Doza zilnică de zinc. Proprietățile utile ale zincului și rolul său în corpul uman

Zincul este inofensiv pentru corpul uman metal, dar unii dintre compușii săi, cum ar fi sulfatul și oxidul, sunt toxici. Oxidul de zinc, in acelasi timp, este un agent terapeutic testat folosit sub forma de unguente si pulberi.

Cercetări medicale recente au arătat că acest element acționează ca un antioxidant, care este esențial pentru vindecarea rănilor și sinteza proteinelor. Este vital pentru activitatea hormonilor masculini, funcția și dezvoltarea prostatei organe reproductive persoană. De aceea toată lumea ar trebui să știe ce alimente conțin zinc și să poată păstra acest element atunci când gătește și să poată identifica simptomele carenței sale.

Ovaz cu fructe de padure - sursa grozava zinc

Recent au fost medicamente care conțin zinc, care sunt utilizate pe scară largă împotriva răcelilor și gripei. Preparatele de zinc sunt capabile să se lege de viruși, provocatoare de frig(rinovirusuri) și să-i priveze de capacitatea lor de a se reproduce, astfel încât simptomele bolii să dispară.

Zincul promovează creșterea umană, protejează bila și ficatul de expunere factori nociviși substanțe și asigură, de asemenea, funcționarea tuturor simțurilor. Acest mineral promovează diviziunea celulară în următoarele cazuri: în timpul dezvoltării embrionului, vindecarea rănilor și formațiuni maligne. Acest element reprezintă binele și răul într-o sticlă, ceea ce se explică prin capacitatea sa de a influența împărțirea și celule canceroase contribuind la dezvoltarea neoplasmelor maligne.

Ce alimente conțin zinc

Toți oamenii, fără excepție, cărora le pasă de sănătatea lor, ar trebui să știe ce alimente conțin zinc și în fara esec consuma-le zilnic. Din cantitatea totală de minerale consumată, doar o mică parte este absorbită cu alimente. element dat. De aceea ar trebui să încercați în fiecare zi să consumați cât mai multe alimente care conțin acest microelement.

Surse vegetale de zinc

• Legume - broccoli, porumb, morcovi, ridichi, conopidă, spanac, ceapa verde;
• Fructe - avocado;
• Fructe de pădure - zmeură, afine;
• Cereale - orez, grâu, fulgi de ovăz;
• Leguminoase - fasole, linte, mazăre
• Ciuperci și ciocolată;
• Nuci - arahide, nuci si Nuci de pin, nucă de cocos;
• Seminte - floarea soarelui si dovleac, susan.

Surse animale de zinc

• Carne - vita, curcan, porc, miel, rata;
• Organe organice - limbă de vită, inimă;
• Fructe de mare - stridii;
• Pește - râu, sardine, ton;
• Produse lactate - brânză prelucrată.
• Gălbenuș de ou.

Principalele funcții ale zincului în organism

• Previne diabetul - datorită capacității elementului de a forma compuși cu hormonul insulina, care reglează metabolismul carbohidraților in corp;
• Necesar pentru formarea țesutului osos - cu ajutorul acestui proces în corpul adulților și copiilor, scheletul este restaurat, apariția structurilor „poroase” este prevenită;
• Previne apariția epilepsiei în corpul uman - această substanță este o substanță de taurină, a cărei lipsă duce la debutul bolii;
• Promovează absorbția vitaminei A în organism - preparatele de zinc sunt prescrise pentru tratamentul multor boli (ulcere gastrice, anemie, tumori prostata, boli de piele, inclusiv arsuri), datorită acestui element este eliberată vitamina A din ficat, care ajută la compensarea deficienței sale în organism;
• Oferă vindecare rapidă răni - puteți folosi unguente sau tablete care conțin acest element sau pur și simplu puteți include alimente bogate în minerale în dietă;
• Afectează abilitățile mentale ale unei persoane - există o legătură între fizic și facultăți mentale oameni și conținutul elementului în organismele lor;
• Prevenirea dezvoltării reumatismului și a artritei - dietă, bogat în produse conținând zinc, ajută la oprirea dezvoltării acestor boli și, în unele cazuri, vă permite să scăpați de ele;
• Îmbunătățește starea părului - ajută la îmbunătățirea și refacerea structurii părului și a scalpului, prevenind pierderea acestora.

Video de pe internet

aportul zilnic de zinc

Corpul uman conține aproximativ 2 grame. zinc, care este folosit pentru întreținere procesele necesare. Pentru ca rezervele acestui mineral să nu scadă, este necesar să includeți zilnic alimente bogate în acest mineral în alimentație sau să luați medicamente dacă există o deficiență.

Valoarea zilnică pentru copii

• 0-6 luni - 2 mg;
• 6-12 luni - 3 mg;
• 1-3 ani - 4 mg;
• 4-8 ani - 5 mg;
• 8-13 ani - 8 mg;
• De la 14 ani și peste - 11 mg.

Valoarea zilnică pentru femei

Cantitatea de zinc necesara consumata pe zi variaza in functie de varsta si stilul de viata al unei persoane.

• 14-18 ani - 9 mg;
• De la 19 ani și peste - 8 mg;
• Perioada de sarcină - de la 12 la 13 mg;
• Perioada de alăptare este de la 11 la 12 mg.

Valoarea zilnică pentru bărbați

Cu ridicată activitate fizicași transpirație excesivă necesarul de zinc crește de câteva ori. Alcoolul este, de asemenea amenințare serioasă pentru cantitatea dintr-un anumit mineral conținută în organism.

• De la 14 ani și peste - 11 mg.

