कंपन तकनीक और तकनीक. तेल और गैस का महान विश्वकोश

कंपन मालिश तकनीकों को संदर्भित करता है जिसमें मालिश वाले क्षेत्र में कंपन संचारित होता है। अलग-अलग गति सेऔर आयाम.

चूँकि ऊतकों में लोच होती है, उनकी सतह पर होने वाले यांत्रिक कंपन ऊतकों और मांसपेशियों के माध्यम से तरंगों के रूप में फैलते हैं। इसलिए, एक निश्चित खुराक और ताकत के साथ, अंदर प्रवेश करने वाली तरंगें, गहरे स्थित जहाजों और आंतरिक अंगों में कंपन पैदा कर सकती हैं।

मैनुअल (मैनुअल) कंपन का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और अक्सर इसका उपयोग किया जाता है आवश्यक तत्वचिकित्सीय मालिश.

शरीर पर कंपन का शारीरिक प्रभाव

कंपन:

बढ़ी हुई सजगता के कारण, इसका उच्चारण होता है प्रतिवर्ती प्रभाव;

इसकी आवृत्ति और आयाम के आधार पर रक्त वाहिकाओं को फैलाता या संकुचित करता है;

उल्लेखनीय कमी में योगदान देता है रक्तचाप;

हृदय गति कम कर देता है;

शिक्षा का समय कम कर देता है घट्टाफ्रैक्चर के बाद;

स्रावी गतिविधि में परिवर्तन व्यक्तिगत अंग.

रुक-रुक कर कंपन

आंतरायिक कंपन (झटका) एकल, लयबद्ध रूप से एक दूसरे के बाद झटके का अनुप्रयोग है। इस प्रकार, आंतरायिक कंपन निरंतर कंपन से भिन्न होता है, जिसमें निरंतर कंपन करते समय, मालिश चिकित्सक का हाथ, ऊतक को कंपन करते हुए, मालिश वाले क्षेत्र से अलग नहीं होता है, और रुक-रुक कर कंपन के साथ, मालिश चिकित्सक का हाथ शरीर की सतह से अलग हो जाता है। प्रत्येक झटका अगला झटका देने के लिए। प्रहार आधी मुड़ी हुई उंगलियों के पोरों से, हथेली के किनारे (हथेली का उल्टा किनारा), थोड़ी फैली हुई उंगलियों की पिछली सतह से, मुड़ी हुई या भिंची हुई उंगलियों से हथेली से, एक या एक से मुट्ठी में बंधे हाथ से किए जाते हैं। दो हाथ बारी-बारी से।

आंतरायिक कंपन तकनीकों में शामिल हैं:

छेदन;

उच्छृंखलता;

पैट;

काटना;

कंपन;

हिलाना;

रजाई बनाना।

मालिश के दौरान पंचर

निष्पादन तकनीक. पंचर तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के टर्मिनल फालैंग्स के पैड से अलग-अलग या एक साथ किया जाता है। त्वचा के कई निकट स्थित क्षेत्रों पर एक साथ चार अंगुलियों (II-V) से भी पंचर किया जा सकता है। पंचर एक साथ या क्रमिक रूप से किया जा सकता है, जैसे टाइपराइटर पर टाइप करना, एक या दो ब्रश का उपयोग करना: "फिंगर शॉवर" (अंजीर)।

लैबाइल पंचर, यानी आंदोलन के साथ, अंगों की कमजोर मांसपेशियों की मालिश करके किया जाता है सिर के मध्यसिर. आंदोलनों की दिशा मालिश लाइनों की दिशा के साथ मेल खाती है, यानी निकटतम तक लसीकापर्व.

फ्रैक्चर साइट या कैलस की मालिश करते समय, पंचर बिना किसी हलचल के, स्थिर रूप से किया जाता है।

इस तकनीक को निष्पादित करते समय प्रभाव का बल मालिश करने वाली उंगली और मालिश की गई सतह द्वारा बनाए गए कोण पर निर्भर करता है। निचले कोण पर, मालिश का हल्का, सतही प्रभाव होता है। जैसे-जैसे कोण बढ़ता है, प्रभाव गहरा और मजबूत होता जाता है।

पंचर 100-120 बीट प्रति मिनट की गति से किया जाना चाहिए।

संकेत. पंचर का उपयोग शरीर के छोटे क्षेत्रों पर किया जाता है, जिसके नीचे थोड़ा चमड़े के नीचे का आधार होता है और जो लगभग तुरंत ही स्थित होते हैं हड्डी का आधार; कैलस के क्षेत्र में फ्रैक्चर के स्थानों में, छोटी मांसपेशियों, स्नायुबंधन, टेंडन पर, उन स्थानों पर जहां सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी बाहर निकलती हैं; चेहरे, पेट, छाती, पीठ और शरीर के अन्य क्षेत्रों पर।

मालिश के दौरान मलत्याग

निष्पादन तकनीक. मलत्याग का आधार मालिश चिकित्सक द्वारा एक या अधिक अंगुलियों, खुले हाथ या मुट्ठी में मुड़े हुए हाथ, या हाथ के पिछले हिस्से या हथेली की तरफ से किए गए प्रहारों पर आधारित होता है। टैपिंग करते समय अक्सर दो हाथों का उपयोग किया जाता है, हालाँकि इसे एक हाथ से भी किया जा सकता है।

संकेत. प्रवाह का प्रभाव इस तथ्य पर आधारित है कि बारी-बारी से लगाए गए प्रहार से कंकाल और चिकनी मांसपेशियों में लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन होता है। इस तरह के संकुचन से ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और उनका स्वर बढ़ता है। इसीलिए, पैरेसिस और मांसपेशी शोष के मामले में, मलत्याग और सानना मुख्य मालिश तकनीकें हैं।

ऐसा करके विभिन्न प्रकार केमलत्याग, आपको यह जानना होगा कि मालिश करने वाले के हाथ में तनाव पैदा हो सकता है दर्दनाक संवेदनाएँ. कलाई के जोड़ और हाथ को आराम देने से गतिविधियों में कोमलता और लचीलापन संभव है।

एक उंगली से टैप करने की तकनीक. यह तकनीक कोहनी के किनारे या पिछली सतह से की जाती है तर्जनी, 5-10 सेमी के आयाम के साथ प्रति मिनट 100-130 बीट बनाना। दर्दनाक संवेदनाओं का कारण न बनने के लिए, आराम से हाथ से, स्वतंत्र रूप से अंदर की ओर घूमते हुए, मलत्याग किया जाता है। कलाई.

संकेत. फ्रैक्चर स्थल, व्यक्तिगत टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए चेहरे और शरीर के अन्य छोटे क्षेत्रों की मालिश करने के लिए एक उंगली से थपथपाने का उपयोग किया जाता है।

कई अंगुलियों से टैप करना

निष्पादन तकनीक. कई अंगुलियों से टैप करते समय, मालिश चिकित्सक हाथ की हथेली की सतह को मालिश वाले क्षेत्र पर रखता है, फिर सीधी उंगलियों को अधिकतम आयाम के साथ मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर फैलाता है और बारी-बारी से उंगलियों को टैप करता है, जैसे कि चाबियाँ बजाते समय। टैपिंग भी की जा सकती है पीछे की ओरउँगलियाँ.

सभी उंगलियों के साथ एक साथ तकनीक का प्रदर्शन करते समय, II-V उंगलियों के सिरों की पामर सतह का उपयोग किया जाता है।

संकेत. चेहरे की मालिश करते समय कई अंगुलियों से थपथपाने का प्रयोग अक्सर गोलाकार थपथपाहट - "स्टैकाटो" के रूप में किया जाता है।

मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले भाग से थपथपाना

निष्पादन तकनीक. क्रॉस-फिस्ट टैपिंग करने के लिए, मसाज थेरेपिस्ट की उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी हुई होती हैं, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड हथेली को हल्के से छूते हैं। इस मामले में, हथेली के अंदर एक खाली जगह छोड़ दी जाती है, जो पीटने पर झटका को नरम कर देती है (चित्र)।

संकेत. यह तकनीकइसका उपयोग पीठ, नितंबों, जाँघों यानी उन स्थानों पर किया जाता है जहाँ पर बड़ा होता है मांसपेशी परत. मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से से थपथपाने से संवहनी और स्रावी तंत्रिकाएं सक्रिय हो जाती हैं और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है।

मुट्ठी तकनीक के कोहनी किनारे से टैप करना। मुट्ठी के कोहनी किनारे से थपथपाते समय, मालिश चिकित्सक की उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी होती हैं और हल्के से हथेली को छूती हैं; अँगूठापामर सतह तर्जनी के रेडियल किनारे पर तनाव के बिना चिपक जाती है; छोटी उंगली शिथिल और अन्य उंगलियों से दूर है। मालिश चिकित्सक के हाथ मालिश वाले क्षेत्र के लंबवत एक दूसरे का अनुसरण करते हैं, प्रभाव के अंतिम क्षण में झुकते हैं (चित्र)।

संकेत. क्रॉस-फ़िस्ट पिटाई की तरह, इस तकनीक का उपयोग पीठ, नितंबों और जांघों पर बड़ी मांसपेशियों की परतों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

मालिश के दौरान थपथपाना

निष्पादन तकनीक. थपथपाना एक या दो हाथों की हथेली की सतह से किया जाता है। साथ ही, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं, जिससे मालिश करने वाले के हाथ और मालिश वाले क्षेत्र के बीच झटका लगने पर एक एयर कुशन बन जाता है, जो शरीर पर लगने वाले झटके को नरम कर देता है। दोनों हाथों से किसी तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक के हाथ बारी-बारी से थपथपाते हैं। मालिश करने वाले के अग्रबाहु समकोण या अधिक कोण पर मुड़े हुए होते हैं, हाथ मुड़े हुए होते हैं और कलाई के जोड़ पर फैले हुए होते हैं (चित्र)।

संकेत. थपथपाने का प्रयोग ऊपरी हिस्से की मालिश करने के लिए किया जाता है निचले अंग, छाती, पेट, पीठ, नितंब, जांघें। ऊर्जावान और मजबूत थपथपाहट रक्त वाहिकाओं को फैलाने, प्रभाव स्थल पर तापमान बढ़ाने और संवेदनशीलता को कम करने में मदद करती है तंत्रिका सिरा.

