गर्भावस्था के दौरान खाने की लगातार इच्छा के कारण। गर्भावस्था की सनक - गर्भावस्था के दौरान स्वाद वरीयताओं में बदलाव

गर्भावस्था नई संवेदनाओं और विभिन्न शिकायतों का समय है। गर्भवती माताओं को उनींदापन या चिड़चिड़ापन, सिर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, स्वाद या मतली में बदलाव, वजन बढ़ने की सूचना हो सकती है। कभी-कभी वे देखते हैं कि अधिक से अधिक तरल पदार्थ पीने की इच्छा होती है। क्या अत्यधिक प्यास गर्भावस्था से संबंधित है?

प्यास

मध्यम या तेज प्यास गर्भावस्था का संकेत नहीं है, हालांकि यह इस अवधि के दौरान अक्सर होता है। आमतौर पर, बहुत अधिक पीने की इच्छा प्रारंभिक अवस्था में भी होती है, पहली या दूसरी तिमाही में, और दिन के दौरान अधिक बार नोट की जाती है। हालांकि, रात में प्यास भी लगती है। तीसरी तिमाही में, एडिमा के साथ इस तरह के लक्षण की उपस्थिति अक्सर नोट की जाती है।

इस स्थिति के कारण शारीरिक और रोग दोनों हो सकते हैं। हालांकि, इस तरह की शिकायत की उपस्थिति से गर्भवती मां को सचेत करना चाहिए। इस स्थिति में उपस्थित चिकित्सक के परामर्श को स्थगित नहीं करना सबसे अच्छा है।

यदि पूर्ण स्वास्थ्य के बीच एक तेज प्यास अचानक विकसित हो जाती है और इसे बुझाना लगभग असंभव है, तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा तत्काल होनी चाहिए।

शारीरिक कारण

महिला शरीर के पूर्ण हार्मोनल पुनर्गठन के बिना बच्चा पैदा करना असंभव है। पदार्थों की मात्रा बदलती है, रक्त प्रवाह बढ़ता है, रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर बढ़ जाती है।

गर्भवती माँ को न केवल अपने शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना चाहिए, बल्कि भ्रूण की वृद्धि भी सुनिश्चित करनी चाहिए। यह सब शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन की आवश्यकता है और बहुत अधिक पीने की इच्छा से प्रकट होता है।

गर्भावस्था के दौरान प्यास लगने के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

1. चयापचय में परिवर्तन। जल सभी रासायनिक क्रियाओं का आधार है। यदि उनकी संख्या या गति बढ़ जाती है, तो द्रव की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।
2. रक्त प्रवाह में परिवर्तन, जिससे द्रव की मात्रा में वृद्धि होती है।
3. एमनियोटिक द्रव की उपस्थिति। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ की खपत और प्यास की उपस्थिति की ओर जाता है, खासकर दूसरे और तीसरे तिमाही में। यदि एमनियोटिक द्रव की मात्रा में तेजी से वृद्धि हो या पॉलीहाइड्रमनिओस हो तो पीने की इच्छा प्रबल हो सकती है।
4. गुर्दे का गहन कार्य। चूंकि एक महिला के उत्सर्जन तंत्र को दो के लिए काम करना पड़ता है, उनमें सभी प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं। यह पीने की अधिक लगातार इच्छा की व्याख्या करता है।
5. आहार परिवर्तन। गर्भवती माताएं अक्सर मसालेदार, मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता पर ध्यान देती हैं। ऐसे व्यंजनों के बाद, प्यास तेज हो जाएगी, कभी-कभी काफी तेज।

यदि पीने की इच्छा शारीरिक कारणों से जुड़ी है, तो आपको इससे डरने की जरूरत नहीं है। हालांकि, केवल उपस्थित चिकित्सक ही कुछ परीक्षणों के बाद प्यास की प्रकृति का निर्धारण कर सकते हैं।

रोग संबंधी कारण

हालांकि गर्भावस्था के दौरान अक्सर प्यास लगना एक प्राकृतिक घटना है और आहार या पीने के आहार में बदलाव करके इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है, कभी-कभी यह एक खतरनाक बीमारी का लक्षण भी बन सकता है।

प्रसव के दौरान प्यास के सबसे आम रोग संबंधी कारण हैं:

• मधुमेह।
• विषाक्तता।
• प्रीक्लेम्पसिया।
• संबंधित रोग।

पैथोलॉजिकल प्यास को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। जब आप हर समय पीना चाहते हैं और किसी भी पेय के साथ इस इच्छा को पूरा करने में असमर्थता पर संदेह किया जा सकता है। इस स्थिति के लिए एक पूर्ण परीक्षा और उच्च गुणवत्ता वाले उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

मधुमेह

मधुमेह मेलिटस, या डीएम, गर्भधारण से पहले या केवल गर्भावस्था के दौरान विकसित हो सकता है। दूसरे मामले में, इसे गर्भकालीन कहा जाता है और, बच्चे के जन्म के बाद उचित उपचार के साथ, सुरक्षित रूप से गायब हो जाता है।

यदि किसी महिला के रक्त शर्करा के स्तर में पहले कोई परिवर्तन नहीं हुआ है, तो अचानक तीव्र प्यास का अहसास होना गर्भकालीन मधुमेह की शुरुआत का संकेत हो सकता है। पीने की इच्छा के अलावा, गर्भवती माँ को अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं:

• बहुत बार पेशाब आना, या बहुमूत्रता। कभी-कभी इस लक्षण को मधुमेह कहा जाता है, इसलिए अक्सर आपको शौचालय जाना पड़ता है।
• भूख में वृद्धि, या, इसके विपरीत, इसकी अनुपस्थिति।
• वजन घटना।
• शुष्क त्वचा।
• मतली और उल्टी।

पहली बार तेज प्यास के साथ ऐसे संकेतों का संयोजन गर्भावधि मधुमेह के विकास को इंगित करता है और इसके लिए रक्त शर्करा के तत्काल निर्धारण की आवश्यकता होती है।

यदि गर्भावस्था से पहले किसी महिला को मधुमेह था, तो पीने की स्पष्ट इच्छा इस बीमारी के विघटन से जुड़ी है। यह गर्भधारण की अवधि के दौरान हो सकता है, क्योंकि शरीर पर शर्करा का स्तर और तनाव महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है। लेकिन एक नियम के रूप में, मधुमेह के लंबे इतिहास वाले लोग चेतावनी के संकेतों को जानते हैं, और अगर उन्हें लगातार प्यास लगती है, तो वे समय पर डॉक्टर के पास जाते हैं।

विष से उत्पन्न रोग

प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता अक्सर उल्टी के साथ होती है। यह एकल या - जो अधिक बार होता है - दिन में कई बार हो सकता है। यह स्थिति आसानी से निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, खासकर गर्म मौसम के दौरान।

गंभीर उल्टी के साथ, गर्भवती माँ को लगातार तीव्र प्यास का अनुभव होगा। यदि आप अपने दम पर विषाक्तता और निर्जलीकरण का सामना नहीं कर सकते हैं, तो महिला को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होगी - अंतःशिरा ड्रिप तरल पदार्थ।