Lipsa de zinc în organism

Deficiența de zinc poate fi cauzată de boli hepatice, defecțiuni glanda tiroida, lipsa de minerale în apă, absorbție slabă. Lipsa unui element poate fi cauzată de prezența unui aport mare de fitină (conținută în semințele de cânepă și turta uleioasă, precum și în unele tărâțe de cereale), care „leagă” mineralul, făcându-l dificil de asimilat.

Cheltuirea excesivă a zincului în organism apare atunci când următoarele boli: cancer bronșic, inflamație sau cancer de prostată, leucemie. Utilizarea suplimentelor de lapte și calciu ajută la reducerea absorbției acestui mineral cu aproape jumătate, iar alcoolul și cafeaua elimină intens elementul din organism.

Consecințele deficienței de zinc

Din cauza lipsei de zinc în corpul uman apare întreaga linie modificări patologice, ale căror simptome trebuie cunoscute pentru a identifica în mod independent deficiența alimentară a mineralului și a elimina procesul început în timp prin echilibrarea dietei.

Din lipsa unui mineral, apar daune piele, încetinind creșterea părului și a unghiilor. De asemenea, cauzele deficitului de minerale următoarele simptome:

• Tulburări gastrointestinale;
• malabsorbție nutrienți;
• Vindecarea lentă a rănilor;
• Căderea părului și unghii casante;
• Deteriorarea și scăderea memoriei;
• aparitie ulcer pepticși diabet;
• Anomalii în dezvoltarea copilului în prezența lipsei de zinc în timpul sarcinii.

De la o lipsă de zinc în corpul uman, o întreagă gamă de neuropsihice și tulburări neurologice: schizofrenie, epilepsie, scleroză multiplă, psihoza acuta, aversiunea alimentara, dementa, depresia si atentia afectata.

Tratamentul deficitului de minerale se realizează cu ajutorul unor diete și aporturi speciale medicamente sub formă de complexe de vitamine și minerale. Lipsa acestui element este mult mai gravă decât excesul, deoarece prezintă un pericol pentru sănătatea umană.

Excesul de zinc în organism

Următoarele simptome sunt caracteristice unui exces de zinc: crize de slăbiciune și greață. În timpul perioadei de exces de minerale în corpul uman, există o încălcare a absorbției altor oligoelemente, în special fier, cupru și mangan.

Motivele pentru excesul acestui element sunt aportul necontrolat de medicamente și suplimente alimentare care conțin acest mineral.

Preparate care conțin zinc

În prezent, cele mai populare sunt preparatele de zinc sub formă de unguente, pulbere (sulfat, clorură și oxid), precum și soluțiile pentru uz extern. La cerere următoarele medicamente:

• soluție injectabilă– sulfat de zinc;
• Picaturi de ochi– sulfat de zinc 0,25%;
• Medicamentul monocomponent „Tsintrekal” - producția poloneză, este disponibil sub formă de tablete pt uz intern. Conține 45 mg elementar ingredient activ- zinc.

Ce face ca un om să aibă succes, norocos, ce îi aduce victorii? hormonul testosteron! Este acest hormon care crește constant stimulul la acțiune, dă forță fizicăși redă influență pozitivă pe vitalitate masculin.

Beneficiile zincului pentru corpul masculin sunt în principal creșterea testosteronului. De asemenea, acest element este util pentru potența masculină.

De ce este zincul bun pentru bărbați?

Corpul uman nu conține mai mult de trei grame de zinc. La bărbați, este distribuit astfel: în schelet și mușchi, în sânge, piele, dar cea mai mare parte este conținută în lichidul seminal.

De ce are nevoie organismul de zinc? Câteva proprietăți utile ale elementului:

• Normalizează regenerarea celulară, susținând conditie buna piele;
• Permite rănilor să se vindece rapid;
• Zincul este unul dintre elementele datorită căruia dinții și oasele umane sunt suficient de puternice;
• Stimularea organismului pentru a produce testosteron;
• întreținere sistem nervosîn ordine;
• Stimularea activității mentale.

Pe baza listei de beneficii ale elementului, putem concluziona că zincul are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice sau psihice a organismului, ci și asupra menținerii sistemului nervos, dar are și efect benefic pe dezvoltarea sexuală bărbați.

necesar zilnic

Fiecare persoană trebuie să mențină un nivel echilibrat de oligoelemente în organism. În ceea ce privește zincul, acesta va fi obligatoriu pentru utilizarea zilnică pentru bărbați și sportivi.

Pe lângă microelementele conținute de alimente care intră în organism, este necesară completarea acestei doze cu preparate de la farmacie. La urma urmei, chiar și o dietă completă nu va compensa niciodată necesar zilnic organism în elementele necesare.

Important! Pentru a preveni și a preveni anumite boli și tulburări, trebuie să luați zinc zilnic.

Deficit de zinc. Cum să determine?

Deficitul de zinc din organism se poate manifesta prin motive genetice sau cauza poate fi boala congenitala. Cel mai adesea, deficiența elementului se face simțită atunci când în dietă există un exces de sare, zahăr proteic. Tot din cauza insuficient oligoelement în alimente.

Simptome ale deficienței de zinc în organism:

• Scăderea apetitului;
• Detectarea anemiei la un test de sânge;
• Imunitate slabă (boli frecvente);
• Pierderea parului;
• Pierde în greutate fără un obiectiv;
• Scăderea calității vederii;
• vindecare lenta răni deschise pe piele;
• Apariția petelor albe pe unghii.

Pentru băieți, deficiența de zinc este periculoasă deoarece există o întârziere în dezvoltarea sexuală, de multe ori aceasta duce la scăderea (sau chiar pierderea) activității spermatozoizilor. Lipsa unui oligoelement în corpul masculin se va schimba destul de mult. Lipsa unui element poate duce la se întoarce: infertilitate si impotenta.

