Un complex multivitaminic bun pentru bărbați. Vitamine pentru bărbați - care sunt mai bune? Vitamine pentru îmbunătățirea potenței

Deficiența de biosubstanțe duce la o scădere a funcțiilor corpului, anemie și o deteriorare. Chiar și cu o dietă sănătoasă, halterofilii nu se pot lipsi de dopajul cu vitamine și minerale. Sprijină performanța, ajută la adaptarea la sarcini grele, mai rapid și se simte bine. În plus, vitaminele din sport afectează procesele biochimice care accelerează biosinteza proteinelor, stimulează procesele metabolice.

Cum să alegi

Gama de multi-complexuri este extinsă, așa că este dificil să te decizi asupra unei achiziții. Vă puteți concentra pe liniile producătorilor cunoscuți de vitamine pentru nutriția sportivă. Aceasta:

• mărci americane Nutriție optimă și Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Dinamizează nutriția.
• final.

Nu mai puțin popular complexe pentru sportivi ai bărbaților companiei din Belarus Maxler, care le primește din materii prime germane. Aditivi Vneshtorg Pharma (Rusia) nici mai rău calitate și costă mult mai puțin.

Produsele prezentate pe piata se comercializeaza sub forma de capsule gelatinoase, tablete, pulberi ambalate. Deși dozele și cantitățile sunt diferite, practic este vorba de pachete de 60 de bucăți cu o greutate de 345 - 365 g, pe baza unei luni de admitere.

Evaluarea celor mai bune vitamine pentru bărbați în 2018

Lista este întocmită luând în considerare echilibrul compozițiilor, eficacitatea, absența contraindicațiilor și efectele secundare.

1. constă din 4 complexe și în total conține 75 de ingrediente care oferă putere și energie halterofililor.
2. Multivitamine pentru bărbați concepute pentru sportivii profesioniști. Complexul include 12 vitamine + 8 minerale + complex antioxidant. Printre altele - metionina,.
3. complex sportiv Vitamina Ultra Premium conţine întregul set de substanţe şi enzime vegetale.
4. C FitMax realizat pe extract de trandafir sălbatic și acerola.
5. Maxler Vita Me- un complex universal care mărește abilitățile fizice și mentale.
6. VP Laboratory Ultra pentru bărbați cu o formulă de multivitamine conține mai multe biocomplexe și compensează mai mult decât deficitul de substanțe organice.
7. Produse Nutriție universală sub nume Animal Omega si este special conceput pentru a castiga masa musculara pentru barbati.

Complexele ajută la obținerea unor rezultate ridicate fără a compromite sănătatea.

Produse din lantul de farmacii

Formulările combinate cu acid lipoic, biotină, vitaminele B, C, E sunt utile pentru tonus și dispoziție.Astfel, vitamina B1 afectează creșterea musculară și stabilitatea energetică. B12 comprimat îmbunătățește biosinteza proteinelor și rata acumulării acesteia în mușchi. Evaluarea vitaminelor din farmacie pentru bărbați arată astfel:

1. Asparkam cu potasiu și magneziu. Oligoelemente reglează procesele metabolice în miofibrile și presiunea osmotică. Medicamentul crește rezistența, combate crampele musculare.
2. Orat de potasiu. Metabolitul accelerează cursul proceselor biochimice, întărește mușchiul inimii și acționează ca un anabolizant.
3. Formulă Duovita cu vitamine din grupele B, A, E, se face un set de microelemente pentru persoanele active.
4. Tamoxifen crește hormonul sexual masculin și blochează estrogenul.
5. Metformină accelerează conversia glucozei în glicogen.
6. Mildronat crește rezistența și energia, reglează metabolismul, protejează împotriva.
7. Vitrum Life (SUA) cu minerale și potrivite pentru bărbați și femei. analog rusesc — Complivit Active.
8. Formulă Formula zilnică conceput special pentru sportivii de putere.

Cum să luați vitamine pentru sport

• Dimineața și după-amiaza cu mâncare.
• În zilele de antrenament, se recomandă să consumați încă 1,5 ore după antrenament în sală.

Este in perioada Nutrienții sunt necesari pentru refacerea musculară și energie.

Deși culturistii nu sunt în pericol de supradozaj, abaterea de la regimul de aport și depășirea normei pot provoca consecințe neplăcute sub formă de alergii și tulburări gastro-intestinale.

Dar din acest punct de vedere, sportivii au propria lor opinie. Ei iau o rată dublă, explicând acest lucru prin faptul că substanțele solubile în apă sunt excretate în 2-4 ore. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, prin urmare, vitaminele liposolubile sunt reținute în organism timp de o zi o doza este suficienta. Pentru a evita dependența cursuri de băuturi.

Evaluează acest articol!

Mulțumiri

În prezent, mulți oameni iau vitamineși minerale care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului uman. În corpul uman nu se sintetizează o singură vitamină, așa că toate trebuie să provină din exterior. Modul ideal de a obține vitamine în organism este mâncarea. Cu toate acestea, alimentația deficitară, stresul, activitatea fizică excesivă și alți factori duc la faptul că cantități insuficiente de vitamine sau setul lor incomplet sunt furnizate cu alimente (de exemplu, unele vitamine sunt furnizate în întregime, în timp ce altele nu). În astfel de situații, este necesar să luați preparate suplimentare cu vitamine.

Astăzi există preparate multivitamine și monovitamine. Preparatele multivitamine contin mai multe vitamine, in timp ce preparatele monovitamine contin doar una. În plus, în ultimii ani, au început să producă un fel de complexe de vitamine funcționale destinate unei anumite categorii de oameni, de exemplu, bărbați, femei, copii, sportivi etc. Aceste complexe includ un set de vitamine care sunt deosebit de necesare pentru această categorie de oameni.