मालिश के दौरान काटना

निष्पादन तकनीक. चॉपिंग हाथों के उलनार किनारों से की जाती है, जो एक दूसरे से 2-4 सेमी की दूरी पर आधी मुड़ी हुई स्थिति में होते हैं। मालिश करने वाले की बांहें दाएं या अधिक कोण पर मुड़ी होनी चाहिए, हाथों को कलाई के जोड़ पर जोड़ और अपहरण करना चाहिए, जो वास्तविक काटने का गठन करता है।

प्रहार से पहले उंगलियाँ थोड़ी फैल जाती हैं; प्रभाव पड़ने पर वे बंद हो जाती हैं। फैली हुई उंगलियों के बीच एयर कुशन गहन कटाई को भी दर्द रहित और लोचदार बनाते हैं। यदि प्रहार से पहले उंगलियां अलग-अलग नहीं फैलाई गईं, तो प्रहार कठोर, दर्दनाक हो सकता है और ऊतकों को चोट पहुंच सकती है।

चॉपिंग 250-300 बीट प्रति मिनट की गति से लयबद्ध तरीके से की जानी चाहिए। विशेष फ़ीचरकाटना यह है कि यह मालिश आमतौर पर मांसपेशी फाइबर (चित्र) के साथ की जाती है।

संकेत. चॉपिंग का उपयोग पीठ की मालिश के लिए किया जाता है, छाती, अंग और शरीर की अन्य चौड़ी सतहें।

इस तकनीक का ऊतकों, मुख्य रूप से धारीदार और चिकनी मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। प्रभावों के कारण मांसपेशियों के तंतुओं का संकुचन मांसपेशियों की पूरी लंबाई तक चलता है।

चॉपिंग से त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और पोषक तत्वमालिश वाले क्षेत्र में, लसीका का बहिर्वाह, वसामय के काम को सक्रिय करता है और पसीने की ग्रंथियों, उपापचय।

काटने से होने वाला कंपन भी ऊतकों में गहराई तक फैलता है, जो प्रभावित करता है आंतरिक अंग.

मालिश के दौरान कांपना

निष्पादन तकनीक. हिलाना एक या दो हाथों से किया जा सकता है। उस स्थान के आधार पर जहां मालिश की जाती है, मालिश करने वाले व्यक्ति या उसके हाथ को ठीक करना आवश्यक है टखने संयुक्त.

ऊपरी अंगों को हिलाना क्षैतिज तल में किया जाता है, मालिश करने वाले व्यक्ति का हाथ "हैंडशेक" के साथ तय किया जाता है।

यह तकनीक ऊर्ध्वाधर तल में निचले छोरों पर की जाती है, घुटने के जोड़ को सीधा किया जाता है, और टखने के जोड़ को स्थिर किया जाता है (चित्र)।

संकेत. हिलाना केवल ऊपरी और निचले अंगों पर ही किया जा सकता है।

मालिश के दौरान हिलना-डुलना

निष्पादन तकनीक. कन्कशन अलग-अलग उंगलियों या पूरे हाथ द्वारा विभिन्न दिशाओं में किया जाने वाला एक आंदोलन है। इस तकनीक को निष्पादित करना एक छलनी के माध्यम से आटा छानने की याद दिलाता है (चित्र)।

संकेत. कन्कशन का उपयोग आमतौर पर स्वरयंत्र, पेट, निचले छोरों आदि की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए किया जाता है।

मालिश के दौरान रजाई बनाना

निष्पादन तकनीक. क्विल्टिंग एक ऐसी तकनीक है जिसमें एक या अधिक अंगुलियों से मालिश वाले क्षेत्र पर स्पर्शरेखा वार किया जाता है (चित्र)।

संकेत. रजाई बनाने का प्रयोग किया जाता है कॉस्मेटिक मालिशतीव्र गति के रूप में, उदाहरण के लिए ठुड्डी पर। इस तकनीक का उपयोग मांसपेशी पैरेसिस के लिए भी किया जाता है। मोटापे, त्वचा में सिकाट्रिकियल परिवर्तन के मामले में, पूरी हथेली से शरीर की बड़ी सतहों पर रजाई बनाई जाती है। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है, त्वचा की लोच और दृढ़ता बढ़ती है, वृद्धि होती है चयापचय प्रक्रियाएं.

मालिश के दौरान लगातार कंपन होना

निरंतर कंपन ऊतक पर ब्रश के निरंतर प्रभाव के परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्र में निरंतर दोलन आंदोलनों का संचरण है।

निष्पादन तकनीक. निरंतर कंपन करने के लिए, एक, दो या सभी उंगलियों का उपयोग करें, उंगलियों के पैड (सिरों), हथेली या सीधी उंगलियों के पीछे से दबाएं; हाथ का सहायक भाग या पूरी हथेली; मुट्ठी (उंगलियाँ इंटरफैन्जियल जोड़ों पर मुड़ी हुई), आदि।

सभी प्रकार के कंपन 5-15 सेकंड की अवधि के लिए एक या दो हाथों से किए जाते हैं, इसके बाद 3-5 सेकंड तक चलने वाली स्ट्रोकिंग तकनीक होती है।

एक सत्र के दौरान, कंपन की गति लगातार बदल रही है। यदि मालिश की शुरुआत में यह 100-120 कंपन प्रति मिनट है, तो मध्य तक गति बढ़कर 200-300 कंपन प्रति मिनट हो जाती है और अंत तक धीरे-धीरे कम हो जाती है।

जब कंपन किया जाता है, तो ऊतक पर दबाव भी बदल जाता है। सबसे पहले, सतह पर दबाव डाला जाता है, जो मध्य की ओर गहरा हो जाता है और अंत की ओर कमजोर हो जाता है। बहुत गहरे दबाव के साथ, कंपन एक दबाव तकनीक में बदल सकता है, उदाहरण के लिए, जब तंत्रिका ट्रंक के दर्द बिंदुओं की मालिश करते हैं।

निरंतर कंपन के साथ, दोलन संबंधी गतिविधियां की जाती हैं अलग-अलग दिशाएँ: ज़िगज़ैग और सर्पिल में, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, साथ ही ऊर्ध्वाधर दिशा में।

यदि कम्पन एक ही स्थान पर होता है तो उसे स्थिर कहते हैं। इस मामले में, एक उंगली से उत्पन्न स्थिर कंपन को बिंदु कंपन कहा जाता है (चित्र)।

यदि, मालिश के दौरान, मालिश करने वाले का हाथ, सतह की मालिश करते हुए, उसके साथ चलता है, तो ऐसी मालिश को लेबाइल (चित्र) कहा जाता है।

संकेत. स्थान पर कैलस के गठन में तेजी लाने के लिए हड्डी फ्रैक्चरबिंदु कंपन लागू होता है. यह तकनीक एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करके तंत्रिका उत्तेजना को कम करती है, इसलिए इसका उपयोग नसों के दर्द और मायोसिटिस के लिए भी किया जाता है, यदि इसे प्रभावित करना आवश्यक हो पैन पॉइंट्सनिकास बिंदु पर परिधीय तंत्रिकाएं. पक्षाघात और पक्षाघात के लिए बिंदु कंपन किया जाता है।

तंत्रिका चड्डी के साथ लैबाइल कंपन किया जाता है, जबकि कमजोर मांसपेशियों, टेंडन आदि की मालिश की जाती है।

एक उंगली से कंपन करते समय, यदि उंगली को पूरी पीठ या हथेली की तरफ से मालिश की गई सतह पर रखा जाए तो एक सौम्य और दर्द रहित प्रभाव प्राप्त होता है। इस प्रकार का प्रदर्शन विशेष रूप से अक्सर कॉस्मेटिक मालिश और नसों के दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। त्रिधारा तंत्रिका, चेहरे की मांसपेशियों के पैरेसिस के साथ।

यदि उंगली मालिश वाले क्षेत्र के लंबवत स्थित हो तो अधिक मजबूत प्रभाव देखा जाता है।

लगातार हथेली का कंपन

निष्पादन तकनीक. हथेली से लगातार कंपन का प्रयोग आमतौर पर आंतरिक अंगों को प्रभावित करने के लिए किया जाता है। इस मामले में, मसाज थेरेपिस्ट का हाथ प्रक्षेपण पर होता है वांछित अंग. फिर 200-250 कंपन प्रति मिनट की दर से हल्का, दर्द रहित दबाव लगाया जाता है।

संकेत. हृदय, यकृत, पित्ताशय, आंतों और पेट की मालिश के लिए हथेली से लगातार कंपन का संकेत दिया जाता है।

हृदय पर प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि कंपन हृदय संकुचन की शक्ति को बढ़ा देता है और यदि नाड़ी तेज हो तो कम हो जाती है।

कंपन की शक्ति को विनियमित करके, जो गति और आयाम पर निर्भर करता है, स्रावी और संवहनी तंत्रिकाओं की स्थिति को प्रभावित करता है।

निरंतर कंपन ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, उन्हें मजबूत करता है उत्सर्जन कार्य. इस प्रकार, व्यवहार में यह स्थापित हो गया है कि कंपन यकृत, पेट, आंतों की ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है। लार ग्रंथियां.

