हृदय क्षेत्र में अप्रिय अनुभूति: संभावित कारण, उपचार। हृदय क्षेत्र में अप्रिय अनुभूति - कारण

“अपनी मेज पर बैठे-बैठे, मैं घबरा गया और महसूस किया कि मेरी हृदय गति तेज़ हो गई है। मैंने काम करना जारी रखा, लेकिन तभी मुझे अपने बाएं हाथ में झुनझुनी महसूस हुई। और मैंने तुरंत सोचा: “मेरे पास है दिल का दौरा" कुछ ही सेकंड बाद मेरा दिल पागलों की तरह धड़कने लगा। फिर मैंने इधर-उधर देखा कि ऑफिस में कोई और तो नहीं है। मैं अकेला था... मुझे सच में लगा कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है। और इस एहसास ने कि मैं अकेला था और मेरी मदद करने वाला कोई नहीं था, मुझे और भी हताश कर दिया और मुझे डरा दिया। आख़िरकार, मैंने आपातकालीन नंबर डायल किया। उसके बाद अस्पताल में बड़ी मात्राविभिन्न परीक्षणों ने मुझे बताया कि यह सिर्फ एक चिंता की स्थिति थी। और भले ही मुझे पता है कि यह सिर्फ चिंता थी, मैं चिंता करना बंद नहीं कर सकता कि उन्होंने कुछ याद किया होगा, मैं पागल हो गया हूं और हर समय अपनी नाड़ी जांचता हूं। हर बार जब मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है या असमान रूप से धड़कता है, तो मैं सचमुच डर जाता हूं।

दुखद अनुभव भय को जन्म देता है

बहुत से लोग जो अपने दिल की स्थिति के बारे में डरते हैं, उन्हें किसी समय पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है, या, जैसा कि डॉक्टर उन्हें पैनिक अटैक कहते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि छाती या हृदय क्षेत्र में असामान्य लक्षण होने पर जांच कराना जरूरी है। हृदय रोग के साथ, हृदय द्वारा उत्पादित विद्युत आवेगों में लगभग हमेशा एक महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है, जिसे ईसीजी का उपयोग करके पता लगाना बहुत आसान होता है। पैनिक अटैक के मामले में, ईसीजी जो एकमात्र परिवर्तन दिखाता है वह हृदय गति में मामूली वृद्धि है।

अगर आपने पूरा पूरा कर लिया है चिकित्सा परीक्षण, और डॉक्टर ने निष्कर्ष निकाला है कि आप स्वस्थ हैं, तो आप विश्वास के साथ स्वीकार कर सकते हैं कि आप हृदय रोग से पीड़ित नहीं हैं।

पैनिक अटैक दिल के दौरे से किस प्रकार भिन्न है?

आइए सबसे पहले हृदय रोग के लक्षणों पर नज़र डालें और वे पैनिक अटैक से कैसे भिन्न हैं। हृदय रोग के मुख्य लक्षण सांस की तकलीफ और सीने में दर्द, साथ ही कभी-कभी तेज़ दिल की धड़कन और चेतना की हानि हैं।

ऐसे लक्षण आम तौर पर शारीरिक गतिविधि की मात्रा से जुड़े होते हैं, अर्थात्: जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि, लक्षण उतने ही मजबूत, गतिविधि जितनी कम, वे उतने ही कमजोर। यदि व्यक्ति आराम करता है तो लक्षण आमतौर पर जल्दी ही दूर हो जाते हैं। इसमें वे पैनिक अटैक से जुड़े लक्षणों से बहुत अलग हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण:

कार्डियोपलमस

धड़कन के एपिसोड के दौरान, दिल अचानक थोड़े समय के लिए तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। यदि आपकी धारणा बढ़ गई है, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है, क्योंकि आपको अचानक दिल का दौरा पड़ने का डर है। इस संबंध में, यह समझ में आता है कि ऐसी स्थिति में कई लोग जल्दबाजी में निष्कर्ष क्यों निकालते हैं और चिकित्सा सहायता लेते हैं।

आपको याद रखना चाहिए कि दिल की धड़कन की घटनाएं काफी स्वाभाविक हैं और अक्सर अधिक काम करने या कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के कारण हो सकती हैं।

आपका दिल एक आश्चर्यजनक रूप से मजबूत मांसपेशी है; यह सिर्फ इसलिए नहीं रुकेगा या फटेगा क्योंकि यह जोर से और तेजी से धड़क रहा है। स्वस्थ दिलदिन भर तेज़ी से धड़क सकता है, और साथ ही उसे किसी भी चीज़ से कोई ख़तरा नहीं होगा।

दिल की धड़कन का रुक जाना

दिल की धड़कन रुक जाने का चिकित्सीय शब्द एक्सट्रैसिस्टोल है। दिल की धड़कन का रुक जाना वास्तव में दो सामान्य धड़कनों के बीच दिल का असाधारण संकुचन है। ऐसे समयपूर्व झटके के बाद आए ठहराव की पृष्ठभूमि में ऐसा लगता है कि एक झटका चूक गया है। और तब से विराम के दौरान निचला भागहृदय सामान्य से अधिक मात्रा में रक्त से भर जाता है, हृदय का अगला संकुचन काफी तेज़ धक्का के रूप में महसूस किया जा सकता है। और यह एहसास आपको भयभीत कर देता है और भयभीत होकर तब तक इंतजार करता है जब तक यह स्पष्ट नहीं हो जाता कि क्या आपके दिल को कोई परेशानी हुई है।

दिल की धड़कन का रुक जाना आम तौर पर हानिरहित होता है। जब आपको ऐसा महसूस हो तो बैठने की कोशिश करें, लेकिन अगर आप चाहें तो चलते रहें। शारीरिक व्यायामस्थिति बिगड़ने का कारण नहीं बनेगा, और स्वयं को यह विश्वास न दिलाएँ एकमात्र रास्तास्थिति से - लेटने के लिए घर जाना।

यदि आप हर बार असामान्य महसूस करने पर पीछे हट जाते हैं, तो यह नकारात्मक विचार को मजबूत कर सकता है कि आपका घर ही एकमात्र सुरक्षित स्थान है।

हमारा हृदय कोई अति-सटीक घड़ी नहीं है जो हमेशा एक ही लय में चलती है; यह अपनी लय को तेज़ या धीमा कर देता है, और कभी-कभी असमान रूप से धड़कता है। चिंतित लोग शरीर की सभी गतिविधियों पर बारीकी से नज़र रखते हैं। समय-समय पर, आप देख सकते हैं कि आपके दिल की धड़कन अचानक अनियमित हो जाती है। लेकिन इस बात से परेशान होने की जरूरत नहीं है.

