विटामिन ई की नियुक्ति सिंथेटिक विटामिन ई

विटामिन ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं (उनकी कमी के साथ, विभिन्न अंगों और प्रणालियों के काम में विफलता होती है)। विटामिन ई लोगों के लिए ऐसे महत्वपूर्ण और उपयोगी तत्वों की श्रृंखला में प्रमुख तत्वों में से एक है। इसकी कमी से व्यक्ति को थकान का अनुभव होता है, त्वचा की अस्वस्थता प्रकट होती है, और पुराने रोग बढ़ जाते हैं। इस लेख में हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि विटामिन ई कितना महत्वपूर्ण है और इसका उपयोग कैसे किया जाना चाहिए।

विटामिन ई किसके लिए है?

कई डॉक्टरों द्वारा विटामिन ई को "युवाओं का अमृत" कहा जाता है। और यह सिर्फ इतना ही नहीं है। यह पदार्थ सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, इसके लिए धन्यवाद, कोशिकाएं और ऊतक विभिन्न प्रकार के पर्यावरणीय प्रभावों के लिए प्रतिरोध प्राप्त करते हैं। नतीजतन, त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार होता है, कट और घावों का उपचार होता है, और सामान्य तौर पर, शरीर का "जीवन विस्तार" होता है।

उपरोक्त सभी के अलावा, विटामिन ई का चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, संवहनी प्रणाली की दीवारों को मजबूत करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, और मांसपेशियों के विकास को तेज करता है।

प्रश्न में विटामिन महिलाओं में गर्भ धारण करने की क्षमता को भी बढ़ाता है, और पुरुषों में यह यौन क्रिया में सुधार करता है।

मुझे कहना होगा कि डॉक्टर कई संकेतों की पहचान करते हैं जिनके द्वारा आप विटामिन ई की कमी का निर्धारण कर सकते हैं। इनमें निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:

• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में विफलता;
• पुरुषों में प्रजनन प्रणाली की शिथिलता;
• यौन इच्छा में कमी (महिलाओं और पुरुषों दोनों में देखी गई)।
• बालों और त्वचा की खराब स्थिति;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• पसीना आना;
• श्लेष्मा की सूखापन;
• गर्भपात का खतरा;
• एक तेज मिजाज;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

आइए हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करें कि विटामिन ई की अधिकता के साथ, अप्रिय परिणाम भी हो सकते हैं: एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​​​कि विषाक्तता भी। इस प्रकार, इसका उपयोग डॉक्टरों के निर्देशों और सिफारिशों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

मात्रा बनाने की विधि

ताकि शरीर के ऊतक और कोशिकाएं विरूपण और विनाश के अधीन न हों, एक पदार्थ के कम से कम 400 IU-600 IU प्रति दिन शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

• वयस्कों के लिए: 10 मिलीग्राम;
• बच्चों के लिए - 5 मिलीग्राम।

कितना विटामिन ई लेना है

• मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, न्यूरोमस्कुलर सिस्टम या जोड़ों के रोगों के रोगियों के लिए - 200 मिलीग्राम (पाठ्यक्रम की अवधि 1-2 महीने है)।
• त्वचा रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए - 200-400 मिलीग्राम (उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है)।
• जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भपात का खतरा है, उन्हें 100 मिलीग्राम (एक या दो सप्ताह के लिए) पीना चाहिए।
• पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए - 100-300 मिलीग्राम (प्रवेश की अवधि - लगभग एक महीने)।

आंख और हृदय रोगों के उपचार के लिए विटामिन ई को विटामिन ए के साथ मिलाया जाता है। ऐसे में विटामिन ई की दैनिक खुराक 100-200 मिलीग्राम (कोर्स की अवधि - 2-3 सप्ताह) होनी चाहिए।

विटामिन ई कैसे लें

हम आपको याद दिलाते हैं कि सभी विटामिन लेने के लिए निम्नलिखित नियम लागू होते हैं: उन्हें सुबह नाश्ते के बाद सेवन करना चाहिए। भोजन से 30-60 मिनट पहले उन्हें खाली पेट पीने की सलाह नहीं दी जाती है। विटामिन ई के अवशोषण के लिए एक शर्त पेट में कम से कम वसा की उपस्थिति है।

इसलिए डॉक्टर नाश्ते में विटामिन ई लेने से पहले कद्दू या सूरजमुखी के बीज, नट्स, जिनमें वनस्पति वसा होते हैं, खाने की सलाह देते हैं। भोजन के लगभग तीस मिनट बाद आपको एक कैप्सूल (टैबलेट) पीना चाहिए।

आइए हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करें कि विटामिन ई को केवल स्वच्छ पेयजल से धोया जा सकता है (इन उद्देश्यों के लिए दूध, कॉफी, जूस, सोडा का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करेंगे)।

इसके अलावा, विटामिन ई का उपयोग एंटीबायोटिक दवाओं के साथ-साथ कुछ अन्य दवाओं के संयोजन में नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में, पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, साथ ही दवा का उपयोग करने के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए, विशेष रूप से contraindications के साथ।

यदि पैकेज यह नहीं कहता है कि गोलियां चबाने योग्य हैं, तो उन्हें अलग-अलग हिस्सों में काटे बिना, पूरा निगल लिया जाना चाहिए। अन्यथा, लक्ष्य तक नहीं पहुंचने पर, विटामिन मौखिक गुहा में नष्ट हो जाएगा। अवशोषण में सुधार करने के लिए, विचाराधीन दवा को एस्कॉर्बिक एसिड (एक विकल्प के रूप में, खट्टे फल, हरी प्याज, गुलाब कूल्हों के साथ) के साथ पिया जाना चाहिए।

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विटामिन ई वसा में घुलनशील है, जबकि यह पानी में नहीं घुलता है, उच्च तापमान, एसिड, क्षार की क्रिया के लिए खुद को उधार नहीं देता है। उबालने से पदार्थ नष्ट नहीं होता है। हालांकि, खुली हवा में, प्रकाश, पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, विटामिन ई लंबे समय तक खाद्य पदार्थों में नहीं रह सकता है।