Zinc și testosteron

Aceste două concepte sunt inseparabile unul de celălalt, pentru că Zincul este elementul de construcție al moleculei de testosteron. Acestea. dacă nu există zinc în corpul uman, atunci și existența testosteronului poate fi uitată.

Potrivit unor studii, oamenii de știință au dovedit prin exemplu bărbați infertili că nivelul hormonului, datorită utilizării zincului, a crescut și unii chiar au observat posibilitatea de a concepe un copil.

Datorită hormonului, testosteronul, restabilit prin utilizarea zincului, crește dorința sexuală la bărbaţi de sex opus.

Alimente bogate în zinc

Pe primul loc al produselor care conțin cantitatea maximă de zinc vor fi stridiile, peste fiert, carnea și produsele sale derivate.

• carne de pasăre;
• Cartofi;
• Brânzeturi;
• Cereale: hrișcă, linte și soia;
• Tărâțe de grâu;
• Pâine;
• Mere și citrice;
• Nuci;
• fructe de padure;
• Ceai verde.

Persoanele care urmează anumite diete sau care sunt vegetarieni sunt recomandate să ia complexe multivitaminice, deoarece organismele lor sunt lipsite de un număr mare de oligoelemente utile.

Aportul zilnic de zinc pentru un bărbat

pentru că la bărbați, o proporție semnificativă din microelement iese cu spermatozoizi, apoi trebuie doar să compenseze pierderile în fiecare zi. Dar de cât zinc au nevoie oamenii zilnic?

Norma acestui element pe zi depinde direct de vârsta persoanei:

• Copiii sub 13 ani au voie să ia până la 7 mg de zinc;
• Adolescenți - până la 10 mg;
• Adulți - până la 18 mg;
• Dacă o persoană este implicată activ în sport sau are o lipsă pronunțată de zinc, doza zilnica crescut la 25 mg.

Ce formă se absoarbe cel mai bine?

Zincul este considerat cel mai slab absorbit oligoelement din corpul uman.. În plus, interferează cu absorbția altor elemente importante, precum fierul sau calciul. Cel mai adesea, acesta este motivul pentru care în complexele de vitamine merg împreună.

Oamenii de știință au dezvoltat multe medicamente în formă diferită cu zinc. Lista de vitamine este destul de mare, dar cele mai comune sunt sulfatul și oxidul. Aceste forme sunt slab absorbite în organism, pot provoca intoxicație și vărsături. Glicinatul, acetatul, monometionina de zinc sunt considerate mai digerabile. Potrivit unui studiu, glicinatul oferă organismului cu 15% mai multe beneficii decât, de exemplu, sulfatul.

Ce împiedică absorbția acestuia în organism?

În principal, potrivit medicilor, motivul absorbției slabe a zincului este consumul de alimente care nu sunt compatibile cu oligoelementul. Ceaiul negru, cafeaua, sarea și zahărul sunt principalii dăunători care nu permit organismului să ia un element util pentru sine.

Important! Alcoolul nu numai că nu permite absorbția zincului, dar îl elimină complet din organism!

Zinc pentru concepție

După cum am menționat deja mai sus, zincul se găsește la bărbați în lichidul seminal. Și lipsa acestui element la un bărbat duce la o scădere a activității spermei și, prin urmare, la o scădere a capacității de a concepe un copil, în unele cazuri, în combinație cu alți factori, duce chiar la infertilitate.

Zincul are un efect pozitiv nu numai asupra activității spermatozoizilor, ci și asupra formării acestora. Prin urmare, o cantitate suficientă de oligoelement în corpul unui bărbat îi va oferi numărul dorit de moștenitori.

Pentru potenta

Dorința sexuală a unui bărbat și potența sa depind direct de hormonul testosteron. Zincul este necesar pentru sinteza sa completă. Bolile de prostată pot fi, de asemenea, atribuite categoriei de boli dezvoltate cu o lipsă a acestui microelement în corpul unui bărbat.

Mineralul care ne interesează este o enzimă implicată în transformare hormon masculin la femela. Acesta este ceea ce zincul este util pentru potență.

Sexul masculin ar trebui să-și amintească că pierd o parte semnificativă a oligoelementului în timpul ejaculării, prin urmare, pentru puterea masculină deficiența acestuia trebuie completată.

Medicamente și suplimente alimentare

Medicii, cu o lipsă de zinc în corpul uman, recomandă să luați preparate care conțin acest element. Sunt prescrise a fi luate în combinație cu alte vitamine, deoarece. Unele dintre elemente se exclud reciproc. Adesea în compoziție puteți vedea seleniu și zinc - acestea sunt elementele care sunt sursa de frumusețe și sănătate.

De exemplu, pentru bărbații care conduc imagine activă viața, există un complex de vitamine Formula omului. Luarea acestui medicament nu numai că compensează lipsa de zinc, dar îl face și mai rezistent, mai rezistent la stres și ajută la creșterea masei musculare.

Pentru bărbații cu probleme cu testosteronul, medicii le pot prescrie sulfat de zinc.. Acest medicament trebuie luat numai așa cum este prescris de un specialist, autoadministrare poate dăuna organismului.

La suplimente alimentare eficiente includ precum Viardot și Zinkit. Aceste tablete conțin zinc activ la o doză de 44 mg. Înainte de a lua este necesar să consultați un medic.

Important! Nu începeți să luați medicamente și suplimente alimentare fără a consulta un medic. Care un medicament mai bun doar un medic poate decide dacă este potrivit într-un anumit caz. Rata de zi cu zi medicamentul este prescris și în cabinetul medicului.

Ce este util în sport?

