Добър мултивитамин за мъже. Витамини за мъже – кои са по-добри? Витамини за подобряване на потентността

Дефицитът на биологични вещества води до намаляване на функциите на тялото, анемия и загуба на сила. Дори и при здравословна диета, щангистите не могат без витаминен и минерален допинг. Поддържа производителността, помага ви да се адаптирате към големи натоварвания, по-бързо и да се чувствате добре. В допълнение, витамините в спорта влияят върху биохимичните процеси, които ускоряват биосинтезата на протеини и стимулират метаболитните процеси.

Как да изберем

Гамата от мултикомплекси е обширна, така че е трудно да се вземе решение за покупка. Можете да се съсредоточите върху линиите на известни производители на витамини за спортно хранене. Това:

• американски марки Optimum Nutrition и Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Динамизиране на храненето.
• Ultimate.

Не по-малко популярникомплекси за мъже спортисти от беларуска компания Макслер, която ги получава от немски суровини. Добавки Vneshtorg Pharma (Русия) не по-лошокачество и цена много по-малко.

Продуктите на пазара се продават под формата на желатинови капсули, таблетки и пакетирани прахове. Въпреки че дозите и количествата са различни, основно това са опаковки от 60 броя с тегло 345 - 365 g за едномесечен прием.

Рейтинг на най-добрите витамини за мъже 2018

Списъкът е съставен, като се вземе предвид балансът на съставите, ефективността, липсата на противопоказания и странични ефекти.

1. се състои от 4 комплекса и общо съдържа 75 съставки, които осигуряват сила и енергия на щангистите.
2. Мултивитамини за мъжеПредназначен за професионални спортисти. Комплексът включва 12 витамина + 8 минерала + антиоксидантен комплекс. Между другото - метионин, .
3. Спортен комплекс Ултра-премиум витаминсъдържа цялата гама от вещества и растителни ензими.
4. C Fit FitMaxНаправен с екстракт от шипка и ацерола.
5. Maxler VitaMe– универсален комплекс, който повишава физическите и умствените способности.
6. VP Laboratory Ultra Men'sс мултивитаминна формула, съдържа няколко биокомплекса и повече от компенсира дефицита на органични вещества.
7. Продукти Универсално храненепод имената Животно Омегаи е специално предназначен за покачване на мускулна маса при мъже.

Комплексите спомагат за постигане на високи резултати, без да навредят на вашето здраве.

Продукти от веригата аптеки

Полезни за тонуса и настроението са комбинирани формули с липоева киселина, биотин, витамини В, С, Е. Така витамин В1 влияе върху мускулния растеж и енергийната стабилност. Таблетките В12 подобряват биосинтезата на протеина и скоростта на неговото натрупване в мускулите. Рейтингът на аптечните витамини за мъже изглежда така:

1. Аспаркамс калий и магнезий. Микроелементите регулират метаболитните процеси в миофибрилите и осмотичното налягане. Лекарството повишава издръжливостта и се бори с мускулни крампи.
2. Калиев орат. Метаболитът ускорява хода на биохимичните процеси, укрепва сърдечния мускул и действа като анаболен стероид.
3. Формула Дуовитас витамини В, А, Е, набор от микроелементи, предназначени за активни хора.
4. Тамоксифенповишава мъжкия полов хормон и блокира естрогена.
5. Метформинускорява превръщането на глюкозата в гликоген.
6. Милдронатповишава издръжливостта и енергията, регулира метаболизма, предпазва от...
7. Vitrum Life (САЩ)с минерали и подходящ за мъже и жени. Руски аналог — Complivit Active.
8. Формула Ежедневна формулапредназначени специално за силови атлети.

Как да приемате витамини за спорт

• Сутрин и следобед с храна.
• В тренировъчните дни е препоръчително да се консумират допълнително 1,5 часа след тренировка във фитнеса.

Беше през периодаХранителните вещества са необходими за възстановяване на мускулите и енергията.

Въпреки че културистите не са изложени на риск от предозиране, отклоненията от режима на дозиране и превишаването на нормата могат да причинят неприятни последици под формата на алергии и стомашно-чревни разстройства.

Но спортистите имат собствено мнение по този въпрос. Те приемат двойна норма, обяснявайки това с факта, че водоразтворимите вещества се елиминират за 2-4 часа. Все пак не трябва да забравяме, че мастноразтворимите витамини се задържат в тялото за един ден, т.н една доза е достатъчна. За да избегнете пристрастяване, трябва пийте на курсове.

Оценете статията!

Благодаря ти

В днешно време много хора приемат витаминии минерали, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Нито един витамин не се синтезира в човешкото тяло, така че всички те трябва да идват отвън. Идеалният начин за набавяне на витамини в тялото е чрез храната. Въпреки това, лошото хранене, стресът, прекомерната физическа активност и други фактори водят до факта, че с храната се доставя недостатъчно количество витамини или техният непълен набор (например някои витамини се доставят напълно, докато други не). В такива ситуации е необходимо да се вземат допълнителни витаминни препарати.

