Vitamine înainte de sarcină care sunt mai bune. Luați complexe de vitamine înainte de sarcină

Față de aportul de vitamine în timpul sarcinii este încă o atitudine dublă. Unii cred că principalul lucru este o dietă sănătoasă, care va acoperi deficiența oricăror vitamine și microelemente. Alții nu se obosesc să citeze cifre care reflectă starea de epuizare a solului și, în consecință, o scădere semnificativă a cantității de minerale și vitamine pe care plantele care cresc în condiții atât de „proaste” sunt capabile să le acumuleze în sine. Puteți argumenta până la răgușeală, dar esența rămâne aceeași: viitoarea mamă are nevoie de o gamă largă de vitamine, macro și microelemente, fără de care sarcina planificată ar putea să nu aibă loc, iar cursul uneia existente poate fi complicat.

Industria farmaceutică modernă este „înarmată” până la dinți cu o mare varietate de complexe de vitamine și minerale destinate perioadei de planificare a sarcinii, naștere și chiar pentru îmbunătățirea lactației. Dar cum să alegi cele mai bune dintre numeroasele vitamine și suplimente alimentare pentru femeile însărcinate? Cu asta vom încerca să ne ocupăm acum.

Acid folic
cele mai bune vitamine pentru sarcina

Foto: www.apteka84.kz

Substanța activă este acidul folic (vitamina B9). Costul unui pachet de tablete (50 bucăți de 1 mg) este de aproximativ 40 de ruble.

Acidul folic este o componentă importantă care asigură buna funcționare a multor sisteme și organe. Este implicat în sinteza enzimelor, aminoacizilor, purinelor, formarea celulelor sanguine și, de asemenea, în procesele metabolice.

Avantaje. Luarea acidului folic este importantă atunci când planificați o sarcină, deoarece această substanță ajută la neutralizarea și eliminarea reziduurilor contraceptive din organism, crește probabilitatea de concepție și previne o serie de tulburări fetale. Acidul folic este recomandat in timpul sarcinii complicate de toxicoza, cand riscul de a dezvolta anemie feripriva este mare.

Defecte. Când luați acid folic în mod necorespunzător sau depășiți doza, în organism se poate dezvolta un fel de „rezistență” la această substanță. Aceasta înseamnă că administrarea de acid folic va fi, cel puțin, inutilă. În plus, cu intoleranță individuală, medicamentul poate provoca reacții cutanate - mâncărime, erupții cutanate.

concluzii. După cum rezultă din cele de mai sus - o atitudine responsabilă față de dozare face ca acidul folic să fie unul dintre cele mai bune preparate cu vitamine pentru sănătatea mamei și a copilului și, prin urmare, în clasamentul celor mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, i se atribuie un scor de 10 puncte. .

Recenzii. « Un medicament indispensabil în poșeta oricărei femei. Am început să iau acid folic înainte de concepție, deoarece îmi plănuiam sarcina și îmi doream un copil sănătos și primul trimestru în timpul sarcinii. Nu au existat efecte secundare, bebelușul a fost sănătos și hemoglobina a fost peste normal pe toată durata sarcinii.».

Femibion
cele mai bune vitamine la planificare și în primul trimestru de sarcină

Un complex care include 9 vitamine și iod. Costul de ambalare a tabletelor (30 buc.) Este de aproximativ 450 de ruble.

Femibion ​​este destinat femeilor care planifică o sarcină și femeilor însărcinate cu vârsta de până la 12 săptămâni. Compoziția medicamentului include vitaminele B, C, E și iod - 1 comprimat conține aceste substanțe în proporții care acoperă necesarul zilnic de vitamine și iod enumerate.

Avantaje. Femibion ​​este conceput pentru a satisface nevoile femeii însărcinate și ale fătului în primul trimestru. Aceasta înseamnă că toate componentele medicamentului sunt prezentate exact în cantitatea și raportul care vă permite să furnizați complet și în siguranță corpului mamei și copilului substanțele de care au nevoie în această etapă. Acidul folic din compoziția Femibione este prezent sub forma unei forme biologic active - metafolină, care este absorbită în intestine chiar și la persoanele care suferă de sindrom de malabsorbție și alte tulburări de malabsorbție. Acest lucru face posibilă compensarea lipsei de acid folic și prevenirea deficienței acestuia, ceea ce asigură prevenirea patologiilor hematopoietice materne și a unui număr de malformații fetale.

Defecte. Singurul minus al Femibion ​​este perioada limitată de utilizare: la sfârșitul primului trimestru, este necesar să selectați alte complexe vitamine-minerale, care includ mai multe minerale (calciu, magneziu, zinc etc.), care vor ajuta la dezvoltarea corectă a sistemelor și organelor fetale, care se formează în al doilea și al treilea trimestru.

concluzii. „Specializarea” îngustă a medicamentului este o garanție că toate vitaminele necesare vor fi livrate la destinație în cantitatea de care fătul are nevoie până la 12 săptămâni de dezvoltare. Alegerea unui alt complex de vitamine-minerale nu este dificilă și va fi mai târziu. Între timp, Femibion ​​câștigă 10 puncte din zece în clasamentul celor mai bune vitamine din primul trimestru de sarcină - pentru o selecție atentă a componentelor și un profil ridicat de siguranță.

