Vitamina B11: funcțiile levocarnitinei, necesarul zilnic și surse. Merită să plătiți în exces pentru vitaminele cu L-carnitină

Substanța a fost obținută pentru prima dată în 1905 prin izolarea unui extract din fibrele musculare ale animalelor. Levocarnitina este un compus cu proprietăți similare vitaminelor. Odată cu funcționarea normală a organismului, substanța în cantitățile potrivite se formează fără aport suplimentar de substanță.

Este o vitamina, despre care se stie putine momente. Proprietățile sale incontestabile includ posibilitatea de a influența coagularea sângelui și sinteza trombocitelor. De aceea substanța are un efect terapeutic în tratamentul hemofiliei și anemiei. Există și un efect pozitiv carnitina(vitamina b 11) asupra proceselor metabolice și a consumului de lipide mitocondriale.

Parametrii fizico-chimici ai vitaminei B11

Este o pulbere cristalină albă, foarte solubilă în apă, dar slab solubilă în alcool. Nu este rezistent la tratament termic.

Există două tipuri de carnitină - L și D. Doar primul tip este activ biologic, în timp ce al doilea este practic un compus inert. Prin urmare, prefixele sunt de obicei omise, iar cuvântul „carnitină” se referă la modificarea L. Unele surse consideră că compusul nu este o vitamină propriu-zisă, ci o substanță asemănătoare vitaminelor.

Există două forme de L-carnitină - sare și eter. Au digestibilitate diferită și sunt recomandate pentru tratamentul diferitelor tulburări.

Alimente bogate în carnitină

Cel mai adesea, în cantități suficiente, vitamina este sintetizată de organism fără aport suplimentar.

În același timp, a fost găsit cel mai mare conținut de vitamina B11:

• în fructele de avocado
• pulpă și semințe de dovleac,
• sămânță de susan,
• drojdie,
• pasari de curte,
• peşte,
• produse lactate (uşor) şi gălbenuşuri.

Carnea conține multă carnitină - mai ales capra. Există, de asemenea, suficientă substanță în miel și miel.

Preparate cu vitamina B11

În farmacologie, există mai multe forme de eliberare a medicamentului carnitină - sub formă soluție de clorhidrat substanțe (pentru injectare și administrare orală) și sub formă tablete(inclusiv mestecat).

Substanța este considerată un supliment alimentar biologic activ care stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Pentru aceasta, tabletele de carnitină sunt mai des folosite. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să slăbească și sportivi - pentru primul, substanța reduce nivelul lipidelor, pentru al doilea, crește eficacitatea antrenamentului cardio. Odată cu aportul suplimentar de vitamina B11, este necesară ajustarea dietei, deoarece substanța poate crește semnificativ apetitul - astfel încât să nu existe senzație de foame, se recomandă o dietă cu proteine.

Soluția injectabilă este utilizată mai des în tratamentul leziunilor cerebrale și al accidentelor vasculare cerebrale ischemice. Substanța accelerează procesele metabolice și stimulează repararea țesuturilor.

Forma eterică a carnitinei este eficientă în tratamentul bolilor circulatorii și cardiovasculare în general. Sărurile au un efect terapeutic asupra anomaliilor spermatogenezei, tulburărilor mitocondriale de orice tip, stresului metabolic și activității fizice grele.

În general, indicațiile pentru utilizarea medicamentelor pot fi următoarele abateri:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• insomnie, depresie, anxietate;
• deteriorarea memoriei și a atenției;
• consecințele dependenței de alcool pe termen lung;
• terapia sindromului Down;
• o scădere a conținutului de testosteron în corpul bărbaților;
• infertilitate masculină;
• Boala Alzheimer;
• cataractă;
• hipovitaminoza.

Printre contraindicații pot fi remarcate:

• intoleranță individuală la componente;
• manifestarea oboselii musculare;
• tulburări digestive frecvente;
• prezența trimetilaminuriei.

În forma de farmacie de orice tip, carnitina are o absorbție lentă - durează aproximativ 30-60 de minute. Produs sub denumirea comercială "L-Carnitine", "Karniten" și ca parte a multor complexe de vitamine.

Doza recomandată de carnitină pentru consum variază de la 300 la 1500 mg. Studiile unor cercetători au arătat că pentru funcționarea normală a organismului este suficient să luați aproximativ 20 mg dintr-o substanță pentru fiecare kilogram al corpului.

Pentru utilizarea zilnică, a fost elaborată o rată zilnică medie aproximativă (indicatorii exacti nu au fost suficient studiați):

Dacă la un anumit moment în timp apar perioade de creștere a activității intelectuale sau a activității fizice, stres, boală gravă sau sarcină, necesarul de vitamina B11 crește, atingând uneori valori de 10 ori mai mari decât media zilnică. Dozele aproximative sunt:

• cu o creștere a forței imunitare, a condiției fizice și a luptei împotriva excesului de greutate, se recomandă utilizarea a până la 3000 mg de substanță (conform prescripției medicului);
• dacă există boli asociate cu activitatea sistemului cardiovascular, urinar, digestiv (în special funcționarea ficatului), cu abateri de natură infecțioasă și infecție cu HIV - până la 1600 mg pe zi;
• în sportul profesionist - până la 3000 mg;
• în timpul activităților de muncă asociate cu munca fizică grea - până la 2000 mg.

