ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए खंडीय मालिश। ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय मालिश

श्वसन पथ के रोग न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, बल्कि उसे सामान्य जीवन जीने से भी रोकते हैं। आख़िरकार, शांत साँस के बिना, सक्रिय रूप से चलना भी मुश्किल है। इसलिए, फेफड़ों में रोगजनकों के बसने के सभी प्रयासों को रोकते हुए, अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

ब्रोन्कियल अस्थमा और वातस्फीति- श्वसन पथ और श्वसन अंगों के दो परस्पर संबंधित रोग। वातस्फीति अक्सर अस्थमा की पृष्ठभूमि में विकसित होती है, और उन्नत अस्थमा, बदले में, वातस्फीति का कारण बन सकता है।

अस्थमा के लक्षण

ब्रोन्कियल अस्थमा को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है:

सांस की पैरॉक्सिस्मल तकलीफ, जो विशेष रूप से अक्सर रात और सुबह में प्रकट होती है;

घरघराहट जिसे स्टेथोस्कोप के बिना भी सुना जा सकता है;

छाती में भारीपन, जमाव की भावना, खांसने में असमर्थता;

सूखी, दर्दनाक खांसी, जो रोगी की स्थिति को और बढ़ा देती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित लोग कब दौरे की रिपोर्ट करते हैंसक्रिय शारीरिक गतिविधि, ठंडी हवा में साँस लेना और बस तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ। बड़ी मात्रा में बलगम के कारण कमजोर ब्रांकाई स्वतंत्र रूप से हवा को "ड्राइव" नहीं कर सकती है। बदले में, अस्थमा के दौरान फेफड़ों में होने वाली श्लेष्म झिल्ली की सूजन के कारण वह सामान्य रूप से जल निकासी नहीं कर पाती है।

वातस्फीति के लक्षण

वातस्फीति फेफड़े के ऊतकों की एक विकृति है जो विभिन्न कारकों के कारण उत्पन्न हो सकती है। अक्सर उनमें से कई होते हैं, और फेफड़े (या फेफड़े) के ऊतकों की लोच को नुकसान पहुंचाने के लिए आवश्यक शर्तों में से ब्रोन्कियल अस्थमा है। आख़िरकार, कोई भी बीमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का कमज़ोर होना है, जिसका अर्थ है कि यह इस क्षेत्र में अन्य बीमारियों के विकास के लिए उपजाऊ ज़मीन है।

वातस्फीति दोनों फेफड़ों या सिर्फ एक को प्रभावित कर सकती है। अंतिम निदान एक डॉक्टर द्वारा एक्स-रे के बाद किया जाता है, और एक व्यक्ति निम्नलिखित तरीकों से समझ सकता है कि उसके शरीर में कुछ गड़बड़ है: लक्षण:

दर्दनाक खांसी, चेहरे की लालिमा और गर्दन में नसों की सूजन के साथ;

साँस लेने में कठिनाई, जो व्यक्ति को सहायक मांसपेशियों (चेहरे की मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों) का उपयोग करने के लिए प्रेरित करती है;

छाती का आकार बदलना, उसका आकार बढ़ाना;

कमजोरी, थकान.

यदि अस्थमा और वातस्फीति दोनों का पता लगाया जाता है, तो डॉक्टर द्वारा उपचार निर्धारित किया जाता है। आमतौर पर यह एक निश्चित दैनिक दिनचर्या और दवाएँ लेना है। लेकिन कभी-कभी, इसके समानांतर, अतिरिक्त उपचार निर्धारित किए जाते हैं, जिसमें चिकित्सीय या स्वच्छ (निवारक) मालिश शामिल हो सकती है।

अस्थमा और वातस्फीति के लिए मालिश

फिजियोथेरेपी पद्धतियां असामान्य नहीं हैं रोगों का उपचारश्वसन अंग. मालिश एक ऐसा साधन है जो शरीर के लिए बिल्कुल हानिरहित है। मुख्य बात सख्ती से पालन करना है तकनीकी, नियमों और मतभेदों की उपेक्षा न करें, स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं का पालन करें, यदि आपको असुविधा महसूस हो तो सत्र रोक दें और यदि रोगी की तबीयत खराब हो जाए तो मालिश फिर से शुरू न करें।

ब्रोन्कियल अस्थमा और वातस्फीति के लिए मालिश उपयोगी है क्योंकिछाती की मांसपेशियां विकसित होती हैं, श्वसन अंगों के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं और स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार होता है। मालिश चिकित्सक, विभिन्न प्रकार की मालिश जोड़तोड़ और यांत्रिक प्रभाव करते हुए, मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए साँस लेने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, फेफड़ों के ऊतकों (जहां यह नहीं होना चाहिए) से हवा निकालता है। इसके अलावा, ब्रांकाई में संचारित होने वाले कंपन उनमें से बलगम को हटाने में मदद करते हैं, जो "गहरी सांस लेने" में भी मदद करता है।

मालिश के तरीके और तकनीक

चूँकि अस्थमा और वातस्फीति दोनों की घटना और विकास की प्रकृति एक ही है मालिश तकनीक और कार्यप्रणालीलगभग वही. मालिश ऐसी स्थिति में की जाती है जिसमें रोगी आराम से सांस ले सके। आमतौर पर यह एक अर्ध-लेटी हुई स्थिति होती है, जहां एक व्यक्ति ऊपरी शरीर के नीचे तकिया या गद्दे के साथ एक सोफे पर लेटता है। इसी तरह की तकनीक का वर्णन "ब्रोंकाइटिस के लिए मालिश" लेख में किया गया है।

पीठ की मालिश

जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह पेट के बल लेटने की स्थिति में है, टखने के नीचे एक रोलर रखा गया है, हाथ शरीर के समानांतर हैं। रोगी की संवेदनाओं के आधार पर सभी गतिविधियों की तीव्रता का चयन किया जाता है। यदि वह तेज़ दबाव या ताली के प्रति संवेदनशील है, तो निस्संदेह, उसे उन्हें मना कर देना चाहिए। वातस्फीति के साथ, अक्सर विपरीत होता है: छाती पर दबाव पड़ने पर रोगी अधिक आरामदायक महसूस करता है।

मालिश के दौरान, शास्त्रीय मालिश की सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और उन्हें विभिन्न रूपों में संयोजित किया जाता है (वीडियो देखें)

• 1) सबसे पहले, पथपाकर और निचोड़ने की तकनीक का उपयोग करके मालिश करने के लिए सतह पर एक स्नेहक लगाया जाता है;


• 2) इसके बाद, मालिश किए जाने वाले ऊतकों को रगड़ने की तकनीक का उपयोग करके गर्म किया जाता है (हम सभी ज्ञात रगड़ तकनीकों का उपयोग करते हैं);


• 3) गहन रगड़ के बाद, कशेरुक (पैरावेर्टेब्रल) मांसपेशियों, लैटिसिमस मांसपेशियों, ट्रेपेज़ियस और कंधे की कमर क्षेत्र को गूंधने के लिए आगे बढ़ें।


• 4) अब आप एक छोटा सा कंपन कर सकते हैं, अर्थात्: हल्का प्रवाह, काटना, टक्कर (उंगलियों के पोरों से), पूरी पीठ पर झुनझुनी;

पीठ की मालिश का कुल समय: 15-20 मिनट।

सामने छाती की मालिश

पीठ की मालिश के बाद, हम छाती के सामने की मालिश के लिए आगे बढ़ते हैं। रोगी की स्थिति उसकी पीठ के बल लेटी हुई है, पोपलीटल फोसा के क्षेत्र में एक तकिया रखा गया है, हाथ शरीर के साथ हैं।

• 1) पीठ की मालिश के समान, सामने की छाती की मालिश तकनीकों से शुरू होती है

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश एक ऐसी तकनीक है जिसे डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सा के अनुयायियों दोनों द्वारा अनुमोदित किया जाता है। मरीजों को इलाज का यह तरीका सांस लेने के व्यायाम या विशेष शारीरिक व्यायाम से ज्यादा पसंद आता है।

अस्थमा को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन इसके बावजूद चिकित्सीय प्रक्रियाओं की मदद से इसके कोर्स को कम किया जा सकता है। मालिश का सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव होता है और इसे चिकित्सीय और निवारक उद्देश्यों के लिए निर्धारित किया जाता है।