कभी-कभी लोग अपने दिल के बारे में उतना ही चिंतित महसूस करते हैं जितना कि वे अपनी सांसों के बारे में करते हैं। वे खुद को समझाते हैं कि अगर वे अपने दिल पर पर्याप्त ध्यान देंगे या इसके कामकाज पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे, तो यह किसी तरह भ्रमित हो जाएगा और भूल जाएगा कि सही तरीके से कैसे धड़कना है। पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों के लिए यह सामान्य है कि वे नियमित रूप से अपने दिल की धड़कन की निगरानी करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह सही ढंग से धड़क रहा है।

यदि आप कितनी भी कोशिश करने के बावजूद अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करना बंद नहीं कर सकते, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• पूरी मेडिकल जांच कराएं. अन्यथा, आप लगातार इस प्रश्न से परेशान रहेंगे: "क्या होगा यदि मेरे साथ वास्तव में कुछ गलत है?" जब आपको निदान मिले कि आप स्वस्थ हैं, तो परिणामों पर भरोसा करें और उन पर संदेह न करें। और यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो दूसरी जांच के लिए आवेदन करें, लेकिन उसके बाद, अपने स्वास्थ्य के बारे में संदेह करना बंद कर दें;
• याद रखें, आपका शरीर अपने आप में आश्चर्यजनक रूप से स्मार्ट है।. अगर आप बिना घबराए अपने दिल से कहें कि वह रुक सकता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके डर को सुनेगा। अपने दिल के साथ अधिक शांत रहना सीखें और उसे अपना काम करने दें। जब आप तनावमुक्त हों या जब आप पढ़ रहे हों तो इसे सुनें शारीरिक व्यायाम. जितनी शांति से आप अपने दिल की धड़कन की अनियमितता और आयाम को समझते हैं, उतना ही अधिक आप उस पर भरोसा करते हैं;
• अपने दिल को उस लय में धड़कने दें जो उसे उचित लगे. हमेशा शांत दिल की धड़कन पर जोर देकर अपने शरीर की प्राकृतिक लय को नियंत्रित करने का प्रयास न करें। जितना अधिक आप अपने शरीर को उसकी इच्छानुसार कार्य करने देंगे, उतनी ही तेजी से वह आराम की स्थिति में लौट आएगा।

अक्सर आपका दिल बस तेज़ धड़कना या थोड़ा और धड़कना चाहता है जोरदार प्रहार. क्यों? यह उनका निजी व्यवसाय है. आपका मस्तिष्क केवल हस्तक्षेप करता है और घबराहट पैदा करता है, इससे एड्रेनालाईन में वृद्धि होती है, जिससे हृदय गति चक्र लंबा हो जाता है।

अपने दिल से मौखिक सहमति

तो, अब से, अपने दिल से एक मौखिक समझौता करें कि आप उसके काम में हस्तक्षेप करना बंद कर देंगे, उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना बंद कर देंगे और उस पर 100 प्रतिशत भरोसा करेंगे। फिर उसे नियंत्रण दें.

अपने हृदय को वैसा ही व्यवहार करने दें जैसा वह व्यवहार करना चाहता है। यदि आप इन प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और अपना सामान्य दिन जारी रखते हैं, तो आप अपने दिल के बारे में चिंता से छुटकारा पा लेंगे और इसकी हर धड़कन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बंद कर देंगे।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर एक स्थिति में रहता है चिंता और चिंता . यदि चिंता स्पष्ट रूप से परिभाषित कारण के संबंध में प्रकट होती है, तो यह एक सामान्य, रोजमर्रा की घटना है। लेकिन अगर समान स्थितिपहली नज़र में, बिना किसी कारण के होता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

चिंता कैसे प्रकट होती है?

उत्तेजना , चिंता , चिंता कुछ परेशानियों की आशंका की जुनूनी भावना से प्रकट। इस मामले में, व्यक्ति उदास मनोदशा में है, आंतरिक चिंता उस गतिविधि में रुचि के आंशिक या पूर्ण नुकसान को मजबूर करती है जो पहले उसे सुखद लगती थी। चिंता अक्सर सिरदर्द, नींद और भूख की समस्याओं के साथ होती है। कभी-कभी हृदय की लय गड़बड़ा जाती है, और समय-समय पर तेज़ दिल की धड़कन के दौरे पड़ते हैं।

आम तौर पर, लगातार चिंताकिसी व्यक्ति की आत्मा में चिंता और अनिश्चितता की पृष्ठभूमि देखी जाती है जीवन परिस्थितियाँ. ये व्यक्तिगत समस्याओं, प्रियजनों की बीमारियों, व्यावसायिक सफलता से असंतोष के बारे में चिंताएं हो सकती हैं। डर और चिंता अक्सर महत्वपूर्ण घटनाओं या किसी भी परिणाम की प्रतीक्षा करने की प्रक्रिया के साथ होती है जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण होती है। वह इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करता है कि चिंता की भावना को कैसे दूर किया जाए, लेकिन ज्यादातर मामलों में वह इस स्थिति से छुटकारा नहीं पा सकता है।

निरंतर अनुभूतिचिंता के साथ-साथ आंतरिक तनाव भी होता है, जो कुछ लोगों द्वारा प्रकट किया जा सकता है बाहरी लक्षण — हिलता हुआ , मांसपेशियों में तनाव . चिंता और बेचैनी की भावनाएँ शरीर को स्थिर स्थिति में ले आती हैं" युद्ध की तैयारी" डर और चिंता व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने और महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। परिणामस्वरूप, तथाकथित सामाजिक चिंता प्रकट होती है, जो समाज में बातचीत करने की आवश्यकता से जुड़ी होती है।

निरंतर अनुभूति आंतरिक बेचैनीबाद में ख़राब हो सकता है. इसके साथ कुछ विशिष्ट भय भी जुड़े हुए हैं। कभी-कभी मोटर बेचैनी स्वयं प्रकट होती है - निरंतर अनैच्छिक गतिविधियां।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक खराब कर देती है, इसलिए एक व्यक्ति इस सवाल का जवाब तलाशना शुरू कर देता है कि चिंता की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए। लेकिन इससे पहले कि आप कोई भी लें शामक, चिंता के कारणों को सटीक रूप से स्थापित करना अत्यावश्यक है। यह एक डॉक्टर के साथ व्यापक जांच और परामर्श के अधीन संभव है जो आपको बताएगा कि चिंता से कैसे छुटकारा पाया जाए। यदि रोगी बुरा सपना , और चिंता उसे लगातार सताती रहती है, मूल कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है यह राज्य. इस अवस्था में लंबे समय तक रहना गंभीर अवसाद से भरा होता है। वैसे, एक माँ की चिंता उसके बच्चे तक पहुँच सकती है। इसलिए, दूध पिलाने के दौरान बच्चे की चिंता अक्सर माँ की चिंता से जुड़ी होती है।

किसी व्यक्ति में चिंता और भय किस हद तक अंतर्निहित है, यह कुछ हद तक व्यक्ति के कई व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि वह कौन है - निराशावादी या आशावादी, वह मनोवैज्ञानिक रूप से कितना स्थिर है, किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कितना ऊंचा है, आदि।

चिंता क्यों उत्पन्न होती है?