Beneficiile carnitinei pentru organism, funcții

Carnitina are funcții antioxidante, făcând-o eficientă în combaterea compușilor toxici și a radicalilor liberi. Îmbunătățește activitatea cardiacă, scade nivelul de colesterol din sânge, stabilizează procesele digestive și crește rezistența la stres.

Vitamina B11 încetinește semnificativ procesele metabolice prin reducerea activității de descompunere a proteinelor și carbohidraților. În același timp, facilitează transportul acizilor grași prin membranele mitocondriale și simplifică descompunerea acestora.

Carnitina ajută la evitarea afecțiunilor asociate cu hipoxia acută prin eliminarea glucozei și mișcarea lipidelor. Acest lucru creează un șunt metabolic de acizi grași.

În timpul digestiei, carnitina crește secreția de suc gastric și setul de enzime incluse în acesta, ceea ce îmbunătățește calitatea digestiei alimentelor. Conținut redus de grăsime corporală și lipide în mușchii scheletului. Este un preventiv pentru cancer.

De asemenea eficient pentru:

• prevenirea aterosclerozei;
• stimularea creșterii fibrelor musculare;
• regenerarea structurilor tisulare ale corpului;
• previne accidentele vasculare cerebrale ischemice și infarctele miocardice;
• reduce manifestările hipertensive;
• terapia și stabilizarea stării bebelușilor prematuri;
• tratamentul diabetului zaharat, sindromului de hiperactivitate, gastritei.

Proprietățile negative ale carnitinei

În prezent, nu există un efect toxic clar asociat cu aportul de vitamina B11.

Absorbția vitaminei B11

De obicei, este necesară luarea de preparate suplimentare care conțin vitamina B11, deoarece corpul uman este capabil să sintetizeze o cantitate suficientă de compus pe cont propriu.

Asimilarea substanței are loc destul de lent, așa că nu trebuie să o luați imediat înainte de efort fizic.

Cea mai mare concentrație a unei substanțe în sânge se observă atunci când se utilizează forma neesențială a vitaminei. În același timp, o mai mare absorbție a compusului în intestin este asigurată prin luarea de săruri de carnitină - datorită acestui fapt, vitamina intră mai repede în sânge.

Lipsa de carnitină în organism

Practic, într-o afecțiune asociată cu deficitul de vitamina B11, se remarcă slăbiciune, oboseală cronică, depresie, apatie, pierderea forței fizice și a energiei. Se observă creșterea în greutate: acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt supraponderali - de regulă, astfel de persoane se confruntă cu o lipsă de carnitină.

Conținut crescut de vitamina B11 în organism

Este extrem de rar să existe o afecțiune în care există un exces de vitamina B11 în organism. Cu toate acestea, cu utilizarea excesivă prelungită a carnitinei, pot apărea tulburări metabolice și reacții alergice. Un simptom de supradozaj este de obicei greață.

Interacțiunea carnitinei cu alte substanțe

Din cauza cunoștințelor insuficiente, nu există informații extinse despre modul în care aportul combinat de vitamina B11 și alte medicamente afectează.

Se crede că, odată cu utilizarea simultană a carnitinei cu cofeină, se observă un efect de scădere în greutate. Acidul lipoic, precum și coenzima Q10, îmbunătățesc acțiunea farmacologică a carnitinei în organism. Agenții anabolizanți au un efect similar.

O serie de alte vitamine influențează formarea carnitinei în organism, al cărei conținut suficient poate fi asigurat prin administrarea de complexe de vitamine sau menținerea unei alimentații sănătoase. Acestea includ vitaminele B9, B12 și acidul ascorbic. De asemenea, este necesară prezența oligoelementelor de fier, a aminoacizilor lizină și metionină.

Este deosebit de important să se asigure un aport adecvat de vitamina B11 pentru cei care încearcă să slăbească sau sunt angajați în activități asociate cu munca fizică grea (inclusiv sport). Carnitina este un antioxidant puternic care afectează semnificativ starea sistemului cardiovascular, a sistemului reproducător masculin și are un efect terapeutic în tratamentul multor tulburări grave, precum diabetul, alcoolismul sau SIDA. Pentru a menține o stare sănătoasă, este important să se asigure un aport suficient de substanță.

Vitamina B11 a fost descoperită în 1905 de oamenii de știință ruși. V. Gulevici şi R. Krimberg când au examinat extractul de țesut muscular. Iar influența sa asupra corpului a fost studiată abia în a doua jumătate a secolului al XX-lea. După aceea, companiile farmaceutice au lansat producția unei substanțe utile. Celălalt nume este carnitină. În forma sa pură, este o substanță cristalină albă, inodoră.
Principalele surse de carnitină sunt carnea de pasăre, carnea roșie, lactatele, peștele, avocado, germeni de grâu. De asemenea, este sintetizat de corpul uman - în ficat, rinichi și creier.

