Valoarea zilnică a vitaminei C pentru o persoană. Cum să nu faci gripă - Cea mai simplă soluție

Cum să nu te îmbolnăvești de gripă și ce să faci dacă te îmbolnăvești deja? Cea mai simplă soluție. O tehnică care poate fi aplicată chiar și copiilor mici. Recomandările unui profesor de medicină.

Primul videoclip din VIDEO CONSTATĂRILE mele pe subiectul cel mai de actualitate astăzi - prevenirea gripei. O metodă foarte simplă și foarte eficientă, care este exprimată în videoclip Sofia Dorinsky.

Mai mult, aceasta nu este nici măcar prevenirea gripei, ci o „ambulanță” către organism, când tocmai am simțit primele simptome ale acestei infecții...

Valoarea sa nu constă doar în simplitatea metodei în sine, ci și în faptul că metoda a fost propusă de un profesor specialist din perioada sovietică și se explică foarte inteligibil de ce este atât de eficientă, a fost testată și de însăși Sophia. și cei dragi cu rezultate excelente, despre care ea și vorbește în acest videoclip.

Cum să nu faci gripă - o soluție simplă - Video

Iată tehnica din videoclip:

• Primele 2 zile- 2 grame de vitamina C
• urmatoarele 2 zile- 1 gram
• Ultimele 3 zile- 0,5 grame

Bea cu mese, sau bea jeleu, chefir, pentru a nu strica stomacul.

Mai jos dau comentariile Sophiei însăși și pe scurt - metoda de TRATAMENT al gripei, dacă tot vă îmbolnăviți (inclusiv pentru copii)

(de pe pagina ei video):

Cum să bei copiilor, în ce doză? —

COPII: nu există o supradoză de vitamina C. Reduceți doza de 1,5 - 2 ori. Un semn de prea multă vitamina C este diareea. Dacă a început diareea, reduceți doza de vitamina C. Acest regim de șoc nu trebuie utilizat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece va provoca un deficit de alte vitamine și minerale.

Am vrut doar să clarific 2g pe zi - se bea o dată sau se împarte în mai multe doze? —

Poate fi împărțit în două, dar dacă bei 2 grame noaptea, poate exista o tulburare de somn, deși doar seara și adesea o persoană simte că începe să se îmbolnăvească. Bea apoi grame. Inca una dimineata.

Vitamina C ajută și împotriva altor viruși? Sau doar gripa?

Stabilizarea membranei ajută întotdeauna. Dar această schemă este dată pentru a preveni infecția cu gripă. Nu sunt sigur că vitamina C va ajuta, de exemplu, să nu fac SIDA.

Dacă mai există diaree la gripă? pot lua vitamina c?

Această schemă cum sa nu faca gripa. Dacă ești deja bolnav, atunci acesta este un alt subiect.

Sophia oferă un link către un articol foarte interesant. O voi retipari complet în Pușculița mea, pentru că va fi o informație prețioasă pentru orice persoană - CE ȚI PUTEȚI TRATA DE GRIPĂ, inclusiv - CE SĂ TRATEAZĂ UN COPIL de gripă, astfel încât să nu apară complicații de la gripă, care autorul articolului are peste 16 ani de aplicare a acestei tehnici – nu a existat niciodată!

O parte a articolului, care descrie metoda de tratare a virusului gripal:

„A scos pachetul. Cortexină, pe care o păstrez special pentru astfel de cazuri. Am o sticlă de 10 mg pulbere. ser fiziologic nu s-a dovedit, așa că l-am tastat într-o seringă apă fiartă obișnuită dintr-un ceainic doar 1 ml! Ea a diluat pudra prețioasă, a tras soluția rezultată înapoi în seringă, a scos acul pentru a folosi seringa în loc de pipetă. A venit în camera fiului ei și i-a arătat norei ei cum să picure medicamentul: câte o picătură în fiecare nară din partea din față a nasului la fiecare oră. Și ungeți picăturile peste mucoasă, apăsând pe exteriorul nărilor, astfel încât acestea să fie absorbite și să nu se scurgă.

În partea din față a nasului, chiar acolo unde poate ajunge degetul mare, nu mai departe, se află terminațiile căilor limfatice care duc direct la creier, ocolind bariera hemato-encefalică (bariera dintre creier și sânge).

Prin aceste căi apare infecția cu gripă și de aceea sistemul nervos central este sub prima lovitură! Și tocmai această cale ar trebui folosită pentru a învinge virusul, dacă nu ai avut timp să-i blochezi calea.

Dacă știi deja că epidemia a început, atunci ungeți părțile anterioare ale nasului cu orice unguent vâscos, va servi drept filtru pentru virus, absolut indiferent dacă este cremă pentru copii, vaselină banală, sau ceva asemănător, chiar și unt de cacao, chiar nucă de cocos.

Dacă înțelegi că tu însuți te îmbolnăvești sau înțelegi că cineva apropiat tău se îmbolnăvește, imediat, fără întârziere, începe să picure Cortexin în fiecare oră. Desigur, nu ar trebui să existe grăsime în interiorul nărilor, trebuie spălată.

Ce este Cortexinul?

Acesta este un medicament foarte interesant dezvoltat de Institutul de Gerontologie al Academiei Ruse de Științe Medicale sub îndrumarea academicianului V. Khavinson. Proteinele reglatoare izolate din nucleii celulelor nervoase ale cortexului (cortexul cerebral al vițelului) nu au specificitate de specie (nu pot deteriora și nu pot provoca alergii), dar sunt specifice celulelor nervoase: refac celulele nervoase afectate de virus și previn noi viruși. de a pătrunde în ceilalţi.

