फेमोरोप्लास्टी भीतरी जांघ को कसने की प्रक्रिया है। कूल्हों और नितंबों की प्लास्टिक सर्जरी: पहले और बाद की तस्वीरें, भीतरी जांघ की सर्जिकल लिफ्टिंग
एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार राजा से ज्यादा खुश रहता है
फेमोरोप्लास्टी (जांघ लिफ्ट)
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मेडियल फेमोरोप्लास्टी एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य जांघों की त्वचा को अंदर से कसना है। ढीली त्वचा या जांघों पर अतिरिक्त चर्बी व्यावहारिक रूप से आहार या फिटनेस के माध्यम से समाप्त नहीं होती है।
सर्जरी के लिए संकेत
फेमोरोप्लास्टी से पहले और बाद में जांघों के अंदरूनी हिस्से की त्वचा का ढीलापन कम उम्र में भी देखा जा सकता है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद या अचानक वजन कम होने के बाद। वयस्कता में यह समस्या अधिकतर लोगों में होती है। इसके अलावा, एक निश्चित वर्ग अत्यधिक मोटी जांघों से पीड़ित है, जो चलते समय एक-दूसरे से रगड़ते हैं, जिससे असुविधा होती है और कपड़े समय से पहले खराब हो जाते हैं। ऐसे लक्षण कई लोगों को सर्जिकल चाकू के नीचे जाने के लिए मजबूर करते हैं।
तो, एक ग्राहक को मेडियल फेमोरोप्लास्टी से क्या मिल सकता है:
- जांघों में अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक का उन्मूलन;
- ढीली त्वचा के हिस्से को हटाना;
- कूल्हे की परिधि में कमी;
- सेल्युलाईट हटाना.
मतभेद
मेडियल फेमोरोप्लास्टी को एक आसान ऑपरेशन नहीं माना जाता है, इसलिए इसके कार्यान्वयन की संभावना कई कारकों पर निर्भर करती है। सबसे पहले, आपको जांघ लिफ्ट के मतभेदों पर विचार करना चाहिए:
कूल्हे की सर्जरी से पहले और बाद में - मधुमेह;
- पैरों पर वैरिकाज़ नसें;
- ऑन्कोलॉजी;
- हृदय रोग;
- गलग्रंथि की बीमारी;
- ख़राब रक्त का थक्का जमना;
- गर्भावस्था;
- कुछ वायरल रोग;
- आयु 18 वर्ष तक.
सर्जरी की तैयारी
फेमोरोप्लास्टी की तैयारी में कोई विशेष क्रिया शामिल नहीं होती है। अपवाद उन लोगों की श्रेणी है जिनका वजन अचानक कम हो गया है। यदि ऐसे अचानक वजन घटने के परिणामस्वरूप त्वचा में ढीलापन आ जाता है, तो आपको तुरंत प्लास्टिक सर्जन के पास नहीं जाना चाहिए। वजन कम करने के बाद, वजन को स्थिर करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा ऑपरेशन के बाद वसा की परत को जल्दी से बहाल करना और उसके मूल स्वरूप में वापस आना काफी संभव है। इसलिए, वजन घटाने और फेमोरोप्लास्टी के बीच छह महीने से एक साल तक का समय अंतराल होना चाहिए। इस दौरान आपका वजन स्थिर रहना चाहिए।
मेडियल फेमोरोप्लास्टी का परिणाम मूत्र और रक्त परीक्षण के बाद ही सर्जरी में प्रवेश संभव है। रक्त के थक्के जमने, वायरल हेपेटाइटिस और सिफलिस की उपस्थिति की जाँच की जाती है। बायोकेमिकल रक्त परीक्षण के माध्यम से लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली की भी जांच की जाती है। स्वाभाविक रूप से, फ्लोरोग्राफी और एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम किया जाता है।
केवल तभी जब सभी संकेतक सामान्य हों, सर्जन सर्जरी लिख सकता है।
ऑपरेशन को अंजाम देना
जांघ लिफ्ट दो से तीन घंटे के भीतर होती है। ऑपरेशन की विशिष्ट अवधि हल की जा रही समस्याओं पर निर्भर करती है।
फेमोरोप्लास्टी किसके अंतर्गत की जाती है?
