Дневна стойност на витамин С за човек. Как да не се разболеем от грип - Най-простото решение

Как да не се разболеем от грип и какво да правим, ако вече се разболеем? Най-простото решение. Техника, която може да се прилага дори при малки деца. Препоръки на професор по медицина.

Първото видео в моите ВИДЕО НАХОДКИпо най-актуалната тема днес – профилактиката на грипа. Много просто и много ефективен методкойто е представен във видеото София Дорински.

Освен това, това дори не е толкова профилактика на грип, колкото " линейкатялото, когато току-що усетихме първите симптоми на тази инфекция ...

Ценността му е не само в простотата на самия метод, но и в това, че методът е предложен от професор-специалист от съветския период и е много разбираемо обяснено защо е толкова ефективен, тестван е и от самата София и нейните близки с отлични резултати, за които тя и говори в това видео.

Как да не се разболеем от грип - просто решение - Видео

Ето техниката от видеото:

• Първите 2 дни- 2 грама витамин С
• следващите 2 дни- 1 грам
• Последните 3 дни- 0,5 грама

Пийте по време на хранене или пийте желе, кефир, за да не разваляте стомаха.

По-долу давам коментарите на самата София и накратко - метода за ЛЕЧЕНИЕ на грип, ако все още се разболеете (включително за деца)

(от нейната видео страница):

Как да пием за деца, в каква доза? —

ДЕЦА: няма предозиране на витамин С.Намалете дозата 1,5 - 2 пъти. Признак за твърде много витамин С е диарията. Ако диарията е започнала, намалете дозата на витамин С. Този ударен режим не трябва да се прилага дълго време, тъй като ще предизвика дефицит на други витамини и минерали.

Само исках да уточня 2гр на ден - наведнъж ли се пие или разделено на няколко приема? —

Може да се раздели на две, но ако пиете 2 грама през нощта, може да има нарушение на съня, въпреки че точно вечер и често човек усеща, че започва да се разболява. Пийте след това грам. Още един на сутринта.

Витамин С помага ли и срещу други вируси? Или просто грип?

Мембранната стабилизация винаги помага.Но тази схема се дава за предпазване от грипна инфекция. Не съм сигурен, че витамин С ще помогне например да не се разболеем от СПИН.

Ако все още има диария към грип? мога ли да приемам витамин c?

Тази схема как да не се разболеете от грип. Ако вече сте болни, това е друга тема.

София дава линк към една много интересна статия.Ще го препечатам напълно в моята касичка, защото ще бъде ценна информация за всеки човек - КАКВО МОЖЕТЕ ДА СЕ ЛЕКУВАТЕ ОТ ГРИП, включително - КАКВО ДА ЛЕКУВАТЕ ДЕТЕТО от грип, за да няма усложнения от грипа, който авторът на статията има повече от 16 години прилагане на тази техника - никога не е имало!

Част от статията, която очертава метода за лечение на грипния вирус:

„Извади пакета. Кортексин, които пазя специално за такива случаи. Имам бутилка 10 mg прах. физиологичен разтворне се оказа, затова го въведох в спринцовка обикновени сварена вода от чайник само 1 мл! Тя разреди скъпоценния прах, изтегли получения разтвор обратно в спринцовката, извади иглата, за да използва спринцовката вместо пипета. Тя дойде в стаята на сина си и показа на снаха си как да капе лекарството: по една капка във всяка ноздра в предната част на носа на всеки час. И размажете капчиците върху лигавицата, като натиснете външната страна на ноздрите, за да се абсорбират и да не изтекат.

В предната част на носа ви, точно там е вашият палец, не по-нататък, са окончанията на лимфните пътища, които водят директно до мозъка, заобикаляйки кръвно-мозъчната бариера (бариерата между мозъка и кръвта).

Именно по тези пътища протича грипната инфекция и затова централната нервна система е под първия удар! И точно този път трябва да се използва, за да победите вируса, ако не сте имали време да блокирате пътя му.

Ако вече знаете, че епидемията е започнала, тогава смажете предните части на носа с всеки вискозен мехлем, той ще служи като филтър за вируса, няма да има никакво значение бебешки крем, банален вазелин или нещо подобно, дори какаово масло, дори кокос.

Ако разберете, че вие ​​​​сами се разболявате или разберете, че някой ваш близък се разболява, веднага, без забавяне, започнете да капете Cortexin на всеки час. Разбира се, вътре в ноздрите не трябва да има мазнина, тя трябва да се измие.

Какво представлява Cortexin?

Това е много интересен наркотикразработена от Института по геронтология на Руската академия на медицинските науки под ръководството на академик В. Хавинсон. Регулаторните протеини, изолирани от ядрата на нервните клетки на кората (кората на телешкия мозък), нямат видова специфичност (не могат да увреждат и причиняват алергии), но са специфични за нервните клетки: те възстановяват засегнатите от вируса нервни клеткии предотвратяване на проникването на нови вируси в други.

Ефектът настъпва в първите часове и дни, болестта просто завършва, ако лечението започне веднага. Наблюдавал съм това много пъти. това, което грипът атакува е централната нервна система! Почти невъзможно е да се мисли в състояние на болест. Затова ще бъде много добре, ако някой близък до вас в този момент може да поеме тази отговорност и да помисли малко за вас)))”

Източник - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Ще се радвам много, ако тази статия "Как да не се разболеем от грип и какво да правя ..." ще помогне на някого ефективна помощ. Напишете в коментарите по-долу какво правите за профилактика и лечение на грип. Какви методи използвате, споделете опита си.

