उदासी की परिभाषा. आइए निस्संदेह फायदों से शुरुआत करें
यह न केवल परिवारों और शिक्षकों के लिए आवश्यक है। उद्यम के लिए अधिकतम लाभ के साथ कर्मचारी की प्रतिभा का उपयोग करने के लिए प्रबंधक को भी यह जानना आवश्यक है।
आइए इस प्रकार के स्वभाव को उदासी मानें।
इस व्यक्ति की विशेषताओं में अंतर्मुखता, सोचने की प्रवृत्ति और निराशावाद जैसे गुण शामिल हैं। ऐसा लगता है कि संभावनाएं बहुत उज्ज्वल नहीं हैं? हालाँकि, ऐसा नहीं है. और एक सक्षम नेता जानता है कि ध्यान और विश्लेषणात्मक कौशल की आवश्यकता वाले श्रमसाध्य कार्य को एक उदास व्यक्ति से बेहतर कोई नहीं कर सकता। इस प्रकार के स्वभाव की विशेषताएं विचारशीलता और चीजों और प्रक्रियाओं के सार में तल्लीन करने की क्षमता दर्शाती हैं। और संचार के प्रति नापसंदगी कई व्यवसायों में केवल सकारात्मक भूमिका निभाती है। यह उदास व्यक्ति है जो खाली गपशप और चाय पर घंटे भर की सभाओं से विचलित हुए बिना, एकाग्र होकर काम कर सकता है। यह एक गंभीर, अक्सर रचनात्मक व्यक्ति है। एक उदास व्यक्ति भी आदर्श रूप से उस कार्य का सामना कर सकता है जिसके लिए गहन विश्लेषण की आवश्यकता होती है।
आदर्श रूप से, इसमें स्वभाव के प्रकार का संकेत होना चाहिए। यह उन उद्यमों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां किसी व्यक्ति की क्षमताओं और झुकाव के आधार पर कार्यों को वितरित करना संभव है। आइए मान लें कि हम एक विनिर्माण कंपनी या बिक्री कंपनी के बारे में बात कर रहे हैं। एक व्यक्ति के लिए पूरे स्पेक्ट्रम को कवर करना असंभव है; हमेशा विभिन्न प्रकार के कार्य होंगे जिनके लिए विभिन्न गुणों की आवश्यकता होती है। जैसे,
कफयुक्त और उदासीन लोग योजना, लेखांकन, गणना, कार्यक्रम और रिपोर्ट तैयार करने का सबसे अच्छा काम कर सकते हैं। इन व्यक्तित्व प्रकारों की विशेषताओं में आवश्यक गुण शामिल हैं: दृढ़ता, विचारशीलता, लेकिन एक कोलेरिक व्यक्ति के पास जो उसने शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए पर्याप्त सहनशक्ति या धैर्य नहीं है। लेकिन अपने जुनून में वह दूसरों को जोरदार गतिविधि की प्यास से संक्रमित करने में सक्षम होगा। और एक उदास व्यक्ति विवरण और विवरणों में सबसे अच्छा व्यस्त रहता है। एक कोलेरिक व्यक्ति (इस स्वभाव की विशेषताओं में बढ़ती भावुकता, दबाव और लोगों को वश में करने की क्षमता शामिल है) एक परियोजना प्रबंधक, एक वैचारिक प्रेरक हो सकता है। लेकिन लोग अलग हैं
रचनात्मक कार्य - डिज़ाइन विकास, पाठ लिखना, संपादन और सभी प्रकार की प्रोग्रामिंग, शायद, एक उदास व्यक्ति द्वारा सबसे अच्छा प्रदर्शन किया जा सकता है। इस प्रकार के स्वभाव की विशेषताओं में विस्तार पर ध्यान देना, ईमानदारी और किसी समस्या को गहराई से समझने और महसूस करने की क्षमता शामिल है। यही कारण है कि ऐसे लोग उत्कृष्ट लेखक और पत्रकार बनते हैं।
बेशक, उनमें बहुत सारे नुकसान भी हैं, और वे अक्सर एक विशेष प्रकार के तंत्रिका तंत्र के साथ, मनो-शारीरिक विशेषताओं से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, एक उदास व्यक्ति को तनाव झेलने में कठिनाई होती है; यह उसे लंबे समय तक अक्षम कर सकता है। वह मिलनसार नहीं है, एकांतप्रिय है, अवसाद और निराशा से ग्रस्त है। हालाँकि, इस स्वभाव के लोग सुंदरता के प्रति संवेदनशील होते हैं। उनके लिए नैतिक मूल्य और सिद्धांत कोई खोखला मुहावरा नहीं हैं। वे कर्तव्यनिष्ठ होते हैं और दूसरों की भावनाओं का ख्याल रखते हैं।
उदासीन लोग उत्कृष्ट श्रोता भी होते हैं। नतीजतन, इस प्रकार के लोग सलाहकार मनोवैज्ञानिक, हेल्पलाइन कर्मचारी या सामाजिक सेवा के काम के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