Vitamine pentru bărbați - definiție

În principiu, femeile și bărbații au nevoie în mod egal de toate cele 13 vitamine cunoscute în prezent, deoarece din punct de vedere al biologiei și fiziologiei, în corpul lor au loc exact aceleași reacții biochimice și transformări metabolice. Cu toate acestea, intensitatea acestor reacții biochimice în corpul bărbaților și al femeilor este diferită. În plus, una sau alta reacție biochimică în corpul masculin și feminin poate avea loc cu frecvențe diferite. Și, ca urmare, frecvența și viteza de apariție a reacțiilor biochimice identice predetermina diferențele fiziologice existente între un bărbat și o femeie la nivel molecular.

Pentru a asigura fluxul normal al cascadelor de reacții biochimice, sunt necesare vitamine. În plus, fiecare vitamină oferă un singur tip specific de reacție. Adică, fiecare tip de reacție biochimică necesită propria sa vitamina. Având în vedere viteza și frecvența diferită a acelorași reacții care apar în corpul bărbaților și al femeilor, este clar că pentru a menține funcționarea optimă a organelor și sistemelor, au nevoie de doze diferite de vitamine. În plus, diferiți compuși sunt vitamine deosebit de importante pentru bărbați și femei. Oamenii de știință au reușit să izoleze vitaminele care sunt deosebit de necesare pentru funcționarea normală a corpului masculin și ei au început să fie numiți „vitamine pentru bărbați”. Merită subliniat faptul că reprezentanții sexului puternic au nevoie și de toate celelalte vitamine, dar au nevoie în special de „vitamine pentru bărbați”.

Astfel, devine clar că termenul „vitamine pentru bărbați” înseamnă un grup de compuși organici care au activitate vitaminică și îndeplinesc funcții importante și specifice pentru organismul masculin.

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat?

Vitamine pentru bărbați de toate vârstele

Datorită anumitor caracteristici fiziologice, bărbații se confruntă cu o nevoie deosebit de pronunțată de anumite vitamine, a căror deficiență le va afecta cel mai dăunător bunăstarea generală și funcțiile diferitelor organe și sisteme. Așadar, bărbații au nevoie de vitamine care asigură un metabolism intens și procese sintetice care sunt foarte active în corpul lor și de viteza lor depind semnele de obicei „masculin” - puterea fizică, rezistența, capacitatea de a produce act sexual și de a elibera un spermatozoizi de calitate și, prin urmare, la fecundarea unei femei etc. De asemenea, un bărbat are nevoie de vitamine cu proprietăți antioxidante, deoarece acestea previn îmbătrânirea și reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, la care reprezentanții jumătății puternice a umanității sunt mult mai sensibili decât femeile. Astfel, oamenii de știință iau în considerare următoarele vitamine pentru bărbați:

• Vitamina A - retinol, beta-caroten;
• Vitamina C - acid ascorbic;
• Vitamina E - tocoferol;
• Vitamina H - biotina;
• acid lipoic (vitamina N);
• Vitamina D - ergocalciferol, colecalciferol;
• Vitamina B 1 - tiamina;
• Vitamina B 2 - riboflavina;
• Vitamina B 6 - piridoxina;
• Vitamina B 12 - cianocobalamina;
• Vitamina B 9 (B c) - acid folic.

Vitaminele enumerate sunt necesare bărbaților de orice vârstă, deoarece asigură funcționarea optimă a organismului și reduc rata proceselor de îmbătrânire. Cu toate acestea, în funcție de vârstă, un bărbat are o nevoie mare de diverse vitamine, a căror deficiență îi va afecta cel mai negativ sănătatea. Luați în considerare ce vitamine sunt cele mai necesare pentru bărbații de diferite vârste.

Vitamine pentru bărbați sub 40 de ani

De exemplu, pentru bărbații tineri (până la 40 de ani), vitaminele din grupa B sunt deosebit de necesare, deoarece sunt implicate în asimilarea alimentelor proteice și în activarea proceselor de sinteză, care, la rândul lor, asigură construirea și întreținerea unui corset muscular puternic, formarea spermatozoizilor de înaltă calitate, hormoni sexuali etc. În timpul planificării sarcinii, un bărbat, ca o femeie, trebuie să ia acid folic, care îmbunătățește calitatea spermei și, prin urmare, afectează în mod favorabil concepția unui copil sănătos. De asemenea, tinerii au nevoie de vitaminele A și E, deoarece îmbunătățesc producția de testosteron și, prin urmare, mențin o potență excelentă și oferă încredere în sine. Dacă un tânăr bea periodic alcool sau fumează, atunci are nevoie de acid lipoic (vitamina N) pentru a menține sănătatea ficatului. Dacă duce un stil de viață sănătos, atunci acidul lipoic nu este o vitamină atât de necesară.

Vitamine pentru bărbați după 40 de ani

Pentru bărbații de vârstă mijlocie (40-55 de ani), sunt necesare următoarele vitamine:

• Vitamina A;
• Vitamina E;
• Vitamina C;
• Vitamina H;
• Vitamina B 12;
• Vitamina B 2;
• Vitamina B 6;
• Acid folic.