Cele mai consumatoare sisteme ale corpului sunt inima, creierul, rinichii și mușchii. Carnitina doar le îmbunătățește activitatea.
De asemenea, transportă acizii grași în organism, menține activitatea coenzimei A, care este indispensabilă pentru metabolismul grăsimilor.

Vitamina B11 este, de asemenea, utilizată în mod activ de către sportivi. La urma urmei, reduce nivelul de acizi lactic și de struguri. Astfel, rezistența crește. Carnitina stimulează sinteza biologică a proteinelor, ajutând astfel la construirea mușchilor fără dopaj și anabolizanți. Mai mult, crescând creșterea masei musculare, contribuie la arderea activă a grăsimilor.

Există o altă proprietate importantă a vitaminei B11, care o face indispensabilă în lupta pentru un corp frumos și un corp sănătos. Crește activitatea enzimelor și secrețiilor din sucurile gastrice și intestinale, îmbunătățind absorbția alimentelor, precum și procesele metabolice. Este util pentru frumuseți să știe că vitamina B11 promovează regenerarea celulară.
Carnitina este indispensabilă pentru funcționarea miocardului, deoarece are nevoie de acizi grași.

Cea mai bună sursă de vitamina B11 este laptele proaspăt. Deoarece cea mai mare parte a carnitinei, din păcate, este distrusă în timpul tratamentului termic al produselor.

Și necesarul zilnic (norma) pentru vitamină este destul de mare. Pentru sugari, este de 10-15 mg, copii de la 1 an la 3 ani - 30-50 mg, de la 4 la 6 ani - 60-90 mg. Copiii de vârstă școlară au nevoie de 100-300 mg, adulții - 300 mg.

Cu procese de viață sănătoase, corpul nostru produce o cantitate de carnitină destul de suficientă pentru activitatea sa. Dar pentru sinteza vitaminei B11 sunt necesare vitaminele B6, C și metionina. Dacă cel puțin o substanță lipsește, B11 nu este produsă și poate apărea deficiență. Semnele sale pot fi oboseală, funcționare deficitară a inimii, tensiune arterială scăzută, iritabilitate. Poate apărea și supraponderea.

Este de remarcat faptul că carnitina este numită corect L-carnitină, deoarece există și o formă izomeră - D-carnitina, care diferă în organizarea spațială a moleculelor. Dar D-carnitina nu este activă din punct de vedere biologic și chiar toxică - poate provoca o serie de efecte secundare și, atunci când concurează cu L-carnitina „corectă”, poate provoca și deficiența acesteia. Carnitina „utilă” se găsește în toate țesuturile corpului, dar mai ales în ficat și mușchii striați.

Nu trebuie să vă temeți de hipervitaminoza vitaminei B11 - este imposibil să o obțineți cu alimente. Există o amenințare de supradozaj numai cu aportul necontrolat de medicamente care conțin carnitină. În acest caz, se manifestă încălcări ale proceselor metabolice, dar dispar odată cu întreruperea medicamentului.

Vitamina B11 (carnitină, vitamina T, vitamina O) - „vitamina de slăbit”

Este puțin probabil ca cineva, cu excepția specialiștilor, să-și amintească cum se numește diferit vitamina B11 și are o mulțime de „nume”: vitamina gamma, vitamina T, vitamina O ... Dar unul dintre numele lui este cunoscut, probabil, tuturor, în special celor care slăbesc - carnitina. Carnitina este o substanță asemănătoare vitaminelor care este una dintre cele mai utilizate „arzătoare de grăsimi” astăzi.

Cum a fost descoperită L-Carnitina

Carnitina a fost descoperită în corpul uman în 1905 de către cercetătorii ruși V.S. Gulevici și P.Z. Krimberg (au izolat-o mai întâi dintr-un extract de țesut muscular - de unde și numele: carnis (lat.) - carne).

Carnitina joacă un rol crucial în metabolismul grăsimilor ca coenzimă. Vitamina B11 în forma sa naturală (L-carnitina) se găsește în aproape toate celulele corpului și este responsabilă de oxidarea și transportul acizilor grași pentru utilizare ca sursă de energie. Carnitina reduce acumularea de grăsime în țesuturile musculare, contribuind astfel la pierderea în greutate și la construirea mușchilor. De asemenea, este recomandată pentru „sindromul de oboseală cronică”, deoarece carnitina îmbunătățește starea generală de sănătate, îmbunătățește tonusul și performanța.

Beneficiile carnitinei pentru organism.

Carnitina ajută organismul să mențină funcția sistemului cardiovascular. Un nivel scăzut de carnitină în mușchiul inimii reduce capacitatea acestuia de a se contracta, perturbând circulația sângelui în întregul corp. În plus, carnitina poate proteja inima de ischemie, poate reduce durata și poate ameliora atacurile de angină. Vitamina B11 poate fi folosită pentru a preveni ateroscleroza, atacul de cord, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială.