उल्टी की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्यास का बढ़ना एक खतरनाक संकेत है।

प्राक्गर्भाक्षेपक

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, प्रीक्लेम्पसिया गर्भवती माँ की प्रतीक्षा कर सकता है। अधिक बार यह बाद के चरणों में, तीसरी तिमाही में नोट किया जाता है। विषाक्तता की तरह, यह एक बच्चे के असर के दौरान एक विशिष्ट जटिलता है।

इस मामले में, सबसे पहले, महिलाएं एडिमा की उपस्थिति के बारे में शिकायत करना शुरू कर देती हैं। हालांकि, वे किसी भी तरह से तरल पदार्थ के अधिक सेवन का संकेत नहीं देते हैं। इसके विपरीत, यह बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह का लक्षण है, जिसके कारण पानी संवहनी बिस्तर में नहीं रहता है, बल्कि आसपास के ऊतकों में जमा हो जाता है। वह व्यावहारिक रूप से एक्सचेंज में भाग नहीं लेती है। इसलिए बढ़ती सूजन के बावजूद गर्भवती मां को लगातार प्यास लगती रहेगी। और ऐसी स्थिति में द्रव के प्रवाह को सीमित करना असंभव है।

सहवर्ती रोग

गर्भावस्था के दौरान, सुरक्षा कम हो जाती है, और विभिन्न रोग महिला शरीर पर हमला करना शुरू कर देते हैं। सबसे अधिक बार यह सार्स, सर्दी, श्वसन प्रणाली की विकृति है - ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस और ब्रोंकाइटिस।

ये रोग अक्सर शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होते हैं, जिससे प्यास लगती है। साथ ही पीने की इच्छा श्लेष्मा झिल्लियों के उभरने वाले सूखेपन से उत्पन्न होती है।

बीमारी के दौरान जितना अधिक तरल पदार्थ का सेवन किया जाता है, उतनी ही तेजी से गर्भवती मां इसका सामना करेगी। इसलिए, एक बुद्धिमान जीव बढ़ती प्यास के साथ रोग प्रक्रिया पर प्रतिक्रिया करता है।

पीने के लिए एक शारीरिक इच्छा से अलग करने के लिए, डॉक्टर के परामर्श और एक निश्चित परीक्षा आवश्यक है।

निदान

डॉक्टर पहले से ही साक्षात्कार और परीक्षा के दौरान प्यास के सही कारण पर संदेह करने में सक्षम है। हालाँकि, इस लक्षण के प्रकट होने पर कई परीक्षणों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले यह है:

1. मधुमेह मेलेटस को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए रक्त शर्करा।
2. सामान्य मूत्र विश्लेषण। यह आपको उस प्रोटीन को निर्धारित करने की अनुमति देता है जो केवल प्रीक्लेम्पसिया के साथ दिखाई देता है।
3. सामान्य रक्त विश्लेषण। इसके परिवर्तन एक भड़काऊ प्रक्रिया का संकेत देते हैं।
4. रक्त का जैव रासायनिक अध्ययन। यह संकेतकों का एक सेट है जो यकृत और गुर्दे के काम का मूल्यांकन करने में मदद करता है, सूजन के मार्कर, रक्त की प्रोटीन संरचना।

यदि आवश्यक हो, तो अन्य परीक्षाएं, जैसे कि अल्ट्रासाउंड, निर्धारित की जा सकती हैं।

इलाज

अंतर्निहित बीमारी का इलाज किए बिना रोग संबंधी प्यास से छुटकारा पाना असंभव है। और प्रत्येक मामले में चिकित्सा अलग होगी:

• मधुमेह में इंसुलिन।
• निर्जलीकरण के लिए खारा समाधान।
• गर्भावस्था के लिए प्रोटीन की तैयारी।
• सहवर्ती रोगों के मामले में विरोधी भड़काऊ या जीवाणुरोधी दवाएं।

हालांकि, सही पीने के नियम का पालन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। और शारीरिक प्यास के मामले में, यह एकमात्र उपचार विकल्प है।

पीने की व्यवस्था

बच्चे को ले जाते समय, सभी पेय उपयोगी नहीं होते हैं। कुछ को प्यास बुझाने के लिए सख्ती से अनुशंसित नहीं किया जाता है। गर्भवती महिलाएं पी सकती हैं:

• टेबल पानी।
• कमजोर हरी चाय।
• खाद।
• फल पेय।
• ताजा रस।
• हर्बल चाय (गर्भावस्था के दौरान अनुमत)।

प्रतिबंध के तहत सभी स्वाद और किस्मों का मीठा कार्बोनेटेड पानी, ऊर्जा पेय, टॉनिक, मजबूत काली चाय, कॉफी है।

गर्भावस्था के दौरान प्यास लगना आम हो सकता है। लेकिन एक खतरनाक बीमारी से चूकने से बचने के लिए आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में जरूर बताना चाहिए।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था जैसे लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि आती है। यह हर्षित घटना अपने महत्व और ऊर्जा में किसी और चीज के साथ अतुलनीय है। यह एक विशेष अवस्था है: इतना कंपकंपी और खुश, हालांकि, निश्चित रूप से, यह कुछ असुविधा भी लाता है। उनमें से एक सेक्स नहीं कर रहा है। और, अक्सर, एक महिला की पहल पर। कुछ गर्भवती महिलाएं बस यह नहीं चाहती हैं। क्या कारण है? आइए विश्लेषण करें।

क्या गर्भवती महिलाएं चाहती हैं सेक्स?

एक गर्भवती महिला के लिए सेक्स की इच्छा उसके जीवन की इस अवधि के विभिन्न चरणों में समान नहीं होती है। साथ ही, यह एक ऐसा व्यक्तिगत मुद्दा है कि डॉक्टर भी सभी के लिए कोई विशिष्ट सिफारिशें और नुस्खे नहीं देते हैं। यह सब प्रत्येक विशेष महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि से जुड़ा हुआ है, उसकी विशेष गर्भावस्था के दौरान की ख़ासियत के साथ।

इसी वजह से कुछ महिलाओं में यौन इच्छा काफी बढ़ जाती है तो कुछ में इसके उलट गायब हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में कामेच्छा कम हो जाती है, क्योंकि एक महिला को बेचैनी (मतली, चक्कर आना) का अनुभव होता है। यह उसके शरीर में शुरू हो चुके बदलावों के कारण है। इस प्रकार आकर्षण के अभाव में वह अनावश्यक भारों से सुरक्षित रहता है। लेकिन ऐसा सबके बस की बात नहीं है। कुछ महिलाएं, इसके विपरीत, असहज लक्षणों को उज्ज्वल करने के लिए यौन रिहाई के लिए प्रयास करती हैं: एक संभोग का अनुभव करते हुए, एक महिला को एंडोर्फिन की एक अतिरिक्त खुराक मिलती है - खुशी के हार्मोन।

