कमजोर इम्युनिटी क्या करें? पसीना ग्रंथि गतिविधि

तस्वीर: इम्युनिटी को जल्दी कैसे बढ़ाएं - इन्फोग्राफिक्स

प्रतिरक्षा गतिविधि में कमी के लक्षण

• तेजी से थकान होना
• अत्यंत थकावट
• उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा
• सिरदर्द
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द.

अगला चरण अंतहीन "घाव" है; एक भी संक्रमण या वायरस पास नहीं होता है। होठों पर दाद का मतलब है कि शरीर में कोई खराबी है और तत्काल उपाय करने की जरूरत है। अंतिम चरण पुरानी बीमारियों और जटिलताओं का एक पूरा सेट है। सवाल उठता है कि कैसे और कैसे अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं।

जोखिम वाले समूह

यह देखा गया है कि अक्सर तनाव और भारी भार के तहत प्रतिरक्षा में तेज कमी होती है। इसलिए, जिन लोगों का पेशा किसी न किसी तरह से इससे संबंधित है, उन्हें जोखिम समूह में शामिल किया गया है। ये अंतरिक्ष यात्री, पायलट, व्यवसायी, पेशेवर एथलीट, विध्वंसक आदि हैं। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो जाती है; वे एक बड़ा तनाव हैं।

नवजात शिशुओं और शिशुओं की प्रतिरक्षा बहुत अपूर्ण होती है, इसलिए स्तनपान और डिस्बैक्टीरियोसिस की रोकथाम 6 से 12 महीने की उम्र के बच्चे की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

जोखिम में वे लोग भी हैं, जो अपने काम की विशिष्ट प्रकृति के कारण अपनी नींद, खान-पान और शारीरिक व्यायाम की दिनचर्या का पालन नहीं करने के लिए मजबूर हैं। बुजुर्ग लोगों को भी ख़तरा है.

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली बदलें। आपका आदर्श वाक्य: सोफे पर लेटने को "नहीं", व्यायाम और ताजी हवा दें! तनाव इम्युनिटी का मुख्य दुश्मन है, चिंताओं को दूर भगाएं और घबराएं नहीं। जितना संभव हो उतनी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने का प्रयास करें। लेकिन निस्संदेह, आपको पोषण के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शुरू करना होगा।

1. विटामिन और खनिज

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, बी5, सी, डी, एफ, पीपी हैं;
लगभग सभी पौधों के खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से पीले और लाल खाद्य पदार्थ (गाजर, लाल मिर्च, तरबूज, टमाटर, कद्दू) में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए और कैरोटीन प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की ताकत के लिए जिम्मेदार हैं। प्रतिजन आक्रमण के लिए; साथ ही ये कैंसर से भी कुछ हद तक बचाव करने में सक्षम हैं।

हर कोई विटामिन सी के मुख्य स्रोतों को जानता है - काले करंट, गुलाब के कूल्हे, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, सॉकरौट, नींबू। इस विटामिन की कमी से एंटीबॉडी उत्पादन की दर कम हो जाती है, और भोजन से इसका पर्याप्त सेवन पूर्ण विकसित प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन की गारंटी देता है।

बी विटामिन बीज, साबुत रोटी, नट्स, एक प्रकार का अनाज, फलियां, अंकुरित अनाज, मशरूम और पनीर में पाए जाते हैं। मेवे, बीज और अंकुरित अनाज में बहुत सारा विटामिन ई होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं को क्षति से बचाता है। विटामिन ई का एक अन्य स्रोत अपरिष्कृत वनस्पति तेल है।

खनिज. सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, आयोडीन, मैंगनीज। पादप उत्पादों से खनिजों की सामग्री में अग्रणी नट्स, फलियां, बीज, साबुत अनाज, साथ ही कोको और डार्क चॉकलेट हैं।

2. भोजन

• संपूर्ण प्रोटीन: मांस, मछली, फलियाँ। मांस या मछली हर दिन खानी चाहिए, लेकिन बीन्स, मटर या दाल का सेवन सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है;
• सब्जियाँ, फल और जामुन. गाजर, चुकंदर, पत्तागोभी, सेम, मूली, लाल मिर्च, अनार, किशमिश, आलूबुखारा, चोकबेरी, सूखे खुबानी, सेब, लाल अंगूर, क्रैनबेरी, नट्स, सहिजन, लहसुन, प्याज, साथ ही लाल अंगूर वाइन, गूदे के साथ रस ( अंगूर, चुकंदर, टमाटर, अनार);
• समुद्री भोजन. मछली और समुद्री भोजन में मौजूद असंतृप्त फैटी एसिड शरीर की सुरक्षा को काफी बढ़ाते हैं। लेकिन लंबे समय तक गर्मी उपचार से लाभकारी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं। स्क्विड और समुद्री शैवाल बेहतर हैं;
• पोटेशियम युक्त उत्पाद. इसका अधिकांश हिस्सा उनके जैकेट, खुबानी, नट्स, अनाज और दलिया में पके हुए आलू में होता है;
• डेयरी उत्पादों: विशेषकर वे जिनमें जीवित जीवाणु हों। विभिन्न प्रकार के बायोकेफिर और बायोयोगर्ट इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, इसलिए बेझिझक उन्हें पीएं और यहां तक ​​कि सलाद और ठंडे सूप के लिए भी उनका उपयोग करें। उनमें मौजूद मेथिओनिन शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने में मदद करता है;
• हरी चाय- शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड्स को हटाने का सबसे अच्छा साधन;

विशेष रूप से उपयोगी. जितनी बार संभव हो, अपने आहार में ब्रोकोली, गाजर, आहार अनुपूरक के साथ डेयरी उत्पाद, स्ट्रॉबेरी, कीवी, कद्दू, सैल्मन, पाइन नट्स, जैतून का तेल, टर्की मांस और खट्टे फल शामिल करें। अपने भोजन में यथासंभव हरियाली शामिल करें - अजमोद, डिल, अजवाइन की जड़ें और पत्तियां। कद्दू, तोरी और स्क्वैश का लगातार सेवन उल्लेखनीय प्रभाव देता है।

3. प्रोबायोटिक्स

अधिक खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद होता है जो शरीर में लाभकारी बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाते हैं। इन्हें "प्रोबायोटिक" खाद्य पदार्थों के रूप में जाना जाता है और इसमें प्याज और लीक, लहसुन, आटिचोक और केले शामिल हैं।

4. प्रकृति का उपहार

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले प्राकृतिक उपचार हैं: इचिनेशिया, जिनसेंग, लिकोरिस, एलेउथेरोकोकस, लेमनग्रास। आप चिकित्सीय और निवारक दोनों उद्देश्यों के लिए हर्बल अर्क और काढ़े ले सकते हैं।

5. सख्त होना

तैराकी, स्नान और कंट्रास्ट शावर आपको मजबूत बनने में मदद करेंगे। उच्च और निम्न तापमान के बीच परिवर्तन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक अद्भुत कसरत है। स्नान और सौना में उत्कृष्ट सख्त प्रभाव। यदि स्नानागार या सौना जाना संभव नहीं है, तो एक साधारण कंट्रास्ट शावर उपयुक्त रहेगा। नहाने के बाद अपने शरीर को गीले कपड़े या खुरदरे तौलिये से जोर-जोर से रगड़ना न भूलें।

6. सक्रिय जीवनशैली

शारीरिक व्यायाम उपयोगी हैं: जिमनास्टिक, एरोबिक्स, फिटनेस, दौड़ना, तैराकी, लंबी सैर, आकार देना, व्यायाम मशीनें: इस विविधता से, निश्चित रूप से, आप अपने स्वाद, मनोदशा और जेब के अनुरूप कुछ चुन सकते हैं। लेकिन आप बहक नहीं सकते! यह सिद्ध हो चुका है कि अत्यधिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक है।

7. विश्राम

जब आप काम से घर आएं, तो सोफे पर लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और गहरी और समान रूप से सांस लेते हुए किसी सुखद चीज के बारे में सोचने की कोशिश करें। आप हल्का संगीत चालू कर सकते हैं. यह दिन भर की थकान से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है और तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली पर हावी होने से रोकता है।

यदि आप लगातार उच्च विकिरण वाले क्षेत्र में रहते हैं

खाद्य पदार्थों का चयन करते समय और उन्हें तैयार करते समय आपको काफी सख्त नियमों का पालन करना होगा। पूरी तरह से हटा दें: उबले अंडे (खाना पकाने के दौरान, खोल में मौजूद स्ट्रोंटियम प्रोटीन में बदल जाता है), गोमांस, कॉफी, पत्थर के फल - खुबानी, प्लम, चेरी।

यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उबालने के बाद शोरबा को दो बार छान लें। तीसरी बार, शोरबा में सब्जियाँ डालें, मांस पक जाने तक पकाएँ, और फिर शोरबा को छान लें। दूसरे कोर्स के लिए मांस को टुकड़ों में काटें और नमक और सिरके के घोल में एक तामचीनी या कांच के कंटेनर में 8-12 घंटे के लिए भिगो दें (1 लीटर पानी के लिए, 2 बड़े चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच सिरका एसेंस)। समाधान को 3 बार बदलें. मांस से 2 गुना ज्यादा पानी होना चाहिए. इस मामले में, मांस की गुणवत्ता नहीं बदलती है, और रेडियोधर्मी सीज़ियम घोल में चला जाता है।