De asemenea, carnitina este necesara pentru intarirea sistemului nervos, cu efort fizic crescut, SPM, pentru prevenirea cancerului.

O altă funcție importantă a carnitinei este capacitatea sa de a curăța organismul. Interacționează cu diverse toxine, care sunt apoi excretate prin rinichi.

Carnitina în medicină.

Carnitina este utilizată pentru a trata sindromul de hiperactivitate, depresia, boala Alzheimer, cardiomiopatia și insuficiența cardiacă congestivă, diabetul zaharat, aritmia cardiacă, alcoolismul, HIV și SIDA, bolile gastrointestinale cu insuficiență secretorie, ficatul gras, obezitatea.

Hipovitaminoza vitaminei B11

Indicatorii lipsei de carnitină în organism pot servi ca:
- oboseala cronica,
- obezitate,
- iritabilitate
- astenie,
- încălcări ale inimii, creșterea tensiunii arteriale,
- intoleranta la activitatea fizica.
Necesarul zilnic de vitamina B11 este de 300 mg. Crește foarte mult (de 4-20 de ori) cu mare stres fizic, psihic și emoțional, sport, boli, stres, sarcină, alăptare etc.

Ce alimente conțin L-carnitină sau vitamina B11

O cantitate mare de carnitină se găsește în păsări de curte, produse lactate, carne roșie, pește, avocado.

L-Carnitina este un aminoacid foarte popular printre nutriționiști și vânzătorii de nutriție sportivă, deoarece permite organismului atât să scape rapid de excesul de grăsime, cât și să câștige (pentru cei al căror corp este în stadiul de epuizare). Un alt nume pentru aminoacid este vitamina B11 sau BT. Are proprietăți anabolice bune, contribuie la o mai bună aprovizionare cu oxigen a celulelor, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă și accelerează procesul de regenerare a țesuturilor.

L-Carnitina se formează în organism (ficat și rinichi) din metionină și lizină. De asemenea, intrarea lui în țesuturi poate fi organizată cu ajutorul suplimentelor nutritive sau cu utilizarea anumitor alimente.

Sportivii folosesc activ L-Carnitina în timpul sportului.

În procesul de antrenament, aminoacidul ajută la reducerea nivelului de acid lactic din organism, previne acumularea de grăsime în mușchii scheletici, corectează greutatea corporală, readucându-l la normal.

De asemenea, L-Carnitina crește rezistența în timpul antrenamentului, saturează mușchii cu energie și nu este dăunătoare.

Studii repetate au confirmat beneficiile acestui aminoacid pentru organismul uman, în special pentru sistemul cardiovascular.

L-Carnitina poate fi folosită activ de cei care țin dietă, precum și de sportivi pentru a crește performanța organismului și a îmbunătăți rezultatele profesionale. Cu prescripție medicală, poate fi folosit de persoanele cu lipsă de aminoacizi în organism: vârstnici pentru a se concentra și încetini îmbătrânirea creierului, persoanele cu boli ale mușchiului inimii. De asemenea, femeile însărcinate, mamele care alăptează, bebelușii mici și prematuri și nou-născuții au nevoie de obicei de aminoacizi. Medicamentul este adesea prescris în tratamente complexe.

L-Carnitina: cum se ia?

L-Carnitina se vinde sub formă de tablete, siropuri, capsule, deci metodele de aplicare sunt diferite.

Cum se ia sub formă lichidă?

Forma lichidă - sirop și fiole. Recepția siropului nu este combinată cu aportul alimentar. Este indicat să nu diluați siropul cu apă, dar este mai bine să îl beți după, dacă este necesar.

Adulții iau L-carnitină de trei ori pe zi pentru cinci mililitri (o lingură). Sportivilor li se recomandă să ia o singură doză - 15 mililitri (pașcă de măsurare) imediat înainte de începerea antrenamentului. In acest caz, aminoacidul este mai eficient in cresterea masei musculare, rezistenta si obtinerea rezultatelor.

Durata medicamentului este de la patru până la șase săptămâni. Dacă rezultatul nu este satisfăcător, cursul se repetă după o pauză de o săptămână.

Pentru copiii de până la un an, medicul prescrie un sirop, o doză de 10-20 de picături o dată. Pentru copiii de la unu la șase ani, o singură doză este crescută la 20-27 de picături. Copiii de la șase până la doisprezece ani iau 2,4-2,5 mililitri. Durata admiterii - cel puțin o lună. Numărul de recepții pe zi - 2-3. Între cursuri se face o pauză de o săptămână, după care, dacă este necesar, se repetă cursul.

Luați L-carnitină sub formă de tablete

Adulții iau de obicei 200-500 de miligrame de L-carnitină de două până la trei ori pe zi. Sportivii au nevoie de 500-2500 de miligrame de medicament înainte de antrenament. Este mai bine să luați levocarnitină în cursuri, ținând cont de dorințele medicului. Utilizarea pe termen lung (mai mult de șase luni) este nedorită.

