बच्चों में हृदय रोगों की रोकथाम। बच्चों में हृदय रोग और उनकी रोकथाम

जब बच्चों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो वे मुख्य रूप से टीकाकरण के खतरों और लाभों, वायरल संक्रमण की रोकथाम और एलर्जी के बारे में बात करते हैं। बेशक, एक स्वस्थ दिल बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन दबाव को मापने, सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के बारे में यह सब उपद्रव ... यह, माता-पिता के दिमाग में, दादा-दादी का विशेषाधिकार है। पुरानी पीढ़ी को दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम का ध्यान रखने दें। वास्तव में, यह राय मौलिक रूप से गलत है।

हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य की कुंजी बच्चे के जन्म से लेकर जीवन भर इसकी देखभाल करना है। यह दिखाया गया है कि 16% बच्चों में जीवन के पहले महीनों में फैटी (लिपिड) जमा के रूप में धमनियों की दीवारों में प्रारंभिक परिवर्तन पहले से ही पाए जाते हैं। तीन साल के बाद, वे लगभग 100% में पाए जाते हैं। एक और बात यह है कि समय के साथ ये परिवर्तन गायब हो जाते हैं। हालांकि, यदि अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं, तो लिपिड स्पॉट और धारियों के स्थान पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनने लगते हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस दिल के दौरे और स्ट्रोक का मुख्य कारण है। बच्चों में, एथेरोस्क्लेरोसिस किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है। लक्षण केवल वयस्कता में हो सकते हैं, और फिर चिकित्सा हस्तक्षेप अनिवार्य है। 16 साल की उम्र में, 60% लड़कों और 40% लड़कियों में हृदय रोगों के विकास के जोखिम कारक होते हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं के लिए एक वयस्क के जीवन की देखरेख नहीं करने के लिए, बचपन से ही कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

संतुलित आहार

यदि बच्चा ठीक से खाता है, तो यह मोटापे की रोकथाम, सामान्य रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में योगदान देता है। बच्चों में मोटापे के विकास का सबसे बड़ा जोखिम जीवन के पहले वर्ष में, 5-6 साल की उम्र में, यौवन के दौरान होता है। 4-6 महीने तक केवल स्तनपान नवजात शिशु के दिल की सबसे अच्छी देखभाल है। स्तनपान करते समय, बच्चा स्वयं भोजन की मात्रा को नियंत्रित करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मां के खाने वाले खाद्य पदार्थों के आधार पर स्तन का दूध अपना स्वाद बदलता है। इस प्रकार, यदि एक महिला विविध आहार खाती है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बाद स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अनुकूल रूप से स्वीकार करेगा।

भविष्य में, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे का आहार पूर्ण हो और इसमें विभिन्न समूहों के उत्पाद शामिल हों। बच्चे के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• मांस और मांस उत्पाद
• मछली और मछली उत्पाद
• दूध और डेयरी उत्पाद
• फल और सबजीया
• रोटी और बेकरी उत्पाद
• अनाज, पास्ता और फलियां
• आहार वसा
• मिठाई और हलवाई की दुकान

किन सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए?

आहार में कितना और क्या शामिल करना है, इसकी सही गणना करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे के लिए भोजन की "स्वस्थ थाली" की कल्पना करने का प्रयास करें। आधा इसमें सब्जियां और फल शामिल होंगे, एक चौथाई - स्टार्च (आलू, चावल) में उच्च खाद्य पदार्थों से, एक चौथाई - प्रोटीन स्रोतों (मांस, मछली, मुर्गी, अंडे) से।

चीनी का सेवन लगभग 40 - 50 ग्राम, कन्फेक्शनरी - 20 - 25 ग्राम प्रति दिन करना चाहिए।

आपको अपने बच्चे के नमक का सेवन कम से कम करने की जरूरत है। नमकीन खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन धमनी उच्च रक्तचाप के विकास के लिए एक जोखिम कारक है। वहीं, नमकीन को वरीयता एक अर्जित आदत है। इसलिए, डिब्बाबंद मांस या मछली, नमकीन चीज, सॉसेज और व्यंजनों का दुरुपयोग न करना बेहतर है।

खाने की रस्म को ठीक से व्यवस्थित करना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी बच्चे को कुछ उत्पादों में जबरदस्ती प्रतिबंधित करते हैं, तो इससे उनका आकर्षण ही बढ़ेगा। इसके विपरीत, दलिया और सब्जियों को मुंह में डालने से केवल यह तथ्य पैदा होगा कि बच्चा उनसे नफरत करेगा।

मेज पर कर्तव्यों को विभाजित करें। आपके कार्य: सबसे पहले, एक स्वस्थ, विविध और पौष्टिक आहार प्रदान करना; दूसरे, मेज पर एक अनुकूल और मैत्रीपूर्ण माहौल बनाने के लिए।
बच्चे का कार्य: क्या और कब, कितनी मात्रा में खाना है, यह चुनना। बच्चे को "अच्छी तरह से, कम से कम एक और चम्मच" खाने के लिए मजबूर करने की स्वाभाविक माता-पिता की इच्छा को दबाने की कोशिश करें।

पालन ​​​​करने के लिए एक और नियम: एक सकारात्मक उदाहरण सेट करें। एक बच्चे को "जैसा मैं कहता हूं" के बजाय "जैसा मैं करता हूं" विधि के साथ मनाना बहुत आसान है। स्वयं स्वस्थ आहार पर टिके रहें। इससे आपको और आपके बच्चे दोनों को फायदा होगा।