Благодаря на София Доринская, че се запозна с тези техники, аз лично ги използвам, без никакво съмнение.

Вижте и моята статия « « . Описаните там методи са подходящи за съзнателни възрастни, но не използвайте лекарствакато цяло - само естествени естествени механизми на самолечение.

G-лактон на 2,3-дехидро-L-гулонова киселина.

Описание

Витамин С е водоразтворим витамин. Първо изолиран през 1923-1927 г. Зилва (S.S. Zilva) от лимонов сок.

Според резултатите от множество научно изследванеаскорбиновата киселина участва в регулирането на редокс процесите, въглехидратния метаболизъм, съсирването на кръвта, регенерацията на тъканите, в синтеза стероидни хормони, колаген; повишава устойчивостта на организма, намалява съдовата пропускливост, което е важно при различни капилярни кръвоизливи, инфекциозни заболявания, назални, маточни и други кръвоизливи. Помага за поддържане здравословно състояниекожа, участваща в имунни реакцииподобрява усвояването на желязото. Има антиоксидантни свойства.

играе важна роляна работа имунна система, спомагащи за повишаване устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции.

При заболявания, придружени с висока температура, както и при повишено физическо и психическо натоварване, нуждата на организма от витамин С се повишава.

Витамин С е един от факторите, които предпазват организма от въздействието на стреса. Засилва репаративните процеси. Съществуват теоретични и експериментални основи за употребата на витамин С за намаляване на риска от развитие на рак.

Източници на аскорбинова киселина

Значителна сума аскорбинова киселинанамерени в продуктите растителен произход(цитрусови плодове, зеленолистни зеленчуци, пъпеш, броколи, брюкселско зеле, карфиол, зеле, касис, чушка, ягоди, домати, ябълки, кайсии, праскови, райска ябълка, морски зърнастец, диви рози, планинска пепел, печени картофи в униформа). В продуктите от животински произход той е слабо представен (черен дроб, надбъбречни жлези, бъбреци).

Билки, богати на витамин С: люцерна, лопен, корен от репей, джербил, оченце, семена от копър, сминдух, хмел, хвощ, водорасли, мента, коприва, овес, лют червен пипер, червен пипер, магданоз, борови връхчета, бял равнец, псилиум, листа от малина , червена детелина, шлемник, виолетови листа, киселец.

		Име на хранителни продукти	Количеството аскорбинова киселина
Зеленчуци		Плодове и горски плодове		патладжан	5	кайсии	10	Консервиран зелен грах	10	портокали	50	Пресен зелен грах	25	диня	7	Тиквички	10	Банани	10	Бяло зеле	40	червена боровинка	15	Кисело зеле	20	Гроздов	4	Карфиол	75	Череша	15	застояли картофи	10	нар	5	Прясно набрани картофи	25	Круша	8	Зелен лук	27	Пъпеш	20	Морков	8	Градинска ягода	60	краставици	15	Червена боровинка	15	Сладък зелен пипер	125	цариградско грозде	40	червен пипер	250	Лимони	50	Репичка	50	малини	25	репичка	20	мандарини	30	ряпа	20	Праскови	10	Салата	15	слива	8	Доматен сок	15	Червено френско грозде	40	доматена паста	25	касис	250	червени домати	35	Боровинка	5	хрян	110-200	Сушена шипка	до 1500	Чесън	Стъпки	Ябълки, антоновка	30	спанак	30	Северни ябълки	20	Киселец	60	Южни ябълки	5-10	Млечни продукти				Кумис	20	Млечна кобила	25	козе мляко	3	краве мляко	2

Не забравяйте, че малко хора и особено децата ядат достатъчно плодове и зеленчуци, които са основните хранителни източницивитамин А. Готвенето и съхранението води до унищожаване на голяма част от витамин С. При стрес, експозиция неблагоприятни фактори заобикаляща среда(тютюнопушене, промишлени канцерогени, смог) витамин С се изразходва по-бързо в тъканите.

Шипките често се използват за предотвратяване на хиповитаминоза. Шипките се различават по отношение на високо съдържаниеаскорбинова киселина (не по-малко от 0,2%) и се използват широко като източник на витамин С. Използват се събрани през периода на зреене и сушени плодове различни видовешипкови храсти. Те съдържат освен витамин С, витамини А, Е, захари, органични киселини, хранителни фибри. Използва се под формата на запарки, екстракти, сиропи.

Приготвя се запарка от шипки по следния начин: 10 g (1 супена лъжица) плодове се поставят в емайлиран съд, заливат се с 200 ml (1 чаша) гореща преварена вода, покриват се с капак и се загряват на водна баня (в кипяща вода) за 15 минути, след което се охлаждат до стайна температура за поне 45 минути, филтрирайте. Останалите суровини се изцеждат и обемът на получената инфузия се регулира. сварена водадо 200 мл. Вземете 1/2 чаша 2 пъти на ден след хранене. На децата се дава 1/3 чаша на прием. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар или плодов сироп към инфузията.