Днес има мултивитамини и моновитамини. Мултивитаминните препарати съдържат няколко витамина, докато моновитамините съдържат само един. Освен това през последните години те започнаха да произвеждат вид функционални витаминни комплекси, предназначени за определена категория хора, например мъже, жени, деца, спортисти и др. Тези комплекси включват набор от витамини, които са особено необходими за тази категория хора.

Витамини за мъже - определение

По принцип жените и мъжете се нуждаят еднакво от всичките 13 известни витамина, тъй като от гледна точка на биологията и физиологията в техните тела протичат абсолютно същите биохимични реакции и метаболитни трансформации. Но интензивността на тези биохимични реакции в тялото на мъжете и жените е различна. Освен това една или друга биохимична реакция в мъжкото и женското тяло може да протича с различна честота. И в резултат на това честотата и скоростта на еднакви биохимични реакции предопределя съществуващите физиологични различия между мъжете и жените на молекулярно ниво.

За да се осигури нормално протичане на каскади от биохимични реакции, са необходими витамини. Освен това всеки витамин осигурява само един специфичен тип реакция. Тоест всеки тип биохимична реакция изисква свой собствен витамин. Като се има предвид различната скорост и честота на едни и същи реакции, протичащи в тялото на мъжете и жените, става ясно, че за да се поддържа оптимално функциониране на органите и системите, те се нуждаят от различни дозировки на витамини. Освен това има различни съединения, които са особено важни витамини за мъжете и жените. Учените успяха да изолират витамини, които са особено необходими за нормалното функциониране на мъжкото тяло, и те станаха известни като "витамини за мъже". Струва си да се подчертае, че силният пол също се нуждае от всички други витамини, но особено спешно се нуждае от „витамини за мъже“.

Така става ясно, че терминът „витамини за мъже“ означава група органични съединения, които имат витаминна активност и изпълняват важни и специфични функции за мъжкото тяло.

Какви витамини трябва да приема мъжът?

Витамини за мъже от всички възрасти

Поради определени физиологични особености мъжете изпитват особено изразена нужда от определени витамини, чийто дефицит ще се отрази най-неблагоприятно върху общото им благосъстояние и функциите на различни органи и системи. По този начин мъжете се нуждаят от витамини, които осигуряват интензивен метаболизъм и синтетични процеси, протичащи много активно в тялото им, и именно от тяхната скорост зависят типично „мъжките“ характеристики - физическа сила, издръжливост, способност за извършване на полов акт и освобождаване на висококачествени сперматозоиди и следователно до оплождането на жената и т.н. Човек също се нуждае от витамини с антиоксидантни свойства, тъй като те предотвратяват стареенето и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, към които представителите на силната половина на човечеството са много по-податливи от жените. Така учените считат следните витамини за мъже:

• Витамин А – ретинол, бета-каротин;
• Витамин С - аскорбинова киселина;
• Витамин Е - токоферол;
• Витамин Н – биотин;
• Липоева киселина (витамин N);
• Витамин D – ергокалциферол, холекалциферол;
• Витамин В1 – тиамин;
• Витамин B 2 - рибофлавин;
• Витамин B6 – пиридоксин;
• Витамин B 12 – цианокобаламин;
• Витамин B9 (Bc) – фолиева киселина.

Изброените витамини са необходими на мъже на всяка възраст, тъй като осигуряват оптимално функциониране на организма и забавят процеса на стареене. Въпреки това, в зависимост от възрастта, човек има висока нужда от различни витамини, чийто дефицит ще има най-неблагоприятен ефект върху здравето му. Нека да разгледаме кои витамини са най-необходими от мъжете от различни възрасти.

Витамини за мъже под 40 години

Например, за младите мъже (до 40 години) витамините от група В са особено необходими, тъй като те участват в усвояването на протеиновите храни и активирането на процесите на синтез, което от своя страна осигурява изграждането и поддържането на мощен мускул корсет, образуването на висококачествена сперма, полови хормони и др. По време на планирането на бременността мъжът, както и жената, трябва да приема фолиева киселина, която подобрява качеството на спермата и следователно има благоприятен ефект върху зачеването на здраво дете. Младите мъже също се нуждаят от витамини А и Е, тъй като те подобряват производството на тестостерон и следователно поддържат отлична потентност и дават самочувствие. Ако млад мъж периодично пие алкохол или пуши, той се нуждае от липоева киселина (витамин N), за да поддържа здравето на черния дроб. Ако той води здравословен начин на живот, тогава липоевата киселина не е толкова важен витамин.

Витамини за мъже след 40

За мъжете на средна възраст (40 – 55 години) са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин H;
• Витамин B 12;
• Витамин B 2;
• Витамин В6;
• Фолиева киселина.