सक्रिय जीवन शैली

आधुनिक दुनिया में शारीरिक विकास की समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक है। बच्चों का मुख्य अवकाश अब यार्ड में फुटबॉल नहीं है, बल्कि कंप्यूटर गेम है। अक्सर एक बच्चे को कार से बालवाड़ी या स्कूल ले जाया जाता है, जिससे जीवन बहुत आसान हो जाता है, लेकिन साथ ही साथ थोड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधि भी समाप्त हो जाती है। दिल की समस्याओं से बचाव के लिए 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करना चाहिए। रोज। बेशक, एक छोटे बच्चे को सख्ती से निर्धारित अभ्यास करने के लिए मजबूर करना असंभव है। लेकिन हम इस बारे में बात नहीं कर रहे हैं। आप अधिक चल सकते हैं, बड़े बच्चे बाइक चला सकते हैं। हो सके तो सीढ़ियां चढ़ें। सक्रिय मामलों में घर के आसपास मदद करना भी शारीरिक व्यायाम है।

6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट तक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यदि कोई बच्चा किसी प्रकार के खेल में शामिल है, तो भागीदारी पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि प्रतियोगिता जीतने पर। अन्यथा, असफलताएं बच्चे को शारीरिक व्यायाम से पूरी तरह दूर कर सकती हैं।

बच्चों में गतिहीन गतिविधियों को दिन में 2 घंटे से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए। बेशक, अगर कुछ आदतें पहले ही बन चुकी हैं, तो स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, आहार को धीरे-धीरे बदलना चाहिए: सक्रिय गतिविधियों के लिए आवंटित समय को 30 मिनट तक बढ़ाएं, और "गतिहीन" गतिविधियों को हर दिन 30 मिनट कम करें।

असीमित टीवी देखना एक और समस्या से भरा है। याद रखें कि आमतौर पर दिन में क्या विज्ञापित किया जाता है? मीठा अनाज, फास्ट फूड, मीठा पेय और कैंडी। कोई भी सब्जियों और फलों का विज्ञापन नहीं करता है! इस प्रकार, एक गतिहीन जीवन शैली अक्सर "अस्वास्थ्यकर भोजन" के लिए लालसा के गठन से जुड़ी होती है। यह सब मोटापे और धमनी उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान देता है।

धूम्रपान छोड़ना

हां, हां, धूम्रपान की समस्या के बारे में बचपन में भी सोचना चाहिए। यदि छोटे बच्चे के माता-पिता में से कोई एक धूम्रपान करता है, तो बच्चा स्वयं धूम्रपान करने वाला बन जाता है, केवल निष्क्रिय। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग, ओटिटिस मीडिया से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप अपने लिए धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे अपने बच्चे के लिए आज़माएँ। पहले से ही 8 साल की उम्र से, बाल रोग विशेषज्ञों को बच्चे से पूछने की सलाह दी जाती है कि क्या वह खुद धूम्रपान करता है। आंकड़ों के अनुसार, निम्न सामाजिक स्थिति वाले परिवारों के बच्चों में धूम्रपान करने की संभावना अधिक होती है। वैसे, बहुत सारा पॉकेट मनी भी बच्चे को धूम्रपान करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

अगर अचानक आपको पता चलता है कि कोई बच्चा या किशोर धूम्रपान करता है, तो आपको उसे दंडित नहीं करना चाहिए, डांटना, डराना नहीं चाहिए। प्रमाणित तथ्यों को प्रस्तुत करना आवश्यक है। भविष्य में आपके फेफड़ों के कैंसर होने के जोखिम के बारे में बात करने का वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है। एक सर्वेक्षण में, केवल 5% किशोरों ने उत्तर दिया कि वे वयस्कता में धूम्रपान करेंगे (वास्तव में, 75% धूम्रपान करना जारी रखते हैं)। यह बताना बेहतर है कि धूम्रपान करने वालों की सांसों से बदबू आती है, दांत पीले हो जाते हैं, कपड़ों से धुएं की गंध आती है।

यदि आप स्वयं धूम्रपान करते हैं, तो आपको यह नहीं कहना चाहिए: "मैं बड़ा हूँ, मैं कर सकता हूँ।" इस तथ्य के बारे में स्पष्ट होना बेहतर है कि आप धूम्रपान करते हैं क्योंकि आप आदत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के लाभों को इंगित करें: बच्चा कम सर्दी पकड़ेगा, खेल में उसके प्रदर्शन में सुधार होगा, वह बेहतर दिखेगा, वह सिगरेट की तुलना में अधिक दिलचस्प चीजों पर पैसा खर्च करने में सक्षम होगा।

नियमित परीक्षा

संकेतकों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, जिनमें से परिवर्तन एक संकेत के रूप में काम कर सकता है कि एक बच्चे में हृदय और संवहनी रोगों का खतरा बढ़ जाता है। बच्चों में, रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा निर्धारित करना आवश्यक है। यह 2 से 10 साल की उम्र में किया जा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल बच्चे की अधिक गहन जांच का एक कारण है। 3 साल की उम्र में, रक्तचाप को मापना शुरू करने की सिफारिश की जाती है। मोटापा, अत्यधिक नमक का सेवन, गतिहीन जीवन शैली इसके बढ़ने में योगदान करती है।

जब एक बच्चा पैदा होता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को जानें। यदि संकेतक सामान्य से भिन्न होते हैं, तो यह बच्चे की अधिक गहन परीक्षा का कारण भी है।

एक खतरनाक संकेत करीबी रिश्तेदारों में हृदय रोगों की प्रारंभिक अभिव्यक्ति है: दादा-दादी, उनके भाई और बहन। पुरुषों के लिए, यह 55 वर्ष की आयु है, महिलाओं के लिए - 65 वर्ष। यदि किसी बच्चे को पहले से ही अधिक वजन, रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है: एक बाल रोग विशेषज्ञ, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक योग्य पोषण विशेषज्ञ।

आज से ही अपने बच्चे के स्वस्थ दिल का ख्याल रखना शुरू करें। इससे उसे भविष्य में एक सक्रिय और सफल व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी।