विचाराधीन पदार्थ यकृत, अंडे की जर्दी और दूध में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। ताजी सब्जियां अल्फा-टोकोफेरोल के स्रोत के रूप में काम कर सकती हैं। इसी समय, यह कहा जाना चाहिए कि जमे हुए उत्पाद में विटामिन की मात्रा कई गुना कम हो जाती है, डिब्बाबंद उत्पादों में यह पूरी तरह से अनुपस्थित है। मार्जरीन में थोड़ी मात्रा में अल्फा-टोकोफेरोल पाया जाता है, लेकिन इस मामले में यह बहुत सक्रिय नहीं है।

इस पदार्थ की उच्च सामग्री निम्नलिखित उत्पादों में नोट की गई है:

• अनाज में;
• फलियों में;
• गोमांस में;
• डेयरी उत्पादों में;
• हलिबूट में;
• ब्रोकोली में;
• मक्खन में;
• हेरिंग में;
• कॉड में;
• मक्का, सोयाबीन, सूरजमुखी, बिनौला तेल में।

गाजर, मूली, खीरा, दलिया, आलू, हरी पत्तेदार सब्जियों और प्याज में भी विटामिन ई पाया जाता है।

जड़ी-बूटियों में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है, अर्थात्:

• अल्फाल्फा में;
• रास्पबेरी के पत्तों में;
• सिंहपर्णी में;
• बिछुआ में;
• गुलाब कूल्हों में;
• सन बीज में।

संतुलित आहार से व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई प्राप्त होता है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली तेजी से इस तथ्य की ओर ले जा रही है कि लोगों के शरीर में विटामिन ई की कमी का निदान किया जाता है।

विटामिन ई अब बहुत लोकप्रिय है। मूल रूप से, यह एक अलग दवा के रूप में निर्मित होता है। लेकिन कभी-कभी उन्हें बहुक्रियाशील परिसरों में भी शामिल किया जाता है। हम में से ज्यादातर लोग अक्सर मानते हैं कि विभिन्न सप्लीमेंट्स लेना, जिनमें विटामिन शामिल हैं, शरीर के लिए अच्छे हैं। अन्य, इसके विपरीत, सुनिश्चित हैं कि उनका उपयोग नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन, विभिन्न मतों के बावजूद, टोकोफेरोल के लाभ स्पष्ट हैं। यह मुख्य रूप से इसके अपूरणीय गुणों के कारण है। विटामिन ई - महिलाओं के लिए क्या उपयोगी है?

उपयोग के लिए निर्देश। संकेत

टोकोफेरोल का शरीर के प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जबकि निषेचन, एक सुचारू गर्भावस्था और एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे के जन्म में योगदान देता है। इसके अलावा, पूरक सभी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है और मांसपेशियों में वृद्धि को तेज करता है।

ऐसी अपूरणीय विशेषताओं के आधार पर, पित्त की गति, पीलिया, परिधीय तंत्रिका न्यूरोपैथी और मायोपैथी के जटिल उपचार के लिए विटामिन निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, कॉस्मेटोलॉजी, न्यूरोपैथोलॉजी और स्त्री रोग में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह सिफारिश की जाती है कि अगर किसी महिला को मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन होता है, त्वचा का सूखापन बढ़ जाता है, पसीना आता है, लगातार अवसाद होता है, गर्भपात का खतरा होता है। यह बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान भी उपयोगी है।

हम टोकोफेरॉल को सही तरीके से लेते हैं

एक विटामिन पूरक के लिए शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वास्तव में इसका लाभ मिलता है, आपको इसके उपयोग के लिए कुछ सिफारिशों को जानना होगा। विटामिन ई अच्छी तरह से अवशोषित होता है, बीज और सभी फलियां, डेयरी उत्पाद और बादाम, ताजी गोभी और निश्चित रूप से, यकृत, तेल और अंडे की जर्दी में मौजूद होता है। टोकोफेरोल को पूरी शक्ति से "काम" करने के लिए, इसे कैरोटीन के साथ लेना बेहतर है। उसी समय, लोहे की तैयारी, निरोधी दवाओं और खनिजों के साथ इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे पदार्थ के प्रभाव को रद्द कर देते हैं।

यदि आपके डॉक्टर ने दवा की बढ़ी हुई खुराक निर्धारित की है, तो इसे कई खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए। औरत? 400-600 आईयू दवा की दैनिक खुराक है। इसे नियमित रूप से लेने के बाद परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। वह कैसा होगा? इस पर आगे चर्चा की जाएगी।

महिलाओं के लिए विटामिन ई के लाभ

टोकोफेरोल एक वास्तविक "प्रजनन विटामिन" है, क्योंकि यह प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। यह गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता के लिए भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जब अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याएं होती हैं, तो सबसे पहले आपको अपने शरीर में आवश्यक मात्रा में तत्व की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

हमने कई बार विटामिन ई के बारे में सुना है। यह महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी है? लगातार पीएमएस से पीड़ित निष्पक्ष सेक्स, इस दवा का उपयोग करते समय, कुछ लक्षणों के गायब होने की सूचना देने लगता है। वे स्तन ग्रंथियों की बढ़ी हुई संवेदनशीलता को काफी कम करते हैं। वे अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय, लगातार थकान, घबराहट और खराब नींद से भी छुटकारा दिलाते हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन ई के उपयोगी और मुख्य गुण

विटामिन ई के बारे में बात करते हुए, यह महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी है, हम इसके सकारात्मक गुणों पर ध्यान देते हैं। टोकोफेरोल के मुख्य लाभों में से एक इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से निकालता है, इसे मुक्त कणों से मुक्त करता है, जिससे कोशिकाओं की रक्षा होती है, आवश्यक को संरक्षित किया जाता है

टोकोफेरोल और चेहरे की त्वचा

महिलाओं के लिए उपयोगी है विटामिन ई? इस प्रकार के एडिटिव का आज कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन ई को अक्सर कायाकल्प के लिए विभिन्न मास्क में शामिल किया जाता है। यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए खोई हुई सुंदरता को पुनर्स्थापित करता है। घर पर इसका उपयोग कोशिकाओं पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण होता है।

अब आप समझ गए होंगे कि विटामिन ई महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी है। टोकोफेरोल त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, जबकि ग्रंथियों के आंतरिक स्राव के काम को पूरी तरह से नियंत्रित करता है, चेहरे की सतह को उज्ज्वल करता है, उम्र के धब्बे और झाई को कम स्पष्ट करता है। इसका निरंतर और सही उपयोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, एपिडर्मिस को सुखद लोच और दृढ़ता देता है, झुर्रियों को चिकना करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका रंग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन के अत्यधिक और बिना सोचे समझे उपयोग का एकमात्र दोष हाइपरविटामिनोसिस है। और इससे छुटकारा पाना काफी कठिन है। इसलिए, कुछ एडिटिव्स का उपयोग करने से पहले, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