चिंता और व्यग्रता गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकती है। जो लोग लगातार चिंता की स्थिति में रहते हैं, ज्यादातर मामलों में उन्हें कुछ न कुछ होता है मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर प्रवण हैं.

अधिकांश मानसिक बीमारियाँ चिंता की स्थिति के साथ होती हैं। चिंता की विशेषता है अलग-अलग अवधि, न्यूरोसिस के प्रारंभिक चरण के लिए। शराब पर निर्भर व्यक्ति में गंभीर चिंता तब देखी जाती है जब रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी . अक्सर कई प्रकार के फोबिया, चिड़चिड़ापन आदि के साथ चिंता का संयोजन होता है। कुछ रोगों में चिंता के साथ-साथ प्रलाप भी होता है।

हालाँकि, कुछ के साथ दैहिक रोगचिंता भी लक्षणों में से एक के रूप में प्रकट होती है। पर उच्च रक्तचाप लोगों में अक्सर उच्च स्तर की चिंता होती है।

चिंता भी साथ हो सकती है हाइपरफ़ंक्शन थाइरॉयड ग्रंथि , हार्मोनल विकार महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान. कभी-कभी तीव्र चिंता रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर में तेज गिरावट के अग्रदूत के रूप में विफल हो जाती है।

चिंता से कैसे छुटकारा पाएं?

चिंता की स्थिति से राहत पाने के प्रश्न पर विचार करने से पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या चिंता स्वाभाविक है, या क्या चिंता इतनी गंभीर है कि इसके लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है।

ऐसे कई संकेत हैं जो बताते हैं कि कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास गए बिना चिंता से निपटने में सक्षम नहीं होगा। यदि चिंता के लक्षण लगातार दिखाई देते हैं, जो प्रभावित करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए दैनिक जीवन, काम, आराम. वहीं, उत्तेजना और चिंता व्यक्ति को हफ्तों तक सताती रहती है।

चिंताजनक विक्षिप्त स्थितियाँ जो हमलों के रूप में लगातार दोहराई जाती हैं, उन्हें एक गंभीर लक्षण माना जाना चाहिए। एक व्यक्ति को लगातार चिंता रहती है कि उसके जीवन में कुछ गलत हो जाएगा, जबकि उसकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, वह उधम मचाता है।

यदि बच्चों और वयस्कों में चिंता की स्थिति के साथ चक्कर भी आते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। भारी पसीना आना, कार्य में व्यवधान जठरांत्र पथ, शुष्क मुंह. अक्सर, चिंता-अवसादग्रस्तता की स्थिति समय के साथ बिगड़ती जाती है और आगे बढ़ती है।

ऐसी कई दवाएं हैं जिनका उपयोग इस प्रक्रिया में किया जाता है जटिल उपचारचिंता और घबराहट. हालाँकि, यह निर्धारित करने से पहले कि चिंता की स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, डॉक्टर को एक सटीक निदान स्थापित करने की आवश्यकता है, यह निर्धारित करना कि यह किस प्रकार की बीमारी है और यह क्यों भड़का सकती है यह लक्षण. एक परीक्षा आयोजित करें और यह निर्धारित करें कि रोगी का इलाज कैसे किया जाए मनोचिकित्सक . परीक्षा के दौरान असाइन करना आवश्यक है प्रयोगशाला अनुसंधानरक्त, मूत्र, किया गया ईसीजी. कभी-कभी रोगी को अन्य विशेषज्ञों के परामर्श की आवश्यकता होती है - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट।

अक्सर, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग उन बीमारियों के इलाज में किया जाता है जो चिंता और बेचैनी को भड़काते हैं। उपचार के दौरान उपस्थित चिकित्सक ट्रैंक्विलाइज़र का एक कोर्स भी लिख सकता है। हालाँकि, मनोदैहिक दवाओं से चिंता का उपचार रोगसूचक है। नतीजतन, ऐसी दवाएं चिंता के कारणों से राहत नहीं दिलाती हैं। इसलिए, इस स्थिति की पुनरावृत्ति बाद में संभव है, और चिंता परिवर्तित रूप में प्रकट हो सकती है। कई बार महिला को चिंता तब सताने लगती है जब गर्भावस्था . इस मामले में इस लक्षण को कैसे दूर किया जाए, यह केवल डॉक्टर को ही तय करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती मां द्वारा कोई भी दवा लेना बहुत खतरनाक हो सकता है।

कुछ विशेषज्ञ चिंता के उपचार में विशेष रूप से मनोचिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करना पसंद करते हैं। कभी-कभी मनोचिकित्सीय तकनीकें भी साथ होती हैं दवाएं. कुछ का अभ्यास भी किया जाता है अतिरिक्त तरीकेउपचार, उदाहरण के लिए, ऑटो-ट्रेनिंग, साँस लेने के व्यायाम।

में लोग दवाएंऐसे कई नुस्खे हैं जिनका इस्तेमाल चिंता को दूर करने के लिए किया जाता है। अच्छा प्रभावनियमित सेवन से प्राप्त किया जा सकता है हर्बल चाय , जिसमें शामिल है जड़ी बूटियों के साथ शामक प्रभाव . यह पुदीना, मेलिसा, वेलेरियन, मदरवॉर्टआदि। हालाँकि, लंबे समय तक लगातार ऐसा उपाय करने के बाद ही आप हर्बल चाय के उपयोग का प्रभाव महसूस कर सकते हैं। अलावा लोक उपचारके रूप में ही उपयोग किया जाना चाहिए सहायक विधि, क्योंकि डॉक्टर से समय पर परामर्श के बिना, आप बहुत शुरुआत से चूक सकते हैं गंभीर रोग.

एक और महत्वपूर्ण कारकचिंता पर काबू पाने को प्रभावित करना है सही छविज़िंदगी . किसी व्यक्ति को श्रम के लिए आराम का त्याग नहीं करना चाहिए। प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना और सही भोजन करना महत्वपूर्ण है। कैफीन का दुरुपयोग और धूम्रपान चिंता को बढ़ा सकता है।

पेशेवर मालिश से आरामदायक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। गहरी मालिशचिंता को प्रभावी ढंग से दूर करता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कितना व्यायाम आपके मूड को बेहतर बनाता है। दैनिक शारीरिक गतिविधियह आपको हमेशा अच्छी स्थिति में रहने देगा और आपकी चिंता को बढ़ने से रोकेगा। कभी-कभी अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए टहलना ही काफी होता है। ताजी हवाएक घंटे तक तेज गति से.

