सुस्पष्ट स्वप्न देखने की सबसे प्रभावी तकनीक। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अवचेतन की संभावनाएँ - शरीर छोड़ने की तकनीकें

नीचे कहीं, अंतहीन हरे-भरे खेतों के बीच में, एक नदी नीले रिबन की तरह घूम रही थी। ऐसा लग रहा था मानो वह उसके साथ खेल रही हो। उस पहाड़ी पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा जिस पर शहर खड़ा है? वह बादलों के नीचे चुपचाप तैरता रहा, हर पल का आनंद लेता रहा। इसका वर्णन करना कठिन है. एक इच्छा बस दिल में पैदा होती है, और शरीर की हर कोशिका इस अद्भुत कॉल का जवाब देती है। और अब यह आगे बुला रहा था. अपने शहर के लिए. जिसके केंद्र में एक शानदार महल और उसके पीछे एक सुंदर बगीचा है। पेड़ों के बीच एक आश्चर्यजनक गज़ेबो था जहाँ उसे अकेले बैठकर पक्षियों के गायन का आनंद लेना पसंद था।

पास में एक शांत सरसराहट की आवाज़ सुनाई दी। चारों ओर देखने पर उसे युवा ड्रेगन का एक जोड़ा दिखाई दिया। मेरा दिल धड़कने लगा. परन्तु भय से नहीं, आनन्द से। यह पुराने दोस्तों से मिलने जैसा था। वे दो विशाल जहाजों की तरह, पूरे आकाश में शानदार ढंग से चले। सुनहरे तराजूइंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ धूप में झिलमिलाता हुआ। ऐसा नजारा देखकर वह अपनी पूरी ताकत से चिल्लाना चाहता था, लेकिन ड्रेगन उससे आगे निकल गए। उन्होंने एक लंबी, खुशी भरी चीख निकाली, ऊपर उठे और बादलों में गायब हो गए।

और वह उड़ गया और सोचने लगा कि उसके शहर के दरवाजे उसके सामने कैसे खुलेंगे, उसके दोस्त उसका स्वागत कैसे करेंगे। पक्षी उसके हाथों पर बैठेंगे और उसके लिए अपने गीत गाएँगे। आख़िर ये उसका शहर है. यही उसकी दुनिया है...

क्या आपको लगता है कि यह एक परी कथा है? कल्पना? आपने ग़लत अनुमान लगाया. ऊपर वर्णित दुनिया बिल्कुल वास्तविक है। यह स्पष्ट सपनों की दुनिया है, और हर कोई उतना ही सक्षम या बेहतर है। निःसंदेह, आप कह सकते हैं कि यह सब काल्पनिक, अवास्तविक इत्यादि है। सच तो यह है कि वास्तविकता इतनी सरल भी नहीं है। हमारा मस्तिष्क इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है कि वह धूल भरे स्मृति संग्रह (शायद किसी पुरानी फिल्म से भी) से तस्वीर लेता है या किसी बाहरी स्रोत से प्राप्त करता है। आपको बदलाव नज़र भी नहीं आएगा. एक साधारण प्रश्न के लिए: "क्या आप निश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?" - ज्यादातर लोग जवाब भी नहीं दे पाएंगे। सुस्पष्ट स्वप्न कैसे देखें? आज हम यही सीखेंगे.

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?

एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें? इस प्रश्न का उत्तर पाने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आखिर यह है क्या? मूलतः, उत्तर शीर्षक से मिलता है। एक व्यक्ति स्वप्न देखकर यह समझ लेता है कि वह सो रहा है। अपने सपनों में अपनी दुनिया बनाने की दिशा में यह सबसे पहला, मुख्य और सबसे कठिन कदम है। समस्या यह है कि ग्रह पर अधिकांश लोग न केवल अपने सपनों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, बल्कि यह भी समझने में सक्षम नहीं हैं कि वे सपने में हैं। और साथ ही, हम अभी भी इस बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं कि इस दुनिया में क्या वास्तविक है और क्या नहीं!

अस्तित्व अलग - अलग प्रकारलोगों की। कुछ लोगों को ज्वलंत, सुंदर (या डरावने) अविस्मरणीय सपने आते हैं। दूसरों को बिल्कुल भी याद नहीं रहता कि जागने के बाद उन्होंने सपने में क्या देखा। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें बिना किसी प्रशिक्षण या व्यायाम के, जन्म से ही सपनों में आत्म-जागरूकता का उपहार दिया जाता है।

यह सोचने की जरूरत नहीं है कि यह कोई आधुनिक आविष्कार है. पहला उल्लेख सुदूर आठवीं शताब्दी ई.पू. का है। फिर भी लोग सपने में यात्रा के बारे में सोचते थे. गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधान बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में एस. लेबर्ज द्वारा और बाद में अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किया जाने लगा।

यह क्यों आवश्यक है?

इससे पहले कि हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के बारे में बात करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह इतना आवश्यक क्यों है? आइए एक पल के लिए इन चीज़ों के बारे में भूल जाएं छिपा हुआ भंडारहमारा शरीर, नए ज्ञान के अटूट स्रोत, ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत, इत्यादि। आइए शुष्क और साधारण गणित की ओर मुड़ें। सैकड़ों-हजारों वर्षों से, लोग अपने अपेक्षाकृत छोटे जीवन को कम से कम कुछ दिनों तक बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहे हैं। इस उद्देश्य के लिए जो कुछ भी किया जा रहा है: नई दवाओं का आविष्कार किया गया है, आहार और व्यायाम का आविष्कार किया गया है। इस दुनिया में थोड़े समय के लिए रहने के लिए लोग बहुत कुछ कर जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि हर दिन हम अपने जीवन से नींद के लिए आवंटित 8 घंटे (कुछ कम या अधिक) हटा देते हैं। यह ज़्यादा नहीं लगता, एक दिन का एक तिहाई। ठीक है, हम महीने में 10 दिन खो देते हैं। अब और अधिक दिलचस्प है, है ना? जीवन के 30 वर्षों में, खोया हुआ समय 10 वर्षों में प्राप्त हो जाता है! लेकिन हम जागते नहीं रह सकते, आप कहते हैं। यह सही है, हम नहीं कर सकते। लेकिन हमारे पास इस खालीपन को अर्थ से भरने की शक्ति है! कल्पना कीजिए कि आपको अपने जीवन में वर्ष जोड़ने का अवसर मिला है, यह कोई मज़ाक नहीं है! एक सुस्पष्ट स्वप्न का समय आश्चर्य से भरा होता है। ऐसा लगता है कि मैं कई घंटों तक सोया, और सुई केवल पंद्रह मिनट तक ही घूमी। इसके अलावा, ऐसे मामले भी हैं जब कोई व्यक्ति कई दिनों, हफ्तों और यहां तक ​​​​कि महीनों तक सपने में रहता था। और वास्तविक दुनिया में, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह सुबह 8 घंटे बाद उठा। क्या हमें अपनी जीवन प्रत्याशा को परिमाण के क्रम से बढ़ाने के अवसर की उपेक्षा करनी चाहिए?

ऐसे सपनों में कई "अलौकिक" संभावनाएँ हमारे सामने खुलती हैं। यह अप्रत्याशित ज्ञान और प्रतिभा है पूर्व मनुष्यमैंने स्वयं इस पर ध्यान नहीं दिया। और भी दिलचस्प "खुलासे" हैं, लेकिन उन्हें पर्दे के पीछे छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सपनों की दुनिया में हर यात्री को उन्हें खुद ही खोजना होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, यह आराम करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, यह आपकी दुनिया है! यहां सब कुछ आपके कानूनों के अनुसार रहता है, हालांकि इसे तुरंत पूरी तरह से समझना संभव नहीं होगा। यदि आप उड़ना चाहते हैं, उड़ना चाहते हैं, पानी के भीतर तैरना चाहते हैं, तो कृपया। यदि आप हर दिन क्रीमिया में समुद्र तट पर आराम करना चाहते हैं - शुभकामनाएँ! यदि आप इसे अपने हिसाब से काम में लें तो आपका मस्तिष्क अद्भुत परिदृश्य और पैनोरमा बना सकता है। यह कैसे करें इसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

क्या ऐसा संभव है?

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? क्या ऐसा संभव है? कई लोग कई असफल प्रयासों के बाद निराश हो जाते हैं और इस नतीजे पर पहुंचते हैं कि या तो उन्हें धोखा दिया गया है और ये सब परियों की कहानियां हैं, या उनमें ऐसा करने की क्षमता नहीं है। ये दोनों ही बुनियादी तौर पर ग़लत हैं. सबसे पहले, यहां लिखी गई हर बात सच है! दूसरे, ऐसे लोग नहीं हैं जो स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक नहीं हो पाते। कुछ लोग तुरंत सफल हो जाते हैं, दूसरों को सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, लेकिन अंत में वे फिर भी सफल होते हैं। हो सकता है कि आप तुरंत सुंदर महल बनाने और सुनहरे ड्रेगन पालने में सक्षम न हों; यह काफी कठिन है। यदि आप रुकेंगे नहीं और अंत तक नहीं जाएंगे तो सब कुछ समय पर आएगा! सबसे पहले आपको मुख्य बाधा - जागरूकता - को पार करने की आवश्यकता है। अब तुम क्या करोगे? क्या आप खरगोश के बिल के नीचे जाने को तैयार हैं? तैयार? तो आगे बढ़ो! हम एक सुस्पष्ट स्वप्न (एलएस) के प्रवेश द्वार में महारत हासिल कर लेते हैं।

तैयारी

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? जब आप थके हुए हों तो ओएस को कॉल करने का प्रयास न करें। यदि आपका काम कठिन है, तो जल्दी सो जाएं, अलार्म लगाएं और उठने के बाद ओएस में लॉग इन करने का प्रयास करें।