हल्के कंपन मांसपेशियों को आराम देकर थकान दूर करते हैं। इसके विपरीत, मजबूत लोगों का उत्तेजक प्रभाव होता है।

मुट्ठी में बंधी उंगलियों का लगातार कंपन

निष्पादन तकनीक. मालिश करने वाले का हाथ मुट्ठी में बंधा होता है और मालिश वाले क्षेत्र को चार अंगुलियों के दूसरे या पहले पर्व की सतह से या कोहनी के किनारे से छूता है। फिर कंपन अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशाओं में किया जाता है।

संकेत. मुट्ठी के कंपन का उपयोग शरीर के बड़े क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है: पेट, पीठ, जांघें, नितंब।

ऊतक पकड़ के साथ निरंतर कंपन

निष्पादन तकनीक. टेंडन और छोटी मांसपेशियों के निरंतर कंपन के साथ, उन्हें उंगलियों से चिमटे की तरह पकड़ा जाता है। अंग के कुछ हिस्सों और बड़ी मांसपेशियों को हाथों से पकड़ लिया जाता है।

संकेत. टिश्यू कैप्चर के साथ निरंतर कंपन का उपयोग टेंडन और मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है।

सतत कंपन तकनीकों में ये भी शामिल हैं:

कंपन;

कंपन;

हिलाना;

कुहनी मारना।

कंपन

निष्पादन तकनीक. मालिश वाला क्षेत्र जितना संभव हो उतना आरामदेह होना चाहिए। मालिश चिकित्सक की उंगलियां फैली हुई हैं, हाथ एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह पर स्थित है, उन्हें हल्के से पकड़ रहा है। फिर कंपन अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में किया जाता है, जबकि दोलन गति की गति या तो बढ़ जाती है या घट जाती है (चित्र)।

संकेत. हिलाने का उपयोग व्यक्तिगत मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों के संकुचन और मोटर कार्य को सक्रिय करने के लिए किया जाता है, इसलिए इस तकनीक का उपयोग विशेष रूप से अक्सर कमजोर मांसपेशियों को हटाने के बाद मालिश करते समय किया जाता है। प्लास्टर कास्टफ्रैक्चर, पैरेसिस और पक्षाघात, रिफ्लेक्स संकुचन के लिए।

हिलाने से फीकी गहरी सजगता भी बहाल होती है और मजबूत होती है, लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है, जिसमें एक होता है लाभकारी प्रभावलिम्फोस्टेसिस और मांसपेशियों की सूजन के लिए।

हिलाना भी है प्रभावी प्रभावकोमल ऊतकों की चोटों, आसंजन और मांसपेशियों में निशान के उपचार में; मालिश वाले क्षेत्र पर शांत और एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है।

मालिश के दौरान कांपना

निष्पादन तकनीक. जब हिल गया ऊपरी अंगमालिश करने वाला मालिश करने वाले व्यक्ति का हाथ दोनों हाथों से पकड़ता है और उसे थोड़ा खींचकर एक छोटे आयाम के साथ ऊपर और नीचे दोलन गति करता है (चित्र)।

निचले अंग को हिलाते समय, मालिश करने वाले का एक हाथ टखने के जोड़ को ठीक करता है, दूसरे हाथ से पैर के अगले हिस्से को पकड़ता है। जोड़ों में झुकने से बचने के लिए, आपको पैर को थोड़ा फैलाना होगा, फिर लयबद्ध हिलाना, अपहरण करना और पैर को जगह पर लाना होगा (चित्र)।

संकेत. हिलाने का प्रयोग किया जाता है तेजी से सुधारअंगों में रक्त संचार और उन्हें हिलाने तथा हटाने के लिए भी मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों, मांसपेशियों की गतिशीलता को उत्तेजित करना, लिगामेंटस उपकरण.

मालिश के दौरान हिलना-डुलना

निष्पादन तकनीक. हिलाना करते समय, मालिश चिकित्सक का दाहिना हाथ आवश्यक आंतरिक अंग के प्रक्षेपण के क्षेत्र में मालिश किए जा रहे व्यक्ति के शरीर पर रखा जाता है। बायां हाथ भी दाहिने के समानांतर शरीर की सतह पर है अंगूठेदोनों हाथ शरीर की सतह के बगल में या एक तरफ थे। फिर मालिश चिकित्सक मालिश किए गए अंग और आस-पास के ऊतकों को झटका देता है, ऊर्ध्वाधर दिशा में तेज लयबद्ध दोलन गति करता है, फिर हाथों को दूर ले जाता है और फिर उन्हें एक साथ लाता है।

संकेत. कन्कशन एक मालिश है जिसमें आंतरिक अंगों को प्रभावित किया जाता है, यानी यह एक अप्रत्यक्ष (बाहरी) मालिश है, उदाहरण के लिए पेट, यकृत, आंतों, पित्ताशय आदि की मालिश।

मालिश के दौरान स्वरयंत्र का हिलना

निष्पादन तकनीक. हिलाना करते समय, अंगूठा स्वरयंत्र के एक तरफ होता है, और तर्जनी या तर्जनी और मध्यमा दूसरी तरफ होती हैं। फिर बाएं से दाएं, दाएं से बाएं, ऊपर और नीचे लयबद्ध दोलन गतियां की जाती हैं (चित्र)।

संकेत. पैरेसिस के लिए स्वरयंत्र के हिलने-डुलने का संकेत दिया गया है स्वर रज्जुके कारण क्रोनिक लैरींगाइटिसऔर अन्य मामलों में.

मालिश के दौरान छाती कांपना

निष्पादन तकनीक. छाती की मालिश करने के लिए जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसके लिए पीठ के बल लेटना बेहतर होता है। मालिश करने वाला अपने हाथों को छाती के दोनों ओर रखता है, मानो उसे पकड़ रहा हो। फिर लयबद्ध दोलन संबंधी गतिविधियां की जाती हैं क्षैतिज दिशा.

संकेत. छाती के हिलने से फेफड़ों की लोच और उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके लिए संकेत दिया गया है विभिन्न रोगश्वसन अंग. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कंस्यूशन भी निर्धारित है रीढ की हड्डी, छाती की चोटों के लिए, क्योंकि यह तकनीक इसकी गतिशीलता में सुधार करती है।

मालिश के दौरान पेट कांपना

निष्पादन तकनीक. मालिश करने वाले के हाथ पेट को पकड़ लेते हैं ताकि अंगूठे नाभि के स्तर पर स्थित हों, और अन्य बगल और पीठ पर हों। दोलन संबंधी गतिविधियाँ क्षैतिज रूप से या क्षैतिज रूप से की जाती हैं ऊर्ध्वाधर दिशाएँ(चावल।)।

संकेत. पेट को हिलाने से आसंजन में मदद मिलती है पेट की गुहा, आंतों की कमजोरी (कमजोर गतिशीलता), कार्यात्मक कब्ज, जीर्ण जठरशोथस्रावी अपर्याप्तता के साथ, चिकनी मांसपेशियों की कमजोरी के साथ उदर भित्तिवगैरह।

मालिश के दौरान पेल्विक कांपना

निष्पादन तकनीक. पेल्विक कन्कशन करते समय, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है। मालिश चिकित्सक अपने हाथों को श्रोणि के चारों ओर दोनों तरफ लपेटता है ताकि अंगूठे ऊपर हों और बाकी इलियम (श्रोणि क्षेत्र में) के शिखर पर हों। दाएँ से बाएँ, बाएँ से दाएँ, आगे और पीछे की दिशाओं में लयबद्ध गति के साथ कंपन किया जाता है।

सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज के साथ, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह बैठा हुआ हो तो हिलाना बेहतर होता है। वहीं, मसाज थेरेपिस्ट उसकी पीठ के पीछे बैठता है। मालिश करने वाले के हाथ सीधे कर दिए जाते हैं, अंगूठों को जितना संभव हो सके ऊपर उठा लिया जाता है, तर्जनी की रेडियल सतह श्रोणि के दोनों ओर की लकीरों पर होती है इलियाक हड्डियाँ. पेल्विक शेकिंग क्षैतिज दिशा में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की ओर दोलन आंदोलनों द्वारा की जाती है।

संकेत. पेल्विक कन्कशन का उपयोग आसंजन के लिए किया जाता है श्रोणि क्षेत्र, स्पोंडिलोसिस (रीढ़ की हड्डी की पुरानी बीमारी), रीढ़ की हड्डी के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (लोच की हानि) आदि में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए।

