उपयोग के लिए एल कार्निटाइन सिरप निर्देश। उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश

वजन कम करने की प्रक्रिया में आपके आहार और शारीरिक गतिविधि को समायोजित करना शामिल होना चाहिए। इन दो मुख्य बिंदुओं के अलावा, कुछ लोग विशेष पूरकों का उपयोग करते हैं। अधिकतर पेशेवर एथलीट ऐसा करते हैं, लेकिन ऐसे आम लोग भी हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। सबसे लोकप्रिय पूरकों में से एक एल-कार्निटाइन है। आइए इस दवा की विशेषताएं, शरीर पर इसका प्रभाव, सेवन के नियम और अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को समझने का प्रयास करें।

सप्लीमेंट एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में स्वयं मौजूद होता है। कार्निटाइन का संश्लेषण मस्तिष्क, गुर्दे और यकृत में होता है। इसे सामान्य मात्रा में उत्पादित करने के लिए, एक व्यक्ति को बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन से समृद्ध संतुलित आहार का पालन करना होगा। दरअसल, प्रोटीन एल-कार्निटाइन का मुख्य स्रोत है।

कार्निटाइन की कमी से चयापचय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जिससे मोटापा और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। एथलीटों के लिए, वसा जमा के खिलाफ लड़ाई में पूरक एक अनिवार्य उपकरण है, क्योंकि यह वसा से ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेता है।

एल-कार्निटाइन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

चयापचय प्रक्रिया के उपरोक्त सक्रियण के अलावा, दवा व्यक्ति की सहनशक्ति को बढ़ाती है और थकान की दर को कम करती है, जो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान बहुत आवश्यक है। प्रशिक्षण के बाद पदार्थ लेने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है, और प्रशिक्षण के दौरान यह संभावित खिंचाव या ऊतक क्षति से बचाता है।

दवा का मुख्य कार्य शरीर को उसके प्राकृतिक कार्य (पुनर्स्थापना, उपचार, वसायुक्त ऊतक का टूटना, आदि) करने में मदद करना है। यह विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुशंसित है, जब मांसपेशियों पर भार सबसे अधिक होता है।

योगात्मक गुण

एल-कार्निटाइन एक बहुक्रियाशील दवा है जो कई बुनियादी लाभकारी गुणों के कारण लोगों के बीच लोकप्रिय है:

• चयापचय की सक्रियता;
• वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करके जलाने की प्रक्रिया को तेज करना;
• वसा जमा की उपस्थिति की रोकथाम;
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना;
• सहनशक्ति और प्रदर्शन में वृद्धि;
• प्रशिक्षण के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि में कमी;
• शरीर की कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति;
• हृदय की मांसपेशियों के बेहतर पोषण को बढ़ावा देता है;
• प्रतिरक्षा रक्षा के स्तर में वृद्धि;
• उपयोग बंद करने के बाद लंबे समय तक चलने वाला और स्थायी प्रभाव।

बुद्धि पर प्रभाव

शरीर पर शारीरिक प्रभाव के अलावा, एल-कार्निटाइन व्यक्ति की मानसिक गतिविधि को भी प्रभावित करता है। कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह सिद्ध हो चुका है कि छह महीने तक 2 ग्राम की मात्रा में पूरक के दैनिक उपयोग से मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है। इस तकनीक के परिणामस्वरूप बौद्धिक तनाव सहन करना आसान हो जाता है।

हृदय प्रणाली पर प्रभाव

एल-कार्निटाइन की कमी का हृदय क्रिया पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, किसी भी हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए पूरक को एक चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जा सकता है, खासकर अगर इस तरह की कमी देखी जाती है। इस तथ्य के अलावा कि पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, यह रक्तचाप को कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

उपयोग के संकेत

इस उत्पाद के व्यापक गुण न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि कुछ बीमारियों के उपचार में भी इसके उपयोग का सुझाव देते हैं। उन लोगों में से जिन्हें औषधीय प्रयोजनों के लिए एल-कार्निटाइन लेने की आवश्यकता है, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• मधुमेह के रोगी;
• हृदय रोग;
• मोटापा;
• जिन्हें जिगर की बहाली की आवश्यकता है;
• एड्स के रोगी (इस बीमारी के उपचार में उपयोग की जाने वाली कई दवाएं कार्निटाइन की कमी का कारण बनती हैं, जिसे कृत्रिम रूप से पूरा किया जाना चाहिए);
• गुर्दे और यकृत की क्षति से पीड़ित लोग (ये अंग कार्निटाइन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार हैं, जिसके स्तर को समस्या होने पर फिर से भरना होगा);
• लोगों में घनास्त्रता विकसित होने का खतरा है।

उपरोक्त बीमारियों में से किसी एक के संबंध में इस पूरक का नुस्खा केवल डॉक्टर द्वारा ही दिया जाना चाहिए। वह उपचार की खुराक और अवधि भी निर्धारित करता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि निर्माता हमें आश्वस्त करते हैं कि दवा हानिरहित है, ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनके लिए कार्निटाइन को डॉक्टर की सख्त निगरानी में लिया जाना चाहिए:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• जिगर का सिरोसिस;
• बाह्य संवहनी बीमारी;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं।

साइड इफेक्ट्स में कई दुर्लभ घटनाएं शामिल हैं: अनिद्रा, सिरदर्द, मतली, मल के साथ समस्याएं। एक नियम के रूप में, वर्णित दुष्प्रभाव केवल संरचना में शामिल घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों की विशेषता हैं।

आहार अनुपूरक जारी करने के प्रपत्र

आज, कार्निटाइन कई रूपों में उपलब्ध है। आप प्रस्तुत सभी प्रपत्रों के गुणों से परिचित होकर अपने लिए सबसे उपयुक्त प्रपत्र चुन सकते हैं।

शुद्ध 100% एल-कार्निटाइन

क्लासिक संस्करण, जिसका उपयोग अक्सर एथलीटों द्वारा किया जाता है। इस रूप में, पदार्थ को उच्च जैवउपलब्धता की विशेषता है। यह मेटाबॉलिक समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित हुआ है। बाद की संपत्ति के कारण, इस प्रकार के कार्निटाइन का उपयोग एनोरेक्सिया और मोटापे के उपचार में लगभग आधी शताब्दी से किया जाता रहा है।

एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट

यह फॉर्म विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें अधिक वजन की समस्या है। इसका सबसे सक्रिय रूप है, और जैवउपलब्धता का स्तर इसके शुद्ध रूप से भी अधिक है। दवा पाचन तंत्र में उपयोगी एसिड और शुद्ध पदार्थ में पूरी तरह से टूट जाती है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन

आविष्कार किए गए अंतिम रूपों में से एक। नियमित कार्निटाइन के अलावा, इसमें एसिटाइल समूह होता है। यह यौगिक मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है। इस गुण के कारण, पूरक का शरीर पर न्यूरोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव भी होता है। इसका मतलब यह है कि चयापचय और वसा जलने की प्रक्रिया में सुधार के साथ-साथ, व्यक्ति को मस्तिष्क गतिविधि में भी वृद्धि प्राप्त होगी।

प्रोपियोनील एल-कार्निटाइन

दवा के इस रूप में कार्निटाइन एस्टर और ग्लाइसीन शामिल हैं। इन घटकों के संयोजन ने लिपिड चयापचय को उत्तेजित करने और नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को बढ़ाने के प्रभाव को प्राप्त करना संभव बना दिया। पूरक के सबसे उपयोगी गुणों में से एक इसका वासोडिलेटिंग प्रभाव है। इस संस्करण में, हृदय रोग वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए कार्निटाइन की सिफारिश की जाती है। अन्य बातों के अलावा, यह पूरक टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाता है, प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की रिहाई को कम करता है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसके अतिरिक्त, प्रोपियोनिल पुरानी थकान से लड़ता है।

एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट

इस प्रकार का कार्निटाइन फ्यूमरिक एसिड के साथ एक शुद्ध पदार्थ के संयोजन का परिणाम है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही। उत्पाद का लाभ हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव माना जाता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें

पूरक लेने की प्रक्रिया उपयोग के लिए चुने गए उत्पाद के रूप पर निर्भर करती है। आइए उनमें से प्रत्येक पर विचार करें।

वजन घटाने के लिए तरल एल-कार्निटाइन कैसे लें

तरल योज्य कई प्रकार के होते हैं:

• बोतलों में - उपयोग के लिए तैयार;
• सिरप - पानी में पतला करने की आवश्यकता है;
• ampoules में - उपयोग के लिए भी तैयार, अंतर केवल इतना है कि उत्पाद छोटे कंटेनरों में पैक किया जाता है।

तैयार उत्पाद (निर्देशों के अनुसार पतला सिरप) का सेवन एक से डेढ़ महीने तक प्रशिक्षण से 20 मिनट पहले दिन में 3 बार, 5 मिलीलीटर (एथलीट 15 मिलीलीटर तक ले सकते हैं) किया जाना चाहिए। खुराक के बीच का अंतराल कम से कम दो सप्ताह होना चाहिए।

प्रत्येक उत्पाद के उपयोग के लिए अपने स्वयं के निर्देश होते हैं। विभिन्न निर्माताओं के स्वीकृति नियम थोड़े भिन्न हो सकते हैं। उत्पाद के लिए निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, जो एकाग्रता और खुराक का संकेत देते हैं।

कार्निटाइन के तरल रूप का लाभ इसका तेजी से अवशोषण है। नुकसानों में बड़ी संख्या में रंग और विभिन्न स्वाद शामिल हैं।

कैप्सूल में कैसे लें

कैप्सूल संस्करण में शरीर द्वारा अवशोषण की दर अच्छी होती है। यह कार्निटाइन तेजी से काम करता है और इसे लेना काफी सुविधाजनक है।

मानक निर्देशों के अनुसार, पूरक के इस रूप को दिन में 2-3 बार, 250-500 मिलीग्राम (एथलीटों के लिए 500-1500 मिलीग्राम) लिया जाना चाहिए। आप इसे स्थिर खनिज या शुद्ध पानी के साथ-साथ जूस के साथ भी पी सकते हैं। इसे आप 2-6 महीने तक ले सकते हैं.

आपके प्रशिक्षक या डॉक्टर से अधिक सटीक खुराक की जाँच की जानी चाहिए।

टेबलेट फॉर्म कैसे लें

कार्निटाइन के सबसे सुलभ रूपों में से एक गोलियाँ हैं। अन्य प्रकार की दवाओं की तुलना में उनका मुख्य लाभ लागत बचत है। टैबलेट फॉर्म खरीदने से आपकी जेब पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि इस फॉर्म में उत्पाद उतना अवशोषित नहीं होता जितना ऊपर वर्णित है। खुराक की संख्या और खुराक लगभग कैप्सूल के उपयोग के समान ही हैं। अधिक विस्तृत जानकारी निर्देशों में पाई जा सकती है।

पाउडर के रूप में लिया जाता है

कार्निटाइन रिलीज के इस रूप में अपेक्षाकृत कम लागत और अच्छा प्रभाव संयुक्त है। कई लोगों के लिए, इस प्रकार की दवा का उपयोग करना सबसे अधिक समस्याग्रस्त है। बात यह है कि इसे लेते समय इसके साथ छेड़छाड़ करना उचित है: पाउडर को आधा लीटर तरल में पतला किया जाता है। परिणामी पेय को एक बार में पीना चाहिए। आपको उतना ही तरल पदार्थ लेना चाहिए जितना निर्देशों में लिखा है। कम नहीं, क्योंकि दवा उपभोग के लिए अनुपयुक्त हो जाएगी।

क्या प्रशिक्षण के बिना एल-कार्निटाइन पीना संभव है?