यदि ऑपरेशन में अतिरिक्त वसा द्रव्यमान को हटाना शामिल है, तो यह वहीं से शुरू होता है। लिपोसक्शन पॉप्लिटियल खोखले में एक चीरा के माध्यम से किया जाता है।
अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक को हटाने के बाद, वे सीधे जांघ के अंदरूनी हिस्से को कसने के लिए आगे बढ़ते हैं। प्रक्रिया तीन संभावित विकल्पों में से एक के अनुसार की जा सकती है:
- मध्य विधि - वंक्षण सिलवटों के साथ चीरा लगाया जाता है (त्वचा को न्यूनतम कसने के लिए उपयोग किया जाता है)। इसे सबसे कोमल तरीका माना जाता है, और निशान अंडरवियर के नीचे सफलतापूर्वक छिप जाते हैं;
- ऊर्ध्वाधर विधि - वंक्षण सिलवटों से घुटने तक एक निरंतर ऊर्ध्वाधर चीरा लगाया जाता है, अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है;
- संयुक्त विधि में ऊर्ध्वाधर चीरा और वंक्षण सिलवटों में चीरा शामिल है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब जांघ की पूरी आंतरिक सतह पर त्वचा के बड़े फ्लैप को हटाना आवश्यक होता है।
वसायुक्त ऊतक और अतिरिक्त त्वचा को हटा दिए जाने के बाद, चीरों को टांके से बंद कर दिया जाता है।
ऑपरेशन के बाद की समस्याएँ और जटिलताएँ
लंबवत फेमोरोप्लास्टी विधि किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप की तरह, फेमोरोप्लास्टी के बाद लंबे समय तक दर्द और कई संभावित जटिलताएँ होती हैं।
किए गए ऑपरेशन की गुणवत्ता और ऑपरेशन के बाद की स्थिति के आधार पर, मरीज 2 से 4 दिनों तक क्लिनिक में रहेगा। ऑपरेशन किए गए रोगी की स्थिति की निगरानी करने और ऑपरेशन के बाद के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए इस समय की आवश्यकता होती है।
ऑपरेशन के बाद, आपको लंबे समय तक (कुछ मामलों में 2-3 महीने) संपीड़न वस्त्र पहनना होगा, जो चलते समय दर्द को कम करने में मदद करेगा, और निशान को समान रूप से कसने की स्थिति भी बनाएगा।
दो सप्ताह के बाद टांके हटा दिए जाते हैं। ऑपरेशन वाले क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाएं और सुन्नता 2 महीने तक रह सकती है।
पहले महीने के दौरान, अचानक हरकत करने और व्यायाम करने से बचना बेहतर है।
जांघ लिफ्ट के बाद संभावित जटिलताओं में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
जांघ उठाने के बाद अधोवस्त्र - त्वचा के क्षेत्रों का परिगलन, जिससे निशान बन जाता है। पेरिनियल क्षेत्र में त्वचा को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति और निशान के किनारों के अत्यधिक तनाव के कारण त्वचा परिगलन हो सकता है। इस मामले में, सीम अलग हो सकती हैं;
- लसीका प्रवाह में व्यवधान. निचले पैरों में महत्वपूर्ण और लंबे समय तक सूजन हो सकती है;
- सर्जरी के दौरान या उसके बाद घाव में संक्रमण;
- कमर के निशानों का जांघ पर विस्थापन, जिससे वे बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
फेमोरोप्लास्टी के परिणामों का आकलन ऑपरेशन के तीन महीने से पहले नहीं किया जा सकता है, हालांकि निशान के पूरी तरह से ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। जांघ लिफ्ट की तस्वीरें देखकर ऑपरेशन के परिणामों का आकलन किया जा सकता है।
ऑपरेशन की लागत
एक जांघ लिफ्ट की कीमत, जिसमें केवल कसने और अतिरिक्त त्वचा को हटाने शामिल है, लगभग 130 हजार रूबल है।
सर्जरी के लिए मरीज को अतिरिक्त 80 हजार रूबल का भुगतान करना होगा।
क्लिनिक की स्थिति और सर्जनों के अनुभव के आधार पर कीमतें भिन्न हो सकती हैं।
ऑपरेशन वीडियो
जांघप्लास्टी एक प्लास्टिक सर्जरी है जिसका उद्देश्य चमड़े के नीचे जमा वसा और त्वचा के ढीले क्षेत्रों को हटाना है। सर्जरी की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब जांघ क्षेत्र में त्वचा का रंग गंभीर रूप से कमजोर हो जाता है। चिकित्सीय संकेतों के आधार पर ऑपरेशन 1.5-3 घंटे तक चल सकता है।
कूल्हे की सर्जरी के लिए संकेत
- ढीली त्वचा के साथ आंतरिक जांघों पर चमड़े के नीचे की वसा की अत्यधिक मात्रा जमा होना;
- त्वचा की अनैच्छिक बड़ी तहें;
- तेजी से वजन घटाने के कारण ढीली त्वचा, लोच में कमी, ढीली त्वचा;
- उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण त्वचा पर कई झुर्रियों की उपस्थिति;
- आंदोलन के दौरान स्पष्ट असुविधा, घर्षण और डायपर दाने की उपस्थिति;
- त्वचा के नीचे फाइबर की मात्रा में तेजी से वृद्धि के कारण अतिरिक्त वजन।
ऑपरेशन को अंजाम देना
भारोत्तोलन को स्वतंत्र रूप से या अतिरिक्त वजन को ठीक करने के उद्देश्य से अन्य तकनीकों के साथ संयोजन में किया जा सकता है। जांघप्लास्टी की शुरुआत त्वचा के नीचे स्थित वसा को हटाने से होती है। इसके बाद सर्जन पेरिनियल-फेमोरल ग्रूव के साथ एक चीरा लगाता है और अतिरिक्त त्वचा को हटा देता है। भीतरी जांघों के ऊतकों और त्वचा को थोड़ा कड़ा कर दिया जाता है। सर्जन एक "कॉस्मेटिक" आंतरिक सिवनी लगाता है। रोगी को संपीड़न वस्त्र पहनाए जाते हैं।
