सपने देखने की तकनीक. स्पष्ट अर्थ का सपना

नीचे कहीं, अंतहीन हरे-भरे खेतों के बीच में, एक नदी नीले रिबन की तरह घूम रही थी। ऐसा लग रहा था मानो वह उसके साथ खेल रही हो। उस पहाड़ी पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा जिस पर शहर खड़ा है? वह बादलों के नीचे चुपचाप तैरता रहा, हर पल का आनंद लेता रहा। इसका वर्णन करना कठिन है. एक इच्छा बस दिल में पैदा होती है, और शरीर की हर कोशिका इस अद्भुत कॉल का जवाब देती है। और अब यह आगे बुला रहा था. अपने शहर के लिए. जिसके केंद्र में एक शानदार महल और उसके पीछे एक सुंदर बगीचा है। पेड़ों के बीच एक आश्चर्यजनक गज़ेबो था जहाँ उसे अकेले बैठकर पक्षियों के गायन का आनंद लेना पसंद था।

पास में एक शांत सरसराहट की आवाज़ सुनाई दी। चारों ओर देखने पर उसे युवा ड्रेगन का एक जोड़ा दिखाई दिया। मेरा दिल धड़कने लगा. परन्तु भय से नहीं, आनन्द से। यह पुराने दोस्तों से मिलने जैसा था। वे दो विशाल जहाजों की तरह, पूरे आकाश में शानदार ढंग से चले। सुनहरे तराजूइंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ धूप में झिलमिलाता हुआ। ऐसा नजारा देखकर वह अपनी पूरी ताकत से चिल्लाना चाहता था, लेकिन ड्रेगन उससे आगे निकल गए। उन्होंने एक लंबी, खुशी भरी चीख निकाली, ऊपर उठे और बादलों में गायब हो गए।

और वह उड़ गया और सोचने लगा कि उसके शहर के दरवाजे उसके सामने कैसे खुलेंगे, उसके दोस्त उसका स्वागत कैसे करेंगे। पक्षी उसके हाथों पर बैठेंगे और उसके लिए अपने गीत गाएँगे। आख़िर ये उसका शहर है. यही उसकी दुनिया है...

क्या आपको लगता है कि यह एक परी कथा है? कल्पना? आपने ग़लत अनुमान लगाया. ऊपर वर्णित दुनिया बिल्कुल वास्तविक है। यह स्पष्ट सपनों की दुनिया है, और हर कोई उतना ही सक्षम या बेहतर है। निःसंदेह, आप कह सकते हैं कि यह सब काल्पनिक, अवास्तविक इत्यादि है। सच तो यह है कि वास्तविकता इतनी सरल भी नहीं है। हमारा मस्तिष्क इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है कि वह धूल भरे स्मृति संग्रह (शायद किसी पुरानी फिल्म से भी) से तस्वीर लेता है या किसी बाहरी स्रोत से प्राप्त करता है। आपको बदलाव नज़र भी नहीं आएगा. एक साधारण प्रश्न के लिए: "क्या आप निश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?" - ज्यादातर लोग जवाब भी नहीं दे पाएंगे। सुस्पष्ट स्वप्न कैसे देखें? आज हम यही सीखेंगे.

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?

कैसे लॉगिन करें स्पष्ट अर्थ का सपना? इस प्रश्न का उत्तर पाने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आखिर यह है क्या? मूलतः, उत्तर शीर्षक से मिलता है। एक व्यक्ति स्वप्न देखकर यह समझ लेता है कि वह सो रहा है। अपने सपनों में अपनी दुनिया बनाने की दिशा में यह सबसे पहला, मुख्य और सबसे कठिन कदम है। समस्या यह है कि ग्रह पर अधिकांश लोग न केवल अपने सपनों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, बल्कि यह भी समझने में सक्षम नहीं हैं कि वे सपने में हैं। और साथ ही, हम अभी भी इस बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं कि इस दुनिया में क्या वास्तविक है और क्या नहीं!

अस्तित्व अलग - अलग प्रकारलोगों की। कुछ लोगों को ज्वलंत, सुंदर (या डरावने) अविस्मरणीय सपने आते हैं। दूसरों को बिल्कुल भी याद नहीं रहता कि जागने के बाद उन्होंने सपने में क्या देखा। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें बिना किसी प्रशिक्षण या व्यायाम के, जन्म से ही सपनों में आत्म-जागरूकता का उपहार दिया जाता है।

यह सोचने की जरूरत नहीं है कि यह कोई आधुनिक आविष्कार है. पहला उल्लेख सुदूर आठवीं शताब्दी ई.पू. का है। फिर भी लोग सपने में यात्रा के बारे में सोचते थे. गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधान बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में एस. लेबर्ज द्वारा और बाद में अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किया जाने लगा।

यह क्यों आवश्यक है?

इससे पहले कि हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के बारे में बात करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह इतना आवश्यक क्यों है? आइए एक पल के लिए हमारे शरीर के छिपे हुए भंडार, नए ज्ञान के अटूट स्रोत, ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत इत्यादि जैसी चीजों के बारे में भूल जाएं। आइए शुष्क और साधारण गणित की ओर मुड़ें। सैकड़ों-हजारों वर्षों से, लोग अपने अपेक्षाकृत छोटे जीवन को कम से कम कुछ दिनों तक बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहे हैं। इस उद्देश्य के लिए जो कुछ भी किया जा रहा है: नई दवाओं का आविष्कार किया गया है, आहार और व्यायाम का आविष्कार किया गया है। इस दुनिया में थोड़े समय के लिए रहने के लिए लोग बहुत कुछ कर जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि हर दिन हम अपने जीवन से नींद के लिए आवंटित 8 घंटे (कुछ कम या अधिक) हटा देते हैं। यह ज़्यादा नहीं लगता, एक दिन का एक तिहाई। ठीक है, हम महीने में 10 दिन खो देते हैं। अब और अधिक दिलचस्प है, है ना? जीवन के 30 वर्षों में, खोया हुआ समय 10 वर्षों में प्राप्त हो जाता है! लेकिन हम जागते नहीं रह सकते, आप कहते हैं। यह सही है, हम नहीं कर सकते। लेकिन हमारे पास इस खालीपन को अर्थ से भरने की शक्ति है! कल्पना कीजिए कि आपको अपने जीवन में वर्ष जोड़ने का अवसर मिला है, यह कोई मज़ाक नहीं है! एक सुस्पष्ट स्वप्न का समय आश्चर्य से भरा होता है। ऐसा लगता है कि मैं कई घंटों तक सोया, और सुई केवल पंद्रह मिनट तक ही घूमी। इसके अलावा, ऐसे मामले भी हैं जब कोई व्यक्ति कई दिनों, हफ्तों और यहां तक ​​​​कि महीनों तक सपने में रहता था। और वास्तविक दुनिया में, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह सुबह 8 घंटे बाद उठा। क्या हमें अपनी जीवन प्रत्याशा को परिमाण के क्रम से बढ़ाने के अवसर की उपेक्षा करनी चाहिए?

ऐसे सपनों में कई "अलौकिक" संभावनाएँ हमारे सामने खुलती हैं। यह अप्रत्याशित ज्ञान और प्रतिभा है पूर्व मनुष्यमैंने स्वयं इस पर ध्यान नहीं दिया। और भी दिलचस्प "खुलासे" हैं, लेकिन उन्हें पर्दे के पीछे छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सपनों की दुनिया में हर यात्री को उन्हें खुद ही खोजना होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, यह आराम करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, यह आपकी दुनिया है! यहां सब कुछ आपके कानूनों के अनुसार रहता है, हालांकि इसे तुरंत पूरी तरह से समझना संभव नहीं होगा। यदि आप उड़ना चाहते हैं, उड़ना चाहते हैं, पानी के भीतर तैरना चाहते हैं, तो कृपया। यदि आप हर दिन क्रीमिया में समुद्र तट पर आराम करना चाहते हैं - शुभकामनाएँ! यदि आप इसे अपने हिसाब से काम में लें तो आपका मस्तिष्क अद्भुत परिदृश्य और पैनोरमा बना सकता है। यह कैसे करें इसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

क्या ऐसा संभव है?

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? क्या ऐसा संभव है? कई लोग कई असफल प्रयासों के बाद निराश हो जाते हैं और इस नतीजे पर पहुंचते हैं कि या तो उन्हें धोखा दिया गया है और ये सब परियों की कहानियां हैं, या उनमें ऐसा करने की क्षमता नहीं है। ये दोनों ही बुनियादी तौर पर ग़लत हैं. सबसे पहले, यहां लिखी गई हर बात सच है! दूसरे, ऐसे लोग नहीं हैं जो स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक नहीं हो पाते। कुछ लोग तुरंत सफल हो जाते हैं, दूसरों को सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, लेकिन अंत में वे फिर भी सफल होते हैं। हो सकता है कि आप तुरंत सुंदर महल बनाने और सुनहरे ड्रेगन पालने में सक्षम न हों; यह काफी कठिन है। यदि आप रुकेंगे नहीं और अंत तक नहीं जाएंगे तो सब कुछ समय पर आएगा! सबसे पहले आपको मुख्य बाधा - जागरूकता - को पार करने की आवश्यकता है। अब तुम क्या करोगे? क्या आप खरगोश के बिल के नीचे जाने को तैयार हैं? तैयार? तो आगे बढ़ो! हम एक सुस्पष्ट स्वप्न (एलएस) के प्रवेश द्वार में महारत हासिल कर लेते हैं।

तैयारी

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? जब आप थके हुए हों तो ओएस को कॉल करने का प्रयास न करें। यदि आपका काम कठिन है, तो जल्दी सो जाएं, अलार्म लगाएं और उठने के बाद ओएस में लॉग इन करने का प्रयास करें।

सोने से पहले न पियें, शौचालय जाने की इच्छा किसी को भी बर्बाद कर देगी

जर्नलिंग के लिए एक नोटबुक और पेन तैयार करें।

डायरी

अपने बिस्तर के पास हमेशा एक पेन और नोटबुक रखें। जागने के बाद सपने बहुत जल्दी मिट जाते हैं, आपके पास सब कुछ लिखने के लिए समय होना चाहिए। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं: क्षेत्र, लोग, जानवर, स्वाद, संवेदनाएँ। अपनी गतिविधियों का एक नक्शा बनाने का प्रयास करें। समय के साथ, आप कुछ पैटर्न देखेंगे। स्थानों की तरह कुछ तैयार किया जाएगा, जैसे कि कंप्यूटर गेम. संक्रमण स्थान दिखाई देंगे. आपको शायद याद होगा कि कैसे सपने में आप अचानक एक जगह से दूसरी जगह पहुंच जाते हैं। जब आप डायरी रखना शुरू करेंगे तो आपको समझ आएगा कि ऐसी जगहें प्राकृतिक भी होती हैं। उन्हें याद करें। अपनी डायरी को लगातार दोबारा पढ़ें, विश्लेषण करें और योजना बनाएं अगला सपना. भले ही आप अभी तक अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, फिर भी बार-बार एक योजना बनाएं: वहां जाएं, फलां जगह का पता लगाएं, उड़ान भरने की कोशिश करें... एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बदलती चेतना

हर कोई इस अभ्यास को अलग-अलग तरीके से कहता है - "महत्वपूर्ण सोच" या "वास्तविकता जांच" - लेकिन सार एक ही है: अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया की वास्तविकता पर संदेह करने के लिए मजबूर करें। यह बहुत शानदार लगता है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप से लगातार पूछें, "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" - और पुख्ता सबूत खोजें। उदाहरण के लिए, एक ही चिन्ह या वस्तु को दो बार देखें। सपने में वे बदल जायेंगे. या फिर उड़ने की कोशिश करो. हालाँकि, सबसे प्रभावी तरीका पहला विकल्प है। समय के साथ, यह आदत हावी हो जाएगी और नींद में भी प्रकट होने लगेगी।

स्व ट्यूनिंग

यह अच्छा होगा यदि आप दिन भर लगातार अपने आप को धुनते रहें सकारात्मक परिणाम. अपने आप से दोहराएँ: "आज मैं सफल हो जाऊँगा" या "आज मैं अपने सपनों में उड़ जाऊँगा।" यह निराशा का रोना नहीं लगना चाहिए. आपको अपनी सफलता पर बिना शर्त विश्वास करना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हुए और बस सो गए, तो जब आप उठें, तो अपने आप से कहें: "यह ठीक है, मैं फिर से कोशिश करूँगा।" देर-सवेर यह किला ढह जाएगा और जीत आपकी होगी। बस हार मत मानो!