Efectul apare în primele ore și zile, boala pur și simplu se termină dacă tratamentul este început imediat. Am observat asta de multe ori. ce atacă gripa este sistemul nervos central! Este aproape imposibil să gândești într-o stare de boală. Prin urmare, va fi foarte bine dacă cineva apropiat în acest moment își poate asuma această responsabilitate și se poate gândi puțin pentru tine)))”

Sursa - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Mă voi bucura foarte mult dacă acest articol „Cum să nu te îmbolnăvești de gripă și ce să faci...” va oferi cuiva ajutor eficient. Scrieți în comentariile de mai jos ce faceți pentru a preveni și trata gripa. Ce metode folosiți, împărtășiți-vă experiența.

Mulțumesc Sophiei Dorinskaya pentru că a cunoscut aceste tehnici, eu personal le iau în serviciu, fără nicio îndoială.

Vezi și articolul meu « « . Metodele prezentate acolo sunt potrivite pentru adulții conștienți, dar nu folosesc deloc medicamente - doar mecanisme naturale de auto-vindecare.

G-Lactona acidului 2,3-dehidro-L-gulonic.

Descriere

Vitamina C este o vitamina solubila in apa. Prima dată izolat în 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) din suc de lamaie.

Conform rezultatelor a numeroase studii științifice, acidul ascorbic este implicat în reglarea proceselor redox, metabolismul carbohidraților, coagularea sângelui, regenerarea țesuturilor, în sinteza hormonilor steroizi, colagenului; crește rezistența organismului, reduce permeabilitatea vasculară, care este importantă pentru diferite sângerări capilare, boli infecțioase, sângerări nazale, uterine și alte sângerări. Ajută la menținerea pielii sănătoase, participă la răspunsurile imune, îmbunătățește absorbția fierului. Are proprietăți antioxidante.

Joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar, contribuind la creșterea rezistenței organismului la infecțiile virale și bacteriene.

În bolile însoțite de febră, precum și cu stres fizic și psihic crescut, nevoia organismului de vitamina C crește.

Vitamina C este unul dintre factorii care protejează organismul de efectele stresului. Îmbunătățește procesele reparatorii. Există baze teoretice și experimentale pentru utilizarea vitaminei C pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer.

Surse de acid ascorbic

O cantitate semnificativă de acid ascorbic se găsește în produsele vegetale (fructe citrice, legume cu frunze verzi, pepene galben, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză, coacăze negre, ardei gras, căpșuni, roșii, mere, caise, piersici, curki, cătină). , trandafir sălbatic, rowan, cartof copt în uniformă). În produsele de origine animală, este puțin reprezentată (ficat, glande suprarenale, rinichi).

Ierburi bogate în vitamina C: lucernă, mullein, rădăcină de brusture, gerbil, eyebright, semințe de fenicul, schinduf, hamei, coada-calului, varec, mentă, urzică, ovăz, ardei cayenne, boia de ardei, pătrunjel, ace de pin, șoricel, psyllium, frunze de zmeură , trifoi roșu, calotă, frunze de violetă, măcriș.

		Denumirea produselor alimentare	Cantitatea de acid ascorbic
Legume		Fructe și fructe de pădure		vânătă	5	caise	10	Mazăre verde conservată	10	portocale	50	Mazăre verde proaspătă	25	Pepene	7	Zucchini	10	Banane	10	varza alba	40	Merişor	15	Varză murată	20	Strugurii	4	Conopidă	75	Cireașă	15	cartofi învechiți	10	Rodie	5	Cartofi proaspăt culesi	25	Pară	8	Ceapa verde	27	Pepene	20	Morcov	8	Căpșuni de grădină	60	castraveți	15	Merisor	15	Ardei verde dulce	125	Agrișă	40	Ardei roşu	250	Lămâi	50	Ridiche	50	Zmeură	25	ridiche	20	mandarine	30	Ridiche	20	Piersici	10	Salată	15	Prună	8	Suc de roșii	15	coacaze rosii	40	pasta de tomate	25	Coacăz negru	250	roșii roșii	35	Coacăze	5	Hrean	110-200	Măceș uscat	până la 1500	Usturoi	Urme	Mere, Antonovka	30	Spanac	30	Merele nordice	20	Măcriș	60	Merele sudice	5-10	Lactat				Kumys	20	Iapa de lapte	25	lapte de capra	3	Laptele vacii	2

Amintiți-vă că doar puțini oameni, și în special copiii, mănâncă suficiente fructe și legume, care sunt principalele surse alimentare ale vitaminei. Prelucrarea și depozitarea culinară duc la distrugerea unei părți semnificative a vitaminei C. În condiții de stres, expunerea la factori de mediu negativi (fumat, agenți cancerigeni industriali, smog), vitamina C este consumată mai rapid în țesuturi.

Măceșele sunt adesea folosite pentru a preveni hipovitaminoza. Măceșele se remarcă printr-un conținut relativ ridicat de acid ascorbic (cel puțin 0,2%) și sunt utilizate pe scară largă ca sursă de vitamina C. Se recoltează în perioada de coacere și se folosesc fructe uscate de diferite tipuri de măceșe. Acestea conțin, pe lângă vitamina C, vitaminele A, E, zahăr, acizi organici, fibre alimentare. Folosit sub formă de infuzii, extracte, siropuri.

Se prepară o infuzie de măceșe astfel: 10 g (1 lingură) de fructe se pun într-un vas emailat, se toarnă în 200 ml (1 pahar) de apă fierbinte, acoperită cu un capac și încălzită într-o baie de apă ( în apă clocotită) timp de 15 minute, apoi răcit la temperatura camerei timp de cel puțin 45 de minute, se filtrează. Materia primă rămasă este stoarsă și volumul infuziei rezultată este ajustat cu apă fiartă la 200 ml. Luați 1/2 cană de 2 ori pe zi după mese. Copiilor li se oferă 1/3 cană pe recepție. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga zahăr sau sirop de fructe la infuzie.

Necesarul zilnic de acid ascorbic

Necesarul uman zilnic de vitamina C depinde de o serie de motive: vârsta, sexul, munca prestată, starea fiziologică a organismului (sarcină, alăptarea, prezența unei boli), condițiile climatice, prezența obiceiurilor proaste.

