सिजेरियन सेक्शन के बाद कैसे उठें? सर्जरी के बाद स्तनपान का सामान्यीकरण

सिजेरियन सेक्शन का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां विभिन्न कारणों से सहज प्रसव असंभव है। सिजेरियन सेक्शन के बाद, अन्य ऑपरेशनों की तरह, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान कुछ निषेध और सिफारिशें होती हैं। सिजेरियन सेक्शन के बाद क्या नहीं करना चाहिए और पश्चात की अवधि में क्या किया जा सकता है, यह सर्जरी की तैयारी कर रही हर महिला को पता होना चाहिए।

पश्चात की अवधि का पहला दिन

सिजेरियन सेक्शन के बाद महिला गहन चिकित्सा इकाई में है। इस समय, प्रसव पीड़ा में महिला को गहन पुनर्वास चिकित्सा प्राप्त होती है। महिला की स्थिति के आधार पर, उसे खोए हुए रक्त को बहाल करने के लिए दवाएं, जीवाणुरोधी दवाएं और आंत्र समारोह को बहाल करने वाली दवाएं दी जा सकती हैं।

सर्जरी के बाद पहले दिन आपको खाना नहीं खाना चाहिए। आप पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। पहले दिन बैठने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले 24 घंटों में, एक महिला को ड्रॉपर के रूप में सभी पोषक तत्व अंतःशिरा द्वारा प्राप्त होते हैं।

पश्चात की अवधि का दूसरा दिन

यदि ऑपरेशन जटिलताओं के बिना हुआ और मां की स्थिति स्थिर है, तो युवा मां को दूसरे दिन प्रसवोत्तर चिकित्सा वार्ड में स्थानांतरित कर दिया जाता है। सर्जरी कराने वाली प्रत्येक महिला को ऑपरेशन के बाद उपचार के लिए चिकित्सीय तरीकों के बारे में सलाह दी जाती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद टांके का उपचार दिन में 2 बार किया जाता है।

जीवाणुरोधी चिकित्सा जारी है। इस समय निषेध कम सख्त हो जाते हैं। ठोस खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध बरकरार रहेगा. माँ पहले से ही ब्लेंडर में कटा हुआ शोरबा, प्राकृतिक दही, उबला हुआ मांस खा सकती हैं। आप चाय, कॉम्पोट और फल पेय भी पी सकते हैं। पोषण सीमित होना चाहिए। आपको दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना चाहिए।

दूसरे दिन से आपको स्वतंत्र रूप से चलना शुरू करना होगा। हालाँकि, अचानक बिस्तर से उठने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आपको सावधानी से खड़े होने की जरूरत है, अपनी तरफ मुड़ें और अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। शुरुआती दिनों में यह कठिन होगा, लेकिन सर्जरी के बाद शारीरिक गतिविधि शरीर के सभी कार्यों की शीघ्र बहाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद जटिलताओं के जोखिम के बिना एक महिला कब स्नान कर सकती है?

इसके अलावा, सर्जरी के बाद दूसरे दिन से, नवजात शिशु को जितनी बार संभव हो सके स्तन से लगाना आवश्यक है। आपको पेट की मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना, बच्चे को सावधानी से उठाना होगा। यह स्तनपान स्थापित करने और गर्भाशय के तेजी से संकुचन को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

पश्चात की अवधि का तीसरा दिन

सिजेरियन सेक्शन के तीसरे दिन भी ठोस भोजन पर प्रतिबंध रहता है। आप धीरे-धीरे अपने आहार में दलिया, कम वसा वाला पनीर, कम वसा वाला केफिर, स्टीम कटलेट, सब्जी या फल प्यूरी शामिल कर सकते हैं। ज्यादा खाने पर रोक रहेगी. इसे बार-बार खाना जरूरी है, लेकिन छोटी खुराक में।

पहले की तरह, आपको अचानक बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहिए और अपने पेट की मांसपेशियों पर दबाव नहीं डालना चाहिए। जब तक पोस्टऑपरेटिव सिवनी किसी निशान से बंद न हो जाए, आप स्नान नहीं कर सकते। पहला सावधानीपूर्वक स्नान सर्जरी के 7वें दिन से पहले नहीं किया जा सकता है।इस मामले में, आपको सीवन को वॉशक्लॉथ से नहीं रगड़ना चाहिए। आप इसे हल्के से साबुन से धो सकते हैं और गर्म पानी से धो सकते हैं। नहाने के बाद मुलायम तौलिये से सीवन को अच्छी तरह सुखाना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि सीवन सूखा है. डॉक्टरों की सिफारिश पर, यदि आवश्यक हो, तो सीम को एंटीसेप्टिक समाधान के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

पश्चात की अवधि में टांके

सर्जरी के दौरान उपयोग की जाने वाली टांके सामग्री के आधार पर, टांके अवशोषित या गैर-अवशोषित हो सकते हैं। आज, ज्यादातर मामलों में, सर्जन सिवनी सामग्री का उपयोग करते हैं जिन्हें सर्जरी के बाद हटाने की आवश्यकता नहीं होती है।

सर्जरी के बाद धागे 2 महीने के भीतर घुल जाते हैं या रोगी के शरीर में रहते हैं और उन्हें हटाने की आवश्यकता नहीं होती है। उचित देखभाल और सभी सिफारिशों का पालन करने से, सीवन जल्दी से कड़ा हो जाता है और हस्तक्षेप के बाद 3-6 महीनों के भीतर लगभग अदृश्य हो जाता है।

टांके की समस्या से बचने के लिए आपको स्वयं पट्टी नहीं हटानी चाहिए। डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना और विशेषज्ञों के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। यदि टांके सामान्य स्थिति में हैं, तो सिजेरियन सेक्शन के 7-10 दिन बाद महिला को घर से छुट्टी दे दी जाती है।

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घर का जीर्णोद्धार

इस तथ्य के बावजूद कि महिला घर लौट आई है, उसे ऑपरेशन के बाद पहले हफ्तों में डॉक्टरों की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। आपको बच्चे को अचानक से नहीं उठाना चाहिए, बेहतर होगा कि आप उसे दूध पिलाने के लिए अपने हाथ में दे दें। ज्यादा मेहनत और ज्यादा काम करने की जरूरत नहीं है.

डॉक्टर वजन उठाने की सलाह नहीं देते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि ऑपरेशन के बाद की अवधि में एक महिला केवल नवजात शिशु ही वजन उठा सकती है। वजन उठाने से संबंधित अन्य सभी घरेलू काम परिवार और दोस्तों को सौंप दिए जाने चाहिए।

आहार धीरे-धीरे महिलाओं के परिचित व्यंजनों की ओर लौट रहा है। हालाँकि, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध जारी रहेगा। इसके अलावा, पूरे पश्चात की अवधि में, फलियां, गोभी, खट्टे फल, सॉसेज, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और पके हुए सामान खाने से मना किया जाता है।

बाद में, जब महिला ऑपरेशन से पूरी तरह से ठीक हो जाती है, तो नवजात शिशु की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, इन उत्पादों को आहार में शामिल किया जा सकता है। यदि शिशु को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या पेट खराब होता है, तो स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध जारी रह सकता है।

पश्चात की अवधि में अंतरंग जीवन

महिला की स्थिति के आधार पर, सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन गतिविधियों पर प्रतिबंध 1.5 से 2 महीने तक भिन्न हो सकता है। इस मुद्दे को उपस्थित चिकित्सक द्वारा परीक्षा और पश्चात की अवधि में वसूली की गतिशीलता के आधार पर हल किया जाना चाहिए।

यदि जटिलताएँ होती हैं, जैसे सिवनी संक्रमण, गर्भाशय की सूजन, एंडोमेट्रियोसिस, आदि, तो अंतरंग संबंधों पर प्रतिबंध पूरी तरह से ठीक होने तक बढ़ाया जा सकता है। किसी भी मामले में, स्राव बंद होने और टांके पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही अंतरंग जीवन फिर से शुरू किया जा सकता है।

पश्चात की अवधि में खेल

कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि अपने फिगर को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम कब शुरू करें। यदि जिन महिलाओं ने खुद को जन्म दिया है, वे अस्पताल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद खेल खेलना शुरू कर सकती हैं, तो जिन महिलाओं का सीजेरियन सेक्शन हुआ है, उनके साथ सब कुछ पूरी तरह से अलग है।

क्या सिजेरियन सेक्शन के बाद सूजन खतरनाक है?

सर्जरी के बाद, आपको शारीरिक व्यायाम शुरू करने से पहले कम से कम 1.5 महीने इंतजार करना होगा। न्यूनतम भार के साथ कक्षाएं शुरू करना आवश्यक है, धीरे-धीरे अभ्यास की संख्या और गति बढ़ाना।

आप अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम केवल अपने डॉक्टर की अनुमति से ही कर सकते हैं।

इससे पहले, आप हल्का जिमनास्टिक कर सकते हैं, जिसका उद्देश्य जीवन शक्ति और मनोदशा को बढ़ाना है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद ठीक होने में महिला को काफी लंबा समय लगेगा। लेकिन जिस अवधि के दौरान पुनर्वास होगा उसे दो खंडों में विभाजित किया जा सकता है।

सिजेरियन सेक्शन: पहले दिन

जब तक पहली माहवारी चलती है, सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने वाली महिला को बिस्तर पर लेटना होगा, क्योंकि उसका काम ऑपरेशन से उबरना है। और यहां तक ​​कि सबसे सरल कार्य भी उसके लिए कठिन होंगे, उदाहरण के लिए, उसके लिए अपना गला साफ़ करना आसान नहीं होगा, लेकिन गहरी सांस लेना उसके लिए कठिन होगा। इस समय के दौरान, माँ को आमतौर पर गहन देखभाल इकाई में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, जहाँ उसकी देखभाल नर्सों द्वारा की जाती है जो सर्जरी से उसकी रिकवरी की निगरानी करती हैं।

महिला की स्थिति की निगरानी एक डॉक्टर द्वारा की जाती है जो यह सुनिश्चित करता है कि सभी संकेतक (दबाव, नाड़ी, तापमान) सामान्य हैं। डॉक्टर यह भी देखता है कि रिकवरी कितनी तेजी से हो रही है, सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय कैसे सिकुड़ता है और योनि स्राव कितना तीव्र है। महिला की सीवन विशेष ध्यान देने योग्य है। पश्चात की अवधि में, उस पर नियमित रूप से ड्रेसिंग बदलना आवश्यक है।

प्रक्रिया के बाद क्या करें?

सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया के दौरान, एनेस्थीसिया की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, किसी भी परिस्थिति में एक महिला को सर्जरी के बाद लंबे समय तक बिस्तर पर नहीं बैठना चाहिए - 12 घंटे तक। और आप सिजेरियन सेक्शन के केवल 3 दिन बाद ही पश्चात की अवधि में बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं।यह काम बहुत सावधानी से करना होगा. इस मामले में, अचानक हरकत और जल्दबाजी वर्जित है; यह सलाह दी जाती है कि मां को रिश्तेदारों या चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा मदद की जाए।

लेकिन आप तभी उठ सकते हैं जब आपके डॉक्टर ने ऐसा करने की अनुमति दे दी हो। अगर आपको उठने के बाद चक्कर आ रहा है तो आश्चर्यचकित न हों - यह सामान्य है, हालाँकि रिकवरी पूरे जोरों पर है। और कमजोरी और हल्की अस्वस्थता की भावना इस तथ्य से जुड़ी है कि महिला ने एनेस्थीसिया के तहत पेट की सर्जरी की थी। भले ही कई लोगों को यह काफी सरल सर्जिकल हस्तक्षेप लगता है, लेकिन यह प्रक्रिया के साथ आने वाले सभी "आकर्षण" को नकारता नहीं है। यह मत भूलिए कि इस प्रक्रिया में पेट की दीवार की सभी परतें कट जाती हैं।

उठना सीखना

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर की सलाह मुख्य रूप से यह निर्धारित करती है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी की अवधि कैसी होगी। और डॉक्टर आपको खड़े होने के पहले प्रयास के संबंध में निम्नलिखित सिफारिशें देंगे:

