शरीर के शारीरिक भंडार की अवधारणा, उनकी विशेषताएं और वर्गीकरण। शरीर के छिपे हुए भंडार

आज जीवन की बढ़ती गति और जटिलता के कारण हमें तनाव के प्रति अत्यधिक प्रतिरोधी होने और शीघ्र स्वस्थ होने की क्षमता की आवश्यकता है तंत्रिका तंत्र. ऐसे गुणों के बिना लगातार बदलती दुनिया में सफल होना असंभव है। शरीर की छिपी हुई क्षमताओं का उपयोग करने में असमर्थता अनिवार्य रूप से स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बनती है, समय से पूर्व बुढ़ापाऔर जीवन की गुणवत्ता में कमी आई।

इस बार हम उन कौशलों के बारे में बात करेंगे जो खुद को महसूस करने और स्वस्थ रहने का प्रयास करने वाले लोगों के लिए आवश्यक हैं।

छोटी झपकी और कॉफ़ी

हममें से प्रत्येक ने बार-बार खुद को ऐसी स्थिति में पाया है जहां महत्वपूर्ण मामलों के लिए गतिविधि और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जो थके हुए मस्तिष्क और शरीर द्वारा प्रदान नहीं किया जा सकता है। इस मामले में, एक प्रभावी उपाय का उपयोग करना समझ में आता है जो आपको समय बर्बाद किए बिना आराम करने की अनुमति देता है।

विधि बहुत सरल है: आपको एक कप कॉफी पीनी है और फिर 15-20 मिनट की झपकी लेनी है। विधि का सार यह है कि कॉफी का स्फूर्तिदायक प्रभाव तुरंत नहीं होता है। मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने के लिए, कैफीन की खुराक लेने के क्षण से कम से कम 20 मिनट गुजरने चाहिए। इस दौरान व्यक्ति के पास चरण में प्रवेश करने का समय नहीं होता है गहन निद्रा, और थोड़ा आराम शक्ति में वृद्धि प्रदान करता है।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

श्वास अभ्यास "कपालभाति"

भारतीय योगी लंबे समय से इस अभ्यास का अभ्यास करते आ रहे हैं। यह जल्दी से खुश होने, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने और परिधीय रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।

कपालभाति श्वास में बारी-बारी से सामान्य साँस लेना और तेज, अधिकतम तीव्रता से साँस छोड़ना शामिल है। चक्र को 10-12 बार दोहराने से आप ऊर्जा में वृद्धि और प्रदर्शन में वृद्धि महसूस करेंगे।

साँस लेने के व्यायाम का एक और लाभकारी प्रभाव होता है: वे चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं। कपालभाति विधि का उपयोग उन मामलों में सफलतापूर्वक किया जा सकता है जहां जल्दी से गर्म होना आवश्यक है।

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शारीरिक गतिविधि

पर गंभीर थकानआमतौर पर आप लेटना चाहते हैं, लेकिन अगर आपको तुरंत गतिविधि बहाल करने की ज़रूरत है, तो यह बेकार है। अजीब बात है, आपको बिल्कुल विपरीत करने की ज़रूरत है: शारीरिक व्यायाम के माध्यम से शरीर के छिपे हुए भंडार को जुटाया जा सकता है।

यह स्थापित किया गया है कि 15 मिनट तक चलने से 2 घंटे के काम के लिए पर्याप्त ऊर्जा का प्रवाह होता है। यदि आप बाहर ताजी हवा में नहीं जा सकते हैं, तो कमरे को ठंडा बनाने के लिए खिड़की खोलें या एयर कंडीशनर चालू करें। अपनी भुजाओं और गर्दन, धड़ को मोड़ने और स्क्वैट्स के लिए कुछ व्यायाम करें। कमरे के चारों ओर चलो. अच्छा प्रभाववे आपको तेज़ संगीत पर 5-10 मिनट नृत्य करने का समय देंगे। बस इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें: यदि आप बहुत अधिक थक जाते हैं, तो आप कम कर देंगे सकारात्मक प्रभावशारीरिक गतिविधि शून्य।

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aromatherapy

पुदीना, पाइन, बरगामोट, नींबू, अंगूर और नींबू बाम की गंध तंत्रिका तंत्र पर टॉनिक प्रभाव डालती है। लौंग, दालचीनी और जायफल की सुगंध तनाव से राहत दिलाती है। कॉफी की गंध स्फूर्तिदायक है. पेय के विपरीत, यह तुरंत असर करना शुरू कर देता है और इसका प्रभाव अधिक मजबूत होता है।

शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सुगंधों का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं। शरीर के छिपे हुए भंडार का उपयोग करने के लिए, बस कुछ बूंदों को वाष्पित करें आवश्यक तेलसुगंध दीपक का उपयोग करना। आप विशेष उपकरणों के बिना कर सकते हैं: एक ध्यान देने योग्य स्फूर्तिदायक प्रभाव कमरे में उगाई गई पुदीना या नींबू बाम की झाड़ी, या मेज पर रखे नींबू के छिलके के कुछ टुकड़े देगा।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

तनावपूर्ण स्थिति का पूर्वाभ्यास

एक आधुनिक व्यक्ति अक्सर खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जहां उसे अपने ज्ञान और कौशल को यथासंभव पूर्ण रूप से प्रदर्शित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन उसे डर है कि चिंता इसमें हस्तक्षेप करेगी। यह किसी परीक्षा, नौकरी के लिए साक्षात्कार, सार्वजनिक भाषण आदि के दौरान हो सकता है। आगामी परीक्षा के बारे में सोचने से आमतौर पर केवल चिंता बढ़ती है।

समस्या को सरलता से हल किया जा सकता है: आपको मुख्य मापदंडों का यथासंभव सटीक अनुकरण करते हुए, भविष्य की घटना के पूर्वाभ्यास की व्यवस्था करने की आवश्यकता है तनावपूर्ण स्थिति. उदाहरण के लिए, अपने भाषण के पाठ को कई बार दोहराएं, जिसमें पृष्ठभूमि ध्वनि के रूप में सड़क के शोर की रिकॉर्डिंग भी शामिल है। यदि संभव हो तो, कमरे में भविष्य की घटना के माहौल को पुन: पेश करना उपयोगी है: वह पोशाक पहनें जिसमें आप प्रदर्शन करेंगे, और अपने ऊपर एक उज्ज्वल प्रकाश डालें। जो भाषण आप देने जा रहे हैं उसे ठीक-ठीक दोहराना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि स्थिति के लिए अभ्यस्त होने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। अगर आप चिंता करना छोड़ देंगे तो शब्द अपने आप दिमाग में आ जाएंगे और आप स्तब्धता से बच जाएंगे।

ज्ञान की पारिस्थितिकी: एक चरम स्थिति में, किसी व्यक्ति की महासागरों में तैरने और ऐसी स्थितियों में पहाड़ों को स्थानांतरित करने की क्षमता के बारे में एक आलंकारिक अभिव्यक्ति घटनाओं के एक बहुत ही वास्तविक विकास में बदल जाती है।

जीवन को बनाए रखने के लिए मानव शरीर को भोजन, पानी, नींद और ऑक्सीजन जैसी बुनियादी जरूरतों की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति को इनमें से किसी एक से भी वंचित कर दिया जाए तो कुछ ही मिनटों या दिनों में व्यक्ति की मृत्यु हो जाएगी। एक चरम स्थिति में, जब जीवित रहने की बात आती है, तो प्रकृति के सभी ज्ञात नियमों और डॉक्टरों के पूर्वानुमानों के विपरीत, शरीर इस समय काफी बढ़ सकता है। ऐसी परिस्थितियों में किसी व्यक्ति की महासागरों को पार करने और पहाड़ों को हिलाने की क्षमता के बारे में आलंकारिक अभिव्यक्ति घटनाओं के एक बहुत ही वास्तविक विकास में बदल जाती है।

जीवन के संघर्ष में, शरीर छिपे हुए आंतरिक भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। ऐसे कई मामले हैं जहां लोग गंभीर परिस्थितियों में बच गए, जहां, ऐसा प्रतीत होता है, उनके पास व्यावहारिक रूप से कोई मौका नहीं था। हमें कुछ याद आये वास्तविक कहानियाँ, मानव शरीर की असीमित क्षमताओं को साबित करना।

जुलाई 1942 में, चार सोवियत नाविकों ने काला सागर के बीच में एक नाव में खुद को पानी और भोजन की आपूर्ति के बिना पाया। तीसरे दिन नाविक शराब पीने लगे समुद्र का पानी, प्रति दिन दो फ्लास्क तक पीना। ताजे पानी के बिना 19 दिनों तक तैरने के बाद, भूख से थके हुए लोग मरने लगे। पहले ने 19वें दिन अपने साथियों को छोड़ दिया, दूसरे ने 24वें दिन और तीसरे ने 30वें दिन अपने साथियों को छोड़ दिया। पावेल इवानोविच एरेस्को सबसे लंबे समय तक टिके रहे। उपवास के 36वें दिन उन्हें एक सैन्य जहाज पर नाविकों ने पाया। इस दौरान उनका वजन 22 किलो कम हो गया, जो उनके मूल वजन का 32% था, लेकिन फिर भी जीवित रहे।

ऐसा माना जाता है कि ठंडे पानी में किसी जीव की घातक ठंडक 60-90 मिनट के भीतर होनी चाहिए। अप्रैल 1975 में, 60 वर्षीय जीवविज्ञानी वॉरेन चर्चिल तैरती बर्फ से ढकी एक झील पर शोध कर रहे थे। उसकी नाव पलट गई, और उस आदमी ने लगभग 1.5 घंटे पानी में बिताए, जिसका तापमान + 5°C था। जब डॉक्टर पहुंचे, तब तक उनके दिल की आवाज़ बमुश्किल सुनाई दे रही थी और उनके आंतरिक अंगों का तापमान 16 डिग्री सेल्सियस तक गिर गया था। हालाँकि, जीवविज्ञानी जीवित रहे।

किसी व्यक्ति के पानी के बिना रहने की अधिकतम अवधि काफी हद तक परिवेश के तापमान और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है। 16 - 23 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर छाया में आराम करने पर, एक व्यक्ति 10 दिनों तक नहीं पी सकता है; 26 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, यह अवधि 9 दिनों तक कम हो जाती है। 1985 में मेक्सिको सिटी में आए भूकंप के बाद, एक इमारत के मलबे के नीचे बचावकर्मियों को एक 9 साल का लड़का जीवित मिला, जिसने 13 दिनों से कुछ भी खाया या पिया नहीं था।

औसत आँकड़ों के अनुसार, शरीर नींद के बिना 4 दिनों से अधिक समय तक रह सकता है। लेकिन 1963 में 17 वर्षीय रैंडी गार्डनर ने इस दावे को चुनौती देने का फैसला किया। लगातार 11 दिनों तक युवक को नींद नहीं आई।

एक औसत व्यक्ति अधिकतम 5 मिनट तक बिना हवा के रह सकता है। लेकिन इस समय को बढ़ाया जा सकता है यदि आप अपनी सांस रोकने से पहले गहरी और अक्सर शुद्ध ऑक्सीजन के साथ सांस लेते हैं। तो, कैलिफोर्निया के रॉबर्ट फोस्टर ऐसे ही बाद में साँस लेने के व्यायाम 13 मिनट 42.5 सेकंड तक बिना स्कूबा गियर के पानी के अंदर रह सकता है।

मानव शरीर शुष्क हवा में एक घंटे के लिए 71°C तापमान और 26 मिनट तक 104°C तापमान सहन करने में सक्षम है। हालाँकि, 1828 में, एक व्यक्ति के ओवन में 14 मिनट तक रहने का एक मामला वर्णित किया गया था, जिसमें तापमान 170 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया था।

यह स्थापित किया गया है कि एक व्यक्ति अपनी मांसपेशियों की ऊर्जा का 70% तक खर्च करता है, और शेष 30% एक आपातकालीन आरक्षित है। ऐसी घटना तब घटी जब फायरफाइटर क्रिस हिकमैन 2008 में फ्लोरिडा में ड्यूटी पर थे। बिना बाहरी मददऔर सहायक उपकरण, उन्होंने ड्राइवर के फंसे हाथ को मुक्त करने के लिए शेवरले ब्लेज़र कार को जमीन से 30 सेमी ऊपर उठाया। प्रकाशित

यह पता चला है कि एक व्यक्ति बिना आराम के कई सौ किलोमीटर दौड़ सकता है, -43 डिग्री के हवा के तापमान पर पानी में तैर सकता है, 49 दिनों तक भोजन के बिना रह सकता है, 15 मिनट तक अपनी सांस रोक सकता है और ताकत और सहनशक्ति के अन्य चमत्कार दिखा सकता है।

इस क्षेत्र का रिकॉर्ड भारतीयों का है - तराहुमारा जनजाति के प्रतिनिधि। " फास्ट फुट- यह मेक्सिको में पश्चिमी सिएरा माद्रे में रहने वाली इस जनजाति के नाम का अनुवाद है। यूरी शानिन की पुस्तक "फ्रॉम द हेलेन्स टू द प्रेजेंट डे" (एम., 1975) एक मामले का वर्णन करती है जब एक उन्नीस वर्षीय तराहुमारा पैंतालीस किलोग्राम के पार्सल को 70 घंटों में 120 किमी की दूरी तक ले जाया गया, उनके साथी आदिवासी ने एक महत्वपूर्ण पत्र लेकर, पांच दिनों में 600 किमी की दूरी तय की। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित संदेशवाहक कम से कम सौ किलोमीटर चलने में सक्षम है 12 घंटे में और चार या छह दिनों तक इसी गति से चल सकता है।

लेकिन अमेरिकी स्टैन कॉट्रेल ने बिना आराम किए 24 घंटे में 276 किमी 600 मीटर दौड़ लगाई।

70 के दशक में 19 वर्ष की आयु में स्विस डॉक्टर फेलिक्स शेंक ने अपने ऊपर ऐसा प्रयोग किया। वह लगातार तीन दिनों तक सोए नहीं। दिन के समय वह लगातार चलते रहे और जिमनास्टिक करते रहे। दो रातों तक उन्होंने 30 किलोमीटर की पैदल यात्रा की औसत गति 4 किमी/घंटा, और एक रात उसने 46 किलो वजनी पत्थर को 200 बार अपने सिर से ऊपर उठाया। नतीजा यह हुआ कि सामान्य रूप से खाने के बावजूद उनका वजन 2 किलो कम हो गया। इस प्रयोग के परिणाम उनके द्वारा 1874 में प्रभाव पर एक अध्ययन में प्रस्तुत किये गये थे मांसपेशियों का कामप्रोटीन टूटने के लिए.

हमारे समकालीन ई.एम. यशिन ने अपनी क्षमताओं की सीमा पर गहन निरंतर शारीरिक व्यायाम के रूप में हर सुबह इसी तरह के प्रयोग करना पसंद किया - एक प्रकार का 25 मिनट का सुपर एरोबिक्स। इसमें रविवार को 20-40 किलोमीटर की दौड़, एक बार का भोजन (शाकाहारी), 4-5 घंटे की नींद भी शामिल है। 178 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ, यशिन के शरीर का वजन केवल 67 ग्राम है। जागने के तुरंत बाद उसकी आराम करने वाली नाड़ी 36 बीट प्रति मिनट है।

खैर, स्कीयर क्या कर सकते हैं? 1980 में, फ़िनिश एथलीट एट्टी नेवला 24 घंटों के भीतर 280 किमी 900 मीटर की दूरी तय करने में सफल रहे, और उनके हमवतन ओनी सावी के नाम 48 घंटों तक नॉन-स्टॉप स्कीइंग करने का रिकॉर्ड है। 1966 में, उन्होंने इस समय में 305 की दूरी तय की।9 किमी.

दो शताब्दियों से भी पहले, घुड़दौड़ मैराथन का जन्म हॉलैंड में हुआ था। सामान्य तौर पर, इस देश में, स्थानीय निवासियों के अनुसार, बच्चे पहले स्केटिंग शुरू करते हैं और फिर चलते हैं। मैराथन प्रतिभागियों ने बिना आराम किए 200 किमी स्केटिंग की। 1985 में, इस प्रकार की प्रतियोगिता में रिकॉर्ड 49 वर्षीय डचमैन जान क्रुइटोफ़ ने बनाया था - 6 घंटे 5 मिनट 17 सेकंड। यह दिलचस्प है कि 1983 में, संयुक्त राज्य अमेरिका से कनाडा तक मेम्फ्रेमागोन झील की बर्फ पर एक मैराथन दौड़ में, इस खेल के अनुभवी, छिहत्तर वर्षीय ए डेवरीज़ ने सफलतापूर्वक 200 किलोमीटर की दूरी तय की थी।

एक प्रशिक्षित व्यक्ति उतनी ही देर तक तैर सकता है जितनी देर तक वह दौड़ सकता है। उदाहरण के लिए, तैंतालीस वर्षीय अर्जेंटीना के एंटोनियो अल्बर्टिनो ने इंग्लिश चैनल को बिना रुके दोनों दिशाओं में पार किया। तेज़ धाराओं पर काबू पाते हुए, उन्होंने वास्तव में लगभग 150 किमी (जलडमरूमध्य की चौड़ाई 35 किमी) की यात्रा की और 43 घंटे और 4 मिनट तक लगातार पानी में रहे।

हालाँकि, यह दूरी तैराकों के लिए सबसे बड़ी दूरी से बहुत दूर थी। संयुक्त राज्य अमेरिका के 67 वर्षीय वाल्टर पोएनिश हवाना से फ्लोरिडा तक 167 किमी तैरने में कामयाब रहे, और उनके हमवतन, न्यूयॉर्क पुलिसकर्मी बेन हैगार्ड ने भी 221 किमी - संयुक्त राज्य अमेरिका और बहामास के बीच की दूरी पर विजय प्राप्त की। समुद्र में सबसे लंबे समय तक तैरने का रिकॉर्ड अमेरिकी स्टेला टेलर के नाम है - 321 किमी!