21.09.2016

रूस सहित दुनिया के सभी विकसित देशों में हृदय प्रणाली के रोग एक समस्या हैं। संचार प्रणाली के रोग किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को छोटा करते हैं, विकलांगता का मुख्य कारण हैं, साथ ही साथ अचानक मृत्यु भी। अक्सर वयस्कों में इन रोगों की उत्पत्ति बचपन और किशोरावस्था में होती है। कोरोनरी हृदय रोग के लिए ज्ञात जोखिम कारक - अधिक वजन, धूम्रपान की लत, कम शारीरिक गतिविधि - बचपन और किशोरावस्था में ही बनने लगते हैं। बचपन से शुरू होकर, उनमें से अधिकांश जीवन भर एक व्यक्ति के साथ रहते हैं।

डॉक्टरों की अभिव्यक्ति है: "हमारी उम्र हमारे जहाजों की उम्र है।" इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की उम्र, उसकी शारीरिक गतिविधि रक्त वाहिकाओं की स्थिति से निर्धारित होती है। परिसंचरण तंत्र की अच्छी स्थिति काफी हद तक किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और दीर्घायु को सुनिश्चित करती है। कई हृदय रोग, एक नियम के रूप में, बुढ़ापे में खुद को प्रकट करते हैं: उच्च रक्तचाप और इस्केमिक रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस। हालांकि, दुनिया भर में इन बीमारियों के कायाकल्प की ओर रुझान है। बच्चों में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के अनुपात में वृद्धि हुई है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय ताल गड़बड़ी अब बचपन और किशोरावस्था में दुर्लभ नहीं हैं। इसलिए यदि हमें भविष्य में एक स्वस्थ समाज की स्थापना करनी है तो बचपन से ही रोकथाम के उपाय शुरू कर देने चाहिए।

1. तर्कसंगत पोषण

बच्चों को एक संपूर्ण आहार लेना चाहिए जो बढ़ते जीव की शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो। आहार में वनस्पति वसा की मात्रा कुल वसा का कम से कम 30% होनी चाहिए। ताजी सब्जियां, फल, जूस उपयोगी होते हैं, और टॉनिक पेय, अर्क और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ सीमित होने चाहिए। ट्रेस तत्वों में से, पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल से "प्यार" करते हैं (ये सूखे मेवे, कद्दू, तोरी, बैंगन हैं), और सोडियम (नमक) "अप्रिय" है। आबादी के एक निश्चित हिस्से में, बीमारी का कारण अत्यधिक नमक का सेवन है। नमक के सेवन पर प्रतिबंध (5 ग्राम तक) मुख्य रूप से उन लोगों पर लागू होना चाहिए जो मोटे हैं और जिनका धमनी उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है।

2. शारीरिक गतिविधि

अच्छे स्वास्थ्य के लिए वयस्कों और 5 साल से अधिक उम्र के बच्चों को रोजाना 30 मिनट मध्यम व्यायाम और सप्ताह में 3-4 बार 30 मिनट जोरदार व्यायाम की आवश्यकता होती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का एक उदाहरण है:

• 30 मिनट में 3 किमी तेज चलना;
• 30 मिनट में 8 किमी साइकिल चलाना;
• 30 मिनट के लिए तेज गति से नृत्य करना;
• बास्केटबॉल, वॉलीबॉल 30 मिनट।

3. वजन नियंत्रण

यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है। एक मोटा बच्चा आमतौर पर संभावित रूप से अधिक वजन वाला वयस्क होता है। इन लोगों को कई सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो कई वर्षों तक बनी रहती हैं, कभी-कभी जीवन भर। कई शोधकर्ता मानते हैं कि मोटापे के विकास में आनुवंशिकता का बहुत महत्व है। यदि माता-पिता दोनों का वजन अधिक है, तो 80% तक बच्चे भी अधिक वजन वाले हैं। यहां दो कारक संयुक्त हैं: पारिवारिक परंपराओं के कारण वंशानुगत प्रवृत्ति और अनुचित, तर्कहीन पोषण की आदत। मोटापे का विकास काफी हद तक अधिक खाने और कम शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। मोटापा शरीर में ऊर्जा के सेवन और इसके उपभोग के बीच असंतुलन पर आधारित है। पोषण में सुधार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और एक पूर्ण बच्चे के मनोविज्ञान को ध्यान में रखते हुए उसके वजन के सामान्यीकरण के आवश्यक घटक हैं।

4. बुरी आदतों से इंकार

धूम्रपान, बीयर और शराब पीना किशोरों के लिए आदर्श बन गया है। बुरी आदतों को छोड़ने में माता-पिता का उदाहरण महत्वपूर्ण है। यह अक्सर एक किशोरी के साथ इस तथ्य के बारे में बात करने में मदद करता है कि एक अलग जीवन शैली अब फैशनेबल है। अब धूम्रपान नहीं करना, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, खेल खेलना, फिटनेस का फैशन है!

5. बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की निगरानी करना

यदि किसी बच्चे या उसके माता-पिता को कोई शिकायत है, कुछ लक्षण परेशान कर रहे हैं, और यदि हृदय रोगों के लिए आनुवंशिकता बोझ है, तो आपको बिना देर किए किसी क्लिनिक के विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक परीक्षाएं निर्धारित करेगा। बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए, उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाना, चरणबद्ध उपचार और जीवन शैली में सुधार के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा परीक्षण महत्वपूर्ण हैं।

संचार प्रणाली के रोगदुनिया के कई देशों में सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। संचार प्रणाली के रोग किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को छोटा करते हैं, विकलांगता का मुख्य कारण हैं, साथ ही साथ अचानक मृत्यु भी। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, हृदय रोग, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक शामिल हैं, दुनिया में मौत का प्रमुख कारण हैं। वे एक वर्ष में 17.5 मिलियन मानव जीवन का दावा करते हैं। सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण बीमारियों में, वे पहले स्थान पर हैं। अक्सर वयस्कों में इन रोगों की उत्पत्ति बचपन और किशोरावस्था में होती है। कोरोनरी हृदय रोग के लिए ज्ञात जोखिम कारक - अधिक वजन, धूम्रपान की लत, कम शारीरिक गतिविधि - बचपन और किशोरावस्था में ही बनने लगते हैं। बचपन से शुरू होकर, उनमें से अधिकांश जीवन भर एक व्यक्ति के साथ रहते हैं।