Recenzii. « În timpul primei sarcini, au existat probleme cu hemoglobina, era constant amețită, greață, cercurile în fața ochilor. Bebelușul s-a născut cu 3 săptămâni prematur. În timpul celei de-a doua sarcini, am început să beau Femibion ​​literalmente din prima săptămână - nu au fost deloc probleme cu hemoglobina! Și cel mai important, sănătatea fiului cel mic este mult mai puternică decât cea a celui mai mare.».

Vitrum Prenatal
cele mai bune vitamine cu iod în timpul sarcinii

Un complex de 10 vitamine și 3 minerale. Costul de ambalare a tabletelor (30 de bucăți) este de aproximativ 360 de ruble.

Vitaminele Vitrum Prenatal Forte conțin cea mai bună combinație dintre exact acele vitamine și microelemente, a căror deficiență se dezvoltă cel mai adesea în timpul sarcinii. Spre deosebire de complexele multivitaminice mai complexe, ale căror componente pot fi nesigure pentru viitoarea mamă și făt, Vitrum Prenatal elimină astfel de riscuri (sub rezerva utilizării corecte a medicamentului).

Avantaje. Printre întreaga varietate de vitamine pentru gravide, Vitrum Prenatal Forte ocupă un loc aparte: se recomandă întărirea organismului în timpul planificării sarcinii, pe toată durata sarcinii și după naștere. Adică, începând să luați acest medicament chiar înainte de concepție, nu vă puteți schimba obiceiurile până la sfârșitul alăptării, fără să vă faceți griji cu privire la posibilul beriberi.

Defecte. Ca atare, Vitrum Prenatal nu are dezavantaje - cu excepția cazului în care trebuie să luați complexe suplimentare sau suplimente alimentare pentru femeile însărcinate care conțin mai multe minerale (dacă medicul curant consideră că această măsură este necesară).

concluzii. O gamă destul de restrânsă de minerale care alcătuiesc Vitrum Prenatal Forte nu poate fi considerată un motiv bun pentru a scădea ratingul: acest complex conține toate componentele cele mai necesare pentru mamă și copil, așa că ar fi corect să acordăm medicamentului 10 puncte din zece. în ratingul nostru.

Recenzii. « Am băut din a 12-a săptămână de sarcină, copilul s-a născut sănătos. Fata de alte complexe mai reclame pentru gravide, complexul de vitamine Vitrum Prenatal Forte mi s-a parut cel mai bun (l-am incercat pe mine), deoarece. nu a cauzat probleme cu scaunul».

Elevit Pronatal
cele mai bune vitamine complexe în timpul sarcinii

Foto: www.cheapchemistonline.com.au

Un preparat complex de vitamine și minerale, costul unui pachet de tablete (100 buc.) Este de aproximativ 1350 de ruble.

Compoziția medicamentului include aproape toate vitaminele, micro și macroelementele necesare pe parcursul sarcinii și alăptării. Conceput pentru a satisface nevoile crescute ale femeilor in timpul sarcinii in vitamine si minerale, Elevit Pronatal previne beriberi-ul, tulburarile metabolice la mama, precum si malformatiile congenitale la fat.

Avantaje. Principalul avantaj este compoziția atentă a medicamentului, care include vitaminele A, E, D, C, B1, B6, B12, zinc, cupru, fier, calciu, magneziu, fosfor și alte substanțe, fără de care o sarcină sănătoasă și adecvată. formarea fetală este imposibilă. Elevit Pronatal este de o valoare deosebită pentru femeile care, din orice motiv, se confruntă cu deficiențe nutriționale (malabsorbție în intestine, toxicoză la gravide, un curs de tratament cu antibiotice înainte de sarcină etc.). Elevit Pronatal este recomandat pentru utilizare de către femeile care intenționează să conceapă pe toată perioada sarcinii și în timpul alăptării - compoziția medicamentului este concepută astfel încât să acopere nevoile de vitamine și minerale la femeile din grupele enumerate.

Defecte. Având în vedere compoziția minerală bogată a Elevit Pronatal, care include calciu și fosfor (unul dintre elementele care formează pietre), aportul acestui complex multivitaminic nu este recomandat femeilor cu niveluri crescute de calciu în sânge sau urină, cu absorbție afectată de fier, precum și pentru femeile însărcinate diagnosticate cu urolitiază.boală. Un alt dezavantaj este lipsa iodului, astfel încât femeile care trăiesc în regiunile cu deficiență de iod trebuie să se gândească să ia un medicament separat care conține acest element sau să monitorizeze cu atenție prezența alimentelor care conțin iod în dietă.

concluzii. În ciuda a două „defecte”, medicamentului i se atribuie un scor de 9 puncte. Dar dacă abordezi sarcina (și iei și Elevit Pronatal) în mod responsabil și faci mai întâi un examen care confirmă nivelul normal de calciu și starea de sănătate a sistemului urinar, ratingul tău personal va fi de 10 puncte din zece, deoarece complexul de vitamine este într-adevăr una dintre cele mai bune în timpul sarcinii.

Acei părinți care abordează în mod responsabil sarcina planificată, asigurați-vă că acordă atenție problemei fortificării.

Cu toate acestea, în farmacii sunt prezentate diverse complexe de vitamine, așa că pentru mulți este destul de dificil să facă alegerea potrivită. Ce microelemente sunt cele mai necesare înainte de concepție, este posibil să alegeți singur vitaminele sau trebuie să consultați un medic?