Vitaminele antioxidante (E, C și A), care încetinesc procesul de îmbătrânire, permițându-vă să rămâneți tânăr și plin de energie pentru mai mult timp și, de asemenea, previn ateroscleroza și bolile cardiovasculare asociate cu aceasta. În plus, vitamina C îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, prevenind bolile infecțioase și inflamatorii frecvente, inclusiv răceala comună. Vitaminele A, E și acidul folic sunt absolut necesare pentru un bărbat peste 40 de ani, deoarece sunt implicate în producția de hormoni sexuali și spermatozoizi și, prin urmare, susțin potența și capacitatea de a concepe un copil. Vitaminele B asigură menținerea proceselor de sinteză și metabolismul proteinelor la un nivel optim, în urma căruia țesuturile nu îmbătrânesc. Vitamina H este „vitamina frumuseții masculine”, deoarece el este cel care în corpul unui bărbat este responsabil pentru menținerea părului de pe cap, a sănătății unghiilor și a pielii.

Vitamine pentru bărbați după 50 de ani

Bărbații în vârstă (peste 55 de ani) au nevoie în primul rând de vitamina D, deoarece capacitatea de a o sintetiza în piele sub influența razelor solare este redusă. Ca urmare, se poate dezvolta osteoporoza, dinții și unghiile se pot prăbuși. În plus, pe fondul deficienței de vitamina D, un bărbat poate prezenta întreruperi în activitatea inimii și a sistemului nervos, care se manifestă prin bătăi periodice ale inimii, aritmii, zgomote, creșteri ale presiunii, nervozitate, somnolență, letargie, apatie etc. A doua vitamină absolut esențială este B 12 - cianocobalamina, deoarece capacitatea de a o absorbi din intestine scade semnificativ odată cu vârsta. Din această cauză, pe fondul aportului normal de cianocobalamină în organism cu alimente, se poate dezvolta deficiența acesteia.

De asemenea, bărbații în vârstă au nevoie de vitamine antioxidante - E, A și C, care reduc rata de îmbătrânire, previn bolile infecțio-inflamatorii și cardiovasculare cronice, inclusiv infarctul miocardic și prostatita, și susțin și funcția sexuală. Pentru a menține funcția sexuală și activitatea fizică, bărbații peste 50 de ani au nevoie de vitaminele A și E.

Dacă starea ficatului unui bărbat de peste 50 de ani nu este cea mai bună, mai ales în condițiile consumului de alcool sau fumatului ocazional, atunci are nevoie și de acid lipoic (vitamina N). Această vitamină protejează ficatul, prevenind dezvoltarea hepatitei și a cirozei.

În plus, se recomandă să luați vitamina H, care păstrează frumusețea unui bărbat, prevenind chelie, unghiile casante și pielea lăsată. Cu toate acestea, vitamina H nu este obligatorie pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani, deoarece are un efect mai pozitiv asupra aspectului.

Caracteristicile generale ale vitaminelor pentru bărbați

Fiecare vitamina „masculă” îndeplinește o funcție specifică, care este foarte importantă pentru întregul organism. Luați în considerare funcțiile vitaminelor pentru bărbații de toate vârstele.

Vitamina E pentru bărbați reduce rata de îmbătrânire, menține energia, întărește pereții vaselor de sânge, protejându-i de fragilitate, elimină excesul de colesterol, prevenind astfel ateroscleroza și bolile cardiovasculare asociate. În plus, vitamina E îmbunătățește funcționarea gonadelor, promovând producția de testosteron și îmbunătățind astfel potența și calitatea spermei. Vitamina E întărește și sistemul imunitar.

Vitamina D pentru bărbațiîmbunătățește absorbția de calciu și fosfor, care întărește oasele și unghiile și, de asemenea, normalizează funcționarea inimii și a creierului.

Vitamina A necesar pentru vederea normală, deoarece cu deficiența ei se dezvoltă „orbirea nocturnă”. Cu toate acestea, vitamina A este foarte importantă pentru bărbați dintr-un alt motiv - activează procesul de producere a testosteronului, îmbunătățind astfel potența, calitatea spermei și, de asemenea, viața sexuală. În plus, vitamina A întărește imunitatea locală, reducând susceptibilitatea membranelor mucoase ale organelor respiratorii, urinare și genitale la diferite infecții.

Vitamina C ajută corpul masculin să reziste influențelor stresante, inclusiv celor asociate cu alcoolul și fumatul. De asemenea, vitamina C îmbunătățește structura vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar, ceea ce previne bolile inflamatorii cronice și cardiovasculare.

Vitamina Hîntărește părul și unghiile și îmbunătățește starea pielii. Vitamina H previne, de asemenea, chelie masculină. În plus, biotina reduce rata de creștere în greutate prin reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților.

Acid lipoic (vitamina N) necesar pentru menținerea stării normale și a funcționării ficatului pe fondul efectelor negative ale alcoolului, fumatului și alimentelor nesănătoase, precum chipsurile, carnea prăjită etc. Acidul lipoic normalizează metabolismul grăsimilor și carbohidraților și activează glanda tiroidă, ceea ce duce la îmbunătățirea vederii și a auzului.

Vitamina B 1 menține o rată metabolică normală, permițându-vă să furnizați nutrienții necesari tuturor organelor și țesuturilor.

Vitamina B 2 necesare pentru implementarea respirației tisulare, adică transferul de oxigen în celulă. Respirația activă a țesuturilor permite intensificarea proceselor metabolice, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor unui om.

Vitamina B 6 asigură procesul normal al metabolismului și funcționarea creierului. Un metabolism bun la om este cheia pentru funcționarea optimă și corectă a tuturor organelor și sistemelor.

Vitamina B 12 necesare pentru menținerea metabolismului normal, precum și pentru sinteza proteinelor și hemoglobinei. Această vitamină ajută un bărbat să mențină o bună nutriție și respirație a tuturor țesuturilor corpului. În plus, B 12 controlează diviziunea celulară, care este foarte importantă în procesul de creștere și formare a țesuturilor cu o structură corectă și completă care își poate îndeplini bine funcțiile.