मालिश के दौरान उकसाना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, बायां हाथ मालिश किए गए अंग के प्रक्षेपण क्षेत्र पर स्थित होता है, उस पर हल्के से दबाव डालता है। दाहिना हाथ छोटे लयबद्ध धक्का के साथ आसन्न क्षेत्र पर दबाता है, प्रक्षेपित आंतरिक अंग को बाएं हाथ की ओर धकेलने की कोशिश करता है (चित्र)।

संकेत. पुशिंग का उपयोग आंतों और पेट जैसे आंतरिक अंगों की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए किया जाता है।

कंपन के लिए सामान्य दिशानिर्देश

1. प्रभाव की ताकत और तीव्रता सीधे मालिश करने वाले अंग और मालिश वाले क्षेत्र द्वारा बनाए गए कोण पर निर्भर करती है। कोण जितना बड़ा होगा, उतना मजबूत प्रभाव. जब मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश की गई सतह के लंबवत होता है, तो अधिकतम प्रभाव प्राप्त होता है।

2. अवधि प्रहार करने की तकनीकएक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, और कंपन को अन्य तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

3. छोटे, रुक-रुक कर, गहरे (बड़े आयाम के साथ) कंपन मालिश वाले क्षेत्र में जलन पैदा करते हैं और, इसके विपरीत, लंबे और छोटे (कम आयाम के साथ) कंपन एक शांत प्रतिक्रिया पैदा करते हैं और एक आरामदायक प्रभाव डालते हैं।

4. मालिश करने वाले व्यक्ति को कंपन से दर्द नहीं होना चाहिए।

5. आंतरिक अंगों (हृदय, गुर्दे) के प्रक्षेपण के स्थानों में, जाँघों की भीतरी सतह पर, पोपलीटल क्षेत्र में रुक-रुक कर कंपन (पिघलना, काटना) करना असंभव है। जब वृद्ध लोगों के लिए मालिश की बात आती है तो इस निर्देश का अनुपालन अनिवार्य है।

6. कंपन के कारण मालिश करने वाला जल्दी थक जाता है, इसलिए हार्डवेयर कंपन का उपयोग करना बेहतर होता है।

सर्वाधिक सामान्य त्रुटियाँ

1. उच्च तीव्रता के साथ कंपन संचालित करने से मालिश किए जाने वाले व्यक्ति की ओर से प्रतिरोध उत्पन्न होता है।

2. रुक-रुक कर होने वाले कंपन का उपयोग: आराम न मिलने वाले मांसपेशी समूहों को काटना, थपथपाना, थपथपाना मालिश किए जाने वाले व्यक्ति में दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनता है।

3. गति की दिशा को ध्यान में रखे बिना निचले या ऊपरी छोरों पर हिलाने की तकनीक का प्रदर्शन करने से जोड़ों में विकार हो सकता है। इस प्रकार, ऊपरी अंगों को हिलाने से, क्षैतिज में नहीं, बल्कि ऊर्ध्वाधर क्षेत्र में, दर्द और क्षति होती है कोहनी का जोड़. अंदर की ओर झुकने पर होने वाली हरकतें घुटने का जोड़पैर, बर्सा-लिगामेंटस तंत्र को बाधित कर सकता है।

4. एक साथ दोनों हाथों से रुक-रुक कर कंपन करने से मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्द होता है।

मेरी राय में, एन. ओस्मिनिना की चेहरे और शरीर के कायाकल्प की विधि ध्यान देने योग्य कुछ में से एक है: अधिकांश तकनीकें सीखना आसान, प्रभावी और लगभग "वैज्ञानिक" रूप से प्रमाणित हैं। इंटरनेट पर, इस तकनीक को दूसरे नाम से जाना जाता है - रेविटोनिक्स। लेखक इसे इंटरनेट पर प्रचारित करने में बहुत सफल है: यह कई लोकप्रिय ब्लॉगर्स द्वारा कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करते हुए विनीत रूप से विज्ञापित किया जाता है; उम्र बढ़ने की विधि और तंत्र के सिद्धांतों को समझाते हुए लेखक द्वारा निःशुल्क लेख प्रकाशित किए गए हैं; कई हार्डकवर पुस्तकें पहले ही प्रकाशित हो चुकी हैं, जिनमें लगभग समान सामग्री है - शब्द दर शब्द, लेकिन अलग-अलग शीर्षकों के साथ।

ईमानदारी से कहूं तो, मैंने यह किताब केवल कीमत के कारण खरीदी - 370 रूबल। मैं एक कागज़ी संस्करण चाहता था जिसे बाथरूम में अपने साथ ले जाने में मुझे कोई आपत्ति नहीं होगी। इस लेखक की एक अन्य पुस्तक, "द रिसरेक्शन ऑफ द फेस, या साधारण चमत्कार"लागत 950 रूबल थी, रंगीन चित्र थे (इसके विपरीत) और बेहतर प्रिंट था, लेकिन यह देखते हुए कि लेखक एक किताब से दूसरी किताब में पाठ को दोबारा छापता है (मैंने कुछ अन्य को ऑनलाइन पढ़ा), मैंने अधिक भुगतान न करने का फैसला किया। परिणाम: यह कहना कि मैं निराश हूं, एक अतिशयोक्ति है, मैं क्रोधित हूं।

यह प्रकाशन शुद्ध कचरा है.लेखक (और संपादकों) ने इस संस्करण के लिए पुस्तक तैयार करने की जहमत भी नहीं उठाई। और मैं दोहराता हूं, मैं एक ही सामग्री (मामूली बदलावों के साथ) को दोबारा छापने के लिए इस टीम को दोषी भी नहीं ठहराता - उम्र बढ़ने की बायोमैकेनिज्म, ओस्मिनिना द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकें और "कायाकल्प" अभ्यास शायद संस्करण से संस्करण में नहीं बदल सकते हैं (हालांकि क्यों नहीं) ? आख़िरकार, कोई भी तकनीक तभी अच्छी होती है जब उसे आज़माया जाए, विकसित किया जाए, सुधार किया जाए)। किसी भी स्थिति में, मुझे कुछ भी नया देखने की उम्मीद नहीं थी। और फिर भी, कम से कम, मुझे इस उत्पाद के खरीदार और पाठक से सम्मान की उम्मीद थी।

कायाकल्प के लिए व्यायाम और तकनीकों को किसी भी तरह से व्यवस्थित नहीं किया गया है। यह सर्वाधिक है मुख्य दोषइस किताब का.

वादा की गई कुछ तकनीकें बिल्कुल भी उपलब्ध नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, बहुत महत्वपूर्ण तकनीक"गर्दन के साथ काम करना। एक्सप्रेस विधि।" किताब में ऐसा कोई अध्याय नहीं है. कम से कम, उस नाम के तहत।

"तकनीक" अनुभाग आम तौर पर अव्यवस्थित तरीके से डिज़ाइन किया गया है। वे विषय-सूची में नहीं हैं, इसलिए उन्हें खोजें अलग नियुक्तिअसहज.

"अवधारणात्मक कंपन" तकनीक का वर्णन समझना पूरी तरह से असंभव है। और बाकी सभी अभ्यासों का इतना वर्णन किया गया है कि आपको एक ही चीज़ को कई बार दोबारा पढ़ना पड़ेगा। और यह सच नहीं है कि मैं, पाठक, सब कुछ सही ढंग से समझ गया। यह किताब की दूसरी और कम महत्वपूर्ण कमी नहीं है।

पुस्तक के कवर पर "17 अनोखी तकनीकें" लिखी हुई हैं। मैंने गिना और गिना और गिना 14। शायद इन तकनीकों के अस्पष्ट डिजाइन के कारण मैंने गलत गणना की?

साथ में फ़ोटो या चित्रों की कमी के कारण पाठ को समझना कठिन हो जाता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण दोष है, क्योंकि गलत निष्पादन तकनीक विपरीत परिणाम दे सकती है।

ऐसे में एक तस्वीर भी मदद नहीं करती.

"चेहरे की मांसपेशियाँ" अनुभाग में मांसपेशियों के साथ वही भ्रम है।

प्रकाशन काले और सफेद रंग में है, लेकिन किसी ने भी पाठ को संपादित करने की जहमत नहीं उठाई।

वगैरह। और इसी तरह।

मेरा फैसला: यह किताब 370 रूबल के लायक भी नहीं है। उम्र बढ़ने की बायोमैकेनिक्स को लेखिका ने अपने मुफ़्त लेखों में समझाया है। यदि आप अभी तक इस तकनीक से परिचित नहीं हैं, तो एन. ओस्मिनिना के लेख "एनाटॉमी ऑफ एजिंग या कॉस्मेटोलॉजी में मिथक" से परिचित होना शुरू करें - यह इंटरनेट पर मुफ्त में उपलब्ध है। अभ्यास और तकनीकें - जिनके लिए यह पुस्तक वास्तव में खरीदी गई थी - स्पष्ट हैं और पुस्तक में व्यवस्थित नहीं हैं। कार्यप्रणाली और तकनीकों को समझाने वाले कोई उच्च गुणवत्ता वाले चित्र और तस्वीरें नहीं हैं।

बिखरे हुए व्यायाम इंटरनेट पर आसानी से पाए जा सकते हैं। यानी, यदि आप "रेविटोनिका" प्रणाली के अनुसार अध्ययन करना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से वह जगह नहीं है।

मैं समझता हूं कि लेखिका को अपने सिस्टम को डिस्क पर और अपने स्कूल में प्रशिक्षकों के माध्यम से बेचने की जरूरत है (जिसमें शानदार पैसा खर्च होता है), और लेखक ने, सामान्य तौर पर, रेविटोनिक्स के सभी रहस्यों को उजागर करने का वादा नहीं किया था, पुस्तक का शीर्षक रखते हुए समझ से परे शब्द "बायोजिमनास्टिक्स" और "फेसमोनिक्स", और फिर भी, एकमुश्त हैक कार्य जारी करके पाठकों को धोखा देना समग्र रूप से तकनीक (या तो फेसमोनिक्स या रेविटोनिक्स) का विज्ञापन-विरोधी है। यह शर्म की बात है, क्योंकि तकनीक वास्तव में अद्वितीय और आशाजनक है।

बड़े और के पैड कनेक्ट करें तर्जनीऔर गालों पर लगाएं, जाइगोमैटिकस प्रमुख मांसपेशी को संलग्नक बिंदुओं पर ठीक करें। होंठ "O" स्थिति में। हम दोबारा मुस्कुराने की कोशिश करते हैं, "ओ", और इसी तरह 8 बार। 3 दृष्टिकोण करें.

