E timpul să spui „Nu” (Despre presiunea psihologică și manipulare). Agresiunea verbală și presiunea psihologică: cum să ripostezi un prost sau un manipulator Caracteristici ale comportamentului într-o situație de presiune psihologică

Când auzim cuvântul „violență”, în primul rând ne imaginăm o persoană agresivă care folosește forța asupra uneia mai slabe. Cu toate acestea, violența se poate manifesta nu numai sub forma agresiunii fizice, ci și sub forma presiunii și constrângerii psihologice. Și mulți psihologi sunt siguri că violența emoțională și verbală este mult mai periculoasă pentru o persoană decât fizică, deoarece nu paralizează corpul, ci psihicul și. O persoană care este supusă în mod regulat violenței psihologice își pierde treptat încrederea în sine și în „eu” său și începe să trăiască cu dorințele și atitudinile agresorului, depunând eforturi pentru a-și atinge obiectivele.

Semne și tipuri de abuz psihologic

Violența psihologică, spre deosebire de violența fizică, nu este întotdeauna evidentă, deoarece se poate manifesta nu numai sub formă de țipete, înjurături și insulte, ci și sub forma manipulării subtile a emoțiilor și sentimentelor unei persoane. În cele mai multe cazuri, scopul celui care folosește violența psihologică este de a forța victima să-și schimbe comportamentul, opinia, decizia și să acționeze așa cum dorește agresorul-manipulator. Cu toate acestea, trebuie menționat că există o categorie separată de persoane care folosesc violența psihologică și presiunea pentru a distruge moral victima și a o face complet dependentă de voința lor. Pentru a-și atinge scopul, agresorii folosesc următoarele tipuri de violență psihologică:

Protecție împotriva abuzului psihologic

Presiunea psihologică este cea mai ușoară pentru persoanele care nu au granițe personale puternice și nu știu să-și apere propriile drepturi. Prin urmare, pentru a te proteja de violența psihologică, trebuie în primul rând să-ți desemnezi drepturile și obligațiile în fiecare dintre sferele vieții. În continuare, trebuie să acționați în funcție de situație, în funcție de ce tip de violență psihologică folosește agresorul.

Opoziție față de iubit de a comanda

Când se confruntă cu o persoană care comandă și ordonă, trebuie puse două întrebări: „Sunt obligat să urmez ordinele acestei persoane?” și „Ce se întâmplă dacă nu fac ce vrea el?” Dacă răspunsurile la aceste întrebări sunt „Nu” și „Nimic rău pentru mine”, atunci autoproclamatul comandant ar trebui să fie pus în locul lui cu ceva de genul: „De ce îmi spui ce să fac? Nu este de datoria mea să vă îndeplinesc ordinele.” Alte comenzi și comenzi ar trebui pur și simplu ignorate.

Exemplu practic: Angajații A și B lucrează în același birou în aceleași posturi. Angajatul A transferă în mod regulat o parte din atribuțiile sale către angajatul B, fără a oferi în schimb niciun serviciu de ghișeu. În acest caz, opoziția față de agresor va arăta astfel:

R: Doar imprimați ceva, ei bine, imprimați raportul meu, apoi puneți-l într-un folder și duceți-l la departamentul de contabilitate.

B: Lucrez aici ca secretara ta? Nu este treaba mea să vă imprim documentele și să le livrez oriunde. Am mult de lucru, așa că ai grijă de raportul tău și nu-mi distrage atenția, te rog.

Protecție împotriva agresiunii verbale

Scopul este ca victima să fie jenată, supărată, stresată, să înceapă să facă scuze etc. Prin urmare, cea mai bună apărare împotriva agresiunii verbale este să nu se ridice la înălțimea așteptărilor agresorului și să reacționeze într-un mod complet diferit de ceea ce se așteaptă: să glumească , rămâneți indiferenți sau vă simțiți rău pentru infractor. De asemenea, o modalitate eficientă de a proteja împotriva unei astfel de violențe psihologice este metoda „aikido-ului psihologic” dezvoltată de celebrul psiholog M. Litvak. Esența acestei metode constă în aplicarea deprecierii în orice situații conflictuale - netezirea conflictului prin acordul cu toate declarațiile agresorului (ca psihiatru este de acord cu tot ceea ce îi spune pacientul).