दूसरी तिमाही में, जैसा कि वे कहते हैं, सेक्स की आवश्यकता बढ़ जाती है: नकारात्मक लक्षण दूर हो जाते हैं, भविष्य के माता-पिता अपनी स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और बिस्तर में "एक तिहाई की उपस्थिति", अधिक कोमल, संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन, फिर से, ऐसी महिलाएं हैं जिनके गर्भावस्था के संबंध में पुरुष हार्मोन का स्तर इस हद तक बढ़ जाता है कि सेक्स उसके लिए बस ज़रूरत से ज़्यादा हो जाता है। वह अपनी आत्मा के साथी के शरीर की गंध को भी बर्दाश्त नहीं कर सकती। इसलिए वह उसे करीब नहीं आने देता। प्रकृति की दृष्टि से इस प्रकार महिला के शरीर को समय से पहले गर्भधारण से बचाया जाता है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) का उच्च स्तर इसे उत्तेजित कर सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान, यदि गर्भावस्था खतरे में नहीं है, तो महिला के जननांगों में शारीरिक परिवर्तन के कारण यौन गतिविधि बढ़ जाती है: रक्त प्रवाह में सुधार होता है, लेबिया, योनि और गर्भाशय नरम हो जाते हैं, जो संवेदनशीलता को बढ़ाता है, संभोग तेज, लंबा और अधिक बार होता है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं में इच्छा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

साथ ही सेक्स करने की इच्छा/इनकार करना मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और समझ पर निर्भर करता है। कभी-कभी एक युगल अपने पूर्वाग्रहों के आधार पर अंतरंगता के लिए एक दीवार बनाता है, और कभी-कभी इसके विपरीत, सभी बाधाएं टूट जाती हैं, और पति-पत्नी और भी करीब हो जाते हैं (उनके भविष्य के पितृत्व की जागरूकता, गर्मजोशी और कोमलता जो एक आदमी दिखाता है, लेकिन प्रभावित नहीं कर सकता है) महिला का रवैया)।

पूर्वाग्रह जो गर्भावस्था के दौरान जीवनसाथी के यौन जीवन में बाधा डालते हैं

गर्भपात का डर

हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला कुछ प्रतिबंधों की प्रतीक्षा कर रही है: पोषण में (कोई मसालेदार, धूम्रपान नहीं ...), आंदोलनों और कपड़ों में (आप कूद नहीं सकते, ऊँची एड़ी के जूते और तंग जींस में चल सकते हैं), आदतों में (धूम्रपान, शराब निषिद्ध है), आदि। पी। यहां एक प्रतिबंध, जैसा कि महिलाएं सोचती हैं, सेक्स है।

यह सच्चाई के एक दाने के साथ एक गलत धारणा है। गर्भावस्था के दौरान सेक्स की अनुमति है और डॉक्टरों द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है यदि यह गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा नहीं रखता है। डॉक्टर आपको इसके बारे में बताएंगे। और अगर वह हरी बत्ती देता है, तो आशंकाएँ निराधार होंगी।

गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति

एक और बात यह है कि जब एक महिला भ्रूण को खतरे के कारण नहीं, बल्कि अपनी शारीरिक स्थिति के कारण सेक्स करने से मना कर देती है। गर्भावस्था के पहले चरण मतली, चक्कर आना, उल्टी के साथ होते हैं। यह इंतजार के लायक है। लक्षण दूर हो जाएंगे और एक सुखी यौन जीवन आएगा। किसी भी परिस्थिति में आपको खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। यह आपको आनंद नहीं देगा। इस मामले में, एक आदमी को सहिष्णुता और समझ दिखाने की जरूरत है।

विचार जो अजन्मा बच्चा सब कुछ सुनता और देखता है

मीडिया के प्रभाव में, भविष्य के माता-पिता के विचार हैं कि बच्चा गर्भ में पहले से ही सब कुछ सुनता, देखता और समझता है, और संभोग उसके मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। वास्तव में, नवजात जीव केवल प्रकाश और अंधकार को देखता है, केवल तेज तेज आवाज या सामंजस्यपूर्ण (संगीत के रूप में) सुनता है, कोई समझ नहीं हो सकती है। लेकिन जब उसकी माँ को अच्छा लगता है तो वह अनुग्रह और आनंद का अनुभव करता है। और यहां तक ​​कि संभोग के अंत के बाद की तारीख में उसकी हलचल भी उसकी प्रतिक्रिया और जो हो रहा है उसके प्रति दृष्टिकोण की बात नहीं करती है।

राय है कि संभोग भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा

ऐसी भी आशंकाएं हैं कि सेक्स भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा। बेशक, एक महिला के जीवन के इस दौर में प्रयोग करना और सेक्स में नए रिकॉर्ड तक पहुंचना इसके लायक नहीं है। संभोग के दौरान आपको सावधान रहने की जरूरत है, कोमल: पेट पर दबाव न डालें, अचानक आंदोलनों से बचें, बेहतर है कि अधिनियम की अवधि औसतन 3-5 मिनट की हो, लिंग को गहरा न डालें, जैसे सेक्स करें गर्भावस्था से पहले नियमित रूप से। और याद रखें कि भ्रूण अभी भी एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय की मांसपेशियों और पेट के ऊतकों द्वारा अच्छी तरह से सुरक्षित है। इस तरह के ट्रिपल डिफेंस को पार करना मुश्किल है।

अपने आकर्षण में गर्भवती माँ की अनिश्चितता

कुछ महिलाएं शरीर में बदलाव से डरती हैं और परिणामस्वरूप, अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा महसूस करती हैं। लेकिन सभी "बेली", "ग्लोब्स" और "बॉल्स", वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान सबसे सुंदर होते हैं। बच्चा पैदा करने की अवधि के दौरान हर महिला एक चमत्कार, सुंदरता और आकर्षण होती है। इतना अधिक आत्मविश्वास, अपने और अपने विशेष, योग्य पद के लिए प्यार!

सभी काल्पनिक बाधाओं को खारिज करते हुए, आप अपनी आत्मा के साथ अंतरंग संबंधों में सबसे अविस्मरणीय क्षण प्राप्त कर सकते हैं। यह एक साथ लाता है, समझ और विश्वास का स्तर बढ़ता है। यह परिवार को मजबूत करता है, जो अजन्मे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है।

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आप गर्भावस्था के दौरान इतना सोना क्यों चाहती हैं?