Mulți medici moderni tind să creadă că femeile însărcinate și cele care plănuiesc o sarcină nu trebuie să ia complexe de vitamine. Chiar și cu o dietă slabă, pe care organismul o experimentează pe vreme rece, embrionul primește o gamă completă de oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea sa.

Cu toate acestea, administrarea de acid folic și iodură de potasiu va avea numai beneficii, dar utilizarea vitaminelor A și E poate fi foarte dăunătoare. Să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.

Acid folic

Pentru diviziunea celulară și sinteza ADN-ului, organismul trebuie să aibă suficientă vitamină solubilă în apă - acid folic.

Cu o lipsă a acestei vitamine în corpul unei femei, pot apărea patologii în dezvoltarea tubului neural la un copil: absența creierului, spina bifida, o buză despicată etc.

Din păcate, niciun produs nu conține cantitatea potrivită de acid folic. Într-o cantitate mică, această vitamină se găsește în verdețuri, legume și leguminoase. Ca măsură preventivă, medicii prescriu un preparat cu acid folic cu o lună înainte de concepție, optim este să începeți să îl luați cu 3 luni înainte de sarcina planificată.

Aportul de acid folic se continuă timp de 4 luni după sarcină. Puteți cumpăra un preparat de acid folic la orice farmacie, nu este scump. Când îl luați, este important să respectați doza corectă. Pentru femeile sănătoase, este de 0,4 mg/zi, dacă s-au născut anterior copii cu malformații, doza este crescută la 4 mg/zi. Pentru femeile cu epilepsie și diabet, doza de acid folic este stabilită la 1 ml pe zi.

Iodură de potasiu

Iodura de potasiu sau „iodomarina” este o altă vitamină importantă pentru femeile însărcinate și pentru cele care plănuiesc să conceapă un copil. Pentru femeile însărcinate, este suficient să luați 1 comprimat (200 mcg) pe zi. Iodomarina este luată în scop profilactic, prevenind dezvoltarea bolilor carente de iod, afecțiunilor oftalmice, bolilor tiroidiene etc. În acest moment, este util să înlocuiți sarea obișnuită cu sare iodată.

Vitaminele A și E

Acum să vorbim despre vitaminele A și E. Mulți medici recomandă să luați aceste oligoelemente în timpul sarcinii și înainte de concepție. Cu toate acestea, nimeni nu poate explica de unde a venit această recomandare.

Această opinie s-a format în anii 70, cu toate acestea, studiile moderne au arătat că administrarea vitaminelor A și E nu este un profilactic în cazul unui avort spontan și nu contribuie la concepția rapidă. Organismul primește suficient din aceste oligoelemente din alimente. În timpul primirii complexului Aevit, poate apărea o supradoză, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Un exces de vitamina E în organism poate provoca dezvoltarea preeclampsiei (eclampsie) la o femeie însărcinată și a bolilor de inimă la un copil.

O concentrație mare de vitamina A în organism poate provoca un efect teratogen. Când luați această vitamină în cantități mari, ar trebui să așteptați cel puțin o lună cu concepție.

Alimentație adecvată și rutină zilnică

Femeilor care plănuiesc o sarcină li se recomandă să aibă o dietă adecvată și variată și să facă plimbări frecvente la aer curat, ceea ce va evita deficitul de vitamina D. Este mai bine însă să mute plimbările dimineața sau seara pentru a evita efectele nocive ale soare. In alimentatia zilnica a unei femei trebuie sa fie prezente carnea, alimentele bogate in proteine.

Carnea, în special ficatul, conține o cantitate mare de fier. Acesta este un element important pentru organism, deoarece cu deficiența sa, nivelul hemoglobinei scade și, ca urmare, anemie. Deficiența de calciu poate fi eliminată prin consumul de lapte acru și produse lactate.

Imi place!

Nevoia de vitamine este una dintre cele principale pentru viitoarele mamici. Vitaminele sunt necesare pentru derularea fără probleme a sarcinii, pentru sănătatea mamei și a copilului ei.

În timpul sarcinii, are loc o restructurare hormonală a organismului, necesită „hrănire” constantă cu substanțe utile - vitamine și minerale. Vitaminele se găsesc în multe alimente, în special în fructe și legume. Există și complexe speciale de vitamine care înlocuiesc produsele naturale.

Pentru ce sunt vitaminele?

Multe studii au arătat că femeile însărcinate au deficit de vitamine și minerale. Și asta înseamnă că nu numai femeia, ci și copilul ei nu primesc substanțele necesare pentru cursul normal al sarcinii și dezvoltarea copilului.

• Vitaminele sunt necesare ca tonic general în starea bună a femeii și a fătului.
• Tratamentul cu vitamine este utilizat atunci când o femeie are probleme cu sistemul cardiovascular, rinichii. Vitaminele sunt necesare atunci când sarcina este întreruptă. Vitaminele se salvează cu gestoză. Este, de asemenea, o bună măsură preventivă.

Ce vitamine sunt necesare în timpul sarcinii?

Enumerăm principalele vitamine necesare unei femei însărcinate și proprietățile acestora.

Vitaminele enumerate sunt esențiale. Sunt necesare pentru procesul de concepție, sarcină și au un efect pozitiv asupra sănătății copilului.

Să ne imaginăm o imagine generală a avantajelor și dezavantajelor complexelor moderne de vitamine.