आलू और सब्जियों को नमक के पानी में 3-4 घंटे के लिए भिगो दें. आलू या सब्जियां पकाने की शुरुआत के 5-10 मिनट बाद, शोरबा को छान लें, उबलता पानी डालें और नरम होने तक पकाएं। मशरूम को उबलते पानी में 10 मिनट तक दो बार पकाएं, हर बार शोरबा निकाल दें।

विटामिन चाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

• 3 मध्यम आकार के बिना छिलके वाले सेबों को स्लाइस में काटें, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं।
• संतरे की चाय: 1 भाग संतरे के छिलके, 1 भाग काली लंबी चाय, 1/2 भाग नींबू के छिलके। सभी घटकों पर उबलता पानी डालें: 60 ग्राम सूखे मिश्रण के लिए 1 लीटर उबलता पानी, स्वाद के लिए संतरे का सिरप डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 6 चम्मच. काली चाय, 500 मिलीलीटर उबलते पानी काढ़ा करें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, ठंडा करें, समान मात्रा में काले करंट के रस के साथ मिलाएं, कप में डालें और 1/3 या 1/2 खनिज पानी के साथ पतला करें। स्वादानुसार चीनी मिलायें।
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा और गर्म चाय समान भागों में, स्वाद के लिए चीनी और शहद। गुलाब कूल्हों का काढ़ा, 3-4 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म चाय के साथ मिलाएं। चीनी और शहद मिलाएं. ठंडा परोसें.
• एक गिलास में क्रैनबेरी रखें, जामुन को चम्मच से मैश करें, चीनी डालें और गर्म चाय डालें।
• 50 मिलीलीटर सेब का रस लें, 150 मिलीलीटर गर्म मजबूत चाय में डालें, पियें।
• नागफनी और गुलाब के कूल्हे 2 भाग, रास्पबेरी फल 1 भाग, हरी चाय 1 भाग। 1 चम्मच की दर से काढ़ा बनायें। मिश्रण को 2 कप उबलते पानी में डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद या जैम के साथ पियें।
• 1 छोटा चम्मच। एल एक गिलास उबलते पानी में हॉर्सटेल डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, पूरे दिन पियें।
• 2 टीबीएसपी। एल सूखी घास, 2 कप उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। यह दैनिक मौखिक खुराक है.
• रक्त शुद्ध करने वाली चाय - स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, स्ट्रिंग घास, कैमोमाइल फूल, बराबर भागों में लें। 1 गिलास उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह चाय की जगह लगातार पीते रहें।

सर्दी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत (मजबूत) करने के लिए, आप रास्पबेरी शाखाओं का उपयोग कर सकते हैं, और आप उन्हें गर्मी और सर्दी दोनों में काट सकते हैं। एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी शाखाएं (1-2 बड़े चम्मच) डालें, 7-10 मिनट तक उबालें, फिर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन हर घंटे 1-2 घूंट लें।
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच बीज रहित किशमिश, अखरोट और सूखी खुबानी को बारीक काट कर मिला दीजिये. 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस। अच्छी तरह मिलाओ। जब आप अस्वस्थ महसूस करें या सर्दी के पहले लक्षण दिखें, तो मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में तीन बार चम्मच।
• 1 छोटा चम्मच। दो गिलास पानी में एक चम्मच चोकर (गेहूं या राई) डालें, 30 मिनट तक उबालें, फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद. 50 ग्राम का गर्म काढ़ा दिन में 3 बार लें।
• विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, गुलाब को प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक माना जाता है। दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को पीसकर उसमें आधा लीटर पानी मिलाएं और धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। रात भर छोड़ दें. चाय के रूप में पियें, आप इसमें शहद या काहोर मिला सकते हैं।

ठंड सख्त होने के बारे में मिथक और स्नान के बारे में सच्चाई

क्या ठंडी झील में तैरना सख्त हो रहा है या इसके विपरीत? सख्त होना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर रहा है। और ठंड की आदत तनाव है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी आती है। प्रतिरक्षा शरीर की रोगाणुओं और जीवाणुओं का विरोध करने, उन्हें पकड़ने और उन्हें नष्ट करने की क्षमता है। ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति के रक्त में प्रतिरक्षा कोशिकाएं (ल्यूकोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स) होती हैं। ये कोशिकाएँ जितनी तेज़ी से चलती हैं, वे बैक्टीरिया से उतने ही प्रभावी ढंग से निपटती हैं। यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता ठंडे स्नान में लेटने के कौशल पर नहीं, बल्कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति की गति पर निर्भर करती है।

बदले में, इन कोशिकाओं की गतिशीलता शरीर के तापमान पर निर्भर करती है। ठंडा होने पर, वे गति खो देते हैं और अनाड़ी हो जाते हैं, लेकिन बैक्टीरिया अविश्वसनीय गति से बढ़ते रहते हैं - जितनी तेजी से प्रतिरक्षा कोशिकाएं उन्हें नष्ट कर सकती हैं। जब एक भयभीत मां अपने बच्चे से कहती है कि उसके हाथ बर्फीले हैं और अब उसे सर्दी लग जाएगी, तो वह सही कहती है। बीमार न पड़ने के लिए शरीर को ठंडा नहीं बल्कि गर्म करना चाहिए।

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन कई लोग इसे समझने से इनकार करते हैं. आज सिद्धांत उभर रहे हैं: वे कहते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको धीरे-धीरे (दिन-प्रतिदिन या सप्ताह-दर-सप्ताह) ठंडे पानी के तापमान को एक डिग्री तक कम करने की आवश्यकता है। कुछ समय पहले, इस पद्धति को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित किया गया था और किंडरगार्टन के लिए अनिवार्य हो गया था। नतीजतन, शरीर ठंडा हो जाता है, और बच्चा सख्त नहीं होता, बल्कि बीमार हो जाता है। जब उन्हें किंडरगार्टन में इसका सामना करना पड़ा, तो उन्होंने तुरंत प्रस्तावित पद्धति की "प्रभावशीलता" की सराहना की और यदि संभव हो तो, इसका उपयोग न करने का प्रयास किया। पारंपरिक सख्त तकनीकें लंबे समय से ज्ञात हैं। इनका सार ठंडा करके रोग प्रतिरोधक क्षमता कम करने में नहीं, बल्कि गर्म करके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में है।

वार्मअप करने के दो तरीके हैं।

1. गहरा ताप. यह कई सहस्राब्दियों से प्रसिद्ध है और इसे स्नानागार कहा जाता है। यहां शरीर न केवल संवहन ताप से, बल्कि पत्थरों से निकलने वाले विकिरण से भी गर्म होता है।
2. अल्पकालिक शीतलनइसके बाद प्रतिक्रियाशील तापन होता है। हर कोई जानता है: शरीर पर ठंडा पानी डालने से शरीर जल जाता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का वार्मअप है। इसे गर्मी और ठंड के तीव्र परिवर्तन से मजबूत किया जा सकता है।
   ऐसी प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छी जगह फिर से एक स्नानघर है (अधिमानतः बर्फ से ढकी नदी के पास)। जब आप अपने भाप से भरे शरीर को बर्फ के छेद में डुबोते हैं, और फिर वापस भाप कमरे में चले जाते हैं, तो आप पुनर्जन्म महसूस करते हैं। इसलिए, प्राचीन काल से, स्नानघर किसी भी बीमारी और बुढ़ापे के लिए एक सार्वभौमिक उपाय रहा है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है? मानव शरीर के सुरक्षात्मक गुण कैसे विकसित होते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा के प्रकार। बाहरी प्रभावों को झेलने की क्षमता क्यों कम हो रही है और कौन से संकेत इसका संकेत देते हैं?

लेख की सामग्री:

प्रतिरक्षा शरीर के सुरक्षात्मक गुण हैं, जैविक व्यक्तित्व या होमोस्टैसिस को बनाए रखने की क्षमता, आणविक और सेलुलर स्तर पर अपने स्वयं के सिस्टम और संरचनाओं की स्थिरता और एकरूपता है। प्रतिरक्षा का कार्य शरीर में रोगजनक सूक्ष्मजीवों और विषाक्त पदार्थों के आक्रमण का विरोध करना और एंटीजेनिक सुरक्षा बनाना है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता की आवश्यकता एवं कार्य

रोग प्रतिरोधक क्षमता के अभाव में मनुष्य अन्य जीवित जीवों की तरह न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन भी बनाए नहीं रख सकता। यह बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव से सुरक्षा के लिए धन्यवाद है कि शरीर को आगे प्रजनन के लिए संरक्षित करना संभव है।

अंतर्गर्भाशयी अवस्था में, भ्रूण बाँझ होता है - यह माँ के शरीर के जैविक वातावरण के प्रभाव से भी सुरक्षित रहता है। यदि मातृ प्रतिरक्षा कम हो जाती है, तो रोगजनक वनस्पतियां नाल के माध्यम से भ्रूण में प्रवेश करती हैं और अंतर्गर्भाशयी संक्रमण संभव है - यह स्थिति गर्भावस्था की समाप्ति को भड़का सकती है और भ्रूण की संरचना में रोग संबंधी परिवर्तन का कारण बन सकती है।