Boala, stresul, febra și expunerea la substanțe toxice (fum de țigară, substanțe chimice) cresc nevoia de vitamina C.

Într-un climat cald și în nordul îndepărtat, necesarul de vitamina C crește cu 30-50 la sută. Corpul tânăr absoarbe vitamina C mai bine decât vârstnicii, astfel încât nevoia de vitamina C este ușor crescută la vârstnici.

S-a dovedit că contraceptivele (contraceptivele orale) scad nivelul de vitamina C din sânge și cresc necesarul zilnic pentru aceasta.

Necesarul fiziologic mediu ponderat pentru o vitamină este de 60-100 mg pe zi.

Masa. Norme de nevoie fiziologică de vitamina C [MP 2.3.1.2432-08]

Organismul consumă rapid vitamina C primită. Este recomandabil să se mențină constant un nivel de aport suficient de vitamine.

Semne de hipervitaminoză

Vitamina C este în general bine tolerată la doze de până la 1000 mg/zi.

La doze prea mari de recepție se poate dezvolta diaree.

Dozele mari pot provoca hemoliză (distrugerea globulelor roșii) la persoanele cărora le lipsește enzima specifică glucozo-6-fosfat dehidrogenază. Prin urmare, persoanele cu această tulburare ar trebui să ia doze mai mari de vitamina C numai sub stricta supraveghere a unui medic.

Când se utilizează doze mari de acid ascorbic, este posibilă o încălcare a funcției pancreasului cu o încălcare a sintezei insulinei.

Vitamina C promovează absorbția fierului în intestine.

Gumele și gumele de mestecat cu vitamina C pot deteriora smalțul dinților, așa că ar trebui să vă clătiți gura sau să vă periați dinții după ce le-ați luat.

Doze mari nu trebuie luate de persoanele cu coagulare crescută a sângelui, tromboflebită și tendință de tromboză, precum și diabet. Cu utilizarea prelungită a dozelor mari de acid ascorbic, este posibilă inhibarea funcției aparatului insular al pancreasului. În procesul de tratament, este necesar să se monitorizeze în mod regulat capacitatea sa funcțională. În legătură cu efectul stimulator al acidului ascorbic asupra formării hormonilor corticosteroizi în tratamentul dozelor mari, este necesar să se monitorizeze funcția rinichilor, tensiunea arterială și nivelul hormonilor din sânge.

Aportul maxim admis de vitamina C pentru adulți este de 2000 mg/zi (Recomandări metodologice „Norme de nevoi fiziologice de energie și nutrienți pentru diferite grupuri ale populației Federației Ruse”, MR 2.3.1.2432-08)

Simptomele hipovitaminozei

Potrivit șefului laboratorului de vitamine și minerale al Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, prof. V.B. Spiricheva, rezultatele sondajelor din diferite regiuni ale Rusiei arată că marea majoritate a copiilor de vârstă preșcolară și școlară nu dispun de vitaminele necesare creșterii și dezvoltării lor normale.

Situația este deosebit de nefavorabilă cu vitamina C, a cărei deficiență a fost dezvăluită la 80-90% dintre copiii examinați.

La examinarea copiilor din spitalele din Moscova, Ekaterinburg, Nijni Novgorod și alte orașe, deficiența de vitamina C se găsește la 60-70%.

Profunzimea acestei deficiențe crește în perioada iarnă-primăvară, totuși, pentru mulți copii, aprovizionarea insuficientă cu vitamine persistă chiar și în lunile mai favorabile de vară și toamnă, adică este pe tot parcursul anului.

Dar aportul insuficient de vitamine reduce semnificativ activitatea sistemului imunitar, crește frecvența și severitatea bolilor respiratorii și gastrointestinale. Potrivit cercetătorilor autohtoni, lipsa acidului ascorbic la școlari reduce capacitatea leucocitelor de a distruge microbii patogeni care au pătruns în organism de 2 ori, drept urmare frecvența bolilor respiratorii acute crește cu 26-40% și vice invers, administrarea de vitamine reduce semnificativ frecvența infecțiilor respiratorii acute.

Deficiența poate fi exogenă (datorită conținutului scăzut de acid ascorbic din alimente) și endogenă (datorită absorbției și absorbției afectate a vitaminei C în organismul uman).

Cu un aport insuficient de vitamină pentru o lungă perioadă de timp, se poate dezvolta hipovitaminoză. Semne posibile ale deficitului de vitamina C:

• sângerare a gingiilor
• cianoza buzelor, nasului, urechilor, unghiilor, gingiilor
• umflarea papilelor interdentare
• ușurința vânătăilor
• vindecare slabă a rănilor
• letargie
• Pierderea parului
• paloare și uscăciune a pielii
• iritabilitate
• dureri articulare
• senzație de disconfort
• hipotermie
• slăbiciune generală

Conservarea vitaminei C în timpul gătirii

Numele felurilor de mâncare	Conservarea vitaminei în comparație cu materia primă în %
Varză fiartă cu bulion (fierbe 1 oră)	50	Shchi care a stat pe o sobă fierbinte la 70-75 ° timp de 3 ore	20	La fel si cu acidificarea	50	Shchi care a stat pe o sobă fierbinte la 70-75 ° timp de 6 ore	10	Supă de varză murată (gătit 1 oră)	50	Varza calita	15	Cartofi, prajiti cruzi, tocati marunt	35	Cartofii fierți 25-30 de minute în coajă	75	La fel, purificat	60	Cartofi, decojiti, 24 de ore in apa la temperatura camerei	80	Piure de cartofi	20	Supă de cartofi	50	La fel, stând pe o sobă fierbinte la 70-75 ° timp de 3 ore	30	La fel, stând timp de 6 ore	urme	morcovi fierti	40

Din cartea lui O.P. Molchanova „Fundamentele nutriției raționale”, Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

Când s-a studiat efectul vitaminei C asupra fumătorilor pasivi, s-a constatat că persoanele care stau în camere cu fum se confruntă cu stres oxidativ, care accelerează progresia aterosclerozei.