Pentru sportivi, zincul este un element important în ceea ce privește construcția masa musculara corp. De asemenea, acest microelement favorizează arderea grăsimilor. Un alt rol important al elementului în organismul persoanelor implicate în sport este de remarcat în reglarea glicemiei.

La sportivi, zincul este excretat activ din organism cu transpirație, ceea ce poate provoca o deficiență a elementului. Prin urmare, sportivii aproape fără greș trebuie să ia vitamine cu acest oligoelement pe lângă conținutul său natural din alimente.

Important despre zinc

Zincul este important pentru un bărbat nu numai în tratamentul și prevenirea potenței. Rol important joacă, de asemenea, în formarea oaselor, rezistența lor, starea dinților și chiar în stare emotionala el este foarte important.

Potrivit unor studii, s-a dovedit că lipsa de zinc în sânge poate provoca epilepsie.

Vitamina A este absorbită în corpul uman doar datorită zincului. Dacă acesta din urmă este deficitar în organism, atunci vitamina A, oricât de mult ar fi ingerată, nu va fi absorbită și nu va aduce beneficii.

concluzii

zinc - oligoelement important pentru corpul uman, pentru formarea, creșterea și dezvoltarea lui. Dar acest element este deosebit de important pentru bărbați și, la orice vârstă, sexul masculin trebuie să ia alimente și preparate care conțin zinc.

Principalele puncte importante sunt beneficiile zincului în funcția prostatei și spermatogeneza. Prin urmare, bărbații care își monitorizează sănătatea trebuie să controleze cantitatea element utilîn organism, iar în cazul deficienței acesteia este obligatorie repararea prejudiciului.

Spray pentru bărbați Peineili: instrucțiuni și recenzii

23.03.2018 Narcologul Mihail Konstantinovici Perekhod 0

Zincul - un microelement al sănătății bărbaților

Zincul este unul dintre elemente esentiale pentru corpul uman. El joacă un rol special pentru bărbați, deoarece participă procese biochimice sinteza testosteronului și producția de spermatozoizi.

În mod normal, corpul unui adult conține aproximativ 2 g din acest metal, este prezent în principal în tesuturile musculare, ficat și pancreas. Există un microelement în prostatași sămânță. De asemenea, el este parte integrantă peste 400 de enzime. Norma zilnică de zinc în dieta unui bărbat este de 11 mg.

Acest oligoelement este implicat în următoarele procese:

• producția de spermatozoizi;
• schimb de vitamina E;
• sinteza hormonilor anabolizanți (testosteron, insulină, hormon de creștere și altele);
• stabilizarea proceselor de regenerare celulară;
• menținerea densității structurilor osoase;
• activitate sistem imunitar.

Zincul este necesar pentru funcționarea stabilă a glandei prostatei. Pentru bărbați, este, de asemenea, important ca acest microelement să facă parte din alcool dehidrogenază, o enzimă necesară pentru descompunerea etanolului.

O concentrație suficientă de zinc este necesară pentru formarea spermatozoizilor normali, viabili și activi din punct de vedere morfologic. Din acest motiv Atentie speciala este necesar să acordați atenție furnizării corpului cu acest microelement atunci când planificați sarcina.

Zincul este vital pentru potenta, formare atracție sexuală, erecție stabilă. Un om pierde o mulțime de oligoelemente împreună cu sămânța, astfel încât cei care conduc un activ viata sexuala, ar trebui să aveți grijă de furnizarea suficientă a corpului cu ele.

Carenta de zinc: cauze si manifestari

Zincul este considerat unul dintre oligoelementele cel mai slab absorbite. Deficiența sa se poate datora diverse motive. În primul rând, deficiența apare din cauza aportului insuficient din alimente. Acest lucru se poate datora unei diete iraționale, dar nu numai. Tratamentul termic, conservarea reduc semnificativ conținutul produselor substanțe utile, inclusiv zinc.

În plus, concentrația unui microelement poate fi afectată de substanțe care îi sunt antagoniste și acumulate în exces în organism. El însuși poate limita absorbția fierului și calciului, prin urmare, în complexe de vitamine pentru bărbați, de regulă, aceste elemente sunt incluse și ele. Cuprul și manganul interferează cu absorbția zincului mai mult decât altele.

Dacă vorbim despre produse, atunci zahărul, sarea și cafeaua tare au cel mai mare impact negativ asupra biodisponibilității acestui oligoelement.

S-a stabilit că deficiența de zinc se observă la bărbații care abuzează de alcool. Cercetătorii sugerează că acest lucru se datorează deteriorării absorbției și redistribuirii oligoelementului în organe. tractului digestiv, precum și cu aportul de antagoniști de zinc în compoziția băuturilor alcoolice.

Există, de asemenea, dovezi că o mare parte din microelement este excretat împreună cu transpirația. Activitate fizica necesar unui om, cu toate acestea, cu sarcini constante, trebuie avut grijă să nu se dezvolte o deficiență de oligoelement. Pentru cei care fac sport, doza zilnică ar trebui să fie mai mare, până la 25 mg.

Deficiența de zinc în corpul masculin se caracterizează prin:

• deteriorarea funcțiilor sexuale;
• înrăutățirea caracteristici de calitate spermatozoizi;
• scăderea producției de androgeni, în special de testosteron.

Cu o lipsă de zinc, pot fi observate următoarele simptome:

• Deteriorarea stării pielii, apariția erupțiilor cutanate;
• Scăderea acuității și calității vizuale;
• Tulburări digestive;
• Vindecarea lentă a rănilor;
• Frecvent raceli datorita scaderii rezistentei organismului la infectii.

Dacă aveți simptome suspecte, trebuie să consultați un medic și să vă faceți un test. Dacă este lăsată nerezolvată, deficiența de zinc poate duce în cele din urmă la o deteriorare semnificativă a funcționării glandei prostatei și la dezvoltarea unor tulburări din partea a sistemului cardio-vascular.