किसी व्यक्ति की विशिष्ट अति-धीरज क्षमता के भी जिज्ञासु उदाहरण हैं। 1951 में, एक उत्साही व्यक्ति बिना रुके 4 घंटे में 25 किमी चलने में कामयाब रहा... पीछे की ओर! और बकबक प्रतियोगिता में, मूल रूप से आयरलैंड के एक शिखिन ने 133 घंटों तक अपना मुंह बंद नहीं किया।

हमारे देश में, 1980 में, विश्व ओलंपिक के दौरान, यूरी शुमित्स्की ने व्लादिवोस्तोक - मॉस्को मार्ग पर पैदल यात्रा पूरी की। वर्ष के दौरान, वह 12 हजार किमी चले। लेकिन ए.आर. इवानेंको, जो 30 साल की उम्र में विकलांग हो गए थे, 64 साल की उम्र में एक साल में लेनिनग्राद से मगादान तक 11,783 किमी की दूरी दौड़ने में कामयाब रहे!

1986 में, चालीस वर्षीय फ्रांसीसी डॉक्टर जीन-लुई एटियेन ने 2 महीने से भी कम समय में स्की पर अकेले कनाडा के तट से उत्तरी ध्रुव तक 1200 किमी की दूरी तय की। अपने रास्ते में, बहादुर यात्री को तट से टकराने के कारण टूटी हुई बर्फ और बहुत सारी दरारों से पार पाना पड़ा, और 52 डिग्री की ठंड, और अंत में, पूर्ण अकेलेपन की भावना का सामना करना पड़ा। दो बार वह बर्फीले पानी में गिरे, 8 किलो वजन कम हुआ, लेकिन उन्होंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया।

एक ज्ञात मामला है जब एक रिक्शा 54 किलोग्राम वजन वाले एक व्यक्ति को 14.5 घंटे में टोक्यो से जापानी राजधानी से 100 किमी दूर पहाड़ों में स्थित निक्को शहर तक ले गया।

अंत में, कोई भी एक विशेष प्रकार के ट्रायथलॉन का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकता जिसे "आयरन मैन" के नाम से जाना जाता है। ऐसा अगला सुपर टूर्नामेंट हवाई द्वीप में हुआ। पहला चरण तैराकी है। वाइकिकी नदी के साथ 4 किमी की दूरी में दो भाग होते हैं: 2 किमी - बहाव के साथ, दूसरा आधा भाग - विपरीत दिशा में। हम पानी से बाहर निकले और तुरंत साइकिल की सीट पर बैठ गये। उष्णकटिबंधीय गर्मी में 180 किमी की दूरी कोई मज़ाक नहीं है, लेकिन अभी भी तीसरा चरण बाकी है - 42 किमी 195 मीटर की क्लासिक मैराथन दूरी दौड़ना। यह दिलचस्प है कि इस तरह के असामान्य ट्रायथलॉन के विजेता 9 घंटे में भीषण मार्ग को पार करने का प्रबंधन करते हैं।

साहित्य में लोग अक्सर प्राचीन यूनानी सेना के सर्वश्रेष्ठ धावक फिलिपिडिस को याद करते हैं, जो 490 ईसा पूर्व में दौड़े थे। फारसियों पर यूनानियों की जीत की रिपोर्ट करने के लिए मैराथन से एथेंस (42 किमी 195 मीटर) की दूरी, और तुरंत मृत्यु हो गई। अन्य स्रोतों के अनुसार, लड़ाई से पहले, फ़िलिपीड्स सहयोगियों की मदद लेने के लिए स्पार्टा के पहाड़ी दर्रे से "भाग गए", और दो दिनों में 200 किमी से अधिक दौड़े। यह मानते हुए कि इस तरह के "रन" के बाद दूत ने मैराथन मैदान पर प्रसिद्ध लड़ाई में भाग लिया, कोई केवल इस आदमी के धीरज पर आश्चर्यचकित हो सकता है। आइए हम कुछ दिलचस्प उदाहरण दें जो दौड़ की मदद से किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से बीमार रोगी से मैराथन धावक में बदलने की विशाल आरक्षित क्षमता का प्रदर्शन करते हैं।

निकोलाई इवानोविच ज़ोलोटोव। 1894 में जन्म। 1945 में सेवानिवृत्त, हृदय गति रुकने, गंभीर रीढ़ की हड्डी में चोट और कई अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित। लेकिन ज़ोलोटोव ने फैसला किया कि बेंच पर बैठकर अपना जीवन जीना उसके लिए नहीं था, और उसने "खुद को फिर से बनाना" शुरू कर दिया। काबू तेज दर्दरीढ़ की हड्डी में, खराब झुकने वाले पैरों पर दो या तीन छलांग लगाने के बजाय, व्यवस्थित प्रशिक्षण के माध्यम से उन्होंने बिना किसी तनाव के प्रत्येक पैर पर 5 हजार छलांग लगाना सीखा। फिर उन्होंने नियमित रूप से दौड़ना शुरू किया और मैराथन सहित कई प्रतियोगिताओं, क्रॉस-कंट्री इवेंट, दौड़ में भाग लिया। 1978 में पुश्किन-लेनिनग्राद मार्ग पर पारंपरिक दौड़ में उन्होंने अपना पांचवां स्वर्ण पदक जीता।

पेट्रोपावलोव्स्क-ऑन-कामचटका के 47 वर्षीय गोदी कार्यकर्ता वैलेन्टिन शेलचकोव ने, मायोकार्डियल रोधगलन और संबंधित दो महीने के अस्पताल में भर्ती होने के 5 साल बाद, मास्को में अंतर्राष्ट्रीय शांति मैराथन में 2 घंटे 54 मिनट में मैराथन दूरी तय की।

1983 में ओडेसा में 100 किलोमीटर की दौड़ हुई. विजेता टेरस्कोल के जीव विज्ञान और गायन के शिक्षक विटाली कोवेल थे, जिन्होंने यह दूरी 6 घंटे 26 मिनट और 26 सेकंड में तय की। दौड़ में अन्य विजेता भी थे जिन्होंने खुद को हराया: यू. बर्लिन, ए. सोतनिकोव, आई. मकारोव... उन्हें लगातार 10 - 15 घंटे तक दौड़ना था, लेकिन वे पहले से ही 60 साल से अधिक उम्र के थे! दो को एनजाइना का इतिहास था और अधिक वजन 13 से 20 किलो तक.

एक अन्य 100 किलोमीटर की दौड़ में, एक व्यक्ति जो अतीत में एनजाइना पेक्टोरिस और कई संवहनी रोगों से पीड़ित था और जठरांत्र पथकलुगा के पचपन वर्षीय ए. बंद्रोवस्की ने यह दूरी 12.5 घंटे में पूरी की। लगातार दौड़ने में 100 किलोमीटर की दूरी तय करने में उल्यानोस्क के साठ वर्षीय एन. गोल्शेव को केवल 10 घंटे और 5 मिनट लगे, लेकिन अतीत में वह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से गंभीर रूप से प्रभावित संयुक्त गतिशीलता से पीड़ित थे। जॉगिंग के अलावा, गोल्शेव को स्वैच्छिक सांस रोकने के प्रशिक्षण, शाकाहारी भोजन पर स्विच करने और शरीर को सख्त करने के द्वारा इस बीमारी से छुटकारा पाने में मदद मिली, जिससे "शीतकालीन तैराकी" हुई।

1973 में हवाई द्वीप में एक अनोखी मैराथन दौड़ का आयोजन किया गया। इसके प्रतिभागी विशेष रूप से वे व्यक्ति थे जिन्हें उल्लंघन के कारण रोधगलन का सामना करना पड़ा था। हालाँकि, दौड़ के दौरान एक भी दुर्घटना नहीं हुई।

एक व्यक्ति बचपन और बुढ़ापे दोनों में मैराथन दूरी दौड़ सकता है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित वेस्ले पॉल ने 7 साल की उम्र में 4 घंटे 4 मिनट में मैराथन दौड़ लगाई, और दो साल बाद उसने अपने परिणाम में एक घंटे का सुधार किया। जी.वी. अपने 70वें जन्मदिन पर, त्चिकोवस्की ने मैराथन दौड़ में 3 घंटे 12 मिनट और 40 सेकंड बिताए। समय को ध्यान में रखे बिना आयु रिकॉर्ड ग्रीक दिमितार जॉर्डनिस का है। 98 साल की उम्र में उन्होंने 7 घंटे 40 मिनट में मैराथन दौड़ पूरी की।

एक समय के प्रसिद्ध अंग्रेजी एथलीट जो डीकिन, जिन्हें पत्रकारों ने बहुत पहले "दौड़ का पितामह" करार दिया था, 90 वर्ष से अधिक उम्र में हर रविवार को लगभग 7 किमी दौड़ते थे।

इससे भी अधिक आश्चर्य की बात अमेरिकी लैरी लुईस की एथलेटिक दीर्घायु है। 102 साल की उम्र में वह हर सुबह 10 किमी दौड़ते थे। लैरी लुईस ने 100-यार्ड (91 मीटर) की दूरी 17.3 सेकंड में तय की (101 साल की उम्र की तुलना में 0.5 सेकंड तेज)।

कुछ मैराथन धावक गंभीर चोटों से घबराते नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकी धावक डिक ट्रम ने मैराथन प्रतियोगिताओं में भाग लेना जारी रखा, क्योंकि सर्जनों ने एक कार दुर्घटना में क्षतिग्रस्त हुए उनके पैर को घुटने के ऊपर से काट दिया था। इसके बाद वह कृत्रिम अंग के सहारे दौड़े। जर्मनी के 42 वर्षीय वर्नर रैक्टर ने पूरी तरह से अंधे होने के बावजूद मैराथन दूरी पर उत्कृष्ट समय दिखाया - 2 घंटे 36 मिनट 15 सेकंड।

ठंड के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति नियमित रूप से कोल्ड हार्डनिंग में संलग्न रहता है या नहीं। इसकी पुष्टि फोरेंसिक विशेषज्ञों के परिणामों से होती है जिन्होंने समुद्र और महासागरों के बर्फीले पानी में हुए जहाजों के मलबे के कारणों और परिणामों का अध्ययन किया। जीवन रक्षक उपकरणों के साथ भी बेमौसम यात्री, पहले आधे घंटे के भीतर बर्फीले पानी में हाइपोथर्मिया से मर गए। वहीं, जब मामले दर्ज किए गए व्यक्तियोंवे कई घंटों तक बर्फीले पानी की कंपकंपा देने वाली ठंड के खिलाफ जीवन के लिए संघर्ष करते रहे।

ठंडे पानी में मनुष्यों की समस्या का अध्ययन करने वाले कनाडाई शरीर विज्ञानियों के अनुसार, घातक शीतलन 60 - 90 मिनट के बाद पहले नहीं होना चाहिए। मृत्यु का कारण एक प्रकार का ठंडा झटका हो सकता है जो पानी में डूबने के बाद विकसित होता है, या ठंड रिसेप्टर्स की भारी जलन के कारण श्वसन क्रिया का उल्लंघन, या कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

इस प्रकार, व्हाइट सी के ऊपर इजेक्ट करने वाले पायलट स्मैगिन ने पानी में 7 घंटे बिताए, जिसका तापमान केवल 6 डिग्री सेल्सियस था।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, सोवियत सार्जेंट प्योत्र गोलूबेव ने 9 घंटे में बर्फीले पानी में 20 किमी तैरकर सफलतापूर्वक एक लड़ाकू मिशन पूरा किया।

9 अगस्त 1987 को, वह 6 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर 2 घंटे 6 मिनट में लिटिल और बिग डायोमेड द्वीपों को अलग करने वाली चार किलोमीटर की जलडमरूमध्य को पार कर गई।

1985 में, एक अंग्रेज मछुआरे ने बर्फीले पानी में जीवित रहने की अपनी अद्भुत क्षमता का प्रदर्शन किया। जहाज़ दुर्घटना के 10 मिनट बाद हाइपोथर्मिया से उनके सभी साथियों की मृत्यु हो गई। वह 5 घंटे से अधिक समय तक बर्फीले पानी में तैरता रहा, और जमीन पर पहुंचने के बाद, वह लगभग 3 घंटे तक जमे हुए बेजान किनारे पर नंगे पैर चला।

बहुत ठंडे मौसम में भी व्यक्ति बर्फीले पानी में तैर सकता है। मॉस्को में शीतकालीन तैराकी उत्सवों में से एक में, हीरो, जिसने अपने "वालरस" प्रतिभागियों की परेड की मेजबानी की सोवियत संघलेफ्टिनेंट जनरल जी.ई. एल्पेडेज़ ने कहा: "मैं 18 वर्षों से ठंडे पानी की उपचार शक्ति का अनुभव कर रहा हूं। मैं सर्दियों में इतने लंबे समय तक लगातार तैरता रहा हूं। उत्तर में अपनी सेवा के दौरान, मैंने हवा के तापमान पर भी ऐसा किया था 43 डिग्री सेल्सियस। मुझे यकीन है कि ठंढे मौसम में तैरना शरीर के सख्त होने का उच्चतम स्तर है। कोई भी सुवोरोव से सहमत नहीं हो सकता है, जिन्होंने कहा था कि "बर्फ का पानी शरीर और दिमाग के लिए अच्छा है।"

1986 में, "द वीक ने एवपटोरिया के 95 वर्षीय "वालरस", बोरिस इओसिफोविच सोस्किन पर रिपोर्ट दी। 70 साल की उम्र में, कटिस्नायुशूल ने उन्हें बर्फ के छेद में धकेल दिया। आखिरकार, ठंड की सही ढंग से चुनी गई खुराक किसी व्यक्ति को सक्रिय कर सकती है आरक्षित क्षमताएँ.

कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि यदि डूबे हुए व्यक्ति को 5-6 मिनट के भीतर पानी से बाहर नहीं निकाला जाता है, तो तीव्र ऑक्सीजन की कमी से जुड़े सेरेब्रल कॉर्टेक्स के न्यूरॉन्स में अपरिवर्तनीय रोग परिवर्तनों के परिणामस्वरूप वह अनिवार्य रूप से मर जाएगा। हालाँकि, ठंडे पानी में यह समय अधिक लंबा हो सकता है। उदाहरण के लिए, मिशिगन राज्य में एक मामला दर्ज किया गया था जब 18 वर्षीय छात्र ब्रायन कनिंघम एक जमी हुई झील की बर्फ में गिर गया था और उसे 38 मिनट के बाद ही वहां से बचा लिया गया था। शुद्ध ऑक्सीजन के साथ कृत्रिम श्वसन का उपयोग करके उन्हें वापस जीवन में लाया गया। इससे पहले भी नॉर्वे में इसी तरह का मामला दर्ज किया गया था. लिलेस्ट्रॉम शहर का पांच वर्षीय लड़का वेगार्ड स्लेटटुमुएन नदी की बर्फ में गिर गया। 40 मिनट के बाद, बेजान शरीर को किनारे खींच लिया गया, कृत्रिम श्वसन और हृदय की मालिश शुरू हुई। जल्द ही जीवन के लक्षण दिखाई देने लगे। दो दिन बाद, लड़के को होश आया, और उसने पूछा: "मेरा चश्मा कहाँ है?"

