लड़की का मूड बदल जाता है. बार-बार मूड बदलना

नमस्ते। जो बात मुझे चिंतित करती है वह यह है कि मेरा मूड बहुत बार-बार और अचानक बदलता रहता है। हर बार भावनाओं पर नियंत्रण रखना और भी मुश्किल हो जाता है। मैं हाल ही में अपने आप से डर गया हूँ... मैं विशेष रूप से आक्रामकता की स्थिति से डरता हूँ, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह बेलगाम क्रोध में बदल जाता है! कभी-कभी मैं तर्क की सीमा से परे चला जाता हूं और तभी रुकता हूं जब मैं खुद को यह सोचते हुए पाता हूं कि मैं किसी को शारीरिक पीड़ा पहुंचा रहा हूं... ऐसा लगता है जैसे चेतना पर किसी तरह का बादल छा जाता है। यह मुझे चिंतित करता है, क्योंकि पहले मुझे नाराज़ करना बहुत मुश्किल था, लेकिन इस समय किसी न किसी तरह का रोज़मर्रा का संघर्ष भी मेरे लिए विश्व की समस्या का दर्जा प्राप्त कर लेता है! इस तरह के विस्फोटों के बीतने के साथ, एक प्रकार की उदासीनता दिखाई दी, इससे हर किसी को कोई फर्क नहीं पड़ता और मेरी अपनी दुनिया के बाहर जो कुछ भी होता है, हर सुबह की शुरुआत उदास और खाली होती है, मुझे अब अपने बेकार अस्तित्व को जारी रखने का कोई मतलब नहीं दिखता, मैं भविष्य को देखने की भी कोई इच्छा नहीं है, क्योंकि ऐसा लगता है कि यह एक मोटे भूरे पर्दे से ढका हुआ है। अक्सर बस बैठे रहने और दीवार पर एक बिंदु को ध्यान से देखने की स्थिति, शायद बिना पलक झपकाए भी। मैं हमेशा किसी मूर्खतापूर्ण, निराशावादी दृष्टिकोण से तर्क करता हूँ, अपने आप को यह समझाने की व्यर्थ कोशिश करता हूँ कि यह यथार्थवाद है। अधिक से अधिक बार मैं अपने आप को घर में बंद कर लेना चाहता हूँ और लोगों से बिल्कुल भी नहीं मिलना चाहता हूँ, उनसे कोई संपर्क तो बिलकुल भी नहीं करना चाहता हूँ। मैंने कई अलग-अलग बेवकूफी भरी चीजें कीं... किसी ने भी मुझे इससे निपटने में मदद नहीं की। मैं मदद केवल इसलिए मांग रहा हूं क्योंकि मुझे अभी भी लाखों अजीब, समझ से परे फोबिया हैं, लेकिन मुझे अब उनकी परवाह नहीं है, वे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, और "खालीपन" शब्द सामने आ जाता है और यह मुझे डराता है, क्योंकि कभी-कभी मैं मैं सामान्य रूप से तर्क कर सकता हूं और इन झलकियों में समझ सकता हूं कि मुझे डर है कि अब, कुछ समय बाद, मैं फिर से शून्य अस्तित्व की इस स्थिति में लौट आऊंगा।
मैं आपका बहुत आभारी रहूँगा यदि आप कम से कम स्पष्ट रूप से बता सकें कि ऐसा क्यों है, और इस समस्या के लिए मुझे किससे संपर्क करना चाहिए। और क्या यह भी कोई समस्या है? या शायद यह मेरा अगला फोबिया है?

भावनात्मक असंतुलन।

आपका वातावरण और सामाजिक दायरा मुख्य कारक हैं जो तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने की आपकी क्षमता को आकार देते हैं।

भावनात्मक स्थिरता विकसित करने के लिए आपके प्रयासों की आवश्यकता है:

1. अपनी भावनाओं के बारे में उन लोगों से बात करें जो आपके करीबी हैं और जिन पर आप भरोसा करते हैं।

2. जिस कठिन परिस्थिति में आप स्वयं को पा सकते हैं उसके कारणों की तलाश करें। इससे आपको बेहतर ढंग से समझने का अवसर मिलेगा कि क्या हो रहा है, और आप संकट को एक निराशाजनक समस्या के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसी स्थिति के रूप में देख पाएंगे जिसमें आप निर्णायक रूप से कार्य कर सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि क्या करने की आवश्यकता है। समस्या के प्रति अच्छा रुझान डर से लड़ने में मदद करता है, जो आमतौर पर तनाव का स्तर बढ़ने पर अतिरंजित हो जाता है।

3. सहमत हूं कि कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जिन्हें हम बदल नहीं सकते। ऐसी स्थितियों को स्वीकार करना सीखें.

4. प्रियजनों और परिचितों के साथ संबंधों को मजबूत बनाने और बनाए रखने में समय व्यतीत करें। आपका रिश्ता जितना घनिष्ठ और सार्थक होगा, समस्याओं और तनाव से निपटने की आपकी क्षमता उतनी ही बेहतर होगी।

5. आशा और आशावाद पैदा करें। सबसे कठिन समय में भी, यह मत भूलो कि सुरंग के अंत में हमेशा प्रकाश होता है। फिल्म द सीक्रेट को कई बार देखें और दोबारा देखें: http://psicolog.do.am/index/testy/0-55

6. अपने लिए एक नया शौक लेकर आएं - इससे आपमें सकारात्मक भावनाएं आएंगी और आपका ध्यान समस्याओं से हट जाएगा।

7. मदद के अनुरोध की अपेक्षा किए बिना अन्य लोगों की मदद करें। दूसरों को सहायता प्रदान करके आप कठिनाइयों से निपटने की अपनी क्षमता बढ़ाएंगे। इससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

8. अतीत से अपने सबक याद रखें, विश्लेषण करें कि आपने उस समय की घटनाओं से कैसे निपटा - इससे आपको भविष्य की समस्याओं से निपटने के लिए अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिलेगी।

9. यदि आपके पास पहले से ही तनावपूर्ण स्थितियों से बाहर निकलने का अनुभव है, तो अपने लिए पुनर्प्राप्ति उपायों का एक सेट बनाएं (उदाहरण के लिए, करीबी दोस्तों के साथ समय बिताना), और यदि आवश्यक हो तो उन्हें दोहराने के लिए तैयार रहें।

10. ध्यान रखें कि रिकवरी के दौरान महत्वपूर्ण निर्णयों को रोक देना चाहिए।

11. स्वस्थ आहार, व्यायाम के लिए प्रयास करें, आराम करना न भूलें और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें। इससे आपको तनाव से बचने में मदद मिलेगी.