Дневна нужда от аскорбинова киселина

Дневната нужда на човек от витамин С зависи от редица причини: възраст, пол, извършена работа, физиологично състояниетяло (бременност, кърмене, наличие на заболяване), климатични условия, наличието на лоши навици.

Болест, стрес, треска и експозиция токсични вещества (цигарен дим, химикали) повишават нуждата от витамин С.

В горещ климат и в Далечния север нуждата от витамин С се увеличава с 30-50 процента. Младото тяло усвоява витамин С по-добре от възрастните хора, така че нуждата от витамин С е леко повишена при възрастните хора.

Доказа това контрацептиви (орални контрацептиви) понижават кръвните нива на витамин С и повишават дневна нуждав него.

Среднопретеглената физиологична нужда от витамин е 60-100 mg на ден.

Таблица. Норми на физиологичната нужда от витамин С [MP 2.3.1.2432-08]

Тялото бързо изразходва входящия витамин С. Препоръчително е постоянно да поддържате ниво на достатъчно количество витамин С.

Признаци на хипервитаминоза

Витамин С обикновено се понася добре в дози до 1000 mg/ден.

Кога също големи дозиприемът може да причини диария.

Големи дози могат да причинят хемолиза (унищожаване на червения кръвни клетки) при хора, страдащи от липса на специфичен ензим, глюкозо-6-фосфат дехидрогеназа. Следователно, хората с това заболяване трябва да приемат по-високи дози витамин С само под стриктно наблюдение на лекар.

При използване на големи дози аскорбинова киселина е възможно нарушение на функцията на панкреаса с нарушение на синтеза на инсулин.

Витамин С подпомага усвояването на желязото в червата.

дъвки и дъвкис витамин С може да увреди зъбния емайл, така че трябва да изплакнете устата си или да измиете зъбите си след приема им.

Големи дози не трябва да се приемат от хора с повишено съсирванекръв, тромбофлебит и склонност към тромбоза, както и диабет. При продължителна употребаГолеми дози аскорбинова киселина могат да инхибират функцията на инсуларния апарат на панкреаса. В процеса на лечение е необходимо редовно да се следи неговата функционална способност. Във връзка със стимулиращия ефект на аскорбиновата киселина върху образуването на кортикостероидни хормони при лечение на големи дози е необходимо да се следи бъбречната функция, кръвно наляганеи нивата на хормоните в кръвта.

В крайна сметка допустимо нивоприемът на витамин С за възрастни е 2000 mg/ден ( Насоки„Норми физиологични нуждив енергетиката и хранителни веществаЗа различни групинаселение Руска федерация", MP 2.3.1.2432-08)

Симптоми на хиповитаминоза

Според ръководителя на лабораторията по витамини и минералиИнститут по хранене RAMS проф. В.Б. Спиричева, резултатите от анкети в различни региониРусия показват, че по-голямата част от предучилищните и училищна възрастлипсва необходимото нормален растежи развитие на витамини.

Особено неблагоприятна е ситуацията с витамин С, чийто дефицит е открит при 80-90% от изследваните деца.

При преглед на деца в болници в Москва, Екатеринбург, Нижни Новгороди други градове, дефицитът на витамин С се установява в 60-70%.

Дълбочината на този дефицит се увеличава през зимно-пролетния период, но при много деца недостатъчното снабдяване с витамини продължава дори в по-благоприятните летни и есенни месеци, тоест е целогодишно.

Но недостатъчният прием на витамини значително намалява активността на имунната система, увеличава честотата и тежестта на дихателните и стомашно-чревни заболявания. Според местни изследователи, липсата на аскорбинова киселина при учениците намалява способността на левкоцитите да унищожават патогенни микроби, които са влезли в тялото с 2 пъти, което води до честотата на острите респираторни заболяваниясе увеличава с 26-40%, и обратно, приемът на витамини значително намалява честотата на острите респираторни инфекции.

Дефицитът може да бъде екзогенен (поради ниско съдържаниеаскорбинова киселина в хранителни продукти) и ендогенни (поради нарушено усвояване и смилаемост на витамин С в човешкия организъм).

При недостатъчен прием на витамина за дълго време може да се развие хиповитаминоза. Възможни знацидефицит на витамин С:

• кървящи венци
• цианоза на устните, носа, ушите, ноктите, венците
• подуване на междузъбните папили
• лекота на натъртване
• лошо заздравяванетичам
• летаргия
• косопад
• бледност и сухота на кожата
• раздразнителност
• болка в ставите
• усещане за дискомфорт
• хипотермия
• обща слабост

Запазване на витамин С по време на готвене

Име на ястията	Запазване на витамина в сравнение със суровината в %
Зеле, сварено с бульон (варене 1 час)	50	Щи, който стои на гореща печка при 70-75 ° в продължение на 3 часа	20	Същото и с подкисляването	50	Щи, който стои на гореща печка при 70-75 ° в продължение на 6 часа	10	зелева чорба от кисело зеле(готвене 1 час)	50	Задушено зеле	15	Картофи, пържени сурови, ситно нарязани	35	Картофите се варят 25-30 минути в кората	75	Същото, пречистено	60	Картофите, обелени, 24 часа във вода при стайна температура	80	Картофено пюре	20	Картофена супа	50	Същото, стои на горещ котлон при 70-75 ° за 3 часа	30	Същото, стои 6 часа	стъпки	варени моркови	40

От книгата на О.П. Молчанова „Основи рационално хранене“, Медгиз, 1949 г.

a:2:(s:4:"ТЕКСТ";s:4122:"

При изследване на ефекта на витамин С върху пасивните пушачи е установено, че хората, пребиваващи в задимени помещения, изпитват оксидативен стрес, който ускорява прогресията на атеросклерозата.

