में सबसे अच्छा लिया जाता है। विटामिन लेते समय, उनके साथ आने वाले निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

बेरीबेरी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

यहाँ कुछ व्यंजन हैं पारंपरिक औषधि, जो वसंत बेरीबेरी से निपटने में मदद करेगा

अतिरिक्त कदम

* शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, अपने आहार को समायोजित करें। वसंत में, आपको अधिक आराम करने, सही खाने और नियमित रूप से खाने, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है ताकि शरीर फिर से ऊर्जा पैदा करना शुरू कर दे।

* रोज सुबह खुली खिड़की के सामने व्यायाम करें, कंट्रास्ट शावर लें।

* नाश्ते से पहले एक सेब अवश्य खाएं - इसमें एक ऐसा पदार्थ होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

* कोशिश करें कि रोजाना डेयरी उत्पादों का सेवन करें।

* खट्टे फलों पर झुकें - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और तंत्रिका प्रणाली. और केला तनाव से लड़ने में मदद करता है! मछली, नट और अनाज से ऊर्जा चार्ज होती है। डार्क चॉकलेट के एक दो टुकड़े नई ताकत देंगे।

* एलुथेरोकोकस, जिनसेंग या इचिनेशिया का एक टिंचर पिएं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इन्हें नर्वस ओवरएक्साइटेशन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

* चारों ओर बहुत सारे चमकीले रंग होने दें - गहरे रंग के पर्दे को हल्के से बदलें या चमकीले बिस्तर खरीदें। और अगर लिविंग रूम और किचन में ग्रीन और ऑरेंज टोन मौजूद हैं, तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि वे सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज होते हैं।

* व्यवस्थित करना सामान्य सफाईअपार्टमेंट में। पर्दे धोएं, कालीन साफ ​​​​करें, सोफा कवर बदलें, शीर्ष पर अलमारियाँ पोंछने और झूमर के रंगों को धोने में आलस्य न करें। तब आपके अपार्टमेंट में सांस लेना काफी आसान हो जाएगा।

* ताकत बहाल करने के लिए आपको सोने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी। जिन्हें आमतौर पर आठ घंटे की जरूरत होती है उन्हें अब दस की जरूरत होती है। खिड़की खोलकर सोएं।

* महक अच्छी तरह से टोन करने में सक्षम हैं - वसंत में, गुलाब, जीरियम, नींबू और चंदन के अर्क के साथ स्फूर्तिदायक तेलों की कुछ बूंदों को स्नान में जोड़ें।

अंतिम झटका

किसी भी बीमारी का इलाज करने से बेहतर है उसकी रोकथाम करना। गंभीर परिणाम. चूंकि विटामिन की कमी सीधे आहार से संबंधित है, सुनिश्चित करें कि आहार संतुलित है और शरीर में पोषक तत्वों की खपत को पुनर्स्थापित करता है।

हमारे में विटामिन की अधिकता प्राप्त करने के लिए जलवायु क्षेत्रबहुत कठिन (विशेषकर विटामिन सी के लिए), इसलिए हम लगातार अपने संसाधनों से बाहर हो रहे हैं। शुरू करने में कभी देर नहीं होती - अभी अपनी टेबल के उत्पादों पर पूरा ध्यान दें। सब्जियों और फलों को विशेष रुचि के साथ खरीदते समय, उनका निरीक्षण करें दिखावट- साग को मुरझाना नहीं चाहिए, और फल मजबूत होने चाहिए। वसंत बेरीबेरी की अवधि के दौरान, ताजी सब्जियां नहीं, बल्कि जमी हुई सब्जियों का उपयोग करना बेहतर होता है। त्वरित ठंड सभी विटामिन और खनिजों को बरकरार रखती है।

एक सामान्य गलती यह विचार है कि विटामिन की कमी केवल प्याज और लहसुन से ही पूरी की जा सकती है। बेशक, ये उत्पाद उपयोगी हैं, लेकिन वे किसी भी तरह से सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं हैं, और इसके अलावा, बेरीबेरी की रोकथाम में उनकी भूमिका कुछ हद तक अतिरंजित है। शरीर को बहाल करने के लिए, घर की तैयारी का उपयोग करना बेहतर होता है: जाम, सब्जियां और फलों के रस. उदाहरण के लिए, सॉरेक्राट ताजा गोभी में पाए जाने वाले सभी विटामिनों को बरकरार रखता है, और यह किण्वन प्रक्रिया के दौरान कार्बनिक अम्लों से भी समृद्ध होता है।