उदासीन व्यक्ति की प्रेम करने की प्रवृत्ति का उपयोग सामान्य उद्देश्य के लाभ के लिए किया जा सकता है। आखिरकार, यह वह है जो विशेष पूर्णतावाद से प्रतिष्ठित है - पूर्णता की इच्छा, सौंपे गए कार्यों की पूरी तरह से पूर्ति के लिए। वह अपने स्वयं के सबसे कठोर आलोचक हैं। लेकिन लाभ यह है कि वह एक स्थायी, विश्वसनीय कर्मचारी है जो हर चीज़ का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करता है। वह आसानी से समस्या का सार समझ लेता है और रचनात्मक समाधान ढूंढ लेता है। एक नियम के रूप में, वह हमेशा चीजों को उनके तार्किक निष्कर्ष पर लाता है। और यद्यपि एक उदास व्यक्ति अकेले ही सबसे अच्छा काम करता है, एक चतुर नेता पूरे उद्यम के लाभ के लिए अपने गुणों का उपयोग करने में सक्षम होगा।
यू उदासबहुत कमजोर तंत्रिका तंत्र. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इस प्रकार के स्वभाव वाले लोगों को अत्यधिक भावनात्मक और मानसिक तनाव सहने में बहुत कठिनाई होती है। उदास लोगों का मानस बहुत कमजोर होता है, वे जल्दी थक जाते हैं। ऐसे लोगों में भावनात्मक अस्थिरता की विशेषता होती है; उदाहरण के लिए, सबसे मामूली कठिनाई भी एक उदास व्यक्ति को लंबे समय तक परेशान कर सकती है। वे किसी भी कारण से चिंता करते हैं, लेकिन साथ ही वे दुनिया और अपने आस-पास के लोगों को बहुत सूक्ष्मता से महसूस करते हैं।
उदास व्यक्ति के लक्षण
उदासीन प्रकार के स्वभाव वाले लोगों के लिए, एक आंतरिक जीवन अंतर्निहित होता है, जो गहरे अनुभवों से भरा होता है। ये लोग, एक नियम के रूप में, संवेदनशील और कमजोर होते हैं, वे बढ़ी हुई चिंता की स्थिति में रहते हैं, एक समृद्ध कल्पना रखते हैं और बहुत सारे सपने देखते हैं। लगभग सभी उदास लोग रचनात्मक लोग होते हैं।
उदास लोग शब्दों को बर्बाद नहीं करते हैं, वे हर छोटी चीज़ को विशेष महत्व देने के लिए तैयार रहते हैं, वे हमेशा अपने वादे निभाने की कोशिश करते हैं और यदि ऐसा नहीं होता है, तो वे लंबे समय तक और ईमानदारी से चिंता करते हैं। उदास व्यक्ति के लिए कोई भी कठिनाई एक बड़ी समस्या होती है, इसलिए जीवन की परेशानियों से निपटने के लिए उदास व्यक्ति को आत्मविश्वास बढ़ाने की जरूरत होती है।
आत्म सम्मान
इसमें कोई शक नहीं कि उदास लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है। वे अक्सर न केवल शर्मीले होते हैं, बल्कि डरपोक भी होते हैं। उदासीन लोग निराशावादी होते हैं, अपनी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और अपनी खूबियों को नहीं देखते हैं, अक्सर और लंबे समय तक आत्मनिरीक्षण में लगे रहते हैं, और लगभग कभी भी अपने लिए बहाने नहीं खोजते हैं।
प्रदर्शन
उदासीन लोगों का प्रदर्शन कम होता है, वे बहुत जल्दी थक जाते हैं, इसलिए उन्हें लगातार आराम और गतिविधि में बदलाव की आवश्यकता होती है। उदास स्वभाव वाले लोग बहुत धीमे होते हैं, वे अक्सर छोटी-छोटी बातों पर विचलित हो जाते हैं। प्रदर्शन काफी हद तक उदास व्यक्ति की मनोदशा और बाहरी समर्थन पर निर्भर करता है। उदासीन लोग लगभग कभी भी नेतृत्व के पदों पर नहीं रहते हैं, विषम परिस्थितियों में काम करना भी उनके लिए पराया होता है।
संचार कौशल
उदासीन लोगों को संचार पसंद नहीं है, उन्हें अन्य लोगों में कोई दिलचस्पी नहीं है, वे विशेष रूप से अपनी आंतरिक दुनिया की परवाह करते हैं, जहां वे रहते हैं। ऐसे लोग सामाजिक रूप से सक्रिय नहीं होते हैं, वे टीम से बचते हैं और उन्हें किसी भी चीज़ में दिलचस्पी लेना मुश्किल होता है।
उदास लोगों के लिए प्रतिद्वंद्विता विदेशी है, इसलिए वे जल्दी से नेता की बात मान लेते हैं और अपनी आंतरिक दुनिया में रहना जारी रखते हैं। वे छाया में रहकर अपनी देखभाल करना पसंद करते हैं। उदास लोगों के साथ संवाद करते समय, आपको अपनी आवाज़ नहीं उठानी चाहिए या कठोर बात नहीं करनी चाहिए, इससे वे केवल अपने आप में ही सिमट जाते हैं।