• बिस्तर के किनारे पर बैठने से पहले, आपको अपनी तरफ करवट लेने की ज़रूरत है, जिसके बाद आप अपने पैरों को लटका सकते हैं और धीरे-धीरे बैठ सकते हैं
• अब आपको अपने पैरों के साथ "काम" करने की ज़रूरत है - इसके लिए कोई भी हल्का व्यायाम करना पर्याप्त है। अचानक हिलने-डुलने से बचें; आख़िरकार, कुछ दिन पहले आपका सीज़ेरियन सेक्शन हुआ था।
• फिर अपने पैरों को फर्श पर रखें और किसी से खड़े होने में मदद करने के लिए कहें। एक महत्वपूर्ण बारीकियां यह है कि आपको सीधी पीठ के साथ खड़े होने की जरूरत है, और यह भी सलाह दी जाती है कि खड़े रहें। केवल इस मामले में ही आपका पोस्टऑपरेटिव सिवनी सुरक्षित रहेगा, भले ही आपको थोड़ा तनाव महसूस हो
• तुरंत एक कदम उठाने का प्रयास न करें - पहले, प्रतीक्षा करें
• एक बार जब आप एक कदम उठाने के लिए तैयार महसूस करें, तो एक छोटा कदम उठाएँ

पश्चात की अवधि के दौरान इन निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए। बस कुछ दिनों के बाद, आप देखेंगे कि आपके लिए बिस्तर से बाहर निकलना आसान होता जा रहा है। जैसे ही आप चढ़ाई के दौरान असुविधा का अनुभव करना बंद कर दें, जान लें कि आप जल्द ही पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे। इसके बाद, धीरे-धीरे "पेसिंग" का समय बढ़ाने की सलाह दी जाती है, लेकिन तेजी से नहीं, ताकि सीवन अलग न होने लगे - इसके बाद, सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया के बाद महिला के पुनर्वास की दूसरी अवधि शुरू होती है।

सही ढंग से खांसी

जिन माताओं का सिजेरियन सेक्शन हुआ है, उनके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि तेजी से ठीक होने के लिए सही तरीके से खांसी कैसे करें। तथ्य यह है कि इस मामले में पश्चात की अवधि इस मायने में भिन्न है कि सामान्य संज्ञाहरण (यदि इसका उपयोग किया गया था) के उपयोग के दौरान, फेफड़ों में बलगम जमा हो गया है, जो धीरे-धीरे निकल जाएगा, जिससे किसी भी मामले में खांसी दिखाई देगी। सबसे पहले यह दर्द का कारण बनेगा - वह क्षेत्र जहां पोस्टऑपरेटिव सिवनी स्थित है, दर्द होगा।

आरंभ करने के लिए, अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखने की सलाह दी जाती है, जैसे कि सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया के बाद आए टांके को पकड़ रहे हों (आप इसे तौलिये से बांध सकते हैं)। फिर अपनी छाती में हवा खींचें - अब तेजी से सांस छोड़ें, अपने पेट को अंदर खींचने की कोशिश करें। एक उचित खांसी आदर्श रूप से कुत्ते के भौंकने जैसी होनी चाहिए। यदि आप प्रसवोत्तर अवधि के दौरान अपनी छाती में बलगम जमा होने की शिकायत करती हैं, तो आपको एक घंटे में कई बार व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। यदि नहीं, तो प्रक्रिया शायद ही कभी की जा सकती है। एक महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप पहले से जानते हैं कि आपका सिजेरियन सेक्शन होगा, तो प्रक्रिया से पहले तकनीक सीख लेना बेहतर है।

संवेदनशील मुद्दों से निपटना

आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि सिजेरियन सेक्शन के बाद आपको कई नाजुक समस्याएं होंगी - विशेष रूप से, आंतों की गैसें खुद महसूस होंगी। पेट के ऑपरेशन के लिए, यह एक विशिष्ट परिणाम है, क्योंकि सर्जरी और एनेस्थीसिया के कारण क्रमाकुंचन धीमा हो जाता है। कई तरीकों का उपयोग करके समस्या से निपटा जा सकता है। उदाहरण के लिए, गहरी सांस लेना सीखें, कुर्सी पर बैठकर हिलने-डुलने की कोशिश करें और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस बनने का कारण बन सकते हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद एक और समस्या जिसका आपको सामना करना पड़ सकता है वह है पेशाब करने में समस्या। उन्हें सर्जरी के दौरान उपयोग किए जाने वाले कैथेटर के साथ-साथ एनेस्थीसिया द्वारा भी उकसाया जा सकता है। यदि आप इस "परेशानी" का सामना कर रहे हैं, तो चिंता न करें। सबसे पहले, अधिक पियें जिससे आपको पेशाब करने की इच्छा हो। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो बहते पानी की आवाज़ के साथ शॉवर में पुनः प्रयास करें।

मुख्य बात यह है कि आराम करें और घबराना शुरू न करें। हालाँकि, याद रखें कि ऐसे मामलों में, जहां सिजेरियन सेक्शन के बाद, आप "छोटे तरीके से" शौचालय जाने में असमर्थ थे, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर को इस बारे में चेतावनी देनी चाहिए, क्योंकि आपके लिए मूत्राशय में जमा हुए मूत्र को खाली करना महत्वपूर्ण है। इस में। सबसे अधिक संभावना है, आपको कैथेटर का दोबारा उपयोग करना होगा, और फिर नेफ्रोलॉजिस्ट द्वारा एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरना होगा। इससे ऑपरेशन के बाद की अवधि में महिला की रिकवरी कुछ हद तक जटिल हो जाएगी।

आहार

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दो दिनों में, महिला को सभी पोषक तत्व अंतःशिरा द्वारा दिए जाते हैं। इसका कारण यह है कि पेट की सर्जरी के कारण भोजन वर्जित है - अंगों को आराम करने का समय मिलना चाहिए। इस तरह वे तेजी से ठीक हो सकेंगे. इन दिनों आप सिर्फ ठंडा पानी ही पी सकते हैं, आप चाहें तो इसमें नींबू भी मिला सकते हैं। तीसरे दिन, महिला को पहले से ही खुद खाने का अवसर मिलता है। शुरुआत करने के लिए, आपको चिकन शोरबा पीने की अनुमति है - यह आमतौर पर पहला व्यंजन है जिसे माँ के ठीक होने की अवधि के दौरान सेवन करने की अनुमति है।

धीरे-धीरे, जिन लोगों का सीजेरियन सेक्शन हुआ है, उन्हें मीट ग्राइंडर, सूफले, दलिया और तरल दही में कीमा बनाया हुआ मांस के आहार से परिचित कराया जाता है। आपको थोड़ा-थोड़ा करके (एक बार में 100 मिलीलीटर) खाने की ज़रूरत है, और थोड़ा-थोड़ा पीने की भी सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान, पेट के अंगों को काम करना चाहिए ताकि रिकवरी में तेजी लाने के लिए उन पर कम से कम दबाव पड़े। यह सलाह दी जाती है कि भोजन बहुत घना और भारी न हो, क्योंकि पहला मल सिजेरियन सेक्शन के 5वें दिन "होना" चाहिए। तब आहार कम सख्त हो जाना चाहिए। आदर्श रूप से, वह आहार जो ऑपरेशन के बाद की अवधि को दर्शाता है, उसे धीरे-धीरे नर्सिंग माताओं के लिए आहार में बदल देना चाहिए।

स्तनपान

लेकिन अगर किसी महिला को सिजेरियन सेक्शन से गुजरना पड़े तो दूध पिलाने का क्या होगा? यदि सुधार तेजी से हो रहा है, तो शिशु को यथाशीघ्र आपके पास लाने के लिए कहें। अब आपके लिए स्तनपान स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया के तीन दिन बाद आपको बच्चा दिया जाता है तो यह बहुत समस्याग्रस्त होगा। तथ्य यह है कि बच्चे को लगातार स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करना चाहिए - केवल इस मामले में स्तन दूध से भर जाएंगे। यदि सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में देरी हो रही है या बच्चे को अतिरिक्त चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको खुद को अभिव्यक्त करना सीखना होगा।

इस तथ्य के बावजूद कि सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत की जाती है, यदि यह स्थानीय है, तो बच्चे को उसके जन्म के तुरंत बाद स्तन से लगाने के लिए कहें। आमतौर पर अस्पतालों में प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिलाओं के लिए उन दवाओं का उपयोग किया जाता है जिनकी स्तनपान के दौरान अनुमति होती है, इसलिए इस बात से डरने की कोई जरूरत नहीं है कि आप बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगी। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा सो जाता है, तो उसे पहला परीक्षण करने के लिए आमंत्रित करें - इस मामले में भी सजगता काम कर सकती है। याद रखें कि यदि बच्चा जल्दी पैदा हुआ है तो स्तन का दूध भी उसे ठीक होने में मदद करेगा। लेकिन अगर आप फिर भी बच्चे को दूध नहीं पिला पाती हैं, तो बस उसे अपनी छाती से लगा लें - उसे महसूस होना चाहिए कि उसकी माँ अभी भी पास में है। और वह आपको आपके दिल की धड़कन से पहचानता है, जिसे वह गर्भ में रहते हुए लगातार सुनता था।

हालाँकि, याद रखें कि सिजेरियन सेक्शन प्रक्रिया के बाद पहले दिनों में, जब आप खड़े हों तो बच्चे को बार-बार उठाने की सलाह नहीं दी जाती है। इस तरह, आप अपने सीम की रक्षा करते हैं, जो भारी भार के तहत आंशिक रूप से अलग हो सकता है। आपको इस अर्थ में खुद को काफी लंबे समय तक सीमित रखना होगा - छह महीने तक, हालांकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि रिकवरी कैसे होती है। घर पर, आपको अक्सर अपने परिवार से मदद मांगनी पड़ेगी, खासकर जब आप पहली बार टहलने जाने का फैसला करते हैं। इसके अलावा, आदर्श रूप से, कम से कम पहले महीने तक घर का काम न करना बेहतर है - सिजेरियन सेक्शन के बाद, आपके साथ-साथ आपके बच्चे के लिए भी पूरी तरह से ठीक होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको यह समय अपने और बच्चे को समर्पित करने की आवश्यकता है।

सीवन की देखभाल

यदि आपका सिजेरियन सेक्शन हुआ है, तो टांके की देखभाल के बिना पश्चात की अवधि की कल्पना ही नहीं की जा सकती है। यह स्पष्ट है कि उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है - सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले सप्ताह के दौरान उनका प्रतिदिन इलाज किया जाता है, हर बार ड्रेसिंग बदली जाती है। टांके हटा दिए जाने के बाद, आप सुरक्षित रूप से स्नान कर सकते हैं, लेकिन अभी वॉशक्लॉथ का उपयोग न करना बेहतर है, भले ही इस समय तक निशान पहले ही बन चुका हो।

जाहिर है, ऑपरेशन के बाद और रिकवरी अवधि के दौरान सिवनी में दर्द होगा - सबसे पहले, दर्द निवारक दवाएं युवा मां को दर्द से निपटने में मदद करती हैं। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे असुविधा कम होती जाती है, महिला उन्हें देना बंद कर देती है और अब से उसे विशेष पट्टियाँ पहनने की सलाह दी जाती है। याद रखें कि डॉक्टर नई माताओं को कम से कम 60 दिनों तक 2 किलो से अधिक वजन उठाने की अनुमति नहीं देते हैं।

बच्चे का जन्म हर परिवार के जीवन में एक अद्भुत घटना होती है। यदि गर्भावस्था के दौरान समस्याएं उत्पन्न होती हैं, या कई कारणों से लंबे समय तक गर्भवती होना संभव नहीं होता है, तो एक नियम के रूप में, डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन (सीएस) द्वारा महिला को जन्म देने का निर्णय लेते हैं। इससे डॉक्टरों और महिलाओं दोनों को विश्वास होता है कि जन्म माँ और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होगा। आख़िरकार, सिजेरियन सेक्शन एक प्रसिद्ध प्रक्रिया के अनुसार किया जाता है, और प्रसव के दौरान बदलाव शायद ही संभव हो। प्राकृतिक प्रसव के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले 3 दिनों में स्थिति

पूरे 9 महीनों से, महिला धैर्यपूर्वक अपने लंबे समय से प्रतीक्षित चमत्कार की प्रतीक्षा कर रही है। जन्म का दिन आता है, बच्चा पैदा होता है और ऐसा लगता है कि मातृ चिंताओं के अलावा और क्या सोचना है। लेकिन, दुर्भाग्य से, जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, खुद को पूरी तरह से भावनात्मक और शारीरिक रूप से बच्चे के लिए समर्पित करना संभव नहीं होगा, क्योंकि पेट की सर्जरी के परिणाम बिना किसी निशान के दूर नहीं होंगे।

सिजेरियन सेक्शन अब प्रसव के लिए एक आम विकल्प है, पहले यह बहुत ही कम और विशेष मामलों में किया जाता था

सर्जरी के बाद आपको कब उठना चाहिए?