मुख्य बात जो आपको याद रखनी चाहिए वह यह है कि अच्छी भावनात्मक स्थिरता आपको किसी भी परेशानी से निपटने में मदद करेगी।

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नमस्ते, एलेक्जेंड्रा।

"खालीपन" से डरो मत। अपने शरीर पर भरोसा रखें. यह उचित है. अब वह संचित अवरुद्ध ऊर्जा से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है, जिससे बाहर निकलने का कोई रास्ता न मिलने पर निराशा, उदासी, उदासीनता और जीवन में अर्थ की हानि की भावना आती है। और जब उसे हमला करने का कोई कारण मिल जाता है, तो वह अनियंत्रित आक्रामकता के रूप में होता है।

आपको रेचन की आवश्यकता है: चीखें, क्रोध करें, नृत्य करें, थकावट तक अपने पूरे शरीर को हिलाएं, अपने आप को रोकें नहीं, इसे दबाएं नहीं। क्या निकलता है, लेकिन अपनी चेतना के कुछ हिस्से को थोड़ा किनारे पर रहने दें और यह सब देखें - यह महत्वपूर्ण है! 20-30 या 40 मिनट तक करें. फिर अपने आप को थक कर गिरने दें, चुपचाप लेटे रहें और अपने आप को सुनें, अपने भीतर के खालीपन, मौन को। यदि आप उससे डरते नहीं हैं, तो वह आपको बहुत सुखद अनुभूतियाँ, शांति, विश्राम देगी... उसके प्रति खुलें। ऊर्जा का एक नया प्रवाह आने दें।

इसे संगीत के साथ करना बेहतर है. पहले उन्मत्त, ढोल के साथ, और फिर शांत, आरामदेह। नये जमाने का संगीत चलेगा.

इस तरह, आप अपने आप को स्थिर ऊर्जा (अप्रकाशित क्रोध, भय, नाराजगी) से मुक्त कर लेंगे। इससे आपको मदद मिलेगी. यदि आप कर सकते हैं तो इसे एक सप्ताह तक, इससे अधिक समय तक, हर दिन करें। यदि आपको यह पसंद है तो इसे व्यवस्थित ढंग से करें। :-)

आप किसी सुनसान जगह पर 10-15 मिनट तक सिर्फ आह-आह चिल्ला सकते हैं! दिल से, बहुत नीचे तक. 2-3-5 बार. आप तकिये या किसी और चीज को पीट सकते हैं। लेकिन हमेशा एक पर्यवेक्षक बने रहें, नियंत्रित न करें, न रोकें, बल्कि निरीक्षण करें, उदाहरण के लिए, छठी मंजिल की बालकनी से एक अजनबी की तरह, जो कुछ भी नहीं करने वाला है, लेकिन सब कुछ देखता है और नोटिस करता है: शरीर के साथ क्या हो रहा है, तुम कैसे चिल्लाते हो.

यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो ओशो के गतिशील ध्यान के बारे में जानकारी प्राप्त करें, जहां वे आयोजित किए जाते हैं, समूहों में अभ्यास करें। या शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा में लगा एक मनोवैज्ञानिक।

ये कोई बीमारी नहीं है. हम रोजमर्रा की जिंदगी में इसके आदी हो जाते हैं और इस पर ध्यान नहीं देते। कि हमारा दिमाग टेलीफोन एक्सचेंज की तरह अंतहीन बातें करता रहता है। और जिन क्षणों में वह चुप हो जाता है, सन्नाटा या खालीपन आ जाता है, जो आदतन हमें डरा देता है। इस शून्यता में रहो, अपने शरीर की सुनो, बाहर मत रहो - अपने अंदर एक कदम उठाओ। ये आपके लिए जागरूकता के महत्वपूर्ण क्षण हो सकते हैं, जो आपको कुछ नया भर देंगे।

अनिवार्य: पहले रेचन, और फिर विश्राम।

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अभी हाल ही में आप सातवें आसमान पर थे, लेकिन अब आप गुस्से में हैं। आपके प्रियजन आपको धिक्कारते हैं कि आप और आपके मूड में बदलाव बिल्कुल असहनीय हैं। सावधान रहें: यह किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है!

ऐसा होता है कि हमें अपने व्यवहार के बारे में बिल्कुल भी पता नहीं होता है। हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि पहले हम खुश हैं, उत्साह से भरे हैं, और थोड़ी देर बाद हम दुखी, भावुक और अश्रुपूर्ण हैं। हम आसानी से उत्साह से क्रोध की ओर बढ़ जाते हैं, एक घंटे के भीतर हम उन्माद में गिर जाते हैं और उन्मादपूर्ण हँसी के दौर में फूट पड़ते हैं। जब तक कोई हमें समस्या नहीं बताता तब तक हमें कोई समस्या नज़र नहीं आती। क्या आपने भी अपने बारे में सुना है कि आपका मूड बहुत ज्यादा बदलता रहता है? इसे कम मत समझो.