प्यार और दोस्ती
एक उदास व्यक्ति से अधिक समर्पित कोई मित्र नहीं है। प्रेम संबंधों में, एक नियम के रूप में, वे एक निष्क्रिय भूमिका निभाते हैं, और लगभग सभी उदासीन लोग एकांगी होते हैं। उन्हें भावनाओं और जज़्बातों को दिखाने में शर्म आती है, इसलिए वे हमेशा अपने साथी के पहले कदम का इंतज़ार करते हैं। उनके लिए संगीन लोगों के साथ मिलना मुश्किल है, क्योंकि वे उनकी गतिविधि को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
नींद और भूख
उदास लोग कम सोते हैं, इसलिए वे अक्सर थकान महसूस करते हैं। उन्हें सोने में परेशानी होती है और वे अक्सर अनिद्रा से पीड़ित रहते हैं। इस प्रकार के स्वभाव के लोगों की भूख आमतौर पर कम हो जाती है, वे खराब, कम और बहुत धीरे-धीरे खाते हैं।
उदासीन लोगों ने लोगों को इस दुनिया को महसूस करने की अनुमति दी, वह सब कुछ जो इसे भरता है और हमें घेरता है। उदासीन लोगों का अध्ययन करना बहुत दिलचस्प होता है। सोवियत काल से यह आम तौर पर स्वीकार किया गया है कि सभी उदास लोग रोने वाले होते हैं। स्वभाव के प्रकार को निर्धारित करने की एक प्रसिद्ध विधि जो कई लोगों को याद है, वह है जब एक उदास व्यक्ति पीड़ित होता है और रोता है क्योंकि एक अजनबी उसकी टोपी पर बैठ जाता है। लेकिन अपनी तमाम कमियों के बावजूद ऐसे लोगों में अपने स्वभाव की वजह से बहुत सारी खूबियां होती हैं।
उदासीन व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जिसका स्वभाव उदासीन प्रकार का होता है। इसका मतलब यह है कि उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाएँ कमज़ोर हैं। यदि वे किसी भी उत्तेजक पदार्थ के संपर्क में आते हैं, तो जन्मजात सजगता और संवेदी अंगों के तंत्रिका रिसेप्टर्स की उत्तेजना की सीमा केवल थोड़ी कम हो जाएगी। यह सहायक सजगता को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस कारण उदास व्यक्ति के लिए कुछ कार्य करना कठिन होता है।
जब शारीरिक स्तर पर कोई प्रतिवर्ती समर्थन नहीं होता है, तो मानव मानस सरल कार्यों को जटिल और असंभव के स्तर पर मानता है। यह उत्तेजना की एक प्रक्रिया है. ब्रेक लगाने के साथ, सब कुछ बिल्कुल वैसा ही होता है: ब्रेकिंग तंत्र भी कमजोर होते हैं, इसलिए रिफ्लेक्सिस के पूरा होने के बाद ब्रेक लगाने के समय में देरी होती है। यही कारण बनता है उदास व्यक्ति के लगातार नीरस और उदास दिखने का।
ऐसे व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र
उदास व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र असंतुलित और कमजोर होता है। इससे पता चलता है कि ऐसे लोग लंबे समय तक और गहनता से काम नहीं कर सकते, उन्हें समय-समय पर आराम की जरूरत होती है। उदासीन लोगों जैसे लोगों की विशेषता होती है कि वे निरंतर भय में रहते हैं और उन कठिनाइयों की तलाश करते हैं जहां कोई नहीं होती। एक उदास व्यक्ति सभी कठिन परिस्थितियों को एक आपदा के रूप में देखता है, क्योंकि वह घटित होने वाली घटनाओं को बहुत महत्व देता है।
इस प्रकार के स्वभाव के लक्षण
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि स्वभाव का कोई भी बुरा प्रकार नहीं होता। सभी प्रकार के बुरे और अच्छे पक्ष होते हैं। एक उदास व्यक्ति का वर्णन काफी हद तक उन विशेषताओं से युक्त है जो आधुनिक दुनिया के लिए अस्वीकार्य हैं। समय की गति के कारण, उदास लोग तनावपूर्ण स्थितियों पर समय पर प्रतिक्रिया नहीं कर पाते हैं; यह उनकी स्वभावगत विशेषताओं के कारण भी है।
एक उदास व्यक्ति में कौन से लक्षण निहित होते हैं?