बच्चे तेजी से वयस्क रोगों से पीड़ित हो रहे हैं - धमनी उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, ताल गड़बड़ी और यहां तक ​​कि एथेरोस्क्लेरोसिस। ये बीमारियां बढ़ती हैं और अक्सर बड़ी उम्र में विकलांगता का कारण बनती हैं।

बच्चों के पास वास्तव में "वयस्क तरीके से" सब कुछ होता है। इसकी पुष्टि निम्नलिखित तथ्य से होती है: वर्तमान में, बाल चिकित्सा कार्डियोलॉजी की तत्काल समस्याओं में से एक हृदय ताल गड़बड़ी और धमनी उच्च रक्तचाप है। हाल के वर्षों में, उच्च और उच्च रक्तचाप वाले बच्चों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है। ये सभी बच्चे विशेषज्ञों की निगरानी में हैं। हमारे शहर में, 20 बच्चों को धमनी उच्च रक्तचाप का पता चला था।
याद रखें कि आपका बच्चा कितने समय पहले बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर था? क्या उसका रक्तचाप मापा गया है? क्या आपके बेटे या बेटी ने स्पोर्ट्स सेक्शन में जाने से पहले कार्डियोग्राम किया था?

ऐसा प्रतीत होता है कि साधारण प्रश्न हैं, लेकिन बच्चे का स्वास्थ्य और भविष्य अक्सर सीधे उन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के विपरीत, बच्चे शायद ही कभी हृदय प्रणाली के रोगों के लक्षणों की शिकायत करते हैं, इसलिए अधिक गहन परीक्षा आवश्यक है।

कार्डियोलॉजिस्ट यह भी ध्यान देते हैं कि यह याद रखना चाहिए कि बीमारी की थोड़ी गंभीरता के साथ, एक बच्चा लंबे समय तक सामान्य रूप से विकसित और विकसित हो सकता है, स्वस्थ बच्चों के साथ खेल और दौड़ सकता है। हालांकि, हृदय रोग का देर से निदान भविष्य में गंभीर हृदय विफलता का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि हृदय और संवहनी प्रणाली के रोगों को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का बहुत महत्व है। सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। शरीर के अधिक वजन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, हर कोई अपनी जीवन शैली, आहार को बदलने में सफल नहीं होता है। और इस बीच यह स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए आवश्यक है। दिल के दौरे और स्ट्रोक से समय से पहले होने वाली कम से कम 80% मौतों को उचित पोषण, नियमित शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान बंद करने और शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने से रोका जा सकता है।

जीवनशैली में बदलाव जटिलताओं को रोकने या हृदय रोग होने के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के मुख्य तरीकों को रोगी को स्वयं नियंत्रित करना चाहिए, न कि डॉक्टरों द्वारा।

तो, हृदय रोगों की रोकथाम:

1. तर्कसंगत पोषण।

बच्चों को एक संपूर्ण आहार लेना चाहिए जो बढ़ते जीव की शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो। आहार में वनस्पति वसा की मात्रा कुल वसा का कम से कम 30% होनी चाहिए। ताजी सब्जियां, फल, जूस उपयोगी होते हैं, और टॉनिक पेय, अर्क और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ सीमित होने चाहिए। ट्रेस तत्वों में से, पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल से "प्यार" करते हैं (ये सूखे मेवे, कद्दू, तोरी, बैंगन हैं), और सोडियम (नमक) "अप्रिय" है। आबादी के एक निश्चित हिस्से में, बीमारी का कारण अत्यधिक नमक का सेवन है। नमक के सेवन पर प्रतिबंध (5 ग्राम तक) मुख्य रूप से उन लोगों पर लागू होना चाहिए जो मोटे हैं और जिनका धमनी उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है।

2. शारीरिक गतिविधि।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, 5 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों और बच्चों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना 30 मिनट मध्यम व्यायाम और सप्ताह में 3-4 बार 30 मिनट जोरदार व्यायाम की आवश्यकता होती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का एक उदाहरण है:

30 मिनट में 3 किमी तेज गति से चलना;

30 मिनट में 8 किमी की बाइकिंग;

30 मिनट तेज गति से नृत्य करना;

बास्केटबॉल, वॉलीबॉल 30 मिनट।

3. शरीर के वजन पर नियंत्रण रखें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है। एक मोटा बच्चा आमतौर पर संभावित रूप से अधिक वजन वाला वयस्क होता है। इन लोगों को कई सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो कई वर्षों तक बनी रहती हैं, कभी-कभी जीवन भर। कई शोधकर्ता मानते हैं कि मोटापे के विकास में आनुवंशिकता का बहुत महत्व है। यदि माता-पिता दोनों का वजन अधिक है, तो 80% तक बच्चे भी अधिक वजन वाले हैं। यहां दो कारक संयुक्त हैं: पारिवारिक परंपराओं के कारण वंशानुगत प्रवृत्ति और अनुचित, तर्कहीन पोषण की आदत। मोटापे का विकास काफी हद तक अधिक खाने और कम शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता अपने बच्चों को गलत तरीके से खिलाते हैं। ऐसे माता-पिता की राय - "एक पूर्ण बच्चा एक स्वस्थ बच्चा है" - सच्चाई से बहुत दूर है। मोटापा शरीर में ऊर्जा के सेवन और इसके उपभोग के बीच असंतुलन पर आधारित है। पोषण में सुधार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और एक पूर्ण बच्चे के मनोविज्ञान को ध्यान में रखते हुए उसके वजन के सामान्यीकरण के आवश्यक घटक हैं।

4. बुरी आदतों से इंकार।

धूम्रपान, बीयर और शराब पीना किशोरों के लिए आदर्श बन गया है। बुरी आदतों को छोड़ने में माता-पिता का उदाहरण महत्वपूर्ण है। यह अक्सर एक किशोरी के साथ इस तथ्य के बारे में बात करने में मदद करता है कि एक अलग जीवन शैली अब फैशनेबल है। अब धूम्रपान नहीं करना, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, खेल खेलना, फिटनेस का फैशन है!

5. बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की निगरानी करना।

यदि किसी बच्चे या उसके माता-पिता को कोई शिकायत है, कुछ लक्षण परेशान कर रहे हैं, और यदि हृदय रोगों के लिए आनुवंशिकता बोझ है, तो आपको बिना देर किए किसी क्लिनिक के विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक परीक्षाएं निर्धारित करेगा। बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए, उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाना, चरणबद्ध उपचार और जीवन शैली में सुधार के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा परीक्षण महत्वपूर्ण हैं।

याद करना!
ये सरल नियम आपको भविष्य में हृदय रोग के लगातार खतरे के बिना जीने में मदद करेंगे!

अपने दिल को बचाये!!!

http://crb.lida.by/zoj_pr_ssz.html

बच्चों में हृदय प्रणाली के रोग उतने दुर्लभ नहीं हैं जितने हम चाहेंगे। कोई पहले से ही उनके साथ पैदा हुआ है, जबकि अन्य संक्रामक रोगों, प्रतिकूल कारकों या आनुवंशिकता के कारण अपने जीवन के दौरान विकार विकसित करते हैं।

अक्सर, बच्चों को हृदय और संवहनी दोष, हृदय ताल गड़बड़ी, उच्च या निम्न रक्तचाप का निदान किया जाता है। अधिकांश रोग उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन रोग का निदान और परिणाम निदान की समयबद्धता और चिकित्सा की शुरुआत पर निर्भर करता है।

बच्चों में हृदय प्रणाली की विशेषताएं

समय पर एक बच्चे में हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारी पर संदेह करने के लिए, आपको बच्चों में हृदय प्रणाली की उम्र से संबंधित विशेषताओं को जानना होगा - क्या और किस उम्र में आदर्श है, और क्या नहीं, वास्तव में क्या है आपको ध्यान देने की जरूरत है।

बच्चे वयस्कों की तुलना में बड़े दिल के साथ पैदा होते हैं (शरीर के कुल वजन के संबंध में), और डायाफ्राम की उच्च स्थिति के कारण उच्च स्थित होते हैं। जन्म के तुरंत बाद दाएं और बाएं निलय का आकार समान होता है, इसलिए इस अवधि के दौरान हृदय का आकार गेंद की तरह अधिक होता है। उम्र के साथ, इसके विभिन्न विभाग असमान रूप से बढ़ते हैं, केवल 14-15 वर्ष की आयु तक वयस्क अनुपात तक पहुंचते हैं (देखें)।

अंतर्गर्भाशयी अवधि में, हृदय में रक्त परिसंचरण थोड़ा अलग तरीके से किया जाता है - फोरामेन ओवले, धमनी और शिरापरक नलिकाओं के कामकाज के कारण। बच्चे के जन्म के बाद, वे औसतन दो से चार सप्ताह के भीतर बंद हो जाते हैं।

नवजात शिशुओं में नाड़ी आमतौर पर वयस्कों की तुलना में अधिक बार होती है। यह हृदय की मांसपेशियों की अधिक सक्रिय सिकुड़न द्वारा सुनिश्चित किया जाता है और शरीर की वृद्धि और विकास के लिए अधिक गहन रक्त परिसंचरण की आवश्यकता के कारण प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है। उम्र के साथ, नाड़ी धीमी हो जाएगी।

मेज। बच्चों के लिए पल्स रेट।

नवजात शिशुओं में रक्तचाप वयस्कों के सामान्य से बहुत कम होता है। अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद, सिस्टोलिक दबाव के लिए ऊपरी आंकड़े शायद ही कभी 70 मिमी एचजी से अधिक होते हैं, और वर्ष तक वे केवल 90 मिमी एचजी तक पहुंच जाते हैं।

वयस्क संकेतकों पर दबाव के आंकड़ों की अंतिम स्थापना केवल यौवन की अवधि में होगी, क्योंकि बच्चों में हृदय प्रणाली का विकास 16-18 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाता है।

नवजात शिशुओं में धमनियों का लुमेन नसों की तुलना में चौड़ा होता है, केशिका नेटवर्क बेहतर विकसित होता है, कोरोनरी (कोरोनरी) धमनियों के बीच एनास्टोमोज की बहुतायत देखी जाती है। यह सभी ऊतकों, अंगों और प्रणालियों को बेहतर रक्त आपूर्ति प्रदान करता है, लेकिन थर्मोरेग्यूलेशन को जटिल बनाता है।

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि बच्चों में हृदय प्रणाली की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाने के लिए, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ सभी कोशिकाओं की गहन संतृप्ति सुनिश्चित करना।

हृदय और संवहनी रोग कैसे प्रकट होते हैं?

एक बच्चे में दिल की समस्याओं पर संदेह करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बच्चों में हृदय रोग कैसे प्रकट होता है।

बेशक, यह बहुत आसान है जब बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है, बोल सकता है और शिकायत कर सकता है कि उसे क्या परेशान कर रहा है। बच्चों के साथ, यह बहुत अधिक कठिन है। लेकिन फिर भी, बच्चों में हृदय प्रणाली के घावों के लाक्षणिकता काफी व्यापक हैं, और ऐसे कई लक्षण हैं जो शब्दों के बिना समस्याओं पर संदेह करने में मदद करेंगे।

इसमे शामिल है:

• त्वचा का रंग;
• सांस की तकलीफ;
• सूजन;
• दिल में बड़बड़ाहट;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• छाती में दर्द;
• पैथोलॉजिकल स्पंदन, आदि।

हृदय रोग में त्वचा का रंग

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों में त्वचा के रंग में परिवर्तन पहला संकेत है। सबसे पहले, इसकी ब्लैंचिंग देखी जाती है, लेकिन फिर भी मुख्य लक्षण सायनोसिस है।