Exemplu practic: Soțul strigă nume și încearcă să-și umilească soția de fiecare dată când este într-o dispoziție proastă. Protecția împotriva abuzului psihologic în acest caz poate fi după cum urmează:

M: Nu știi absolut nimic! Ești o gazdă dezgustătoare, nici măcar nu poți curăța bine casa, e o pană întinsă sub canapea!

Zh: Da, sunt atât de neîndemânatic, îți este atât de greu cu mine! Cu siguranță știi să faci curat mai bine decât mine, așa că îți voi fi recunoscător dacă mă ajuți data viitoare să curăț casa.

Confruntarea cu Ignoranța

Este important să rețineți că ignorarea intenționată este întotdeauna manipulare, așa că nu trebuie să cedeți presiunii manipulatorului și să încercați să-l liniștiți astfel încât să-și schimbe furia în milă. O persoană care este înclinată să fie jignită în mod constant și să „activeze ignorarea” ca răspuns la orice acțiuni care nu i se potrivesc, trebuie să fie clar că să joace tăcerea este dreptul lui, dar nu va obține nimic cu comportamentul său.

Exemplu practic: Două surori locuiesc în același apartament separat de părinții lor. Sora mai mică (M) a fost obișnuită să-și manipuleze sora mai mare (C) încă din copilărie. În cazurile în care lui M nu îi place ceva, începe să-l ignore în mod deliberat pe C și să-și tripleze boicotul. Combaterea presiunii psihologice în astfel de cazuri este după cum urmează:

S: Plec peste o săptămână într-o călătorie de afaceri de două luni.

S: Această călătorie de afaceri este importantă pentru cariera mea. Și nu ți se va întâmpla nimic în aceste două luni. Nu ești un copil mic - vei găsi cu ce să te distrezi.

M: Asta înseamnă? Atunci nu mai ești sora mea și nu mai vorbesc cu tine!

Confruntarea cu presiunea psihologică a datoriei sau a vinovăției

Granițele personale puternice sunt o apărare de încredere împotriva presiunii sentimentelor de vinovăție și datorie. Cunoscând limitele drepturilor și îndatoririlor sale, o persoană poate determina întotdeauna ceea ce nu este inclus în îndatoririle sale. Și dacă o persoană observă că îi sunt încălcate limitele, ar trebui să-l informeze direct pe agresor cu privire la limitele responsabilității și îndatoririlor sale și să precizeze că manipularea a eșuat.

Exemplu practic: O mamă singură (M) încearcă să-i interzică fiicei sale adulte să plece la muncă în alt oraș, punând presiune asupra simțului datoriei. Răspunsul în acest caz ar putea fi:

M: Cum poți să mă lași în pace? Te-am crescut, te-am crescut și acum vrei să pleci? Copiii ar trebui să fie un sprijin pentru părinți la bătrânețe, iar tu mă părăsești!

D: Nu te las - te sun, vin in vizita si te ajut cu bani. Sau vrei să pierd ocazia de a obține un loc de muncă bine plătit și să nu-mi pot îndeplini visele?

M: Despre ce vorbesti? Desigur, vreau ce e mai bun pentru tine, dar mă voi simți rău fără tine!

D: Mamă, ești adult și cred că poți găsi multe activități interesante pentru tine. Îți promit că te voi suna regulat și te voi vizita des.

Confruntarea cu hărțuirea

Auzind de la un prieten, rudă sau coleg fraze cu sensul „dacă nu faci ceva, atunci nenorocirea se va întâmpla în viața ta” sau „dacă nu îți schimbi comportamentul, atunci o să fac ceva rău pentru tine”, ai nevoie. să-ți pui o întrebare dacă amenințarea este reală. În cazul în care intimidarea sau amenințările nu au o bază reală, șantajatorul poate fi invitat să-și aducă la viață amenințarea chiar acum. Dacă viața, sănătatea sau bunăstarea ta și ești sigur că el poate îndeplini amenințarea, atunci cel mai bine este să-i înregistrezi cuvintele pe un înregistrator de voce sau o cameră video și apoi să contactezi poliția.