Заключение: Пасивните пушачи се нуждаят от добавки с витамин С.

* хранителна добавка. НЕ Е НАРКОТИК

Човекът става различен минерални комплексии витамини от вашата диета. Всеки продукт е богат на едно или друго важни вещества. Но понякога се случва да има дефицит на витамини, микроелементи или макроелементи. Какво да правим тогава? За щастие, производителите лекарствасъздават различни биологични активни добавкии полезни комплекси. Ако е необходимо, можете да ги закупите и да попълните липсващите вещества. Днешната статия ще ви разкаже как и кога се използва аскорбинова киселина на прах. Отзивите за това вещество също ще бъдат представени на вашето внимание.

Описание на лекарството

Прахът е ронлива субстанция бял цвятосеян с кристали. На вкус е доста кисел, но някои потребители говорят за наличието на сладки нотки. Продуктът се предлага и в други форми, в които могат да се добавят различни подсладители и овкусители.

Askorbinka е опакован в саше от 1 или 2,5 грама. Помислете за придобитата доза, когато използвате лекарството, това е важно. Това вещество се продава без специална рецепта. Една опаковка може да съдържа от 10 до 100 сашета. Цената на една чанта е средно 5 рубли. Аскорбиновата киселина (на прах) има указания на опаковката. Също така, анотацията е приложена като отделен лист в общия пакет.

Състав и действие

Какво съдържа лекарството "Аскорбинова киселина" в състава си? Прахът (2,5 грама) включва витамин С под формата на аскорбинова киселина. Допълнителни веществапроизводителят не използва Действието на лекарството се дължи на неговия съставен компонент.

Аскорбинката има имуномодулиращ ефект: повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Също така този витамин укрепва стените на кръвоносните съдове, участва в метаболитни процеси. Аскорбиновата киселина има антиоксидантно и детоксикиращо действие. Лекарството е в състояние да повлияе на киселинността на околната среда в областта на инжектиране. Витаминът укрепва костите, зъбите и косата, участва в образуването на вътреклетъчен колаген. От древни времена аскорбиновата киселина (на прах и други форми) се използва при почти всички заболявания. Използван е в народна медицина, и до днес се използват в козметологията, гинекологията, терапията и други отрасли на медицинската дейност.

Защо се предписва и в какви случаи е неприемливо да се използва?

Какво казва инструкцията за показанията за употребата на лекарството "Аскорбинова киселина" (прах)? Според анотацията, това лекарство се предписва за дефицит на витамин С, хиповитаминоза. Често се среща при следните условия:

• Период активен растежДетето има;
• бременност и кърмене;
• не достатъчно правилното храненеили диета;
• тежък психически стреси преумора;
• физическа тренировка;
• инфекциозни заболявания в остра и хронична форма;
• обилна менструация при жените;
• през есента и зимата.

Противопоказано е да се използва витамин под каквато и да е форма с свръхчувствителност. Също така, лекарството не се предписва, ако човек страда диабети има склонност към тромбоза или тромбофлебит. Аскорбиновата киселина на прах не се използва с потвърдено лабораторни изследвания. В противен случай съществува риск от предозиране, което е изпълнено с последствията.

Как да приемате аскорбинова киселина на прах: метод на приготвяне

Преди да използвате продукта, той трябва да се разреди. Съотношението е едно към едно. За да приготвите разтвора, използвайте пия вода. Ако се съмнявате в неговата чистота, тогава е по-добре първо да кипнете и охладете течността до стайна температура. Отворете опаковката и прочетете внимателно инструкциите. Резюмето описва подробно как се разрежда аскорбиновата киселина: поставете праха (2,5 грама) в 2,5 литра вода и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.

Разтворът се приема само прясно приготвен. Най-добре е да го консумирате след хранене, за да избегнете храносмилателни проблеми.

Дозировка за деца и възрастни

И така, вие сте разредили аскорбинова киселина на прах. Използването на напитката изисква използването на мерителна чашка. Само по този начин можете правилно да определите предписаната доза.

• За лечение на недостиг на витамини на възрастни се предписват 50-100 милилитра до 5 пъти на ден. Децата трябва да приемат 50 милилитра 2-3 пъти на ден.
• За целите на профилактиката възрастните използват от 50 до 100 милилитра на ден, а децата - 50 милилитра еднократно.
• Бъдещи майки с лабораторно потвърден дефицит на витамин С или по време на настинка се препоръчват 300 милилитра за една или две седмици. След това трябва да преминете към употребата на 100 милилитра от лекарството на ден.

Не превишавайте максималната дневна доза: за възрастни това е 1 грам от лекарството (4 сашета).