सबसे पहले, नासोलैबियल त्रिकोण एक नीले रंग की टिंट प्राप्त करता है। इसलिए, जब होठों और नाक की नोक पर सायनोसिस दिखाई देता है, तो बच्चे को हृदय रोग विशेषज्ञ को दिखाना आवश्यक है। भविष्य में, नीला पूरे चेहरे, गर्दन, ऊपरी छाती पर फैल जाता है।

सायनोसिस हाथ और पैरों पर भी हो सकता है - एक्रोसायनोसिस। इस लक्षण पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि यह परिधीय परिसंचरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है।

श्वास कष्ट

यह भी हृदय रोग के पहले लक्षणों में से एक है। फुफ्फुसीय परिसंचरण में भीड़ को इंगित करता है। सांस की तकलीफ केवल शारीरिक परिश्रम और लंबे समय तक रोने के दौरान, और शायद आराम करने पर (एक बहुत ही प्रतिकूल संकेत) हो सकती है। इसलिए, एक बच्चे में बहुत बार सांस लेने पर ध्यान देने के बाद, इसे डॉक्टर को दिखाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

शोफ

निचले छोरों की चिपचिपाहट और सूजन हमेशा हृदय रोगों के साथ होती है। वे संचार विफलता का संकेत देते हैं, जो अक्सर दाएं वेंट्रिकल के अपर्याप्त काम के कारण होता है।

दिल में बड़बड़ाहट

गुदाभ्रंश के दौरान दिल की बड़बड़ाहट हृदय की संरचना में विभिन्न विकृतियों और विसंगतियों के कारण रक्त प्रवाह के उल्लंघन के कारण होती है। शोर डायस्टोलिक और सिस्टोलिक, कार्यात्मक और जैविक हो सकते हैं। सिस्टोलिक बड़बड़ाहट प्रकृति में अधिक बार कार्यात्मक होती है, अर्थात वे हृदय की संरचना में विकारों से जुड़ी नहीं होती हैं।

डायस्टोलिक बड़बड़ाहट मुख्य रूप से कार्बनिक विकृति के साथ होती है - जन्मजात विकृतियां, स्टेनोसिस, वाल्व अपर्याप्तता, आदि। किसी भी मामले में, हृदय बड़बड़ाहट की प्रकृति और कारण डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा, और इन संकेतों के आधार पर, वह निदान का सुझाव देने में सक्षम होगा।

हृदय ताल विकार

बच्चों में हृदय रोग के साथ, हृदय गति में वृद्धि या कमी हो सकती है, साथ ही अतालता भी हो सकती है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि टैचीकार्डिया हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होता है।

यह अक्सर भावनात्मक बच्चों में अनुभवों की अवधि के दौरान, संक्रमणकालीन उम्र के दौरान, तनाव के साथ, लंबे समय तक रोने के साथ होता है। ब्रैडीकार्डिया नींद के दौरान या खेल में सक्रिय रूप से शामिल बच्चों में हो सकता है।

छाती में दर्द

कार्डियोजेनिक प्रकृति का दर्द उरोस्थि के पीछे स्थानीयकरण और बाएं हाथ, कंधे के ब्लेड, निचले जबड़े में विकिरण की विशेषता है। वे दबाने या काटने वाले हो सकते हैं।

एक साल तक के बच्चे यह नहीं कह सकते हैं कि उन्हें कुछ दर्द होता है, लेकिन यह बार-बार और अकारण रोना, खाने से इनकार और चिंता से संकेत मिलता है। ऐसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें, बेहतर होगा कि इसे सुरक्षित तरीके से खेलें और डॉक्टर से सलाह लें.

पैथोलॉजिकल स्पंदन

हृदय की संरचना में गड़बड़ी के कारण, इसके विभिन्न विभागों और कुछ जहाजों पर एक बढ़ा हुआ भार डाला जाता है, जिससे शरीर पर दिखाई देने वाले रोग संबंधी स्पंदन होते हैं। कैरोटिड धमनियां, गर्दन में नसें, पेट के क्षेत्र में वाहिकाएं, उरोस्थि के दाएं और बाएं इंटरकोस्टल स्पेस में, जुगुलर फोसा और अन्य स्थानों में सूजन और स्पंदन हो सकता है।

दिल कांपना ("बिल्ली की गड़गड़ाहट") रोग संबंधी धड़कनों के प्रकारों में से एक है। महाधमनी या फुफ्फुसीय धमनी के स्टेनोसिस के साथ होता है। अपने शीर्ष के क्षेत्र में हृदय के गहन कार्य के कारण, एक "हृदय कूबड़" बन सकता है - बढ़े हुए आवेग के कारण पसलियों के क्षेत्र में एक उभार।

बच्चों में हृदय और रक्त वाहिकाओं के कौन से रोग होते हैं

जन्मजात और अधिग्रहित विकृतियां, अतालता (कार्डियक अतालता), उच्च रक्तचाप बच्चों में हृदय और रक्त वाहिकाओं की सबसे आम बीमारियां हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृतियाँ

बच्चों में हृदय और रक्त वाहिकाओं की जन्मजात विकृतियां गर्भाशय में विकसित होती हैं जिसके परिणामस्वरूप:

• आनुवंशिक उत्परिवर्तन;
• गुणसूत्र संबंधी विकार;
• गर्भावस्था के दौरान मां के संक्रामक और अन्य रोग;
• बच्चे को ले जाते समय कुछ दवाएं लेना;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मातृ कुपोषण, धूम्रपान, शराब का सेवन;
• वंशानुगत प्रवृत्ति।