बच्चों के साथ इस तरह की घटनाएं इतनी असामान्य नहीं हैं। 1984 में, चार वर्षीय जिमी टोंटलेविट्ज़ मिशिगन झील की बर्फ में गिर गया। 20 मिनट तक बर्फ के पानी के संपर्क में रहने के बाद, उनका शरीर 27°C तक ठंडा हो गया। हालाँकि, डेढ़ घंटे के पुनर्जीवन के बाद, लड़के की जान वापस आ गई। तीन साल बाद, ग्रोड्नो क्षेत्र की सात वर्षीय वीटा ब्लडनित्सकी को आधे घंटे तक बर्फ के नीचे रहना पड़ा। तीस मिनट की हृदय मालिश और कृत्रिम श्वसन के बाद, पहली सांस दर्ज की गई। एक और मामला. जनवरी 1987 में, एक दो साल का लड़का और एक चार महीने की लड़की, नॉर्वेजियन फ़िओर्ड में 10 मीटर की गहराई तक गिर गए थे, उन्हें भी पानी के नीचे एक चौथाई घंटे रहने के बाद वापस जीवित कर दिया गया था।

अप्रैल 1975 में, 60 वर्षीय अमेरिकी जीवविज्ञानी वॉरेन चर्चिल ने तैरती बर्फ से ढकी एक झील पर मछली सर्वेक्षण किया। उनकी नाव पलट गई, और उन्हें 1.5 घंटे तक +5 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ठंडे पानी में रहना पड़ा। जब तक डॉक्टर पहुंचे, चर्चिल अब सांस नहीं ले रहे थे, वह बिल्कुल नीले पड़ गए थे। उनके दिल की आवाज़ बमुश्किल सुनाई देती थी और उनके आंतरिक अंगों का तापमान 16 डिग्री सेल्सियस तक गिर गया था। फिर भी, यह आदमी जीवित रहा।

हमारे देश में एक महत्वपूर्ण खोज प्रोफेसर ए.एस. ने की थी। कोनिकोवा। खरगोशों पर किए गए प्रयोगों में, उन्होंने पाया कि यदि जानवर के शरीर को मृत्यु के 10 मिनट के भीतर जल्दी से ठंडा कर दिया जाए, तो एक घंटे के भीतर उसे सफलतापूर्वक पुनर्जीवित किया जा सकता है। शायद यही बात ठंडे पानी में लंबे समय तक रहने के बाद लोगों के पुनर्जीवित होने के आश्चर्यजनक मामलों की व्याख्या करती है।

साहित्य में अक्सर बर्फ या हिमखंड के नीचे लंबे समय तक रहने के बाद मानव के जीवित रहने के बारे में सनसनीखेज रिपोर्टें होती हैं। इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन एक व्यक्ति अभी भी अल्पकालिक हाइपोथर्मिया सहन कर सकता है।

इसका एक स्पष्ट उदाहरण वह घटना है जो प्रसिद्ध व्यक्ति के साथ 1928 - 1931 में घटी थी। सोवियत संघ की सीमाओं पर (बर्फ के पार सहित) साइकिल पर अकेले यात्रा की आर्कटिक महासागर). 1930 के शुरुआती वसंत में, वह हमेशा की तरह रात के लिए बर्फ पर बैठ गए, स्लीपिंग बैग के बजाय साधारण बर्फ का उपयोग किया। रात में, उनके रात्रि प्रवास के पास बर्फ में एक दरार दिखाई दी, और बहादुर यात्री को ढकने वाली बर्फ बर्फ के गोले में बदल गई। कुछ कपड़े बर्फ में जमे हुए छोड़कर, जी.एल. ट्रैविन, जमे हुए बालों और अपनी पीठ पर एक "बर्फीले कूबड़" के साथ, निकटतम नेनेट्स तम्बू तक पहुंच गया। कुछ दिनों बाद उन्होंने आर्कटिक महासागर की बर्फ के पार अपनी साइकिल यात्रा जारी रखी।

यह बार-बार नोट किया गया है कि एक ठंडा व्यक्ति विस्मृति में पड़ सकता है, जिसके दौरान उसे ऐसा लगता है कि वह खुद को भारी गर्म कमरे में, गर्म रेगिस्तान आदि में पाता है। अर्ध-चेतन अवस्था में, वह अपने जूते, बाहरी वस्त्र और यहां तक ​​​​कि अंडरवियर भी उतार सकता है। एक मामला था जब एक जमे हुए आदमी के संबंध में डकैती और हत्या का आपराधिक मामला खोला गया था जो नग्न पाया गया था। लेकिन जांचकर्ता ने पाया कि पीड़ित ने खुद ही कपड़े उतार दिए।

लेकिन जापान में एक रेफ्रिजरेटेड ट्रक के ड्राइवर मसारू सैतो के साथ कितनी असाधारण कहानी घटी। एक गर्म दिन में, उसने अपनी रेफ्रिजरेशन मशीन के पीछे आराम करने का फैसला किया। उसी पिंड में "सूखी बर्फ" के ब्लॉक थे, जो जमे हुए कार्बन डाइऑक्साइड हैं। वैन का दरवाज़ा ज़ोर से बंद हो गया, और ड्राइवर ठंड (-10°C) और "सूखी बर्फ" के वाष्पीकरण के परिणामस्वरूप तेजी से बढ़ती CO2 सांद्रता के कारण अकेला रह गया। सही समययह निर्धारित करना संभव नहीं था कि ड्राइवर इन स्थितियों में कितनी देर तक था। किसी भी स्थिति में, जब उसे ट्रक से बाहर निकाला गया, तो वह पहले ही जम चुका था, हालांकि, कुछ घंटों बाद पीड़ित को पास के अस्पताल में पुनर्जीवित किया गया।

हाइपोथर्मिया से किसी व्यक्ति की नैदानिक ​​​​मृत्यु के समय, उसके आंतरिक अंगों का तापमान आमतौर पर 26 - 24 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है। लेकिन इस नियम के अपवाद भी ज्ञात हैं।

फरवरी 1951 में, एक 23 वर्षीय अश्वेत महिला को अमेरिकी शहर शिकागो के एक अस्पताल में लाया गया था, जो बहुत हल्के कपड़ों में 11 घंटे तक बर्फ में पड़ी रही, जब हवा का तापमान - 18 से - 26 ° तक उतार-चढ़ाव हुआ। सी। अस्पताल में भर्ती के समय उसका आंतरिक तापमान 18°C ​​था। यहां तक ​​कि जटिल ऑपरेशन के दौरान सर्जन भी शायद ही कभी किसी व्यक्ति को इतने कम तापमान पर ठंडा करने का निर्णय लेते हैं, क्योंकि इसे वह सीमा माना जाता है जिसके नीचे सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं।

सबसे पहले, डॉक्टर इस तथ्य से आश्चर्यचकित थे कि शरीर की इतनी स्पष्ट ठंडक के साथ, महिला अभी भी सांस ले रही थी, हालांकि शायद ही कभी (प्रति मिनट 3 - 5 साँसें)। उसकी नाड़ी भी बहुत दुर्लभ (12-20 धड़कन प्रति मिनट), अनियमित (दिल की धड़कनों के बीच 8 सेकंड तक रुकना) थी। पीड़ित की जान बच गयी. सच है, उसके ठंढे पैर और उंगलियाँ काट दी गई थीं।

कुछ देर बाद हमारे देश में भी ऐसा ही मामला दर्ज हुआ. 1960 में मार्च की एक ठंडी सुबह में, एक जमे हुए व्यक्ति को अकोतोबे क्षेत्र के एक अस्पताल में ले जाया गया, जिसे श्रमिकों ने गांव के बाहरी इलाके में एक निर्माण स्थल पर पाया। पीड़िता की पहली चिकित्सा जांच के दौरान, रिपोर्ट में दर्ज किया गया: "बर्फीले कपड़ों में एक सुन्न शरीर, बिना हेडड्रेस और जूते के। अंग जोड़ों में मुड़े हुए हैं और उन्हें सीधा करना संभव नहीं है। जब आप शरीर पर टैप करते हैं, तो वहां एक धीमी आवाज है, जैसे लकड़ी से टकराना। शरीर की सतह का तापमान 0 डिग्री सेल्सियस से नीचे है। आंखें खुली हुई हैं, पलकें बर्फीली धार से ढकी हुई हैं, पुतलियाँ फैली हुई हैं, बादल छाए हुए हैं, श्वेतपटल पर बर्फ की परत है और आईरिस। जीवन के लक्षण - दिल की धड़कन और सांस - का पता नहीं चला है। निदान किया गया है: सामान्य ठंड, नैदानिक ​​​​मृत्यु।"

यह कहना कठिन है कि डॉक्टर पी.ए. ने किस बात को प्रेरित किया। इब्राहीम - या तो पेशेवर अंतर्ज्ञान, या मौत के साथ आने के लिए पेशेवर अनिच्छा, लेकिन फिर भी उसने पीड़ित को गर्म स्नान में रखा। जब शरीर को बर्फ के आवरण से मुक्त किया गया, तो एक विशेष परिसर शुरू हुआ पुनर्जीवन के उपाय. 1.5 घंटे के बाद, कमजोर श्वास और बमुश्किल बोधगम्य नाड़ी दिखाई दी। उसी दिन शाम तक मरीज़ को होश आ गया।

चलिए एक और दिलचस्प उदाहरण देते हैं. 1987 में मंगोलिया में एम. मुनखजई का बच्चा शून्य से 34 डिग्री नीचे एक खेत में 12 घंटे तक पड़ा रहा। उसका शरीर सुन्न हो गया. हालाँकि, पुनर्जीवन के आधे घंटे के बाद, बमुश्किल ध्यान देने योग्य नाड़ी दिखाई दी (प्रति मिनट 2 धड़कन)। एक दिन बाद उसने अपनी बाहें हिलाईं, दो दिन बाद वह उठा, और एक सप्ताह बाद उसे इस निष्कर्ष के साथ छुट्टी दे दी गई: "कोई रोग संबंधी परिवर्तन नहीं हैं।"

ऐसी अद्भुत घटना का आधार मांसपेशियों के कंपन के तंत्र को चालू किए बिना शीतलन पर प्रतिक्रिया करने की शरीर की क्षमता है। तथ्य यह है कि इस तंत्र का समावेश, हर कीमत पर शीतलन की स्थिति बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है स्थिर तापमानशरीर, मुख्य ऊर्जा सामग्री - वसा और कार्बोहाइड्रेट के "जलने" की ओर जाता है। जाहिर है, शरीर के लिए कुछ डिग्री तक लड़ना अधिक फायदेमंद नहीं है, बल्कि महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को धीमा करना और सिंक्रनाइज़ करना, 30 डिग्री के निशान तक अस्थायी वापसी करना है - इस तरह, जीवन के लिए बाद के संघर्ष में ताकत संरक्षित रहती है।

ऐसे मामले हैं जब 32 - 28 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान वाले लोग चलने और बात करने में सक्षम थे। 30-26 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान पर ठंडे लोगों में चेतना का संरक्षण और 24 डिग्री सेल्सियस पर भी सार्थक भाषण दर्ज किया गया है।

एक व्यक्ति लगभग गर्म कपड़ों का सहारा लिए बिना, 50 डिग्री के ठंढ से मुकाबला कर सकता है। ठीक यही संभावना 1983 में पर्वतारोहियों के एक समूह द्वारा एल्ब्रस की चोटी पर चढ़ने के बाद प्रदर्शित की गई थी। केवल तैराकी चड्डी, मोज़े, दस्ताने और मास्क पहने हुए, उन्होंने थर्मोबेरिक कक्ष में आधा घंटा बिताया - गंभीर ठंड और साम्यवाद के चरम की ऊंचाई के अनुरूप एक दुर्लभ वातावरण में। पहले 1-2 मिनट के लिए, 50 डिग्री की ठंढ काफी सहनीय थी। तभी मैं ठंड से बुरी तरह कांपने लगा। ऐसा महसूस हो रहा था कि शरीर बर्फ के गोले से ढका हुआ है। आधे घंटे में यह लगभग एक डिग्री तक ठंडा हो गया।

जब उंगलियां ठंडी होती हैं, तो केशिकाओं के सिकुड़ने के कारण त्वचा के थर्मल इन्सुलेशन गुणों को 6 गुना तक बढ़ाया जा सकता है। लेकिन खोपड़ी की केशिकाओं (चेहरे के हिस्से को छोड़कर) में ठंड के प्रभाव में संकीर्ण होने की क्षमता नहीं होती है। इसलिए, -4°C के तापमान पर, आराम के समय शरीर द्वारा उत्पन्न सारी गर्मी का लगभग आधा हिस्सा ठंडे सिर के माध्यम से नष्ट हो जाता है यदि इसे ढका न जाए। लेकिन अप्रशिक्षित लोगों में 10 सेकंड से अधिक समय तक बर्फ के पानी में सिर डुबाने से मस्तिष्क को आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में ऐंठन हो सकती है।

इससे भी अधिक आश्चर्यजनक वह घटना है जो 1980 की सर्दियों में नोवाया तुरा (तातार स्वायत्त सोवियत समाजवादी गणराज्य) गांव में घटी थी। 29 डिग्री की ठंड में, 11 वर्षीय व्लादिमीर पावलोव ने बिना किसी हिचकिचाहट के झील की कीड़ा जड़ी में गोता लगा दिया। उसने बर्फ के नीचे चले गए चार साल के एक लड़के को बचाने के लिए ऐसा किया। और उसने उसे बचा लिया, हालाँकि ऐसा करने के लिए उसे बर्फ के नीचे 2 मीटर की गहराई तक तीन बार गोता लगाना पड़ा।

में पिछले साल काबर्फीले पानी में स्पीड तैराकी प्रतियोगिताएं तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं। हमारे देश में ऐसी प्रतियोगिताएं दो प्रकार से आयोजित की जाती हैं आयु वर्ग 25 और 50 मीटर की दूरी पर। उदाहरण के लिए, इस प्रकार की प्रतियोगिताओं में से एक का विजेता 37 वर्षीय मस्कोवाइट एवगेनी ओरेश्किन था, जिसने 12.2 सेकंड में बर्फीले पानी में 25 मीटर की दूरी तय की। चेकोस्लोवाकिया में, शीतकालीन तैराकी प्रतियोगिताएं 100, 250 और 500 मीटर की दूरी पर आयोजित की जाती हैं। जो लोग अत्यधिक कठोर होते हैं वे 1000 मीटर तक भी तैरते हैं, लगातार 30 मिनट तक बर्फ के पानी में रहते हैं।

बेशक, "वालरस" अनुभवी लोग हैं। लेकिन ठंड के प्रति उनका प्रतिरोध सीमा से बहुत दूर है। मानवीय क्षमताएँ. मध्य ऑस्ट्रेलिया और टिएरा डेल फुएगो (दक्षिण अमेरिका) के आदिवासी, साथ ही कालाहारी रेगिस्तान के बुशमेन ( दक्षिण अफ्रीका).

टिएरा डेल फुएगो के मूल निवासियों की ठंड के प्रति उच्च प्रतिरोधक क्षमता चार्ल्स डार्विन ने बीगल जहाज पर अपनी यात्रा के दौरान देखी थी। उसे आश्चर्य हुआ कि पूरी तरह से नग्न महिलाओं और बच्चों ने अपने शरीर पर पिघल रही मोटी बर्फ पर कोई ध्यान नहीं दिया।

1958 - 1959 में अमेरिकी शरीर विज्ञानियों ने मध्य ऑस्ट्रेलिया के आदिवासियों की ठंड के प्रति प्रतिरोधक क्षमता का अध्ययन किया। यह पता चला कि वे आग के बीच नंगी जमीन पर 5 - 0 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर पूरी तरह से शांति से सोते हैं, बिना सोते हैं जरा सा संकेतकांपना और गैस विनिमय में वृद्धि। आस्ट्रेलियाई लोगों के शरीर का तापमान सामान्य रहता है, लेकिन शरीर पर त्वचा का तापमान 15 डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाता है, और अंगों पर - यहां तक ​​कि 10 डिग्री सेल्सियस तक भी। त्वचा के तापमान में इतनी स्पष्ट कमी के साथ, सामान्य लोगों को लगभग असहनीय दर्द का अनुभव होगा, लेकिन आस्ट्रेलियाई लोग शांति से सोते हैं और न तो दर्द महसूस करते हैं और न ही ठंड महसूस करते हैं।

डॉक्टर एल.आई. मास्को में रहते हैं। क्रासोव। इस आदमी को गंभीर चोट लगी - कमर के क्षेत्र में फ्रैक्चर। परिणामस्वरूप, ग्लूटल मांसपेशियों का शोष और दोनों पैरों का पक्षाघात। उनके सर्जन मित्रों ने यथासंभव उनकी मरम्मत की, लेकिन उन्हें उम्मीद नहीं थी कि वह जीवित बचेंगे। और "सभी मौतों के बावजूद" उन्होंने क्षतिग्रस्त रीढ़ की हड्डी को ठीक किया। उनका मानना ​​है कि मुख्य भूमिका, खुराक वाले उपवास के साथ ठंड सख्त करने के संयोजन द्वारा निभाई गई थी। बेशक, यह सब शायद ही मदद करता अगर इस आदमी के पास असाधारण इच्छाशक्ति न होती।

इच्छाशक्ति क्या है? वास्तव में, यह हमेशा सचेतन नहीं, बल्कि बहुत मजबूत आत्म-सुझाव होता है।

आत्म-सम्मोहन का भी संबंध है महत्वपूर्ण भूमिकानेपाल और तिब्बत के पर्वतीय क्षेत्रों में रहने वाली राष्ट्रीयताओं में से एक की ठंड सख्त हो गई है। 1963 में, मान बहादुर नाम के एक 35 वर्षीय पर्वतारोही के ठंड के प्रति अत्यधिक प्रतिरोध के एक मामले का वर्णन किया गया था, जिसने माइनस 13 - 15 के हवा के तापमान पर एक उच्च-पर्वत ग्लेशियर (5 - 5.3 हजार मीटर) पर चार दिन बिताए थे। डिग्री सेल्सियस, नंगे पैर, खराब मौसम में। कपड़े, खाना नहीं। उसमें लगभग कोई महत्वपूर्ण उल्लंघन नहीं पाया गया। शोध से पता चला है कि, आत्म-सम्मोहन की मदद से, वह "गैर-संकुचनात्मक" थर्मोजेनेसिस के माध्यम से ठंड में अपनी ऊर्जा चयापचय को 33 - 50% तक बढ़ा सकता है। "ठंडे स्वर" और मांसपेशियों के कंपन की किसी भी अभिव्यक्ति के बिना। इस क्षमता ने उन्हें हाइपोथर्मिया और शीतदंश से बचाया।

लेकिन शायद सबसे आश्चर्यजनक अवलोकन प्रसिद्ध तिब्बती शोधकर्ता एलेक्जेंड्रा डेविड-नेल का है। अपनी पुस्तक "मैजिशियन्स एंड मिस्टिक्स ऑफ तिब्बत" में उन्होंने एक प्रतियोगिता का वर्णन किया है जो एक उच्च पर्वतीय झील के बीच में बने छिद्रों के पास नग्न होकर कमर तक योग-रेस्पास द्वारा आयोजित की गई थी। ठंढ 30° है, लेकिन अंडे भाप बन रहे हैं। और कोई आश्चर्य नहीं - वे यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं कि बर्फ के पानी से निकाली गई कितनी चादरें प्रत्येक व्यक्ति अपनी पीठ पर सुखा सकता है। ऐसा करने के लिए, वे अपने शरीर में एक ऐसी स्थिति पैदा करते हैं जहां लगभग सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा गर्मी पैदा करने में खर्च हो जाती है। रिस्पॉन्स के पास अपने शरीर की तापीय ऊर्जा के नियंत्रण की डिग्री का आकलन करने के लिए कुछ मानदंड हैं। छात्र बर्फ में "कमल" की स्थिति में बैठता है, अपनी सांस को धीमा कर देता है (उसी समय, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के संचय के परिणामस्वरूप, सतही रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और शरीर द्वारा गर्मी की रिहाई बढ़ जाती है) ) और कल्पना करता है कि उसकी रीढ़ की हड्डी में एक ज्वाला अधिकाधिक भड़क रही है। इस समय, बैठे हुए व्यक्ति के नीचे पिघली हुई बर्फ की मात्रा और उसके चारों ओर पिघलने की त्रिज्या निर्धारित की जाती है।