"भावनात्मक उतार-चढ़ाव" आमतौर पर महिलाओं की विशेषता होती है। उनमें अत्यधिक भावनात्मक स्थिति का अनुभव शामिल है। वे पुरुषों में बहुत दुर्लभ हैं; इसके अलावा, मनोदशा में ऐसे बिजली-तेज़ बदलावों को समझना अक्सर उनके लिए मुश्किल होता है और यह मजाक और व्यंग्य का विषय हो सकता है। इस बीच, समस्या इतनी मामूली नहीं है. हार्मोनल परिवर्तन मूड स्विंग के लिए ज़िम्मेदार होते हैं - अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं: वे किसी और चीज़ के कारण भी हो सकते हैं।

तनाव और गुस्सा

प्रत्येक व्यक्ति उनके साथ अलग ढंग से व्यवहार करता है। कुछ के लिए यह बेहतर काम करता है, दूसरों के लिए - बदतर। जब तनाव आप पर हावी होने लगता है और आपको नकारात्मक भावनाओं के लिए कोई रास्ता नहीं मिल पाता है, तो मूड में बदलाव होने की बहुत अधिक संभावना होती है। कई लोगों के लिए, लंबे समय तक तनाव की प्रतिक्रिया उनकी भावनात्मक स्थिति में अचानक बदलाव है। कुछ महिलाएं या तो चिल्लाती हैं, या रोती हैं, या अपने साथी के साथ कसम खाती हैं, या तुरंत उसकी बांहों में समा जाना चाहती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूसरे तरीके से प्रकट करने की आवश्यकता है।

अवसाद

यह सभ्यता की सबसे गंभीर तथाकथित बीमारियों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 350 मिलियन से अधिक लोग अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं! इतनी व्यापकता के बावजूद, हम इस बीमारी के बारे में बहुत अधिक नहीं जानते हैं। हमें अक्सर ऐसा लगता है कि अवसाद उदासी, उदासीनता और मौज-मस्ती करने में असमर्थता की निरंतर भावना के रूप में प्रकट होता है। ये सच है, लेकिन इतना ही नहीं. कभी-कभी अवसाद मूड में बदलाव और नकारात्मकता की ओर झुकाव के रूप में प्रकट होता है। इस अवस्था में कुछ लोग क्रोधित, आक्रामक और अत्यधिक ऊंचे स्वर वाले भी हो सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि यह बीमारी संभव है और शर्म का कारण नहीं है।

लत

शराब और नशीली दवाओं (कोकीन, एम्फ़ैटेमिन) का अत्यधिक उपयोग आपकी भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे शुरू में मूड में महत्वपूर्ण सुधार करते हैं (यह कोई संयोग नहीं है कि दवाओं को उच्च कहा जाता है), ऊर्जा बढ़ाते हैं, और आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। लेकिन जब पदार्थ काम करना बंद कर देते हैं, तो उन्हें लेने वाला व्यक्ति पूर्ण अवसाद की भावना का अनुभव कर सकता है। याद रखें कि शराब और मनोदैहिक पदार्थों पर निर्भरता न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को, बल्कि आपके मानस को भी नुकसान पहुँचाती है।

नींद की कमी

शरीर के ठीक से काम करने के लिए नींद जरूरी है। इस अर्थ में वह स्वयं को धोखा नहीं खाने देगा। सप्ताहांत में या पूरे सप्ताह में दोपहर तक सोना गलत है क्योंकि यह नींद की स्वच्छता का उल्लंघन करता है। आपको नियमित रूप से दिन में 7-9 घंटे आराम करने की ज़रूरत है। वैज्ञानिक अनुसंधान ने पुष्टि की है कि केवल एक रात की नींद हराम करने से व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य खराब हो जाता है। यह देखा गया है कि रातों की नींद हराम करने से हम अधिक आक्रामक हो जाते हैं। नींद की कमी मुख्य रूप से मूड विकारों और भावनात्मक अस्थिरता को जन्म देती है।

दोध्रुवी विकार

यह भावात्मक समूह का एक मानसिक विकार है। इस विकार वाले लोग अक्सर उन्माद और अवसाद के एपिसोड का अनुभव करते हैं। पहले तो वे उत्साहित, अतिसक्रिय और उत्साहित होते हैं, लेकिन जल्द ही उदास हो जाते हैं और खुद को दुनिया से "अलग" कर लेते हैं। उन्मत्त प्रकरण के विशिष्ट लक्षणों में तेजी से विचार आना, नींद की आवश्यकता में कमी, ऊर्जा में वृद्धि, मतिभ्रम और बढ़ा हुआ आत्मसम्मान शामिल हैं। अवसादग्रस्तता प्रकरणों की विशेषता मनोदशा और आत्म-सम्मान में कमी, एकाग्रता की समस्या, धीमी विचार प्रक्रिया और आत्महत्या के विचार हैं। अगर आपको इस बीमारी का संदेह है तो आपको मनोचिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।

आरंभ करने के लिए, आप जा सकते हैं। प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस।

प्रागार्तव

क्या आप चिंतित हैं कि आपके मूड में बदलाव किसी बीमारी का संकेत हो सकता है? लेकिन यह "सिर्फ" पीएमएस हो सकता है। कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि हर दूसरी महिला प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव करती है। विशिष्ट लक्षण आपके मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले दिखाई देते हैं और इसके शुरू होने के बाद कम हो जाते हैं। इस मामले में, मूड में बदलाव के अलावा, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक भूख, सिरदर्द, सीने में दर्द, पीठ दर्द, आक्रामकता, अशांति, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, उदासी, सूजन, गर्मी की भावना, थकान और दृष्टि संबंधी समस्याएं देखी जाती हैं।

रजोनिवृत्ति

औसत यूरोपीय महिला 49 वर्ष की उम्र में इस घटना का अनुभव करती है। जब किसी महिला के शरीर में प्रमुख हार्मोन का स्तर गिरता है, तो शरीर एक निश्चित तरीके से कमी पर प्रतिक्रिया करता है। आपके पीरियड का गायब हो जाना एक बात है. रजोनिवृत्ति अन्य लक्षणों के साथ भी आती है जो काफी कष्टकारी हो सकते हैं। हम बात कर रहे हैं, विशेष रूप से, मूड में बदलाव के साथ-साथ गर्म चमक, अनिद्रा और अत्यधिक पसीने के बारे में। सबसे महत्वपूर्ण महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी इसके लिए जिम्मेदार है। कभी-कभी रजोनिवृत्ति समय से पहले शुरू हो सकती है और इसके शुरुआती संस्करण में 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को प्रभावित कर सकती है।