• "Complivit Mama". Acest complex conține multe substanțe utile și este recomandat de mulți medici. Dezavantajul său este că conține o cantitate insuficientă de vitamine A și D, iod. Tot iarna va lipsi vitaminele B.
• „Elevit”. Complexul de vitamine „Elevit” conține o cantitate mare de magneziu și vitamina B9. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin și reduce riscul de avort spontan. Cu toate acestea, nu conține iod, așa că dacă aveți deficit, trebuie să luați preparate care conțin iod.
• „Sănătatea mamei cu alfabetul”. Acest complex de vitamine este bun deoarece atunci când a fost creat, s-au luat în considerare caracteristicile interacțiunii vitaminelor. Pentru că este disponibil în tablete de diferite culori. Acest lucru nu numai că va reduce riscul de incompatibilitate a substanțelor, dar va preveni și alergiile. Conține mult iod, dar nu există vitamina B9, care va trebui luată în plus față de acest complex.
• "Materna". Conține suficient iod și vitamina B9. Vitaminele A și B pot provoca alergii, deoarece sunt conținute în cantități mari.
• „Vitrum Prenatal”. Nu conține iod, cu deficiența sa, trebuie să beți "Jodomarin" sau alte mijloace separat. Cu toate acestea, conține mult fier și vitamina B9.
• "Pregnavit". Conține toate vitaminele necesare, dar nu conține oligoelemente, nu există iod.

Concluzionăm: trebuie să alegeți un complex de vitamine în conformitate cu caracteristicile individuale ale corpului. Un medic cu experiență vă va ajuta să alegeți doza potrivită de vitamine și un complex de vitamine.

Pe lângă complexele de vitamine, nu uitați că vitaminele conțin multe substanțe utile în fructe și legume, care sunt necesare pentru alimentația corectă a unei femei și pentru absorbția de substanțe de către un copil.

)

Forumurile pentru femei sunt pline de o abundență de informații despre ce vitamine să bei pentru concepție- pentru a creste rapid fertilitatea sunt necesare doar anumite complexe de substante.

Opiniile medicilor și ale marketerilor diferă - unii susțin că nu este necesar să se ia medicamente de specialitate, în timp ce alții, dimpotrivă, insistă asupra importanței utilizării fondurilor pentru pregătirea concepției și a sarcinii.

Când planificați o sarcină, este recomandat să începeți pregătirea cu câteva luni înainte - acest lucru va ajuta organismul să se curețe de toxine și de influența negativă a mediului extern. Perioada optimă este considerată a fi cu 6 luni înainte de concepția prevăzută. O perioadă atât de lungă este necesară pentru a reface echilibrul microelementelor și a întări întregul organism.

Este mai bine ca o femeie să înceapă să ia vitamine înainte de a concepe un copil cu o vizită la medic - în timpul examinării, el va determina dacă este necesar să se regleze echilibrul de substanțe și ce curs să bea pentru aceasta. Nu trebuie să beți niciun complex de vitamine-minerale - se recomandă să luați numai anumite substanțe, deoarece un exces de microelemente poate fi la fel de dăunător ca și deficiența lor.

Notă! Nu numai o femeie ar trebui să se pregătească pentru concepție, ci și partenerul ei. Cu o deficiență de vitamine la bărbați, activitatea și numărul spermatozoizilor sunt reduse semnificativ, de care depinde în mod direct eficiența concepției.

Substanțe active pentru femei

Sarcina înseamnă 40 de săptămâni de activitate continuă pentru corpul feminin. Pregătirea corespunzătoare ajută la evitarea ulterior a simptomelor neplăcute de hipovitaminoză cu care se confruntă multe viitoare mame și femei după naștere:

• fragilitatea părului și a unghiilor;
• căderea intensă a părului;
• piele uscata;
• apariția unei erupții cutanate;
• formarea vergeturilor;
• senzație de oboseală constantă.

Pentru a preveni condițiile deficitare în corpul mamei și al copilului aceste vitamine sunt necesare pentru sarcină și concepție:

• Vitamina B9 (acid folic).

Necesar pentru a preveni dezvoltarea anemiei. Doza zilnică trebuie să fie de 400 mg.

• Vitamina E (tocoferol).

Această vitamină solubilă în grăsimi ajută la prevenirea malformațiilor fetale. Ia parte la biosinteza hemoglobinei. Pentru o femeie, doza zilnică este de până la 300 UI de substanță pe zi.

• Vitamina D (calciferol).

Este necesar pentru absorbția normală a calciului, care este necesar pentru formarea oaselor, pielii și mușchilor copilului. Calciul este necesar și de viitoarele mame pentru a preveni osteoporoza. Pentru o femeie, doza zilnică este de 400 UI.

• Vitamina K (filochinonă).

Necesar pentru sinteza proteinelor necesare în procesul de coagulare a sângelui. Doza zilnică pentru viitoarele mame este de 1 mg pe zi.

• Vitamina H (biotina).

Necesar pentru procesul de reînnoire a tuturor țesuturilor și organelor. În pregătirea pentru sarcină, sunt necesare aproximativ 300 UI pe zi.

• Vitamina A (retinol).

Ia parte la reglarea activității tuturor membranelor biologice. Doza zilnică pentru o femeie este de 3000 UI.
Important! Un exces de vitamina A duce la malformații la făt. Prin urmare, este important să respectați cu strictețe doza prescrisă.

• Vitamina C (acid ascorbic).

Necesar pentru reglarea sistemului imunitar. Doza zilnică ar trebui să fie de aproximativ 60 mg.

• vitamine din grupa B.