शांत

हमारे आयोजन में सफलता के लिए मुख्य मानदंडों में से एक। किसी सपने में प्रवेश करने का प्रयास करते समय और जब आप पहले से ही वहां (तत्काल प्रस्थान) हों तो बढ़ी हुई उत्तेजना एक आपदा है। इस मामले में ध्यान एक अच्छी मदद हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह सफलता की ओर एक बड़ा कदम होगा।

ध्यान स्थिर करना

जाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न देखने की एक काफी जटिल लेकिन प्रभावी तकनीक। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब आप थके हुए हों तो आपको स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे। या तो दिन के दौरान एक स्पष्ट सपने में जाएं, या अलार्म सेट करें, उठें और रात में ऐसा करें।

इसलिए। अपनी पीठ के बल लेट जाएं (कठोर तकिया चुनना बेहतर है) और अपनी आंखें बंद कर लें। आराम करें और अपनी श्वास को शांत करें। मानसिक रूप से अपने शरीर के माध्यम से चलें, सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। अब खुद को विचारों से मुक्त करना जरूरी है. यह काफी कठिन है (यही वह जगह है जहां ध्यान अभ्यास मदद करेगा), लेकिन यह आवश्यक है। आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप किसी चिपचिपे पदार्थ (जैसे राल) में गिर रहे हैं। चौंकिए मत, ये बात बेहद अहम है. यह केवल कुछ सेकंड तक चलता है। मुख्य बात यह है कि इस समय अपनी चेतना को बंद न होने दें। कुछ सेकंड - और आप दूसरी तरफ हैं! आप एक स्पष्ट स्वप्न में हैं! यह विधि एक ही समय में अत्यंत जटिल और सरल है। कठिन इसलिए क्योंकि "टार" परत से गुजरते समय आराम करना, ध्यान केंद्रित करना और अपनी चेतना को बंद न होने देना कठिन हो सकता है। सरल क्योंकि यह सबसे अधिक है छोटा रास्तास्पष्ट सपनों की दुनिया में. इस तकनीक में कई हैं निस्संदेह लाभ. यदि कुछ गलत होता है, तो आप रुक सकते हैं, शांत हो सकते हैं और प्रतीक्षा करने के बजाय जारी रख सकते हैं अगले दिन. कोई जरूरत नहीं अतिरिक्त व्यायाम, मूड, उपकरण या पदार्थ। यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए, तो सुस्पष्ट नींद में परिवर्तन की गारंटी है। कई लोग ऐसे व्यायामों के लिए दिन के समय का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस विकल्प के लाभ स्पष्ट हैं, विशेषकर यात्रा की शुरुआत में। आपके बस स्विच ऑफ करने की संभावना कम है। जब सब कुछ ठीक होने लगेगा, तो आप थकान, अपने शरीर की स्थिति और दिन के समय पर कम निर्भर रहेंगे।

स्वास्थ्य

हो सकता है कि कुछ सामान्य वाक्यांशों का पालन किया जाए, लेकिन आम भलाई के लिए यह अभी भी याद दिलाने लायक है। सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में बिना महारत हासिल नहीं की जानी चाहिए स्वस्थ शरीर. इसलिए, यदि आपको बुखार या सिरदर्द है, तो अपनी कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करें। आपको भी इसके साथ ऐसा नहीं करना चाहिए पूरा पेट, नशे में या हैंगओवर में। मेरा विश्वास करो, हमारी चेतना एक नाजुक, अनमोल उपकरण है। इसे सावधानी से संभालें!

आगे क्या होगा?

मान लीजिए कि सब कुछ आपके लिए काम कर गया, और यदि आपमें इच्छा और दृढ़ता है तो यह निश्चित रूप से होगा। आगे क्या होता है? आपका पहला जीवन कैसे शुरू होगा? सचेतन यात्रासपने में? सबसे पहले आप अपने हाथों को देखना चाहेंगे. कोई नहीं जानता कि वास्तव में ऐसा क्यों है, लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत यहीं से होती है। बाद में, यदि आपको लगता है कि सपना फीका पड़ने लगा है (आप जाग जाते हैं), तो अपने हाथों पर विशेष ध्यान दें। इससे मामला कुछ हद तक गहरा सकता है. एक अद्भुत अनुभूति सुस्पष्ट सपनों में की जाने वाली दूसरी सबसे लोकप्रिय क्रिया है। लेख की शुरुआत में ऐसी उड़ान का वर्णन किया गया है, इसके दौरान अनुभव की गई शारीरिक संवेदनाओं का वर्णन करना मुश्किल है। ऐसे सपनों के बाद यह अहसास बना रहता है कि ब्रह्मांड के हमारे नियम उतने अटल नहीं हैं जितने हमें बचपन से बताए गए थे।

इच्छा

यहां तक ​​कि एक स्पष्ट सपने में भी, आपको अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि बॉस कौन है। हमारी चेतना की तुलना एक बड़े कूड़े के ढेर से की जा सकती है। यहाँ क्या और कौन नहीं है! आप सुंदर और भयानक दोनों प्रकार के प्राणियों से मिल सकते हैं। जब तक आप अपने सपनों में कुछ नियंत्रित करना और बनाना नहीं सीख लेते, तब तक आप केवल एक पर्यवेक्षक बने रहते हैं। मुख्य बात डरना नहीं है! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी दुनिया है और आप यहां के स्वामी हैं। जिससे भी आप मिलें, आप उसे आदेश दे सकते हैं या गायब कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक शर्त चाहिए - आत्मविश्वास! लोग, जानवर, चीज़ें, इमारतें आपके सामने आ जाएंगी। आप उन्हें हटा सकते हैं या समायोजित कर सकते हैं, लेकिन हमेशा खुद को याद दिलाएं कि यहां सब कुछ केवल आपके अधीन है।

निर्माण

आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि स्पष्ट स्वप्न तकनीक के लिए आपको प्रत्येक टहनी या पत्ती को खींचने की आवश्यकता है। आपका दिमाग अच्छी तरह से याद रखता है कि जंगल, नदी या कुत्ता क्या है, लेकिन अगर आप कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो मामला केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। आप नींद में जो कुछ भी करते हैं उसे लिख लें और उसे एक मानचित्र पर अंकित कर लें। आप जो करने जा रहे हैं उसे लिखें. संभावना अच्छी है कि एक दिन आप उस घर या महल में लौट आएंगे जिसे आपने पिछली रात बनाया था। या अपने लिए एक सुनहरा ड्रैगन प्राप्त करें जो हर सपने में आपसे मिलेगा और आपकी रक्षा करेगा। आप ऊपर वर्णित बदलावों का उपयोग करके कई स्थान बना सकते हैं और उनके बीच स्थानांतरित कर सकते हैं।

ज्ञान

बहुत से लोग स्पष्ट स्वप्न की स्थिति का उपयोग उन प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए करते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है। खुल रहे हैं छिपी प्रतिभाऔर अवसर. शायद यह इस तथ्य के कारण है कि सपने में हमारी चेतना की सामान्य सीमाएँ नहीं होती हैं। लोग अक्सर अपने सपनों में एक गुप्त कमरा, एक जादुई गेंद या एक जादुई बक्सा बनाते हैं, जिसका उपयोग वे अपने सवालों के जवाब पाने के लिए करते हैं। और, अजीब तरह से, यह काम करता है; एक व्यक्ति को वास्तव में अक्सर ऐसी जानकारी प्राप्त होती है जो वास्तविक दुनिया में उसके लिए दुर्गम होती है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक क्या है। इसके बारे में सबसे विरोधाभासी समीक्षाएं हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि लंबे समय तक ओएस में रहने से व्यक्ति का संबंध खराब हो जाता है असली दुनिया. कोई कहता है कि कोई व्यक्ति स्वप्न में जा सकता है और वहां से वापस नहीं लौट सकता। कुछ लोग सोचते हैं कि आप वहां पागल हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वे लोग हैं जिन्होंने या तो कभी ऐसे सपने नहीं देखे हैं, या कुछ असफल प्रयास किए हैं और इस गतिविधि को छोड़ दिया है।

और भी हैं. जिन लोगों के लिए सचेत नींद के अभ्यास ने विभिन्न जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद की है। कुछ ने कविता लिखना, संगीत सीखा, खोज की, सीखा विदेशी भाषा. और कुछ को बस आराम करने और रिटायर होने के लिए जगह मिल गई। स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास एक विशाल, अज्ञात क्षेत्र है, जिसमें इतने सारे आश्चर्य और संभावनाएं हैं जिनकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपको बस थोड़ी इच्छा, धैर्य और आत्मविश्वास की आवश्यकता है!

चरण में आने का सबसे आसान तरीका क्या है (स्पष्ट स्वप्न देखना, सूक्ष्म यात्रा, शरीर छोड़कर)? सबसे ज्यादा पढ़ें सरल तकनीकेंशुरुआती लोगों के लिए और उन्हें शब्दशः आज़माएँ!

नीचे प्रस्तुत सभी तकनीकें और विधियाँ बहुत सरल हैं, ताकि नौसिखिए अभ्यासकर्ता के लिए यह स्पष्ट हो जाए। लेख में तकनीकों का सबसे विस्तृत और आधुनिक विवरण दिया गया है और किताब

विकल्प 1/8: शुरुआती लोगों के लिए अल्ट्रा-शॉर्ट एस्ट्रल ट्रैवल तकनीक

1. सूक्ष्म यात्रा के भीतर कार्यों के लिए सबसे भावनात्मक रूप से दिलचस्प योजना बनाएं।

2. जागने के बाद, बिस्तर पर सीधे लेटकर, बिना हिले-डुले या अपनी आँखें खोले, आपको तुरंत खुद को एक पूर्व निर्धारित लक्ष्य के करीब महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक नौसिखिया अभ्यासी, सूक्ष्म विमान में प्रवेश करते समय, दर्पण के सामने, किसी मित्र के साथ, चंद्रमा पर या मध्ययुगीन महल में खुद की कल्पना कर सकता है। आपको सचमुच इस जगह पर खुद को महसूस करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, हर चीज़ को छूने और देखने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

3. यदि तकनीक एक मिनट के भीतर काम नहीं करती है और नौसिखिया अभ्यासी लक्ष्य तक नहीं पहुंचता है, तो उसे अगली जागृति आदि पर उसी सिद्धांत के अनुसार सूक्ष्म यात्रा (चरण) की कोशिश करने के इरादे से तुरंत सो जाना चाहिए। आमतौर पर ऐसे कुछ ही प्रयासों की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि तकनीक जागृति पर है और आधे मिनट या एक मिनट से अधिक नहीं।

विकल्प 2/8: शुरुआती लोगों के लिए सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का संक्षिप्त विवरण

आपको बिना हिले-डुले या आंखें खोले जागना होगा और तुरंत शरीर से अलग होने का प्रयास करना होगा। पृथक्करण तकनीक एक शुरुआती "एस्ट्रल ऑपरेटर" (फ़ेज़र) द्वारा बिना किसी विचार के की जाती है, लेकिन मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना वास्तविक गति करने की इच्छा के साथ (बाहर लुढ़कना, उतारना, उठना, आदि)।

यदि 3-5 सेकंड के भीतर अलगाव काम नहीं करता है और अभ्यासकर्ता खुद को सूक्ष्म यात्रा या सुस्पष्ट सपने में नहीं पाता है, तो व्यक्ति को तुरंत 3-5 सेकंड के लिए कई सबसे प्रभावी तकनीकों को वैकल्पिक करने का प्रयास करना चाहिए जब तक कि उनमें से एक काम न कर दे, तब इसका उपयोग करें। आप अधिक समय तक रह सकते हैं:

— छवियों का अवलोकन:अपनी आंखों के सामने आने वाले चित्रों को देखने का प्रयास करें और उन्हें समझने का प्रयास करें;

— सुनना:अपने दिमाग में चल रहे शोर को सुनने की कोशिश करें और सुनकर या अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करके इसे तेज़ करें;

— घूर्णन:एक अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर घूर्णन का प्रतिनिधित्व करते हैं;

— प्रेत झूला:आयाम बढ़ाने की कोशिश करते हुए, मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना शरीर के किसी भी हिस्से को हिलाने की कोशिश करें।

— मस्तिष्क का "तनाव":मस्तिष्क पर दबाव डालने की कोशिश करना जैसे कि यह संभव हो, जिससे कंपन उत्पन्न होता है जिसे उसी क्रिया द्वारा मजबूत करने की भी आवश्यकता होती है।

जैसे ही सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की कोई तकनीक स्पष्ट रूप से प्रकट होने लगती है, एक शुरुआती अभ्यासकर्ता को प्रगति होने तक इसे लागू करने का प्रयास करना चाहिए, और फिर उसे अलग होने का प्रयास करना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप फिर से प्रौद्योगिकी की ओर लौट सकते हैं। आप इसे सूक्ष्म यात्रा की किसी अन्य तकनीक के साथ भी बदलना शुरू कर सकते हैं।

वैकल्पिक तकनीकों के लिए कुल समय 2 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको एक मिनट से कम समय में उनसे विचलित नहीं होना चाहिए। समय-समय पर, विशेष रूप से किसी दिलचस्प संवेदना की पृष्ठभूमि में, आप शरीर से अलग होने का प्रयास कर सकते हैं।

विकल्प 3/8: लघु वीडियो अनुदेश

सूक्ष्म यात्रा की सबसे सरल विधि के बारे में एक लघु वीडियो निर्देश: अप्रत्यक्ष तकनीकें जो शुरुआती अभ्यासकर्ताओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

विकल्प 4/8: मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी

सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की इस तकनीक का सार यह है कि एक शुरुआती अभ्यासकर्ता को जागने पर, अधिमानतः शारीरिक रूप से हिलने-डुलने के बिना, तुरंत अपने हाथ में संवेदना की कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि उसमें कुछ पड़ा हो। कल्पना करना सर्वोत्तम है चल दूरभाष, हाथ के बाद से आधुनिक आदमीमुझे इसकी बहुत अच्छी आदत हो गई है, हालाँकि विषय कुछ भी हो सकता है। आपको अपना ध्यान बहुत सावधानी से और सक्रिय रूप से अपनी हथेली की कल्पित अनुभूति पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, कुछ ही सेकंड के भीतर आपके हाथ में फोन पड़ा होने का भौतिक अहसास होना शुरू हो जाएगा। और यह एहसास और भी उज्जवल हो जाएगा। यदि ऐसी अनुभूति 10 सेकंड के भीतर नहीं होती है, तो तकनीक काम करने की संभावना नहीं है और दूसरे पर स्विच करना बेहतर है। किसी भी स्थिति में, जागने पर एक मिनट से अधिक समय तक सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। फिर बिस्तर पर जाना और अगली बार जागने पर पुनः प्रयास करना बेहतर है।

जब आपके हाथ में फोन जैसा एहसास हो तो आपको अपना ध्यान उस पर केंद्रित करने की जरूरत है। वहीं, अब ये कोई प्रदर्शन नहीं होगा, बल्कि असली एहसास, कि एक शुरुआती व्यवसायी को परिणाम की उम्मीद करते हुए, पहले से ही स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। जैसे ही संवेदना स्थिर हो जाती है, आप धीरे-धीरे अपनी उंगलियों से मोबाइल फोन को महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और एक शारीरिक संवेदना के साथ, न कि कुछ काल्पनिक, हालांकि, निश्चित रूप से, भौतिक शरीर (" सूक्ष्म शरीर") हिलना या तनाव नहीं होना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो आपको सरल अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखना होगा और बाद में इसे महसूस करने का प्रयास करना होगा। यदि यह काम करता है, तो आपको अपने हाथ में मोबाइल फोन को यथासंभव सक्रिय रूप से घुमाना शुरू करना होगा, अपनी उंगलियों से उसके सभी हिस्सों को महसूस करना होगा।

जैसे ही आप फोन को अपने हाथ में घुमा सकते हैं, इसका मतलब है कि तकनीक ने काम कर दिया है और आप शांति से शरीर से अलग हो सकते हैं और सूक्ष्म यात्रा में प्रवेश कर सकते हैं; इस मामले में, सबसे आसान तरीका आमतौर पर रोल आउट करना या खड़ा होना है। उसी समय, आपको फोन को पकड़ना जारी रखना होगा और इसे अपने हाथ में घुमाना होगा, जो परिणामी चरण स्थिति (सूक्ष्म विमान से बाहर निकलने) को बनाए रखेगा। इस मामले में अलगाव, फिर से, वास्तव में शारीरिक रूप से उठने या बिस्तर से बाहर निकलने जैसा होना चाहिए, न कि किसी चीज़ के साथ कुछ साझा करने जैसा। अर्थात्, एक नौसिखिया अभ्यासकर्ता को पृथक्करण तकनीक को केवल शारीरिक रूप से करने की आवश्यकता होती है, जो उसके हाथ में फोन के अहसास से शुरू होती है।

यदि आप अलग नहीं हो सकते हैं, तो आपको फोन को अपने हाथ में ध्यान से महसूस करना जारी रखना होगा और थोड़ी देर बाद ऐसा करने का प्रयास करना होगा। यदि आप उठ सकते हैं, तो आपको सूक्ष्म यात्रा के लिए विशिष्ट क्रियाएं करने की आवश्यकता है: गहराई करना, और फिर राज्य को बनाए रखने के समानांतर पूर्व-निर्धारित कार्यों को पूरा करना। यदि अलगाव केवल आधे रास्ते में होता है, तो आपको बलपूर्वक अलग होने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

एक नियम के रूप में, हाथ में फोन की वास्तविक अनुभूति शुरुआती लोगों सहित किसी भी अभ्यासकर्ता के हर दूसरे प्रयास में होती है। फिर यह सब अनुभव और निपुणता का मामला है, क्योंकि ऐसी भावना एक संकेत है कि सूक्ष्म विमान तक पहुंच पहले ही पैदा हो चुकी है और आपको बस इसे बुद्धिमानी से उपयोग करने की आवश्यकता है।

विकल्प 5/8: सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की तकनीक का अधिक विस्तृत विवरण

तो आप सूक्ष्म यात्रा के शुरुआती अभ्यासी हैं और आपने हर कीमत पर तुरंत इस चरण में प्रवेश करने का निर्णय लिया है, अर्थात्, सूक्ष्म तल पर जाएँ, शरीर से बाहर की यात्रा का अनुभव करें या एक सुस्पष्ट स्वप्न देखें. यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि बहुत, बहुत इच्छा- इस मामले में आधी लड़ाई पहले ही हो चुकी है, क्योंकि जितना अधिक आप इसके बारे में बात करेंगे इस पलसोचें, सकारात्मक परिणाम की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

बेशक, ज्यादातर लोगों के लिए जल्दी से सूक्ष्म यात्रा में शामिल होने के लिए, केवल तथाकथित। बिलकुल नहीं सीधा प्रवेश. विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने का अनुभव नहीं किया है, सबसे अधिक उत्पादक तकनीकें "बाहर चढ़ना" और "बाहर लुढ़कना" होंगी। सबसे सुरीले नाम नहीं, लेकिन वे सार को यथासंभव सटीक रूप से दर्शाते हैं। हो सकता है कि वे सामान्य तौर पर सबसे प्रभावी न हों, लेकिन इस मामले में वे बहुत सुविधाजनक हैं।

आपको हर बार जागने पर अपने विचार को याद रखने के लिए दृढ़ संकल्पित होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले सूक्ष्म यात्रा और इसकी संभावनाओं के बारे में सोचने से इसमें बहुत मदद मिलती है। और फिर, जागने पर, आपको हमेशा उस चरण को याद रखना चाहिए और वस्तुतः वहीं, बिना किसी अपेक्षा के, शरीर से बाहर रेंगने या लुढ़कने का प्रयास करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आपने पहले कुछ नहीं किया है शारीरिक हलचल.

आइए "रोलिंग आउट" तकनीक से शुरुआत करें। मुद्दा यह है कि बिस्तर से उठने की कोशिश करें, लेकिन तनाव न लें शारीरिक मांसपेशियाँ. शुरुआती लोगों के लिए, यह समझ से बाहर और अजीब लगता है। लेकिन यह एकमात्र तरीका है जिसे शब्दों में वर्णित किया जा सकता है। यह समझने के लिए कि सही समय पर क्या करना है, आप सबसे पहले अपने शरीर की एक भी मांसपेशी पर दबाव डाले बिना, किसी भी समय अपनी तरफ मुड़ने की इच्छा का अभ्यास कर सकते हैं। आमतौर पर इस समय होता है हल्की झुनझुनीशरीर में, सिर में हल्का तनाव आदि। आपको इन संवेदनाओं को याद रखना चाहिए और फिर जागने के तुरंत बाद उन्हें पुन: उत्पन्न करना चाहिए। उसी समय, आप महसूस करेंगे कि आप वास्तव में शरीर से कैसे बाहर निकलते हैं, यानी, आप खुद को सूक्ष्म यात्रा पर पाते हैं, जैसा कि गूढ़ व्यक्ति पूरी तरह से व्यावहारिक स्थिति कहते हैं। संवेदनाएं इतनी वास्तविक हो सकती हैं कि आपके लिए अपने भौतिक या प्रेत शरीर की इस गतिविधि को समझना बहुत मुश्किल होगा। रोलआउट करने के बाद, आप अगले चरणों पर आगे बढ़ सकते हैं।

यदि आप 3-5 सेकंड के भीतर "चढ़कर बाहर" नहीं आ पाते हैं और कुछ भी दिलचस्प नहीं दिखता है, तो आपको दूसरी तकनीक - "बाहर चढ़ना" की ओर आगे बढ़ना होगा।

"बाहर चढ़ना" में शरीर के सभी हिस्सों के साथ "मानसिक" हरकतें करने की कोशिश करना शामिल है, यानी, एक वास्तविक गतिविधि की कल्पना करना और उत्पन्न होने वाली सभी भावनाओं को महसूस करने की कोशिश करना। सबसे पहले ये गतिविधियां सामान्य मानसिक छवि की तरह सुस्त और अस्पष्ट हो सकती हैं, लेकिन धीरे-धीरे (कुछ सेकंड के बाद) वे प्रभावी हो जाएंगी और आप वास्तविक शरीर को महसूस करना बंद कर देंगे और खुद को "सूक्ष्म विमान" में पाएंगे। सरल "मानसिक" गतिविधियों के साथ-साथ, शरीर की "मानसिक अनुभूति" और आप जिस पर लेटे हैं, उसका संयोजन करना बहुत प्रभावी है।

कृपया ध्यान दें कि यह सब सुस्ती और हल्के ढंग से नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि यथासंभव आक्रामक और लगातार किया जाना चाहिए, जो कि निर्धारण कारक है। यही बात "रोलिंग आउट" तकनीक पर भी लागू होती है।

इसके अलावा, यदि "चढ़ना" 5 सेकंड के भीतर काम नहीं करता है, तो आपको उसी गतिशीलता में सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने के लिए "रोलिंग आउट" या किसी अन्य तकनीक का फिर से प्रयास करना चाहिए: "फैंटम स्विंगिंग" (अपनी मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना अपने हाथ को घुमाना या कल्पना करना), "घूर्णन" (एक अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर घूमने की कल्पना करना), "सुनना" (सिर के अंदर ध्वनि सुनने की कोशिश करना), "विज़ुअलाइज़ेशन" (सामने कुछ देखने की कोशिश करना) बंद आंखों से) वगैरह। और इसलिए एक मिनट के लिए वैकल्पिक तकनीकें। यह सब नींद के बाद जागने पर तुरंत किया जाता है और प्रत्येक तकनीक के लिए कुछ सेकंड से अधिक आवंटित नहीं किए जाते हैं।