सबसे पहले, आप सिजेरियन सेक्शन के बाद अगले कुछ घंटों में बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाएंगे, भले ही आप चाहें - स्पाइनल एनेस्थीसिया आपके पैरों को काफी लंबे समय तक स्थिर कर देगा। भावनात्मक रूप से, आप उत्थान, ताकत का उछाल महसूस कर सकते हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के समय आपके रक्त में एड्रेनालाईन छोड़ा गया था। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद शारीरिक रूप से शरीर कमजोर हो जाता है और ऑपरेशन के बाद यह घायल और क्षतिग्रस्त हो जाता है।

अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार कर लें कि सब कुछ खत्म हो गया है, बच्चा स्वस्थ है, सब कुछ ठीक है। सोने, आराम करने और आराम करने की कोशिश करें। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ताकत बहाल करना आपका मुख्य कार्य है।

8-10 घंटों के बाद, पैर धीरे-धीरे एनेस्थीसिया से "ठीक" हो जाएंगे, और संवेदनशीलता वापस आ जाएगी। लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने के लिए तैयार हैं। पश्चात की अवधि के दौरान और जब माँ गहन देखभाल में होती है तब सभी निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा लिए जाते हैं। गहन देखभाल इकाई में प्रवेश के तुरंत बाद, आपके रक्तचाप और नाड़ी को एक निश्चित आवृत्ति पर मापा जाएगा, निर्वहन की मात्रा और गर्भाशय की सिकुड़न का आकलन किया जाएगा। ये संकेतक डॉक्टरों को प्रसव के बाद आपकी स्थिति की तस्वीर प्राप्त करने की अनुमति देंगे, जो यह निर्धारित करेंगे कि आपको कितनी जल्दी उठने, बैठने और खड़े होने की अनुमति है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहली बार आपको किसी नर्स की मदद से ही बैठना चाहिए। आपको संभवतः चक्कर आएँगे, और यह सामान्य है। यदि चक्कर जल्दी दूर हो जाए तो आप उठने का प्रयास कर सकते हैं। सभी गतिविधियाँ धीरे-धीरे और सावधानी से की जानी चाहिए। आप तुरंत पूरी तरह से सीधे नहीं हो पाएंगे। पहले कुछ दिनों में आप थोड़ा झुककर चलेंगे, सिवनी क्षेत्र में दर्द आपको सीधा नहीं होने देगा।

माँ और बच्चे को एक साथ रहने के लिए प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित करने के बाद, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे इधर-उधर न लेटें और अधिक हिलने-डुलने की कोशिश न करें। थोड़ी दूर चलें - कमरे के चारों ओर, गलियारे के साथ। इस तरह गर्भाशय तेजी से सिकुड़ना शुरू हो जाएगा, और यह पोस्टऑपरेटिव आसंजन के गठन को भी रोक देगा।

बाद में, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, अपने हाथ का उपयोग करके बिस्तर से सावधानीपूर्वक बाहर निकलना सीखें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप कितनी देर तक जोर लगा सकते हैं?

अक्सर सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं को मल त्यागने में समस्या का अनुभव होता है। कब्ज और बवासीर हो सकती है. बवासीर गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों में बन सकता है। ऐसा मलाशय पर भ्रूण के दबाव के कारण होता है। ऐसा विशेषकर अंतिम अवधि में अक्सर होता है, जब भ्रूण का वजन अधिकतम होता है।

अगर आपको बवासीर है तो आपको बिल्कुल भी जोर नहीं लगाना चाहिए। अन्यथा, आप मामले को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं - मल त्याग के दौरान दरारें, रक्तस्राव और मलाशय का आगे बढ़ना दिखाई दे सकता है। ग्लिसरीन सपोसिटरीज़ का उपयोग करें, वे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं और कब्ज की समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

टांके बरकरार रखने के लिए आपको धक्का भी नहीं लगाना चाहिए। धक्का देने के दौरान पेट की मांसपेशियां काफी तनावग्रस्त हो जाती हैं और गर्भाशय भी तनावग्रस्त हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि सिजेरियन सेक्शन के बाद निशान अच्छी तरह से सिल दिया जाता है (यह आसानी से अलग नहीं हो सकता), जब तक टांके हटा नहीं दिए जाते तब तक आपको अपने आप पर अधिक ज़ोर नहीं लगाना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले महीनों में शौचालय जाना आसान बनाने के लिए, सब्जियां खाएं, साथ ही अपने स्तनपान आहार के बारे में न भूलें।

यदि आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद कब्ज का अनुभव होता है, तो याद रखें कि यह अस्थायी है और कुछ समय बाद आपकी मल त्याग सामान्य हो जाएगी।

अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैं बवासीर का "आनंद" लेने में सक्षम थी। यह छोटा था और ज्यादा परेशानी पैदा नहीं कर रहा था। लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद मुझे मल त्याग की समस्या का सामना करना पड़ा। मल दर्दनाक और दुर्लभ था। मैंने उचित पोषण और तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि के साथ स्थिति को सामान्य करने की कोशिश की। सीएस के लगभग 3 महीने बाद सब कुछ बेहतर हो गया।

कैथेटर को हटाने में कितना समय लगता है?

यूरिनरी कैथेटर किसी भी ऑपरेशन की परेशानियों में से एक है। एनेस्थीसिया के दौरान, मूत्र उत्पादन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, इसलिए एक कैथेटर डाला जाता है और मूत्र को एक बैग में निकाल दिया जाता है।

मूत्र का रंग और मात्रा आपको सिजेरियन सेक्शन के दौरान रोगी की स्थिति की निगरानी करने की अनुमति देती है। मूत्र में रक्त की अनुपस्थिति इस बात का संकेत है कि सर्जरी के दौरान मूत्राशय प्रभावित नहीं हुआ है।

कैथेटर आपके मूत्राशय में पहले 24 घंटों तक रहेगा, यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म के बाद भी। एनेस्थीसिया की अवधि के दौरान इसकी उपस्थिति महसूस नहीं होती है। इससे बाद में थोड़ी परेशानी होती है।

आपको गहन देखभाल इकाई से प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित करने से पहले कैथेटर हटा दिया जाएगा। वे पहले से ही यह सुनिश्चित कर देंगे कि आप बच्चे के जन्म के बाद स्वयं पेशाब कर सकें। यह प्रसव के बाद शरीर के सामान्य कामकाज का भी एक संकेतक है।

कैथेटर को गहरी सांस के साथ तुरंत हटा दिया जाता है, जैसे इसे डाला गया था।

सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसवोत्तर अवधि की अवधि

सिजेरियन सेक्शन के बाद, एक महिला प्राकृतिक जन्म (वीबी) की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक ठीक हो जाती है। किसी भी ऑपरेशन के बाद, ऊतकों और अंगों की अखंडता पर चोट लगने से रिकवरी की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। प्रसव के मामले में, यह गर्भाशय और पेट की दीवार है।

आघात के कारण गर्भाशय की सिकुड़न क्रिया धीमी हो जाती है और लोकिया (प्रसवोत्तर स्राव) निकलने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। एक नियम के रूप में, सिजेरियन सेक्शन वाली महिलाओं में इनकी संख्या कम होती है, इसलिए गर्भाशय को उसके पिछले आकार में पूरी तरह से बहाल करने में अधिक समय लगता है।

प्राकृतिक जन्म के बाद, पुनर्प्राप्ति अवधि 40 दिनों तक चलती है, सीएस के बाद लगभग 60 दिन। भले ही ईपी के दौरान किसी महिला के मूलाधार पर टांके लगाए गए हों, ऐसे टांके सीएस के बाद निशान और टांके की तुलना में तेजी से ठीक होते हैं।

आजकल, बच्चे के जन्म के दौरान, डॉक्टर स्व-अवशोषित धागों का उपयोग करते हैं, जिससे महिला को टांके नहीं हटाने पड़ते; समय के साथ, घाव ठीक हो जाते हैं, धागे घुल जाते हैं।

2 सीएस के बाद, मेरे घाव को भी स्व-अवशोषित धागों से सिल दिया गया। लेकिन चूंकि मैं एक मोटी महिला हूं, और पहले सीएस के बाद भी, मेरा पेट स्ट्रेच मार्क्स (खिंचाव के निशान) से फूला हुआ था और एक बड़ा भ्रूण बैग की तरह लटका हुआ था, टांके का उपचार मुश्किल और लंबा था। 14वें दिन, स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मेरे मामले में टांके हटा देना अभी भी बेहतर है, अन्यथा अतिरिक्त उपचर्म वसा के साथ ऐसे ढीले पेट के साथ वे छह महीने तक घुल जाएंगे। सर्जन ने मेरे टांके हटा दिए, जिसके बाद दर्द काफी कम हो गया।

सीएस के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान अपना ख्याल रखें - कोई भारी वस्तु न उठाएं, अपने बच्चे के साथ आराम करें, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं

प्रत्येक महिला के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि अलग-अलग समय तक चलती है।यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

• व्यक्तिगत विशेषताएं। सभी महिलाएँ एक दूसरे के बराबर नहीं हो सकतीं। प्रत्येक जन्म व्यक्तिगत होता है, बच्चे की स्थिति व्यक्तिगत होती है, परिवार की स्थिति, पति के साथ संबंध और कई अन्य कारक सीएस के बाद एक महिला की पूर्ण वसूली की अवधि को प्रभावित करते हैं;
• मनोवैज्ञानिक स्थिति. यह पूरी तरह से पर्यावरण पर निर्भर करता है - जीवनसाथी, रिश्तेदारों के साथ संबंध, बच्चे के लिए खुद को पूरी तरह समर्पित करने की मां की इच्छा आदि;
• भौतिक राज्य। हर महिला की दर्द की सीमा अलग-अलग होती है। कुछ लोग कुछ दिनों के बाद दर्द के बारे में भूल जाते हैं, जबकि अन्य लोग लंबे समय तक शांति से सो नहीं पाते हैं या बच्चे की पूरी देखभाल नहीं कर पाते हैं;
• जटिलताओं की उपस्थिति/अनुपस्थिति. इस कारक को शारीरिक स्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आखिरकार, यदि सर्जरी के बाद किसी महिला को टांके के दबने या गर्भाशय गुहा में प्लेसेंटा के अवशेष पाए जाने के रूप में जटिलताएं होती हैं, तो पुनर्प्राप्ति अवधि पूरी होने का कोई सवाल ही नहीं है। अतिरिक्त कठिनाइयाँ केवल इस अवधि को बढ़ाएंगी, और स्मृति में अप्रिय संवेदनाएँ भी छोड़ेंगी, जो बच्चे के जन्म के बाद महिला की सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति में भावनाओं को जोड़ देंगी।

सिजेरियन सेक्शन रिकवरी योजना

चूंकि सीएस एक सर्जिकल प्रक्रिया है, इसलिए जटिलताओं को रोकना पहला लक्ष्य होगा। ऐसा करने के लिए, यह अनिवार्य है कि प्रसूति अस्पताल में नई मां को गर्भाशय के समय पर संकुचन के लिए ऑक्सीटोसिन इंजेक्शन मिले। लोचिया का विलंबित उत्सर्जन, जो गर्भाशय के संकुचन के दौरान जारी होता है, सबसे आम जटिलता का कारण बन सकता है - गर्भाशय में प्लेसेंटा और उसके हिस्सों की उपस्थिति। इस मामले में, महिला अनिवार्य रूप से अस्पताल में पहुंचती है, जहां गर्भाशय गुहा को साफ किया जाता है।

निशान और टांके की स्थिति के आधार पर, एंटीबायोटिक्स भी 5-7 दिनों के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। इस उपाय को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। एंटीबायोटिक्स सूजन प्रक्रिया को बढ़ने नहीं देंगे और रोगी की स्थिति को काफी हद तक कम कर देंगे।

दर्द निवारक दवाओं की भी उपेक्षा न करें। सीएस के बाद, उन्हें जन्म के क्षण से लेकर अस्पताल से छुट्टी मिलने तक रखा जाता है। भले ही आपको ऐसा लगे कि स्थिति में सुधार हुआ है, दर्द निवारक इंजेक्शन लेने से इनकार न करें, शायद दवा का पिछला इंजेक्शन अभी भी प्रभावी है। इसका मतलब है कि इसका असर ख़त्म होने के बाद आपको सारा दर्द पूरी तरह महसूस होगा। इसका कोई फायदा नहीं है, क्योंकि मां को शांत और पर्याप्त होना चाहिए।

यदि सीएस के बाद प्रसवोत्तर अवधि अनुकूल है, तो एंटीबायोटिक्स निर्धारित नहीं की जाती हैं