ठंड दीर्घायु को बढ़ावा दे सकती है यह कोई संयोग नहीं है कि शताब्दी के प्रतिशत के मामले में तीसरा स्थान (दागिस्तान और अबकाज़िया के बाद) साइबेरिया में दीर्घायु के केंद्र - याकुतिया के ओम्याकॉन क्षेत्र द्वारा लिया गया है, जहां कभी-कभी ठंढ 60 - 70 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाती है। . दीर्घायु के एक अन्य केंद्र - पाकिस्तान में हुंजा घाटी - के निवासी सर्दियों में भी शून्य से 15 डिग्री नीचे बर्फीले पानी में स्नान करते हैं। वे बहुत ठंढ-प्रतिरोधी हैं और केवल खाना पकाने के लिए अपने स्टोव को गर्म करते हैं। पृष्ठभूमि में ठंड का पुनर्योजी प्रभाव तर्कसंगत पोषणमुख्य रूप से महिलाओं पर परिलक्षित होता है। 40 की उम्र में उन्हें अभी भी युवा माना जाता है, लगभग हमारी लड़कियों की तरह; 50-60 की उम्र में वे एक पतली और सुंदर आकृति बनाए रखती हैं; 65 की उम्र में वे बच्चों को जन्म दे सकती हैं।

कुछ राष्ट्रीयताओं में बचपन से ही शरीर को ठंड का आदी बनाने की परंपरा है। रूसी शिक्षाविद आई.आर. तारखानोव ने 19वीं सदी के अंत में अपनी पुस्तक "ऑन द हार्डनिंग ऑफ ह्यूमन बॉडी" में लिखा था, "द याकट्स," अपने नवजात शिशुओं को बर्फ से रगड़ते हैं, और ओस्त्यक्स, टंगस की तरह, बच्चों को पानी में डुबोते हैं। बर्फ, उन पर बर्फ का पानी डालें और फिर उन्हें हिरन के कपड़ों में लपेटें। खाल।

ठंड से सख्त होने पर किस प्रकार की पूर्णता और सहनशक्ति प्राप्त की जा सकती है, इसका प्रमाण हिमालय में पिछले अमेरिकी-न्यूजीलैंड अभियानों में से एक के दौरान टिप्पणियों से मिलता है। कुछ शेरपा गाइडों ने अनन्त बर्फ के क्षेत्र के माध्यम से चट्टानी पहाड़ी रास्तों पर कई किलोमीटर की यात्रा की... नंगे पैर। और यह 20-डिग्री ठंढ में है!

विदेशी वैज्ञानिकों ने शुष्क हवा में मानव शरीर द्वारा सहन किए जा सकने वाले उच्चतम तापमान को निर्धारित करने के लिए विशेष प्रयोग किए। एक सामान्य व्यक्ति 1 घंटे के लिए 71°C, 49 मिनट के लिए 82°C, 33 मिनट के लिए 93°C और केवल 26 मिनट के लिए 104°C तापमान सहन कर सकता है।

हालाँकि, साहित्य पूरी तरह से वर्णन करता है और प्रतीत होता है अविश्वसनीय मामले. 1764 में, फ्रांसीसी वैज्ञानिक टायलेट ने पेरिस एकेडमी ऑफ साइंसेज को बताया कि एक महिला 12 मिनट के लिए 132 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ओवन में थी।

1828 में, एक ऐसे मामले का वर्णन किया गया था जिसमें एक व्यक्ति ने ओवन में 14 मिनट बिताए थे, जहां तापमान 170 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया था। अंग्रेजी भौतिक विज्ञानी ब्लागडेन और चैन्ट्री, एक ऑटो-प्रयोग के रूप में, 160 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर बेकरी ओवन में थे। 1958 में बेल्जियम में, एक व्यक्ति द्वारा 200 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ताप कक्ष में 5 मिनट तक रहने को सहन करने में सक्षम होने का मामला दर्ज किया गया था।

संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक थर्मल चैंबर में शोध से पता चला है कि इस तरह के परीक्षण के दौरान किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 40.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है, जबकि शरीर 10% तक निर्जलित होता है। कुत्तों के शरीर का तापमान 42 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा दिया गया था। जानवरों के शरीर के तापमान में और वृद्धि (42.8 डिग्री सेल्सियस तक) उनके लिए पहले से ही घातक थी...

हालाँकि, बुखार के साथ होने वाली संक्रामक बीमारियों में, कुछ लोग शरीर के उच्च तापमान को भी सहन करने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के लिए, ब्रुकलिन की एक अमेरिकी छात्रा, सोफिया सपोला, ब्रुसेलोसिस से पीड़ित होने के दौरान, शरीर का तापमान 43°C से अधिक था।

जब कोई व्यक्ति अंदर रहता है गर्म पानीपसीने के वाष्पीकरण के माध्यम से गर्मी हस्तांतरण की संभावना को बाहर रखा गया है। इसलिए, जलीय वातावरण में उच्च तापमान के प्रति सहनशीलता शुष्क हवा की तुलना में बहुत कम होती है। "इस क्षेत्र में रिकॉर्ड संभवतः एक तुर्क का है, जो इवान त्सारेविच की तरह, +70 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी के कड़ाही में सिर के बल गिर सकता था। बेशक, ऐसे "रिकॉर्ड" हासिल करने के लिए लंबे और निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है .

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, जुलाई 1942 में, चार सोवियत नाविकों ने खुद को पानी या खाद्य आपूर्ति के बिना काला सागर में तट से बहुत दूर एक नाव में पाया। अपनी यात्रा के तीसरे दिन उन्हें समुद्र के पानी का स्वाद चखना शुरू हुआ। काला सागर में पानी विश्व महासागर की तुलना में 2 गुना कम खारा है। फिर भी, नाविक पाँचवें दिन ही इसका उपयोग करने में सफल हो सके। अब हर कोई एक दिन में इसकी दो बोतल तक पी जाता था। तो, ऐसा प्रतीत होता है, वे पानी की स्थिति से बाहर निकल गए। लेकिन वे भोजन उपलब्ध कराने की समस्या का समाधान नहीं कर सके. उनमें से एक की 19वें दिन, दूसरे की 24वें और तीसरे की 30वें दिन भूख से मौत हो गई। इन चार में से अंतिम चिकित्सा सेवा के कप्तान पी.आई. हैं। एरेस्को - उपवास के 36वें दिन, अंधकारमय चेतना की स्थिति में, एक सोवियत सैन्य जहाज द्वारा उठाया गया था। 36 दिनों तक बिना कुछ खाए समुद्र में घूमने के दौरान उनका वजन 22 किलो कम हो गया, जो उनके मूल वजन का 32% था।

तुलना के लिए, आइए याद करें कि शांत वातावरण में स्वैच्छिक उपवास के साथ भी, आंकड़ों के अनुसार, एक व्यक्ति 50 दिनों तक भी विभिन्न लेखक, 27 से 30% वजन कम हो जाता है, यानी। दिए गए उदाहरण से कम.

जनवरी 1960 में, चार सोवियत सैनिकों (ए. जिगानशिन, एफ. पोपलेव्स्की, ए. क्रायुचकोवस्की, आई फेडोटोव) के साथ एक स्व-चालित बजरा एक तूफान से बह गया था। प्रशांत महासागर. दूसरे दिन, बजरे का ईंधन ख़त्म हो गया और रेडियो ख़राब हो गया। 37 दिनों के बाद, भोजन की बहुत कम आपूर्ति समाप्त हो गई। इसकी जगह हारमोनिका और जूतों के तले हुए चमड़े ने ले ली। दैनिक मानदंडताज़ा पानी पहले 5 था, और फिर प्रति व्यक्ति केवल 3 घूंट। हालाँकि, यह राशि बचाव के क्षण तक 49 दिनों तक चलने के लिए पर्याप्त थी।

1984 में, 52 वर्षीय पॉलस नॉर्मेंटस को अरल सागर में एक निर्जन द्वीप पर 55 दिनों तक अकेले रहना पड़ा क्योंकि उनकी नाव दूर चली गई थी। यह मार्च में था. खाद्य आपूर्ति थी: आधी रोटी, 15 ग्राम चाय, 22 गांठ चीनी और 6 प्याज। सौभाग्य से, वसंत की बाढ़ समुद्र में बहुत सारा ताज़ा पानी लाती है, जो खारे पानी की तुलना में हल्का होता है और सतह पर तैरता है। इसलिए उसे प्यास नहीं लगी. सीगल, कछुए और यहां तक ​​कि मछली के अंडे (पानी के नीचे बंदूक से शिकार करने के लिए धन्यवाद), और युवा घास खाए गए थे। जब मई में समुद्र का पानी +16 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो गया, तो नॉर्मेंटास ने 4 दिनों में 20 किमी की दूरी तय की, 16 मध्यवर्ती द्वीपों पर आराम किया, और बिना किसी बाहरी मदद के सुरक्षित रूप से तट पर पहुंच गया।

लंबे समय तक जबरन उपवास का एक और मामला। 1963 की सर्दियों में, एक निजी विमान कनाडा के पहाड़ी रेगिस्तानी इलाके में दुर्घटनाग्रस्त हो गया। इसके चालक दल में दो लोग शामिल थे: 42 वर्षीय पायलट राल्फ फ़्लोरेज़ और 21 वर्षीय छात्रा हेलेना क्लैबेन। विमान सफलतापूर्वक उतरा, लेकिन निकटतम तक पहुंच गया समझौतासैकड़ों किलोमीटर के बर्फीले रेगिस्तान में यह पूरी तरह से अवास्तविक था। जो कुछ बचा था वह था मदद की प्रतीक्षा करना, इंतज़ार करना और हाड़ कंपा देने वाली ठंड और भूख से लड़ना। विमान में कुछ भोजन की आपूर्ति थी, लेकिन एक सप्ताह के बाद वह ख़त्म हो गई, और 20 दिनों के बाद इस जोड़े ने अपना आखिरी "भोजन" खाया - टूथपेस्ट की 2 ट्यूब। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए पिघली हुई बर्फ ही उनका एकमात्र भोजन बन गई। "अगले हफ्तों के दौरान," हेलेन क्लैबेन ने बाद में बताया, "हम पानी पर रहते थे। हमारे पास यह तीन रूपों में था: ठंडा, गर्म और उबला हुआ। विकल्प ने एकमात्र "स्नो डिश" के मेनू की एकरसता को उज्ज्वल करने में मदद की। मिस क्लैबेन, जो आपदा के समय "काफी" मोटी "थीं, कठिन परीक्षाओं के बाद उनका वजन 12 किलोग्राम कम हो गया। राल्फ फ्लोरेज़ का वजन 16 किलोग्राम कम हो गया। दुर्घटना के 49 दिन बाद 25 मार्च, 1963 को उन्हें बचाया गया था।

ओडेसा में स्वैच्छिक उपवास का एक असामान्य मामला दर्ज किया गया था। डॉक्टर वी.वाई.ए. को दिखाने के लिए अस्पतालों में से एक के उपवास और आहार चिकित्सा के विशेष विभाग में जाएँ। एक बेहद क्षीण महिला को डेविडॉव के पास पहुंचाया गया। पता चला कि वह तीन महीने से भूखी रह रही थी... आत्महत्या करने के उद्देश्य से, इस दौरान उसका वजन 60% कम हो गया था। एक अनुभवी डॉक्टर की मदद से, वह महिला का जीवन-प्रेम लौटाने में कामयाब रही विशेष आहारउसका पिछला वज़न वापस लाएँ।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति बहुत लंबे समय तक भोजन के बिना रह सकता है, इसका प्रमाण आयरिश शहर कॉर्क में आधी सदी से भी पहले दर्ज की गई "भूख हड़ताल" के मामले से मिलता है। कॉर्क के मेयर लॉर्ड टेरेंस मैकस्वीनी के नेतृत्व में जेल में बंद 11 आयरिश देशभक्तों के एक समूह ने अपने देश में ब्रिटिश शासन के विरोध में खुद को भूखा रखकर मरने का फैसला किया। दिन-ब-दिन अखबार जेल से खबरें छापते रहे, और 20वें दिन उन्होंने दावा करना शुरू कर दिया कि कैदी मर रहे थे, कि पुजारी को पहले ही बुला लिया गया था, कैदियों के रिश्तेदार जेल के द्वार पर इकट्ठा हो गए। ऐसे संदेश 30वें, 40वें, 50वें, 60वें और 70वें दिन प्रसारित किए गए। दरअसल, पहले कैदी (मैकस्वीनी) की 74वें दिन मौत हो गई, दूसरे की 88वें दिन, बाकी नौ लोगों ने 94वें दिन भूख छोड़ दी, धीरे-धीरे ठीक हो गए और जिंदा रहे।

इससे भी लंबा उपवास (119 दिन) लॉस एंजिल्स में अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा दर्ज किया गया था: उन्होंने मोटे एलेन जोन्स को देखा, जिनका वजन 143 किलोग्राम था। व्रत के दौरान वह हर दिन 3 लीटर पानी पीती थीं। इसके अलावा, उन्हें सप्ताह में दो बार विटामिन के इंजेक्शन मिलते थे। 17 सप्ताह के भीतर, रोगी का वजन कम होकर 81 किलोग्राम हो गया और उसे बहुत अच्छा महसूस हुआ।

अंततः, 1973 में, ग्लासगो के एक चिकित्सा संस्थान में दर्ज दो महिलाओं के उपवास की शानदार अवधि का वर्णन किया गया। दोनों का वज़न 100 किलो से ज़्यादा था और इसे सामान्य करने के लिए एक को 236 दिन और दूसरे को 249 दिन का उपवास करना पड़ा (एक विश्व रिकॉर्ड!)

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ पॉल ब्रैग ने 1967 में अपनी पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" में कैलिफोर्निया की डेथ वैली में बुढ़ापे में की गई पैदल यात्रा का वर्णन किया है। जुलाई की गर्मी में, 2 दिनों के उपवास में, वह रेगिस्तान में 30 मील चला, एक तंबू में रात बिताई और उसी तरह भूखा लौट आया। लेकिन इन दिनों उनके साथ प्रतिस्पर्धा करने वाले 10 मजबूत युवा एथलीट, जो जो भी चाहते थे खाते-पीते थे (ठंडे पेय और नमक की गोलियों सहित), 25 मील भी नहीं चल पाते थे। और कोई आश्चर्य नहीं. आखिरकार, जब हर कोई बढ़ोतरी पर गया, तो तापमान 40.6 था, और दोपहर में - यहां तक ​​​​कि 50.4 डिग्री सेल्सियस भी।

1982 - 1983 में 8 महीनों के दौरान, 6 बहादुर उत्तरी खोजकर्ताओं ने हमारे देश के आर्कटिक किनारे पर 10,000 किमी की यात्रा पूरी की। इस अभूतपूर्व अभियान के पिछले दो हफ्तों में, इसके दो प्रतिभागियों ने स्वेच्छा से उपवास किया (उन्होंने मल्टीविटामिन के साथ केवल गुलाब का काढ़ा पिया)। उपवास के दौरान उनका वजन 4.5 किलोग्राम कम हो गया।

1984 में, हेनरिक रेझाव्स्की और उम्मीदवार के नेतृत्व में स्वयंसेवकों का एक समूह चिकित्सीय विज्ञानवेलेरिया गुरविचा ने बेलाया नदी के किनारे 15-दिवसीय "आपातकालीन" कश्ती यात्रा की। वे बिना भोजन के अपनी यात्रा पर निकल पड़े और पानी के अलावा कुछ नहीं खाया। उन्हें दिन में 6-8 घंटे चप्पुओं के साथ काम करना पड़ता था। सभी प्रतिभागियों ने सफलतापूर्वक यह परीक्षा उत्तीर्ण की, हालाँकि उनमें से सबसे उम्रदराज़ व्यक्ति 57 वर्ष का था। एक साल पहले, उत्साही लोगों के एक अन्य समूह ने कैस्पियन सागर के पार इसी तरह की दो सप्ताह की "भूखी" बेड़ा यात्रा की थी।

लेकिन मॉस्को के भूविज्ञानी एस.ए. बोरोडिन ने, लगातार उपवास की पृष्ठभूमि के खिलाफ दौड़ने के प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, उपवास के 5 वें दिन, "अच्छी तरह से खिलाए गए" अवधि के समान अधिकतम गति से 10 किलोमीटर की क्रॉस-कंट्री दौड़ लगाई।

जानवरों की दुनिया में भुखमरी के "रिकॉर्ड" के बारे में बोलते हुए, भारत में खोजी गई मकड़ी की एक नई प्रजाति का उल्लेख करना असंभव नहीं है। यह मकड़ी सभी जीवित प्राणियों से इस मायने में भिन्न है कि यह भोजन के बिना 18 (!) वर्षों तक जीवित रह सकती है।

रूएन (फ्रांस) में पारंपरिक छुट्टियों में से एक में, ग्लूटन प्रतियोगिता में भाग लेने वाले थोड़े समय में प्रत्येक का उपभोग करने में कामयाब रहे: 1 किलो 200 ग्राम उबला हुआ चिकन, 1 किलो 300 ग्राम तला हुआ भेड़ का बच्चा, लिवरो पनीर का एक सिर, और सेब केक, दो बोतल अल्सेशियन वाइन, चार बोतल साइडर और दो बोतल बरगंडी वाइन।

1910 में, पेंसिल्वेनिया के एक अमेरिकी को दुनिया का पहला पेटू माना जाता था। उन्होंने नाश्ते में 144 अंडे खाए. लेकिन उनके हमवतन - मोटापे के रिकॉर्ड धारक जुड़वां भाई बिली और बेनी मैकगायर - ने निम्नलिखित दैनिक नाश्ते को प्राथमिकता दी: 18 अंडे, 2 किलो बेकन या हैम, एक पाव रोटी, 1 लीटर फलों का रस, 16 कप कॉफ़ी; दोपहर के भोजन के लिए उन्होंने 3 किलो स्टेक, 1 किलो आलू, एक पाव रोटी खाई और 2 लीटर चाय पी; रात के खाने में 3 किलो सब्जियां और मछली, 6 पके हुए आलू, 5 सर्विंग सलाद, 2 लीटर चाय, 8 कप कॉफी शामिल थी। और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बिली का वजन 315 किलोग्राम था, और बेनी का वजन 327 किलोग्राम था।

32 साल की उम्र में, दुनिया के सबसे मोटे आदमी, अमेरिकी रॉबर्ट अर्ल हजेस की मायोकार्डियल रोधगलन से मृत्यु हो गई। 180 सेमी की ऊंचाई के साथ, उनका वजन 483 किलोग्राम था और कमर की परिधि 3 मीटर थी।

संभवतः वही भाग्य 250 किलोग्राम वजनी ब्रिटिश नागरिक रोली मैकइंटायर का इंतजार कर रहा था। हालाँकि, उन्होंने अपने भाग्य का फैसला अलग तरीके से किया: 1985 में शाकाहारी भोजन पर स्विच करके, उन्होंने 161 किलो वजन कम किया!