Acid folic necesar pentru sinteza normală a materialului genetic al celulelor - molecule de ADN și ARN. Datorită acestui fapt, acidul folic îmbunătățește structura spermatozoizilor nou formați, crescând semnificativ calitatea generală a spermei și probabilitatea de a concepe un copil.

Norme de consum de vitamine de către bărbați

În prezent, Organizația Mondială a Sănătății a adoptat următoarele aporturi medii recomandate de vitamine pe zi:

• Vitamina A - 3000 - 5000 UI;
• Vitamina B 1 - 1,5 - 2 mg;
• Vitamina B 2 - 1,5 - 3 mg;
• Vitamina B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Vitamina B 5 (acid pantotenic) - 4 - 7 mg;
• Vitamina B 6 - 1,7 - 2 mg;
• Vitamina B 9 (B c, acid folic) - 200 - 400 mcg;
• Vitamina B 12 - 2 mcg;
• Vitamina C - 60 - 90 mg;
• Vitamina D - 200 - 400 UI;
• Vitamina E - 10 - 15 UI;
• Vitamina K - 45 - 80 mcg;
• Vitamina H - 30 - 100 mcg;
• Vitamina F - 20 ml de ulei vegetal pe zi.

Lista arată aportul mediu recomandat de vitamine, care sunt orientative. Cu toate acestea, în practică, este imposibil să se calculeze cu exactitate doza de vitamine care va intra în organism cu alimente. Prin urmare, dacă, cu o dietă completă și variată, astăzi intră în organism puțin mai puțin decât norma oricărei vitamine, iar mâine puțin mai mult, atunci acest lucru nu va provoca hipovitaminoză, deoarece corpul uman este conceput să tolereze astfel de fluctuații destul de calm. .

Numele vitaminelor pentru bărbați

În prezent, pe piața farmaceutică internă există două grupe principale de preparate vitaminice pentru bărbați - aceștia sunt agenți farmacologici și aditivi biologic activi (BAA). Agenții farmacologici sunt vitamine sintetice, „ambalate” într-o tabletă. Iar suplimentele alimentare sunt vitamine naturale obtinute din diverse materii prime vegetale si animale, de exemplu, extracte, infuzii, extracte, omogenate etc. Aceasta este diferența fundamentală dintre preparatele cu vitamine farmacologice și suplimentele alimentare.

În plus, vitaminele sintetice pot fi dozate cu precizie, dar suplimentele alimentare nu. Prin urmare, în preparatele multivitaminice farmacologice sunt indicate dozele exacte și stricte ale fiecărei vitamine incluse în compoziție, iar în suplimentele alimentare - doar orientative. Determinarea dozelor exacte de vitamine din suplimentele alimentare este uneori la fel de dificilă precum determinarea concentrației de substanțe active din bulionul sau infuzia „bunicii”. Pe această bază, complexele vitamine-minerale ale suplimentelor alimentare sunt aproape identice cu diferite decocturi populare, infuzii, amestecuri și alte „medicamente” care sunt folosite destul de larg. Mai jos vă oferim o listă de vitamine pentru bărbați, care sunt preparate farmacologice, sau suplimente alimentare cu o dozare strictă a componentelor incluse în compoziție. Nu vom enumera restul suplimentelor alimentare din listă, deoarece numărul lor este prea mare.

Toate vitaminele

Deci, cele mai populare, eficiente și sigure sunt următoarele vitamine pentru bărbați:

• Spectrul ABC;
• Azal;
• Alfabetul pentru bărbați;
• Alfabet Bioritm;
• Aminodar;
• Amiton-Magneziu-Calciu;
• Antoxinat;
• Artromax;
• Minerale bioactive;
• Bioritm multivitamine;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum cu beta-caroten;
• Duovit pentru bărbați;
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calciu D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Va regiza;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selenium Forte;
• Selmevit și Selmevit Intensiv;
• Selzinc plus;
• Centrum Complex multivitaminic de la A la Zinc;
• Centrum cu Luteină;
• Centrum Silver.

vitamine cu zinc

Vitaminele cu zinc ar trebui incluse într-o listă separată, deoarece sunt foarte des folosite atunci când planificați o sarcină pentru a îmbunătăți calitatea spermei sau pentru a normaliza potența. Deci, vitaminele cu zinc pentru bărbați sunt următoarele:

• Spectrul ABC;
• Alfabetul pentru bărbați;
• Alfabet Bioritm;
• Amiton-Magneziu-Calciu;
• Antoxinat;
• Artromax;
• Bioritm multivitamine;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum cu beta-caroten;
• Duovit pentru bărbați;
• Complivit Antistress;
• Complivit seleniu;
• Metovit;
• Multifort;
• Va regiza;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex și Pikovit Plus;
• Selenium forte;
• Selzinc plus;
• Formula Ultra Calciu și Siliciu;
• Centrum Complex multivitaminic de la A la Zinc;
• Centrum cu Luteină;
• Centrum Silver.

Vitamine pentru bărbați în diverse situații

Planificarea sarcinii pentru bărbați - vitamine

Când se pregătește serios să devină tată, un bărbat ar trebui să se gândească la îmbunătățirea calității spermei pentru a concepe un copil sănătos. În etapa de planificare a sarcinii, bărbații au nevoie de următoarele vitamine care îmbunătățesc calitatea spermei și normalizează nivelul hormonilor sexuali:
1. Acidul folic (B 9 sau B c) normalizează formarea spermatozoizilor sănătoși, mobili și cu drepturi depline;
2. Vitamina E confera spermatozoizilor mobilitate mare si rezistenta la factorii negativi de mediu (acid vaginal etc.);
3. Vitamina C normalizează sinteza hormonilor sexuali și întărește pereții celulari ai spermatozoizilor, făcându-i foarte mobili și rezistenți la deteriorare.