Exemplu practic: Angajatul A nu și-a îndeplinit partea din proiect și încearcă să-l intimideze pe angajatul B să-și facă treaba. Pentru a rezista presiunii în astfel de cazuri, puteți face acest lucru:

R: De ce ai de gând să pleci dacă lucrările la proiect nu sunt încă terminate? Dacă nu terminăm astăzi, șeful tău te va concedia. Vrei să fii șomer?

B: Mi-am făcut partea mea de muncă. Nu cred că voi fi concediat pentru că nu-ți fac treaba.

R: Șefului nu-i pasă cine ce face. El vrea un rezultat. Așa că ajută-mă dacă nu vrei să fii dat afară.

Î: Crezi? De ce sa astepti pana maine? Să mergem la șeful chiar acum și să-l rog să mă concedieze pentru că refuz să-ți fac partea ta din treabă.

Mulți oameni sunt conștienți că împotriva lor se folosește violența psihologică, dar nu îndrăznesc să riposteze de teama să nu strice relațiile cu cineva căruia îi place să comandă, să manipuleze sau să insulte. În astfel de cazuri, trebuie să decideți singur pentru ce anume sunt valoroase astfel de relații și dacă este mai bine să nu comunicați deloc cu o persoană agresivă decât să îndurați în mod regulat insultele sale și să acționați în detrimentul dvs., cedând șantajului și manipulării sale.

Simți că presiunea psihologică este adesea pusă asupra ta? Dacă ești o persoană calmă și încrezătoare în sine, atunci probabil că vei dori să răspunzi că practic nu te confrunți cu asta. Dar în zadar! Metodele de influență pot fi complet diferite și adesea „victima” nici măcar nu înțelege că tocmai a fost presată. Toate acestea au un impact imens asupra vieții tale! Dacă nu vrei să mai cazi în această capcană, citește articolul nostru și folosește cunoștințele pentru autoapărare psihologică.

PRINCIPALE TIPURI DE PRESIUNE PSIHOLOGICĂ

Presiunea psihologică este influența asupra altor persoane, efectuată în scopul de a le schimba atitudinile psihologice, opiniile, judecățile și deciziile.. Poate părea că doar oamenii puternici și orientați spre rezultate recurg la el, dar nu este așa. O persoană încrezătoare va acționa direct și deschis și nu va căuta soluții de soluționare, provocând neplăceri altora. Există multe tipuri de presiune psihologică cu care probabil că trebuie să le faci față în viață.

CONSTRÂNGERE

Coerciția este efect deschis direct asupra altei persoane . Se recurge la el doar atunci când există un fel de forță, altfel nimeni nu va ceda. Exemple de astfel de putere pot fi calitățile fizice, puterea, banii, informațiile. O persoană care este forțată să facă ceva este conștientă de procesul care are loc - spre deosebire de a fi manipulată. Puteți încerca să vă protejați de el făcându-i de înțeles „presarului” că acționează agresiv - unora nu le place să recunoască acest lucru. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu deranjează o persoană, atunci este foarte dificil să reziste la acest tip de presiune.

UMILIRE

Un alt tip de presiune psihologică, exprimat în străduindu-se agresor din punct de vedere moral ”zdrobește victima ". În această situație, poți auzi o mulțime de lucruri neplăcute despre tine: ești prost, înfricoșător, stângaci, utilizator, dezorganizat etc. … Fiind într-o stare de prosternare psihologică, pierzi controlul asupra situației, iar în acest moment este foarte convenabil să faci presiune asupra ta: „ Poți măcar să faci asta?". Ideea este că dacă ai fi treaz, nu ai fi niciodată de acord, dar aici intră în joc mecanismele de apărare psihologică și dorința de a-ți dovedi propria valoare. Apropo, această tehnică funcționează numai din cauza îndoielii de sine.

