क्या हमेशा के लिए सपने में रहना संभव है? स्पष्ट अर्थ का सपना
लोग अक्सर मुझसे सवाल पूछते हैं: "मैं अधिक समय तक कैसे सो सकता हूँ?", "जैसे ही मैं सचेत हो जाता हूँ, मैं तुरंत अपने शरीर में क्यों लौट आता हूँ?" वगैरह। इस विषय में उठाया गया प्रश्न स्वप्न अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। लगभग हर नौसिखिया इस समस्या का सामना करता है, इसलिए ऐसे तरीके बताना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको सपनों की दुनिया में लंबे समय तक रहने में मदद करेंगे।
अधिकांश लोगों के लिए, सपने देखने का समय कुछ सेकंड से लेकर 15 मिनट तक होता है। इसे आसानी से 30 मिनट तक, कभी-कभी एक घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। इस लेख में मैं बात करूंगा कि सुस्पष्ट स्वप्न देखने में लगने वाले समय को कैसे बढ़ाया जाए।
केवल 2 बिंदु हैं जिनका आपको पालन करना होगा:
- स्वप्न का समायोजन (गहराई) करना।
- जागरूक रहें.
यदि आप इनमें से कम से कम एक बिंदु को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो सपनों में बिताया गया समय काफी कम हो जाता है।
एक सपने को कैसे कॉन्फ़िगर करें? कई अनुभवी सपने देखने वाले इस महत्वपूर्ण कार्रवाई पर जोर देते हैं। प्रयोगों के परिणामस्वरूप, मैं स्वयं एक ऐसी विधि पर आया जिसका वर्णन मैं नीचे करूँगा।
जब आप सपने में सुस्पष्ट हों, तो अपना ध्यान प्रत्येक संवेदी अंग पर केंद्रित करना शुरू करें। अपने हाथों को रगड़ें, अपने आस-पास की वस्तुओं को छूएं: टीवी, टेबल, कंप्यूटर - जो कुछ भी हाथ में आता है। साथ ही, जो कुछ भी हो रहा है उसे सूक्ष्मता से देखें, आस-पास की जगह में झाँकें, एक चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित किए बिना, जल्दी से अपनी नज़र को एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ले जाएँ। यदि संभव हो, तो अन्य इंद्रियों को भी शामिल करें: श्रवण, गंध और स्वाद कलिकाएँ। आस-पास की चीज़ों को सूँघें, आवाज़ों को सुनें, यदि आवश्यक हो तो, यदि आपको आस-पास कुछ भी स्वादिष्ट न मिले तो आप दीवार को चाट सकते हैं। इसलिए, धारणा के विभिन्न अंगों से संवेदनाओं को मिलाकर, आपको उस स्थान में बहुत गहराई तक जाना चाहिए जिसमें आप हैं।
कई सपने देखने वालों की समस्या असावधानी है। आपके आस-पास की दुनिया आपको मोहित कर सकती है। उसी समय, आप जागरूकता खो देते हैं, आसपास का स्थान "धुंधला" हो जाता है और आप पहले से ही अपने बिस्तर पर लेटे होते हैं या गहरी नींद में सो रहे होते हैं। इसलिए जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करें. एक अच्छा तरीका है अपने आप को याद दिलाना: “मैं अभी एक सपने में हूँ। मुझे सपने की तस्वीर में खुद को स्थापित करने की जरूरत है। यदि संभव हो तो इसे बार-बार दोहराएं। आपको अपनी हर गतिविधि और आपके आस-पास क्या हो रहा है, उस पर भी नजर रखने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं - सेक्स कर रहे हैं या शहर में घूम रहे हैं। सेक्स में आप स्पर्श संवेदनाओं का अनुसरण कर सकते हैं, उड़ान में आप हवा का स्पर्श महसूस कर सकते हैं। अवलोकन से न केवल ओएस में समय बढ़ता है, बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी सुधार होता है और भावनाओं की सीमा भी बढ़ती है।
इसलिए, अपना ध्यान अपने आस-पास पर केंद्रित करें, जैसे ही आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस हो, अपना सपना निर्धारित करें। और सपनों की दुनिया में लंबी यात्रा करें!
