स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की तकनीक. सुस्पष्ट सपनों के दौरान अवचेतन की संभावनाएँ - शरीर छोड़ने की तकनीकें
यह लगभग 4000 वर्षों से अधिक समय से मौजूद है। इस लेख में हमने प्रवेश के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तकनीकें एकत्र की हैं स्पष्ट अर्थ का सपना.
यह आलेख निम्नलिखित तकनीकों का वर्णन करता है:
- "ड्राइंग" तकनीक
- अधिभार तकनीक
- "एंकर" तकनीक
- हाइपरवेंटिलेशन तकनीक
- "नींद पर लौटने" की तकनीक
- स्व सम्मोहन
- "हैचिंग" सपने
- मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी
सहायक: स्वप्न डायरी और मुखौटा
ड्रीम डायरी
पहली चीज़ जो हमें चाहिए वह है सपनों की डायरी रखना। इस मामले में, एक नियमित नोटबुक और पेन उपयुक्त होगा, जो बिस्तर के पास स्थित होना चाहिए, उन्हें तकिये के नीचे रखना सबसे अच्छा है। प्रत्येक बार नींद से जागने के बाद, हमें जितनी जल्दी हो सके, हमने जो सपना देखा था उसका पूरा विवरण लिखना चाहिए।
यदि हम तुरंत ऐसा नहीं करते हैं, तो हमारी चेतना स्वप्न को भूल जाएगी। यह सलाह दी जाती है कि बिस्तर खिड़की के करीब न हो, क्योंकि जागने के बाद हमारा ध्यान इधर-उधर बिखरने की संभावना रहती है एक बड़ी संख्या कीखिड़की के बाहर की वस्तुएं और हम भी अपना सपना याद नहीं रख पाएंगे।
हमें इस डायरी की आवश्यकता क्यों है? सबसे पहले, यह सपनों में स्मृति और ध्यान के विकास को बढ़ावा देता है, और दूसरी बात, कुछ छोटे विवरण जो हम सपने में देखते हैं, भविष्य में हमें स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
नकाब
अपने वर्कआउट के लिए आई मास्क का उपयोग करने की आदत डालें। आप ऐसे मास्क हवाई जहाज़, कुछ अंतरराष्ट्रीय बसों में देख सकते हैं, या उन्हें किसी नियमित फार्मेसी से खरीद सकते हैं। वे आमतौर पर सरल और सस्ते होते हैं। बेशक, महंगे आरामदायक मास्क हैं, लेकिन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अंधेरा हो। इसलिए, एक सस्ता चीनी, या सिर्फ एक घर का बना सुविधाजनक विकल्प, ठीक रहेगा।
इसके अलावा, नियमित प्रशिक्षण के साथ, मास्क एनएलपी में एक एंकर की तरह, शरीर को ओएस में ट्यून करने में मदद करेगा।
ऐसे मुखौटे भी हैं जो व्यक्ति को व्यायाम शुरू करने के लिए संकेत (प्रकाश) देते हैं। लेकिन यह सबसे अच्छा है कि पहले आप स्वयं ओएस तकनीकों में महारत हासिल करें, और फिर स्वयं तकनीकी नवाचारों को आज़माएँ।
खैर, इयरप्लग अक्सर मास्क के अतिरिक्त के रूप में काम करते हैं। यदि आपका परिवार है तो यह सत्य है अलग समयबिस्तर पर जाओ, या तुम रहते हो? बड़ा शहरऔर रात में भी गुजरती कारों का शोर खिड़की के नीचे नहीं रुकता। इयरप्लग (दवा की दुकान की किस्म या नियमित रूई) आपको शोर के स्तर को कम करने और अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।
याद रखें, प्रस्तुत सभी तकनीकों के लिए निरंतर अभ्यास और दोहराव की आवश्यकता होती है। आपके पहली बार सफल होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह हार मान लेने का कोई कारण नहीं है।
सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश के लिए कोई सर्वोत्तम तकनीक नहीं है, क्योंकि लोग अलग-अलग होते हैं और जो चीज़ किसी की मदद करती है वह दूसरे के लिए परिणाम नहीं दे सकती है।
आपके लिए उपयुक्त तकनीक चुनने के चरण में, आपको यह चुनना होगा: क्या आप नींद की स्थिति में प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं या जागने की स्थिति में? जागते हुए प्रशिक्षण शुरू करने से आपको लाभ मिलेगा, और स्वप्न अवस्था से प्रशिक्षण शुरुआत में भाग्य की तरह होगा।
तो, चलिए सीधे तकनीकों पर आते हैं।
"ड्राइंग" तकनीक.
इसे साइलेंट काउंटिंग तकनीक भी कहा जाता है, यह तकनीक संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने और काम करने वाले तिब्बती शिक्षक टार्टांगा टुल्क द्वारा विकसित तिब्बती नींद योग का एक रूप है।
बाहर से ऐसा लग सकता है कि तकनीक बहुत सरल है। लेकिन वास्तव में यह दूसरा तरीका है। हमें क्या करना होगा? जब हम बिस्तर पर जाते हैं, शांत हो जाते हैं और शरीर को आराम देते हैं, तो इसमें 3 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। इसके बाद, हम अपनी कल्पना में एक से शुरू करके संख्याएँ बनाते हैं। संख्याओं की प्रस्तुति स्वयं बहुत महत्वपूर्ण है; यह चॉक वाला एक बोर्ड, समुद्र तट पर एक छड़ी और रेत, या एक स्प्रे कैन और एक दीवार हो सकती है। चुनाव आपका है, अपनी कल्पना को उड़ान दें।
आइए चित्र बनाना शुरू करें। हम मानसिक रूप से पहला नंबर खींचते हैं, इसे स्पष्ट और स्पष्ट रूप से कल्पना करना महत्वपूर्ण है, फिर इसे मिटा दें और अगला ड्रा करें, और इसी तरह 1000 तक। साथ ही, अपने आप को लगातार दोहराना महत्वपूर्ण है: "मैं सो रहा हूं ।” अभ्यास की कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि अभ्यास में बहुत समय लगता है और अत्यधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप सब कुछ सही करते हैं, तो अंततः आप वही हासिल करेंगे जो आप चाहते हैं।
जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप एक स्पष्ट सपने में हैं, आगे क्या करना है यह आप पर निर्भर है। यह तकनीक इसलिए भी उल्लेखनीय है क्योंकि यह एकाग्रता, इच्छाशक्ति और जागरूकता बनाए रखने का प्रशिक्षण देती है। यह सब आगे स्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथाओं में हमारे लिए उपयोगी होगा।
अधिभार तकनीक
यह सबसे चरम तकनीकों में से एक है जिसके लिए सबसे लंबी तैयारी की आवश्यकता होती है।
प्रयोग से एक दिन पहले आपको बिना नींद की रात गुजारनी होगी। लेकिन आपको सिर्फ जागते नहीं रहना चाहिए, बल्कि इसे तीव्रता और उज्ज्वलता से करना चाहिए। किसी नाइट क्लब या ऐसी जगह पर जाना सबसे अच्छा है जो आपको छापों और घटनाओं से भर देगा। हर समय संयमित रहना बहुत जरूरी है।
हमारे बाद रातों की नींद हरामहमारे पास बिताने के लिए एक व्यस्त दिन है। हम सिनेमा जा सकते हैं, कुछ असामान्य कर सकते हैं, या अति भी कर सकते हैं, यह निश्चित रूप से आपके विवेक पर है। रात और दिन बिताना ज़रूरी है ताकि आप एक मिनट के लिए भी बोर न हों। दिन के अंत में, आपका शरीर थक जाएगा, लेकिन आपका दिमाग पिछली घटनाओं को याद करते हुए जाग जाएगा।
परिणामस्वरूप, आपको बिस्तर पर जाने से पहले एक छोटा अंतराल मिलेगा, जब आपका दिमाग अभी भी जाग रहा है और आपका शरीर सो रहा है। इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन हमें एक "शुरुआती बिंदु" की आवश्यकता है - कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक "द आर्ट ऑफ ड्रीम्स" में अभ्यास की शुरुआत में अपने हाथों को देखने का सुझाव दिया है। हालाँकि इस विधि की तैयारी काफी जटिल है, "ओवरलोड" तकनीक की प्रभावशीलता काफी अधिक है।
"सम्मोहक कल्पना" तकनीक
इस तकनीक का सार इसमें निहित है विशेष शर्त"आधा सोया हुआ" जैसा कि रूसी दार्शनिक पी.डी. ने कहा था। उसपेन्स्की, कौन लंबे समय तकउस क्षण का अध्ययन किया जब कोई व्यक्ति नींद की अवस्था में प्रवेश करता है। इसके बाद, अमेरिकी मनोचिकित्सक नाथन रापोर्ट ने सम्मोहक छवियों पर ध्यान केंद्रित करके एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने की विधि को परिष्कृत किया।
जब हम बिस्तर पर जाते हैं और अपनी आँखें बंद करते हैं, तो कुछ देर बाद हमें अपनी आँखों के सामने विभिन्न वस्तुएँ दिखाई देने लगती हैं, विभिन्न तरंगें, वृत्त और आकृतियाँ, उन्हें फॉस्फीन कहा जाता है। यदि आप लंबे समय तक उन पर चिंतन करते हैं, तो आप प्रतीक्षा कर सकते हैं निश्चित बिंदुनींद और चिंतन की सीमा पर, जब हम आराम करते हैं, तो विभिन्न सम्मोहक छवियां हमारे अवचेतन से बाहर निकलती हैं।
ये आवाजें, रोशनी आदि हो सकते हैं, जो बाद में उज्जवल और स्पष्ट हो जाते हैं। ये छवियाँ नींद की पूर्व सूचनाएँ हैं। इस तकनीक की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि एक स्पष्ट सपने में आने के लिए हमारे पास केवल एक छोटा सा समय अंतराल होता है। यदि हम इसे चूक जाते हैं, तो हम सुबह उठ जाएंगे, लेकिन यदि हम इन छवियों पर अपना ध्यान जल्दी आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, तो इसके विपरीत, हम जागने का जोखिम उठाते हैं।
किसी भी स्थिति में, हम पहली बार सफल नहीं होंगे; हमें अभ्यास की आवश्यकता है। लेकिन इस तकनीक का उपयोग करते समय, कई लोगों ने सपने के दौरान ही संवेदनाओं की चमक और समृद्धि को नोट किया।
"एंकर" तकनीक
यह सबसे प्रसिद्ध और व्यापक तकनीक है. इसे "क्रिटिकल स्टेट चेक तकनीक" भी कहा जाता है, इसे स्टीफन लाबर्गे की पुस्तक "द प्रैक्टिस ऑफ ड्रीम्स" में अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है, एक व्यक्ति जिसे गुरु माना जाता है और सपनों के अध्ययन के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण का संस्थापक माना जाता है। . इस तकनीक का सार यह है कि हमें एंकरों की मदद से नींद और वास्तविकता के बीच एक पुल बनाना चाहिए।
एंकर एक वस्तु या घटना है जिसके बाद एक निश्चित पूर्व नियोजित कार्रवाई की जानी चाहिए। एंकर कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि वह हमसे मिलता है रोजमर्रा की जिंदगीजितनी बार संभव हो। यह कोई चिन्ह, कार, बिलबोर्ड, कोई व्यक्ति आदि हो सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि लंगर अक्सर हमारे सपनों में दिखाई देता है, यहाँ हम हैं मदद मिलेगीउपरोक्त डायरी.
एक एंकर चुनने के बाद, हमें एक निश्चित प्रक्रिया निष्पादित करने की आवश्यकता होती है।
- समाप्ति. एंकर से मिलने से पहले हमने जो भी हरकतें कीं, उन्हें रोका जाना चाहिए।' यहां सब कुछ स्पष्ट है, उदाहरण के लिए, यदि हम चल रहे थे, तो हम रुक जाते हैं।
- सवाल। हम खुद से सवाल पूछते हैं कि क्या यह एक सपना है?