सर्जरी के लिए मतभेद
- एआरवीआई (वायरल, सर्दी, संक्रामक रोग);
- जटिल रूप में दैहिक रोग;
- मधुमेह;
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- मासिक धर्म;
- रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया का उल्लंघन;
- पुरानी बीमारियों का तीव्र प्रसार;
- हृदय प्रणाली के रोग और विकार;
- उन्नत और सक्रिय रूप में दाद;
- किसी भी एटियलजि के ऑन्कोलॉजिकल रोग।
सर्जरी के बाद पुनर्वास
जांघप्लास्टी आमतौर पर सामान्य एनेस्थीसिया का उपयोग करके बाह्य रोगी के आधार पर की जाती है। ऑपरेशन के बाद मरीज 1-2 दिनों तक किसी विशेषज्ञ की देखरेख में क्लिनिक में रहता है। पुनर्वास अवधि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर 7-10 दिनों तक चलती है।
प्लास्टिक सर्जरी के बाद पहले 2 सप्ताह तक मरीज को कंस्ट्रक्टिव अंडरवियर पहनने की जरूरत होती है। कई हफ्तों तक, रोगी को ऑपरेशन वाले क्षेत्रों में हल्की सूजन का अनुभव हो सकता है; संवेदनशीलता आमतौर पर कम हो जाती है और चलते समय असुविधा हो सकती है। लेकिन ये सभी परिणाम जल्दी ही दूर हो जाते हैं, बशर्ते कि रोगी सिफारिशों का पालन करे।
ऑपरेशन के बाद के सभी टांके हटा दिए जाते हैं। रोगी 1-2 सप्ताह के बाद गतिहीन और कार्यालय के काम पर लौट सकता है। आप आमतौर पर 4-6 सप्ताह के भीतर पूर्ण शारीरिक गतिविधि पर लौट सकते हैं। इस समय के दौरान, रोगी को एक डॉक्टर द्वारा लगातार निगरानी रखनी चाहिए, जो निशान के सही गठन की निगरानी करता है और शारीरिक गतिविधि के संबंध में सिफारिशें देता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर निशानों को हिलने से रोकने के उद्देश्य से सुधारात्मक उपाय करता है।
जांघप्लास्टी परिणाम
- नितंबों और जांघों में तंग, दृढ़, लोचदार त्वचा;
- उच्च सौंदर्य और प्रभाव (नितंबों और जांघों की आकृति में सुधार);
- उच्च कॉस्मेटिक प्रभाव (छह महीने के बाद, पोस्टऑपरेटिव टांके लगभग अदृश्य हो जाते हैं);
- प्रभावी वजन सुधार;
- त्वचा की रंगत में वृद्धि;
- चलने और सक्रिय व्यायाम के दौरान हल्कापन महसूस होना।
कूल्हे की सर्जरी के अंतिम परिणाम का आकलन 4-6 महीने के बाद किया जा सकता है। ऑपरेशन के बाद, रोगी में समान रूप से नई वसा जमा विकसित होगी। आकृति का निर्मित समोच्च विकृत नहीं होगा। उच्च प्रभाव तभी प्राप्त होगा जब रोगी अपने डॉक्टर की सभी सिफारिशों (स्वस्थ आहार, सक्रिय जीवन शैली, नियमित शारीरिक गतिविधि) का पालन करेगा।
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हमारे विशेषज्ञ
एनेस्थेसियोलॉजिस्ट-रीनिमेटोलॉजिस्ट। उच्चतम श्रेणी का डॉक्टर. सोसायटी ऑफ एस्थेटिक मेडिसिन के पूर्ण सदस्य
पढ़ने का समय: 27 मिनट
क्या आप पतले, सुडौल पैर पाना चाहते हैं, लेकिन आपकी आंतरिक जांघों पर चर्बी आपको अपने इच्छित लक्ष्य के करीब पहुंचने से रोक रही है? हम आपको बिना उपकरण के आंतरिक जांघ के लिए व्यायामों का एक अनूठा चयन + एक तैयार पाठ योजना प्रदान करते हैं जिसे घर पर भी किया जा सकता है।
भीतरी जांघ के लिए तैयार प्रशिक्षण योजना
जांघ के अंदरूनी हिस्से में जांघ की योजक मांसपेशियां होती हैं, जो अलगाव अभ्यास के माध्यम से सबसे प्रभावी ढंग से काम करती हैं। लेकिन भीतरी जांघ में वजन कम करने के लिए एडक्टर मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, आपको वसा की परत को भी खत्म करना होगा,जो मांसपेशियों के ऊपर स्थित होता है।
हम आपको एक तैयार प्रशिक्षण योजना प्रदान करते हैं जो न केवल योजक मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करेगी, बल्कि वसा जलने की प्रक्रिया को भी बढ़ाएगी।
इस सर्किट में आंतरिक जांघ के लिए 3 प्रकार के व्यायाम शामिल हैं:
- खड़े होकर किए जाने वाले व्यायाम (स्क्वैट और लंजेज़)
- कार्डियो व्यायाम (आंतरिक जांघों पर ध्यान केंद्रित)
- फ़्लोर व्यायाम (पैर उठाना और उठाना)
यह मतलब है कि आपके वर्कआउट को लगभग समान समय के तीन खंडों में विभाजित किया जाना चाहिए।उदाहरण के लिए, यदि आप 45 मिनट तक व्यायाम करते हैं, तो प्रत्येक व्यायाम समूह पर 15 मिनट खर्च करें। यदि आप 30 मिनट तक प्रशिक्षण लेते हैं, तो प्रत्येक खंड 10 मिनट तक चलेगा। आंतरिक जांघ के लिए इस व्यायाम आहार के लिए धन्यवाद, आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, शरीर की वसा को कम करेंगे, और अपने पैरों की रेखाओं में सुधार करेंगे।
नीचे आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम के दृश्य चित्र और तैयार निष्पादन योजनाएं हैं। आप कक्षाओं का हमारा संस्करण ले सकते हैं, या आप अपना स्वयं का कार्यक्रम बना सकते हैं। लेकिन सीधे अभ्यास पर जाने से पहले, आइए आंतरिक जांघ पर प्रशिक्षण की विशेषताओं के बारे में कुछ बिंदु स्पष्ट करें।
आंतरिक जांघ प्रशिक्षण पर प्रश्न और उत्तर
1. यदि मैं नौसिखिया हूँ तो क्या होगा?