LĂSAREA ÎN LADO

Acest tip de presiune psihologică se deosebește de toate celelalte, deoarece esența sa constă în încercări să te înfometezi . Mai simplu spus, atunci când încearcă să pună presiune pe tine și vrei să clarifici acest lucru, persoana începe să alunece în subiecte străine sau chiar intră în „apărare pentru surd”: „N ce ai, nu?". Sau vă întreabă de ce tot vorbiți lucruri urâte despre el. În acest caz, este necesar să urmăriți momentul plecării de fiecare dată și să vă întoarceți la punctul de plecare: „ Nu, ne vom ocupa mai târziu, acum este vorba despre tine". Dacă ești persistent, atunci există șansa ca agresorul să rămână în urmă cu presiunea lui.

SUGESTIE

Sugestia este un tip de influență psihologică asupra unei persoane, după care acesta începe necritic"a inghiti" informații care i se impun din exterior Persoana care folosește această metodă trebuie să fie o autoritate pentru victima sa, altfel trucul nu va funcționa. Versiunea extremă a sugestiei este diferite tipuri de influență sau hipnoză, dar poate fi folosită și în starea de veghe. Pentru aceasta, de regulă, se folosesc jocuri cu voce, intonație și alte momente semi-conștiente. În mod paradoxal, există oameni care nu sunt deloc sugestibili și apoi fiecare s-a gândit în sinea lui, dar nu este așa.

CREDINTA

Cel mai rațional tip de presiune psihologică. Aceasta apelează la rațiune și la logica umană . De aceea îi sunt supuși doar oamenii cu un nivel normal de inteligență și dezvoltare a gândirii - restul pur și simplu nu vor înțelege ce li se spune aici. Discursul, care include convingeri, este de obicei cât se poate de logic, consistent și concludent - de îndată ce conștiința victimei prinde cele mai mici inconsecvențe, întreaga structură se prăbușește imediat.

MANIPULARE

Este cu acest tip de presiune psihologică cu care cineva trebuie să se confrunte cel mai des. Esența lui este dorința de a schimba comportamentul, viziunea asupra lumii sau percepția unei alte persoane printr-o strategie ascunsă, violentă sau înșelătoare.

De regulă, interesele manipulatorului sunt realizate în detrimentul victimei, motiv pentru care manipularea este considerată lipsită de etică. Opiniile psihologilor cu privire la aceasta variază foarte mult. Unii cred că sfârșitul unei acțiuni justifică uneori mijloacele. De exemplu, atunci când un medic convinge un pacient să înceapă să ia medicamente. Sau mama, dorind ca copilul să poarte pălărie, îl întreabă: „ Ce pălărie vei purta - roșu sau albastru?” fără a vă oferi de ales. Alții cred pe bună dreptate că unei persoane trebuie să i se ofere toate informațiile, dar îi respectă libertatea de alegere și de decizie, chiar dacă ni se pare greșit.

În orice caz, manipulările care vizează, deși indirect, realizarea intereselor „victimei” sunt extrem de rare. De obicei, este încă dorința de a obține câștig personal în detrimentul altora. Manipularea este o formă ascunsă de presiune psihologică- o persoană nu înțelege nici adevăratele motive ale manipulatorului, nici faptul influenței. În acest caz, câștigul este exclusiv unilateral.

Desigur, nu este ușor să manipulezi oamenii - acest lucru necesită un anumit nivel de cunoaștere a psihologiei, capacitatea de a simți punctele slabe ale altor oameni, calm și prudență. O persoană care decide să facă acest lucru este suficient de crudă și nu își face griji că va face rău victimei.

Manipulatorii se bazează pe diverse baze, datorită cărora reușesc să controleze conștiința umană. Nevoile și dorințele au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a avea un impact psihologic asupra unei persoane. Luați, de exemplu, binecunoscuta pasiune rusă pentru „freebies” - dorința de a obține câștigul maxim la cel mai mic cost, datorită căruia mulți escroci s-au îmbogățit.

