Витамин D3 за жени. Най-добрите добавки с витамин d за жени

нормална дейност човешкото тялоВъзможно е при условие за попълване на запасите от витамини, минерали и други полезни вещества. Недостигът им води до смущения в работата на органите и метаболизма. Специална ролядадени на витамини. Дефицитът на тези компоненти има много забележим ефект върху здравето. За да не се сблъскате с този проблем, е необходимо да се храните рационално и да приемате

Стойността на витамин D3

Участва в много процеси в организма. Влияе върху имунната, костната, нервната система, клетъчния растеж и състоянието на ендокринните жлези.

Компонентът е отговорен основно за усвояването на магнезиеви и калциеви минерали, които са необходими за формирането на зъбите и костна тъкан. Витамин D3 участва активно в обмена на фосфор и калций, в резултат на което, поради увеличаване на притока на минерали, укрепва зъбната и костната тъкан. Повлиява процесите на обновяване и растеж на клетките, предпазва организма от развитие на рак. Достатъчната концентрация на компонента помага за укрепване на имунната система, нормализира нивото на глюкозата в кръвта и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Дневната норма е около 500 IU, за възрастни - 600 IU. Жените по време на бременност и кърмене се препоръчват да приемат до 1500 IU. Необходима е и допълнителна доза за възрастни хора.

Дефицит на витамин D: причини

Дефицитът на витамин D в организма, който може да бъде причинен от фактори като липса на слънчева светлина и недостатъчна изолация на закрито, е доста често срещано явление. По-често се среща при хора, които живеят в северните ширини, където липсват слънчеви лъчии дългите зими предотвратяват производството на компонента от кожата. Не правилното хранене, недостатъчната консумация на млечни продукти и риба също може да доведе до развитие на дефицит.

Тялото е в състояние да използва витамин D3 само в активна формаза какво са отговорни бъбреците. Съответно хората с бъбречна недостатъчностили други проблеми с тези органи също са изложени на риск от развитие на дефицит на витамин D. Заболявания като кистозна фиброза, целиакия, болест на Crohn нарушават усвояването на компонента от храната.

Следните фактори допринасят за развитието на дефицит на витамин D: вегетарианска диета, употреба на антиациди, бъбречно и чернодробно заболяване, тъмна кожа, кърмене и бременност, възраст над 50 години.

Симптоми на дефицит

В зависимост от степента на дефицит и чувствителността на човека, симптомите на дефицит също могат да се различават. В началните етапи може изобщо да не се прояви и след това внезапно да се превърне в рахит. Симптомите на дефицит включват: загуба на тегло, слабост, прегърбване, костни деформации, деформация на гръбначния стълб, забавен растеж при деца, мускулни крампи, деформирани зъби, забавено образуване на зъби, болки в ставите.

Недостигът на витамини в организма може да бъде излекуван, ако навреме обърнете внимание на наличието на проблем. За да направите това, трябва да наблюдавате състоянието на вашето здраве и здравето на вашите деца, съставете правилно меню, върви нататък свеж въздухи избягвайте лошите навици.

Възможни усложнения

Ако не се вземат мерки за неутрализиране на дефицита на витамин D, това може да доведе до развитие на много тежки заболявания, които са трудни за лечение, а в някои случаи могат да останат за цял живот. Най-честите усложнения включват рахит (особено в детска възраст), остеопороза (крехки кости), остеомалация, фрактури и костни деформации. В ранна детска възраст, когато костната тъкан на детето току-що се формира, липсата на витамин може да повлияе на качеството на костите в бъдеще.

На фона на дефицит те могат постепенно да се развият следните заболявания: множествена склероза, хипертония, постоянна главоболие, депресия, хронична болка и умора, заболявания на сърдечно-съдовата система, рак, астма, артрит.

Предотвратяване

Можете да предотвратите развитието на дефицит, като се придържате към прости правила. Първото е достатъчното излагане на слънце и чист въздух. Слънчевата светлина има положителен ефект върху общо състояниечовешки и стимулира производството на витамин D от кожата. AT дневна дажбахраненето трябва да включва продукти, които съдържат този компонент. Те могат да заменят лекарстваи осигуряват на организма необходимите вещества.

Комплексни добавки или витамини в препарати трябва да се приемат само след обстоен преглед от лекар. Специалист може да ги предпише за заболявания, които могат да допринесат за развитието на дефицит.

Лечение на дефицит

Липсата на витамин в кръвта води до сериозни усложнениязатова е необходимо да се предприемат действия при първите признаци. Лечението трябва да бъде цялостно и да се състои от няколко етапа. Първо е необходимо да се открие причината, която е причинила дефицита и да се отстрани. Струва си да преразгледате начина си на живот и ежедневната си диета, като направите някои корекции в него. По-специално, трябва да ядете по-често мазна риба, млечни продукти, да пиете обогатено мляко.

След преглед в клиниката лекарят може да предпише препарати, съдържащи витамин D. Избор лекарствамного голям, витамин D3 (разтвор) е популярен. Друго лекарство е известно под името "Aquadetrim". Преди да използвате който и да е продукт, прочетете инструкциите. Голямо значениеима витамин D3 за бебета. Лекарството "Aquadetrim" е добро, защото е подходящо за употреба от четириседмична възраст.

Витамин D3

За да поддържате нормално ниво на компонента в кръвта, трябва да включите в ежедневната си диета храни, които го съдържат в достатъчни количества. Ако не успее, тогава на помощ ще дойдат лекарства, които са предназначени да осигурят на тялото витамин D3.

Най-често срещаните лекарства включват Viganol, Minisan, Aquadetrim. специално вниманиезаслужава последното, воден разтвор на витамин D3. Особеността на лекарството е, че е разрешено за употреба от бременни жени и новородени бебета. Инструментът предотвратява развитието на рахит, остеопороза и други подобни заболявания, използва се при лечението на бери-бери. Лекарството може да се купи по всяко време аптечен павилионНа достъпна цена, освобождава се без рецепта, но преди употреба, особено по време на бременност, препоръчително е да се консултирате с лекар и внимателно да прочетете инструкциите.

Фармакология

Лекарството "Aquadetrim", или вода витамин D3, благодарение на активно вещество- холекалциферол, повлиява нормализирането на метаболизма на фосфатите и калция, което води до правилна формациякостен скелет и запазване на структурата на костната тъкан. Активна съставкасредство участва в реабсорбцията на фосфати, функционирането засяга синтеза на аденозинтрифосфорна киселина.

Разтворът допринася за нормализиране на съдържанието на калциеви йони, влияе върху съсирването и проводимостта на кръвта нервни импулси, предотвратява развитието на хиповитаминоза и калциев дефицит, в резултат на което се развиват заболявания като остеопороза и рахит.

Водният разтвор на "Аквадетрим", в сравнение с масления, има по-голяма бионаличност и се абсорбира по-добре, не изисква наличието на жлъчка за абсорбция в кръвта, което е особено важно за недоносени бебета, които все още имат незряла храносмилателна система .

Показания

Употребата на витамин D3 се препоръчва предимно при бери-бери и хиповитаминоза. Лекарството се предписва за лечение и профилактика на рахитоподобни заболявания, хипокалцемия, тетания (причинена от хипокалцемия). Достатъчно количество от компонента е необходимо за кърмачета и деца, които растат и се развиват, костите им са оформени и изискват наличието му за нормалното усвояване на калций.