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए सप्लीमेंट लेने का फैसला करते हैं और व्यायाम करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो दवा का सेवन करने का कोई खास मतलब नहीं है। एल-कार्निटाइन वसा जलाने वाला नहीं है और वजन कम करते समय इसे अपने मुख्य आहार के पूरक के रूप में उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। इसका केवल ऊपर वर्णित लाभकारी प्रभाव होगा, लेकिन शरीर का वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी। लेकिन प्रशिक्षण के साथ संयोजन में, आप इस पूरक के बिना अधिक वसा जलाकर अधिक तीव्रता से वजन घटा सकते हैं।

एल-कार्निटाइन का दैनिक सेवन

आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पूरक की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आप ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं या नहीं। एथलीटों के लिए खुराक आम लोगों की तुलना में अधिक होगी। तो, उनकी दैनिक खुराक लगभग 1200 मिलीग्राम ई-कार्निटाइन है। इस मात्रा को 2 बराबर खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है: भोजन से पहले (अधिमानतः नाश्ता) और प्रशिक्षण से पहले। विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि से पहले, एक तरल उत्पाद बेहतर होता है।

आप बिना प्रशिक्षण के कार्निटाइन पी सकते हैं। ऐसे में आपके लिए भोजन के साथ दिन में 3 बार 1-2 कैप्सूल लेना पर्याप्त होगा। यदि दवा औषधीय प्रयोजनों के लिए ली जाती है, तो केवल उपस्थित चिकित्सक ही खुराक निर्धारित कर सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि को शामिल किए बिना दवा का उपयोग शरीर के लिए फायदेमंद होगा, लेकिन किसी भी तरह से वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करेगा।

किसी भी प्रकार के पूरक का उपयोग करने से पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। आमतौर पर यह खुराक आहार का पर्याप्त विस्तार से वर्णन करता है।

अन्य दवाओं के साथ संयोजन

कार्निटाइन, जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर के लिए प्राकृतिक है। इस आधार पर यह तर्क दिया जा सकता है कि इसे अन्य दवाओं के साथ लेने से दोनों की प्रभावशीलता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। यही कारण है कि इस पूरक का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए अन्य वसा बर्नर के साथ संयोजन में या चिकित्सा चिकित्सा के मामले में दवाओं के संयोजन में किया जाता है। उत्तरार्द्ध पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

एक अन्य मुद्दा कार्निटाइन का उन पदार्थों के साथ संयोजन है जिनका शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इनमें विशेष रूप से कैफीन शामिल है। इन पदार्थों को एक साथ लेना अस्वीकार्य है।

भोजन में एल-कार्निटाइन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रश्न में पदार्थ पशु प्रोटीन से संश्लेषित होता है। इस प्रकार, नियमित खाद्य पदार्थ भी एल-कार्निटाइन के स्रोत बन सकते हैं। बेशक, मांस (विशेषकर गोमांस) में इस घटक की बढ़ी हुई सामग्री देखी जाती है। कुछ उत्पादों में पदार्थ की मात्रा के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, आप तालिका में दिए गए डेटा से खुद को परिचित कर सकते हैं।

तालिका में कार्निटाइन की संकेतित मात्रा केवल उत्पादों की थर्मली असंसाधित अवस्था से मेल खाती है। खाना पकाने के दौरान, यह काफी कम हो सकता है। इसीलिए एथलीट संतुलित आहार के अलावा विशेष पूरकों का भी उपयोग करते हैं।

वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट लेने को और अधिक प्रभावी कैसे बनाया जाए

दवा लेने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको कई सिफारिशों का पालन करना होगा:

• अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर और स्वास्थ्य स्थिति के लिए उचित खुराक का चयन करें;
• उत्पाद को निर्देशों में निर्दिष्ट निर्देशों के अनुसार या डॉक्टर द्वारा चुने गए अंतराल पर लें (इस नियम का पालन करने में विफलता से उपयोग की प्रभावशीलता कम हो सकती है);
• नियमित उपयोग से दवा शरीर में जमा हो जाएगी, जिससे प्रभाव अधिक स्थिर और लंबे समय तक चलने वाला हो जाएगा;
• यदि आप खेल खेलते हैं, तो आपको प्रशिक्षण से एक घंटे पहले कार्निटाइन लेने की आवश्यकता नहीं है;
• वजन घटाने का प्रभाव तभी ध्यान देने योग्य होगा जब आप उचित पोषण का पालन करेंगे और शारीरिक गतिविधि शामिल करेंगे: पूरक केवल आपके चयापचय को गति देता है, और चमत्कारिक रूप से आपको वसा से राहत नहीं देता है।

एल-कार्निटाइन का नुकसान

पोषक तत्वों की खुराक के साथ काम करते समय, यह आश्चर्य होना आम बात है कि क्या कार्निटाइन शरीर के लिए हानिकारक है। 100% निश्चितता के साथ यह कहना असंभव है कि यह दवा बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन स्वास्थ्य को होने वाले इसके नुकसान पर बहुत कम डेटा है। ये सभी, एक नियम के रूप में, अनुचित उपयोग या दुष्प्रभावों पर आधारित हैं। उत्तरार्द्ध, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आमतौर पर पदार्थ के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों में दिखाई देता है।

यदि आप इस प्रकार के सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करते हैं और खुराक का चयन समझदारी से करते हैं, तो संभवतः आप अपने स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

औषधि का चयन

कार्निटाइन के उपयुक्त रूप का चुनाव उसके गुणों, वांछित प्रभाव और सामर्थ्य पर आधारित होना चाहिए। लागत सीधे निर्माता और दवा के प्रकार पर निर्भर करती है। इस प्रकार, टैबलेट और पाउडर फॉर्म को सबसे किफायती (260 रूबल से) माना जाता है। सबसे महंगे हैं तरल (50 मिलीलीटर के लिए 280 रूबल से) और कैप्सूल में (950 रूबल से)। हालाँकि, बाद वाले को एथलीटों के लिए अनुशंसित किया जाता है। कार्निटाइन विशेष खेल दुकानों, खेल पोषण केंद्रों और कुछ जिम में बेचा जाता है।

चुनते समय मुख्य जोर कंपनी पर नहीं, बल्कि कच्चे माल के निर्माता पर दिया जाना चाहिए। उत्तरार्द्ध में, दो की सिफारिश की गई है: सिग्मा-ताऊ अपने बायोसिंट कच्चे माल के साथ और लोन्ज़ा अपने कार्निप्योर कच्चे माल के साथ।

सभी लोगों को कम से कम एक बार वजन कम करने की इच्छा होती है। यह व्यायाम और आहार के साथ एक श्रम-गहन प्रक्रिया है। चीजों को गति देने के लिए, कभी-कभी आहार में जैविक पूरक शामिल किए जाते हैं।

इन्हीं एडिटिव्स में से एक है लेवोकार्निटाइन (एल-कार्निटाइन).

प्रारंभ में, यह एथलीटों के लिए था, जो शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता था। धीरे-धीरे, वजन कम करते समय पूरक का उपयोग अन्य लोगों में भी होने लगा। यह खेल और आहार पोषण में मौजूद है।

निर्माता सुरक्षा का दावा करता है, लेकिन उपयोग निर्देशों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। आइए बारीकी से देखें कि यह क्या है?