आपको सूखे और जमे हुए जामुन जैसे विटामिन के ऐसे स्रोतों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। वसंत बेरीबेरी की अवधि के दौरान उपयोगिता का नेता गुलाब कूल्हों है, जिससे आसानी से एक उपचार जलसेक तैयार करना या चाय बनाना आसान होता है।

शरीर को बहाल करने के लिए, उत्पादों के पाक प्रसंस्करण के तरीकों पर ध्यान देना और उन लोगों को चुनना भी आवश्यक है जो संरक्षित करने में मदद करते हैं उपयोगी विटामिनऔर खनिज। इसके आधार पर, उबली हुई या पकी हुई सब्जियाँ सबसे उपयोगी होती हैं। पर अखिरी सहारा, उन्हें एक तामचीनी कटोरे में उबालना बेहतर होता है। पकाने से पहले सब्जियों को पानी में न भिगोएं, क्योंकि इससे वे विटामिन दूर हो जाते हैं जिनकी हमें जरूरत होती है। सब्जियों और फलों को काटकर या छीलकर स्टोर न करें - वे अपने पोषक तत्व खो देते हैं।

ये सब सरल लेकिन प्रभावी कार्रवाईवसंत बेरीबेरी की अवधि के दौरान निश्चित रूप से शरीर को बहाल करने में मदद मिलेगी।
Www.km.ru के अनुसार, ivona.bigmir.net, nmedik.org

वसंत वर्ष का सबसे प्रत्याशित समय होता है जब सब कुछ जीवन में आता है और खिलता है। लेकिन वसंत सूरज, पक्षियों की चहचहाहट और बड़बड़ाती धाराएं कृपया नहीं? यह बेरीबेरी के विकास का निश्चित संकेत है। शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले विटामिन की कमी सर्दियों की अवधि, खुद को बहुत तेजी से प्रकट करता है और ज्यादातर मामलों में निष्पक्ष सेक्स को प्रभावित करता है। तो, एविटामिनोसिस की विशेषता है बढ़ी हुई कमजोरी, उनींदापन और सुस्ती। रूप काफी प्रभावित होता है: बाल सुस्त हो जाते हैं, नाखून भंगुर और छूट जाते हैं, और त्वचा एक भूरे रंग की हो जाती है।

एविटामिनोसिस है गंभीर बीमारी, जो एक या एक से अधिक विटामिनों की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। कुपोषण या कुपोषण की ऐसी स्थिति को भड़काता है। यह विकृति कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, विटामिन डी की कमी रिकेट्स की उपस्थिति को भड़काती है, और तत्व ए दृश्य हानि में योगदान देता है।

विटामिन की कमी को हाइपोविटामिनोसिस से अलग करना महत्वपूर्ण है। पहले मामले में, यह एक बीमारी है, दूसरे में, पैथोलॉजिकल स्थितिशरीर में विटामिन की कमी के कारण। अपने शुद्ध रूप में एविटामिनोसिस का निदान बहुत ही कम होता है और उन लोगों में विकसित होता है जिनके पास व्यक्तिगत विटामिन की खराब पाचनशक्ति होती है। सभी नकारात्मक लक्षण, जो वसंत में होता है, यह हाइपोविटामिनोसिस को भड़काता है।

बेरीबेरी के कारण

कई कारक बेरीबेरी के विकास को भड़का सकते हैं। सबसे पहले, यह कुछ विटामिनों के अवशोषण को बाधित करने वाले रोगों या विकृतियों की उपस्थिति है। दूसरा सबसे लोकप्रिय कारण अनुचित, असंतुलित आहार है, जिसमें उपयोगी पदार्थ और विटामिन पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। ये मुख्य रूप से अर्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड आदि हैं। तीसरा कारण ताजी हवा, धूप और शारीरिक गतिविधियों की कमी है।