Concluzie: Fumatorii pasivi au nevoie de suplimente de vitamina C.

* supliment alimentar. NU UN DROG

O persoană primește diverse complexe minerale și vitamine din dieta sa. Fiecare produs este bogat în anumite substanțe importante. Dar uneori se întâmplă să existe o deficiență de vitamine, oligoelemente sau macronutrienți. Ce să faci atunci? Din fericire, producătorii de medicamente creează diverse suplimente alimentare și complexe utile. Dacă este necesar, le puteți achiziționa și completați substanțele lipsă. Articolul de astăzi vă va spune cum și când este utilizat acidul ascorbic sub formă de pudră. Recenziile despre această substanță vor fi, de asemenea, prezentate atenției dumneavoastră.

Descrierea medicamentului

În pulbere, este o substanță albă friabilă, intercalate cu cristale. Are un gust destul de acru, dar unii consumatori vorbesc despre prezența notelor dulci. Produsul este disponibil și sub alte forme, în care se pot adăuga diverși îndulcitori și arome.

Askorbinka este ambalat într-un plic de 1 sau 2,5 grame. Luați în considerare doza dobândită atunci când utilizați medicamentul, acest lucru este important. Această substanță este vândută fără prescripție specială. Un pachet poate conține de la 10 până la 100 de plicuri. Costul unei pungi este în medie de 5 ruble. Acidul ascorbic (sub formă de pulbere) are instrucțiuni pe ambalaj. De asemenea, adnotarea este atașată ca o foaie separată în pachetul general.

Compoziție și acțiune

Ce conține medicamentul „Acid ascorbic” în compoziția sa? Pulberea (2,5 grame) include vitamina C sub formă de acid ascorbic. Producătorul nu utilizează substanțe suplimentare. Acțiunea medicamentului se datorează componentei sale constitutive.

Ascorbinka are un efect imunomodulator: crește rezistența organismului la bolile infecțioase. De asemenea, această vitamină întărește pereții vaselor de sânge, este implicată în procesele metabolice. Acidul ascorbic are efect antioxidant și detoxifiant. Medicamentul este capabil să influențeze aciditatea mediului în zona de injectare. Vitamina întărește oasele, dinții și părul, participă la formarea colagenului intracelular. Din cele mai vechi timpuri, acidul ascorbic (sub formă de pulbere și alte forme) a fost folosit în aproape toate bolile. A fost folosit în medicina populară, până în prezent este folosit în cosmetologie, ginecologie, terapie și alte ramuri ale practicii medicale.

De ce este prescris și în ce cazuri este inacceptabil de utilizat?

Ce spune instrucțiunea despre indicațiile pentru utilizarea medicamentului "Acid ascorbic" (pulbere)? Conform adnotării, acest remediu este prescris pentru deficiența de vitamina C, hipovitaminoză. Adesea se găsește în următoarele condiții:

• perioada de creștere activă a unui copil;
• sarcina și alăptarea;
• alimentație sau dietă inadecvată;
• stres mental sever și suprasolicitare;
• antrenament fizic;
• boli infecțioase în formă acută și cronică;
• menstruație abundentă la femei;
• în timpul toamnei și iernii.

Este contraindicată utilizarea vitaminei sub orice formă cu hipersensibilitate. De asemenea, remediul nu este prescris dacă o persoană suferă de diabet și are tendință de tromboză sau tromboflebită. Pulberea de acid ascorbic nu este utilizată atunci când este confirmată prin teste de laborator. În caz contrar, există riscul de supradozaj, care este plin de consecințele sale.

Cum să luați pulberea de acid ascorbic: metoda de preparare

Înainte de a utiliza produsul, acesta trebuie diluat. Raportul este unul la unu. Utilizați apă potabilă pentru a pregăti soluția. Dacă vă îndoiți de puritatea sa, atunci este mai bine să fierbeți mai întâi și să răciți lichidul la temperatura camerei. Deschideți pachetul și citiți cu atenție instrucțiunile. Rezumatul descrie în detaliu cum se diluează acidul ascorbic: se pune pulberea (2,5 grame) în 2,5 litri de apă și se amestecă bine până se dizolvă complet.

Soluția se ia numai proaspăt preparată. Cel mai bine este să-l consumi după mese pentru a evita problemele digestive.

Dozaj pentru copii și adulți

Deci, ai diluat pudra de acid ascorbic. Utilizarea băuturii necesită utilizarea unei cești de măsurare. Numai în acest fel puteți determina corect doza prescrisă.

• Pentru tratamentul deficienței de vitamine, adulților li se prescriu 50-100 de mililitri de până la 5 ori pe zi. Copiii trebuie să ia 50 de mililitri de 2-3 ori pe zi.
• În scopul prevenirii, adulții folosesc de la 50 la 100 de mililitri pe zi, iar pentru copii 50 de mililitri o dată.
• Viitoarelor mamici cu o lipsa de vitamina C confirmata de laborator sau in timpul unei raceli li se recomanda 300 de mililitri pentru una sau doua saptamani. Apoi, trebuie să treceți la utilizarea a 100 de mililitri de medicament pe zi.

Nu depășiți doza zilnică maximă: pentru adulți, este de 1 gram de medicament (4 plicuri).

Acid ascorbic și alte medicamente

Ce altceva informează instrucțiunile de utilizare consumatorul despre medicamentul „Acid ascorbic”? Pulberea (2,5 grame) este perfect combinată cu alte medicamente. Este adesea prescris pe lângă compușii antivirali și un imunomodulator. Se efectuează și terapie complexă cu antibiotice. Merită să ne amintim următoarele informații importante:

• efectul medicamentului este redus prin luarea de contraceptive hormonale;
• medicamentul este excretat în urină într-un volum mai mare atunci când se utilizează barbiturice;
• vitamina C îmbunătățește absorbția fierului;
• în doze mari, afectează aciditatea urinei, care este plină de consecințele sale.