По време на менопауза и след менопауза поради хормонални променижените могат да развият остеопороза, за лечението на която също трябва да приемате витамин D3. Инструкциите за употреба описват всички случаи, в които можете да използвате "Akvadetrim". Лекарството се предписва при загуба на калций в зъбите и костите, остеомалация с различна етиология, остеопатии, причинени от метаболитни нарушения. Също така има добър ефект върху възстановяването и сливането на костната тъкан след фрактури.

Противопоказания

Преди да дадете витамин D3 на деца или да го вземете сами, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като има списък с противопоказания за употреба и странични ефекти.

Не трябва да приемате лекарството с индивидуална чувствителност към холекалциферол, както и с непоносимост към бензилов алкохол. При повишено нивокалций в кръвта (хиперкалциемия) или урината (хиперкалциурия) също трябва да откаже да приема витамин D3. Инструкцията забранява употребата на лекарството за хипервитаминоза, бъбречна недостатъчност, активна туберкулоза, уролитиаза. При продължително обездвижване големи дози от лекарството са противопоказани.

По време на бременност и кърменелекарството се предписва, като се вземе предвид състоянието на майката и плода (детето). В този случай е необходимо изключително внимание, тъй като при предозиране бебето може да има нарушения в развитието. Трябва да се внимава и с витамин D3 при новородени и особено при недоносени бебета.

Странични ефекти

Пациентите, получаващи витамин D3, могат да изпитат някои странични ефекти. Ако лекарството се използва в препоръчителните дози, тогава вероятността от появата им е близо до нула. Да се ​​появи странични ефектиможе да бъде при превишаване на дозата или при индивидуална свръхчувствителност към компонентите на лекарството.

Определете реакцията на тялото към действието на лекарството може да бъде следните симптоми: раздразнителност, промени в настроението, ступор, депресия, психични разстройства, главоболие. От страна на стомашно-чревния тракт могат да бъдат нарушени сухота в устата, жажда, повръщане, гадене, разстройство на изпражненията, бърза загуба на тегло, до анорексия. Сърдечно-съдовата системаможе да реагира с повишаване на кръвното налягане, учестяване на сърдечната честота и смущения в дейността на сърцето. В допълнение, странични ефекти като нефропатия, миалгия, общ мускулна слабост, полиурия, калцификация на меките тъкани.

специални инструкции

Ако лекарството се използва за лечение на заболяване, тогава само лекар може да го предпише, като се позовава на резултатите от изследванията на кръвта и урината. Когато използвате лекарството за профилактични цели, трябва да запомните възможността от предозиране, особено при педиатрични пациенти. При продължителна употребавитамин D3 във високи дози може да развие хронична хипервитаминоза.

Когато давате лекарството на новородени, трябва да се обърне внимание на тяхната индивидуална чувствителност към неговите компоненти. Ако се приема дълго време, това заплашва с възможността за забавяне на растежа. Увеличава се при по-възрастни пациенти дневна нуждав компонента, но препаратите с витамин D могат да бъдат противопоказани поради наличието на различни заболявания. В този случай трябва да запълните нуждите на тялото, като ядете храни с високо съдържание на това вещество.

Витамин D3 в продуктите

Можете да компенсирате липсата на витамини с помощта не само на лекарства, но и на храна. Достатъчно количество витамин D3 се намира в скумрия, скумрия, херинга, риба тон, рибен черен дроб, морски дарове, яйца, масло, сирене, извара, млечни продукти.

В продуктите растителен произходвитамин не е достатъчно, което трябва да се обърне внимание на вегетарианците. Такива продукти включват картофи, коприва, хвощ, магданоз, овесени ядки. Той се синтезира под въздействието на слънчевата светлина, така че си струва да прекарвате повече време на чист въздух, ако е възможно, слънчеви бани.

Честит старт на седмицата! Нека продължим да се развиваме интересна темавитаминоподобно вещество, а именно хормон D.

Статия за тези, които искат да научат за лечението на дефицит на витамин D, лекарства, дози и условия на приложение, както и методи за предотвратяване на хиповитаминоза. Съдейки по коментарите на минали статии, виждам, че ви е омръзнало да чакате и искате бързо да започнете да действате.

Само напомняне, че беше в предишната серия. Първо се изказах, след това ясно показах, че последната статия е за диагностика, от което стана ясно.

Методи за лечение (попълване) на дефицит на витамин D

Има няколко начина за попълване и поддържане на нивото на витаминоподобен хормон. а именно:

• образуване в кожата под въздействието на UV-B лъчите на слънцето
• консумация на храни, богати на витамин D2 и D3
• допълнителен прием на хранителни добавки, съдържащи витамин D в различни форми

Вярвам, че трябва да използвате всичките 3 начина за постигане на здрави показатели в кръвните тестове. Разчитането само на един канал би било грешка и ето защо.

Както стана известно от последната статия, човек не може да бъде на слънце толкова дълго, че неговият витамин D да е в оптималния диапазон. По този начин той може да постигне само изгаряне на кожата, преждевременно стареене, бръчки и възрастови петна(UV-A спектърът допринася за това), рискът от развитие на меланом (рак на кожата). Ето защо трябва да правите слънчеви бани внимателно и без фанатизъм.

Витамин D се намира в храната в две форми, D2 и D3. Първата форма се синтезира в растения и дрожди и отнема повече време и усилия, за да се превърне в активен метаболит, отколкото формата D3. Колко вещество се абсорбира от стомашно-чревния тракт зависи от здравето на самия стомашно-чревен тракт, така че вече на този етап загубите са неизбежни.

Освен това е физически невъзможно да се яде достатъчно храна, за да се осигури на тялото витамин, дори и със загуби. Колко мазнини можете да ядете? морска риба, морски дарове, яйца, извара и масло, черен дроб на треска, пилешко и телешко на ден? Затова ядем всички тези продукти, но отново без фанатизъм.

Разбира се, теоретично можете да останете вкъщи и да ядете храни без мазнини, но в същото време да поглъщате планина от полезни хранителни добавки, включително големи дози витамин D, за да поддържате нормалното си състояние. Но също така смятам, че този подход е погрешен. Защото енергията на слънцето е заряд на бодрост и радост, а храните, богати на витамин D, са богати не само на него. Това означава, че приемът на хранителни добавки трябва да бъде спомагателен, а не основен канал за постъпване на витамин D в организма.

Всички лекарства могат да бъдат разделени на 3 групи:

• витамин D2 (ергокалциферол)
• витамин D3 (холекалциферол)
• активни метаболити (алфа-калцидол)

В допълнение, лекарствата могат да бъдат произведени в различни форми:

• воден разтвор
• маслен разтвор

Ергокалциферол

Веднага трябва да кажа, че лекарствата и хранителните добавки под формата на ергокалциферол НЕ СА ЕФЕКТИВНИ. Тествах това със семейството си, отзиви на хора в интернет, а също и в проучвания на PUBMED. Факт е, че ергокалциферолът е първото лекарство за профилактика на рахит и по това време беше доста ефективно, тъй като лекарите нямаха друг избор.

Сега има повече ефективни формикато холекалциферол или алфа-калцидол. Четете внимателно етикетите, коя форма на витамин купувате. В допълнение, някои източници говорят за вероятната токсичност на формата D2.