बेरीबेरी के लक्षण

स्प्रिंग बेरीबेरी के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि शरीर में किस विटामिन की कमी है।
विटामिन ए की कमी से होता है रतौंधी”, जिसमें दृष्टि काफी कम हो जाती है, अंतरिक्ष में समन्वय गड़बड़ा जाता है दोपहर के बाद का समय. घाटे के बारे में दिया गया तत्वडैंड्रफ, सुस्त और भंगुर बाल, नाखूनों पर सफेद धारियों का दिखना और त्वचा पर फुंसियों का भी संकेत मिलता है। फाड़ना भी होता है, जो सूर्य से बढ़ जाता है, शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, विशेष रूप से दर्द के लिए।

उल्लंघन से विटामिन बी 1 की कमी का संकेत मिलता है मनो-भावनात्मक स्थिति. इस प्रकार, रोगी लगातार चिड़चिड़ापन, सुस्ती, अकारण चिंता, रात में अनिद्रा और दिन के दौरान उनींदापन का अनुभव करता है। एक व्यक्ति सिरदर्द से पीड़ित होता है और स्मृति दुर्बलता देखी जाती है। कुछ मामलों में, विटामिन की कमी मल के उल्लंघन को भड़काती है।

विटामिन बी 2 की कमी कमजोरी, भूख की कमी से प्रकट होती है, जो वजन घटाने को भड़काती है। पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करें मांसपेशी में कमज़ोरी, और अनिद्रा विटामिन बी 3 की कमी कर सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह की विकृति त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे सूजन और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।

विटामिन बी 5 की कमी से थकान, मांसपेशियों में दर्द, अंगों की सुन्नता और मतली की विशेषता होती है। विटामिन बी 9 की कमी अनिद्रा, चिंता और काम पर समस्याओं से प्रकट होती है। पाचन तंत्र.

विटामिन बी 6 की कमी ऐंठन, स्टामाटाइटिस और तंत्रिका संबंधी विकारों की उपस्थिति की विशेषता है - सुस्ती, चिड़चिड़ापन और चिंता। तेजी से थकान से विटामिन बी 12 की कमी प्रकट होती है, बढ़ी हुई घबराहटऔर मौखिक गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास।

विटामिन सी की कमी से बार-बार वायरल और जुकाम होता है, पुरानी बीमारियों को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं की नाजुकता को बढ़ाता है।

विटामिन डी की कमी नींद की गड़बड़ी, दृष्टि में गिरावट और बालों, नाखूनों और दांतों की स्थिति से प्रकट होती है। इसके अलावा, यह स्थिति भूख को बाधित करती है और मुंह में जलन पैदा करती है। विटामिन ई की कम मात्रा व्यक्त की जाती है, जिल्द की सूजन, उल्लंघन मासिक धर्मतथा सूजन संबंधी बीमारियांत्वचा।

विटामिन एफ विटामिन की कमी से बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति विशेष रूप से मुंहासों और त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है। विटामिन एच की कमी के परिणाम मांसपेशियों में दर्द, रूसी, त्वचा का पीलापन और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन हैं। तत्वों पी और के की कमी से रक्तस्राव मसूड़ों की उपस्थिति, त्वचा पर हेमटॉमस का गठन और विभिन्न रक्तस्राव की विशेषता है।

रोग का निदान

के आधार पर विटामिन की कमी का निदान किया जा सकता है दृश्य निरीक्षणरोगी और लक्षणों की प्रकृति का अध्ययन करें। अन्य बीमारियों के विकास की संभावना से इंकार करने के लिए, प्रयोगशाला परीक्षण- सामान्य और, मूत्रालय। कुछ मामलों में, वे लेते हैं त्वचा परीक्षणऔर पाचन तंत्र (अल्ट्रासाउंड) के अंगों का अध्ययन किया जाता है। यह स्पष्ट करने के लिए कि शरीर में किस विटामिन की कमी है, विशेष परीक्षण किए जाते हैं।

बेरीबेरी का उपचार

विटामिन की कमी के उपचार में शरीर में निहित विटामिन लेना शामिल है पर्याप्त नहीं. इस उद्देश्य के लिए उनका उपयोग किया जा सकता है विशेष परिसरया ड्रग्स। सबसे लोकप्रिय हैं अंडरवेट, सुप्राडिन, डेकैमविट, आदि। स्पष्टीकरण के बाद केवल एक डॉक्टर को ऐसी दवाएं लिखनी चाहिए सामान्य अवस्थारोगी और एक विटामिन की कमी की स्थापना।