जन्म के क्षण से, बच्चे का शरीर बाहर से हमले के संपर्क में आता है: विभिन्न सूक्ष्मजीव (लाभकारी, अवसरवादी और रोगजनक) त्वचा, श्लेष्म झिल्ली और आंतों में उपनिवेश बनाने का प्रयास करते हैं। इस समय रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण शुरू हो जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली (आईओएस) के अंग न केवल विशिष्ट कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों की शुरूआत से रक्षा करते हैं, उनके कार्य बहुत व्यापक हैं।

आइए प्रतिरक्षा के कार्यों पर करीब से नज़र डालें:

• विषाक्त पदार्थों और रसायनों से सुरक्षा जो सीधे संपर्क के माध्यम से, श्वसन पथ के माध्यम से या मौखिक रूप से बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं;
• शरीर की पुनर्योजी क्षमता की उत्तेजना, कोशिकाओं का प्रतिस्थापन - व्यय, वृद्ध, क्षतिग्रस्त;
• रोगजनक एजेंटों से सुरक्षा - बैक्टीरिया, वायरस, कवक, प्रोटोजोआ;
• कृमि के विकास से सुरक्षा और प्रतिरोध;
• घातकता से सुरक्षा - असामान्य असामान्य कोशिकाओं की वृद्धि के विरुद्ध, कैंसर संरचनाओं का दमन।

इसके अलावा, OIS मानव शरीर की अपनी कोशिकाओं की उत्तेजना, प्रजनन और वृद्धि को नियंत्रित करता है।

प्रतिरक्षा विकास का तंत्र

प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग विशेष कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं जो शरीर को खतरे में डालने वाले खतरे को पहचानते हैं, किसी विदेशी वस्तु या एजेंट का स्राव करते हैं, और विश्वसनीय सुरक्षा बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं। विदेशी एजेंट नष्ट हो गया.

प्रतिरक्षा प्रणाली के प्राथमिक अंग:

1. थाइमस ग्रंथि या थाइमस ग्रंथि। थाइमस लाल अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित लिम्फोसाइटों को अलग करता है।
2. अस्थि मज्जा हेमटोपोइजिस (इम्यूनोजेनेसिस) के लिए जिम्मेदार अंग है। यह टी लिम्फोसाइट्स का उत्पादन करता है और बी लिम्फोसाइटों को अलग करता है।

माध्यमिक OIS:

• प्लीहा एक पैरेन्काइमल अंग है जिसमें लाल और सफेद गूदा होता है। सफेद गूदे में कोशिकाएं होती हैं जो सुरक्षात्मक कार्य प्रदान करती हैं - बी और टी लिम्फोसाइट्स। लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज लाल गूदे में परिपक्व होते हैं। गूदे की संरचना का अनुपात 1 भाग सफेद और 4 भाग लाल होता है।
• लसीका ऊतक: टॉन्सिल (टॉन्सिल), परिधीय और क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स, विभिन्न अंगों से जुड़े - त्वचा, आंत, फुफ्फुसीय प्रणाली, आदि। विदेशी पदार्थों के संपर्क के बाद लिम्फोइड ऊतक लिम्फोसाइटों से भर जाता है।

माध्यमिक एआईएस में अधिवृक्क ग्रंथियां, थायरॉयड ग्रंथि और प्रजनन प्रणाली के अंग भी शामिल हैं। यह अभी तक सटीक रूप से स्थापित नहीं किया गया है कि क्या यकृत, जो प्लीहा की तरह, एक पैरेन्काइमल अंग है, को इस समूह में शामिल किया जा सकता है।

द्वितीयक OIS प्राथमिक OIS, लिम्फोसाइटों से सुरक्षात्मक कोशिकाओं द्वारा आबाद होते हैं।

लिम्फोसाइटों को निम्नलिखित समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. टी हेल्पर कोशिकाएं उन संक्रमित कोशिकाओं को निष्क्रिय करने के लिए जिम्मेदार हैं जो वायरस द्वारा उपनिवेशित हो गई हैं।
2. साइटोटॉक्सिक टी लिम्फोसाइट्स - अपनी स्वयं की संक्रमित कोशिकाओं को पहचानते हैं और फिर उन्हें साइटोटॉक्सिन के साथ नष्ट कर देते हैं।
3. बी लिम्फोसाइट्स - एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं जो बाह्य कोशिकीय रोगजनक सूक्ष्मजीवों को बेअसर करते हैं।
4. न्यूट्रोफिल कोशिकाएं हैं जिनमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स होते हैं; वे लसीका प्रवाह के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और विदेशी पदार्थों को अवशोषित करते हैं। फागोसाइटिक चक्र के चरण: एंटीजन कैप्चर, अवशोषण और मृत्यु। न्यूट्रोफिल विभाजित नहीं होते हैं और अपना कार्य करने के बाद मर जाते हैं, जिससे शुद्ध स्राव होता है।
5. ईोसिनोफिल्स - पेरफोरिन का उत्पादन करते हैं, ऐसे पदार्थ जो हेल्मिंथ की संरचना में एकीकृत होते हैं।
6. बेसोफिल मस्तूल कोशिकाएं और वे संरचनाएं हैं जो सीधे रक्तप्रवाह में प्रवाहित होती हैं। वे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में भाग लेते हैं और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास के दौरान कार्बनिक ऊतकों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
7. मोनोसाइट्स कोशिकाएं हैं जो मैक्रोफेज में बदल जाती हैं। यकृत मैक्रोफेज - कुफ़्फ़र, फेफड़े के मैक्रोफेज - वायुकोशीय, हड्डी - सेओक्लास्ट, आंतों के मैक्रोफेज, आदि।

प्रतिरक्षा प्रणाली का काम और मैक्रोफेज का उत्पादन एक पल के लिए भी नहीं रुकता है। यदि अधिकांश कार्बनिक तंत्र नींद के दौरान आराम करते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय गति धीमी हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, तो ओआईएस उसी स्तर पर कार्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

प्रतिरक्षा के मुख्य प्रकार जन्मजात और अर्जित होते हैं। जन्मजात शरीर की सुरक्षात्मक क्षमता है, जो विरासत में मिलती है, बीमारी या टीकाकरण के बाद संक्रामक एजेंट के साथ मुठभेड़ से प्राप्त प्रतिरक्षा होती है। प्रतिरक्षा के प्रकार अंतर्जात और बहिर्जात प्रभावों से बनते हैं।

सहज मुक्ति

गर्भावस्था के दौरान जन्मजात प्रतिरक्षा का निर्माण होता है, जबकि भ्रूण अंतर्गर्भाशयी अवस्था में होता है - इसका दूसरा नाम प्लेसेंटल है। जन्मजात प्रतिरक्षा को वंशानुगत, आनुवंशिक या संवैधानिक भी कहा जाता है।

जन्मजात प्रतिरक्षा का कार्य विदेशी एजेंटों की शुरूआत पर प्रतिक्रिया करना और उन्हें बेअसर करने का प्रयास करना है।

जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली सटीक रूप से यह निर्धारित करने में असमर्थ है कि कोई विशेष पदार्थ कितना खतरनाक है, यही कारण है कि ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाएं होती हैं - एलर्जी विकसित होती है, जो पदार्थों के प्रति एक असामान्य प्रतिक्रिया होती है जो शरीर के लिए खतरनाक नहीं होती है।

जन्मजात प्रतिरक्षा की यांत्रिक बाधाएं शारीरिक तरल पदार्थ और शरीर की प्रतिक्रिया, अर्थात् मतली और उल्टी, दस्त, बुखार और त्वचा की जलन हैं।

जन्मजात प्रतिरक्षा के प्रकार:

• निरपेक्ष. प्रतिरक्षा प्रणाली की आनुवंशिक विशेषताओं के आधार पर।
• रिश्तेदार. यह बाहरी कारकों के प्रभाव में उत्पन्न होता है - रोगजनक सूक्ष्मजीवों की शुरूआत के दौरान।

उदाहरण के लिए, शुरू में एक व्यक्ति में पूर्ण प्रतिरक्षा होती है और वह पशु रोगों (कैनाइन डिस्टेंपर, बर्ड फ्लू) से संक्रमित नहीं हो सकता है, लेकिन आनुवंशिक उत्परिवर्तन के बाद, "विदेशी" संक्रामक एजेंट पहले से ही मानव शरीर पर हमला करने में सक्षम हैं। चूंकि पशुओं में रोगों के प्रति जन्मजात प्रतिरोधक क्षमता नहीं बनी, इसलिए वे घातक साबित हुए। व्यक्तियों की अगली पीढ़ी में जो "विदेशी" संक्रमण के हमले को पीछे हटाने में कामयाब रहे, आनुवंशिक रूप से मान्यता पहले ही बन चुकी है - सापेक्ष प्रतिरक्षा विकसित हो गई है।

प्राप्त प्रतिरक्षा

अर्जित या अनुकूली प्रतिरक्षा कृत्रिम रूप से बनाई जाती है। इस मामले में, जन्मजात प्रतिरक्षा के प्रभाव में उत्पन्न प्रतिरक्षा कोशिकाएं पहले रोगजनक सूक्ष्मजीवों पर हमला करती हैं, फिर उन्हें याद रखती हैं और बाद में उन्हें लगातार पहचानती हैं और बेअसर करती हैं। अर्जित प्रतिरक्षा के प्रभाव में शरीर की प्रतिक्रिया बहुत तेजी से होती है।