Fiecare dintre noi în viață este ghidat de anumite idealuri și valori, care includ idei despre bine și rău, despre ce este bine și rău. Deci, bazându-se pe ei, este destul de ușor pentru o altă persoană să ne manipuleze. De exemplu, a da pomană unui cerșetor pare a fi un act de bunătate și compasiune, deși se știe de mult că majoritatea acestor donații merg în buzunarele escrocilor din spatele lui.

Inteligența și logica pot fi, de asemenea, manipulate. De exemplu, folosind scheme complexe și lungi, cu calculul a numeroase numere și relații cauză-efect. Acesta este adesea folosit de profesioniștii în marketingul de rețea pentru a vă încuraja să vă alăturați cauzei lor: „ Investește doar trei bănuți și obține un profit uriaș, care se obține din următoarele surse…”. De regulă, în această schemă sunt prevăzute mai multe erori logice, datorită cărora vedeți rezultatul care este benefic pentru manipulator.

Este foarte convenabil să manipulezi ideile iraționale ale unei persoane. Acestea includ credințe și convingeri rupte din realitatea obiectivă, care se formează în timpul vieții unei persoane și care sunt foarte greu de schimbat din exterior. Sunt pline de ele în mintea fiecăruia dintre noi, de exemplu:

• Trebuie să îmi asum responsabilitatea pentru tot.
• Dacă ți se cere ceva, atunci trebuie să ajuți.
• Ar trebui să empatizez și să-i ajut mereu pe ceilalți.
• Vă mulțumim pentru orice serviciu.
• Toți cei din jur ar trebui să mă iubească.

Este suficient ca manipulatorul să „apasă” pe unul dintre aceste „bataturi bolnave”, iar persoana se transformă într-o creatură aproape fără probleme. Mai mult, puterea acestor instalații este enormă, iar datorită lor, aproape orice acțiuni neplăcute și incomode pot fi realizate de la noi.

Ei bine, cel mai fertil teren pentru manipulare sunt sentimentele și emoțiile noastre. Când cineva îți provoacă entuziasm emoțional, se dovedește că este foarte ușor să folosești asta în propriile tale scopuri egoiste. Femeile manipulează bărbații, bărbații manipulează femeile, părinții manipulează copiii și invers. De exemplu: " Mă iubești și nu mă lași să merg cu transportul public". Și acest lucru poate continua la nesfârșit, deoarece sentimentele sunt o sursă inepuizabilă de energie.

Este de remarcat faptul că suntem manipulați aproape peste tot. Plin de presiune psihologică la locul de muncă, în politică, reclamă, relații și doar în viața de zi cu zi. De regulă, dacă vedeți că o persoană este predispusă la manipulare într-un domeniu al vieții sale, va face același lucru în altele.

METODE DE IMPACTUL PSIHOLOGIC

Presiunea psihologică poate fi întruchipată într-o varietate de moduri - aici, după cum se spune, totul depinde de imaginația agresorului. Cu toate acestea, metodele de bază de manipulare a conștiinței trebuie să fie cunoscute de fiecare persoană pentru a le rezista. După cum știți, avertizat înseamnă anticipat, iar acest lucru este adevărat sută la sută pentru tot ceea ce are legătură cu presiunea psihologică. Asa de, ce folosesc cel mai des îndrăgostiții pentru a influența mințile concetățenilor?

TRANSĂ

Una dintre cele mai vechi moduri de a influența psihicul uman. Ne cufundă conștiința într-o stare specială în care se pierde capacitatea de a analiza informațiile și de a lua decizii informate. Percepția se concentrează pe un singur lucru, benefic în mod natural pentru manipulator. Transa poate fi introdusă în moduri diferite - cel mai adesea se folosesc stimuli monotoni, de exemplu, vorbire monotonă, imagini care se schimbă rapid, balansarea pendulului etc. … Într-o astfel de stare, conștiința este deosebit de vulnerabilă la presiune, așa că poți fi insuflat verbal cu ceva sau te poți provoca la acțiuni nedorite.