Cea mai importantă vitamina pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină este acidul folic și vitamina E. Faptul este că vitamina E asigură un nivel normal de hormoni sexuali masculini, care, la rândul lor, declanșează procesele de sinteză a spermei. Iar acidul folic oferă condiții optime favorabile formării spermatozoizilor de înaltă calitate. Prin urmare, aceste două vitamine sunt cele mai importante atunci când planificați o sarcină.

Un bărbat poate lua acid folic și vitamina E cu câteva luni înainte de data planificată a concepției. Medicii consideră că durata optimă de administrare a vitaminelor pentru pregătirea sarcinii la bărbați este de 3 până la 6 luni.

Aceste vitamine pot fi luate separat. Și puteți lua multivitamine complexe concepute special pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii. Multivitaminele optime pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii sunt următoarele:

• Alfabetul pentru bărbați;
• Duovit pentru bărbați;
• Viardot și Viardot forte;
• Complivit;
• Profitul;
• Selmevit și Selmevit Intensiv;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamine pentru bărbați pentru potență

Potența este cel mai bine afectată de vitaminele solubile în grăsimi A și E, deoarece de acestea depinde rata de producție și menținerea concentrației principalului hormon masculin, testosteronul. Cu alte cuvinte, vitaminele A și E asigură sinteza unei cantități normale de testosteron, care vă permite să îmbunătățiți sau să mențineți potența la nivelul necesar. Prin urmare, pentru a îmbunătăți sau menține potența, bărbații trebuie să ia vitaminele A și E sau să mănânce alimente care sunt bogate în acestea, precum uleiul vegetal nerafinat, nuci, pește, ficat, lapte, smântână, caise etc.

În plus, vitaminele C și F au un efect pozitiv asupra potenței, care pot fi luate în plus față de E și A. Vitamina F întărește membranele celulare, prevenind distrugerea acestora, ceea ce îmbunătățește structura și funcția organelor genitale masculine. Și vitamina C întărește sistemul imunitar, care are și un efect pozitiv asupra potenței masculine.

Pe lângă vitamine, oligoelementele de zinc, seleniu și cupru îmbunătățesc și mențin potența bună, care se recomandă a fi luate în combinație cu vitaminele A și E. Multe complexe de vitamine și minerale pentru bărbați includ aceste vitamine și oligoelemente.

Vitamine pentru imunitate pentru bărbați

Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și pentru a maximiza rezistența organismului la diferite boli infecțioase și inflamatorii, este necesar să luați vitamine care au efect imunostimulator. Vitaminele care pot îmbunătăți funcționarea diferitelor părți ale sistemului imunitar la bărbați includ următoarele:

• Vitamina C;
• Vitamina B 1;
• Vitamina B 5;
• Vitamina B 6;
• Vitamina B 9 (acid folic);
• Vitamina D.

Vitaminele C, D, B 1 , B 5 și B 6 au cel mai pronunțat efect imunostimulator la bărbați, activând diverse părți ale sistemului imunitar și asigurând astfel rezistența organismului la infecții și reducând perioada de recuperare.

Următoarele complexe de vitamine au un efect imunostimulator bun:

• Alfabetul Clasic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Vitamine pentru păr pentru bărbați

Următoarele vitamine ajută la întărirea și prevenirea căderii părului la bărbați:

• Vitamina E;
• Vitamina H (B 7);
• Vitamina C;
• Vitamina A;
• Vitamina F;
• Vitaminele B (B 2, B 3, B 5, B 6 și B 12).

Cele mai importante vitamine din îngrijirea părului pentru bărbați sunt două - H și E. Aceste vitamine sunt cele care mențin cel mai eficient sănătatea părului și previn căderea părului. Vitamina H este uneori numită chiar „vitamina frumuseții masculine” deoarece întărește părul, făcându-l frumos, strălucitor și plin. Dacă un bărbat a început să-și piardă părul, atunci vitamina H oprește acest proces.

Toate aceste vitamine trebuie luate pe cale orală, iar vitamina E poate fi folosită și extern, făcând măști de păr din soluție etc.

Vitamine sportive pentru bărbați

Vitaminele sportive pentru bărbați nu sunt necesare pentru toți bărbații care duc un stil de viață activ. Deci, dacă un bărbat mănâncă complet și face sport în fiecare zi timp de cel mult 1 - 2 ore pe zi, atunci nu are nevoie de vitamine. Dacă un bărbat face sport mai mult de 2 ore pe zi sau lucrează din greu fizic, atunci are nevoie de vitamine care îmbunătățesc metabolismul și absorbția nutrienților, precum și accelerează procesele de sinteză. Indicațiile pentru utilizarea vitaminelor pentru sport sunt următoarele condiții:

• Oboseală, letargie, oboseală în timpul antrenamentului și alte semne de deficiență de vitamine;
• Program de antrenament intensiv;
• Efort fizic puternic pe care un bărbat trebuie să îi reziste;
• Încălcarea proceselor metabolice în corpul unui bărbat (de exemplu, cu obezitate, diabet etc.).

Medicii și oamenii de știință cred că în timpul unei perioade de activitate fizică intensă, un bărbat are nevoie de următoarele vitamine:

• Vitamina C;
• Vitamina B 1;
• Vitamina B 2;
• Vitamina B 3;
• Vitamina B 6;
• Vitamina B 12;
• Vitamina D;
• Vitamina E;
• Vitamina A.