- इंतिहान। हम अपने हाथों को देखते हैं, या अपनी घड़ी को देखते हैं, एक ही पाठ को दो बार दोबारा पढ़ते हैं, आदि।
- कार्रवाई। में कुछ असंभव करना वास्तविक जीवनउदाहरण के लिए, हम इच्छाशक्ति के बल पर खुद को उड़ान भरने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं।
चाहे कुछ बिंदु कितने भी अजीब क्यों न लगें, उन्हें आवश्यक रूप से और ईमानदारी से किया जाना चाहिए। जब हम इन क्रियाओं को स्वचालितता में लाते हैं, तो हम उन्हें नींद के दौरान अनजाने में करते हैं। अंततः हमारी चेतना जागती है और हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करते हैं।
हाइपरवेंटिलेशन तकनीक
इसका नाम भी है" साँस लेने की विधि", यह काफी प्राचीन प्रथा है साँस लेने के व्यायाम, या प्राणायाम - श्वास योग, जो स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए लागू होता है। इस तकनीक का वर्णन इस घटना का अध्ययन करने वाले कई गुरुओं और वैज्ञानिकों द्वारा किया गया है, जैसे कार्लोस कास्टानेडा, स्टीफन लाबर्ज आदि।
यह सर्वाधिक है सरल तकनीकलेकिन, अपनी सरलता के बावजूद, यह काम करता है और हमारे लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। बिस्तर पर जाने से पहले सुबह 4 बजे का अलार्म लगा लें। जब वह फोन करता है, तो हम जाग जाते हैं और लगभग 20-30 मिनट तक जोश की स्थिति में रहते हैं, हालाँकि सब कुछ व्यक्तिगत है, कुछ के लिए दो या तीन पर्याप्त हो सकते हैं। मुख्य कार्य ऐसी स्थिति प्राप्त करना है कि आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन फिर भी सोना चाहते हैं।
इसके बाद हम हाइपरवेंटिलेशन चरण की ओर आगे बढ़ते हैं। जब हम बिस्तर पर लेटते हैं, तो हम बार-बार और गहरी सांस लेने लगते हैं, जैसे कि लंबी दौड़ के बाद। हम इसे 2 मिनट से ज्यादा नहीं करते हैं। आगे क्या होता है? हमें किसी तरह पता चलता है कि हम पहले से ही एक स्पष्ट सपने के अंदर हैं।
"नींद पर लौटने" की तकनीक
यह विधि स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की तथाकथित "अप्रत्यक्ष तकनीकों" से संबंधित है। अप्रत्यक्ष तकनीकों की सफलता का रहस्य इस तथ्य के कारण है कि ओएस में प्रवेश करने का प्रयास जागृति की स्थिति में किया जाता है। इस समय, शोध के अनुसार, मस्तिष्क वांछित चरण अवस्था के बहुत करीब है।
औसतन, अप्रत्यक्ष तकनीक का उपयोग करते समय परिणाम प्राप्त करने में 1-2 दिन और लगभग 5 प्रयास लगते हैं। वे। यदि यह विधि आपके लिए काम करती है, तो यह काफी तेजी से काम करेगी, और अगर कुछ काम नहीं करता है तो इसे हफ्तों तक और इससे भी अधिक महीनों तक प्रशिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है।
तो, अप्रत्यक्ष रिटर्न टू स्लीप तकनीक कैसे करें:
स्टेप 1।थोड़ी सी नींद लेने के बाद, 4-6 घंटे की नींद के बाद, आप अलार्म घड़ी से जागते हैं। कुछ मिनटों के बाद (लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं), आप फिर से सो जाते हैं। यह बहुत अच्छा होगा यदि इस अवधि के दौरान आप सुस्पष्ट सपनों से संबंधित कुछ करें - उदाहरण के लिए, तकनीकों वाली एक किताब पढ़ें, या एक सपनों की डायरी भरें।
चरण दो।हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के इरादे से सो जाते हैं।
उदाहरण के लिए, आपके पास समय होना चाहिए - दोबारा सो जाने के बाद कम से कम एक घंटा। इसलिए वीकेंड पर यह तरीका आज़माना बहुत सुविधाजनक है।
चरण 3।जब हम दोबारा उठते हैं, तो अपनी आँखें खोले बिना, हम खुद को शरीर से अलग करने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का बारी-बारी से उपयोग करें: खड़े हो जाओ, रोल आउट करो, उतारो। हम इसे शारीरिक तनाव के बिना, संवेदनाओं का उपयोग करते हुए करते हैं। मुख्य बात यह है कि समय बर्बाद किए बिना तुरंत प्रयास करें। अन्यथा, आप सो जायेंगे या पूरी तरह जाग जायेंगे।
चरण 4।यदि यह कुछ सेकंड के भीतर काम नहीं करता है, तो हम प्रसिद्ध आसान तकनीकों (उदाहरण के लिए, हाथों का दृश्य, या मोबाइल फोन तकनीक) से गुजरते हैं, अचानक उनमें से एक काम करेगा। प्रत्येक पर बहुत अधिक समय खर्च न करें, प्रत्येक पर केवल कुछ सेकंड का उपयोग करें।
चरण 5.यदि यह फिर से काम नहीं करता है, तो हम सो जाते हैं और जब हम जागते हैं, तो हम शरीर को फिर से एक स्पष्ट सपने में छोड़ने की कोशिश करते हैं। ऐसा आप उठने तक कई बार कर सकते हैं।
इस तकनीक का नकारात्मक पक्ष यह है कि आप अपनी नींद के कार्यक्रम को बाधित कर सकते हैं। दूसरी ओर, इस पद्धति का उपयोग करते समय अक्सर पहले स्पष्ट सपने आते हैं।
स्व सम्मोहन
मुद्दा यह है कि शाम को बिस्तर पर जाने से पहले खुद को आश्वस्त करें कि आज आप निश्चित रूप से सफल होंगे। और एक स्पष्ट सपना होगा.
यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए काम कर सकता है जो सुझाव देने में रुचि रखते हैं।
इस तकनीक का दूसरा रूप है अनुस्मारक प्राप्त करना.
सोने से पहले अपने सपनों को याद करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करें। किसी मंत्र की तरह एक पाठ को कई बार दोहराएं: "अगली बार जब मैं कोई सपना देखूंगा, तो मैं इसे निश्चित रूप से याद रखूंगा।" आप पूरे दिन खुद को याद दिला सकते हैं, ध्यान रखें कि शाम को दुकान पर जाकर ब्रेड और दूध खरीदें। यही सिद्धांत यहां भी लागू होता है.
"जागृत चेतना" की तकनीकें
यह आत्म-सम्मोहन के करीब की तकनीकों का एक संग्रह है, जो सोते समय चेतना बनाए रखने के प्रयास पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, लेट जाएं, पूरी तरह से आराम करें और किसी भी तकनीक का उपयोग करें जो आपके लिए उपयुक्त हो: 100 तक आगे या पीछे की गिनती, चित्रों का मानसिक चिंतन (तथाकथित कृत्रिम निद्रावस्था की छवियां), टिनिटस की ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करना, आदि।
मामूली शारीरिक परेशानी
यहां खुद को नींद से वंचित रखने की कोई जरूरत नहीं है। अपने आप को दे देना ही काफी है असहज स्थिति, या किसी कठोर पीठ वाली कुर्सी, या किसी ऐसी ही चीज़ पर बैठें।
तथ्य यह है कि यदि आप बिस्तर पर आराम से लेटे हैं, तो एक स्पष्ट सपना देखने और उसे याद रखने के लिए सचेत रहने की तुलना में सो जाने का प्रलोभन कहीं अधिक होगा। यह माना जाता है कि जब आप असुविधाजनक स्थिति में सो जाते हैं, तो आपकी चेतना अधिक समय तक जागृत रहेगी, और आपकी स्थिति सामान्य नींद की तुलना में ट्रान्स के करीब होगी।
"हैचिंग" सपने
सपने से कुछ समय पहले, आप अपने सपने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं स्नोबोर्डिंग के लिए जाना चाहता हूँ।"
इस वाक्यांश को लिख लें, इसके बारे में सोचें, इसकी कामना करें.. और जब आप ऐसा सपना देखने के लिए पूरी तरह उत्साहित हों, तो तुरंत सो जाएं। और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके लक्ष्य के बारे में आपके विचार सोने से पहले आखिरी चीज़ हों।
मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी
जब आप जागें तो कल्पना करें कि आपके हाथ में कुछ है। इसकी कल्पना करने का सबसे आसान तरीका एक मोबाइल फोन है, इसलिए इस तकनीक का नाम है।
सक्रिय रूप से अपनी हथेली में भावना पर ध्यान केंद्रित करें, यह उज्जवल हो जाना चाहिए। इसे अपनी उंगलियों से महसूस करें (संवेदनाओं में, शारीरिक रूप से नहीं)। जब आप मोबाइल फोन को अपने हाथ में घुमा सकते हैं, तो शरीर से अलग होने की तकनीकों का उपयोग करें - खड़े होना, लुढ़कना।
अब आप जानते हैं अधिक तकनीकेंसुस्पष्ट सपनों को प्राप्त करना.
उन्हें लागू करें और अपने लिए सर्वश्रेष्ठ खोजें।
स्पष्ट अर्थ का सपना(ओएस) है निर्देशित सपने. यानी ऐसे सपने जिनमें हम समझते हैं कि हम सो रहे हैं, लेकिन जागते नहीं हैं, बल्कि वहीं करते हैं जो हमारा दिल चाहता है।
कंप्यूटर गेम और फिल्में सुस्पष्ट सपनों की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। ये एक ऐसी आज़ादी है जिसकी कल्पना करना भी मुश्किल है. हम लगभग नई दुनिया के देवता बन जाते हैं, जो...
सपनों के लिए यह है सामान्य चित्र=) लेकिन आप अपने सपनों पर नियंत्रण रख सकते हैं और स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि आप क्या सपना देखते हैं।
यदि रोजमर्रा की वास्तविकता, एक नियम के रूप में, बहुत देरी से हमारे विचारों पर प्रतिक्रिया करती है, तो एक स्पष्ट सपने में यह लगभग तुरंत होता है। कथानक हमारी इच्छा के अनुसार रूपांतरित होता है: जैसे ही हम किसी चीज़ की इच्छा करते हैं, हम जो चाहते हैं वह तुरंत हमारे सपने में आ जाता है।
इसके अलावा, आप संपूर्ण स्वप्न (सभी सहित) को नियंत्रित कर सकते हैं पात्र, साज-सामान, आदि), और इसे बनाना आसान है सामान्य दिशाघटनाओं का विकास करें और पूरी चीज़ को अपना काम करने दें। यानी हमें पता चल जाएगा कि हम सपना देख रहे हैं, लेकिन सपने की साजिश हमारे अवचेतन मन से अपने आप तैयार हो जाएगी...
➡️ दिलचस्प तथ्य! क्या आप जानते हैं कि जब हम सोते हैं और सपने देखते हैं तो बंद पलकों के नीचे हमारी पुतलियाँ उसी तरह हिलती हैं जैसे हम हकीकत में कुछ देख रहे हों? यह पिछली शताब्दी में वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया था। संक्षेप में, सोते हुए सपने देखने वाला अपनी आँखों (पलकों के नीचे) से बाहरी दुनिया को एक पूर्व निर्धारित संकेत भेजने में सक्षम था।
एक स्पष्ट सपने में, आप किसी भी स्थिति और किसी भी पात्र का अनुकरण कर सकते हैं। आप जो भी कल्पना कर सकते हैं वह सब आपके सपनों में सच हो जाएगा। वह भी जो हमारी सामान्य वास्तविकता में असंभव है।
सुस्पष्ट सपनों में कोई सीमाएँ, कानून या प्रतिबंध नहीं होते हैं।
आनंद लें, सुधार करें, आनंद लें, यात्रा करें, कुछ नया आज़माएँ - आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस यह ज्ञान होना चाहिए कि सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आया जाए। और, निःसंदेह, इस ज्ञान को व्यवहार में लागू करें। बाकी सब तकनीक का मामला है.