холекалциферол

Тази форма е най-често срещаната и популярна, както за профилактика дефицитни състоянияи за лечение на заболявания, причинени от този дефицит. В аптеката можете да срещнете два вида лекарства: воден разтвор и маслен разтвор. Кое от двете е по-добро и по-ефективно за повишаване нивата на витамин D?

Сега има спор в интернет и мнозина клонят към воден разтвор, но аз мисля друго. Между другото, AQUADETRIM е воден разтвор.

Първо, аз съм на личен опити научих от опита на моите пациенти, че водният разтвор не действа добре и освен това е ужасно неудобен за използване. Второ, витамин D е мастноразтворимо вещество и ми се струва, че обвиването му в хидрофилна обвивка не е нищо повече от маркетингов трик. Наистина не разбирам защо изобщо трябваше да се прави.

Следователно правилният холекалциферол в маслен разтвор, който се предлага в капсули. Сега за дозите.

Стандартната препоръка за витамин D е 400 IU/ден. Но ако имаш много ниско кръвно, то с тази доза ще го вдигнеш до нормата, да кажем през... да помислим... НИКОГА. Тъй като сега всеки има недостиг и недостиг, тези препоръки са остарели и са заменени с нови дози, които са в пъти по-големи и които бързо ще върнат нивото на витамин D в норма, а след това и вашето благосъстояние.

Всички сме различни, с различен метаболизъм и скорост биохимични реакции. Следователно няма ясни препоръки за това каква дозировка да се приема. Ще трябва да го изберете сами въз основа на контролни изследвания 25 (OH) D. Но ще ви кажа приблизителните цифри.

Препоръка за възрастни.Ако нивото на 25(OH)D е под 30 ng/mL, можете спокойно да започнете с доза от 10 000 IU. След 1,5-2 месеца прием, трябва да направите контролен анализ, ако не сте достигнали желания диапазон от 50-80 ng / ml, след това го вземете допълнително и контролирайте отново след същото количество. Ако стойността не се е повишила за втори път, тогава можете да опитате 15 000 IU и след 1,5-2 месеца контрола.

Ако на даден етап сте постигнали желаните резултати, можете да намалите дозата наполовина и да я приемете отново след 4-6 месеца за контрол. Нивото не се е променило - отлично, намерихте дозата си. През летните месеци дозите могат да бъдат намалени, през зимата се нуждаете от малко повече витамин.

Ако нивото на 25 (OH) D е над 30 ng/ml, но не сте доволни от показателя и искате леко да го повишите, тогава започнете да приемате доза от 5000 IU и след достигане на желаната стойностнамалете до 2000-2500 IU.

Препоръка за деца.Родители, не купувайте витамин D с пълнители за деца (витамини, дъвчащи сладкиши и др.). Това е вредно не само от гледна точка на оцветители и аромати, но и защото децата ще го възприемат като лакомство и има риск от умишлено ядене без ваше знание, което застрашава от предозиране. Препоръчайте с ранните годиниучете децата, че лекарството е лекарство.

Вземете същите лекарства за децата си, само в по-ниска доза. Изключение за най-малките, които не могат да гълтат капсули и имат нужда от разтвор с пипета. За тези деца е най-добре да си набавят витамин D от кърма, но в същото време мама трябва да приема достатъчно количество от него. Като алтернатива може да бъде обогатена формула.

Коригирайте дозата постепенно и внимателно. Тук отново няма правила, има само чувство за мярка и благоразумие. Дозата зависи от възрастта на детето. В някои насоки и проучвания на деца с дефицит (под 30 ng/mL) са давани 3000-10 000 IU холекалциферол, а на деца със стойности от 30-50 ng/mL са давани до 1000 IU. Считам, че тези препоръки могат да се следват с редовен мониторинг до достигане на оптимална концентрация, която се увеличава доста бавно.

• до една година от 1000 до 3000 IU
• 1-12 години 3000 до 6000 IU
• 12-18 години 6 000 до 10 000 IU

Поддържащи дози за деца: 400 - 1000 IU.

Алфа калцидол

Алфа-калцидолът е най-активният метаболит на витамин D, аналогичен на този, който се образува в бъбреците в резултат на трансформацията на витамина в организма. Това е готов хормон, който може да се свързва с рецепторите и да упражнява своите биологични ефекти.

Тази форма се използва за лечение на тежки заболявания, като остеопороза, когато е необходимо бързо и ефективно повлияване на патологичния процес. Алфа-калцидол е лекарствено средство и има точно определени показания, противопоказания и токсични дози. Освен това, дадена формасе използва при дефицит на витамин D при хора с бъбречно заболяване, когато не е възможно нормално превръщане в активния метаболит.

Трябва ли да приемам калций едновременно?

За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете 3 неща:

• ниво на серумния йонизиран калций
• наличие на патология паращитовидна жлезаи бъбреците
• наличието на костно заболяване

Ако калцият е нормален и няма изброени заболявания, тогава допълнителен прием на калций не е препоръчителен, по-добре е да го получите от храната.

В други случаи приемът на калций се обсъжда с лекаря, тъй като има някои заболявания, при които има противопоказания за прием на калций.

Трябва ли да приемам витамин К2 едновременно?

Когато получите големи дозипрепоръчва се витамин D (повече от 15 000-20 000 IU). съвместен приемвитамин К2. Дозата се определя от лекаря. В други случаи приемът на витамин К2 не е оправдан.

И в тези лекарства дозата е по-малка:

Същите фирми имат и дози от 400 IU. Вземете витамин D по-добре сутринслед закуска.

Това е всичко за мен. В следващата статия ще говоря за предозирането на витамин D и как да го лекувам.

С топлина и грижа ендокринолог Лебедева Диляра Илгизовна

Модерната и здравословна жена не само спортува, но и води активно изображениеживот, храни се правилно, но също така взема тестове навреме и редовно прави диагностика на тялото си.

За всяка жена е важно да знае нормата на витамин D в кръвта, тъй като липсата на този активен елемент може да бъде причината онкологични заболяванияи дори безплодие.

Защо жените се нуждаят от витамин D

Количеството на витамин D варира с възрастта, но трябва да запомните защо е толкова важно да го поддържате.

Така, Витамин D е необходим на женското тяло за:

• Липсата на витамин D води до изчерпване на имунната система и общо отслабване на тялото;
• Витамин D влияе репродуктивна функцияжените, защото хормонален фонпоради липсата му може да се наруши;
• Витамините от група D стимулират растежа и обновяването на клетките, което е много важно за профилактиката на женската онкология.
• Научно е доказано, че нормално функциониране нервна системаневъзможно без правилния баланс на витамини, включително витамин D.

Симптоми на дефицит на витамин D в тялото на жената

За всяко момиче няма да е трудно да определи липсата на витамин, тъй като признаците му не закъсняват и значително влияят на външния вид.

Сред признаците на нарушение на нормата на витамин D при жените:

• бърза умора;
• излагане на стрес и нервни сривове, чести капкинастроения;
• отслабена устойчивост на тялото към всякакъв вид инфекции и настинки;
• чупливи нокти и коса;
• проблеми със стойката и заздравяването на фрактури;
• лошо състояние на кожата и зъбите.

Ако една жена забележи поне няколко признака от този списък, тогава има смисъл да провери нормата на витамин D при специалист.