Аскорбинова киселина и други лекарства

Какво друго информира потребителят инструкцията за употреба за лекарството "Аскорбинова киселина"? Прахът (2,5 грама) е идеално комбиниран с други лекарства. Често се предписва в допълнение към антивирусни формулировкии имуномодулатор. Има и комплексна терапияс антибиотици. Струва си да запомните следната важна информация:

• ефектът на лекарството се намалява чрез приемане на хормонални контрацептиви;
• лекарството се екскретира в урината в по-голям обем при използване на барбитурати;
• витамин С подобрява усвояването на желязото;
• V високи дозивлияе върху киселинността на урината, което е изпълнено с неговите последствия.

Допълнителна информация

Относно лекарството "Аскорбинова киселина" (прах 2,5 g), инструкцията съобщава, че лекарството трябва да се използва с изключително внимание при пациенти с уролитиаза. Поради факта, че витаминният прах подобрява усвояването на желязото, той може да повлияе неблагоприятно на състоянието на пациенти с кръвни заболявания.

Производителят не препоръчва даването на лекарството на дете под 3-годишна възраст. Но в анотацията не са посочени забрани относно употребата в педиатрията. Лекарите често предписват витамин С на деца в предучилищна и училищна възраст.

Витамин С е много важен за организма, но ако "аскорбинова киселина" се приема всеки ден безконтролно в големи дози, това може да причини непоправима вреда на тялото. Предозирането на витамин С за човешкото тяло е сериозна опасност. От една страна, симптомите на излишък могат да бъдат преходни, а от друга - постоянни, оставащи дори след нормализиране на нивото на аскорбинова киселина в организма.

За да избегне негативни последициизлишък, трябва да знаете за какво е дневният прием на витамин С здрав човеки когато витамин С се използва във високи дози за лечение.

Каква е нормата и колко може да се приема на ден при настинки и за нейната профилактика: това до голяма степен зависи от формата на освобождаване на лекарството: таблетка, инжекция или ефервесцентна с глюкоза. Сладката "аскорбина" много харесва децата, често ги приемат неконтролируемо, което в крайна сметка води до предозиране на витамин С.

Хиповитаминоза

За лечение на хиповитаминоза С се използва аскорбинова киселина в повишени концентрации. За постигане на терапевтични цели дозировката и приемът на ден могат да бъдат предписани от лекар в диапазона 500-1500 mg на ден.

Брой приеми

Дневният прием на витамин С трябва да бъде разделен на две или три дози. Това ще ви позволи равномерно да доставяте необходимото количество витамин на тялото през целия ден. В противен случай той бързо се разпределя и излишъкът се екскретира с урината, така че ще бъде много трудно да се справите с хиповитаминозата и необходимата норма ще бъде нарушена.

Как да приемате аскорбинова киселина ефервесцентни таблетки? Колко на ден можете да дадете на дете? Това е друга форма за освобождаване. това лекарство. Таблетката трябва да се разтвори в чаша вода със стайна температура и да се изпие. Няма нужда от дъвчене, преглъщане, разтваряне. IN топла водавитаминът се разрушава. Препоръчителната доза за деца е в описанието на лекарството.

Много хора са загрижени за въпроса колко аскорбинова киселина може да се яде на ден? Това зависи от дозата на витамина в една таблетка, която може да се види на опаковката. Обикновено тези таблетки се предлагат в 250, 500 и 1000 mg. Общата доза по време на лечението не трябва да надвишава 1500 mg. Ако няма прояви на дефицит, тогава не се препоръчва да се яде повече от една таблетка от 250 mg на ден.

Приложение в медицината

Витамин С е много важен в медицината за профилактика и лечение на редица заболявания.

Основните функции на витамин С в човешкото тяло:

• укрепване съдова стена
• Нормализиране на процесите на кръвосъсирване
• Защита срещу окисление от свободни радикали от кислород
• Подобряване на имунния статус
• Седация нервна система
• Здраве на венците
• Антиатерогенен ефект, свързан с предотвратяване на липидната пероксидация в състава на липопротеините с ниска плътност
• Осигуряване на естетика на кожата
• Еластичност на косата
• Нормално функциониране на зрението
• Поддържане на настроението
• Способност за учене
• Нормализиране на съня
• Устойчивостта на организма към стресови фактори.

Аскорбиновата киселина се предписва в такива случаи:

• Лечение на хиповитаминоза
• Повишена физическа активност
• Повишена интелектуална активност
• "Ascorbinka" за настинки - незаменим инструмент
• Астеновегетативен синдром
• Период на рехабилитация след заболявания
• Периодът на бременност, особено ако е многоплодна, не забравяйте да следвате препоръчителните дози.

При забавяне на менструацията в комбинация с хормонална терапияаскорбиновата киселина ви позволява да постигнете добри резултати, тъй като не възстановява чувствителността на рецепторите към хормоните. При забавяне на менструацията витамин С трябва да се приема всеки ден.

Излишък

Дневната доза "аскорбинова" не трябва да надвишава препоръчителната. Иначе със сигурност странични ефекти. Кога дневна дозанад 1000 mg се появяват симптоми от нервната система, главоболие, безсъние, повишена нервно-рефлексна възбудимост.

Ако скоростта на ден е повече от терапевтичната, рискът от развитие улцеративна лезия стомашно-чревния тракт. Свързано е с директен дразнител"аскорбинова киселина" върху лигавицата. Клинично улцерогенният (улцерогенен) ефект на аскорбиновата киселина се проявява чрез развитие на вторични пептична язвастомаха или дванадесетопръстника, както и развитието на хроничен реактивен гастрит.