यदि इसका उपयोग औषधि चिकित्सा, हर्बल उपचार और व्यायाम चिकित्सा के साथ संयोजन में किया जाए तो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया का अस्थमा रोगी के शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और अस्थमा के दौरे की आवृत्ति को कम करने में मदद मिलती है।

श्वसन प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित वयस्कों और बच्चों के लिए छाती, साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश निर्धारित की जाती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब बीमारी होती है, तो रोगी के वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं और शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है।

इसके अलावा, मालिश के माध्यम से उपचार और रोकथाम शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती है, रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करती है।

संकेत और मतभेद

आंतरायिक और लगातार बीमारी वाले रोगियों के लिए मालिश प्रक्रियाओं का संकेत दिया जाता है। इस प्रकार की चिकित्सा अस्थमा की जटिलताओं वाले रोगियों के लिए भी संकेतित है।

रोग की तीव्रता के दौरान अस्थमा और कोई भी मालिश असंगत हैं। जब दम घुटने के दौरे बार-बार आते हैं और बहुत कठिन होते हैं, तो आपातकालीन सहायता की आवश्यकता होती है, जबकि मालिश क्रियाएं केवल रोगी की स्थिति को बढ़ा सकती हैं।

अस्थमा के हल्के चरण में, स्थिति में सुधार करने या दम घुटने के जोखिम को खत्म करने के लिए हमले के चेतावनी संकेत दिखाई देने पर प्रक्रिया की जाती है।

अंतर्विरोध भी हैं:

• तपेदिक;
• रक्त रोग;
• प्राणघातक सूजन।

सापेक्ष मतभेद पुष्ठीय त्वचा रोग, हृदय और फुफ्फुसीय विफलता और संचार संबंधी विकार हैं।

मालिश के प्रकार

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है। रोग की प्रकृति के आधार पर एक या दूसरे विकल्प का चयन किया जाता है।

अस्थमा के लिए निम्नलिखित मालिश तकनीकें लागू होती हैं:

• खंडीय;
• शास्त्रीय;
• बिंदु;
• गहन;
• पेरीओस्टियल;
• टक्कर

अधिकांश तकनीकें ऐसी तकनीकों के उपयोग पर आधारित हैं:

• पथपाकर;
• आसान सानना;
• रगड़ना;
• कंपन क्रियाएँ;
• मारता है.

क्लासिक लुक

अस्थमा के लिए मालिश में रोगी को पीठ के बल लिटाकर मालिश करना शामिल है। सबसे पहले, मांसपेशियों को पथपाकर क्रियाओं के माध्यम से गर्म किया जाता है, और दिशा पेट और बाजू से बगल तक होनी चाहिए।

वार्म-अप गतिविधियों के बाद, वे आटा गूंथने की प्रक्रिया पर आगे बढ़ते हैं। स्तन ग्रंथियों को दरकिनार करते हुए ऐसी क्रियाएं सावधानी से की जानी चाहिए। इसके बाद, पेक्टोरल मांसपेशियों और सबक्लेवियन गुहाओं को उंगलियों के दूसरे फालैंग्स से गूंथ लिया जाता है, और आंदोलनों को गोलाकार होना चाहिए। इंटरकोस्टल रिक्त स्थान आपकी उंगलियों से एक सीधी रेखा या ज़िगज़ैग में चलते हुए विकसित होते हैं।

फिर वे कॉलर क्षेत्र और ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को गूंधना शुरू करते हैं। व्यक्ति को अपने पेट के बल करवट लेने की आवश्यकता होती है। सिद्धांत वही है: पहले मांसपेशियों को गर्म किया जाता है, फिर सक्रिय रूप से मालिश की जाती है।

पीठ की बड़ी मांसपेशियों को चुटकी बजाते हुए गूंथ लिया जाता है। इंटरवर्टेब्रल और इंटरकोस्टल स्थानों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। उन्हें अपनी उंगलियों से एक सीधी रेखा में घुमाते हुए गूंथना चाहिए।

इसके बाद व्यक्ति प्रारंभिक स्थिति में लौट आता है, जिसके बाद छाती का विकास होता है। अंतिम क्रिया इसे सहलाना है।

कमानी

ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश पिछले वाले से काफी अलग है। तकनीक त्वचा और अंगों के बीच प्रतिवर्त संबंध के सिद्धांत पर आधारित है, जिसमें कहा गया है कि खंडीय तकनीक का प्रदर्शन करते समय, एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव सुनिश्चित होता है।

मालिश रोगी को बैठाकर या खड़ा करके की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी पीठ सीधी हो। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डॉक्टर को यह निर्धारित करना होगा कि कौन से खंडों को गर्म किया जाएगा।

गति का सिद्धांत पीठ के निचले हिस्से और छाती से है। खंडीय तकनीक का उपयोग करते समय, निम्नलिखित क्रियाएं लागू की जाती हैं:

• सपाट पथपाकर;
• तर्जनी और मध्यमा उंगली को रीढ़ की हड्डी के साथ पीठ के निचले हिस्से से ग्रीवा कशेरुक तक सरकाना;
• विशेषज्ञ अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग रीढ़ की हड्डी के साथ त्वचा की एक तह को घुमाने के लिए करता है, जो आरी की गति की नकल करता है;
• त्वचा और मांसपेशियों को रगड़ना। एक हथेली कंधे के ब्लेड पर रखी गई है, जबकि दूसरी विपरीत दिशा में, पीठ के निचले हिस्से पर है। जवाबी गतिविधियाँ थोड़े से बल प्रयोग के साथ की जाती हैं।

इस प्रक्रिया को करते समय, आपको कंधे क्षेत्र और इंटरकोस्टल स्थानों को सक्रिय रूप से गूंधने की आवश्यकता होती है।

गहन

यदि अन्य समान प्रक्रियाओं के लिए मतभेद हैं तो ब्रोन्कियल अस्थमा की अभिव्यक्तियों के लिए इस प्रकार की मालिश को प्राथमिकता दी जाती है। इसे करने के लिए व्यक्ति को पीठ के बल लेटना होगा।

सानना छाती के निचले हिस्से से शुरू होता है। आपको हर तरफ अलग से मालिश करनी होगी। इसके बाद, ऊपरी छाती को गूंधने के लिए आगे बढ़ें। फिर रोगी को काठ क्षेत्र और कंधे के ब्लेड को गूंथने के लिए अपने पेट के बल लेटने की जरूरत होती है।

टक्कर

अस्थमा के लिए इस प्रकार की मालिश के लिए मालिश चिकित्सक से विशेष कौशल की आवश्यकता होती है। रोगी बैठ या लेट सकता है। प्रक्रिया को अंजाम देने से पहले, आपको छाती पर अधिक ध्यान देते हुए, रगड़ते हुए मांसपेशियों को गर्म करना चाहिए।

पर्कशन तकनीक का सिद्धांत: एक विशेषज्ञ दूसरे हाथ से मुट्ठी थपथपाकर पीठ की सतह पर कार्य करता है। ऐसी क्रियाओं का परिणाम छाती की मांसपेशियों में संकुचन होता है।

जैसे ही व्यक्ति सांस लेता है, मालिश चिकित्सक पसलियों से रीढ़ की हड्डी तक स्ट्रोक करता है; सांस छोड़ते समय, हेरफेर विपरीत दिशा में किया जाता है।

ऐसे कार्यों के लिए धन्यवाद, इंटरकोस्टल मांसपेशियां बेहतर रूप से सिकुड़ती हैं, थकान दूर होती है, रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है और थूक आसानी से निकल जाता है।

पेरीओस्टियल

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोग की जाने वाली यह मालिश श्वसन प्रणाली से जुड़े हंसली के पेरीओस्टेम (पेरीओस्टेम) के बिंदुओं के सक्रिय होने के कारण प्रभाव डालती है।

रोगी एक लापरवाह स्थिति ग्रहण करता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ वांछित बिंदुओं का पता लगाने के लिए कॉलरबोन को थपथपाता है।

इस तकनीक का उपयोग करते समय, आपकी उंगलियां जगह-जगह गोलाकार गति करती हैं। एक सत्र में कई सक्रिय बिंदुओं का उपयोग किया जाता है।

यह प्रक्रिया अंकों की संख्या में क्रमिक वृद्धि के साथ हर दो दिन में की जाती है। यदि एक्सपोज़र के दौरान असहनीय दर्द होता है, तो दबाव कम करना चाहिए और उंगलियों को थोड़ा हिलाना चाहिए।

स्थान

यदि ऐसा महसूस हो कि ब्रोन्कियल अस्थमा का दौरा शुरू हो रहा है तो इसी तरह का हेरफेर किया जाता है। बिंदुओं के संपर्क में आने पर ब्रांकाई फैलती है और सांस लेने में सुधार होता है।

आइए उन बिंदुओं पर ध्यान दें जो अस्थमा का निदान होने पर लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं:

• उरोस्थि और कॉलरबोन के बीच;
• कॉलरबोन के नीचे उरोस्थि पर;
• रीढ़ और कंधे के ब्लेड के बीच;
• हाथ के मोड़ पर अंगूठे के नीचे;
• अंगूठे और हथेली के बीच.