थोड़ा धैर्य - और आपका पहला स्पष्ट सपना आने में देर नहीं लगेगी। प्रिय SZOZH पाठक, इस नई सपनों की दुनिया में आपका मार्गदर्शक बनना मेरे लिए बड़े सम्मान की बात है। एक ऐसी दुनिया जहां सब कुछ संभव है. मुझे यकीन है कि आपको यह पसंद आएगा!
अपनी नींद का प्रबंधन कैसे करें? सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? अधिकतम विस्तार में जानकारीआपको इस लेख में ओएस दर्ज करने के बारे में जानकारी मिलेगी, आपको बस पृष्ठ को थोड़ा नीचे स्क्रॉल करना होगा।⬇️
इस बीच, आपकी अनुमति से, मैं आपको इस घटना के इतिहास के साथ-साथ उन लोगों के बारे में बताऊंगा जिन्होंने सुस्पष्ट सपनों की खोज की और उन्हें लोकप्रिय बनाया।
खैर, फिर हम सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीकों की ओर आसानी से आगे बढ़ेंगे। जानकारी विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए चुनी गई है, ताकि इससे अपरिचित व्यक्ति भी जल्दी से सीख सके और स्पष्ट सपनों और शानदार रोमांच की दुनिया में उतर सके।
निजी अनुभव- इसी पर यह लेख आधारित है। यहां आप सपनों में स्पष्टता प्राप्त करने के मेरे सभी सफल और असफल प्रयासों के बारे में जानेंगे। मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आती है, लेकिन अपनी यात्रा की शुरुआत में मैंने सब कुछ बहुत जटिल बना दिया था और इसलिए आवश्यकता से अधिक समय और प्रयास खर्च किया। बहुत कम मेहनत से हो सकता था.? लेकिन किसी भी मामले में, यह सब व्यर्थ नहीं था: आख़िरकार, अब मैं आपको स्वप्नदोष के सभी नुकसान और उनसे बचने के उपाय बता सकता हूँ।
वैसे, शुरुआत करने वालों के लिए: सुस्पष्ट सपनों का उपयोग न केवल मनोरंजन के लिए किया जा सकता है। मेरे घर पर एक तिजोरी थी, जिसकी चाबी मैंने कहीं छिपा दी थी और 2 साल से अधिक समय तक मुझे नहीं मिली। एक स्पष्ट सपने में, मुझे यह देखने का विचार आया कि क्या गायब है, क्योंकि उस सपने में मैं अपने कमरे में ही था। मानसिक रूप से, मैंने खोई हुई चाबी को चमकने का आदेश दिया। बैकलाइट वाला प्रकार ढूंढना आसान है)) यह जल गया (वस्तुओं के माध्यम से - मत भूलो, ओएस में सामान्य कानूनों का पालन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है)। संक्षेप में, मुझे सपने में तिजोरी की अटकी हुई चाबी मिली। जाग गया. और आप क्या सोचते हैं? हाँ, यह कुंजी वास्तव में वहीं थी जहाँ मैंने इसे सपने में पाया था।
इस प्रकार, एक स्पष्ट सपना हमें अवचेतन तक पहुंच प्रदान करता है, जहां से हम चाहें तो जानकारी निकाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ सीख सकते हैं और ये कौशल वास्तविक दुनिया में बरकरार रहेंगे।
क्या? अवास्तविक लगता है? तो फिर बस कोशिश करें और अपने लिए देखें.?
तो, प्रिय मित्र, हम आगे इस बारे में बात करेंगे कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए (सरल और प्रभावी तकनीक, साथ ही किताबें और वीडियो, इस पृष्ठ पर नीचे प्रकाशित किए गए हैं), लेकिन अभी आइए इस अद्भुत घटना के इतिहास का संक्षेप में अध्ययन करें।
ल्यूसिड ड्रीमिंग का इतिहास
स्पष्ट स्वप्न देखने का इतिहास हमारे युग से भी पहले का है। “कभी-कभी जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है,” अरस्तू ने लिखा, “उसकी चेतना में कुछ उसे यह समझने की अनुमति देता है कि जो कुछ भी हो रहा है वह सिर्फ एक सपना है।” और सुस्पष्ट सपनों के बारे में ज्ञान के अस्तित्व का पहला लिखित प्रमाण 415 ईस्वी में लिखे गए एक पत्र में निहित है। धन्य ऑगस्टीन. इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि लोगों के पास प्राचीन काल से ही OSes हैं।
लेकिन 20वीं शताब्दी के बाद से ही सुस्पष्ट स्वप्न व्यापक रूप से विकसित और व्यापक हो गए हैं। "स्पष्ट स्वप्न देखना" शब्द का प्रयोग पहली बार 1913 में डच मनोचिकित्सक फ्रेडरिक वैन ईडन ने अपने लेख "ए स्टडी ऑफ ड्रीम्स" में किया था। और यहां तक कि सिगमंड फ्रायड ने भी इस घटना का अध्ययन किया। लेकिन तब OSes अभी भी आम जनता को ज्ञात नहीं थे...
सुस्पष्ट स्वप्नों के अध्ययन में वास्तव में महत्वपूर्ण योगदान स्टीफ़न लैबर्ज द्वारा दिया गया था। उन्होंने ओएस को चेतना की एक विशेष परिवर्तित अवस्था के रूप में परिभाषित किया जब कोई व्यक्ति समझता है कि वह सो रहा है और सपना देख रहा है, और इसलिए वह इसके प्रवाह के पाठ्यक्रम को नियंत्रित कर सकता है। लैबर्ज ने ऐसी किताबें लिखीं जो सपने देखने वालों के लिए एक तरह की बाइबिल बन गईं। वह इंस्टीट्यूट ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग के संस्थापक हैं। संक्षेप में, उस आदमी ने सचमुच ऐसा किया अच्छा कामओएस को लोकप्रिय बनाने के लिए। स्टीफन है एक ज्वलंत उदाहरणजो आपको वास्तव में पसंद है उसे करना कितना सुखद और प्रभावी है। जो तुम्हे चाहिए वो है
यहां स्टीफ़न लैबर्ज द्वारा लिखी गई पुस्तकों की सूची दी गई है:
- स्पष्ट अर्थ का सपना
- सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करना
- सुस्पष्ट सपनों की दुनिया
- सुस्पष्ट स्वप्न पाठ्यक्रम
- सुस्पष्ट सपनों की दुनिया की खोज
लेकिन चलिए कुछ दशक पीछे चलते हैं। कार्लोस कास्टानेडा- एक गूढ़ लेखक जिसने अपनी किताबों में डॉन जुआन नामक एक भारतीय जादूगर के साथ प्रशिक्षण के बारे में बताया। कास्टानेडा की किताबें पिछली सदी के 60 के दशक में प्रकाशित हुईं, जब हिप्पी आंदोलन अपने चरम पर था। चूँकि हिप्पी और चेतना की परिवर्तित अवस्थाएँ व्यावहारिक रूप से पर्यायवाची हैं?, कार्लोस की पुस्तकों में निहित जानकारी समाप्त हो गई उपजाऊ मैदानऔर फल लाया. उन्होंने स्पष्ट सपनों के बारे में जाना और इसके बारे में बात करना शुरू किया। वैसे, लेखक ने कई किताबें लिखीं, जिस किताब की हमें ज़रूरत थी उसका नाम था "द आर्ट ऑफ़ ड्रीमिंग।"
और सोवियत संघ में उन्हें 1980 के आसपास कार्लोस कास्टानेडा के बारे में पता चला। के लिए सोवियत आदमीयह बहुत नया और असामान्य था, इसलिए डॉन जुआन की शिक्षा को तुरंत ही इसके प्रशंसक मिल गए। समय बीतता गया, 90 का दशक आया - रूस में इंटरनेट के जन्म की अवधि, कास्टानेडा की पुस्तकों को समर्पित साइटें दिखाई देने लगीं। इसी के आधार पर आन्दोलन प्रकट हुआ ड्रीम हैकर्स. इन लोगों ने सपनों में यात्रा के लिए अपने अनूठे डिज़ाइन ऑनलाइन पोस्ट करना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, "ड्रीम मैपिंग" जैसी प्रभावी तकनीक ड्रीम हैकर्स द्वारा बनाई गई थी। इस तकनीक के बारे में अधिक विवरण नीचे अभ्यास अनुभाग में लिखे गए हैं।
मिखाइल राडुगा- एक अन्य ओएस शोधकर्ता, हमारे हमवतन भी। वह एक दर्जन से अधिक पुस्तकों के लेखक, वेबसाइट aing.ru के निर्माता, स्कूल ऑफ आउट-ऑफ-बॉडी ट्रैवल के संस्थापक हैं। सोवियत काल के बाद के अंतरिक्ष में सुस्पष्ट सपनों के विषय को सक्रिय रूप से विकसित कर रहा है। या यों कहें, स्पष्ट सपने नहीं, बल्कि ओबीई - शरीर से बाहर यात्रा (जो मूलतः एक ही चीज़ है)। एक नियम के रूप में, ओबीई में प्रवेश नींद से नहीं, बल्कि जागृत अवस्था से होता है (हालाँकि नींद के माध्यम से भी यह संभव है)। सरल लेकिन प्रभावी तकनीकों की एक प्रणाली बनाने के लिए सबसे पहले माइकल को धन्यवाद दिया जा सकता है। हां, कुछ तकनीकें पहले से ही ज्ञात थीं, लेकिन यह मिखाइल रादुगा ही थे जिन्होंने सर्वश्रेष्ठ का चयन किया और सभी अनावश्यक चीजों को बाहर फेंक दिया। परिणाम सिद्धांत (5%) और अभ्यास (95%) का अविश्वसनीय रूप से प्रभावी मिश्रण है। आपको कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है - बस चरण दर चरण अनुसरण करें विस्तृत निर्देश, और सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।
ऐसे अन्य शोधकर्ता भी हैं जिन्होंने सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के तरीके के बारे में अध्ययन और ज्ञान के व्यवस्थितकरण में महत्वपूर्ण योगदान दिया है।
रॉबर्ट मोनरो- प्रभाव अनुसंधान किया गया ध्वनि तरंगेंमस्तिष्क की क्षमताओं पर. 1958 में, मोनरो ओएस में समाप्त हो गए, जिसमें उनकी बहुत रुचि थी, और जिसके लिए उन्होंने बाद में अपनी सभी गतिविधियाँ समर्पित कर दीं। 1974 में, उन्होंने मोनरो इंस्टीट्यूट की स्थापना की, जिसका उद्देश्य पूरी तरह से चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं और इसे ऑडियो उत्तेजना और अन्य तकनीकों से प्रभावित करने की संभावना पर शोध करना था। उन्होंने हेमी-सिंक तकनीक का आविष्कार किया, जिसका सिद्धांत मस्तिष्क गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करना है, जो बदले में, असामान्य राज्यों की उपलब्धि की ओर ले जाता है। आउट-ऑफ-बॉडी जर्नीज़ (1971), डिस्टेंट जर्नीज़ (1985) और अल्टीमेट जर्नीज़ (1994) के लेखक। इंटरनेट पर आप ओएस को उत्तेजित करने और चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने के लिए विशेष मोनरो ऑडियो प्रोग्राम पा सकते हैं।
पेट्रीसिया गारफील्ड- एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स के संस्थापकों में से एक, पीएच.डी. नैदानिक मनोविज्ञान. उन्होंने सुस्पष्ट सपनों के बारे में कई किताबें लिखी हैं, जिनमें सबसे प्रसिद्ध किताब "क्रिएटिव ड्रीमिंग" (1974) है।
इसके अलावा, ओएस के बारे में बोलते हुए, कोई भी इसका उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता थॉम्पसन ब्रैडली, "ल्यूसिड ड्रीमिंग इन 7 डेज़" पुस्तक के लेखक। सरल और प्रभावी नेतृत्व, जो केवल एक सप्ताह में स्पष्ट सपने देखना कैसे सीखें, इसके बारे में बात करता है।
SZOZH के प्रिय पाठकों, यहीं पर OS के इतिहास का भ्रमण समाप्त होता है। अब सीधे अभ्यास शुरू करने का समय आ गया है।
सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करना
इसलिए, जैसा कि मैंने पहले वादा किया था, मैं आपको पहले अपनी कहानी बताऊंगा।
सपने (सामान्य, स्पष्ट नहीं) ने मुझे हमेशा आकर्षित किया है।
सबसे पहले, यह बहुत दिलचस्प है. दरअसल, सपने दूसरा जीवन हैं। हमारे सपनों में कितनी भावनाएँ, कितनी भावनाएँ होती हैं! संभवतः हममें से प्रत्येक ने इतने सुंदर सपने देखे होंगे कि हम उनके बाद जागना भी नहीं चाहते होंगे। तुम्हे याद है??