- बंदपन. आशावादी लोगों के विपरीत, उदासीन लोग विचारशील, मौन और निराशावाद से ग्रस्त होते हैं। वह विचारशील है और अपने भीतर बहुत कुछ "पचा" लेता है।
- प्रभावशालीता. उदासीन लोग अपने साथ होने वाली हर चीज़ के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। वे अपनी अत्यधिक संवेदनशीलता के कारण संवेदनशील होते हैं। फिर वे लंबे समय तक शांत नहीं हो पाते, लगातार अपमान की स्थिति को अपने भीतर घुमाते रहते हैं। ऐसी स्थितियाँ गहराई से महसूस होती हैं।
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असामाजिकता. उदासीन लोगों को संवाद करने में कठिनाई होती है, क्योंकि उनके लिए बातचीत के लिए सामान्य विषय ढूंढना अक्सर मुश्किल होता है। भले ही एक उदास व्यक्ति शिक्षित और होशियार हो, उसे किसी विशेष अवधारणा को समझाने या बातचीत बनाए रखने के लिए हमेशा सही शब्द नहीं मिलेंगे। - सूक्ष्मता. इस विशेषता को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों से देखा जा सकता है। एक उदास व्यक्ति नीरस काम कर सकता है; उदास बच्चों को बौद्धिक खेल और विभिन्न निर्माण सेट पसंद होते हैं। यह अच्छा है, लेकिन यही गुण उन्हें समस्या का त्वरित समाधान ढूंढने से रोकेगा। अपनी सावधानी से, वे कठिन जीवन स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने से खुद को रोकेंगे।
- कोई विवाद नहीं। उदास लोग झगड़ों और संघर्ष की स्थितियों से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। वे जानते हैं कि बाद में उन्हें बहुत चिंता करनी पड़ेगी, और अवचेतन स्तर पर वे पहले से ही इन अनुभवों को रोकने की कोशिश कर रहे हैं।
- प्रभावकारिता. यह गुण कोलेरिक लोगों की अधिक विशेषता है, लेकिन यह उदास लोगों में भी प्रकट होता है, लेकिन सबसे पहले आपको व्यक्ति को इसके पास लाने की आवश्यकता है। एक उदास व्यक्ति "नाराज" होने के लिए लंबे समय तक इंतजार कर सकता है। लेकिन जब तनावपूर्ण स्थिति में धैर्य का बांध टूट जाता है तो ऐसे लोग अपने व्यवहार पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। वह ऐसे काम कर सकता है जो वह शांत अवस्था में कभी नहीं करेगा।
- स्तब्धता. तनावपूर्ण स्थिति का दूसरा पक्ष स्तब्धता है। ऐसे व्यक्ति की इच्छाशक्ति पंगु हो जाती है, वह कठोरता से ग्रस्त हो जाता है और वह बहुत सारा समय गतिहीन होकर बिता सकता है।
- चिंता। उदासी से पीड़ित अधिकांश लोग चिंतित लोग होते हैं। वे अपने आस-पास की हर चीज को लेकर चिंतित हैं, यहां तक कि दक्षिणी अफ्रीका की शांति भी उनकी कमजोर आत्मा को प्रभावित कर सकती है।
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अखंडता। उदास लोगों का यह सकारात्मक गुण कभी-कभी सर्वव्यापी कड़ी मेहनत से निर्धारित नहीं होता है। इस प्रकार के स्वभाव वाले लोग बचपन से ही तिरस्कार, दंड और अपमान से डरते रहे हैं। इसलिए, वे सभी कार्यों को कुशलतापूर्वक और कर्तव्यनिष्ठा से करने के आदी हो जाते हैं। बाहरी समर्थन से वे पहाड़ हिलाने को तैयार हैं। कार्यक्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे। - रूढ़िवादी। वे लचीले नहीं हैं. उनके लिए नई जगह जाना, नए नियमों को अपनाना या नया काम शुरू करना मुश्किल होता है। ऐसे लोग अच्छे पारिवारिक व्यक्ति होते हैं, जो परंपराओं और नियमों को बनाए रखने में सक्षम होते हैं।
- समानुभूति। ऐसे लोग संवेदनशील, संवेदनशील और सहानुभूतिशील होते हैं। वे सहानुभूति और सहानुभूति रखना जानते हैं। वे अपने वार्ताकार की मनोदशा को महसूस कर सकते हैं और कठिन समय में उसका समर्थन कर सकते हैं।
- प्रतिभा। एक उदास व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों और अपने आस-पास की जगह को महसूस कर सकता है। यह गुण प्रतिभाशाली रचनात्मक लोगों के लिए मुख्य गुणों में से एक है। वे सहनशील और प्रतिभा से संपन्न होते हैं, वे लगातार अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, क्योंकि वे अंतर्मुखी होते हैं। इनमें कई कलाकार, संगीतकार, कवि, लेखक, मूर्तिकार हैं। वे वर्षों तक अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहते हैं, जो कि आशावादी लोगों के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