यदि आप अभी व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं, तो प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन 15-20 मिनट से अधिक का समय आवंटित न करें। ब्रेक लें, मध्यम गति रखें और धीरे-धीरे समय, दोहराव की संख्या और अभ्यास की जटिलता बढ़ाएं।
2. अगर मुझे कार्डियो व्यायाम पसंद नहीं है तो क्या होगा?
5. आप प्रस्तावित अभ्यासों को कैसे जटिल बना सकते हैं?
आप लेग वेट का उपयोग करके आसानी से आंतरिक जांघ व्यायाम को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं (हालांकि डम्बल सभी व्यायामों के लिए उपयुक्त नहीं हैं). आप फिटनेस बैंड का भी उपयोग कर सकते हैं - यह आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है।
6. मुझे कितनी बार आंतरिक जांघ व्यायाम करना चाहिए?
सप्ताह में 2-3 बार से अधिक व्यायाम न करें। औसतन, समस्या क्षेत्र में प्रति सप्ताह लगभग 1 घंटा समर्पित करना पर्याप्त है। न केवल एडक्टर्स, बल्कि क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, कोर्सेट मांसपेशियों और ग्लूटियल मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है।केवल एक अलग मांसपेशी समूह का व्यायाम करने का कोई मतलब नहीं है - आपको पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अवश्य जांचें:
कसरत का पहला खंड: खड़े होकर भीतरी जांघ का व्यायाम
स्क्वैट्स और लंग्स के दौरान, अपनी मुद्रा देखें, आपकी पीठ सीधी रहनी चाहिए, आपके घुटने आपके पैर की उंगलियों से आगे नहीं जाने चाहिए। यह भी कोशिश करें कि अपनी पीठ को आगे की ओर न झुकाएं या अपनी पीठ के निचले हिस्से को मोड़ें नहीं, अन्यथा आपके पैर की मांसपेशियों पर भार कम हो जाएगा। यदि आपके पास हिप रोटेशन की कमी है (घुटने विपरीत दिशा में न हों), कोई बात नहीं। अपने लिए यथासंभव सबसे स्थिर स्थिति चुनें। अपनी क्षमताओं के भीतर आंतरिक जांघ व्यायाम करें।
यदि आपको प्लि स्क्वाट में संतुलन बनाए रखने में परेशानी हो रही है (पैर चौड़े करके और पैर बाहर की ओर करके), वह आप एक कुर्सी को सहारे के रूप में उपयोग कर सकते हैं।व्यायामों का यह चयन न केवल आपकी आंतरिक जांघों, बल्कि आपकी ग्लूटियल मांसपेशियों और क्वाड्रिसेप्स को भी काम करने में मदद करेगा।
2. एक पैर का अंगूठा ऊपर उठाकर प्ली स्क्वैट्स करें
निष्पादन आरेख
हम आपको चुनने के लिए अभ्यासों के संयोजन के लिए 3 विकल्प प्रदान करते हैं। अभ्यास के आगे दोहराव की संख्या दर्शाई गई है। यदि आप नौसिखिया हैं, तो न्यूनतम संख्या में दोहराव करें।
आपके वर्कआउट में 6 व्यायाम शामिल होंगे, जिन्हें 2-3 सर्कल में दोहराया जाता है। व्यायाम के बीच 15-30 सेकंड का आराम करें। 1 मिनट के लिए हलकों के बीच आराम करें।
उदाहरण 1:
- 25-35 बार 20-30 बार 20-30 बार हर तरफ 10-15 बार
उदाहरण 2:
- एक पैर का अंगूठा (दाहिना पैर) ऊपर उठाकर प्लि स्क्वाट करें: 20-30 प्रतिनिधि हर तरफ 10-15 बार
- एक पैर की अंगुली (बाएं पैर) को ऊपर उठाकर प्लि स्क्वैट्स: 20-30 प्रतिनिधि
- पैर की उंगलियों (दाहिने पैर) पर साइड लंज: 10-20 बार 20-30 बार
- पैर की उंगलियों (बाएं पैर) पर साइड लंज: 10-20 बार
उदाहरण 3:
- 20-30 बार
- साइड लंज (दाहिना पैर): 15-25 प्रतिनिधि 20-30 बार
- साइड लंज (बायां पैर): 15-25 प्रतिनिधि हर तरफ 10-15 बार 25-35 बार
आप आंतरिक जांघ व्यायाम संयोजनों के लिए 3 विकल्पों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं, केवल एक विकल्प चुन सकते हैं, या अपनी खुद की व्यायाम योजना बना सकते हैं। स्क्वैट्स और लंजेस के साथ सेगमेंट को पूरा करने के बाद, हम आंतरिक जांघ के लिए कार्डियो व्यायाम की ओर बढ़ते हैं।
वर्कआउट का दूसरा खंड: आंतरिक जांघों के लिए कार्डियो व्यायाम
प्लायोमेट्रिक (कूदना) प्रशिक्षण शरीर के निचले हिस्से की चर्बी को जलाने और पतले पैर पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है, तो कार्डियो प्रशिक्षण निश्चित रूप से आपकी फिटनेस योजना का हिस्सा बनना चाहिए।
आंतरिक जांघों के लिए प्रस्तुत कार्डियो व्यायाम बनते हैं सरल से जटिल स्तर के अनुसार।आप केवल कुछ व्यायाम चुन सकते हैं जो आपकी कठिनाई के स्तर के अनुरूप हों या व्यायाम के समूहों को एक-दूसरे के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। स्नीकर्स में ही व्यायाम करें!