शरीर पर दवा की क्रिया का तंत्र

पदार्थ को तकनीकी रूप से एक अमीनो एसिड के रूप में पहचाना जाता है, जिसमें कई समानताएँ हैं, जिसके लिए इसे B11 कहा जाता था। केवल इसका संश्लेषण मानव शरीर में होता है।

अमीनो एसिड से व्युत्पन्न. शरीर में पर्याप्त आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी क्यों होना चाहिए?

प्राकृतिक कार्निटाइन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

शरीर पर प्रभाव सक्रिय प्रशिक्षण के समान है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, रक्त में ग्लूकोज का स्तर गिर जाता है, और फिर वसा के ऑक्सीकरण और ऊर्जा में रूपांतरण के तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।

कार्निटाइन के बिना, वसा ऑक्सीकरण नहीं होगा, चयापचय, हृदय और ऊतक पुनर्जनन के साथ समस्याएं पैदा होंगी। आमतौर पर, मानव शरीर आवश्यक मात्रा में एंजाइम का उत्पादन करता है, पूरक की मदद से खुराक बढ़ाने से वसा जलने में तेजी आती है, सहनशक्ति और मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

एल-कार्निटाइन झिल्ली के पार फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाता है। जीवन के लिए व्यक्ति को वसा के ऑक्सीकरण से प्राप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

पोषण न केवल मांसपेशियों और हड्डियों को प्रदान किया जाता है, मस्तिष्क उपभोग की गई ऊर्जा का लगभग 20% उपभोग करता है। यदि किसी कारण से कार्निटाइन का स्तर कम हो जाता है, तो हृदय और फेफड़ों सहित पूरे शरीर में खराबी आ जाएगी।

दवा निम्नलिखित को प्रभावित करती है:

• बुद्धि (ऊर्जा उत्सर्जन के लिए धन्यवाद, जब प्रति दिन 2 ग्राम पदार्थ का सेवन किया जाता है, तो मानसिक गतिविधि संकेतक में सुधार होता है और तंत्रिका ऊतक बहाल हो जाता है);
• लीवर विषहरण (दवा विभिन्न एंजाइमों के काम को सक्रिय करती है। लीवर में एसिड को निष्क्रिय करती है, और वैल्प्रोइक एसिड के लिए एक प्राकृतिक मारक है);
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे विभिन्न हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। हृदय की मांसपेशियाँ फैटी एसिड द्वारा संचालित होती हैं। इसलिए, सभी देशों में डॉक्टर हृदय की समस्याओं के लिए रोगियों को कार्निटाइन लिखते हैं। इसके अतिरिक्त, सामान्य प्रतिरक्षा और तनाव प्रतिरोध बढ़ जाता है।

एल-कार्निटाइन युक्त खाद्य पदार्थ

खेल पोषण और पोषक तत्वों की खुराक के उपभोक्ताओं का एक निश्चित प्रतिशत है जो इस या उस दवा का उपयोग करते समय आधिकारिक सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं। उनका मानना ​​है कि खुराक निर्धारित करने के लिए दूसरों की समीक्षाएं और सलाह पर्याप्त हैं। यह दृष्टिकोण न केवल अपेक्षित प्रभाव की कमी का कारण बन सकता है, बल्कि शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम भी हो सकता है। इसलिए, किसी भी योजक का उपयोग करने से पहले, आपको उपयोग के लिए विस्तृत निर्देश अवश्य पढ़ना चाहिए।

कार्रवाई का सिद्धांत और उपयोग के लिए संकेत

एल-कार्निटाइन क्या है? वास्तव में, यह एक अमीनो एसिड है जो मानव शरीर (मुख्य रूप से यकृत में) द्वारा संश्लेषित होता है और चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसके अलावा, लेवोकार्निटाइन लाल मांस जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों से आता है।

यदि कोई व्यक्ति सक्रिय एथलीट या शाकाहारी नहीं है, और संतुलित आहार के नियमों का पालन भी करता है, तो दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान, लेवोकार्निटाइन-आधारित पूरक लेने के रूप में बाहरी मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। यह पदार्थ के निम्नलिखित गुणों के कारण है, जो कार्निटाइन के उपयोग के लिए किसी भी निर्देश में वर्णित हैं:

• सहनशक्ति बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के निर्माण में तेजी लाता है;
• स्मृति और एकाग्रता में सुधार;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और वसा चयापचय को सक्रिय करता है;
• भूख सुधारने में मदद;
• हृदय की मांसपेशियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• प्रतिरक्षा में सुधार;
• गहन प्रशिक्षण के बाद लैक्टिक एसिड के टूटने में भाग लेता है।

एथलीटों के अलावा, यह उत्पाद शाकाहारियों, हृदय रोग के रोगियों, बुजुर्गों और समय से पहले जन्मे बच्चों के लिए अनुशंसित है। अंतःस्रावी, हृदय प्रणाली और यकृत की कुछ बीमारियों के जटिल उपचार में कार्निटाइन लेना भी शामिल हो सकता है।

आवेदन के तरीके और खुराक के रूप

दवा लेने से पहले, आपको संभावित दुष्प्रभावों और मतभेदों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करना चाहिए, जो कि एल-कार्निटाइन के किसी भी खुराक के निर्देशों में वर्णित हैं। लेने पर दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ होते हैं और आमतौर पर एलर्जी प्रतिक्रियाओं या आंतों के विकारों के रूप में प्रकट होते हैं, जो व्यक्तिगत असहिष्णुता से जुड़े हो सकते हैं।

निम्नलिखित स्थितियों में पूरक के उपयोग से बचना बेहतर है:

• दीर्घकालिक जिगर और/या गुर्दे की बीमारियाँ;
• उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह;
• गर्भावस्था और स्तनपान.