CUVINTE DEclanșatoare

Acestea sunt cuvinte care poartă o importantă conotație emoțională și semantică pentru „victimă”. Acestea sunt adesea apelate de către vânzătorii care doresc să-și vândă bunurile: „ Cumpărați un televizor mai de încredere, o haină de blană mai elegantă, pantaloni scurți mai la modă…”. Ele reflectă un fel de evaluare sau calitate pe care „victima” dorește să o posede.

TUNING

Se exprimă prin faptul că o persoană copiază anumite componente ale comportamentului tău: intonația, ritmul respirației, postura, felul de a vorbi, privirea, mersul etc. … S-ar părea că nu este nimic în neregulă cu asta, dar după ajustare, impactul psihologic începe direct. Ești deja pe aceeași lungime de undă cu o persoană și îi este mult mai ușor să te „conducă” în direcția corectă.

Când trebuie să convingi pe cineva de ceva, este deseori suficient să te adresezi unui expert în acest domeniu, și atât - victoria este în buzunar. De altfel, aceasta este o versiune clasică a presiunii psihologice. În mod ciudat, autoritățile pot face și greșeli, dar asta rămâne în culise.

JOCURI STRĂINE

Nu, nu, acestea nu sunt aceleași exerciții distractive - mai degrabă, scheme de manipulare a altei persoane. Sunt foarte mulți dintre ei. De exemplu, un copil cu un comportament exemplar face periodic ceva ieșit din comun. Poate că este doar răutăcios, dar, de cele mai multe ori, problema este diferită: copilul vrea să fie lăudat pentru comportamentul bun, care este perceput de adulți ca o normă. După un comportament greșit, probabilitatea de a primi laude crește pe măsură ce părinții văd contrastul. Un alt exemplu: la serviciu, șeful sună un subordonat și îi cere să facă o grămadă de lucruri până mâine. Ochii subordonatului îi ies în frunte, după care șeful spune: „ O.K. Fă cel puțin asta". Iar subordonatul fuge cu bucurie pentru a îndeplini misiunea, deși inițial nu s-ar fi abonat niciodată la ea.

RECUNOȘTINȚĂ

Recepția presiunii constă în faptul că o persoană îți oferă mai întâi un serviciu nesemnificativ, pe care poate nici nu l-ai cerut, apoi sugerează cu insistență că ar fi frumos să-i mulțumești pentru asta.

SLAB

Fiecare dintre noi cunoaște această tehnică încă din copilărie, când ți se oferă o alegere: ori faci ceea ce ți se cere, ori te dovedesc a fi rău. Toți apelează la ea: bărbați, colegi, șefi, prieteni și cunoscuți, vânzători. Paradoxal, funcționează!

IMAGINEA ILUZII VIITORULUI

Ei fac o imagine a ceea ce se va întâmpla dacă faci ceea ce vor ei de la tine. Esența noastră este astfel aranjată încât se străduiește pentru o stare de bucurie și confort psihologic și suntem pregătiți pentru orice pentru a le atinge. În același timp, posibilul inconvenient pentru noi dintr-o astfel de acțiune pur și simplu nu este luat în considerare.

IMAGINI TERIBILE

Dacă metodele de mai sus nu funcționează, atunci persoanei i se poate arăta cât de rău va fi dacă acțiunea nu este efectuată. De exemplu, șeful spune: Dacă nu faci un raport, atunci compania riscă amenzi". Frica domină și ești de acord.

CUM SE RĂSPUND LA PRESIUNEA PSIHOLOGICĂ

Destul de ciudat, dar este mult mai ușor să reziste presiunii psihologice decât să o exerciți. În primul rând, ai nevoie realiza că ești manipulat. Puteți vedea în comportamentul partenerului semne ale metodelor de influență descrise mai sus. Atragerea constantă a atenției asupra unor aspecte ale problemei și ignorarea altora ar trebui, de asemenea, să te alerteze - precum și promisiunile generoase care provoacă îndoieli rezonabile. În starea ta, în timpul manipulării, pot apărea simpatie inexplicabilă pentru un partener, fluctuații ascuțite ale sentimentelor, sentimente de lipsă de timp, vinovăție, obligație - toate aceste lucruri ar trebui să fie un semnal că ești manipulat.