Aceste vitamine pot fi luate în cure individual sau sub formă de complexe de vitamine și minerale specializate destinate bărbaților implicați în sport. Cele mai populare și în același timp echilibrate complexe sportive de vitamine pentru bărbați sunt următoarele:

• Animal Pak Universal Nutrition - produs de liderul în dezvoltarea companiei farmaceutice de vitamine pentru sport Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – este o vitamina C pura derivata din maces si este naturala;
• Opti-Men Optimum Nutrition - un complex de vitamine, minerale si oligoelemente potrivit pentru barbatii care se antreneaza serios;
• Activite Sport MHP - un complex de vitamine și minerale care include vitamine, aminoacizi, acizi grași și coenzima Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - complexul contine norma zilnica de vitamine, minerale si oligoelemente necesare unui barbat;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - contine vitamine si elemente antioxidante;
• Ulei de pește SoftGels Optimum Nutrition - conține vitaminele liposolubile A, D, E și K sub formă de ulei natural de pește;
• Armor-V MusclePharm - un complex de vitamine echilibrat;
• Animal Omega Universal Nutrition - contine acizi grasi polinesaturati (vitamina F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech este un complex de vitamine pentru bărbații care sunt implicați activ și serios în sport. Susține starea normală a articulațiilor și ligamentelor;
• CultiVate SAN este un complex multivitaminic format din substante sintetizate de probiotice si enzime;
• Daily Formula Universal Nutrition - vitamine pentru sportivii profesioniști.

Evaluarea vitaminelor pentru sport pentru bărbați

Diferitele complexe de vitamine sunt ideale pentru diferite scopuri. Prin urmare, există mai multe evaluări ale vitaminelor pentru sport pentru bărbați, ținând cont de proprietățile și efectele acestora.

Luați în considerare evaluarea celor mai populare vitamine pentru sport pentru bărbați și proprietățile acestora:
1. Opti-men Optimum Nutrition creează în mod ideal condiții pentru câștigarea masei musculare și arderea grăsimilor;
2. Adam stimulează sinteza testosteronului, permițându-vă să vă recuperați rapid după efort fizic intens;
3. Monster Multi este potrivit pentru bărbații care sunt serioși sau profesioniști în sport. Susține eficient funcționarea normală a sistemului cardiovascular;
4. VitaForm este recomandat la cresterea intensitatii antrenamentului;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition crește rezistența organismului;
6. Formula zilnică Universal Nutrition susține echilibrul de forță și energie la un bărbat;
7. MultiPro 32X AST este potrivit pentru bărbații care duc un stil de viață activ, fără efort fizic puternic;
8. Orange Triad Controlled Labs sustine sistemul imunitar si asigura elasticitatea peretelui vascular;
9. Dr. Feel Good SAN este potrivit pentru bărbații care duc un stil de viață activ, fără efort fizic puternic;
10. Armor-V MusclePharm îmbunătățește imunitatea, dă putere și energie.

După cum puteți vedea, vitaminele enumerate sunt destinate diverselor scopuri. Prin urmare, atunci când alegeți un complex de vitamine sportive, este necesar să determinați exact de ce un bărbat îl va lua.

Un complex de vitamine pentru bărbați - o scurtă descriere și recenzii ale celor mai populare medicamente

Luați în considerare o scurtă descriere și recenzii ale bărbaților despre unele dintre cele mai populare complexe de vitamine.

Alfabetul vitaminelor pentru bărbați

Acest complex conține nu numai toate vitaminele și mineralele necesare, ci și extracte din plante care îmbunătățesc funcționarea sistemului reproducător masculin. De fapt, aceste ierburi sunt cele care fac complexul de vitamine-minerale „mascul”.

Potrivit recenziilor Alphabet pentru bărbați, medicamentul are o eficacitate bună și un cost foarte accesibil, așa că aproape fiecare persoană își poate permite. În Alfabet, toate vitaminele, pe baza compatibilității reciproce, sunt împărțite în trei tablete, vopsite în culori diferite. Acest aranjament de substanțe active îmbunătățește absorbția acestora, ceea ce duce la un efect mult mai pronunțat și tangibil în comparație cu administrarea altor multivitamine pentru bărbați.

Potrivit recenziilor, Alfabetul pentru bărbați ajută la creșterea tonusului și a eficienței, precum și la accelerarea procesului de recuperare după muncă, ceea ce vă permite să petreceți mai puțin timp pe odihnă. În plus, vitaminele literalmente energizează, vigoare și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Bărbații care se confruntă cu problema beriberiului de primăvară și, în consecință, cu răceală constantă, căderea părului, somnolență, performanță scăzută și lipsa dorinței sexuale, rețineți că un curs de vitamine Alphabet le-a îmbunătățit semnificativ starea de bine și a eliminat complet sau parțial toate simptome dureroase.

Vitamine pentru bărbați Duovit

Vitamine pentru bărbați Duovit conține practic vitamine și minerale necesare unei persoane. Aceste vitamine, conform recenziilor bărbaților, susțin perfect performanța, reduc oboseala la locul de muncă și ajută la recuperarea rapidă în perioadele de stres psihic sau fizic foarte puternic. De asemenea, Duovit i-a ajutat pe bărbați să depășească răcelile frecvente, pierderea forței și sănătatea precară în perioadele de primăvară, toamnă sau iarnă ale anului. Vitaminele au îmbunătățit starea generală de bine, a existat un val de forță și energie, iar veselia a rămas pe tot parcursul zilei.