दूसरे, मैं हमेशा इस तथ्य के कारण टोड से दब जाता था कि मेरे जीवन का एक तिहाई हिस्सा व्यर्थ चला जाता है। आख़िरकार, डिफ़ॉल्ट रूप से, सपने व्यावहारिक रूप से याद नहीं रहते हैं, आप सो जाते हैं और जाग जाते हैं, बस इतना ही। मैं और अधिक चाहता था तर्कसंगत उपयोगमुझे जो समय आवंटित किया गया है.
इसने मुझे सपनों का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया। उस समय, मुझे सपनों में सचेतन होने की संभावना के बारे में अभी तक पता नहीं था। संयोगवश मेरी नज़र स्टीफ़न लैबर्ज द्वारा सुस्पष्ट स्वप्न पर एक व्याख्यान पर पड़ी। और इस व्याख्यान में मेरी बहुत रुचि थी। मैंने स्टीफन की किताबें पढ़ीं। इससे आग और भी भड़क गई. मुझे एहसास हुआ कि ओएस बिल्कुल वही था जिसकी मुझे कमी थी। और हम चलते हैं!
मैं तुरंत कहूंगा कि मैं पहली बार एक स्पष्ट स्वप्न उत्पन्न करने में सफल नहीं हुआ। मैंने लक्ष्य का महत्व भी बहुत बढ़ा दिया। आप इस बारे में पढ़ सकते हैं कि कैसे अत्यधिक महत्व आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की राह में बाधक बन जाता है।
मैं केवल एक वर्ष बाद ही एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश कर सका। वर्ष, कार्ल! हालाँकि यह सब कुछ ही हफ्तों में पूरा किया जा सकता है। अधिकतम - एक महीना. लेकिन यह मेरी अपनी गलती है, क्योंकि मैं इस पर बहुत ज्यादा केंद्रित हो गया था। और एक साल बाद, महत्व कम हो गया, क्योंकि मुझे इसकी परवाह ही नहीं थी। नहीं, गंभीरता से, यदि आप हर दिन उद्देश्यपूर्ण ढंग से कुछ करते हैं, लेकिन परिणाम नहीं मिलता है, तो देर-सबेर आप इससे थक जाएंगे। मेरे मामले में यही हुआ. और जैसे ही महत्व गिरा, सुस्पष्ट स्वप्नों की एक पूरी धारा मुझ पर छा गई।?
यह अविश्वसनीय था, कितना बढ़िया! यह ऐसा था मानो मुझे अपना बहुत पुराना खोया हुआ हिस्सा मिल गया हो। मैं अब ये पंक्तियाँ लिख रहा हूँ, और यह कैसा था इसकी यादों से मेरी त्वचा पर रोंगटे खड़े हो जाते हैं...
अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को शब्दों में व्यक्त करना कठिन है। यह किसी ऐसे व्यक्ति से फल के स्वाद के बारे में बात करने की कोशिश करने जैसा है जिसने पहले कभी फल नहीं चखा है। हां, सैद्धांतिक रूप से यह जानकारी दी जा सकती है, लेकिन इस स्वाद की सच्ची समझ किसी व्यक्ति को तभी होगी जब वह इसे स्वयं आजमाएगा।
केवल एक चीज जिसका मैं वादा कर सकता हूं वह यह है कि आप ऐलिस इन वंडरलैंड जैसा महसूस करेंगे। जादू में विश्वास नहीं है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, बस एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करें और आप न चाहते हुए भी एक जादूगर बन जाएंगे। और हाँ, यह आपको हमेशा के लिए बदल देगा। क्या हम शुरुआत करें?
स्पष्ट स्वप्न देखना: शुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक
1⃣ एक स्वप्न पत्रिका रखें.यह मुख्य बिंदु है. अपने सारे सपनों को लिखना जरूरी है. यह स्वप्न स्मृति को प्रशिक्षित करता है।
✅ दिलचस्प तथ्य! क्या आप जानते हैं कि हमें हर डेढ़ घंटे में सपने आते हैं? हम भी हर डेढ़ घंटे में जागते हैं, बस हमें यह याद नहीं रहता। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारी नींद के 4 चरण होते हैं। चौथे चरण में हम सपने देखते हैं और फिर जागते हैं और ये चारों चरण दोबारा दोहराए जाते हैं। औसतन, नींद में 4-5 ऐसे डेढ़ घंटे के खंड होते हैं।
इस प्रकार, हम प्रति रात लगभग 5 सपने देखते हैं। लेकिन हम उनमें से कितने को याद रख सकते हैं? एक? बिल्कुल भी नहीं? अफसोस, हम आम तौर पर अपने सपनों को याद नहीं रखते हैं, और अगर हम याद रखते हैं, तो वे जल्दी ही भूल जाते हैं (जागने के लगभग तुरंत बाद)। यह शर्म की बात है, है ना?
डायरी आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में मदद करती है ताकि रात के बाद आप 5 सपनों तक याद रख सकें! मेरे मामले में, यही हुआ है. रात में, प्रत्येक जागने के बाद, मैंने छोटे नोट्स/ऑडियो रिकॉर्डिंग की, और सुबह, उनके आधार पर, मैंने अपने सपनों को अपनी डायरी में विस्तार से लिखा।✏️
महत्वपूर्ण: सपनों को यथासंभव विस्तार से दर्ज करने की आवश्यकता है। यह स्वप्न स्मृति को प्रशिक्षित करता है (हर बार सपने याद रहते हैं और आसानी से याद रहते हैं), साथ ही भविष्य के सपनों में आप अपने जैसा कुछ देख सकते हैं पिछले सपने(जिसे आपने विवेकपूर्वक अपनी डायरी में लिखा है) और, तदनुसार, स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक हो जाएं।
2⃣ दिन के दौरान जाँच करें कि आप सो रहे हैं या नहीं।समय-समय पर रुकें और जांचें कि यह सपना है या हकीकत। अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" और उसके बाद, वास्तव में इसका पता लगाने का प्रयास करें। चारों ओर देखो। क्या आसपास कुछ अजीब है? सब कुछ इस तरह क्यों होता है?? ऐसी जाँच यंत्रवत् नहीं, बल्कि पूरी जागरूकता के साथ करना महत्वपूर्ण है। स्वप्न के तत्वों को वास्तविकता में पहचानने का प्रयास करें। और धीरे-धीरे यह आदत आपके सपनों में भी आ जाएगी।
? दिलचस्प तथ्य! सपने में, लाइट स्विच काम नहीं करते हैं, इलेक्ट्रॉनिक घड़ी पर समय गलत तरीके से दिखाया जाता है, और लिखित/मुद्रित पाठ लगातार बदलता रहता है (यदि आप बस दूर हो जाते हैं, तो पाठ बदल जाएगा)। ये OS के पहचान चिह्न हैं.
आप इन पहचान चिह्नों की सटीक जांच कर सकते हैं। इसे वास्तविक जीवन में अपनी आदत बनने दें। और सभी आदतें देर-सवेर हमारे सपनों में बदल जाती हैं। इस प्रकार, जब आप सपने में ऐसी जांच करते हैं, तो आपको संभवतः एहसास होगा कि आप सपना देख रहे हैं। और यही हमें चाहिए!
3⃣ स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए मास्क का प्रयोग करें।यह कैसे काम करता है: मास्क में इन्फ्रारेड सेंसर होते हैं जो आंखों की गतिविधियों को रिकॉर्ड करते हैं। और जैसा कि आपको याद है, जब हम सपने देखते हैं तो हमारी आंखें हिलती हैं। इसलिए, जब हम नींद में अपनी आँखें घुमाते हैं, तो मास्क इसका पता लगा लेता है और हमारी पलकों के माध्यम से लाल रोशनी चमकाना शुरू कर देता है। तदनुसार, स्वप्न में प्रकाश के साथ सभी प्रकार की शैतानियाँ घटित होने लगती हैं। उदाहरण के तौर पर अगर हम किसी कमरे में हैं तो अचानक उसमें लाइट चालू और बंद होने लगती है.
बस, मास्क ने अपना काम कर दिया। उसने आपको सूचित किया कि आप सो रहे थे। फिर सब कुछ आप पर ही निर्भर करता है. घटनाओं के विकास के लिए 2 विकल्प हैं। सबसे पहले, आप यह सोचकर स्वयं को मूर्ख बना रहे हैं कि चमकती रोशनी सामान्य है। आख़िरकार, हमारे सपनों में अक्सर कुछ अजीब और असामान्य घटित होता है, लेकिन हमारा सोया हुआ मस्तिष्क मानता है कि यह चीजों के क्रम में है। दूसरा विकल्प अधिक दिलचस्प है: आप समझ जाएंगे कि चमकती रोशनी एक संकेत है कि आप सो रहे हैं। यानी नींद आपके वश में आ जाएगी. तुम्हें जो करना है करो। ?
मैंने मास्क का इस्तेमाल किया ड्रीमस्टॉकर. मैं डिवाइस से खुश हूं. शुरुआत में, सो जाना थोड़ा असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन मैं यह नहीं कहूंगा कि मास्क कोई वास्तविक लाभ प्रदान करता है। गंभीर असुविधा. बल्कि, पहली कुछ रातों में यह असामान्य है। यह वह मुखौटा था जिसने मुझे सपने में खुद के बारे में जागरूक होने में मदद की। लेकिन मैंने इसे बहुत समय पहले खरीदा था; अब तक उन्होंने शायद कुछ अधिक सुविधाजनक/कार्यात्मक चीज़ का आविष्कार कर लिया है। मास्क से मुझे लगभग 10 ओसी मिले, फिर मुझे इसकी ज़रूरत बंद हो गई (मास्क के बिना सपनों में स्पष्टता लगातार आने लगी) और इसे बेच दिया।
ध्यान! एक स्पष्ट स्वप्न मुखौटा रामबाण नहीं है. हां, यह मदद कर सकता है, लेकिन सबसे पहले, ओएस में प्रवेश करने का आपका अटूट इरादा आवश्यक है।
4⃣ सपनों का नक्शा बनाओ.सिद्धांत डायरी के समान ही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे चित्र बनाते हैं, चाहे आप इसे विस्तार से करते हैं या योजनाबद्ध रूप से, महत्वपूर्ण बात यह है कि सपनों की दुनिया में नेविगेट करने की कोशिश से सपनों की स्मृति का विकास होता है। बात बस इतनी है कि आप कथानक (डायरी) के साथ-साथ क्षेत्र (मानचित्र) पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। ड्रीम मैपिंग माना जाता है " बिज़नेस कार्ड»ड्रीम हैकर्स, जिनका वर्णन ओएस के इतिहास में किया गया था।
क्यों? मुख्य बिंदुओं की ओर मानचित्र का यह अभिविन्यास साइबेरिया के जादूगरों की प्राचीन परंपराओं से आता है।? साइबेरियाई ओझाओं ने निचली दुनिया (हमारे अवचेतन) के नक्शे इस तरह बनाए। उत्तर को दक्षिण से बदलना है या नहीं, यह आप पर निर्भर है। दोनों विकल्पों को आज़माएँ और आप महसूस करेंगे कि आपके लिए सबसे उपयुक्त क्या है। मैंने नक्शा शैमैनिक परंपरा के अनुसार बनाया, क्योंकि नक्शा सामान्य व्यवस्थामानचित्र पर सपनों से क्षेत्र का आलेखन करते समय पक्षों को कुछ असुविधा हुई। तो आप स्वयं देखें कि इसे करना आपके लिए किस प्रकार अधिक सुविधाजनक है।
ड्रीम हैकर्स वादा करते हैं कि कार्टोग्राफी की एक निश्चित मात्रा जमा होने पर विस्फोटक स्वप्न स्मरण, जिसका सपना हमने लगभग अपने पूरे जीवन भर देखा है। हालाँकि, अपने सपनों का चार्ट बनाने से वास्तव में आपको पुराने सपने याद रखने में मदद मिलती है।
5⃣ मनो-सक्रिय ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनें।यह तरीका आपके अपने जोखिम पर है, यहां कोई गारंटी नहीं है, क्योंकि कोई नहीं जानता कि इस ऑडियो में क्या एन्कोड किया गया है।
एक विशेष संगीत है जिसे आप बिस्तर पर जाने से पहले सुनते हैं, और...