विटामिन ई और बालों का स्वास्थ्य

महिलाओं के लिए विटामिन ई के और कौन से लाभकारी गुण ज्ञात हैं? किसी भी महिला का सपना बिना सूखे सिरों के रसीले, चमकदार, सुंदर बाल होते हैं। इस प्रकार का पूरक स्वस्थ बालों की मजबूती और वृद्धि में योगदान देता है, वास्तव में उनकी स्थिति पर अनुकूल रूप से प्रतिबिंबित करता है। स्प्लिट एंड्स और पतले सिरों के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है। टोकोफेरोल पेशेवर बालों की देखभाल के लिए बड़ी संख्या में उत्पादों का हिस्सा है। लेकिन आप ऐसी अपरिहार्य दवा तरल रूप में पा सकते हैं। और घर पर अपने उत्कृष्ट बालों को बहाल करने के लिए प्रक्रियाएं करें।

विटामिन ई महिलाओं के लिए उपयोगी है, खासकर उनके बालों के लिए? टोकोफेरोल के सकारात्मक गुणों को इसके सकारात्मक गुणों से आंका जा सकता है:

• विशेष रूप से गर्म अवधि के दौरान पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा;
• रक्त परिसंचरण का त्वरण, जो बालों के रोम को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति में योगदान देता है;
• बालों को रेशमीपन और प्राकृतिक चमक के साथ समाप्त करना;
• त्वचा की खुजली और सूजन का उन्मूलन;
• रोकथाम और बालों के झड़ने;
• क्षतिग्रस्त और कमजोर बालों की बहाली।

बालों के पूरक का मुख्य कार्य खोपड़ी को ऑक्सीजन पहुंचाना है। टोकोफेरोल के नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप, कर्ल घनत्व और ताकत प्राप्त करते हैं। यदि आप तरल तैयारी को व्यवस्थित रूप से खोपड़ी में रगड़ते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप उनके विकास के त्वरण को देख सकते हैं।

40 से अधिक महिलाओं के लिए विटामिन ई के लाभ

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है जब आप सड़क पर एक माँ और बेटी को देखते हैं जो बहनों की तरह दिखती हैं। कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में जबरदस्त प्रगति के युग में, अपने युवाओं को कई वर्षों तक बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। बेशक, यह फिटनेस, उचित पोषण और विभिन्न दवाओं की मदद से किया जा सकता है, जिसमें खनिज और विटामिन शामिल हैं, जो सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

इसी समय, युवाओं को लम्बा करने के लिए मुख्य पदार्थ टोकोफेरोल है, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के कारण कोशिकाओं को विनाशकारी प्रभावों से बचाता है और उनकी मृत्यु और उम्र बढ़ने से रोकता है। इसकी कमी से वे विषाक्त पदार्थों से सुरक्षित नहीं रहते हैं और बहुत तेजी से मर जाते हैं। जीवन देने वाला पूरक रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है और रक्त के थक्के पर लाभकारी प्रभाव डालता है, वाहिकाओं में ऑक्सीजन के आदान-प्रदान में सुधार करता है।

विटामिन ई क्यों?

40 के बाद महिलाओं के लिए विटामिन ई क्यों उपयोगी है? टोकोफेरॉल की कमी तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली, साथ ही त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। एक महिला को मूड की कमी, चिड़चिड़ापन, घबराहट, अवसाद, कमजोरी, त्वचा की लोच में कमी, रंजकता, मासिक धर्म की अनियमितता का अनुभव हो सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फार्मासिस्ट लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इस प्रकार के पूरक का व्यापक रूप से उपभोक्ता उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जा सकता है। यही कारण है कि "ई" पौष्टिक क्रीम, शैंपू और लोशन का हिस्सा है जो बालों के रोम को मजबूत करता है, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन विटामिन को भी चयापचय प्रक्रिया में ही भाग लेना चाहिए। इसलिए, इसके स्थानीय उपयोग से महत्वपूर्ण लाभ नहीं होगा।

ऐसा उपयोगी घटक वनस्पति तेलों में पाया जाता है: जैतून, सूरजमुखी, कद्दू और मक्का। लेकिन निस्संदेह नेता गेहूं के बीज का तेल है। विभिन्न कारणों से, भोजन से आवश्यक मानदंड के साथ शरीर को टोकोफेरॉल की आपूर्ति करना हमेशा संभव नहीं होता है। यहां, मल्टीविटामिन की तैयारी, जिसमें आवश्यक पदार्थ होता है, बचाव में आएगी। वे विशेष रूप से बेरीबेरी के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित हैं, उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में।

40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन ई क्यों उपयोगी है? इस उम्र में उनकी मुख्य शिकायतें हैं:

• त्वचा की लोच का नुकसान।
• झुर्रियों का दिखना।
• चेहरे का परिवर्तन और तेज विकृति।
• त्वचा का सूखापन और गंभीर निर्जलीकरण।
• संभोग के दौरान दर्दनाक, इतनी अप्रिय संवेदना।
• सेक्स ड्राइव में कमी।

एस्ट्रोजन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी से बालों की संरचना में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। इसलिए, इन सभी लक्षणों वाली युवा महिलाओं को सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। एक महिला के शरीर में टोकोफेरॉल के कामकाज के सिद्धांत इस प्रकार हैं:

• पुनर्स्थापित करना
• झुर्रियों की संख्या कम करें और उनके आगे के गठन को रोकें।
• शरीर में इष्टतम जल संतुलन बनाए रखें और वजन को सामान्य करते हुए एक स्लिम फिगर बनाए रखें।
• रंजकता के गठन को धीमा करें।
• इष्टतम एस्ट्रोजन का स्तर बनाए रखें और कामुकता बनाए रखें।