अन्य कारण

ऐसे अन्य कारण भी हैं जो अनुभव की गई भावनाओं में तीव्र परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन उदाहरण के लिए, आहार हमारे मूड के लिए जिम्मेदार है। विशेष रूप से, अचानक मूड में बदलाव कैफीन और चीनी की अधिकता से जुड़ा हो सकता है। अत्यधिक भावनात्मक स्थिति के लिए सिर की चोट या मस्तिष्क ट्यूमर भी जिम्मेदार हो सकता है। सीमावर्ती स्थिति वाले व्यक्तियों, जो न्यूरोसिस और सिज़ोफ्रेनिया के बीच की स्थिति है, में एक समान समस्या होती है। ऐसे लोगों की स्थिति को स्थिर अस्थिरता कहा जाता है। उनके लिए विशिष्ट न केवल मूड में बदलाव हैं, बल्कि गंभीर क्रोध, अस्थिर आत्मसम्मान, गंभीर चिंता, जीवन में अर्थ की कमी और खुद पर निर्देशित आक्रामकता के हमले भी हैं।

समस्याओं और कठिनाइयों के कारण लोगों का परेशान और उदास होना स्वाभाविक है, जैसे लोगों का खुश रहना और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है। लेकिन कभी-कभी स्थिति की परवाह किए बिना मूड में बदलाव होता है, जीवन के सामान्य प्रवाह में बाधा आती है और परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों और दोस्तों के साथ संबंधों में तनाव पैदा होता है। यदि ऐसा बार-बार और बिना कारण के होता है, तो व्यक्ति किसी प्रकार के भावनात्मक विकार या शारीरिक बीमारी से पीड़ित हो सकता है।

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आपका मूड क्यों बदलता है?

कुछ लोगों को दिन भर में कई बार अचानक मूड में बदलाव का अनुभव होता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण अचानक चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, या अवसाद और उदासीनता को जन्म दे सकता है। यह व्यवहार व्यक्ति पर और आस-पास के लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दूसरों की ग़लतफ़हमी से भावनाओं के बंदी में अपराधबोध की भावना पैदा हो जाती है और वह खुद नहीं समझ पाता कि उसकी भावनाएँ रोलर कोस्टर की तरह क्यों हैं।

व्यवहार संबंधी विकारों के लिए अक्सर लोग स्वयं दोषी होते हैं। संदेह, चिंता, संदेह, संबंध बनाने और संघर्ष की स्थितियों को हल करने में असमर्थता व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक स्थिरता से वंचित कर देती है। निम्नलिखित कारक भावनात्मक मनोदशा को प्रभावित करते हैं:

1. 1. लगातार चिंता की स्थिति. व्यक्ति वर्तमान में जीने के बजाय अतीत में लौटता है, असफलताओं, गलतियों, गलतियों को याद करता है और उनका विश्लेषण करता है। वह भविष्य को नकारात्मक घटनाओं से भरा देखता है, अपने और अपने प्रियजनों के बारे में चिंता करता है, और बुरी खबर की उम्मीद में लगातार तनाव में रहता है।
2. 2. अपने और दूसरों से अत्यधिक मांग करना। इस दृष्टिकोण वाले लोग जीवन से कभी संतुष्ट नहीं होते हैं, उन्हें यह एहसास होता है कि वे जिस आदर्श के लिए प्रयास करते हैं, उस पर खरा नहीं उतर पाते हैं। इससे स्वयं के प्रति नकारात्मक रवैया, न्यूरोसिस और अस्थिर मनोदशा होती है।
3. 3. भावनात्मक अपरिपक्वता. जो लोग संघर्ष की स्थितियों से गरिमा के साथ बाहर निकलना नहीं जानते, वे काम में परेशानियों, पारिवारिक परेशानियों, अस्थिरता और जीवन में बदलाव के प्रभाव में बार-बार मूड में बदलाव से पीड़ित होते हैं।
4. 4. परिवार में प्रेम की कमी. जो बच्चे ऐसे परिवारों में पले-बढ़े हैं जहां उन्हें ध्यान और देखभाल की कमी है, वे अक्सर वयस्कता में भावनात्मक विकारों के साथ-साथ मनोदशा में बदलाव से पीड़ित होते हैं।
5. 5. किसी भी प्रकार की लत (शराब, ड्रग्स, गेमिंग, यौन, कंप्यूटर, आदि) में होना।

मूड में अचानक बदलाव जरूरी नहीं कि भावनात्मक क्षेत्र में समस्याओं का संकेत हो; इसके लिए अक्सर एक शारीरिक कारण होता है।

शारीरिक एवं मनोवैज्ञानिक कारण

यदि उत्साह और अवसाद का विकल्प वजन घटाने या बढ़ने, नींद और भूख में गड़बड़ी, सांस की तकलीफ, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, मतली, चक्कर आना और हाथ-पैर कांपने के साथ होता है, तो डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। अक्सर भावनात्मक अस्थिरता का कारण बीमारी होती है।

मूड को प्रभावित करने वाले अंग:

1. 1. थायरॉयड ग्रंथि. थायराइड हार्मोन का उत्पादन बढ़ने से चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन और घबराहट होती है। हार्मोन की सांद्रता में कमी से शरीर में चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे व्यक्ति उदासीन, कमजोर और उदास हो जाता है।
2. 2. हृदय प्रणाली. तचीकार्डिया और बढ़ा हुआ रक्तचाप एड्रेनालाईन के उत्पादन में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को भय और चिंता का अनुभव होता है।
3. 3. यकृत और पित्ताशय के रोग। इस मामले में क्रोध का अल्पकालिक प्रकोप पित्त नलिकाओं की ऐंठन के कारण होने वाले नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई से उत्पन्न होता है।
4. 4. मधुमेह मेलेटस। मधुमेह रोगी का मूड रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ उतार-चढ़ाव कर सकता है, मौज-मस्ती से लेकर वापसी, चिड़चिड़ापन, चिंता और भय तक बदल सकता है।

आंतरिक विकृति की पहचान करने के लिए चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच आवश्यक है। बार-बार मूड बदलने वाली बीमारी के इलाज के बिना, मनोवैज्ञानिक की सलाह से शामक और अवसादरोधी दवाएं लेने से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेगा।

भावनात्मक व्यवधान पैदा करने वाले सामान्य कारकों के अलावा, मानस, शरीर विज्ञान की विशेषताओं और शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए विशिष्ट कारक भी होते हैं।