Alimente cu elemente înalte

Oligoelementul se găsește atât în ​​alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală. Deținătorul recordului sunt stridiile, doar două sau trei scoici sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic de zinc. Nu e de mirare că această delicatesă este considerată unul dintre cele mai eficiente afrodisiace. Desigur, consumul zilnic stridiile - un lux inaccesibil pentru cea mai mare parte a bărbaților. Dar și alte alimente sunt bogate în zinc. Iată o listă cu cele mai bogate alimente în ele:

• ficat de vită, porc și pui;
• ouă de pui;
• nuci, în special nuci de pin, nuci, arahide;
• leguminoase (fasole, mazăre, linte, năut);
• carne de vită, miel, porc;
• carne de curcan și rață;
• cereale (fuli de ovaz, hrisca, orz);
• tărâțe de grâu.

Aditivi și preparate biologic active

Vitaminele cu zinc sunt larg reprezentate pe piața farmacologică. Să vorbim despre câteva dintre cele mai populare.

Zincterală

Aceste vitamine sunt disponibile sub formă de tablete filmate și sunt concepute special pentru a compensa deficiența acestui oligoelement. Recomandat barbatilor cu cronici dependenta de alcool, boli ale tractului digestiv, Diabet. Este util să bei o cură de Zincteral cu stres prelungit. El este numit pentru tratament complex infertilitate masculină, impotenta, precum si masura preventivaîmpotriva bolilor prostatei. Dozele și durata cursului sunt stabilite de medicul curant. Pentru o mai bună asimilare Se recomandă administrarea comprimatelor cu o oră înainte de mese, o dată sau de două ori pe zi.

Evidentă cu zinc și seleniu

Acest remediu este drojdia de bere îmbogățită cu zinc, seleniu și alte substanțe necesare organismului masculin. Se recomandă să luați pentru îmbunătățirea funcționării creierului, inimii, vaselor de sânge, cu oboseala cronica, încordare nervoasă. De asemenea, suplimentele alimentare au un efect pozitiv asupra stării pielii și părului. Luați conform instrucțiunilor, de două sau de trei ori pe zi, cu mese, câte o tabletă.

Viardot și Viardot Forte

Una dintre cele mai medicamente eficiente care poate îmbogăți corpul unui bărbat cu zinc, seleniu, vitamine A, D, E, grupa B, complex acizi grași Omega 3 și Omega 6. De asemenea, conține fitosteroli - substanțe care sunt precursoare ai hormonilor sexuali. Eficacitatea medicamentelor este confirmată de studii clinice serioase.

Diferența dintre Viardot și Viardot Forte este în numărul de tablete, durata cursului și puțin - în compoziție. În general, oricare dintre ele contribuie la:

• normalizarea nivelului de testosteron din organism;
• creșterea libidoului și a funcțiilor sexuale;
• scăderea concentrației de lipoproteine ​​de joasă densitate, continut ridicat care poate contribui la infarct miocardic, ateroscleroză, accident vascular cerebral.

Cel mai grozav impact pozitiv Viardo și Viardo Forte au un efect pozitiv asupra stării sistemului reproducător și cardiovascular.

Selzink

Acest medicament este destinat să umple rezervele de antioxidanți în perioadele de exces fizic sau încărcătură mentală, boli infecțioase, probleme cu sistemul digestiv. Combinația de seleniu și zinc are un efect mare asupra funcționalității glandei prostatei. Selzinc este recomandat atat in scop preventiv cat si in scop terapeutic ca parte a terapiei complexe.Preparatul include si vitaminele E si C, betacaroten.

Forma chelat este o combinație de ioni de zinc cu aminoacizi. Această formă este absorbită cel mai ușor de organism, crescând biodisponibilitatea oligoelementului. Chelat de zinc este un supliment alimentar recomandat pentru întărire forţelor defensive organism și restabilirea funcționării organelor sistemului reproducător.

Bea complexe de vitamine și suplimente alimentare trebuie să fie strict conform instrucțiunilor din dozele recomandate. Dacă un bărbat dorește să crească rapid concentrația de zinc în organism, și el va lua doza mare medicament, acest lucru nu va duce la rezultatul dorit. Desigur, o supradoză este puțin probabilă, dar organismul poate reacționa cu o alergie la un aport excesiv de anumite substanțe.

Vitaminele și suplimentele alimentare cu zinc sunt bine combinate cu toate medicamentele. Dar nu ar trebui să combinați complexele de vitamine între ele. Trebuie să alegeți unul și să îl luați conform instrucțiunilor. Înainte de a lua remediul, este mai bine să consultați un medic care poate alege cel mai mult complex eficient vitamine si minerale.

Conținut similar

Zincul, ca și alte oligoelemente, nu este mai puțin important decât vitaminele pentru corpul uman. Proprietățile sale vindecătoare sunt cunoscute de atunci Egiptul antic. În prezent, oamenii de știință au demonstrat că acest element este conținut în toate țesuturile și organele corpului uman. Zincul face parte din multe enzime, întărește sistemul imunitar, este important pentru creștere, susține fond hormonal (afectează funcția pituitară, pancreasului și gonadelor). Cantitatea principală de zinc (până la 60%) se acumulează în mușchi și oase. De asemenea, o mulțime de ea în glande Sistemul endocrin, celule sanguine, ficat, rinichi, retină.