अर्जित प्रतिरक्षा के प्रकार:

1. निष्क्रिय. इसमें बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताएं शामिल हैं: इसे मां के शरीर से एंटीबॉडी प्राप्त होती हैं, और वे 4-6 महीने की उम्र तक पहुंचने पर विघटित हो जाती हैं। तैयार एंटीबॉडी के साथ टीकाकरण के बाद निष्क्रिय प्रतिरक्षा भी उत्पन्न होती है। यानी सुरक्षा अस्थायी तौर पर बरकरार रखी जाती है.
2. सक्रिय. यह तब बनता है जब एक रोगजनक एजेंट को प्राकृतिक रूप से या टीकाकरण के माध्यम से पेश किया जाता है - तदनुसार, इसे प्राकृतिक और कृत्रिम माना जा सकता है। एक सक्रिय रोगज़नक़ के संपर्क के बाद, शरीर किसी भी संपर्क पर अपने स्वयं के लिम्फोसाइटों का उत्पादन करता है।
3. विशिष्ट. यह ऐसे व्यक्ति में विकसित होता है जिसने सीधे तौर पर विदेशी वायरस, प्रोटीन, बैक्टीरिया और अपनी असामान्य कोशिकाओं का सामना किया हो। लिम्फोसाइट्स एक संक्रामक एजेंट को एक निश्चित अवधि के लिए याद रखते हैं - कई महीनों से लेकर जीवन भर तक। विशिष्ट प्रतिरक्षा विरासत में नहीं मिलती है।

प्रतिरक्षा के प्रकार, जन्मजात और अर्जित, एक दूसरे के पूरक हैं। जन्मजात व्यक्ति लगातार सक्रिय रहता है, और अर्जित व्यक्ति केवल तभी उत्तेजित होता है जब वह रोगजनक एजेंटों का सामना करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

प्रतिरक्षा में कमी बाहरी कारकों के कारण होती है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सीधे प्रभावित करते हैं। सेलुलर स्तर पर चयापचय संबंधी गड़बड़ी पैथोलॉजिकल परिवर्तन का कारण बनती है जो नकारात्मक कारकों की पृष्ठभूमि के खिलाफ या कुछ समय बाद तुरंत प्रकट हो सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारणों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था का प्रतिकूल पाठ्यक्रम - विशिष्ट और गैर-विशिष्ट संक्रमणों से संक्रमण, भावनात्मक अस्थिरता, चोटें, कठिन प्रसव;
• जन्मजात विकृति विज्ञान और आनुवंशिक रोग;
• बचपन में सामाजिक परिस्थितियों सहित प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण बार-बार होने वाली बीमारियाँ;
• संक्रामक एजेंटों का परिचय, नशा, कृमि संक्रमण;
• अनुचित पोषण - अपर्याप्त, असंतुलित, अप्राकृतिक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड का दुरुपयोग; शरीर प्रोटीन की कमी पर सबसे नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है;
• बुरी आदतें - शराब, धूम्रपान, ड्रग्स;
• भावनात्मक अस्थिरता और तनाव;
• पेशेवर गतिविधियों या व्यक्तिगत आलस्य के कारण कम शारीरिक गतिविधि;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• ऑक्सीजन की कमी, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ;
• काम और आराम के बीच बिगड़ा हुआ संतुलन, नींद की लगातार कमी;
• दवाओं का दुरुपयोग, विशेष रूप से जीवाणुरोधी दवाएं, विकिरण, कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी, पश्चात के परिणाम।

एक जलवायु से दूसरे जलवायु में जाने पर, या बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ - यानी जीवनशैली में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा कम हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो शरीर गर्भाशय में प्रत्यारोपित भ्रूण को एक विदेशी एजेंट के रूप में पहचानता है और उसे अस्वीकार कर देता है।

बाहरी या आंतरिक कारकों के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के साथ, प्रतिरक्षा भी कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को वायरल संक्रमण से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। जब मासिक धर्म समाप्त हो जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली फिर से स्थिर हो जाती है, जैसे कि जब शरीर एक नई अवस्था - रजोनिवृत्ति के लिए अभ्यस्त हो जाता है। औसतन, वृद्ध लोगों की प्रतिरक्षा स्थिति युवा लोगों की तुलना में कम होती है।

प्रतिरक्षा अंगों में दैहिक विकृति और रोग संबंधी परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रतिरक्षाविहीनता विकसित हो सकती है। ऐसी बीमारियों में शामिल हैं: डंकन और डिजॉर्ज सिंड्रोम, फेरमेंटोपैथी, लुइस-बार रोग, चक्रीय न्यूट्रोपेनिया, एड्स।

सबसे खतरनाक बीमारियाँ जो ऑटोइम्यून आक्रामकता का कारण बनती हैं: अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया, एटोपिक जिल्द की सूजन, यानी वे सभी स्थितियाँ जिनमें प्रतिरक्षा प्रणाली के संसाधन समाप्त हो जाते हैं।

कम प्रतिरक्षा स्थिति के मुख्य लक्षण

विभिन्न जीव नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह के बाहरी कारकों के संपर्क में आने पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। कम प्रतिरक्षा स्थिति वाले लोगों में, सुखद अनुभव भी उनकी स्थिति में गिरावट का कारण बन सकते हैं।

निम्नलिखित लक्षण रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का संकेत देते हैं:

1. बारंबार वायरल संक्रमण - वयस्कों में वर्ष में 3 बार तक और बच्चों में 4 बार से अधिक।
2. गंभीर वायरल संक्रमण, विभिन्न एटियलजि के रोगों के बाद जटिलताएँ।
3. विभिन्न प्रकार की प्युलुलेंट-भड़काऊ प्रक्रियाएं: मुँहासे की बार-बार पुनरावृत्ति, फोड़े, फोड़े, कफ, कार्बुनकल की घटना, त्वचा की अखंडता के मामूली उल्लंघन के साथ दमन - खरोंच के बाद, माइक्रोक्रैक, घर्षण के साथ, लंबे समय तक घाव भरना।
4. कवक वनस्पतियों की निरंतर गतिविधि - कैंडिडिआसिस, ओनिकोमाइकोसिस, लाइकेन।
5. ऊपरी और निचले श्वसन पथ, मूत्र अंगों के आवर्ती रोग, एंटीबायोटिक चिकित्सा के लिए उपयुक्त नहीं।
6. लगातार कमजोरी, सुस्ती, उनींदापन।
7. ध्यान में कमी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, स्मृति समारोह में गिरावट।
8. त्वचा का पीला पड़ना, त्वचा, नाखून और बालों की गुणवत्ता में गिरावट।
9. पॉलीवलेंट एलर्जी, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटनाओं में वृद्धि, ऑटोइम्यून बीमारियों का विकास।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है - वीडियो देखें:

यदि उपरोक्त में से कई लक्षण मेल खाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अगर समय पर इलाज शुरू कर दिया जाए तो रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट को रोका जा सकता है। वर्तमान में, इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति को स्थिर करना, शरीर में घातकता को रोकना और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को रोकना संभव है।

विभिन्न विदेशी पदार्थ. ये सभी ऊतकों और कोशिकाओं के विनाश का कारण बन सकते हैं, इम्यूनोसाइट्स की कार्यक्षमता को बदल सकते हैं, जिससे शरीर में अपरिवर्तनीय नकारात्मक प्रक्रियाएं हो सकती हैं। आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है? लक्षण विभिन्न शरीर प्रणालियों से उत्पन्न हो सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी विभिन्न कारणों से होती है। अलग से, निम्नलिखित कारकों पर ध्यान दिया जा सकता है जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर करने को प्रभावित करते हैं:

• जीवन शैली
• अनुचित पोषण से खनिजों की कमी हो सकती है, साथ ही पाचन तंत्र में व्यवधान हो सकता है, जो स्वाभाविक रूप से लाभकारी सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• तनाव और तंत्रिका तनाव, अवसाद, आक्रामकता, जीवन से असंतोष। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत दबाव डाल सकता है और बहुत अप्रिय परिणाम दे सकता है।
• बुरी आदतें: धूम्रपान, और नशीली दवाओं की लत
• नींद की लगातार कमी, उचित आराम की कमी, भारी शारीरिक गतिविधि, कड़ी मेहनत। लगातार काम करने की स्थिति में, शरीर को ठीक होने का समय नहीं मिलता है और इसलिए वह कमजोर और असुरक्षित हो जाता है
• उच्च विकिरण स्तर वाले क्षेत्र में रहना या काम करना
• सहवर्ती रोग
• -संक्रमण
• प्राणघातक सूजन
• जिगर की विकृति
• गंभीर रक्त रोग
• आंतों द्वारा प्रसंस्कृत भोजन के अवशोषण में समस्याओं के कारण दस्त
• प्रोटीनमेह
• दीर्घकालिक संक्रामक रोग
• कुछ चोटें
• इम्युनोडेफिशिएंसी का जन्मजात रूप

एंटीबायोटिक्स, कीमोथेरेपी, हेल्मिंथिक संक्रमण सहित कुछ दवाएं लेने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली की पूर्ण कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के सबसे महत्वपूर्ण लक्षण में बार-बार सर्दी लगना शामिल है जो साल में 4 बार से अधिक होती है; प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के संकेत भी हैं:

• एआरवीआई के बाद जटिलताएँ
• त्वचा पर लालिमा और पुष्ठीय चकत्ते
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
• कफ, कार्बुनकल, फोड़े, कैंडिडिआसिस, फंगस, ओनिकोमाइकोसिस का बार-बार प्रकट होना
• घाव भरने की लंबी प्रक्रिया
• शरीर की सामान्य कमजोरी
• पीली त्वचा का रंग
• विभिन्न रूपों का तपेदिक

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ समय पहले ही विफल होने लगी थी, तो दवाओं के उपयोग के बिना स्थिति को ठीक करना संभव है, लेकिन यदि प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से कमजोर हो गई है, तो यह संभावना नहीं है कि दवाओं के बिना ऐसा करना संभव होगा।

दवाएं

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से कमजोर हो गई है, तो इसे दवाओं से उत्तेजित किया जाना चाहिए।

हर्बल तैयारी:

• इचिनेसिया। यह हर्बल उपचार सेलुलर प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है और इसमें एंटीवायरल और रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं।
• एलेउथेरोकोकस। एक अर्क जो तनाव से लड़ने में मदद करता है और इसमें कई लाभकारी गुण होते हैं। उत्पाद में कैफीन होता है, जिसका शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• शिसांद्रा चिनेंसिस। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो प्रदर्शन और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है
• जिनसेंग। यह एक ऐसा उपाय है जो पुरुषों में शरीर की समग्र टोन और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

जीवाणुरोधी तैयारी:

• राइबोमुनिल, लाइकोपिड, इमुडॉन
• यूरो-वैक्स - बैक्टीरियल लाइसेट

इंटरफेरॉन की तैयारी:

• मानव इंटरफेरॉन: ग्रिपफेरॉन, लेफेरॉन, वेल्फेरॉन, वीफरॉन
• अंतर्जात इंटरफेरॉन उत्पादन के उत्तेजक: कागोकेल, एनाफेरॉन, एमिकसिन, आर्बिड्रोल

न्यूक्लिक एसिड की तैयारी:

• Derinat
• सोडियम न्यूक्लिनेट
• रिडोस्टिन

थाइमस की तैयारी:

• टिमलिन
• थाइमोजेन
• Thymosin
• टिमेक्टिड

पौधे या पशु ऊतकों से उत्पादित बायोजेनिक उत्तेजक:

• बायोस्ड
• मुसब्बर निकालने
• ह्यूमिसोल
• एक्टोवैजिन
• विटामिन

आधुनिक नए उत्पाद पॉलीऑक्सिडोनियम और कुछ आहार अनुपूरक भी सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं।

मानव प्रतिरक्षा जटिल और सूक्ष्म है, जिसमें अंग और तंत्र शामिल हैं जो शरीर में प्रवेश करने वाली विदेशी संरचनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। - आधुनिक चिकित्सा की गंभीर समस्याओं में से एक।आज, एक व्यक्ति कई प्रतिकूल कारकों के संपर्क में है, जिनसे लड़ने के लिए शरीर के पास अभी तक पर्याप्त तंत्र नहीं है। तनाव, अधिक काम, खराब पारिस्थितिकी, सिंथेटिक भोजन, वायु और जल प्रदूषण, गतिहीन जीवन शैली और अन्य प्रतिकूल कारक शरीर के समन्वित कामकाज में बाधा बन जाते हैं। इससे सबसे पहले प्रतिरक्षा प्रणाली अतिक्रियाशील हो जाती है, जो बाद में विफल हो जाती है और इसके कार्य अनिवार्य रूप से कमजोर हो जाते हैं।

फोटो 1. क्रोनिक थकान कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षणों में से एक है। स्रोत: फ़्लिकर (बेनहू)

मानव रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

मानव प्रतिरक्षा एक जटिल प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर को विदेशी एजेंटों से बचाना है।- जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ और सूक्ष्मजीव जो कोशिका विनाश का कारण बन सकते हैं, मृत्यु का कारण बन सकते हैं या स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली का उद्देश्य, सबसे पहले, श्वसन प्रणाली, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले विदेशी निकायों को पहचानना और आक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया जारी करना है। प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य अंग लिम्फ नोड्स, थाइमस, लाल अस्थि मज्जा और प्लीहा हैं।

रक्त और लिम्फ नोड्स में विशेष कोशिकाएं (लिम्फोसाइट्स, न्यूट्रोफिल, ईोसिनोफिल, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं, बेसोफिल और मोनोसाइट्स) होती हैं जिन्हें विदेशी एजेंटों को पकड़ने और नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब प्रतिरक्षा कम हो जाती है, तो उनकी संख्या काफी कम हो जाती है या आक्रमण को पहचानने के तंत्र काम नहीं करते हैं, जिसके कारण रोग विकसित होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण

कमजोर और गंभीर सुरक्षात्मक कार्य शरीर की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया के विकार हैं जो गैर-विशिष्ट कारकों के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं। वर्तमान में, मनुष्यों में इम्युनोडेफिशिएंसी के कारणों का निर्धारण करना एक कठिन मुद्दा है, क्योंकि वे कारकों के एक अनूठे संयोजन के कारण होते हैं जिसके कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कम प्रतिक्रियाशील हो जाती है।

कमजोर प्रतिरक्षा के सबसे सामान्य कारण:

• जन्मजात इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थितिऔर वंशानुगत कारक (समयपूर्वता, आरएच संघर्ष, मां में पैथोलॉजिकल गर्भावस्था, पोषण की कमी या भ्रूण हाइपोक्सिया);
• कुपोषण, भोजन में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की कमी;
• खराब पारिस्थितिकी (वायु और जल प्रदूषण);
• खराब पोषण, आहार में सिंथेटिक उत्पादों की अधिकता;
• तनाव, अधिक काम, तंत्रिका थकावट;
• क्रोनिक वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण, हेल्मिंथियासिस, फंगल संक्रमण, विषाक्तता;
• बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग);
• ऑटोइम्यून और अंतःस्रावी रोग (मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म);
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• गर्भावस्था;
• गैर विशिष्ट वायरल रोग(एचआईवी और एड्स)।

कम प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यप्रणाली से पीड़ित व्यक्ति में, मुख्य उत्तेजक कारक उपरोक्त में से एक या अधिक हो सकता है।

वयस्कों में

आम तौर पर अपेक्षाकृत अच्छी स्वास्थ्य स्थिति वाले कई वयस्कों में प्रतिरक्षा कम हो गई है यह अक्सर खराब वातावरण, काम पर तनाव और बुरी आदतों के संयोजन के कारण होता है. इस मामले में, शरीर अंदर और बाहर दोनों तरफ से नकारात्मक प्रभावों के अधीन है, लगभग सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों पर भारी तनाव का अनुभव हो रहा है।

खराब पोषण(वजन घटाने के उद्देश्य से सख्त असंतुलित आहार और किण्वित खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड को प्राथमिकता देना) वयस्कों में प्रतिरक्षा समारोह में कमी का एक और आम कारण है। एक व्यक्ति बिल्कुल भी भूखा नहीं रह सकता है, नियमित रूप से खाता है, लेकिन आहार में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण, शरीर तनाव का अनुभव करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे पहले इसका झटका झेलती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी को पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर विकसित हो सकता है, क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा हेलिकोबैक्टर बैक्टीरिया की कार्रवाई के प्रति संवेदनशील हो जाता है। यही बात एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी होती है, जो लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को मार देती है।

फोटो 2. फास्ट फूड मजबूत प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार लाभकारी माइक्रोफ्लोरा का हत्यारा है। स्रोत: फ़्लिकर (रीएक्स)।

बच्चों में

बच्चों में, प्रतिरक्षा की कमी अक्सर मां में गर्भावस्था के रोग संबंधी पाठ्यक्रम, नाल के माध्यम से भ्रूण को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति और क्रोनिक हाइपोक्सिया से जुड़ी होती है। आमतौर पर, कम प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चों का वजन कम होता है।

बच्चे, किसी भी कारण से जिन्हें मां का दूध नहीं मिला है, रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो गई है।

टिप्पणी! बचपन ही प्रतिरक्षा के लिए एक जोखिम कारक है। स्तन के दूध में मौजूद एंटीबॉडीज़ जो बच्चे को संक्रमण से बचाती हैं, जन्म के 6 महीने बाद काम करना बंद कर देती हैं। इस समय, बच्चे को अब माँ के दूध से पर्याप्त सुरक्षा नहीं मिलती है, लेकिन उसकी अपनी प्रतिरक्षा अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है। इस समय बच्चे बेहद असुरक्षित होते हैं।

वे बच्चों में शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को भी कम करते हैं:

• बार-बार श्वसन संबंधी वायरल संक्रमण;
• पाचन एंजाइमों की कमी जो भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण की अनुमति देते हैं;
• एंटीबायोटिक्स लेना।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण

व्यक्ति की प्रतिरक्षा स्थिति के आधार पर प्रतिरक्षा कार्य में कमी के लक्षण अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकते हैं। अधिकतर इन्हें इसमें व्यक्त किया जाता है:

• वायरल संक्रमण के संपर्क में (एक व्यक्ति अक्सर सर्दी, फ्लू, त्वचा संक्रमण से पीड़ित होता है);
• शरीर का संवेदीकरण (विभिन्न एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, भोजन और त्वचा की एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति, हे फीवर, ब्रोन्कियल अस्थमा, एनाफिलेक्टिक एडिमा);
• टीकों के प्रति गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाएं;
• पाचन संबंधी विकार, आंतों का कुअवशोषण;
• सौम्य और घातक ट्यूमर।

बाहरी स्तर पर इंसानों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई कमजोरी, थकान, चिड़चिड़ापन, उदासीनता और अवसाद में प्रकट होता है. अक्सर होता है त्वचा, बाल, दाँत और नाखूनों की समस्याएँपोषक तत्वों की कमी के कारण.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का खतरा

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी अपने आप में एक गंभीर विकार है। प्रतिरक्षा लाखों वर्षों के विकास क्रम में विकसित सबसे महत्वपूर्ण प्रणाली है। प्रतिरक्षा प्रणाली का उद्देश्य सामान्य रूप से एक प्रजाति के रूप में मनुष्यों और विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्ति का अस्तित्व बनाए रखना है।

कम प्रतिरक्षा गंभीर नकारात्मक परिणाम दे सकती है:

• जीवन प्रत्याशा कम हो गईलगातार बीमारियों के कारण;
• जीवन गतिविधियों में गंभीर सीमाएँ (उदाहरण के लिए, कई खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध जो एलर्जी का कारण बनते हैं, संज्ञाहरण से गुजरने में असमर्थता, आदि);
• प्रजनन क्षमता में कमी गर्भधारण और गर्भधारण में कठिनाइयाँमहिलाओं के बीच;
• बच्चों में मृत्यु दर में वृद्धि;
• गंभीर वायरल संक्रमण और एनाफिलेक्टॉइड प्रतिक्रियाओं में मृत्यु का उच्च जोखिम।

टिप्पणी! एक विशेषज्ञ जो चिकित्सा के क्षेत्र के रूप में प्रतिरक्षा से संबंधित है, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी या एलर्जी विशेषज्ञ है। उनकी क्षमता में इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपायों की पसंद और शरीर के कमजोर सुरक्षात्मक कार्य के नकारात्मक परिणामों की रोकथाम के मुद्दे शामिल हैं।

कम हुई रोग प्रतिरोधक क्षमता से कैसे निपटें?

बाहरी और आंतरिक नकारात्मक कारकों के प्रति धीरे-धीरे पर्याप्त प्रतिक्रिया विकसित करने के उद्देश्य से उपायों के एक सेट की मदद से कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है। नियमित से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना संभव है, एक बार नहीं सिफ़ारिशों का कार्यान्वयनविशेषज्ञ - प्रतिरक्षाविज्ञानी या एलर्जी विशेषज्ञ।

पोषण

मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण कारक है। स्वस्थ खाद्य पदार्थों में निहित विटामिन, सूक्ष्म तत्व, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा सामान्य रूप से शरीर और विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए व्यक्ति को इन चीजों को शामिल करना जरूरी है ताजे फल, सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ, साबुत अनाज की ब्रेड, अनाज, डेयरी उत्पादों की इष्टतम मात्रा. विटामिन सी के मुख्य स्रोत के रूप में सब्जियों और फलों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर इंटरफेरॉन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं।

हार्डनिंग

हार्डनिंग एक फिजियोथेरेप्यूटिक विधि है जिसका उद्देश्य बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना और इसके आंतरिक भंडार को मजबूत करना है। सख्त करने की विधि में ताजी हवा और पानी, सूरज, कम और उच्च तापमान के नियमित संपर्क शामिल है। वाउच, ठंडे पानी से रगड़ना, कंट्रास्ट शावर पर विशेष ध्यान दिया जाता हैऔर वायरल श्वसन संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के अन्य तरीके।

क्या यह महत्वपूर्ण है! सख्त होना एक क्रमिक प्रक्रिया है। पूर्व तैयारी के बिना बर्फ के छेद में डुबकी लगाने से कोई व्यक्ति बीमारी के प्रति अरक्षित नहीं हो जाता है, लेकिन शरीर पर गंभीर तनाव पैदा हो जाता है, जो बीमारी का कारण बन सकता है।

दवाइयाँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं पर कई दृष्टिकोण हैं। परंपरागत रूप से, सुदृढ़ीकरण प्रभाव का श्रेय सिंथेटिक विटामिन तैयारियों को दिया जाता है - विटामिन सी(एस्कॉर्बिक अम्ल), विटामिन ए(रेटिनोल), इ(टोकोफ़ेरॉल) और डी(कोलेकैल्सीफेरॉल)। एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि। इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

लोकप्रिय सिंथेटिक इम्युनोमोड्यूलेटर, जिसमें तंत्रिका तंत्र उत्तेजक के साथ संयोजन में विटामिन होते हैं, सभी विशेषज्ञों द्वारा उपयोगी नहीं माने जाते हैं, क्योंकि उनकी क्रिया का तंत्र केवल अप्रत्यक्ष रूप से प्रतिरक्षाविज्ञानी कारकों से संबंधित है।

तथाकथित स्वयं को अच्छा दिखाते हैं। पेप्टाइड अंतर्जात प्रतिरक्षा उत्तेजक जो टी-ल्यूकोसाइट्स (माइलोपिड, थाइमोजेन, इम्युनोग्लोबुलिन) के कार्य को प्रतिस्थापित करते हैं।

टिप्पणी! कोई भी दवा डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए स्व-निर्धारित दवाएं आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी की रोकथाम

भविष्य में प्रतिरक्षा कार्य में गिरावट को रोकने के लिए व्यापक उपायों की आवश्यकता है:

• आहार का सामान्यीकरण;
• पूरे वर्ष विटामिन की तैयारी के पाठ्यक्रम;
• सख्त(कोमल);
• श्वसन अंगों का सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार;
• दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण, पर्याप्त घंटे की नींद;
• तनाव कारकों में कमीरोजमर्रा की जिंदगी में।

यदि बार-बार सर्दी, पुरानी त्वचा संक्रामक रोग और प्रतिरक्षा में कमी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और शरीर की जांच कराना बेहतर है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यह वह प्रश्न है जो आमने-सामने और इस साइट पर मेरे परामर्शों में सबसे आम में से एक बनता जा रहा है। इसलिए, मैंने अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देने, सिफारिशें देने और आम तौर पर वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए इस सामग्री को तैयार करने का निर्णय लिया।

मैं बच्चों के लिए भी अलग सामग्री तैयार करूंगा, क्योंकि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना बच्चे की उम्र के आधार पर कुछ अलग होता है।

ध्यान:सामग्री का सतही अध्ययन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ साधनों और तकनीकों के उपयोग के अंतर्निहित तंत्र की समझ प्रदान नहीं करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

आइए याद रखें कि सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रतिरक्षा क्या हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली में अंग और कोशिकाएं होती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रीय अंग: लाल अस्थि मज्जा, थाइमस और प्लीहा। प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण परिधीय अंग टॉन्सिल और अपेंडिक्स में लिम्फ नोड्स और लिम्फोइड ऊतक हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात. प्रतिरक्षा शरीर की विदेशी एजेंटों की उपस्थिति का विरोध करने की क्षमता है, चाहे वे साधारण रोगाणु, वायरस, कैंसर कोशिकाएं या आक्रामक पदार्थ हों।

याद करना: प्रतिरक्षा प्रणाली सभी विदेशी जीवों से लड़ती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह मानव पैपिलोमावायरस है या इबोला वायरस, इन्फ्लूएंजा वायरस है या डिप्थीरिया का प्रेरक एजेंट, सिफलिस या स्टेफिलोकोकस का प्रेरक एजेंट है।

यहां तक ​​कि एचआईवी (एड्स का प्रेरक एजेंट) के खिलाफ भी, प्रतिरक्षा प्रणाली यथासंभव सर्वोत्तम ढंग से लड़ती है, और पृथ्वी पर कुछ लोगों में इस वायरस के प्रति प्रतिरोधक क्षमता भी है। इसलिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अंतर्निहित तंत्र समान हैं।

रोग और प्रतिरोधक क्षमता में कमी

प्रतिरक्षा रोगों का वर्गीकरण:

1) इम्यूनोडेफिशिएंसी (प्रतिरक्षा में कमी):
- जन्मजात
- अधिग्रहीत

2) स्वप्रतिरक्षी रोग। हम उनका विश्लेषण नहीं करेंगे, क्योंकि वे हमारे विषय से संबंधित नहीं हैं।

जन्मजात इम्युनोडेफिशिएंसी को सेलुलर या ह्यूमरल प्रतिरक्षा के एक या दूसरे लिंक में जन्मजात विकार की विशेषता है। अर्थात्, कोई उत्पादन या परिपक्वता नहीं होती है, या प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ कोशिकाओं का कार्य कम हो जाता है।

एक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के एक या दूसरे हिस्से की हानि भी होती है, लेकिन इसके कारण मानव जीवन के परिणामस्वरूप प्राप्त होते हैं। इस सामग्री में, मैं केवल अर्जित इम्युनोडेफिशिएंसी पर विचार करूंगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

इसके कई कारण हो सकते हैं.