सोने से पहले न पियें, शौचालय जाने की इच्छा किसी को भी बर्बाद कर देगी

जर्नलिंग के लिए एक नोटबुक और पेन तैयार करें।

डायरी

अपने बिस्तर के पास हमेशा एक पेन और नोटबुक रखें। जागने के बाद सपने बहुत जल्दी मिट जाते हैं, आपके पास सब कुछ लिखने के लिए समय होना चाहिए। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं: क्षेत्र, लोग, जानवर, स्वाद, संवेदनाएँ। अपनी गतिविधियों का एक नक्शा बनाने का प्रयास करें। समय के साथ, आप कुछ पैटर्न देखेंगे। कुछ-कुछ ऐसे स्थान बनाए जाएंगे, जैसे कंप्यूटर गेम में होते हैं। संक्रमण स्थान दिखाई देंगे. आपको शायद याद होगा कि कैसे सपने में आप अचानक एक जगह से दूसरी जगह पहुंच जाते हैं। जब आप डायरी रखना शुरू करेंगे तो आपको समझ आएगा कि ऐसी जगहें प्राकृतिक भी होती हैं। उन्हें याद करें। अपनी डायरी को लगातार दोबारा पढ़ें, विश्लेषण करें और अपने अगले सपने के लिए एक योजना बनाएं। भले ही आप अभी तक अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, फिर भी बार-बार एक योजना बनाएं: वहां जाएं, फलां जगह का पता लगाएं, उड़ान भरने की कोशिश करें... एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बदलती चेतना

हर कोई इस अभ्यास को अलग-अलग तरीके से कहता है - " महत्वपूर्ण सोच” या "वास्तविकता की जाँच" - लेकिन सार एक ही है: अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया की वास्तविकता पर संदेह करने के लिए मजबूर करें। यह बहुत शानदार लगता है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप से लगातार पूछें, "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" - और पुख्ता सबूत खोजें। उदाहरण के लिए, एक ही चिन्ह या वस्तु को दो बार देखें। सपने में वे बदल जायेंगे. या फिर उड़ने की कोशिश करो. हालाँकि, सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका- यह पहला विकल्प है. समय के साथ, यह आदत हावी हो जाएगी और नींद में भी प्रकट होने लगेगी।

स्व ट्यूनिंग

यह अच्छा होगा यदि आप दिन भर लगातार अपने आप को धुनते रहें सकारात्मक परिणाम. अपने आप से दोहराएँ: "आज मैं सफल हो जाऊँगा" या "आज मैं अपने सपनों में उड़ जाऊँगा।" यह निराशा का रोना नहीं लगना चाहिए. आपको अपनी सफलता पर बिना शर्त विश्वास करना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हुए और बस सो गए, तो जब आप उठें, तो अपने आप से कहें: "यह ठीक है, मैं फिर से कोशिश करूँगा।" देर-सवेर यह किला ढह जाएगा और जीत आपकी होगी। बस हार मत मानो!

शांत

हमारे आयोजन में सफलता के लिए मुख्य मानदंडों में से एक। किसी सपने में प्रवेश करने का प्रयास करते समय और जब आप पहले से ही वहां (तत्काल प्रस्थान) हों तो बढ़ी हुई उत्तेजना एक आपदा है। इस मामले में ध्यान एक अच्छी मदद हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह सफलता की ओर एक बड़ा कदम होगा।

ध्यान स्थिर करना

काफ़ी जटिल है, लेकिन कुशल तकनीकजाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब आप थके हुए हों तो आपको स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे। या तो दिन के दौरान एक स्पष्ट सपने में जाएं, या अलार्म सेट करें, उठें और रात में ऐसा करें।

इसलिए। अपनी पीठ के बल लेट जाएं (कठोर तकिया चुनना बेहतर है) और अपनी आंखें बंद कर लें। आराम करें और अपनी श्वास को शांत करें। मानसिक रूप से अपने शरीर के माध्यम से चलें, सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। अब खुद को विचारों से मुक्त करना जरूरी है. यह काफी कठिन है (यही वह जगह है जहां ध्यान अभ्यास मदद करेगा), लेकिन यह आवश्यक है। आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप किसी चिपचिपे पदार्थ (जैसे राल) में गिर रहे हैं। चौंकिए मत, ये बात बेहद अहम है. यह केवल कुछ सेकंड तक चलता है। मुख्य बात यह है कि इस समय अपनी चेतना को बंद न होने दें। कुछ सेकंड - और आप दूसरी तरफ हैं! आप एक स्पष्ट स्वप्न में हैं! यह विधि एक ही समय में अत्यंत जटिल और सरल है। कठिन इसलिए क्योंकि "टार" परत से गुजरते समय आराम करना, ध्यान केंद्रित करना और अपनी चेतना को बंद न होने देना कठिन हो सकता है। सरल क्योंकि यह सबसे अधिक है छोटा रास्तास्पष्ट सपनों की दुनिया में. इस तकनीक में कई हैं निस्संदेह लाभ. यदि कुछ गलत होता है, तो आप रुक सकते हैं, शांत हो सकते हैं और प्रतीक्षा करने के बजाय जारी रख सकते हैं अगले दिन. कोई जरूरत नहीं अतिरिक्त व्यायाम, मूड, उपकरण या पदार्थ। यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए, तो सुस्पष्ट नींद में परिवर्तन की गारंटी है। कई लोग ऐसे व्यायामों के लिए इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं दिन. इस विकल्प के लाभ स्पष्ट हैं, विशेषकर यात्रा की शुरुआत में। आपके बस स्विच ऑफ करने की संभावना कम है। जब सब कुछ ठीक होने लगेगा, तो आप थकान, अपने शरीर की स्थिति और दिन के समय पर कम निर्भर रहेंगे।

स्वास्थ्य

हो सकता है कि कुछ सामान्य वाक्यांशों का पालन किया जाए, लेकिन आम भलाई के लिए यह अभी भी याद दिलाने लायक है। सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक में बिना महारत हासिल नहीं की जानी चाहिए स्वस्थ शरीर. इसलिए, यदि आप बुखार से पीड़ित हैं या सिरदर्द, अपनी कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करें। आपको भी इसके साथ ऐसा नहीं करना चाहिए पूरा पेट, नशे में या हैंगओवर में। मेरा विश्वास करो, हमारी चेतना एक नाजुक, अनमोल उपकरण है। इसे सावधानी से संभालें!

आगे क्या होगा?

मान लीजिए कि सब कुछ आपके लिए काम कर गया, और यदि आपमें इच्छा और दृढ़ता है तो यह निश्चित रूप से होगा। आगे क्या होता है? आपका पहला जीवन कैसे शुरू होगा? सचेतन यात्रासपने में? सबसे पहले आप अपने हाथों को देखना चाहेंगे. कोई नहीं जानता कि वास्तव में ऐसा क्यों है, लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत यहीं से होती है। बाद में, यदि आपको लगता है कि सपना फीका पड़ने लगा है (आप जाग जाते हैं), तो अपने हाथों पर विशेष ध्यान दें। इससे मामला कुछ हद तक गहरा सकता है. एक अद्भुत अनुभूति सुस्पष्ट सपनों में की जाने वाली दूसरी सबसे लोकप्रिय क्रिया है। लेख की शुरुआत में ऐसी उड़ान का वर्णन किया गया है, जिसका वर्णन करना मुश्किल है शारीरिक संवेदनाएँइस दौरान अनुभव किया गया। ऐसे सपनों के बाद यह अहसास बना रहता है कि ब्रह्मांड के हमारे नियम उतने अटल नहीं हैं जितने हमें बचपन से बताए गए थे।

इच्छा

यहां तक ​​कि एक स्पष्ट सपने में भी, आपको अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि बॉस कौन है। हमारी चेतना की तुलना एक बड़े कूड़े के ढेर से की जा सकती है। यहाँ क्या और कौन नहीं है! आप सुंदर और भयानक दोनों प्रकार के प्राणियों से मिल सकते हैं। जब तक आप अपने सपनों में कुछ नियंत्रित करना और बनाना नहीं सीख लेते, तब तक आप केवल एक पर्यवेक्षक बने रहते हैं। मुख्य बात डरना नहीं है! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी दुनिया है और आप यहां के स्वामी हैं। जिससे भी आप मिलें, आप उसे आदेश दे सकते हैं या गायब कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक शर्त चाहिए - आत्मविश्वास! लोग, जानवर, चीज़ें, इमारतें आपके सामने आ जाएंगी। आप उन्हें हटा सकते हैं या समायोजित कर सकते हैं, लेकिन हमेशा खुद को याद दिलाएं कि यहां सब कुछ केवल आपके अधीन है।

निर्माण

आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि स्पष्ट स्वप्न तकनीक के लिए आपको प्रत्येक टहनी या पत्ती को खींचने की आवश्यकता है। आपका दिमाग अच्छी तरह से याद रखता है कि जंगल, नदी या कुत्ता क्या है, लेकिन अगर आप कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो मामला केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। आप नींद में जो कुछ भी करते हैं उसे लिख लें और उसे एक मानचित्र पर अंकित कर लें। आप जो करने जा रहे हैं उसे लिखें. संभावना अच्छी है कि एक दिन आप उस घर या महल में लौट आएंगे जिसे आपने पिछली रात बनाया था। या अपने लिए एक सुनहरा ड्रैगन प्राप्त करें जो हर सपने में आपसे मिलेगा और आपकी रक्षा करेगा। आप ऊपर वर्णित बदलावों का उपयोग करके कई स्थान बना सकते हैं और उनके बीच स्थानांतरित कर सकते हैं।

ज्ञान

बहुत से लोग स्पष्ट स्वप्न की स्थिति का उपयोग उन प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए करते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है। खुल रहे हैं छिपी प्रतिभाऔर अवसर. शायद यह इस तथ्य के कारण है कि सपने में हमारी चेतना की सामान्य सीमाएँ नहीं होती हैं। लोग अक्सर अपने सपनों में एक गुप्त कमरा, एक जादुई गेंद या एक जादुई बक्सा बनाते हैं, जिसका उपयोग वे अपने सवालों के जवाब पाने के लिए करते हैं। और, अजीब तरह से, यह काम करता है; एक व्यक्ति को वास्तव में अक्सर ऐसी जानकारी प्राप्त होती है जो वास्तविक दुनिया में उसके लिए दुर्गम होती है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक क्या है। इसके बारे में सबसे विरोधाभासी समीक्षाएं हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि लंबे समय तक ओएस में रहने से व्यक्ति का संबंध खराब हो जाता है असली दुनिया. कोई कहता है कि कोई व्यक्ति स्वप्न में जा सकता है और वहां से वापस नहीं लौट सकता। कुछ लोग सोचते हैं कि आप वहां पागल हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वे लोग हैं जिन्होंने या तो कभी ऐसे सपने नहीं देखे हैं, या कुछ असफल प्रयास किए हैं और इस गतिविधि को छोड़ दिया है।

और भी हैं. जिन लोगों के लिए सचेत नींद के अभ्यास ने विभिन्न जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद की है। कुछ ने कविता लिखना, संगीत सीखा, खोज की, सीखा विदेशी भाषा. और कुछ को बस आराम करने और रिटायर होने के लिए जगह मिल गई। स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास एक विशाल, अज्ञात क्षेत्र है, जिसमें इतने सारे आश्चर्य और संभावनाएं हैं जिनकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपको बस थोड़ी इच्छा, धैर्य और आत्मविश्वास की आवश्यकता है!