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति युवा और अपेक्षाकृत स्वस्थ महिलाओं को भी खुश नहीं करती है। एक विशाल हार्मोनल पुनर्गठन, बहुत सारी अतिरिक्त चयापचय प्रक्रियाएं - यह सब शरीर को समाप्त कर देता है, और कुछ मामलों में इसे लगभग अस्तित्व के कगार पर रखता है। उसी समय, यह अक्सर गर्भवती माताओं और उनके साथियों को लगता है कि यह सिर्फ चाहने लायक है, न कि खुद को पीड़ित बनाने के लिए, और आप आसानी से सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाओं के लिए यह मामला नहीं है: वे पूरे शरीर की सूजन या कमर के नीचे भी सूजन शुरू कर देते हैं, विषाक्तता (और यह न केवल सुबह हो सकती है, बल्कि यह दिन के किसी भी समय हो सकती है) , कभी-कभी भोजन, शराब, सिगरेट और यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से अप्रत्याशित सुगंध से भी), सामान्य अस्वस्थता, बाद की अवधि में नसों में दर्द और निश्चित रूप से, उनींदापन।

आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान सोना क्यों चाहती हैं, यह आपको किसी भी स्त्री रोग विशेषज्ञ और यहां तक ​​कि एक अलग प्रोफ़ाइल के डॉक्टर द्वारा समझाया जा सकता है। हम गर्भावस्था की प्रक्रिया की उन विशेषताओं के बारे में विस्तार से बताने की कोशिश करेंगे जो सभी भयावह मिथकों को दूर करने के लिए उनींदापन का कारण बनती हैं।

आप गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में क्यों सोना चाहती हैं?

यह समझने की सुविधा के लिए कि भ्रूण विकास के किस चरण में स्थित है, और, तदनुसार, मातृ शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं, पूरी गर्भावस्था को तीन तिमाही में विभाजित किया जाता है।

1. पहली तिमाही। प्रारंभिक अवस्था में, उनींदापन गर्भवती माताओं पर सबसे अधिक विजय प्राप्त करता है। इस समय, शरीर सबसे मजबूत पुनर्गठन का अनुभव करता है: चयापचय प्रक्रियाएं बहुत सक्रिय होती हैं, क्योंकि अंडे को गर्भाशय की दीवार से जुड़ने की जरूरत होती है, प्लेसेंटा बनना चाहिए, अंडा गतिशील रूप से एक पूर्ण भ्रूण में विभाजित होना शुरू हो जाता है। गर्भपात की संभावना की दृष्टि से यह सबसे खतरनाक अवधि है, क्योंकि थोड़ा सा तनाव बनने वाले नए जीव की अस्वीकृति का कारण बन सकता है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान एक अत्यंत मजबूत भावनात्मक भार होता है: नए इंप्रेशन, असामान्य परिस्थितियां, जीवन में वैश्विक परिवर्तनों की हर्षित या चिंतित प्रत्याशाएं - यह सब एक महिला के लिए बेहद थका देने वाला होता है, और वह लगातार उनींदापन का अनुभव करती है।
2. दूसरी तिमाही। यह आमतौर पर पूरी गर्भावस्था की सबसे आसान अवधि होती है। हार्मोनल तूफान कम हो जाते हैं, पेट अभी भी बहुत बड़ा नहीं है और नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है, और महिलाओं के लिए इस अवधि के दौरान बहुत सुस्त पहली तिमाही की तुलना में ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव करना असामान्य नहीं है। धोखे में न आएं: इस स्तर पर सामान्य विकास के लिए बच्चे को अपनी मां को पूरी तरह से आराम करने की जरूरत होती है।
3. तीसरी तिमाही। बच्चे के जन्म से पहले की आखिरी अवधि में, नींद की समस्या और बढ़ी हुई उनींदापन फिर से खराब हो जाती है। सच है, कारण अब पूरी तरह से अलग हैं: एक बड़ा पेट एक महिला को सोने से रोकता है, क्योंकि उसके पेट के बल सोना अब संभव नहीं है, आप अपनी पीठ के बल नहीं सो सकते, क्योंकि इससे रीढ़ के पास की नसें दब जाती हैं, और कई अप्रिय लक्षण। अंदर बच्चे की हलचल, पहले से ही काफी बड़ी, रात की चिंताओं और बार-बार जागने में भी इजाफा करती है।

गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति का सामना कैसे करें

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एक महिला के जीवन में बहुत सी चीजें अपरिवर्तनीय रूप से बदल जाती हैं, और यह सबसे पहले, दैनिक दिनचर्या में बदलाव के साथ शुरू होती है। धीरे-धीरे, यह एक महिला को जीवन के नए एल्गोरिदम में समायोजित करने में मदद करने के लिए बदल जाता है। आपके स्वास्थ्य और नई स्थिति के अनुसार अपनी जीवन शैली को शीघ्रता से समायोजित करने में आपकी सहायता करने के लिए हम आपको कुछ मूल्यवान सुझाव देंगे।

इनमें से कम से कम कुछ युक्तियों को अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें, और जल्द ही आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे:

1. जितना चाहो सो जाओ। बेशक, इस सलाह को शायद ही कभी व्यवहार में लाया जा सकता है, लेकिन अगर आपके पास ऐसा अवसर है, तो इसे मना न करें। आदर्श एक विकल्प होगा जिसमें रिश्तेदार या पति यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि ऐसी स्थिति संभव हो।
2. नींद के पक्ष में मनोरंजन छोड़ दें। यदि आप एक प्रश्न का सामना कर रहे हैं - श्रृंखला का एक और एपिसोड या अतिरिक्त आधे घंटे की नींद - एक सपना चुनें। यह विकल्प आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए आसान बना देगा।
3. सोने से पहले टहलें। ताजी हवा न केवल आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, बल्कि अगर आपको देर तक सोने की आदत है तो इससे आपके लिए सोना भी आसान हो जाएगा।
4. आपको सोने में मदद करने के लिए, गर्म स्नान करें या एक गिलास दूध पिएं। गर्भवती महिलाएं वेलेरियन ले सकती हैं, लेकिन हम दवाओं पर निर्भर रहने और शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं पर भरोसा करने की सलाह नहीं देंगे।
5. रात की नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए। सामान्य तौर पर, यह किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श है, लेकिन हम रोजमर्रा की जिंदगी में शायद ही कभी इस आवश्यकता का पालन करते हैं। इसलिए गर्भावस्था के बारे में ज्ञात होने के समय से 22:00 बजे बिस्तर पर जाने के नियम से चिपके रहना बेहतर है।

गर्भवती महिलाएं इतना सोना क्यों चाहती हैं?

प्रश्न "आप गर्भावस्था के दौरान लगातार सोना क्यों चाहती हैं?" 99% महिलाएं हैरान हैं, क्योंकि इसकी शुरुआत के साथ, नींद की अवधि धीरे-धीरे बदलती है, समय के साथ आसन और नींद की प्रकृति भी बदल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप लगभग हर महिला को बिस्तर में और अधिक सोखने की एक अदम्य इच्छा का अनुभव होता है, जो , दुर्भाग्य से, सभी के लिए संभव नहीं है। क्या कारण है कि एक महिला गर्भावस्था के दौरान लगातार सोना चाहती है और इससे कैसे निपटें इस लेख में चर्चा की जाएगी।

नींद शरीर की एक शारीरिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान मस्तिष्क की गतिविधि का स्तर न्यूनतम होता है, और बाहरी दुनिया की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

वास्तव में, नींद का मुख्य कार्य मानव शरीर को आराम प्रदान करना है। इसके अलावा, नींद चयापचय प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, प्राप्त जानकारी के आत्मसात और प्रसंस्करण को बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और अपनी सुरक्षा को बहाल करती है, जो गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक महिला के लिए दोगुनी आवश्यक है।

गर्भवती महिलाएं क्यों सोना चाहती हैं?