Антиоксидантни витамини (Е, С и А), които инхибират процеса на стареене, което ви позволява да поддържате младостта и енергията по-дълго, както и предотвратяване на атеросклероза и свързани сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин С подобрява функционирането на имунната система, предотвратявайки чести инфекциозни и възпалителни заболявания, включително настинки. Витамините А, Е и фолиевата киселина са абсолютно необходими за мъж над 40 години, тъй като те участват в производството на полови хормони и сперматозоиди и следователно поддържат потентността и способността за зачеване на дете. Витамините от група В осигуряват поддържането на процесите на синтез и протеиновия метаболизъм на оптимално ниво, в резултат на което тъканите не стареят. Витамин H е „витаминът на мъжката красота“, тъй като той е в мъжкото тяло, което е отговорно за поддържането на косата на главата, здрави нокти и кожа.

Витамини за мъже след 50

По-възрастните мъже (над 55 години) се нуждаят предимно от витамин D, тъй като способността му да се синтезира в кожата при излагане на слънчева светлина е намалена. В резултат на това може да се развие остеопороза и зъбите и ноктите да се влошат. Освен това, на фона на дефицит на витамин D, човек може да изпита прекъсвания във функционирането на сърцето и нервната система, което се проявява чрез периодични сърдечни удари, аритмии, шумове, скокове на налягането, нервност, сънливост, летаргия, апатия и др. Вторият абсолютно необходим витамин е B 12 - цианокобаламин, тъй като способността му да се абсорбира от червата значително намалява с възрастта. Поради това, на фона на нормалния прием на цианокобаламин в тялото с храна, може да се развие неговият дефицит.

По-възрастните мъже се нуждаят и от антиоксидантни витамини - Е, А и С, които забавят скоростта на стареене, предотвратяват хронични инфекциозно-възпалителни и сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт на миокарда и простатит, а също така подпомагат сексуалната функция. За да поддържат сексуалната функция и физическата активност, мъжете над 50 години се нуждаят от витамини А и Е.

Ако състоянието на черния дроб на мъж над 50 години не е най-добро, особено ако периодично пие алкохол или пуши, тогава той също се нуждае от липоева киселина (витамин N). Този витамин предпазва черния дроб, предотвратявайки развитието на хепатит и цироза.

Освен това се препоръчва приема на витамин Н, който запазва красотата на мъжа, предотвратявайки плешивост, чупливи нокти и отпусната кожа. Въпреки това, витамин H не е необходим за консумация от мъже над 50 години, тъй като има по-голям положителен ефект върху външния вид.

Обща характеристика на витамините за мъже

Всеки „мъжки“ витамин изпълнява специфична функция, която е много важна за целия организъм. Нека да разгледаме функциите на витамините за мъже от всички възрасти.

Витамин Е за мъженамалява скоростта на стареене, поддържа енергия, укрепва стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от чупливост, премахва излишния холестерол, като по този начин предотвратява атеросклерозата и свързаните с нея сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин Е подобрява функционирането на половите жлези, като насърчава производството на тестостерон и по този начин подобрява потентността и качеството на спермата. Витамин Е също укрепва имунната система.

Витамин D за мъжеподобрява усвояването на калций и фосфор, което укрепва костите и ноктите, а също така нормализира работата на сърцето и мозъка.

Витамин Анеобходим за нормалното зрение, тъй като дефицитът му развива „нощна слепота“. Въпреки това, витамин А е много важен за мъжете по друга причина - той активира процеса на производство на тестостерон, като по този начин подобрява потентността, качеството на спермата, а също и сексуалния живот. В допълнение, витамин А укрепва местния имунитет, намалявайки чувствителността на лигавиците на дихателните, пикочните и половите органи към различни инфекции.

Витамин ЦПомага на мъжкото тяло да устои на стреса, включително тези, свързани с пиенето на алкохол и тютюнопушенето. Витамин С също така подобрява структурата на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и укрепва имунната система, което предотвратява хронични възпалителни и сърдечно-съдови заболявания.

витамин Hукрепва косата и ноктите и подобрява състоянието на кожата. Витамин Н също предотвратява оплешивяването при мъжете. В допълнение, биотинът намалява скоростта на наддаване на тегло чрез регулиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите.

Липоева киселина (витамин N)необходими за поддържане на нормалното състояние и функциониране на черния дроб на фона на негативните ефекти от алкохола, тютюнопушенето и нездравословни храни, като чипс, пържено месо и др. Липоевата киселина нормализира метаболизма на мазнините и въглехидратите и активира щитовидната жлеза, което води до подобряване на зрението и слуха.

Витамин B1поддържа нормална скорост на метаболизма, което позволява всички органи и тъкани да бъдат снабдени с необходимите хранителни вещества.

Витамин B2необходими за тъканното дишане, т.е. преноса на кислород в клетката. Активното тъканно дишане ви позволява да засилите метаболитните процеси, което има положителен ефект върху функционирането на всички мъжки органи.

Витамин B6осигурява нормални метаболитни процеси и функциониране на мозъка. Добрият метаболизъм на мъжа е ключът към оптималното и правилно функциониране на всички органи и системи.