अपने स्वयं के सपनों को प्रबंधित करना, व्यक्तिगत रूप से निर्मित सपनों की दुनिया में खुद को डुबो देना, पहली नज़र में, विज्ञान कथा के दायरे से आने वाली प्रक्रियाएँ हैं। सुस्पष्ट स्वप्न ऐसी प्रक्रियाओं की वास्तविकता के प्रमाण हैं। ये चेतना के परिवर्तन हैं जिसमें एक व्यक्ति, एक नाटक की तरह, एक सपने की पटकथा का अनुसरण करता है, अपने लिए एक या दूसरी भूमिका चुनता है। वह सपने की साजिश को सही और नियंत्रित करता है, और साथ ही सोने वाले को यह एहसास होता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह एक स्वप्न दृष्टि है।

सुस्पष्ट स्वप्न पर वैज्ञानिक शोध

हाल तक, सुस्पष्ट स्वप्न देखने का कोई औचित्य नहीं था वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि, और एक रहस्यमय और रहस्यमय घटना मानी जाती थी। इस तरह के निर्णयों में एक महत्वपूर्ण योगदान तिब्बती भिक्षुओं के कार्यों द्वारा किया गया था, जिन्होंने 8 वीं शताब्दी में योग का उपयोग करके एक स्पष्ट सपने में आने के तरीके पर एक पांडुलिपि बनाई थी। 20वीं सदी में, अमेरिकी गूढ़ लेखक कार्लोस कास्टानेडा ने आध्यात्मिक प्रथाओं को लोकप्रिय बनाने में बहुत योगदान दिया, जिसमें सचेत नींद प्रबंधन भी शामिल था।

शब्द "सुस्पष्ट स्वप्न" या "सुस्पष्ट स्वप्न" पहली बार 19वीं सदी के 90 के दशक में डच मनोचिकित्सक-प्रचारक फ्रेडरिक विलेम वान ईडेन के कारण सामने आया, जिन्होंने 20 वर्षों तक सपनों और सुस्पष्ट सपनों की प्रकृति का व्यवस्थित रूप से अध्ययन किया।

असली वैज्ञानिक आधारनींद के दौरान और इस अवस्था में अवचेतन को नियंत्रित करने की घटना अमेरिकी साइकोफिजियोलॉजिस्ट स्टीफन लैबर्ज ने दी थी। प्रायोगिक तौर पर, उपकरणों का उपयोग करते हुए, एक स्पष्ट सपने में वास्तविक और काल्पनिक निकायों के बीच आंखों की गति की समानता दर्ज की गई। वैज्ञानिक नियंत्रित सपनों की दुनिया में प्रवेश करना सीखने पर पुस्तकों के लेखक होने के साथ-साथ संस्थान के संस्थापक भी हैं स्पष्ट अर्थ का सपना.

रूस में, इसी तरह की समस्याओं का अध्ययन मिखाइल राडुगा द्वारा किया जाता है, जो स्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर की गतिविधियों में प्रवेश के तरीकों का एक स्कूल चलाते हैं। उन्होंने लिखा भी विस्तृत निर्देश"हैकिंग द इल्यूजन ऑफ रियलिटी" पुस्तक में दोनों स्थितियों में महारत हासिल करने पर। साथ में प्रसिद्ध नामस्वप्न स्पष्टता के क्षेत्र में, उत्साही शोधकर्ताओं और संपूर्ण संगठनों की दोनों टीमें इस घटना पर काम कर रही हैं। उदाहरण के लिए, 2011 में जर्मनी में, सोसायटी वैज्ञानिक अनुसंधानमैक्स प्लैंक के नाम पर, एमआरआई और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी मशीनों की मदद से, एक स्पष्ट सपने की साजिश का अध्ययन करना और विषय के साथ संचार सत्र आयोजित करना संभव था।

सुस्पष्ट सपनों (सुस्पष्ट सपनों) के अध्ययन के लिए एक सख्त वैज्ञानिक दृष्टिकोण के अनुयायियों के साथ, जिसमें उपरोक्त एस. लैब्रेगे के अलावा, डी. बैरेट, पी. टॉली, एस. ब्लैकमोर और अन्य शामिल हैं, एक अलग दृष्टिकोण है सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की प्रकृति और तकनीक पर। और यदि विज्ञान अनुभवजन्य प्रयोगों और एक व्यक्ति को मनो-भावनात्मक में डुबोने की प्रक्रिया के रूप में सुस्पष्ट सपनों की समझ पर आधारित है आभासी दुनिया, तो गूढ़ गुप्त दृश्य का तात्पर्य परे की यात्रा से है शारीरिक कायाअन्य वास्तविकताओं और कुछ बुद्धिमान प्राणियों द्वारा बसाए गए अन्य आयामों के लिए।

एक व्यक्ति, सचेतन अवस्था में प्रवेश करते हुए, अपना भौतिक आवरण छोड़ देता है और सूक्ष्म तल में प्रवेश करता है। गूढ़ विद्वानों की मान्यताओं के अनुसार, शरीर से बाहर यात्रा आध्यात्मिक संवर्धन के उद्देश्य से की जाती है और व्यक्तिगत विकासमन से संपर्क के बाद उच्च क्रम. नियंत्रित नींदसमर्पित व्यक्ति को बहुत सारे लाभ प्रदान करता है। तांत्रिकों, फकीरों और गूढ़ विद्वानों की मान्यताओं के अनुसार सूक्ष्म यात्रानिम्नलिखित व्यावहारिक अर्थ प्राप्त करें:

• लोग अभ्यास कर रहे हैं यह दिशा, उनके भौतिक और आध्यात्मिक सार में सुधार करें।
• OS को एक सामान्य प्रक्रिया बनाकर, व्यक्ति इस पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त कर लेते हैं अपना शरीरऔर अवचेतन को नियंत्रित करने की क्षमता।

भौतिक दुनिया और शारीरिक आवरण में वापसी की गारंटी उच्च स्तर का ज्ञान, चेतना का नियंत्रण और स्थिति का प्रबंधन है। गूढ़ व्यक्ति जीवन भर पूर्णता प्राप्त करते हैं। यह विधि गूढ़ प्रतीकों को पहचानने और सहज ज्ञान युक्त संवेदनाओं को सक्षम रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर आधारित है।

स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

मनोविश्लेषण के इतिहास में, जिसके संस्थापक सिगमंड फ्रायड हैं, तंत्रिका संबंधी रोगों के उपचार के लिए स्पष्ट सपनों के उपयोग का तथ्य मानसिक विकार. इस प्रकार, गूढ़ता के क्षेत्र से अवचेतन का सुधार मुख्यधारा में आ गया व्यावहारिक मनोविज्ञान. विक्षिप्त प्रकार के लोग, बुरे सपनों से अभिभूत होकर, यह महसूस करते हुए कि जो घटनाएँ घटित हो रही हैं वे वास्तविकता में घटित नहीं हो रही हैं, ऐसे क्षणों से अधिक आसानी से जुड़ना शुरू कर देते हैं।

हालाँकि, विशेषकर लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखना सीख रहे हैं रचनात्मक पेशे, वे प्रेरणा, प्रेरणा प्राप्त करना चाहते हैं, या सपने में कोई नई रचना या आविष्कार देखना चाहते हैं। लेकिन कुछ के लिए, मूर्त सपनों में प्रवेश करना आसान और त्वरित होगा, जबकि अन्य के लिए इसमें हफ्तों और महीनों के कई परीक्षण और प्रयास लगेंगे।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में पड़ने के लिए, आपको कुछ तैयारी की आवश्यकता होगी:

1. शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान स्पष्ट स्वप्न देखने की क्षमता को गंभीर रूप से बाधित करती है।
2. चेतना की स्पष्टता महत्वपूर्ण है, शराब, नींद की गोलियों और शामक दवाओं के सेवन से यह धुंधली नहीं होती।
3. जागते समय, सोने से पहले, आपको अपने शरीर को आराम देने और अपने विचारों को साफ़ करने की ज़रूरत है। विश्राम के लिए सबसे अच्छा व्यायाम लयबद्ध गहरी साँस लेना है।
4. शयनकक्ष में शांत वातावरण बनता है, सुखद, शांत संगीत और धूप वर्जित नहीं है।
5. यदि आप अत्यधिक उत्साहित हैं, तो अलार्म घड़ी लगाना बेहतर है और जागने के बाद, अपने आप को एक स्पष्ट सपने में डुबोने का प्रयास करें।
6. अपने सपनों को लिखने के लिए कागज और कलम तैयार रखें।

शुरुआती सपने देखने वालों के लिए ये उपाय बहुत बोझिल लग सकते हैं, लेकिन इसका इनाम आपके अपने सपनों पर शक्ति होगा।

स्पष्ट स्वप्न देखने को प्रेरित करने की तकनीकें

यह कथन सामान्य है, लेकिन सत्य है: चेतना को बदलने की तकनीकों में एक स्वस्थ शरीर को महारत हासिल होनी चाहिए। पृष्ठभूमि में जो हो रहा है उसे समझना असंभव है उच्च तापमान, शामक दर्द और अन्य विकृति।

प्रति रात कई सपने बनाने और याद रखने के लिए, एक कार्य योजना विकसित करें और कहानीनींद के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

विधि #1 - ड्रीम डायरी

विधि का सार स्वप्न स्मृति का विकास है। केवल बाद में, जब कौशल विकसित हो जाते हैं, तो नींद की डायरी रखने का अभ्यास एक तकनीक में बदल जाता है नियंत्रित सपने. इस विधि के बिना, अन्य तंत्र अप्रभावी होंगे, क्योंकि एक स्पष्ट स्वप्न देखने के बाद भी, दृश्य अनुक्रम को ठीक किए बिना, स्वप्न को आसानी से भुला दिया जाएगा।

आम तौर पर स्वीकृत अर्थ में डायरी का अर्थ एक नोटबुक है जिसमें अंतरतम विचार दर्ज किए जाते हैं। बेशक, सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की अनुमति है। या फिर आप इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.