Анализ на нормата на витамин D в кръвта. Лабораторни изследвания

Можете да определите нивото на витамин D в кръвта с помощта на специален анализ., което ще позволи не само да се установи точното му ниво, но и ще помогне на лекаря да предпише подходящо лечение.

Очевидно не е възможно самостоятелно да се постави диагноза и да се „предпише“ правилното лекарство и неговата дозировка.

Всеки пациент трябва да запомни няколко прости правила, които ще помогнат за получаване на обективни данни от анализа:

• Кръвен тест за определяне на нормата на витамин D се дава сутрин.
• Преди процедурата не можете да ядете храна, тъй като това значително влияе върху резултатите от анализа и ги прави пристрастни.

Нормата на витамин D в кръвта на жените, според медицински изследвания, варира от 10 до 40 µg/L.

Такъв широк диапазон се обяснява с факта, че в зависимост от неговия физиологично състояние, една жена може да има намалена, но все пак „здравословна“ норма на витамин.

Например по време на бременност, когато тялото е малко изтощено, най-много висока оценкав период на пълен покой и правилно протичане на всички жизнени процеси.

Нормата на витамин D при жените за консумация

Нивото на витамин D в кръвта може не само да се контролира, но и да се регулира независимо.с помощ специални диети, дясно изображениеживот, спазване на режима на деня и използването на специални витаминни препарати.

Желателно е жената да се придържа интегриран подходза поддържане на нормата на витамин D, но, разбира се, най-бързият и лесен източник за поддържането му е храненето и използването на специални препарати.

Нормата на витамин D в кръвта на жените, момичетата и момичетата, в зависимост от възрастта, варира.

Как да повишим нивото на витамин D в кръвта до оптимални стойности

Ако липсата на витамини от групата все още е налице и причинява физиологично неудобство на жената, можете да го компенсирате, като използвате следните методи.

Нормата на витамин D в кръвта при женитемогат да се поддържат и подобряват в зависимост от правилна рутинаден.

Изтощителните нощни смени на работа, постоянните партита не предвещават нищо добро, витамините се изразходват особено бързо, защото тялото не почива на тъмно, а работи активно.

Постоянно невежество биологичен часовникчесто води до хормонални смущения, бери-бери и други сериозни заболявания.

Интересен факт!Жените, живеещи в северните ширини, където има липса на слънчева светлина и топлина, както и тези, които пренебрегват разходките на чист въздух, са по-склонни да изпитват липса на витамин D в кръвта.

Така не се крийте много от слънцетои харчи всичко свободно времев стая. Липсата на това вещество може да бъде причинена и от дефицит на слънчева енергия.

Правилното хранене е ключът към баланса на витамините в организма.

За да увеличите нивото на този активен елемент, трябва да използвате повече следните продукти:

• Млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко и др.;
• Растителни масла (зехтин, слънчоглед, царевица и др.);
• Масло, продукти от сирене, пилешки и пъдпъдъчи яйца;
• Риба и морски дарове: скумрия, херинга, хайвер, рибена мазнина, треска (особено нейния черен дроб), водорасли, морско зелеи т.н.

Използването на витаминни и минерални комплекси е най-много бърз начинкачване на ниво необходими елементив кръвта. Въпреки това не си струва да злоупотребявате с хранителни добавки без консултация с лекар.

Бъди внимателен!Излишъкът от витамини е също толкова опасен, колкото и липсата им, и може да причини значителни смущения в организма, до развитието на сериозни заболявания.

Преди да вземете каквото и да е витаминен препаратнеобходима е консултация с лекар, особено ако пациентът реши да увеличи дозата.

Препарати с витамин D

Ергокалциферол (витамин D2) и шокалциферол (витамин D3) се намират в почти всеки витаминно-минерален комплекс, който от своя страна най-често се използва за лечение на бери-бери.

Това е обяснено удобна формадозировка и употреба на лекарства. Обхватът на формите на освобождаване на витамини от група D обаче е много по-широк. Основните са разгледани по-подробно по-долу.

Маслен разтвор на витамин D

Когато нормата на витамин D е особено ниска и трябва незабавно да се повиши, лекарите най-често предписват инжекциитака че витамините да навлязат в кръвта възможно най-бързо и в по-голяма концентрация.

За тези цели се използват маслени разтвори на витамини от група D.

Такива разтвори са налични както за ергокалциферол, така и за хокалциферол. Маслените разтвори могат да се приемат и през устата по време на хранене. Дозировката и в двата случая се определя от лекаря.

Основни препарати под формата на маслен разтвор:

• "Ергокалциферол";
• "Вигантол";
• "Оксидевит".

Калций с витамин D

Витамин D в комбинация с калций е мощен инструментв борбата срещу заболяванията на костите, а също така имат общоукрепващо действие върху целия женско тяло, включително подобряване на състоянието на зъбите, косата и ноктите.

Тайната на такава успешна комбинация е, че Витамин D помага на калция да се усвоява по-добре от тялото и да се абсорбира по-бързо в кръвта.

Тоест, при липса на витамин D, самият калций не е толкова ефективен, така че значителна част от хранителните добавки за поддържане женско здравеа красотата се основава именно на комплекса от тези два елемента.

Популярни лекарства в тази форма на освобождаване на витамина са линиите на следните марки:

• "Nycomed";
• "Компливит";
• Витрум.

За жени средна възрастИма отделни линии от тези лекарства:

• "Калций-D3 Никомед форте";
• Complivit Calcium-D3 forte.

Всички лекарства се приемат перорално с или след хранене.

Важно е да запомните!Нормата на витамин D в кръвта на жените е различна за млади момичета, бременни и кърмещи майки, както и за възрастни жени.

Мехлем или крем с витамин D

Външно витамин D също се използва като правило за лечение кожни заболявания например псориазис, кожна туберкулоза, сърбеж, инфекции, алергии, рани от залежаване, стрии и др.

Забележка!Необходимо е да използвате мехлеми с витамин D само локално и не си струва да втривате лекарството в кожата енергично, по-добре е да изчакате, докато се абсорбира самостоятелно.

На модерните фармацевтичен пазарпредставени са следните продукти от този вид:

• Дайвонекс;
• "Зора";
• "Акридерм";
• "Ксамиол" и др.

Препарати с витамин D за планиращи бременност или бременни жени

Витамин D3 е особено важен за жените, тъй като той поддържа постоянното нормално функциониране на тялото и отговаря на нормализирането на менструалния цикъл.

Поради тази причина се включва във витаминно-минерални комплекси за жени, лекуващи безплодие, стремящи се да регулират цикъла, опитващи се да забременеят или вече очакват бебе.

За тези, които току-що планират бременност, е важно да наблюдават редовността на цикъла, за да знаят точно кога започва овулацията и следователно благоприятно времеза зачеване.

Също така трябва предварително да подготвите тялото си за такива важно събитиеза да не се изтощава ненужно.

Ако една жена вече е бременна, тогава витамин D3 става необходим не само за нея, но и за бъдещото бебе.

Особено важно е да не изпитвате липса на витамин D3 през третия триместър на бременността, когато е необходим за формирането на здрави кости на плода.

Съществува специални препаратиза бъдещи майки или тези, които тепърва планират да забременеят, помагайки за поддържане на баланса на всички важни витаминии микроелементи както за майката, така и за детето.