Витамин B 12необходим за поддържане на нормалния метаболизъм, както и за синтеза на протеини и хемоглобин. Този витамин помага на човека да поддържа доброто хранене и дишането на всички телесни тъкани. Освен това B 12 контролира деленето на клетките, което е много важно в процеса на растеж и формиране на тъкани с правилна и завършена структура, които могат да изпълняват добре своите функции.

Фолиева киселинанеобходими за нормалния синтез на генетичния материал на клетките - ДНК и РНК молекули. Благодарение на това фолиевата киселина подобрява структурата на новообразуваните сперматозоиди, значително повишава общото качество на спермата и вероятността от зачеване на дете.

Норми за прием на витамини за мъже

В момента Световната здравна организация е приела следния среден препоръчителен прием на витамини на ден:

• Витамин А – 3000 – 5000 IU;
• Витамин B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Витамин B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Витамин B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Витамин B 5 (пантотенова киселина) – 4 – 7 mg;
• Витамин B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Витамин B 9 (B c, фолиева киселина) – 200 – 400 mcg;
• Витамин B 12 – 2 mcg;
• Витамин С – 60 – 90 mg;
• Витамин D – 200 – 400 IU;
• Витамин Е – 10 – 15 IU;
• Витамин К – 45 – 80 мкг;
• Витамин H – 30 – 100 mcg;
• Витамин F – 20 ml растително масло на ден.

Списъкът показва средните препоръчителни приеми на витамини, които са приблизителни. На практика обаче е невъзможно точно да се изчисли дозата витамини, която ще влезе в тялото с храната. Ето защо, ако с питателна и разнообразна диета днес тялото получава малко по-малко от нормата на витамин, а утре малко повече, тогава това няма да доведе до хиповитаминоза, тъй като човешкото тяло е проектирано да понася такива колебания съвсем спокойно .

Име на витамини за мъже

В момента на вътрешния фармацевтичен пазар има две основни групи витаминни препарати за мъже - фармакологични средства и хранителни добавки (БАД). Фармакологичните агенти са синтетични витамини, „опаковани“ в една таблетка. А хранителните добавки са естествени витамини, получени от различни растителни и животински суровини, например екстракти, инфузии, екстракти, хомогенати и др. Това е основната разлика между фармакологичните витаминни препарати и хранителните добавки.

Освен това синтетичните витамини могат да се дозират точно, но хранителните добавки не могат. Ето защо фармакологичните мултивитаминни препарати показват точни и стриктни дозировки на всеки витамин, включен в състава, докато хранителните добавки показват само приблизителни дозировки. Определянето на точните дозировки на витамините в хранителните добавки понякога е толкова трудно, колкото определянето на концентрацията на активните вещества в „бабината“ отвара или запарка. На тази основа витаминно-минералните комплекси от хранителни добавки са почти идентични с различни народни отвари, инфузии, смеси и други „лекарства“, които се използват доста широко. По-долу предоставяме списък с витамини за мъже, които са фармакологични препарати или хранителни добавки със строги дозировки на съставните им компоненти. Няма да включваме останалите хранителни добавки в списъка, тъй като техният брой е твърде голям.

Всички витамини

И така, най-популярните, ефективни и безопасни са следните витамини за мъже:

• ABC спектър;
• азал;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• аминодар;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Биоактивни минерали;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Компливит Селен;
• Метовит;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Мултифорт;
• Нагипол;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• Oxylic;
• олиговит;
• Селен Форте;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини с цинк

Витамините с цинк трябва да бъдат включени в отделен списък, тъй като те много често се използват при планиране на бременност за подобряване на качеството на спермата или за нормализиране на потентността. И така, витамините с цинк за мъже са както следва:

• ABC спектър;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Допълва селен;
• Метовит;
• Мултифорт;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• олиговит;
• Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
• Селен форте;
• Selzinc плюс;
• Формула с ултра калций и силиций;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини за мъже в различни ситуации

Планиране на бременност при мъже - витамини

Когато се подготвя сериозно да стане баща, мъжът трябва да помисли за подобряване на качеството на спермата си, за да зачене здраво дете. На етапа на планиране на бременността мъжете се нуждаят от следните витамини, които подобряват качеството на спермата и нормализират нивото на половите хормони:
1. Фолиевата киселина (B 9 или B c) нормализира образуването на здрави, подвижни и пълноценни сперматозоиди;
2. Витамин Е придава на сперматозоидите висока подвижност и устойчивост на негативните ефекти на факторите на околната среда (вагинална киселина и др.);
3. Витамин С нормализира процеса на синтез на полови хормони и укрепва клетъчните стени на спермата, което ги прави много подвижни и устойчиви на увреждане.

Най-важните витамини за мъжете при планиране на бременност са фолиевата киселина и витамин Е. Факт е, че витамин Е осигурява нормални нива на мъжките полови хормони, които от своя страна задействат процесите на синтез на сперма. А фолиевата киселина осигурява оптимални условия, благоприятстващи образуването на висококачествена сперма. Следователно тези два витамина са най-важните при планиране на бременност.