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए व्यक्ति को अपने साथ होने वाली हर चीज का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए। चिंता पैदा करने वाले कारण की स्पष्ट रूप से पहचान करने से आपको ध्यान केंद्रित करने और सकारात्मक सोच पर स्विच करने में मदद मिलती है।

कई लोगों में समय-समय पर अकारण भय, तनाव, चिंता उत्पन्न होती रहती है। स्पष्टीकरण अकारण चिंताशायद अत्यंत थकावट, लगातार तनाव, पिछली या प्रगतिशील बीमारियाँ। ऐसे में व्यक्ति को लगता है कि वह खतरे में है, लेकिन उसे समझ नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है।

आत्मा में अकारण चिंता क्यों प्रकट होती है?

चिंता और खतरे की भावनाएँ हमेशा रोगात्मक नहीं होती हैं मनसिक स्थितियां. प्रत्येक वयस्क ने कम से कम एक बार अनुभव किया है घबराहट उत्तेजनाऔर ऐसी स्थिति में चिंता जहां उत्पन्न हुई समस्या से निपटना संभव नहीं है या किसी कठिन बातचीत की प्रत्याशा में। ऐसे मुद्दों को सुलझाने के बाद चिंता की भावना दूर हो जाती है। लेकिन पैथोलॉजिकल अकारण भय बाहरी उत्तेजनाओं की परवाह किए बिना प्रकट होता है; यह वातानुकूलित नहीं है वास्तविक समस्याएँ, लेकिन अपने आप उत्पन्न होता है।

जब कोई व्यक्ति अपनी कल्पना को स्वतंत्रता देता है तो बिना किसी कारण के चिंता की स्थिति हावी हो जाती है: यह, एक नियम के रूप में, सबसे भयानक तस्वीरें खींचता है। इन क्षणों में व्यक्ति असहाय, भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता है, जिसके संबंध में स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और व्यक्ति बीमार पड़ सकता है। लक्षणों (संकेतों) के आधार पर, कई होते हैं मानसिक विकृति, जिनकी विशेषता है बढ़ी हुई चिंता.

आतंकी हमले

पैनिक अटैक आमतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगह पर होता है ( सार्वजनिक परिवहन, संस्थागत भवन, बड़ा स्टोर)। इस स्थिति के घटित होने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, क्योंकि इस समय किसी व्यक्ति के जीवन या स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। औसत उम्रबिना वजह चिंता से जूझ रहे लोगों की उम्र 20-30 साल है। आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं को अक्सर अनुचित घबराहट का शिकार होना पड़ता है।

संभावित कारण निराधार चिंताडॉक्टरों के मुताबिक, किसी व्यक्ति की लंबे समय तक मनो-दर्दनाक प्रकृति की स्थिति में मौजूदगी हो सकती है, लेकिन एक बार की स्थिति गंभीर हो सकती है तनावपूर्ण स्थितियां. बड़ा प्रभावपैनिक अटैक की प्रवृत्ति व्यक्ति की आनुवंशिकता, स्वभाव, आदि से प्रभावित होती है। निजी खासियतेंऔर हार्मोन संतुलन. इसके अलावा, बिना किसी कारण के चिंता और भय अक्सर बीमारियों की पृष्ठभूमि में प्रकट होते हैं। आंतरिक अंगव्यक्ति। घबराहट की भावना की विशेषताएं:

1. सहज घबराहट. बिना सहायक परिस्थितियों के अचानक उत्पन्न होता है।
2. परिस्थितिजन्य घबराहट. किसी दर्दनाक स्थिति की शुरुआत के कारण या किसी व्यक्ति की किसी प्रकार की समस्या की उम्मीद के कारण चिंताओं की पृष्ठभूमि में प्रकट होता है।
3. सशर्त स्थितिजन्य घबराहट. जैविक या रासायनिक उत्तेजक (शराब, हार्मोनल असंतुलन) के प्रभाव में खुद को प्रकट करता है।

पैनिक अटैक के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:

• तचीकार्डिया ( त्वरित दिल की धड़कन);
• सीने में चिंता की भावना (सूजन, दर्दनाक संवेदनाएँउरोस्थि के अंदर);
• "गले में गांठ";
• पदोन्नति रक्तचाप;
• वीएसडी (वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया) का विकास;
• हवा की कमी;
• मृत्यु का भय;
• गर्म/ठंडी चमक;
• मतली उल्टी;
• चक्कर आना;
• व्युत्पत्ति;
• बिगड़ा हुआ दृष्टि या श्रवण, समन्वय;
• होश खो देना;
• अनायास पेशाब आना.

चिंता न्यूरोसिस

यह एक मानसिक एवं तंत्रिका तंत्र विकार है, जिसका मुख्य लक्षण चिंता है। जब चिंता न्यूरोसिस विकसित होता है, तो इसका निदान किया जाता है शारीरिक लक्षण, जो कार्य विफलता से जुड़े हैं स्वायत्त प्रणाली. बढ़ी हुई चिंता समय-समय पर होती है, कभी-कभी इसके साथ भी आतंक के हमले. चिंता विकार, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक मानसिक अधिभार या एक के परिणामस्वरूप विकसित होता है गंभीर तनाव. इस रोग के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• बिना किसी कारण के चिंता की भावना (एक व्यक्ति छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंतित रहता है);
• घुसपैठ विचार;
• डर;
• अवसाद;
• नींद संबंधी विकार;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• माइग्रेन;
• तचीकार्डिया;
• चक्कर आना;
• मतली, पाचन संबंधी समस्याएं।

हमेशा नहीं चिंता सिंड्रोमयह स्वयं को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में प्रकट करता है; यह अक्सर अवसाद, फ़ोबिक न्यूरोसिस और सिज़ोफ्रेनिया के साथ होता है। यह मानसिक बीमारी तेजी से विकसित होती है जीर्ण रूप, और लक्षण स्थायी हो जाते हैं। समय-समय पर, एक व्यक्ति को उत्तेजना का अनुभव होता है, जिसके दौरान घबराहट के दौरे, चिड़चिड़ापन और अशांति दिखाई देती है। चिंता की निरंतर भावना विकारों के अन्य रूपों में विकसित हो सकती है - हाइपोकॉन्ड्रिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

हैंगओवर की चिंता

शराब पीने से शरीर नशे में हो जाता है और सभी अंग इस स्थिति से लड़ने लगते हैं। पहले व्यवसाय में उतरें तंत्रिका तंत्र- इस समय नशा शुरू हो जाता है, जो मूड में बदलाव की विशेषता है। इसके शुरू होने के बाद हैंगओवर सिंड्रोम, जिसमें सभी प्रणालियाँ शराब से लड़ती हैं मानव शरीर. हैंगओवर चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर आना;
• बार-बार परिवर्तनभावनाएँ;
• मतली, पेट की परेशानी;
• मतिभ्रम;
• रक्तचाप बढ़ जाता है;
• अतालता;
• गर्मी और ठंड का विकल्प;
• अकारण भय;
• निराशा;
• स्मृति हानि.