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, जन्म के बाद पहले दिन से ही शारीरिक गतिविधि शुरू कर दें।अधिक बार बैठने और लेटने का प्रयास करें, लेकिन सावधानी से। बिस्तर पर ही अपने पैरों को रखकर हल्का वार्मअप करें। मुख्य बात यह है कि अपने पेट पर दबाव न डालें, ताकि टांके की अखंडता खतरे में न पड़े।

सिवनी उपचार

सिवनी को तेजी से ठीक करने के लिए, प्रसूति अस्पताल में भी इसे नियमित रूप से एंटीसेप्टिक समाधानों से उपचारित किया जाता है। अक्सर यह मैंगनीज का घोल होता है, जो त्वचा को कीटाणुरहित करता है और सीवन पर इंजेक्शन वाली जगहों को सुखा देता है।

स्व-अवशोषित टांके सीएस के बाद 7-8 दिनों के भीतर घुल जाना चाहिए। इसके बाद, पूरी तरह ठीक होने तक घर पर ही सीवन का उपचार जारी रखें।

आप स्टेराइल ड्रेसिंग का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि सीवन लिनन के संपर्क में न आए और कपड़े उस पर दबाव न डालें।

यदि सीवन में हाइपरमिया (लालिमा) है, तो अतिरिक्त उपचार निर्धारित किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, ज़ेरोफॉर्म पाउडर के साथ।

ज़ेरोफॉर्म एक पाउडर है जिसका रंग पीला, हल्की विशिष्ट गंध होती है और इसे फार्मेसियों के प्रिस्क्रिप्शन विभाग में तैयार किया जाता है।

मैंगनीज समाधान के साथ बारी-बारी से, ज़ेरोफॉर्म को सीम पर लगाया जाता है। इसमें कीटाणुनाशक, कसैला और सुखाने वाला प्रभाव होता है।

यहां तक ​​कि प्रसूति अस्पताल में भी, आपको भौतिक कक्ष में प्रक्रियाएं निर्धारित की जा सकती हैं - यूएचएफ और वैद्युतकणसंचलन। ये प्रक्रियाएं ऊतकों को तेजी से ठीक होने और पुनर्जीवित होने में मदद करती हैं। डिस्चार्ज के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से कई प्रक्रियाएं लिख सकते हैं।

ज़ीरोफ़ॉर्म ने मेरी बहुत मदद की. सिवनी का उपचार धीमा और दर्दनाक था। रिश्तेदार इस अद्भुत पाउडर को प्रसूति अस्पताल में ले आए। और डिस्चार्ज होने के बाद भी, मेरे पति ने इसे मेरे हीलिंग सिवनी पर लगाया।

मासिक धर्म चक्र की बहाली

सीएस के बाद मासिक धर्म की बहाली स्तनपान (बीएफ) की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करेगी। स्तनपान के साथ, बच्चे के जन्म के बाद पहला मासिक धर्म 6-12 महीनों में आएगा। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें। कृत्रिम आहार के साथ, मासिक धर्म सीएस के 2-3 महीने बाद शुरू हो सकता है। नियमितता भी कई महीनों में बनती है।

पोस्टपार्टम लोचिया का पोस्टपार्टम मासिक धर्म से कोई संबंध नहीं है, इसलिए इन दोनों प्रक्रियाओं की तुलना करना उचित नहीं है।

महत्वपूर्ण! यह मत भूलो कि स्तनपान की उपस्थिति किसी महिला को गर्भावस्था से नहीं बचाती है।

यद्यपि इस अवधि के दौरान एक युवा मां की प्रजनन प्रणाली का काम हार्मोन प्रोलैक्टिन द्वारा नियंत्रित होता है, जो अंडाशय के काम को रोकता है और ओव्यूलेशन को दबा देता है, गर्भावस्था अभी भी संभव है, इसे नहीं भूलना चाहिए। ऐसी स्थिति में जहां एक महिला स्तनपान के दौरान गर्भवती हो जाती है, ऐसे ही जन्म होते हैं। सीएस के मामले में, गर्भाशय पर निशान को बहाल करने और पूरी तरह से ठीक करने के लिए दो साल तक गर्भावस्था से बचने की सिफारिश की जाती है। सीएस के एक साल बाद बच्चे को जन्म देना माँ और बच्चे के लिए एक बड़ा जोखिम है।

सीएस के बाद मासिक धर्म की नियमितता और प्रचुरता पर ध्यान दें। यदि स्राव बहुत अधिक है या, इसके विपरीत, कम है, तो परामर्श के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

चित्रा बहाली

बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद हर महिला गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए पेट से छुटकारा पाने का सपना देखती है। बच्चे के जन्म के बाद यह शरीर का सबसे समस्याग्रस्त हिस्सा है। इसके अलावा, एक युवा माँ स्ट्रेच मार्क्स और सेल्युलाईट से परेशान हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर की गतिविधि कम हो जाती है, जीवनशैली कम सक्रिय हो जाती है, और समग्र रूप से त्वचा और आकृति में संबंधित दोष उत्पन्न हो जाते हैं।

प्रसवोत्तर जीवन में खेलों को शामिल करने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। इसे सीएस के 6 महीने से पहले पुनर्प्राप्ति योजना में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है। ढीले पेट से निपटने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम पेट पंप है। पेट का पहला छोटा व्यायाम सर्जरी के 4-6 सप्ताह से पहले नहीं किया जाना चाहिए।

पहले महीनों में डम्बल का प्रयोग बिल्कुल न करना ही बेहतर है। टांके बहाल होने और ठीक होने के बाद, सबसे छोटे वजन के साथ वजन डालना शुरू करें, लेकिन 3-4 किलोग्राम से अधिक नहीं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद अपना फिगर बहाल करने की योजना इन खेलों से शुरू नहीं होनी चाहिए:

• एथलेटिक्स;
• वॉलीबॉल, बास्केटबॉल और कोई अन्य सक्रिय बॉल खेल
• टेनिस;
• भारोत्तोलन;
• सक्रिय साइकिलिंग.

मेरा आपातकालीन सी-सेक्शन हुआ था। गर्भावस्था के दौरान मेरा वज़न +25 किलो बढ़ गया। और मैं अब बहुत अच्छा दिखता हूं। बच्चा 1.5 साल का है। ऊंचाई 170, वजन 51 किलो। सब कुछ जन्म देने से पहले जैसा ही है। और सीवन लगभग अदृश्य है. पतला धागा. लेकिन मैं बेकार नहीं बैठा. सीएस के 1.5 महीने बाद, मैं पहले से ही स्टेडियम में दौड़ रहा था। घर पर, जब बच्चा सो रहा था, मैं हर दिन अपने पेट को पंप करती थी, स्क्वैट्स करती थी और अपनी बाहों को पंप करती थी। मैं हमेशा खेलों से जुड़ा रहा हूं, इसलिए इससे मुझे खुशी मिलती है।' हर शाम, कंट्रास्ट शावर अवश्य लें। मैं रोजाना अपनी त्वचा पर जैतून का तेल मलता हूं। मैंने पानी पीना शुरू कर दिया - प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी, मैं पहले इतना पानी नहीं पी पाता था। बच्ची को डायथेसिस हो गया था और वह टूट गई थी, इसलिए उसने बहुत कम खाना खाया। और उसका वजन काफी कम हो गया. मैं इसका वर्णन नहीं करूंगा, लेकिन 4 महीने से मैं IV पर था, और मेरे हार्मोन सामान्य हो गए, मेरा वजन मेरे मूल वजन पर वापस आ गया।

4. अतिथि

अपने जीवन में खेलों को शामिल किए बिना, ढीले पेट से छुटकारा पाना और अपने पिछले आकार में वापस आना बेहद मुश्किल होगा।

घर पर प्रदर्शन करने के लिए अपना खुद का वर्कआउट प्रोग्राम बनाएं। हम बुनियादी और सरल व्यायामों को शामिल करने की सलाह देते हैं:

1. अपनी तरफ की स्थिति में, अपने घुटनों को मोड़े बिना अपने पैरों को बारी-बारी से उठाएं। पैर का अंगूठा आपकी ओर होना चाहिए।
2. चारों तरफ से फेफड़े बनाएं। इसके साथ ही विपरीत अंगों (बायां पैर/दाहिना हाथ, दायां पैर/बायां हाथ) के हाथ और पैर को ऊपर उठाएं। सिर गर्दन की निरंतरता है और इसे इसके अनुरूप होना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथ और पैर को ऊपर उठाएं रखें।
3. लेटते समय अपने पेट को फुलाएं और पीछे खींचें। उसी समय, आपकी बाहें आपके सिर के नीचे होती हैं, आपके पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं और थोड़ा अलग फैले होते हैं। साँस लेते समय अपना पेट फुलाएँ, साँस छोड़ते हुए पेट अंदर खींचें।
4. अपनी तरफ लेटें, एक हाथ कोहनी पर मुड़े और अपना सिर पकड़ें, दूसरा आपके सामने हो। जिस पैर पर आप लेटे हैं उसे जितना संभव हो उतना ऊपर उठाना चाहिए, दूसरा पैर आपके सामने है। फिर पक्षों को बदलने की जरूरत है.
5. दीवार बैठती है. दीवार से सटकर खड़े हो जाओ. अपने कंधे के ब्लेड और नितंबों की दीवार के साथ संपर्क महसूस करें। अपने कंधे के ब्लेड और नितंबों को ऊपर न उठाने की कोशिश करते हुए धीमी गति से स्क्वैट्स करें।

व्यायाम के अलावा, पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खेल गतिविधियों को शामिल करके, लेकिन अपना आहार बदले बिना, आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। प्रशिक्षण के दौरान खोई गई कैलोरी गलत भोजन से वापस आ जाएगी।

यह सलाह दी जाती है कि आहार से मिठाइयाँ और पके हुए माल को बाहर करें, अधिक सब्जियाँ, पानी और जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।

मेरे दो बच्चे हैं, सबसे छोटा 5 साल का है। मैं आपको केवल स्ट्रेच मार्क्स, अतिरिक्त वजन (यह +15 था) और सेल्युलाईट के बारे में बता सकता हूं। इसलिए, लगभग 6-8 महीने तक बच्चे को जन्म देने के बाद मुझे इन सब से छुटकारा मिल गया। मैंने क्या किया: मैंने दिन में 2 लीटर पानी पिया (मैं पीना नहीं चाहता था, लेकिन मैंने खुद को मजबूर किया), मिठाई, पास्ता और आलू खाना बंद कर दिया, सप्ताह में दो बार लाल मिर्च लपेटी, गर्म स्क्रब का इस्तेमाल किया शॉवर (मुझे नाम याद नहीं है, नारंगी जार में) + एक ही कंपनी की लागू क्रीम। मैंने लेज़र से स्ट्रेच मार्क्स नहीं हटाए, मैंने केवल इन उत्पादों का उपयोग किया। मैं कह सकता हूं कि अब त्वचा बेहद खूबसूरत है, पूरा शरीर टोन हो गया है।

लिल्का

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पैदल चलना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। वे आपको क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर अधिक दबाव डाले बिना ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देंगे।

वीडियो। लेस्ली सैनसोन: लेस्ली सैनसोन के साथ 1 मील पैदल चलना

मैंने स्वयं लेस्ली सैन्सन के साथ कक्षाओं का प्रयास किया। उत्कृष्ट वर्कआउट - कोई धक्का देने की गति नहीं, लेकिन साथ ही मुझे प्रत्येक सत्र के साथ पसीना आ रहा था और अतिरिक्त वजन कम हो रहा था।

स्तन पुनर्निर्माण

फिगर की खामियों के अलावा, बच्चे के जन्म के बाद किसी भी महिला को स्तन में बदलाव की समस्या का सामना करना पड़ता है - त्वचा ढीली, कमजोर हो जाती है, स्तन अब लोचदार और कड़े नहीं रह जाते हैं। यह सब स्तन में प्रक्रियाओं में बदलाव के साथ होता है - गर्भावस्था के दौरान, वसा ऊतक को ग्रंथि ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, इस प्रकार, स्तन ग्रंथियां बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार होती हैं। बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान की समाप्ति के साथ, ग्रंथि ऊतक को फिर से वसा ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, लेकिन, सबसे पहले, यह प्रक्रिया तुरंत नहीं हो सकती है, और दूसरी बात, किसी भी मामले में फैली हुई त्वचा समान नहीं हो सकती है।

लेकिन घबराएं नहीं, समय के साथ-साथ आपकी कोशिशों की बदौलत भी आपके स्तनों को खूबसूरत और आकर्षक लुक दिया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, विभिन्न कोणों से कार्य करना आवश्यक है, अर्थात्:

1. अपना पोषण सही बनायें। अपने आहार में अधिक अमीनो एसिड और विटामिन शामिल करें। ऐसा पोषण समग्र रूप से शरीर के लिए फायदेमंद होगा।
2. शारीरिक व्यायाम। छाती के लिए विशेष व्यायाम हैं। छाती के व्यायाम को शामिल करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करें।
3. मास्क और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों से स्तन की त्वचा को बहाल करने में मदद करें।
4. नहाते समय कंट्रास्ट स्नान करें।
5. इसके अतिरिक्त, यदि संभव हो तो मसाज कोर्स भी करें।

अभ्यासों का यह सेट जटिल नहीं है और इसे पूरा करने में अधिक समय भी नहीं लगेगा।

आपको वापस सामान्य स्थिति में आने में मदद के लिए यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं:

1. हाथ भिंचना. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं। अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और एक दूसरे का विरोध करें। अपनी बांहों को 1-2 मिनट तक तनाव में रखें। फिर अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें नीचे कर लें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
2. गेंद को निचोड़ना. गेंद लें, अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं, अपनी हथेलियों को गेंद पर रखें। 1-2 मिनट तक इसी मुद्रा में रहकर अपनी हथेलियों से गेंद को निचोड़ने का प्रयास करें।
3. डम्बल उठाना. व्यायाम करने के लिए छोटे डम्बल (2-3 किग्रा) का उपयोग करें। अपनी भुजाओं को डम्बल के साथ अपने सामने फैलाएँ, भुजाओं से थोड़ा अलग। अपनी भुजाओं को बारी-बारी से मोड़ें और सीधा करें। सुनिश्चित करें कि आप समान रूप से सांस लें। व्यायाम 2-3 मिनट तक करें।
4. कैंची। अपने हाथों की स्थिति को ऊपर/नीचे से बदलते हुए, अपने हाथों से आड़ी-तिरछी हरकतें करें। स्थिर गति रखें. अपनी श्वास पर ध्यान दें. इस एक्सरसाइज को 2-3 मिनट तक करें।
5. डम्बल के साथ झुकना। डम्बल लें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें किनारों पर फैलाएँ ताकि आपकी कोहनियाँ आपसे दूर की ओर हों। अपनी कोहनियों को सीधा किए बिना, अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएं और नीचे करें। शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका होना चाहिए।
6. हाथ उठाना. प्रारंभिक स्थिति में वापस आएँ। अपने हाथों को अपनी जांघों के किनारे पर रखें और अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। साथ ही, अपनी भुजाओं को बगल की ओर तब तक उठाएं जब तक कि आपके कंधे नीचे न गिर जाएं, फिर उन्हें नीचे कर लें। व्यायाम को 1-2 मिनट तक दोहराएँ।
7. पुश-अप्स 1. एक स्वतंत्र दीवार पर जाएं और अपनी हथेलियों को उस पर टिकाएं। अपने शरीर को दीवार पर झुकाए बिना दीवार से पुश-अप्स करना शुरू करें। 1-2 मिनट तक व्यायाम करें।
8. पुश-अप्स 2. अपनी हथेलियों को दीवार के सामने रखें और अपनी कोहनियों को मोड़कर उन्हें अपने शरीर के करीब लाएं। इस स्थिति में 1-2 मिनट तक पुश-अप्स करें।

व्यायाम का एक विकल्प पूल में तैरना है। यदि आपके पास बच्चा होने पर यह विलासिता है, तो इसका आपके शरीर के सभी मांसपेशी समूहों पर अद्भुत प्रभाव पड़ेगा। तैराकी के दौरान छाती बिल्कुल कसी हुई होती है।

सीएस के बाद बालों, दांतों और नाखूनों की बहाली

गर्भावस्था के दौरान भी बालों, दांतों और नाखूनों को गंभीर नुकसान होने लगता है। आपको इसके बारे में लंबे समय तक सोचने की ज़रूरत नहीं है, सब कुछ समझ में आता है - बच्चा बढ़ता है, कंकाल बनता है, दांतों की शुरुआत, बाल बढ़ते हैं। किसी भी अन्य जीवित प्राणी की तरह भ्रूण को भी कार्य करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। माँ की कीमत पर बच्चे को पेट में कैल्शियम मिलता है। यही कारण है कि दांतों और नाखूनों की समस्याएं हो ही जाती हैं। शरीर में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद भी उन्हें लेना जारी रखना उचित है। फ़ार्मेसी हर बजट के अनुरूप ऐसे अनेक प्रकार के कॉम्प्लेक्स बेचती हैं।

अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें। इनमें हार्ड पनीर, काली ब्रेड, दूध, झींगा, गोभी, पनीर, खट्टा क्रीम, लीक और सूखे फल शामिल हैं।

कैल्शियम की कमी थकान, चिड़चिड़ापन और चिंता में प्रकट होती है।

महत्वपूर्ण! कैल्शियम केवल विटामिन डी के पर्याप्त स्तर के साथ पूरी तरह से अवशोषित होता है। हम इसे सूर्य के प्रकाश से, या मछली के तेल के रूप में या विटामिन डी के जलीय घोल के रूप में प्राप्त करते हैं।

बालों को बहाल करने के लिए, आप पूरे शरीर के लिए या विशेष रूप से बालों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स भी ले सकते हैं।

फोटो गैलरी: बालों और नाखूनों की बहाली के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

इसमें बायोटिन होता है - बालों के लिए एक विटामिन, इसकी कीमत लगभग 400 रूबल है
इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है, अनुमानित लागत 750 रूबल
इस परिसर ने नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए कई सकारात्मक समीक्षाएँ एकत्र की हैं, 650 रूबल
इसमें खमीर होता है, जिसका बालों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लगभग 400 रूबल

साथ ही मास्क का प्रयोग करें. मास्क की एक विस्तृत श्रृंखला अब दुकानों में उपलब्ध है, या घर पर आप बालों को मजबूत और बहाल करने के लिए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बर्डॉक तेल। यह विकास के लिए बहुत ही कारगर है, क्योंकि प्रसव के बाद बालों के झड़ने की समस्या महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है।

मेरे पहले और दूसरे जन्म के बाद, मेरे बाल बहुत झड़ रहे थे। एक दिन तो मैंने सोचा कि मुझे डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है, क्योंकि इतने सारे बाल सिर्फ कंघी पर नहीं टिक सकते। समय के साथ सब कुछ सामान्य हो गया। मैंने बर्डॉक ऑयल और रिस्टोरेटिव स्टोर से खरीदे गए मास्क का इस्तेमाल किया।

पाचन और चयापचय की बहाली

बच्चे के जन्म के बाद चयापचय और इसलिए पाचन को बहाल करने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली को स्वस्थ में समायोजित करना चाहिए, जिसमें स्वस्थ आहार, व्यायाम और सैर शामिल है।

ऐसे लक्ष्य को पाने के लिए भूखा रहना गलत है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने के बाद महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है और उसे अच्छा खाना चाहिए ताकि दूध बच्चे के लिए पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक हो।

आपको भोजन छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए, ताकि शरीर वसा के रूप में रणनीतिक भंडार जमा करने में सक्षम न हो। अपने आहार में ताज़ी सब्जियाँ, अधिक फल, ताज़ी मछली, पनीर, लीवर, अंडे शामिल करें। नाश्ते में समय-समय पर दलिया अवश्य लें। यदि संभव हो, तो बड़ी मात्रा में चीनी युक्त मिठाइयाँ और खाद्य पदार्थ छोड़ दें - यह शरीर के लिए गलत भोजन है।

वैसे, जब आप भूखे रहते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, इसलिए खुद को पूरे दिन के लिए भोजन उपलब्ध कराएं। शाम को भोजन के बारे में सोचना बेहतर है; सही बात यह है कि प्रत्येक भोजन के लिए पहले से भोजन तैयार करें और उसे कंटेनरों में रखें। इस तरह आप निश्चित तौर पर कुछ गलत नहीं खाएंगे.

नींद और गतिविधि का शेड्यूल बनाए रखने से आपके चयापचय को बहाल करने में भी मदद मिलेगी। बहुत जरुरी है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए, उसे आराम करना चाहिए और पर्याप्त समय तक जागते रहना चाहिए।

अधिक समय बाहर बिताएं। इसे बस घुमक्कड़ी के साथ चलने दें। मुख्य बात बेंच पर बैठना नहीं है, बल्कि चलना और हिलना है।

सीएस के बाद मध्यम शारीरिक गतिविधि पाचन और चयापचय को स्थापित करने में भी मदद करेगी।गति और हल्के भार के दौरान क्रमाकुंचन का कोई ठहराव नहीं होगा।

आसन बहाली

बिगड़ी हुई मुद्रा गर्भावस्था के उसी 9 महीनों में होती है। एक महिला को बत्तख की तरह इधर-उधर डोलते हुए चलने की आदत हो जाती है। पेट बाहर निकला हुआ है, क्योंकि पूरी गर्भावस्था के दौरान इसे तना हुआ रखने की ज़रूरत नहीं थी; मांसपेशियाँ लगातार तान में रहने की आदी नहीं हो गई हैं। पेट में भ्रूण, प्लस एमनियोटिक द्रव और गर्भाशय का वजन - यह सब महिला को सही मुद्रा का उल्लंघन करने के लिए मजबूर करता है, एक भारी भार आगे खींचता है। और इसी तरह पूरी गर्भावस्था के दौरान, वजन भी सामने की ओर बढ़ता रहता है।

गलत मुद्रा सिर्फ एक आदत है जिससे लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, एक आदत 21 दिनों के भीतर विकसित हो जाती है

यह पता चला है कि खराब मुद्रा और चाल एक ऐसी आदत है जो बच्चे के जन्म के बाद अनजाने में एक महिला के लिए आदर्श बन गई है। और किसी भी आदत से लड़ा जाना चाहिए और लड़ा जा सकता है।

• अपने आप पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें. यह तो साफ है कि बच्चे को जन्म देने के बाद यह मुश्किल जरूर है, लेकिन एक महिला के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। यह तो काफी? अपने आप को अपने आंतरिक स्व से पुरस्कृत करें। मन में ढेर सारी चिंताएँ होने पर भी, सुंदर बनने में आलस्य न करें;
• कोर्सेट का प्रयोग करें. बाज़ार में ऐसे कॉर्सेट उपलब्ध हैं जो आपके आसन को नियंत्रित करेंगे। आप इन्हें घर पर भी पहन कर चल सकते हैं और घर के बाहर भी इन्हें कपड़ों के नीचे पहन सकते हैं;
• हील्स पहनना पूरी तरह से न छोड़ें। जब आप हील या स्टिलेटो हील पहनते हैं, तो आप अनजाने में सीधे हो जाएंगे, क्योंकि यह आपके संतुलन को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है। अगर बच्चे को जन्म देने के बाद आपको ये जूते पसंद नहीं आते तो अपने आप को कष्ट न दें। कभी-कभी, अवसर पर हील्स पहनें;
• मसाज कोर्स करें. एक विशेषज्ञ आपकी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने में आपकी मदद करेगा।

वीडियो: बच्चे के जन्म के बाद सुंदर आसन - झुकने के लिए व्यायाम

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की बहाली

सिजेरियन सेक्शन के बाद न केवल पेट की मांसपेशियों में दर्द होता है, गर्भावस्था के दौरान पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। वांछित महसूस करने और अपने पति के साथ अंतरंगता का आनंद लेने के लिए, अपनी मांसपेशियों का व्यायाम करना सीखें।

यदि आपने कभी इस जानकारी का सामना नहीं किया है और अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की स्थिति नहीं जानते हैं, तो निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:

• संवेदनशीलता में कमी;
• योनि में सूखापन महसूस होता है;
• संभोग के दौरान दर्द;
• आप संभोग के दौरान बाहर निकलने वाली हवा की आवाज़ सुनते हैं;
• योनि में खिंचाव महसूस होना।

यदि आपको दो या दो से अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो हम कह सकते हैं कि आपकी अंतरंग मांसपेशियों में खिंचाव है। निराश न हों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित किया जा सकता है।

विशेष केगेल व्यायाम की मदद से आप अपने यौन जीवन को उज्जवल और अधिक विविध बना सकते हैं:

• प्रशिक्षण के बाद, योनि संकरी हो जाती है, अधिक लोचदार, पसलीदार हो जाती है;
• आप चरमसुख प्राप्त करने की समस्याओं का समाधान कर सकते हैं;
• ऐसी गतिविधियाँ मूत्र असंयम को रोकने का काम करती हैं;
• आप उम्र के साथ पैल्विक अंगों के आगे बढ़ने से खुद को बचाएंगे;
• प्रशिक्षित मांसपेशियाँ एक महिला की जवानी को लम्बा खींच देंगी और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी होगी।

जन्म देने से पहले अपनी अंतरंग मांसपेशियों का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है, फिर प्रसव की प्रक्रिया आसान हो जाएगी (हम प्राकृतिक प्रसव के बारे में बात कर रहे हैं):

केगेल व्यायाम पहली नज़र में सरल हैं, लेकिन वास्तव में वे पहली बार काम नहीं कर सकते हैं।

1. अपनी हथेलियों को अपने नितंबों पर रखते हुए कंधे की चौड़ाई पर खड़े होकर अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर कसें।
2. घुटनों के बल (चारों तरफ) अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाते हुए अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर कसें।
3. अपने पेट के बल लेटकर और एक पैर को घुटने से मोड़कर, अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बारी-बारी से आराम दें और तनाव दें।
4. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें फैला लें। एक हाथ नितंबों के नीचे, दूसरा पेट पर। अपनी हथेलियों की मदद से अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम दें और तनाव दें।
5. अपने पैरों को क्रॉस करके और अपनी पीठ को सीधा करके बैठें, अपनी मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर तनाव दें, जैसे कि फर्श से उठ रहे हों।
6. पैर बगल में, हाथ घुटनों पर, शरीर आगे की ओर झुका हुआ, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां तनावग्रस्त। अपनी मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर खींचें।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बहाल करने के लिए व्यायाम के अलावा, आप विशेष अंतरंग सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये सिमुलेटर एक धागे से जुड़ी गेंदों की तरह दिखते हैं। घर पर ऐसी गेंदों का उपयोग करने के लिए, उनके उपयोग में ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप केवल आंतरिक जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें.

उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने व्यायाम उपकरण चुनें ताकि आंतरिक अंगों को नुकसान न पहुंचे या संक्रमण न हो।

नाभि बहाली

नाभि वलय की मांसपेशियों में परिवर्तन को नाभि हर्निया कहा जाता है। यह प्रसव के बाद महिलाओं में होता है, जब गर्भावस्था के दौरान और अक्सर सीएस के बाद एक बड़ा पेट बढ़ जाता है। इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है, नाभि की मांसपेशियों को ठीक करना संभव है।

गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण, विशेष रूप से बड़ा भ्रूण, पेट की दीवार पर बल डालता है, जिससे नाभि वलय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसा तब भी होता है जब कोई महिला कब्ज से परेशान रहती है, यह घटना गर्भावस्था के अंतिम चरण में ही होती है। अतिरिक्त वजन भी इन मांसपेशियों को कमजोर करने में बड़ी भूमिका निभाता है।

आप एंटीस्पास्मोडिक्स की मदद से नाभि संबंधी हर्निया से लड़ सकते हैं; पेट के व्यायाम से पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने और एक विशेष पट्टी पहनने की भी सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण! प्रसवोत्तर स्राव बंद होने तक पेट के व्यायाम को स्थगित कर देना चाहिए।

नाभि हर्निया की उपस्थिति को रोकने के लिए, महिलाओं को यह सलाह दी जाती है:

• अपना वजन नियंत्रण में रखें और अतिरिक्त वजन से लड़ें;
• खेल खेलें और पेट की दीवार की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखें;
• गर्भावस्था के दौरान प्रसव पूर्व पट्टी का प्रयोग अनिवार्य है। इससे मांसपेशियों को सही स्थिति में रहने में मदद मिलेगी।

एक नाभि हर्निया सीएस के बाद निशान का एक संलयन है

मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक महिला को अक्सर बच्चे के जन्म के बाद कठिनाइयों का अनुभव होता है। वे खुद को अवसाद और थकान के रूप में प्रकट करते हैं। अक्सर, सिजेरियन सेक्शन के बाद एक युवा माँ खुद को "सामान्य रूप से जन्म देने में सक्षम नहीं होने", "सामना करने में विफल" होने के लिए दोषी मानती है, इस तथ्य के लिए कि बच्चे का जन्म उसके लिए व्यर्थ लग रहा था। अक्सर ऐसे विचार उन महिलाओं के मन में आते हैं जिन्हें आपातकालीन सीएस हुआ हो। ऐसा माना जाता है कि जब सीएस की योजना पहले से बनाई और निर्धारित की जाती है, तो गर्भवती मां के पास इस विचार के लिए तैयारी करने, सोचने और हर चीज के बारे में सोचने का समय होता है।

ऑपरेशन सीएस के विरोधियों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से विशेष रूप से कठिन है, जो आश्वस्त हैं कि केवल प्राकृतिक प्रसव ही बच्चे के लिए सुचारू और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ सकता है। ऐसी महिलाओं के लिए प्रसवोत्तर अवधि में भी यह मुश्किल होता है। वे निश्चित रूप से इस तरह के घटनाक्रम के लिए तैयार नहीं थे।

सीज़ेरियन सेक्शन को कवर करने वाले गर्भावस्था पाठ्यक्रमों में भाग लेना सुनिश्चित करें। प्रस्तुतकर्ता से कुछ मुद्दों पर विस्तार से बताने के लिए कहें। जितना संभव हो उतनी जानकारी प्राप्त करें, प्रश्न पूछें, चर्चा करें और डर से छुटकारा पाएं।

यह सब प्रसवोत्तर अवधि के दौरान हार्मोन में परिवर्तन के कारण होता है। यह वह है जो मूड बदलता है, विवरण के बारे में सोचते हुए, जन्म के दिन फिर से लौटता है। कुछ मायनों में, यह आदर्श भी है, क्योंकि एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि वास्तव में बच्चे के जन्म के बाद बदलती है, जैसे गर्भावस्था के दौरान बदलती है।

यदि आपको लगता है कि अधिक से अधिक नकारात्मक विचार आ रहे हैं, आपका मूड खराब हो रहा है, तो संकोच न करें - एक मनोवैज्ञानिक की मदद लें, क्योंकि बच्चे को एक हंसमुख और स्वस्थ माँ की ज़रूरत है जो मातृत्व के हर दिन को प्यार, देखभाल और आनंद ले।

यदि प्रसवोत्तर अवसाद के एक क्षण में ऐसा लगता है कि आपको इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आगे क्या होता है, तो अपने बच्चे को याद रखें - वह न केवल शारीरिक रूप से भोजन करने, चलने और स्नान करने के मामले में, बल्कि भावनात्मक रूप से भी आप पर निर्भर करता है। अपने बच्चे पर केवल सकारात्मक भावनाएँ भरें।

याद रखें कि आप माँ से लेकर बच्चे तक की मनोदशा और सामान्य स्थिति के संवाहक हैं

ईमानदारी से कहूँ तो, दो जन्मों के बाद मुझे किसी मनोवैज्ञानिक समस्या का अनुभव नहीं हुआ; दोनों गर्भधारण वांछित थे। लेकिन मेरे आस-पास मैं अलग-अलग स्तर के प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त महिलाओं से मिली। इस अवधि के दौरान एक महिला के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श या कम से कम प्रियजनों का समर्थन अत्यंत आवश्यक है। अपने आप को अलग-थलग न करें, मदद को नज़रअंदाज़ न करें और सब कुछ धीरे-धीरे बेहतर हो जाएगा।

यदि मां की उम्र 35 वर्ष से अधिक है तो सिजेरियन सेक्शन के बाद कैसे ठीक हों

आजकल, अधिक से अधिक महिलाएं 35-40 साल के बाद जन्म देती हैं, और ऐसे मामले भी होते हैं जब परिवार में पहला बच्चा इस उम्र में दिखाई देता है।

शादीशुदा जोड़े के लिए बच्चे हमेशा एक बड़ी ख़ुशी होते हैं। वे कहते हैं कि गर्भावस्था एक महिला को जवान बनाती है। यह सब बढ़िया है, यदि कुछ के लिए नहीं तो:

• जैसे-जैसे महिला की उम्र बढ़ती है, पुरानी बीमारियाँ और भी बदतर होती जाती हैं। किसी भी उम्र में बच्चे को जन्म देना कोई आसान काम नहीं है; माँ जितनी बड़ी होती है, गर्भावस्था के दौरान उसे उतना ही अधिक बोझ का अनुभव होता है;
• 35 के बाद गर्भावस्था को कठिन माना जाता है, क्योंकि इसमें क्रोमोसोमल असामान्यताएं, जैसे डाउन सिंड्रोम, आदि का खतरा अधिक होता है;
• अधिक उम्र में गर्भधारण करते समय महिला को यह सोचना चाहिए कि इस बच्चे का भविष्य कैसा होगा। आख़िरकार, हर साल माँ की उम्र कम नहीं होती है, कोई भी उम्र से संबंधित बीमारियों से मुक्त लंबे जीवन की गारंटी नहीं देता है।

35 वर्ष के बाद प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि थोड़ी लंबी हो सकती है। यह नई मां की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि गर्भधारण की योजना है तो पहले पूरी जांच अवश्य करा लें। यदि नहीं, तो बच्चे के जन्म के बाद, उन क्षेत्रों में विशेषज्ञों से मिलें जिनमें आपका स्वास्थ्य "लंगड़ा" है, क्योंकि गर्भावस्था शरीर के कमजोर बिंदुओं पर प्रहार करती है। बच्चे को जन्म देने का तनाव उन अंगों और अंग प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है जो गर्भावस्था से पहले परेशान करने वाले थे।

ऐसा भी होता है कि जीवन के अनुभव और मातृत्व के संभावित बार-बार अनुभव के बावजूद, 35-40 साल की उम्र के बाद एक महिला को रातों की नींद हराम करना, खाली समय की कमी और घरेलू कामों का एक बड़ा बोझ झेलना मुश्किल लगता है। देर से बच्चे के जन्म पर पछतावा न हो, इसके लिए समय रहते किसी विशेषज्ञ की मदद लें। यह आपको खुद को समझने और एक खुशहाल माँ की दुनिया को नए तरीके से देखने में मदद करेगा।

मां बनना एक महिला के लिए खुशी की बात होती है, लेकिन किसी भी मुद्दे पर समझदारी से विचार करना चाहिए

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में क्या मदद कर सकता है?

सीएस के बाद हर महिला जल्द से जल्द अपने पिछले आकार में लौटना चाहती है। यह बात शारीरिक और भावनात्मक दोनों क्षमताओं पर लागू होती है। मैं गर्भधारण से पहले जैसी बनना चाहूंगी.

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, कुछ युक्तियों का उपयोग करें:

• सर्जरी के बाद जितनी जल्दी हो सके चलना शुरू करें। यह आसंजन के गठन को रोक देगा और आपको एनेस्थीसिया और उसके परिणामों से जल्दी ठीक होने में मदद करेगा;
• पट्टी बांधो. बेशक, सीएस के बाद पहले कुछ दिनों में इसे अपने डॉक्टर की अनुमति से पहनें। पट्टी कमजोर पेट की मांसपेशियों को पकड़ने में मदद करेगी, निशान आराम देगा, टांके ढक जाएंगे और क्षति से सुरक्षित रहेंगे, दबाए जाएंगे। इससे खाँसी और छींकने में आसानी होगी;
• संपीड़न वस्त्रों के बारे में मत भूलना। सीएस ऑपरेशन को संपीड़न स्टॉकिंग्स में सख्ती से किया जाना चाहिए। इन्हें बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक पहनने की भी सलाह दी जाती है। वे घनास्त्रता के विकास को रोकेंगे;
• सिलाई की स्वच्छता बनाए रखें. अस्पताल से छुट्टी के बाद भी पूरी तरह ठीक होने तक सिवनी का इलाज करें। संदूषण और यांत्रिक क्षति को रोकने के लिए इसे बाँझ पट्टी से ढकें;
• नींद और आराम का शेड्यूल बनाए रखें। जब भी संभव हो अपने बच्चे के साथ सोएं;
• अधिक चलें और ताजी हवा में रहें। ऑक्सीजन ऊतक पुनर्जनन और शरीर की सामान्य स्थिति के लिए उपयोगी है;
• अच्छा खाएं। आपके शरीर को ठीक होने के लिए ताकत की जरूरत है। अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है उनमें अक्सर एनीमिया होता है;
• विटामिन लें। आपके विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की बदौलत बच्चा पेट में ही बड़ा हो गया। उनकी आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक है;
• अधिक पानी पीना। यह स्तनपान कराने और आंतों और मूत्राशय को समय पर खाली करने दोनों के लिए उपयोगी होगा।

वीडियो: सिजेरियन सेक्शन के बाद तेजी से रिकवरी

वीडियो: सिजेरियन सेक्शन से कैसे बचे

यदि संकेतों के अनुसार सिजेरियन सेक्शन आवश्यक है, तो इसे मान लें, डॉक्टर से अधिक बातचीत करें, परामर्श लें और जानकारी प्राप्त करें। यदि आप सोच रहे हैं कि प्राकृतिक जन्म चुनें या सीएस, और आपको लगता है कि सीएस दर्दनाक और दर्दनाक जन्म का एक विकल्प है, तो पुनर्प्राप्ति अवधि के बारे में जानकारी पढ़ें और इसके लिए तैयार रहें।

यह कैसे सुनिश्चित करें कि आप सामान्य यौन जीवन में लौट सकें?