सबसे अधिक बार, वाक्यांश "मैं गर्भावस्था के दौरान लगातार सोना चाहता हूं, क्या यह सामान्य है? » प्रसवपूर्व अवधि की शुरुआत में डॉक्टर गर्भवती माताओं से सुनता है। यह घटना बिल्कुल सामान्य है, इसके अलावा, इसकी वैज्ञानिक व्याख्या है। जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रवेश करता है और आगे विकसित होना शुरू होता है, तो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन महिला के शरीर में अधिक मात्रा में प्रबल होना शुरू हो जाता है, जो शरीर की ऐसी स्थितियों जैसे उनींदापन, अवसाद और चिड़चिड़ापन की विशेषता है। कभी-कभी एक महिला विचलित और असावधान हो जाती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के लिए बढ़ी हुई उनींदापन विशिष्ट है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर को आगामी संकुचन और प्रसव के लिए ताकत मिलती है। यह देखा गया है कि जन्म देने से एक सप्ताह पहले कुछ महिलाओं में नींद दिन में 15-17 घंटे तक बढ़ जाती है। इसमें भयानक कुछ भी नहीं है। इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला को केवल सोने की जरूरत होती है, अगर ऐसी इच्छा पैदा होती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था से पहले कई महिलाएं बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, कड़ी मेहनत करती हैं, खेल खेलती हैं, सक्रिय रूप से आराम करती हैं, और अक्सर गुणवत्ता वाली नींद पर बहुत कम ध्यान देती हैं, जो 90% मामलों में जल्दी या बाद में क्रोनिक थकान सिंड्रोम की ओर जाता है, जिनमें से कई के साथ वे इसके अस्तित्व के बारे में भी नहीं जानते हैं। और जब गर्भावस्था होती है, तो इस विकृति का पता लगाया जाता है और, एक नियम के रूप में, बिगड़ जाता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर स्पष्ट रूप से सिफारिश करते हैं कि गर्भवती महिला छुट्टी या बीमार छुट्टी ले ताकि वह अपनी खोई हुई ताकत वापस पा सके।

मुख्य कारणों के अलावा, अर्थात् हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन और पुरानी थकान की उपस्थिति, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से गर्भवती महिलाएं हर समय सोना चाहती हैं:

कम दबाव

यह एक बहुत ही सामान्य कारण है कि आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं। यह साबित हो चुका है कि 47% महिलाओं में पूरे प्रसवपूर्व अवधि के दौरान, दबाव के स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव होता है, और ज्यादातर मामलों में यह कम हो जाता है। उतार-चढ़ाव कई कारकों पर निर्भर करता है:

निम्न रक्तचाप हमेशा कमजोरी, अस्वस्थता और लगातार उनींदापन के साथ होता है। इस तरह के दबाव के साथ, गर्भवती महिला को कुछ समय के लिए बिस्तर पर आराम, आराम और एक विशेष आहार दिखाया जाता है, जिसमें वे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो दबाव को सामान्य स्तर तक बढ़ाने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी

गर्भावस्था के क्षण से, महिला के शरीर में तनाव का अनुभव होना शुरू हो जाता है, क्योंकि यह उसके लिए एक असामान्य स्थिति में प्रवेश करता है। विटामिन की कमी इस तथ्य के कारण प्रकट होती है कि शरीर संचित विटामिन और विभिन्न सूक्ष्मजीवों को दोगुना तेजी से खर्च करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के समय, 70% महिलाओं में आयरन का निम्न स्तर, आयोडीन की कमी और समूह बी और सी के विटामिन होते हैं। यह सब उनींदापन, उदासीनता, कमजोरी और कभी-कभी मतली जैसी स्थितियों के साथ होता है। उनका सामना करने के लिए, डॉक्टर हमेशा एक महिला को विटामिन लेने के लिए निर्धारित करते हैं जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ और तत्व होते हैं ताकि गर्भावस्था सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़े।

जी हां, हैरानी की बात यह भी है कि गर्भवती महिलाएं लगातार सोना चाहती हैं इसका एक कारण यह भी है। ज्यादातर महिलाएं, यहां तक ​​​​कि जो बच्चे के जन्म की योजना बना रही हैं, अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद, इस विषय के बारे में चिंता करना शुरू कर देती हैं: क्या उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है, क्या वे समय पर इसका सामना करेंगी? ज्यादातर मामलों में, ऐसे अनुभव आक्रामक व्यवहार और बार-बार मिजाज के साथ होते हैं।

इस मामले में, अवसाद एक सुरक्षात्मक तंत्र है, वास्तविकता से एक प्रकार का पलायन, जो भौतिक तल पर सोने की निरंतर इच्छा से व्यक्त किया जाता है, अपने आप को प्रतिबिंब से सीमित करने के लिए। ऐसे मामलों में, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, शामक निर्धारित करता है, ताजी हवा में अधिक समय की सिफारिश करता है और सामान्य दैनिक जीवन में घूमना जारी रखता है। अक्सर, एक महिला समय के साथ शांत हो जाती है, और उसकी नींद और भावनात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद से कैसे निपटें?

इस स्थिति में एक ही सही उपाय है कि आप जितना चाहें सोएं। पिछले देर से मनोरंजन को त्यागने की सलाह दी जाती है। सोने से पहले ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी होता है, जो अच्छी नींद में योगदान देता है। साथ ही, सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

यदि आप जितना चाहें सो नहीं सकते हैं, तो आप नींद आने पर ग्रीन टी पी सकते हैं, यदि संभव हो तो ताजी हवा में सांस लें, और कमरे को अधिक बार हवादार करने का भी प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान कैसे सोएं?

प्रसवपूर्व अवधि के पहले तिमाही के दौरान, एक गर्भवती महिला अपनी पसंद के अनुसार सो सकती है, कोई भी स्थिति उसके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। दूसरी तिमाही के मध्य तक, भ्रूण काफ़ी बढ़ना शुरू हो जाता है, जो धीरे-धीरे महिला की नींद की स्थिति चुनने की क्षमता को सीमित करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, वह अपनी तरफ या पीठ के बल सो सकती है।