Luați levocarnitină sub formă de capsule

Medicamentul se administrează pe cale orală. Capsula nu se deschide, se înghite întreagă, se spală cu apă. Adulților li se recomandă o doză de 200-500 miligrame de două până la trei ori pe zi. Pentru sportivi, o doză este suficientă înainte de a începe un antrenament, cu o doză de 500-2500 mililitri. Medicamentul este luat în cure de cel mult șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. După aceea, se face o pauză și cursul se repetă dacă este necesar.

L-Carnitina: efecte secundare

Cu toate acestea, administrarea de levocarnitină, ca orice alt aminoacid, practic nu provoacă efecte secundare. Este extrem de rar ca unele persoane să aibă reacții alergice, a existat o încălcare a digestiei. L-carnitina, cu toate acestea, poate provoca slăbiciune musculară, dureri abdominale, vărsături și greață la pacienții uremici. De asemenea, introducerea medicamentului printr-o venă poate fi însoțită de disconfort. Este extrem de rar să apară cazuri de un anumit miros corporal după administrarea de levocarnitină.

L-Carnitină: contraindicații

În ciuda faptului că aminoacidul nu are un efect dăunător asupra organismului, este mai bine ca pacienții cu anumite tipuri de boli să evite să ia medicamentul fără a consulta mai întâi un medic. Acestea includ persoane cu:

• Hipertensiune.
• ciroză.
• Diabet.
• Boli de rinichi.
• Boala vasculară periferică.
• De asemenea, nu recomandăm administrarea medicamentului femeilor însărcinate.

Pot cumpara L-Carnitina intr-o farmacie?

Levocarnitina este vândută fără prescripție medicală, așa că nu pot fi probleme cu achiziția ei. De asemenea, este întotdeauna vândut în magazinele de nutriție sportivă. Prețul medicamentului începe de la 50 de ruble și mai mult.

Levocarnitina te ajută cu adevărat să slăbești?

Trebuie spus imediat că administrarea L-Carnitină singură nu va duce la rezultatul dorit. Cu toate acestea, după ce au citit multe articole pe tema pierderii în greutate, ajung la concluzia că acest lucru este suficient. Multe fete chiar înlocuiesc toate mesele cu această substanță.

Aminoacidul funcționează doar când lucrezi. Aceasta înseamnă că trebuie să te angajezi activ în sport și să mănânci corect.

Amintiți-vă principalele trei reguli care vă vor ajuta să pierdeți în greutate:

Fii activ.

L-Carnitina va contribui doar la descompunerea rapidă a grăsimilor în timp ce faci sport. Lista activităților este următoarea:

• Mersul într-un ritm rapid
• Dans
• Exercitii aerobice
• Ciclism
• Antrenament la sala sau acasa
• Yoga, Pilates

Urmăriți durata antrenamentului dvs.

Pentru ca L-carnitina să afecteze rezultatul, antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 25 de minute. Este necesar ca procesul natural de ardere a grăsimilor să fie activat, iar apoi medicamentul „se va pune la treabă”, întărind procesul. Poate fi luat înainte sau în timpul unui antrenament.

Cel mai convenabil este să luați medicamentul în formă lichidă. Acțiunea sa începe cel mai repede.

Alimentație adecvată

Alimentația corectă este foarte importantă. Este necesar să reglați corpul astfel încât el însuși să activeze procesele de ardere a depozitelor de grăsime. Trebuie să aveți un plan de masă clar. De exemplu, mâncați alimente fragmentate - de cinci ori pe zi. Mănâncă alimente bogate în proteine ​​înainte de antrenament. Amintiți-vă că administrarea medicamentului nu trebuie combinată cu diete stricte și sărace în calorii, rezultatul va fi invers.

La sfârșitul antrenamentului, nu mâncați nimic în prima oră. Apoi pregătiți un shake de proteine ​​sau mâncați o porție de alimente proteice.

Respectând aceste condiții, vei putea obține rezultate mai rapid. Doar utilizarea L-Carnitine în timp ce stați pe canapea nu va obține nimic.

L-Carnitina pentru pierderea în greutate: recenzii

Aici am adunat pentru tine câteva recenzii despre medicament de pe diferite forumuri, atât de la sportivi, cât și de la cei care doresc să slăbească.

Elena: L-Carnitina ajută doar dacă faci sport. Este mai bine să luați douăzeci de minute înainte de antrenament. Dacă îl bei și continui să îl mănânci pentru plăcerea ta, atunci nu trebuie să aștepți efectul. Medicamentul este ideal pentru cei care mănâncă puțin, dar nu slăbesc. Cu alte cuvinte, medicamentul accelerează metabolismul. Cu siguranță nu este dăunător, am băut de multe ori, nu s-a întâmplat nimic. Te ajută să transpiri în timp ce faci mișcare.

Masha: Pentru pierderea în greutate, cele mai eficiente, ca și pentru mine, sunt injecțiile. Le injectez intramuscular în fese cu 2,5 mililitri cu jumătate de oră înainte de antrenament. De câteva ori mai eficient decât băutul.