Мъжът може да приема фолиева киселина и витамин Е няколко месеца преди планираната дата на зачеването. Лекарите смятат, че оптималната продължителност на приема на витамини за подготовка за бременност при мъжете е 3-6 месеца.

Изброените витамини могат да се приемат поотделно. Или на етапа на планиране на бременността можете да приемате комплексни мултивитамини, предназначени специално за мъже. Оптималните мултивитамини за мъже на етапа на планиране на бременността са следните:

• Азбука за мъже;
• Дуовит за мъже;
• Виардо и Виардо форте;
• Complivit;
• Profertil;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Витамини за мъже за потентност

Мастноразтворимите витамини А и Е имат най-добър ефект върху потентността, тъй като от тях зависи скоростта на производство и поддържане на концентрацията на основния мъжки хормон - тестостерон. С други думи, витамините А и Е осигуряват синтеза на нормално количество тестостерон, което ви позволява да подобрите или поддържате потентността на необходимото ниво. Следователно, за да подобрят или поддържат потентността, мъжете трябва да приемат витамини А и Е или да ядат храни, които са богати на тях, например нерафинирано растително масло, ядки, риба, черен дроб, мляко, заквасена сметана, кайсии и др.

В допълнение, витамините С и F имат положителен ефект върху потентността, които могат да се приемат в допълнение към Е и А. Витамин F укрепва клетъчните мембрани, предотвратявайки тяхното разрушаване, което подобрява структурата и функцията на мъжките полови органи. А витамин С укрепва имунната система, което също има положителен ефект върху потентността на мъжа.

Освен витамините, подобряват и поддържат добра потентност микроелементите цинк, селен и мед, които се препоръчват да се приемат в комбинация с витамините А и Е. Много витаминно-минерални комплекси за мъже включват тези витамини и микроелементи.

Витамини за имунитет при мъжете

За да се подобри функционирането на имунната система и да се увеличи максимално устойчивостта на организма към различни инфекциозни и възпалителни заболявания, е необходимо да се приемат витамини, които имат имуностимулиращ ефект. Витамините, които могат да подобрят функционирането на различни части на имунната система при мъжете, включват следното:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 5;
• Витамин В6;
• Витамин В9 (фолиева киселина);
• Витамин D.

Най-изразен имуностимулиращ ефект при мъжете имат витамините C, D, B1, B5 и B6, които активират различни звена на имунната система и по този начин осигуряват устойчивостта на организма към инфекции и намаляват периода на възстановяване.

Добър имуностимулиращ ефект имат следните витаминни комплекси:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Дуовит;
• Витрум.

Витамини за коса за мъже

Следните витамини помагат за укрепване и предотвратяване на косопад при мъжете:

• витамин Е;
• Витамин H (B 7);
• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин F;
• Витамини от група B (B 2, B 3, B 5, B 6 и B 12).

Най-важните витамини в грижата за косата при мъжете са два – H и E. Именно тези витамини най-ефективно поддържат здравето на косата и предотвратяват косопада. Витамин Н понякога дори се нарича „витаминът на мъжката красота“, защото укрепва косата, прави я красива, блестяща и плътна. Ако човек започне да губи коса, тогава витамин Н спира този процес.

Всички изброени витамини трябва да се приемат през устата, а витамин Е може да се използва и външно, като от разтвора се правят маски за коса и др.

Спортни витамини за мъже

Спортните витамини за мъже не са необходими на всички мъже, водещи активен начин на живот. Така че, ако човек се храни добре и спортува ежедневно не повече от 1-2 часа на ден, тогава той няма нужда от никакви витамини. Ако човек спортува повече от 2 часа на ден или работи много физически, тогава той се нуждае от витамини, които подобряват метаболизма и усвояването на хранителните вещества, както и ускоряват процесите на синтез. Показания за употребата на спортни витамини са следните състояния:

• Умора, летаргия, умора по време на тренировка и други признаци на недостиг на витамини;
• Интензивен тренировъчен график;
• Силен физически стрес, който човек трябва да издържи;
• Нарушения на метаболитните процеси в мъжкото тяло (например затлъстяване, диабет и др.).

Лекарите и учените смятат, че по време на периоди на интензивна физическа активност човек се нуждае от следните витамини:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 2;
• Витамин В 3;
• Витамин В6;
• Витамин B 12;
• витамин D;
• витамин Е;
• Витамин А.