नोटबुक में नोट्स रखते समय एक सकारात्मक पहलू है - उपकरण हमेशा हाथ में होते हैं और अतिरिक्त सेटिंग्स की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन इसके और भी कई नुकसान हैं:

• रात के समय अँधेरे में, अर्धचेतन अवस्था में, पढ़ने योग्य पाठ लिखना कठिन होता है। अगली सुबह लेखक को स्वयं अपनी लिखावट समझने की संभावना नहीं है।
• जो देखा गया उसकी प्रस्तुति की स्पष्टता के लिए चालू की गई रोशनी, स्मृति से स्वप्न की अनुक्रमिक श्रृंखला को बाधित या पूरी तरह से मिटा देगी।
• मैन्युअल लेखन में बहुत समय लगता है, जो स्वप्न विवरण के लिए भी अच्छा नहीं है।
• कागज पर सपनों का तुलनात्मक विश्लेषण मुश्किल है, खासकर अगर बहुत सारी नोटबुक हों - आखिरकार, खोज एल्गोरिदम सेट करना असंभव है।

इसलिए, नोटबुक, हालांकि सरल है, स्वप्न स्मृति विकसित करने के लिए एक पुराना उपकरण है।

ऐसा प्रतीत होता है कि आप वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करके स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।

ऑडियो रिकॉर्डिंग के फायदे:

1. जागृति के क्षण में, अनावश्यक हलचल के बिना, बहुत सी बातें कही जाती हैं विस्तार में जानकारीउसके एक सपने के बारे में.
2. इस पद्धति का उपयोग आर. मोरो, टी. कैंपबेल जैसे सुस्पष्ट सपनों के आदरणीय प्रवर्तकों द्वारा किया गया था। यह कैंपबेल ही थे, जिन्होंने सूक्ष्म प्रक्षेपण करते हुए वॉयस रिकॉर्डर में अपनी गतिविधियों के बारे में विस्तार से बताया।

विधि के नुकसान:

1. यह विधि अकेले सोने वाले व्यक्ति के लिए लागू होती है। अन्यथा, फुसफुसाहट और उच्चारण आपके साथी को परेशान करेगा।
2. वॉयस रिकॉर्डर खर्राटों सहित सभी बाहरी शोर को रिकॉर्ड करेगा। एंट्री को फिल्टर करना आसान नहीं होगा.
3. डिवाइस के निर्बाध संचालन के लिए बैटरियों पर अतिरिक्त खर्च की आवश्यकता होगी।

एक प्रयोग के रूप में, विधि निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है।

गैजेट्स को बिस्तर के बगल में रखा जाता है ताकि वे सही समय पर हाथ में हों।

लाभ:

1. स्क्रीन बैकलाइट आपको अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था के बिना टेक्स्ट प्रिंट करने की अनुमति देता है। अनावश्यक हलचल किए बिना, आप सुस्पष्ट सपनों की अधिक बारीकियों को पकड़ सकते हैं।
2. किसी भी सीमा अवधि के रिकॉर्ड को डिवाइस की मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है या बैकअप ड्राइव में स्थानांतरित किया जाता है।
3. अस्पष्ट लिखावट की समस्या दूर हो जाती है।

1. दिन के दौरान अपने साथ टैबलेट ले जाना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, जैसा कि उन्नत चिकित्सकों द्वारा आवश्यक है।
2. रात में बहुत तेज़ रोशनी मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। सच है, प्रकाश न्यूनीकरण कार्यक्रमों की सहायता से इस समस्या को समाप्त किया जा सकता है।

सारांश: तर्कसंगत और सुलभ उपायसपनों की डायरी रखना - चल दूरभाष, जिसमें एक टैबलेट के सभी फायदे हैं और कोई स्पष्ट नुकसान नहीं है।

विधि #2 - वास्तविकता की जाँच करें

मतभेदों पर आधारित तकनीक भौतिक नियमएक सपने में और वास्तविकता में, शुरुआती लोगों के लिए सरल और समझने योग्य। जो कार्य जागने के दौरान करना असंभव है, उन्हें सुस्पष्ट सपनों में आसानी से पूरा किया जा सकता है।

• दीवार पार करने का लक्ष्य निर्धारित करें। इरादों को जीवन में उतारने के कई प्रयासों से परिणाम शून्य होंगे। प्रयोगकर्ता को एक ठोस भौतिक शरीर का विरोध महसूस होगा। सपने में ऐसा ही पिछला दबाव महसूस होने पर कुछ सेकंड के बाद दीवार अलग हो जाएगी और यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह एक स्पष्ट सपना है।
• किसी ठोस भौतिक वस्तु को निचोड़ें और मानसिक रूप से कल्पना करें कि यह मिट्टी या प्लास्टिसिन का एक लचीला टुकड़ा है। यह प्रभाव केवल सपनों की दुनिया में ही प्राप्त किया जा सकता है।
• अपनी घड़ियाँ जाँचें. समय की जांच करना एक अच्छी वास्तविकता जांच है। वास्तव में, घड़ी की सुई बिना किसी विचलन के दिए गए मार्ग पर चलती है। समय में अप्रत्याशित उछाल, जब घड़ी पर दो या तीन बार नज़र डालने पर रीडिंग में 70-90% का अंतर दर्ज होता है - एक स्पष्ट संकेतस्पष्ट अर्थ का सपना।
• अपने हाथ देखो. सरल लेकिन प्रभावी तरीका. पूरे दिन अपने हाथों की जांच करें। सामान्य दुनिया में, अंग परिचित और सामान्य होंगे, लेकिन सपनों की दुनिया में वे अस्थिर या बदसूरत विशेषताएं प्राप्त कर सकते हैं, उंगलियों की असामान्य संख्या के साथ या एक अजीब रंग के हो सकते हैं।

विषय में अंतिम विधि, तो यह हमेशा काम नहीं करता है, क्योंकि सपने में हाथ अक्सर अपरिवर्तित रहते हैं। इस श्रृंखला से आप "खुद को दर्पण में देखें" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। एक स्पष्ट सपने में, जब आप दर्पण में देखते हैं, तो प्रतिबिंब मूल से बिल्कुल अलग होता है।

शुरुआती लोगों के लिए सलाह: विधि के वास्तव में काम करने के लिए, वास्तविकता में वास्तविकता की जाँच 5-10 नहीं, बल्कि कम से कम 200-300 करने की आवश्यकता है।

विधि #3 - जागने पर एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करना

इस पद्धति का अभ्यास करने वाले लोगों ने एक समय में 5 से 10 सुस्पष्ट स्वप्न देखने की घटनाएँ प्राप्त कीं। यह तंत्र जागने पर 30 सेकंड के लिए नींद और वास्तविकता के बीच संतुलन बनाए रखने की मस्तिष्क की क्षमता है। चेतना का आधा भाग सोया हुआ है, आधा जागा हुआ है। यह आपको सचेत रूप से सपने में लौटने और प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

विधि को ट्रिगर करने की क्रियाएँ:

1. काल्पनिक छवियों पर विचार करें. अंधेरे में, अर्धस्वर, छाया, बिंदु और नींद में डूबने के साथ डैश रंगीन धब्बों, चित्रों और पूर्ण छवियों में बदल जाते हैं जो एक व्यक्ति को एक मूर्त दृष्टि से परिचित कराते हैं।
2. शोर और आवाज़ें सुनें. एक सुस्पष्ट स्वप्न से ध्वनि श्रृंखला पर लौटने की सलाह दी जाती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो मौन को सुनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - हमेशा सरसराहट, सरसराहट और चरमराहट होती है। यहां तक ​​कि विचार भी ध्वनि में व्यक्त किए जाते हैं - संवाद विभिन्न आवाजों में आयोजित किए जाते हैं। धीरे-धीरे, बमुश्किल श्रव्य ध्वनियों की दुनिया का स्थान सुस्पष्ट सपनों की दुनिया ले लेगी।
3. भौतिक वस्तुओं का मानसिक स्पर्श. आधी निद्रा की अवस्था में केवल कल्पना के सहारे अँधेरे में अदृश्य वस्तुओं को महसूस करने का प्रयास किया जाता है। आप उनके आकार, आकार को महसूस कर सकते हैं, उनके रंग का अनुमान लगा सकते हैं - परिणामस्वरूप, 3डी प्रक्षेपण में तैयार की गई एक तस्वीर आपकी आंखों के सामने आती है।

प्रभाव की अप्रत्यक्ष तकनीकों से संबंधित विधि, स्थानिक कल्पना विकसित करती है, कल्पना को उत्तेजित करती है और आपको विकसित होने की अनुमति देती है उपयोगी कौशलसुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीकों के लिए। केवल एक महत्वपूर्ण कमी है - यदि सुस्पष्ट सपनों का उद्देश्य जानकारी प्राप्त करना है, तो कई चित्रों का ओवरले वांछित सामग्री के कणों को मिटा देता है।

विधि क्रमांक 4 - आत्म-सम्मोहन

इसे स्वाभाविक रूप से एक मौलिक तकनीक माना जाता है। सचेत, लक्षित सम्मोहन पर आधारित जुनूनी विचार, दोहराए गए वाक्यांश, समान क्रियाएं।

यहां आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांशों का एक नमूना दिया गया है:

• "मुझे एक स्पष्ट सपने में आने की ज़रूरत है।"
• "मैं अपना सपना याद रखना चाहता हूँ।"
• “मैं सपने में जरूर जागूंगा।”
• "रात को मैं सूक्ष्म लोक में जाऊंगा।"
• "मेरे बारे में जागरूकता एक सपने में आने दो।"

हर कोई स्वयं समान वाक्यांशों के साथ आ सकता है; आपको बस उन्हें कम से कम 10 मिनट के लिए मंत्र की तरह दोहराना होगा। फुसफुसाहट में या अपने मन में वाक्यांशों का उच्चारण करना पूरी तरह से व्यक्तिगत मामला है।

तकनीक के फायदे इसकी सादगी, प्रयोग की बहुमुखी प्रतिभा, आत्म-सम्मोहन की शक्ति और अन्य तरीकों के साथ जुड़ने की क्षमता में निहित हैं। प्रक्रिया की कठिनता के कारण इस विधि को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन आप आत्म-सम्मोहन के बिना नहीं कर सकते!