पुरुषों में

पुरुषों से अपेक्षा की जाती है कि उनमें इच्छाशक्ति, पुरुषत्व, दृढ़ता और पीठ झुकाकर कठिनाइयों को सहन करने की क्षमता हो, लेकिन मानवता के मजबूत आधे हिस्से का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इन अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है। वे भय, चिंता, तंत्रिका तनाव और तनाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। थकान, परिवार की वित्तीय चिंताओं से संबंधित चिंताएं, पत्नी की गलतफहमी, काम पर समस्याएं एक आदमी में मूड स्विंग, निराशा और उदास स्थिति का कारण बन सकती हैं।

भावनात्मक टूटने के अन्य कारण बुरी आदतें और मध्य जीवन संकट हैं। शराब, नशीली दवाओं, जुए और अश्लील साहित्य देखने की लत पुरुष मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। ऐसे लोगों में मूड में बदलाव खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे परिवार के सदस्यों के प्रति आक्रामकता पैदा होती है।



महिलाओं के बीच

निष्पक्ष सेक्स में, मासिक धर्म के दौरान, बच्चे को जन्म देने और दूध पिलाने की अवधि के दौरान, और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ क्रोध, अशांति और हिस्टीरिया के लगातार हमले होते हैं। कई लोगों के लिए, ऐसी अभिव्यक्तियाँ पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के कारण होती हैं, जबकि अन्य लोग मासिक धर्म के बाद भावनात्मक गड़बड़ी से पीड़ित होते हैं।

बुरी आदतें, रूप-रंग को लेकर असंतोष, असंतुष्ट इच्छाएं, व्यक्तिगत जीवन की कमी, लगातार तनाव, परिवार और काम पर तनावपूर्ण रिश्ते एक महिला के व्यक्तित्व के मनो-भावनात्मक पक्ष पर छाप छोड़ते हैं, जिससे वह घबरा जाती है, अस्थिर मूड की शिकार हो जाती है और अवसाद के प्रति संवेदनशील.

बच्चों और किशोरों में

छोटे बच्चों में, उम्र से संबंधित संकटों के दौरान मूड में बदलाव देखा जाता है। इसी तरह, बच्चा वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, परिवार में प्रतिकूल स्थिति, माता-पिता के बीच संघर्ष पर प्रतिक्रिया करता है। शिक्षा की लागत भी बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करती है। अत्यधिक नियंत्रण, संरक्षकता, अनुचित निषेध और अत्यधिक मांगें बच्चे में आक्रामकता, अनियंत्रितता और जिद के रूप में भावनात्मक प्रतिक्रिया भड़काती हैं।

यौवन के दौरान, बच्चों का मानस विशेष रूप से बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील हो जाता है। हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई भी घटना एक किशोर में सकारात्मक या नकारात्मक, भावनाओं का तूफान पैदा कर सकती है।

एक युवा व्यक्ति में मूड में बदलाव सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर के कारण होता है, जो समय पर यौवन के लिए जिम्मेदार होता है। एक लड़की के लिए, व्यवहार संबंधी विकारों की उपस्थिति के लिए प्रेरणा उसकी उपस्थिति से असंतोष, विपरीत लिंग का ध्यान खोना, साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाई, मासिक चक्र की शुरुआत और हार्मोन में संबंधित वृद्धि हो सकती है।

किशोर अवसाद, जो हाल के दशकों में एक महामारी बन गया है, गंभीर चिंता का एक स्रोत है। यदि आपको अपने बेटे या बेटी में अत्यधिक अवसाद, उदासी और अपना सामान्य काम करने, जो आपको पसंद है वह करने या अपना ख्याल रखने में अनिच्छा के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है। एक किशोर में अवसाद के लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक है, क्योंकि एक बच्चे के लंबे समय तक इस अवस्था में रहने से उसके जीवन को खतरा होता है: अधिकांश किशोर आत्महत्याओं के लिए अवसाद जिम्मेदार है।

मानसिक विकार

मूड में बदलाव का सबसे आम कारण न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार हैं, जो दोनों लिंगों, विभिन्न आयु और सामाजिक समूहों के लोगों में देखे जाते हैं। मानसिक असंतुलन अस्थायी हो सकता है, जो आंतरिक या बाहरी उत्तेजनाओं पर निर्भर करता है, लेकिन कभी-कभी गंभीर अवसाद और न्यूरोसिस के रूप में गंभीर स्तर तक पहुंच जाता है।

भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में बार-बार और तेजी से बदलाव निम्नलिखित स्थितियों में होते हैं:

• हिस्टीरिया - मोटर, स्वायत्त, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के उल्लंघन के साथ एक विकार, व्यक्ति की आँसू, चीख, अप्राकृतिक हँसी, अनुचित व्यवहार के साथ खुद पर ध्यान आकर्षित करने की इच्छा;
• साइक्लोथिमिया, जिसकी एक विशेषता उत्साह से अत्यधिक अवसाद और उदासी में तेजी से संक्रमण है;
• द्विध्रुवी विकार या उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति;
• डिस्टीमिया - अवसाद का हल्का चरण;
• सीमावर्ती राज्य एक व्यक्तित्व विकार है जो समाज में रहने में असमर्थता और दूसरों के साथ संवाद करने में असमर्थता की विशेषता है;
• घबराहट के दौरे - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लक्षणों के साथ, अकथनीय भय, घबराहट, चिंता के हमले;
• अवसाद।

मानसिक स्वास्थ्य में अस्थायी विचलन उत्पन्न करने वाला तंत्र तनावपूर्ण स्थितियाँ, तंत्रिका तनाव (परीक्षा, एक महत्वपूर्ण बैठक) की आवश्यकता वाली परिस्थितियाँ हैं, मौसम पर निर्भरता वाले लोगों के लिए - मौसम में बदलाव, दूसरे जलवायु क्षेत्र में जाना।

रोकथाम एवं उपचार

व्यवहार संबंधी विचलन की रोकथाम में बचपन से ही उचित पालन-पोषण, बच्चे की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान देना, उसके साथ एक व्यक्ति के रूप में व्यवहार करना, उसके विचारों और प्राथमिकताओं का सम्मान करना शामिल है। माता-पिता की निरंतरता और समन्वित कार्य कम महत्वपूर्ण नहीं हैं (जो पिता ने मना किया, माँ उसे अनुमति नहीं देती), अन्यथा बच्चा कम उम्र से ही साधन संपन्नता और अवसरवादिता सीख लेगा, जो उसके मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