विभिन्न व्यवसायों और उम्र के लोग, कम से कम एक बार "एहसास" करने की कोशिश कर चुके हैं, रुक नहीं सकते। एक सपने में दूसरी दुनिया की यात्रा करना लुभावनी होती है, और एक साधारण रात का आराम एक अवास्तविक चरम में बदल जाता है। पेरिस जाएँ, अरबपति बनें, एक प्रसिद्ध कलाकार बनें - स्पष्ट सपनों में कुछ भी संभव है।
शरीर से बाहर यात्रा का स्कूल
एक साधारण उलान-उडे दो कमरे का अपार्टमेंट। रसोईघर, दालान, गलियारा और एक कमरा रोजमर्रा का दिखता है, कुछ खास नहीं। लेकिन हॉल में माहौल थोड़ा अजीब है: कोई फर्नीचर नहीं है, फर्श पर पंक्तियों में कुछ गलीचे और गद्दे हैं। खिड़की के पास, मोटे पर्दों से ढकी, कंबल वाली एक कुर्सी है। जैसा कि यह पता चला है, यहीं पर उलान-उडे के कुछ निवासियों ने पहली बार जागने का सपना देखा था।
"हम एक संप्रदाय नहीं हैं, हम नशीली दवाओं के आदी नहीं हैं और हम पागल नहीं हैं," गहरी नींद का अभ्यास करने वालों में से एक, दिमित्री कुक्शिनोव मुस्कुराते हैं। - यहां मैं कभी-कभी उन लोगों को सबक देता हूं जो जागरूक बनना चाहते हैं। मैं स्वयं यह कार्य एक वर्ष से कुछ अधिक समय से कर रहा हूँ। इसलिए मैं अभी भी खुद को सीख रहा हूं। और सामान्य तौर पर, मेरा शिक्षक बनने का कोई इरादा नहीं था। मैंने इसे अपने दोस्त को सिखाया, उसने किसी और को बताया, और इस तरह मौखिक बात मुझ तक पहुंची। लोग फोन करते हैं और पूछते हैं कि मुझे बताओ, मुझे दिखाओ और मुझे मदद करनी है। पूरी तरह से मुफ़्त, मुझे स्वयं इसमें बहुत रुचि है।
इस अभ्यास का सार सरल है. हम सभी रात में सपने देखने के आदी हैं। साथ ही, यह ऐसा है जैसे कोई हमें एक फिल्म दिखा रहा है, बिना यह पूछे कि हम इस विशेष फिल्म को अब देखना चाहते हैं या नहीं। जो लोग स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं वे स्वयं नियम निर्धारित करते हैं। वे वही सपना देखते हैं जो वे चाहते हैं। और वे अपनी नींद में वह सब कुछ कर सकते हैं जो वे बिस्तर पर जाने से एक दिन पहले चाहते थे। मुख्य बात बुनियादी चीजें सीखना है: किसी विशेष सपने में सही ढंग से प्रवेश करने में सक्षम होना, सपने में पहचानने और महसूस करने में सक्षम होना कि आप अब सो रहे हैं, इत्यादि।
दिमित्री को अपना पहला स्पष्ट सपना विस्तार से याद आया। उसने कभी भी ऐसी ज्वलंत संवेदनाओं का अनुभव नहीं किया था।
- अद्भुत लग रहा है! बहुत उज्ज्वल और किसी भी अन्य चीज़ से भिन्न। एक बार जब आपको एहसास होता है कि आप सपने में हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप जो चाहें वह कर सकते हैं। और यह वास्तविक है. निःसंदेह, पहली चीज़ जो मैंने आज़माने का निर्णय लिया वह थी उड़ना। शायद बचपन से कई लोगों का ऐसा सपना रहा होगा। और मैंने यह किया! सभी संवेदनाएँ, चित्र, भावनाएँ - सब कुछ वास्तविक था।
पहले सफल अनुभव के बाद, दिमित्री को अपने लिए जगह नहीं मिली। हर समय मैं जल्दी से बिस्तर पर जाना चाहता था। लेकिन, जैसा कि यह निकला, सब कुछ इतना सरल नहीं है। अगली बार बात नहीं बनी. और फिर बार-बार मैं चूक गया. फिर मुझे अन्य लोगों के अनुभवों का अध्ययन करने और अपनी गलतियों को समझने के लिए किताबों और इंटरनेट का सहारा लेना पड़ा। यह बेहतर तरीके से काम करने लगा। लेकिन अब तक, हर रात "एहसास" करना संभव नहीं है। लेकिन दिमित्री का हार मानने का इरादा नहीं है।