तीसरी तिमाही से, डॉक्टर गर्भवती माँ को पीठ के बल सोने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है, इसलिए पिछले कुछ हफ्तों से गर्भवती महिला के पास सोने के लिए केवल 2 स्थितियाँ हैं: दाईं ओर या दाईं ओर बाईं तरफ। लेकिन एक महिला को यथासंभव आराम से लेटने के लिए, वह विशेष तकिए खरीद सकती है, जिसकी बदौलत वह सोने के लिए और अधिक आरामदायक हो जाती है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि स्वस्थ नींद और गर्भावस्था दो शारीरिक प्रक्रियाएं हैं जहां एक दूसरे के बिना बिल्कुल भी विकसित नहीं हो सकता है, इसलिए यदि गर्भावस्था होती है, तो आपको घबराना या असामान्य संवेदनाओं के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, यह इस स्थिति में अधिक सही होगा। गर्भावस्था को उस मोड में आगे बढ़ने दें जिसमें यह आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान हर महिला की कुछ जरूरतें होती हैं। और ऐसी पत्नियों के पति पहले से जानते हैं कि ठंडी सर्दियों में ताजा स्ट्रॉबेरी, रसदार तरबूज या आड़ू की तलाश में भागना कैसा होता है। कुछ महिलाएं गैसोलीन या पेंट को सूंघने का सपना देखती हैं। यह पता चला है कि एक निश्चित उत्पाद की लालसा का मतलब केवल एक चीज है - विटामिन या ट्रेस तत्वों की कमी।

गर्भवती महिलाओं के खान-पान

अगर कोई गर्भवती महिला कुछ खास चाहती है तो यह बात किसी को हैरान नहीं करती है। कुछ लोग ठंड के दिन तुरंत स्ट्रॉबेरी प्राप्त करने की इच्छा रखते हैं, अन्य केचप या दूध के साथ हेरिंग खाना चाहते हैं, और कुछ किसी कारण से कच्चा मांस चाहते हैं। 20 साल पहले की तुलना में अब कुछ खाद्य पदार्थों को खोजना बहुत आसान है। जनवरी में, आप आसानी से स्ट्रॉबेरी पा सकते हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि किसी भी दुकान में हेरिंग बेची जाती है, हम मांस के एक टुकड़े के बारे में क्या कह सकते हैं।

लेकिन उत्पादों का असामान्य संयोजन जो एक गर्भवती महिला कभी-कभी सपने देखती है, बस लोगों को चकित कर देती है। खाद्य विषमताएं क्यों होती हैं? आप गर्भावस्था के दौरान मांस क्यों चाहती हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इतने मजबूत जोर का कारण क्या है?

"गर्भवती" योनि के कारण

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिला शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है। बहुत शुरुआत में, गर्भवती महिला गैग रिफ्लेक्स और मतली से पीड़ित होती है, और वैज्ञानिक इन अभिव्यक्तियों को भोजन की लालसा की घटना से जोड़ते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि भ्रूण के लाभ के लिए महिला शरीर अपने काम को बढ़ाता है। यही कारण है कि यह मस्तिष्क को संकेत देता है जो कुछ जरूरतों को इंगित करता है। डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन के विशेष प्रभाव को नोट करते हैं, जो "खोज इंजन" को शामिल करने का आरंभकर्ता है। आपका उपस्थित चिकित्सक इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा कि आप लगातार मांस क्यों चाहते हैं।

कभी-कभी भोजन की अजीबता अजन्मे बच्चे और स्वयं माँ के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है।

मांस क्यों?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भवती महिला के लिए कोई भी वरीयता प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन की क्रिया के कारण होती है। फर्टिलाइजेशन के बाद इसकी मात्रा काफी बढ़ जाती है, यह एक एंटीवायरस की तरह काम करता है जो दिमाग को जरूरत के बारे में जानकारी और सिग्नल भेजता है। इस प्रकार, प्रोजेस्टेरोन शरीर को लापता ट्रेस तत्व या विटामिन प्राप्त करने में मदद करता है।

एक निश्चित आवश्यकता के उद्भव के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और पता करें कि, उदाहरण के लिए, आप मांस क्यों चाहते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यह उत्पाद केवल गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम से संतृप्त करता है, जिसकी बच्चे को बहुत आवश्यकता होती है। दिलचस्प स्थिति में प्रत्येक महिला को अपने और भविष्य के बच्चे के बारे में सोचना चाहिए।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों के लाभ

अब यह समझाने की सलाह दी जाती है कि मांस के क्या फायदे हैं। इस उत्पाद के प्रत्येक प्रकार पर अलग से विचार करना उचित है, इसके फायदों पर प्रकाश डालना।

मांस उत्पादों के लिए धन्यवाद, स्वाद कलियों, पेट और अग्न्याशय का काम सक्रिय होता है, और भूख भी बढ़ जाती है। मांस एक ऐसा उत्पाद है जो बड़ी संख्या मेंबी विटामिन होते हैं जो तनाव को रोकते हैं। ये विटामिन चयापचय प्रक्रिया के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, यकृत में वसा को तोड़ने में मदद करते हैं, बालों के रोम को मजबूत करते हैं, बालों को चमक और चमक देते हैं।

गर्भावस्था को स्पर्शोन्मुख और आसान बनाने के लिए, विटामिन के इस विशेष समूह का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, मांस फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, सल्फर, पोटेशियम, क्लोरीन और मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा के साथ संपन्न होता है।

बच्चे और गर्भवती माँ पर मांस का प्रभाव

अगर गर्भवती महिला को मांस चाहिए तो उसे क्यों नहीं खाते? सबसे लोकप्रिय प्रकार चिकन मांस है। इसमें सबसे अधिक प्रोटीन, लिनोलिक एसिड और बी विटामिन होते हैं। ये सूक्ष्म तत्व प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, हृदय और पेट के कामकाज को सामान्य करते हैं, और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

बतख के मांस और टर्की के मांस को आहार उत्पाद माना जाता है। मस्तिष्क, त्वचा के कामकाज पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन उत्पादों में एक विशेष एसिड होता है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करता है। निस्संदेह लाभ यह है कि इस तरह के मांस को पकाते समय आप नमक का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि संरचना में सोडियम खट्टापन देता है।

आप सूअर का मांस क्यों चाहते हैं? यह काफी सरल है, क्योंकि इसमें विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन की अभूतपूर्व मात्रा होती है, जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यह उत्पाद बाकी की तुलना में अधिक समय तक अवशोषित होता है।

लेकिन मेमना आसानी से पच जाता है, जो आयोडीन, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होता है। एक गर्भवती महिला के शरीर को मेमने के एक टुकड़े से इन ट्रेस तत्वों की दोहरी खुराक प्राप्त होती है। इसके अलावा, लेसिथिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और मेमने का मांस इस पदार्थ से भरपूर होता है। गर्भवती महिलाएं मेमने का मांस क्यों चाहती हैं? इसका उत्तर सरल है: शरीर में आयरन की कमी होती है।

खाना कैसे बनाएं?

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान दुबला और ताजा मांस खाने की सलाह दी जाती है। आपको खरीदारी नहीं करनी चाहिए और इससे भी अधिक इसलिए जमे हुए उत्पाद को पकाएं। मांस सबसे अच्छा उबला हुआ, बेक किया हुआ और सब्जियों के साथ दम किया हुआ है।

यह ध्यान देने योग्य है कि शोरबा के बिना मांस खाना बेहतर है, क्योंकि तरल खाना पकाने के दौरान हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। तला हुआ मांस खाना अवांछनीय है, इससे नाराज़गी हो सकती है।

यदि आप हमेशा मांस चाहते हैं, तो क्यों न केवल इसे पकाएं। आप सूप पका सकते हैं, लेकिन केवल प्राथमिक शोरबा से छुटकारा पाने पर। उबालने के बाद इसे छानने के लिए पर्याप्त है। आपको यह भी याद रखना होगा कि मांस संक्रमित हो सकता है, इसलिए उचित गर्मी उपचार, उच्च तापमान के संपर्क में आना और लंबे समय तक खाना पकाना महत्वपूर्ण है। और यह किसी भी प्रकार के प्रस्तुत उत्पाद पर लागू होता है।

आप कच्चे मांस को क्यों तरस रहे हैं?