युवावस्था की उम्र में माता-पिता से विशेष ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होती है। इस समय, बच्चे के साथ एक वयस्क की तरह व्यवहार किया जाना चाहिए, उसके दोस्त चुनने, पाठ्येतर गतिविधियों, संगीत, कपड़े और मनोरंजन के अधिकार का सम्मान किया जाना चाहिए। साथ ही, निषेधों और प्रतिबंधों को निर्धारित करना आवश्यक है, यह स्पष्ट रूप से समझाते हुए कि वे क्यों आवश्यक हैं। इस तरह, माता-पिता एक किशोर के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता विकसित करने में सक्षम होंगे और परिपक्व बच्चे के अपरिपक्व मानस को आघात पहुँचाए बिना, एक कठिन उम्र से गुजर सकेंगे।

वयस्कों और बच्चों में मूड स्विंग को रोकने और इलाज करने का एक सरल लेकिन प्रभावी साधन आहार, नींद, काम और आराम, मध्यम शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में समय बिताना है। ऑटोमोटिव प्रशिक्षण तकनीक, ध्यान और योग तनाव, संघर्ष और परेशानियों का अनुभव करने के बाद मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने और मानसिक संतुलन बहाल करने में मदद करेंगे। विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर भोजन तंत्रिका तंत्र और शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

भावनात्मक मनोदशा के साथ स्थिर समस्याओं के मामलों में, वे शामक, नॉट्रोपिक्स, अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र की मदद का सहारा लेते हैं। ये दवाएं शक्तिशाली दवाओं के समूह से संबंधित हैं, कुछ नशे की लत हैं, इसलिए इन्हें स्वयं उपयोग करना अस्वीकार्य है।

गोपनीयता नीति बताती है कि आपके द्वारा मुझे प्रदान की गई जानकारी का उपयोग कैसे किया जाता है और यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं तो मुझसे कैसे संपर्क करें।

1. हमें कौन सी जानकारी चाहिए?

यदि आप हमारी साइट पर स्थित किसी सूचना उत्पाद की सदस्यता लेने का निर्णय लेते हैं, तो हम आपसे आपका नाम और ईमेल पता जैसी जानकारी मांगेंगे। इसे निम्नलिखित विचारों द्वारा समझाया गया है। हम इंटरनेट पर सूचना विपणन के लिए नियमित रूप से नवीनतम सूचना उत्पाद (भुगतान किए गए और बड़ी संख्या में निःशुल्क दोनों) तैयार करते हैं। किसी विशिष्ट सूचना उत्पाद में आपकी रुचि से पता चलता है कि इंटरनेट और अन्य विषयों पर अन्य सूचना विपणन उत्पाद आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी हो सकते हैं। आपको इन उत्पादों के बारे में सूचित करने के साथ-साथ उन तक पहुंच प्रदान करने के लिए, हमें आपको एक सूचना पत्र भेजने की आवश्यकता है। इसके अलावा, हम अपने उत्पादों के बारे में आपकी राय और आपकी इच्छाएं जानने के लिए एक सर्वेक्षण भी कर सकते हैं। हमें अन्य लोगों का व्यक्तिगत डेटा प्रदान करने से पहले, संबंधित व्यक्तियों से अनुमति प्राप्त करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि आप सही और सटीक जानकारी प्रदान करें।

3. व्यक्तिगत जानकारी तक पहुंच और किसे मिलती है?

मेलिंग करने के लिए, हम मेलिंग सेवा justclick.ru का उपयोग करते हैं। यह सेवा आपकी व्यक्तिगत जानकारी (जैसे ई-मेल और आपके द्वारा प्रदान किया गया नाम) को संसाधित करती है ताकि मैं आपको आपके द्वारा चुने गए उत्पाद तक पहुंच के साथ एक ई-मेल भेज सकूं या इंटरनेट पर नए प्रासंगिक सूचना विपणन उत्पादों के बारे में सूचित कर सकूं, या संचालन कर सकूं। आपके लिए आवश्यक जानकारी की पहचान करने के लिए सर्वेक्षण करें। असाधारण परिस्थितियों में, यदि कानून द्वारा ऐसा करना आवश्यक हो या खुद को और दूसरों को अवैध गतिविधियों या अन्य खतरों से बचाने के लिए हम आपकी व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा कर सकते हैं।

4. पहचान फ़ाइलें (कुकीज़)

हमारी वेबसाइट में पहचान फ़ाइलें, तथाकथित कुकीज़ शामिल हैं। कुकीज़ छोटी टेक्स्ट फ़ाइलें होती हैं जो किसी वेबसाइट विज़िटर के कंप्यूटर पर उसके कार्यों को रिकॉर्ड करने के लिए भेजी जाती हैं। मेरी साइट पर विज़िट को वैयक्तिकृत करने, साइट पर विज़िटरों के व्यवहार का अध्ययन करने और उनके कार्यों को रिकॉर्ड करने के लिए कुकीज़ का उपयोग किया जाता है। आप अपनी ब्राउज़र सेटिंग में कुकीज़ के उपयोग को अक्षम कर सकते हैं। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि इस मामले में कुछ फ़ंक्शन उपलब्ध नहीं होंगे या ठीक से काम नहीं करेंगे।

5. सुरक्षा

हम आपकी व्यक्तिगत जानकारी के खो जाने, चोरी होने, दुरुपयोग होने, अनधिकृत पहुंच, नष्ट होने, परिवर्तन होने या प्रकट होने की संभावना को कम करने के लिए उचित कदम उठाते हैं। साथ ही, हम यह गारंटी नहीं दे सकते कि व्यक्तिगत जानकारी के अनधिकृत दुरुपयोग का जोखिम पूरी तरह समाप्त हो जाएगा। हम आपसे अनुरोध करते हैं कि खाता पासवर्ड संग्रहीत करते समय बहुत सावधान रहें और उन्हें किसी और के साथ साझा न करें (एक्सेस पासवर्ड वाले उत्पादों के मामले में)। यदि आपको सूचना सुरक्षा के किसी भी उल्लंघन (उदाहरण के लिए, आपके पासवर्ड का अनधिकृत उपयोग) के बारे में पता चलता है तो कृपया तुरंत हमसे संपर्क करें।