डॉक्टरों को भरोसा है कि यदि कोई जटिलताएं नहीं हैं, तो ऑपरेशन (लोचिया) के बाद रक्तस्राव बंद होते ही यौन गतिविधि शुरू हो सकती है, और टांके में कोई समस्या नहीं है। इसे सत्यापित करने के लिए, आपको एक अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया से पता चलता है कि टांके कितने मजबूत हैं और क्या वे सेक्स के दौरान अलग हो जाएंगे।

यहां तक ​​कि अगर किसी महिला को लगता है कि वह यौन गतिविधि फिर से शुरू करने के लिए तैयार है और उसकी इच्छा है, तो डॉक्टर से परामर्श और अनुमति आवश्यक है। केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि पोस्टऑपरेटिव सिवनी कैसे ठीक हो रही है।

टांके के अलावा सच्चाई यह है कि प्लेसेंटा के गर्भाशय से अलग होने के बाद एक खुला घाव बन जाता है। हमें इसे संक्रमित नहीं होने देना है. इसलिए, किसी भी टैम्पोन को बाहर रखा गया है, जैसे कि यौन गतिविधि को। जब तक घाव पूरी तरह ठीक न हो जाए.

आंकड़े

सिजेरियन सेक्शन के बाद, यौन गतिविधि एक महीने से पहले शुरू नहीं होती है। आंकड़ों के मुताबिक, सर्जरी के बाद 10 प्रतिशत महिलाओं का शरीर चार सप्ताह के भीतर पूरी तरह ठीक हो जाता है। और शारीरिक दृष्टिकोण से, आप पहले से ही फिर से यौन रूप से सक्रिय होना शुरू कर सकते हैं। अन्य 10% महिलाओं को, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और जटिलताओं के कारण, 8 सप्ताह के बाद भी पुनर्वासित नहीं किया जा सकता है। बाकी 80% सिजेरियन के बाद 1.5 से 2 महीने की अवधि में ठीक हो जाते हैं।

शारीरिक पक्ष

सिजेरियन सेक्शन के बाद, एक महिला को अपने शरीर की बात सुनने की जरूरत होती है। यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले, आपको रक्तस्राव बंद होने तक इंतजार करना होगा। इसके बाद अल्ट्रासाउंड कराएं और डॉक्टर से सलाह लें।

सबसे पहले गर्भ निरोधकों का उपयोग करना आवश्यक है। लेकिन स्तनपान की अवधि के दौरान, जन्म नियंत्रण गोलियाँ अक्सर वर्जित होती हैं, और आईयूडी सर्जरी के छह महीने बाद ही डाला जा सकता है। सबसे अच्छे विकल्प कंडोम या योनि सपोसिटरीज़ हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन क्रिया की शुरुआत सौम्य होनी चाहिए। हाल ही में ठीक हुए टांके को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए आदमी को बहुत सावधानी से, सुचारू रूप से चलना चाहिए। पहले महीनों में, तेज, खुरदुरी हरकतें, दबाव और गहरी पैठ को बाहर रखा गया है। छह महीने के लिए, केवल क्लासिक पोज़ की सिफारिश की जाती है।

सर्जरी के बाद पहले अंतरंग संबंध के दौरान महिला को असुविधा महसूस हो सकती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद दर्द अक्सर दिखाई देता है। लेकिन ये भावनाएँ समय के साथ ख़त्म हो जाएँगी। शरीर के स्नायुबंधन, मांसपेशियां और ऊतक खिंचेंगे और सुडौल बनेंगे। इसमें समय लगता है.

कुछ उत्साही जोड़े, यौन जीवन को फिर से शुरू करने के बाद पहले महीनों में, क्लासिक पोज़ को दूसरों के साथ बदलने की कोशिश करते हैं। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि उंगलियों और यहां तक ​​कि जीभ के प्रवेश से भी शरीर में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं। दूसरा खतरा यह है कि अगर महिला हिंसक प्रतिक्रिया करती है। इस मामले में, तनाव के कारण वे सीम अलग हो सकते हैं जो अभी तक मजबूत नहीं हुए हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार, स्तनपान के दौरान महिला में वैसे ही हार्मोन उत्पन्न होते हैं जैसे सेक्स के दौरान उत्पन्न होते हैं। यह अक्सर यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने की अनिच्छा की व्याख्या करता है। और ऐसा अक्सर सिजेरियन सेक्शन के बाद होता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, महिलाओं के लिए यौन जीवन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। बात यह है कि प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला तुरंत सेक्स में वापसी के लिए अनुकूलित नहीं होती है। पार्टनर को धैर्य रखना होगा, क्योंकि प्रोलैक्टिन (मातृ हार्मोन) महिला को केवल नवजात शिशु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। इस समय शरीर बहुत "व्यस्त" होता है। वह संतानों को खिलाने में लगा हुआ है। साथ ही, यौन इच्छा को वह समानांतर नहीं मानता और कम महत्वपूर्ण मानता है। यह स्थिति कुछ समय बाद दूर हो जाती है।

सर्जरी के बाद सबसे पहले, एक महिला को हमेशा ऑर्गेज्म का अनुभव नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को दोबारा उसी आनंद का अनुभव करने में लगभग एक साल लग जाता है। लेकिन 40 प्रतिशत महिलाओं का मानना ​​है कि कुछ समय बाद उन्हें दोगुनी बार ऑर्गेज्म का अनुभव होने लगा।

मनोवैज्ञानिक पक्ष

सबसे पहले, जब सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन गतिविधि फिर से शुरू होती है, तो एक महिला को अक्सर सेक्स का डर महसूस होता है। थकान, बच्चे के बारे में चिंता, रातों की नींद न आना और अवसाद काफी हद तक इसके लिए जिम्मेदार हैं। अक्सर, यौन जीवन दोबारा शुरू करने के बाद पहली बार यह पहले जैसा आनंद नहीं देगा।

ऐसे में महिला को चाहिए कि वह अपने पार्टनर से बात करें और उसे अपने डर के बारे में बताएं। और पुरुष को धैर्यवान होना चाहिए और न केवल नैतिक रूप से उसका समर्थन करना चाहिए, बल्कि घर के कामों में भी मदद करनी चाहिए और यदि संभव हो तो उसे पर्याप्त नींद लेने देना चाहिए।

एक महिला अक्सर अनाकर्षक महसूस करती है। बच्चे के जन्म के बाद पेट और छाती बहुत शिथिल हो जाती है। अधिक वजन अक्सर आड़े आ जाता है। लेकिन इसे केवल समय के साथ ही ठीक किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान, एक आदमी को अपनी आत्मा के साथी के प्रति अधिक चौकस रहने की आवश्यकता होती है। समय के साथ, इच्छा वापस आ जाएगी। "उत्तेजित" करने के लिए, डॉक्टर अक्सर रोमांटिक डेट या साथ में कामुक फिल्में देखने की सलाह देते हैं।

सेक्स के दौरान सिजेरियन सेक्शन के बाद दर्द

सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है। इसके अलावा, उनका स्थानीयकरण अक्सर बदलता रहता है। वे योनि में भी दिखाई दे सकते हैं। बात यह है कि गर्भाशय और योनि के संकुचन की हार्मोनल प्रक्रिया शुरू होती है, लेकिन यह विकृति के अधीन नहीं थी। अत्यधिक संकुचन के कारण सेक्स के दौरान असुविधा का अनुभव होता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद स्नेहन के अभाव में यौन क्रिया से महिला को गंभीर दर्द हो सकता है। अक्सर इसका कारण मनोवैज्ञानिक बाधा होती है। ऐसे मामलों में, आप विशेष स्वच्छता जैल या स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। अगर सेक्स के दौरान तेज दर्द हो या डिस्चार्ज होने लगे तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद क्या करें और क्या न करें

यदि आपके पार्टनर को यौन संचारित संक्रमण या सूजन है तो आप यौन गतिविधि शुरू नहीं कर सकते। और यह भी कि अगर लोचिया ठीक हो गया है और टांके से खून बह रहा है। सर्जरी के बाद यौन क्रिया शुरू करने से पहले पार्टनर को पूरी जांच करानी चाहिए। गुदा मैथुन और भारी सामान उठाना सख्त वर्जित है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप क्या कर सकते हैं? गर्भधारण से बचने के लिए गर्भ निरोधकों का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि अगले गर्भधारण की योजना दो साल बाद ही बनाई जा सकती है। समय के साथ, आप एक मुद्रा चुनना शुरू कर सकते हैं। यह बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। सबसे सफल वे होंगे जिनमें महिला स्वयं अपनी गतिविधियों को नियंत्रित कर सकेगी। अक्सर यह "शीर्ष पर" स्थिति होती है।

सिजेरियन के बाद रिकवरी

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी की पहली अवधि के दौरान, महिला को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। उसे 3 से 12 घंटे तक बिस्तर पर लेटे रहना चाहिए। आपको सावधानी से, बिना किसी अचानक हलचल के, धीरे-धीरे और अधिमानतः धीरे-धीरे उठने की ज़रूरत है। किसी की उपस्थिति में यह सबसे अच्छा है. सिजेरियन सेक्शन के बाद आप तीसरे दिन ही उठना-बैठना शुरू कर सकती हैं।

यदि ऑपरेशन सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया गया था और छाती में घरघराहट और घरघराहट महसूस होती है, तो आपको फेफड़ों में जमा बलगम से छुटकारा पाने के लिए खांसने की जरूरत है। कुर्सी पर हिलना-डुलना, गहरी सांस लेना और अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटा देना जो आपको गैस बना सकते हैं और कार्बोनेटेड पेय आपको गैस से निपटने में मदद करेंगे।

यदि कब्ज शुरू हो जाए, तो शारीरिक गतिविधि (लेकिन मध्यम), सूखे फल और सब्जियां मल को सामान्य करने में मदद करती हैं। उपरोक्त सभी बातें एक महिला की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि में परिलक्षित हो सकती हैं। और इस दौरान यह कम हो जाता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी अवधि के दौरान, स्नेहन अक्सर खराब रूप से उत्पन्न होता है। इस मामले में, सक्रिय पेटिंग बहुत मदद करती है। आप कामोत्तेजक या धूप का उपयोग कर सकते हैं। पहले महीनों में पेट और कूल्हों पर तनाव को कम करने के लिए, "पीठ" या "मिशनरी" स्थिति का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप धीरे-धीरे दूसरों को आज़मा सकती हैं, लेकिन साथ ही इस बात पर भी ध्यान दें कि योनि पर दबाव पड़ने से दर्द न हो।

सिजेरियन सेक्शन स्त्री रोग विज्ञान में एक प्रभावी आधुनिक विधि है, जो बच्चे को सुरक्षित रूप से जन्म देने की अनुमति देती है। ऑपरेशन निर्धारित किया जा सकता है, या इसे प्राकृतिक प्रसव के दौरान संकेतों के अनुसार किया जा सकता है।

प्रसव पीड़ा से जूझ रही एक महिला के लिए, सर्जरी कई प्रसवोत्तर परिणामों से जुड़ी होती है। ऑपरेशन के बाद पहले दिनों में उपचार करने वाले कर्मचारियों की सिफारिशों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - मां का पुनर्वास कितनी जल्दी होगा यह इस पर निर्भर करेगा।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिन, प्रसवोत्तर महिला को गहन देखभाल वार्ड में रखा जाता है, क्योंकि उसे चिकित्सा कर्मचारियों के करीबी ध्यान की आवश्यकता होती है। रक्त हानि की पूर्ति की निगरानी करना, दर्द निवारक और एंटीबायोटिक दवाएं लिखना आवश्यक है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए, पहले घंटों से एनाल्जेसिक निर्धारित किया जाना चाहिए; 2-3 दिनों में, संकेत के अनुसार दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं।

सर्जरी के बाद पहले घंटों में गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा अधिक होता है, इसलिए डॉक्टर और नर्स गर्भाशय से स्राव की निगरानी करते हैं। पहले दो घंटों के दौरान, प्रसवोत्तर महिला को गर्भाशय को सिकोड़ने वाली दवाएं दी जाती हैं, और उसके पेट पर बर्फ रखी जाती है। एनेस्थीसिया के बाद महिला को गले में खराश, मतली और कभी-कभी उल्टी हो सकती है। सर्जिकल हस्तक्षेप के कुछ निश्चित परिणाम होते हैं, जिनसे निपटने में चिकित्सा कर्मचारी और रिश्तेदार माँ को मदद करेंगे।

पुनर्प्राप्ति के संबंध में सिफारिशें शारीरिक गतिविधि, पोषण और रोगी की मनोदशा से संबंधित हैं। प्रसव पीड़ा वाली महिला को नियमित वार्ड में स्थानांतरित करने के बाद, डॉक्टर उसकी निगरानी करना जारी रखते हैं, लेकिन महिला को खुद पता होना चाहिए कि शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उसे कैसा व्यवहार करना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद कैसे उठें?