दोस्तों और परिचितों की सलाह पर भरोसा किए बिना, अपने डॉक्टर के साथ अन्य मुद्दों पर चर्चा करना बेहतर है जो एल-कार्निटाइन के उपयोग के निर्देशों में शामिल नहीं किए जा सकते हैं।

लेवोकार्निटाइन युक्त कई खुराक रूप हैं: सिरप, टैबलेट और कैप्सूल। संरचना में, पदार्थ के अलावा, आमतौर पर एस्कॉर्बिक एसिड या फ्रुक्टोज (सिरप) के रूप में सहायक तत्व शामिल होते हैं। प्रशासन और खुराक के नियम दवा के इच्छित उद्देश्य और उपभोक्ता की उम्र पर निर्भर करते हैं। इसके अलावा, जिम जाने वाले लोग मुख्य रूप से खेल पोषण (जैसे तरल) के रूप में उत्पाद खरीदते हैं। इस "कॉकटेल" में एल-कार्निटाइन की सांद्रता बहुत अधिक है और यह विशेष रूप से एथलीटों के लिए है।

निर्देशों के अनुसार, कार्निटाइन को बिना पतला किए सिरप के रूप में लेने की सलाह दी जाती है, और यदि वह काम नहीं करता है, तो तुरंत इसे थोड़ी मात्रा में स्थिर खनिज पानी के साथ पियें। एथलीटों के लिए प्रशिक्षण से पहले प्रति किलोग्राम वजन के अनुसार 15 मिलीलीटर की खुराक लेना सबसे अच्छा है, और बाकी सभी (वयस्कों) के लिए दवा को तीन बार, 5 मिलीलीटर प्रत्येक लेना चाहिए। कोर्स 4 से 6 सप्ताह तक चलता है, फिर ब्रेक की जरूरत होती है। यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया दोहराई जा सकती है।

बच्चों के लिए, उम्र के आधार पर खुराक का चयन किया जाता है:

• 1 वर्ष तक - 8-10 बूँदें दिन में 2-3 बार;
• 6 साल तक - 20-28 बूँदें दिन में 2-3 बार;
• 12 वर्ष तक - 2.5 मि.ली.

डॉक्टर की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, गोलियाँ भी एक कोर्स में निर्धारित की जाती हैं। एथलीट व्यायाम से तुरंत पहले 500-1500 मिलीग्राम ले सकते हैं, और बाकी सभी (वयस्क) दिन में दो या तीन बार 250-500 मिलीग्राम ले सकते हैं। लेवोकार्निटाइन कैप्सूल को गोलियों के समान सिद्धांत के अनुसार लिया जाता है: एथलीटों के लिए 500-1500 मिलीग्राम और बाकी सभी के लिए 250-500 मिलीग्राम दिन में कई बार।

आप स्वयं तय कर सकते हैं कि किस खुराक का रूप चुनना है, लेकिन बच्चों के लिए केवल सिरप का उपयोग करना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि दवा के भंडारण के निर्देशों और नियमों में दी गई एल-कार्निटाइन की खुराक के बारे में न भूलें। बोतल खोलने के 15 दिनों के भीतर सिरप को सेवन के लिए उपयुक्त माना जाता है! टैबलेट या कैप्सूल को लंबी अवधि (1 वर्ष तक) तक संग्रहीत किया जा सकता है।

एल-कार्निटाइन के बारे में उपभोक्ता क्या कहते हैं?

किसी व्यक्ति द्वारा अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं और जीवनशैली के आधार पर दवा की प्रभावशीलता के बारे में राय काफी भिन्न होती है। लेकिन लगभग सभी समीक्षाओं में एक बात समान है - पूरक व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और थकान और अधिक काम से पूरी तरह लड़ता है। लेवोकार्निटाइन की प्रभावशीलता के बारे में कुछ कथन नीचे दिए गए हैं:

अलीना, 32 वर्ष, 8 वर्ष से अधिक का कोचिंग अनुभव।
“मैं कई वर्षों से एरोबिक्स और फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम कर रहा हूं। हाल ही में, मुझे प्रशिक्षण के दौरान ताकत की कमी महसूस होने लगी है, क्योंकि मेरा काम का कार्यक्रम काफी व्यस्त है और व्यावहारिक रूप से कोई छुट्टी का दिन नहीं है। लेकिन कोच को समूह को अपनी ऊर्जा से चार्ज करना चाहिए और सकारात्मक भावनाओं का स्रोत बनना चाहिए! मैंने कार्निटाइन का कोर्स लिया और बहुत बेहतर स्थिति में महसूस किया।”

एंड्री, 28 साल का, पांच साल के अनुभव वाला एक एथलीट। "मैं बॉडीबिल्डिंग करता हूं और सूखने की अवधि के दौरान दवा का उपयोग करता हूं।" परिणाम पूरी तरह से संतोषजनक है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना प्रभावशीलता शून्य है।

25 साल की इलोना को डांस करना पसंद है और वह जिम जाती हैं।
“एक बच्चे के रूप में, मुझे वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का पता चला था, इसलिए पूरक मेरे लिए उपयुक्त नहीं था। दोनों बार जब मैंने इसे आज़माया, मुझे चक्कर आ गया और दिल की धड़कन बढ़ गई। मुझे मना करना पड़ा।"

वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, फार्मेसी श्रृंखला "कार्निटाइन" दवा प्रदान करती है। इस उत्पाद के उपयोग के निर्देश आपको बताते हैं कि इसका उपयोग कब, क्यों और कैसे किया जाना चाहिए। हमारा लेख दवा के लाभकारी गुणों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, और यह भी बताता है कि इसके क्या अनुरूप हैं।

अमीनो एसिड और विटामिन

मानव शरीर में होने वाली प्रक्रियाएँ अनुक्रमिक श्रृंखलाओं में परस्पर जुड़ी हुई हैं। एक पदार्थ का उत्पादन कुछ शर्तों के तहत होता है, जिससे दूसरे पदार्थ का संश्लेषण होता है, जो बदले में निम्नलिखित घटकों के उत्पादन और कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। कार्निटाइन मानव शरीर के ऊतकों में उत्पन्न होता है, जो एसिटिलेशन कोएंजाइम की गतिविधि को बनाए रखकर चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। छोटे बच्चों में, ये प्रक्रियाएँ अभी तक पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हुई हैं, और इसलिए बच्चों के लिए एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है, जिसमें कार्निटाइन के स्रोत - मांस और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। यह पदार्थ विशेष है, कार्निटाइन संरचना में विटामिन बी के समान है, और कभी-कभी इसे गलती से विटामिन बी या कहा जाता है