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का आयोजन किया। उदास व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो सुव्यवस्था और संगठन को पसंद करता है; वह व्यवस्थित जानकारी को समझता है। उदासीन लोग विनम्र, अच्छे व्यवहार वाले होते हैं (भले ही उनके माता-पिता द्वारा नहीं, अपने आत्म-नियंत्रण के साथ), और साफ-सुथरे होते हैं। - देखभाल करने वाला। उदासीन लोग किसी के प्रति लगातार चिंता दिखाते रहते हैं। वे हर छोटी चीज़ को समझते हैं और संसाधित करते हैं। इस कारण से, परिवार आदर्श रूप से उदासीन और उदासीन प्रकार के स्वभाव वाले लोगों के जोड़े को जोड़ता है।
अन्य लोगों के बीच एक प्रतिभाशाली और संवेदनशील "नीटिस्ट" का जीवन
एक उदास व्यक्ति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता जब कोई उसके व्यक्तिगत स्थान में घुसपैठ करता है, खासकर जब वह अपने पसंदीदा और महत्वपूर्ण व्यवसाय में व्यस्त होता है। ऐसे व्यक्ति के लिए एक निश्चित समय के लिए खुद के साथ अकेले रहना महत्वपूर्ण है।
एक उदास व्यक्ति कभी भी ध्यान का केंद्र नहीं होगा; वह बाहर से होने वाली घटनाओं का निरीक्षण करेगा। उदासीन लोग अक्सर "ग्रे कार्डिनल्स" के रूप में कार्य करते हैं जो कुशलता से लोगों को हेरफेर करते हैं।
दोस्ती का रिश्ता
इस प्रकार के स्वभाव वाला व्यक्ति मित्रों का चयन बहुत सोच-समझकर करता है। दोस्ती और प्यार दोनों में, अल्पकालिक रिश्तों के लिए उसका आदान-प्रदान नहीं किया जाएगा। अगर उसने कोई दोस्त चुना है तो वह लंबे समय तक उसके प्रति वफादार रहेगा। लेकिन अगर वह विश्वासघात से बच गया, तो उसके ठीक होने की कोई उम्मीद नहीं है, पहली नजर में तो यह तय है।
प्रेम का रिश्ता
ऐसे अधिकांश लोग एकपत्नी होते हैं। उनके लिए एक साथी ढूंढना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि उनकी उस व्यक्ति पर बहुत अधिक मांग होती है जो उनके करीब होना चाहिए।
रिश्ते उदास लोगों के साथ सबसे अच्छे काम करते हैं; वे ही हैं जो उदास लोगों को उत्तेजित कर सकते हैं। लेकिन ऐसे पति-पत्नी को यह पसंद नहीं आता जब कोई उन पर जरूरत से ज्यादा हुक्म चलाता है, इसलिए आशावादी व्यक्ति को समय रहते अपने जोश पर लगाम लगाने की जरूरत है।
यदि पति-पत्नी पहले दिन से ही समझौते के माध्यम से एक आम राय बनाना सीख लें तो कोलेरिक लोगों के साथ गठबंधन संभव हो सकता है।
उदास व्यक्ति और कफयुक्त व्यक्ति के विवाह में गंभीर कठिनाइयाँ संभव हैं। कफ वाले व्यक्ति की नियमितता और उदासीनता दूसरे पति या पत्नी को परेशान करती है, इसलिए एक चुपचाप बैठकर टीवी देखेगा, जबकि दूसरे को जगह नहीं मिलेगी, कफ वाले व्यक्ति द्वारा गलतफहमी, उदासीनता, असावधानी और प्यार की अभिव्यक्ति की कमी के बारे में चिंता होगी।
एक ही प्रकार के स्वभाव के साथ, एक संघ व्यावहारिक रूप से जीवित नहीं रहता है। दो संवेदनशील, संवेदनशील, बंद और सावधानी बरतने वाली आत्माएं एक ही स्थान पर नहीं मिल पाएंगी।
उदासी पर विजय
उदास व्यक्ति स्वयं भी कभी-कभी अपने अत्यधिक अनुभवों से खुश नहीं होता है। एक उदास व्यक्ति अपनी उदासी पर कैसे काबू पा सकता है?
- केवल सकारात्मक देखने का प्रयास करें;
- आशावादियों के साथ संवाद करें;
- अनुभवों के दौरान, तौलें कि क्या वे इसके लायक हैं;
- संचार के लिए प्रयास करें और लोगों के समूह में अपने विचार व्यक्त करने से न डरें;
- समस्याओं को हल करते समय पक्ष और विपक्ष पर विचार करने का कौशल विकसित करना;
- निर्णय लेने से न डरें, भले ही वे गलत हों (यदि यह लोगों के जीवन और स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है);
- तनाव और चिंता से आराम पाने के लिए तुच्छ और साहसिक कार्यों को संयमित ढंग से करने दें।
सामान्य तौर पर, शायद हर किसी को इस बात का अंदाजा होता है कि उदास व्यक्ति कौन होता है। निश्चित रूप से अधिकांश पाठकों ने तुरंत "द एडवेंचर्स ऑफ पिनोचियो" से पिय्रोट जैसे किसी व्यक्ति की कल्पना की: एक संवेदनशील पीड़ित जो लगातार घटनाओं का नाटकीयकरण करता है। दरअसल, एक उदास व्यक्ति में ऐसे लक्षण होते हैं। लेकिन केवल वे ही नहीं.