5 मिनट पूरे जीवन के समान है
नतालिया अलेक्सेवा भी अच्छे सपने देखना जानती हैं। उसने यह किसी से नहीं सीखा; उसने स्वतंत्र रूप से इंटरनेट पर थोड़ी-थोड़ी जानकारी एकत्र की।
- मैं पहले ही प्रयास में सफल हो गया। लेकिन पहली बार यह इसे बहुत जल्दी बाहर फेंक देता है। वस्तुतः क्षणों में। आपके पास वास्तव में कुछ भी करने का समय नहीं है। और इसलिए रात में कई बार - यह मुझे बाहर फेंक देता है, और मैं फिर से वहीं पहुँच जाता हूँ। धीरे-धीरे, सुस्पष्ट नींद का समय बढ़ने लगा और इजेक्शन वापस आना कम हो गया। वैसे, सपने में समय खिंचता हुआ प्रतीत होता है। आप केवल पाँच मिनट सोते हैं, लेकिन आपकी नींद में ऐसा महसूस होता है जैसे आप बहुत लंबे समय से वहाँ हैं। यह हमेशा अलग तरह से होता है: कभी-कभी आप वहां कई घंटे बिताते हैं, कभी-कभी कई महीने, और कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे आप अपना पूरा जीवन जी रहे हैं,'' नताल्या आश्वासन देती है।
दिमित्री की तरह, नताल्या ने उड़ान से शुरुआत की। फिर मैंने यात्रा करना शुरू कर दिया। कई अन्य महिलाओं की तरह, वह भी हमेशा पेरिस जाने का सपना देखती थी। अब उसके पास ऐसा अवसर था।
नताल्या याद करती हैं, ''मैं पेरिस की सड़कों पर घूमी, आसपास के लोगों को देखा, नज़ारे देखे, यह दिलचस्प था।''
विदेशी इच्छाओं के बाद, महिला ने सांसारिक मामलों को याद रखने का फैसला किया। वह अचानक अपने दिल के प्यारे लोगों को देखना चाहती थी, जिन्हें उसने लंबे समय से नहीं देखा था और जो दूसरे शहरों और देशों में रहते थे। इन सपनों के बाद कुछ ऐसा हुआ जिसकी उसने कभी उम्मीद नहीं की थी। सपना और हकीकत जुड़े हुए निकले.
- एक बार फिर, मुझे एहसास हुआ और मैंने अपने पुराने दोस्त वादिम से मिलने का फैसला किया, जिसे मैंने लंबे समय से नहीं देखा था। वह नोवोसिबिर्स्क में रहता है। मैंने सोशल नेटवर्क पर मौजूद तस्वीरों में पहले ही देख लिया है कि वह कैसा दिखता है। और सपने में भी वह वैसा ही था. हमने बातें कीं, हँसे, मैं उसके अपार्टमेंट में घूमता रहा और देखता रहा कि वह कैसे रहता है। अगले दिन उठकर मैंने उससे संपर्क करने का फैसला किया।
वादिम बहुत देर तक हँसता रहा जब उसे पता चला कि एक घंटे पहले वह नताशा से बात कर रहा था। न तो सपने में और न ही हकीकत में उसे ऐसा कुछ महसूस हुआ. विनोदी मनोदशा उस समय गायब हो गई जब नताशा ने अपने दोस्त को बताना शुरू किया कि उसने अपने अपार्टमेंट में क्या देखा, वहां किस तरह का फर्नीचर था और सब कुछ कहां था। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, सभी विवरण वास्तविकता से मेल खाते हैं।
"तभी मुझे पहली बार किसी अद्भुत चीज़ का सामना करना पड़ा।" यह डरावना था, लेकिन फिर भी दिलचस्प था। तब से, ऐसे अन्य क्षण भी आए हैं जिन्होंने मुझे प्रभावित किया और मेरी आत्मा में डूब गए। नताल्या कहती हैं, ऐसे काम करने वाले मेरे दोस्तों ने भी मुझे इसी तरह की "दिव्यदृष्टि" के अपने अनुभवों के बारे में बताया।