अवसाद

यह रोग किसी भी उम्र और सामाजिक समूह के व्यक्ति में प्रकट हो सकता है। एक नियम के रूप में, अवसाद किसी प्रकार की दर्दनाक स्थिति या तनाव के बाद विकसित होता है। असफलता के गंभीर अनुभवों से मानसिक बीमारी उत्पन्न हो सकती है। को निराशा जनक बीमारीभावनात्मक आघात का कारण बन सकता है: किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, गंभीर रोग. कभी-कभी बिना किसी कारण के भी अवसाद प्रकट हो जाता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसे मामलों में प्रेरक एजेंट न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाएं हैं - एक विफलता चयापचय प्रक्रियाहार्मोन जो प्रभावित करते हैं भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।

अवसाद की अभिव्यक्तियाँ भिन्न-भिन्न हो सकती हैं। बीमारी की आशंका तब हो सकती है जब निम्नलिखित लक्षण:

• बार-बार महसूस होनाबिना किसी चिंता के स्पष्ट कारण;
• सामान्य कार्य करने में अनिच्छा (उदासीनता);
• उदासी;
• अत्यंत थकावट;
• आत्मसम्मान में कमी;
• अन्य लोगों के प्रति उदासीनता;
• मुश्किल से ध्यान दे;
• संवाद करने की अनिच्छा;
• निर्णय लेने में कठिनाई.

चिंता और परेशानी से कैसे छुटकारा पाएं

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर चिंता और भय की भावनाओं का अनुभव करता है। यदि एक ही समय में आपके लिए इन स्थितियों पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है या उनकी अवधि अलग-अलग होती है, जो आपके काम या व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। संकेत जो बताते हैं कि आपको डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए:

• आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के घबराहट के दौरे पड़ते हैं;
• आपको लगता है अकथनीय भय;
• चिंता के दौरान, आपकी सांसें उखड़ जाती हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और आपको चक्कर आने लगते हैं।

भय और चिंता के लिए दवाओं का उपयोग करना

चिंता का इलाज करने और बिना किसी कारण के उत्पन्न होने वाले डर की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर ड्रग थेरेपी का एक कोर्स लिख सकते हैं। हालाँकि, मनोचिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर दवाएँ लेना सबसे प्रभावी होता है। चिंता और भय का विशेष रूप से इलाज करें दवाइयाँअनुचित। उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में मिश्रित प्रकारउपचार के दौरान, जो मरीज़ केवल गोलियाँ लेते हैं उनमें दोबारा बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।

आरंभिक चरण मानसिक बिमारीउनका इलाज आमतौर पर हल्के अवसादरोधी दवाओं से किया जाता है। अगर डॉक्टर ने नोटिस किया सकारात्म असर, तो छह महीने से 12 महीने तक चलने वाली रखरखाव चिकित्सा निर्धारित की जाती है। दवाओं के प्रकार, खुराक और प्रशासन का समय (सुबह या रात में) प्रत्येक रोगी के लिए विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। बीमारी के गंभीर मामलों में, चिंता और भय के लिए गोलियाँ उपयुक्त नहीं होती हैं, इसलिए रोगी को अस्पताल में रखा जाता है, जहाँ एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट और इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया जाता है।

ऐसी दवाएं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना फार्मेसियों में बेची जाती हैं, उनमें शामिल हैं:

1. "नोवो-पासिट"। 1 गोली दिन में तीन बार लें, अकारण चिंता के लिए उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. "वेलेरियन"। प्रतिदिन 2 गोलियाँ लें। पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह तक चलता है।
3. "ग्रैंडैक्सिन"। अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार दिन में तीन बार 1-2 गोलियाँ लें। उपचार की अवधि रोगी की स्थिति के आधार पर निर्धारित की जाती है नैदानिक ​​तस्वीर.
4. "पर्सन।" दवा दिन में 2-3 बार, 2-3 गोलियाँ ली जाती है। अकारण चिंता, घबराहट, बेचैनी और भय की भावना का उपचार 6-8 सप्ताह से अधिक नहीं चलता है।

चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा का उपयोग करना

प्रभावी तरीकाअकारण चिंता और घबराहट के दौरों का इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा है। इसका उद्देश्य परिवर्तन करना है अवांछित व्यवहार. एक नियम के रूप में, किसी विशेषज्ञ के साथ 5-20 सत्रों में मानसिक विकार का इलाज संभव है। डॉक्टर, रोगी पर नैदानिक ​​परीक्षण करने और परीक्षण पास करने के बाद, व्यक्ति को नकारात्मक सोच पैटर्न और तर्कहीन विश्वासों को दूर करने में मदद करता है जो परिणामी चिंता की भावना को बढ़ावा देते हैं।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा रोगी के संज्ञान और सोच पर ध्यान केंद्रित करती है, न कि केवल उनके व्यवहार पर। थेरेपी के दौरान, एक व्यक्ति नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण में अपने डर का सामना करता है। ऐसी स्थिति में बार-बार डूबने से जो रोगी में भय पैदा करती है, वह जो हो रहा है उस पर अधिक से अधिक नियंत्रण प्राप्त कर लेता है। समस्या (डर) पर सीधी नजर डालने से नुकसान नहीं होता है, इसके विपरीत, चिंता और चिंता की भावनाएं धीरे-धीरे खत्म हो जाती हैं।

उपचार की विशेषताएं

चिंता चिकित्सा पर अच्छी प्रतिक्रिया देती है। यही बात अकारण भय और प्राप्ति पर भी लागू होती है सकारात्मक नतीजेमें सफल होता है लघु अवधि. इनमें से सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी तकनीकेंजो चिंता विकारों को खत्म कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: सम्मोहन, लगातार असंवेदनशीलता, टकराव, व्यवहारिक मनोचिकित्सा, शारीरिक पुनर्वास. विशेषज्ञ प्रकार और गंभीरता के आधार पर उपचार का चयन करता है मानसिक विकार.