Un punct importantîn proprietățile zincului se află capacitatea acestuia de a menține tinerețea celulelor pentru o lungă perioadă de timp sau de a reveni vitalitateînvechit. Pentru a face acest lucru, stimulează producția de factor de creștere asemănător insulinei, testosteron, hormon de creștere. Cercetare științifică a demonstrat în experimente pe animale că zincul contribuie la o creștere reală a speranței de viață.

necesarul zilnic de zinc

Doza recomandată din acest oligoelement pentru adulți este 15 mg. În cazul în care o persoană are nevoie de concentrații crescute pentru a trata orice afecțiuni, pentru adulți, o doză suficientă de zinc în compoziția compușilor complecși este 15-20 mg, și pentru copii 5-10 mgîntr-o zi. rol deosebit zincul joacă în timpul sportului. Acest lucru este determinat de capacitatea enzimelor, care includ zinc, de a curăța organismul de produsele metabolice oxidate dăunătoare. Doza zilnică zincul pentru sportivi depinde de gradul și perioada de stres. Pentru a dezvolta viteza și rezistența zincului, este necesar 20-30 mg/zi (sarcini moderate ) și 30-35 mg/zi (în timpul competiției). Dacă antrenamentul are ca scop îmbunătățirea rezistenței, atunci în timpul perioadei de antrenament trebuie să o luați 25-30 mg/zi, în timpul competiției 35-40 mg/zi. Se recomandă combinarea utilizării zincului cu magneziu și vitamina B6. Dacă doza zilnică de zinc este 30 mg, atunci magneziul are nevoie de aproximativ 450 mgși 10 mg vitamina B6. Aceste valori pot varia ușor în funcție de categoria de greutate a sportivului și de tipul de încărcare, dar raporturile dintre substanțe trebuie menținute.

Funcții în organism

Împreună cu alimentele, zincul intră în stomac, este absorbit în intestinul subtire, după care fluxul sanguin este transportat la ficat. De acolo, acest element este livrat în fiecare celulă a corpului. Astfel, zincul poate fi găsit în toate organele.

Zincul are un efect semnificativ asupra acestora procese importante, precum reproducerea, creșterea, dezvoltarea organismului, hematopoieza, toate tipurile de schimburi (proteine, grăsimi și carbohidrați). Ionii de zinc sunt de asemenea importanți pentru sistemul imunitar, deoarece. zincul crește rezistența la infecții.

În unele țări din Orientul Mijlociu, din cauza lipsei de zinc în dietă, nanismul este frecvent. Totul este despre capacitatea zincului de a crește nivelul hormonilor de creștere. De aceea copiilor li se prescrie adesea alimente cu continut ridicat zinc.

Regenerarea țesuturilor depinde și de cât de mult zinc este în organism. Acest lucru este vizibil mai ales când vindecarea rănilor și a arsurilor : Cu cât este mai puțin zinc, cu atât este mai lentă rata de regenerare. Unguentele și cremele care conțin zinc sunt utilizate pe scară largă în tratamentul acnee si altii afecțiuni ale pielii. Zincul contribuie și el crestere normala par si unghii. Nu e de mirare că se crede că 30% dintre bărbații cu chelie în in varsta asociat cu aportul sau absorbția slabă a acestui oligoelement. Foarte des pentru întărire foliculi de păr se prescriu șampoane și loțiuni cu zinc.

Cu privire la oameni activiși sportivi, este important pentru ei proprietățile antioxidante ale zincului. Se știe că sportivii din zilele de antrenament pierd 40-50% mai mult zinc decât în ​​zilele „de weekend”. Cu sarcinile asupra mușchilor, nevoia de oxigen crește și, prin urmare, crește cantitatea de substanțe oxidate de acest oxigen. Aceste substante (radicali) se acumuleaza si au influenta negativa pe celule musculare. Enzimele care conțin zinc neutralizează acești radicali și îi elimină din organism.

Zincul este important nu numai pentru menținerea performanței musculare în timpul exercițiului, ci și pentru creșterea forței și vitezei musculare. Crește nivelul de testosteron din sânge, iar acesta din urmă este cunoscut sub numele de hormonul „curaj”, îmbunătățește puterea și performanța vitezei.

Capacitatea antioxidantă a zincului este, de asemenea, importantă pentru menținerea pielii tinere. În prezent un numar mare de firmele adaugă ioni de zinc la loțiuni și creme cu efect de întinerire.

De remarcat că pt bunastare femeile însărcinate și dezvoltare normală copilul din pântec are nevoie și de acest oligoelement. La urma urmei, formarea cerului, a ochilor, a inimii, a oaselor, a plămânilor, a sistemului nervos (creier, nervi periferici), sistemul genito-urinar depinde direct de nivelul de zinc din corpul mamei. Cu o lipsă de zinc, se pot forma malformații ale sistemelor și organelor enumerate mai sus.

deficit

Afecțiunea cu lipsa de zinc se caracterizează prin scăderea apetitului, anemie, boli alergice, raceli frecvente, dermatite, slabire, acuitate vizuala, caderea parului.

Deoarece zincul crește nivelul de testosteron, cu lipsa acestui microelement, dezvoltarea sexuală a băieților este întârziată, iar spermatozoizii își pierd activitatea de a fertiliza ovulul.

Lipsa de zinc la o femeie poate duce la avort spontan, naștere prematură, nasterea copiilor slabi cu greutate mica.

Cu o lipsă de zinc, rănile se vindecă foarte prost, iar țesuturile se recuperează mult timp după leziuni.

Nivelul de zinc din organism poate scădea odată cu aportul excesiv de izotopi radioactivi de plumb, cupru, cadmiu. Aceste oligoelemente reduc complet activitatea zincului în organism, în special pe fondul malnutriției, cronice intoxicație cu alcool. Copiii și adolescenții care au o cantitate redusă de zinc în organism sunt mai predispuși la alcoolism. Lipsa de zinc la sportivi poate duce la scaderea rezultatelor obtinute.