Освен това се отразява негативно на функционирането ендокринна система, може да доведе до инхибиране на производството на инсулин от панкреаса, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Хипергликемията (особено по време на бременност и със забавяне на менструацията) се отразява негативно на благосъстоянието на човек. В някои случаи има парадоксална реакция към "аскорбинова киселина", при която съдържанието на глюкоза в кръвта не се увеличава, а намалява.

Продължителното лечение с препарати с витамин С води до увреждане на отделителната система. Много е важно да следвате препоръките за дозиране и да не нарушавате предписанията на лекаря. От една страна, поражението може да бъде свързано с развитието нефролитиазапоради повишаване на кръвното ниво на оксалова киселина и нейните соли (оксалати), от друга страна, е възможно директно увреждане на бъбречните гломерули.

Алергия

Алергията към витамин С е друга нежелан ефекткоито могат да се развият по време на лечението витаминни комплекси. По правило алергиите са кожни симптоми, а именно:

• Зачервяване
• Образуване на мехури в тежки случаи.

Излишъкът от витамин С също се отразява в резултатите от теста. Това е заотносно следните промени:

• Повишени нива на тромбоцитите в кръвта
• Повишени неутрофили
• Намаляване на броя на червените кръвни клетки
• Увеличаване на количеството тромбин в кръвта
• Намаляване на калия и повишаване на натрия в организма.

Дефицит срещу излишък

Има два начина за развитие на липса на "аскорбинова киселина". Симптомите на това състояние не се появяват веднага, а след известно време, когато дефицитът стане клинично изразен. Първият начин се прилага при недостатъчен прием на витамин С в организма. Най-често това се дължи на липсата на пресни зеленчуци и плодове в диетата. Вторият начин е нарушение на процесите на усвояване на аскорбиновата киселина, при което тя се разрушава.

Най-често това се дължи на следните патологични процеси:

• Панкреатит
• Ентерит
• Колит
• Жлъчнокаменна болест и др.

Приемът на големи дози аскорбинова киселина в организма за къса педявреме води до активиране на системите му за елиминиране. В резултат на това това може да доведе до хиповитаминоза. Клинични признацидефицитите включват следното:

• Повишено кървене от венците
• Загуба на зъби поради отслабени венци
• Бърза поява на хематоми (синини) дори на фона на минимално механично въздействие
• Лоша способност за заздравяване на рани на тъканите
• Обща слабост
• безразличие към случващото се
• Повишен косопад
• Сухота и лющене на косата
• Раздразнителност за дребни неща
• Чести настинки
• Болки в ставите
• лошо настроение
• Дискомфорт.

Витамин С се предлага в свежи зеленчуции плодове. Яденето на зеленчуци ще помогне да се избегне хиповитаминозата. Струва си да се помни, че в същите продукти „аскорбиновата киселина“ се разрушава от температурата, така че не се препоръчва готвене на ястия. Варенето на зеленчуци води до унищожаване на повече от 50% от витамин С. И дори кратко кипене унищожава „аскорбиновата киселина“, нарушавайки процеса на нейното последващо усвояване.

Предозиране

Предозирането на "аскорбинова киселина", ако се използва в големи дози, може да се прояви със следните симптоми:

• Гадене, което може да премине в повръщане
• Киселини (особено по време на бременност и при липса на менструация)
• диария
• подуване на корема
• Спазматична болка в корема
• топло ми е
• Често безболезнено уриниране
• Образуване на камъни в пикочните пътища
• Нарушение на съня
• Повишена раздразнителност
• Намалени нива на кръвната захар.

За бременни

Аскорбиновата киселина по време на бременност и при липса на менструация във високи дози може да причини непоправима вреда. От една страна се увеличава рискът от аборт, а от друга се увеличава рискът от вътрематочни мутации и детето също може да развие витаминна зависимосткоито ще се появят след раждането (синдром на отнемане).

Но не можете напълно да откажете този витамин. Дневната норма за бременни е 60 мг. В оптимална доза "аскорбинка" подобрява хода на метаболитните процеси както при майката, така и при детето. Разреден в глюкоза, витамин С е отлично средство за защитав борбата срещу ранната токсикоза по време на бременност, намалява ефектите на интоксикация, а също така нормализира метаболизма, насочвайки го в правилната посока.

Аскорбиновата киселина е незаменима субстанция за много биохимични и физиологични процесивъзникващи в тялото по време на бременност, настинки, повишен имунитет. На първо място, това е укрепването на съдовата стена. При изразен дефицит на "аскорбинова киселина" се развива скорбут, проявяващ се с повишено кървене на съдовете на венците и загуба на зъби, страда антиоксидантна защитатялото, имунитетът, нивата на кръвната захар са нарушени.

Изключително важно е да спазвате дозировката, предписана от лекаря, не увеличавайте препоръчителната дневни пари, уверете се, че децата не използват "аскорбинова киселина" безконтролно. Така ще избегнете симптомите на хипервитаминоза и нейните възможни опасни последициза тялото.