Separat, merită remarcat faptul că vitaminele Duovit ca parte a terapiei complexe sau îmbunătățesc independent funcția sexuală și starea generală a unui bărbat cu prostatita cronică. Aproape toți bărbații care au luat Duovit notează că simptomele dureroase ale prostatitei fie au dispărut complet, fie severitatea lor a scăzut semnificativ, iar funcția sexuală, dimpotrivă, s-a îmbunătățit. După cum bărbații au pus-o la figurat sub influența lui Duovit, „viața a început să se îmbunătățească”.

În plus, conform recenziilor bărbaților, Duovit a ajutat la eliminarea acneei de pe față, spate, umeri și gât și la îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.

Vitamine pentru bărbați Wellman

Vitamine pentru bărbați Velmen (wellman) conține aproape întregul set de vitamine și minerale necesare unui bărbat într-o doză zilnică. Recenziile acestor vitamine sunt ambigue, ceea ce este asociat cu particularitățile acțiunii lor. Deci, la mulți bărbați, în primele 20-30 de minute după administrare, provoacă greață, care, totuși, dispare de la sine. Vitaminele nu mai provoacă efecte neplăcute, dar greața este prost tolerată, iar bărbații nu pot lua vitamine. Dar acei bărbați care reușesc să „aștepte” greața notează că vitaminele îi încarcă literalmente cu energie și vigoare, care persistă pe tot parcursul zilei chiar și cu stres fizic și psihic foarte intens. Mai mult, efectul vitaminelor Velman este de obicei vizibil dacă un bărbat lucrează intens (mental sau fizic) sau are hipovitaminoză. Pe fondul sănătății normale și al absenței hipovitaminozei sau a sarcinilor grele, efectul vitaminelor nu este practic vizibil.

Vitamine pentru bărbați - cum să alegi

Alegerea vitaminelor, este necesar să se bazeze pe proprietățile lor, efectele dorite și starea de sănătate. Deci, în prezența bolilor sistemului cardiovascular, este necesar să luați complexe cu vitamina C, deoarece acest lucru va îmbunătăți starea de bine și va încetini progresia patologiei.

În caz de malnutriție (mâncăm alimente picante, sărate și prăjite), consumul de alcool și fumatul, este necesar să luați acid lipoic (vitamina N), care reduce impactul negativ al acestor factori asupra ficatului.

Bărbații care fac sport sau lucrează fizic ar trebui să ia vitamine B, care vor ajuta la maximizarea utilizării proteinelor.

Cu chelie sau stare proastă a părului, pielii și unghiilor, se recomandă vitamina H.

Pentru a îmbunătăți potența și viața sexuală, este necesară vitamina E, care poate fi luată atât independent, cât și ca parte a complexelor vitamine-minerale.

Evaluarea vitaminelor pentru bărbați (cele mai bune vitamine pentru bărbați)

Astăzi, bărbații au întocmit următorul clasament neoficial al complexelor de vitamine pe baza eficacității, ușurinței de utilizare, a costurilor și a altor parametri importanți:

Pe rafturile farmaciilor puteți vedea o mare abundență de complexe de vitamine. Puteți alege remediul potrivit din această cantitate la sfatul medicului. Dacă ați avut recent o boală gravă, ați suferit o intervenție chirurgicală sau fumați mult, beți băuturi alcoolice, veți avea nevoie de un complex de vitamine complet echilibrat, cu o doză zilnică de vitamine și minerale care să respecte recomandările OMS pentru menținerea organismului și completarea necesarului. substante.

În prezența unor boli cronice grave, complexele de vitamine trebuie selectate la sfatul medicului.

Soluția ideală ar fi să alegeți complexul de vitamine Complivit, Centrum, Supradin, Selmevit, Aerovit. Cu ajutorul acestor preparate, este posibilă compensarea lipsei de vitamine și minerale într-un timp scurt, restabilirea și întărirea sistemului imunitar.

Pentru cei care duc un stil de viață sportiv, care sunt forțați să respecte un regim de încărcare crescută pentru o lungă perioadă de timp, este necesar un aport suplimentar de vitamine A, B, C, E, precum și zinc, magneziu și potasiu. O soluție excelentă ar fi achiziționarea de complexe de vitamine din comerț: Alfavit, Centrum, Vitrum, Supradin. Aceste preparate conțin întreaga doză zilnică de vitamine și minerale esențiale, ajută la intrarea rapidă în formă chiar și după antrenament intens.

În prezent, mulți membri ai sexului puternic sunt forțați să stea mult timp. Un stil de viață sedentar și un stres crescut asupra vederii sunt o sursă pentru aportul complexului de vitamine Complivit Ophthalmo. Contine: luteina, vitamina A, seleniu, toate vitaminele B, zeaxantina. Această combinație furnizează organismului substanțele necesare pentru metabolismul normal și ajută la reducerea încărcăturii asupra nervului optic.

Amintiți-vă, vitaminele și mineralele trebuie luate sub supravegherea unui specialist. Un exces de substanțe active nu este mai puțin dăunător decât deficiența lor.

În sezon și răceli, când rata de incidență a depășit pragul admisibil, merită să se acorde o atenție deosebită întăririi. Alegeți complexe de vitamine și un conținut ridicat de vitamina C, B.

Cât timp să luați complexe de vitamine pentru bărbați

Când cumpărați orice complex de multivitamine, citiți cu atenție instrucțiunile. Deoarece este rațional să se aplice și toamna în 20-30 de zile. Cu scop terapeutic, aportul de vitamine ar trebui recomandat de către medicul dumneavoastră. În timpul verii, în loc de complexe de vitamine, includeți în alimentație un număr mare de legume și ierburi proaspete, petreceți suficient timp în aer liber.