Тези витамини могат да се приемат на курсове поотделно или под формата на специализирани витаминно-минерални комплекси, предназначени за мъже, занимаващи се със спорт. Най-популярните и в същото време балансирани витаминни спортни комплекси за мъже са следните:

• Animal Pak Universal Nutrition - произведен от лидера в разработването на спортни витамини, фармацевтичната компания Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – е чист витамин С, извлечен от шипки и е натурален;
• Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс от витамини, минерали и микроелементи, подходящ за мъже, които тренират сериозно;
• Activite Sport MHP е витаминно-минерален комплекс, който включва витамини, аминокиселини, мастни киселини и коензим Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - комплексът съдържа дневната нужда от витамини, минерали и микроелементи, необходими на мъжа;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – съдържа антиоксидантни витамини и елементи;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – съдържа мастноразтворими витамини A, D, E и K под формата на натурално рибено масло;
• Armor-V MusclePharm – балансиран витаминен комплекс;
• Animal Omega Universal Nutrition – съдържа полиненаситени мастни киселини (витамин F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech е витаминен комплекс за мъже, които активно и сериозно се занимават със спорт. Поддържа нормалното състояние на ставите и връзките;
• CultiVate SAN е мултивитаминен комплекс, състоящ се от вещества, синтезирани от пробиотици и ензими;
• Daily Formula Universal Nutrition - витамини за професионални спортисти.

Рейтинг на спортни витамини за мъже

Различните витаминни комплекси са идеални за различни цели. Ето защо има няколко рейтинга на спортни витамини за мъже, като се вземат предвид техните свойства и ефекти.

Нека да разгледаме рейтинга на най-популярните спортни витамини за мъже и техните свойства:
1. Opti-men Optimum Nutrition идеално създава условия за покачване на мускулна маса и изгаряне на мазнини;
2. Адам стимулира синтеза на тестостерон, което позволява бързо възстановяване след интензивна физическа активност;
3. Monster Multi е подходящ за мъже, които се занимават сериозно или професионално със спорт. Ефективно подпомага нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система;
4. VitaForm се препоръчва при повишаване на интензивността на тренировката;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повишава издръжливостта на организма;
6. Ежедневната формула Universal Nutrition поддържа баланса на силата и енергията при мъжете;
7. MultiPro 32X AST е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
8. Orange Triad Controlled Labs поддържа имунитета и осигурява еластичността на съдовата стена;
9. д-р Feel Good SAN е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
10. Armor-V MusclePharm подобрява имунитета, дава сила и енергия.

Както можете да видите, изброените витамини са предназначени за различни цели. Ето защо при избора на спортен витаминен комплекс е необходимо да се определи точно защо мъжът ще го приема.

Витаминен комплекс за мъже - кратко описание и прегледи на най-популярните лекарства

Нека да разгледаме кратко описание и отзиви от мъже за някои от най-популярните витаминни комплекси.

Азбука на витамините за мъже

Този комплекс съдържа не само всички необходими витамини и минерали, но и билкови екстракти, които подобряват функционирането на мъжката репродуктивна система. Всъщност именно тези билки правят витаминно-минералния комплекс „мъжки“.

Според прегледите на Alphabet за мъже, лекарството е високоефективно и много достъпно, така че почти всеки може да си го позволи. В азбуката всички витамини, на базата на взаимна съвместимост, са разделени на три таблетки, оцветени в различни цветове. Тази подредба на активните вещества подобрява тяхното усвояване, което води до много по-изразен и осезаем ефект в сравнение с приема на други мултивитамини за мъже.

Според прегледите азбуката за мъже помага за повишаване на тонуса и ефективността, както и за ускоряване на процеса на възстановяване след работа, което ви позволява да отделяте по-малко време за почивка. В допълнение, витамините буквално ви зареждат с енергия, жизненост и добро настроение за целия ден.

Мъжете, които са изправени пред проблема с пролетния недостиг на витамини и, следователно, постоянни настинки, косопад, сънливост, ниска ефективност и липса на сексуално желание, отбелязват, че един курс на витамини Alphabet значително подобрява тяхното благосъстояние и напълно или частично елиминира всички болезнени симптоми.

Витамини за мъже Duovit

Витамините за мъже Duovit съдържат практически необходимите за човек витамини и минерали. Тези витамини, според прегледите на мъжете, перфектно поддържат производителността, намаляват умората по време на работа и помагат за бързо възстановяване по време на периоди на много силен психически или физически стрес. Duovit също помага на мъжете да преодолеят честите настинки, загуба на сила и лошо здраве през пролетния, есенния или зимния период на годината. Витамините подобриха цялостното благосъстояние, почувствах прилив на сила и енергия и енергията ми се запази през целия ден.

Отделно, заслужава да се отбележи, че витамините Duovit, като част от комплексната терапия или самостоятелно, подобряват сексуалната функция и общото състояние на мъжете с хроничен простатит. Почти всички мъже, които са приемали Duovit, отбелязват, че болезнените симптоми на простатит или напълно изчезват, или тяхната тежест значително намалява, а сексуалната функция, напротив, се подобрява. Както образно се изразиха мъжете, под въздействието на Дуовит „животът започна да се подобрява“.

В допълнение, според прегледите на мъжете, Duovit помогна за премахване на акнето по лицето, гърба, раменете и шията и подобри състоянието на кожата, косата и ноктите.