एक्यूप्रेशर का सिद्धांत सानना, दबाना, सहलाना, रगड़ना, धकेलना और कंपन क्रियाएं करना है। आप यह प्रक्रिया स्वयं कर सकते हैं, क्योंकि इसमें कोई मतभेद या नुकसान का जोखिम नहीं है।

दमा से पीड़ित बच्चों के लिए मालिश की विशेषताएं

बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए किसी भी प्रकार की मालिश शिशु की भलाई और उम्र को ध्यान में रखकर की जाती है। बच्चे को किसी भी स्थिति में रखा जा सकता है; उसे आपकी गोद में बैठने की भी अनुमति है। स्कूली बच्चों के लिए झुकना या चारों पैरों पर खड़ा होना बेहतर है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश तकनीक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, लेकिन चरणों में कार्य करना महत्वपूर्ण है:

• कूल्हों से शुरू करते हुए पीठ पर हथेलियों से सहलाना चाहिए।
• पीठ के साथ हथेलियों से, विपरीत गति में, तेजी से रगड़ा जाता है।
• कंधे के ब्लेड को गर्म करने के लिए गोलाकार गतियों का उपयोग किया जाता है। इसके बाद हाथों को नीचे से बगल तक सहलाया जाता है।
• अपनी बाहों को बच्चे के चारों ओर लपेटते हुए, आपको अपनी उंगलियों को पेट से जोड़ना होगा। हथेलियाँ पेट के साथ रीढ़ की ओर ऊपर की ओर सरकनी चाहिए। उल्टे चरण भी किये जाते हैं।
• वे कंधों, कंधे के ब्लेड और गर्दन के क्षेत्र को सहलाते हैं, सिर तक पहुंचते हैं, फिर विपरीत दिशा में।
• क्रॉस रबिंग करने के लिए, आपको अपने दाहिने कंधे के ब्लेड को अपने दाहिने हाथ से ढंकना चाहिए, और अपने दूसरे हाथ को अपनी पीठ के निचले हिस्से के दाईं ओर रखना चाहिए। हल्के दबाव के साथ गोलाकार गति शीघ्रता से की जानी चाहिए।
• हरकतें आटा गूंथने की याद दिलाती हैं। अपनी हथेलियों को नाव की तरह मोड़कर अपनी छाती को थपथपाना चाहिए।
• ब्रश के किनारों से तेजी से काटने की हरकतें करें।
• आधी खुली मुट्ठियों के साथ, छाती को उसकी पूरी सतह पर समान रूप से घुमाते हुए थपथपाया जाता है।
• कंपन प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, मालिश चिकित्सक बच्चे के पीछे खड़ा होता है, अपनी उंगलियों को पसलियों के बीच रखता है, दबाता है और अपने हाथों से कंपन करता है।
• अंगूठे रीढ़ के पास स्थित होते हैं, जबकि बाकी पीठ के निचले हिस्से पर होते हैं। फिंगरिंग मूवमेंट के साथ उंगलियां गर्दन की ओर बढ़ती हैं।
• कंधे के ब्लेड के बीच घुमाने की क्रिया की जाती है। त्वचा की तह को दो अंगुलियों से पकड़ा जाता है और किनारों की ओर खींचा जाता है, जोड़ने की कोशिश की जाती है।

सेल्फ मसाज कैसे करें

आदर्श रूप से, रोगी की मालिश एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब स्वयं की सहायता करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है।

डॉक्टरों का कहना है कि दमा के रोगी को अपनी स्थिति को कम करने के लिए ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए स्व-मालिश करने के तरीके के बारे में पता होना चाहिए।

आप अपनी गर्दन और कंधों की मालिश करके हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम कर सकते हैं। इस मालिश का ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। श्वसन की मांसपेशियों का काम भी सामान्य हो जाता है और पसलियों की गतिशीलता में सुधार होता है।

स्व-मालिश से आप आराम कर सकते हैं और चिंता से छुटकारा पा सकते हैं। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, सत्र के दौरान शांत संगीत सुनने की सलाह दी जाती है।

स्व-मालिश का क्रम इस प्रकार है:

• छाती, इंटरकोस्टल रिक्त स्थान और उरोस्थि क्षेत्र को रगड़ें;
• कॉलर क्षेत्र की मालिश करें;
• ट्रेपेज़ियस पृष्ठीय और ग्रीवा की मांसपेशियों को गूंधें;
• गर्दन और छाती की मांसपेशियों की सामने की सतह की मालिश करें।

स्व-मालिश का अंतिम चरण सरल चिकित्सीय व्यायाम या श्वास व्यायाम है।

महत्वपूर्ण बारीकियाँ

1. मालिश सत्र के दौरान, एक शिशु या छोटे बच्चे को उसके घुटनों पर बिठाया जाना चाहिए; बड़े बच्चों को एक कुर्सी पर बिठाया जाता है।
2. पहले मालिश उपचार की अवधि अधिकतम 15 मिनट है।
3. हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि युवा रोगियों की हड्डियाँ नाजुक होती हैं। ताकत की पहले से गणना करना महत्वपूर्ण है।
4. यदि बच्चा अस्थमा की मालिश के दौरान विरोध करता है, तो प्रक्रिया को निलंबित करना या पुनर्निर्धारित करना उचित है।
5. डॉक्टर व्यक्तिगत निर्देशों के अधीन, घर पर स्वयं कुछ मालिश तकनीकें करने की सलाह देते हैं।
6. बीमार बच्चों के माता-पिता सीख सकते हैं कि घर पर चिकित्सा प्रक्रियाएं कैसे करें। रोकथाम के लिए महीने में कई बार मालिश करना ही काफी है।

अंत में

मालिश कोई अलग उपचार पद्धति नहीं है, बल्कि केवल एक सहायक पद्धति है। इसकी प्रभावशीलता की निगरानी उपस्थित चिकित्सक द्वारा की जाती है।

रोग की प्रारंभिक अवस्था में छह सत्र तक पर्याप्त होते हैं। यदि बीमारी के गंभीर रूप का निदान किया जाता है, तो लगभग 20 मालिशों की आवश्यकता होगी।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, डॉक्टर एक निश्चित प्रकार की प्रक्रिया, उनकी संख्या और आवृत्ति निर्धारित करता है। आमतौर पर, उचित मालिश के लिए उच्च योग्य विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों के रोगियों में रोकथाम के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, जो पुनरावृत्ति और पूर्व-दमा स्थितियों को रोकता है।

अस्थमा को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है, लेकिन मालिश चिकित्सा की मदद से (यदि इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं), रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार और जटिलताओं को रोकने की संभावना काफी बढ़ जाती है। चिकित्सीय मालिश श्वसन गतिविधि को सक्रिय करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करती है।

मालिश के प्रकारों का वर्गीकरण

मालिश के कई प्रकारों में से, निम्नलिखित तकनीकें सबसे प्रमुख हैं:

• स्वच्छ;
• खंडीय-प्रतिवर्त;
• औषधीय;
• कॉस्मेटिक;
• हार्डवेयर तकनीक;
• खेल;
• आत्म मालिश