विधि #5 - अलगाव

निम्नलिखित तकनीकों को "योगिक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

यह सिद्ध हो चुका है कि सभी लोग सपने देखते हैं, लेकिन जब वे जागते हैं, तो 99% सपनों की कहानी और विवरण स्मृति से पूरी तरह से मिट जाते हैं। इसलिए, कई लोग सोचते हैं कि वे रात की तस्वीरें देखने के उपहार से वंचित हैं।

अलगाव तकनीक का उद्देश्य सपने की स्मृति को अलग करके उसे बढ़ाना है बाहरी उत्तेजन, आंतरिक तल्लीनता, विश्राम को बढ़ाना और ज्वलंत काल्पनिक छवियों को चित्रित करना।

आत्म-अलगाव के लिए उपकरण:

1. हेडफ़ोन, शायद बहुत सस्ते वाले, बाहरी शोर को रोकते हैं और आत्म-विश्लेषण की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
2. एक चेहरा या आँख का मुखौटा आपको बाहरी दुनिया से अलगाव के भ्रम को नष्ट करने से रोकता है।

अलगाव तकनीक, अन्य तकनीकों के साथ मिलकर, विशेष रूप से स्वप्न डायरी और जागृति तकनीकों में, एक सहक्रियात्मक प्रभाव डालती है। दूसरे शब्दों में, वे एक-दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। अप्रिय परिणामहेडफोन लगाकर सोते समय सिरदर्द और बेचैनी के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

विधि #6 - नींद का लक्ष्य निर्धारित करना

सुस्पष्ट सपनों के बारे में सुनकर या पढ़कर, एक व्यक्ति सपने में अविश्वसनीय चीजें करने, ऊंची उड़ान भरने, यात्रा करने और रोमांचक कारनामों में भाग लेने की इच्छा से भर जाता है। सही ढंग से निर्धारित कार्य और मजबूत प्रेरणा चेतना को एक आवेग भेजती है, और शरीर लक्ष्य प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाता है।

यह प्रक्रिया दो चरणों में होती है.

पहला चरण:

1. कोई व्यक्ति सपने में क्या देखना चाहेगा उसके विकल्पों की एक सूची लिखें। इच्छाएँ केवल सपने देखने वाले की कल्पना तक ही सीमित होती हैं।
2. सूचियों की समीक्षा और विश्लेषण करके, स्वप्न प्रयोगकर्ता उन विकल्पों पर ध्यान देता है जो कल्पना को सबसे अधिक उत्तेजित करते हैं और ऊर्जा से भर देते हैं।

इच्छाएँ न केवल शारीरिक क्रियाओं (दौड़, यात्रा, लड़ाई में भागीदारी, अंतरिक्ष उड़ान) में व्यक्त की जाती हैं, बल्कि आत्म-ज्ञान और सीखने की प्रथाओं (आध्यात्मिक गुरुओं के साथ बैठकें, प्राप्त करना) में भी व्यक्त की जाती हैं। नई जानकारी, मशहूर हस्तियों के साथ संवाद)।

चरण दो में सपने में अमूर्त इच्छाओं को विवरण से भरना शामिल है। "स्वप्न-ऊर्जा पेय" पर अधिक ध्यान देना उचित है। बारीकियों को विस्तार से वर्णित करने की आवश्यकता है, फिर विचार ठोस छवियां लेंगे और अधिक समझने योग्य और यथार्थवादी बन जाएंगे।

स्वप्न डायरी के साथ-साथ यह विधि प्रमुख स्थान रखती है, क्योंकि लक्ष्य के बिना कोई परिणाम नहीं होता। समझ आती है संभावित कार्रवाईएक स्पष्ट स्वप्न में. मुख्य नुकसान निरंतर रखरखाव की आवश्यकता है उच्च स्तरप्रेरणा। लेकिन यह समय के साथ आता है।

विधि क्रमांक 7- ब्रह्म मुहूर्त

ब्रह्म महूर्त के घंटे, या "भगवान के घंटे" के रूप में अनुवादित, भोर से पहले का समय है, जब चेतना स्वप्न अवस्था के जितना संभव हो उतना करीब होती है। प्राचीन काल से, योगियों, बौद्धों, दलाई लामाओं और ओझाओं ने इस समयावधि का उपयोग विभिन्न प्रथाओं और ध्यान के लिए किया है।

सूर्योदय से एक घंटा पहले, मन साफ़ होता है, विचार शांत होते हैं, और इस समय व्यक्ति के कार्य आसानी से और स्थायी रूप से अवचेतन में समाहित हो जाते हैं। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको कुछ रहस्यों को जानने की आवश्यकता है:

• अभ्यासकर्ता को ऐसे समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए जैसे कि सुबह होने से लगभग एक घंटा पहले उठना चाहिए, कम से कम 4 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
• जागने के बाद 20-30 मिनट तक किसी एक तकनीक का सत्र किया जाता है, फिर सो जाते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
• आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है, और यहां प्रेरणा अग्रणी भूमिका निभाती है। नतीजतन, ब्रह्म मुहूर्त पद्धति की प्रभावशीलता "लक्ष्य" तकनीक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है।

भोर से पहले इस विधि को करने में एक विशेष कठिनाई जल्दी जागने और फिर सो जाने की कठिनाई है।

विधि संख्या 8 - स्वप्न तावीज़

नींद के लिए ताबीज ताबीज और सौभाग्य का प्रतीक है। स्वप्न तावीज़ मन की स्पष्ट सपनों का अनुभव करने की शक्ति को उत्तेजित करता है। तावीज़ और आत्म-सम्मोहन की प्रथाओं का संयोजन सफल माना जाता है।

एक प्रभावशाली तावीज़ बनाना - एक संपूर्ण विज्ञान, क्योंकि यहां प्रत्येक चिन्ह और चित्रलिपि यादृच्छिक नहीं है, क्योंकि इसमें एक ऊर्जावान संदेश है।

एक ताबीज को प्रतीकों से भरना पर्याप्त नहीं है; पत्थर की ऊर्जा में विकास और परिवर्तन को देखना महत्वपूर्ण है, जो साधारण मनुष्य नहीं कर सकते। इसलिए, अनुभवी चिकित्सक निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• विज़ुअलाइज़ेशन विधि लागू करें. सार तावीज़ में प्रतिदिन परिवर्तन करने की क्षमता में निहित है।
• लिनन या सूती फाइबर के साथ कपड़े से गांठें बुनना एक किफायती तरीका है। साथ ही प्रत्येक गांठ के लिए एक मंत्र का जाप करें।
• इस तरह के तावीज़ में बुनाई और गांठों की संख्या के आधार पर आकार और विन्यास को बदलने की क्षमता होती है।
• परिणामी रचना को बिस्तर के बगल में रखा गया है।

तावीज़ विधि का अर्थ मानसिक इच्छाओं और आत्म-सम्मोहन को किसी मूर्त भौतिक वस्तु में समेकित करना है। यदि आप इस प्रक्रिया में भारी निवेश करते हैं, तो रिटर्न मिलेगा, क्योंकि यह घटना महत्वपूर्ण और दुर्लभ है।

कैसे समझें कि कोई व्यक्ति स्वप्न में है

पर शुरुआती अवस्थास्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथाओं में महारत हासिल करते समय, अनुयायियों को कम स्वप्न अवधि की समस्या का सामना करना पड़ता है। स्पर्श संबंधी संवेदनाएं, श्रवण और स्वाद संबंधी धारणाएं स्थिति को बनाए रखने और लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती हैं। यह तंत्र "जागृति पर" विधि के समान है। धारणा के कमजोर होने के पहले लक्षणों पर, सपने के विवरण का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने से मदद मिलती है।

जो व्यक्ति सुस्पष्ट स्वप्न देखना चाहता है उसे डर रहता है कि क्या वह यह समझ पाएगा कि सब कुछ सपने में हो रहा है, हकीकत में नहीं। काम आएगा सरल तकनीकेंएस. लैबर्ज, सामूहिक कार्य "द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स" के साथ-साथ उनकी प्रसिद्ध पुस्तक "स्टडी ऑफ द वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीम्स" में भी दिया गया है।

• अपनी हथेलियों की जांच करें. यदि रेखाएं और पैटर्न स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। सपनों में आकृतियाँ अस्थिर और धुंधली होती हैं।
• अपने मुंह और नाक को अपने हाथ से ढकें - अगर सांस चलती रहती है, तो व्यक्ति सो रहा है।
• यदि एक ही पाठ को पढ़ने पर अर्थ बदल जाए तो यह स्वप्न है।
• यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी कमरे से बाहर नहीं निकल पाता (अतिरिक्त कमरे और अन्य बाधाएँ प्रकट होती हैं), तो वह एक सपना देखता है।
• केवल सपनों में ही लोग दीवारों से गुजरते हैं, तुरंत चले जाते हैं लंबी दूरी, जमीन के ऊपर मंडराना।

स्वप्न में स्वयं को पहचानने की विधियाँ "वास्तविकता जांच" तकनीक के समान हैं। इस मामले में घड़ी विधि भी विश्वसनीय है।

सुस्पष्ट सपनों और शरीर से बाहर के अनुभवों की पहचान

दो घटनाओं के बीच अंतर के बारे में - सुस्पष्ट स्वप्न और सूक्ष्म प्रक्षेपणअनुसंधान के लिए गूढ़ और गुप्त दृष्टिकोण के अनुयायियों द्वारा व्याख्या की गई। वैज्ञानिक व्याख्या इन अवधारणाओं को एक पूरे में जोड़ती है।

इस बात के प्रमाण के रूप में कि शरीर से बाहर की प्रत्येक गतिविधि एक सुस्पष्ट स्वप्न नहीं है, बाहर निकलने के उदाहरण भौतिक खोलकुछ स्थितियों में:

• अनियंत्रित सपने में;
• पैथोलॉजिकल प्रसव के दौरान;
• नैदानिक ​​मृत्यु के मामले में;
• मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव में।

दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को इस समय शरीर छोड़ने का भ्रम अनुभव होता है कार्यात्मक विकारमस्तिष्क के कुछ क्षेत्र या अन्य कारक जो परिवर्तित चेतना की स्थिति की ओर ले जाते हैं।