6. बच्चे

हम अपने बच्चों के बारे में व्यक्तिगत जानकारी के उपयोग के संबंध में माता-पिता की सावधानी को पूरी तरह से साझा करते हैं। हम 18 वर्ष से कम आयु के सभी आगंतुकों से कोई भी व्यक्तिगत जानकारी प्रदान करने से पहले माता-पिता या अभिभावक की अनुमति लेने का आग्रह करते हैं। हम जानबूझकर बच्चों से जानकारी एकत्र नहीं करते हैं। यदि मुझे ज्ञात हो कि मुझे 14 वर्ष से कम उम्र के किसी बच्चे के बारे में व्यक्तिगत जानकारी प्राप्त हुई है।

न्यूज़लेटर के लिए सहमति

हमारी सभी परियोजनाओं के हिस्से के रूप में, मैं और मेरी टीम आपको बड़ी संख्या में उपयोगी बोनस सामग्री प्रदान करते हैं। बदले में, अधिकांश मामलों में, हम आपसे आपकी संपर्क जानकारी छोड़ने के लिए कहते हैं। नीचे मैं आपको बताऊंगा कि जब आप हमारी मेलिंग प्राप्त करने के लिए सहमत होते हैं तो इस डेटा का उपयोग कैसे किया जा सकता है। अपनी संपर्क जानकारी छोड़कर, आप स्वीकार करते हैं कि हम इसे आपकी पूर्व सहमति से स्वतंत्र रूप से (गोपनीयता नीति के भीतर) या अपने भागीदारों के साथ मिलकर उपयोग कर सकते हैं। हम आपकी सहमति के बिना आपका व्यक्तिगत डेटा स्थानांतरित नहीं करते हैं।

निम्नलिखित आपकी संपर्क जानकारी के सभी प्रकार के संभावित उपयोगों की एक सूची है, जिसमें आपकी ओर से अलग-अलग सहमति की आवश्यकता होती है और नहीं भी होती है, लेकिन संपर्क हमारे डेटाबेस में प्रवेश करने के क्षण से ही डिफ़ॉल्ट रूप से प्रासंगिक होते हैं।

जिस समय आप अपना डेटा सबमिट करते हैं, आप सहमत होते हैं:

• आपके डेटा का उपयोग आपको हमारी सभी परियोजनाओं के बारे में सूचित करने के लिए, जिनमें तीसरे पक्ष के साथ संयुक्त रूप से कार्यान्वित परियोजनाएं भी शामिल हैं, साथ ही इन परियोजनाओं के कार्यान्वयन में आपकी भागीदारी की प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के लिए।
• हमारी ओर से काम करने वाली कंपनियों को अपने संपर्क प्रदान करने के लिए (आधिकारिक समझौते के अनुसार)।
• हमारी सहायक कंपनियों और संयुक्त उद्यमों में अपने संपर्कों का उपयोग करने के लिए। दूसरे शब्दों में, उन कंपनियों में जहां हमारी कम से कम 50% इक्विटी भागीदारी है। साथ ही, हम इन कंपनियों के साथ एक अतिरिक्त गैर-प्रकटीकरण समझौता करने का वचन देते हैं।
• साझेदार परियोजनाओं, या संयुक्त परियोजनाओं के रूप में हमारे लिए तैनात परियोजनाओं में अपने डेटा का उपयोग करने के लिए। इस मामले में, आपको उपयोग के बारे में सूचित किया जाएगा, जो भागीदार साइट की गोपनीयता नीति के अनुसार होगा।
• अपना व्यवसाय बेचते समय, इस मामले में हम ग्राहक आधार के साथ, पूरे व्यवसाय को नए मालिक को हस्तांतरित करने का अधिकार सुरक्षित रखते हैं।

भले ही आपने अपनी सहमति दी हो, हम आपके डेटा का उपयोग सरकारी सेवाओं के अनुरोध पर, साथ ही लागू कानून द्वारा निर्धारित तरीके से अवैध कार्यों की सुरक्षा और रोकथाम के उद्देश्य से कर सकते हैं।

किसी भी स्थिति में, आपके पहले अनुरोध पर ("सदस्यता समाप्त करें" बटन पर क्लिक करने सहित)। आपकी संपर्क जानकारी हमें पुनः प्रेषित किए बिना मेलिंग फिर से शुरू करने के अधिकार के बिना आपका डेटा हमारे वर्तमान डेटाबेस से बाहर कर दिया जाएगा।

सादर, तात्याना बख्तियोज़िना

सेवा के नियम एवं शर्तें

1. कॉपीराइट

इस साइट के प्रशासन की सहमति के बिना प्रशिक्षण हैंडआउट को तीसरे पक्ष को स्थानांतरित करने, साथ ही इन सामग्रियों को दोहराने और वितरित करने की अनुमति नहीं है।

3. भुगतान की शर्तें

वस्तुओं और सेवाओं के लिए भुगतान भुगतान प्रणाली 2चेकआउट, असिस्ट या आरबीकेमनी के माध्यम से किया जाता है।

बैंक कार्ड द्वारा भुगतान इलेक्ट्रॉनिक भुगतान प्रणाली 2चेकआउट (www.2co.com) या असिस्ट (www.assist.ru) की वेबसाइट पर रीडायरेक्ट करके किया जाता है। ASSIST प्रणाली में, आगे की प्रक्रिया के लिए क्लाइंट से गोपनीय जानकारी को ASSIST सिस्टम सर्वर पर स्थानांतरित करने के लिए SSL प्रोटोकॉल का उपयोग करके भुगतान सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है। सूचना का आगे स्थानांतरण उच्चतम स्तर की सुरक्षा वाले बंद बैंकिंग नेटवर्क के माध्यम से किया जाता है। प्राप्त गोपनीय ग्राहक डेटा (कार्ड विवरण, पंजीकरण डेटा, आदि) का संग्रह और प्रसंस्करण प्रसंस्करण केंद्र पर किया जाता है, न कि विक्रेता की वेबसाइट पर। इस प्रकार, ओलेग गोर्याचो का स्टोर ग्राहक के व्यक्तिगत और बैंकिंग डेटा को प्राप्त नहीं कर सकता है, जिसमें अन्य स्टोरों में की गई उसकी खरीदारी की जानकारी भी शामिल है। क्लाइंट से ASSIST सिस्टम सर्वर तक ट्रांसमिशन के चरण में जानकारी को अनधिकृत पहुंच से बचाने के लिए, SSL 3.0 प्रोटोकॉल का उपयोग किया जाता है, सर्वर प्रमाणपत्र (128 बिट) डिजिटल प्रमाणपत्र जारी करने के लिए एक मान्यता प्राप्त केंद्र थावटे द्वारा जारी किया गया था। आप सर्वर प्रमाणपत्र की प्रामाणिकता की जांच कर सकते हैं।