वजन कम करने का एक और तरीका प्रसिद्ध ग्रीक पॉप गायक डेमिस रूसो द्वारा प्रस्तावित किया गया था। अपने व्यक्तिगत उदाहरण का उपयोग करते हुए, उन्होंने दिखाया कि यदि आप भोजन के दौरान केवल एक उत्पाद को प्राथमिकता देते हैं और आलू और आटा उत्पादों का अधिक उपयोग नहीं करते हैं, तो एक वर्ष में आप अपने शरीर का वजन 148 से 95 किलोग्राम तक कम कर सकते हैं।

अमेरिकी फिजियोलॉजिस्ट ई.एफ. एडोल्फ द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि किसी व्यक्ति के पानी के बिना रहने की अधिकतम अवधि काफी हद तक परिवेश के तापमान और शारीरिक गतिविधि के तरीके पर निर्भर करती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, 16 - 23 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, छाया में आराम करते हुए, एक व्यक्ति 10 दिनों तक नहीं पी सकता है। 26°C के वायु तापमान पर यह अवधि घटकर 9 दिन, 29°C पर 7 दिन, 33°C पर 5 दिन, 36°C पर 3 दिन रह जाती है। अंत में, आराम के समय 39°C के वायु तापमान पर, कोई व्यक्ति 2 दिनों से अधिक नहीं पी सकता है।

अवश्य, जब शारीरिक कार्य, ये सभी संकेतक काफी कम हो गए हैं। उदाहरण के लिए, इतिहास से ज्ञात होता है कि 525 में, लीबिया के रेगिस्तान को पार करते समय, फ़ारसी राजा कैंबिस के पचास हज़ार सैनिक प्यास से मर गए थे।

1985 में मेक्सिको सिटी में आए भूकंप के बाद एक इमारत के मलबे के नीचे 9 साल का एक लड़का मिला, जिसने 13 दिनों से कुछ भी नहीं खाया-पिया था और फिर भी जिंदा था।

इससे पहले भी, फरवरी 1947 में, फ्रुंज़े शहर में, एक 53 वर्षीय व्यक्ति पाया गया था, जिसे सिर में चोट लगने के कारण, 20 दिनों तक एक परित्यक्त बिना गर्म कमरे में भोजन और पानी के बिना छोड़ दिया गया था। खोजे जाने के समय, वह साँस नहीं ले रहा था और उसकी नाड़ी भी सुस्पष्ट नहीं थी। पीड़ित के जीवित होने का संकेत देने वाला एकमात्र संकेत दबाने पर नाखून के रंग में बदलाव था। और अगले दिन वह पहले ही बात कर सकता था।

क्या शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना खारा समुद्री पानी पीना संभव है? हाँ तुम कर सकते हो। इसकी पुष्टि प्रयोगात्मक रूप से की गई थी, जो एक फुलाने योग्य रबर नाव पर अकेले अटलांटिक महासागर को पार करते समय अपने साथ ताजे पानी की कोई आपूर्ति नहीं ले गया था। उन्होंने पाया कि नमकीन समुद्री पानी पिया जा सकता है, लेकिन छोटे हिस्से में, प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं, और लगातार 7 - 8 दिनों से अधिक नहीं। समुद्र का पानी पीते समय, दुखद परिणाम तक, अर्थात्। 7वें - 8वें दिन तक, गुर्दे "बलि का बकरा" होते हैं, और जब तक वे पानी को "अलवणीकरण" करने का अपना काम करने में सक्षम होते हैं, तब तक व्यक्ति चेतना और प्रदर्शन बनाए रखता है। लेकिन इस दौरान आप ताजे बारिश के पानी, सुबह की ओस का उपयोग कर सकते हैं, या मछली पकड़ सकते हैं और उसके ताजे ऊतकों के रस से अपनी प्यास बुझा सकते हैं। एलेन बॉम्बार्ड ने अटलांटिक पार की अपनी एकल यात्रा में बिल्कुल यही किया था। केवल दो दिन ताजा पानी पीने से गुर्दे फिर से "अपने होश में आ जाते हैं" और "अलवणीकरण" कार्य के लिए फिर से तैयार हो जाते हैं, यदि आपको फिर से समुद्र का पानी पीना पड़ता है।

1986 में, 45 वर्षीय नॉर्वेजियन ई. एइनारसेन एक अनियंत्रित छोटी मछली पकड़ने वाली नाव पर चार महीने के लिए अटलांटिक महासागर में अकेले रह गए थे। पिछले तीन हफ़्तों से, बिना खाद्य आपूर्ति के रह गए हैं और पेय जलनाविक ने कच्ची मछली खा ली और उसे बारिश के पानी में बहा दिया।

1942 में, अंग्रेजी स्टीमशिप पुन लीमी के प्रबंधक को इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ा था। जब उनका जहाज अटलांटिक में डूब गया, तो नाविक एक नाव पर भाग गया और खुले समुद्र में 4.5 महीने बिताए।

यदि आपने साँस लेते या छोड़ते समय अपनी सांस रोकने की कोशिश की है, तो आप शायद आश्वस्त हैं कि आप हवा के बिना भी काम कर सकते हैं। बेहतरीन परिदृश्यदो या तीन मिनट. सच है, इस समय को बढ़ाया जा सकता है यदि, अपनी सांस रोकने से पहले, आप गहरी और बार-बार सांस लें, खासकर शुद्ध ऑक्सीजन के साथ।

ऐसी प्रक्रिया के बाद, कैलिफ़ोर्निया के रॉबर्ट फोस्टर 13 मिनट 42.5 सेकंड तक स्कूबा गियर के बिना पानी के नीचे रहने में कामयाब रहे। अंग्रेजी ट्रैवल डॉक्टर गोरर जेफ्री की रिपोर्ट की मानें तो सेनेगल में वुल्फ जनजाति के कुछ गोताखोर आधे घंटे तक पानी के नीचे रहने में सक्षम हैं। उन्हें "जल लोग" भी कहा जाता है।

अमेरिकी फिजियोलॉजिस्ट ई.एस. 1930 में श्नाइडर ने दो पायलटों को देखा, जिनमें से एक, शुद्ध ऑक्सीजन के साथ प्रारंभिक साँस लेने के बाद, 14 मिनट 2 सेकंड के लिए साँस लेने के दौरान अपनी सांस रोक सकता था, और दूसरा - 15 मिनट 13 सेकंड तक। पायलटों ने शुरुआती 5-6 मिनट खुलकर सांस रोककर सहन किए। अगले मिनटों में, उन्हें हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप में 180/110 - 195/140 मिमी एचजी तक उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव हुआ। कला।, जबकि सांस रोकने से पहले यह 124/88 - 130/90 मिमी था।

मानव शरीर में क्या भंडार है? इसका अंदाजा कम से कम प्रसिद्ध ताकतवरों - एथलीटों और पहलवानों की उपलब्धियों के आधार पर लगाया जा सकता है, जिन्होंने अपनी ताकत की चाल से अपने समकालीनों की कल्पना को चौंका दिया। इनमें से एक वेटलिफ्टिंग में रूस का चैंपियन है।

इवान मिखाइलोविच ज़ैकिन (1880-1949), प्रसिद्ध रूसी एथलीट, पहलवान, पहले रूसी पायलटों में से एक। ज़ैकिन के एथलेटिक नंबरों ने सनसनी मचा दी। विदेशी समाचार पत्रों ने लिखा: "ज़ैकिन रूसी मांसपेशियों का चालियापिन है।" 1908 में, ज़ैकिन ने पेरिस का दौरा किया। एथलीट के प्रदर्शन के बाद, सर्कस के सामने, एक विशेष मंच पर, ज़ैकिन द्वारा तोड़ी गई जंजीरें, उसके कंधों पर झुकी लोहे की बीम, और स्ट्रिप आयरन से बांधे गए "कंगन" और "टाई" प्रदर्शित किए गए थे। इनमें से कुछ प्रदर्शनियां पेरिस कैबिनेट ऑफ़ क्यूरियोसिटीज़ द्वारा अधिग्रहित की गईं और अन्य जिज्ञासाओं के साथ प्रदर्शित की गईं।

ज़ैकिन ने अपने कंधों पर 25 पाउंड का लंगर उठाया, अपने कंधों पर एक लंबा बारबेल उठाया, जिस पर दस लोग बैठे थे, और उसे घुमाना शुरू कर दिया ("एक जीवित हिंडोला")। उन्होंने इस क्षेत्र में स्वयं इवान पोद्दुबनी से हीन रहकर लड़ाई लड़ी।

कुश्ती में कई विश्व चैंपियन, इवान पोद्दुबनी ("चैंपियनों के चैंपियन", 1871 - 1949) के पास जबरदस्त शारीरिक ताकत थी। बता दें कि उन्होंने 70 साल की उम्र में रेसलिंग मैट छोड़ दिया था. एथलेटिक दिनचर्या में विशेष प्रशिक्षण के बिना, वह अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ झुकाकर, अपने बाइसेप्स पर 120 किलोग्राम वजन उठा सकता था!

लेकिन, उनके स्वयं के कथन के अनुसार, उनके पिता, मैक्सिम पोद्दुबनी के पास और भी अधिक शारीरिक शक्ति थी: उन्होंने आसानी से अपने कंधों पर पांच पाउंड के दो बैग ले लिए, पिचकारी के साथ घास का एक पूरा ढेर उठा लिया, इधर-उधर बेवकूफ बनाते हुए, किसी भी गाड़ी को रोक दिया, पकड़ लिया। उसे पहिये से कुचला गया, और भारी बैलों के सींगों से उसे ज़मीन पर पटक दिया गया।

इवान पोद्दुबनी का छोटा भाई मित्रोफ़ान भी मजबूत था, जिसने एक बार 18 पाउंड वजन वाले बैल को एक गड्ढे से बाहर निकाला था, और एक बार तुला में ऑर्केस्ट्रा के साथ "मैनी इयर्स..." बजाने वाला एक मंच अपने कंधों पर रखकर दर्शकों का मनोरंजन किया था।

एक अन्य रूसी नायक, एथलीट याकूब चेखवस्काया ने 1913 में पेत्रोग्राद में एक हाथ पर 6 सैनिकों को एक घेरे में घुमाया था। उनकी छाती पर एक मंच स्थापित किया गया था, जिसके साथ जनता को ले जाने वाले तीन ट्रक चलते थे।

सर्कस के पोस्टरों से कई दशक विभिन्न देशछद्म नाम सैमसन के तहत प्रदर्शन करने वाले रूसी एथलीट अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस का नाम नहीं छूटा। उसके प्रदर्शनों की सूची में किस प्रकार की शक्ति संख्याएँ नहीं थीं! उनका खुद का वजन 80 किलोग्राम से अधिक न होने के कारण, उन्होंने 400 किलोग्राम तक वजनी घोड़े को अपने कंधों पर उठाया। उन्होंने अपने दांतों से 135 किलोग्राम वजनी लोहे की बीम उठाई, जिसके सिरों पर दो सहायक बैठे थे, कुल वजन 265 किलोग्राम था, उन्होंने 8 मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ रहे 90 किलोग्राम के तोप के गोले को पकड़ा, अपने नग्न शरीर के साथ लेटे रहे कीलों से जड़े एक बोर्ड पर पीठ पर, अपनी छाती पर एक पत्थर (500 किग्रा) पकड़े हुए। मनोरंजन के लिए, वह टैक्सी उठा सकता था और कार को ठेले की तरह चला सकता था, घोड़े की नाल तोड़ सकता था और जंजीरें तोड़ सकता था। उन्होंने 20 लोगों को प्लेटफॉर्म पर उठा लिया. प्रसिद्ध "प्रोजेक्टाइल मैन" आकर्षण में, उन्होंने एक सहायक को पकड़ा, जो एक तोपखाने के गोले की तरह, एक सर्कस तोप के थूथन से उड़ गया और मैदान के ऊपर 12 मीटर के प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया। उसे कुचल दिया गया भाड़े की गाड़ी. यहां बताया गया है कि यह कैसे हुआ:

यह 1938 में हुआ था अंग्रेजी शहरशेफ़ील्ड. जैसे ही भीड़ ने देखा, कोयले से लदा एक ट्रक पत्थरों पर फैले एक व्यक्ति के ऊपर से गुजर गया। जैसे ही पहले और फिर पीछे के कान शरीर पर लगे, लोग भयभीत होकर चिल्लाने लगे। लेकिन अगले ही पल भीड़ से खुशी की चीख सुनाई दी: "सैमसन के लिए हुर्रे!", "रूसी सैमसन की जय!" और जिस आदमी के लिए हर्षोल्लास का यह तूफान चिंतित था, वह पहियों के नीचे से खड़ा हो गया, जैसे कि कुछ हुआ ही न हो, और मुस्कुराता हुआ दर्शकों की ओर झुक गया।

यहां इंग्लैंड में प्रदर्शन करने वाले सैमसन के पोस्टर का एक अंश दिया गया है: "सैमसन उस व्यक्ति को 25 पाउंड स्टर्लिंग की पेशकश करता है जो उसे पेट पर मुक्का मारकर गिरा देता है। पेशेवर मुक्केबाजों को भाग लेने की अनुमति है। ... 5 का पुरस्कार लोहे की छड़ को घोड़े की नाल से मोड़ने वाले को पाउंड स्टर्लिंग दिया जाता है। वैसे सैमसन के प्रदर्शन के दौरान अपनी ताकत आजमाने वाले मशहूर इंग्लिश बॉक्सर टॉम बर्न्स का पेट पर हाथ टूट गया. और जिस लोहे की छड़ की बात हो रही है वह एक छड़ थी वर्गाकार खंडलगभग 1.3X1.3X26 सेमी.