नताशा के मुताबिक प्रयोग इस प्रकार है. बिस्तर पर जाने से पहले व्यक्ति बिना देखे कोई भी किताब खोलता है और अपने पास वाली मेज पर रख देता है। मुख्य बात यह है कि कभी भी खोले गए पन्नों की संख्या को न देखें। तब व्यक्ति सो जाता है और सपने में सचेत हो जाता है। वह अपना शरीर छोड़ देता है और किताब के पास जाता है। पेज नंबर याद है. जागकर, वह संख्याओं की जाँच करता है। एक नियम के रूप में, संख्या - सपने में देखे गए खुले पृष्ठ की संख्या - हमेशा वास्तविकता से मेल खाती है।
असीमित संभावनाएँ
लेकिन ये सभी छोटे चमत्कार वास्तव में स्पष्ट सपने जो प्रदान कर सकते हैं उसकी तुलना में कुछ भी नहीं हैं। नताल्या को यकीन है कि इस तरह के सपने के दौरान एक व्यक्ति पृथ्वी के जीवमंडल के सूचना क्षेत्र से जुड़ता है, और इसलिए इस समय वह कोई भी प्रश्न पूछ सकता है और उनके व्यापक उत्तर प्राप्त कर सकता है। वैसे, नताल्या के विपरीत, अन्य "ड्रीम हैकर्स" अवचेतन से सुराग के साथ सपनों की भविष्यवाणी की व्याख्या करते हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, सब कुछ और हर चीज के बारे में जानता है।
एक तरह से या किसी अन्य, ड्रीम हैकर्स को यकीन है कि एक सपने में आप न केवल अपने जीवन, किसी व्यक्ति के बारे में सच्चाई का पता लगा सकते हैं, या किसी महत्वपूर्ण मुद्दे पर सही निर्णय ले सकते हैं, बल्कि कुछ उपयोगी भी सीख सकते हैं।
“एक ओर, यह मनोरंजन है। लेकिन एक दूसरा पक्ष भी है. यह सीखने का एक असामान्य रूप हो सकता है। यदि आप कुछ जानना चाहते हैं और किसी चीज़ में मजबूत बनना चाहते हैं, तो सपने में आपका स्वागत है, ”नताशा ने हंसते हुए कहा। - यहां आप कोई भी व्यवसाय सीख सकते हैं या कुछ कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं: ड्राइविंग, तैराकी, स्केटिंग - यह कुछ भी हो सकता है। आप अपने डर और जटिलताओं के साथ भी काम कर सकते हैं।
अधिकांश सुस्पष्ट स्वप्न देखने वाले यह नहीं सोचते कि यह क्या से आता है और कहाँ से आता है। जो कुछ हो रहा है उससे उन्हें बस एक अवास्तविक रोमांच मिलता है। लेकिन क्या यहां किसी तरह का जाल है? आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, स्वयं को प्रकृति के नियमों से परिचित कराना हमेशा परिणामों से भरा होता है।
वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लेकिन परीक्षण नहीं किया गया
यह दिलचस्प है कि चर्च ऐसे अनुभवों को कृपापूर्वक मानता है। स्पष्ट सपनों के अभ्यास में, उन्होंने उलान-उडे सूबा में निषिद्ध में कोई अस्पष्टता या परिचय नहीं देखा।
"मैं नहीं समझता कि यह हम पर कैसे लागू होता है।" सबसे अधिक संभावना है, हम अचेतन के साथ संबंध के बारे में बात कर रहे हैं - फ्रायड और जंग ने क्या किया। यह सब मनोविज्ञान के क्षेत्र के बहुत करीब है। वैसे, साल्वाडोर डाली ने अपने चित्रों को सपनों से ली गई छवियों के आधार पर चित्रित किया। और ऐसे कई उदाहरण हैं, मेंडेलीव से शुरू होकर फ्रायड तक, ”चर्च और समाज और मीडिया के बीच संबंधों के विभाग के प्रमुख एलेक्सी शेवत्सोव कहते हैं।