Преди около 20 години се появи книгата "Витамин С и настинката". И черно на бяло беше написано, че всеки човек трябва да получава 3-5 грама от този витамин дневно, а ако усети, че е настинал, тогава по 10 грама. Тези препоръки напълно противоречат на официалните, разработени от Всесъюзното министерство на здравеопазването, които ограничават дневната нужда на възрастен от витамин С до 60-1000 mg. Излишно е да казвам, че книгата беше посрещната, меко казано, предпазливо? Но беше невъзможно да премълча препоръките й, защото те принадлежаха на Линус Полинг. Това е единственият човек в света, който е награждаван два пъти Нобелова награда: за изключителна работа в областта на химията и за изключителен принос в борбата за мир. Той е почетен член на академиите на науките на десетки страни, в т.ч съветски съюз, е удостоен с най-значимите научни награди, включително медала на Ломоносов. Авторитетният "Нов учен" го включи (наред с Нютон, Дарвин, Айнщайн) сред най-забележителните учени на всички времена и народи. Линус Полинг е роден в Портланд, Орегон (САЩ). Сега той активно работи по проблемите на молекулярната биология, продължава да изучава витамин С и ефектите му върху човешкото здраве. Предлагаме на вниманието на читателите на нашето списание речта на Линус Полинг на международна конференцияотносно храненето при рак в Тулса, Оклахома. Препоръките на Полинг не са "абсолютни", тоест ученият изобщо не настоява всеки да приема толкова витамини, колкото приема самият той. Линус Полинг е наясно, че дозировката на всяко лекарство, включително витамини, до голяма степен зависи от индивидуални особеностивсеки човек. Но той е твърдо убеден, че дозите на витамините, които се препоръчват днес, могат и трябва да бъдат драстично увеличени.

Започнах да се интересувам от витамините и тяхното въздействие върху човешкото здраве преди повече от 25 години. Оттогава са проведени много изследвания. Основното постижение е препоръката на нови дози витамин С, които са необходими за поддържане на добро здраве. Трябва да кажа, че витамините имат толкова ниска токсичност, че приемайки повечето от тях, можете да надвишите приетите умерени дози 1000 пъти и да не си причините никаква вреда. Все още никой не е умрял от свръхдоза витамини. Вярно е, че стереотипните лекари и диетолози продължават да предупреждават, че увеличаването на дозата на витамините може да причини сериозни страничен ефект. Фактът обаче остава, че думите им абсолютно не се потвърждават от нищо.

Витамин С се различава от другите витамини по това, че се произвежда в тялото на почти всички животни. За тях това все едно не е витамин, защото сами си го произвеждат; повечето животински клетки съдържат аскорбинова киселина и не се нуждаят от добавки.

Ако изследвате храната на мишки, кучета или котки, няма да намерите в нея витамин С. Те не се нуждаят от него. Нужда от витамин С изпитват само прилеп, морско свинче, примати и човек.

Така че хората, маймуните и морски свинчетане може да произвежда витамин C. Мога ли да попитам колко от този витамин се произвежда от тези животни, които са способни на това? Отговорът на този въпрос ще определи необходимото оптимално количество от този витамин. То трябва да бъде пропорционално на теглото на тялото: при малките животни е малко, при големите животни е голямо.

Ако приведем дозата, която произвеждат животните, пропорционално на средното човешко тегло (около 70 кг), тогава получаваме около 12 грама витамин С дневно. Това е 200 пъти повече от това, което лекарите препоръчват днес.

Намирам за много интересно, че храната за маймуни съдържа около 50 пъти повече витамин С от обикновената човешка храна. Тези, които експериментират с маймуни, знаят, че за да са в добро здраве, трябва да им се дава много витамин С.

Удивително е, че никой не е правил това на хората. Разбира се, на практика не е възможно да се държат много различни хора под цялостно наблюдение, да се променят дозите и формите на витамин С, които приемат, и да се наблюдава в кои случаи има дори най-малко влошаване на благосъстоянието им .

Приемам 18 грама витамин С дневно.Предпочитам да го приемам под формата воден разтвораскорбинова киселина. Според мен в растително маслопо-добре е да се разтвори витамин Е, а витамин С трябва да се разтвори във вода. Ако приемът на витамин Е е недостатъчен, неговият дефицит може да се компенсира с голямо количество витамин С.

През последните 25 години положих много усилия, за да установя оптималната доза витамин С и други витамини за човек. Дотук едно нещо е ясно: колкото повече витамин С приемате, толкова по-добре за вас.

В британското медицинско списание The Lancet прочетох за скорошен експеримент с възрастни хора. Тези хора приемаха редовно витаминни хапчета. Резултатите от експеримента показват, че здравето им се подобрява значително в сравнение с тези, които не приемат хапчетата. Пише, че дори 60 милиграма витамин С могат да подобрят здравето на възрастен човек. Струва ми се, че ако започнете да приемате 600 милиграма витамин С, тогава вашето здраве ще стане още по-добро. И ако започнете да приемате 6000 милиграма, тогава положителният резултат ще надмине всичките ви очаквания.

В момента са публикувани около 250 статии за ефекта на витамин С върху липидите в кръвта, 80 статии за ефекта му върху нивата на холестерола и много други. Интересни резултати са получени при експерименти за изследване на ефекта на витамин С върху нивата на холестерола в кръвта.