मुख्य:

1) बार-बार, दीर्घकालिक तनाव. यहां यह कहा जाना चाहिए कि एक बार का तनाव वास्तव में मानव शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह कठिन परिस्थितियों में शरीर को इन स्थितियों से उबरने के लिए सक्रिय करता है।

उदाहरण के लिए, जब एक बड़े कुत्ते द्वारा हमला किया जाता है, तो एक व्यक्ति तनाव में एक उच्च बाधा पर कूद सकता है या कुत्ते के साथ लड़ाई में शामिल हो सकता है और उसे हरा सकता है। तनाव के दौरान, शक्तिशाली हार्मोन (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, कोर्टिसोन, प्रेडनिसोलोन) रक्त में जारी होते हैं, जिनका लगभग सभी अंगों पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है - मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं, प्रतिक्रियाएं तेज होती हैं, ध्यान अधिक प्रभावी होता है। लेकिन थोड़े समय के लिए वे प्रतिरक्षा प्रणाली के अंगों और कोशिकाओं के कामकाज को बाधित करते हैं।

बार-बार तनाव के साथ, उदाहरण के लिए, काम पर या घर पर घोटाले, जब बिल्कुल वही हार्मोन भी उत्पन्न होते हैं, केवल जीवन को खतरे में पड़ने की तुलना में कम मात्रा में, प्रतिरक्षा प्रणाली का कुछ दमन भी होता है। लगातार तनाव से रोग प्रतिरोधक क्षमता में लगातार कमी आती है।

2) पर्याप्त आराम का अभाव. विश्राम के दौरान मानव शरीर स्वस्थ हो जाता है। दबाव कम हो जाता है, काम पर खर्च होने वाली ऊर्जा शरीर में जमा हो जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है। मांसपेशियाँ और मस्तिष्क आराम करते हैं, और शरीर की आंतरिक प्रणालियाँ, मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली, बेहतर काम करना शुरू कर देती हैं।

3) कुपोषण. चूंकि सभी प्रतिरक्षा कोशिकाएं और अंग प्रोटीन से बने होते हैं, शरीर में प्रोटीन की कमी से प्रतिरक्षा में कमी आ सकती है।

शरीर बस आंतरिक अंगों और कोशिकाओं से प्रोटीन "लेएगा", उन्हें उन अंगों के बीच वितरित करेगा जो दैनिक काम करते हैं। और मांसपेशियां हर दिन काम करती हैं। यहीं पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। यह कुछ शाकाहारियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

4) विटामिन की कमी. विटामिन महत्वपूर्ण रासायनिक यौगिक हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ कोशिकाओं के निर्माण, उनके सामान्य जीवन और कामकाज में शामिल होते हैं। इनकी कमी होने पर कोशिकाएँ या तो निष्क्रिय हो जाती हैं या सीमित मात्रा में उत्पन्न होती हैं। और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी गिरावट आती है।

5) अवसाद. हां, यह स्थिति वास्तव में इम्यूनोडेफिशियेंसी का कारण भी बन सकती है। आख़िरकार, अवसाद तनाव के समान ही एक स्थिति है। केवल यहाँ शरीर की कोई अति सक्रियता नहीं है।

अवसाद की स्थिति में, मस्तिष्क सभी अंगों और प्रणालियों को उनके प्रदर्शन को कम करने का आदेश देता है, पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस में कम हार्मोन उत्पन्न होते हैं, और भूख कम हो जाती है। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर की अन्य प्रणालियों के कामकाज में मंदी का कारण बनता है।

6) जहर, हाइपोथर्मिया, गंभीर बीमारियाँ, एंटीबायोटिक्स लेना, नीरस भोजन का दुरुपयोग, धूम्रपान, ड्रग्स, शराब और अन्य बाहरी प्रक्रियाएँ लेना। ये स्थितियाँ आक्रामक बाहरी पर्यावरणीय प्रभावों के कारण होती हैं।

ऐसी प्रक्रियाओं से प्रतिरक्षा प्रणाली के अंगों या कोशिकाओं को विषाक्त या तापमान क्षति के कारण प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण कमी आ सकती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा में सामान्य कमी के अलावा, किसी विशेष अंग में स्थानीय प्रतिरक्षा की गतिविधि में कमी हो सकती है और अक्सर होती है। उदाहरण के लिए, गर्भाशय के उपांगों की बार-बार सूजन से महिला के उपांगों, गर्भाशय और योनि के क्षेत्र में लिम्फोइड ऊतक में प्रतिरक्षा कम हो सकती है। और परिणामस्वरूप, मानव पेपिलोमावायरस या अन्य यौन संचारित संक्रमणों के प्रति प्रतिरोध में कमी आती है।

इसलिए, माताएं अक्सर अपनी बेटियों से कहती हैं - छोटी जैकेट मत पहनो ताकि सर्दी न लगे। अब क्या आप समझ गए कि यह कथन सही क्यों है?

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना - इसे कैसे बढ़ावा दें?

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको चाहिए:

1) प्रतिरक्षा प्रणाली रोग के कारण की पहचान करें

2) इस कारण को ख़त्म करें

3) शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने में मदद करें

चरण 1 अपने डॉक्टर के पास जाएँ।

यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो आपको उसकी भरपाई करनी होगी या उसे ठीक करने का प्रयास करना होगा। उदाहरण के लिए, मधुमेह के कारण स्वाभाविक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। लेकिन अगर रक्त शर्करा की भरपाई इंसुलिन देकर की जाती है, तो इस मामले में प्रतिरक्षा प्रणाली पर कोई गंभीर परिणाम नहीं होंगे।

और (ध्यान दें!) - आपको अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रतिरक्षा दवाएं, लोक उपचार, या विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं होगी। यह मधुमेह की भरपाई के लिए ही काफी है। बिल्कुल यही रणनीति अन्य बीमारियों के साथ भी।

चरण 2 स्वस्थ जीवन शैली।

प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में कमी के कारण की पहचान करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी दैनिक दिनचर्या का विश्लेषण करना चाहिए।

1) तनाव के स्रोत को ख़त्म करें

2) तनाव के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें

3) हम अधिक शांति से संवाद करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि, आखिरकार, इस संचार से आपके जीवन को कोई खतरा नहीं है

4) हम 22-00 बजे बिस्तर पर जाते हैं। 22-00 से 24-00 तक की नींद शरीर को बहाल करने के लिए सबसे प्रभावी में से एक है।

5) बुरी आदतों को खत्म करें: धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।

6) प्रतिदिन शारीरिक शिक्षा। हम सभी मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य व्यायाम का एक सेट बनाते हैं। हम प्रत्येक अभ्यास की एक पुनरावृत्ति से शुरुआत करते हैं। और हर हफ्ते हम 10 तक पहुंचने तक एक पुनरावृत्ति जोड़ते हैं। प्रकृति में जॉगिंग बहुत, बहुत मजबूती से पूरे शरीर को पुनर्स्थापित और टोन करती है। ठीक है, या कम से कम हर दो दिन में एक बार ताज़ी हवा में टहलें

7) घर पर नंगे पैर चलें! इस तरह तलवों पर रिफ्लेक्सोजेनिक जोन सक्रिय हो जाते हैं, जो पूरे शरीर को उत्तेजित करते हैं।

8) स्विमिंग पूल, सौना, सख्त करने की प्रक्रिया (वैकल्पिक) - यह बहुत जरूरी है। त्वचा पर विभिन्न तापमानों के सभी अल्पकालिक प्रभावों से रक्त वाहिकाओं का प्रशिक्षण होता है, वे या तो संकीर्ण हो जाती हैं या फैल जाती हैं। इसके परिणामस्वरूप केशिकाओं में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली सहित सभी अंगों और प्रणालियों के प्रदर्शन में सुधार होता है।

9) ऑटो-ट्रेनिंग या धर्म। अपने आप में विश्वास, भगवान में विश्वास (कुछ के लिए) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की प्रक्रिया को काफी तेज कर देता है, अपने अनुभव पर विश्वास करें। ऐसा रोगी हमारी आंखों के सामने बदल जाता है, खिल जाता है, उसकी त्वचा तेजी से साफ हो जाती है और अन्य घाव भी ठीक हो जाते हैं।

आप पहले तो चर्च भी नहीं जा सकते, खासकर अगर वह बहुत दूर हो, लेकिन कम से कम अपने विचारों में, स्वयं भगवान से बात करें, अपना दिल और आत्मा उसके लिए खोलें (फिर भी, कोई भी आपको बाहरी तौर पर नहीं देख सकता कि आप क्या हैं कर रहा है)। अकेले घर जाएं (या शाम को, जब आप बिस्तर पर जाएं) और शांति से दिल से दिल की बात करें, जैसा वे कहते हैं। दिन के दौरान अपने कुछ गलत कार्यों के लिए क्षमा मांगें, भगवान से आपकी, आपके परिवार, आपके बच्चों, आपके परिचितों की मदद करने के लिए कहें।

देखें कि परिवर्तन कितनी जल्दी शुरू होते हैं।

10) स्वस्थ भोजन. 21-00 के बाद न खाएं (आदर्श रूप से, आपका अंतिम भोजन 19-00 के बाद का नहीं है)। तथ्य यह है कि शाम को जठरांत्र संबंधी मार्ग का प्रदर्शन कम हो जाता है, भोजन को पचने का समय नहीं मिलता है, और सड़ने और किण्वन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। और यह रक्त में विषाक्त पदार्थों का अवशोषण है, आंतों और आसपास के अंगों की प्रतिरक्षा प्रणाली का गहन कार्य।