हालाँकि, सपनों के बारे में चर्च का अपना दृष्टिकोण है।
– नींद के दौरान इंसान खुद का नहीं रह जाता. इसलिए, किसी प्रकार का "भविष्यवाणी" सपना देखने या संतों को देखने पर, वह उस पर विश्वास कर सकता है जो उसे सपने में बताया गया था। लेकिन ये सपना किस तरफ से आया ये कोई नहीं जानता. इसलिए, हम कहते हैं कि हमें रोजमर्रा की जिंदगी में सपनों पर विश्वास नहीं करना चाहिए और उनके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए, इसके अलावा, अपने सपनों को समझना चाहिए और विभिन्न सपनों की किताबों को देखना चाहिए।
फादर एलेक्सी के अनुसार, शायद ऐसी प्रथाएँ मनोरंजक हैं। लेकिन जीवन से अधिक दिलचस्प कुछ भी अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है।
- जीवन बहुत अधिक दिलचस्प है. और उसके पास कंप्यूटर गेम, आभासी वास्तविकता, या सपनों जैसी काल्पनिक चीज़ों को समर्पित करने के लिए समय बहुत सीमित है। इसके अलावा, बहुत ज्यादा बहक जाने का भी खतरा है। यह उसी जंग को बहुत आगे तक ले गया, और फिर वह गूढ़ विद्या और जादू-टोने में डूब गया। इन अभ्यासों के माध्यम से एक व्यक्ति अपनी आत्मा में एक छेद खोलता है, फिर जो वहां प्रवेश करता है वह कुछ ऐसा होता है जिसे वह अब नियंत्रित नहीं कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक ओक्साना सिमोनोवा सुस्पष्ट सपनों की घटना को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध घटना मानती हैं। हालाँकि, साथ ही, इस क्षेत्र का वैज्ञानिकों द्वारा पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, जिसका अर्थ है कि इसमें नुकसान हो सकते हैं। आख़िरकार, सभी लोग अलग-अलग होते हैं, एक के लिए ऐसी गतिविधियाँ सुरक्षित होंगी, लेकिन दूसरों के लिए वे मनोवैज्ञानिक या मानसिक समस्याओं का परिणाम हो सकती हैं: लंबे समय तक अवसाद की उपस्थिति, सिज़ोफ्रेनिया का विकास, या यहाँ तक कि एक विभाजित व्यक्तित्व भी।
- कल्पना कीजिए, एक आदमी दुनिया में रहता है। एक समय उसकी बहुत सारी महत्वाकांक्षाएँ और योजनाएँ थीं, लेकिन जीवन अलग हो गया: उसने कोई पैसा नहीं कमाया, और उसके पास अपना खुद का अपार्टमेंट भी नहीं था। व्यक्तिगत मोर्चे पर भी यह पूरी तरह असफल है। और फिर उसने स्पष्ट सपने देखना शुरू कर दिया। और वह, कम से कम एक सपने में, एक सर्वशक्तिमान भगवान बन गया। वहाँ वह भाग्यशाली है, भाग्य से चूमा हुआ है। ढेर सारा पैसा, महिलाओं का ध्यान, शक्ति, किसी भी इच्छा को पूरा करने का अवसर। हर बार जब वह उठेगा तो उसे पछतावा होगा कि यह सिर्फ एक सपना था। दोनों दुनियाओं के बीच का अंतर इतना गहरा है कि एक व्यक्ति अपने आप में सिमट सकता है और उदास हो सकता है। और यह अधिक गंभीर समस्याओं से दूर नहीं है, ”ओक्साना सिमोनोवा कहती हैं।
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, वास्तविक दुनिया की धारणा की अपर्याप्तता तब प्रकट हो सकती है जब किसी व्यक्ति में मानसिक विकार हों, फोबिया की उपस्थिति हो या उनके प्रति कोई पूर्वाग्रह हो, साथ ही यदि ऐसी बीमारियाँ या स्वास्थ्य स्थितियाँ हों जिनमें ज्वलंत भावनात्मक प्रभाव और अनुभव अवांछनीय हों। .