- सपने आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत और यादगार बन जाते हैं;
- स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक होना आसान हो जाता है।
अच्छा लगता है, है ना? लेकिन, मैं दोहराता हूं, यहां कोई गारंटी नहीं है: आप कभी नहीं जानते कि सुनने के बाद हमारे अवचेतन में क्या लिखा जा सकता है। ?
इसलिए, यदि यह आपको नहीं रोकता है, तो Yandex में "altersson" टाइप करें। ये एक ऐसा ट्रैक है, जिसे सुनने के बाद आप अपने सपनों को पहचान नहीं पाएंगे. बहुत मजबूत बात है.
आपको बिस्तर पर जाने से पहले हेडफ़ोन (अधिमानतः बड़े वाले, इयरप्लग नहीं) का उपयोग करके इस ट्रैक को सुनना होगा। तुल्यकारक (संतुलन) ऑडियो आवृत्तियाँ) डिफ़ॉल्ट रूप से स्थापित किया जाना चाहिए (वहां कोई रॉक, बास आदि नहीं होना चाहिए)। पहली बार सुनने के बाद, मैं आने वाले सपनों की मात्रा और गुणवत्ता से चौंक गया। शायद मैंने सुनने के समय के साथ इसे थोड़ा ज़्यादा कर दिया (मैंने इसे बार-बार दोहराया और अटका रहा, और लगभग एक घंटे तक सुनता रहा)।
सुस्पष्ट स्वप्न देखने के लिए अन्य संगीत भी है। इसमें आवाज़ के साथ रिकॉर्डिंग होती हैं, कुछ अजीब शोर के साथ, कुछ सम्मोहन के लिए, कुछ ट्रान्स प्रेरित करने के लिए। संक्षेप में, हर स्वाद और रंग के लिए। जो भी हो, याद रखें कि केवल आप ही अपने मानस के लिए जिम्मेदार हैं।
ओएस के बारे में किताबें
प्रश्न एवं उत्तर
प्रश्न: स्पष्ट स्वप्न देखना सीखने में कितना समय लगता है?
उत्तर: 1 दिन से 1 वर्ष तक. आमतौर पर कुछ हफ्तों (अधिकतम - एक महीने) के भीतर पहले सफल परिणाम सामने आते हैं।
प्रश्न: क्या यह खतरनाक नहीं है?
उत्तर: हैं अलग अलग दृष्टिकोण. कुछ सपने देखने वालों का मानना है कि स्पष्ट सपनों के माध्यम से वे सूक्ष्म विमान या अन्य दुनिया की यात्रा करते हैं, सभी प्रकार की अमूर्त संस्थाओं से मिलते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं, इत्यादि। अन्य लोग सुस्पष्ट सपनों के प्रति बेहद व्यावहारिक दृष्टिकोण का प्रचार करते हैं, जैसे कि यह सब मेरे अवचेतन के काम का फल है। व्यक्तिगत रूप से, मेरा झुकाव दूसरे विकल्प की ओर अधिक है। जहां तक स्वास्थ्य का सवाल है, पिछली सदी से लोग सक्रिय रूप से ओएस का अध्ययन कर रहे हैं और वैज्ञानिक अब इस क्षेत्र पर शोध कर रहे हैं। कोई नहीं नकारात्मक परिणामकोई स्वास्थ्य प्रभाव की पहचान नहीं की गई।
प्रश्न: क्या मैं ओएस के दौरान आराम कर पाऊंगा?
उत्तर: एक स्पष्ट सपना एक सामान्य सपने की तरह ही ताज़ा होता है। ए सकारात्मक भावनाएँसपनों की दुनिया में रोमांच ऊर्जा को बढ़ावा देता है और मूड अच्छा रहेपूरे दिन के लिए.? इसके विपरीत, एक अचेतन सपना, जिसमें आपको किसी से या किसी चीज से दूर भागना होता है, बाधाओं को दूर करना होता है, या मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करना होता है, एक चतुराई से और उपयोगी ढंग से बिताए गए सुस्पष्ट सपने के रूप में इतनी ताकत देने की संभावना नहीं है।
प्रश्न: मैं ओएस में प्रवेश करता हूं, लेकिन जाग जाता हूं या तुरंत होश खो बैठता हूं। क्या करें?
उत्तर: इसका मतलब है कि आप पहले ही सीख चुके हैं कि स्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश किया जाए। बधाई हो! पहली बार, अत्यधिक उत्साह के कारण लगभग सभी को ओएस से बाहर कर दिया जाता है, यह सामान्य है। एक सुस्पष्ट स्वप्न में गहनता और सुदृढ़ीकरण की तकनीकें मिखाइल राडुगा द्वारा अच्छी तरह से विकसित की गई हैं, कृपया उनकी किताबें और वीडियो देखें।
प्रश्न: क्या मेरे स्पष्ट हो जाने के बाद मेरे सामान्य सपने गायब हो जायेंगे?
उत्तर: फिर भी, सपने में स्वयं के प्रति जागरूक होने के लिए आपको कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आप सपने में स्पष्टता से थक गए हैं, तो इसके लिए प्रयास करना बंद कर दें। धीरे-धीरे, सुस्पष्ट सपनों का स्थान साधारण सपनों ने ले लिया होगा। हालाँकि कभी-कभी OS वापस आ सकते हैं।
निष्कर्ष
एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें? बस सूचीबद्ध तकनीकों का उपयोग करें। थोड़ा धैर्य, और सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।
किताबें पढ़ें, वीडियो देखें, समान विचारधारा वाले लोगों से संवाद करें। वास्तविकता में स्वयं को OSes के विषय से घेरने से, हम इस बात की संभावना बढ़ा देते हैं कि यह विषय हमारे सपनों में उभरेगा। कुछ शुरुआती लोग इस विषय को पढ़कर या इसके बारे में बात करके पहली बार एक स्पष्ट सपने में आने का प्रबंधन करते हैं। बेशक, ऐसी मुफ़्त चीज़ हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि आपको ओएस में प्रवेश करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए; आपको इसके महत्व को अधिक महत्व नहीं देना चाहिए। अपने सपनों को तलाशने की प्रक्रिया का आनंद लेने का प्रयास करें।
ओएस में आने के लिए आप और क्या करना चाहेंगे? बेशक, नेतृत्व स्वस्थ छविज़िंदगी। आपकी ऊर्जा का स्तर जितना अधिक होगा, अपनी नींद का प्रबंधन करना सीखना उतना ही आसान होगा।
प्रिय SZOZH पाठक, मुझे आशा है कि यह लेख आपकी मदद करेगा। यह आत्मा से लिखा गया था, इसमें मैंने अपना सब कुछ व्यक्त करने का प्रयास किया निजी अनुभवसुहावने सपने। कोई सवाल? शरमाओ मत, टिप्पणियों में पूछें। मुझे आपकी मदद करने में ख़ुशी होगी. फिर मिलते हैं!
स्पष्ट सपने एक रोमांचक और दिलचस्प घटना है जब सोए हुए व्यक्ति को स्पष्ट रूप से पता चलता है और वह समझता है कि वह सपना देख रहा है। इस मामले में, सपने में सभी घटनाएं नियंत्रित होती हैं और पूरी तरह से सपने देखने वाले के अधीन होती हैं। यह से मुख्य अंतर है साधारण सपने, जहां एक व्यक्ति सिर्फ एक दर्शक है और किसी भी तरह से घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकता है।
बहुत से लोग सुस्पष्ट स्वप्न को सूक्ष्म तल से भ्रमित करते हैं, लेकिन ये अलग-अलग चीजें हैं। हालाँकि, स्पष्ट सपनों के माध्यम से आप आसानी से सूक्ष्म विमान में, और भी अधिक रोमांचक दुनिया में पहुँच सकते हैं। स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक होने के लिए कई विधियाँ और तकनीकें हैं। और हर कोई उसे चुनता है जो उन्हें सबसे अधिक पसंद आता है और अच्छा काम करता है।
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सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास
जो लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं, उनके लिए सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने का अभ्यास अब कुछ पारलौकिक और समझ से परे नहीं लगेगा, यही कारण है कि सुस्पष्ट सपनों से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। में से एक अच्छे आचरणएक सपने में जागरूकता के लिए, लगातार जाँचने और अपने आप से पूछने की विकसित आदत है: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" आप इसे वास्तविक जीवन में अभी से करना शुरू कर सकते हैं, और उसके बाद यह आदत आपके सपनों में स्थानांतरित हो जाएगी। ये सबसे आसान तरीकों में से एक माना जाता है.