विटामिन ई और रोग की रोकथाम

40 साल बाद महिलाओं के लिए क्या उपयोगी है? इस उम्र में युवा महिलाओं पर इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• 40 के बाद, दवा की उच्च खुराक (600 आईयू) हृदय रोगों के कारण मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
• टोकोफेरोल व्यवस्थित रूप से लेने पर पित्त पथ के कैंसर जैसी बीमारी से होने वाली मृत्यु दर को कम करता है।
• पूरक के निरंतर उपयोग से 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति का खतरा 10% कम हो जाता है।
• बीटा-कैरोटीन और कॉपर के साथ मिलकर टोकोफेरॉल का उपयोग रेटिना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के विकास को काफी कम कर देता है।

40 साल बाद अपने शरीर को सहारा देना न भूलें, क्योंकि यही उम्र आपको सच्ची खुशी दे सकती है। बच्चे बड़े हो गए हैं, करियर पहले से ही बढ़ रहा है, यानी जीवन का अपना तरीका है। और आगे अभी भी असीम क्षितिज हैं, इतनी सारी रोचक और नई चीजें।

मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक, विटामिन ई कई कार्य करता है और सबसे बढ़कर, कोशिका की दीवार को रासायनिक और यांत्रिक विनाश से बचाता है। शरीर में एक उपयोगी विटामिन की कमी को रोकने के लिए, आपको निर्देशों का पालन करते हुए इसे अतिरिक्त रूप से लेना चाहिए। इस तत्व से युक्त तैयारी का उपयोग करने से पहले, यह समझने के लिए कि विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

विटामिन ई क्या है

टोकोफेरोल विटामिन के वर्ग से एक वसा में घुलनशील कार्बनिक पदार्थ है। शब्द "टोकोफेरोल" ग्रीक मूल का है, जिसका अर्थ है "जीवन लाने के लिए।" यह चार एस्टर - टोकोफेरोल और चार टोकोट्रियनोल का संयोजन है। इस यौगिक में 7 विटामिन शामिल हैं, जो पशु कोशिकाओं पर जैविक प्रभाव की गतिविधि से एक दूसरे से भिन्न होते हैं। उनमें से, सबसे सक्रिय रूप अल्फा-टोकोफेरोल है।

विटामिन ई एक स्थिर यौगिक है जो खाद्य प्रसंस्करण, निर्जलीकरण और नमक के संरक्षण के उच्च तापमान पर अपनी अखंडता बनाए रखता है। इसी समय, इसमें पराबैंगनी विकिरण के प्रति उच्च संवेदनशीलता होती है, इसलिए इस पदार्थ वाले उत्पादों को मोटे कांच से बने एक अंधेरे कंटेनर में या एक अंधेरी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।

डिस्कवरी इतिहास

विटामिन ई की खोज 1922 में हर्बर्ट इवांस और कैथरीन स्कॉट बिशप ने की थी। उनके द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चला कि विशेष रूप से पशु उत्पादों पर खिलाए गए चूहों ने कुछ समय बाद प्रजनन करने की क्षमता खो दी। आहार में लेट्यूस के पत्तों और वनस्पति तेल को शामिल करने के बाद प्रजनन प्रणाली की बहाली हुई। इससे, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि पौधों के खाद्य पदार्थों में निहित एक निश्चित "एक्स" कारक भोजन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है।

जैविक भूमिका

विटामिन ई ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ एक अद्वितीय सुरक्षात्मक तत्व है। यह कोशिका झिल्ली में एक निश्चित स्थान रखता है, जिससे असंतृप्त फैटी एसिड के साथ ऑक्सीजन के संपर्क को रोकता है, और हाइड्रोफोबिक कॉम्प्लेक्स बनाता है जो कोशिका झिल्ली को विनाश से बचाता है। इसके अलावा, इसकी संरचना में मुक्त कणों की उपस्थिति के कारण इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

दैनिक आवश्यकता

चूंकि विटामिन ई एक महत्वपूर्ण यौगिक है, इसलिए एक निश्चित दैनिक आवश्यकता होती है, जो व्यक्ति के लिंग, आयु और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर निर्धारित की जाती है। विटामिन ई की दैनिक खुराक इस प्रकार है:

• महिलाएं: 20-30 मिलीग्राम;
• पुरुष: 25-35mg;
• 6 महीने से कम उम्र के शिशु: 1 मिलीग्राम से 3 मिलीग्राम;
• 6 महीने से 3 साल तक के बच्चे: 5-8 मिलीग्राम;
• 3 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए: 8-10 मिलीग्राम;
• 12 से 18 वर्ष के बच्चे: 10-17 मिलीग्राम।

पादप मूल के खाद्य पदार्थों में विटामिन ई बड़ी मात्रा में पाया जाता है। उत्पादों में विटामिन की सामग्री सबसे पहले उस जलवायु पर निर्भर करती है जिसमें एक विशेष पौधा उगाया जाता है। टोकोफेरोल की सबसे बड़ी मात्रा गेहूं के बीज के तेल (400 मिलीग्राम) और नट्स में पाई जाती है। कुछ खाद्य पदार्थों में टोकोफेरॉल की अनुमानित सामग्री:

उत्पादों
गेहूं के बीज का तेल
सोयाबीन का तेल
बिनौला तेल
नकली मक्खन
अखरोट

क्या अवशोषित होता है

समूह ई के विटामिन वसा में घुलनशील पदार्थों के समूह से संबंधित हैं। इसका मतलब यह है कि टोकोफेरॉल अणुओं को केवल जानवरों या पौधों की उत्पत्ति के लिपिड के संयोजन में पशु कोशिकाओं की झिल्ली में शामिल किया जा सकता है। टोकोफेरोल युक्त उत्पादों के साथ सामान्य अवशोषण के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है। वनस्पति वसा सिंथेटिक एनालॉग्स की एकाग्रता की आवश्यकता को कम करते हैं, टोकोफेरोल की कमी और वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट के पूरक के लिए सक्रिय योजक।

शरीर में विटामिन ई की कमी और कमी के लक्षण

विटामिन की कमी और अपर्याप्तता का पहला लक्षण मांसपेशियों में कमजोरी, चक्कर आना और उनींदापन है। जो बच्चे शैशवावस्था से ही टोकोफेरॉल की कमी से पीड़ित होते हैं, वे शारीरिक और मानसिक विकास में पिछड़ जाते हैं। इसके अलावा, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, टोकोफेरोल की कमी से रिकेट्स, डर्मेटाइटिस, सोरायसिस और मांसपेशियों के ऊतकों की डिस्ट्रोफी हो सकती है। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे रेटिनोपैथी से पीड़ित होते हैं।