3. पैरों को ऊपर उठाकर तख़्ता कूदना
निष्पादन आरेख
हम आपको आंतरिक जांघ के लिए कार्डियो व्यायाम के संयोजन के लिए 2 विकल्प प्रदान करते हैं: शुरुआती और उन्नत के लिए।
शुरुआती लोगों के लिए आंतरिक जांघ कार्डियो वर्कआउट का एक उदाहरण:
- पैरों को ऊपर उठाकर तख़्ते में कूदना
हम योजना के अनुसार अभ्यास करते हैं: 30 सेकंड का काम + 30 सेकंड का आराम (उदाहरण के लिए, हम 30 सेकंड के लिए हाथ और पैर ऊपर उठाकर जंपिंग जंप करते हैं, फिर 30 सेकंड के लिए आराम करते हैं, फिर प्लायोमेट्रिक लेटरल लंज पर जाते हैं - 30 सेकंड, फिर 30 सेकंड के लिए आराम करते हैं, आदि). हम अभ्यास को 2 सर्कल में दोहराते हैं, दूसरे सर्कल में हम दूसरे पैर पर साइड लंज करते हैं। हलकों के बीच 1 मिनट का आराम करें। यह कार्डियो वर्कआउट विकल्प 10 मिनट तक चलेगा।
उन्नत आंतरिक जांघ कार्डियो वर्कआउट का उदाहरण:
- पैरों को ऊपर उठाकर तख़्ता कूदें
हम निम्नलिखित योजना के अनुसार अभ्यास करते हैं: 45 सेकंड का काम + 15 सेकंड का आराम (उदाहरण के लिए, हम 45 सेकंड के लिए चौड़े स्क्वाट में कूदते हैं, फिर 15 सेकंड के लिए आराम करते हैं, फिर पैरों को ऊपर उठाकर प्लैंक जंप पर जाते हैं - 45 सेकंड, फिर 15 सेकंड के लिए आराम करते हैं, आदि). हम अभ्यासों को 2 चक्रों में दोहराते हैं, चक्रों के बीच 1 मिनट का आराम करते हैं। यह कार्डियो वर्कआउट विकल्प 10 मिनट तक चलेगा।
कार्डियो व्यायाम के बाद, हम फर्श पर आंतरिक जांघों के लिए व्यायाम की ओर बढ़ते हैं।
कसरत का तीसरा खंड: फर्श पर भीतरी जांघों के लिए व्यायाम
ये आंतरिक जांघ व्यायाम फर्श पर किए जाते हैं। वे कम प्रभाव वाले होते हैं और जोड़ों और रक्त वाहिकाओं पर तनाव नहीं डालते हैं, इसलिए यदि आप अपने घुटनों या वैरिकाज़ नसों से परेशान हैं तो आप उन्हें कर सकते हैं। व्यायाम करते समय अपने पैरों की मांसपेशियों को तनावग्रस्त और पेट को सीधा रखने का प्रयास करें।
GIFs के लिए YouTube चैनलों को धन्यवाद: एमफिट, लिंडा वूल्ड्रिज, जेसिका वैलेंट पिलेट्स, क्रिस्टीना कार्लाइल।
निष्पादन आरेख
हम आपको आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम के संयोजन के लिए चुनने के लिए 3 विकल्प प्रदान करते हैं। अभ्यास के आगे दोहराव की संख्या दर्शाई गई है। यदि आप नौसिखिया हैं, तो न्यूनतम संख्या में दोहराव करें।
आपके वर्कआउट में 8 व्यायाम शामिल होंगे, जो 1-2 सर्कल में किए जाएंगे। व्यायाम के बीच 15-30 सेकंड का आराम करें। 1 मिनट के लिए हलकों के बीच आराम करें।
उदाहरण 1:
- 25-35 बार
- भीतरी जांघ (दाहिने पैर) के लिए पैर उठाना: 15-25 प्रतिनिधि
- भीतरी जांघ (बाएं पैर) के लिए पैर ऊपर उठाएं: 15-25 बार 30-40 बार
उदाहरण 2:
- अपनी तरफ (दाहिने पैर) लेटकर गोलाकार गति करें: 15-30 बार
- अपनी तरफ (बाएं पैर) लेटकर गोलाकार गति करें: 15-30 बार
- जटिल खोल (दाहिना पैर): 15-25 बार प्रत्येक पैर पर 20-25 बार
- उन्नत शैल (बायाँ पैर): 15-25 बार
- पैर उठाना (दाहिनी ओर): 10-20 बार
- पैर उठाना (बाईं ओर): 10-20 बार 15-25 बार
उदाहरण 3:
- अपनी करवट (दाहिने पैर) के बल लेटते समय कूल्हे को जोड़ना: 20-35 बार
- अपनी करवट (बाएं पैर) के बल लेटते समय कूल्हे को जोड़ना: 20-35 बार
- शैल (दाहिना पैर): 20-30 बार 15-25 बार
- शैल (बायां पैर): 20-30 बार
- कुर्सी से पैर उठाना (दाहिना पैर): 15-25 बार