और निःसंदेह, जो लोग हर रात स्पष्ट सपने देखना चाहते हैं, उनके लिए अभ्यास और दृढ़ता पहले स्थान पर होनी चाहिए। कुछ लोग पहली बार स्वयं को साकार करने में सफल होते हैं, लेकिन फिर यह लगभग स्वचालित हो जाता है। कुछ के लिए, इसमें दिन, या बल्कि रातें लग जाएंगी, और दूसरों के लिए, महीनों या वर्षों का समय लगेगा। इरादा बनाना ज़रूरी है, फिर वह ज़रूर काम करेगा।
जागने के बाद सो जाने जैसी सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक भी है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी अलार्म घड़ी सेट करनी होगी ताकि आप पांच घंटे में उठ जाएं। अलार्म घड़ी द्वारा आपको जगाने के बाद, तुरंत फिर से सो जाने की कोशिश न करें, बल्कि याद रखें और विश्लेषण करें कि आपने पहले क्या सपना देखा था और उस बाधित स्थिति में उतरने का प्रयास करें।
स्पष्ट स्वप्न देखने की यह तकनीक बहुत उपयोगी है, विशेषकर शुरुआती लोगों के लिए जो जल्दी से स्पष्ट स्वप्न देखना चाहते हैं। अन्य तकनीकें भी हैं, इसलिए आप आसानी से वह तकनीक ढूंढ सकते हैं जो निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगी। लेकिन कोई भी आपको अपनी कल्पना और व्यावहारिक अनुभव का उपयोग करके अपनी तकनीक बनाने से मना नहीं करता है।
स्पष्ट स्वप्न के बारे में किताबें पिछले 10-15 वर्षों में बड़े पैमाने पर प्रकाशित हुई हैं, जब इस घटना में रुचि काफी बढ़ गई है, जब लोगों ने खुद को और अपने सार को जानने का प्रयास करना शुरू कर दिया है।
और किताबों में आप न केवल स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकें पढ़ सकते हैं, बल्कि अभ्यास करने वाले लेखकों की समीक्षाएं, सलाह और यहां तक कि चेतावनियां भी पढ़ सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप दूसरे लोगों की गलतियों से सीख सकते हैं। आप कार्लोस कास्टानेडा की किताबों में से एक में सुस्पष्ट सपनों के बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं, जिसमें सामान्य तौर पर सपनों की दुनिया के बारे में एक बहुत ही अपरंपरागत राय है, जो पाठक को दिलचस्पी लेने के अलावा कुछ नहीं कर सकती।
स्टीफ़न लैबर्ज ने स्पष्ट स्वप्न जैसे विषय पर बहुत समय समर्पित किया, जिनकी किताबें पूरी दुनिया में जानी जाती हैं। इस किताब का नाम है "ल्यूसिड ड्रीमिंग।"
कुछ लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं: “मुझे यह सब क्यों चाहिए? स्पष्ट सपने क्यों देखें, आप सरल सपनों से काम चला सकते हैं?” हालाँकि, यदि आपको ऐसे सपने एक-दो बार आते हैं, तो साधारण सपनेआप उन्हें उबाऊ और अरुचिकर पाएंगे। आख़िरकार, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया न तो कोई सीमा जानती है और न ही कोई सीमा।
वहाँ सब कुछ का एहसास संभव है, और यह केवल आप तक ही सीमित है। अपनी ही इच्छा सेऔर इरादा. सपनों में इस प्रक्रिया का सूक्ष्मता और ध्यान से अध्ययन करके, आप इसे जीवन में स्थानांतरित और प्रक्षेपित कर सकते हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा वादिम ज़लैंड ने रियलिटी ट्रांसफ़रिंग पर अपनी किताबों में लिखा है। यानी स्पष्ट सपनों की मदद से आप खुद वास्तविकता बनाना सीख सकते हैं और इस मामले में सपना एक मसौदे की तरह होगा।
इसके अलावा, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया किसी भी स्थान और किसी भी समय यात्रा की सुविधा प्रदान करती है। इसकी कोई सीमा नहीं है, यह बहुत आकर्षक है, क्योंकि आप बहुत कुछ अनुभव कर सकते हैं अलग स्थिति, जबकि अनुभवों को वास्तविक अनुभवों से अलग करना मुश्किल होगा। स्पष्ट सपनों में, आप कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और तुरंत उत्तर पा सकते हैं।
बहुत से लोग अपने शरीर की स्थिति का निदान इसी प्रकार करते हैं। और मैं क्या कह सकता हूं, क्योंकि एक सपना आत्मा के साथ एक बातचीत है, और यह अच्छा है अगर इस बातचीत को याद रखा जाए और अच्छे के लिए इस्तेमाल किया जाए। यह शक्तिशाली उपकरणन केवल आत्म-ज्ञान के लिए, बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए भी।
में हाल ही मेंकई लोगों ने सुस्पष्ट सपनों का अध्ययन करना शुरू कर दिया, इस अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, फिर सूक्ष्म विमान में कैसे जाया जाए इत्यादि शरीर अनुभव से बाहर. अनुभवों, तकनीकों और युक्तियों के आदान-प्रदान के लिए कई उपयोगकर्ताओं के साथ फ़ोरम बनाए जाते हैं।
बहुत से लोग सलाह देते हैं कि सोते समय या जागते ही सब कुछ लिखने के लिए एक डायरी रखें। इस तरह आप बहुत कुछ विश्लेषण कर सकते हैं, और आपका मस्तिष्क निर्देश प्राप्त कर सकता है। उन्होंने हर किसी को, जो सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करना चाहते हैं, बहुत सारी जानकारी दी है और बताते हैं कि इसमें कैसे प्रवेश किया जाए पूरी लाइनशुरुआती लोगों के लिए तकनीशियन, और जो लंबे समय से इस विषय में हैं - मिखाइल रादुगा।
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कई लोगों के लिए, मिखाइल रेनबो और सुस्पष्ट सपने लगभग पर्यायवाची बन गए हैं। लगभग दस साल पहले, वह स्पष्ट सपनों में अपने अनुभवों से इतना प्रेरित हुआ कि उसने पूरी दुनिया को इसके बारे में बताने का फैसला किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रक्रिया को कैसे सिखाया जाए बड़ी संख्यालोग, जो वह अच्छा करता है।
उसे फिल्माया गया दस्तावेज़ीइस विषय पर कई किताबें लिखी गई हैं, एक काफी लोकप्रिय वेबसाइट है, इसका उदाहरण सैकड़ों हजारों लोगों को प्रेरित करता है जो अपने अनुभव से सीखना चाहते हैं कि स्पष्ट सपने क्या हैं और उनका उपयोग उनके जीवन में कैसे किया जा सकता है।
मिखाइल राडुगा शुरुआती और अनुभव वाले लोगों के लिए स्पष्ट सपने और निकास तकनीकों को अलग-अलग तरीके से प्रस्तुत करता है। इसलिए, इसके संसाधनों पर हर कोई कुछ दिलचस्प और समझने में आसान पा सकता है। यह स्पष्ट है कि व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है और खुशी के साथ उसे साझा करता है।
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सबसे पहले, मैं आपको शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट स्वप्न देखने की कुछ मुख्य तकनीकों के बारे में बताऊंगा, फिर मैं आपको प्रत्येक तकनीक के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बताऊंगा, फिर मैं आपको उन तरीकों के बारे में बताऊंगा जिनका मैं उपयोग करता हूं। मैं आपको अपनी व्यक्तिगत राय भी दूँगा जो मुझे लगता है कि कौन सा अधिक उत्पादक है। शायद मैं आपको कुछ आवश्यक जानकारी दे सकूं जो आपको चाहिए।
स्पष्ट अर्थ वाले स्वप्न देखने की 2 बुनियादी तकनीकें
OS तक पहुँचने की विधि के अनुसार, सभी विधियों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है: प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष।
प्रत्यक्ष सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक एक ऐसी तकनीक है जो आपको चेतना खोए बिना जाग्रत अवस्था से स्वप्न अवस्था में जाने की अनुमति देती है।
यदि आप असामान्य चीजों में रुचि रखने वाले व्यक्ति हैं, तो आपने सोचा होगा कि क्या चेतना खोए बिना नींद में जाना संभव है। एक बच्चे के रूप में (और अब भी) मुझे सोने में काफी समय लगता था। मुझे सोने में लगभग 40-60 मिनट लगे। लेकिन मैं यह निश्चित रूप से नहीं जानता था। मुझे सोने में लगने वाले समय को निर्धारित करने का एक विचार आया। मैंने इस विचार के बारे में किसी को नहीं बताया क्योंकि मुझे लगा कि कोई भी ऐसा नहीं करना चाहेगा।
धीरे-धीरे मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि एक ही रास्ता, जिसे आज़माने में मैं बहुत आलसी नहीं था, वह उस समय को याद करना था जब मैं बिस्तर पर गया था और किसी तरह उस समय को याद करना था जब मैं बेहोश हो गया था। दुर्भाग्य से, मुझे तुरंत एहसास हुआ कि अपने पूरे जीवन में मैं कभी भी सोते समय इस संख्या को याद रखने के प्रति सचेत नहीं हुआ था। सोने से कुछ मिनट पहले, मुझे लगा कि मेरे सोचने की प्रक्रिया बाधित हो गई है, और मेरे लिए किसी भी चीज़ के बारे में न सोचना बहुत आसान हो गया है। मुझे याद नहीं कि आगे क्या हुआ!
मुझे इस घटना में दिलचस्पी हो गई, लेकिन फिर भी मैं यह जांचने के लिए जागरूक नहीं हो सका कि मुझे सोने में कितना समय लगा।
मुझे यह नहीं पता था, लेकिन उस समय मैं ओएस की दुनिया के बहुत करीब था। प्रत्यक्ष स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक की मदद से कोई व्यक्ति बिना होश खोए सो सकता है।
सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की अप्रत्यक्ष तकनीक यह मानती है कि स्वप्न की प्रक्रिया के दौरान आप होश में आ जायेंगे। दूसरे शब्दों में, कुछ देर वहां रहने के बाद ही आपको एहसास होगा कि आप सपने में हैं।
सुस्पष्ट स्वप्न देखने की सीधी तकनीक: विधियाँ
आप इंटरनेट पर जानकारी पा सकते हैं कि डायरेक्ट ओएस कॉलिंग तकनीक का उपयोग करना सबसे आसान है। हो सकता है कि मेरे साथ कुछ ग़लत हो, लेकिन अपने पूरे जीवन में मैंने कभी कुछ हासिल नहीं किया सीधा प्रवेश.
अधिकांश प्रभावी तरीकेइसका उपयोग तब किया जाता है जब आप रात में गलती से जाग जाते हैं। इस समय, आपको अपनी चेतना के साथ कुछ हेरफेर करना चाहिए, जिसका वर्णन मैं नीचे करूंगा।
तो, आप जाग गये. हिलने-डुलने की कोशिश न करें! या यूँ कहें कि बिल्कुल भी न हिलें। यदि आप एक भी हरकत करते हैं, तो इससे आपके ओएस में आने की संभावना तेजी से कम हो जाएगी।
क्या आप कोई कल्पना कर सकते हैं? सक्रिय क्रियाएं. स्वयं को समुद्र में तैराक के रूप में कल्पना करने की अनुशंसा की जाती है। कल्पना करें कि आप तैर रहे हैं, और कुछ मिनटों के बाद आपको एहसास होगा कि आप अब केवल अपनी कल्पनाओं में नहीं, बल्कि एक वास्तविक सपने में तैर रहे हैं! स्पष्ट अर्थ का सपना।
आप प्रेत गति विधि भी आज़मा सकते हैं। अपने मन में यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आप अपनी उंगली को बिना हिलाए हिला रहे हैं। सबसे पहले आपको पता चलेगा कि कोई शारीरिक हलचल नहीं हो रही है, लेकिन कुछ मिनटों के बाद आपको विश्वास हो जाएगा कि आप ऐसा कर रहे हैं! थोड़ी देर बाद आप खुद को एक स्पष्ट सपने में पाएंगे।
स्पष्ट सपनों में सीधे प्रवेश का प्रयास दोपहर या शाम को सोने से पहले भी किया जा सकता है।
तुम्हें फिर से लेटना पड़ेगा. अगर आप बिल्कुल भी नहीं हिले तो 30-60 मिनट के अंदर आप पर कब्ज़ा कर लिया जाएगा. नींद पक्षाघात. आप हिलने-डुलने में असमर्थ हो सकते हैं, आपकी छाती भारी महसूस हो सकती है, और आपके कान बज सकते हैं। घबराओ मत. इसका मतलब है कि आप ओएस में लॉग इन कर रहे हैं।
सुस्पष्ट स्वप्न देखने की अप्रत्यक्ष तकनीक. तरीकों
गलत फायदा अप्रत्यक्ष तकनीक, आपको हर कुछ मिनटों में जांच करनी चाहिए कि आप सपने में तो नहीं हैं। जब आप सोएंगे तो आपकी आदत लग जाएगी और आप समझ पाएंगे कि आप कहां हैं।
इसके अलावा, आप सुस्पष्ट सपनों के बारे में अधिक बार सोचने के लिए उनकी घटना का अध्ययन कर सकते हैं। यह हमारे क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने में भी योगदान देता है।
नीचे मैं वास्तविकता की जांच करने के कुछ तरीके सूचीबद्ध करूंगा:
- अपनी नाक को अपने हाथों से ढककर उससे सांस लेने की कोशिश करें। अपने सपनों में आप सफल होंगे.
- अपने जीवन के अंतिम घंटे को याद करने का प्रयास करें। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे.
- अपने हाथ देखो. आपको कुछ अजीब सा नजर आएगा. और हर किसी की विचित्रता अलग-अलग होती है.
- लाइट को चालू करें! आप नींद में ऐसा नहीं कर पाएंगे.