इस पदार्थ के अपर्याप्त उपयोग के साथ, एरिथ्रोसाइट्स (लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश) का हेमोलिसिस होता है, और स्थिर हेमोलिटिक एनीमिया विकसित होता है। टोकोफेरोल का हाइपोविटामिनोसिस परिधीय तंत्रिका तंत्र के तंतुओं के विनाश में योगदान देता है, जिससे बिगड़ा हुआ मोटर फ़ंक्शन और त्वचा की दर्द संवेदनशीलता में कमी आती है। महिलाओं में उपयोग की कमी मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकती है, जिससे प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन ई आंतों द्वारा रेटिनॉल के अवशोषण में मदद करता है और, इसकी कमी के मामले में, विटामिन ए की कमी (हाइपोविटामिनोसिस) की ओर जाता है, जो शुष्क त्वचा से प्रकट होता है, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, बालों का झड़ना, और प्रतिरोध में कमी रोग प्रतिरोधक तंत्र। वसा के अवशोषण की कमी से विटामिन ए और ई का हाइपोविटामिनोसिस भी हो सकता है। वृद्धावस्था में, टोकोफेरोल का दैनिक हाइपोविटामिनोसिस अल्जाइमर रोग के विकास को भड़काता है और शरीर की उम्र बढ़ने को तेज करता है। टोकोफेरॉल की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति के कारण होती है।

विटामिन ई किसके लिए अच्छा है

नैदानिक ​​अध्ययनों और प्रयोगों के दौरान, यह पता चला कि विटामिन ई मानव शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुख्य उपयोगी गुण:

• एक सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट है;
• ऑक्सीडेटिव क्षति से कोशिका झिल्ली का सार्वभौमिक रक्षक;
• सेल पोषण में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
• यौन कार्यों के संरक्षण में योगदान देता है;
• बालों और त्वचा, नाखूनों की स्थिति में सुधार;
• कैंसर के प्रसार को धीमा कर देता है;
• डॉक्टर मधुमेह के इलाज के लिए लिखते हैं;
• रेटिनॉल और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• हृदय रोग में रक्तचाप को कम करता है।

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए विटामिन ई का विशेष महत्व है। यह त्वचा पर रंजकता के विकास की दर को कम करता है, महिला शरीर को यौवन बनाए रखने की अनुमति देता है। विटामिन ई कैप्सूल बांझपन के उपचार और रजोनिवृत्ति के दौरान निर्धारित किया जाता है। गंभीर तनाव, कम प्रतिरक्षा, डिम्बग्रंथि रोग के साथ, विटामिन ई सामान्य मासिक धर्म चक्र को बहाल करने में मदद करता है। कई कॉस्मेटिक कंपनियां इस तत्व के डेरिवेटिव को अपनी क्रीम में मिलाती हैं ताकि अत्यधिक शुष्क त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ किया जा सके।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन ई नहीं लेना चाहिए। तेल में विटामिन ई दूसरी तिमाही में प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और बाद के चरणों में गर्भनाल घनास्त्रता को भड़का सकता है। ऐसे मामले हैं जब बड़ी खुराक के उपयोग से लड़कियों में समय से पहले जन्म, गंभीर रक्तस्राव होता है। डॉक्टर इस आशय का श्रेय गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में एक विशिष्ट प्रोटीन की उपस्थिति को देते हैं।

नवजात शिशुओं के लिए

बच्चों के लिए विटामिन ई का उपयोग मांसपेशियों और कंकाल प्रणालियों, लिगामेंटस तंत्र के सामान्य विकास के लिए किया जाता है। कनेक्शन मानसिक विकास, सजगता के संरक्षण में योगदान देता है। अपर्याप्त रूप से विकसित शरीर के कार्यों के साथ नवजात शिशुओं में, विटामिन ऊतक भेदभाव को तेज करता है, तेजी से वसा लाभ को बढ़ावा देता है, और श्वसन प्रणाली, विशेष रूप से फेफड़ों के ऊतकों की परिपक्वता को बढ़ावा देता है।

पुरुषों के लिए

टोकोफेरोल की कमी के साथ, कोशिकाओं में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो बीज सामग्री (शुक्राणु) की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कमी माध्यमिक पुरुष बांझपन, प्रारंभिक नपुंसकता के विकास के कारण है। आहार में विटामिन ई की कमी के साथ, विषाक्त पदार्थ और मृत कोशिकाएं आंतों में अन्य ट्रेस तत्वों के अवशोषण को कम कर देती हैं।

विटामिन ई की तैयारी

नाम	दवा का संक्षिप्त विवरण	लागत, रूबल
	जेली के खोल में कैप्सूल, समान अनुपात में रेटिनॉल और टोकोफेरोल होते हैं। भोजन से पहले 1-2 आर / दिन के अंदर	120 (30 कैप्सूल के लिए)
	भंग विटामिन ई युक्त मौखिक कैप्सूल	132 से (100 मिलीग्राम के 30 कैप्सूल के लिए)
	अंडाकार आकार की मल्टीविटामिन गोलियां या पीले कैप्सूल, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए निर्धारित	460 (30 गोलियों के लिए)
Doppelgerz सक्रिय विटामिन ई फोर्ट	समाधान, हृदय रोगों की रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है, भोजन से पहले मौखिक रूप से 1 कैप्सूल / दिन प्रशासित किया जाता है	238 (30 कैप्सूल के लिए)

विटामिन ई के उपयोग के लिए संकेत

विटामिन ई का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस, बीमारियों के बाद पुनर्वास चिकित्सा, एस्थेनिक सिंड्रोम, न्यूरस्थेनिया, जोड़ों के ऊतकों में अपक्षयी परिवर्तन, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की सूजन संबंधी बीमारियों, रेटिनॉल के कुअवशोषण के लिए किया जाता है। टोकोफेरोल को कम वजन वाले समय से पहले नवजात शिशुओं की नियुक्ति के लिए संकेत दिया जाता है, मांसपेशियों को बहाल करने के लिए प्रोटीन आहार के साथ। ऐसे औषधीय एजेंट कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के विकारों के लिए निर्धारित हैं, इसके अलावा, वे मैग्नीशियम के अवशोषण में योगदान करते हैं।