कार्निटाइन की खोज के इतिहास से

मानव शरीर में काम करने वाले सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक कार्निटाइन है। इस पदार्थ के साथ उपयोग के निर्देश आपको बताते हैं कि इस दवा को कैसे लेना है, लेकिन यह नहीं बताते कि इसकी खोज कैसे हुई। और यह एक सदी से भी अधिक समय पहले हुआ था - 1905 में। दो रूसी वैज्ञानिकों, वी.एस. गुलेविच और आर.पी. क्रिमबर्ग ने मानव शरीर के ऊतकों का अध्ययन करते समय एक विशेष पदार्थ को अलग किया, जिसे उन्होंने विटामिन बी कहा। आधी सदी बाद इसे कृत्रिम रूप से प्राप्त किया गया। केवल 2 वर्षों के बाद, 1962 में, वैज्ञानिकों ने खोजे गए पदार्थ का अर्थ समझा - यह चयापचय में एक सक्रिय भागीदार है, जो अपनी झिल्ली के माध्यम से लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित करने में शामिल है। वैसे, माइटोकॉन्ड्रिया विशेष सेलुलर ऑर्गेनेल हैं, एक प्रकार के पावर स्टेशन, जो कार्बनिक यौगिकों के ऑक्सीकरण के माध्यम से, एटीपी और थर्मोजेनेसिस के संश्लेषण के लिए विद्युत क्षमता उत्पन्न करने के लिए उपयोग की जाने वाली विद्युत ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

कार्निटाइन के रूप

एक आवश्यक पदार्थ जो मानव शरीर में ही उत्पन्न होता है और भोजन के साथ आता है, कार्निटाइन है। दवाओं के उपयोग, समीक्षा, एनालॉग्स के निर्देश, जिनमें से सक्रिय घटक यह है, पर नीचे चर्चा की जाएगी। सबसे पहले, आइए समझाएं कि कार्निटाइन कई डेरिवेटिव के लिए एक सामान्य नाम है जो एक दूसरे के समान हैं। वे जीवित जीव में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से एक दूसरे से प्राप्त होते हैं:

• एसिटाइल-एल-कार्निटाइन।
• प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन।
• एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट।

पहले दो रूप कार्निटाइन के ईथर व्युत्पन्न हैं। वे हृदय प्रणाली के रोगों के जटिल उपचार और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए सबसे उपयुक्त हैं। लेकिन गैर-एस्टर तीसरा रूप (एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट) एक औषधीय पदार्थ है जो चयापचय तनाव, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, शुक्राणुजनन के प्राथमिक और माध्यमिक विकारों में मदद करता है। कार्निटाइन वाली दवाओं और खेल पोषण को "कार्निटाइन" या "एल-कार्निटाइन" कहा जा सकता है। ये दवाएं संरचना और उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले चिकित्सीय प्रभाव में समान हैं।

वैज्ञानिक आधार

कुछ दवाओं के लिए जिनमें एल-कार्निटाइन होता है, वजन घटाने के लिए उपयोग के निर्देश प्रकृति में सलाहकार हैं। कार्निटाइन का यह उद्देश्य इस तथ्य के कारण है कि यह माइटोकॉन्ड्रिया को वसा को तोड़ने में मदद करता है, जिससे शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है। यह पदार्थ स्वयं किसी भी तरह से वसा के उपयोग को प्रभावित नहीं करता है, यह केवल एक संवाहक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर के "ऊर्जा ब्लॉकों" के समुचित कार्य के लिए न केवल कार्निटाइन की आवश्यकता होती है, बल्कि कोएंजाइम Q10 की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाने के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ जटिल दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

यदि दवा नहीं ली जा सकती

एल-कार्निटाइन युक्त दवाओं के उपयोग के लिए मतभेद हैं। इन उत्पादों के उपयोग के निर्देश इंगित करते हैं कि इनका उपयोग निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जा सकता है:

• एक निश्चित खुराक के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता।
• ट्राइमिथाइलमिनुरिया अक्सर एक दुर्लभ आनुवंशिक उत्परिवर्तन होता है जो मानव शरीर में ट्राइमिथाइलमाइन के संचय का कारण बनता है, जिसमें एक अप्रिय मछली जैसी गंध होती है।

दुष्प्रभाव

दुर्लभ मामलों में, "कार्निटाइन" और "एल-कार्निटाइन" दवाएं लेते समय अवांछनीय प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। उपयोग के निर्देश निम्नलिखित दुष्प्रभावों पर ध्यान देते हैं:

• एलर्जी।
• पेटदर्द।
• अपच.

पदार्थ कैसे लें?

दवा "कार्निटाइन" लेने के तरीकों को उपयोग के निर्देशों में पर्याप्त विवरण में वर्णित किया गया है। दवा "एल-कार्निटाइन" कई खुराक रूपों में उपलब्ध है:

• ड्रेगी.
• कैप्सूल.
• आसव के लिए समाधान.
• सिरप।
• गोलियाँ.

"कार्निटाइन" के उपयोग का रूप, साथ ही दवा का आहार और खुराक, उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए, दवा वयस्कों और 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में एक बार एक गोली या 500 मिलीग्राम की गोली दी जाती है। उपचार आमतौर पर 30 दिनों के दौरान किया जाता है, फिर एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। दोहराया कोर्स केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। दवा "कार्निटाइन", जो कैप्सूल में निर्मित होती है और चिकित्सा कारणों से उपस्थित चिकित्सक द्वारा बच्चे के लिए उपयोग के लिए निर्धारित की जाती है, कैप्सूल को खोलकर और इसकी सामग्री को एक चम्मच पानी में डालकर दी जा सकती है, लेकिन इसके लिए विशेष उत्पाद खरीदना बेहतर है। बच्चों के लिए, ये सिरप के रूप में उपलब्ध हैं, इनके पास डिस्पेंसर चम्मच है।

फार्मास्युटिकल कंपनियाँ "कार्निटाइन क्लोराइड" दवा का उत्पादन करती हैं। उत्पाद के उपयोग के निर्देशों में इसके उपयोग के नियमों के बारे में जानकारी शामिल है। "कार्निटाइन क्लोराइड" एक इंजेक्शन समाधान के रूप में उपलब्ध है, जिसे 5 मिलीलीटर ampoules में पैक किया गया है। इस औषधीय पदार्थ को बहुत धीरे-धीरे जलसेक के रूप में प्रशासित किया जाता है - प्रति मिनट 60 से अधिक बूंदें नहीं, जो सक्रिय घटक को हृदय, यकृत और मस्तिष्क में जल्दी से प्रवेश करने की अनुमति देता है। इसका उपयोग निम्नलिखित स्थितियों और बीमारियों के उपचार में व्यापक रूप से किया जाता है:

• इस्कीमिक स्ट्रोक या क्षणिक इस्कीमिक हमले के दौरान तीव्र मस्तिष्क संचार संबंधी विकार देखे गए।
• एन्सेफैलोपैथी।
• विषाक्त मस्तिष्क क्षति.