जुलाई 1907 में, यूक्रेनी नायक, सर्कस पहलवान टेरेंटी कोरेन ने अमेरिकी शहर शिकागो के सर्कस मैदान में प्रदर्शन किया असामान्य प्रदर्शन. वह शांति से एक विशाल शेर के साथ पिंजरे में घुस गया। शिकारी तेजी से उस आदमी पर झपट पड़ा। "जानवरों के राजा" के पंजे और नुकीले दांत एथलीट के शरीर में घुस गए। लेकिन टेरेंटी रूट ने अमानवीय दर्द पर काबू पाते हुए एक शक्तिशाली झटके से शेर को अपने सिर के ऊपर उठाया और जबरदस्त ताकत से रेत पर फेंक दिया। कुछ सेकंड बाद शेर मर गया, और टेरेंटी कोरेन ने एक अनोखा पुरस्कार जीता: "शेरों के विजेता के लिए" शिलालेख के साथ एक बड़ा स्वर्ण पदक।

विश्व रिकॉर्ड धारक, रूसी एथलीट सर्गेई एलिसेव ने अपने दाहिने हाथ में 61 किलोग्राम वजन उठाया, उसे उठाया, फिर धीरे-धीरे सीधे हाथ से उसे नीचे किया और वजन के साथ हाथ को कई सेकंड तक क्षैतिज स्थिति में रखा। लगातार तीन बार उसने एक हाथ से दो खुले दो पाउंड के बाट खींचे।

न केवल सामान्य वर्ग के लोग, बल्कि रूसी संस्कृति और कला की कई उत्कृष्ट हस्तियाँ - ए. सर्कस के एथलीट और पहलवान, इसके अलावा, उनमें से कई खुद खेल के प्रति जुनूनी थे।

कुप्रिन अक्सर कुश्ती प्रतियोगिताओं को जज करते थे और सर्कस में उनके अपने आदमी थे। गिलारोव्स्की, एक एथलेटिक रूप से विकसित व्यक्ति, अपने दोस्तों के बीच शक्ति अभ्यास का प्रदर्शन करना पसंद करता था (वह अपनी उंगलियों से सिक्कों को मोड़ता था)। अंग्रेजी लेखक आर्थर कॉनन डॉयल भी ताकत के प्रशंसक थे और 1901 में उन्होंने इंग्लैंड में एक एथलेटिक प्रतियोगिता के निर्णायक मंडल में भाग लिया था।

दिमित्री अलेक्जेंड्रोविच लुकिन। मिखाइल लुकाशेव ने अपनी कहानी "द ग्लोरियस कैप्टन लुकिन" में इस ताकतवर व्यक्ति का वर्णन इस प्रकार किया है: "इस आदमी की रूसी बेड़े में उल्लेखनीय लोकप्रियता थी, न कि केवल उसमें। लेखक वी.बी. ब्रोनवस्की, ए.वाई. बुल्गाकोव, एफ.वी. बुल्गारिन, पी.पी. सविनिन, एडमिरल पी.आई. पैनाफिडिन, काउंट वी.ए. सोलोगब, डिसमब्रिस्ट्स एन.आई. लोरेर, एम.आई.पाइलियाव और अन्य।

वी.बी. ब्रोनेव्स्की, जो ल्यूकिन के साथ 1807 के अभियान से गुजरे थे, ने यह कहा: "ताकत में उनके प्रयोगों ने विस्मय पैदा किया... उदाहरण के लिए, ताकत के एक छोटे से तनाव के साथ उन्होंने घोड़े की नाल तोड़ दी, विस्तारित हाथों में पाउंड के तोप के गोले पकड़ सकते थे, एक बंदूक उठाई एक हाथ से मशीन; एक उंगली से जहाज की दीवार में कील ठोक दी।"

कप्तान ने हमेशा स्वतंत्र और निडर होकर व्यवहार किया, सबसे खतरनाक जगहों पर भी प्रदर्शन किया। क्रेते में उन पर सशस्त्र डाकुओं के एक गिरोह ने हमला किया। लेकिन जब उस ताकतवर आदमी ने मेज से भारी संगमरमर का टेबलटॉप फाड़ दिया और हमलावरों पर फेंक दिया, तो हमलावर सभी दिशाओं में भाग गए।

एक अन्य सुदूर और सुनसान जगह पर - वहाँ ल्यूकिन अपने प्यारे कुत्ते जिसका नाम "बॉम्स" था, के साथ घूम रहा था, एक डाकू ने अचानक उसकी छाती पर बंदूक रख दी। दूसरा साथी थोड़ा किनारे खड़ा हो गया। लेकिन कप्तान का सामान्य धैर्य यहां भी नहीं बदला।

"मेरे पास पैसे नहीं हैं, लेकिन मैं तुम्हें एक महंगी घड़ी दूंगा," उसने कहा और अपना दाहिना हाथ अपनी जेब में डाला, घड़ी निकालने का नाटक किया, लेकिन उसी क्षण उसने अपने बाएं हाथ से अप्रत्याशित रूप से पिस्तौल खींच ली दूर चला गया और पिस्तौल के हैंडल सहित डाकू का हाथ कसकर दबा दिया। इस दबाव से डाकू चिल्लाया। उसका साथी मदद के लिए दौड़ा, लेकिन ल्यूकिन ने अपना पकड़ा हुआ हाथ जाने नहीं दिया, संक्षेप में आदेश दिया: "बूम, पी लो!" और अच्छी तरह से प्रशिक्षित कुत्ता दूसरे डाकू पर झपटा, उसे जमीन पर गिरा दिया और उसे हिलने नहीं दिया। ल्यूकिन ने बदकिस्मत और बुरी तरह से घायल लुटेरों को रिहा कर दिया, और उन्हें "अगली बार अधिक सावधान रहने" की सलाह दी। और उसने अपने लिए एक स्मारिका के रूप में एक पिस्तौल रखी, जिसका ट्रिगर और ट्रिगर गार्ड दोनों मुड़े हुए और मुड़े हुए थे।

एक भी लड़ाई में ल्यूकिन ने अपने विरोधियों पर प्रहार नहीं किया। वास्तव में, वह वास्तव में अद्भुत था, दुनिया का एकमात्र मुक्केबाज जो अपने प्रतिद्वंद्वी की मुट्ठियों से नहीं, बल्कि अपनी मुक्कों से डरता था। और बात ये है. जब ल्यूकिन अभी भी बहुत छोटा था, तो पीटर्सबर्ग की रात की सड़कों में से एक पर लुटेरों ने उसके परेड मैदान को फाड़ने की कोशिश की। लेकिन लुकिन गोगोल का अकाकी अकाकिविच नहीं था। उसने एक हाथ से लबादा पकड़ लिया और दूसरे हाथ से, बिना पीछे मुड़े और बहुत ज़ोर से हमलावर के चेहरे पर प्रहार किया। लेकिन यह डाकू के टूटे जबड़े के साथ फुटपाथ पर मृत होकर गिरने के लिए पर्याप्त था। इस घटना के बाद ल्यूकिन ने खुद से वादा किया कि वह कभी भी अपनी मुट्ठियों का इस्तेमाल नहीं करेंगे और मुक्केबाजी मुकाबलों में भी इस नियम का दृढ़ता से पालन किया।"

एस्टोनियाई ताकतवर, विश्व चैंपियन जॉर्ज ल्यूरिच की भारी सफलता न केवल रिकॉर्ड के कारण, बल्कि उनके शरीर के सामंजस्य और सुंदरता के कारण भी हुई। उन्होंने रोडिन और एडमसन जैसे मूर्तिकारों के लिए एक से अधिक बार पोज़ दिया। बाद की मूर्ति "चैंपियन" ने 1904 में अमेरिका में विश्व मेले में प्रथम पुरस्कार जीता। अखाड़े में, ल्यूरिच ने निम्नलिखित संख्याओं का प्रदर्शन किया: कुश्ती पुल पर खड़े होकर, उसने चार लोगों को अपने ऊपर रखा, और उस समय उसके हाथों में 7 पाउंड का बारबेल था। उसने एक तरफ पांच लोगों को पकड़ रखा था और अपने हाथों से दो ऊंटों को विपरीत दिशाओं में खींच रहा था। उन्होंने अपने दाहिने हाथ से 105 किलो का बारबेल उठाया और उसे ऊपर से पकड़कर, अपने बाएं हाथ से फर्श से 34 किलो का वजन उठाया और ऊपर उठाया।

हंस स्टेयेर (बवेरिया, 1849 - 1906) ने दो कुर्सियों पर खड़े होकर अपनी मध्यमा उंगली (अंगूठी में पिरोई हुई) से 16 पूड उठाए। उनका "लाइव हॉरिजॉन्टल बार" दर्शकों को बहुत पसंद आया: सीधी भुजाओं के साथ, स्टेयेर ने अपने सामने 70 पाउंड का बारबेल पकड़ रखा था, जिसके बार पर उनका बेटा, जिसका वजन 90 पाउंड था, जिमनास्टिक अभ्यास कर रहा था।

स्टेयर अपनी विलक्षणता के लिए भी प्रसिद्ध थे। उनके बेंत का वजन 40 पाउंड था, अपने दोस्तों का इलाज करते समय उन्होंने अपनी हथेली में जो स्नफ़बॉक्स रखा था उसका वजन 100 पाउंड था। कभी-कभी जब वह किसी कैफे में पहुंचते थे तो अपने सिर पर 75 पाउंड की टॉप टोपी रखते थे और उसे टेबल पर छोड़ देते थे, फिर वेटर से अपनी टॉप टोपी लाने के लिए कहते थे।

लुई साइर ("अमेरिकन मिरेकल", 1863 - 1912) अमेरिकी महाद्वीप का यह सबसे शक्तिशाली व्यक्ति अपने आकार से चकित था। 176 सेमी की ऊंचाई के साथ, उनका वजन 133 किलोग्राम, छाती का आयतन 147 सेमी, बाइसेप्स 55 सेमी था। मॉन्ट्रियल में 22 वर्षीय लुई साइर के साथ एक दिलचस्प घटना घटी, जहां उन्होंने एक पुलिसकर्मी के रूप में काम किया: एक दिन वह दो गुंडों को लेकर आए। स्टेशन, उन्हें अपनी बाहों के नीचे पकड़कर। इस घटना के बाद, अपने दोस्तों के आग्रह पर, उन्होंने ताकत विकसित करना और एथलेटिक प्रदर्शन करना शुरू कर दिया, जिसमें लंबे समय तक उन्हें प्रतियोगियों के बारे में पता नहीं था। उन्होंने एक हाथ से अपने घुटनों तक 26 पाउंड वजन उठाया, और अपने कंधों पर 14 वयस्क पुरुषों के साथ एक मंच उठाया। उन्होंने अपने सामने 143 पाउंड का भार हाथ की दूरी पर 5 सेकंड तक रखा। उसने सीमेंट की एक बैरल के नीचे कागज की एक शीट रखी और उसे बाहर निकालने की पेशकश की। एक भी एथलीट इस कार्य को पूरा करने में सक्षम नहीं था, लेकिन लुई साइर खुद हर शाम इस बैरल को उठाते थे।

बोहेमियन एंटोन रिचा भारी वजन उठाने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध थे। 1891 में उन्होंने 52 पाउंड वज़न बढ़ाया।

फ्रांसीसी एथलीट अपोलो (लुई हनी) ने एक हाथ से 20-20 किलोग्राम के पांच वजन उठाए। मैंने 165 किलोग्राम वजनी बारबेल को बहुत मोटे बार (5 सेमी) से उठाया। अपोलो के केवल 20 साल बाद, इस बारबेल (ट्रॉली से धुरी) को चैंपियन द्वारा उठाया जा सका ओलिंपिक खेलों 1924 चार्ल्स रिगौलोट, जिनके नाम दाहिने हाथ से 116 किलोग्राम स्नैच में विश्व रिकॉर्ड है। प्रसिद्ध "पिंजरे से बाहर निकलने" की चाल में, अपोलो मोटी सलाखों को अलग करने और पिंजरे से बाहर निकलने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है।

18वीं सदी की शुरुआत में इंग्लैंड में एथलीट टॉम टोफान बहुत लोकप्रिय थे। औसत कद का, आनुपातिक रूप से निर्मित, उसने आसानी से अपने हाथों से जमीन से 24 वार तक वजन वाले पत्थर उठा लिए, एक लोहे के पोकर को दुपट्टे की तरह अपनी गर्दन के चारों ओर बांध लिया, और 1741 में, दर्शकों से भरे एक चौराहे पर, उसने तीन बैरल उठाए। उसके कंधों पर पट्टियों की मदद से पानी डाला गया, जिसका वजन 50 पाउंड था।

1893 में, "भारोत्तोलन में विश्व चैंपियन" के खिताब के लिए न्यूयॉर्क में एक प्रतियोगिता आयोजित की गई थी। उस समय के सबसे ताकतवर एथलीट प्रतियोगिता में आये थे। लुई साइर कनाडा से आए थे, एवगेनी सैंडोव यूरोप से आए थे, और अमेरिकी जेम्स वाल्टर कैनेडी ने 36 पाउंड 24.5 पाउंड वजनी लोहे के तोप के गोले को दो बार उठाया, जिससे वह मंच से 4 इंच दूर हो गया। उनका कोई भी एथलीट इस आंकड़े को दोहरा नहीं सका।

सेट रिकॉर्ड 33 वर्षीय एथलीट के लिए घातक साबित हुआ: उसने खुद पर अत्यधिक दबाव डाला और उसके बाद उसे केवल अपनी मांसपेशियों के प्रदर्शन के साथ प्रदर्शन करने के लिए मजबूर होना पड़ा। एथलीट की 43 वर्ष की आयु में मृत्यु हो गई।

1906 में, अंग्रेज आर्थर सैक्सन ने दोनों हाथों से 159 किलोग्राम वजनी बारबेल को अपने कंधे पर उठाया, इसे अपने दाहिने हाथ में स्थानांतरित किया और ऊपर धकेल दिया। उन्होंने अपनी उठी हुई भुजाओं पर 6 पाउंड का बारबेल ले रखा था, जिसके प्रत्येक सिरे पर एक व्यक्ति लटका हुआ था।

यूजीन सैंडो (एफ. मिलर, 1867 - 1925) को अंग्रेजों के बीच काफी लोकप्रियता मिली। उन्हें "पोज़ का जादूगर" और "सबसे मजबूत आदमी" कहा जाता था। उनका वजन 80 किलोग्राम से अधिक नहीं था, उन्होंने एक हाथ से 101.5 किलोग्राम वजन दबाकर विश्व रिकॉर्ड बनाया। उन्होंने प्रत्येक हाथ में 1.5 पाउंड वजन रखते हुए बैकफ्लिप किया। चार मिनट के भीतर वह 200 पुश-अप्स लगा सकते थे। 1911 में इंग्लैंड के राजा जॉर्ज पंचम ने सैंडो को प्रोफेसर की उपाधि से सम्मानित किया। शारीरिक विकास.

अमेरिकी जम्पर पाल्मी की चालें दिलचस्प हैं। 48 किलोग्राम वजन वाले एक व्यक्ति को अपने कंधों पर बिठाकर, वह उसके साथ 80 सेमी ऊंची और चौड़ी मेज पर कूद गया। फिर उसने अपनी पत्नी को अपनी पीठ पर बिठाया और 90 सेमी ऊंचे बैरल पर लगातार दस बार छलांग लगाई।

3 जुलाई, 1893 के "पीटर्सबर्ग लीफलेट" ने एक निश्चित इवान चेकुनोव के बारे में लिखा, जिसने लोगों की भीड़ की उपस्थिति में, 35 पाउंड (560 किलोग्राम) वजन का निहाई स्वतंत्र रूप से उठा लिया।

विश्व चैंपियन पहलवान और भारोत्तोलन में विश्व रिकॉर्ड धारक जॉर्ज हैकेनस्मिड्ट ("रूसी शेर") ने एक हाथ से 122 किलोग्राम वजन का बारबेल दबाया। उन्होंने प्रत्येक हाथ में 41 किलो के डम्बल लिए और अपनी सीधी भुजाओं को क्षैतिज रूप से भुजाओं तक फैलाया। मैंने कुश्ती पुल पर 145 किलो वजनी बारबेल दबाया।

प्राचीन काल के एथलीटों में वास्तव में अभूतपूर्व ताकत थी। ओलंपिया संग्रहालय में एक विशाल पत्थर जैसा दिखने वाला एक पत्थर है जिसका वजन 143.5 किलोग्राम है। इस प्राचीन वजन पर एक शिलालेख है: "बिबोन ने मुझे एक हाथ से अपने सिर के ऊपर उठाया।" तुलना के लिए, आइए याद करें कि हमारे समय के उत्कृष्ट भारोत्तोलक ए. पिसारेंको ने दोनों हाथों से 257.5 किलोग्राम वजन बढ़ाया।

रूसी ज़ार पीटर प्रथम के पास अपार शक्ति थी। उदाहरण के लिए, हॉलैंड में, उसने पंख पकड़कर अपने हाथों से पवन चक्कियों को रोक दिया।

हमारे समकालीन पावर बाजीगर वैलेन्टिन डिकुल स्वतंत्र रूप से 80 किलोग्राम वजन उठाते हैं और अपने कंधों पर वोल्गा रखते हैं (डायनेमोमीटर दिखाता है कि एथलीट के कंधों पर भार 1570 किलोग्राम है)। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि डिकुल एक गंभीर चोट के 7 साल बाद पावर बाजीगर बन गया, जो आमतौर पर लोगों को जीवन भर के लिए विकलांग बना देता है। 1961 में, एक हवाई कलाबाज़ के रूप में प्रदर्शन करते समय, डिकुल सर्कस में एक बड़ी ऊंचाई से गिर गए और उनकी काठ की रीढ़ की हड्डी में संपीड़न फ्रैक्चर हो गया। नतीजतन नीचे के भागधड़ और पैर निष्क्रिय हो गये थे। डिकुल को अपने पहले से लकवाग्रस्त पैरों पर पहला कदम उठाने के लिए एक विशेष सिम्युलेटर पर आत्म-मालिश के साथ साढ़े तीन साल का कठिन प्रशिक्षण और उनकी गति को पूरी तरह से बहाल करने में एक और साल लग गया।

जुलाई 2001 में, व्लादिमीर सेवलीव ने 20 जुलाई 2001 को एक अद्वितीय शक्ति मैराथन को एक उपलब्धि के साथ पूरा किया जिसे गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल किया जाएगा। 18 जुलाई से शुरू करके, एथलीट ने लगातार 12 घंटों तक हर दिन 24 किलोग्राम वजन उठाया। उसने वजन को अपनी छाती से सिर के ऊपर से अपनी फैली हुई बांह तक धकेला, प्रति घंटे 10 मिनट से अधिक आराम नहीं किया। यह सब मोस्कविच सांस्कृतिक केंद्र के सामने एक गर्म पत्थर के चौराहे पर हुआ। 36 घंटों में, सेवलीव ने प्रक्षेप्य को 14,663 बार दबाया, कुल मिलाकर 351 टन से अधिक वजन उठाया।

दागेस्तान के 30 वर्षीय स्ट्रेंथ जिमनास्ट उमर खानपीव ने ऐसा रिकॉर्ड बनाया। केबल को अपने दांतों से पकड़कर, उन्होंने TU-134 विमान को घुमाया और सात मीटर तक घसीटा। इस तरह की प्रतिभा उनमें 20 साल पहले दिखी थी. फिर भी, उसने अपने दांतों से तख्तों में ठोंकी हुई कीलों को उखाड़ दिया और घोड़े की नाल को मोड़ दिया। 9 नवंबर, 2001 को, मखाचकाला के मछली पकड़ने के बंदरगाह में, खानपीव ने 567 टन के विस्थापन के साथ एक टैंकर चलाया और इसे 15 मीटर की दूरी पर पानी के पार खींच लिया। 7 नवंबर को, उन्होंने 136 और 140 टन वजन वाले इंजनों को 10 और 12 मीटर की दूरी तक खींचने के लिए उसी विधि का उपयोग किया। वैसे, दिखने में उमर खानापिएव बिल्कुल भी हीरो की तरह नहीं दिखते: उनकी ऊंचाई औसत से कम है, और उनका वजन लगभग 60 किलोग्राम है।