Бременните жени трябва да приемат:

• "Elevit Pronatal";
• "Прегнавит";
• "Multi-tabs Prenatal";
• „Азбука за здравето на мама”;
• "Компливит мама".

Специално за бременни жени и вече родени бебета, страдащи от дефицит на витамин D или недоносени бебета, е разработена друга форма на освобождаване - водният разтвор Aquadetrim.

Приема се перорално, стриктно според предписанието на лекаря.

Пълното съдържание на витамин D в кръвта на жените е важен компонент на здравето на всяка жена. Този критерий не може да бъде пренебрегнат и е опасно да се игнорират признаците на липса на витамини от група D.

Запомняне и запазване прости правила, всяка жена си помага да остане здрава, млада и красива дълги години.

Това видео ще ви разкаже за нормата на витамин D в кръвта на жените, мъжете, както и за продуктите, в които е:

От това видео ще научите какви симптоми включват дефицит на витамин D:

Витамин D е от съществено значение за метаболизма на калция и фосфора в организма. поради дефицит на витамин В детско тялоразвива се рахит, а при възрастен костите изтъняват и губят сила, появяват се зъбни патологии. Съединение D също така поддържа правилното функциониране на ендокринните жлези и имунната система. За да избегнете появата на онкология, патологии на сърцето и съдовата система, трябва да знаете какъв е дневният прием на полезно вещество.

Витамин D - какво е това?

Човешкото тяло се нуждае от две съединения от група D: ергокалциферол (D 2) и холекалциферол (D 3).

човек ендокринни жлезиергокалциферолът не се синтезира, той навлиза в тялото изключително отвън. Източници на веществото са някои дрождеви микроорганизми, много растения.

Холекалциферолът навлиза в човешкото тяло по два начина. Първият метод е независим синтез в слоевете на кожата от холестерол под въздействието на ултравиолетовата слънчева радиация. Вторият начин е да се яде храна, богата на вещества. Трябва да се има предвид, че витамин D3 не присъства в растенията, той се намира изключително в животински продукти.

Ефект върху тялото

Витамин D изпълнява няколко важни действия в тялото:

• регулира метаболизма на калций и фосфор;
• пренася минерали от кръвта в костите;
• укрепва имунната система;
• подпомага усвояването на минералите в червата;
• влияе върху производството на определени хормони.

Ползите от витамина за жените са особено забележими. Калциферолът спомага за поддържането на нормална коса, нокътни плочки, зъби и венци. Детето се нуждае от витамин за предотвратяване на рахит.

недостиг на витамини

При недостиг на витамини се развиват следните патологии:

• нарушения на сърцето и кръвоносната система;
• имунен дефицит;
• алергия;
• пародонтоза;
• туморни образувания в чревния тракт, млечни и полови жлези;
• синдром на хронична умора;
• нарушения на съня;
• отслабване на мускулните влакна;
• псориазис;
• артрит;
• астма;
• мъжко и женско безплодие;
• повишена вероятност от спонтанен аборт и патологии на плода при бременни жени.

Причини за дефицит

Причините за дефицита са:

• бедна и неразнообразна храна;
• недостатъчно усвояване на хранителни вещества от тялото;
• рядко излагане на слънчева светлина.

Най-често калциферолът се понижава при жени, които са на строги диети. Също така, тялото на хората, които прекарват малко време на слънце, винаги страда от хиповитаминоза D.

Оптимални и максимални дневни дози за хора от различни възрасти

По-долу е дадена таблица, която показва оптималния и максималния дневен прием на витамин D за деца от различни възрасти и за възрастни.

	оптимална доза, IU на ден	максимална доза, IU на ден
за бебета до шест месеца
за бебета от шест месеца до една година
за бебета от 1 до 3 години
за деца от 3 до 8 години
за деца от 8 до 18 години
за мъже и жени от 18г
за възрастни над 70 години
за бременни и кърмещи жени

Профилактичната дневна доза калциферол е 4000 IU. В mg това количество витамин е 0,1 mg.

Анализ на 25-OH

Всеки човек може да разбере оптималната доза витамин за себе си, като направи анализ за съдържанието на дадено вещество в кръвта. Ендокринологът се занимава с дешифрирането на анализа.

Мерната единица е ng/mL или nmol/L. За да получите данни в ng / ml, трябва да разделите показателите в nmol / l на 2,5.

За човек от всеки пол нормалното ниво на калциферол в кръвта е 30 - 100 ng / ml. При показатели от 21 - 29 ng / ml има ниско нивовещества в тялото. И ако анализът показа по-малко от 20 ng / ml, тогава трябва да говорим за изразен дефицит. Хипервитаминоза D се диагностицира, когато в кръвта се открият повече от 100 ng / ml вещество.

Оптималното съдържание на витамин в кръвта за здравето е 40 ng / ml. Таблицата по-долу показва колко витаминен препарат трябва да се приема на ден, за да се повиши концентрацията на дадено вещество в организма.

	оптимална стойност, ng/ml
текуща стойност, ng/ml

Резултатът от анализа на 25-OH е текущата стойност. Таблицата показва оптималната стойност за тялото. В пресечната точка на ред и колона, дневен приемвитамин в IU, което спомага за повишаване съдържанието на веществото в организма.

Витамин D3 е жизненоважен за човешкия организъм, особено в ранна и напреднала възраст. Но струва ли си да приемате лекарства, съдържащи D3, ако можете да получите дневната норма на веществото, като останете на слънце достатъчно и се храните балансирано?

Какво е витамин D 3 и за какво е за нашето тяло?

Витамин D3 или холекалциферол е мастноразтворимо вещество, което тялото получава от определени храни, както и в резултат на синтеза, който се случва върху кожата под действието на ултравиолетови лъчи. Затова се нарича още "слънчев".

За съжаление, по-голямата част от руснаците нямат много слънчеви дни в годината и мнозина чувстват липса на витамин D3. Това важи особено за жителите на северните мегаполиси с неблагоприятна екология. В този случай липсата на вещество често трябва да се компенсира изкуствено чрез приемане на лекарства или хранителни добавки.

Форми на освобождаване на витамин D3

Холекалциферолът се предлага в няколко форми:

• маслен или воден разтвор;
• желатинови капсули;
• ампули;
• таблетки, включително такива за дъвчене.

Също така, това вещество често се включва в много мултивитаминови комплекси.

Защо е мъж

Витамин D3 изпълнява редица важни функции в организма:

• подпомага усвояването на калций, фосфор и магнезий;
• укрепва костите, хрущялите и ставите;
• насърчава растежа и обновяването на клетките;
• влияе върху правилното функциониране на костния мозък, който е отговорен за формирането на имунитета;
• нормализира производството на инсулин;
• предпазва обвивките на нервните клетки и осигурява нормалното предаване на нервните импулси;
• регулира метаболизма и производството на хормони;
• предотвратява развитието на рак.

Защо жените се нуждаят от витамин D3

Трудно е да се надцени значението на "слънчевия" витамин за жените, тъй като той допринася за:

• нормална гестация на плода по време на бременност, намаляване на риска от цезарово сечение;
• правилно вътрематочно образуване на костната тъкан на детето;
• поддържане в здравословно състояниезъбите, косата и ноктите както на бъдещи, така и на кърмачки;
• предотвратява риска от развитие на остеопороза, което е особено важно за дами в напреднала възраст.