चूंकि दवा को सीधे प्रणालीगत रक्तप्रवाह में इंजेक्ट किया जाता है, इसलिए इसका उपयोग बच्चों में विकास मंदता के साथ-साथ कुपोषण और एनोरेक्सिया के उपचार में सक्रिय रूप से किया जाता है।

कार्निटाइन वाली दवा कैसे खरीदें और स्टोर करें?

"कार्निटाइन" फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। इसे बच्चों की पहुंच से दूर, कमरे के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि समाप्ति तिथि के बाद, कार्निटाइन वाले उत्पादों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। कार्निटाइन की तैयारी कई दवा कंपनियों द्वारा उत्पादित की जाती है, इसलिए उनके पास विभिन्न प्रकार के नाम हैं और उनमें अतिरिक्त सक्रिय तत्व शामिल हो सकते हैं। खरीदारों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं "अलिम्बा", "कार्निटन", "कार्टन", "कार्टोनेड", "एल्कर", कार्निफ़िट, एल-कार्निटाइन।

एल-कार्निटाइन एक अमीनो एसिड है जो आहार विज्ञान और खेल पोषण और चिकित्सा दोनों में लोकप्रिय है। यह आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और मांसपेशियों की टोन में सुधार सहित कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है। दूसरा नाम विटामिन बी11 या वीटी है। इस पदार्थ में उत्कृष्ट एनाबॉलिक गुण होते हैं, कोशिका पोषण में सुधार होता है, थायरॉयड ग्रंथि में आयोडीन के संचय को प्रभावित करता है और ऊतक पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है। उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कार्निटाइन कैसे लेना है।यह वही है जिसे हम जानने का प्रयास करेंगे।

एल-कार्निटाइन को वसा जलाने वाला माना जाता है क्योंकि यह वसा चयापचय प्रक्रियाओं की दर को बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से भोजन करता है और पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन का सेवन करता है, तो यह पदार्थ शरीर द्वारा स्वयं निर्मित होता है। जो लोग सक्रिय रूप से खेल खेलते हैं और/या एक निश्चित आहार का पालन करते हैं, उन्हें इस घटक की कमी का सामना करना पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वांछित परिणाम प्राप्त करने की प्रक्रिया काफी धीमी हो जाएगी।

एल-कार्निटाइन एक विश्वसनीय, सुरक्षित और बहुक्रियाशील पूरक है।यह उन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जो ऊर्जा, गतिविधि और सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हैं।

उत्पाद मानसिक गतिविधि में सुधार कर सकता है।अध्ययनों से पता चला है कि छह महीने तक प्रतिदिन 2 ग्राम पदार्थ का सेवन मानसिक गतिविधि को बढ़ा सकता है, और परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति बौद्धिक तनाव को बेहतर ढंग से सहन कर सकता है।

यह हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए भी जाना जाता है।यह घटक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से बचाता है। लेकिन यह उत्तरार्द्ध है जो अक्सर स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसी गंभीर जटिलताओं को भड़काता है। इसलिए, विशेषज्ञ अक्सर हृदय के लिए एल कार्निटाइन लेने की सलाह देते हैं।

एल-कार्निटाइन के उचित उपयोग से आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• वसा जलने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करें;
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें;
• वसा कोशिकाओं को ऊर्जा में संसाधित करने के लिए तंत्र लॉन्च करें;
• वसा जमा को नष्ट करें और बाद के संचय को रोकें;
• मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार।
• पुनर्प्राप्ति अवधि कम करें;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करें;
• तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाएँ;
• हड्डी के ऊतकों को मजबूत करना;
• सहनशक्ति और ऊर्जा में सुधार.

एल-कार्निटाइन के उपयोग के संकेतों में सक्रिय खेल शामिल हैं। पदार्थ मदद करता है एथलीटशरीर के प्रदर्शन में सुधार करें, वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करें और मांसपेशियों की टोन में सुधार करें, बेहतर पेशेवर परिणाम प्राप्त करें। आपका डॉक्टर भी इस पदार्थ को लिख सकता है। जिन लोगों के शरीर में अमीनो एसिड की कमी होती है।यह दिखाया गया है बूढ़ों कोहृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करने के लिए। इसके अलावा, अमीनो एसिड की आवश्यकता कभी-कभी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, छोटे और समय से पहले के बच्चों और नवजात शिशुओं को होती है। यह दवा मोटापे या एनोरेक्सिया के इलाज के लिए निर्धारित है। यह आमतौर पर जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में निर्धारित किया जाता है।

एल-कार्निटाइन: उपयोग के लिए निर्देश

दवा को सिरप, कैप्सूल, टैबलेट और पाउडर आदि के रूप में खरीदा जा सकता है फॉर्म के आधार पर आवेदन की विधि अलग-अलग होगी।

तरल एल कार्निटाइन कैसे लें

तरल रूप सिरप और ampoules है। सिरप भोजन के सेवन पर निर्भर नहीं करता है। बेहतर होगा कि इसे पानी के साथ पतला न करें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो बाद में पी लें।

वयस्कों को एल-कार्निटाइन दिन में तीन बार, 5 मिली (एक स्कूप) लेने की सलाह दी जाती है। एथलीटों को प्रशिक्षण से तुरंत पहले 15 मिलीलीटर पदार्थ (मापने वाला कप) की एक खुराक लेने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने, वसा जलाने, सहनशक्ति और आपके परिणामों में सुधार करने में मदद करेगा।

उपचार का कोर्स आमतौर पर 4-6 सप्ताह का होता है। यदि आवश्यक हो तो इसे एक सप्ताह बाद दोहराया जाता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, सिरप प्रति खुराक 10-20 बूंदों की खुराक में निर्धारित किए जाते हैं। 6-12 वर्ष की आयु के बच्चों को एक बार में 20-27 बूँदें लेने की सलाह दी जाती है, 6-12 वर्ष की आयु के बच्चों को - एक बार में 2.4-2.5 मिली। उपचार की अवधि कम से कम एक महीना है। एल-कार्निथिन दिन में 2-3 बार लें। पाठ्यक्रमों के बीच एक सप्ताह का ब्रेक होता है, फिर, यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