क्लासिक प्रकार के अलावा, अन्य तकनीकें भी हैं (स्पॉट, कप का उपयोग, भारतीय, आदि)।

छाती की चिकित्सीय और एक्यूप्रेशर मालिश का उपयोग अक्सर ब्रोन्कियल लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग करने से पहले, मतभेदों और प्रक्रिया की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।

प्रक्रिया के लिए मतभेद

मालिश लगभग सभी प्रणालियों और अंगों को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है, इसलिए इसके कार्यान्वयन के लिए मतभेद हैं।

• ज्वर की स्थिति के साथ एक सक्रिय तीव्र प्रणालीगत संक्रामक प्रक्रिया के साथ;
• सीने में चोट;
• तपेदिक रोग;
• ऊतक टूटने के साथ ब्रोन्किइक्टेसिस;
• निमोनिया और फुफ्फुसावरण;
• प्रक्रिया स्थल पर खुले घाव की सतहें, फुरुनकुलोसिस, हेमांगीओमास और जन्मचिह्न;
• छाती के घातक नवोप्लाज्म।

मतभेदों को कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, खासकर बच्चों की मालिश करते समय, क्योंकि प्रक्रिया के सभी फायदों के बावजूद, कभी-कभी यह रोगी को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। मालिश शुरू करने से पहले, रोगी को नैदानिक ​​​​परीक्षा से गुजरने और उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

मालिश प्रक्रियाओं की रणनीति

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश ब्रोन्कियल फैलाव क्षमता (रिफ्लेक्स फैलाव) को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है जिसके बाद श्वास में सुधार होता है। प्रक्रिया को इंटरेक्टल अवधि के दौरान किया जाना चाहिए, जिससे अस्थमा की गंभीरता और आवृत्ति कम हो जाती है। मालिश तकनीक में जटिलताओं को रोकने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शामिल है।

बच्चों पर हेरफेर करते समय, बच्चे के व्यवहार को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है और प्रक्रिया करते समय बल का प्रयोग नहीं करना चाहिए। इस मामले में, खेल के तत्वों के साथ क्रमिक दृष्टिकोण आवश्यक है।

यदि प्रक्रिया के दौरान रोगी को मतली, चक्कर आना और गर्मी की भावना के साथ अपनी स्थिति में गिरावट महसूस होती है, तो उसे तुरंत प्रक्रिया रोक देनी चाहिए और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम को कम से कम 4 बार दोहराया जाना चाहिए। छाती क्षेत्र (5-6 मिनट) में हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि छाती में हेरफेर करते समय, रोगी की श्वसन गतिविधि को नियंत्रित करना आवश्यक है, उसे हवा को बनाए रखने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

निष्पादन विधि

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश 15 प्रक्रियाओं के दौरान हर दिन की जानी चाहिए। सबसे आरामदायक समय सुबह 9 बजे से दोपहर 1 बजे तक माना जाता है। खाने और शारीरिक गतिविधि के बाद का ब्रेक कम से कम 1.5-2 घंटे का होना चाहिए। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है।

1. रोगी को बैठाया जाना चाहिए, उसकी पीठ के पीछे खड़ा होना चाहिए, और पहले 3 मिनट के लिए, हल्के, पथपाकर और रगड़ आंदोलनों के साथ छाती की पार्श्व सतहों और गर्दन के पीछे के क्रमिक संक्रमण के साथ केवल पीठ के क्षेत्र की मालिश करें।
2. अगले चरण में, रोगी को उसके पेट के बल लिटाना चाहिए, इसके अलावा रीढ़ की मांसपेशियों, पसलियों के बीच की जगह और सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र की मालिश करनी चाहिए। गूंधने, रगड़ने और सहलाने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

1. रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में, गर्दन की ओर ऊपर की ओर, और फिर गोलाकार गति में, रीढ़ की हड्डी से कंधे के ब्लेड की ओर मालिश, रगड़ (सर्पिल या सीधी) का उपयोग किया जाता है। इसके बाद पीठ की मांसपेशियों को सहलाने और मसलने की क्रिया की जाती है।
2. रोगी को एक सख्त, सपाट सतह पर लिटाया जाना चाहिए और सुप्राक्लेविक्युलर क्षेत्र और पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी को सानना और सहलाना शुरू करना चाहिए। इस मामले में, विशेषज्ञ को अपनी हथेलियों से डायाफ्रामिक क्षेत्र के नीचे स्थित पसलियों के हिस्से को ढंकना चाहिए और सांस छोड़ते हुए उन पर हल्के से दबाना चाहिए। प्रक्रिया को विभिन्न इंटरकोस्टल क्षेत्रों में 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

बच्चों में, एक अतिरिक्त कंपन नाक मालिश की जा सकती है, जिसकी तकनीक में विस्तारित साँस छोड़ने के दौरान एक लंबी हिसिंग ध्वनि का उच्चारण करना शामिल है, उदाहरण के लिए "उह", आदि। इस प्रकार की मालिश तीव्र हमले के दौरान श्वसन गतिविधि को सुनिश्चित करने के लिए की जाती है। इसके अलावा, यह आपको कंधे की कमर को आराम देने और छाती की जकड़न को खत्म करने की अनुमति देता है।

ब्रोन्कियल रोगों के उपचार के अभ्यास में, एक विशेष मालिश तकनीक (IMAZ) प्रदान की जाती है जो असममित क्षेत्रों को गहनता से प्रभावित करती है। इसे दो संस्करणों में निष्पादित किया जा सकता है:

1. दाएं फेफड़े (निचले हिस्से) और बाएं फेफड़े (ऊपरी लोब) की मालिश करना:

• मालिश के लिए आवंटित कुल समय का कम से कम 80% समय सानने में लगना चाहिए;
• बाकी समय रुक-रुक कर कंपन के साथ रगड़ने में व्यतीत होता है;
• सबसे पहले, छाती के बाएँ अग्र भाग पर मालिश की जाती है;
• काठ का क्षेत्र;
• दाहिने कंधे के ब्लेड के निचले भाग पर वापस;
• बायीं स्कैपुला का सतही भाग।

2. दाएं फेफड़े (ऊपरी लोब) और बाएं फेफड़े (निचले लोब) की मालिश करना:

• पाठ्यक्रम में 5 से अधिक सत्र नहीं होते हैं, जो 3 दिनों के अंतराल पर किए जाते हैं। सत्र की अवधि आधा घंटा है;
• प्रक्रिया के दौरान, दोनों ही मामलों में, छाती क्षेत्र में दो मुख्य क्षेत्र और पीठ पर दो और क्षेत्र निर्धारित किए जाते हैं, जिनकी बारी-बारी से मालिश की जानी चाहिए, नीचे से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ते हुए;
• तीव्र हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप और तीव्र ब्रोन्कियल हमलों के मामले में आपको असममित क्षेत्रों पर तीव्र भार नहीं उठाना चाहिए।

IMAZ के अलावा, एक्यूप्रेशर का उपयोग करके ब्रोन्कियल रोगों (विशेषकर बच्चों में) के उपचार में सकारात्मक प्रभाव देखे गए हैं।

दमा के दौरे से राहत पाने के लिए मालिश करें

अस्थमा के दौरे के दौरान सांस को सामान्य करने और डायाफ्राम की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए मालिश की जाती है। सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियाँ हैं:

चेहरे की मालिश. दम घुटने के दौरान नाक के पंखों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने अंगूठे मोड़ने होंगे और अपने हाथों के पिछले हिस्से से दोलन संबंधी गतिविधियां करनी होंगी (1 मिनट में कम से कम 100-120 गतिविधियां)। इस मामले में, रोगी को अपने मुंह से गहरी सांस लेनी चाहिए, और नाक से गहरी सांस छोड़ते हुए ही मालिश करनी चाहिए। इस अभ्यास को कम से कम 5 बार दोहराना चाहिए।

रोगी की नासिका को मुड़े हुए अंगूठे से कसकर पकड़कर, आपको रोगी की नाक से साँस छोड़ने को नियंत्रित करना चाहिए (साँस मुँह के माध्यम से लिया जाना चाहिए) और साँस छोड़ते समय, नाक के पंखों को बार-बार हिलाते हुए मालिश करें, इस अभ्यास को कम से कम 3 बार दोहराएं।