Informații suplimentare

Despre medicamentul „Acid ascorbic” (pulbere 2,5 g), instrucțiunile arată că medicamentul trebuie utilizat cu precauție extremă la pacienții cu urolitiază. Datorită faptului că pulberea de vitamine îmbunătățește absorbția fierului, poate afecta negativ starea pacienților cu boli de sânge.

Producătorul nu recomandă administrarea medicamentului unui copil cu vârsta sub 3 ani. Dar în adnotare nu sunt specificate interdicții privind utilizarea în pediatrie. Medicii prescriu adesea vitamina C copiilor de vârstă preșcolară și școlară.

Vitamina C este foarte importantă pentru organism, dar dacă „acidul ascorbic” este luat în fiecare zi în mod necontrolat în doze mari, acest lucru poate provoca daune ireparabile organismului. O supradoză de vitamina C pentru corpul uman este un pericol grav. Pe de o parte, simptomele excesului pot fi tranzitorii, iar pe de altă parte - permanente, rămânând chiar și după normalizarea nivelului de acid ascorbic din organism.

Pentru a evita efectele negative ale excesului, este necesar să știm care este aportul zilnic de vitamina C pentru o persoană sănătoasă și când vitamina C este utilizată în doze mari pentru tratament.

Care este norma și cât de mult se poate lua pe zi pentru răceli și pentru prevenirea acesteia: aceasta depinde în mare măsură de forma de eliberare a medicamentului: comprimat, injecție sau efervescent cu glucoză. Dulce „ascorbic” îi place foarte mult copiilor, luându-i adesea necontrolat, ceea ce duce în cele din urmă la o supradoză de vitamina C.

Hipovitaminoza

Pentru tratamentul hipovitaminozei C, acidul ascorbic este utilizat în concentrații crescute. Pentru a atinge obiectivele terapeutice, doza și aportul pe zi pot fi prescrise de un medic în intervalul de 500-1500 mg pe zi.

Numărul de recepții

Aportul zilnic de vitamina C trebuie împărțit în două sau trei doze. Acest lucru vă va permite să furnizați în mod uniform cantitatea necesară de vitamine organismului pe parcursul zilei. În caz contrar, se distribuie rapid, iar excesul este excretat prin urină, deci va fi foarte dificil să faci față hipovitaminozei, iar norma necesară va fi încălcată.

Cum să luați acid ascorbic în tablete efervescente? Cât poți să dai unui copil pe zi? Aceasta este o altă formă de eliberare a acestui medicament. Tableta trebuie dizolvată într-un pahar cu apă la temperatura camerei și băută. Nu este nevoie să mesteci, să înghiți, să dizolvi. În apă fierbinte, vitamina este distrusă. Doza recomandată pentru copii este în descrierea medicamentului.

Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea, cât de mulți acid ascorbic pot fi mâncați pe zi? Depinde de doza de vitamina dintr-o tabletă, care poate fi vizualizată pe ambalaj. De obicei, aceste tablete sunt disponibile în 250, 500 și 1000 mg. Doza totală în timpul tratamentului nu trebuie să depășească 1500 mg. Dacă nu există manifestări ale deficienței, atunci nu este recomandat să consumați mai mult de un comprimat de 250 mg pe zi.

Aplicație în medicină

Vitamina C este foarte importantă în medicină pentru prevenirea și tratarea unui număr de boli.

Principalele funcții ale vitaminei C în corpul uman:

• Întărirea peretelui vascular
• Normalizarea proceselor de coagulare a sângelui
• Protecție împotriva oxidării radicalilor liberi de către oxigen
• Îmbunătățirea stării imunitare
• Sedarea sistemului nervos
• Sănătatea gingiilor
• Efect anti-aterogen asociat cu prevenirea peroxidării lipidelor în compoziția lipoproteinelor de joasă densitate
• Asigurarea esteticii pielii
• Elasticitatea părului
• Funcționarea normală a vederii
• Menținerea stării de spirit
• Abilitatea de a invata
• Normalizarea somnului
• Rezistența organismului la factorii de stres.

Acidul ascorbic este prescris în astfel de cazuri:

• Tratamentul hipovitaminozei
• Activitate fizică crescută
• Activitate intelectuală crescută
• "Ascorbinka" pentru răceli - un instrument indispensabil
• Sindromul astenovegetativ
• Perioada de reabilitare după boli
• Perioada de sarcină, mai ales dacă este multiplă, asigurați-vă că respectați dozele recomandate.

Cu o întârziere a menstruației, în combinație cu terapia hormonală, acidul ascorbic vă permite să obțineți rezultate bune, deoarece nu restabilește sensibilitatea receptorilor la hormoni. Cu o întârziere a menstruației, vitamina C trebuie luată în fiecare zi.

Exces

Doza zilnică de „ascorbic” nu trebuie să depășească cea recomandată. În caz contrar, pot apărea anumite reacții adverse. Când doza zilnică este mai mare de 1000 mg, apar simptome de la sistemul nervos, cefalee, insomnie, excitabilitate neuro-reflex crescută.

Dacă rata pe zi este mai mult decât terapeutică, riscul de a dezvolta leziuni ulcerative ale tractului gastrointestinal crește. Acest lucru se datorează efectului iritant direct al „acidului ascorbic” asupra membranei mucoase. Din punct de vedere clinic, efectul ulcerogen (ulcerogen) al acidului ascorbic se manifestă prin dezvoltarea ulcerului peptic secundar al stomacului sau duodenului, precum și prin dezvoltarea gastritei cronice reactive.