भावी माता-पिता की उम्र के साथ जन्मजात विकृतियों के विकास का जोखिम बढ़ जाता है। लेकिन इस बीमारी को भी प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि बच्चों में हृदय प्रणाली के विकास की विशेषताएं यौवन के अंत तक इसके सभी अंगों के अंतिम गठन का सुझाव देती हैं। अधिग्रहित हृदय दोष अक्सर संक्रामक रोगों (फ्लू, गठिया), चयापचय संबंधी विकार, ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बनते हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के 100 से अधिक संभावित विकृतियां हैं, लेकिन बच्चों में अधिक बार होते हैं:

• इंटरवेंट्रिकुलर और इंटरट्रियल सेप्टा के दोष;
• फुफ्फुसीय धमनी के वाल्व का स्टेनोसिस;
• महाधमनी वाल्व स्टेनोसिस;
• सामान्य धमनी ट्रंक;
• फैलोट का टेट्राड;
• महाधमनी का समन्वय;
• ओपन एओर्टिक डक्टऔर दूसरे।

विभिन्न हृदय दोषों में हेमोडायनामिक विकारों की योजना नीचे दी गई तस्वीर में देखी जा सकती है।

ये सभी अलग-अलग डिग्री के लिए इलाज योग्य हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में जल्द से जल्द सर्जरी की आवश्यकता होती है। आप इस लेख में वीडियो से ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए सर्जिकल विकल्पों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सबसे आम हृदय निदान - एक खुली अंडाकार खिड़की - ज्यादातर मामलों में युवा रोगियों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा नहीं करती है। आम तौर पर, यह छेद जीवन के पहले महीने में बंद हो जाता है, लेकिन कुछ बच्चों में यह वयस्क होने तक आंशिक रूप से खुला रह सकता है। इसी समय, दिल की विफलता के कोई अप्रिय लक्षण और घटनाएं नहीं होती हैं।

बच्चों में अतालता

कार्डिएक अतालता बच्चों में सामान्य हृदय रोगों के दूसरे समूह का प्रतिनिधित्व करती है। उनमें से अधिकांश खतरनाक नहीं हैं, और कई स्वस्थ बच्चों में विभिन्न शारीरिक स्थितियों के तहत देखे जाते हैं।

उदाहरण के लिए, तचीकार्डिया ज्वलंत भावनात्मक अनुभवों के साथ और शारीरिक परिश्रम के दौरान होता है, और ब्रैडीकार्डिया सपने में खुद को प्रकट कर सकता है। लेकिन खतरनाक अतालताएं भी हैं, जिनके उपचार में देरी नहीं की जा सकती है।

इसमे शामिल है:

• दिल की अनियमित धड़कन;
• वेंट्रिकुलर एक्सट्रैसिस्टोल;
• पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया;
• सिक साइनस सिंड्रोम;
• एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉकऔर दूसरे।

कार्डियक अतालता का समय पर पता लगाने के लिए, सभी बच्चे एक औषधालय परीक्षा के दौरान एक ईसीजी से गुजरते हैं, क्योंकि कई अतालता पहली बार चिकित्सकीय रूप से उन स्थितियों से प्रकट होती हैं जो बच्चों के जीवन को खतरे में डालती हैं।

धमनी का उच्च रक्तचाप

बच्चों में, धमनी उच्च रक्तचाप लगभग कभी नहीं पाया जाता है। लेकिन इस बीमारी का सामना अक्सर किशोर बच्चों को करना पड़ता है।

बचपन के धमनी उच्च रक्तचाप के कारण इसमें निहित हैं:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं की जन्मजात विकृतियां (इन मामलों में उच्च रक्तचाप भी शिशुओं में देखा जाता है);
• घनास्त्रता और गुर्दे की धमनियों का स्टेनोसिस,
• गुर्दे के पैरेन्काइमल रोग;
• अंतःस्रावी रोग;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की चोटें और रोग;
• ट्यूमर, आदि

दबाव बढ़ने के अलावा, किशोरों को अक्सर देखा जाता है। यह विकृति खतरनाक नहीं है, लेकिन इसके अप्रिय लक्षणों के पीछे आप हृदय विकारों के विकास को देख सकते हैं, इसलिए आपको स्पष्ट समस्याओं की अनुपस्थिति में भी नियमित औषधालय परीक्षाओं की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। इस मामले में लापरवाही की कीमत बाद में बहुत ज्यादा हो सकती है।

दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले बच्चों की नैदानिक ​​​​परीक्षा

एक स्थानीय चिकित्सक और एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा क्लिनिक में हृदय रोगों वाले बच्चों की चिकित्सा जांच की जाती है। निर्देश के लिए ऐसे बच्चों की वर्ष में दो बार परीक्षा की आवश्यकता होती है। लेकिन पैथोलॉजी के प्रकार और कार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता की डिग्री के आधार पर, डिस्पेंसरी अवलोकन अधिक बार किया जा सकता है।

दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले बच्चों में, पुराने संक्रमणों के फॉसी को समय पर समाप्त करना आवश्यक है, इसलिए उन्हें दंत चिकित्सक, ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट पर नियमित परीक्षा से गुजरना पड़ता है। यदि संभव हो तो, हृदय प्रणाली के रोगों वाले सभी बच्चों को वर्ष में दो बार स्पा उपचार से गुजरना चाहिए।

बच्चों में हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग गंभीर विकृति हैं जिन्हें तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। गैर-खतरनाक उल्लंघनों के मामले में, समय पर स्थिति में गिरावट को नोटिस करने के लिए नियमित निगरानी और परीक्षा आवश्यक है। बच्चों की हृदय प्रणाली की गतिविधि सीधे उनकी भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है, क्योंकि यह हार्मोन और तंत्रिका कनेक्शन द्वारा नियंत्रित होती है।

इसलिए, न केवल बच्चों की तत्काल स्थिति का ध्यान रखना आवश्यक है, बल्कि उन्हें अनुभवों से भी बचाना है, प्यार करने वाले लोगों के बीच एक आरामदायक वातावरण में एक शांत बचपन सुनिश्चित करना है। यह उनके भविष्य के स्वास्थ्य की सबसे अच्छी गारंटी है!