से कम नहीं महत्वपूर्ण भूमिकानाटकों और भोजन। इसलिए, किस कमी की कमी है, इसके आधार पर, आपको अपने आहार को उपयुक्त उत्पादों से समृद्ध करना चाहिए:

बचाने के लिए अधिकतम सामग्रीखाद्य पदार्थों में विटामिन, उन्हें ठीक से संग्रहित, तैयार और सेवन किया जाना चाहिए। इसलिए भोजन को अंधेरी, ठंडी जगह पर रखें। साग, ताजी सब्जियां और फल लंबे समय तक भंडारण के अधीन नहीं होते हैं और उन्हें लंबे समय तक रखने की आवश्यकता नहीं होती है उष्मा उपचारखाना बनाते समय। मांस और मछली को ओवन या स्टीम्ड में सबसे अच्छा बेक किया जाता है। तैयार पकवान को तैयारी के तुरंत बाद सेवन किया जाना चाहिए।

कुछ लोक तरीके बेरीबेरी से निपटने में मदद करेंगे:

वसंत बेरीबेरी की रोकथाम

वसंत विटामिन की कमी के विकास को रोकने के लिए, सर्दियों में अपने आहार की समीक्षा करना आवश्यक है। सबसे पहले, आपको मौसमी सब्जियों और फलों - नींबू, संतरा, कीवी, चुकंदर, गोभी और गाजर के साथ आहार को समृद्ध करना चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाले मांस, मछली और डेयरी उत्पादों के लाभों के बारे में मत भूलना। यदि संभव हो, तो आपको ताजा निचोड़ा हुआ खजूर या विटामिन इन्फ्यूजन (गुलाब कूल्हों, वाइबर्नम या माउंटेन ऐश पर) पीना चाहिए।

वसंत बेरीबेरी को रोकने के लिए, अक्सर ताजी हवा में चलना, सरल शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है जो स्वास्थ्य को मजबूत करता है और बेहतर बनाता है। सबकी भलाई. के बारे में मत भूलना अच्छा आरामऔर पर्याप्त नींद।

स्प्रिंग बेरीबेरी मानव शरीर में विटामिन बी, सी, ए, ई, डी, के की कम सामग्री है। बेशक, ऐसे पदार्थों के बिना सामान्य जीवन संभव नहीं है। विटामिन की एक महत्वपूर्ण कमी से स्कर्वी हो जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि "एविटामिनोसिस" की अवधारणा शरीर में विटामिन की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। ऐसे पदार्थों की कमी को हाइपोविटामिनोसिस कहा जाता है। यह योग्य डॉक्टरों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है।

वसंत बेरीबेरी को उपचार की आवश्यकता है, क्योंकि ऐसी स्थिति मानव स्वास्थ्य को हानि पहुँचाती है, उसे वंचित करती है सामान्य कार्य क्षमताऔर जीवन गतिविधि। वसंत में स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, जब भोजन कम समृद्ध होता है। लाभकारी पदार्थ, और शरीर ने पिछले सीज़न से ऐसे घटकों के भंडार को समाप्त कर दिया है।

शरीर में विटामिन की कमी के अपने लक्षण होते हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।

यदि भोजन के साथ कम मात्रा में विटामिन की आपूर्ति की जाती है, तो यह शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को प्रभावित करता है।

श्लेष्मा ऊतक गलत तरीके से काम करने लगते हैं। हड्डी के ऊतक नष्ट हो सकते हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। त्वचा रूखी हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना। एक व्यक्ति को एक टूटन महसूस होती है, जो उसके साथ होती है खराब मूड. पर किशोरावस्थाविकास धीमा कर सकता है। त्वचा के डेरिवेटिव - नाखून, बाल अपना आकर्षक रूप खो देते हैं।

वसंत में विटामिन ए की कमी सबसे पहले परिलक्षित होती है शीर्ष परतत्वचा। यह छिलने और छिलने लगता है। नाखून बहुत भंगुर हो जाते हैं, सुस्त छाया प्राप्त करते हैं।