De asemenea, are un efect extrem de negativ asupra funcționării sistemului endocrin, poate duce la inhibarea producției de insulină de către pancreas, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Hiperglicemia (mai ales în timpul sarcinii și cu întârzierea menstruației) afectează negativ bunăstarea unei persoane. În unele cazuri, există o reacție paradoxală la „acidul ascorbic”, în care conținutul de glucoză din sânge nu crește, ci scade.

Tratamentul pe termen lung cu preparate cu vitamina C duce la deteriorarea sistemului urinar. Este foarte important să respectați recomandările de dozare și să nu încălcați prescripțiile medicului. Pe de o parte, leziunea poate fi asociată cu dezvoltarea nefrolitiază datorită creșterii nivelului sanguin de acid oxalic și sărurile acestuia (oxalați), pe de altă parte, este posibilă afectarea directă a glomerulilor renali.

Alergie

Alergia la vitamina C este un alt efect nedorit care se poate dezvolta în timpul tratamentului cu complexe de vitamine. De regulă, alergiile se manifestă prin simptome ale pielii, și anume:

• Roşeaţă
• Apariția veziculelor în cazuri severe.

Un exces de vitamina C se reflectă și în rezultatele testelor. Acestea sunt următoarele modificări:

• Niveluri crescute de trombocite în sânge
• Neutrofile crescute
• Scăderea numărului de celule roșii din sânge
• O creștere a cantității de trombină din sânge
• Scăderea potasiului și creșterea sodiului în organism.

Deficiență împotriva excesului

Există două moduri de a dezvolta o lipsă de „acid ascorbic”. Simptomele acestei afecțiuni nu apar imediat, ci după un timp, când deficiența devine clinic pronunțată. Prima modalitate este implementată cu un aport insuficient de vitamina C în organism. Cel mai adesea acest lucru se datorează lipsei de legume și fructe proaspete din dietă. A doua modalitate este o încălcare a proceselor de asimilare a acidului ascorbic, în care acesta este distrus.

Cel mai adesea, acest lucru se datorează următoarelor procese patologice:

• pancreatită
• Enterită
• Colita
• Boala biliară și altele.

Aportul de doze mari de acid ascorbic în organism într-o perioadă scurtă de timp duce la activarea sistemelor sale de eliminare. Ca rezultat, acest lucru poate duce la hipovitaminoză. Semnele clinice ale deficienței includ următoarele:

• Sângerare crescută de la gingii
• Pierderea dinților din cauza gingiilor slăbite
• Apariția rapidă a hematoamelor (echimoze) chiar și pe fondul impactului mecanic minim
• Capacitate slabă de vindecare a rănilor a țesuturilor
• Slăbiciune generală
• indiferenta fata de ceea ce se intampla
• Creșterea căderii părului
• Uscăciunea și descuamarea părului
• Iritabilitate asupra lucrurilor mici
• Răceli frecvente
• Dureri articulare
• stare rea de spirit
• Disconfort.

Vitamina C este disponibilă în legume și fructe proaspete. Consumul de verdeață va ajuta la evitarea hipovitaminozei. Merită să ne amintim că, în aceleași produse, „acidul ascorbic” este distrus de temperatură, așa că nu este recomandat să gătiți feluri de mâncare. Fierberea legumelor duce la distrugerea a peste 50% din vitamina C. Și chiar și un fierbere scurt distruge „acidul ascorbic”, perturbând procesul de asimilare ulterioară a acestuia.

Supradozaj

O supradoză de „acid ascorbic”, dacă este utilizat în doze mari, se poate manifesta prin următoarele simptome:

• Greață, care se poate transforma în vărsături
• Arsuri la stomac (mai ales în timpul sarcinii și în absența menstruației)
• Diaree
• Balonare
• Dureri abdominale spasmodice
• simtindu-se fierbinte
• Urinare frecventă nedureroasă
• Formarea de pietre în tractul urinar
• Tulburari ale somnului
• Iritabilitate crescută
• Scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru gravida

Acidul ascorbic în timpul sarcinii și în absența menstruației în doze mari poate provoca daune ireparabile. Pe de o parte, riscul de avort crește, iar pe de altă parte, riscul de mutații intrauterine crește, iar copilul poate dezvolta și dependență de vitamine, care se va manifesta după naștere (sindrom de sevraj).

Dar nu puteți refuza complet această vitamină. Norma zilnică pentru femeile însărcinate este de 60 mg. În doza optimă, "ascorbinka" îmbunătățește cursul proceselor metabolice atât la mamă, cât și la copil. Diluată în glucoză, vitamina C este un instrument excelent în lupta împotriva toxicozei precoce în timpul sarcinii, reduce efectele intoxicației și, de asemenea, normalizează metabolismul, îndreptându-l în direcția corectă.

Acidul ascorbic este o substanță indispensabilă pentru multe procese biochimice și fiziologice care apar în organism în timpul sarcinii, răcelii și imunității. În primul rând, este întărirea peretelui vascular. Cu o deficiență pronunțată de „acid ascorbic”, se dezvoltă scorbut, care se manifestă prin sângerare crescută a vaselor gingivale și pierderea dinților, apărarea antioxidantă a organismului, imunitatea suferă, iar nivelul zahărului din sânge este perturbat.

Este extrem de important să respectați doza prescrisă de medic, să nu creșteți doza zilnică recomandată, pentru a vă asigura că copiii nu folosesc acid ascorbic necontrolat. Acest lucru va evita simptomele hipervitaminozei și posibilele sale consecințe periculoase pentru organism.