मालिश गोलाकार गति में दोनों हाथों की सभी अंगुलियों से, नाक के पीछे से मुंह के कोनों तक सरकते हुए की जानी चाहिए। यह क्रिया कम से कम 10 बार की जाती है जब तक कि रोगी को हल्की गर्मी महसूस न होने लगे।

ललाट क्षेत्र में मालिश करने पर सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। माथे की त्वचा की उंगलियों के पैड से मालिश की जाती है, माथे के मध्य भाग से शुरू करके लौकिक क्षेत्र तक गोलाकार गति में कम से कम 10 बार। इसके अलावा, आप अपनी हथेली के घूर्णन आंदोलन के साथ अपने माथे पर त्वचा को रगड़ सकते हैं, जिसे सुपरसीलरी मेहराब के क्षेत्र में रखा जाना चाहिए। हथेलियाँ एक दूसरे की ओर घूमनी चाहिए।

दोनों हाथों की पिछली सतह का उपयोग करते हुए, आप ठोड़ी क्षेत्र को ठोड़ी के मध्य से निचले जबड़े के कोने तक दिशा में स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ तब तक रगड़ सकते हैं जब तक कि गर्माहट की हल्की अनुभूति न हो।

पीठ की मालिश। मालिश चिकित्सक को रोगी की पीठ के किनारे खड़ा होना चाहिए और अपनी उंगलियों से इंटरकोस्टल खांचे को महसूस करना चाहिए। दबाव बनाए रखते हुए, अपनी स्थिति को बदले बिना अपने हाथों से कंपन करने वाली हरकतें करना आवश्यक है। अक्सर, इस तरह का हेरफेर करते समय, रोगी को गुदगुदी महसूस होती है, लेकिन इससे मालिश बंद नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे सांस लेना सामान्य हो जाता है।

इसके अलावा, पीछे के क्षेत्र में, स्कैपुलर लाइनों के साथ, त्वचा को 2 अंगुलियों से पकड़ा जाता है, 1-2 सेकंड के लिए बगल में खींचा जाता है और हाथ को घुमाकर अंदर जोड़ा जाता है, और फिर छोड़ दिया जाता है। इस तरह के आंदोलनों को मध्य क्षेत्र में और कंधे के ब्लेड के कोनों में विश्राम के बाद समय-समय पर पथपाकर के साथ 4 बार से अधिक नहीं दोहराया जाता है।

यदि तकनीक सही ढंग से की जाती है, तो रोगी को गंभीर दर्द महसूस होगा, जो सक्रिय ब्रोंकोस्पज़म से राहत देता है।

छाती की मालिश करना।हेरफेर करने के लिए, रोगी को अपनी तरफ (पीठ) लेटना चाहिए। जितना हो सके आराम करना ज़रूरी है। सबसे पहले, तैयारी सतही और समतल पथपाकर, गोलाकार वार्म-अप, कंपन और चयनात्मक मालिश के रूप में की जाती है।

मालिश को जांघ के निचले हिस्से से धीमी चाप के आकार की वृद्धि के साथ छाती की मांसपेशियों तक शुरू करना बेहतर है। यह तकनीक लसीका वाहिकाओं के स्थान से निर्धारित होती है।

मालिश छाती से लेकर रीढ़ तक उंगलियों के पोरों से की जाती है। डायाफ्रामिक क्षेत्र में, निरंतर कंपन का उपयोग करके वार्म-अप किया जाता है। अंत में, इंटरकोस्टल क्षेत्र को लयबद्ध रूप से सहलाया जाना चाहिए।

इसके बाद, रोगी को बारी-बारी से पथपाकर, सानना और रगड़कर सेराटस मांसपेशी के सामने वाले हिस्से की मालिश करने के लिए अपनी तरफ लेटने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप विशेष तैयारी के बिना स्तन ग्रंथि की मालिश नहीं कर सकते। इसके अलावा, आपको जोखिम की तीव्रता पर भी ध्यान देना चाहिए ताकि रोगी को नुकसान न पहुंचे।

तीव्र मालिश.एक्यूपंक्चर बिंदु पर प्रभाव प्रदान करता है जो रोगी की आंतरिक प्रणाली से निकटता से जुड़ा होता है। बच्चों सहित सभी आयु वर्ग के रोगियों के लिए एक्यूप्रेशर मालिश करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसके बाद स्मृति सक्रिय होती है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है, जो शैक्षिक सामग्री को आत्मसात करने में परिलक्षित होती है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि एक्यूप्रेशर सिरदर्द से राहत देता है, संवहनी स्वर में सुधार करता है, साथ ही हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, और संयुक्त रोगों के विकास को रोकता है। ब्रोन्कियल-फुफ्फुसीय लक्षणों और जठरांत्र संबंधी विकारों के लिए ऐसी उपचार विधियों की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, वे गैस्ट्रिटिस और अल्सर के गठन को रोकते हैं।

एक्यूप्रेशर करने के लिए, आपको नाखून की जड़ पर अंगूठे के अंतिम भाग पर जोर से दबाना होगा। हल्का दर्द होने तक उरोस्थि के अंदर, जहां गले का खात स्थित होता है, अपनी उंगलियों से नीचे की ओर दबाने की सलाह दी जाती है। 2-4 मिनट के बाद रोगी की श्वसन गतिविधि पर नजर रखनी चाहिए। यदि इस दौरान श्वसन गतिविधि सामान्य हो जाती है, तो दबाव कम होना चाहिए। प्रक्रिया में 5 मिनट का समय लगता है.

श्वास को नियंत्रित करने का एक अन्य तरीका नाक के आधार पर, नासिका छिद्रों के बीच स्थित एक बिंदु पर किसी वस्तु से मजबूती से दबाना है। यह ब्रोन्कियल स्राव की रिहाई और सांस लेने के सामान्यीकरण और सांस की तकलीफ में धीरे-धीरे कमी के साथ खांसी की घटना में योगदान देता है।

एक्यूप्रेशर मालिश का आधार तीन सिद्धांतों पर आधारित है, जो रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अनुशंसित उपायों का सावधानीपूर्वक पालन और समस्या का व्यापक समाधान प्रदान करता है। प्रक्रिया करते समय, कोई व्यक्ति कोई भी स्थिति ले सकता है, लेकिन छोटे बच्चों को समतल विमान पर बिठाने की सलाह दी जाती है। एक्यूप्रेशर में पीठ के क्षेत्र में धीरे-धीरे छाती क्षेत्र की ओर बढ़ते हुए थपथपाना शामिल है।

कप मसाज करना।दमा के दौरे के दौरान आपातकालीन राहत का एक अन्य तरीका कपिंग मसाज है। यह रोगी के निकट कोई भी व्यक्ति कर सकता है।

ऐसा करने के लिए, आपको रोगी को एक कुर्सी पर बैठाना होगा और एक मेडिकल जार लेना होगा। आप सिलिकॉन जार का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो आप कांच से बने नियमित जार का उपयोग कर सकते हैं। रोगी की पीठ को किसी वसायुक्त क्रीम से चिकनाई दी जाती है। एक सूती अरंडी को एक संदंश (चिमटी, कैंची, आदि) के चारों ओर लपेटा जाता है, जिसे शराब से सिक्त किया जाता है और आग लगा दी जाती है। फिर जलती हुई अरंडी को जल्दी से जार में डाला जाता है, जिससे एक वैक्यूम बनता है, जिसके बाद जार को जल्दी से फुफ्फुसीय क्षेत्र पर लगाया जाता है। मालिश स्वयं रोगी की पीठ पर धीमी गति से की जाती है, प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र से परहेज किया जाता है।

महत्वपूर्ण! रूई में आग लगाने से पहले, अतिरिक्त अल्कोहल को सावधानी से निचोड़ना आवश्यक है ताकि जलती हुई बूंदें रोगी को न जलाएं।

स्व-मालिश। अस्थमा से पीड़ित प्रत्येक रोगी को दौरे के दौरान स्व-मालिश करने के नियम पता होने चाहिए।