शिशुओं में, त्वचा पर जिल्द की सूजन और डायपर दाने के लक्षण दिखाई देते हैं।

रेटिनॉल की अपर्याप्त मात्रा के साथ स्प्रिंग बेरीबेरी, जिसे विटामिन ए भी कहा जाता है, दृश्य तीक्ष्णता के कमजोर होने के साथ है।

जब कोई व्यक्ति अंधेरे से प्रकाश स्थान में प्रवेश करता है, तो उसकी आंखों के सामने तस्वीर धुंधली हो सकती है। रेटिनॉल की कमी वाले दृष्टि के अंगों को अंधेरे कमरे में अपर्याप्त रोशनी के अनुकूल होने में अधिक समय लगता है।

वसंत, महामारी के दौरान सांस की बीमारियोंबेरीबेरी मानव प्रतिरक्षा को प्रभावित करता है।

फ्लू या सार्स होने की संभावना बढ़ जाती है। गंभीर मामलों में, नए कोशिका विभाजन की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

मानसिक गतिविधि धीमी हो जाती है, जो स्कूल या काम में असफलता का कारण बन सकती है। विटामिन की कमी के ऐसे लक्षण आज असामान्य नहीं हैं।

पर जरूरइस स्थिति का इलाज किया जाना चाहिए और निवारक उपाय. अक्सर, बेरीबेरी का कारण कुपोषण होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हाइपोविटामिनोसिस का पता लगाया जा सकता है प्रयोगशाला अनुसंधान. रक्त में विटामिन ए की मात्रा 0.7 µmol/l से अधिक होनी चाहिए।

विटामिन बी 1

सभी बी विटामिनों को एक कारण से सौंदर्य विटामिन कहा जाता है। वसंत में, इसकी कमी बहुत बार बनती है।

बेरीबेरी के लक्षण, जिसमें शरीर में विटामिन बी1 की कमी होती है, इस प्रकार हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग में दर्द;
• सो अशांति;
• गैगिंग;
• जीभ का मलिनकिरण, जो चमकदार लाल और शुष्क हो जाता है;
• तेजी से थकावट;
• कम कण्डरा सजगता;
• दृश्य हानि;
• चिड़चिड़ापन।

जब एक समान बेरीबेरी पाई जाती है, तो उपचार में शरीर में विटामिन बी का सेवन शामिल होना चाहिए। इंजेक्शन और टैबलेट के रूप में दवाएं हैं। रोकथाम के उद्देश्य से वसंत में, आप विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं जो किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं।

रक्त में विटामिन बी1 की मात्रा 14.8 mmol/l से कम नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, हाइपोविटामिनोसिस का निदान किया जा सकता है, जो ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षणों के साथ होगा।

जिगर की बीमारी वाले लोग इस स्थिति के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। जठरांत्र पथ. विटामिन की कमी की रोकथाम में सबसे पहले इस उपयोगी घटक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल है।

उनमें से निम्नलिखित हैं:

• जई का दलिया;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• साधारण खमीर;
• मूंगफली;
• एक प्रकार का अनाज;
• सूअर का मांस।

विटामिन बी2 को राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है। गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास के लिए यह घटक अत्यंत महत्वपूर्ण है।

इसकी कमी से भ्रूण के न्यूरल ट्यूब का विकास प्रभावित हो सकता है। विटामिन बी 2 प्रभावित करता है प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएंशरीर में। दृश्य हानि वाले लोगों में ऐसे पदार्थ की विटामिन की कमी को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे रोग बढ़ सकता है।

कभी-कभी राइबोफ्लेविन की कमी से स्टामाटाइटिस हो जाता है। संकुचित किया जा सकता है त्वचा, पलकों के क्षेत्र सहित। शिशुओं में, ऐसी बेरीबेरी ऐंठन पैदा कर सकती है, क्योंकि विटामिन बी2 तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

मूत्र में ऐसे पदार्थ की सांद्रता प्रति दिन कम से कम 100 एमसीजी होनी चाहिए।

बेरीबेरी की रोकथाम इस घटक से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग और अंदर विटामिन का सेवन है। आहार में दूध, अंडे, शामिल करने की सलाह दी जाती है। बादाम पागल, बेकर का खमीर, मूंगफली, मैकेरल।