Изследователите са установили, че хората с ниско нивоХолестерол Витамин С помага за повишаване на нивата на холестерола до нормални нива. Тези, които имаха нормално ниво(150 -170 милиграма), не се промени, въпреки приема на витамин С. Високите нива на холестерол спаднаха.

Петдесет статии съобщават, че витамин С понижава нивата на триглицеридите. Също така е доказано, че повишава количеството на липопротеините в кръвта. висока плътност(HDL). Колкото по-високо е нивото на тези протеини, толкова по-надеждна е сърдечно-съдовата система. HDL събира излишния холестерол в кръвта и го изпраща обратно в черния дроб, където се разгражда.

От публикуването на моята книга Vitamin C and the Common Cold, има 38 клинични изследвания, чиито участници са получавали или 1 грам витамин С дневно, или плацебо (хапче, което не съдържа никакви лекарства). В 37 случая от 38 случая на настинка сред тези, които приемат витамин С, е значително по-малко от тези, които приемат плацебо. Даван е витамин С в продължение на 6*12 седмици.

Някои от проучванията не са завършени. В един експеримент на пациенти с настинка са дадени 3 грама витамин С в продължение на три дни и след това са спрени. В крайна сметка не е открита разлика между тези, които са приемали витамин С и тези, които са приемали плацебо. Въпреки това, ако участниците в проучването продължат да дават на субектите витамин С, те със сигурност ще регистрират изчезването на техните симптоми на настинка.

Сега няма смисъл да се твърди, че витамин С няма стойност в борбата срещу настинки и други заболявания. Препоръчвам на всеки да приема витамин С. При първите признаци на настинка вземете 1-2 грама С и след това приемайте същата доза на всеки половин до един час, докато всички симптоми на заболяването изчезнат.

Дневна доза витамини

Витамин С - 18гр

Витамин А (като B-каротин) - 30 000-40 000 IU

Витамин B1 (тиамин) - 30 mg

Витамин B2 (рибофлавин) 50 mg

Витамин B6 (пиридоксин) 50 mg

Витамин B12 (цианокобаламин) 75 mg

Витамин Е - 800 ME

Полинг твърди, че тази сума е достатъчна за поддържане на здравето и освен това не е тежка от гледна точка на парите. Той смята, че дневната доза витамини не е по-скъпа от една лека напитка. Но ползите ще бъдат несравнимо по-големи.

На конференция в Тулса беше обсъдена работата, свързана с използването на свръхдози витамин С при лечението на пациенти с рак.

През 1974 г. витамин С за първи път е използван при лечението на пациенти с рак. Петдесет пациенти са получавали 10 грама витамин С дневно, първо интравенозно и след това през устата. Резултатите от експеримента са следните: от 50 пациенти, участвали в него, 17 не показват подобрение, 10 имат минимално подобрение, 11 растежът на тумора се забавя, а при 3 души туморът изобщо спира да расте. Впоследствие туморите намаляват при още 5 пациенти. Въпреки че резултатите от опита не изглеждат зашеметяващи, трябва да се помни, че обичайните методи за лечение на тези пациенти с рак не доведоха до подобрение на състоянието им.

Четирима от тези петдесет пациенти започнаха да изпитват силна болкаи скоро почина. Аутопсията разкри невероятни неща: и при четирите всеки тумор (а някои имаха много) кърви - туморите бяха унищожени. Това показа, че витамин С е започнал да убива рака, макар и очевидно с прекалено висока скорост.

От 1974 г. са проведени поне пет проучвания. Три от тях потвърдиха ефективността на използването на витамин С при лечението на рак, а две не, въпреки че дозата във всички експерименти с изключение на един беше една и съща (10 грама). В хода на един от експериментите е установена доза от три грама (също дневно), въпреки това е отбелязано известно подобрение при тези пациенти. Поради разнородността на резултатите, употребата на витамин С при лечението на рак остава спорна.

Историята обаче не свършва дотук. Едно от тези пет проучвания заслужава специално внимание. 134 пациенти с рак в напреднал стадий са проследени от д-р Абрам Хофър с диплома по психиатрия. Той им давал дневна доза от 12 грама витамин С, както и други витамини: ниацинамид (1,5-3 грама), витамин Е (800 IU), B-каротин (30 000 IU) и селен (200-500 микрограма). ). Освен това в лечебната програма беше включен B-комплексът и бяха направени промени в диетата.

От 134 пациенти 101 са завършили програмата, а 33 по различни причини не са се осмелили да го направят. Няма значими разлики във възрастта, пола, теглото, здравословното състояние, естеството на заболяването и др. между групата на съгласните и групата на отказалите. Резултат в това преживяванеопределя се от прост метод- колко дълго ще живеят пациентите от момента, в който са били обявени за безнадеждни (т.е. от момента, в който са били приети под наблюдението на д-р Хофер). 33-те, които са отказали, са живели средно 5,7 месеца, а жените, които са имали рак на гърдата, шията, яйчниците или матката и са приемали витамин С, са живели средно 122 месеца, тоест 21 пъти повече от тези, които не са получавали такава терапия.

Колко правилно, какви и в какви случаи е необходим допълнителен прием на витамини? Тези лекарства са подходящи за следните случаи: 1. Когато приемът на храна е ограничен и няма значение дали ядете малко или храни ...