4. माल की डिलीवरी की प्रक्रिया और शर्तें

तात्याना बख्तियोजिना के खाते में पैसा प्राप्त होने के तीन दिनों के भीतर सामान भेज दिया जाएगा। प्रशिक्षण के समय और स्थान के बारे में जानकारी पंजीकरण और संबंधित प्रशिक्षण के लिए भुगतान पर एक व्यक्तिगत प्रबंधक द्वारा फोन और ई-मेल द्वारा प्रदान की जाएगी।

सभी प्रशिक्षण इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप में उपलब्ध कराए गए हैं, जो डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं।

5. हमारी गारंटी

यदि, प्रशिक्षण उत्पाद प्राप्त करने के बाद, किसी कारण से आपने वांछित परिणाम प्राप्त नहीं किया, तो हम आपका पूरा पैसा वापस कर देंगे।

जिस अवधि के दौरान आप इस अवसर का लाभ उठा सकते हैं वह दूरस्थ प्रशिक्षण उत्पाद के भुगतान की तारीख से 30 दिन है। धनवापसी करने के लिए, आपको वापसी का कारण बताना होगा और डिलीवरी पर और/या निर्दिष्ट अवधि के भीतर प्राप्त सभी हैंडआउट्स (पाठ सामग्री, ऑडियो, वीडियो) को उनके मूल रूप में (यांत्रिक क्षति के बिना) हमें लौटाना होगा।

किसी ऑर्डर के लिए बैंक कार्ड से भुगतान करते समय, उस कार्ड पर धनवापसी की जाती है जिससे भुगतान किया गया था।

यह गारंटी एक बार मान्य है. यदि आपने इस गारंटी का लाभ उठाया है, तो दुर्भाग्य से, हम अब एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। भविष्य में किसी संचार या सहयोग पर भरोसा न करें. इसके अलावा, पाठ्यक्रम दोबारा न खरीदें, हम कोई और पैसा वापस नहीं करेंगे!

6. संपर्क विवरण

कोई भी प्रश्न भेजा जा सकता है

निर्देश

बार-बार मूड बदलने के संभावित कारणों में शामिल हो सकते हैं: तनाव, अत्यधिक परिश्रम, अधिक काम, पुरानी थकान, तंत्रिका स्राव या जीवन में अचानक बदलाव। मनोवैज्ञानिक कारकों के अलावा, मूड में अचानक बदलाव थायरॉयड ग्रंथि के रोगों, तंत्रिका संबंधी रोगों, हृदय रोग, यकृत रोग, हार्मोनल विकारों और कुछ प्रकार के कैंसर का संकेत दे सकता है। महिलाओं में, वे रजोनिवृत्ति के दौरान, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। बार-बार मूड बदलने के कारण ये भी हैं: शराब, नशीली दवाओं की लत, जुए की लत।

ज्यादातर मामलों में, बार-बार और तेज मिजाज के साथ भावनात्मक अनुभवों में भी बदलाव आता है। वहीं, आपकी सेहत, काम करने की क्षमता, नींद और भूख आपके मूड पर निर्भर करेगी। लगातार और अचानक मूड परिवर्तन वाले लोगों को अन्य लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल हो जाता है, वे परिवार और काम पर समस्याओं का अनुभव करना शुरू कर देते हैं, दूसरों की गलतफहमी, भावनात्मक असंतोष की भावनाओं और आंतरिक अकेलेपन से पीड़ित होते हैं।

मूड में बदलाव मानसिक विकारों का संकेत दे सकता है - चिंता या द्विध्रुवी। द्विध्रुवी विकार में, मूड में बदलाव अनायास होता है। कभी-कभी वे कुछ स्थितियों या घटनाओं के कारण हो सकते हैं। कुछ लोग ध्यान देते हैं कि उनके मूड में तेज गिरावट या सुधार केवल काम पर या सप्ताहांत के दौरान ही अनुभव होता है। चिंता विकार वाले लोगों के लिए, चिंता की स्थिति ही गंभीर तनाव का कारण बनती है, जिससे मूड में बदलाव होता है। दोनों ही मामलों में, मूड में बदलाव का कारण कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में कमी और हार्मोन के स्तर में बदलाव हो सकता है।

लोग अक्सर सोचते हैं कि उनकी भावनाएँ और विचार विशिष्ट हैं, लेकिन शरीर में रसायनों के स्तर में परिवर्तन उन पर उतना ही प्रभाव डाल सकता है जितना घटित होने वाली घटनाओं पर। मूड स्विंग से पीड़ित लोगों में अक्सर नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन का स्तर कम होता है। उन्हें केवल अवसादरोधी दवाओं की मदद से ही सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है। चिंता और द्विध्रुवी विकार गंभीर मनोवैज्ञानिक थकान का कारण बनते हैं। व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह स्थिति को नियंत्रित नहीं कर पाएगा, उसे स्थिति बिगड़ने का डर रहता है। इससे बार-बार मूड में बदलाव होता है। मानसिक विकार के परिणामस्वरूप अक्सर अलगाव की भावना उत्पन्न होती है, जिसका व्यक्ति के स्वयं के प्रति और जीवन के प्रति दृष्टिकोण पर गहरा प्रभाव पड़ता है। बीमारी के कारण बार-बार मूड में बदलाव आत्म-सम्मान में कमी का परिणाम हो सकता है।