विटामिन ई के उपयोग के लिए निर्देश

भोजन के साथ या पौधों के खाद्य पदार्थों की एक छोटी मात्रा के साथ अपर्याप्त खपत के मामले में, प्राकृतिक टोकोफेरोल या कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिन युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। विटामिन ई कैसे लें, उपस्थित चिकित्सक आपको विस्तार से बताएंगे। डॉक्टर के पर्चे के बिना सिंथेटिक दवाओं का उपयोग हाइपरविटामिनोसिस के लक्षणों को भड़का सकता है। ड्रग्स लेते समय, आपको खुराक का पालन करना चाहिए।

विटामिन तेल

विटामिन ई युक्त प्राकृतिक उत्पादों में, तेल प्रतिष्ठित हैं। उन्हें सामान्य आहार में जोड़ा जाता है, जैसे सलाद ड्रेसिंग, अनाज योजक या अन्य व्यंजन। विटामिन (बेक या फ्राई) से समृद्ध तेलों को हीट-ट्रीट करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - इससे अणुओं के बीच के बंधन नष्ट हो जाते हैं और उत्पाद के लाभकारी गुणों में कमी आती है। तेल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की आवश्यकता को बढ़ाते हैं।

कैप्सूल में

विटामिन ई कैप्सूल व्यापक रूप से न केवल बेरीबेरी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि तब भी जब अन्य वसा में घुलनशील दवाओं की कमी होती है। कैप्सूल के रूप में बनाई गई औषधीय तैयारी, एक नियम के रूप में, पुरानी बीमारियों और बेरीबेरी के तेज होने के दौरान शरीर के गहन समर्थन के लिए एक समय में वसा में घुलनशील विटामिन के कई समूह होते हैं।

बूंदों में

बच्चों में बेरीबेरी के इलाज के लिए बूंदों में दवाओं का उपयोग किया जाता है। टोकोफेरोल युक्त बूंदों में सक्रिय संघटक की एक छोटी मात्रा होती है, जो विटामिन की अधिकता से बचने में मदद करती है। वयस्कों के लिए, डॉक्टर बूंदों को निर्धारित करते हैं जब अपर्याप्त सामग्री तीव्र नहीं होती है और दवा को रोगनिरोधी रूप से लिया जाता है।

इंट्रामस्क्युलर

टोकोफेरोल युक्त तैयारी के प्रशासन के लिए इंजेक्शन का उपयोग, एक नियम के रूप में, केवल रोगी उपचार के साथ किया जाता है। यह दवाओं में विटामिन की बढ़ती एकाग्रता के कारण होता है जो कि तीव्र विटामिन की कमी के लिए उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं या समय से पहले के बच्चों में, गंभीर कमी के कारण विटामिन की कमी। नरम ऊतक संक्रमण के उच्च जोखिम के कारण स्व-प्रशासन के लिए अनुशंसित नहीं है।

विटामिन ई मतभेद

टोकोफेरोल एक मजबूत यौगिक है और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। टोकोफेरोल के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं:

• थायराइड रोग (हाइपोथायरायडिज्म);
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• कोलेसिस्टिटिस;
• पुरानी जिगर की बीमारियां;
• किडनी खराब;
• विटामिन ए की कमी;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त के थक्कों की उपस्थिति।

इसके अलावा, टोकोफेरोल के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता और प्राथमिक और माध्यमिक प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाएं उपयोग के लिए एक contraindication हो सकती हैं। पहले आवेदन के बाद और पदार्थ के शरीर में प्रवेश करने के कुछ समय बाद एलर्जी हो सकती है। यह एनाफिलेक्टिक शॉक, दाने, खुजली, पुरानी नेत्रश्लेष्मलाशोथ द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। शराब और नशीली दवाओं की लत से पीड़ित लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।

विटामिन ई के दुष्प्रभाव

टोकोफेरोल के लंबे समय तक उपयोग के दुष्प्रभावों में, जब शरीर में विटामिन की अधिकता जमा हो जाती है, तो दो प्रकार होते हैं: वे जो सीधे विटामिन के सेवन से संबंधित होते हैं और जो कि तैयारी में निहित अतिरिक्त यौगिकों के कारण होते हैं। जिसमें टोकोफेरोल (रेटिनॉल, वनस्पति तेल, अणु ग्रंथि) शामिल हैं।

टोकोफेरोल के हाइपरविटामिनोसिस के साथ: खुजली, दाने, चक्कर आना, कमजोरी। दूसरे समूह के दुष्प्रभावों में शामिल हैं: मतली, उल्टी, मसूड़ों से खून आना, महिलाओं में बिगड़ा हुआ प्रजनन कार्य (प्रजनन क्षमता), गैर-वायरल एटियलजि का पीलिया।

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विटामिन ई की खोज 1922 में की गई थी, जब प्रायोगिक चूहों के साथ एक प्रयोग में यह पता चला कि विशुद्ध रूप से "दूध आहार" इन जानवरों को बांझपन की ओर ले जाता है। गेहूं के बीज का तेल और लेट्यूस के पत्तों को अपने आहार में शामिल करने के बाद, चूहों का प्रजनन कार्य ठीक होने लगा। इससे यह निष्कर्ष निकला कि इन उत्पादों में एक ऐसा पदार्थ होता है जो प्रजनन कार्यों को नियंत्रित कर सकता है। तब से, इस राय ने जड़ जमा ली है कि विटामिन ई महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ साल बाद, वैज्ञानिकों ने इस पदार्थ के एंटीऑक्सीडेंट गुणों की खोज की, और अल्फा-टोकोफेरोल को अलग किया और सीखा कि इसे कैसे संश्लेषित किया जाए।

वास्तव में, विटामिन ई जैविक पदार्थों का एक बड़ा समूह है: टोकोफेरोल। सबसे अधिक लागू अल्फा और डेल्टा टोकोफेरोल हैं। वे मुख्य रूप से पादप खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। और इस पदार्थ की उच्चतम सामग्री अलग-अलग डिग्री तक सभी वनस्पति तेलों में देखी जाती है। चूंकि टोकोफेरोल वसा में घुलनशील है, यह जानवरों की वसा परत में भी जमा होता है, यह समुद्री भोजन और मछली में पाया जा सकता है।