इस प्रक्रिया के दौरान, संक्रमणकालीन अवस्था में, अक्सर भावनाएँ उत्पन्न होती हैं गंभीर थकानऔर आलस्य. सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की तकनीकों का प्रदर्शन करने वाले एक नौसिखिया अभ्यासी को यह समझना चाहिए कि ये सौभाग्य के अग्रदूत हैं और वे निरंतरता के साथ जल्दी से गुजर जाते हैं। इसे याद रखें ताकि सबसे उपयुक्त समय पर आप हार न मानें और इस उद्यम को छोड़ न दें। प्रेत शरीर की अधिक या कम स्पष्ट अनुभूति के साथ, आपको तुरंत प्राथमिक गहनता का सहारा लेना होगा, इस मामले में वह सब कुछ महसूस करना होगा जो संभव है (स्वयं, बिस्तर, आदि, जो "सूक्ष्म विमान" में आता है) , जो बहुत उपयोगी होगा. यह 10-15 सेमी तक की दूरी पर स्थित वस्तुओं को, शायद अपने हाथों से, देखने में भी बहुत मदद करता है।

मुख्य बात यह है कि किसी भी चीज़ से डरें नहीं और जितना संभव हो उतना कम चिंता करने की कोशिश करें, विशेष रूप से सूक्ष्म यात्रा में शामिल होने के पहले संकेत मिलने पर। अपनी चिंता को दबाने की कोशिश करें, नहीं तो यह सब कुछ बर्बाद कर देगी।

सूक्ष्म यात्रा में सफल होने से पहले आपको कितना समय लगता है यह केवल उसके तुरंत बाद जागृति और प्रयासों की संख्या पर निर्भर करता है। ध्यान दें कि सप्ताहांत की सुबह, जब हमें कहीं भी भागने की आवश्यकता नहीं होती है, हम लगातार कई बार उठते हैं और सो जाते हैं, इसलिए यदि आप सभी जागने का कम से कम आधा भाग पकड़ लेते हैं, तो यह बहुत होगा बढ़िया मौकाकि आप अगले कुछ दिनों में सूक्ष्म यात्रा में महारत हासिल कर लेंगे, जिसमें पहला दिन भी शामिल है, भले ही आप नौसिखिया अभ्यासी हों। लेकिन इसमें अधिक समय लग सकता है. करीब करीब जानकार लोगइस मामले में, "बाहर चढ़ने" के अलावा, वे अन्य तकनीकों का प्रयास करते हैं: "टेक-ऑफ", "कंपन", "रोटेशन", "प्रेत स्विंग", "सुनना" बनाना आंतरिक ध्वनियाँ", "जबरदस्ती सो जाना", "छवियों का अवलोकन"। यदि आप सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की इन तकनीकों के नाम से नहीं समझ पा रहे हैं कि वे क्या हैं, तो आप इसे अनुभागों में पढ़ सकते हैं विस्तृत विवरणतकनीशियन हमारी वेबसाइट पर या डाउनलोड करें। हमारे 10 बजे देखने की भी अनुशंसा की जाती है।

के रूप में दिखाया सामान्य चलन, एक और अधिक प्रभावी प्रौद्योगिकीसूक्ष्म विमान में नौसिखिए यात्री के लिए, नहीं। इसके अलावा, ऐसा लग सकता है कि तकनीक इतनी सरल है कि अगर यह प्रभावी होती तो यह इतनी कम आम नहीं हो सकती। वास्तव में, मैं उठा और "बाहर निकलो" या "बाहर निकलो"! हालाँकि, इस मामले की सच्चाई यह है कि किसी को भी यह एहसास नहीं होता है कि जागृति के क्षण में सूक्ष्म विमान (चरण) में प्रवेश संभव है, और इसलिए वह प्रयास नहीं करता है। लेकिन फिर यह काम सरलता से किया जा सकता है। कभी-कभी, जागने पर, शुरुआती लोगों के लिए अन्य सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का उपयोग करना भी आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि यह तुरंत अलग होने, उड़ने, बाहर निकलने आदि की कोशिश करने के लिए पर्याप्त है।इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन यह सचमुच सच है!

अगर यह सूक्ष्म यात्रा तकनीक नहीं दी तो परेशान मत होइए शीघ्र परिणाम. यदि एक नौसिखिया अभ्यासी दो सप्ताह के दौरान कम से कम दस जागृतियों को "पकड़" लेता है और कुछ नहीं होता है, तो यह क्रियाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के लायक है, क्योंकि तकनीक की समझ में एक त्रुटि आ गई है। यह लगभग हर चीज़ में काम करता है ज्ञात मामलेऐसा एप्लिकेशन, खासकर यदि आप ऊपर बताए अनुसार सब कुछ करते हैं। इस कारण से, आप सूक्ष्म तल में प्रवेश करने की इस तकनीक को अंतिम छोर तक अपना सकते हैं, भले ही इसमें काफी समय लगे। लक्ष्य इसके लायक है, खासकर जब से भाग्य निश्चित रूप से आएगा।

विकल्प 6/8: साइट का मुख्य लेख

विकल्प 7/8: पुस्तक में सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का अति विस्तृत वर्णन

यह पाठ्यपुस्तक 15 वर्षों के व्यक्तिगत अभ्यास और शरीर से बाहर की घटनाओं और स्पष्ट सपनों ("सूक्ष्म यात्रा") के अध्ययन का परिणाम है। सफल अनुभवइसे हजारों लोगों को पढ़ाना। यह पुस्तक उन लोगों के लिए नहीं बनाई गई है जो हल्का, खाली पढ़ना पसंद करते हैं। यह उन लोगों के लिए है जो कुछ सीखना चाहते हैं। इसमें कोई तर्क या कहानियाँ नहीं हैं। पूर्ण व्यावहारिकता और स्पष्ट कार्रवाई एल्गोरिदम के साथ संयुक्त रूप से स्पष्ट स्वप्न देखने का केवल विशिष्ट शुष्क ज्ञान और तकनीक।

विकल्प 8/8: वीडियो सेमिनार "3 दिनों में शरीर छोड़ना" (10 घंटे) में तकनीकों का सुपर विस्तृत विवरण

(के लिए अधिकतम प्रभावआपको दूसरे और तीसरे दिन देखने से पहले कम से कम 5 पूर्ण प्रयास करने होंगे। आपको छुट्टी के दिन से एक शाम पहले वीडियो देखना शुरू करना होगा. )

- एक प्रोग्राम जो व्यवहार में त्रुटियों का विश्लेषण करता है

अपने स्वयं के सपनों को प्रबंधित करना, व्यक्तिगत रूप से निर्मित सपनों की दुनिया में खुद को डुबो देना, पहली नज़र में, विज्ञान कथा के दायरे से आने वाली प्रक्रियाएँ हैं। सुस्पष्ट स्वप्न ऐसी प्रक्रियाओं की वास्तविकता के प्रमाण हैं। ये चेतना के परिवर्तन हैं जिसमें एक व्यक्ति, एक नाटक की तरह, एक सपने की पटकथा का अनुसरण करता है, अपने लिए एक या दूसरी भूमिका चुनता है। वह सपने की साजिश को सही और नियंत्रित करता है, और साथ ही सोने वाले को यह एहसास होता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह एक स्वप्न दृष्टि है।

सुस्पष्ट स्वप्न पर वैज्ञानिक शोध

हाल तक, सुस्पष्ट स्वप्न देखने का कोई औचित्य नहीं था वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि, और एक रहस्यमय और रहस्यमय घटना मानी जाती थी। इस तरह के निर्णयों में एक महत्वपूर्ण योगदान तिब्बती भिक्षुओं के कार्यों द्वारा किया गया था, जिन्होंने 8 वीं शताब्दी में योग का उपयोग करके एक स्पष्ट सपने में आने के तरीके पर एक पांडुलिपि बनाई थी। 20वीं सदी में, अमेरिकी गूढ़ लेखक कार्लोस कास्टानेडा ने आध्यात्मिक प्रथाओं को लोकप्रिय बनाने में बहुत योगदान दिया, जिसमें शामिल थे सचेत प्रबंधननींद।

शब्द "सुस्पष्ट स्वप्न" या "सुस्पष्ट स्वप्न" पहली बार 19वीं सदी के 90 के दशक में डच मनोचिकित्सक-प्रचारक फ्रेडरिक विलेम वान ईडेन के कारण सामने आया, जिन्होंने 20 वर्षों तक सपनों और सुस्पष्ट सपनों की प्रकृति का व्यवस्थित रूप से अध्ययन किया।

असली वैज्ञानिक आधारनींद के दौरान और इस अवस्था में अवचेतन को नियंत्रित करने की घटना अमेरिकी साइकोफिजियोलॉजिस्ट स्टीफन लैबर्ज ने दी थी। प्रायोगिक तौर पर, उपकरणों का उपयोग करते हुए, एक स्पष्ट सपने में वास्तविक और काल्पनिक निकायों के बीच आंखों की गति की समानता दर्ज की गई। वैज्ञानिक नियंत्रित सपनों की दुनिया में प्रवेश करना सीखने पर पुस्तकों के लेखक हैं, साथ ही इंस्टीट्यूट ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग के संस्थापक भी हैं।

रूस में, इसी तरह की समस्याओं का अध्ययन मिखाइल राडुगा द्वारा किया जाता है, जो स्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर की गतिविधियों में प्रवेश के तरीकों का एक स्कूल चलाते हैं। उन्होंने लिखा भी विस्तृत निर्देश"हैकिंग द इल्यूजन ऑफ रियलिटी" पुस्तक में दोनों स्थितियों में महारत हासिल करने पर। साथ में प्रसिद्ध नामस्वप्न स्पष्टता के क्षेत्र में, उत्साही शोधकर्ताओं और संपूर्ण संगठनों की दोनों टीमें इस घटना पर काम कर रही हैं। उदाहरण के लिए, 2011 में जर्मनी में, सोसायटी वैज्ञानिक अनुसंधानमैक्स प्लैंक के नाम पर, एमआरआई और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी मशीनों की मदद से, एक स्पष्ट सपने की साजिश का अध्ययन करना और विषय के साथ संचार सत्र आयोजित करना संभव था।

सुस्पष्ट सपनों (सुस्पष्ट सपनों) के अध्ययन के लिए एक सख्त वैज्ञानिक दृष्टिकोण के अनुयायियों के साथ, जिसमें उपरोक्त एस. लैब्रेगे के अलावा, डी. बैरेट, पी. टॉली, एस. ब्लैकमोर और अन्य शामिल हैं, एक अलग दृष्टिकोण है सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की प्रकृति और तकनीक पर। और यदि विज्ञान अनुभवजन्य प्रयोगों और मनो-भावनात्मक आभासी दुनिया में किसी व्यक्ति के विसर्जन की प्रक्रिया के रूप में सुस्पष्ट सपनों की समझ पर आधारित है, तो गूढ़ गुप्त दृश्य का तात्पर्य बाहर की यात्रा से है शारीरिक कायाअन्य वास्तविकताओं और कुछ बुद्धिमान प्राणियों द्वारा बसाए गए अन्य आयामों के लिए।

एक व्यक्ति, सचेतन अवस्था में प्रवेश करते हुए, अपना भौतिक आवरण छोड़ देता है और सूक्ष्म तल में प्रवेश करता है। गूढ़ विद्वानों की मान्यताओं के अनुसार, शरीर से बाहर यात्रा, उच्च-क्रम के दिमागों के संपर्क के बाद आध्यात्मिक संवर्धन और व्यक्तिगत विकास के उद्देश्य से की जाती है। नियंत्रित नींद समर्पित व्यक्ति को कई लाभ प्रदान करती है। गुप्तचरों, रहस्यवादियों और गूढ़विदों की मान्यताओं के अनुसार, सूक्ष्म यात्रा निम्नलिखित व्यावहारिक अर्थ लेती है:

• लोग अभ्यास कर रहे हैं यह दिशा, उनके भौतिक और आध्यात्मिक सार में सुधार करें।
• ओएस को एक सामान्य प्रक्रिया बनाकर, व्यक्ति अपने शरीर पर पूर्ण नियंत्रण और अवचेतन को नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त कर लेते हैं।

भौतिक दुनिया और शारीरिक आवरण में वापसी की गारंटी उच्च स्तर का ज्ञान, चेतना का नियंत्रण और स्थिति का प्रबंधन है। गूढ़ व्यक्ति जीवन भर पूर्णता प्राप्त करते हैं। यह विधि गूढ़ प्रतीकों को पहचानने और सहज ज्ञान युक्त संवेदनाओं को सक्षम रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर आधारित है।

स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

मनोविश्लेषण के इतिहास में, जिसके संस्थापक सिगमंड फ्रायड हैं, तंत्रिका संबंधी रोगों के उपचार के लिए स्पष्ट सपनों के उपयोग का तथ्य मानसिक विकार. इस प्रकार, गूढ़ता के क्षेत्र से अवचेतन का सुधार मुख्यधारा में आ गया व्यावहारिक मनोविज्ञान. विक्षिप्त प्रकार के लोग, बुरे सपनों से अभिभूत होकर, यह महसूस करते हुए कि जो घटनाएँ घटित हो रही हैं वे वास्तविकता में घटित नहीं हो रही हैं, ऐसे क्षणों से अधिक आसानी से जुड़ना शुरू कर देते हैं।

हालाँकि, विशेषकर लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखना सीख रहे हैं रचनात्मक पेशे, वे प्रेरणा, प्रेरणा प्राप्त करना चाहते हैं, या सपने में कोई नई रचना या आविष्कार देखना चाहते हैं। लेकिन कुछ के लिए, मूर्त सपनों में प्रवेश करना आसान और त्वरित होगा, जबकि अन्य के लिए इसमें हफ्तों और महीनों के कई परीक्षण और प्रयास लगेंगे।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में पड़ने के लिए, आपको कुछ तैयारी की आवश्यकता होगी:

1. शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान स्पष्ट स्वप्न देखने की क्षमता को गंभीर रूप से बाधित करती है।
2. चेतना की स्पष्टता महत्वपूर्ण है, शराब, नींद की गोलियों और शामक दवाओं के सेवन से यह धुंधली नहीं होती।
3. जागते समय, सोने से पहले, आपको अपने शरीर को आराम देने और अपने विचारों को साफ़ करने की ज़रूरत है। विश्राम के लिए सबसे अच्छा व्यायाम लयबद्ध गहरी साँस लेना है।
4. शयनकक्ष में शांत वातावरण बनता है, सुखद, शांत संगीत और धूप वर्जित नहीं है।
5. यदि आप अत्यधिक उत्साहित हैं, तो अलार्म घड़ी लगाना बेहतर है और जागने के बाद, अपने आप को एक स्पष्ट सपने में डुबोने का प्रयास करें।
6. अपने सपनों को लिखने के लिए कागज और कलम तैयार रखें।

शुरुआती सपने देखने वालों के लिए ये उपाय बहुत बोझिल लग सकते हैं, लेकिन इसका इनाम आपके अपने सपनों पर शक्ति होगा।

स्पष्ट स्वप्न देखने को प्रेरित करने की तकनीकें

यह कथन सामान्य है, लेकिन सत्य है: चेतना को बदलने की तकनीकों में एक स्वस्थ शरीर को महारत हासिल होनी चाहिए। पृष्ठभूमि में जो हो रहा है उसे समझना असंभव है उच्च तापमान, शामक दर्द और अन्य विकृति।

प्रति रात कई सपने बनाने और याद रखने के लिए, एक कार्य योजना विकसित करें और कहानीनींद के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

विधि #1 - ड्रीम डायरी

विधि का सार स्वप्न स्मृति का विकास है। केवल बाद में, जब कौशल विकसित हो जाते हैं, तो नींद की डायरी रखने का अभ्यास एक तकनीक में बदल जाता है नियंत्रित सपने. इस विधि के बिना, अन्य तंत्र अप्रभावी होंगे, क्योंकि एक स्पष्ट स्वप्न देखने के बाद भी, दृश्य अनुक्रम को ठीक किए बिना, स्वप्न को आसानी से भुला दिया जाएगा।

आम तौर पर स्वीकृत अर्थ में डायरी का अर्थ एक नोटबुक है जिसमें अंतरतम विचार दर्ज किए जाते हैं। बेशक, सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की अनुमति है। या फिर आप इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.

नोटबुक में नोट्स रखते समय एक सकारात्मक पहलू है - उपकरण हमेशा हाथ में होते हैं और अतिरिक्त सेटिंग्स की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन इसके और भी कई नुकसान हैं:

• रात के समय अँधेरे में, अर्धचेतन अवस्था में, पढ़ने योग्य पाठ लिखना कठिन होता है। अगली सुबह लेखक को स्वयं अपनी लिखावट समझने की संभावना नहीं है।
• जो देखा गया उसकी प्रस्तुति की स्पष्टता के लिए चालू की गई रोशनी, स्मृति से स्वप्न की अनुक्रमिक श्रृंखला को बाधित या पूरी तरह से मिटा देगी।
• मैन्युअल लेखन में बहुत समय लगता है, जो स्वप्न विवरण के लिए भी अच्छा नहीं है।
• कागज पर सपनों का तुलनात्मक विश्लेषण मुश्किल है, खासकर अगर बहुत सारी नोटबुक हों - आखिरकार, खोज एल्गोरिदम सेट करना असंभव है।

इसलिए, नोटबुक, हालांकि सरल है, स्वप्न स्मृति विकसित करने के लिए एक पुराना उपकरण है।

ऐसा प्रतीत होता है कि आप वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करके स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।

ऑडियो रिकॉर्डिंग के फायदे:

1. जागृति के क्षण में, अनावश्यक हलचल के बिना, बहुत सी बातें कही जाती हैं विस्तार में जानकारीउसके एक सपने के बारे में.
2. इस पद्धति का उपयोग आर. मोरो, टी. कैंपबेल जैसे सुस्पष्ट सपनों के आदरणीय प्रवर्तकों द्वारा किया गया था। यह कैंपबेल ही थे, जिन्होंने सूक्ष्म प्रक्षेपण करते हुए वॉयस रिकॉर्डर में अपनी गतिविधियों के बारे में विस्तार से बताया।

विधि के नुकसान:

1. यह विधि अकेले सोने वाले व्यक्ति के लिए लागू होती है। अन्यथा, फुसफुसाहट और उच्चारण आपके साथी को परेशान करेगा।
2. वॉयस रिकॉर्डर खर्राटों सहित सभी बाहरी शोर को रिकॉर्ड करेगा। एंट्री को फिल्टर करना आसान नहीं होगा.
3. डिवाइस के निर्बाध संचालन के लिए बैटरियों पर अतिरिक्त खर्च की आवश्यकता होगी।

एक प्रयोग के रूप में, विधि निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है।

गैजेट्स को बिस्तर के बगल में रखा जाता है ताकि वे सही समय पर हाथ में हों।

लाभ:

1. स्क्रीन बैकलाइट आपको अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था के बिना टेक्स्ट प्रिंट करने की अनुमति देता है। अनावश्यक हलचल किए बिना, आप सुस्पष्ट सपनों की अधिक बारीकियों को पकड़ सकते हैं।
2. किसी भी सीमा अवधि के रिकॉर्ड को डिवाइस की मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है या बैकअप ड्राइव में स्थानांतरित किया जाता है।
3. अस्पष्ट लिखावट की समस्या दूर हो जाती है।

1. दिन के दौरान अपने साथ टैबलेट ले जाना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, जैसा कि उन्नत चिकित्सकों द्वारा आवश्यक है।
2. रात में बहुत तेज़ रोशनी मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। सच है, प्रकाश न्यूनीकरण कार्यक्रमों की सहायता से इस समस्या को समाप्त किया जा सकता है।

सारांश: तर्कसंगत और सुलभ उपायसपनों की डायरी रखना एक ऐसा मोबाइल फोन है जिसमें टैबलेट के सभी फायदे हैं और कोई स्पष्ट नुकसान नहीं है।

विधि #2 - वास्तविकता की जाँच करें

मतभेदों पर आधारित तकनीक भौतिक नियमएक सपने में और वास्तविकता में, शुरुआती लोगों के लिए सरल और समझने योग्य। जो कार्य जागने के दौरान करना असंभव है, उन्हें सुस्पष्ट सपनों में आसानी से पूरा किया जा सकता है।

• दीवार पार करने का लक्ष्य निर्धारित करें। इरादों को जीवन में उतारने के कई प्रयासों से परिणाम शून्य होंगे। प्रयोगकर्ता को एक ठोस भौतिक शरीर का विरोध महसूस होगा। सपने में ऐसा ही पिछला दबाव महसूस होने पर कुछ सेकंड के बाद दीवार अलग हो जाएगी और यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह एक स्पष्ट सपना है।
• किसी ठोस भौतिक वस्तु को निचोड़ें और मानसिक रूप से कल्पना करें कि यह मिट्टी या प्लास्टिसिन का एक लचीला टुकड़ा है। यह प्रभाव केवल सपनों की दुनिया में ही प्राप्त किया जा सकता है।
• अपनी घड़ियाँ जाँचें. समय की जांच करना एक अच्छी वास्तविकता जांच है। वास्तव में, घड़ी की सुई बिना किसी विचलन के दिए गए मार्ग पर चलती है। समय में अप्रत्याशित उछाल, जब घड़ी पर दो या तीन बार नज़र डालने पर रीडिंग में 70-90% का अंतर दर्ज होता है - एक स्पष्ट संकेतस्पष्ट अर्थ का सपना।
• अपने हाथ देखो. सरल लेकिन प्रभावी तरीका. पूरे दिन अपने हाथों की जांच करें। सामान्य दुनिया में, अंग परिचित और सामान्य होंगे, लेकिन सपनों की दुनिया में वे अस्थिर या बदसूरत विशेषताएं प्राप्त कर सकते हैं, उंगलियों की असामान्य संख्या के साथ या एक अजीब रंग के हो सकते हैं।

जहां तक ​​आखिरी विधि का सवाल है, यह हमेशा काम नहीं करती, क्योंकि सपने में हाथ अक्सर अपरिवर्तित रहते हैं। इस श्रृंखला से आप "खुद को दर्पण में देखें" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। एक स्पष्ट सपने में, जब आप दर्पण में देखते हैं, तो प्रतिबिंब मूल से बिल्कुल अलग होता है।

शुरुआती लोगों के लिए सलाह: विधि के वास्तव में काम करने के लिए, वास्तविकता में वास्तविकता की जाँच 5-10 नहीं, बल्कि कम से कम 200-300 करने की आवश्यकता है।

विधि #3 - जागने पर एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करना

इस पद्धति का अभ्यास करने वाले लोगों ने एक समय में 5 से 10 सुस्पष्ट स्वप्न देखने की घटनाएँ प्राप्त कीं। यह तंत्र जागने पर 30 सेकंड के लिए नींद और वास्तविकता के बीच संतुलन बनाए रखने की मस्तिष्क की क्षमता है। चेतना का आधा भाग सोया हुआ है, आधा जागा हुआ है। यह आपको सचेत रूप से सपने में लौटने और प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

विधि को ट्रिगर करने की क्रियाएँ:

1. काल्पनिक छवियों पर विचार करें. अंधेरे में, अर्धस्वर, छाया, बिंदु और नींद में डूबने के साथ डैश रंगीन धब्बों, चित्रों और पूर्ण छवियों में बदल जाते हैं जो एक व्यक्ति को एक मूर्त दृष्टि से परिचित कराते हैं।
2. शोर और आवाज़ें सुनें. एक सुस्पष्ट स्वप्न से ध्वनि श्रृंखला पर लौटने की सलाह दी जाती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो मौन को सुनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - हमेशा सरसराहट, सरसराहट और चरमराहट होती है। यहां तक ​​कि विचार भी ध्वनि में व्यक्त किए जाते हैं - संवाद विभिन्न आवाजों में आयोजित किए जाते हैं। धीरे-धीरे, बमुश्किल श्रव्य ध्वनियों की दुनिया का स्थान सुस्पष्ट सपनों की दुनिया ले लेगी।
3. भौतिक वस्तुओं का मानसिक स्पर्श. आधी निद्रा की अवस्था में केवल कल्पना के सहारे अँधेरे में अदृश्य वस्तुओं को महसूस करने का प्रयास किया जाता है। आप उनके आकार, आकार को महसूस कर सकते हैं, उनके रंग का अनुमान लगा सकते हैं - परिणामस्वरूप, 3डी प्रक्षेपण में तैयार की गई एक तस्वीर आपकी आंखों के सामने आती है।

विधि से सम्बंधित अप्रत्यक्ष तकनीकेंप्रभाव डालता है, स्थानिक कल्पना विकसित करता है, कल्पना को उत्तेजित करता है और आपको विकसित होने की अनुमति देता है उपयोगी कौशलसुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीकों के लिए। केवल एक महत्वपूर्ण कमी है - यदि सुस्पष्ट सपनों का उद्देश्य जानकारी प्राप्त करना है, तो कई चित्रों का ओवरले वांछित सामग्री के कणों को मिटा देता है।

विधि क्रमांक 4 - आत्म-सम्मोहन

इसे स्वाभाविक रूप से एक मौलिक तकनीक माना जाता है। यह जुनूनी विचारों, दोहराए गए वाक्यांशों और समान कार्यों के साथ सचेत, लक्षित सम्मोहन पर आधारित है।

यहां आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांशों का एक नमूना दिया गया है:

• "मुझे एक स्पष्ट सपने में आने की ज़रूरत है।"
• "मैं अपना सपना याद रखना चाहता हूँ।"
• “मैं सपने में जरूर जागूंगा।”
• "रात को मैं सूक्ष्म लोक में जाऊंगा।"
• "मेरे बारे में जागरूकता एक सपने में आने दो।"

हर कोई स्वयं समान वाक्यांशों के साथ आ सकता है; आपको बस उन्हें कम से कम 10 मिनट के लिए मंत्र की तरह दोहराना होगा। फुसफुसाहट में या अपने मन में वाक्यांशों का उच्चारण करना पूरी तरह से व्यक्तिगत मामला है।

तकनीक के फायदे इसकी सादगी, प्रयोग की बहुमुखी प्रतिभा, आत्म-सम्मोहन की शक्ति और अन्य तरीकों के साथ जुड़ने की क्षमता में निहित हैं। प्रक्रिया की कठिनता के कारण इस विधि को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन आप आत्म-सम्मोहन के बिना नहीं कर सकते!

विधि #5 - अलगाव

निम्नलिखित तकनीकों को "योगिक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

यह सिद्ध हो चुका है कि सभी लोग सपने देखते हैं, लेकिन जब वे जागते हैं, तो 99% सपनों की कहानी और विवरण स्मृति से पूरी तरह से मिट जाते हैं। इसलिए, कई लोग सोचते हैं कि वे रात की तस्वीरें देखने के उपहार से वंचित हैं।

अलगाव तकनीक का उद्देश्य सपने की स्मृति को अलग करके उसे बढ़ाना है बाहरी उत्तेजन, आंतरिक तल्लीनता, विश्राम को बढ़ाना और ज्वलंत काल्पनिक छवियों को चित्रित करना।

आत्म-अलगाव के लिए उपकरण:

1. हेडफ़ोन, शायद बहुत सस्ते वाले, बाहरी शोर को रोकते हैं और आत्म-विश्लेषण की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
2. एक चेहरा या आँख का मुखौटा आपको बाहरी दुनिया से अलगाव के भ्रम को नष्ट करने से रोकता है।

अलगाव तकनीक, अन्य तकनीकों के साथ मिलकर, विशेष रूप से स्वप्न डायरी और जागृति तकनीकों में, एक सहक्रियात्मक प्रभाव डालती है। दूसरे शब्दों में, वे एक-दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। हेडफ़ोन लगाकर सोते समय अप्रिय परिणाम सिरदर्द और बेचैनी के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

विधि #6 - नींद का लक्ष्य निर्धारित करना

सुस्पष्ट सपनों के बारे में सुनकर या पढ़कर, एक व्यक्ति सपने में अविश्वसनीय चीजें करने, ऊंची उड़ान भरने, यात्रा करने और रोमांचक कारनामों में भाग लेने की इच्छा से भर जाता है। सही ढंग से निर्धारित कार्य और मजबूत प्रेरणा चेतना को एक आवेग भेजती है, और शरीर लक्ष्य प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाता है।

यह प्रक्रिया दो चरणों में होती है.

पहला चरण:

1. कोई व्यक्ति सपने में क्या देखना चाहेगा उसके विकल्पों की एक सूची लिखें। इच्छाएँ केवल सपने देखने वाले की कल्पना तक ही सीमित होती हैं।
2. सूचियों की समीक्षा और विश्लेषण करके, स्वप्न प्रयोगकर्ता उन विकल्पों पर ध्यान देता है जो कल्पना को सबसे अधिक उत्तेजित करते हैं और ऊर्जा से भर देते हैं।

ख़्वाहिशों को सिर्फ पहनाया ही नहीं जाता शारीरिक क्रियाएँ(दौड़, यात्रा, लड़ाई में भागीदारी, अंतरिक्ष उड़ानें), लेकिन आत्म-ज्ञान और सीखने के अभ्यास में भी (आध्यात्मिक गुरुओं के साथ बैठकें, प्राप्त करना) नई जानकारी, मशहूर हस्तियों के साथ संवाद)।

चरण दो में सपने में अमूर्त इच्छाओं को विवरण से भरना शामिल है। "स्वप्न-ऊर्जा पेय" पर अधिक ध्यान देना उचित है। बारीकियों को विस्तार से वर्णित करने की आवश्यकता है, फिर विचार ठोस छवियां लेंगे और अधिक समझने योग्य और यथार्थवादी बन जाएंगे।

स्वप्न डायरी के साथ-साथ यह विधि प्रमुख स्थान रखती है, क्योंकि लक्ष्य के बिना कोई परिणाम नहीं होता। समझ आती है संभावित कार्रवाईएक स्पष्ट स्वप्न में. मुख्य नुकसान निरंतर रखरखाव की आवश्यकता है उच्च स्तरप्रेरणा। लेकिन यह समय के साथ आता है।

विधि क्रमांक 7- ब्रह्म मुहूर्त

ब्रह्म महूर्त के घंटे, या "भगवान के घंटे" के रूप में अनुवादित, भोर से पहले का समय है, जब चेतना स्वप्न अवस्था के जितना संभव हो उतना करीब होती है। प्राचीन काल से, योगियों, बौद्धों, दलाई लामाओं और ओझाओं ने इस समयावधि का उपयोग विभिन्न प्रथाओं और ध्यान के लिए किया है।

सूर्योदय से एक घंटा पहले, मन साफ़ होता है, विचार शांत होते हैं, और इस समय व्यक्ति के कार्य आसानी से और स्थायी रूप से अवचेतन में समाहित हो जाते हैं। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको कुछ रहस्यों को जानने की आवश्यकता है:

• अभ्यासकर्ता को ऐसे समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए जैसे कि सुबह होने से लगभग एक घंटा पहले उठना चाहिए, कम से कम 4 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
• जागने के बाद 20-30 मिनट तक किसी एक तकनीक का सत्र किया जाता है, फिर सो जाते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
• आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है, और यहां प्रेरणा अग्रणी भूमिका निभाती है। नतीजतन, ब्रह्म मुहूर्त पद्धति की प्रभावशीलता "लक्ष्य" तकनीक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है।

भोर से पहले इस विधि को करने में एक विशेष कठिनाई जल्दी जागने और फिर सो जाने की कठिनाई है।

विधि संख्या 8 - स्वप्न तावीज़

नींद के लिए ताबीज ताबीज और सौभाग्य का प्रतीक है। स्वप्न तावीज़ मन की स्पष्ट सपनों का अनुभव करने की शक्ति को उत्तेजित करता है। तावीज़ और आत्म-सम्मोहन की प्रथाओं का संयोजन सफल माना जाता है।

एक प्रभावशाली तावीज़ बनाना - एक संपूर्ण विज्ञान, क्योंकि यहां प्रत्येक चिन्ह और चित्रलिपि यादृच्छिक नहीं है, क्योंकि इसमें एक ऊर्जावान संदेश है।

एक ताबीज को प्रतीकों से भरना पर्याप्त नहीं है; पत्थर की ऊर्जा में विकास और परिवर्तन को देखना महत्वपूर्ण है, जो साधारण मनुष्य नहीं कर सकते। इसलिए, अनुभवी चिकित्सक निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• विज़ुअलाइज़ेशन विधि लागू करें. सार तावीज़ में प्रतिदिन परिवर्तन करने की क्षमता में निहित है।
• लिनन या सूती फाइबर के साथ कपड़े से गांठें बुनना एक किफायती तरीका है। साथ ही प्रत्येक गांठ के लिए एक मंत्र का जाप करें।
• इस तरह के तावीज़ में बुनाई और गांठों की संख्या के आधार पर आकार और विन्यास को बदलने की क्षमता होती है।
• परिणामी रचना को बिस्तर के बगल में रखा गया है।

तावीज़ विधि का अर्थ मानसिक इच्छाओं और आत्म-सम्मोहन को किसी मूर्त भौतिक वस्तु में समेकित करना है। यदि आप इस प्रक्रिया में भारी निवेश करते हैं, तो रिटर्न मिलेगा, क्योंकि यह घटना महत्वपूर्ण और दुर्लभ है।

कैसे समझें कि कोई व्यक्ति स्वप्न में है

पर शुरुआती अवस्थास्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथाओं में महारत हासिल करते समय, अनुयायियों को कम स्वप्न अवधि की समस्या का सामना करना पड़ता है। स्पर्श संबंधी संवेदनाएं, श्रवण और स्वाद संबंधी धारणाएं स्थिति को बनाए रखने और लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती हैं। यह तंत्र "जागृति पर" विधि के समान है। धारणा के कमजोर होने के पहले लक्षणों पर, सपने के विवरण का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने से मदद मिलती है।

जो व्यक्ति सुस्पष्ट स्वप्न देखना चाहता है उसे डर रहता है कि क्या वह यह समझ पाएगा कि सब कुछ सपने में हो रहा है, हकीकत में नहीं। सामूहिक कार्य "द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग" के साथ-साथ उनकी प्रसिद्ध पुस्तक "स्टडी ऑफ द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग" में दी गई एस. लैबर्ज की सरल तकनीकें उपयोगी होंगी।

• अपनी हथेलियों की जांच करें. यदि रेखाएं और पैटर्न स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। सपनों में आकृतियाँ अस्थिर और धुंधली होती हैं।
• अपने मुंह और नाक को अपने हाथ से ढकें - अगर सांस चलती रहती है, तो व्यक्ति सो रहा है।
• यदि एक ही पाठ को पढ़ने पर अर्थ बदल जाए तो यह स्वप्न है।
• यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी कमरे से बाहर नहीं निकल पाता (अतिरिक्त कमरे और अन्य बाधाएँ प्रकट होती हैं), तो वह एक सपना देखता है।
• केवल सपनों में ही लोग दीवारों से गुजरते हैं, तुरंत चले जाते हैं लंबी दूरी, जमीन के ऊपर मंडराना।

स्वप्न में स्वयं को पहचानने की विधियाँ "वास्तविकता जांच" तकनीक के समान हैं। इस मामले में घड़ी विधि भी विश्वसनीय है।

सुस्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर के अनुभवों की पहचान

दो घटनाओं के बीच अंतर के बारे में - सुस्पष्ट स्वप्न और सूक्ष्म प्रक्षेपणअनुसंधान के लिए गूढ़ और गुप्त दृष्टिकोण के अनुयायियों द्वारा व्याख्या की गई। वैज्ञानिक व्याख्या इन अवधारणाओं को एक पूरे में जोड़ती है।