Витамини за мъже Wellman

Витамините Wellman за мъже съдържат почти целия набор от витамини и минерали, необходими на мъжа в дневна доза. Отзивите за тези витамини са смесени, което се дължи на особеностите на тяхното действие. Така че, при много мъже, в първите 20-30 минути след приема им, те предизвикват гадене, което обаче преминава от само себе си. Витамините не причиняват повече неприятни ефекти, но гаденето се понася зле и мъжете не могат да приемат витамини. Но онези мъже, които успяват да „изчакат“ гаденето, отбелязват, че витамините буквално ви зареждат с енергия и сила, които продължават през целия ден дори при много интензивен физически и психически стрес. Освен това ефектът от витамините Wellmen обикновено се забелязва, ако човек работи интензивно (умствено или физически) или има хиповитаминоза. На фона на нормално здраве и липса на хиповитаминоза или силен стрес, ефектът от витамините практически не се забелязва.

Витамини за мъже - как да изберем

Когато избирате витамини, трябва да ги базирате на техните свойства, желани ефекти и здравословно състояние. Така че, ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, е необходимо да приемате комплекси с витамин С, тъй като това ще подобри вашето благосъстояние и ще забави прогресията на патологията.

Ако се храните нездравословно (ядете пикантни, солени и пържени храни), пиете алкохол и пушите, трябва да приемате липоева киселина (витамин N), която намалява отрицателното въздействие на тези фактори върху черния дроб.

Мъжете, които спортуват или се занимават с физическа работа, трябва да приемат витамини от група В, за да помогнат за възможно най-ефективното използване на протеините.

При плешивост или лошо състояние на косата, кожата и ноктите се препоръчва прием на витамин H.

За подобряване на потентността и сексуалния живот е необходим витамин Е, който може да се приема както самостоятелно, така и като част от витаминно-минерални комплекси.

Рейтинг на витамини за мъже (най-добрите витамини за мъже)

Днес мъжете са съставили следния неофициален рейтинг на витаминни комплекси въз основа на тяхната ефективност, лекота на използване, цена и други важни параметри:

На рафтовете на аптеките можете да видите голямо изобилие от витаминни комплекси. Можете да изберете правилното лекарство от такова количество по препоръка на лекар. Ако наскоро сте претърпели сериозно заболяване, претърпели сте операция или пушите много, пиете алкохолни напитки, за да поддържате тялото си и да попълните необходимите вещества, ще ви е необходим напълно балансиран витаминен комплекс с дневна доза витамини и минерали, които отговарят Препоръки на СЗО.

Ако имате сериозни хронични заболявания, витаминните комплекси трябва да бъдат избрани по препоръка на лекар.

Идеалното решение би било да изберете витаминен комплекс „Complivit“, „Centrum“, „Supradin“, „Selmevit“, „Aerovit“. С помощта на тези лекарства можете бързо да компенсирате липсата на витамини и минерали, да възстановите и укрепите имунната система.

За водещите спортен начин на живот, които са принудени да поддържат режим на повишен стрес за дълго време, е необходим допълнителен прием на витамини А, В, С, Е, както и цинк, магнезий, калий и др. Отлично решение би било закупуването на витаминни комплекси под марките: „Азбука“, „Центрум“, „Витрум“, „Супрадин“. Тези препарати съдържат цялата дневна доза основни витамини и минерали и ви помагат бързо да влезете във форма дори след интензивни тренировки.

В момента много представители на силния пол са принудени да седят дълго време. Заседналият начин на живот и повишеният стрес върху зрението са основа за курса на приемане на витаминния комплекс Complivit Ophthalmo. Съдържа: лутеин, витамин А, селен, всички витамини от група В, зеаксантин. Тази комбинация снабдява организма с вещества, необходими за нормалния метаболизъм и спомага за намаляване на натоварването на зрителния нерв.

Не забравяйте, че витамините и минералите трябва да се приемат под наблюдението на специалист. Излишъкът от активни вещества е не по-малко вреден от техния дефицит.

По време на сезона и настинките, когато честотата на заболеваемост е надвишила допустимия праг, струва си да се обърне специално внимание на укрепването. Изберете витаминни комплекси с високо съдържание на витамин С и В.

Колко дълго мъжете трябва да приемат витаминни комплекси?

Когато купувате мултивитаминен комплекс, внимателно прочетете инструкциите. Рационално е да се използва през есента за 20-30 дни. За терапевтични цели приемът на витамини трябва да бъде препоръчан от лекуващия лекар. През лятото, вместо витаминни комплекси, включете в диетата си голямо количество зеленчуци и пресни билки и прекарвайте достатъчно време на чист въздух.

Време за четене: 6 мин.

Напоследък силната половина от човечеството започва да обръща все повече внимание на здравето и външния си вид. Мъжете се хранят правилно, отказват се от лошите навици, приемат различни витаминни и минерални комплекси и хранителни добавки. Предлагаме на вашето внимание топ 10 на най-добрите витаминни комплекси за мъже .