प्रकृति द्वारा स्थापित
लोगों को चार प्रकार के स्वभावों में विभाजित करना - कफयुक्त, पित्तशामक, रक्तपिपासु और उदासीन - हिप्पोक्रेट्स से संबंधित है। स्वभाव तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं का एक सहज समूह है जो अनुभवों की ताकत और स्थिरता और मानव व्यवहार की आवेगशीलता को निर्धारित करता है। स्वभाव के आधार पर व्यक्तित्व के कुछ लक्षण बनते हैं।
प्रभावशालीता, प्रतिक्रिया की गति, भावनाओं में परिवर्तन की आवृत्ति, उनकी अभिव्यक्ति की डिग्री इन सभी प्रक्रियाओं की विशिष्टताएं हैं और हमें किसी व्यक्ति को चार प्रकार के स्वभाव में से एक के रूप में वर्गीकृत करने की अनुमति देती हैं। हालाँकि यह कहना अधिक सही होगा - अनेकों को।
आपको हमेशा यह याद रखना चाहिए कि वास्तव में, उदाहरण के लिए, किसी शुद्ध कोलेरिक व्यक्ति या शुद्ध सेंगुइन व्यक्ति से मिलना लगभग असंभव है। अधिकांश मामलों में, एक व्यक्ति अपने आप में सभी चार प्रकारों में निहित लक्षण पाएगा, और उनमें से किसी एक को असाइनमेंट केवल कुछ गुणों की प्रबलता पर आधारित है।
यह शायद उदास लोगों की बाद की विशेषता है जिसने "उदासी" शब्द का अर्थ निर्धारित किया है। रोजमर्रा के उपयोग में, जैसा कि ज्ञात है, यह एक उदास मनोदशा, उदास, उदासी की स्थिति का नाम है।
पिछली शताब्दी की शुरुआत तक, इस अवधारणा का उपयोग चिकित्सा में भी किया जाता था, लेकिन अब इसकी जगह मन की उदास स्थिति को दर्शाने के लिए अपनाए गए एक और शब्द - "अवसाद" ने ले लिया है। लेकिन किसी भी स्थिति में किसी को यह नहीं मानना चाहिए कि उदास स्वभाव के लोग किसी प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित हैं; हम केवल तंत्रिका तंत्र की शारीरिक विशेषताओं के बारे में बात कर रहे हैं।
फायदे और नुकसान
किसी भी अन्य प्रकार के स्वभाव के प्रतिनिधियों की तरह, उदास लोगों में ताकत और कमजोरियां दोनों होती हैं।
आइए निस्संदेह फायदों से शुरुआत करें
हां, उदास व्यक्ति बेहद संवेदनशील होता है, लेकिन यही वह विशेषता है जो उसे सभी प्रकार की सुंदरता के प्रति सबसे अधिक ग्रहणशील बनाती है। कलाकार, संगीतकार, लेखक - हर कोई जो रोजमर्रा की जिंदगी में भी सुंदरता देख सकता है और इस सुंदरता को दूसरों को दिखा सकता है - ये सभी लोग अक्सर उदासी का अनुभव करते हैं।
संवेदनशीलता एक उदास व्यक्ति को प्रियजनों की भावनात्मक स्थिति में थोड़े से बदलाव को नोटिस करने में भी मदद करती है। कोई भी आपकी बात सुनने, समर्थन करने, सांत्वना देने और आपकी देखभाल करने में बेहतर सक्षम नहीं है।
उदासीन लोगों को विश्लेषण करना और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना पसंद है, जिसका अर्थ है कि वे उत्कृष्ट वैज्ञानिक बनेंगे जो किसी प्रक्रिया या घटना की तह तक पहुंच सकते हैं। सामान्य तौर पर, इस प्रकार के प्रतिनिधियों के लिए बौद्धिक कार्य गतिविधि का सबसे उपयुक्त क्षेत्र है।
विश्लेषणात्मक कौशल, पूर्णतावाद और सरलता यहां काम आएगी। इसके अलावा, घटनाओं के विकास के लिए विभिन्न विकल्पों की सबसे छोटी विस्तार से योजना बनाने और गणना करने की क्षमता भी उपयोगी होगी - उदास लोगों में भी यह प्रचुर मात्रा में होती है।
प्रकार के नुकसानों के लिए क्या जिम्मेदार ठहराया जा सकता है
इस प्रकार के लोग शारीरिक और भावनात्मक रूप से जल्दी थक जाते हैं और उन्हें दूसरों की तुलना में नियमित आराम और स्वास्थ्य लाभ की अधिक आवश्यकता होती है। वे मूड में बदलाव के शिकार होते हैं और अपने वार्ताकार के उल्लास और उसकी उदास स्थिति दोनों से जल्दी ही संक्रमित हो जाते हैं।
दूसरों के बीच में
लोग लगभग हमेशा उदास रहते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसे लोग किसी कंपनी में (विशेषकर अजनबियों की कंपनी में) की तुलना में अकेले अधिक सहज महसूस करते हैं। और अगर कोई उदास व्यक्ति अभी भी खुद को इसमें पाता है, तो वह बातचीत में निष्क्रिय रूप से भाग लेता है और अपनी आंतरिक दुनिया में डूबा रहता है।
इस प्रकार का व्यक्ति शोर-शराबे वाली सभाओं से जल्दी थक जाता है, लेकिन करीबी लोगों के बीच वह अच्छा महसूस करता है और दुनिया की हर चीज के बारे में लंबे समय तक बात कर सकता है। शायद यह बताने लायक भी नहीं है कि उदास लोगों की मित्रता की संख्या कम होती है, लेकिन वे सभी मजबूत और समय-परीक्षित होती हैं।
किसी उदास व्यक्ति के साथ कैसे संवाद करें ताकि वह और आप दोनों सहज महसूस करें:
- कठोर आलोचना और उपहास से बचें, विशेषकर समाज में।
- ऐसे लोगों की भावनाओं का सम्मान करें.