- लेकिन सामान्य तौर पर, यदि ऊपर सूचीबद्ध कोई मतभेद नहीं हैं, तो मुझे ऐसी गतिविधियों के खिलाफ कुछ भी नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप स्वयं समझें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। यदि यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाना है, तो यह एक बात है। लेकिन यदि आप वास्तविकता से बचने के लिए स्वप्न प्रबंधन के अभ्यास का सहारा लेते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि क्या आपका जीवन आपको संतुष्टि देता है और आप सपनों की दुनिया में किन समस्याओं से छिप रहे हैं, ओक्साना सिमोनोवा ने निष्कर्ष निकाला।
नमस्ते, कृपया मेरी मदद करें, मेरे लिए इस वास्तविकता को स्वीकार करना बहुत कठिन है और मैं जागना नहीं चाहता, क्योंकि मैं हर रात सपने देखता हूं और वे मुझे अपने वास्तविक जीवन से अधिक दिलचस्प लगते हैं।
मेरे जीवन में बहुत सुखद समय नहीं आया है, स्कूल, दोस्तों, माता-पिता, स्वास्थ्य, हर संभव समस्या के साथ समस्या है। मेरे पास बात करने के लिए कोई नहीं है और बहुत कम लोग मेरा समर्थन करते हैं। मेरे माता-पिता और बहन मुझे मेरी दादी के पास छोड़कर मुझसे 300 किमी दूर चले गए, क्योंकि मैं अपनी माँ और सौतेले पिता को उनके परिवार को फिर से बसाने से रोक रहा था जहाँ मैं वहाँ नहीं होता, क्योंकि मैं किसी और से था और सिद्धांत रूप में नहीं चाहता था। इसने मुझे बहुत तनाव में डाल दिया और इससे भी अधिक समस्या यह थी कि समस्या मेरे निजी जीवन में थी, मैंने अपने प्रियजन से संबंध तोड़ लिया। मैं अकेला रह गया हूं और कोई नहीं है जो मेरा साथ दे सके।
लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि मुझे लगभग दो साल से लगातार सपने आ रहे हैं। वे जुड़े हुए हैं, वे दिलचस्प हैं, वे उज्ज्वल हैं, और मैं उन्हें छोड़ना नहीं चाहता। यह ऐसा है जैसे मैं दो वास्तविकताओं में रहता हूं, अगर मुझे चुनना हो तो मैं दूसरे में रहूंगा। मैं बहुत सोने लगा, जीवन में मेरी रुचि खत्म हो गई और चाहे मैंने कुछ भी किया, कुछ भी काम नहीं आया। मैं दिन में बिस्तर पर जाता हूं, शाम को, सप्ताहांत में मैं दोपहर 3 बजे तक सोता हूं, जागना नहीं चाहता, क्योंकि सपनों में मैं अधिक आरामदायक होता हूं और वहां मैं शांत रहता हूं।
मैं नहीं जानता कि क्या करूँ, लेकिन निराशा की जो भावना मुझमें भर जाती है वह मेरे हाथों को जकड़ लेती है और मैं फिर से उस शांत जीवन की नींद सो जाता हूँ।
मेरे मन में आत्महत्या के बारे में बहुत सारे विचार थे, मैं अब इस वास्तविकता में नहीं जीना चाहता।
क्रिस्टीना, नमस्ते!