3. चेहरे के अंडाकार का सुधार(गर्दन, ठुड्डी, जबड़ा)

अपना मुँह खोलो, लोट लो निचले होंठदांतों पर. उंगली - जोड़ें. भार। जबड़े की स्कूपिंग गति: अधिकतम तक नीचे, नीचे और आगे, आगे और ऊपर, 8 गिनती के लिए मूल स्थिति तक। 3 प्रतिनिधि.

जबड़े के साथ गर्दन और मानसिक मांसपेशियों को ऊपर उठाना।

1. अपनी ठुड्डी ऊपर की ओर करते हुए अपना सिर पीछे झुकाएं। गर्दन और गले की पूरी सामने की सतह तनी हुई है।

2. जहां तक ​​संभव हो अपना जबड़ा नीचे करें।

3.अपने जबड़े को थोड़ा आगे की ओर ले जाएं और खींचते हुए धीरे-धीरे ऊपर की ओर ले जाएं निचले दाँतऔर होंठ ऊपरी दांतऔर होंठ ऊपर करो.

4. अपने मुँह के कोनों पर पीछे और ऊपर मुस्कुराएँ। 8 सेकंड के लिए रुकें।

5. धीरे-धीरे अपना जबड़ा नीचे करें। 3 प्रतिनिधि

अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर टिकाकर तनाव दूर करें।

"कमल का फूल" तकनीक

तकनीक "अवधारणात्मक कंपन"

पिंग पोंग

एक हथेली से दूसरी हथेली (या एक उंगली से दूसरी उंगली) और पीठ तक कंपन की वैकल्पिक दिशा प्रत्येक ऐंठन वाले और छोटे कार्य क्षेत्र में तेजी से विश्राम की ओर ले जाती है। यह सलाह दी जाती है कि तरंग को भेजने के साथ-साथ टकटकी की आंतरिक दिशा उस बिंदु की ओर रखें जहां इसे भेजा जाता है।

कंपन पिंग-पोंग बॉल की तरह एक उंगली से दूसरी उंगली तक (या हथेलियों के बीच) चलता है: एक दिशा में 4 सेकंड, दूसरी दिशा में 4 सेकंड। अपने आंतरिक टकटकी के साथ "गेंद" की डिलीवरी का पालन करें, उस क्षेत्र पर 4 सेकंड के लिए अपनी टकटकी लगाएं जहां कंपन तरंग लागू होती है।

इस मामले में, दूसरे हाथ (या उंगली) से प्राप्त होने वाली "गेंद" को महसूस करने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर जिन दो बिंदुओं के बीच कंपन भेजा जाता है, उनमें से एक काम कर रहा होगा (जिसे आराम देने की आवश्यकता है), और दूसरा सहायक होगा। इस मामले में, सबसे पहले, मस्तिष्क के लिए "समस्या वेक्टर" को इंगित करने के लिए कंपन को हमेशा दो दिशाओं (आगे और पीछे) में भेजा जाता है। जिसके बाद आप समर्पण कर सकते हैं बहुत समयबिल्कुल कार्य क्षेत्र, यानी इसे 2 गुना अधिक बार तरंगें भेजें।

कंपन न केवल चेहरे के तल में, बल्कि इसके माध्यम से भी भेजा जा सकता है मस्तिष्क भागखोपड़ी उदाहरण के लिए, यह आराम करने और उठाने के लिए फोरामेन मैग्नम (फोरामेन मैग्नम) से कंपन को सिर के पीछे से माथे तक भेज सकता है।

कंपन हमेशा उस बिंदु की ओर निर्देशित एक सहक्रियात्मक दृष्टि के साथ होता है जिस ओर कंपन वेक्टर निर्देशित होता है। यदि कंपन को निर्देशित किया जाता है मस्तिष्क खोपड़ी, आपको इसके साथ अपनी आंतरिक दृष्टि को भी शामिल करना चाहिए, जो कि इसके माध्यम से प्रवेश करती है। आपकी निगाह से "प्रवेश" दर्द या परेशानी के साथ नहीं होना चाहिए।

कंपन को इसलिए अवधारणात्मक कहा जाता है, क्योंकि यह मामूली कंपन के समान छोटा और लगभग अगोचर होना चाहिए। अनुभव प्राप्त करते समय, आप सामान्य तौर पर, अपने आप को मानसिक रूप से कंपन भेजने तक सीमित कर सकते हैं।

रिसेप्शन "पीसना"

अतिरिक्त त्वचा, जिसे मांसपेशियों के ऊपर एक तह में इकट्ठा किया जा सकता है, इंगित करता है कि मांसपेशी हाइपरटोनिटी में है, यानी, यह सिकुड़ गई है, छोटी हो गई है, और सतह के ऊतकों में अब इसे समान रूप से कवर करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है। मांसपेशियों-ऊतक ब्लॉकों से ऊतकों को मुक्त करने के लिए (और इस तरह उनकी रक्त आपूर्ति और लसीका जल निकासी में सुधार करने के लिए), "पीसने" की तकनीक अपनाएं। इसका उपयोग ऊतक के "गुच्छे" बनने की स्थिति में भी किया जा सकता है।

दोनों उंगलियां त्वचा पर स्थिर रहती हैं। परिणामी तह के दोनों किनारों पर एक उंगली पैड को दूसरे के विपरीत रखा जाता है। एक उंगली ठीक कर रही है, दूसरी सक्रिय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी उंगली फिक्सिंग वाली है और कौन सी सक्रिय है। हम त्वचा के साथ नहीं, बल्कि उसके साथ काम करते हैं भीतरी सतह(श्लेष्म झिल्ली के साथ)। "अभेद्य" कपड़े (गुना) को जोर से, लेकिन धीरे से और सावधानी से रगड़ा जाता है। फिक्सिंग वाले पर अपनी सक्रिय उंगली से वृत्त बनाएं, जैसे कि अपनी उंगली को उसमें "पेंच" रहा हो और इस प्रकार आगे की "गति" को उत्तेजित कर रहा हो। एक बिंदु की श्लेष्मा झिल्ली को विपरीत बिंदु की श्लेष्मा झिल्ली से "रगड़ें"। जैसे ही आप हेरफेर करते हैं, ऊतक शिथिल हो जाते हैं और सक्रिय उंगली को स्थिर उंगली की ओर बढ़ने देते हैं। यह तकनीक तब तक की जाती है जब तक उंगलियों के नीचे का ऊतक पूरी तरह से पिघल न जाए। इससे तकनीक की प्रभावशीलता का पता चलता है. आमतौर पर इसके लिए 5-20 सेकंड पर्याप्त होते हैं। यह समय आमतौर पर उंगलियों से क्रीज अपने आप गायब होने के लिए पर्याप्त होता है।

याद रखें, आप त्वचा की सतह के साथ नहीं, बल्कि उसकी आंतरिक श्लेष्मा सतह के साथ काम कर रहे हैं। आप रगड़ने की तकनीक को एक हाथ की उंगलियों से कर सकते हैं, लेकिन इसे दो से करना बेहतर है। बड़े क्षेत्रों को उंगलियों की पार्श्व सतहों पर और यहां तक ​​कि हथेलियों के बीच भी रगड़ा जा सकता है।

रिसेप्शन क्रॉस

इस तकनीक का उपयोग किसी भी क्षेत्र के साथ किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गर्दन की पूरी सतह पर: इसके सामने, पीछे, अग्रपार्श्व और पार्श्व पक्षों के साथ। प्रक्रिया को पश्च भागगर्दन इस तकनीक को अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर करना आपके लिए बेहतर है।

1. दोनों हाथों के अंगूठों और तर्जनी को कार्य क्षेत्र के चारों ओर लपेटें - एक हाथ से सबसे ऊपर का हिस्सा, दूसरे को पकड़ो नीचे के भाग. ऊतक में प्रवेश 5 मिमी से अधिक गहरा नहीं होना चाहिए।

2. पहले पड़ाव तक दोनों क्षेत्रों को लंबवत रूप से एक-दूसरे के करीब लाएं।

3. धीरे-धीरे उन्हें एक-दूसरे के सापेक्ष क्षैतिज रूप से ले जाएं: एक को बाईं ओर खींचें, दूसरे को दाईं ओर, फिर दिशाएं बदलें।