Ei participă la reglarea sistemului nervos și la procesele de sinteză. În timpul sarcinii, vitaminele B1, B2, B6, B12 sunt deosebit de importante.

• Zinc.

Previne patologiile dezvoltării placentare și facilitează livrarea.

• Magneziu.

Necesar pentru a preveni avortul spontan. Stimulează creșterea fetală.

Pentru bărbați

Viitorii tați sunt sfătuiți să înceapă pregătirea cu 3-6 luni înainte de concepția intenționată. O perioadă de 90 de zile este necesară pentru formarea spermatozoizilor sănătoși. La pregătirea bărbaților, se recomandă să luați următoarele vitamine:

• Acid folic.

Ajută la îmbunătățirea nutriției testiculelor în procesul de spermatogeneză.

• Tocoferol.

Ajută la întărirea membranei celulare a spermatozoizilor, crescând viabilitatea acestora.

• Vitamina C.

Necesar pentru formarea spermatozoizilor activi sanatosi.

• Zinc și seleniu.

Sprijină dorința sexuală și activitatea spermatozoizilor.

Complexe de vitamine pentru concepție

Înainte de a alege un nume, ce vitamine să ia pentru concepție pentru femei, este important să analizați compoziția exactă a ceea ce va bea viitoarea mamă.

Diverse complexe diferă în raportul dintre componentele active și compoziția microelementelor și, prin urmare, pot arăta eficacitatea unei perechi și pot fi complet inutile pentru alta. Cele mai cunoscute preparate complexe pot fi numite următoarele:

Bayer Elevit Pronatal. Complex cu un continut ridicat de acid folic. Dar îi lipsește complet iodul, care va trebui consumat separat. Cu utilizarea regulată, starea pielii, părului și unghiilor se îmbunătățește. Poate fi folosit atat in timpul planificarii cat si in timpul sarcinii. Previne apariția toxicozei. Printre deficiențe, se poate evidenția creșterea apetitului, constipația frecventă și costul ridicat al medicamentului în sine.

Vitrum Prenatal. Poate fi folosit in timpul planificarii, in timpul si dupa sarcina. Spre deosebire de Elevit, acesta contine iod in doza necesara si are un continut mai mare de minerale (zinc, cupru, magneziu). Ajută la normalizarea nivelului de estrogen din organism Costul Vitrum este semnificativ mai mic decât costul Elevit, ceea ce îl face mai preferabil pentru viitoarele mame.

Alfabetul mamei. Aditiv complex biologic activ. Trebuie să luați 3 comprimate pe zi cu un interval de 4 ore, ceea ce nu este întotdeauna convenabil, mai ales pentru femeile care lucrează. Unele femei notează apariția efectelor secundare de la administrarea remediului, în timp ce altele, dimpotrivă, susțin că medicamentul este excelent și nu provoacă efecte negative.

femibion. Un medicament complex care nu necesită vitamine suplimentare. Potrivit recenziilor, reduce manifestările toxicozei și facilitează starea de bine pe tot parcursul sarcinii.

Materna. Un complex de vitamine B și iod. Conține concentrații mari de vitamine B, care pot provoca o reacție excesivă a organismului.

Complimentă mamei. Conține cantități mici de retinol, calciferol și iod. În sezonul rece, poate fi necesară o sursă suplimentară de vitamine B. Perfect pentru perioada vară-toamnă.

Pregnavit. Complex de vitamine, care necesită suplimentar aportul de microelemente și minerale. Nu conține iod și, prin urmare, poate fi utilizat de acele femei care nu suferă de deficit de iod.

Important! Selecția complexului este efectuată de un obstetrician-ginecolog după un test de sânge biochimic.

Medicamente anti-sarcina

Există o serie de factori care afectează negativ funcția reproductivă umană. Și chiar dacă luați vitamine bune pentru a concepe un copil, sarcina nu este rapidă. Impactul factorilor negativi poate fi atât direct, cât și indirect:

1. Abuzul de cofeină.

Consumul frecvent de cafea (mai mult de 4 căni pe zi) afectează negativ fertilitatea feminină. În timpul sarcinii, această băutură poate provoca un avort spontan sau formarea de malformații la copil.

2. Tulburări de greutate.

Deficiența sau excesul de greutate afectează negativ funcționarea sistemului endocrin.

3. Dezechilibru hormonal.

Încalcă procesele de spermatogeneză și oogeneză.

4. Medicamente puternice.

Antidepresivele, antibioticele și medicamentele pentru tratarea afecțiunilor cronice pot reduce semnificativ fertilitatea.

5. Abuzul de obiceiuri proaste.

Conduce la malnutriție a ovarelor la femei și a testiculelor la bărbați, dezechilibru hormonal.

6. Stresul frecvent.

Inhiba funcția reproductivă la ambii părinți.

7. Condiții ecologice.

Expunerea la factori de mediu negativi poate provoca disfuncții de reproducere.

8. Activitate fizică excesivă.

Producția de adrenalină și testosteron, care sunt însoțite de activitate fizică excesivă, afectează negativ capacitatea de a rămâne gravidă.

Notă! Dacă un cuplu sub 30 de ani nu poate concepe un copil mai mult de 12 luni, este necesară o vizită la un specialist în reproducere și o examinare completă a corpului. Pentru cuplurile de peste 30 de ani, această perioadă este de 6 luni.