किसी हमले की आशंका को महसूस करते हुए, रोगी को आगे की ओर झुकना चाहिए और गोलाकार गति में (पहले दाईं ओर और फिर बाईं ओर) गले के फोसा की मालिश करनी चाहिए। अपने कंधों को ऊपर और नीचे करते हुए समान रूप से सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको अपनी भुजाओं को आराम देने और क्रॉसिंग तथा अन्य गतिविधियाँ करने की आवश्यकता है। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आपको लंबी फुफकारने वाली आवाजें (उह, आह) निकालने की जरूरत होती है। यह विधि आपको अपनी सांस को मुक्त करने और गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को आराम देने के साथ-साथ छाती क्षेत्र में कठोरता को खत्म करने की अनुमति देती है।

अस्थमा के लिए मालिश एक ऐसा साधन है जिसके द्वारा आप रोगी की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सिर्फ एक मालिश से इस बीमारी को ठीक करना असंभव है। इसका उपयोग केवल जटिल औषधि चिकित्सा में सहायक चिकित्सा के रूप में किया जा सकता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा को एक लाइलाज बीमारी माना जाता है, लेकिन ड्रग थेरेपी की मदद से और आहार के पालन से बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है और अस्थमा के हमलों को समय पर रोका जा सकता है। रोगी की स्थिति को कम करने का एक अन्य तरीका मालिश है, जो फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करता है, ब्रोन्कियल रुकावट को खत्म करने में मदद करता है और शरीर को मजबूत करता है। ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश तकनीक का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है; इस प्रक्रिया को किसी योग्य मालिश चिकित्सक की मदद से या स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। अस्थमा के लिए मालिश वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए संकेतित है।

दमा के रोगी की स्थिति को कम करने के लिए मालिश छूट की अवधि के दौरान और दौरे के दौरान की जा सकती है। एक सरल प्रक्रिया की मदद से, आप एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, जो दवाओं के समानांतर, रोगी की भलाई में काफी सुधार करता है। मालिश से शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ते हैं:

• श्वास को सामान्य करता है;
• अस्थमा के दौरे की आवृत्ति कम कर देता है;
• बलगम को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है;
• श्वसन की मांसपेशियों को आराम देता है;
• फुफ्फुसीय वातस्फीति के विकास को रोकता है;
• तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• शरीर को मजबूत बनाता है.

मालिश के दौरान, त्वचा के रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं, जो मस्तिष्क तक आवेग पहुंचाते हैं, जिससे पूरे शरीर पर असर पड़ता है। न केवल सभी अंगों, विशेषकर फेफड़ों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, बल्कि सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार होता है।

मालिश के दौरान सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। इसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, और किसी हमले के दौरान आत्म-नियंत्रण के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

किन मामलों में मालिश वर्जित है?

किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया में कई मतभेद होते हैं, यह बात मालिश पर भी लागू होती है। इसे निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जा सकता:

1. यदि रोगी को त्वचा संबंधी रोग या त्वचा पर घाव हैं।
2. शरीर में सूजन प्रक्रियाओं या पुराने संक्रमण की उपस्थिति में।
3. किसी भी प्रकृति के रक्तस्राव के दौरान (मालिश से रक्तस्राव बढ़ जाएगा)।
4. उच्च रक्तचाप के साथ या रक्तचाप बढ़ने के समय।
5. किसी भी पुरानी बीमारी के बढ़ने की अवधि के दौरान (यह ब्रोन्कियल अस्थमा पर भी लागू होता है)।
6. किसी भी कारण के दर्द के लिए, विशेषकर हृदय दर्द के लिए।
7. गुर्दे, यकृत और हृदय की विफलता की उपस्थिति में।
8. नशे में रहते हुए.
9. यदि रोगी के पास रसौली है, भले ही वे सौम्य हों।
10. रक्त रोगों के लिए.
11. ब्रोन्किइक्टेसिस (फेफड़ों की शुद्ध सूजन, ब्रोन्ची की अपरिवर्तनीय विकृति के साथ) की उपस्थिति में।
12. यदि कोई व्यक्ति थ्रोम्बोफ्लिबिटिस या थ्रोम्बोसिस से ग्रस्त है।
13. संवहनी विकृति (वैरिकाज़ नसों, धमनीविस्फार, एथेरोस्क्लेरोसिस) के लिए।
14. यदि रोगी को गंभीर मानसिक विकार है।
15. गर्भावस्था के दौरान।
16. एक हमले के दौरान.
17. सीने में चोट लगने की स्थिति में.

यदि प्रक्रिया के दौरान रोगी अस्वस्थ महसूस करता है, तो मालिश बंद कर देनी चाहिए और कारण का पता लगाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में मतभेदों को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। मालिश एक कोर्स में की जाती है, हर दिन, इसे 15-18 दिनों तक दोपहर के भोजन से पहले 15 मिनट के लिए करना बेहतर होता है।

12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश बच्चे को किसी वयस्क की गोद में बैठाकर की जाती है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को न डराएं, अन्यथा प्रक्रिया से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा; एक अति उत्साहित तंत्रिका तंत्र चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा। एक बच्चे के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर और चिकित्सीय रगड़ का उपयोग किया जाता है।

ये विधियां शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना, ब्रांकाई का विस्तार करना और फेफड़ों की क्षमता को कम करना संभव बनाती हैं। मालिश करते समय बच्चे की नाजुक हड्डियों के बारे में याद रखना जरूरी है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए छाती की मालिश के प्रकार

ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज के लिए कई प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है:

• क्लासिक - समग्र मांसपेशी टोन को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है।
• खंडीय - हमलों के बीच के अंतराल में अनुशंसित, असममित रूप से प्रदर्शन किया गया।
• गहन - एक निश्चित क्षेत्र की वैकल्पिक मालिश, उन मामलों में अधिक बार उपयोग की जाती है जहां अन्य प्रकार की मालिश वर्जित होती है।
• पर्कशन - कफ को हटाने को बढ़ावा देता है, सांस लेने की गुणवत्ता में सुधार करता है, टैपिंग विधि का उपयोग करके किया जाता है।
• पेरीओस्टियल - फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार के लिए किया जाता है।
• एक्यूप्रेशर एकमात्र ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग अस्थमा के दौरे के दौरान किया जा सकता है।

क्लासिक

इस प्रकार की मालिश पारंपरिक रूप से की जाती है:

• सामने छाती क्षेत्र की मालिश करें;
• गर्दन की मालिश करें;
• पीछे के क्षेत्र में जाएँ, स्ट्रोक करें और गूंधें;
• छाती क्षेत्र पर लौटें;
• श्वास संबंधी मालिश के साथ समाप्त करें।

सत्र शांत वातावरण में होना चाहिए और रोगी को आराम करने में मदद करनी चाहिए। विशेषज्ञ के हाथ गर्म होने चाहिए। लसीका के बहिर्वाह को उत्तेजित करने के लिए मालिश चिकित्सक के हाथों को केवल नीचे से ऊपर की दिशा में चलना चाहिए। यदि अस्थमा के लिए मालिश के दौरान क्रीम या तेल का उपयोग किया जाता है, तो हमले से बचने के लिए उनमें तेज गंध नहीं होनी चाहिए।

मुख्य मालिश सत्र आपकी पीठ या पेट के बल लेटकर किया जाता है, यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जिस पर काम किया जा रहा है, और श्वास सत्र बैठकर या खड़े होकर किया जाता है। सत्र आमतौर पर 20 मिनट से अधिक नहीं चलता है।

कमानी

इसका उद्देश्य दर्द को खत्म करने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए आंतरिक अंगों के कामकाज से जुड़े त्वचा के रिफ्लेक्स जोन पर केंद्रित है। इसे बैठकर या खड़े होकर किया जाता है, पीठ सीधी होनी चाहिए। सत्र से पहले, डॉक्टर को उन खंडों का निर्धारण करना होगा जो प्रभावित होंगे।

यह प्रक्रिया खंडों के निचले हिस्सों से ऊपर की ओर आरोही गाइड के साथ की जाती है। यदि मालिश चिकित्सक सक्षम खंडीय प्रभाव करता है, तो मालिश का अद्भुत प्रभाव होता है और रोगी की स्थिति कम हो जाती है।

गहन

इस तकनीक का उपयोग बहुत कम किया जाता है; वे नीचे से छाती की मालिश शुरू करते हैं, फिर ऊपरी हिस्से को एक-एक करके गूंधते हैं। प्रक्रिया पहले सामने से की जाती है, फिर पीछे से। यदि किसी कारण से अन्य प्रकार की मालिश वर्जित है तो इसका उपयोग किया जाता है।