4. जोनों को एक-एक करके बदलें: दोनों हाथों के अंगूठों को एक-दूसरे के करीब लाएं, फिर तर्जनी को। ऑफसेट समय 8 सेकंड. इस दौरान आपको अपनी उंगलियों पर अवधारणात्मक कंपन भेजना चाहिए। यह "आड़ा-तिरछा" जाएगा - तिरछे। एक तर्जनी से दूसरी तर्जनी तक नीचे से ऊपर तक 4 सेकंड के लिए कंपन भेजें - नीचे से ऊपर तक, फिर 4 सेकंड के लिए ऊपर से नीचे तक। अपनी भुजाओं को विपरीत दिशाओं में घुमाएँ। दोनों हाथों के अंगूठों के बीच समान कंपन भेजें। पिंग पोंग के खेल में कंपन को गेंद की तरह बाहर भेजा जाता है। कंपन वेक्टर हमेशा एक आंतरिक टकटकी के साथ होता है। इस तकनीक को कई बार तब तक करें जब तक कि ऐंठन वाला क्षेत्र नरम न हो जाए।

नाक के पुल को आराम

चित्र 157

1. रखो बीच की ऊँगलीफोरामेन मैग्नम (फोरामेन मैग्नम) पर सिर के पीछे हाथ। अपने दूसरे हाथ की तीन अंगुलियों को माथे के मध्य और नाक के पीछे से गुजरने वाली रेखा पर रखें। मध्यमा उंगली को नाक के पुल पर रखें, तर्जनी को माथे पर थोड़ा ऊपर रखें, चौथी उंगली नाक के पीछे स्थित है (चित्र 157)। 2. अवधारणात्मक कंपन को नाक के पुल (मध्यमा उंगली पर) की ओर 4 सेकंड तक रहने दें। BZO की ओर. अपने आंतरिक टकटकी के साथ "गेंद" की डिलीवरी का पालन करें, उस क्षेत्र पर 4 सेकंड के लिए अपनी टकटकी लगाएं जहां कंपन तरंग लागू होती है। ऐसा बारी-बारी से दोनों दिशाओं में 2-3 बार करें। अपनी नाक के पुल को आराम से महसूस करें और इसे अपनी तीसरी और चौथी उंगलियों के बीच धीरे से फैलाएं। मेटोपिक सिवनी को आराम देने के लिए, ठीक उसी तरह से उसके साथ चलें।

नासिका पुल का विश्राम

चित्र 158

बिल्कुल इसी तरह अपनी नाक के पीछे चलें।

ऊर्ध्वाधर रेखा को शिथिल करने की तकनीक को सरल बनाया जा सकता है। पूरी लाइन के साथ फोरामेन मैग्नम (फोरामेन मैग्नम) से कंपन भेजें। दूसरे हाथ की उंगली (तर्जनी या मध्यमा) को यह कंपन प्राप्त होना चाहिए, जो कम्पास रोज़ से लंबवत रूप से मेटोपिक सिवनी के साथ खोपड़ी तक और नीचे विभाजित रेखा के साथ चलती है। ऊपरी जबड़ाआधे में (चित्र 158)।

नाक को आकार देना

1. अपनी नाक सिकोड़ें. एक हाथ से दो अंगुलियों को अपनी नाक के बीच में रखें। दूसरी फिक्सिंग उंगली को अपनी नाक के पुल पर रखें। नाक की "त्वचा" को नाक के साथ नीचे से ऊपर की ओर ले जाएँ, जैसे कि किसी केस के साथ, नाक के पुल तक (चित्र 159)।

चित्र.159 चित्र.160

2. 30 सेकंड रुकें. "त्वचा" को उसकी मूल स्थिति में लौटाएँ। इसे नाक के ऊपर आसानी से खींचें, नाक के किनारों को चिकना करें, एक चिकनी सतह बनाएं (चित्र 160)।

काफी लोकप्रिय विषय है मनोवैज्ञानिक अनुसंधानइंसान और जानवर हैं. जटिलता के आधार पर, मानस या वास्तविकता के तीन स्तरों को अलग करने की प्रथा है: ये संवेदी और धारणा, विचार और उच्चतम - मौखिक-तार्किक स्तर हैं। आइए पहले वाले को अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करें।

संवेदी-अवधारणात्मक प्रक्रियाएँ

इसे दूसरे तरीके से कहें तो बोधगम्य ही बोधक है। धारणा संज्ञान है और अंततः किसी वस्तु या घटना की समग्र छवि का मस्तिष्क में निर्माण होता है पर्यावरण. यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि तत्काल वाले एक दूसरे से भिन्न होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बिना व्यक्तिगत संवेदनाएँ, इंद्रियों (सेंसरों) पर वास्तविकता की कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली धारणा मौजूद नहीं हो सकती है, इसे केवल उन्हीं तक सीमित नहीं किया जा सकता है।

संवेदनाएं आधार बनाती हैं, लेकिन अवधारणात्मक एक गुणात्मक रूप से भिन्न प्रक्रिया है, अधिक सक्रिय और सार्थक। उदाहरण के लिए, आप तुलना कर सकते हैं कि आप कैसे आसानी से ध्वनियाँ सुन सकते हैं और ध्यान से सुन सकते हैं, देख सकते हैं और उद्देश्यपूर्ण ढंग से देख सकते हैं, किसी को या किसी चीज़ को देख सकते हैं।

धारणा के मूल गुण

एक बड़ा सैद्धांतिक कार्य समर्पित है विस्तृत विश्लेषणमनुष्यों में संवेदी-अवधारणात्मक संगठन, लेखक प्रसिद्ध सोवियत मनोवैज्ञानिक बी.जी.अनन्येव हैं। इस क्षेत्र में विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: विशेषताएँधारणा:

धारणा और आभास के बीच अंतर

धारणा के साथ-साथ, धारणा की निकटता से संबंधित अवधारणा को प्रतिष्ठित किया गया है। अवधारणात्मक प्रक्रिया धारणा है। प्रत्यक्षीकरण दृश्य, श्रवण और अन्य जानकारी के स्वागत और प्रसंस्करण का भी प्रतिनिधित्व करता है। मुख्य अवधारणा में उपसर्ग जोड़ने का उद्देश्य धारणा की जटिलता को दिखाना है। हम केवल सुनते, देखते, चखते, सूंघते और स्पर्श नहीं करते - इसका परिणाम एक व्यक्तिगत चश्मे से होकर गुजरता है। इसमें आवश्यक रूप से पिछला अवधारणात्मक अनुभव शामिल होता है, जिसके आधार पर विषय के बारे में निर्णय लिया जाता है। इसलिए हम प्रत्येक छवि की तुलना आकार के मौजूदा मानकों से करते हैं - चाहे वह एक वृत्त हो या त्रिकोण, रंग - हरा या एक्वा, आदि।

विशिष्ट ज्ञान और कौशल, वर्तमान स्थितिहमारे आस-पास की दुनिया के बारे में हमारी सीख में मध्यस्थता करें और धारणा में अंतर निर्धारित करें भिन्न लोग. बड़ा प्रभावव्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं - झुकाव, रुचियां, चरित्र, सामान्य तौर पर जीवनशैली, जो स्वयं की धारणा को भी प्रभावित करती हैं।

इसमें क्या शामिल होता है? जैसा कि हमने पाया, बोधगम्य, बोधक शब्द का पर्यायवाची है। आप न केवल निर्जीव वस्तुओं, जानवरों को देख सकते हैं, रिश्ता "व्यक्ति-से-व्यक्ति" के संदर्भ में भी बनता है। इसका मतलब यह है कि संचार में भी एक अवधारणात्मक पक्ष होता है। यानी यह अन्य लोगों की धारणा और मूल्यांकन है। अवधारणात्मक संचारइसमें वार्ताकार और उसकी मनोदशा को महसूस करने, उसकी जरूरतों और इच्छाओं और व्यवहार के उद्देश्यों को समझने की क्षमता भी शामिल है।

ऐसे कई कारक हैं जिन पर पारस्परिक संपर्क निर्भर हो सकता है। सबसे पहले, यह कुछ मापदंडों में दूसरे की श्रेष्ठता का तथ्य है, जिसके कारण उसे एक आधिकारिक व्यक्ति के रूप में माना जाएगा और तदनुसार, उसके पास होगा सकारात्मक छवि. दूसरा, पार्टनर का बाहरी आकर्षण। उन्हें अधिक सहानुभूति प्राप्त होती है सुंदर लोग. तीसरा, प्रेक्षक के प्रति दृष्टिकोण. यदि आपका साथी आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है, तो संभवतः यही कारण होगा पारस्परिक भावनाएँ. इनमें से प्रत्येक बिंदु पर्याप्तता को कम कर सकता है और किसी की धारणा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

कंपन तकनीकों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: निरंतर कंपन और रुक-रुक कर कंपन।

निरंतर कंपन एक ऐसी तकनीक है जिसमें मालिश चिकित्सक का ब्रश मालिश की गई सतह पर बिना छोड़े कार्य करता है, जिससे उस पर निरंतर दोलन गति संचारित होती है। आंदोलनों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए।