Vitaly: Vă pot spune despre procesul de acțiune al L-Carnitinei. Această substanță transportă acizii grași către mitocondrii, în care are loc deja degradarea lor ulterioară. Cu cuvinte simple, L-Carnitina ajută la arderea grăsimilor corporale, dar trebuie să ne amintim că consumul ei regulat reduce efectul și în cele din urmă îl reduce la zero. Organismul produce singur această substanță, iar când vine din exterior, procesul se oprește în timp. De îndată ce încetați să luați medicamente, grăsimea va începe să se acumuleze și mai repede. Și astfel L-Carnitina dă putere pentru antrenament chiar și celor care sunt prea leneși să facă totul.

L-Carnitina: recenzii ale medicilor

Și acum consultați câteva dintre recenziile medicilor.

Feedback de la medicii unui program de sănătate binecunoscut

Pentru sinteza necesară a L-carnitinei, este necesar să luați o cantitate mare de alte vitamine: B3, C, B6, B9, B12, precum și aminoacizi - metionină și lizină. Cu o cantitate insuficientă de aceste substanțe în organism, sinteza L-carnitinei încetinește, sau chiar dispare complet.

L_Karnitin îmbunătățește cu adevărat arderea grăsimilor corporale, scade colesterolul, ceea ce afectează activitatea inimii. De asemenea, îmbunătățește rezistența intelectuală și fizică. Consumul de droguri reduce stresul, sportivii câștigă rapid în greutate „uscă”.

O mulțime de carnitină se găsește în carnea roșie, brânză de vaci, brânză, pește, pui, produse lactate. Peștele și carnea în timpul tratamentului termic pierd multă carnitină.

Sportivii

Tableta de L-Carnitină acționează la 40 de minute după consum. Luând pastile înainte de a începe un antrenament, în timpul acestuia, efectul va fi mic. Este mai bine să bei băuturi carbogazoase cu substanța. Pot fi folosite atât înainte de antrenament, cât și în timpul acestuia. Pentru cei care iau medicamentul numai pentru pierderea în greutate, fără efort fizic, este mai bine să folosească soluția într-o fiolă. După 10 minute, începe lucrul soluției. În plus, există o soluție în recipiente cu un volum de 500 mililitri și mai mult și concentrate care pot fi diluate în apă din raportul: 1 doză la 300-400 mililitri de apă.

Farmacist

L-carnitina cu vitamina B2 este excelentă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorează oboseala cronică și ajută în mod activ la curățarea organismului în timpul dietelor și antrenamentelor. Activitatea fizică cu acest medicament va deveni mai ușor de tolerat.

Cei mai buni farmaciști din lume și producători de nutriție sportivă de câteva decenii încearcă să inventeze un medicament pentru sportivi care să le permită să se recupereze cât mai repede. L-Carnitina a devenit un astfel de medicament. Promovează un set de masă uscată, o menține cu restricții alimentare. Levocarnitina, care pătrunde în sânge, începe transferul acizilor grași către celulele musculare. Organismul primește în cele din urmă energie din propriile rezerve de grăsime. Drept urmare, sportivul pierde în greutate, simte un val de energie și câștigă masă.

Acum știți și despre pericolele și beneficiile L-carnitinei, care alimente conțin carnitină și cum să o luați corect.

Dacă încă vă este frică să utilizați substanța, consultați-vă medicul.

În componenţa fondurilor în formă sirop conţine substanţa activă levocarnitina , precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Medicamentul în tablete conţine ca substanţe active levocarnitina , , precum și componente suplimentare. Tabletele unor producători conțin doar levocarnitină ca ingredient activ.

• Sirop lichidîn flacoane de 100 ml.
• Tablete de elcarnitină, care poate fi conținut în pachete de contur de 10 bucăți, precum și în sticle de polimer.
• Capsule conținut în pachete de polimeri de 60, 150 buc.

efect farmacologic

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie remarcat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Pregătiri cu carnitina face antitiroidian, antihipoxic, anabolic impact, asigură stimularea activității regenerative a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, o persoană se îmbunătățește, procesele de metabolism al grăsimilor sunt activate.

Procesul de sinteză a L-carnitinei endogene are loc în principal în ficat, proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași cu cele ale exogenei. Atunci când luați L-Carnitină, trebuie luat în considerare faptul că acesta este un remediu care normalizează procesele care susțin activitatea coenzimei A. Sub acțiunea L-Carnitinei, descompunerea compușilor proteici și carbohidrați încetinește, deoarece metabolismul grăsimilor este redus. stimulat. Prin urmare, este general acceptat că El-Carnitine este un arzător de grăsimi „farmacie”.

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transformare a grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul întărirea mușchiului inimii.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitina , și exercițiile fizice, ca rezultat, puteți arde grăsime corporală semnificativă. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă efectul neurotrofic al agentului, iar medicamentul activează, de asemenea, procesul de regenerare a țesutului nervos.

Vă rugăm să rețineți că acest produs este un supliment alimentar și nu un medicament.