टक्कर

अस्थमा के लिए पर्क्यूशन छाती की मालिश बलगम की श्वसनी को साफ करने के लिए की जाती है। मालिश करने वाला कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में दबी हुई हथेली के पीछे अपनी मुट्ठी थपथपाता है। सही ढंग से की गई प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, श्वसन पथ की जल निकासी में सुधार होता है, थूक निकल जाता है और दमा के दौरे कम हो जाते हैं।

पेरीओस्टियल

इस प्रकार की मालिश हड्डी के उन हिस्सों को प्रभावित करती है जो श्वसन अंगों से रिफ्लेक्सिव रूप से जुड़े होते हैं। रोगी पहले अपनी पीठ के बल लेटता है, फिर अपने पेट के बल लेट जाता है; यदि डॉक्टर के कार्यों से दर्द होता है, तो प्रक्रिया की तीव्रता या उंगलियों की स्थिति बदल जाती है।

स्थान

यह प्राचीन तकनीक प्राचीन चीन से आती है; डॉक्टर शरीर पर कुछ बिंदुओं के माध्यम से आंतरिक अंगों को प्रभावित करने के लिए दबाव और रगड़ का उपयोग करते हैं। रोगी की स्थिति को कम करने के लिए दौरे के समय ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए एक्यूप्रेशर किया जा सकता है।

कुछ बिंदुओं को जानने से आप घुटन के हमले को रोक सकते हैं, ऐंठन से राहत पा सकते हैं और सांस लेना आसान बना सकते हैं। ब्रांकाई से जुड़े बिंदुओं पर प्रभाव केवल 5 मिनट तक रहता है, लेकिन यह समय भी रोगी की भलाई में सुधार के लिए पर्याप्त है। ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरे के दौरान मालिश किसी ऐसे पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए जो तकनीक जानता हो।

अस्थमा के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग हाथों और पैरों पर किया जाता है, यह सुविधाजनक है क्योंकि रोगी इसे स्वयं कर सकता है। दवा चिकित्सा के लिए डॉक्टर के नुस्खे का पूरा पालन किया जाना चाहिए; मालिश एक अतिरिक्त उपचार है और इसका उपयोग जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में किया जाता है।

बच्चों के लिए मालिश

बच्चे को डराने से बचने के लिए, मालिश से पहले आप उसके साथ खेल सकते हैं या खेल के रूप में उसे मालिश दे सकते हैं; कुछ बच्चे इस प्रक्रिया से डरते हैं और उन्हें इसकी आदत डालने के लिए समय की आवश्यकता होती है। शिशुओं के लिए, मालिश थोड़ी अलग योजना के अनुसार की जाती है:

• नासोलैबियल त्रिकोण पर हल्के प्रभाव से मालिश शुरू करें, गालों के नीचे गालों के साथ आसानी से चलते हुए;
• सावधानीपूर्वक घूर्णी आंदोलनों को धीरे-धीरे कंधों तक ले जाना चाहिए और आसानी से ठोड़ी क्षेत्र में वापस आना चाहिए;
• फिर बच्चे को उसके पेट के बल लिटाना चाहिए ताकि वह अपनी कोहनियों पर आराम कर सके;
• धीरे से, अत्यधिक दबाव के बिना, पीठ पर छाती क्षेत्र को पथपाकर आंदोलनों के साथ गूंधें;
• इसके बाद रीढ़ की हड्डी पर ऊपर से नीचे तक हल्की चुटकी बजाना;
• ब्रोन्कियल क्षेत्र का इलाज हल्के चॉपिंग ब्लो से किया जाता है, इससे ब्रोंची का विस्तार करने और उनमें से बलगम को अलग करने में मदद मिलती है, जिससे वायुमार्ग में रुकावट हो सकती है;
• फिर पीठ को फैलाया जाना चाहिए ताकि त्वचा के रिसेप्टर्स आंतरिक अंगों के साथ अच्छी तरह से संपर्क कर सकें;
• शिशु की मालिश हल्के हाथ से सहलाते हुए पूरी करें।

आमतौर पर प्रक्रिया 10 मिनट के भीतर पूरी की जाती है, यह श्वसन प्रणाली के जल निकासी कार्य में काफी सुधार करती है और हमलों की गंभीरता और संख्या को कम करती है।

मालिश करने से पहले, खासकर बच्चों की, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह उन जटिलताओं को खत्म करने के लिए किया जाता है जो मालिश को वर्जित करने पर उत्पन्न हो सकती हैं। डॉक्टर सत्रों की अवधि और आवृत्ति, प्रक्रिया के खंड निर्धारित करता है। अस्थमा के गंभीर मामलों में, जब फुफ्फुस में तरल पदार्थ इकट्ठा हो जाता है, तो छाती पर दबाव डालने से मना किया जाता है।

सत्रों के बाद, केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि किसी विशेष रोगी के लिए इस प्रकार की चिकित्सा कितनी प्रभावी है। कई मरीज़ स्वयं मालिश कर सकते हैं, विशेष रूप से हमलों के दौरान, या माता-पिता प्रभाव के बिंदुओं को याद रखते हुए, बच्चे के लिए ऐसा कर सकते हैं। किसी भी मामले में, रोग की गतिशीलता का आकलन करने के लिए समय-समय पर डॉक्टर से मिलना आवश्यक है।

श्वसन रोगों के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश एक प्रभावी उपचार है। यह न केवल सांस संबंधी समस्याओं के लक्षणों से निपटने में मदद करता है, बल्कि जटिलताओं और पुनरावृत्ति के जोखिम को भी रोकता है।

चिकित्सा का लक्ष्य

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश वयस्कों और बच्चों के उपचार में एक अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में निर्धारित की जाती है। यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, क्योंकि यह आपको सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती है।

मालिश करते समय:

छाती की मालिश करते समय, त्वचा के रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं। प्रभाव न केवल उस क्षेत्र पर होता है जिसे मालिश चिकित्सक द्वारा गूंधा जाता है, बल्कि पूरे शरीर पर भी होता है। फेफड़ों सहित विभिन्न प्रणालियों में रक्त परिसंचरण, लसीका बहिर्वाह और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

वयस्कों और बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश सांस लेने में शामिल भागों को प्रभावित करके सांस लेने को सामान्य करती है। यह छाती, ऊपरी कंधे की कमर, पेट और डायाफ्राम पर किया जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, तनाव समाप्त हो जाता है और इन मांसपेशियों की टोन से राहत मिलती है।

वयस्कों और बच्चों के लिए, तंत्रिका तनाव को कम करने के लिए छाती की मालिश का संकेत दिया जाता है। मनोवैज्ञानिक अवस्था का सामान्यीकरण ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

मालिश के मुख्य प्रकार

ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज के लिए विभिन्न छाती मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। रोग की गंभीरता और लक्षणों के आधार पर, डॉक्टर प्रत्येक रोगी के लिए एक निश्चित प्रकार की मालिश लिख सकते हैं।

क्लासिक संस्करण

शरीर को मजबूत बनाने की प्रक्रिया के दौरान, क्लासिक मालिश निम्नलिखित योजना के अनुसार की जाती है:

मालिश चिकित्सक के लिए आरामदायक, शांत वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। आपको हाइपोएलर्जेनिक तेल और क्रीम की आवश्यकता है।

प्रभाव विभिन्न तकनीकों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है:

पथपाकर;

सानना;

निचोड़ता है;

कंपन;

कंपन।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए कपिंग मसाज तकनीक

सत्र नीचे से ऊपर तक हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान एक ही दिशा का पालन किया जाना चाहिए, क्योंकि यह लसीका जल निकासी में सुधार करता है।

मुख्य मालिश के बाद श्वसन चिकित्सा शुरू होती है। रोगी को बैठने या खड़े होने की अनुमति है। प्रक्रिया का सार सांस लेते समय डॉक्टर के हाथों को मरीज की छाती और पीठ पर ले जाना है। जब अंतिम बिंदु पर पहुंच जाता है, तो हथेलियों के आधार से छाती पर 6 बार दबाव डाला जाता है।