गर्भवती महिलाओं के व्यसन बहुत ही असामान्य हो सकते हैं। आप इस समय कच्चा मांस क्यों चाहते हैं? यहां सब कुछ दिन के उजाले की तरह साफ है - शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है। आयरन की कमी से एनीमिया होता है। अक्सर गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के मामले सामने आते हैं - दूसरी तिमाही में हर तीसरी महिला एनीमिया से पीड़ित होती है। भ्रूण के सामान्य विकास के लिए हीमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो भंडार का सेवन किया जाता है, जो जल्दी से समाप्त हो जाता है।

एनीमिया ऑक्सीजन भुखमरी, हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है, जो बड़े शहरों के निवासियों के लिए विशिष्ट है जब एक गर्भवती महिला लंबे समय तक एक बंद, बिना हवादार कमरे में रहती है। अक्सर डॉक्टरों को उन स्थितियों से निपटना पड़ता है जब स्थिति में एक महिला चाक, कोयला, सफेदी या कच्चे आटे का सपना देखती है - ये उसी एनीमिया के स्पष्ट कारण हैं। लोहे की कमी के साथ, शरीर स्वाद वरीयताओं को विकृत कर देता है। इसलिए तुम मांस की इतनी लालसा करते हो। भले ही वह कच्चा हो।

यहां तक ​​कि विशेषज्ञ अभी भी यह नहीं समझ पा रहे हैं कि गर्भवती महिलाएं कच्चा मांस क्यों चाहती हैं, कच्चे पोर्क या कीमा बनाया हुआ मांस के एक टुकड़े का स्वाद लेने की अदम्य इच्छा कैसे पैदा होती है। वे केवल यह दावा करते हैं कि इस तरह शरीर लोहे की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रहा है, जो कच्चे मांस में समृद्ध है। यह मस्तिष्क की अवचेतन प्रतिक्रिया है।

और निश्चित रूप से, आप इस उत्पाद को इसके कच्चे रूप में उपयोग नहीं कर सकते हैं, खासकर जब गर्भवती महिला की बात आती है। और लोहे की बढ़ी हुई सामग्री इस तरह की कार्रवाई का कारण नहीं है।

क्या होगा यदि आप मांस नहीं चाहते हैं?

एक "दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं को बच्चे की भलाई और स्वास्थ्य के लिए सही और स्वस्थ भोजन खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन शाकाहारियों का क्या? आप गर्भावस्था के दौरान मांस क्यों नहीं चाहतीं? ये औरतें उसे देखकर भी नहीं टिक सकतीं, स्वाद की तो बात ही छोड़िए।

मांस को आसानी से अंडे, मछली, पनीर और दूध जैसे उत्पादों से बदला जा सकता है। आयरन और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना फलियां, नट्स, एक प्रकार का अनाज और अनार का रस खाना काफी है। भ्रूण के लिए, तनावपूर्ण स्थिति तब होती है जब उसकी माँ, एक उत्साही शाकाहारी होने के कारण, अत्यधिक मांस का सेवन करना शुरू कर देती है, जिसे उसने पहले छुआ तक नहीं था। और यहां आपको अपने प्रिय रिश्तेदारों की सिफारिशों को नहीं सुनना चाहिए, जो दावा करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मांस केवल एक आवश्यक और अपरिहार्य उत्पाद है, जिस पर बच्चे का स्वास्थ्य निर्भर करता है।

यदि आप शाकाहारी हैं और आश्चर्य करते हैं कि अन्य गर्भवती महिलाएं मांस के लिए क्यों तरसती हैं, तो अपने डॉक्टर को यह विवरण बताएं। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको धमकाएगा और डराएगा नहीं, वह केवल आपके लिए सही आहार चुनने में आपकी मदद करेगा। और अगर आपको डॉक्टर की क्षमता पर संदेह है, तो बेझिझक इसे दूसरे से बदल दें।

अक्सर सवाल-शिकायत "आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं?" महिलाओं द्वारा प्रारंभिक अवस्था में डॉक्टर से पूछा जाता है। ज्यादातर मामलों में, यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रवेश करता है और उसे वहां मजबूत करता है, तो महिला शरीर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने लगती है। इसकी अधिकता उनींदापन, चिड़चिड़ापन और अवसाद की भावना में व्यक्त की जाती है।

आखिरी हफ्तों में गर्भवती महिला को सोने की लगातार इच्छा होती है। इस समय, शरीर आगामी श्रम गतिविधि के लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहा है। यह राज्य भी सुरक्षित माना जाता है। हार्मोनल तूफान और पुरानी थकान के अलावा, कई कारण हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

प्रारंभिक गर्भावस्था

जब गर्भाधान होता है, तो एक महिला के शरीर में बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। वे सभी आंतरिक अंगों और उनकी प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। यहां ऐसे कई कारण बताए गए हैं जिनकी वजह से सोने की अथक इच्छा होती है।

• प्रतिरक्षा में कमी। यदि सुरक्षा कमजोर नहीं होती है, तो "विदेशी शरीर", जो कि भ्रूण है, को केवल खारिज कर दिया जाएगा। यह, एक नियम के रूप में, दबाव में कमी, सामान्य कमजोरी और उनींदापन की ओर जाता है।
• एविटामिनोसिस। चूंकि इस समय एक नया जीव बन रहा है, उपयोगी पदार्थों (विटामिन और अन्य ट्रेस तत्वों) का भंडार समाप्त होने लगता है।
• विषाक्तता। कई महिलाएं विषाक्तता से परेशान होती हैं जो उन्हें पूरे दिन थका देती है। उल्टी के झटके भी पोषक तत्वों की लीचिंग में योगदान करते हैं। नतीजतन, एनीमिया विकसित होता है।
• तनाव। एक गर्भवती महिला को आराम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। लेकिन जल्दी से दूसरे मोड में स्विच करना हमेशा संभव नहीं होता है। हाँ, और जीवन की आधुनिक लय अपना योगदान दे रही है। इसलिए शुरुआती दौर में बेहद शांत महिलाएं भी लगातार तनाव की स्थिति में रहती हैं।
• तंत्रिका तनाव। यह न केवल आगामी पुनःपूर्ति के बारे में समाचारों के कारण है, बल्कि नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता, गर्भावस्था के दौरान अधिकतम जानकारी एकत्र करने की इच्छा के कारण भी है। लेकिन आपको अभी भी इस बारे में सोचने की ज़रूरत है कि दूसरों को समाचार कैसे बताना है - रिश्तेदारों और कर्मचारियों को। वैसे, सहकर्मियों का रवैया एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला की मनःस्थिति को सीधे प्रभावित करता है।
• पक्षपात। ऐसी महिलाएं हैं जो हर तरह से अपनी गर्भावस्था को दूसरों से छिपाने की कोशिश करती हैं। वे इसे "बुरी नज़र" के डर से तर्क देते हैं। यहाँ चिंता का एक और कारण है।