- उनका आत्मविश्वास मजबूत करें.
- उन्हें निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें.
याद रखें कि उदास लोगों को लोगों के साथ अभ्यस्त होने में काफी समय लगता है, लेकिन फिर वे सबसे समर्पित और संवेदनशील दोस्त बनाते हैं। विशेष रूप से सामंजस्यपूर्ण एक उदासीन व्यक्ति और नेतृत्व प्रवृत्ति वाले एक ऊर्जावान व्यक्ति के बीच संचार होगा, जो सूक्ष्म, कमजोर उदासीन प्रकृति की रक्षा करेगा। लेखक: एवगेनिया बेसोनोवा
कफयुक्त मनुष्य के स्वभाव के प्रकार हैं। इस शब्द को किसी व्यक्ति की विशेषताओं के एक स्थिर संयोजन के रूप में समझा जाना चाहिए जो उसकी गतिविधि के गतिशील, लेकिन सार्थक पहलुओं से नहीं जुड़े हैं। स्वभाव का 4 समूहों में विभाजन तंत्रिका प्रक्रियाओं और मानव चयापचय के पाठ्यक्रम की ख़ासियत और तीव्रता के कारण होता है। कभी-कभी इसमें शामिल होता है
स्वभाव क्या है?
मनोवैज्ञानिक अभ्यास में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति का स्वभाव हमेशा मिश्रित होता है, अर्थात वह केवल उदासीन या उदासीन नहीं हो सकता। सभी प्रकार के स्वभावों के लक्षण प्रत्येक व्यक्ति में अंतर्निहित होते हैं, लेकिन अलग-अलग अनुपात में। उसी समय, कुछ वैज्ञानिकों ने एक सिद्धांत सामने रखा जिसके अनुसार एक व्यक्ति का स्वभाव केवल एक ही प्रकार का हो सकता है (उच्च तंत्रिका तंत्र के प्रकार के संबंध में)। इस प्रकार, अन्य प्रकार के स्वभाव के लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के मानस की व्यक्तिगत विशेषताएं हैं, लेकिन एक निश्चित प्रकार की अभिव्यक्ति नहीं हैं।
आज के लेख में हम केवल एक प्रकार के स्वभाव पर ध्यान देना चाहते हैं - जैसे उदासी। यह विषय की विशालता के कारण है।
उदासी - यह कौन है?