आप एक, दो या सभी अंगुलियों के पैड से निरंतर कंपन कर सकते हैं; उंगलियों की ताड़ की सतह, उंगलियों का पिछला भाग; हथेली या हथेली का सहायक भाग; एक हाथ मुट्ठी में मोड़कर। निरंतर कंपन की अवधि 10-15 सेकंड होनी चाहिए, जिसके बाद 3-5 सेकंड के लिए पथपाकर तकनीक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। आपको 100-120 कंपन प्रति मिनट की गति से निरंतर कंपन करना शुरू करना चाहिए, फिर कंपन की गति को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए ताकि सत्र के मध्य तक यह 200 कंपन प्रति मिनट तक पहुंच जाए। अंत में कंपन की गति कम कर देनी चाहिए।

निरंतर कंपन करते समय न केवल गति, बल्कि दबाव भी बदलना चाहिए। सत्र की शुरुआत और अंत में, मालिश किए गए ऊतकों पर दबाव कमजोर होना चाहिए, सत्र के बीच में - गहरा।

निरंतर कंपन को अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और सर्पिल रूप से, साथ ही लंबवत रूप से भी किया जा सकता है।

यदि कंपन करते समय हाथ एक स्थान से न हिले तो कंपन को स्थिर कहा जाता है। स्थिर कंपन का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश के लिए किया जाता है: पेट, यकृत, हृदय, आंत, आदि। स्थिर कंपन हृदय गतिविधि में सुधार करता है, ग्रंथियों के उत्सर्जन कार्य को बढ़ाता है, आंतों और पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

बिंदु कंपन भी है - एक उंगली से किया जाने वाला स्थिर कंपन (चित्र 98)। बिंदु कंपन, परिधीय तंत्रिका अंत पर कार्य करके, कम करने में मदद करता है दर्दनाक संवेदनाएँमायोसिटिस, तंत्रिकाशूल के लिए।

बिंदु कंपन का उपयोग पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में किया जाता है पुनर्वास उपचारफ्रैक्चर के बाद, चूंकि बिंदु कंपन कैलस के त्वरित गठन को बढ़ावा देता है। निरंतर कंपन अस्थिर हो सकता है; इस विधि के साथ, मालिश चिकित्सक का हाथ पूरी मालिश की गई सतह पर चलता है (चित्र 99)। कमजोर मांसपेशियों और टेंडन को बहाल करने के लिए, पक्षाघात के उपचार में लैबाइल कंपन का उपयोग किया जाता है। वे तंत्रिका ट्रंक के साथ अस्थिर कंपन उत्पन्न करते हैं।

चित्र 98

एक उंगली के पैड (बिंदु कंपन) से निरंतर कंपन किया जा सकता है। आप उंगली के पूरे पीछे या हथेली वाले हिस्से को कंपन कर सकते हैं; इस विधि का व्यापक रूप से चेहरे की मांसपेशियों के पैरेसिस, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया के उपचार और कॉस्मेटिक मालिश में भी उपयोग किया जाता है।

आप अपनी हथेली से लगातार कंपन कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग आंतरिक अंगों (हृदय, पेट, आंत, यकृत, आदि) की मालिश करने के लिए किया जाता है। कंपन प्रति मिनट 200-250 कंपन की दर से किया जाना चाहिए, गतिविधियां कोमल और दर्द रहित होनी चाहिए। पर पेट की मालिश, पीठ, कूल्हों, नितंबों पर आप अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करके निरंतर कंपन लागू कर सकते हैं। इस विधि से, हाथ को मुट्ठी में बांध कर, मालिश की गई सतह को चार अंगुलियों के फालेंजों से या हाथ के उलनार किनारे से छूना चाहिए। इस तरह के कंपन को अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से किया जाना चाहिए। ऊतक को पकड़ते समय लगातार कंपन उत्पन्न किया जा सकता है। मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। छोटी मांसपेशियों और टेंडन को उंगलियों से चिमटे की तरह पकड़ा जाता है, जबकि बड़ी मांसपेशियों को हाथ से पकड़ा जाता है।

चित्र 99

निरंतर कंपन में सहायक तकनीकें शामिल हैं:

कंपन;
- कंपन;
- धक्का देना;
- हिलाना.

कंपन। इस तकनीक का उपयोग फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के पुनर्वास उपचार, पक्षाघात और पैरेसिस के लिए किया जाता है, क्योंकि झटकों की मुख्य विशेषता सक्रियण है संकुचनशील गतिविधिमांसपेशियों। हिलाने से लसीका प्रवाह बढ़ जाता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। शेकिंग का उपयोग क्षतिग्रस्त कोमल ऊतकों के उपचार, दर्दनाक घावों को ठीक करने आदि के लिए किया जाता है पश्चात आसंजन, इसका उपयोग दर्द निवारक के रूप में भी किया जाता है। हिलाने की तकनीक को करने से पहले, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उंगलियों को फैलाया जाना चाहिए और मालिश वाले क्षेत्र के चारों ओर लपेटा जाना चाहिए। फिर आपको अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में हिलाने की क्रिया करनी चाहिए (चित्र 100)। आंदोलनों को लयबद्ध होना चाहिए, उनके साथ प्रदर्शन किया जाना चाहिए अलग-अलग गति से, सत्र के मध्य में बढ़ रहा है और अंत में घट रहा है।

चित्र 100

कंपन। इस तकनीक का उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

ऊपरी अंग को हिलाते समय आपको मालिश करने वाले व्यक्ति का हाथ दोनों हाथों से पकड़ना चाहिए और हल्के से खींचते हुए ऊपर और नीचे दोलन गति करनी चाहिए। ऐसे दोलनों का आयाम बड़ा नहीं होना चाहिए (चित्र 101)।

चित्र 101

निचले अंग को हिलाते समय, आपको एक हाथ से टखने के जोड़ को ठीक करना होगा, और दूसरे हाथ से पैर के निचले भाग को पकड़ना होगा और पैर को थोड़ा खींचना होगा। ऐसे में यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि पैर सीधा हो। फिर आपको लयबद्ध दोलन गति करनी चाहिए।

बुजुर्ग लोगों में हाथ-पैर हिलाते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

कुहनी मारना। इस तकनीक का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

तकनीक को निष्पादित करने के लिए, अपने बाएं हाथ को उस अंग के क्षेत्र पर रखें

चित्र 102

आपको एक अप्रत्यक्ष मालिश से गुजरना होगा, और अपने हाथ को इस स्थिति में रखते हुए हल्का दबाव डालना होगा। फिर, अपने दाहिने हाथ से, पास की सतह पर दबाव डालते हुए छोटी-छोटी धक्का देने वाली हरकतें करें, जैसे कि मालिश किए गए अंग को अपने बाएं हाथ की ओर धकेल रहे हों (चित्र 103)। दोलन संबंधी गतिविधियों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए।

हिलाना। के लिए प्रयोग किया जाता है अप्रत्यक्ष मालिशआंतरिक अंग (यकृत, पित्ताशय, पेट, आदि)।

हिलाना प्रदर्शन करते समय दांया हाथइसे शरीर पर उस क्षेत्र में स्थापित करने की आवश्यकता है जहां आंतरिक अंग का पता लगाना आवश्यक है। बायां हाथमालिश वाली सतह पर दाहिनी ओर के समानांतर रखा जाना चाहिए ताकि दोनों हाथों के अंगूठे एक दूसरे के बगल में स्थित हों। त्वरित और लयबद्ध आंदोलनों के साथ (या तो अपने हाथों को एक साथ लाना या उन्हें एक दूसरे से दूर ले जाना), आपको मालिश की गई सतह को ऊर्ध्वाधर दिशा में दोलन करने की आवश्यकता है।

चित्र 103

पेट के झटके का उपयोग पेट की गुहा में आसंजन को हल करने के लिए, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए, स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्रिटिस के लिए, पेट की दीवार की चिकनी मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए किया जाता है, आदि।

पेट हिलाते समय, दोनों हाथों को इस तरह रखना चाहिए कि अंगूठे नाभि को पार करने वाली एक काल्पनिक रेखा पर हों, और बाकी उंगलियां किनारों के चारों ओर लिपटी हों। फिर आपको क्षैतिज और लंबवत रूप से दोलन संबंधी गतिविधियां करनी चाहिए (चित्र 104)।

छाती का हिलना. यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार और लोच बढ़ाने में मदद करती है। फेफड़े के ऊतक, इसलिए इसका उपयोग बीमारियों के लिए किया जाता है श्वसन प्रणाली. छाती की चोट, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के लिए छाती हिलाने का उपयोग किया जाता है।

इस तकनीक को निष्पादित करते समय, आपको दोनों हाथों से छाती के किनारों को पकड़ना होगा और क्षैतिज दिशा में दोलन संबंधी गतिविधियां करनी होंगी। आंदोलनों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए (चित्र 105)।

चित्र 104

श्रोणि का हिलना। इलाज के लिए इस तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है चिपकने वाली प्रक्रियाएंपेल्विक क्षेत्र में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्पोंडिलोसिस, आदि।

तकनीक को मालिश करने वाले व्यक्ति को पेट या पीठ के बल लिटाकर किया जाना चाहिए। श्रोणि को दोनों हाथों से पकड़ना चाहिए ताकि उंगलियां इलियाक हड्डियों की पार्श्व सतहों पर स्थित हों। दोलन संबंधी गतिविधियों को क्षैतिज दिशा में लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे हाथों को रीढ़ की ओर ले जाना चाहिए।