इस बात के प्रमाण के रूप में कि शरीर से बाहर की प्रत्येक गतिविधि एक सुस्पष्ट स्वप्न नहीं है, बाहर निकलने के उदाहरण भौतिक खोलकुछ स्थितियों में:

• अनियंत्रित सपने में;
• पैथोलॉजिकल प्रसव के दौरान;
• नैदानिक ​​मृत्यु के मामले में;
• मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव में।

दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को इस समय शरीर छोड़ने का भ्रम अनुभव होता है कार्यात्मक विकारमस्तिष्क के कुछ क्षेत्र या अन्य कारक जो परिवर्तित चेतना की स्थिति की ओर ले जाते हैं।

स्वस्थ लोग भी स्वेच्छा से या लक्षित ध्यान के परिणामस्वरूप शरीर से बाहर के अनुभवों का अनुभव करते हैं। ऐसी स्थिति को प्राप्त करने की तकनीकों का वर्णन गूढ़ विचारों के समर्थक रॉबर्ट मोनरो ने "जर्नीज़ आउट ऑफ़ द बॉडी" (1971) पुस्तक में किया था।

कई प्रयोगशाला प्रयोगों और अनुभवजन्य अध्ययनों से चरण के बीच एक प्राकृतिक संबंध का पता चला है रेम नींदऔर स्पष्ट स्वप्न, साथ ही शरीर छोड़ने का भ्रम। दोनों घटनाएं धीमी या रूढ़िवादी चरण में शायद ही कभी घटित होती हैं।

आरईएम नींद का चरण स्पष्ट सपने देखने और शरीर से बाहर के अनुभवों के बीच एक कड़ी के रूप में कार्य करता है। शरीर छोड़ने की व्याख्या जाग्रत अवस्था में उत्पन्न होने वाले एक सुस्पष्ट स्वप्न के रूप में की जाती है। चेतना बनाए रखते समय, भौतिक शरीर से अलग होने का भ्रम पैदा होता है, और यह घटना अक्सर पृष्ठभूमि में घटित होती है नींद पक्षाघात. दोनों घटनाओं के बीच कोई अन्य अंतर नहीं है।

सुस्पष्ट सपनों की व्यावहारिक प्रकृति

मनोचिकित्सा में सुस्पष्ट सपनों के उपयोग के अलावा, यह घटना व्यक्ति को अपनी चेतना की गहराई को समझने, उन स्थितियों का मंचन करने का मौका देती है जो वास्तविकता में असंभव हैं। वास्तविक जीवन, परेशान करने वाले सवालों के जवाब ढूंढें और गैर-मानक समाधान पर आएं।

लंबे समय से अभ्यास करने वालों का दावा है कि सुस्पष्ट स्वप्न अद्भुत काम करते हैं। उनकी सहायता से यह संभव है:

• "भविष्य से" समाचार प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण घटना की तारीख देखें;
• आभासी अंतरिक्ष में प्राप्त आत्मविश्वास की भावना को वास्तविकता में स्थानांतरित करें;
• स्ट्रोक या पक्षाघात से पीड़ित रोगियों के उपचार में सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है, सपने में खुद को स्वस्थ देखने से वे तेजी से ठीक हो जाते हैं;
• व्यवहार और सोच की रूढ़िवादिता से दूर हो जाओ;
• सपने में खतरनाक क्षणों का अनुभव करना, वास्तविकता में भय और भय से छुटकारा पाना।

जब सपने में बताई गई घटनाएँ सच होती हैं रोजमर्रा की जिंदगी, व्यक्ति स्वप्न को भविष्यसूचक मानता है। आम बोलचाल में वे कहते हैं, "आपके हाथ में एक सपना।"

सुस्पष्ट स्वप्न देखने में क्या खतरा है?

यदि आप ओएस में प्रवेश करने की तकनीकों को सही ढंग से लागू करते हैं, तो घटना सुरक्षित है। लेकिन अवचेतन के साथ खेलने के लिए एक निश्चित मात्रा में सावधानी की आवश्यकता होती है और इसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित परेशानियाँ हो सकती हैं:

• परिवर्तित चेतना की घटना का दुरुपयोग किसी व्यक्ति को वास्तविक दुनिया से दूर कर सकता है।
• अस्थिर मानस वाले लोगों के लिए, सपने में सक्रिय अवचेतन भय और अप्रिय छवियों का अस्थिर प्रभाव होगा।
• यह कहावत "आप जो चाहते हैं उससे डरें" सच है। लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।

सरल नियमों का पालन करने से चेतना पर नियंत्रण से संतुष्टि मिलेगी:

• इससे बाहर निकलने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करना सीखें खतरनाक स्थितियाँ, अन्यथा नियंत्रित भय दुःस्वप्न में बदल जाएगा।
• स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास सप्ताह में 2-3 बार से अधिक न करें। मित्रों और प्रियजनों के साथ संपर्क में रहें.
• चेतना में परिवर्तन प्राप्त करने के लिए मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग करना सख्त वर्जित है।

यह कथन कि रात्रि विश्राम के दौरान धारणा की विकृति मन को नुकसान पहुँचाती है, मौलिक रूप से गलत है। आख़िरकार, संक्षेप में, एक स्पष्ट सपना है सामान्य नींद, केवल प्रबंधन और नियंत्रण से समृद्ध।

मानव अवचेतन के पास अपार संसाधन हैं और वह छुपी संभावनाओं को तलाशने में लगा रहता है - इसका कोई अंत नहीं है। सुस्पष्ट सपने वैज्ञानिक अनुसंधान का विषय बनने और मन के रहस्यों को जानने की दिशा में एक कदम आगे बढ़ने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखना कई लोगों का सपना होता है। आख़िरकार, हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर बिताते हैं। यदि आप बस एक मिनट के लिए कल्पना करें कि इस समय को जीवन से बाहर हुए बिना अधिक उत्पादक रूप से व्यतीत किया जा सकता है, तो आपका सिर शुरुआती संभावनाओं से घूमना शुरू कर देता है।

हमें सुस्पष्ट सपनों की आवश्यकता क्यों है?

प्राचीन काल से, लोगों ने इस समस्या का समाधान अलग-अलग तरीकों से किया है कि प्रत्येक व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, कई महान हस्तियों को अपनी स्थापना के समय आवश्यक मात्रा में नींद नहीं मिली जैविक घड़ीअसामान्य मोड में. तो, जैसा कि आप जानते हैं, नेपोलियन दिन में केवल 4 घंटे सोता था।

लियोनार्डो दा विंची और भी कम सोते थे - दिन में लगभग दो घंटे। वह सफल हुआ क्योंकि वह लगभग हर 4 घंटे में 20 मिनट के लिए सो जाता था। इस प्रकार जागने का समय कई गुना बढ़ गया। इस पद्धति के आज भी अनुयायी हैं। इसे पॉलीफैसिक नींद कहा जाता है। मानव बायोरिदम पर आधारित संपूर्ण अध्ययन हैं - कब सोना बेहतर है और किस समय जागना है ताकि सोने में कम समय बिताकर अधिक सतर्क महसूस किया जा सके।

लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, हमारा शरीर व्यक्तिगत है। महान लोगों की तकनीकों का उपयोग करके भी हर कोई दिन में केवल दो घंटे नहीं सो सकता है, और कभी-कभी ऐसे प्रयोग हानिकारक होते हैं। इसलिए, अपने रात के समय का सदुपयोग करने का एक और तरीका है। यह एक स्पष्ट सपना है.

एक सुस्पष्ट स्वप्न क्या है

कई लोगों ने कम से कम एक बार इस स्थिति का अनुभव किया है। एक स्पष्ट सपने में, एक व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि वह सपना देख रहा है और जो हो रहा है उसे नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, सपने वाले शहर में वह जहां चाहे वहां जा सकता है या फिर से खेल सकता है। अप्रिय स्थितिएक दुःस्वप्न में. यह शरीर का गुण है - नींद की अवस्था में रहते हुए स्वयं के बारे में जागरूक रहना - और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करने का प्रस्ताव है।

जिस किसी ने भी ऐसे सपनों की तकनीक में महारत हासिल कर ली है, उसे सपने में दूर देशों की यात्रा करने या नई दुनिया का आविष्कार करने, चित्र बनाने, खेलने का अवसर मिलता है विभिन्न स्थितियाँसबसे सही व्यवहार परिदृश्य चुनने के लिए कल। इस मामले में, व्यक्ति वास्तव में सोता है, और भारी विचारों में करवट नहीं बदलता है।

सुस्पष्ट स्वप्न का एक और निस्संदेह लाभ बुरे सपनों का अभाव है। उसके सपने का मालिक स्थिति को अपने नियंत्रण से इतना बाहर नहीं जाने देगा कि वह आधी रात में ठंडे पसीने से जग जाए। यहां तक ​​कि सबसे डरावने परिदृश्य को भी एक साहसिक कार्य में बदला जा सकता है।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक

चूंकि हमारे मस्तिष्क का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए नींद की अवस्था में ऐसी कई चीजें हैं जिनके बारे में हम पूरी तरह से नहीं जानते हैं। इसलिए सो जाने और सपनों को प्रबंधित करने का कोई 100% नुस्खा नहीं है। लेकिन अभी भी कई सिफ़ारिशें दी जा सकती हैं.

हर बार जब आप किसी चीज़ के बारे में सपना देखते हैं, तो आपको जागने पर तुरंत इसे एक विशेष नोटबुक में विस्तार से लिखना होगा, जो इस उद्देश्य के लिए आपके बिस्तर के पास होनी चाहिए। मस्तिष्क जल्द ही सपने के विवरण को स्मृति से "मिटा" देता है, और उन्हें बार-बार लिखित रूप में रिकॉर्ड करके, आप खुद को सिखाएंगे कि सपने महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं और उन्हें नहीं भूलना चाहिए। तदनुसार, वे सपनों में अधिक बार दिखाई देने लगेंगे।

अपने आप को अपनी सामान्य उनींदापन से बाहर निकलने और नियंत्रित नींद की स्थिति में आने का संकेत दें। उदाहरण के लिए, संगीत सुनकर सो जाने का प्रयास करें - केवल मधुर, कष्टप्रद नहीं। जब आप इसे सपने में सुनें, तो जागने की कोशिश न करें, बल्कि खुद को याद दिलाएं: मैं वह राग सुन रहा हूं जो मैंने बिस्तर पर जाने से पहले चालू किया था। तो मैं अब सो रहा हूँ. और इसे नियंत्रित करने के लिए अपने लिए सबसे सरल स्थिति लाने का प्रयास करें। जो लोग सफल होते हैं वे अद्भुत उड़ानों के बारे में बात करते हैं जिन्हें वे अपने सपनों में खुद के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं, और किताबों के प्रेरणा स्रोतों के बारे में, और सफल लोगों के बारे में बात करते हैं निर्णय किये गयेहकीकत में - सपने में किसी स्थिति को उसके विभिन्न संस्करणों में देखने के अवसर के लिए धन्यवाद।

निर्देशित सपने- एक असामान्य, लेकिन दिलचस्प बात, अगर आप इसे सही तरीके से अपनाएँ। जो लोग ध्यान का अभ्यास करते हैं और अपनी चेतना पर नियंत्रण रखने में सक्षम हैं वे निश्चित रूप से उन्हें संभालने में सक्षम होंगे। और बटन दबाना न भूलें

17.12.2015 00:50

प्रत्येक धार्मिक अवकाश एक खिड़की है दूसरी दुनिया, रहस्यों और अज्ञात से भरा हुआ। अक्सर में...