Mancare sanatoasa

Înainte de a planifica o sarcină, nu trebuie să aflați imediat ce complexe de vitamine sunt necesare pentru a concepe un copil pentru femei - nici cele mai cunoscute nume nu pot fi comparate cu sursele naturale de substante necesare. Pentru a obține componentele necesare, merită să vă îmbogățiți dieta cu astfel de produse:

• Pește gras.

Sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați, ajută la îmbunătățirea calciului și stimulează alimentarea cu sânge a uterului.

• Nuci.

O sursă valoroasă de acid folic esențial. Nucile conțin și o cantitate mare de tocoferol, care este necesar pentru a crește eficiența oogenezei și spermatogenezei.

• Lapte și produse lactate.

O sursă de calciu și aminoacizi necesari pentru formarea spermatozoizilor sănătoși și pentru hrănirea foliculilor.
Important! S-a dovedit că soiurile de lapte gras au un efect benefic asupra funcției de reproducere la femei.

• Produse cerealiere.

Acestea ajută la curățarea intestinelor și sunt o sursă de acid folic.

• Fructe si legume.

Bogat în vitamine și fibre, normalizează activitatea tractului digestiv.

• ouă.

O sursă valoroasă de oligoelemente, calciu și proteine.

• Verdeaţă.

O sursă valoroasă de oligoelemente necesare pentru funcționarea normală a întregului organism.

Are un efect antioxidant puternic și este o sursă a unui număr mare de oligoelemente. Afectează în mod favorabil organele tractului gastrointestinal, sistemul circulator, întărește sistemul imunitar.

• Fructe de mare.

O sursa de zinc si iod, necesara functionarii normale a sistemului endocrin.

• Vită.

Sursă valoroasă de zinc.

Ierburi vindecătoare

Medicina tradițională oferă propria sa alternativă la complexele de vitamine. „Metodele bunicii” se bazează pe acțiunea ierburilor care promovează concepția rapidă. Decocturile și infuziile pot ajuta chiar și acele cupluri care și-au pierdut speranța de concepție.

Pentru a stimula sarcina, se folosesc următoarele plante medicinale:

1. Salvie.

O sursă valoroasă de fitogromoni, care trebuie luată după o anumită schemă. Pentru 200 ml de apă clocotită se folosește 1 linguriță. iarba uscata. Trebuie să luați un astfel de decoct pentru 1 lingură. De 3 ori pe zi în primele 11 zile după menstruație.

2. Mama bor.

Cunoscută ca o plantă care ajută la tratarea bolilor ginecologice. 2 linguri frunzele se toarnă 300 ml apă și se fierb la foc mic timp de 5-7 minute. Se lasă să se infuzeze o jumătate de oră, se strecoară bulionul și se ia 1 lingură. De 3-4 ori pe zi. Durata cursului de tratament poate fi de până la 3 luni.

3. În bolile inflamatorii ale ovarelor, se poate folosi un decoct dintr-un astfel de amestec de ierburi: mușețel, trifoi dulce, calendula, centaury și coltsfoot. Se amestecă 50 g din fiecare componentă și se toarnă 500 ml apă clocotită. Amestecul trebuie infuzat timp de 3 ore. Se accepta o astfel de infuzie? pahar de 5-6 ori pe zi. Durata cursului este de 1-2 luni. Pentru perioada de tratament, se recomandă să se abțină de la activitatea sexuală.

Planificarea sarcinii include nu numai efectuarea de studii clinice pentru diferite patologii și infecții, ci și îmbunătățirea stării corpului. Întreaga perioadă de naștere a copilului, sănătatea mamei și a bebelușului născut depinde de cât de bine este organizată această etapă.

Una dintre componentele importante este furnizarea de vitamine. Acest lucru va permite femeii să-și păstreze frumusețea, iar bebelușului să obțină toate substanțele utile necesare pentru dezvoltarea deplină.

Citiți în acest articol

Sunt vitaminele cu adevărat necesare atunci când planificați o sarcină?

Singura vitamina indiscutabilă de luat indiferent de locul în care locuiți, vârstă și alimentație este vitamina B9. Este cunoscut și sub numele de acid folic. Trebuie să-l bei la 400 mcg pe zi. Datorită unei cantități suficiente de B9, în organism se formează un tub neural fetal normal, corect. Faptul este că ea este cea care este întinsă în primul rând.

Prin urmare, toți cei care plănuiesc să devină mamă în viitorul apropiat ar trebui să bea cu siguranță acid folic.

Mai mult, aportul de vitamina începe cu câteva luni înainte de debutul sarcinii, cu aproximativ 2 - 3. Utilizarea acidului folic continuă până la 12 săptămâni. În același timp, este imposibil să opriți și să întrerupeți recepția.

În cazul în care sarcina a avut loc neplanificat, trebuie să începeți să o beți imediat după ce sa aflat despre noua poziție a femeii. Chiar înainte de vizita la ginecolog. În ceea ce privește aportul de alte vitamine și microelemente, astăzi nu există un consens în rândul specialiștilor.

Ele asigură cursul normal și complet al tuturor proceselor și sistemelor interne, fluxul diferitelor reacții biochimice în organism.

Când apare sarcina, nu numai femeia însăși are nevoie de vitamine, ci și viitorul bebeluș pentru a preveni deformările și patologiile. Astfel, organismul are nevoie de o cantitate mult mai mare de nutrienti pentru femeie si embrion.