- कुर्सी से पैर उठाना (बायाँ पैर): 15-25 बार 20-30 बार
आप आंतरिक जांघ व्यायाम संयोजनों के लिए 3 विकल्पों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं, केवल एक विकल्प चुन सकते हैं, या अपनी खुद की व्यायाम योजना बना सकते हैं।
भीतरी जांघ के लिए व्यायाम के बुनियादी नियम
- अपने वर्कआउट की शुरुआत हमेशा वार्म-अप से करें और अंत स्ट्रेचिंग से करें। वार्मअप किए बिना कभी भी व्यायाम न करें, अन्यथा आपको चोट लगने का खतरा है!
- जब आप आंतरिक जांघ व्यायाम करते हैं तो आपको लक्षित मांसपेशियों को महसूस करना चाहिए। अपने शरीर को एकत्रित और एकाग्र रखें, व्यायाम बिना सोचे-समझे और लापरवाही से न करें।
- व्यायामों को समय-समय पर बदलने का प्रयास करें, लगातार एक ही व्यायाम न करें। अपनी मांसपेशियों को भार के अनुसार अनुकूलित न होने दें।
- यदि कार्डियो व्यायाम आपके लिए विशेष रूप से कठिन हैं, तो आप स्क्वैट्स और लंजेज़ के बजाय उनके साथ अपना वर्कआउट शुरू कर सकते हैं। लेकिन आपको सत्र के अंत में कार्डियो नहीं करना चाहिए, शरीर के लक्षित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम के बाद स्थानीय व्यायाम करना बेहतर है।
- याद रखें कि आंतरिक जांघ केवल शरीर के समग्र वजन घटाने के साथ ही घटेगी, इसलिए इस क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने के लिए उचित आहार प्रतिबंध एक शर्त है।
- आंतरिक जांघों पर समस्या क्षेत्र को खत्म करने के लिए पृथक योजक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन अपने पैरों और कोर की बाकी मांसपेशियों के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलिए। सभी मांसपेशी समूहों पर संतुलित कार्य के साथ, आप अपना लक्ष्य बहुत तेजी से प्राप्त करेंगे।
- याद रखें कि आप शरीर के जिस हिस्से पर मेहनत करते हैं, वहां की चर्बी नहीं पिघलती है। पूरे शरीर का वजन कम हो जाता है। लेकिन आप अंतराल प्रशिक्षण और बॉडी टोन पर काम करके समस्या क्षेत्र को खत्म करने में उसकी मदद कर सकते हैं।
- यदि आप रेडीमेड वीडियो वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो हमारा चयन अवश्य देखें: आंतरिक जांघ के लिए शीर्ष 25 सर्वश्रेष्ठ वीडियो।
रूसी में भीतरी जांघ के लिए वीडियो
1. जांघों के बीच गैप कैसे बनाएं
2. भीतरी जांघ के लिए व्यायाम
3. भीतरी जांघ
न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तन कूल्हे की प्राकृतिक आकृति को बाधित करते हैं, कभी-कभी व्यक्तिगत संरचनात्मक विशेषताओं को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। मरीज़ अक्सर ब्यूटी डॉक्टर क्लिनिक में आंतरिक जांघ पर त्वचा के घर्षण की शिकायत के साथ आते हैं: असुविधा, दर्द, कपड़ों का तेजी से घिसाव। जांघ लिफ्ट सर्जरी इन सभी समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
बहुत बार, महिलाएं सर्जरी के क्षण को यथासंभव लंबे समय तक विलंबित करना पसंद करती हैं, शेपवियर पहनना पसंद करती हैं, वे कपड़ों के नीचे खामियों को छिपाने की कोशिश करती हैं, लेकिन शारीरिक परेशानी अभी भी देर-सबेर खुद ही महसूस होने लगती है। तो इस मौसम में खुला स्विमसूट पहनने के आनंद से खुद को वंचित क्यों रखें?
सर्जरी के लिए संकेत
त्वचा की लोच का नुकसान
जांघ के आगे और पीछे संक्रमण के साथ महत्वपूर्ण शिथिलता,
सौंदर्यात्मक असुविधा.