Timp de citit: 6 min.

Recent, o jumătate puternică a umanității a început să acorde din ce în ce mai multă atenție sănătății și aspectului lor. Bărbații mănâncă corect, renunță la obiceiurile proaste, iau diverse complexe de vitamine și minerale și suplimente nutritive. Vă aducem în atenție top 10 cele mai bune complexe de vitamine pentru bărbați .

Lamin Vision

Medicamentul este format în întregime din ingrediente naturale: L-carnitină, frunze de ceai paraguayan, rădăcină de Eleutherococcus, polen și vitamina C. Complexul de vitamine ajută la rezistența stresului, stimulează performanța fizică și psihică a organismului. De asemenea, medicamentul reglează nivelul de hemoglobină, colesterol, celule roșii din sânge, normalizează activitatea sistemului endocrin și nervos, scade tensiunea arterială și crește potența. Contraindicate: unele persoane alergice, persoane cu nervozitate crescută sau ateroscleroză severă.

Orange Triad Controlled Labs

Preparatul contine vitamine si minerale care intaresc articulatiile si ligamentele, precum si ingrediente care au un efect benefic asupra digestiei si sistemului imunitar. Conceput pentru bărbații cu un stil de viață mobil, sportivii care se expun la stres intens și pentru persoanele de vârstă. Deoarece complexul conține elemente de carne de vită și crustacee, acesta ar trebui evitat de către unii alergici, diabetici și persoanele cu hipertensiune arterială.

capsule Wellman

Complexul de vitamine aparține complexului de refacere și îmbunătățire a sănătății și conține 9 vitamine și 10 minerale. Medicamentul oferă un stimul suplimentar pentru activitatea mentală și fizică, accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește tonusul corpului. Este adesea folosit pentru a elimina astenia, tulburările psihice, durerile de cap, tulburările de memorie, amețelile și tinitusul. Primăvara și toamna, Wellman ajută la umplerea lipsei de nutrienți. Rareori provoacă alergii.

Oligovit

Deși nu există o versiune specială „masculină” a complexului de vitamine, „Oligovit” este încă foarte popular în rândul jumătății puternice a umanității. Deoarece misiunea principală a medicamentului este de a oferi unei persoane elementele necesare vieții organismului, norma sa zilnică conține vitamine, minerale și excipienți în proporție optimă. Complexul de vitamine este conceput pentru a: îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar; normalizarea proceselor metabolice; reface organismul după un tratament pe termen lung; crește activitatea și eficiența unei persoane.

Vitiron Suscaps

Complexul Vitron Suscaps include: 11 vitamine, 10 minerale si 3 oligoelemente. Caracteristica sa distinctivă este digestibilitatea ridicată a componentelor de către corpul masculin. Medicamentul va fi o adevărată descoperire dacă aveți: stres sever, deficit de vitamine, activitate fizică crescută, performanță redusă, o perioadă de convalescență sau efectele tratamentului cu antibiotice. Vitaminele măresc tonusul, îmbunătățesc starea generală, cresc rezistența la răceli.

Centrum

Complex de vitamine din 13 vitamine și 11 macro și microelemente. Este considerat cel mai bun medicament atât pentru completarea unei diete slabe sau dezechilibrate, cât și sub formă de protecție suplimentară a organismului în legătură cu trăirea într-un mediu dăunător mediului. „Centrum” va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și nervos, la întărirea imunității și la stabilizarea vederii.

Vitrum

Acesta este un complex de vitamine universal, care este grozav pentru un public masculin. „Vitrum life” are întregul spectru de minerale și oligoelemente necesare pentru a menține corpul masculin în formă bună. Deci, medicamentul: va ajuta la îmbunătățirea stării generale și a aspectului; ameliorează oboseala și somnolența; creșterea eficienței și îmbunătățirea funcției creierului; crește nivelul de testosteron; va satura organismul cu vitaminele A, C, E. Complexul de vitamine va ajuta si la depasirea stresului si a nervozitatii.

Duovit

Este un preparat combinat conceput pentru bărbații care duc un stil de viață activ. Compoziția complexului de vitamine-minerale include substanțe care activează metabolismul, stimulează metabolismul, previn îmbătrânirea prematură a celulelor și căderea părului, sporesc eficiența, îmbunătățesc memoria, ameliorează oboseala și reduc riscul de anemie. „Duovit” protejează împotriva stresului și infecțiilor, precum și a influențelor nocive ale mediului.

Formula omului

Preparatul contine 20 de vitamine diferite, 11 minerale si 4 extracte de plante medicinale. Datorită acestui fapt, complexul de vitamine-minerale ajută un bărbat: să îmbunătățească sănătatea, să mărească imunitatea și performanța, să îmbunătățească vitalitatea. Medicamentul este pur și simplu indispensabil în caz de stres fizic sau psihic crescut și răceală. De asemenea, formula Man’s va ajuta la îmbunătățirea și restabilirea potenței, la activarea energiei vitale și la exacerbarea senzațiilor sexuale.

Alfabet

Unul dintre cele mai populare complexe, deoarece conține toate substanțele utile necesare bărbaților și nu este foarte scump. Ca parte a „Alphavit”: 13 vitamine și minerale, ginseng siberian, L-carnitină, taurină și carotenoide. Pregătire: va ajuta la creșterea rezistenței, la creșterea tonusului corpului, la îmbunătățirea funcționării sistemului reproducător, la protejarea împotriva efectelor negative ale mediului și la îmbunătățirea performanței creierului. Doza zilnică constă din trei tablete cu o compoziție individuală.

Ați putea dori, de asemenea

•