सामान्यीकृत चिंता विकार

यदि फोबिया में डर किसी विशिष्ट वस्तु से जुड़ा होता है, तो सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) में चिंता जीवन के सभी पहलुओं को कवर करती है। यह आतंक हमलों के दौरान उतना मजबूत नहीं है, लेकिन यह लंबे समय तक चलने वाला है, और इसलिए अधिक दर्दनाक और सहन करना कठिन है। इस मानसिक विकार का इलाज कई तरीकों से किया जाता है:

1. संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा. जीएडी में चिंता की अकारण भावनाओं के इलाज के लिए यह तकनीक सबसे प्रभावी मानी जाती है।
2. एक्सपोज़र और प्रतिक्रिया की रोकथाम. यह विधि जीवित चिंता के सिद्धांत पर आधारित है, अर्थात, एक व्यक्ति डर पर काबू पाने की कोशिश किए बिना पूरी तरह से डर के आगे झुक जाता है। उदाहरण के लिए, जब मरीज अपने किसी रिश्तेदार के आने में देरी करता है तो वह घबरा जाता है और कल्पना करता है कि इससे भी बुरा कुछ हो सकता है (उसके प्रियजन का एक्सीडेंट हो गया था, उसे दिल का दौरा पड़ गया था)। रोगी को चिंता करने की बजाय घबरा जाना चाहिए और भय का भरपूर अनुभव करना चाहिए। समय के साथ, लक्षण कम तीव्र हो जाएगा या पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

पैनिक अटैक और चिंता

डर के कारण के बिना होने वाली चिंता का उपचार दवाएँ - ट्रैंक्विलाइज़र लेकर किया जा सकता है। उनकी मदद से नींद में खलल और मूड में बदलाव समेत लक्षण जल्दी खत्म हो जाते हैं। हालाँकि, ऐसी दवाओं के दुष्प्रभावों की एक प्रभावशाली सूची होती है। अकारण चिंता और घबराहट की भावना जैसे मानसिक विकारों के लिए दवाओं का एक और समूह है। ये औषधियाँ गुणकारी नहीं हैं; ये पर आधारित हैं उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ: कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, बर्च पत्तियां, वेलेरियन।

दवाई से उपचारउन्नत नहीं है, क्योंकि मनोचिकित्सा को चिंता से निपटने में अधिक प्रभावी माना जाता है। किसी विशेषज्ञ से मिलने पर, रोगी को पता चलता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, जिसके कारण समस्याएं शुरू हुईं (भय, चिंता, घबराहट के कारण)। इसके बाद, डॉक्टर मानसिक विकार के इलाज के लिए उचित तरीकों का चयन करता है। एक नियम के रूप में, थेरेपी में ऐसी दवाएं शामिल होती हैं जो पैनिक अटैक, चिंता (गोलियां) के लक्षणों को खत्म करती हैं और मनोचिकित्सीय उपचार का एक कोर्स शामिल होता है।

वीडियो: अस्पष्ट चिंता और चिंता से कैसे निपटें

में आधुनिक दुनियाऐसे व्यक्ति से मिलना दुर्लभ है जिसे कभी डर और चिंता की भावना न हुई हो, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ऐसी स्थिति से कैसे निपटना है। लगातार तनाव, चिंता, काम से संबंधित तनाव या व्यक्तिगत जीवन, एक मिनट भी आराम नहीं करने देते। इससे भी बुरी बात यह है कि इस विकृति वाले मरीज़ सिरदर्द सहित अप्रिय शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, दबाने वाली संवेदनाएँहृदय या कनपटी के क्षेत्र में, जो गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। चिंता से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह सवाल हर किसी को दिलचस्पी देता है, इसलिए इस पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है।

आतंक के हमले

तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और उसके साथ होने वाली स्थितियाँ विशेषणिक विशेषताएं, को चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। उनमें आम तौर पर चिंता और भय की निरंतर भावना, उत्तेजना, चिड़चिड़ापन और कई अन्य लक्षण होते हैं। ऐसी संवेदनाएं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं या कुछ बीमारियों का संकेत होती हैं। स्थापित करना सटीक कारणएक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट रोगी की विस्तृत जांच और कई के बाद सक्षम होता है नैदानिक ​​अध्ययन. ज्यादातर मामलों में, पैनिक अटैक से अकेले निपटना मुश्किल होता है।

महत्वपूर्ण! परिवार में ख़राब माहौल के कारण समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, लंबे समय तक अवसाद, चरित्र के कारण चिंता की प्रवृत्ति, के कारण मानसिक विकारऔर अन्य कारण.

चिंता का कारण उचित हो सकता है, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किस बारे में चिंतित है महत्वपूर्ण घटनाया हाल ही में गंभीर तनाव का सामना करना पड़ा है, या दूर की कौड़ी है, जब चिंता का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। पहले और दूसरे दोनों मामलों में, उपचार की आवश्यकता होती है, जिसका प्रकार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। जब चिंता की भावनाओं से निपटने की बात आती है, तो सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या ऐसी स्थिति वास्तव में एक विकृति है, या हम बात कर रहे हैंअस्थायी कठिनाइयों के बारे में. कारण मानसिक या शारीरिक हो सकते हैं, सामान्य कारणों की सूची में शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति;
• पारिवारिक समस्याएं;
• बचपन से आ रही समस्याएँ;
• भावनात्मक तनाव;
• अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं;
• गंभीर बीमारी;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.

चिंता के लक्षण

अभिव्यक्तियाँ और संकेत

चिंता और बेचैनी के लक्षणों को दो श्रेणियों में बांटा गया है: मानसिक और स्वायत्त। सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है निरंतर अनुभूतिचिंता, जो अस्थायी या स्थायी हो सकती है, हृदय गति बढ़ा देती है। ऐसे क्षणों में व्यक्ति चिंतित हो जाता है, उसे अनेक अनुभव होते हैं विशिष्ट अवस्थाएँ, उदाहरण के लिए गंभीर कमजोरी, अंगों का कांपना या पसीना बढ़ जाना. एक मानक हमले की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होती है, जिसके बाद यह अपने आप ठीक हो जाता है, इसकी गंभीरता विकृति विज्ञान की गंभीरता पर निर्भर करती है।

स्वायत्त विकारों के कारण चिंता की निरंतर भावना विकसित हो सकती है, जिसका कारण हार्मोन या वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की समस्याएं हैं। मरीजों को हाइपोकॉन्ड्रिया, जुनूनी स्थिति, लगातार मूड में बदलाव, अनिद्रा, अशांति आदि का अनुभव होता है आक्रामक व्यवहारबिना किसी कारण।

पैनिक अटैक के लक्षणों में शामिल हैं: दैहिक विकार, जिसमें चक्कर आना, सिर और दिल में दर्द, मतली या दस्त, सांस की तकलीफ और हवा की कमी की भावना देखी जाती है। संकेतों की सूची व्यापक है और इसमें शामिल हैं:

• विभिन्न स्थितियों का डर;
• चिड़चिड़ापन, आवाज़ों या स्थितियों पर अचानक प्रतिक्रिया;
• पसीने से तर हथेलियाँ, बुखार, तेज़ नाड़ी;
• थकान, थकान;
• स्मृति और एकाग्रता की समस्या;
• गले के अंदर एक "गांठ" की अनुभूति;
• नींद की समस्या, बुरे सपने;
• घुटन महसूस होना और अन्य लक्षण।