रात के खाने के दौरान किण्वित दूध की तैयारी लेना इष्टतम है। और प्रत्येक भोजन में फाइबर (पौधे उत्पाद, सलाद) या चोकर वाली रोटी शामिल होनी चाहिए।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

ध्यान दें: यदि कारणों को समाप्त नहीं किया गया, तो कोई भी प्रतिरक्षा उपचार मदद नहीं करेगा।

आप मुट्ठी भर विटामिन, आहार अनुपूरक, जड़ें खाएंगे और काढ़ा पीएंगे, और उन्हें लेने के बाद सब कुछ सामान्य हो जाएगा। इसलिए, हम पिछले पैराग्राफ पर लौटते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली की विकृति के कारण को खत्म करते हैं।

1)विटामिन. निश्चित रूप से व्यापक! अधिमानतः सूक्ष्म तत्वों के साथ।

चूंकि आपने शरीर में विटामिन की सामग्री का विस्तृत विश्लेषण नहीं किया है (जो सामान्य तौर पर, व्यावहारिक रूप से कहीं भी नहीं किया जाता है), तो सूक्ष्म तत्वों के साथ जटिल मल्टीविटामिन तैयारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

ध्यान : निर्देशों के अनुसार सख्ती से लें। यहां अतिशयोक्ति अस्वीकार्य है!

2) साइबेरियाई जामुन। क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम, करंट, रोवन, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, आदि। छोटी साइबेरियाई गर्मियों के दौरान, ये जामुन जितना संभव हो उतने उपयोगी पदार्थ जमा करने की कोशिश करते हैं, ताकि बाद में बर्फ के नीचे साइबेरियाई जानवर उन्हें खा सकें और अपनी प्रतिरक्षा बहाल कर सकें।

स्तनधारियों के रूप में मनुष्यों के लिए भी इन जामुनों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। खासकर जब फलों के पेय के रूप में शहद और पानी के साथ कुचला जाता है।

3) शहद और मधुमक्खी उत्पाद: बीब्रेड, प्रोपोलिस, रॉयल जेली। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए शहद एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। शहद में जीवाणुनाशक और विषाणुनाशक प्रभाव होता है।

प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स की सामग्री के कारण, यह रोगाणुओं के विकास को रोकता है और सड़न को विकसित होने से रोकता है। और विकास कारकों, अमीनो एसिड और विटामिन की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह मानव शरीर में उनकी कमी को पूरा करता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ होता है। खैर, प्रोपोलिस वास्तव में एक मधुमक्खी एंटीबायोटिक है, जिसका उपयोग वे मृत चूहों की दीवार बनाने के लिए करते हैं ताकि वे छत्ते में सड़ना शुरू न करें। यह लाभकारी सूक्ष्मजीवों को प्रभावित किए बिना केवल रोगजनक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करता है।

प्रोपोलिस को पूरा चबाया जा सकता है और फिर निगल लिया जा सकता है, या लंबे समय तक चबाने के लिए च्यूइंग गम के साथ मिलाया जा सकता है। आपके दांतों को कुछ भी बुरा नहीं होगा, हमने जांच की।

स्वागत योजना : गर्म नहीं बल्कि गर्म (!) चाय में चीनी की जगह शहद मिलाएं। हम सप्ताह में एक बार प्रोपोलिस को गम की तरह चबाते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जड़ी-बूटियाँ और पौधे

याद रखें: आप जड़ी-बूटियों और जड़ों पर उबलता पानी नहीं डाल सकते - इससे लाभकारी बायोएक्टिव पदार्थ नष्ट हो जाते हैं, जिनकी तैयार काढ़े में सांद्रता न्यूनतम हो जाती है। जलसेक बनाना बेहतर है - जड़ी बूटी के ऊपर गर्म (37 डिग्री) पानी डालें और 8-10 घंटे के लिए छोड़ दें।

1) एलो (या स्कार्लेट)। प्राकृतिक एडाप्टोजेन.
उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक एलोवेरा की पत्ती का रस एक चम्मच में निचोड़ें और इसे पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार पर्याप्त है.

2) कलन्चो (जीवित वृक्ष)। साथ ही सूजन-रोधी गुणों वाला एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन।
उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक जीवित पेड़ के एक पत्ते का रस एक चम्मच में निचोड़ें और इसे पानी से धो लें। या कलौंचो की एक पत्ती चबाकर खाएं। सप्ताह में एक बार पर्याप्त है.

3)अदरक. प्रतिरक्षा के लिए, अदरक की जड़ को स्लाइस में काटें, गर्म पानी डालें, आधे दिन के लिए छोड़ दें और चाय (गर्म नहीं) और शहद के साथ पियें। चूंकि यह एक मसाला है इसलिए इसका सेवन हर दिन नहीं, बल्कि हफ्ते में एक बार भी करना चाहिए।

4) इचिनेसिया। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इचिनेसिया को गर्म पानी के साथ भी डाला जाता है और आधे दिन के लिए छोड़ दिया जाता है। दिन में एक बार आधा गिलास लें।

5) नींबू. प्रतिरक्षा के लिए, नींबू को स्लाइस में काटें, इसे एक जार में डालें, 3 बड़े चम्मच शहद डालें और 8 घंटे के लिए छोड़ दें। इस समय के बाद, चाय (गर्म) में नींबू मिलाया जा सकता है। या गर्म पानी भरें और फल पेय के रूप में पियें। आप प्रतिदिन असीमित मात्रा में नींबू और शहद के इस मिश्रण से अपना उपचार कर सकते हैं।

6) गुलाब का फूल। प्रतिरक्षा के लिए, पानी के साथ कुचले हुए कणों के संपर्क के क्षेत्र को बढ़ाने के लिए गुलाब के कूल्हों को मैशर से कुचल दिया जाता है, गर्म पानी डाला जाता है और 8-10 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। वे रोजाना चाय की जगह शहद और नींबू के साथ पीते हैं।

7) मूली. रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए मूली को अच्छे से धो लें, जड़ और ऊपरी भाग को काट लें, अंदर से खुरच कर "कटोरा" बना लें, उसमें शहद डालें, ऊपर के कटे हुए हिस्से को ढक्कन की तरह ढक दें और 2-3 के लिए छोड़ दें दिन. जैसे ही मूली झुर्रीदार होने लगे, इसका मतलब है कि इसका रस शहद के घोल में छोड़ दिया गया है और इसे पिया जा सकता है। एक जार में और रेफ्रिजरेटर में डालें।
खुराक नियम: 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार। अधिमानतः पूरे परिवार के साथ।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए औषधियाँ

आज, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत सी अलग-अलग दवाओं का उत्पादन किया जाता है।
मैं उनमें से कुछ का नाम बताऊंगा:

टिमलिन,
टिमोजेन,
टी-एक्टिविन,
साइक्लोफेरॉन,
पॉलीऑक्सिडोनियम,
विफ़रॉन,
एवोनेक्स,
गैमफेरॉन,
लाइकोपिड,
एक्टिनोलाइज़ेट,
रोंकोलेइकिन,
ब्रोंकोमुनल,
डेरिनाट,
ज़दाक्सिन,
इमुडॉन,
पॉलीमुरामिल
गंभीर प्रयास।

लेकिन यहां मैं दवाओं - इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स के लिए उपचार के नियम नहीं बताऊंगा। मुझे याद है कि कैसे, मेडिकल स्कूल में, एक फार्माकोलॉजी शिक्षक ने हमसे कहा था: "एक कुल्हाड़ी से प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ खिलवाड़ मत करो।" इस अर्थ में कि प्रतिरक्षा के लिए आधुनिक औषधियाँ रोगी पर कुल्हाड़ी से ऑपरेशन करने जैसी हैं।

बहुत अशिष्ट, कठोर और कभी-कभी अप्रभावी।

मैं यह कहूंगा: यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को वास्तव में दवाओं के रूप में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, तो एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श लें। दवाएँ लिखने से पहले वह पहले रक्त परीक्षण (इम्यूनोग्राम) करेगा। उन्हें यादृच्छिक रूप से निर्धारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। निकट भविष्य में मास्को में एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ शुल्क के लिए अपॉइंटमेंट लें।

हालाँकि, आधुनिक फार्मेसी हल्की दवाएं बनाती है। ये उत्पाद जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं, इसलिए इनसे कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है और लगभग हर वयस्क इनका उपयोग कर सकता है।

1) जिनसेंग। इसे फार्मेसियों में टिंचर के रूप में बेचा जाता है। एडाप्टोजेन। आहार: 20 बूँदें दिन में 3 बार, पानी से धो लें। कोर्स- 2-4 सप्ताह. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

2) इम्यूनल. यह इचिनेसिया जड़ी बूटी का अल्कोहल टिंचर है। फार्मेसियों में भी स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। योजना: आधा चम्मच दिन में 2-3 बार, पानी से धो लें। उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह है।

3) इचिनेसिया फोर्टे। आधा चम्मच दिन में 3 बार। कोर्स 2-3 सप्ताह.