सुस्पष्ट स्वप्न (एलडी) चेतना की एक विशेष परिवर्तित अवस्था है, जो सामान्य नींद से बिल्कुल अलग है। एक स्पष्ट सपने में, आस-पास के स्थान की धारणा की वास्तविकता और स्पष्टता उद्देश्य से कम नहीं होती है, और कभी-कभी इससे भी अधिक उज्ज्वल लगती है भौतिक दुनिया. साथ ही सोने वाले को याद रहता है कि वह सो रहा है।

एक सामान्य सपने से ओएस को याद रखना या उसमें प्रवेश करना एक पाइप से गुजरने जैसा महसूस होता है: जैसे कि किसी चीज़ को किसी अन्य, समानांतर दुनिया में चूसा जा रहा हो। सांसारिक दुनिया के विपरीत, यह दुनिया अनित्य और परिवर्तनशील है, और इसलिए यहां केवल ध्यान की पूर्ण एकाग्रता के साथ जागरूकता बनाए रखी जा सकती है।

ध्यान प्रबंधन और स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास

एकाग्रता की कमी ओएस को एक सामान्य सपने में बदल देती है, इसलिए कई सपने देखने की तकनीकों का उद्देश्य किसी के ध्यान को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करना है: वस्तुओं पर विचार करना या आंतरिक संवाद को रोकना। ये तकनीकें खुद को अपने लक्ष्य पर वापस लाने की आदत विकसित करती हैं, जिससे जागरूकता बढ़ती है, जो हकीकत और सपने दोनों में काम करती है। सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के तरीकों में से एक है प्रामाणिकता के लिए वास्तविकता की जाँच करने की आदत विकसित करना, अपने आप से यह प्रश्न पूछना कि "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" या स्वयं को उपस्थिति की स्थिति में लौटाना - "मैं हूं।" इस आदत से सपने में खुद को याद रखने और ओएस में जाने की संभावना बढ़ जाती है।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में एकाग्रता: वास्तविकता को पकड़ना

हाथों पर ध्यान केन्द्रित करना इनमें से एक है प्रभावी तरीके, अभ्यासकर्ताओं द्वारा सुस्पष्ट स्वप्न में अपना ध्यान बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है। आख़िरकार, OS में लॉग इन करना केवल पहला कदम है। और यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रवेश करने के तुरंत बाद दोबारा नींद में न जाने दिया जाए। इन उद्देश्यों के लिए, स्वप्न की वस्तुओं को छूने या उनकी विस्तार से जांच करने से मदद मिलेगी।

स्पष्ट स्वप्न की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने से स्वप्न की वास्तविकता की सापेक्ष स्थिरता बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे उसे लगातार तैरने से रोका जा सकता है। एक सुस्पष्ट स्वप्न में आस-पास का स्थान चेतना द्वारा धारण किया जाता है, लेकिन यह एक सुराग भी हो सकता है जिसे चेतना अपनी जागरूकता बनाए रखते हुए धारण करती है। हालाँकि, दूसरे मामले में, हाथ अभी भी निर्धारण के लिए एक अधिक सार्वभौमिक वस्तु हैं, क्योंकि वे हमेशा हमारे साथ रहते हैं। हालाँकि, OS में ऐसा भी हो सकता है कि ध्यान केंद्रित करने के लिए कोई वस्तु न हो, हालाँकि ये अलग-अलग मामले हैं।

व्यक्तिगत अनुभव से

एक दिन मैं एक बहुत ही असामान्य स्पष्ट सपने में था। चारों ओर सब कुछ बिल्कुल सफ़ेद था। सबसे पहले मेरी चेतना ने फैसला किया कि चारों ओर का स्थान सफेद दीवारों से सीमित था, लेकिन जब मैंने कम से कम कुछ ठोस नींव महसूस करने की कोशिश की, तो पता चला कि वहां कुछ भी नहीं था: कोई दीवारें नहीं थीं, कोई फर्श नहीं था, यहां तक ​​कि मेरा अपना शरीर भी नहीं था।

यदि हम ब्रह्मांड के पदानुक्रम की गूढ़ प्रणालियों के साथ समानताएं बनाते हैं, तो हम मान सकते हैं कि मैंने खुद को अल्वा के शून्य बिंदु पर पाया, जिसे पूर्वजों ने ब्रह्मांड की अंतिम गहराई कहा था। इस संसार में कोई विभाजन या अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं। दीवारें, जो मूल रूप से मेरी चेतना द्वारा रेखांकित की गई थीं, शायद उस दिमाग की उपज थीं जो ऐसी असामान्य स्थिति को तुरंत स्वीकार करने में सक्षम नहीं था। उस वास्तविकता में, जागरूकता बनाए रखने के लिए मैं जिस एकमात्र चीज से चिपक सकता था, वह थी मेरे अस्तित्व की स्मृति "मैं हूं", क्योंकि वहां ध्यान केंद्रित करने के लिए कोई अन्य वस्तु मौजूद ही नहीं थी। इस अवस्था में महारत हासिल करने के बाद, स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास को अब दृश्य वस्तुओं पर निर्धारण की आवश्यकता नहीं होगी, जो संभावित अनुभव के क्षितिज को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करता है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण

सुस्पष्ट सपनों की घटना की वैज्ञानिक रूप से प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि की गई है। प्रयोग के दौरान, सपने देखने वाले एक निश्चित नेत्र गति के साथ एक संकेत संचारित करके सपने में अपनी जागरूकता साबित करने में सक्षम थे। साथ ही, यह पता चला कि ओएस में प्रवेश अंतराल में सबसे अधिक संभावना है तेज़ चरण 5 से 15 मिनट के बीच की नींद। यह अवस्था जागृति की दहलीज पर होती है और इसी अवधि के दौरान व्यक्ति सपने देखता है।

नींद का तीव्र चरण मुख्य और सबसे लंबे चरण के बीतने के बाद, सो जाने के लगभग 90 मिनट बाद होता है धीमी नींद. धीमा चरण या गहन निद्रापुनर्स्थापना प्रक्रियाओं से संबद्ध। इस चरण के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, मांसपेशियों की गतिविधि, श्वास और हृदय गति कम हो जाती है।

प्रति रात मानव शरीरऐसे कई नींद चक्रों से गुजरता है - धीमी नींद से लेकर तेज़ नींद तक। और प्रत्येक नई पुनरावृत्ति के साथ, धीमी-तरंग नींद चरण की अवधि कम हो जाती है, और आरईएम नींद चरण, तदनुसार, लंबा हो जाता है।

गंभीर ऊर्जा की कमी से REM नींद चक्र से पूर्ण बहिष्कार हो सकता है, क्योंकि मुख्य बिंदुसुस्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास में यह सुनिश्चित करना है अच्छा आराम. नींद की कमी और अत्यंत थकावटन केवल ओएस में प्रवेश करने की संभावना को तेजी से कम करें, बल्कि अचेतन सपनों को देखने और याद रखने की संभावना भी कम करें।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक

वास्तव में, सपने हमें चेतना की दहलीज अवस्था में आते हैं - सोने या जागने की अवधि। इसके आधार पर, OS में प्रवेश के लिए दो विकल्प हैं:

स्पष्ट स्वप्न में सीधे प्रवेश करने की तकनीक

यह विकल्प दिन के अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त है। दिन के मध्य में नींद, एक नियम के रूप में, सतही और हल्की होती है, उनींदापन के स्तर पर, गहरे चरण में डूबे बिना, जिससे ओएस तक सीधी पहुंच की संभावना अधिक हो जाती है।

स्पष्ट स्वप्न में सीधे प्रवेश करने की इस तकनीक में शरीर की पूर्ण शांति बनाए रखते हुए अपनी चेतना की उपस्थिति की स्मृति को संरक्षित करना शामिल है। इस पद्धति में, मुख्य समस्या निश्चित रूप से शांति बनाए रखना है, क्योंकि मस्तिष्क, चेतना के बंद होने की जाँच करके, शरीर में विभिन्न आवेग भेज सकता है। आपको अचानक कहीं झुनझुनी, खुजली या स्थिति बदलने की इच्छा महसूस हो सकती है। हालाँकि, यह पता चला है कि मस्तिष्क को धोखा दिया जा सकता है: आंतरिक संवाद और शारीरिक गतिविधियों को रोकने से लगभग 15 मिनट में नींद आ जाती है।

इस पद्धति का उपयोग सुबह के अभ्यास में भी किया जाता है, जब शरीर पहले ही रात के दौरान पूरी तरह से ठीक हो चुका होता है, लेकिन अभी तक पूरी तरह से जागृत नहीं हुआ है। यह विधि एक छोटी बीप सेट करने में मदद करेगी कुछ समय, आपके सामान्य जागने के समय से पहले। सबसे अनुकूल समय सुबह 5 बजे से शुरू माना जाता है।

चेतना के लिए एक छोटा ध्वनि संकेत उसे अचेतन नींद से बाहर लाने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन पूर्ण जागृति में जाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। इस प्रकार, आप स्वयं को उसी दहलीज अवस्था में पाएंगे, जिसे कुछ चिकित्सक चरण कहते हैं। इसके बाद, आपका कार्य ओएस में अपने प्रवास के बारे में जागरूकता बनाए रखना रहेगा, जिसे लेख की शुरुआत में सुझाई गई एकाग्रता प्रथाओं से मदद मिलेगी।

सामान्य नींद से ओएस में बाहर निकलने की तकनीक

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की इस तकनीक में स्वप्न में स्वयं को सीधे याद करना शामिल है। ऐसा करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जागते समय समय-समय पर वास्तविकता की जांच करें।

वास्तविकता जांच उदाहरण:

• समय की जांच. यदि आप सपने में घड़ी देखते हैं, दूर देखते हैं, और फिर से देखते हैं, तो समय अलग होगा। यही बात शिलालेखों पर भी लागू होती है;
• उड़ने की कोशिश करें, दीवार के पार चलने की कोशिश करें, या किसी ठोस वस्तु में अपना हाथ डालने की कोशिश करें। सच है, कभी-कभी सपने में भी यह असंभव हो जाता है;
• अपने हाथ देखो. सपने में हाथों की रेखाएं अलग-अलग होंगी;
• अतीत के बारे में विचार. इस बारे में सोचें कि यहां पहुंचने से पहले आप कहां थे या कल को याद करने का प्रयास करें;
• अपनी उँगलियाँ गिनें. स्वप्न में इनकी संख्या दस से अधिक या कम हो सकती है;
• अपनी नाक बंद करके सांस लेने का प्रयास करें;
• छत तक पहुंचें;

निष्पक्षता के लिए वास्तविकता का परीक्षण करने के लिए अभी भी कई विकल्प मौजूद हैं। आप एक्सेसरीज़ का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, एक अंगूठी या ब्रेसलेट को बिना हटाए पहनें, समय-समय पर स्पर्शपूर्वक या दृष्टि से इसकी जांच करें। आप इसे अपने लिए सेट कर सकते हैं ध्वनि संकेतनींद और जागने की अवधि के लिए, यहां और अभी अपने बारे में जागरूकता को कुछ कार्यों के साथ जोड़ें: उदाहरण के लिए, दरवाजे से गुजरना, या जांच करना ईमेल, या एसएमएस पढ़ना। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, विभिन्न तरीकों का उपयोग करना उचित है, अपना स्वयं का निर्माण करना और भी बेहतर है।

स्पष्ट स्वप्न देखने को प्रेरित करने की एक वैकल्पिक तकनीक

एक और, वैकल्पिक प्रौद्योगिकीओएस में अप्रत्यक्ष प्रवेश सोने से पहले एक इरादा निर्धारित करना है। परंपरागत रूप से, इसे "इस रात मैं एक स्पष्ट सपना देखूंगा" वाक्यांश से जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, यहाँ मुख्य बात शब्दों में नहीं है, बल्कि उनमें निहित दृढ़ इच्छाशक्ति वाले संदेश में है। मैसेज बन जाने के बाद आपको इसे बंद कर देना चाहिए आंतरिक संवादऔर सो जाओ. से छुटकारा जुनूनी विचारदिन की प्रारंभिक पुनरावृत्ति और बिस्तर पर जाने से पहले अपना ध्यान केंद्रित करना, उदाहरण के लिए, हृदय चक्र पर या किसी सुखद छवि पर, जिसे आप अपने आगामी स्वप्न अभ्यास के दौरान देखना चाहते हैं, मदद मिलेगी।