अमेरिकी शोधकर्ताओं ने मानव शक्ति बढ़ाने की क्षमता स्थापित करने का प्रयास किया। यह पता चला कि लचीलेपन के दौरान दाहिने हाथ की बाइसेप्स मांसपेशियों की ताकत शराब की मध्यम खुराक लेने के प्रभाव में औसतन 1.8 किलोग्राम बढ़ जाती है, रक्त में एड्रेनालाईन की शुरूआत के साथ - 2.3 किलोग्राम, परिचय के बाद उत्तेजक दवा एफ़ेटामाइन का - 4.7 किग्रा, और सम्मोहन के तहत - यहां तक ​​कि 9.1 किग्रा तक।

हमारे समकालीन, युवा फ्रांसीसी पैट्रिक एडलिंगर, जिनके शरीर का वजन 63 किलोग्राम और ऊंचाई 176 सेमी है, दोनों हाथों की किसी भी उंगली पर पुल-अप करने में सक्षम हैं। उनकी मुख्य क्षमता किसी भी तकनीकी या सुरक्षा उपकरण का उपयोग किए बिना खड़ी चट्टानों पर तूफान लाना है। वह न केवल रॉक क्लाइम्बिंग में, बल्कि योग प्रणाली में भी प्रतिदिन 6 घंटे प्रशिक्षण लेते हैं। उसके बीच उत्कृष्ट उपलब्धियाँ- मालियान रेगिस्तान के बिल्कुल मध्य में उगने वाली हैंड ऑफ फातमा की 800 मीटर की खड़ी चोटी के गर्म पत्थरों के साथ अपनी उंगलियों पर चढ़ना।

एक युवा फ्रांसीसी महिला, कैथरीन डेस्टिवल ने एक बहादुर पर्वतारोही का उदाहरण अपनाया। 25 साल की उम्र में, उसे गंभीर चोट लगी: 35 मीटर ऊंची चट्टान से गिरने के परिणामस्वरूप, उसे श्रोणि, कई काठ कशेरुकाओं और एक पसली में दोहरा फ्रैक्चर हुआ। फिर भी, केवल तीन महीने बाद, कठिन प्रशिक्षण की बदौलत, उसने बिना बीमा या उपकरण के 2 घंटे में स्पेन में अर्गोनी पहाड़ों में एल पुरो की विशाल चोटी पर विजय प्राप्त की।

फिजियोलॉजिस्ट ने पाया है कि एक व्यक्ति अपनी मांसपेशियों की ऊर्जा का केवल 70% तक खर्च करने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग कर सकता है, और शेष 30% आपातकालीन स्थिति में आरक्षित है। आइए हम ऐसी परिस्थितियों के कुछ उदाहरण दें।

एक दिन, एक ध्रुवीय पायलट, बर्फ पर तैर रहे एक विमान के पास अपनी स्की को सुरक्षित करते समय, अपने कंधे पर एक धक्का महसूस किया, यह सोचकर कि उसका साथी मजाक कर रहा था, पायलट ने इसे टाल दिया: "अपने काम में हस्तक्षेप मत करो" ।” झटका फिर से दोहराया गया, और फिर, पीछे मुड़कर, आदमी भयभीत हो गया: उसके सामने एक विशाल ध्रुवीय भालू खड़ा था। एक पल में, पायलट ने खुद को अपने विमान के विंग के विमान पर पाया और मदद के लिए पुकारने लगा। ध्रुवीय खोजकर्ता भागे और जानवर को मार डाला। "आप विंग पर कैसे पहुंचे?" - उन्होंने पायलट से पूछा। "वह कूद गया," उसने उत्तर दिया। इस पर विश्वास करना कठिन था. दोबारा कूदने पर पायलट इस दूरी का आधा भी तय नहीं कर सका. यह परिस्थितियों में निकला नश्वर ख़तरावह विश्व रिकॉर्ड के करीब ऊंचाई पर पहुंच गए।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, सेवस्तोपोल की रक्षा के दौरान, सैनिकों के एक समूह ने सैपुन पर्वत की चोटी पर एक भारी हथियार फेंक दिया। बाद में जब लड़ाई ख़त्म हुई तो बहुत बड़ी संख्या में लोग भी बंदूक को अपनी जगह से नहीं हिला सके.

यहां अंतरिक्ष यात्री प्रशिक्षण के अभ्यास का एक उदाहरण दिया गया है जिसे सोवियत संघ के हीरो एन.पी. याद करते हैं। कामानिन ने अपनी पुस्तक "द पाथ टू स्पेस बिगिन्स विद चार्जिंग" में लिखा है।

अगस्त 1967 में, एक और अंतरिक्ष यात्री प्रशिक्षण सत्र चल रहा था - पैराशूट जंपिंग। काला सागर तट पर समय-समय पर सफेद गुंबद खिलते रहे।

अंतरिक्ष यात्री एलेक्सी लियोनोव के साथ एक आपात स्थिति घटी: जब चंदवा हवा से भर गया, तो पैराशूट का पट्टा बैकपैक से जुड़ी धातु की पीठ पर फंस गया और अंतरिक्ष यात्री के पैर के चारों ओर लिपट गया। वह उल्टा लटक गया.

ताज या सिर के पिछले हिस्से पर उतरना एक निराशाजनक संभावना है। और फिर हवा का एक झोंका पैराशूटिस्ट को तटीय चट्टानों पर ले गया... उसने अपना पैर छुड़ाने की व्यर्थ कोशिश की। फिर, अपनी सारी ताकत लगाकर, उसने धातु को पीछे झुकाया और उसके नीचे से पट्टा खींच लिया... जमीन पर, अकेले नहीं, बल्कि तीन अन्य अंतरिक्ष यात्रियों की मदद से, एलेक्सी लियोनोव ने धातु को सीधा करने की कोशिश की, लेकिन नहीं कर सके . अत्यधिक आवश्यकता के बिना यह काम नहीं कर सका।

एक अन्य मामले में, एक पायलट ने, एक दुर्घटनाग्रस्त विमान को छोड़कर, एक मोटी स्टील सर्पिल के साथ प्रबलित उच्च ऊंचाई वाली नली को जोड़ने वाली नली को अपने हाथों से फाड़ दिया; चार भारी लोगों ने इसे तोड़ने की व्यर्थ कोशिश की। कोई नेपोलियन के शब्दों को कैसे याद नहीं कर सकता: "एक व्यक्ति की आध्यात्मिक शक्ति शारीरिक शक्ति से तीन से एक के रूप में संबंधित होती है।"

ऐसा मामला भी दर्ज किया गया है. एक आदमी, एक गगनचुंबी इमारत से गिरते हुए, दीवार में लगे एक पिन पर अपना हाथ पकड़ लिया और मदद आने तक एक हाथ से लटका रहा।

एच. लिंडमैन की पुस्तक "ऑटोजेनिक ट्रेनिंग" में एक दिलचस्प उदाहरण वर्णित है: "एक भारी अमेरिकी लिमोसिन की मरम्मत के दौरान, एक युवक इसके नीचे गिर गया और जमीन पर कुचल गया। पीड़ित के पिता, यह जानते हुए कि कार का वजन कितना था, भागे एक जैक के लिए। इस समय, चीखें नव युवकउसकी माँ घर से बाहर भागी और एक तरफ एक बहु-टन कार की बॉडी को अपने हाथों से उठाया ताकि उसका बेटा बाहर निकल सके। अपने बेटे के डर से माँ को ताकत के अछूत भंडार तक पहुंच मिल गई।"

ऐसा ही एक मामला ईरान में भूकंप के दौरान दर्ज किया गया था, जहां एक महिला ने कई सेंटीमीटर वजनी दीवार का एक टुकड़ा उठा लिया, जिससे उसका बच्चा कुचल गया। एक और आपदा के दौरान - आग में, बुजुर्ग महिलाउसने घर से सामान सहित एक जालीदार संदूक निकाला। जब आग ख़त्म हो गई, तो वह उसे अपनी जगह से नहीं हिला सकी और अग्निशामकों को उसे वापस खींचने में कठिनाई हुई।

और यहां एक घटना है जो दिसंबर 1978 में शीन-मैदान के मोर्दोवियन गांव में एंटोनिना सेमेनोवा ग्रोशेवा के साथ घटी थी:

"12 दिसंबर की शाम को, मैंने रात के लिए बछड़ों को खाना खिलाया और खेत से घर जा रहा था। पहले से ही अंधेरा था। लेकिन मैं बाईस साल से इस सड़क पर चल रहा हूं, और बिल्कुल भी डर नहीं था . आखिरी घर से आधा किलोमीटर बचा था कि पीछे से एक धक्का लगने से मैं कांप उठा और तुरंत किसी ने मेरा पैर पकड़ लिया। एक कुत्ता? हमारे गांव में एक बहुत बड़ा गुस्सैल कुत्ता है, मालिक उसे रात में बाहर छोड़ देते हैं इधर-उधर भागो। मैं मुड़ा और अपना बैग घुमाया। और फिर मैंने देखा: एक भेड़िया! उसने मुझे नीचे गिरा दिया, और मैंने सोचा: ठीक है, यह मौत है। यदि यह रूमाल नहीं होता, तो ऐसा ही होता, क्योंकि जानवर मेरा गला पकड़ लिया। मैंने अपने हाथों से उसके जबड़े पकड़ लिए और उन्हें खोलना शुरू कर दिया। और वे लोहे की तरह थे। और मुझे कहीं से ताकत मिली - अपने बाएं हाथ से मैंने निचले जबड़े को अपने हाथ से पीछे खींच लिया, और जब मैंने पकड़ना चाहा यह मेरे दाहिने हाथ से था, मेरा हाथ फिसलकर मुँह में चला गया। मैंने इसे और गहराई तक धकेला और जीभ पकड़ ली। इससे शायद भेड़िये को चोट लगी, क्योंकि इसने फाड़ना बंद कर दिया, और मैं अपने पैरों पर खड़ा होने में सक्षम हो गया। मैं चिल्लाया, मदद के लिए पुकारा, लेकिन किसी ने नहीं सुना, या शायद उन्होंने सुना और डर गए - आप कभी नहीं जानते कि रात में क्या होता है। इसके बाद, एंटोनिना सेम्योनोव्ना ने भेड़िये को जीभ से पकड़कर आधे किलोमीटर से अधिक अपने घर तक घसीटा और एक भारी दरवाजे के बोल्ट से उसे मार डाला।

परिचय

मानव शरीर क्रिया विज्ञान कई व्यावहारिक विषयों (चिकित्सा, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, बायोमैकेनिक्स, जैव रसायन, आदि) का सैद्धांतिक आधार है। बिना समझे सामान्य पाठ्यक्रमशारीरिक प्रक्रियाएं और उन्हें दर्शाने वाले स्थिरांक, विभिन्न विशेषज्ञ मानव शरीर की कार्यात्मक स्थिति और विभिन्न परिचालन स्थितियों में उसके प्रदर्शन का सही आकलन नहीं कर सकते हैं।

तीव्र मांसपेशीय श्रम के दौरान और उसके बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को समझने के लिए शरीर के विभिन्न कार्यों के नियमन के शारीरिक तंत्र का ज्ञान महत्वपूर्ण है।

संपूर्ण जीव के अस्तित्व और पर्यावरण के साथ उसकी अंतःक्रिया को सुनिश्चित करने वाले बुनियादी तंत्रों को प्रकट करके, शरीर विज्ञान गतिविधि में परिवर्तन की स्थितियों और प्रकृति को स्पष्ट करना और अध्ययन करना संभव बनाता है। विभिन्न अंगऔर मानव ओण्टोजेनेसिस की प्रक्रिया में प्रणालियाँ।

इसके बावजूद, मानव शरीर एक एकल कार्यात्मक संपूर्ण है बड़ी संख्याअंग. इन अंगों की एक अलग संरचना होती है, जो ऊतकों से बनती हैं, जो बदले में अनगिनत कोशिकाओं से बनी होती हैं, जो उनकी गतिविधि और रूप में सजातीय होती हैं, जिनमें कुछ जीवन प्रक्रियाएं होती हैं।

इस कार्य का उद्देश्य किसी दिए गए विषय पर निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करना है:

शरीर के शारीरिक भंडार की अवधारणा, उनकी विशेषताएं और वर्गीकरण;

थकान। विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के दौरान थकान की विशेषताएं;

शारीरिक विकास, काया.

कार्य में एक परिचय, मुख्य भाग, निष्कर्ष और संदर्भों की सूची शामिल है।

शरीर के शारीरिक भंडार की अवधारणा, उनकी विशेषताएं और वर्गीकरण

शारीरिक भंडार का सिद्धांत खेल शरीर क्रिया विज्ञान की सबसे महत्वपूर्ण नींव में से एक का प्रतिनिधित्व करता है, क्योंकि यह किसी को स्वास्थ्य बनाए रखने और एथलीटों की फिटनेस बढ़ाने की समस्याओं का सही आकलन और समाधान करने की अनुमति देता है।

वर्तमान में, शरीर के शारीरिक भंडार को समग्र रूप से एक अंग, प्रणाली और जीव की अनुकूली और प्रतिपूरक क्षमता के रूप में समझा जाता है, जो विकास की प्रक्रिया में विकसित होता है, ताकि सापेक्ष आराम की स्थिति की तुलना में इसकी गतिविधि की तीव्रता कई गुना बढ़ जाए। (ब्रेस्टकिन एम.पी.)।

शारीरिक भंडार शरीर की संरचना और गतिविधि की कुछ शारीरिक, शारीरिक और कार्यात्मक विशेषताओं द्वारा प्रदान किए जाते हैं, अर्थात्:

युग्मित अंगों की उपस्थिति जो बिगड़ा हुआ कार्यों (विश्लेषक, अंतःस्रावी ग्रंथियां, गुर्दे, आदि) का प्रतिस्थापन प्रदान करती है;

हृदय गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि, रक्त प्रवाह की समग्र तीव्रता में वृद्धि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और अन्य अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में वृद्धि;

विभिन्न के प्रति शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों का उच्च प्रतिरोध बाहरी प्रभावऔर उनके कामकाज की स्थितियों में आंतरिक परिवर्तन।

शारीरिक भंडार की अभिव्यक्ति के एक उदाहरण के रूप में, हम इसे गंभीर के दौरान इंगित कर सकते हैं शारीरिक गतिविधिएक अच्छी तरह से प्रशिक्षित व्यक्ति में रक्त की मिनट मात्रा 40 लीटर तक पहुंच सकती है, यानी। 8 गुना वृद्धि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन 10 गुना बढ़ जाता है, जिससे ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि होती है और कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई 15 गुना या उससे अधिक हो जाती है। इन परिस्थितियों में, जैसा कि गणना से पता चलता है, मानव हृदय का कार्य 10 गुना बढ़ जाता है।

शरीर की सभी आरक्षित क्षमताओं को विभाजित किया जा सकता है दो समूह:

सामाजिक भंडार (मनोवैज्ञानिक और खेल-तकनीकी) और

जैविक भंडार (संरचनात्मक, जैव रासायनिक और शारीरिक)।

रूपात्मक कार्यात्मकशारीरिक भंडार का आधार अंग, शरीर प्रणाली और उनके विनियमन के तंत्र हैं, जो सूचना के प्रसंस्करण को सुनिश्चित करते हैं, होमोस्टैसिस को बनाए रखते हैं और मोटर और वनस्पति कृत्यों का समन्वय करते हैं।

शारीरिक भंडार एक बार में सक्रिय नहीं होते, बल्कि एक-एक करके सक्रिय होते हैं।

भंडार का पहला चरणइसका एहसास तब होता है जब शरीर की पूर्ण क्षमताओं का 30% तक काम किया जाता है और इसमें आराम की स्थिति से रोजमर्रा की गतिविधि में संक्रमण शामिल होता है। इस प्रक्रिया का तंत्र वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता है।

दूसरे चरणसक्रियण तीव्र गतिविधि के दौरान होता है, अक्सर में चरम स्थितियांअधिकतम क्षमताओं (प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं) के 30% से 65% तक काम करते समय। इस मामले में, भंडार की सक्रियता न्यूरोह्यूमोरल प्रभावों के साथ-साथ स्वैच्छिक प्रयासों और भावनाओं के कारण होती है।

तीसरे चरण का भंडारआमतौर पर चेतना खोने के बाद, पीड़ा में, जीवन के लिए संघर्ष में शामिल हो जाते हैं। इस कतार के भंडार की सक्रियता, जाहिरा तौर पर, बिना शर्त प्रतिवर्त मार्ग और हास्य प्रतिक्रिया द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

प्रतिस्पर्धा के दौरान या अत्यधिक परिस्थितियों में काम करने के दौरान, शारीरिक भंडार की सीमा कम हो जाती है, इसलिए मुख्य कार्य इसे बढ़ाना है। इसे सामान्य और विशेष रूप से लक्षित, शरीर को सख्त बनाकर प्राप्त किया जा सकता है शारीरिक प्रशिक्षण, औषधीय एजेंटों और एडाप्टोजेन्स का उपयोग।

जिसमें प्रशिक्षण शरीर के शारीरिक भंडार को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है, जिससे उनका विस्तार होता है। 1890 में, आई.पी. पावलोव ने बताया कि शरीर के खर्च किए गए संसाधनों को न केवल मूल स्तर पर बहाल किया जाता है, बल्कि कुछ अतिरिक्त के साथ भी बहाल किया जाता है। (अधिक मुआवजा घटना). इस घटना का जैविक अर्थ बहुत बड़ा है। बार-बार भार उठाने से सुपरकंपेंसेशन होता है जिससे शरीर की कार्य क्षमताओं में वृद्धि होती है। यह क्या है व्यवस्थित प्रशिक्षण का मुख्य प्रभाव. प्रशिक्षण प्रभावों के प्रभाव में, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान एथलीट मजबूत, तेज और अधिक लचीला हो जाता है, अर्थात। अंततः इसका विस्तार करें शारीरिक भंडार.