रुक-रुक कर कंपन. इस प्रकार के कंपन (जिसे कभी-कभी पर्कशन भी कहा जाता है) में एकल धड़कनें होती हैं जिन्हें एक के बाद एक लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए। निरंतर कंपन के विपरीत, प्रत्येक व्यक्तिगत झटके के बाद मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाली सतह से अलग हो जाता है।

चित्र 105

रुक-रुक कर कंपन करते समय, जोड़ों पर आधी झुकी उंगलियों के पोरों से वार करना चाहिए। आप हथेली के उलनार किनारे (हथेली के किनारे) से, मुट्ठी में बंद हाथ से, या उंगलियों के पिछले हिस्से से वार कर सकते हैं। आप या तो एक हाथ से या दोनों हाथों से बारी-बारी से प्रभाव कंपन उत्पन्न कर सकते हैं।

बुनियादी आंतरायिक कंपन तकनीकें:

* छेदन;
* मलत्याग;
* काटना;
* हाथ फेरना;
*रजाई बनाना।

छेदन. इस तकनीक का उपयोग शरीर की सतह के छोटे क्षेत्रों पर किया जाना चाहिए जहां चमड़े के नीचे की वसा परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है (उदाहरण के लिए, चेहरे पर, छाती क्षेत्र में), उन जगहों पर जहां फ्रैक्चर के बाद कैलस बनता है, स्नायुबंधन, टेंडन, छोटी मांसपेशियों पर, और उन स्थानों पर जहां महत्वपूर्ण तंत्रिका तने बाहर निकलते हैं।

पंचर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड का एक साथ या इनमें से प्रत्येक उंगली से अलग-अलग उपयोग करके किया जाना चाहिए। आप इस तकनीक को एक ही समय में चार अंगुलियों से कर सकते हैं। पंचर लगाने की तकनीक एक साथ या क्रमिक रूप से की जा सकती है (जैसे टाइपराइटर पर टाइप करना)। पंचर लगाने के लिए आप एक या दोनों हाथों का उपयोग कर सकते हैं (चित्र 106)।

चित्र 106

अंगों और खोपड़ी की मांसपेशियों की मालिश करते समय, आप गति के साथ पंचर (लैबाइल) का उपयोग कर सकते हैं। लैबाइल पंचर के दौरान आंदोलनों को मालिश लाइनों की दिशा में पास के लिम्फ नोड्स में किया जाना चाहिए।

बिना विस्थापन (स्थिर) के पंचर उन स्थानों पर किया जाता है जहां फ्रैक्चर के बाद कैलस बन गया है।

पंचर के प्रभाव को गहरा बनाने के लिए, पंचर करने वाली अंगुलियों और मालिश की गई सतह के बीच के कोण को बढ़ाना आवश्यक है।

पंचर करते समय गति की गति 100 से 120 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए।

उच्छृंखलता। यह तकनीक है सकारात्मक प्रभावकंकाल और चिकनी मांसपेशियां, जिससे इसका लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन होता है। इसके परिणामस्वरूप, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और उनकी लोच बढ़ जाती है। अक्सर, गूंधने के साथ-साथ मलत्याग का उपयोग पैरेसिस और मांसपेशी शोष के लिए किया जाता है।

उत्सर्जन करते समय, प्रहार एक या अधिक अंगुलियों, हथेली या हाथ के पिछले हिस्से से किया जाना चाहिए, साथ ही हाथ को मुट्ठी में बांध कर भी किया जाना चाहिए। आमतौर पर टैपिंग दोनों हाथों से की जाती है। कलाई के जोड़ पर आराम से हाथ से टैप करना चाहिए।

एक उंगली से टैप करना. टैपिंग की इस विधि का उपयोग चेहरे की मालिश करते समय, फ्रैक्चर के स्थानों पर, छोटी मांसपेशियों और टेंडन पर किया जाना चाहिए।

इस तकनीक को तर्जनी की पिछली सतह या उसके कोहनी के किनारे से किया जाना चाहिए। वार की दर 100 से 130 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। कलाई के जोड़ पर हाथ को आराम से रखकर प्रहार करना चाहिए।

कई अंगुलियों से थपथपाना. इस तकनीक का उपयोग सर्कुलर टैपिंग ("स्टैकाटो") का उपयोग करके चेहरे की मालिश के लिए किया जाता है, साथ ही खोपड़ी की मालिश के लिए भी किया जाता है।

इस तकनीक को सभी उंगलियों की हथेली की सतह के साथ किया जाना चाहिए, मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर सीधी उंगलियों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। टैपिंग बारी-बारी से की जानी चाहिए, जैसे पियानो बजाते समय। आप अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से से टैपिंग भी कर सकते हैं।

इस तकनीक को चार अंगुलियों के सिरों की पामर सतह का उपयोग करके, सभी अंगुलियों के साथ एक साथ निष्पादित किया जा सकता है।

उच्छृंखलता मुड़ी हुई उंगलियों से. तकनीक का उपयोग महत्वपूर्ण मांसपेशी परत के क्षेत्रों में मालिश के लिए किया जाना चाहिए: पीठ, कूल्हों, नितंबों पर। यह तकनीक बेहतर बनाने में मदद करती है मांसपेशी टोन, स्रावी और संवहनी तंत्रिकाओं की सक्रियता। तकनीक का प्रदर्शन करते समय, उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मोड़ना चाहिए ताकि तर्जनी और मध्यमा उंगलियां हथेली को हल्के से छूएं, और मुड़े हुए हाथ के अंदर खाली जगह हो। हाथ को मालिश वाली सतह पर रखकर, मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से से वार करना चाहिए (चित्र 107)।

चित्र 107

मुट्ठ मारना. तकनीक का उपयोग महत्वपूर्ण क्षेत्रों में किया जाना चाहिए मांसपेशियों की परतें: पीठ, नितंबों, जांघों पर।

तकनीक का प्रदर्शन करते समय, मालिश करने वाले के हाथ और अग्रबाहु की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए, अन्यथा मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द का अनुभव होगा। उंगलियों को मुट्ठी में कसकर मोड़ना चाहिए ताकि उंगलियों के सिरे हल्के से हथेली की सतह को छूएं, और अंगूठा बिना किसी तनाव के तर्जनी से सटा हो। छोटी उंगली को अन्य उंगलियों से थोड़ा हटाकर आराम देने की जरूरत है। प्रहार मुट्ठी की कोहनी की सतह से किया जाता है; प्रभाव पर, हाथ मालिश की गई सतह पर लंबवत गिरते हैं (चित्र 108)।

काटना. रिसेप्शन का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्रों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ जाता है। लसीका प्रवाह बढ़ता है, चयापचय और पसीने और वसामय ग्रंथियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

काटने से मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेषकर चिकनी और धारीदार मांसपेशियों पर।

चित्र 108

काटते समय दोलन संबंधी हलचलें अधिक गहराई तक फैलती हैं, इसलिए आंतरिक अंग भी इस तकनीक के प्रभाव का अनुभव करते हैं।

चॉपिंग का उपयोग छाती, पीठ, ऊपरी और निचले अंगों आदि की मालिश करने के लिए किया जाता है।

कटाई दोनों हाथों की कोहनी की सतह का उपयोग करके की जानी चाहिए, अपने हाथों को एक दूसरे से 3-4 सेमी की दूरी पर रखें।

चित्र 109

उंगलियों को थोड़ा आराम देने और एक-दूसरे से थोड़ा दूर जाने की जरूरत है। अग्रबाहुएं समकोण या अधिक कोण पर मुड़ी होनी चाहिए। मालिश की जा रही सतह पर ब्रशों को लयबद्ध तरीके से प्रहार करना चाहिए; प्रभाव के क्षण में, उंगलियां एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं। शुरुआत में बंद उंगलियों से ब्रश से वार करना मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकता है; उंगलियों के बीच खाली जगह झटका को नरम कर देती है। हाथों को मांसपेशियों के तंतुओं के साथ स्थित होने की आवश्यकता है (चित्र 109)। काटते समय 250 से 300 वार प्रति 1 मिनट की गति से वार करना चाहिए।

पैट. तकनीक रक्त वाहिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देती है, इसकी मदद से आप तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और मालिश वाली सतह पर तापमान बढ़ा सकते हैं।

छाती, पेट, पीठ, जांघों, नितंबों और अंगों की मालिश करते समय थपथपाना चाहिए।

चित्र 110

थपथपाना हाथ की हथेली की सतह से किया जाना चाहिए, उंगलियों को थोड़ा मोड़ना चाहिए ताकि जब मारा जाए, तो हाथ और मालिश की गई सतह के बीच एक एयर कुशन बन जाए - इससे झटका नरम हो जाएगा और दर्द रहित हो जाएगा (चित्र 110)। हाथ समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। कलाई के जोड़ पर झुकते हुए एक या दो हाथों से प्रहार किया जाता है।

रजाई बनाना। त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक मालिश में इस तकनीक का उपयोग किया जाता है। रजाई बनाने का प्रयोग किया जाता है चिकित्सीय मालिशमांसपेशी पैरेसिस के लिए, मोटापे के उपचार में, निशान ऊतक में परिवर्तन होता है। रजाई बनाने से मालिश वाली सतह पर रक्त संचार बढ़ता है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।