आप जो लिखते हैं वह वास्तविकता से पलायन है, जिसमें समस्याएं, नाराजगी और, सबसे महत्वपूर्ण, अकेलापन है। आप लिख रहे हैं:
क्योंकि मैं अपनी माँ और सौतेले पिता को उनके परिवार को फिर से बनाने से रोक रहा हूँ जहाँ मैं नहीं रहूँगा, क्योंकि मैं किसी और से हूँ और सिद्धांत रूप में नहीं चाहता था।
आपकी इस हालत का कारण है- बेकार का एहसास। क्रिस्टीना, तुम जानती हो कि मैं तुमसे क्या कहना चाहता हूं। अगर दुनिया को तुम्हारी जरूरत नहीं होती, तो तुम पैदा ही नहीं होती। दुनिया भर में कितनी महिलाएं इस तथ्य से पीड़ित हैं कि वे बच्चे को जन्म नहीं दे सकतीं! कितने गर्भपात! आपने प्राकृतिक चयन के बारे में सुना है, है ना? मानव जाति के अस्तित्व के लिए सब कुछ। अब कई ऐसे बच्चे रखे जा रहे हैं जो व्यवहार्य नहीं हैं, इसलिए विकलांग बच्चों की संख्या बढ़ गई है। और आप स्वयं स्वस्थ और स्मार्ट पैदा हुए हैं, क्योंकि दुनिया को आपकी ज़रूरत है, उसे आपके जीन की ज़रूरत है। और धर्म की दृष्टि से आपकी आत्मा ने अपनी कुछ समस्याओं के समाधान के लिए आपकी माँ को चुना। तो आपका बहुत स्वागत है! माँ, जाहिरा तौर पर, आपके पिता से नाराज हैं, और इस अपराध को आप पर थोपती हैं। उसे माफ करो।
आप एक खूबसूरत शहर में रहते हैं (डुबना में मेरे करीबी दोस्त हैं, और मैं वहां कई बार गया हूं), वोल्गा, जंगल! मुझे ईर्ष्या हो रही है।
स्वस्थ रहें, पर्याप्त नींद लें - और जियें!
सुरज़िना ओक्साना फेडोरोवना, बाल और किशोर मनोवैज्ञानिक, वोरोनिश
अच्छा जवाब 3 ख़राब उत्तर 8वांछित सुस्पष्ट स्वप्न को प्रेरित करने के बाद या तो जागना या सामान्य स्वप्न वाली नींद में वापस आना बेहद आसान होता है। इसके अलावा, भले ही आप एक ज्वलंत स्वप्न देखते हों, फिर भी आपको स्पष्ट स्वप्न में होने वाली गतिविधियों को नियंत्रित करने में कुछ कठिनाई हो सकती है।
स्पष्ट स्वप्न देखने वाले कुछ शोधकर्ताओं, जैसे कि स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्टीफ़न लैबर्ज ने पाया है कि जानबूझकर किसी के "सपने देखने वाले शरीर" को बच्चे की चोटी की तरह घुमाने से ज्वलंत स्पष्ट सपनों की अवधि बढ़ सकती है। घूर्णन आपको उस स्थान और वातावरण को प्रभावित करने की अनुमति देगा जहां स्वप्न क्रिया विकसित होती है और यात्रा के साधन के रूप में काम करेगी, जैसे सपने में उड़ना।
नींद में घूमने की तकनीक में महारत हासिल करना, नींद में उड़ने की विधि सीखने के समान है। सबसे पहले, पूरे दिन, अपने आप से पूछते रहें कि क्या आप स्वप्न देखने की स्थिति में हैं और स्पष्ट स्पष्ट सपने देखने की अपनी इच्छा की पुष्टि करें। फिर, शाम को, सोने से कुछ समय पहले, एक ज्वलंत स्पष्ट स्वप्न का दृश्य चुनें।
हालाँकि, इस बार, न्यूयॉर्क या इडाहो जाने को अपना समग्र लक्ष्य न बनाएं। इसके बजाय, यथासंभव विशेष रूप से एक स्थान चुनें और निर्दिष्ट करें, जैसे कि ला ट्रैविटा के प्रदर्शन के दिन मेट्रोपॉलिटन ओपेरा में सामने की पंक्ति की सीट, या पोकाटेलो में एक कॉलेज के ब्यूकोलिक लॉन पर छात्र केंद्र की इमारत। आप यह भी कर सकते हैं - हालाँकि ऐसे इरादों को साकार करना शायद अधिक कठिन होगा - सुदूर अतीत या भविष्य में एक ज्वलंत स्वप्न गंतव्य चुनें, प्लेटो के साथ इस और उस बारे में बातचीत करने का निर्णय लें या 3000 ईस्वी में प्लूटो ग्रह के पास एक अंतरिक्ष बस्ती का दौरा करें।