Urmată de informează corect interlocutorul că a fost „dus la apă curată”. Puteți pune la îndoială oportunitatea acțiunilor și deciziilor pe care el le cere de la dvs. După aceea, oferă propria ta versiune de interacțiune, care, în primul rând, ți se va potrivi, dar știi că acum este responsabilitatea ta să acționezi, și nu manipularea reciprocă.

Desigur, manipulatorul va rezista. În acest caz este util să se pună întrebări menite să clarifice situaţia : ce înseamnă când vorbește despre problemă, ce condiții obiective și restricții sunt în vigoare, ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți situația etc. Precizați de ce manipulatorul v-a ales și chiar acum - toate acestea vă permit să urmăriți ceea ce agresorul preferă „presiunea”.

Ei bine, cel mai util este banalul” porniți-vă sentimentele și creierul ". După cum am menționat deja mai sus, sarcina principală a manipulatorului este de a activa sentimentele, emoțiile, atitudinile iraționale, deoarece acestea contribuie la credința în cuvintele agresorului. Cu toate acestea, de îndată ce ieși din starea de flexibilitate și analizezi sobru situația, totul se schimbă dramatic. Urgența de a rezolva problema dispare și nu mai simți nicio vină anume pentru tine. De aceea, de îndată ce ți se pare că ești manipulat, începe să analizeziși cel mai important, fă-ți timp intotdeauna ia-ti timp sa te gandesti– te ajută să depășești situația și să o privești obiectiv.

În lumea modernă, este foarte important să poți face față presiunii psihologice. Practic am abandonat armele și, respectiv, folosirea forței fizice, dușmanilor le rămân doar astfel de metode de influență. Și pentru a trăi fericit, trebuie să fii capabil să-i recunoști și să te protejezi pe tine și pe cei dragi de o astfel de interferență psihologică grosolană.

Nikolai Bulgakov

Site de publicare" OMARTASATT"

Cu siguranță ați avut povești când nu ați făcut deloc ceea ce ați intenționat inițial. De exemplu, au părăsit magazinul cu o achiziție inutilă. Au început decisiv o conversație despre despărțire și au încheiat-o cu un sărut de armistițiu. Au venit la întâlnirea de planificare cu părerea lor și au ieșit cu a altcuiva. Dacă da, atunci ești familiarizat cu presiunea psihologică direct. Despre ce este, cine dintre noi este predispus să fie manipulat și care sunt modalitățile de presiune psihologică asupra unei persoane, vom vorbi astăzi.

Asigurarea presiunii psihologice este impactul asupra anumitor puncte ale unui caracter uman, manipularea altei persoane pentru a controla comportamentul altcuiva. Cele mai bune ținte pentru astfel de manipulatori sunt oamenii suspicioși, predispuși la autoflagelare și/sau sacrificiu de sine, neîncrezători în abilitățile lor.

Metode și tehnici de presiune psihologică asupra unei persoane

Trebuie remarcat faptul că furnizarea de presiune psihologică nu este întotdeauna intenționată. Doar puțini se gândesc la tacticile comportamentului, de regulă, manipularea are loc la nivel intuitiv.

Presiunea psihologică - toată lumea a experimentat asta. Merită să renunți la un pic de slăbiciune, deoarece cineva care are chiar și cele mai nesemnificative puteri începe să abuzeze de ele cu putere. Noi, pe de altă parte, acționăm aproape întotdeauna ca pe o mașină automată, jucând din nou și din nou scenarii ineficiente - zbor sau agresiune.