भूमिका और आवेदन की आवश्यकता

विटामिन ई मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए। न केवल एक पदार्थ के रूप में जो शरीर के प्रजनन कार्यों को सामान्य करता है। यह रक्त परिसंचरण में तेजी लाने में भी मदद करता है, इसके थक्के में सुधार करता है, रक्तचाप को कम करता है; ऊतक की मरम्मत और उनके शीघ्र उपचार के लिए अपरिहार्य। यह पैर की ऐंठन में उपयोगी है; रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं की दीवारों को मजबूत करता है। टोकोफेरोल मुक्त कणों की घटना को समाप्त करता है, कोशिकाओं की उनके प्रभाव से सुरक्षा को बढ़ाता है। इस प्रकार, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रकट होते हैं। इसका उपयोग विटामिन ए के पूर्ण अवशोषण के लिए भी किया जाता है। अल्फा-टोकोफेरोल अल्जाइमर रोग के लक्षणों से राहत देता है।

यह हमेशा ध्यान में रखना चाहिए कि विटामिन ई का उपयोग पूरी तरह से रोकथाम के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने का ध्यान रखें, जिसके लिए व्यसनों, अधिक खाने की अनुमति न दें। आखिरकार, टोकोफेरॉल आपके शरीर में किसी भी अपरिवर्तित प्रक्रिया को उसकी पिछली स्थिति में वापस करने में सक्षम नहीं है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैंसर के खिलाफ लड़ाई में विटामिन ई का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, यह विशेष रूप से विटामिन सी के संयोजन में उपयोगी होता है।

गर्भावस्था के दौरान आवश्यकता

आइए स्पष्ट करें कि गर्भवती माताओं के लिए विटामिन ई कैसे उपयोगी है:

• प्लेसेंटा के गठन के लिए,
• प्लेसेंटा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है,
• प्लेसेंटल एब्डॉमिनल रोकता है,
• गर्भवती महिला के शरीर में विशेष हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है,
• प्रोलैक्टिन के उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान अल्फा-टोकोफेरोल की अनुपस्थिति से मां के दूध की और कमी हो सकती है।

टोकोफेरोल के लाभ बहुत अधिक हैं, लेकिन, फिर भी, इस पदार्थ को लेते समय इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। और यही कारण है। गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में विटामिन ई बच्चे के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और माँ के स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकता है। आखिरकार, यह एक महिला की वसा परत में जमा हो जाता है और इसकी ओर जाता है:

• बच्चे की पैथोलॉजिकल विकृतियों के लिए,
• गर्भवती मां की तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि में गिरावट के लिए,
• एक महिला के गुर्दे और यकृत के काम में विचलन के लिए।

हालाँकि, आपको टोकोफ़ेरॉल का उपयोग पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहिए। यदि लंबे समय तक कई बार खुराक से अधिक हो जाए तो यह शरीर में माप से परे जमा हो सकता है।

विटामिन ई कहाँ पाया जाता है?

तो, सबसे लोकप्रिय राय वनस्पति तेलों में इस पदार्थ की बड़ी मात्रा के बारे में है, विशेष रूप से सूरजमुखी के तेल में। चलो वहीं रुक जाते हैं। दरअसल, टोकोफेरोल के साथ सूरजमुखी के तेल में भी भारी मात्रा में लिनोलिक एसिड होता है, जो फ्री रेडिकल्स पैदा करता है। और वे, दुर्भाग्य से, हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान नहीं करते हैं। लेकिन जो बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए वह पूरी तरह से वनस्पति तेलों के बिना करना है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप जैतून के तेल का उपयोग करें। गेहूँ के कीटाणु में बड़ी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है और साथ ही यह इससे बनने वाले तेल में भी होता है। इसके अलावा, हेज़लनट्स, बादाम, मूंगफली, अखरोट को टोकोफेरोल के प्राकृतिक स्रोत माना जाता है; विभिन्न प्रकार के अनाज; सेम मटर; विभिन्न प्रकार की सब्जियां (ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, अजवाइन, अजमोद, गाजर, प्याज)।

विटामिन ई के अतिरिक्त स्रोत

हमारे शरीर के लिए आवश्यक इस विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों के अलावा, बड़ी संख्या में दवाएं (टोकोट्रियनोल) हैं:

• पारदर्शी सामग्री के साथ लाल आयताकार कैप्सूल में टोकोफेरोल (घटकों की पाचनशक्ति 20-40% है),
• टोकोफेरोल का तरल रूप एसीटेट है। यह मुख्य रूप से त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है।

विटामिन ई का सेवन और खुराक

तो, प्रति दिन 10-20 मिलीग्राम की मात्रा में विटामिन ई की आवश्यकता होती है। अल्फा-टोकोफेरोल की आवश्यकता की गणना करते समय, लिंग, आयु, व्यक्तिगत विशेषताओं, जीवन स्तर और हानिकारक कारकों के संपर्क को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। जो खाद्य पदार्थ हमेशा नहीं खाए जाते हैं वे हमारे शरीर में विटामिन के भंडार को फिर से भरने में सक्षम होते हैं। अक्सर हाइपोविटामिनोसिस होता है या, दूसरे शब्दों में, विटामिन ई की कमी होती है। इस पदार्थ की अनुपस्थिति से क्या हो सकता है:

1. प्रजनन कार्यों पर प्रभाव। पुरुषों में सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, महिलाओं का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, गर्भाशय में शिथिलता आ जाती है।
2. बांझपन, बार-बार गर्भपात।
3. मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, हाथ-पांव सुन्न होना, रिफ्लेक्सिस का कमजोर होना।
4. एरिथ्रोसाइट्स की मृत्यु।
5. हृदय की मांसपेशी का डिस्ट्रोफी।
6. यकृत कोशिकाओं की मृत्यु।
7. मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन।
8. दृश्य हानि।
9. त्वचा की लोच में कमी।
10. अत्यधिक थकान।
11. अवसाद, चिड़चिड़ापन।
12. हाथों पर उम्र के धब्बे का दिखना।

शरीर में टोकोफेरॉल की कमी के अलावा, इसकी अधिकता या हाइपरविटामिनोसिस की स्थिति हो सकती है, जिसकी मुख्य विशेषताएं हैं:

1. दृश्य कार्यों का उल्लंघन।
2. कमजोरी, उदासीनता की उपस्थिति।
3. तेज थकान।
4. सिरदर्द।
5. मतली, चक्कर आना।
6. पेट में दर्द।
7. दिल का दर्द।
8. दौरे।