शरीर से बाहर के अनुभवों का अनुभव किया जाता है स्वस्थ लोग- स्वेच्छा से या लक्षित ध्यान के परिणामस्वरूप। ऐसी स्थिति को प्राप्त करने की तकनीकों का वर्णन गूढ़ विचारों के समर्थक रॉबर्ट मोनरो ने "जर्नीज़ आउट ऑफ़ द बॉडी" (1971) पुस्तक में किया था।

कई प्रयोगशाला प्रयोगों और अनुभवजन्य अध्ययनों से चरण के बीच एक प्राकृतिक संबंध का पता चला है रेम नींदऔर स्पष्ट स्वप्न, साथ ही शरीर छोड़ने का भ्रम। दोनों घटनाएं धीमी या रूढ़िवादी चरण में शायद ही कभी घटित होती हैं।

आरईएम नींद का चरण स्पष्ट सपने देखने और शरीर से बाहर के अनुभवों के बीच एक कड़ी के रूप में कार्य करता है। शरीर छोड़ने की व्याख्या जाग्रत अवस्था में उत्पन्न होने वाले एक सुस्पष्ट स्वप्न के रूप में की जाती है। चेतना बनाए रखते समय, भौतिक शरीर से अलग होने का भ्रम पैदा होता है, और यह घटना अक्सर नींद के पक्षाघात की पृष्ठभूमि में घटित होती है। दोनों घटनाओं के बीच कोई अन्य अंतर नहीं है।

सुस्पष्ट सपनों की व्यावहारिक प्रकृति

मनोचिकित्सा में सुस्पष्ट सपनों के उपयोग के अलावा, यह घटना व्यक्ति को अपनी चेतना की गहराई को समझने, उन स्थितियों का मंचन करने का मौका देती है जो वास्तविकता में असंभव हैं। वास्तविक जीवन, परेशान करने वाले सवालों के जवाब ढूंढें और गैर-मानक समाधान पर आएं।

लंबे समय से अभ्यास करने वालों का दावा है कि सुस्पष्ट स्वप्न अद्भुत काम करते हैं। उनकी सहायता से यह संभव है:

• "भविष्य से" समाचार प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण घटना की तारीख देखें;
• आभासी अंतरिक्ष में प्राप्त आत्मविश्वास की भावना को वास्तविकता में स्थानांतरित करें;
• स्ट्रोक या पक्षाघात से पीड़ित रोगियों के उपचार में सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है, सपने में खुद को स्वस्थ देखने से वे तेजी से ठीक हो जाते हैं;
• व्यवहार और सोच की रूढ़िवादिता से दूर हो जाओ;
• सपने में खतरनाक क्षणों का अनुभव करना, वास्तविकता में भय और भय से छुटकारा पाना।

जब सपने में बताई गई घटनाएँ सच होती हैं रोजमर्रा की जिंदगी, व्यक्ति स्वप्न को भविष्यसूचक मानता है। आम बोलचाल में वे कहते हैं, "आपके हाथ में एक सपना।"

सुस्पष्ट स्वप्न देखने में क्या खतरा है?

यदि आप ओएस में प्रवेश करने की तकनीकों को सही ढंग से लागू करते हैं, तो घटना सुरक्षित है। लेकिन अवचेतन के साथ खेलने के लिए एक निश्चित मात्रा में सावधानी की आवश्यकता होती है और इसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित परेशानियाँ हो सकती हैं:

• परिवर्तित चेतना की घटना का दुरुपयोग किसी व्यक्ति को वास्तविक दुनिया से दूर कर सकता है।
• अस्थिर मानस वाले लोगों के लिए, सपने में सक्रिय अवचेतन भय और अप्रिय छवियों का अस्थिर प्रभाव होगा।
• यह कहावत "आप जो चाहते हैं उससे डरें" सच है। लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।

सरल नियमों का पालन करने से चेतना पर नियंत्रण से संतुष्टि मिलेगी:

• खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करना सीखें, अन्यथा नियंत्रित भय दुःस्वप्न में बदल जाएगा।
• स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास सप्ताह में 2-3 बार से अधिक न करें। मित्रों और प्रियजनों के साथ संपर्क में रहें.
• चेतना में परिवर्तन प्राप्त करने के लिए मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग करना सख्त वर्जित है।

यह कथन कि रात्रि विश्राम के दौरान धारणा की विकृति मन को नुकसान पहुँचाती है, मौलिक रूप से गलत है। आख़िरकार, संक्षेप में, एक सुस्पष्ट सपना एक साधारण सपना है, जो केवल नियंत्रण और नियंत्रण से समृद्ध होता है।

मानव अवचेतन के पास अपार संसाधन हैं और वह छुपी संभावनाओं को तलाशने में लगा रहता है - इसका कोई अंत नहीं है। सुस्पष्ट सपने वैज्ञानिक अनुसंधान का विषय बनने और मन के रहस्यों को जानने की दिशा में एक कदम आगे बढ़ने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

सबसे पहले, मैं आपको शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट स्वप्न देखने की कुछ मुख्य तकनीकों के बारे में बताऊंगा, फिर मैं आपको प्रत्येक तकनीक के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बताऊंगा, फिर मैं आपको उन तरीकों के बारे में बताऊंगा जिनका मैं उपयोग करता हूं। मैं आपको अपनी व्यक्तिगत राय भी दूँगा जो मुझे लगता है कि कौन सा अधिक उत्पादक है। शायद मैं आपको कुछ आवश्यक जानकारी दे सकूं जो आपको चाहिए।

स्पष्ट अर्थ वाले स्वप्न देखने की 2 बुनियादी तकनीकें

OS तक पहुँचने की विधि के अनुसार, सभी विधियों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है: प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष।

प्रत्यक्ष सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक एक ऐसी तकनीक है जो आपको चेतना खोए बिना जाग्रत अवस्था से स्वप्न अवस्था में जाने की अनुमति देती है।

यदि आप असामान्य चीजों में रुचि रखने वाले व्यक्ति हैं, तो आपने सोचा होगा कि क्या चेतना खोए बिना नींद में जाना संभव है। एक बच्चे के रूप में (और अब भी) मुझे सोने में काफी समय लगता था। मुझे सोने में लगभग 40-60 मिनट लगे। लेकिन मैं यह निश्चित रूप से नहीं जानता था। मुझे सोने में लगने वाले समय को निर्धारित करने का एक विचार आया। मैंने इस विचार के बारे में किसी को नहीं बताया क्योंकि मुझे लगा कि कोई भी ऐसा नहीं करना चाहेगा।

धीरे-धीरे मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि एक ही रास्ता, जिसे आज़माने में मैं बहुत आलसी नहीं था, वह उस समय को याद करना था जब मैं बिस्तर पर गया था और किसी तरह उस समय को याद करना था जब मैं बेहोश हो गया था। दुर्भाग्य से, मुझे तुरंत एहसास हुआ कि अपने पूरे जीवन में मैं कभी भी सोते समय इस संख्या को याद रखने के प्रति सचेत नहीं हुआ था। सोने से कुछ मिनट पहले, मुझे लगा कि मेरे सोचने की प्रक्रिया बाधित हो गई है, और मेरे लिए किसी भी चीज़ के बारे में न सोचना बहुत आसान हो गया है। मुझे याद नहीं कि आगे क्या हुआ!

मुझे इस घटना में दिलचस्पी हो गई, लेकिन फिर भी मैं यह जांचने के लिए जागरूक नहीं हो सका कि मुझे सोने में कितना समय लगा।

मुझे यह नहीं पता था, लेकिन उस समय मैं ओएस की दुनिया के बहुत करीब था। प्रत्यक्ष स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक की मदद से कोई व्यक्ति बिना होश खोए सो सकता है।

सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की अप्रत्यक्ष तकनीक यह मानती है कि स्वप्न की प्रक्रिया के दौरान आप होश में आ जायेंगे। दूसरे शब्दों में, कुछ देर वहां रहने के बाद ही आपको एहसास होगा कि आप सपने में हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की सीधी तकनीक: विधियाँ

आप इंटरनेट पर जानकारी पा सकते हैं कि डायरेक्ट ओएस कॉलिंग तकनीक का उपयोग करना सबसे आसान है। शायद मेरे साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन अपने पूरे जीवन में मैंने कभी भी सीधे प्रवेश हासिल नहीं किया है।

अधिकांश प्रभावी तरीकेइसका उपयोग तब किया जाता है जब आप रात में गलती से जाग जाते हैं। इस समय, आपको अपनी चेतना के साथ कुछ हेरफेर करना चाहिए, जिसका वर्णन मैं नीचे करूंगा।

तो, आप जाग गये. हिलने-डुलने की कोशिश न करें! या यूँ कहें कि बिल्कुल भी न हिलें। यदि आप एक भी हरकत करते हैं, तो इससे आपके ओएस में आने की संभावना तेजी से कम हो जाएगी।

क्या आप कोई कल्पना कर सकते हैं? सक्रिय क्रियाएं. स्वयं को समुद्र में तैराक के रूप में कल्पना करने की अनुशंसा की जाती है। कल्पना करें कि आप तैर रहे हैं, और कुछ मिनटों के बाद आपको एहसास होगा कि आप अब केवल अपनी कल्पनाओं में नहीं, बल्कि एक वास्तविक सपने में तैर रहे हैं! स्पष्ट अर्थ का सपना।

आप प्रेत गति विधि भी आज़मा सकते हैं। अपने मन में यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आप अपनी उंगली को बिना हिलाए हिला रहे हैं। सबसे पहले आपको पता चलेगा कि कोई शारीरिक हलचल नहीं हो रही है, लेकिन कुछ मिनटों के बाद आपको विश्वास हो जाएगा कि आप ऐसा कर रहे हैं! थोड़ी देर बाद आप खुद को एक स्पष्ट सपने में पाएंगे।

स्पष्ट सपनों में सीधे प्रवेश का प्रयास दोपहर या शाम को सोने से पहले भी किया जा सकता है।

तुम्हें फिर से लेटना पड़ेगा. अगर आप बिल्कुल भी नहीं हिले तो 30-60 मिनट के अंदर आप पर कब्ज़ा कर लिया जाएगा. नींद पक्षाघात. आप हिलने-डुलने में असमर्थ हो सकते हैं, आपकी छाती भारी महसूस हो सकती है, और आपके कान बज सकते हैं। घबराओ मत. इसका मतलब है कि आप ओएस में लॉग इन कर रहे हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की अप्रत्यक्ष तकनीक. तरीकों