Значението на витамин D за деца (новородени, кърмачета и по-големи малки деца)

Витамин D3 е жизненоважен за децата, тъй като осигурява:

• правилното развитие на костите и ставите;
• формирането на нормален имунитет;
• непрекъсната работа на сърцето и кръвоносната система;
• растеж на здрави и здрави зъби;
• предотвратява появата на рахит.

Но това изобщо не означава, че всички деца без изключение се нуждаят от допълнителен прием на изкуствен витамин D. Д-р Е. Комаровски смята, че децата, които са кърмени и смесено хранени, които са навън поне половин час всеки ден , не са застрашени от рахит, тъй като в майчиното млякосъдържа всички необходимо за бебетовитамини и минерали, включително витамин D3. Но кърмещата майка трябва да се храни пълноценно и също така не боли да приема специализиран мултивитаминен комплекс.

Видео: мнение на педиатър Е. Комаровски за витамин D за кърмени деца

При изкуствените деца рискът от рахит клони към нула, дори и да не са често на улицата, тъй като съвременните адаптирани млечни формули съдържат всички витамини, необходимо за дететона тази възраст, включително витамин D. Ето защо препаратите с витамин D3 за малки деца трябва да се предписват от педиатрите само при специални показания:

• с потвърден рахит в началния етап;
• ако кърмещата майка е недохранена;
• ако детето не е на улицата или ходи по-малко от половин час.

Видео: Мнението на д-р Е. Комаровски за витамин D за изкуствени деца

Децата с тъмна кожа са по-застрашени от рахит, отколкото тези със светла кожа - природата е постановила, че първият витамин D се произвежда по-зле.

Деца след една година на витамин D3, като правило, рядко се предписват - всички необходими витамини и минерали детето трябва да получи с храната, при условие че диетата му е съставена правилно. За децата е достатъчна половинчасова разходка дневни пари"слънчева" материя. Ако е необходимо, педиатрите могат да препоръчат мултивитаминен комплекс, който включва витамин D3. Такива случаи включват:

• O / X-образна кривина на долните крайници;
• образуване на седловиден нос.

Подобни симптоми са характерни за деца, които са малко на слънце и недохранени (получават недостатъчно количество млечни продукти - масло, сирене, извара, мляко и др.)

Признаци на дефицит на D3 в организма

В различните възрасти признаците на дефицит на D3 в организма са различни. Най-често се появяват при деца под една година и при възрастни след 50 години.

При кърмачета

Струва си да обсъдите с педиатъра въпроса за предписването на лекарство, съдържащо D3, ако детето има следните симптоми:

• фонтанелът не се затваря дълго време;
• деформиран череп;
• слаби мускули;
• повишена нервност, нарушение на съня;
• дисплазия (изкривяване) тазобедрените стави, и деформация на долните крайници;
• деформация на гръдния кош;
• "жабешки" корем.

Наличието на атопичен дерматит също може да бъде косвен знакдефицит на витамин D3 при кърмачета

Незапочнатата навреме терапия с D3 при бебе също често води до късно никнене на зъбки и образуване на неправилно захапване. В зряла възраст могат да възникнат усложнения под формата на артрит, сколиоза, плоски стъпала.

При възрастни

Признаците за липса на витамин D3 са:

• чести костни фрактури и мускулна слабост;
• остеопороза (когато костите стават порести и склонни към счупване);
• остеохондроза;
• пародонтоза;
• мускулни крампи, болка, изтръпване на върховете на пръстите на ръцете и краката;
• аритмия;
• хипертония.

Продължителният дефицит на витамин D3 може да доведе до сериозни заболявания:

• ревматоиден артрит;
• астма;
• проблеми с черния дроб и бъбреците;
• захарен диабет;
• множествена склероза;
• сърдечно-съдови заболявания;
• онкология на гърдата, простатата или дебелото черво.

Какво е изпълнено с предозиране

Ако лекарят все пак е предписал лекарство, съдържащо D3, тогава трябва да следвате неговата дозировка много точно, тъй като мастноразтворимото вещество има тенденция да се натрупва в тялото и неговият излишък може да причини сериозни нарушения:

• хиперкалцемия (излишък на калций);
• хроничен пиелонефрит - поради повишено уриниране;
• метаболитно заболяване;
• намален имунитет;
• интоксикация, придружена от гадене, повръщане, треска, силна жаждаи сухота в устата;
• кардиопатия и кардионевроза.

Излишъкът от калций е много опасен за организма – бързо могат да се образуват плаки по стените на кръвоносните съдове, в сърцето и бъбреците, което води до запушване на артериите.

Затлъстелите хора са особено предразположени към повишена калцификация, тъй като метаболитни процесите са бавни

Симптомите на D3-хипервитаминоза при възрастни се проявяват:

• главоболие;
• нарушение на съня;
• внезапна загуба на апетит и рязък спадтегло;
• болка в корема;
• гадене и повръщане;
• полиурия ( напреднало образованиеурина);
• запек;
• цианотичен тон на кожата;
• уголемяване на черния дроб и далака.

Наличието на някой от тези симптоми изисква посещение при лекар. За да потвърди диагнозата, лекарят може да предпише лабораторни изследвания, които в случай на D3-хипервитаминоза могат да покажат:

• значителна концентрация на калций заедно с ниско съдържание на фосфор в кръвта;
• повишаване на левкоцитите, наличие на белтък и следи от кръв в урината.

Признаци на остра D3-хипервитаминоза при деца:

• рязко намаляване на апетита;
• повръщане;
• летаргия, апатия;
• запек;
• нарушения на нервната система до конвулсии.

Остри прояви на заболяването могат да възникнат поради превишаване на дозата на D3-съдържащо лекарство, както и поради неговата индивидуална непоносимост.

Хроничните симптоми могат да бъдат по-слабо изразени:

• отпусната суха кожа със сиво-жълт оттенък;
• предсрочно затваряне на фонтанела;
• шумове в сърцето;
• повишен калций в урината;
• рязко намаляване на телесното тегло до дистрофия;
• увеличаване на костната плътност.

Хроничното заболяване най-често се свързва с дългосрочно незначително предозиране на витамин D3.

Ако при възрастни с D3-хипервитаминоза решението за необходимостта от хоспитализация се взема от лекар, тогава бебетата определено се нуждаят от лечение в болница и след това диспансерно наблюдениеза поне 2-3 години. Терапията ще бъде насочена към премахване на интоксикацията и нормализиране на работата на жизнените органи важни органи. В бъдеще ще трябва да коригирате диетата на бебето: основата на менюто трябва да бъде зърнени храни на вода и зеленчуци, млечните продукти са напълно изключени в началото, а след това рязко ограничени. Разбира се, незабавно спрете приема на всички лекарства, съдържащи калций и витамин D3.

Кой всъщност показва витаминът

Самолечението с препарати, съдържащи калций и витамин D3, е недопустимо - те се приемат стриктно по лекарско предписание след подходящо изследване.