हमने पाया कि विटामिन ई का उपयोग किस लिए किया जाना चाहिए, और यह सुनिश्चित किया कि टोकोफेरोल का विवेकपूर्ण उपयोग हमारे शरीर पर इसके प्रभावों के लाभों को बढ़ाता है और किसी भी अवांछनीय परिणाम प्राप्त करने के जोखिम को कम करता है। अल्फा-टोकोफेरोल विशेष रूप से बच्चों, अक्सर समय से पहले, प्रसव उम्र की महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए आवश्यक है। यदि इस विटामिन के लिए शरीर की आवश्यकता को भोजन से भरना संभव नहीं है, तो आपको आहार पूरक और मल्टीविटामिन का सहारा लेना चाहिए।

विटामिन ई शरीर के लिए सबसे पहले महत्व के विटामिन के समूह में शामिल है। यह कई प्राकृतिक उत्पादों में पाया जाता है - मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के। हालांकि, हमेशा एक व्यक्ति को आहार से विटामिन ई का दैनिक सेवन नहीं मिलता है। इस मामले में, इस और अन्य विटामिनों के उच्च स्तर के साथ-साथ ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड वाले आहार पूरक बचाव में आएंगे। विटामिन ई इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, कैप्सूल, लोज़ेंग के समाधान के रूप में और मौखिक प्रशासन के लिए एक तरल के रूप में भी उपलब्ध है।

विटामिन ई की औषधीय क्रिया यह है कि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह एक वसा में घुलनशील पदार्थ है जो मुक्त कणों के विकास को धीमा कर देता है और इस प्रकार कोशिका झिल्ली को नष्ट करने वाले ऑक्साइड के विकास को रोकता है। इसके लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित किया जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत किया जाता है। इसके अलावा, विटामिन ई लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश को रोकता है, और सेलेनियम के संयोजन में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को धीमा कर देता है।

संकेत और खुराक

विटामिन ई के संकेत और contraindications - यह वही है जो दवाओं के खरीदारों को पहले स्थान पर रखता है। इस विटामिन को जैविक पूरक के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए यदि किसी व्यक्ति को भोजन से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त नहीं होता है। विटामिन ई की कमी विशेष रूप से नवजात शिशुओं में, साथ ही जीवन के पहले वर्षों में बच्चों में जन्मजात या अधिग्रहित बीमारियों के कारण स्पष्ट होती है।

निम्नलिखित रोगों से लड़ने के लिए शरीर:

• नेक्रोटाइज़िंग मायोपैथी;
• जिगर का सिरोसिस;
• पित्त पथ के आर्टेरेसिया;
• क्रोहन रोग;
• प्रतिरोधी पीलिया, आदि।

इसके अलावा, एक व्यक्ति को गैस्ट्रेक्टोमी के बाद, गर्भावस्था के दौरान (विशेषकर कई भ्रूणों को जन्म देते समय), स्तनपान के दौरान, और जब डॉक्टर एक विशेष आहार निर्धारित करता है, तो विटामिन ई की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है। जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं या नशीली दवाओं की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं, उन्हें भी दूसरों की तुलना में अधिक विटामिन ई का सेवन करना चाहिए। अंत में, विटामिन ई-आधारित तैयारी लेना सभी लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है। हालांकि, यहां सही खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन ई की अधिकता शरीर के लिए हानिकारक है।

स्वीकृत मानकों के अनुसार, छोटे बच्चों के लिए विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता 5-7 मिलीग्राम से लेकर किशोरों और गर्भवती महिलाओं के लिए 14-15 मिलीग्राम तक होती है। एक औसत वयस्क को प्रतिदिन लगभग 10 मिलीग्राम विटामिन की आवश्यकता होती है। हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए, विटामिन ई के साथ तैयारी को पूरी तरह से छोड़ना असंभव है, लेकिन इसका अनुपात औसत से नीचे होना चाहिए। यदि विटामिन ई के सेवन के साथ रोगों के जटिल उपचार की आवश्यकता होती है, तो रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चिकित्सक द्वारा खुराक का निर्धारण किया जाता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

विटामिन ई के दुष्प्रभावों का अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है। यद्यपि वे शरीर को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, आपको विटामिन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। विटामिन ई लेने के लिए मतभेद दवाओं और हाइपोथ्रोम्बिनमिया के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं - रक्त के थक्के विकारों की एक बीमारी। यह विटामिन के की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है और शरीर में विटामिन ई की एकाग्रता में वृद्धि के साथ काफी बढ़ जाता है।

इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन की साइट पर एलर्जी की प्रतिक्रिया और दर्द विटामिन ई का एक संभावित दुष्प्रभाव है। दवाओं का एक ओवरडोज निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• चक्कर आना और सिरदर्द;
• जी मिचलाना;
• थकान में वृद्धि, अस्थानिया;
• दस्त;
• दृष्टि का कमजोर होना।

अधिक गंभीर मामलों में, विटामिन ई की अधिकता से और भी गंभीर परिणाम होते हैं:

• खराब रक्त के थक्के के साथ रक्तस्राव का खतरा;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• पूति;
• किडनी खराब;
• रक्तस्रावी स्ट्रोक;
• यौन विकार।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

विटामिन ई के साथ तैयारी अन्य पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाती है - विशेष रूप से, एंटीऑक्सिडेंट। वे विषाक्तता को कम करते हैं और विटामिन ए और डी लेने के प्रभाव को बढ़ाते हैं। हालांकि, शरीर में वृद्धि के साथ, विटामिन ए का स्तर कम हो सकता है, इसलिए आपको पूरक आहार लेते समय संतुलन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, विटामिन ई का उपयोग मिर्गी और हृदय रोगों के लिए दवाओं के संयोजन में किया जाता है।

खनिज तेल और कुछ अन्य यौगिक शरीर द्वारा विटामिन ई के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। ऊतकों में लोहे की उच्च सांद्रता के साथ, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिससे विटामिन ई की बढ़ती आवश्यकता होती है। त्वचा रोगों, बालों के झड़ने, बांझपन, जलन, और पूरी सूची के उपचार में विटामिन ई लेना अनुचित माना जाता है। रोग और विकृति। दवाओं के लाभकारी होने के लिए, आपको उन्हें लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।