गलत फायदा अप्रत्यक्ष तकनीक, आपको हर कुछ मिनटों में जांच करनी चाहिए कि आप सपने में तो नहीं हैं। जब आप सोएंगे तो आपकी आदत लग जाएगी और आप समझ पाएंगे कि आप कहां हैं।

इसके अलावा, आप सुस्पष्ट सपनों के बारे में अधिक बार सोचने के लिए उनकी घटना का अध्ययन कर सकते हैं। यह हमारे क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने में भी योगदान देता है।

नीचे मैं वास्तविकता की जांच करने के कुछ तरीके सूचीबद्ध करूंगा:

1. अपनी नाक को अपने हाथों से ढककर उससे सांस लेने की कोशिश करें। अपने सपनों में आप सफल होंगे.
2. अपने जीवन के अंतिम घंटे को याद करने का प्रयास करें। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे.
3. अपने हाथ देखो. आपको कुछ अजीब सा नजर आएगा. और हर किसी की विचित्रता अलग-अलग होती है.
4. लाइट को चालू करें! आप नींद में ऐसा नहीं कर पाएंगे.
5. उड़ने की कोशिश करो. यदि आप पहले ही ओएस पर जा चुके हैं और सीख चुके हैं कि इसे कैसे करना है, तो आप यह करने में सक्षम होंगे।

रियलिटी चेक और ओएस का अध्ययन करने के अलावा, आपको अध्ययन भी करना चाहिए अपने सपने. आपको एक स्वप्न पत्रिका रखनी चाहिए। दुर्भाग्य से, कई सपने जागने के कुछ मिनट बाद भूल जाते हैं। कुछ सपने चंद सेकेंड में भूल जाते हैं! ऐसा करने के लिए, आपके पास पास में एक वॉयस रिकॉर्डर या नोटबुक होना चाहिए। जैसे ही आप जागें, अपने सपने का कुछ विवरण लिख लें। अगर सुबह हो चुकी है और आप उठने वाले हैं तो भूलने से पहले अपना पूरा सपना लिख ​​लें।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकों के प्रति मेरा दृष्टिकोण

चूँकि मेरा एक विशिष्ट सपना है, इसलिए आपको केवल मुझ पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। मैं वही कहूंगा जो मेरे जैसे लोगों की मदद करेगा।

सबसे पहले, मैं आपको सलाह दूंगा कि अगर आपको सोने में बहुत लंबा समय लग रहा है तो सीधे प्रवेश पर समय बर्बाद न करें। इस तथ्य के अलावा कि ओएस में प्रवेश करने में आपको बहुत समय और प्रयास लगेगा, आपके वहां लंबे समय तक रहने की संभावना नहीं है। जिन प्रयोगों के बारे में मैंने इंटरनेट पर पढ़ा है, उनसे पता चलता है कि सुस्पष्ट स्वप्न सीधे प्रवेश के साथ 5-15 मिनट तक चलते हैं। यह बहुत कम है.

यह मेरे अनुकूल है अप्रत्यक्ष तकनीकसुहावने सपने। सबसे पहले, यह मेरे लिए बहुत प्रभावी है। जब मैंने पहले महीने ऐसा किया तो मुझे ऐसा अनुभव हुआ एक छोटी सी अवधि मेंसमय 10 ओएस! एक शुरुआत करने वाले के लिए यह बहुत कुछ है। और मुझे यकीन है कि आप भी यह परिणाम हासिल कर सकते हैं।

इसे प्राप्त करने में प्रभावी होने के अलावा, अप्रत्यक्ष स्पष्ट स्वप्न तकनीक आपको एक घंटे तक स्पष्ट स्वप्न में रहने की अनुमति देती है। सब कुछ व्यक्तिगत है, यह आपके प्रयासों पर निर्भर करता है, लेकिन सीधे प्रवेश के साथ मैं कभी भी समान परिणाम प्राप्त नहीं कर पाता।

मुझे लगता है कि मैंने सुस्पष्ट स्वप्न के विषय को पूरी तरह से कवर कर लिया है, और मुझे आशा है कि आप भी तुम कामयाब होगेअपने सपनों का अध्ययन करने में।

नमस्ते।

सादर, व्याचेस्लाव।

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी किसी चीज़ का सपना न देखा हो। कुछ लोगों की इच्छाएँ अत्यंत सरल होती हैं, जबकि अन्य कभी भी अपनी इच्छाएँ पूरी नहीं कर पाते, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और व्यावहारिक बुद्धिसर्वसम्मति से उसका विरोध करें, ऐसे में क्या करें? यही कारण है कि स्पष्ट सपने मौजूद हैं; शुरुआती लोगों के लिए उनमें महारत हासिल करने की तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर हो सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं और उनकी आवश्यकता क्यों हो सकती है?यह वह चीज़ है जो आमतौर पर इस अवधारणा से परिचित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए मुख्य रूप से रुचिकर होती है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही छिपे हैं। हम एक ऐसे सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में हम एक सपने के रूप में जानते हैं और उसमें होने वाली हर चीज को हम नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

यह किस लिए है? उत्तर स्पष्ट है. हालाँकि, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट करें:

1. आपको किसी इच्छा को पूरा करने का अवसर मिलेगा। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की गई भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, और भी अधिक ज्वलंत।

2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने नए खुले क्षितिज का आनंद लिया है और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है।

3. अंततः आपको अपनी रचनात्मकता विकसित करने का अवसर मिलेगा, भले ही वास्तव में आप रूलर का उपयोग करके घोड़े का चित्र बना रहे हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जो आपका मस्तिष्क बनाता है, अपनी धुन सुनें। और यह सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं होगा।

फिलहाल, वैज्ञानिक बहुत सक्रिय रूप से सुस्पष्ट स्वप्न देखने, प्रयोग के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन करने में लगे हुए हैं। इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि यह कोई अवैज्ञानिक और मनगढ़ंत बात है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक निश्चित स्तर की नींद पर नियंत्रण हासिल करने से व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम बात कर रहे हैंन केवल मानस की पेचीदगियों और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक की ओर मुड़ सकते हैं आंतरिक अंग, देखें इसकी स्थिति और जानें इसके बारे में मौजूदा समस्याएँ. किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, लेकिन अभी तक केवल कुछ ही लोग इसे जानते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें? ये वे प्रश्न हैं जो हर कोई पूछता है जो सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में पहली बार सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना जटिल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। आपको इच्छुक रहना चाहिए और सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

इससे पहले कि आप स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास करें, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, अक्सर हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी घटित होता है वह हमें स्वयं-स्पष्ट लगता है; केवल जब हम जागते हैं तो हमें समझ में आता है कि हमने जो परिस्थितियाँ देखी हैं वे कितनी बेतुकी और असामान्य हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी अवलोकन की शक्तियों को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उन्हीं से आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया बनाने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी दुनिया के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर लगी किसी पेंटिंग को ध्यान से देखने का प्रयास करें। आप इसके करीब जाते हैं, आप छवि बनाने वाले स्ट्रोक, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान देखते हैं। आप सपने में भी ऐसा नहीं कर पाएंगे. आपको किसी भी समझ में न आने वाली वस्तु से भी सावधान रहना चाहिए जो स्पष्ट रूप से उस स्थान से संबंधित नहीं है जहाँ वह है।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जो कुछ हम आमतौर पर दिन-ब-दिन विधिपूर्वक दोहराते हैं वह नींद में बदल जाता है। यानी, यदि आप सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने से पहले अवलोकन की अपनी शक्ति विकसित कर लेते हैं, तो यह वहां भी काम करेगा। इन सरल व्यायामआपको तुरंत एहसास होगा कि आप सफल हो गए हैं, आप सपना देख रहे हैं, आप इसके बारे में जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक पेशेवरों की तुलना में बहुत कम भिन्न होती है। एल्गोरिदम वही है. बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है।यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइये उनके बारे में बात करते हैं.

स्वप्न प्रबंधन.

ऐसा लग सकता है कि अपनी नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोगों को, यह एहसास होने पर कि वे एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में कामयाब रहे हैं, भावनाओं का ऐसा तूफान अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। अक्सर वे जाग ही जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सपने में उपस्थिति को महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से सपने देखना जारी रख सकते हैं, लेकिन अब आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। नियमित ध्यान इसमें मदद कर सकता है, फिर सपने में खुद को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय खर्च करना उचित है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने को अचानक और समय से पहले समाप्त होने से रोकने के लिए, आपको खुद को लगातार याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह, मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा और बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न छूटे।

सपने में वांछित छवियाँ कैसे जगाएँ।

यह समझने के बाद कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से तस्वीरें सामने आते हुए नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ खास देखने की जरूरत है. किसी को अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने की इच्छा होती है, किसी को जीवन के हालिया दृश्यों को दोहराने की इच्छा होती है, और किसी को उस लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा होती है जिसे वह पसंद करता है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहती है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए? आपको यह समझना चाहिए कि सपने में आप अब अचानक यह निर्णय नहीं ले पाएंगे कि आप खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप क्या या किससे मिलना चाहते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी कल्पना में एक छवि बनाओ। साथ ही अपनी कल्पना को सीमित न रखें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

अपने आस-पास की दुनिया को कैसे बदलें?

क्योंकि असल में हम बदल नहीं सकते दुनियाउंगलियों के एक झटके से, हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में भी इसकी कल्पना करना कठिन है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हैं?