Причината за назначаването на "слънчево" вещество за възрастни може да бъде:

• лечение на остеопороза, остеомалация (омекване на костите) и остеомиелит (възпаление на костния мозък);
• менопауза при жените;
• твърде дълго сливане на кости при фрактури;
• нисък калций в кръвта;
• хронични заболявания на стомашно-чревния тракт: атрофичен гастрит, панкреатит, ентерит;
• туберкулоза;
• артрит;
• сенна хрема;
• лупус еритематозус;
• псориазис;
• предотвратяване на дефицит на D3 при малабсорбция (хронично нарушение на храносмилането и усвояването хранителни вещества тънко черво), цироза на черния дроб, хипопаратироидизъм, псевдохипопаратироидизъм и някои други заболявания.

За деца лекарството се предписва за лечение на рахит или неговата профилактика в следните случаи:

• недоносеност на плода;
• живеещи на места с неблагоприятен климатили неблагоприятна екология;
• лошо хранене на кърмачка или самото дете.

Нито на деца, нито на възрастни се предписва витамин D3 през лятото, ако се излагат ежедневно на слънце с отворени дрехи и ядат млечни продукти поне веднъж седмично.

Дневен прием на витамин D 3 за различни категории хора

За да си осигурите дневната норма холекалциферол, трябва да приемате ежедневно достатъчнохрана от животински произход. Витамин D3 изисква мазнини, за да се абсорбира - ето защо тази мания нискомаслени храниможе да бъде вредно за здравето. Много е важно да сте на открито с достатъчно открити части на тялото, за деца - поне половин час, а за възрастни - поне час през светлата част на деня.

Таблица: дневна нужда от витамин D 3 за различни възрастови категории

За да може едно синтетично D3-съдържащо лекарство да се усвои по-добре от организма, е добре приемът му да се комбинира с употребата на всякакви мазен продукт, например кремообразна или растителни масла 0,5 / 1 чаена лъжичка, съответно.

Добре е едновременно да приемате витамин D3 и масло от растителен или животински произход.

Фактори, които повишават нуждата на организма от него

• живеещи в северните райони (от 37-ия паралел и на север) или в райони с неблагоприятна екология;
• тъмна кожа - за такива хора е по-благоприятно да са по-близо до екватора;
• нощен начин на живот;
• невъзможността да останете на улицата;
• използване слънцезащитни продукти(SPF рейтинг 8 или по-висок означава, че продуктът ще блокира синтеза на витамин D върху кожата с 92%).

Хората, засегнати от поне един от тези фактори, са изложени на риск от развитие на дефицит на холекалциферол, поради което се нуждаят от специален преглед и евентуална D3 терапия.

Как да определим нивото на холекалциферол в организма

За да се определи нивото на витамин D3 в организма, лабораторните изследвания ще помогнат, по-специално венозна кръвна проба, която отделно оценява съдържанието на витамини D2 и D3.

Подготовката за такова изследване е проста: 2-3 часа преди вземането на кръв трябва да се въздържате от пушене и хранене.

• D2 - от 10 до 40 ng/ml;
• D3 - от 15 до 50 ng / ml.

Ако показателите за анализ са в рамките на тези стойности, тогава съдържанието на витамин D в организма е нормално. Ако има отклонения нагоре или надолу от референтните стойности, това е причина да се консултирате с лекар.

Таблица: Значения на различни показания на витамин D3 в кръвта

Концентрация на холекалциферол, ng/ml	Значение
по-малко от 5	тежка хиповитаминоза
5 до 10	сериозен дефицит
10 до 20	умерена недостатъчност
20 до 30	стойности близки до оптималните
30 до 50	нормално съдържание
от 50 до 70	излишък Горна границанорми
от 70 до 150	предозиране
над 150	интоксикация

Само лекуващият лекар трябва изчерпателно да оцени резултатите от изследванията и да вземе решение за необходимостта от D3-терапия въз основа на данните от анализа и общото обективно състояние на пациента.

На кого витамин D 3 е противопоказан и ще навреди

Противопоказания за назначаването на холекалциферол могат да бъдат:

• хиперкалцемия;
• свръхчувствителност към компонентите на лекарството;
• D-хипервитаминоза;
• проблеми с бъбреците;
• атеросклероза;
• хронична сърдечна недостатъчност;
• повишени нива на фосфати в кръвта.

Странични ефекти от приема на холекалциферол

При приемане на лекарството при възрастни могат да се появят нежелани реакции:

• алергични реакции (затруднено дишане, невъзможност за поемане на дълбоко въздух, стягане в гръден кош, сърбеж на лигавиците);
• главоболие;
• загуба на апетит;
• повишено уриниране;
• запек;
• повишено кръвно налягане;
• болка в мускулите и ставите;
• аритмия.

Всички реакции на тялото трябва да бъдат докладвани на лекуващия лекар, който ще реши дали да намали дозата или да спре лекарството.

Алергични реакции при кърмачета:

• обрив и зачервяване на лицето;
• пилинг и сърбеж, особено в кожните гънки;
• кашлица, хрема;
• повишена нервност;
• астматични пристъпи;
• ангиоедем;
• анафилактичен шок.

Алергията при деца след една година се проявява по подобен начин. Всички тези симптоми изискват незабавна медицинска намеса и спиране на лекарството.

Водещи храни във витамин D 3

Ежедневните разходки на чист въздух и правилното хранене ще помогнат за предотвратяване на D3-хиповитаминоза, поради което е необходимо редовно да включвате в диетата си продукти от списъка по-долу:

• черен дроб на камбала - безспорен лидер в съдържанието на витамин D (2500 mcg на 100 g);
• черен дроб на треска;
• мазна риба (херинга, камбала, шаран, змиорка, пъстърва, сьомга, розова сьомга, сьомга и др.);
• кокоши яйца;
• говежди черен дроб;
• черен и червен хайвер;
• гъби (лисички, стриди, смръчкули);
• какао;
• твърдо сирене;
• сметана;
• сметана;
• мазна извара;
• ряженка или кефир;
• мляко;
• сладолед и др.

Фотогалерия: някои храни с най-високо съдържание на витамини

Лисичките съдържат 8,8 mcg витамин D на 100 g Съдържат 2,5 mcg витамин D на 100 g Съдържат 0,2 mcg витамин D на 100 g
Съдържа 0,5 mcg витамин D на 100 g Съдържа 1 mcg витамин D на 100 g 100 g масло съдържа 1,5 mcg витамин D
Съдържат 2,2 mcg витамин D на 100 g Дневна норма на продукта - 1-2 бр.100 g тлъста риба съдържа от 20 до 30 mcg В 100 g от продукта се съдържат 200 mcg. За да попълните дневната нужда от витамин D, е достатъчно да ядете само 7 g от продукта.

При термична обработка витамин D3 запазва свойствата си, но е важно храната да не се преварява. Предпочитаният начин на приготвяне е задушаване или печене на фурна.

Научете повече за храните, богати на витамин D, във видеото „Живей здравословно“.

Видео: водещи лекари за дефицит на витамин D

Най-често срещаните лекарства и особеностите на тяхното използване

За бебета

На деца под една година се предписват маслени или водни капки с витамин D3, те са без мирис и вкус и са удобно дозирани. Водният разтвор е по-лесно смилаем. Най-често педиатрите препоръчват:

• норвежки Møller;
• финландски Devisol;
• немски Вигантол;
• Френски витамин D3 Bon.

Една капка масло или воден разтвор осигурява дневни паривитамин D3. За кърмачета течен препарат се добавя към чаена лъжичка кърма или адаптирана млечна формула. Лекарството се приема веднъж дневно по време на хранене. Продължителността на курса се определя от лекаря.