मतभेद
प्रारंभिक परामर्श में आपके सर्जन द्वारा निर्धारित किया गया। हालाँकि, बीमारियों की एक सामान्य सूची है जब जांघ लिफ्ट सर्जरी की सिफारिश नहीं की जाती है:
आंतरिक अंगों के रोगों के गंभीर रूप,
मानसिक विकार,
तीव्र अवस्था में जीर्ण रोग,
रक्तस्राव विकार और मधुमेह मेलेटस।
संचालन
ऑपरेशन के दौरान, ऊपरी जांघों में त्वचा-वसा की परत को काट दिया जाता है। यह कई प्रकार की जांघ लिफ्ट के बीच अंतर करने की प्रथा है।
आंतरिकजांघ लिफ्ट (कभी-कभी मध्य जांघ लिफ्ट भी कहा जाता है)।
वंक्षण तह के क्षेत्र में चीरे लगाए जाते हैं। इस प्रकार की जांघ लिफ्ट सर्जरी सबसे लोकप्रिय है क्योंकि सीम सौंदर्य की दृष्टि से सबसे कम ध्यान देने योग्य है।
खड़ाउठाना। सर्जन कमर के मोड़ से लेकर घुटने के अंदर तक एक चीरा लगाता है। यह विधि महत्वपूर्ण अतिरिक्त वसा और त्वचा संचय की समस्या का समाधान करती है, लेकिन सभी रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि उपचार के बाद आंतरिक जांघ पर सिलाई बहुत ध्यान देने योग्य हो सकती है।
घर के बाहरउठाना। चीरा कमर से और ऊपरी जांघ से होकर गुजरता है।
कुंडलीकूल्हे की प्लास्टिक सर्जरी. महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए अनुशंसित। ग्लूटल फोल्ड से चीरा उस क्षेत्र में वंक्षण मोड़ तक पहुंचता है जहां जांघ प्यूबिस से मिलती है। सर्जिकल प्रक्रिया के दौरान, जांघ के आगे, पीछे और अंदरूनी हिस्सों का एक साथ निर्माण होता है।
लेजर लिपोसक्शन.जांघ लिफ्ट के सबसे सुरक्षित और कम दर्दनाक तरीकों में से एक लेजर लिपोसक्शन है। ऑपरेशन के दौरान, सर्जन केवल छोटे-छोटे छेद करता है, जो बहुत जल्दी ठीक हो जाते हैं। एक विशेष उपकरण का उपयोग करके, सर्जन त्वचा के समस्याग्रस्त क्षेत्रों का इलाज करता है, वसा कोशिकाओं को हटाता है, और फिर त्वचा को अंदर से कसता है। परिणामस्वरुप कोई टाँके नहीं, चिकनी और लोचदार त्वचा (कोई उभार या अनियमितता नहीं), मात्रा में उल्लेखनीय कमी।
कृपया ध्यान दें कि लेजर लिपोसक्शन केवल एक योग्य सर्जन द्वारा ही किया जा सकता है। यदि प्रौद्योगिकी का उल्लंघन किया जाता है, तो परिणाम बेहद असंतोषजनक हो सकता है।
बेहोशी
एनेस्थिसियोलॉजिस्ट की उपस्थिति में, सामान्य एनेस्थीसिया के तहत जांघ लिफ्ट की जाती है। एक शर्त ब्यूटी डॉक्टर क्लिनिक में एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट के साथ प्रारंभिक परामर्श है, साथ ही सभी आवश्यक परीक्षणों का प्रावधान भी है।
वसूली की अवधि
लगभग 1-3 महीने लगते हैं. परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से आपके लिए निर्धारित शेड्यूल के अनुसार संपीड़न वस्त्र पहनना चाहिए।
ब्यूटी डॉक्टर क्लिनिक के मरीजों को खिवामैट 200 एविडेंट डिवाइस का उपयोग करके प्रक्रियाओं का एक मुफ्त पुनर्स्थापनात्मक कोर्स उपहार के रूप में मिलता है, जो तेजी से उपचार और सूजन में कमी को बढ़ावा देता है।
ऑपरेशन की लागत
कृपया ध्यान दें कि अंतिम लागत में सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति के लिए प्रक्रियाओं की आवश्यक सूची भी शामिल है।
एक समय में दो या अधिक लेनदेन के लिए भुगतान करते समय, एक विशेष कीमत लागू होती है।
डॉक्टर जांघ लिफ्ट कर रहे हैं
| ज़ेड बितदेव | एस खारितोनोव |
फोटो परिणाम
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कभी-कभी पैरों की खामियों को अच्छी तरह से चुने गए कपड़ों से छिपाया जा सकता है, लेकिन समुद्र तट या पूल पर जाने पर वे अभी भी हमें महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बनेंगे। और कूल्हे कोई अपवाद नहीं हैं। उम्र के साथ, महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद या हार्मोनल परिवर्तनों के बाद, उनके ऊपरी हिस्से भारी और ढीले हो जाते हैं, और त्वचा अनैच्छिक सिलवटों में लटक जाती है।
जहां आहार, शारीरिक गतिविधि और हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी विफल हो जाती है, वहां प्लास्टिक सर्जरी बचाव के लिए आती है। जांघ लिफ्ट उनकी परिधि को कम करने, ढीली त्वचा की परतों को खत्म करने और अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए एक ऑपरेशन है।
इस लेख में, हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि एक मरीज को क्या सहना पड़ेगा यदि वह ऊपरी पैरों की सौंदर्य संबंधी खामियों को ठीक करने का निर्णय लेता है और पता लगाएगा कि प्रमुख महानगरीय सर्जन इस विषय पर क्या सोचते हैं।
सर्जरी के लिए संकेत
एक जांघ लिफ्ट पूरे शरीर की आकृति के अनुपात में सुधार करती है, ऊपरी पैरों के आकार को बदलती है, और त्वचा को चिकना करती है। इस क्षेत्र में समस्याएं महत्वपूर्ण वजन घटाने, गर्भावस्था, उम्र से संबंधित परिवर्तनों, व्यायाम की कमी और उन्नत सेल्युलाईट के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकती हैं। सर्जरी के लिए मुख्य संकेत निम्नलिखित हैं:
- ढीली त्वचा, लोच में कमी, डिंपल का दिखना;
- कूल्हों पर वसा "जेब", "जांघिया", "कान" जिन्हें आहार, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं या शारीरिक व्यायाम की मदद से हटाया नहीं जा सकता;
- अतिरिक्त त्वचा और वसा ऊतक के कारण भीतरी जांघों पर जलन और घर्षण।
जांघ लिफ्ट कैसे की जाती है?