În urmă cu aproximativ 20 de ani, a apărut cartea „Vitamina C și răceala”. Și era scris în alb-negru că fiecare persoană ar trebui să primească zilnic câte 3-5 grame din această vitamină, iar dacă simte că are răceală, atunci câte 10 grame fiecare. Aceste recomandări le contraziceau complet pe cele oficiale elaborate de Ministerul Sănătății din întreaga Uniune, care limita necesarul zilnic de vitamina C al unui adult la 60-1000 mg. Inutil să spun că cartea a fost îndeplinită, ca să o spunem blând, cu precauție? Dar a fost imposibil să aducă la tăcere recomandările ei, pentru că îi aparțineau lui Linus Pauling. Aceasta este singura persoană din lume care a primit de două ori Premiul Nobel: pentru munca remarcabilă în chimie și pentru contribuțiile remarcabile la lupta pentru pace. Este membru de onoare al academiilor de științe din zeci de țări, inclusiv din Uniunea Sovietică, și a fost distins cu cele mai importante premii științifice, inclusiv medalia Lomonosov. Autoritatea „New Scientist” l-a inclus (împreună cu Newton, Darwin, Einstein) printre cei mai remarcabili oameni de știință din toate timpurile și popoarele. Linus Pauling s-a născut în Portland, Oregon (SUA). Acum, el lucrează activ la problemele biologiei moleculare, continuă să studieze vitamina C și efectele acesteia asupra sănătății umane. Aducem în atenția cititorilor revistei noastre discursul lui Linus Pauling la conferința internațională despre nutriția în cancer, care a avut loc la Tulsa, Oklahoma. Recomandările lui Pauling nu sunt „absolute”, adică omul de știință nu insistă deloc ca fiecare să ia atâtea vitamine câte el însuși. Linus Pauling știe bine că doza oricărui remediu, inclusiv vitaminele, depinde în mare măsură de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Dar este ferm convins că dozele de vitamine care sunt recomandate astăzi pot și trebuie crescute dramatic.

Am devenit interesat de vitamine și impactul lor asupra sănătății umane în urmă cu peste 25 de ani. De atunci, au fost efectuate multe studii. Principala realizare a fost recomandarea unor noi doze de vitamina C, care sunt necesare pentru mentinerea sanatatii. Trebuie să spun că vitaminele au o toxicitate atât de scăzută încât, luând cele mai multe dintre ele, poți depăși de 1000 de ori dozele moderate acceptate și să nu-ți provoci niciun rău. Nimeni nu a murit încă din cauza unei supradoze de vitamine. Adevărat, medicii și nutriționiștii stereotipați continuă să avertizeze că creșterea dozei de vitamine poate provoca reacții adverse grave. Cu toate acestea, rămâne faptul că cuvintele lor nu sunt absolut confirmate de nimic.

Vitamina C diferă de alte vitamine prin faptul că este produsă în organismul aproape tuturor animalelor. E ca și cum nu ar fi o vitamină pentru ei, pentru că o produc ei înșiși; majoritatea celulelor animale conțin acid ascorbic și nu trebuie suplimentate.

Dacă examinați hrana șoarecilor, câinilor sau pisicilor, nu veți găsi vitamina C în ea. Nu au nevoie de ea. Doar liliecii, cobaii, primatele și oamenii au nevoie de vitamina C.

Deci, oamenii, maimuțele și cobaii nu pot produce vitamina C. Pot să întreb, cât de mult din această vitamină produc acele animale care o pot face? Răspunsul la această întrebare va determina cantitatea optimă necesară a acestei vitamine. Ar trebui să fie proporțional cu greutatea corpului: la animalele mici este mic, la animalele mari este mare.

Dacă aducem doza pe care o produc animalele proporțional cu greutatea medie umană (aproximativ 70 kg), atunci obținem zilnic aproximativ 12 grame de vitamina C. Este de 200 de ori mai mult decât recomandă medicii astăzi.

Mi se pare foarte interesant faptul că hrana pentru maimuțe conține de aproximativ 50 de ori mai multă vitamina C decât hrana umană obișnuită. Cei care experimentează pe maimuțe știu că pentru ca acestea să fie sănătoase, trebuie să li se administreze multă vitamina C.

Este uimitor că nimeni nu a făcut asta oamenilor. Desigur, în practică, nu este posibil să se țină o mulțime de oameni diferiți sub supraveghere cuprinzătoare, să varieze dozele și formele de vitamina C pe care le iau și să se observe în ce cazuri există chiar și cea mai mică deteriorare a bunăstării lor. .

Iau zilnic 18 grame de vitamina C. Prefer să o folosesc sub formă de soluție apoasă de acid ascorbic. În opinia mea, este mai bine să dizolvăm vitamina E în ulei vegetal, iar vitamina C ar trebui dizolvată în apă. Dacă aportul de vitamina E este insuficient, deficiența acesteia poate fi compensată printr-o cantitate mare de vitamina C.

În ultimii 25 de ani, am depus mult efort pentru a stabili doza optimă de vitamina C și alte vitamine pentru o persoană. Până acum, un lucru este clar: cu cât iei mai multă vitamina C, cu atât mai bine pentru tine.

În jurnalul medical britanic The Lancet am citit despre un experiment recent care a implicat persoanele în vârstă. Acești oameni luau pastile obișnuite cu vitamine. Rezultatele experimentului au arătat că sănătatea lor s-a îmbunătățit semnificativ în comparație cu cei care nu au luat pastilele. Acest lucru sugerează că chiar și 60 de miligrame de vitamina C pot îmbunătăți sănătatea unei persoane în vârstă. Mi se pare că dacă începi să iei 600 de miligrame de vitamina C, atunci sănătatea ta va deveni și mai bună. Și dacă începeți să luați 6000 de miligrame, atunci rezultatul pozitiv va depăși toate așteptările dumneavoastră.

În prezent, au fost publicate aproximativ 250 de articole despre efectul vitaminei C asupra lipidelor din sânge, 80 de articole despre efectul acesteia asupra nivelului de colesterol și multe altele. Rezultate interesante au fost obținute în experimente pentru a studia efectul vitaminei C asupra nivelului de colesterol din sânge.

Cercetătorii au descoperit că la persoanele cu niveluri scăzute de colesterol, vitamina C ajută la creșterea nivelului de colesterol la niveluri normale. Pentru cei care aveau un nivel normal (150-170 miligrame), acesta nu s-a schimbat, în ciuda aportului de vitamina C. Nivelurile ridicate de colesterol au scăzut.