Lamin Vision

Лекарството се състои изцяло от естествени съставки: L-карнитин, листа от парагвайски чай, корен от елеутерокок, цветен прашец и витамин С. Витаминният комплекс помага да се устои на стреса и стимулира физическата и умствена работоспособност на организма. Лекарството също така регулира нивото на хемоглобина, холестерола, червените кръвни клетки, нормализира функционирането на ендокринната и нервната система, намалява кръвното налягане и повишава потентността. Противопоказан за: някои страдащи от алергии, хора с повишена нервност или тежка атеросклероза.

Оранжева триада контролирани лаборатории

Лекарството съдържа витамини и минерали, които укрепват ставите и връзките, както и съставки, които имат благоприятен ефект върху храносмилането и имунната система. Предназначен за мъже с активен начин на живот, спортисти, които са подложени на силен стрес, както и за възрастни хора. Тъй като комплексът съдържа елементи от говеждо и миди, трябва да се избягва от някои страдащи от алергии, диабетици и хора с високо кръвно налягане.

Wellman капсули

Витаминният комплекс принадлежи към възстановително-здравния комплекс и съдържа 9 витамина и 10 минерала. Лекарството осигурява допълнителен стимул за умствена и физическа активност, ускорява метаболизма, укрепва имунната система и подобрява тонуса на организма. Често се използва за премахване на астения, психични разстройства, главоболие, нарушение на паметта, замайване и шум в ушите. През пролетно-есенния период "Wellman" помага да се компенсира липсата на хранителни вещества. Понякога предизвиква алергии.

Олиговит

Въпреки че няма специална "мъжка" версия на витаминния комплекс, "Олиговит" все още е много популярен сред силната половина на човечеството. Тъй като основната мисия на лекарството е да осигури на човек елементите, необходими за функционирането на тялото, дневният му прием съдържа витамини, минерали и помощни вещества в оптимални пропорции. Витаминният комплекс е предназначен за: подобряване на функционирането на имунната система; нормализиране на метаболитните процеси; възстановяване на тялото след продължително лечение; повишаване на човешката активност и производителност.

Витирон Сускапс

Комплексът Vitron Suscaps включва: 11 витамина, 10 минерала и 3 микроелемента. Неговата отличителна черта е високата усвояемост на компонентите от мъжкото тяло. Лекарството ще бъде истинска полза, ако имате: силен стрес, недостиг на витамини, повишена физическа активност, намалена работоспособност, период на възстановяване или последствия от антибиотично лечение. Витамините повишават тонуса, подобряват общото състояние и повишават устойчивостта към настинки.

Център

Витаминен комплекс от 13 витамина и 11 макро- и микроелемента. Смята се за най-доброто лекарство както за допълване на лоша или небалансирана диета, така и като допълнителна защита за организма поради живот в екологично вредна среда. "Centrum" също ще помогне за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата и нервната системи, укрепване на имунната система и стабилизиране на зрението.

Витрум

Това е универсален витаминен комплекс, който е чудесен и за мъже. “Vitrum life” има цялата необходима гама от минерали и микроелементи, необходими за поддържане на мъжкото тяло в добра форма. Така че лекарството: ще помогне за подобряване на общото ви състояние и външен вид; облекчава умората и сънливостта; ще повиши ефективността и ще подобри работата на мозъка; ще повиши нивата на тестостерон; ще насити тялото с витамини А, С, Е. Витаминният комплекс също ще помогне за преодоляване на стреса и нервността.

Дуовит

Това е комбинирано лекарство, разработено за мъже, водещи активен начин на живот. Витаминно-минералният комплекс включва вещества, които активират метаболизма, стимулират обмяната на веществата, предотвратяват преждевременното стареене на клетките и загубата на коса, повишават работоспособността, подобряват паметта, облекчават умората и намаляват риска от анемия. "Дуовит" предпазва от стрес и инфекции, както и от вредни влияния на околната среда.

Формулата на мъжа

Препаратът съдържа 20 различни витамина, 11 минерала и 4 лечебни растителни екстракта. Благодарение на това витаминно-минералният комплекс помага на човека: подобряване на здравето, повишаване на имунитета и работоспособността, подобряване на жизнеността. Лекарството е просто незаменимо при повишен физически или психически стрес и настинка. Формулата на Man също ще помогне за подобряване и възстановяване на потентността, активиране на жизнената енергия и засилване на сексуалните усещания.

Азбука

Един от най-популярните комплекси, защото съдържа всички полезни вещества, от които мъжете се нуждаят, и не е много скъп. “Азбука” съдържа: 13 витамина и минерала, сибирски женшен, L-карнитин, таурин и каротеноиди. Лекарството ще помогне да се увеличи издръжливостта, да се подобри тонуса на тялото, да се подобри функционирането на репродуктивната система, да се предпази от негативни влияния на околната среда и да се подобри работата на мозъка. Дневната доза се състои от три таблетки с индивидуален състав.

Може да харесате още

•