- उड़ने की कोशिश करो. यदि आप पहले ही ओएस पर जा चुके हैं और सीख चुके हैं कि इसे कैसे करना है, तो आप यह करने में सक्षम होंगे।
रियलिटी चेक और ओएस का अध्ययन करने के अलावा, आपको अध्ययन भी करना चाहिए अपने सपने. आपको एक स्वप्न पत्रिका रखनी चाहिए। दुर्भाग्य से, कई सपने जागने के कुछ मिनट बाद भूल जाते हैं। कुछ सपने चंद सेकेंड में भूल जाते हैं! ऐसा करने के लिए, आपके पास पास में एक वॉयस रिकॉर्डर या नोटबुक होना चाहिए। जैसे ही आप जागें, अपने सपने का कुछ विवरण लिख लें। अगर सुबह हो चुकी है और आप उठने वाले हैं तो भूलने से पहले अपना पूरा सपना लिख लें।
सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकों के प्रति मेरा दृष्टिकोण
चूँकि मेरा एक विशिष्ट सपना है, इसलिए आपको केवल मुझ पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। मैं वही कहूंगा जो मेरे जैसे लोगों की मदद करेगा।
सबसे पहले, मैं आपको सलाह दूंगा कि अगर आपको सोने में बहुत लंबा समय लग रहा है तो सीधे प्रवेश पर समय बर्बाद न करें। इस तथ्य के अलावा कि ओएस में प्रवेश करने में आपको बहुत समय और प्रयास लगेगा, आपके वहां लंबे समय तक रहने की संभावना नहीं है। जिन प्रयोगों के बारे में मैंने इंटरनेट पर पढ़ा है, उनसे पता चलता है कि सुस्पष्ट स्वप्न सीधे प्रवेश के साथ 5-15 मिनट तक चलते हैं। यह बहुत कम है.
यह मेरे अनुकूल है अप्रत्यक्ष तकनीकसुहावने सपने। सबसे पहले, यह मेरे लिए बहुत प्रभावी है। जब मैंने पहले महीने ऐसा किया तो मुझे ऐसा अनुभव हुआ एक छोटी सी अवधि मेंसमय 10 ओएस! एक शुरुआत करने वाले के लिए यह बहुत कुछ है। और मुझे यकीन है कि आप भी यह परिणाम हासिल कर सकते हैं।
इसे प्राप्त करने में प्रभावी होने के अलावा, अप्रत्यक्ष स्पष्ट स्वप्न तकनीक आपको एक घंटे तक स्पष्ट स्वप्न में रहने की अनुमति देती है। सब कुछ व्यक्तिगत है, यह आपके प्रयासों पर निर्भर करता है, लेकिन सीधे प्रवेश के साथ मैं कभी भी समान परिणाम प्राप्त नहीं कर पाता।
मुझे लगता है कि मैंने सुस्पष्ट स्वप्न के विषय को पूरी तरह से कवर कर लिया है, और मुझे आशा है कि आप भी तुम कामयाब होगेअपने सपनों का अध्ययन करने में।
नमस्ते।
सादर, व्याचेस्लाव।
नीचे कहीं, अंतहीन हरे-भरे खेतों के बीच में, एक नदी नीले रिबन की तरह घूम रही थी। ऐसा लग रहा था मानो वह उसके साथ खेल रही हो। उस पहाड़ी पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा जिस पर शहर खड़ा है? वह बादलों के नीचे चुपचाप तैरता रहा, हर पल का आनंद लेता रहा। इसका वर्णन करना कठिन है. एक इच्छा बस दिल में पैदा होती है, और शरीर की हर कोशिका इस अद्भुत कॉल का जवाब देती है। और अब यह आगे बुला रहा था. अपने शहर के लिए. जिसके केंद्र में एक शानदार महल और उसके पीछे एक सुंदर बगीचा है। पेड़ों के बीच एक आश्चर्यजनक गज़ेबो था जहाँ उसे अकेले बैठकर पक्षियों के गायन का आनंद लेना पसंद था।
पास से एक शांत सरसराहट की आवाज सुनाई दी। चारों ओर देखने पर उसे युवा ड्रेगन का एक जोड़ा दिखाई दिया। मेरा दिल धड़कने लगा. परन्तु भय से नहीं, आनन्द से। यह पुराने दोस्तों से मिलने जैसा था। वे दो विशाल जहाजों की तरह, पूरे आकाश में शानदार ढंग से चले। सुनहरे तराजूइंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ धूप में झिलमिलाता हुआ। ऐसा नजारा देखकर वह अपनी पूरी ताकत से चिल्लाना चाहता था, लेकिन ड्रेगन उससे आगे निकल गए। उन्होंने एक लंबी, खुशी भरी चीख निकाली, ऊपर उठे और बादलों में गायब हो गए।
और वह उड़ गया और सोचने लगा कि उसके शहर के दरवाजे उसके सामने कैसे खुलेंगे, उसके दोस्त उसका स्वागत कैसे करेंगे। पक्षी उसके हाथों पर बैठेंगे और उसके लिए अपने गीत गाएँगे। आख़िर ये उसका शहर है. यही उसकी दुनिया है...
क्या आपको लगता है कि यह एक परी कथा है? कल्पना? आपने ग़लत अनुमान लगाया. ऊपर वर्णित दुनिया बिल्कुल वास्तविक है। यह स्पष्ट सपनों की दुनिया है, और हर कोई उतना ही सक्षम या बेहतर है। निःसंदेह, आप कह सकते हैं कि यह सब काल्पनिक, अवास्तविक इत्यादि है। सच तो यह है कि वास्तविकता इतनी सरल भी नहीं है। हमारा मस्तिष्क इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है कि वह धूल भरे स्मृति संग्रह (शायद किसी पुरानी फिल्म से भी) से तस्वीर लेता है या किसी बाहरी स्रोत से प्राप्त करता है। आपको बदलाव नज़र भी नहीं आएगा. एक साधारण प्रश्न के लिए: "क्या आप निश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?" - ज्यादातर लोग जवाब भी नहीं दे पाएंगे। सुस्पष्ट स्वप्न कैसे देखें? आज हम यही सीखेंगे.
सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?
एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें? इस प्रश्न का उत्तर पाने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आखिर यह है क्या? मूलतः, उत्तर शीर्षक से मिलता है। एक व्यक्ति स्वप्न देखकर यह समझ लेता है कि वह सो रहा है। अपने सपनों में अपनी दुनिया बनाने की दिशा में यह सबसे पहला, मुख्य और सबसे कठिन कदम है। समस्या यह है कि ग्रह पर अधिकांश लोग न केवल अपने सपनों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, बल्कि यह भी समझने में सक्षम नहीं हैं कि वे सपने में हैं। और साथ ही, हम अभी भी इस बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं कि इस दुनिया में क्या वास्तविक है और क्या नहीं!
अस्तित्व अलग - अलग प्रकारलोगों की। कुछ लोगों को ज्वलंत, सुंदर (या डरावने) अविस्मरणीय सपने आते हैं। दूसरों को बिल्कुल भी याद नहीं रहता कि जागने के बाद उन्होंने सपने में क्या देखा। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें बिना किसी प्रशिक्षण या व्यायाम के, जन्म से ही सपनों में आत्म-जागरूकता का उपहार दिया जाता है।
यह सोचने की जरूरत नहीं है कि यह कोई आधुनिक आविष्कार है. पहला उल्लेख सुदूर आठवीं शताब्दी ई.पू. का है। फिर भी लोग सपने में यात्रा के बारे में सोचते थे. गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधानइसे बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में एस. लेबर्ज द्वारा और बाद में अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किया जाना शुरू हुआ।
यह क्यों आवश्यक है?
इससे पहले कि हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के बारे में बात करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह इतना आवश्यक क्यों है? आइए एक पल के लिए इन चीज़ों के बारे में भूल जाएं छिपा हुआ भंडारहमारा शरीर, नए ज्ञान के अटूट स्रोत, ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत, इत्यादि। आइए शुष्क और साधारण गणित की ओर मुड़ें। सैकड़ों-हजारों वर्षों से, लोग अपने अपेक्षाकृत छोटे जीवन को कम से कम कुछ दिनों तक बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहे हैं। इस उद्देश्य के लिए जो कुछ भी किया जा रहा है: नई दवाओं का आविष्कार किया गया है, आहार और व्यायाम का आविष्कार किया गया है। इस दुनिया में थोड़े समय के लिए रहने के लिए लोग बहुत कुछ कर जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि हर दिन हम अपने जीवन से नींद के लिए आवंटित 8 घंटे (कुछ कम या अधिक) हटा देते हैं। यह ज़्यादा नहीं लगता, एक दिन का एक तिहाई। ठीक है, हम महीने में 10 दिन खो देते हैं। अब और अधिक दिलचस्प है, है ना? जीवन के 30 वर्षों में, खोया हुआ समय 10 वर्षों में प्राप्त हो जाता है! लेकिन हम जागते नहीं रह सकते, आप कहते हैं। यह सही है, हम नहीं कर सकते। लेकिन हमारे पास इस खालीपन को अर्थ से भरने की शक्ति है! कल्पना कीजिए कि आपको अपने जीवन में वर्ष जोड़ने का अवसर मिला है, यह कोई मज़ाक नहीं है! एक सुस्पष्ट स्वप्न का समय आश्चर्य से भरा होता है। ऐसा लगता है कि मैं कई घंटों तक सोया, और सुई केवल पंद्रह मिनट तक ही घूमी। इसके अलावा, ऐसे मामले भी हैं जब कोई व्यक्ति कई दिनों, हफ्तों और यहां तक कि महीनों तक सपने में रहता था। और वास्तविक दुनिया में, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह सुबह 8 घंटे बाद उठा। क्या हमें अपनी जीवन प्रत्याशा को परिमाण के क्रम से बढ़ाने के अवसर की उपेक्षा करनी चाहिए?
ऐसे सपनों में कई "अलौकिक" संभावनाएँ हमारे सामने खुलती हैं। यह अप्रत्याशित ज्ञान और प्रतिभा है पूर्व मनुष्यमैंने स्वयं इस पर ध्यान नहीं दिया। और भी दिलचस्प "खुलासे" हैं, लेकिन उन्हें पर्दे के पीछे छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सपनों की दुनिया में हर यात्री को उन्हें खुद ही खोजना होगा।
मनोवैज्ञानिक रूप से, यह आराम करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, यह आपकी दुनिया है! यहां सब कुछ आपके कानूनों के अनुसार रहता है, हालांकि इसे तुरंत पूरी तरह से समझना संभव नहीं होगा। यदि आप उड़ना चाहते हैं, उड़ना चाहते हैं, पानी के भीतर तैरना चाहते हैं, तो कृपया। यदि आप हर दिन क्रीमिया में समुद्र तट पर आराम करना चाहते हैं - शुभकामनाएँ! यदि आप इसे अपने हिसाब से काम में लें तो आपका मस्तिष्क अद्भुत परिदृश्य और पैनोरमा बना सकता है। यह कैसे करें इसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।
क्या ऐसा संभव है?
सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? क्या ऐसा संभव है? कई लोग कई असफल प्रयासों के बाद निराश हो जाते हैं और इस नतीजे पर पहुंचते हैं कि या तो उन्हें धोखा दिया गया है और ये सब परियों की कहानियां हैं, या उनमें ऐसा करने की क्षमता नहीं है। ये दोनों ही बुनियादी तौर पर ग़लत हैं. सबसे पहले, यहां लिखी गई हर बात सच है! दूसरे, ऐसे लोग नहीं हैं जो स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक नहीं हो पाते। कुछ लोग तुरंत सफल हो जाते हैं, दूसरों को सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, लेकिन अंत में वे फिर भी सफल होते हैं। हो सकता है कि आप तुरंत सुंदर महल बनाने और सुनहरे ड्रेगन पालने में सक्षम न हों; यह काफी कठिन है। यदि आप रुकेंगे नहीं और अंत तक नहीं जाएंगे तो सब कुछ समय पर आएगा! सबसे पहले आपको मुख्य बाधा - जागरूकता - को पार करने की आवश्यकता है। अब तुम क्या करोगे? क्या आप खरगोश के बिल के नीचे जाने को तैयार हैं? तैयार? तो आगे बढ़ो! हम एक सुस्पष्ट स्वप्न (एलएस) के प्रवेश द्वार में महारत हासिल कर लेते हैं।
तैयारी
सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? जब आप थके हुए हों तो ओएस को कॉल करने का प्रयास न करें। यदि आपका काम कठिन है, तो जल्दी सो जाएं, अलार्म लगाएं और उठने के बाद ओएस में लॉग इन करने का प्रयास करें।
सोने से पहले न पियें, शौचालय जाने की इच्छा किसी को भी बर्बाद कर देगी
जर्नलिंग के लिए एक नोटबुक और पेन तैयार करें।
डायरी
अपने बिस्तर के पास हमेशा एक पेन और नोटबुक रखें। जागने के बाद सपने बहुत जल्दी मिट जाते हैं, आपके पास सब कुछ लिखने के लिए समय होना चाहिए। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं: क्षेत्र, लोग, जानवर, स्वाद, संवेदनाएँ। अपनी गतिविधियों का एक नक्शा बनाने का प्रयास करें। समय के साथ, आप कुछ पैटर्न देखेंगे। कुछ इस तरह के स्थान खींचे जाएंगे, जैसे कि कंप्यूटर गेम. संक्रमण स्थान दिखाई देंगे. आपको शायद याद होगा कि कैसे सपने में आप अचानक एक जगह से दूसरी जगह पहुंच जाते हैं। जब आप डायरी रखना शुरू करेंगे तो आपको समझ आएगा कि ऐसी जगहें प्राकृतिक भी होती हैं। उन्हें याद करें। अपनी डायरी को लगातार दोबारा पढ़ें, विश्लेषण करें और योजना बनाएं अगला सपना. भले ही आप अभी तक अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, फिर भी बार-बार एक योजना बनाएं: वहां जाएं, फलां जगह का पता लगाएं, उड़ान भरने की कोशिश करें... एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।
बदलती चेतना
हर कोई इस अभ्यास को अलग-अलग तरीके से कहता है - " महत्वपूर्ण सोच” या "वास्तविकता की जाँच" - लेकिन सार एक ही है: अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया की वास्तविकता पर संदेह करने के लिए मजबूर करें। यह बहुत शानदार लगता है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप से लगातार पूछें, "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" - और पुख्ता सबूत खोजें। उदाहरण के लिए, एक ही चिन्ह या वस्तु को दो बार देखें। सपने में वे बदल जायेंगे. या फिर उड़ने की कोशिश करो. हालाँकि, सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका- यह पहला विकल्प है. समय के साथ, यह आदत हावी हो जाएगी और नींद में भी प्रकट होने लगेगी।
स्व ट्यूनिंग
यह अच्छा होगा यदि आप दिन भर लगातार अपने आप को धुनते रहें सकारात्मक परिणाम. अपने आप से दोहराएँ: "आज मैं सफल हो जाऊँगा" या "आज मैं अपने सपनों में उड़ जाऊँगा।" यह निराशा का रोना नहीं लगना चाहिए. आपको अपनी सफलता पर बिना शर्त विश्वास करना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हुए और बस सो गए, तो जब आप उठें, तो अपने आप से कहें: "यह ठीक है, मैं फिर से कोशिश करूँगा।" देर-सवेर यह किला ढह जाएगा और जीत आपकी होगी। बस हार मत मानो!
शांत
हमारे आयोजन में सफलता के लिए मुख्य मानदंडों में से एक। किसी सपने में प्रवेश करने का प्रयास करते समय और जब आप पहले से ही वहां (तत्काल प्रस्थान) हों तो बढ़ी हुई उत्तेजना एक आपदा है। इस मामले में ध्यान एक अच्छी मदद हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह सफलता की ओर एक बड़ा कदम होगा।
ध्यान स्थिर करना
जाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न देखने की एक काफी जटिल लेकिन प्रभावी तकनीक। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब आप थके हुए हों तो आपको स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे। या तो दिन के दौरान एक स्पष्ट सपने में जाएं, या अलार्म सेट करें, उठें और रात में ऐसा करें।
इसलिए। अपनी पीठ के बल लेट जाएं (कठोर तकिया चुनना बेहतर है) और अपनी आंखें बंद कर लें। आराम करें और अपनी श्वास को शांत करें। मानसिक रूप से अपने शरीर के माध्यम से चलें, सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। अब खुद को विचारों से मुक्त करना जरूरी है. यह काफी कठिन है (यही वह जगह है जहां ध्यान अभ्यास मदद करेगा), लेकिन यह आवश्यक है। आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप किसी चिपचिपे पदार्थ (जैसे राल) में गिर रहे हैं। चौंकिए मत, ये बात बेहद अहम है. यह केवल कुछ सेकंड तक चलता है। मुख्य बात यह है कि इस समय अपनी चेतना को बंद न होने दें। कुछ सेकंड - और आप दूसरी तरफ हैं! आप एक स्पष्ट स्वप्न में हैं! यह विधि एक ही समय में अत्यंत जटिल और सरल है। कठिन इसलिए क्योंकि "टार" परत से गुजरते समय आराम करना, ध्यान केंद्रित करना और अपनी चेतना को बंद न होने देना कठिन हो सकता है। सरल क्योंकि यह सबसे अधिक है छोटा रास्तास्पष्ट सपनों की दुनिया में. इस तकनीक में कई हैं निस्संदेह लाभ. यदि कुछ गलत होता है, तो आप रुक सकते हैं, शांत हो सकते हैं और प्रतीक्षा करने के बजाय जारी रख सकते हैं अगले दिन. कोई जरूरत नहीं अतिरिक्त व्यायाम, मूड, उपकरण या पदार्थ। यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए, तो सुस्पष्ट नींद में परिवर्तन की गारंटी है। कई लोग ऐसे व्यायामों के लिए इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं दिन. इस विकल्प के लाभ स्पष्ट हैं, विशेषकर यात्रा की शुरुआत में। आपके बस स्विच ऑफ करने की संभावना कम है। जब सब कुछ ठीक होने लगेगा, तो आप थकान, अपने शरीर की स्थिति और दिन के समय पर कम निर्भर रहेंगे।
स्वास्थ्य
हो सकता है कि कुछ सामान्य वाक्यांशों का पालन किया जाए, लेकिन आम भलाई के लिए यह अभी भी याद दिलाने लायक है। स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में किसी अस्वस्थ शरीर को महारत हासिल नहीं करनी चाहिए। इसलिए, यदि आप बुखार से पीड़ित हैं या सिरदर्द, अपनी कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करें। आपको भी इसके साथ ऐसा नहीं करना चाहिए पूरा पेट, नशे में या हैंगओवर में। मेरा विश्वास करो, हमारी चेतना एक नाजुक, अनमोल उपकरण है। इसे सावधानी से संभालें!
आगे क्या होगा?
मान लीजिए कि सब कुछ आपके लिए काम कर गया, और यदि आपमें इच्छा और दृढ़ता है तो यह निश्चित रूप से होगा। आगे क्या होता है? आपका पहला जीवन कैसे शुरू होगा? सचेतन यात्रासपने में? सबसे पहले आप अपने हाथों को देखना चाहेंगे. कोई नहीं जानता कि वास्तव में ऐसा क्यों है, लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत यहीं से होती है। बाद में, यदि आपको लगता है कि सपना फीका पड़ने लगा है (आप जाग जाते हैं), तो अपने हाथों पर विशेष ध्यान दें। इससे मामला कुछ हद तक गहरा सकता है. एक अद्भुत अनुभूति सुस्पष्ट सपनों में की जाने वाली दूसरी सबसे लोकप्रिय क्रिया है। लेख की शुरुआत में ऐसी उड़ान का वर्णन किया गया है, जिसका वर्णन करना मुश्किल है शारीरिक संवेदनाएँइस दौरान अनुभव किया गया। ऐसे सपनों के बाद यह अहसास बना रहता है कि ब्रह्मांड के हमारे नियम उतने अटल नहीं हैं जितने हमें बचपन से बताए गए थे।
इच्छा
यहां तक कि एक स्पष्ट सपने में भी, आपको अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि बॉस कौन है। हमारी चेतना की तुलना एक बड़े कूड़े के ढेर से की जा सकती है। यहाँ क्या और कौन नहीं है! आप सुंदर और भयानक दोनों प्रकार के प्राणियों से मिल सकते हैं। जब तक आप अपने सपनों में कुछ नियंत्रित करना और बनाना नहीं सीख लेते, तब तक आप केवल एक पर्यवेक्षक बने रहते हैं। मुख्य बात डरना नहीं है! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी दुनिया है और आप यहां के स्वामी हैं। जिससे भी आप मिलें, आप उसे आदेश दे सकते हैं या गायब कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक शर्त चाहिए - आत्मविश्वास! लोग, जानवर, चीज़ें, इमारतें आपके सामने आ जाएंगी। आप उन्हें हटा सकते हैं या समायोजित कर सकते हैं, लेकिन हमेशा खुद को याद दिलाएं कि यहां सब कुछ केवल आपके अधीन है।
निर्माण
आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि स्पष्ट स्वप्न तकनीक के लिए आपको प्रत्येक टहनी या पत्ती को खींचने की आवश्यकता है। आपका दिमाग अच्छी तरह से याद रखता है कि जंगल, नदी या कुत्ता क्या है, लेकिन अगर आप कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो मामला केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। आप नींद में जो कुछ भी करते हैं उसे लिख लें और उसे एक मानचित्र पर अंकित कर लें। आप जो करने जा रहे हैं उसे लिखें. संभावना अच्छी है कि एक दिन आप उस घर या महल में लौट आएंगे जिसे आपने पिछली रात बनाया था। या अपने लिए एक सुनहरा ड्रैगन प्राप्त करें जो हर सपने में आपसे मिलेगा और आपकी रक्षा करेगा। आप ऊपर वर्णित बदलावों का उपयोग करके कई स्थान बना सकते हैं और उनके बीच स्थानांतरित कर सकते हैं।
ज्ञान
बहुत से लोग स्पष्ट स्वप्न की स्थिति का उपयोग उन प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए करते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है। खुल रहे हैं छिपी प्रतिभाऔर अवसर. शायद यह इस तथ्य के कारण है कि सपने में हमारी चेतना की सामान्य सीमाएँ नहीं होती हैं। लोग अक्सर अपने सपनों में एक गुप्त कमरा, एक जादुई गेंद या एक जादुई बक्सा बनाते हैं, जिसका उपयोग वे अपने सवालों के जवाब पाने के लिए करते हैं। और, अजीब तरह से, यह काम करता है; एक व्यक्ति को वास्तव में अक्सर ऐसी जानकारी प्राप्त होती है जो वास्तविक दुनिया में उसके लिए दुर्गम होती है।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक क्या है। इसके बारे में सबसे विरोधाभासी समीक्षाएं हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि लंबे समय तक ओएस में रहने से व्यक्ति का संबंध खराब हो जाता है असली दुनिया. कोई कहता है कि कोई व्यक्ति स्वप्न में जा सकता है और वहां से वापस नहीं लौट सकता। कुछ लोग सोचते हैं कि आप वहां पागल हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वे लोग हैं जिन्होंने या तो कभी ऐसे सपने नहीं देखे हैं, या कुछ असफल प्रयास किए हैं और इस गतिविधि को छोड़ दिया है।
और भी हैं. जिन लोगों के लिए सचेत नींद के अभ्यास ने विभिन्न जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद की है। कुछ ने कविता लिखना, संगीत सीखा, खोज की, सीखा विदेशी भाषा. और कुछ को बस आराम करने और रिटायर होने के लिए जगह मिल गई। स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास एक विशाल, अज्ञात क्षेत्र है, जिसमें इतने सारे आश्चर्य और संभावनाएं हैं जिनकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपको बस थोड़ी इच्छा, धैर्य और आत्मविश्वास की आवश्यकता है!