Este exact ceea ce se dezbate. Într-un fel sau altul, embrionul va primi tot ce are nevoie de la corpul mamei. Dacă înainte de sarcină a dus un stil de viață corect și sănătos, a mâncat pe deplin, atunci copilul va primi toate substanțele importante. Singurul lucru, cel mai probabil, este că greutatea lui va fi mică, aproximativ trei kilograme sau ceva mai puțin. Dar acest lucru este suficient pentru a începe funcționarea normală a corpului.

Situația este mai gravă pentru femei. Corpul ei va da totul copilului, iar el va începe să sufere de hipovitaminoză. Acest lucru afectează calitatea părului, a unghiilor, a dinților și a pielii, și anume, acestea încep să cadă, să se prăbușească, apar ridurile, se pierd fermitatea și elasticitatea.

De asemenea, starea internă se deteriorează semnificativ. Femeia devine iritabilă, este însoțită de oboseală, somnolență și pot apărea boli infecțioase. Toate acestea o fac mai puțin atractivă și mai tânără.

Pe de altă parte, dacă înainte de sarcină fata avea o lipsă de anumite vitamine, atunci situația va fi și mai gravă. Copilul va lua tot ce are nevoie, dar ea însăși va pierde totul. În plus, fătul poate dezvolta diverse defecte și probleme. Starea femeii va deveni destul de deplorabilă.

Deci concluzia sugerează de la sine: nu te poți descurca fără a lua vitamine. Acest lucru va ajuta la evitarea dezvoltării defectelor și patologiilor în formarea embrionului, iar femeia să-și păstreze frumusețea și tinerețea. Cu toate acestea, există un punct de vedere că dacă urmați o dietă corectă și beți vitamine, nu este necesar. Dar adevărul este că mulți nu au capacitatea sau dorința de a mânca alimente care îndeplinesc standardele.

Nu poți lua vitamine doar dacă își monitorizează cu atenție dieta. În alte cazuri, medicul prescrie întotdeauna acid folic și complexul.

Ceea ce este mai bine pentru femei

O dietă echilibrată este o parte esențială a pregătirii pentru sarcină. Deja în această etapă, este important ca ambii viitori părinți să urmeze o dietă, să excludă alimentele dăunătoare, prăjitele și afumate și băuturile alcoolice. Trebuie inteles ca va trebui urmata pana la sfarsitul alaptarii.

Dar, pe lângă un stil de viață sănătos, mai trebuie să adăugați vitamine. În caz contrar, din cauza deficienței lor, corpul feminin poate fi grav afectat, iar copilul va avea probleme de dezvoltare. Urmează cele mai importante vitamine care ar trebui incluse în dieta viitoarei mame.

O deficiență a acestui element reduce probabilitatea de sarcină la aproape zero și este, de asemenea, periculoasă pentru dezvoltarea patologiilor la un copil în orice stadiu și moment. Vitamina E este un antioxidant natural care previne formarea tumorilor canceroase.

De asemenea, participă la biosinteza hemoglobinei și, în consecință, deficiența acesteia afectează conținutul din sânge. Și acest lucru duce la boli și mai periculoase. Deci, aportul obligatoriu de vitamina E la timp are următoarele avantaje:

• îmbunătățește producția de progesteron, care este responsabil pentru formarea oului și dezvoltarea embrionului până la formarea placentei;
• reduce probabilitatea infecțiilor, chiar și la nivelul organelor genitale;
• scade presiunea;
• îmbunătățește creșterea uterului, îl face mai extensibil, elastic, durabil;
• normalizează circulația sângelui în vase;
• crește rezistența și energizează o femeie;
• lucrează pentru a îmbunătăți starea pielii.

În etapa pregătitoare, sunt prescrise 100-400 UI pe zi. Și dacă mai devreme o femeie a avut probleme cu purtarea sau boli ale organelor de reproducere, atunci doza este crescută la 300 - 400 UI pe zi. Este recomandabil să împărțiți norma pe zi în două doze - dimineața și seara.

Cu toate acestea, există o avertizare. Pentru persoanele care nu plănuiesc să aibă copii, norma pe zi este mult mai mică și este de 8-10 UI. Prin urmare, nu vă faceți griji cu privire la o doză mare pentru femeile însărcinate, corpul ar trebui să fie complet saturat cu ea.

Ar trebui să fie luat de toate femeile, de preferință cu 3 până la 5 luni înainte de concepție. Aportul suficient de B9 oferă cea mai mică șansă de probleme în formarea tubului neural al fătului. Acest lucru se poate manifesta prin subdezvoltarea creierului, închiderea insuficientă a măduvei spinării. Toate aceste defecte pot apărea chiar și în prima lună de sarcină, adică până la 28 de zile. Adesea, o femeie nu este încă conștientă că în ea se dezvoltă o nouă viață.

În plus, această vitamină este necesară pentru celulele și țesuturile noi. De regulă, acidul folic este prescris în plus față de complexul principal de vitamine.

vitaminele B

Acest grup este, de asemenea, important pentru funcționarea tuturor sistemelor corpului. Vitaminele au urmatorul efect:

• B1 contribuie la stabilirea unui sistem nervos sănătos al copilului. Și o ajută pe mama să absoarbă carbohidrații și să-i transforme în energie. Deci femeia rămâne plină de forță. Doza zilnică este de 1,5 - 1,9 mg.
• B2 este esențială pentru creșterea fetală. Este necesar pentru formarea scheletului, a sistemului muscular și a sistemului nervos. Trebuie să-l bei la 1,4 mg pe zi.
• B6 este important pentru producerea de aminoacizi în care se formează proteinele. Și acesta este principalul material de construcție pentru embrion. În plus, lipsa vitaminei B6 este cea care duce la toxicoză, nervozitate și agresivitate. Creierul viitorului copil are nevoie în special de el. Norma unei vitamine pentru preparare este de aproximativ 2,1 - 2,3 mg pe zi.