विटामिन सी

अच्छी प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए ऐसा घटक बहुत महत्वपूर्ण है। यदि शरीर में इसकी कमी हो तो स्कर्वी रोग हो जाता है। गंभीर मामलों में, रक्त वाहिकाओं की लोच खो जाती है। इससे शरीर पर चोट के निशान बन जाते हैं और मसूड़ों से खून आने लगता है।

ऐसी अभिव्यक्तियाँ कोलेजन की अपर्याप्त सामग्री के कारण होती हैं, जिसके निर्माण में एस्कॉर्बिक एसिड शामिल होता है। एनीमिया विकसित हो सकता है। उन्नत मामलों में, दांत गिर जाते हैं। एविटामिनोसिस, कमी के साथ एस्कॉर्बिक अम्ल, सामान्य भलाई को बिगड़ता है, विचार प्रक्रियाओं को धीमा करता है। एक व्यक्ति सुस्ती और ताकत की कमी महसूस करता है।

अगर एविटामिनोसिस साथ है विषाणुजनित संक्रमण, एक घटक की कमी को पूरा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अस्तित्व विशेष गोलियाँएस्कॉर्बिक अम्ल। इसकी भारी मात्रा खट्टे फलों में पाई जाती है। शिमला मिर्च, साग, अनानास, एवोकैडो, ब्रोकोली, सहिजन, मूली।

विटामिन डी

यह समझना बहुत जरूरी है कि विटामिन डी की कमी के साथ सबसे ज्यादा अलग - अलग रूपहाइपोविटामिनोसिस।

इस मामले में, हड्डियों की नाजुकता देखी जाती है, क्योंकि यह घटक एक निर्माण कार्य करता है। हड्डी का ऊतक, क्योंकि यह कैल्शियम की सामग्री के लिए जिम्मेदार है।

कमी हो सकती है अवसादग्रस्त राज्यऔर भावनात्मक तनाव।

मांसपेशियों और सिर में दर्द महसूस हो सकता है। इसके अलावा, इस प्रकार की बेरीबेरी अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं से प्रकट होती है।

व्यक्ति मिचली महसूस कर सकता है, दस्त से पीड़ित हो सकता है और भूख कम लग सकती है। खतरनाक अभिव्यक्तिऑस्टियोपोरोसिस है, जिसका इलाज करना काफी मुश्किल है।

अनिद्रा और वजन कम होना भी विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं।यह घटक शरीर में संश्लेषित होता है। यह मछली, डेयरी उत्पाद खाने और सूरज के संपर्क में आने से सुगम होता है। करने के लिए धन्यवाद पराबैंगनी किरणेइतने महत्वपूर्ण पदार्थ का उत्पादन बेरीबेरी के उपचार में इस तथ्य पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है।

बेरीबेरी के उपचार के लिए उपायों का एक सेट

भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट के साथ, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सिर्फ़ प्रयोगशाला अनुसंधानसमस्या की पहचान करने और निर्माण में मदद करने में सक्षम सटीक निदान. वसंत में, डॉक्टर के पास जाने की संख्या बढ़ जाती है, क्योंकि यह इस समय है कि हाइपोविटामिनोसिस खुद को महसूस करता है। गंभीर मामलों में, विटामिन इंजेक्शन निर्धारित हैं।

यदि रोग नहीं चल रहा है, तो विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स मदद करते हैं। बच्चों, किशोरों और वयस्कों, गर्भवती महिलाओं के लिए दवाएं हैं। आप अलग से टोकोफेरॉल, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड खरीद सकते हैं।

सभी विटामिन दो बड़े समूहों में विभाजित हैं: वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील। उनके सामान्य अवशोषण के लिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और समृद्ध भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है स्वस्थ वसा. आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें बड़ी मात्रा में सब्जियां, फल, अनाज, मांस, मछली शामिल होनी चाहिए।

स्प्रिंग एविटामिनोसिस एक लगातार और व्यापक घटना है। इसके विकास को रोकने के लिए, आपको सही खाना चाहिए, हार माननी चाहिए विभिन्न आहारवजन घटाने, शाकाहार, फास्ट फूड के लिए। बच्चे की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन की कमी उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।