За деца

За деца след една година е подходящ маслен или воден разтвор, който се разрежда в чаена лъжичка вода. Можете да приемате витамин D независимо от храната, но сутрин. Схемата за приемане е подобна на описаната по-горе.

Най-често се назначават:

• домашни капки за перорално приложение Akvadetrim;
• финландско решение Minisan;
• домашни капки и таблетки Complivit;
• Датски капки D-tipat Multitabs;
• Израелски Alpha D3 капсули от Teva.

След четири години, когато рефлексът за преглъщане е добре оформен, детето вече може да бъде дадено мулти витаминни комплексис витамин D3 таблетки за дъвчене или рибено масло в желатинови капсули. Най-качественото детско рибено масло:

• норвежки Norsk BarneTran от Carlson Labs;
• домашни Biafishenol и Kusalochka;
• Американски Солгар.

Курсовият прием на рибено масло се провежда през есенно-пролетния период за един месец. Дозировката може да е различна, така че трябва стриктно да следвате инструкциите. Приемайте лекарства с храна.

Най-популярните D3 мултивитамини за деца и юноши са:

• домашни Нашето бебе и Детска градинаот Азбука;
• Американска формула VitaMishki Kids от Pharma-Med;
• Американски Витрум и Центрум;
• Датски Multi-Tabs;
• Пиковит произведен в Словения.

Детските витаминни комплекси най-често се произвеждат в дъвчаща форма с плодови вкусове.

След подходящ анализ децата до три годиниКалций D3 на прах за бебета може да бъде предписан при калциев дефицит. За да се приготви суспензия, ампула с прах се изсипва в 2/3 от обема сварена водастайна температура и се разклаща добре до получаване на хомогенна течност. Курсът на прием ще бъде 1 месец. Лекарството се приема веднъж дневно след закуска. Не може да се приема по едно и също време препарати, съдържащи желязои антибиотици от редица тетрациклини.

За възрастни

За възрастни витамин D3 се предписва в различни лекарствени форми, от таблетки и капсули за перорално приложение до инжекционен разтвор. Най-безопасни са мултивитаминните комплекси, съдържащи витамин D3, те могат да се приемат за превантивни цели на курсове 1-2 пъти годишно. Лекарствата се предписват изключително от лекар, който избира формата, режима на лечение и дозировката. Ако лекарят е предписал лекарство, съдържащо D3, важно е да знаете, че дневната доза чист витамин D за възрастен не трябва да надвишава 10 микрограма (400 IU) за жени и 7,5 микрограма (300 IU) за мъже.

Най-често предписваните течни форми са:

• Витамин D3 B.O.N. произведени във Франция - разтвор в ампули, предназначен за перорални и интрамускулни инжекции;
• Руски водни капки Aquadetrim за перорално приложение;
• домашен витамин D3 - маслен разтвор за перорално приложение.

Инжекциите се правят в глутеалните или бедрените мускули. По време на инжекциите е важно да се поддържат нивата на калций под контрол и да се прави подходящ кръвен тест веднъж седмично.

Витамин D3 с калций таблетки за дъвчене:

• Американски витрум калций + витамин D3;
• домашен калций D3 Complivit;
• Европейски калций D3 Nycomed;
• Италиански Natekal D3.

Лекарството се приема през първата половина на деня, 1-2 пъти дневно по време на хранене, дъвчене или поглъщане и пиене на вода. Дозировката и продължителността на курса се предписват от лекаря и е необходимо стриктно да се спазват.

Популярни D3-съдържащи мултивитамини:

• Американски Calcemin Advance, Vitrum, Centrum;
• European Multi-Tabs и Sana-Sol.

Такива хранителни добавки се пият веднъж на ден - сутрин след закуска, по 1 таблетка, в продължение на 1 или 2 месеца.

Под формата на мехлем и крем се произвеждат D-съдържащи препарати за лечение на псориазис:

• Glenriaz;
• Дайвонекс;
• Псоркутан и др.

Мехлемът или кремът се прилагат два пъти дневно върху засегнатите места. Не се препоръчва употребата на лекарството за лице. На деца и бременни жени не се показват такива средства.

Рибено масло за възрастни

• в състояние да се бори със сенилна деменция;
• поддържа добро настроение;
• намалява възпалителни процесив ставите;
• намалява холестерола, намалявайки риска от атеросклероза, инфаркти и инсулти.

Добре е да го приемат жените за поддържане на младостта на кожата – подобрява състоянието на подкожните мазнини и прави кожата еластична.

Рибеното масло не трябва да се приема, ако има проблеми с пикочните пътищаи щитовидната жлеза, както и при индивидуална непоносимост.

Продуктът на норвежкото производство се счита за най-добрият от домашни лекарствапродукти добро качествопроизвеждат Мурманск и Архангелск рибопреработвателни предприятия.

Най-доброто медицински препаратис рибено масло:

• Норвежко масло от черен дроб на треска от Carlson Labs в желатинови капсули;
• Американска капсула Омега-3 рибено масло с витамин Е от Solgar.

Почистени за молекулярно нивоот всички нас вредни примеси: живак, арсен и др.

И двете лекарства са с най-високо качество и отговарят на всички международни стандарти. Единственият им недостатък е високата цена.

Витаминни комплекси за бременни с витамин D3

Бременните и кърмещите жени определено трябва да приемат специализирани мултивитаминни комплекси с витамин D, както и да се хранят добре. Но рибеното масло по време на бременност е забранено поради риска от А-хипервитаминоза и хипертония.

Най-добрите мултивитамини за бременни и кърмещи жени, които се предписват дори при планиране на майчинството и се приемат до края на периода на кърмене:

• Американският VITRUM PRENATAL forte е балансиран и безопасен комплекс с оптимална дозировка от най-десетте основни витаминии три минерала, приемани по 1 таблетка на ден след закуска;

Съдържа дневна дозавитамин D3 (400 IU) и други основни вещества

• Немски ELEVIT PRONATAL - съдържа 12 витамина и 7 минерала, препоръчва се при хранителни дефицити поради токсикоза или курс на антибиотици, недостатъкът на лекарството е липсата на йод в състава, който ще трябва да се приема допълнително.

Съдържа 500 IU витамин D3

И двете лекарства не се предписват при уролитиаза и повишени нива на калций в урината и кръвта - поради съдържащите се в състава фосфор и калций.

Дали рибеното масло е аналог на витамин D3 и какво е по-добре да приемате?

Рибеното масло често се счита за аналог на витамин D3. Но тези лекарства имат своите фундаментални различия. В допълнение към витамин D, последният съдържа полиненаситени мастна киселинаОмега 3 положително влияниевърху кръвоносните съдове, както и витамин А и антиоксиданти. Ето защо "методът на дядото" е незаменим за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци, намалява артериално налягане, бори се с възрастовите промени, поддържа еластичността на кожата. Добре е да се приема едновременно с витамин Е – така се усвоява по-добре от организма.

Витамин D3 по-често се предписва при проблеми с костно-ставната тъкан, за по-добра асимилациякалций. Преди да се предпише лекарство, съдържащо D3, се извършват подходящи лабораторни изследвания.

Кое лекарство да предпише във всеки отделен случай, решава лекуващият лекар.