Acest element este foarte important pentru performanța sănătoasă a tuturor funcțiilor corpului. Dar este și extrem de periculos. Este util pentru femeile însărcinate după cum urmează:

• Întărește funcțiile de protecție ale organelor respiratorii, nu le permite să treacă infecții care pot slăbi organismul.
• Îmbunătățește starea pielii, care se poate modifica în timpul sarcinii, previne apariția petelor de vârstă și a vergeturilor.
• Ajută la creșterea unghiilor, părului, oaselor, gingiilor. Acest lucru contribuie la păstrarea sănătății și frumuseții femeilor.

Dar este important să se monitorizeze doza, deoarece excesul său duce la patologii fetale. Norma este de 3000 - 5000 UI pe zi.

Zinc

Deficiența acestui microelement afectează calitatea celulelor. O cantitate suficientă previne desprinderea precoce a placentei, problemele în timpul nașterii, precum și apariția tot felul de malformații în formarea embrionului.

Majoritatea acestui oligoelement se află în fructe de mare, pește de toate felurile, fructe și nuci. Dacă nu există alergie, atunci toate acestea sunt bune pentru a vă diversifica dieta.

Vitamina este necesară pentru a întări funcțiile de protecție ale organismului, pentru a crește imunitatea. De asemenea, este un excelent antioxidant care elimină toxinele. Dar vitamina C se găsește în alimentele care pot declanșa alergii. Prin urmare, ar trebui să fie luat în timpul sarcinii ca parte a unui complex mineral.

Se bea de la 6 mg pe zi, dar nu mai mult de 90 mg.

Magneziu

Acest oligoelement este responsabil pentru mai mult de trei sute de procese din organism. Este deosebit de important pentru formarea proteinelor și a aminoacizilor. Și acesta este unul dintre punctele principale în formarea și dezvoltarea embrionului.

Dacă magneziul începe să lipsească, atunci creșterea fătului încetinește, iar acest lucru este plin de avort spontan. Din cauza lipsei acesteia, presiunea devine mai mare, pot apărea convulsii. Deci includerea magneziului în lista vitaminelor importante pentru gravide este foarte importantă. Cea mai mare parte este în sparanghel, precum și în semințe, nuci și legume verzi.

Vitamina D

Este necesar pentru menținerea sănătății unghiilor și a dinților, adică este necesar pentru structura osoasă. La copii, este responsabil pentru formarea normală a scheletului și a dentiției. Îl poți găsi în produse lactate, spanac, ciuperci, fructe de mare și pește. Necesarul zilnic de vitamina D este de 400 UI.

Urmărește videoclipul despre planificarea sarcinii:

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați

În ciuda faptului că un bărbat nu trebuie să aibă un copil, corpul lui trebuie, de asemenea, să fie pregătit pentru concepție. Sarcina principală în pregătirea pentru sarcină este îmbunătățirea stării spermatozoizilor și a spermatozoizilor. Acest lucru îi va ajuta să-i facă mai activi și sănătoși. Deci un bărbat poate concepe un copil sănătos.

Pregătirea ar trebui să înceapă cu trei sau patru luni înainte. Faptul este că este nevoie de 90 de zile pentru formarea spermatozoizilor sănătoși. Prin urmare, cel mai bine este să beți vitamine timp de șase luni.

Un astfel de sprijin va permite apariția spermatozoizilor de calitate excelentă, care vor îndeplini două sarcini:

• oferi viitorului făt material genetic excelent fără defecte și mutații;
• fertilizați ovulul suficient de repede, astfel încât să puteți rămâne însărcinată în primele cicluri după ce ați încercat.

De regulă, bărbaților li se prescriu elemente precum:

• B9 sau acid folic. Ajută spermatozoizii să formeze forma dorită și să îi facă activi.
• Vitamina E le face mai tenace, active, rezistente la factorii externi agresivi.
• Vitamina C activează formarea testosteronului. Și acesta, la rândul său, este responsabil pentru spermatozoizii plini și sănătoși.
• Zincul îmbunătățește libidoul și disfuncția sexuală.
• Seleniul este nevoie de bărbați pentru a le menține într-o formă activă, mai ales la o vârstă mai înaintată. Acest oligoelement face posibilă prelungirea vieții sexuale mult mai mult.

Toate aceste substanțe utile vor ajuta un bărbat să pregătească organismul și apoi să conceapă un copil sănătos. Vitaminele trebuie să fie băute atunci când planificați o sarcină. Chiar dacă nu este posibil să luați toate tipurile, atunci trebuie obținute acid folic și vitamina E. Elementele de mai sus pot fi luate ca parte a complexelor sau separat.

Astfel, pregătirea atentă și la timp pentru conceperea unui copil face posibilă într-o măsură mai mare nașterea unui copil sănătos și cu drepturi depline. Ambii parteneri trebuie să planifice. Este important nu numai să treceți toate testele, ci și să saturați corpul cu substanțe utile. Prin urmare, luarea de vitamine este necesară atât pentru o femeie, cât și pentru un bărbat.