Supradozaj

Când utilizați mai mult decât zinc 2g pe zi, mai des cu utilizare crescută din punct de vedere biologic aditivi activi, apare sensibilitate dureroasă stomac, greață, posibil vărsături, diaree, palpitații, dureri de spate, urinare.

Surse în produse

Mai jos sunt produsele care conțin zinc (mg la 100 g de produs)

Interacțiunea zincului cu alte substanțe

Aportul excesiv de zinc poate reduce continut generalși aportul de cupru. Prin urmare, dacă trebuie să luați aceste oligoelemente, atunci este mai bine timp diferit zile, sau puteți împărți cursurile de admitere a acestora ( mai întâi zinc, apoi cupru, sau invers).

De asemenea, se știe că otrăvirea cu sare metale grele conduce la pierdere rapidă zinc. Așadar, una dintre afecțiunile profesionale ale stomatologilor care lucrează cu substanțe care conțin mercur este lipsa zincului. Persoane care sunt în contact permanent cu datele Substanțe dăunătoare, ar trebui să luați suplimentar suplimente de zinc, desigur, după ce vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră.

În plus, acidul oxalic, găsit în multe legume, taninuri ( din ceai și cafea), seleniu, calciu, fier - toate acestea sunt substanțe care reduc absorbția și nivelul de zinc din organism. Vitamina B6, acidul picolinic, citrații și unii aminoacizi contribuie la o mai bună absorbție.

Tratament pe termen lung cu cortizon, utilizarea irațională a multor contraceptive poate duce, de asemenea, la deficit de zinc.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că un aport mare de fibre interferează cu absorbția normală a zincului. Prin urmare, dacă în dietă există prea multe legume și fructe, doar 20% din zinc va fi absorbit în intestine. Vegetarienii care nu mănâncă deloc produse din carne tind să fie mai predispuși la deficiență de zinc decât persoanele care consumă o dietă variată.

Pentru funcționarea deplină a tuturor sistemelor, este foarte important ca organismul să primească norma necesară de oligoelemente, minerale și vitamine. Mai ales valoros pentru corp masculin un oligoelement precum zincul. Nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, ci și ia Participarea activăîn activitatea sistemului reproducător, genito-urinar al tinerilor. De asemenea, este important în timpul pubertății pentru dezvoltarea normală. Ce altceva este zincul util pentru bărbați? Și la ce va duce deficiența acestui element în organism?

Beneficiile zincului pentru sănătatea bărbaților

În procesul de pubertate, de dezvoltare, este foarte important ca băieții să primească norma necesară unui astfel de element precum zincul. Faptul este că zincul este direct implicat în sinteza hormonului sexual testosteron. Acest hormon este responsabil pentru activitatea sexuală a unui bărbat, dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare. Deci, cu un nivel ridicat de potență tânăr va fi normal.

90% din zinc este concentrat în mușchi și sistemul osos tineri. Restul de 10% din oligoelement se umple Lichid seminalși sânge. Cu un nivel suficient de substanță în corpul masculin, există nivel inalt spermatozoizi mobili. Prin urmare, microelementul are prevenirea infertilității masculine. În general, componenta ajută la menținerea sistemului endocrin echilibru hormonal organism.

Puțini oameni știu că, pe fondul acțiunii zincului, enzimele specifice sunt suprimate, ceea ce duce ulterior la dezvoltarea adenomului de prostată la bărbați. Un element foarte important pentru bărbații cu vârsta peste 40 de ani. Până la vârsta de 35-40 de ani apare o scădere a sintezei de testosteron în organism. Acest proces este natural și nu poate fi evitat. Zincul va susține, de asemenea, nivelurile hormonale. Însă, zincul pentru bărbați este important nu numai în sfera sexuală. Printre alte proprietăți benefice, nu mai puțin importante, ale unui oligoelement pentru bărbați, merită evidențiate următoarele:

• Îmbunătățirea imunității, funcțiile de protecție ale organismului;
• Normalizarea nivelului de glucoză din sânge;
• Stimularea producției de insulină;
• Vedere îmbunătățită;
• Neutralizare impact negativ radicali liberi;
• Prevenirea reumatismului, artrozei, artritei;
• Promovează creșterea normală, reducerea masei musculare (important pentru sportivi);
• Protejează pancreasul de patologii;
• Îmbunătățește memoria;
• Reglează munca glande sebacee, sistemul excretor;
• Are efect antiinflamator;
• Restabilește funcția glandelor pituitare și suprarenale.

Ce cauzează deficiența de zinc în corpul masculin?

În primul rând, un nivel scăzut de zinc provoacă dezvoltarea disfuncție erectilă, impotenta. Deficiența de microelement perturbă activitatea glandelor suprarenale, a sistemului endocrin. Da, poți urmări dezechilibru hormonal. Prin reducerea producției de testosteron, nivelul crește brusc hormon feminin estrogen în corpul masculin. În astfel de condiții, nu este nevoie să vorbim.

În timpul dezvoltării și pubertății, lipsa de zinc este plină de subdezvoltarea organelor genitale. De asemenea, puteți observa caracteristici sexuale secundare ușoare. Uneori, la tineri există o creștere a glandelor mamare de-a lungul tip feminin. Lipsa unei componente afectează negativ activitatea sistemului nervos central la bărbați. Semne ale acestui lucru pot fi stres frecvent, nervozitate, agresivitate, iritabilitate.

Din partea pielii, deficitul de zinc se manifestă sub formă de:

• Uscarea constantă a pielii;
• eczemă;
• Erupție cutanată, psoriazis.

Munca este întreruptă sistem digestiv, ficat. Un nivel scăzut de zinc duce la o deteriorare a proceselor metabolice, un metabolism inadecvat al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Deficiența vizuală, dezvoltarea miopiei indică, de asemenea, o deficiență a substanței la un bărbat.