Farmacocinetica si farmacodinamica

După ce preparatele care conțin această substanță au fost administrate oral, ingredientul activ este bine absorbit în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după ingestie. Se excretă prin rinichi, substanța este excretată sub formă.

Indicatii de utilizare

Este necesar să se ia în considerare nu numai modul de a lua L-Carnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-Carnitina lichidă și alte forme ale acestui medicament sunt utilizate pentru a crește eficiența și rezistența la efectuarea exercițiilor fizice, precum și în scopul creșterii mai active a masei musculare. Adesea, acest instrument este luat de cei care practică nutriția sportivă.

Luat sub formă de capsule și sub alte forme, acest supliment este util persoanelor care au fost diagnosticate cu boli de inimă pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe este prescris pentru a opri procesul de îmbătrânire a creierului, pentru a activa memoria și pentru a crește concentrarea.

Uneori prescris pentru bebelușii prematuri, precum și pentru bebeluși în timpul creșterii lor intensive pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corectă a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, remediul poate fi recomandat persoanelor care practica vegetarianismul pentru a suplini lipsa de L-Carnitina din organism, pacientilor cu epuizare fizica, celor care au apetit redus. Doza de agent în acest caz este determinată de un specialist.

Fonduri care conțin levocarnitina , este de asemenea prescris ca parte a unui tratament complex ca medicament auxiliar. O astfel de întâlnire este recomandabilă pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicatii

Pentru administrarea medicamentului, sunt determinate următoarele contraindicații:

• intoleranța la componentele medicamentului este individuală;
• , (nu se recomandă primirea mijloacelor).

Efectele secundare ale L-carnitinei

De regulă, atunci când este luat, acest remediu este bine tolerat. Dar uneori există cazuri izolate când apar efecte secundare. În special, fenomene dispeptice, simptome , durere în regiunea epigastrică. Persoanele care suferă de uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timp ce iau acest medicament. Prin urmare, dacă se ia medicamentul și se dezvoltă aceste reacții adverse, este necesar să se consulte un medic.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Pentru cei care folosesc sirop de L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie administrat pe cale orală, indiferent de ora mesei. Cel mai bine este să-l beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, spălați-l cu apă de băut obișnuită. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă remediul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de a începe un antrenament. Levocarnitina luați cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, repetați cursul de tratament după câteva săptămâni.

Dacă pacienților cu vârsta sub 1 an li se prescrie L-carnitină, instrucțiunile de utilizare prevăd o doză de 8 până la 20 de picături simultan.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani primesc o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni.

Modul de utilizare a medicamentului în tablete și capsule depinde și de prescripția medicului. Comprimatele se înghit întregi cu apă. În ce doză și când să ia medicamentul, specialistul stabilește, ținând cont de starea de sănătate a pacientului și de indicații. În cele mai multe cazuri, adulții sunt sfătuiți să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei implicați în sport ar trebui să ia 500-1500 mg levocarnitina o dată înainte de începerea antrenamentului. Nu trebuie să beți remediul în mod continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Luarea medicamentului în capsule prevede că capsulele trebuie băute în întregime, doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca pentru tablete.

Este posibil să luați L-Carnitina în fiole intramuscular și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradoză de L-carnitină.

Interacţiune

În timp ce luați L-carnitină cu și medicamentele anabolice efect terapeutic levocarnitina se intensifică.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-Carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament la o farmacie fără prescripție medicală.

Conditii de depozitare

Păstrați suplimentul alimentar la t nu depășind 25 de grade.

Cel mai bun înainte de data

1,5 ani. După ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți păstra timp de cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiile și daunele medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest remediu. Daunele aduse corpului pot fi observate dacă aplicarea este efectuată independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați corect L-Carnitină lichidă, vă va spune un nutriționist în timpul unei consultații individuale.

Oamenii care practică vegetarianismul ar trebui să ia în considerare ce conține natural levocarnitina : Acestea sunt, în primul rând, peștele, laptele și carnea. Prin urmare, dacă urmați această dietă, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru cel mai mare efect, este important să adere la o dietă adecvată, echilibrată. În nutriția sportivă, acest medicament este aprobat oficial.

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru un efect mai pronunțat. Recepția L-carnitinei poate fi combinată cu câștigători, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii Levocarnitinei

Coincidență în codul ATX de nivelul 4:

Analogii medicamentului sunt produse care conțin aceeași substanță activă. L-Carnitina este produsă sub diferite nume de marcă și astfel de suplimente pot conține și alte ingrediente active. aceasta Acetil L-carnitină , Arnebia L-Carnitina , Sportexpert L-Carnitina de la Evalar (300 mg) , Multipower L-Carnitina , Doppelgerz Active L-Carnitină Magneziu, Lonza , Fumarat de L-carnitină , Power System L-Carnitina , Tartrat de L-carnitină .