तेजी से ठीक होने के लिए, आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करना और आसंजन के गठन को रोकना आवश्यक है और इसके लिए मां की मोटर गतिविधि बेहद महत्वपूर्ण है। डॉक्टर संभवतः आपको याद दिलाएंगे कि प्रसवोत्तर महिला की सक्रियता पहले दिन से शुरू होनी चाहिए, जब बिस्तर से उठना अभी भी असंभव है। इससे फेफड़ों में जमाव, आंतों की पैरेसिस और संचार संबंधी विकारों से बचा जा सकेगा।

केवल 6 घंटों के बाद, आप सबसे सरल जिम्नास्टिक, साथ ही पेट और छाती की आत्म-मालिश शुरू कर सकते हैं। व्यायाम थोड़े मुड़े हुए घुटनों के साथ किया जाना चाहिए:

• छाती के बगल और सामने के हिस्से को सहलाएं, नीचे से ऊपर की ओर बगल के क्षेत्र तक हरकतें करनी चाहिए। अपने दाहिने हिस्से की मालिश करने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करें और इसके विपरीत।
• पेट को सहलाना: तिरछे पेट की मांसपेशियों की संरचना को दोहराते हुए इसे तिरछे नीचे और ऊपर बारी-बारी से करें; रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों को नीचे और ऊपर; दक्षिणावर्त. इन एक्सरसाइज को 2-3 मिनट तक करें।
• गहरी छाती से सांस लेना. प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी छाती पर हल्का दबाव डालें।
• अपने पेट में गहरी सांस लें, उस क्षेत्र को पकड़ें जहां पोस्ट-ऑपरेटिव सिवनी स्थित है। जब आप सांस छोड़ें तो अपने पेट को जितना संभव हो सके अंदर खींचें और जब आप सांस लें तो अपने पेट को फुलाएं।
• बिस्तर से एड़ियाँ उठाए बिना पैरों को गोलाकार घुमाएँ: पैरों को अधिकतम त्रिज्या के साथ अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ, पैरों को मोड़ें।
• लेटने की स्थिति में अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखकर कमर क्षेत्र की मालिश करें।

तेजी से ठीक होने के लिए, आपको व्यायाम को दिन में 2-3 बार दोहराना होगा।

स्वास्थ्य-सुधार व्यायाम करना न केवल प्रसवोत्तर महिला के शारीरिक स्वरूप को बहाल करने का सबसे छोटा तरीका है, बल्कि यह एंडोर्फिन भी जारी करता है, जो सिजेरियन सेक्शन के बाद और प्राकृतिक जन्म के बाद शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। एंडोर्फिन का बच्चे को जन्म देने वाली महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे पीठ और मांसपेशियों में दर्द और तनाव कम हो जाता है। इससे आपके लिए दर्दनाक संवेदनाओं से निपटना, भय और संभावित अवसाद पर काबू पाना आसान हो जाएगा।

युवा माताएं एक दिन के भीतर बिस्तर से उठ जाती हैं। को सिजेरियन सेक्शन के बाद बिस्तर से सही तरीके से कैसे उठें, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

• अपनी तरफ पलटें, अपने पैरों को फर्श पर नीचे रखें;
• अपने हाथों पर झुक जाओ;
• फिर उठकर बिस्तर पर बैठ जाएं.

एक बार जब आप स्थिति में समायोजित हो जाएं, तो अपने पैरों पर उठने का प्रयास करें। ऐसे में किसी को पकड़कर रखना या बिस्तर पर झुक जाना बेहतर है। तुरंत चलने में जल्दबाजी न करें - कुछ देर एक ही स्थान पर खड़े रहें। जब प्रसव पीड़ा में महिला इस स्थिति की आदी हो जाती है, तो वह धीमी गति से छोटे-छोटे कदम उठाना शुरू कर सकती है।

यह बेहतर है अगर गतिविधियों को आपके किसी करीबी या मेडिकल स्टाफ द्वारा नियंत्रित किया जाए। जब आप थोड़ा चलना शुरू कर दें, तो समय-समय पर आराम करें, क्योंकि लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहने से चक्कर आते हैं और प्रसव पीड़ा वाली महिला गिर सकती है।

प्रसवोत्तर पट्टी पहनना संभव है - इसके साथ चलना इतना दर्दनाक नहीं है, यह पेट की फैली हुई मांसपेशियों को पकड़ता है और रीढ़ से तनाव से राहत देता है। हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें - लंबे समय तक पट्टी बाँधने से पेट की मांसपेशियाँ अपने आप तनावग्रस्त नहीं होती हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

जब तक टांके हटा नहीं दिए जाते तब तक आप स्नान नहीं कर सकते, जो कम से कम एक सप्ताह तक नहीं होगा। वॉशक्लॉथ के साथ सीवन अब बेहतर नहीं है। स्नान और सौना लगभग 60 दिनों तक वर्जित हैं। मुख्य संकेतक कि आप स्नानघर या सौना में जा सकते हैं, वह है जब स्राव बंद हो गया हो और निशान ठीक हो गया हो।

न केवल पहले दिनों में, बल्कि पहले महीनों में भी, एक महिला को भारी घरेलू काम नहीं करना चाहिए या 4 किलो से अधिक वजन नहीं उठाना चाहिए, लेकिन वह एक बच्चे को ले जा सकती है। गहन व्यायाम नहीं किया जा सकता, क्योंकि वे एक न ठीक हुए निशान के विचलन को भड़का सकते हैं।

अगली गर्भावस्था ऑपरेशन के तीन साल से पहले नहीं है, न्यूनतम अवधि दो साल है। अंतरंग जीवन बच्चे के जन्म के डेढ़ से दो महीने बाद शुरू हो सकता है, सिद्धांत रूप में, स्वाभाविक रूप से बच्चे के जन्म के बाद के समान ही। यह समय नाल के ठीक होने और गर्भाशय पर लगे सिवनी के ठीक होने के लिए पर्याप्त है। पूर्ण यौन जीवन को बहाल करने से पहले, गर्भनिरोधक के बारे में सोचना बेहद जरूरी है, क्योंकि सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसव पीड़ा में महिला को अगले दो वर्षों तक बच्चे को जन्म देने की सख्त मनाही होती है।

सर्जरी के 6 महीने से पहले अंतर्गर्भाशयी डिवाइस स्थापित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भपात निषिद्ध है, क्योंकि इससे गर्भाशय पर सिवनी में व्यवधान हो सकता है, क्योंकि निशान पूरी तरह से नहीं बना है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें - जल्दबाजी में किए गए कार्यों के बाद उत्पन्न होने वाले सभी परिणामों को याद रखें।

पहले दिनों में आहार

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिनों में आपका आहार कैसा होना चाहिए? सीमाएं इस तथ्य के कारण हैं कि आंतों और जननांग प्रणाली की कार्यप्रणाली अभी भी स्थापित है। साथ ही, गर्भाशय की स्थिति भी आहार को प्रभावित करती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिन, केवल पानी पीने की सलाह दी जाती है; पोषक तत्व IV के माध्यम से माँ के शरीर में प्रवेश करते हैं। पानी को अभी भी खनिजयुक्त बनाया जा सकता है या नींबू का रस मिलाकर शुद्ध किया जा सकता है।

दूसरे दिन आप खा सकते हैं:

• चिकन या मांस शोरबा;
• सब्जी का सूप;
• एक ब्लेंडर में कटा हुआ उबला हुआ दुबला मांस;
• केफिर, दही;
• कम वसा वाला पनीर.

पेय की सूची में कॉम्पोट और कमजोर चाय को जोड़ा जाता है।

तीसरे दिन महिला उबले हुए कटलेट, पानी के साथ दलिया और पनीर खा सकती है। विटामिन प्राप्त करने के लिए शिशु आहार श्रृंखला की प्यूरी खाने की सलाह दी जाती है। मल का सामान्यीकरण औसतन 4 दिनों के बाद होता है।

पांचवें दिन आप सामान्य पोषण पर स्विच कर सकते हैं। उन गैसों की उपस्थिति के बारे में मत भूलिए जिन्हें बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है - उन्हें छोड़ा जाना चाहिए। इसे आसान बनाने के लिए, आपको अपने पैरों को मोड़कर करवट से लेटते हुए अपने पेट को दक्षिणावर्त घुमाना होगा।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो बहुत ठंडे या गर्म हों, और धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थ शामिल करें क्योंकि वे कब्ज पैदा कर सकते हैं। कब्ज के लिए, डॉक्टर ग्लिसरीन सपोसिटरी या अन्य दवाएं लिख सकते हैं जो बच्चे के लिए दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद जल्दी कैसे ठीक हों?

मध्यम शारीरिक गतिविधि आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगी। बच्चे को जन्म देने के बाद पहले दिन आप चल नहीं सकती हैं, लेकिन आपको कई तरह के व्यायाम करने की जरूरत होती है। सबसे पहले, प्रसव पीड़ा में महिला को एक तरफ से दूसरी तरफ करवट लेनी चाहिए, नितंबों की मांसपेशियों को आराम और तनाव देना चाहिए, और अपने घुटनों को बारी-बारी से और एक साथ मोड़ना चाहिए। अपने पैरों को घुमाएँ, अपने पंजों को अपनी ओर खींचें।

यह सरल व्यायाम आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्म होने और आपके शरीर को बहाल करने में मदद करेगा। केगेल व्यायाम गर्भाशय के लिए उपयोगी होते हैं - योनि की मांसपेशियों का लयबद्ध संकुचन। यह न केवल गर्भाशय की स्थिति को बहाल करता है, बल्कि आम तौर पर पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिसका पेशाब की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिनों तक सिवनी को रोजाना एंटीसेप्टिक एजेंटों से साफ किया जाता है। टांके पर पट्टी भी प्रतिदिन बदली जाती है। टांके आमतौर पर कम से कम एक सप्ताह के बाद हटा दिए जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद औसतन 7-10 दिन बीत जाते हैं, यह सब महिला की स्थिति पर निर्भर करता है। केलॉइड निशान की उपस्थिति से बचने के लिए, क्यूरियोसिन और कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स का उपयोग करें, जो फार्मेसियों में काउंटर पर बेचे जाते हैं।

गर्भाशय पर आंतरिक सिवनी 2-2.5 महीने के बाद ठीक हो जाती है।

जहाँ तक मासिक धर्म की बात है, सिजेरियन सेक्शन के बाद पहला मासिक धर्म उतने ही दिनों में होता है जितना प्राकृतिक जन्म के बाद होता है। मुख्य कारक यह है कि प्रसव के दौरान मां अपने नवजात शिशु को स्तनपान करा रही है या नहीं। यदि हाँ, तो आपकी माहवारी ऑपरेशन के 6 महीने से पहले शुरू नहीं होगी। यदि बच्चे को फॉर्मूला दूध पिलाया जाता है, तो बच्चे के जन्म के 2 महीने बाद ही मासिक धर्म शुरू हो सकता है।

पहले दिनों में सिजेरियन सेक्शन के बाद पुनर्वास में मुख्य रूप से मध्यम व्यायाम और उचित पोषण शामिल होता है। केवल छह महीने के बाद, आप अपने मूल शारीरिक आकार को बहाल करना शुरू कर सकते हैं, जिसमें आपके पेट की मांसपेशियों को पंप करना भी शामिल है। छह महीने से एक साल के भीतर पेट अपनी पिछली स्थिति में वापस आ सकेगा।

एक युवा मां को इस अवधि के दौरान योग, एरोबिक्स, फिटनेस और बॉडीफ्लेक्स करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, भार की गणना इस तथ्य को ध्यान में रखकर की जानी चाहिए कि बच्चे को पेट से हटाया गया था। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रशिक्षक से सलाह लें कि आपके लिए कौन सा भार स्वीकार्य है।