एक ज्वलंत सपने के दृश्य को चुनने के बाद, विभिन्न वस्तुओं और छवियों को इकट्ठा करें जो आपके सपने की साजिश से मेल खाते हों और इसे शयनकक्ष में स्पष्ट चेतना के प्रतीक के बगल में रखें। (बेडरूम से उन वस्तुओं को हटा दें जिनका उपयोग पिछली रातों में सपनों को प्रेरित करने के लिए किया गया है।) अपने सपने की पत्रिका में अपने चुने हुए सपने की सेटिंग के बारे में जितना संभव हो उतना स्पष्ट और स्पष्ट रूप से लिखें, और फिर एक वाक्यांश लिखें जो आपके स्पष्ट अर्थ को स्पष्ट करने का इरादा व्यक्त करता है सपना।
फिर लाइट बंद कर दें और सो जाएं। अपने आप को अपने इच्छित लक्ष्य के निकट एक स्पष्ट स्पष्ट स्वप्न में देखने के लिए, सबसे पहले स्वप्न के दृश्य की कल्पना करें और शांति से सोते समय एक स्पष्ट स्वप्न देखने की अपनी इच्छा की पुष्टि करें। मानसिक रूप से उन वस्तुओं की समीक्षा करें जो सपने के इच्छित उद्देश्य का प्रतीक हैं। ऐसा हो सकता है कि सपने में आप खुद को किसी स्पष्ट सपने के बीच में पाएं। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि आप वांछित स्वप्न स्थान पर नहीं हैं, तो बस अपने स्वप्न शरीर को घुमाएँ, जैसे समुद्री डाकू नर्तक या बच्चे का घूमता हुआ टॉप। इसे तेजी से और तेजी से घुमाएँ जब तक कि आसपास का वातावरण धुंधला न हो जाए और वांछित परिवेश उभरने न लगे।
यदि आपको लगता है कि आप जाग रहे हैं, या आप जिस स्पष्ट जागरूकता की स्थिति में थे, वह ख़त्म होने लगी है तो इस विधि का उपयोग करें। ऐसी स्थिति में, पर्याप्त तेज़ गति से घूमें और आप ज्वलंत स्पष्ट स्वप्न देखने की स्थिति बनाए रखेंगे। हालाँकि, यदि आप वास्तव में जागते हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि स्वप्न को घुमाने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है।
जबकि कई शोधकर्ता स्पष्ट स्पष्ट स्वप्न की स्थिति को बनाए रखने के सर्वोत्तम साधन के रूप में कताई तकनीक का समर्थन करते हैं, हमारा मानना है कि कई अन्य विधियां भी समान रूप से प्रभावी हैं। कार्लोस कास्टानेडा, विशेष रूप से, मानते हैं कि एक सपने में अपने हाथों को देखकर एक ज्वलंत स्पष्ट सपने की स्थिति को बनाए रखा जा सकता है। उनकी राय में, सोने से पहले हाथों को देखना और फिर सपने में उन्हें देखना, स्पष्ट जागरूकता की स्थिति बनाए रखने में मदद करता है, कम से कम तब तक जब तक हाथों की छवि धीरे-धीरे धुंधली और गायब न होने लगे। हमारा मानना है कि इस मामले में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घुमाएँ, अपने हाथों को देखें, या कुछ और करें। यदि यह केवल काम करता है, तो आप कंगारू की तरह कूद सकते हैं, या बस आकाश की ओर देख सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं: "क्या मैं सपना देख रहा हूं या नहीं?"
यदि, सपनों की दुनिया में उतरने से पहले, आपने खुद को कुछ विशिष्ट कार्य करने का कार्य दिया है, और अब, जब आप सपना देखते हैं, तो आप अपने इरादे का पालन करते हैं और योजनाबद्ध कार्य को अंजाम देते हैं, तो सपने में छवियां स्पष्ट रहनी चाहिए और स्पष्ट, ज्वलंत जागरूकता सपनों की स्थिति बनाए रखना। सभी संभावनाओं में, एक स्पष्ट सपने में रुकावट को रोकने के लिए सचेत प्रयास की डिग्री इस स्थिति को बनाए रखने की क्षमता में एक निर्णायक कारक है। ध्यान! - हमेशा की तरह, स्वप्न स्मरण तकनीकों का उपयोग करना याद रखें और सुबह उठने के तुरंत बाद उन्हें अपनी स्वप्न पत्रिका में लिखें।