निदान संबंधी विशेषताएं

अत्यधिक चिंता से पीड़ित व्यक्ति अक्सर जानना चाहता है कि उन अप्रिय लक्षणों को कैसे दूर किया जाए जो जीवन को बहुत जटिल बना सकते हैं। सटीक निदान किया जा सकता है योग्य विशेषज्ञरोगी के साथ विस्तृत बातचीत के बाद और गहन परीक्षा. सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक के पास जाना चाहिए, जिसे लक्षणों के बारे में बताना होगा और स्थिति के संभावित कारणों के बारे में बात करनी होगी। इसके बाद डॉक्टर एक रेफरल जारी करेगा किसी विशेषज्ञ को: एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट, और यदि उपलब्ध हो विशिष्ट रोग- दूसरे डॉक्टर के पास।

महत्वपूर्ण! चिंता की भावनाओं पर काबू पाने के लिए, आपको डॉक्टर चुनते समय अधिक सावधान रहना चाहिए और संदिग्ध योग्यता वाले मनोचिकित्सकों के पास नहीं जाना चाहिए। केवल पर्याप्त अनुभव वाला विशेषज्ञ ही समस्या से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

जब इंसान के मन में भावना होती है तीव्र चिंताऔर बिना किसी स्पष्ट कारण के डर लगता है, तो वह नहीं जानता कि क्या करना है, अपनी स्थिति से कैसे निपटना है और कैसे व्यवहार करना है विशिष्ट स्थिति. आमतौर पर, डॉक्टर रोगी के साथ पहली बातचीत के दौरान विकृति विज्ञान की गंभीरता का निर्धारण कर सकता है। निदान चरण में, समस्या के कारण को समझना, प्रकार निर्धारित करना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या रोगी को मानसिक विकार हैं। पर विक्षिप्त अवस्थाएँमरीज़ अपनी समस्याओं को अपनी वास्तविक स्थिति से नहीं जोड़ सकते; यदि उन्हें मनोविकृति है, तो उन्हें बीमारी के तथ्य का एहसास नहीं होता है।

हृदय रोगविज्ञान वाले मरीजों को तेज़ दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ की भावना और अन्य स्थितियों का अनुभव हो सकता है जो कुछ बीमारियों का परिणाम हैं। इस मामले में, निदान और उपचार का उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी को खत्म करना है, जिससे छुटकारा पाना संभव हो जाता है अप्रिय संकेतचिंता और भय. बच्चों और वयस्कों में निदान लगभग समान है और इसमें शामिल हैं पूर्ण जटिलप्रक्रियाएं, जिनका पालन करके डॉक्टर स्थिति का कारण निर्धारित करने और उचित उपचार निर्धारित करने में सक्षम होते हैं।

चिंता की स्थिति

उपचार के सिद्धांत

सफल पुनर्प्राप्ति का सार पूर्णता है। उपचारात्मक उपाय, जिसमें शामिल है मनोवैज्ञानिक सहायता, आदतों और जीवनशैली को बदलना, विशेष शामक और अन्य दवाएं लेना, और भी बहुत कुछ महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ. पर गंभीर विकृतिडॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट और ट्रैंक्विलाइज़र लिखते हैं, लेकिन यह विचार करने योग्य है कि ऐसी दवाएं अस्थायी राहत प्रदान करती हैं और समस्या के कारण को खत्म नहीं करती हैं; वे गंभीर हैं दुष्प्रभावऔर मतभेद. इसलिए, वे हल्के विकृति विज्ञान के लिए निर्धारित नहीं हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, विश्राम तकनीक और भी बहुत कुछ अच्छे परिणाम देते हैं। अक्सर, विशेषज्ञ रोगी को एक मनोवैज्ञानिक के साथ निरंतर बातचीत करने की सलाह देते हैं, जो तनाव से निपटने और चिंता के क्षणों में अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करने के लिए विशेष तकनीक सिखाता है। इस तरह के उपाय तनाव से राहत देते हैं और पैनिक अटैक से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जैसा कि कई लोगों ने देखा है जो चिंता विकारों से पीड़ित हैं। जब बात आती है कि चिंता से कैसे निपटा जाए और कौन सा उपचार चुना जाए, तो बेहतर है कि स्वयं-चिकित्सा न करें।

अतिरिक्त उपाय

चिंता के अधिकांश लक्षणों से राहत पाई जा सकती है प्रारम्भिक चरणताकि स्थिति को और खराब होने से बचाया जा सके. मुख्य संपार्श्विक कल्याणपरंपरागत रूप से है स्वस्थ छविजीवन, जिसमें नियमों का पालन करना शामिल है पौष्टिक भोजन, अच्छी नींद, धूम्रपान और शराब पीने सहित नकारात्मक आदतों को छोड़ना मादक पेय. पसंदीदा शौक रखने से आपको नकारात्मक स्थितियों से खुद को अलग करने और किसी ऐसी चीज़ पर स्विच करने में मदद मिलती है जिसका आप आनंद लेते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे आराम किया जाए और गलत तरीकों से तनाव से राहत कैसे पाई जाए।

अप्रिय लक्षण

के कारण बार-बार तनावएक व्यक्ति को दिल का दर्द और अन्य हो सकता है नकारात्मक लक्षण, जिसका सुधार आवश्यक है विशिष्ट सत्कार. विशेष विश्राम विधियाँ कई गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करती हैं, इसलिए तनावग्रस्त लोगों को ध्यान की मूल बातें सीखनी चाहिए, साँस लेने के व्यायामऔर अन्य तकनीकें।

चिंता को हमेशा रोका जा सकता है यदि आप बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और सबसे तनावपूर्ण स्थितियों में भी शांत रहने की कोशिश करते हैं, और जानते हैं कि तनाव से कैसे निपटना है।

आप नीचे दिए गए वीडियो से सीख सकते हैं कि चिंता से कैसे छुटकारा पाया जाए:

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या दिल का दौरा किन बीमारियों का मुखौटा है?

अक्सर जो लोग दिल के दर्द की शिकायत करते हैं, असल में उनका दर्द बिल्कुल अलग होता है। और दिल का दौरा पड़ने का बहाना करना पसंद है दांत दर्दया शूल. आइए जानें कि क्या है।

दिल का दौरा रद्द हो गया है

इस्केमिक रोग (जिसे एनजाइना या एनजाइना भी कहा जाता है एंजाइना पेक्टोरिस), जो हृदय की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं के सिकुड़ने के कारण होने वाले दिल के दौरे के रूप में प्रकट होता है, युवा महिलाओं में अत्यंत दुर्लभ है। महिला सेक्स हार्मोन विश्वसनीय रूप से हृदय की मांसपेशियों की रक्षा करते हैं समान परेशानियां. फिर भी, हम लगातार अपने दिल को पकड़कर रखते हैं: निष्पक्ष सेक्स को छाती के बाएं आधे हिस्से में उतनी ही असुविधा महसूस होती है जितनी बार सिरदर्द होता है।