खेल गतिविधि की विश्वसनीयता सुनिश्चित करने वाले कारकों की प्रणाली में शारीरिक भंडार के कारक का समावेश निम्न के कारण है:

शरीर के शारीरिक भंडार और मनोवैज्ञानिक संकेतकों के संकेतकों के बीच महत्वपूर्ण सहसंबंध;

विश्वसनीय शारीरिक और की उपस्थिति जैव रासायनिक पैरामीटरउनकी गतिविधि की स्थितियों की चरम सीमा के आधार पर सबसे अधिक और सबसे कम विश्वसनीय एथलीटों के बीच अंतर;

एक ऑर्थोगोनल कारक जो कारक विश्लेषण की प्रक्रिया में उभरा, जिसकी व्याख्या हमने "कार्यात्मक (शारीरिक) भंडार के कारक" के रूप में की।

आइए हम मानव आरक्षित क्षमताओं से संबंधित सैद्धांतिक प्रावधानों पर ध्यान दें। इतने रूप में। मोज्ज़ुखिन के तहत आरक्षित क्षमताएँजीव अपने अंगों और अंग प्रणालियों के कामकाज को बढ़ाने के लिए अपनी छिपी हुई क्षमताओं (विकास और ओटोजेनेसिस के दौरान अर्जित) को समझता है ताकि जीव के बाहरी या आंतरिक वातावरण में असाधारण परिवर्तनों के अनुकूल हो सके। एथलीटों के शरीर की आरक्षित क्षमताओं को केवल खेल गतिविधि की चरम स्थितियों में ही पहचाना जा सकता है, और यह भंडार की पहचान करने की समस्या और खेल में विश्वसनीयता की समस्या के बीच घनिष्ठ संबंध पर जोर देता है।

भंडार को सामाजिक और जैविक में विभाजित किया गया है। सामाजिक भंडारसाथ ही, उन्हें मानसिक, गतिविधि की सामाजिक प्रेरणा और पेशेवर (खेल और तकनीकी) कौशल के भंडार से जुड़े में विभाजित किया गया है।

जैविक भंडारकार्यात्मक और संरचनात्मक भंडार में विभाजित हैं। अंतर्गत कार्यात्मकशरीर के भंडार का अर्थ उसकी छिपी हुई क्षमताएं हैं, जो शरीर की बढ़ी हुई गतिविधि की अवधि के दौरान खुद को प्रकट करती हैं और इसके अंगों और प्रणालियों के कार्य में परिवर्तन से जुड़ी होती हैं। अंतर्गत संरचनात्मकभंडार को प्रशिक्षण के दौरान होने वाले परिवर्तनों (हड्डियों और स्नायुबंधन की ताकत, कोशिकाओं में मायोफिब्रिल की संख्या में वृद्धि, मायोफाइब्रिल और मांसपेशी फाइबर की संरचना में परिवर्तन) के रूप में समझा जाता है, जो बदले में, की कार्यात्मक क्षमताओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। एथलीट का शरीर.

में कार्यात्मक भंडारजैव रासायनिक भंडार और शारीरिक भंडार प्रतिष्ठित हैं। अंतर्गत बायोकेमिकलभंडार का अर्थ है जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की गति और मात्रा जो ऊर्जा और प्लास्टिक चयापचय की दक्षता और तीव्रता और उनके विनियमन को निर्धारित करती है। व्यक्ति की श्रेणी में एक सोवियत एथलीट के सक्रिय व्यक्तित्व के गठन पर "गतिविधि की व्यक्तिगत शैली" के दृष्टिकोण से एथलीट के व्यक्तित्व के विकास के सामंजस्य के रूप में विचार करना शामिल है। भंडार शारीरिकशरीर के अंगों और प्रणालियों के काम की तीव्रता और अवधि और उनके न्यूरोह्यूमोरल विनियमन से जुड़े हैं, जो एथलीट के प्रदर्शन में वृद्धि में परिलक्षित होता है।

जैविक भंडार से निकटता से संबंधित मानसिक भंडार, जिसे, खेल गतिविधियों के संबंध में, चोट का जोखिम उठाने, असाधारण दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास करने, अप्रिय और यहां तक ​​​​कि पर काबू पाने की क्षमता के रूप में जाना जा सकता है। दर्दनाक संवेदनाएँएक सचेत खेल लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अपनी गतिविधियों पर ध्यान देना, हस्तक्षेप से बचना, जीत के लिए लड़ने की इच्छा और हार की स्थिति में हिम्मत न हारना। अर्थात्, मानसिक भंडार मानव मानस की संभावित क्षमताएं हैं जो गतिविधि की चरम स्थितियों में अपना एहसास पाती हैं।

कार्यात्मक भंडार की समस्या का शारीरिक कार्यों की विश्वसनीयता से गहरा संबंध है। ए.वी. कोरोबकोव यह भी नोट करते हैं कि शारीरिक कार्यों की विश्वसनीयता एक ऐसा गुण है जो कार्य को बाधित करने वाले विभिन्न प्रभावों के तहत शारीरिक प्रक्रियाओं की सुरक्षा की गारंटी देता है। इससे यह भी पता चलता है कि शारीरिक कार्यों की विश्वसनीयता शरीर की कई शारीरिक, संरचनात्मक और कार्यात्मक क्षमताओं द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

आधी सदी पहले, यूक्रेनी एसएसआर के विज्ञान अकादमी के प्रकाशन गृह ने "लाइफ एक्सटेंशन" पुस्तक प्रकाशित की थी, जिसने कई दशकों से पाठकों की रुचि बनाए रखी है।

अलेक्जेंडर अलेक्जेंड्रोविच बोगोमोलेट्स ने इसमें लिखा है, "चिकित्सा को अत्यधिक महत्व के कार्य का सामना करना पड़ता है," आंतरिक वातावरण की स्थिति का प्रबंधन करना सीखना जिसमें सेलुलर तत्व रहते हैं, इसके व्यवस्थित उपचार, सफाई और नवीनीकरण के तरीकों को ढूंढना। यह मुझे आधुनिक लगता है वैज्ञानिक चिकित्साइस समस्या को हल करने के लिए पहले से ही कुछ तरीकों की रूपरेखा तैयार की जा रही है, जिसका मानवता के लिए महत्व कम करना मुश्किल है।

इन पंक्तियों के लिखे जाने के बाद के वर्षों में, कई प्रमुख खोजें हुई हैं और समझ में उल्लेखनीय प्रगति हुई है जैविक घटनाएं, कई को प्रबंधित करने के प्रभावी तरीके शारीरिक प्रक्रियाएंऔर कई रोग संबंधी स्थितियों के इलाज के लिए प्रभावी तरीके। यह सब विज्ञान के प्रगतिशील विकास, जीवन प्रक्रियाओं के सार में गहरी पैठ और बाहरी या आंतरिक वातावरण में परिवर्तन होने पर शरीर के विभिन्न कार्यों के अनुमेय विचलन की सीमाओं के ज्ञान के कारण संभव हुआ। ए.ए. बोगोमोलेट्स ने लिखा, "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अधिकांश कोशिकाओं की पुनर्जीवित होने की क्षमता कितनी अधिक है, यह अनंत नहीं है।"

1979 और 1981 में एन.ए. की पुस्तक का पहला और दूसरा संस्करण प्रकाशित हुआ। अगादज़ानयन और ए.यू. काटकोव "हमारे शरीर का भंडार।" अपने फोकस में, यह आश्चर्यजनक रूप से ए.ए. द्वारा व्यक्त विचारों के अनुरूप है। 1940 में बोगोमोलेट्स। लेखक ठीक ही इस बात पर जोर देते हैं कि मानव शरीर की क्षमताओं का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, यह उसके मानसिक और शारीरिक भंडार दोनों पर लागू होता है। समाधान की प्रतीक्षा में एक और समस्या मानव जीवन प्रत्याशा में वृद्धि है।

इस पुस्तक के पन्नों पर, पाठक को संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने की कला के रहस्य, काम और आराम के कार्यक्रम पर सिफारिशें, पोषण और सांस लेने की प्रकृति और मानसिक आत्म-नियमन जैसे महत्वपूर्ण मुद्दों पर विचार मिलेगा। साथ ही आधुनिक शारीरिक एवं मनोशारीरिक विचारों की प्रस्तुति जीवन का चक्रबड़ी संख्या में उज्ज्वल, यादगार तथ्य और आंकड़े दिए गए हैं जो सामग्री को समझने में आसान बनाते हैं और आपको बहुत जटिल मुद्दों को आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करने की अनुमति देते हैं।

पुस्तक का तीसरा संस्करण एन.ए. द्वारा अगादज़ानयन और ए.यू. कटकोवा "हमारे शरीर का भंडार" शारीरिक विज्ञान की उन्नत उपलब्धियों को लोकप्रिय बनाने में एक और भी महत्वपूर्ण अच्छा योगदान है और सक्रिय संघर्षमानव स्वास्थ्य के लिए.

यूक्रेनी एसएसआर के विज्ञान अकादमी के संवाददाता सदस्य,

यूक्रेनी एसएसआर के सम्मानित वैज्ञानिक, प्रोफेसर ओ. ए. बोगोमोलेट्स

परिचय

20वीं सदी को आमतौर पर वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति की सदी कहा जाता है। केवल एक पीढ़ी के लोगों के जीवन के दौरान, आरामदायक कारें और सुपरसोनिक विमान, मल्टी-चैनल रेडियो और टेलीविजन, इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर और अंतरिक्ष रॉकेट दिखाई दिए। क्वांटम इलेक्ट्रॉनिक्स, साइबरनेटिक्स, आणविक जीव विज्ञान और आनुवंशिकी, खगोल भौतिकी और विज्ञान के कई अन्य क्षेत्रों में आश्चर्यजनक सफलताएँ हासिल की गई हैं।

जो कुछ भी पहले ही बनाया जा चुका है और बनाया जाएगा वह मानव गतिविधि का परिणाम है, उसके श्रम, प्रतिभा और बुद्धि का फल है। श्रम मनुष्य द्वारा न केवल प्रकृति का, बल्कि स्वयं का भी एक समीचीन परिवर्तन है।

अपने आस-पास की दुनिया को प्रभावित करके और उसे बदलकर, मनुष्य "साथ ही साथ अपना स्वभाव भी बदलता है।" वह उसमें सुप्त शक्तियों को विकसित करता है और इन शक्तियों के खेल को अपनी शक्ति के अधीन कर लेता है” - के. मार्क्स के ये शब्द आज पहले से कहीं अधिक महत्व प्राप्त कर रहे हैं।

"हम इससे आगे बढ़ते हैं," सीपीएसयू की 27वीं कांग्रेस में एम. एस. गोर्बाचेव ने कहा, "कि आधुनिक परिस्थितियों में संघर्ष की मुख्य दिशा सभी लोगों के लिए सभ्य, वास्तव में मानवीय सामग्री और आध्यात्मिक जीवन स्थितियों का निर्माण करना है, जिससे रहने की क्षमता सुनिश्चित हो सके।" हमारा ग्रह, अपने धन के प्रति विवेकपूर्ण रवैया। और सबसे पहले, मुख्य धन के लिए - व्यक्ति स्वयं, उसकी क्षमताएं। यहीं पर हम पूंजीवादी व्यवस्था से प्रतिस्पर्धा करने का प्रस्ताव रखते हैं। स्थायी शांति की स्थितियों में प्रतिस्पर्धा करें।

इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि हमारे दैनिक जीवन में मानव शरीर की क्षमताएँ पूरी तरह से साकार होने से बहुत दूर हैं। और उनमें से कुछ के अधिक सक्रिय प्रकटीकरण के लिए किसी चरम स्थिति की प्रतीक्षा करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ऐसे लोग हैं जिन्होंने सचेत रूप से स्वयं में कुछ क्षमताएं विकसित की हैं।

यह पुस्तक उन सभी दिलचस्प मुद्दों के लिए समर्पित है जो सभी को चिंतित करते हैं।

इस संक्षिप्त परिचय के अंत में हम पाठक को सचेत करना चाहेंगे। विशिष्ट तथ्यों का हवाला देकर हम अपनी बात किसी पर नहीं थोपते। इस पुस्तक में निहित सभी बातों को केवल विचार के लिए भोजन के रूप में माना जाना चाहिए। सर्वोत्तम जीवनशैली का चयन करना पूर्णतः व्यक्तिगत मामला है और इसकी अनुपस्थिति में अनुशंसा नहीं की जा सकती।

हमने केवल पाठक को उसका पता लगाने में मदद करने की कोशिश की थी अपने तरीके सेपूर्णता की ओर, स्वास्थ्य और सक्रिय दीर्घायु की भूमि का मार्ग।

स्वस्थ रहने की कला

मनुष्य महान कार्य करने में सक्षम है। इसलिए मनुष्य को यह कामना करनी चाहिए कि वह मानव स्वभाव को संशोधित कर उसकी विसंगतियों को सामंजस्य में बदल दे। मनुष्य की इच्छाशक्ति ही इस आदर्श को प्राप्त कर सकती है।

आई. आई. मेचनिकोव

स्वास्थ्य ही हमारा धन है

मनुष्य ने हमेशा अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का प्रयास किया है, ताकत, चपलता और सहनशक्ति बढ़ाने का सपना देखा है। लोगों की ये आकांक्षाएँ और सपने हर समय और युग की लोक कला और पौराणिक कथाओं में परिलक्षित होते थे।

हालाँकि, दुर्भाग्य से, अक्सर ये सपने एक सैद्धांतिक क्षेत्र ही बने रहते हैं, ऐसा कहें तो - अधिकांश लोग निष्क्रिय होते हैं और जैसे रहते हैं वैसे ही जीना पसंद करते हैं, बिना किसी ऐसी चीज़ पर ऊर्जा या समय खर्च किए, जिस पर उन्हें खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है।

हेगेल ने एक बार दुःखी होकर कहा था कि लोगों के इतिहास से जो एकमात्र सबक सीखा जा सकता है वह यह है कि लोग स्वयं अपने इतिहास से कभी सबक नहीं सीखते हैं। ऐसी ही स्थिति, दुर्भाग्य से, अक्सर स्वास्थ्य के साथ विकसित होती है - वे इसके बारे में बहुत कुछ लिखते और बात करते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे गंभीरता से लेते हैं। लोग अपनी बीमारियों के बारे में जल्दी से भूल जाते हैं और, प्रलोभनों के "चुंबकीय क्षेत्र" में रहते हुए, आज्ञाकारी रूप से बुरी आदतों की शक्ति के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं। निकोटीन, शराब, मांसपेशियों की निष्क्रियता, लाड़-प्यार, अधिक खाना - ये मनोरम हत्यारे, स्वास्थ्य के आनंददायक विध्वंसक हैं।

यदि हम बीमारी के कारण उत्पादन के नुकसान और सूचीबद्ध प्रलोभनों के "दासों" की शीघ्र सेवानिवृत्ति की लागत को ध्यान में रखते हैं, तो यह पता चलता है कि, प्रत्यक्ष स्वास्थ्य देखभाल लागत के साथ, दवा सार्वजनिक आय का लगभग 20% अवशोषित करती है।

वर्तमान में विज्ञान की अभूतपूर्व प्रगति के बावजूद भी कई बीमारियों का खतरा गंभीर बना हुआ है। तीव्र तकनीकी प्रगति और जटिल प्रजातियों का उद्भव श्रम गतिविधिजीवन की सामान्य लय को बदल दिया, जिसका मानव शरीर पर प्रभाव नहीं पड़ा। गति के परिणामस्वरूप तंत्रिका-भावनात्मक तनाव आधुनिक जीवनअक्सर शरीर के बुनियादी शारीरिक कार्यों के नियमन में महत्वपूर्ण व्यवधान उत्पन्न होता है, और उनके साथ बीमारियाँ भी होती हैं। इसलिए, व्यापक उपयोगइसे अब पा लिया है इस्केमिक रोगहृदय अपने कभी-कभी दुखद अंत के साथ - रोधगलन, हाइपरटोनिक रोगगंभीर जटिलताओं के साथ - सेरेब्रल स्ट्रोक, न्यूरोसाइकिएट्रिक और ऑन्कोलॉजिकल रोग। हां, हमने मानव जीवन को लंबा कर दिया है, लेकिन इस क्षेत्र में प्रगति अब तक रुकी हुई है। अलावा, लंबा जीवन- अभी स्वास्थ्य ठीक नहीं है।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अच्छा महसूस करता है, सभी अंग और प्रणालियाँ सामान्य रूप से काम करने लगती हैं, लेकिन हल्का सा दबाव ही काफी होता है - और वह पहले से ही बीमारी की चपेट में है: कई दिनों तक वह बिस्तर पर रहा उच्च तापमान. यह पता चला है कि सामान्य गुणवत्ता संकेतकों के साथ भी, शरीर बेहद कमजोर हो सकता है, और इसलिए बिल्कुल स्वस्थ नहीं हो सकता है। और शिक्षाविद् एन.एम. बिल्कुल सही सुझाव देते हैं। अमोसोव ने नया परिचय दिया चिकित्सा शब्दावलीशरीर के भंडार के माप को दर्शाने के लिए "स्वास्थ्य की मात्रा"।