इस श्रेणी के लोग सहज-तार्किक प्रकार के होते हैं। उनके पास एक कमजोर, अस्थिर उदासी है - यह भावनाओं की अस्थिरता, अनुचित भय और चिंताओं की उपस्थिति, अनिश्चितता और आसान उत्तेजना है। इसके अलावा, इस प्रकार के स्वभाव वाले लोगों में थकान और अनिर्णय की भावना अधिक होती है। उदास व्यक्ति की भावनाएँ असंतुलित होती हैं, प्रतिक्रिया धीमी होती है, बाहर से वे अभिव्यक्तिहीन लगती हैं, चेहरे के भावों की सक्रिय संगत के बिना। लेकिन स्पष्ट धीमेपन के बावजूद, ऐसे व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। बाहरी प्रभाव उदास व्यक्ति की मनोदशा को बहुत प्रभावित करते हैं। बस कुछ ही मिनटों का संचार उसके मूड को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है या, इसके विपरीत, उठा सकता है। यह गुण केवल इस प्रकार के स्वभाव की विशेषता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, उदासी इतनी बंद नहीं है। दूसरों के संबंध में यह क्या है? यह वार्ताकार के शब्दों पर एक हिंसक प्रतिक्रिया है, लेकिन भावना के बिना।
एक उदास व्यक्ति को उसकी गतिशीलता से बाह्य रूप से पहचाना जा सकता है। यह स्थिति, वातावरण या वार्ताकार के व्यवहार के प्रभाव में लचीले ढंग से बदलता है। उदास व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो आंदोलन के प्रति आकर्षित होता है। ऐसे व्यक्ति का स्वभाव सामान्यतः शुष्क एवं परिवर्तनशील होता है। दुबलेपन और वजन घटाने के मामले में, उदास व्यक्ति पित्त रोगी के बाद दूसरे स्थान पर है।
व्यावसायिक उपयुक्तता
उदासीन - यह पेशे से कौन है? इस प्रकार के स्वभाव वाले व्यक्ति की मानसिक क्षमताएं जितनी अच्छी होती हैं उतनी ही अस्थिर भी होती हैं। वह सामग्री को आसानी से समझ सकता है, लेकिन उतनी ही आसानी से उसे भूल भी सकता है। ऐसे लोगों को गतिविधि के बौद्धिक क्षेत्र में खुद को व्यस्त रखने की जरूरत है। यहीं वह सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा। गतिविधि के अनुशंसित क्षेत्रों में शामिल हैं:
- प्रोग्रामिंग;
- डेटा खनन;
- योजना और डिज़ाइन;
- विश्लेषिकी.
साथ ही, उदास लोगों को भावनात्मक तनाव से बचने की जरूरत है और अन्य लोगों के साथ संपर्क में खुद पर बोझ नहीं डालना चाहिए।
बाहरी लक्षण
उदासीन व्यक्ति उच्च चयापचय दर वाला व्यक्ति होता है। इसलिए उनका वजन कम ही बढ़ता है. लेकिन साथ ही, मेटाबॉलिज्म असंतुलित हो जाता है, जिससे गंभीर थकान हो सकती है।
एक उदास व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है:
- चेहरे की विशेषताएं परिष्कृत होती हैं। शक्ल थोड़ी नाजुक है. काफी स्पष्ट पतलापन।
- शरीर के अंग लम्बे होते हैं। अंग काफ़ी लम्बे हैं (शरीर के सामान्य अनुपात की तुलना में)।
- मांसपेशियां कमजोर रूप से व्यक्त और पतली होती हैं। हड्डियाँ उभरी हुई और चपटी होती हैं।
- छाती अवतल या चपटी होती है। कॉस्टल कोण तीव्र है. और संकीर्ण.
- कमर संकरी है, जबकि श्रोणि और कंधे चौड़े हैं।
- वर्ग। खोपड़ी नीचे की ओर झुक जाती है। सिर के ऊपरी भाग का आयतन निचले भाग की तुलना में अधिक होता है।
- सिर के पीछे उभार होते हैं। आकृति गर्दन की ओर दृढ़ता से झुकी हुई है। पार्श्विका क्षेत्र आमतौर पर नुकीला होता है।
- ठुड्डी आगे की ओर निकली हुई होती है। निचला जबड़ा कमजोर होता है, जिसमें नीचे की ओर ध्यान देने योग्य संकुचन होता है।
- चीकबोन्स अच्छी तरह से परिभाषित और अक्सर नुकीले होते हैं।
- नाक स्पष्ट, उभरी हुई और नुकीली होती है।
- गर्दन पतली या मध्यम मोटी, लम्बी होती है। एडम का सेब अच्छी तरह से परिभाषित है।
स्वभाव का महत्व
पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों क्षेत्रों में संबंध बनाते समय स्वभाव का निर्धारण करना महत्वपूर्ण है। कई मायनों में, किसी व्यवसाय या रिश्ते की सफलता मानव मानस की मूलभूत विशेषताओं को समझने पर निर्भर करती है। प्रकार को समझना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके प्रकार का अपने माता-पिता के साथ अंतर या असंगति अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकती है।
इस प्रकार, एक उदास बच्चे को अपने पित्त रोगी पिता के असंतुलन और कठोरता को समझने में बहुत कठिनाई होती है। इससे माता-पिता के साथ बच्चे का संचार बहुत जटिल हो जाता है। साथ ही, ऐसे स्वभाव वाला बच्चा स्कूल या किंडरगार्टन में संरचित समय और गतिविधि को अच्छी तरह से अनुकूलित करता है, लेकिन उसके लिए साथियों के समूह में जगह के लिए लड़ना मुश्किल होता है।
ऐसे बच्चे के माता-पिता को यह समझना चाहिए कि एक निश्चित सुस्ती और भेद्यता दुनिया की धारणा की एक स्वाभाविक विशेषता है, और सक्रिय रूप से किसी की स्थिति पर जोर देना या बच्चे को बदलने की कोशिश करना भविष्य में समस्याएं पैदा कर सकता है। याद रखें, उदास व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो हर चीज़ को आंतरिक भावनाओं के चश्मे से देखता है!