अंतःस्रावी क्षेत्र में पुनर्गठन पूरे स्थापित कामकाजी लय को बाधित करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए मानक उत्तेजक (जोरदार चाय और कॉफी) की मदद का सहारा लेना मना है - स्वास्थ्य और भ्रूण के लिए बहुत अधिक जोखिम। प्रारंभिक अवस्था में, इसे अच्छे पोषण, काम और आराम के उचित संतुलन, स्वस्थ नींद के साथ उनींदापन को दूर करने की अनुमति है, जिसकी अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।

यह बहुत अच्छा होगा यदि कर्मचारी अपने सहयोगी को स्थिति में रियायतें दें और उसे स्थिति बदलने या व्यायाम करने के लिए छोटे ब्रेक लेने की अनुमति दें। आखिरकार, उनके लिए काम करना असुविधाजनक होना चाहिए यदि एक थका हुआ व्यक्ति जो वास्तव में सोना चाहता है, लगातार उनके पास है।

दूसरी तिमाही में

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में उनींदापन के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो यह दूसरी तिमाही में कहाँ से आता है? ऐसा लगता है कि निकाय पहले से ही नए राज्य के अभ्यस्त होने में कामयाब हो गया है और यहां तक ​​​​कि परामर्श के लिए अनिवार्य यात्राओं सहित अपना स्वयं का शासन भी विकसित किया है। आसपास के लोगों ने गर्भावस्था के तथ्य को सभी आगामी परिणामों के साथ बधाई दी और स्वीकार किया। लेकिन, यह पता चला कि सब कुछ इतना सरल नहीं है।

एक अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको सड़क पर अधिक चलने, अच्छी तरह से खाने, बिस्तर पर जाने से पहले कुछ आराम से पीने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, कमजोर चाय या एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध)। यदि यह मदद नहीं करता है, तो डॉक्टर हल्के शामक और गंभीर मामलों में, एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकता है।

गर्भवती मां को पता होना चाहिए कि हर्बल थेरेपी सबसे पहले डॉक्टर से पूछनी चाहिए। सिद्धांत रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए हर्बल दवा लेना संभव है, लेकिन बहुत सावधानी से। अनुमत जड़ी बूटियों की सूची वेलेरियन, पुदीना और मदरवॉर्ट तक सीमित है।

बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले

गर्भावस्था के लगभग 32 सप्ताह से शुरू होकर, उनींदापन के उपरोक्त सभी कारणों में कुछ और जोड़े जाते हैं:

करवट लेकर सोना सीखना दूसरी तिमाही से शुरू होना चाहिए। सबसे पहले, आपको कंबल को रोलर से रोल करना चाहिए और इसे अपने पेट या पीठ के नीचे रखना चाहिए - किसी के लिए भी सो जाना अधिक आरामदायक होता है। फिर धीरे-धीरे, कुछ दिनों में, आपको "रोल" की ऊंचाई बढ़ाने की जरूरत है।

गर्भावस्था के अंतिम महीनों में पेट के बल सोना अवास्तविक है। और पीठ पर - यह अनुशंसित नहीं है, चाहे आप इसे कितना भी चाहें।

यदि आप गर्भाशय और निचले अंगों को भोजन और ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाले जहाजों को लगातार निचोड़ते हैं, तो रक्त के रिवर्स बहिर्वाह का उल्लंघन होगा। नतीजतन, अजन्मे बच्चे को हाइपोक्सिया हो जाता है, और उसकी माँ को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं।

38 सप्ताह की सामान्य नींद लगभग असंभव है। श्रम के लिए शरीर की सक्रिय तैयारी होती है। प्रशिक्षण के झगड़े एक महिला को रात में भी आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि वे केवल 1-2 मिनट तक रहते हैं, उनके बाद सो जाना बेहद समस्याग्रस्त है।

अगर आप सोना चाहते हैं तो क्या करें?

जब एक भावी मां बच्चे को ले जा रही होती है, तो उसका मुख्य कार्य बच्चे और उसके स्वास्थ्य दोनों की देखभाल करना होता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला के लिए गुणवत्तापूर्ण स्वस्थ नींद बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्थिति में एक महिला के मुख्य नियमों में से एक होना चाहिए - "मैं जितना चाहता हूं सोता हूं।"अत्यधिक रोमांचक मनोरंजन में भाग न लेने की सलाह दी जाती है। अपना खाली समय इत्मीनान से सैर पर बिताना सबसे अच्छा है, जो आपको जल्दी और शांति से सोने में मदद करेगा। गली से लौटने के बाद गर्म पानी से नहाना और एक गिलास दूध पीना अच्छा है। किसी भी मामले में आपको गर्म स्नान या स्नान नहीं करना चाहिए, भले ही आप वास्तव में चाहते हों।

आपको जल्दी बिस्तर पर जाने की जरूरत है। एक अच्छा प्रेरक यह अहसास होगा कि एक सफल गर्भावस्था इस पर निर्भर करती है। 22:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस समय से 01:00 बजे तक नींद को उच्चतम गुणवत्ता वाला माना जाता है। बिस्तर मध्यम कठोरता का होना चाहिए। गर्भवती बच्चे को बाईं ओर सोने की सलाह दी जाती है।

जब एक महिला पहले ही मातृत्व अवकाश पर जा चुकी हो या घर पर काम कर रही हो, तो वह दिन में सोने के लिए कुछ घंटे स्वतंत्र रूप से अलग रख सकती है। यदि एक गर्भवती महिला पूरे दिन व्यस्त रहती है, तो उसे रात में अच्छी नींद लेने के लिए अपने मामलों की उचित योजना बनाने की आवश्यकता होती है।

उपसंहार

यदि गर्भवती माँ लगातार सोने की एक अदम्य इच्छा से जूझ रही है, लेकिन उसके सभी परीक्षण क्रम में हैं और उसे कोई चिंता नहीं है, तो डॉक्टर के पास दौड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस लेटने और आराम करने की जरूरत है। आखिरकार, आराम या नींद पर कोई प्रतिबंध एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। ओवरस्ट्रेन गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने की धमकी देता है - एक अत्यंत अवांछनीय और यहां तक ​​​​कि खतरनाक स्थिति।

कभी-कभी लगातार उनींदापन एक गर्भवती महिला को सचेत करता है। फिर उसे अच्छे आराम के लिए स्थितियां बनाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले सड़क पर टहलें, और सप्ताहांत पर प्रकृति की सैर करें। यदि अस्वस्थता के कोई गंभीर कारण नहीं हैं, तो इन तरीकों से मदद मिलनी चाहिए।