În alimentația sportivă se folosesc și suplimente cu levocarnitină de la alți producători: Dymatizeaz acetil L-carnitina , Complex de L-Carnitină , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Concentrat de L-Carnitină de la Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 lichid , Weider, CLA și L-Carnitină , L-Carnitine Power System Attack , L-carnitină 3000 , Biotech L-Carnitina , Body Shaper L-Carnitine , Concentrat de L-Carnitină VP Lab , Optimum Nutrition L-Carnitina , Max Motion cu L-carnitină , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitina , carnitină lichidă din Acum Alimente .

Care este cel mai bun medicament și care să alegeți dintre ele, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Evaluarea o găsiți în recenziile de pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în clasament și care supliment al companiei este mai bun, sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Există numeroase recenzii în rețea despre Carnitină și L-Carnitină, din care se poate concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde dacă o persoană le ia corect, dacă observă, dacă face sport. Medicamentele sunt utilizate și în alte combinații, de exemplu, și L-carnitină.

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente, L-Carnitina și L-Tartrat, promovează arderea grăsimilor și cresc rezistența. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-carnitină și creatină

Creatina contribuie la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea indicatorilor de forță, așa că uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce trebuie să luați aceste fonduri și dacă merită să faceți acest lucru, trebuie să vă consultați cu un specialist.

copii

Siropul este uneori dat copiilor în doza adecvată pentru a promova creșterea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de medicul pediatru, el determină și de ce este nevoie de supliment în fiecare caz.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina luați în același timp, nu există efecte secundare pronunțate. Cu toate acestea, nu este de dorit să luați alcool în timpul perioadei de tratament cu orice medicamente sau suplimente.

L-carnitină pentru pierderea în greutate

Multe recenzii despre L-Carnitina pentru pierderea în greutate indică faptul că, dacă este luat corect, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunile indică faptul că aditivul este doar un ajutor.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate depinde dacă o persoană face sport, dacă observă . Dacă sunt respectate toate recomandările, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-carnitina acetil , Sistem de energie si etc.

În timpul sarcinii

Acest supliment nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării. Dacă sarcina apare în timpul luării levocarnitina , ar trebui întrerupt imediat.

Recenzii L-Carnitine

Pe web, recenziile medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsimi. Practic, 9 recenzii ale celor care slăbesc indică faptul că L-Carnitine 300, siropul lichid, medicamentul de la Evalar, Turboslim etc. ajută la scăderea kilogramelor în plus doar în condițiile unui sport intens. Este de remarcat că trebuie să-l bei imediat înainte de începerea antrenamentului, altfel nu va fi niciun beneficiu de a-l lua. Cu toate acestea, nici medicamentul nu va provoca rău, dacă s-au luat în considerare contraindicațiile. Dar unii care slăbesc, care au folosit El-Carnitina ca arzător de grăsimi, lasă recenzii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că, după ce au întrerupt medicamentele de la Evalar, Solgar și altele, au dezvoltat un sindrom de sevraj, dar astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii despre L-Carnitina pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea remediului levocarnitina pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a accelera metabolismul.

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alte suplimente (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi. , care fac sport activ. În cele mai multe cazuri, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea rezistenței, promovează activitatea în timpul sportului. Adesea sunt lăsate recenzii despre medicamentele Acetyl Carnitine, Arnebia, iar sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme etc. Se observă că nu toate produsele pot fi achiziționate la farmacie, unele trebuie să fie comandat pe site-uri speciale.

L-Carnitine preț, de unde să cumpăr

Ce L-Carnitină este mai bine să cumpărați, ar trebui să vă sfătuiască un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament, de producătorul acestuia. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble pentru 30 de buc. La Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid pentru pierderea în greutate la un preț de 2300 de ruble. Cât costă un supliment de slăbit în Ekaterinburg, în Sankt Petersburg, ar trebui să afli la locurile unde se vinde suplimentul. L Capsulele de carnitină pot fi cumpărate la un preț de 600 de ruble pentru 60 de buc. Medicamentul Multipower poate fi cumpărat la un preț de 2200 de ruble. Prețul aditivului Power System este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra Lida cu carnitină în Kharkiv, Kiev la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, ar trebui să întrebați la farmacie. Puteți cumpăra L-Carnitină în Minsk prin comandă.

• Farmacii de internet din Rusia Rusia
• Farmacii de internet din Ucraina Ucraina
• Farmacii de internet din Kazahstan Kazahstan

WER.RU

Solgar L-Carnitine 1500mg Soluție orală 475ml Flacon Solgar

Nature's Bounty L-carnitina 500 mg comprimate 30 buc.Nature's Bounty, Inc. [Naches Bounty]

Europharm * 4% reducere cu cod promoțional medical11

Doppelherz activ l-carnitina plus magneziu 30 comprimateQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Acid alfa-lipoic Turboslim și l-carnitină 20 tab. Evalar CJSC

Acid alfa-lipoic Turboslim și l-carnitină 60 tab. Evalar CJSC

Dialog Farmacie * reducere de 100 de ruble. prin cod promoțional medside(pentru comenzi de peste 1000 de ruble)

Doppelgerz Active L-carnitina + Comprimate de magneziu №30