एक सत्र कम से कम 20 मिनट तक चलता है। उपचार के लिए 10-15 मालिश प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

खंडीय मालिश

खंडीय मालिश के साथ, एक विशिष्ट क्षेत्र पर प्रभाव लागू किया जाता है जो परिवर्तनों के अधीन होता है।

इस क्षेत्र में, वयस्कों और बच्चों को अनुभव हो सकता है:

दर्दनाक संवेदनाएँ;

उच्च तापमान;

पसीना आना;

खिंचाव के निशान।

ब्रोन्कियल अस्थमा के मामले में, क्षेत्र में परिवर्तन देखे जाते हैं:

हमलों के बीच के अंतराल में, खंडीय मालिश निर्धारित की जाती है। इसे सुबह, दिन के दौरान (खाने के 2 घंटे बाद) और सोने से कुछ घंटे पहले करें।

प्रभाव आमतौर पर पीछे के क्षेत्र में किया जाता है। प्रक्रिया पथपाकर से शुरू होती है। सेगमेंटल मसाज की कुछ विशेष तकनीकें होती हैं।

सॉ व्यायाम के दौरान, अंगूठे रीढ़ की हड्डी के साथ स्थित होते हैं। वे आरी की क्रिया के समान गति करते हैं।

"फोर्क" तकनीक को करने के लिए, दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को त्रिकास्थि क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर रखा जाता है। 7वीं ग्रीवा कशेरुका तक हलचलें की जाती हैं। स्ट्रोक और सर्कल के रूप में मूवमेंट किए जा सकते हैं।

मालिश दाएं और बाएं कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में की जाती है।

सत्र के अंत में, छाती को फैलाया जाता है। मालिश करने वाला इसकी सतह को सहलाता है और फिर पसलियों के बीच के क्षेत्रों को रगड़ता है। साँस लेते समय, हाथ रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र की ओर बढ़ते हैं। भुजाओं को उरोस्थि की ओर ले जाकर श्वास छोड़ा जाता है। जब हवा पूरी तरह से निकल जाती है, तो मालिश चिकित्सक के हाथों से छाती को धीरे से दबाया जाता है।

विषम क्षेत्रों की मालिश करना

छाती पर विषम क्षेत्रों की मालिश करें

इस प्रक्रिया के दौरान, प्रभाव छाती के उन क्षेत्रों पर लागू होता है जो विषमता वाले होते हैं। मालिश दाएं फेफड़े के निचले या ऊपरी लोब के क्षेत्र में बाएं फेफड़े के विपरीत निचले या ऊपरी लोब के संयोजन में की जा सकती है।

मसाज के दौरान छाती को 4 जोन में बांटा जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान एक-एक करके विभिन्न क्षेत्रों पर काम किया जाता है। सबसे पहले, निचले हिस्सों की मालिश की जाती है, ऊपर उठते हुए। छाती पर पहले से, फिर पीछे से काम किया जाता है। मालिश चिकित्सक पीठ के निचले हिस्से, पीठ और कंधे के ब्लेड की ओर बढ़ता है।

मालिश के दौरान अक्सर सानने का प्रयोग किया जाता है। लेकिन कभी-कभी एक मालिश चिकित्सक रगड़ और कंपन कर सकता है। सत्र आधे घंटे तक चलता है. पाठ्यक्रम सप्ताह में 2 बार, कम से कम 3 प्रक्रियाओं तक चलता है।

टक्कर मालिश

टक्कर के दौरान विभिन्न प्रभाव प्राप्त होते हैं।

उनमें से हैं:

कफ का उन्मूलन;

रक्त परिसंचरण में सुधार;

सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों से तनाव दूर करना।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए पर्क्यूशन मसाज

मालिश बैठकर या लेटकर की जाती है। मालिश करने वाला अपनी हथेली छाती पर रखता है। दूसरे हाथ की मुट्ठी का उपयोग हथेली पर थपथपाने के लिए किया जाता है।

प्रक्रिया शुरू होने से पहले, एक क्लासिक मालिश सत्र किया जा सकता है। फिर कॉलरबोन के नीचे के क्षेत्र में, पसलियों के निचले हिस्से में, कंधे के ब्लेड के बीच में वार किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, छाती सिकुड़ जाती है।

सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं चलता है। प्रारंभिक चरण में थेरेपी दिन में 3 बार की जाती है। इसके बाद, प्रक्रियाओं की संख्या दो सप्ताह के लिए प्रति दिन एक तक कम हो जाती है।

अतिरिक्त तकनीकें

वयस्कों और बच्चों के लिए क्लासिक और अन्य मालिश तकनीकें, जिनका वर्णन ऊपर किया गया था, अत्यधिक विशिष्ट हैं। इससे पता चलता है कि ऐसी प्रक्रियाएं केवल विशेष शिक्षा प्राप्त व्यक्ति ही कर सकता है। ऐसी विधियाँ हैं जो अतिरिक्त प्रकार की मालिश चिकित्सा से संबंधित हैं। इन्हें बिना व्यावसायिक प्रशिक्षण के कोई भी कर सकता है।

एक्यूप्रेशर

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए एक्यूप्रेशर का विभिन्न क्षेत्रों पर चयनात्मक प्रभाव होता है। प्रक्रिया के दौरान, मालिश चिकित्सक मालिश किए जाने वाले बिंदुओं को चिह्नित करता है।

बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए एक्यूप्रेशर

जिन क्षेत्रों पर दबाव डाला जाता है वे हमलों और जटिलताओं की घटना के लिए जिम्मेदार होते हैं। यदि स्थानों को सही ढंग से चुना जाए, तो रोग के लक्षणों को कम किया जा सकता है और हमलों को रोका जा सकता है।

बिंदुओं के तीन समूह हैं जो ब्रोन्कियल अस्थमा वाले व्यक्ति की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं:

बिंदु K 27;

बिंदु लू 1;

बिंदु बी 13.

चीनी एक्यूप्रेशर का उपयोग करके किया जाता है:

एक्सपोज़र 3-5 मिनट तक रहता है। एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि प्रभाव के बिंदु कहाँ स्थित हैं।

ब्रशों की मालिश करना

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए हाथों की मालिश करें

हाथ सभी आंतरिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं। उनमें ऐसे क्षेत्र होते हैं, जो उजागर होने पर, किसी विशेष अंग के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपनी हथेलियों और हाथों को गर्म करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, त्वचा की सतह को नरम करने के लिए मालिश तेल और क्रीम का उपयोग किया जाता है। हल्के पथपाकर और दबाने वाले आंदोलनों का उपयोग करके, कई मिनट तक हाथ की मालिश करें।

फिर प्रभाव कुछ बिंदुओं पर पड़ता है जो श्वसन प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए, उन क्षेत्रों में मालिश की जाती है जहां मध्यमा और अनामिका उंगलियां जुड़ती हैं। प्रभाव अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदुओं पर भी लागू होता है। इस मामले में, आपको अंगूठे के आधार पर निशाना लगाने की जरूरत है।

सत्र पांच से दस मिनट तक चलता है। दबाव के अंत में, क्षेत्रों को सहलाया जाता है। फिर ब्रश को रगड़ना होगा।

हाथों के अलावा पैरों के क्षेत्र में भी मालिश की जाती है। इस मामले में, पैरों के तलवों पर कुछ क्षेत्रों पर लक्षित प्रभाव डाला जाता है। यदि कोई व्यक्ति मालिश चिकित्सक से संपर्क नहीं कर सकता है, तो वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके मालिश तकनीक सीखना आवश्यक है।

कपिंग मसाज विशेष रूप से प्रभावी है। इस मामले में, डिब्बे ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए जिम्मेदार कुछ क्षेत्रों से जुड़े होते हैं।

श्वसन तंत्र के रोगों के उपचार में मालिश एक उत्कृष्ट सहायता है। हालाँकि, इसका उपयोग प्राथमिक चिकित्सा के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। दवा के अलावा, डॉक्टर मालिश प्रक्रियाएं भी निर्धारित करते हैं। इन्हें किसी विशेषज्ञ द्वारा कराया जाए तो बेहतर है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप प्रशिक्षण वीडियो देखकर एक्यूप्रेशर से खुद को परिचित कर सकते हैं।