Cincizeci de articole au raportat că vitamina C scade nivelul trigliceridelor. De asemenea, s-a dovedit că crește cantitatea de lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL) din sânge. Cu cât nivelul acestor proteine ​​este mai mare, cu atât sistemul cardiovascular este mai fiabil. HDL colectează excesul de colesterol din sânge și îl trimite înapoi în ficat, unde este descompus.

De la publicarea cărții mele Vitamina C și răceala comună, au fost efectuate 38 de studii clinice în care participanții au primit fie 1 gram de vitamina C pe zi, fie un placebo (un comprimat care nu conține niciun medicament). În 37 de cazuri din 38 de cazuri de răceală printre cei care au luat vitamina C a fost semnificativ mai mică decât cei care au primit placebo. Vitamina C a fost administrată timp de 6*12 săptămâni.

Unele dintre studii nu au fost finalizate. Într-un experiment, pacienților răciți li s-au administrat 3 grame de vitamina C timp de trei zile și apoi s-au oprit. Până la urmă, nu s-a găsit nicio diferență între cei care au luat vitamina C și cei care au luat un placebo. Cu toate acestea, dacă participanții la studiu ar continua să dea subiecților vitamina C, ei ar înregistra cu siguranță dispariția simptomelor răcelii.

Acum nu are sens să argumentăm că vitamina C nu are nicio valoare în lupta împotriva răcelilor și a altor boli. Recomand tuturor să ia vitamina C. La primul semn de răceală, luați 1-2 grame de C și apoi luați aceeași doză la fiecare jumătate de oră până la o oră până când toate simptomele bolii au dispărut.

Doza zilnică de vitamine

Vitamina C - 18 g

Vitamina A (ca B-caroten) - 30.000-40.000 UI

Vitamina B1 (tiamina) - 30 mg

Vitamina B2 (riboflavina) 50 mg

Vitamina B6 (piridoxina) 50 mg

Vitamina B12 (cianocobalamina) 75 mg

Vitamina E - 800 ME

Pauling susține că această sumă este suficientă pentru a menține sănătatea și, în plus, nu împovărătoare din punct de vedere financiar. El crede că o doză zilnică de vitamine nu este mai scumpă decât o băutură ușoară. Dar beneficiile vor fi incomparabil mai mari.

La o conferință la Tulsa s-a discutat despre munca legată de utilizarea superdozelor de vitamina C în tratamentul bolnavilor de cancer.

În 1974, vitamina C a fost folosită pentru prima dată în tratamentul bolnavilor de cancer. Cincizeci de pacienți au primit zilnic 10 grame de vitamina C, mai întâi intravenos și apoi oral. Rezultatele experimentului sunt următoarele: din 50 de pacienți care au luat parte la acesta, 17 nu au prezentat nicio îmbunătățire, 10 au avut o îmbunătățire minimă, 11 creșterea tumorii a încetinit și la 3 persoane tumorile s-au oprit deloc. Ulterior, tumorile s-au micșorat la alți 5 pacienți. Deși rezultatele experienței nu arată uimitor, trebuie amintit că metodele obișnuite de tratare a acestor bolnavi de cancer nu au dus la o îmbunătățire a stării lor.

Patru dintre acești cincizeci de pacienți au început să experimenteze dureri severe în timpul cursului de vitamina C și au murit în curând. Autopsia a scos la iveală lucruri incredibile: în toate cele patru, fiecare tumoră (și unele aveau multe) sângerau - tumorile au fost distruse. Acest lucru a arătat că vitamina C a început să omoare cancerul, deși aparent într-o rată excesiv de mare.

Din 1974, au fost efectuate cel puțin cinci studii. Trei dintre ei au confirmat eficacitatea utilizării vitaminei C în tratamentul cancerului, iar doi nu au confirmat-o, deși doza în toate experimentele, cu excepția unuia, a fost aceeași (10 grame). În cursul unuia dintre experimente, a fost stabilită o doză de trei grame (tot zilnic), cu toate acestea, s-a observat o oarecare îmbunătățire la acești pacienți. Datorită eterogenității rezultatelor, utilizarea vitaminei C în tratamentul cancerului a rămas controversată.

Cu toate acestea, povestea nu se termină aici. Unul dintre aceste cinci studii merită o atenție specială. 134 de pacienți cu cancer avansat au fost urmăriți de Abram Hoffer, MD, cu o diplomă în psihiatrie. Le-a dat zilnic o doză de 12 grame de vitamina C, precum și alte vitamine: niacinamidă (1,5-3 grame), vitamina E (800 UI), B-caroten (30.000 UI) și seleniu (200-500 micrograme). ). În plus, complexul B a fost inclus în programul de tratament și s-au făcut și modificări ale dietei.

Din cei 134 de pacienți, 101 au finalizat programul, în timp ce 33 din diverse motive nu au îndrăznit să facă acest lucru. Nu au existat diferențe semnificative de vârstă, sex, greutate, stare de sănătate, natura bolii etc. între grupul celor care au fost de acord și grupul care a refuzat. Rezultatul acestui experiment a fost determinat prin metoda cea mai simplă - cât au trăit pacienții din momentul în care au fost recunoscuți ca fără speranță (adică din momentul în care au fost internați sub supravegherea dr. Hoffer). Cele 33 care au refuzat au trăit în medie 5,7 luni, iar femeile care au avut cancer de sân, gât, ovarian sau uter și au luat vitamina C au trăit în medie 122 de luni, adică de 21 de ori mai mult decât cele care nu au primit o astfel de terapie.

Cât de corect, ce și în ce cazuri este necesar un aport suplimentar de vitamine? Este recomandabil să luați astfel de medicamente în următoarele cazuri: 1. Când aportul de alimente este limitat și nu contează dacă mâncați puțin sau alimente...