Cu o lipsă prelungită de zinc, nivelul limfocitelor și fagocitelor din sânge scade. Acest lucru crește riscul de dezvoltare boli oncologice, tumori. În special, o deficiență de microelement este adesea diagnosticată cu prostatita, adenom și cancer de prostată la bărbați. Printre alte consecinte nivel scăzut zinc, merită remarcat următoarele probleme:

• Infertilitate;
• coagulare slabă a sângelui;
• ateroscleroza;
• ciroză;
• Scăderea imunității;
• Epilepsie;
• Scăderea memoriei, activitate mentală.

Cauzele scăderii zincului în corpul unui bărbat

Principala sursă de zinc pentru oameni este hrana. Un meniu alcătuit corespunzător de alimente de origine vegetală și animală va asigura pe deplin norma zilnică a acestui microelement. Dar, din păcate, astăzi este foarte greu de respectat alimentație adecvată. Da si gasesti produs de calitate nu asa de usor. La urma urmei, producția de masă, creșterea animalelor necesită viteză. Prin urmare, producătorii folosesc adesea furaj de calitate scăzută, hormoni de creștere, antibiotice. Toate acestea se reflectă în calitatea produsului, sănătatea bărbaților.

De asemenea, majoritatea produselor tratament termic, conservele pierde majoritatea componente utile. Prin urmare, cantitatea potrivită Corpul masculin nu va primi zinc. De exemplu, mazăre conservată conține cu 45% mai puțin zinc decât proaspăt. Prin urmare, este de dorit ca legumele și fructele să fie consumate numai într-o formă proaspătă, naturală.

De asemenea, merită luată în considerare acumularea de antagoniști de zinc în organism, care va neutraliza efectul acestui oligoelement. Acestea includ cuprul, cadmiul, plumbul, izotopi radioactivi. O scădere catastrofală a componentei are loc pe fundal supra consum alcool, alcoolism. Cert este că alcoolul acționează și ca un antagonist. Astfel, zincul este slab absorbit din tract gastrointestinal, ceea ce provoacă o deficiență a componentei.

Aportul zilnic de zinc pentru bărbați

Experții au identificat aportul mediu zilnic de zinc pentru un bărbat - 15 mg. Doze mai mari sunt necesare în tratamentul anumitor patologii. De asemenea, este necesară creșterea aportului zilnic de zinc pentru bărbații implicați în sport, greu muncă fizică. Totul depinde de nivelul forțelor consumate, de intensitatea muncii, de antrenament, de frecvența activității fizice excesive.

Deci, sportivii ar trebui să ia în considerare următorii factori și norme zilnice:

• Antrenament regulat - 30 mg;
• Perioada de competiție - 35 mg;
• Antrenament de anduranță - 30 mg;
• Încărcări cardio frecvente - 40 mg.

Zincul se pierde prin transpirație, urină, scaun. Dar, cel mai mare nivel de zinc se pierde odată cu ejacularea. Deci, pentru un act sexual, la un bărbat se pierd câteva mg dintr-un microelement. Prin urmare, excesiv activitate sexuală poate duce la deficiențe de micronutrienți.

Surse alimentare de zinc

Deoarece partea principală a acestui oligoelement pătrunde în organism în locul cu alimente, este necesar să se echilibreze dieta cât mai mult posibil. Pozițiile de frunte în conținutul de zinc sunt ocupate de fructe de mare, în special de stridii. Aceste moluște aparțin. Doar 1-2 stridii sunt suficiente pentru a satura organismul cu norma zilnică.

Zincul este bogat în carne de vită. În același timp, acest lucru se aplică atât pulpei de vită, cât și organelor. Oligoelementul saturează gălbenușurile ouă de găină. Prin urmare, este util pentru bărbați să consume 1 ou pe zi. Mai sigure pentru sistemul cardiovascular (din moment ce nu conțin colesterol) sunt oua de prepelita. Se pot consuma 2-3 bucati pe zi in stare bruta.

Printre celelalte produse utile pentru bărbații care conțin un nivel ridicat de substanță, merită evidențiate următoarele:

• Branza procesata;
• leguminoase;
• Nuci;
• semințe de dovleac;
• Datele;
• Coacăz negru;
• Curcan;
• Gagică;
• Tărâţe;
• Grâu;
• mere;
• Zmeură.

Cerealele sunt foarte utile pentru corpul masculin. Deci, oligoelementul este conținut în suficientîn fulgi de ovăz, hrișcă, crupe de orz. Absorbția maximă a zincului are loc atunci când este combinat cu vitaminele A, B6, fosfor și calciu. Prin urmare, această mâncare merită, produse lactate fermentate, fructe si legume de culori galbene si portocalii, rosii.

Există o serie de medicamente care sunt și surse de zinc. La asa ceva medicamentele raporta complexe multivitaminice Centrum, Vitrum, Zinkit. Printre alte medicamente, există medicamente bazate pe acest oligoelement. Sunt concepute special pentru tratamentul patologiilor la bărbați cauzate de o deficiență a substanței. Aceste tablete includ Zincterale.

Conținut de zinc la 100 de grame de produs

Produs	Cantitatea de zinc în mg
Ficat de vita	5
Ficat de pui	6,5
Vită	3,8
branza procesata	3
Grâu	3
Fasole	3,2
Mazare verde	3,1
Boabele de hrișcă	2,8
Crupe de ovăz	2,7
Gris de orz	2,7
Curcan	2,5
Ouă de găină	2
Datele	5
Tărâțe de grâu)	20
Pește de mare	8
stridii	18
Rață	2,7
Porc	3
Carne de oaie	3,2