हृदय रोगों की रोकथाम।

बीमारीकार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के - यह रूस समेत दुनिया के तमाम विकसित देशों की समस्या है। संचार प्रणाली के रोग किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को छोटा करते हैं, विकलांगता का मुख्य कारण हैं, साथ ही साथ अचानक मृत्यु भी। अक्सर वयस्कों में इन रोगों की उत्पत्ति बचपन और किशोरावस्था में होती है। कोरोनरी हृदय रोग के लिए ज्ञात जोखिम कारक - अधिक वजन, धूम्रपान की लत, कम शारीरिक गतिविधि - बचपन और किशोरावस्था में ही बनने लगते हैं। बचपन से शुरू होकर, उनमें से अधिकांश जीवन भर एक व्यक्ति के साथ रहते हैं।

डॉक्टरों की अभिव्यक्ति है: "हमारी उम्र हमारे जहाजों की उम्र है।" इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की उम्र, उसकी शारीरिक गतिविधि रक्त वाहिकाओं की स्थिति से निर्धारित होती है। परिसंचरण तंत्र की अच्छी स्थिति काफी हद तक किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और दीर्घायु को सुनिश्चित करती है। कई हृदय रोग, एक नियम के रूप में, बुढ़ापे में खुद को प्रकट करते हैं: उच्च रक्तचाप और इस्केमिक रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस। हालांकि, दुनिया भर में इन बीमारियों के कायाकल्प की ओर रुझान है। बच्चों में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के अनुपात में वृद्धि हुई है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय ताल गड़बड़ी अब बचपन और किशोरावस्था में दुर्लभ नहीं हैं। किरोव क्षेत्र में, पिछले 10 वर्षों में वयस्क आबादी में धमनी उच्च रक्तचाप का प्रसार 2 गुना और किशोरों में 10 गुना बढ़ गया है। इसलिए यदि हमें भविष्य में एक स्वस्थ समाज की स्थापना करनी है तो बचपन से ही रोकथाम के उपाय शुरू कर देने चाहिए।

तो, रोकथाम:

1. तर्कसंगत पोषण .

बच्चों को एक संपूर्ण आहार लेना चाहिए जो बढ़ते जीव की शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो। आहार में वनस्पति वसा की मात्रा कुल वसा का कम से कम 30% होनी चाहिए। ताजी सब्जियां, फल, जूस उपयोगी होते हैं, और टॉनिक पेय, अर्क और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ सीमित होने चाहिए। ट्रेस तत्वों में से, पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल से "प्यार" करते हैं (ये सूखे मेवे, कद्दू, तोरी, बैंगन हैं), और सोडियम (नमक) "अप्रिय" है। आबादी के एक निश्चित हिस्से में, बीमारी का कारण अत्यधिक नमक का सेवन है। नमक के सेवन पर प्रतिबंध (5 ग्राम तक) मुख्य रूप से उन लोगों पर लागू होना चाहिए जो मोटे हैं और जिनका धमनी उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है।

2. शारीरिक गतिविधि।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, 5 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों और बच्चों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना 30 मिनट मध्यम व्यायाम और सप्ताह में 3-4 बार 30 मिनट जोरदार व्यायाम की आवश्यकता होती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का एक उदाहरण है:

30 मिनट में 3 किमी तेज गति से चलना;

30 मिनट में 8 किमी की बाइकिंग;

30 मिनट तेज गति से नृत्य करना;

बास्केटबॉल, वॉलीबॉल 30 मिनट।

3. शरीर के वजन पर नियंत्रण रखें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है। एक मोटा बच्चा आमतौर पर संभावित रूप से अधिक वजन वाला वयस्क होता है। इन लोगों को कई सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो कई वर्षों तक बनी रहती हैं, कभी-कभी जीवन भर। कई शोधकर्ता मानते हैं कि मोटापे के विकास में आनुवंशिकता का बहुत महत्व है। यदि माता-पिता दोनों का वजन अधिक है, तो 80% तक बच्चे भी अधिक वजन वाले हैं। यहां दो कारक संयुक्त हैं: पारिवारिक परंपराओं के कारण वंशानुगत प्रवृत्ति और अनुचित, तर्कहीन पोषण की आदत। मोटापे का विकास काफी हद तक अधिक खाने और कम शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता अपने बच्चों को गलत तरीके से खिलाते हैं। ऐसे माता-पिता की राय - "एक पूर्ण बच्चा एक स्वस्थ बच्चा है" - सच्चाई से बहुत दूर है। मोटापा शरीर में ऊर्जा के सेवन और इसके उपभोग के बीच असंतुलन पर आधारित है। पोषण में सुधार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और एक पूर्ण बच्चे के मनोविज्ञान को ध्यान में रखते हुए उसके वजन के सामान्यीकरण के आवश्यक घटक हैं।

4. बुरी आदतों से इंकार।

धूम्रपान, बीयर और शराब पीना किशोरों के लिए आदर्श बन गया है। बुरी आदतों को छोड़ने में माता-पिता का उदाहरण महत्वपूर्ण है। यह अक्सर एक किशोरी के साथ इस तथ्य के बारे में बात करने में मदद करता है कि एक अलग जीवन शैली अब फैशनेबल है। अब धूम्रपान नहीं करना, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, खेल खेलना, फिटनेस का फैशन है!

5. बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की निगरानी करना।

यदि किसी बच्चे या उसके माता-पिता को कोई शिकायत है, कुछ लक्षण परेशान कर रहे हैं, और यदि हृदय रोगों के लिए आनुवंशिकता बोझ है, तो आपको बिना देर किए किसी क्लिनिक के विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक परीक्षाएं निर्धारित करेगा। बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए, उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाना, चरणबद्ध उपचार और जीवन शैली में सुधार के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा परीक्षण महत्वपूर्ण हैं।

ये नियम आपको भविष्य में हृदय रोग के लगातार खतरे के बिना जीने में मदद करेंगे।