एल कार्निटाइन टैबलेट को सही तरीके से कैसे लें

दवा का उपयोग मौखिक रूप से किया जाता है। गोलियों को कुचलने या चबाने की अनुशंसा नहीं की जाती है - उन्हें पानी के साथ पूरा पिया जाता है। शरीर की स्थिति और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रशासन और खुराक की अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।

वयस्कों को आमतौर पर दिन में 2-3 बार 200-500 मिलीलीटर निर्धारित किया जाता है। एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले एक बार 500-2500 मिलीग्राम की खुराक पर एल कार्निटाइन लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार पदार्थ को पाठ्यक्रमों में लेना बेहतर है।

एल कार्निटाइन कैप्सूल कैसे लें

कैप्सूल में, दवा को गोलियों के समान ही मौखिक रूप से लिया जाता है। कैप्सूल को न खोलें, इसे पूरा निगल लें और पानी से धो लें। वयस्कों को प्रशिक्षण शुरू करने से पहले दिन में 2-3 बार 200-500 मिलीग्राम, एथलीटों को - 500-2500 मिलीलीटर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दवा छह महीने से अधिक के पाठ्यक्रम में ली जाती है। एक कोर्स की अवधि 4-6 सप्ताह है।फिर एक ब्रेक लिया जाता है और, यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल कार्निटाइन पाउडर कैसे लें

खुराक मानक है, लेकिन पाउडर को 0.5 लीटर की मात्रा में पानी से पतला होना चाहिए।

दुष्प्रभाव और मतभेद

लेवोकार्निटाइन, किसी भी अन्य अमीनो एसिड की तरह, लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं पैदा करता है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, और पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यूरीमिया के रोगियों को मांसपेशियों में कमजोरी, पेट क्षेत्र में दर्द, मतली और उल्टी का अनुभव हो सकता है। नस के माध्यम से दवा का प्रशासन असुविधा के साथ हो सकता है। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, एल-कार्निटाइन लेने के बाद शरीर की एक विशिष्ट गंध की उपस्थिति देखी गई।

कई बीमारियों में एल-कार्निटाइन के लाभों के बावजूद डॉक्टर की सलाह के बिना इसे लेने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है. यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें निम्नलिखित समस्याएं हैं:

• उच्च रक्तचाप;
• सिरोसिस;
• गुर्दे की बीमारियाँ;
• मधुमेह;
• परिधीय संवहनी रोग.

एल-कार्निटाइन का उपयोग कभी-कभी गर्भवती महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है, लेकिन इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए - किसी भी परिस्थिति में उसकी अनुमति के बिना पूरक लेना शुरू न करें।

प्रभावी प्रशिक्षण के लिए एल कार्निटाइन कैसे लें: अतिरिक्त सिफारिशें

यह समझने योग्य है कि भले ही आप एल-कार्निटाइन को यथासंभव सही तरीके से लेते हैं, लेकिन कुछ और नहीं करते हैं, यह न केवल आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि विपरीत प्रभाव भी पैदा कर सकता है। यह अमीनो एसिड तभी काम करता है जब आप स्वयं काम करते हैं, इसलिए खेल और उचित पोषण सफलता के मुख्य घटक हैं।

प्रारंभ में, गतिविधि महत्वपूर्ण है.जब आप व्यायाम करते हैं तो एल-कार्निटाइन वसा जलाने का काम करता है। इसके अलावा, यह कार्डियो व्यायाम है जो महत्वपूर्ण है: दौड़ना, तेज चलना, साइकिल चलाना और व्यायाम बाइक, एरोबिक्स, योग, इत्यादि।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु वर्कआउट की अवधि है।सकारात्मक परिणाम पाने के लिए आपको कम से कम 25 मिनट तक अभ्यास करना होगा। सबसे पहले आपको वसा जलाने की प्राकृतिक प्रक्रिया को सक्रिय करने की आवश्यकता है, और फिर दवा शुरू हो जाएगी और इस प्रक्रिया को बढ़ाएगी। आप इसे वर्कआउट से पहले और वर्कआउट के दौरान दोनों समय ले सकते हैं।

बहुत कुछ पोषण पर निर्भर करता है।शरीर को इस तरह से कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है कि वह स्वयं वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय कर सके। इसके लिए एक स्पष्ट पोषण योजना की आवश्यकता है। आपको बार-बार और छोटे हिस्से में खाने की ज़रूरत है, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं। अपना वर्कआउट खत्म करने के बाद कोशिश करें कि एक घंटे तक कुछ भी न खाएं। फिर आपको प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने या प्रोटीन शेक पीने की ज़रूरत है। यह भी याद रखें कि खूब सारा पानी पियें। एल-कार्निटाइन को सख्त और कम कैलोरी वाले आहार के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।

एल-कार्निटाइन चुनने और खरीदने की विशेषताएं

उत्पाद को फार्मेसियों, खेल पोषण स्टोर और ऑनलाइन स्टोर में खरीदा जा सकता है। यह बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है, इसलिए इसे खरीदने में कोई समस्या नहीं होगी।

वास्तव में, कार्निटाइन का चुनाव भी सरल है, क्योंकि यह पदार्थ सभी निर्माताओं के लिए समान है और एक सफेद, लगभग बेस्वाद पाउडर है। लेकिन, सिंथेटिक मूल को देखते हुए, फिर भी यह कहा जाना चाहिए कि उत्पाद की गुणवत्ता भिन्न हो सकती है।

ध्यान देने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बात कुछ विदेशी अशुद्धियों की उपस्थिति है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एल-कार्निटाइन का उत्पादन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है, और प्रभावशीलता के संदर्भ में वे सभी लगभग समान हैं - केवल अनुप्रयोग की विशेषताओं में अंतर है।

प्रशिक्षण के दौरान एल-कार्निटाइन लेने का तरीका जानकर आप खेलों में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिक महत्वपूर्ण भूमिका पूरक की नहीं है, बल्कि यह है कि आप कितना सही और सक्रिय रूप से प्रशिक्षण लेते हैं।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन का उपयोग करने के लिए वीडियो निर्देश