William Shakespeare a scris: „Poți să mă superi, dar nu mă poți juca”. Se pare că maestrul poeziei și dramaturgiei engleze avea motive să spună asta. Dacă chiar și cele mai mari genii sunt întâmpinate cu încercări de a le manipula, acest lucru nu poate fi evitat de noi, simplii muritori.

Manipularea este o influență ascunsă asupra altei persoane, cu ajutorul căreia are loc o schimbare a atitudinilor, comportamentului, percepției sale inițiale. În majoritatea covârșitoare a cazurilor, scopul principal al influenței psihologice îl reprezintă beneficiile de care agresorul are nevoie. Deoarece cu ajutorul acestei influențe manipulatorul își satisface interesele, acest tip de comportament este considerat neetic. Manipulările care vizează satisfacerea intereselor victimei sunt extrem de rare.

Presiunea psihologică este o problemă comună, mai ales în spațiul post-sovietic. Mulți nu le disprețuiesc - de la vânzătoare nepoliticoase din magazin și terminând cu inspectorii de poliție rutieră. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă vă aflați într-o astfel de situație este să vă urmăriți reacția emoțională și să încercați să o opriți (oricât de dificilă ar fi aceasta).

Adesea de la psihologi puteți auzi o recomandare de a număra până la zece, încercați să vă reglați respirația, relaxați-vă mușchii. Cu toate acestea, acest lucru nu ajută întotdeauna, precum și alte sfaturi similare. O altă modalitate, mai eficientă, este să schimbi conștiința către alte obiecte - de exemplu, privind aspectul adversarului tău. Analizând comportamentul agresorului sau a mediului de lucru, privind detaliile îmbrăcămintei, calcularea logaritmilor în capul dvs. (dacă sunteți un geniu matematic), traducerea etichetei capsatorului din engleză în rusă - toate acestea ajută la distragerea atenției, opriți furtuna a emotiilor.

De ce este atât de greu să te oprești într-o situație conflictuală, să treci dincolo de tiparul comportamental obișnuit? Motivul constă în fiziologia noastră și este explicat de teoria diviziunii condiționate a creierului în trei secțiuni principale:

1. „Creierul reptilian” este partea cea mai veche, activată în momentul amenințării vieții.
2. „Creierul mamiferelor”, care este responsabil pentru primirea plăcerii.
3. La fel și „creierul uman” - un departament care reglementează procesele de gândire, analiză rațională, raționament.

De obicei, aceste departamente lucrează în pace și armonie. Dar atunci când o persoană este „supărată”, experimentând furie sau frică - excitația predomină în „creierul reptilian”. Acest departament este cel care dictează reacțiile de zbor, expresii de agresivitate, estompări. Dar, în toate aceste cazuri, o persoană nu poate să-și evalueze acțiunile dintr-o poziție logică, să înțeleagă motivația adversarului. Această schemă era salvatoare pentru omul antic. Acum provoacă multe neplăceri, deși continuă să funcționeze în același mod ca acum milioane de ani.

Puteți opri „creierul reptilului” numai cu ajutorul analizei logice, conștientizarea situației actuale - adică conectarea lobilor frontali. Situația pare mult mai simplă când am ieșit din conflict, ne-am răcit, ne-am distras. Din punct de vedere fiziologic, în procesul de analiză a situației, se întâmplă următoarele - focalizarea excitației nervoase în creier se mută de la straturi mai vechi la structurile corticale.

Există diferite tipuri de presiune psihologică:

Rezistența manipulării nu este atât de dificilă pe cât ar părea la prima vedere.

Cum poate fi neutralizată presiunea psihologică?

Surse:
Presiunea psihologică
Cu siguranță ați avut povești când nu ați făcut deloc ceea ce ați intenționat inițial. De exemplu, au părăsit magazinul cu o achiziție inutilă. Hotărât a început o conversație despre despărțire și
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Presiunea psihologică asupra unei persoane
Presiune psihologică și manipulare - toată lumea a experimentat asta. Dar care sunt motivele pentru asta și cum să reziste, nu știe toată lumea. Să încercăm să ne dăm seama.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html