नींद की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्थान कैसे बदला जाए। इसके लिए कई विधियाँ हैं जो शुरुआती लोगों के लिए काफी व्यवहार्य हैं।

इसलिए, यदि आप किसी कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा ढूंढने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहेंगे और बस दरवाजे से बाहर निकल जाएँ। आपको किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने अवचेतन मन को आपके लिए मार्ग खोजने दें।

पोर्टल भी यात्रा का एक उत्कृष्ट साधन हैं। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुएं निभा सकती हैं।

दूसरा तरीका टीवी चैनल स्विच करना है. स्क्रीन पर उस स्थान की कल्पना करें जहां आप जाना चाहते हैं और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप फिल्म "द मैट्रिक्स" के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्र काल्पनिक दुनिया को छोड़कर वास्तविकता में प्रवेश करते हैं। याद रखें कि वे टेलीफोन हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

अपनी नींद में नियमित रूप से प्रयोग करके, आप धीरे-धीरे सबसे आरामदायक और का चयन करेंगे प्रभावी तरीके. मुख्य बात यह है कि यहीं रुकना नहीं है और अभ्यासों को लगातार दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या सुस्पष्ट स्वप्न देखना खतरनाक हो सकता है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में फंसा सकता है, इसलिए आपको ऐसा होने से रोकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज एक सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में रहती हैं जो अभी-अभी अपने सपनों को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन को खतरे में डालने वाला कोई भी कार्य न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सौ प्रतिशत आश्वस्त नहीं हैं कि आप सपना देख रहे हैं तो आपको छत से नहीं कूदना चाहिए। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी आकर्षक होती है कि यह किसी व्यक्ति को अपनी ओर खींच सकती है और वास्तविक जीवन से दूर ले जा सकती है। जैसा कि मामले में है कंप्यूटर गेम. हालाँकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो गोता लगाने की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे पहले, यह सोने की आवश्यकता है, और ऐसा करना बेहद असंभव है। साथ ही, किसी भी दवा के प्रभाव में सुस्पष्ट स्वप्न में डूबना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अपनी अवलोकन शक्ति को लगातार विकसित करें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे इस प्रकार हैं - स्पष्ट सपने, शुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे।

स्पष्ट सपने एक रोमांचक और दिलचस्प घटना है जब सोए हुए व्यक्ति को स्पष्ट रूप से पता चलता है और वह समझता है कि वह सपना देख रहा है। इस मामले में, सपने में सभी घटनाएं नियंत्रित होती हैं और पूरी तरह से सपने देखने वाले के अधीन होती हैं। यह से मुख्य अंतर है साधारण सपने, जहां एक व्यक्ति सिर्फ एक दर्शक है और किसी भी तरह से घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग सुस्पष्ट स्वप्न को सूक्ष्म तल से भ्रमित करते हैं, लेकिन ये अलग-अलग चीजें हैं। हालाँकि, स्पष्ट सपनों के माध्यम से आप आसानी से सूक्ष्म विमान में, और भी अधिक रोमांचक दुनिया में पहुँच सकते हैं। स्वप्न में स्वयं के प्रति जागरूक होने के लिए कई विधियाँ और तकनीकें हैं। और हर कोई उसे चुनता है जो उन्हें सबसे अधिक पसंद आता है और अच्छा काम करता है।

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सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास

जो लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं, उनके लिए सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने का अभ्यास अब कुछ पारलौकिक और समझ से परे नहीं लगेगा, यही कारण है कि सुस्पष्ट सपनों से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। में से एक अच्छे आचरणएक सपने में जागरूकता के लिए, लगातार जाँचने और अपने आप से पूछने की विकसित आदत है: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" आप इसे वास्तविक जीवन में अभी से करना शुरू कर सकते हैं, और उसके बाद यह आदत आपके सपनों में स्थानांतरित हो जाएगी। ये सबसे आसान तरीकों में से एक माना जाता है.

और निःसंदेह, जो लोग हर रात स्पष्ट सपने देखना चाहते हैं, उनके लिए अभ्यास और दृढ़ता पहले स्थान पर होनी चाहिए। कुछ लोग पहली बार स्वयं को साकार करने में सफल होते हैं, लेकिन फिर यह लगभग स्वचालित हो जाता है। कुछ के लिए, इसमें दिन, या बल्कि रातें लग जाएंगी, और दूसरों के लिए, महीनों या वर्षों का समय लगेगा। इरादा बनाना ज़रूरी है, फिर वह ज़रूर काम करेगा।

जागने के बाद सो जाने जैसी सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक भी है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी अलार्म घड़ी सेट करनी होगी ताकि आप पांच घंटे में उठ जाएं। अलार्म घड़ी द्वारा आपको जगाने के बाद, तुरंत फिर से सो जाने की कोशिश न करें, बल्कि याद रखें और विश्लेषण करें कि आपने पहले क्या सपना देखा था और उस बाधित स्थिति में उतरने का प्रयास करें।

स्पष्ट स्वप्न देखने की यह तकनीक बहुत उपयोगी है, विशेषकर शुरुआती लोगों के लिए जो जल्दी से स्पष्ट स्वप्न देखना चाहते हैं। अन्य तकनीकें भी हैं, इसलिए आप आसानी से वह तकनीक ढूंढ सकते हैं जो निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगी। लेकिन कोई भी आपको अपनी कल्पना और व्यावहारिक अनुभव का उपयोग करके अपनी तकनीक बनाने से मना नहीं करता है।

स्पष्ट स्वप्न के बारे में किताबें पिछले 10-15 वर्षों में बड़े पैमाने पर प्रकाशित हुई हैं, जब इस घटना में रुचि काफी बढ़ गई है, जब लोगों ने खुद को और अपने सार को जानने का प्रयास करना शुरू किया।

और किताबों में आप न केवल स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीकें पढ़ सकते हैं, बल्कि अभ्यास करने वाले लेखकों की समीक्षाएं, सलाह और यहां तक ​​कि चेतावनियां भी पढ़ सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप दूसरे लोगों की गलतियों से सीख सकते हैं। आप कार्लोस कास्टानेडा की किताबों में से एक में सुस्पष्ट सपनों के बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं, जिसमें सामान्य तौर पर सपनों की दुनिया के बारे में एक बहुत ही अपरंपरागत राय है, जो पाठक को दिलचस्पी लेने के अलावा कुछ नहीं कर सकती।

स्टीफ़न लैबर्ज ने स्पष्ट स्वप्न जैसे विषय पर बहुत समय समर्पित किया, जिनकी किताबें पूरी दुनिया में जानी जाती हैं। इस किताब का नाम है "ल्यूसिड ड्रीमिंग।"

कुछ लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं: “मुझे यह सब क्यों चाहिए? स्पष्ट सपने क्यों देखें, आप सरल सपनों से काम चला सकते हैं?” हालाँकि, यदि आपको ऐसे सपने एक-दो बार आते हैं, तो साधारण सपनेआप उन्हें उबाऊ और अरुचिकर पाएंगे। आख़िरकार, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया न तो कोई सीमा जानती है और न ही कोई सीमा।

वहाँ सब कुछ का एहसास संभव है, और यह केवल आप तक ही सीमित है। अपनी ही इच्छा सेऔर इरादा. सपनों में इस प्रक्रिया का सूक्ष्मता और ध्यान से अध्ययन करके, आप इसे जीवन में स्थानांतरित और प्रक्षेपित कर सकते हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा वादिम ज़लैंड ने रियलिटी ट्रांसफ़रिंग पर अपनी किताबों में लिखा है। यानी स्पष्ट सपनों की मदद से आप खुद वास्तविकता बनाना सीख सकते हैं और इस मामले में सपना एक मसौदे की तरह होगा।

इसके अलावा, सुस्पष्ट सपनों की दुनिया किसी भी स्थान और किसी भी समय यात्रा की सुविधा प्रदान करती है। इसकी कोई सीमा नहीं है, यह बहुत आकर्षक है, क्योंकि आप बहुत कुछ अनुभव कर सकते हैं अलग स्थिति, जबकि अनुभवों को वास्तविक अनुभवों से अलग करना मुश्किल होगा। स्पष्ट सपनों में, आप कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और तुरंत उत्तर पा सकते हैं।

बहुत से लोग अपने शरीर की स्थिति का निदान इसी प्रकार करते हैं। और मैं क्या कह सकता हूं, क्योंकि एक सपना आत्मा के साथ एक बातचीत है, और यह अच्छा है अगर इस बातचीत को याद रखा जाए और अच्छे के लिए इस्तेमाल किया जाए। यह न केवल आत्म-ज्ञान के लिए, बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए भी एक शक्तिशाली उपकरण है।

में हाल ही मेंकई लोगों ने सुस्पष्ट सपनों का अध्ययन करना शुरू कर दिया, इस अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, फिर सूक्ष्म विमान में कैसे जाया जाए इत्यादि शरीर अनुभव से बाहर. अनुभवों, तकनीकों और युक्तियों के आदान-प्रदान के लिए कई उपयोगकर्ताओं के साथ फ़ोरम बनाए जाते हैं।

बहुत से लोग सलाह देते हैं कि सोते समय या जागते ही सब कुछ लिखने के लिए एक डायरी रखें। इस तरह आप बहुत कुछ विश्लेषण कर सकते हैं, और आपका मस्तिष्क निर्देश प्राप्त कर सकता है। उन्होंने हर किसी को, जो सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करना चाहते हैं, बहुत सारी जानकारी दी है और बताते हैं कि इसमें कैसे प्रवेश किया जाए पूरी लाइनशुरुआती लोगों के लिए तकनीशियन, और जो लंबे समय से इस विषय में हैं - मिखाइल रादुगा।

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कई लोगों के लिए, मिखाइल रेनबो और स्पष्ट सपने देखना लगभग पर्यायवाची बन गए हैं। लगभग दस साल पहले, वह स्पष्ट सपनों में अपने अनुभवों से इतना प्रेरित हुआ कि उसने पूरी दुनिया को इसके बारे में बताने का फैसला किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रक्रिया को कैसे सिखाया जाए बड़ी संख्यालोग, जो वह अच्छा करता है।

उसे फिल्माया गया दस्तावेज़ीइस विषय पर कई किताबें लिखी गई हैं, एक काफी लोकप्रिय वेबसाइट है, इसका उदाहरण सैकड़ों हजारों लोगों को प्रेरित करता है जो अपने अनुभव से सीखना चाहते हैं कि स्पष्ट सपने क्या हैं और उनका उपयोग उनके जीवन में कैसे किया जा सकता है।

मिखाइल राडुगा शुरुआती और अनुभव वाले लोगों के लिए स्पष्ट सपने और निकास तकनीकों को अलग-अलग तरीके से प्रस्तुत करता है। इसलिए, इसके संसाधनों पर हर कोई कुछ दिलचस्प और समझने में आसान पा सकता है। यह स्पष्ट है कि व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है और खुशी के साथ उसे साझा करता है।

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