इसी प्रकार की अनुभूतियाँ उत्पन्न होती हैं कई कारण. अधिकतर - तनाव, अधिक काम, नींद की कमी के कारण। तंत्रिका तनावमायोकार्डियम को आपूर्ति करने वाली सूक्ष्म धमनियों में ऐंठन आ जाती है और हृदय ऊर्जा की कमी से पीड़ित होने लगता है और पोषक तत्व. सौभाग्य से, ऐसी ऐंठन दिल को नुकसान पहुंचाए बिना जल्दी से गुजरती है, खासकर यदि आप मदरवॉर्ट या वेलेरियन का टिंचर लेते हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टरों को ईसीजी या अन्य प्रकार की जांच में कोई असामान्यता नहीं मिलती है, इसलिए वे कहते हैं कि हृदय में दर्द प्रकृति में कार्यात्मक है।

अपने मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर कम घबराएं: इस समय होने वाला हार्मोनल परिवर्तन हृदय की मांसपेशियों को बहुत कमजोर बना देता है प्रतिकूल कारक, दोनों में से एक सिगरेट का धुंआ, शराब या तनाव। डॉक्टर इस घटना को डिसहॉर्मोनल कार्डियोमायोपैथी कहते हैं।

नाराज़गी की आड़ में

दिल का दौरा पूरी तरह से दांत दर्द, साइटिका या सीने में जलन की याद दिलाता है। इस कारण से, जिन लोगों को यह पहली बार होता है उनमें से कई लोग अपनी स्थिति का ठीक से आकलन नहीं कर पाते हैं और अपनी जान जोखिम में डाल देते हैं।

यदि आपका दर्द लगातार बना रहता है तो आपको दिल के दौरे के बारे में सोचना चाहिए। नीचला जबड़ा(जैसे कि दांत में दर्द हो), साथ ही गर्दन और पीठ में (रेडिकुलिटिस के हमले की याद ताजा करती है)। कभी-कभी यह दर्द का रूप धारण कर लेता है, मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्नता और हल्की झुनझुनीबाएं हाथ या पेट में ऐंठन, जैसे अपच के साथ (लेकिन अन्य लक्षण)। आंत्र विकारनहीं)। किसी भी मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) कराना बेहतर है। समय पर मदददिल का दौरा पड़ने से मरने का खतरा आधा हो जाता है, और हर आधे घंटे की चूक से जीवन का कम से कम एक साल खत्म हो जाता है।

जब दिल का इससे कोई लेना-देना न हो

न केवल दिल का दौरा रेडिकुलिटिस के रूप में सामने आ सकता है, बल्कि इसके विपरीत भी हो सकता है - थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का तेज होना, जिससे तंत्रिका जड़ें दब जाती हैं, जिससे हृदय में दर्द की तस्वीर मिलती है - कार्डियक सिंड्रोम। जलन, थकावट, यह अचानक दर्द अक्सर पीठ में छुरा घोंपने जैसा होता है। यदि उस समय अप्रिय अनुभूतियाँ उत्पन्न हों तीव्र उत्साह, ऐसा लगता है कि "दिल ले लिया गया था।" लेकिन असली कारणके दौरान कष्ट सहना वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिसगर्दन और पीठ की मांसपेशियों में तनाव तनाव या दर्द के कारण होता है जब विकृत डिस्क और कशेरुकाओं के बीच की तंत्रिका जड़ें दब जाती हैं। ले जाने योग्य गर्म स्नानया हाइड्रोमसाज नोजल के साथ गर्म स्नान की धाराओं के साथ अपनी पीठ को फैलाएं - और सब कुछ चला जाता है। ईसीजी बीमारी के हृदय संबंधी संस्करण को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करेगा।

यदि हृदय क्षेत्र में दर्द सर्दी के दौरान प्रकट होता है, विशेषकर सर्दी के दौरान उच्च तापमानऔर ब्रोंकाइटिस जैसी जटिलताओं के लिए, आपको एक्स-रे लेने की आवश्यकता है छाती. शायद ब्रांकाई से सूजन फैल गई फेफड़े के ऊतक, और इससे - फेफड़ों की बाहरी झिल्ली तक - फुस्फुस का आवरण।

इसमें बहुत कुछ है तंत्रिका सिरा, इसलिए फुफ्फुस हमेशा साथ रहता है गंभीर दर्द. बेशक, एक डॉक्टर को सब कुछ सुलझाना चाहिए, लेकिन एक त्वरित परीक्षण आपको घर पर स्थिति का मोटे तौर पर आकलन करने में मदद करेगा: आपको गहरी साँस लेने और फिर साँस छोड़ने की ज़रूरत है। फुफ्फुसावरण के साथ, जब आप सांस लेते हैं तो दर्द तेज हो जाता है, जब फेफड़े फैलते हैं और सूजन वाले फुफ्फुस को घायल करते हैं, और साँस छोड़ने के दौरान कम हो जाता है।

इंटरकोस्टल मांसपेशियों में भी सूजन हो सकती है। यदि आपके पास ड्राफ्ट है, और आप ड्राफ्ट के बाईं ओर बैठे थे, तो आपके दिल का इससे कोई लेना-देना नहीं है - हम मायोसिटिस के बारे में बात कर रहे हैं।

हृदय के नीचे के अंग भी संदिग्ध हैं। जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, तीव्रता का आक्रमण पेप्टिक छालापेट, यकृत शूलकभी-कभी यह दिल के दर्द जैसा महसूस होता है। आपके साथ जो हो रहा है उसका कारण स्थापित करने के लिए, आपको एक व्यापक परीक्षा से गुजरना होगा। वैसे, युवा महिलाओं में अक्सर स्पष्ट दिल के दौरे के पीछे अन्य अंगों के रोग छिपे होते हैं, जबकि पुरुषों में, इसके विपरीत, दिल का दौरा स्पष्ट रेडिकुलिटिस या गैस्ट्रिटिस के पीछे हो सकता है।

स्वास्थ्य मोहर

कैलिफ़ोर्निया के डॉक्टर जिन्होंने 13 वर्षों तक 10,000 अमेरिकी महिलाओं के भाग्य का अवलोकन किया, वे इस निष्कर्ष पर पहुँचे: शुभ विवाह- एक महिला के दिल के लिए एक बाम। स्त्रियों में रोग, तृप्ति पारिवारिक जीवन, कम बार विकसित होता है और उन साथियों की तुलना में अधिक आसानी से आगे बढ़ता है जो विवाहित नहीं हैं, तलाकशुदा नहीं हैं, या अपने जीवनसाथी को खो चुके हैं। खुश पत्नियों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, वजन कम होता है, उनका तंत्रिका तंत्र तनाव से सुरक्षित रहता है, जिसका अर्थ है कि हृदय रोग के जोखिम कारक कम होते हैं।

इरीना कोवालेवा, "स्वास्थ्य रहस्य"