इस प्रकार की लिफ्टिंग की तैयारी अन्य ऑपरेशनों से बहुत अलग नहीं है: व्यक्तिगत जांच के दौरान, सर्जन सुधार क्षेत्र की स्थिति और आकार निर्धारित करता है, और रोगी के शरीर की सामान्य स्थिति का भी आकलन करता है। यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त परीक्षाएं निर्धारित हैं।
सर्जिकल हस्तक्षेप में लगभग 2-2.5 घंटे लगते हैं और इसे सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है। साथ ही, अक्सर जांघ लिफ्ट को नितंब लिफ्ट, पेट लिफ्ट, लिपोसक्शन या ग्लूटोप्लास्टी के साथ जोड़ा जाता है - इन मामलों में ऑपरेशन की अवधि थोड़ी बढ़ जाएगी। लिफ्ट क्षेत्र के क्षेत्र और स्थान के आधार पर, चीरे और पोस्टऑपरेटिव निशान शरीर के कई क्षेत्रों में से एक पर स्थित हो सकते हैं:
| लिफ्ट का प्रदर्शन कहाँ किया जाता है? |
चीरा और निशान कैसा दिखता है? |
| भीतरी जांघ | सबसे आम विकल्प. चीरे कमर की सिलवटों से लेकर घुटने के क्षेत्र तक लगाए जाते हैं, उन्हें पूरी तरह छिपाना काफी मुश्किल होगा |
| बाहरी जाँघ | चीरा कूल्हे के जोड़ के आसपास कमर के क्षेत्र से लगाया जाता है। निशान काफी लंबे हैं, लेकिन अंडरवियर से ढके जा सकते हैं |
| पूरी जाँघ लिफ्ट | एक नियम के रूप में, यह महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद रोगियों पर किया जाता है। इस मामले में, एक सर्पिल चीरा लगाया जाता है - यह सबग्लूटियल फोल्ड में शुरू होता है और वंक्षण फोल्ड के साथ जारी रहता है, जांघ और प्यूबिस के जंक्शन पर समाप्त होता है |
| बाहरी जाँघ और नितंबों का संयुक्त उठाव | यह कूल्हे से जांघ तक नितंबों के ऊपरी बिंदु के माध्यम से दीर्घवृत्ताकार चीरों के साथ किया जाता है (यह भी देखें "") |
चीरा लगाने के बाद, त्वचा-वसा फ्लैप को हटा दिया जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो एक साथ लिपोसक्शन किया जाता है। फिर ऑपरेशन वाली जगह पर कॉस्मेटिक टांके लगाए जाते हैं और एक नाली लगाई जाती है।
पुनर्वास अवधि
जांघ लिफ्ट के बाद पूरी तरह ठीक होने में लगभग 3 महीने लगते हैं। किए गए ऑपरेशन की जटिलता के आधार पर, रोगी को अस्पताल में 1 से 3 दिन बिताने की आवश्यकता होगी। फिर, 2-3 सप्ताह के दौरान, चोट और सूजन गायब हो जाती है, जिसकी अभिव्यक्ति संपीड़न कपड़ों से कम हो जाती है (उन्हें ऑपरेशन के अंत के तुरंत बाद रोगी पर डाल दिया जाता है)। सूजन अंततः 3-5 सप्ताह में दूर हो जाती है, उस समय उठाने के प्रारंभिक परिणामों का मूल्यांकन करना संभव होगा।
हल्की शारीरिक गतिविधि 2 सप्ताह के बाद पहले संभव नहीं है, और सक्रिय खेल गतिविधियाँ केवल 2 महीने के बाद ही शुरू की जा सकती हैं। इसके अलावा, पहले महीने के दौरान आपको सॉना, स्विमिंग पूल या धूपघड़ी में जाने या धूप सेंकने से बचना होगा।
मतभेद, जटिलताएँ, दुष्प्रभाव
जांघ लिफ्ट की संभावना को बाहर करने वाले मुख्य मतभेद हैं:
- हृदय प्रणाली के रोग;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- थायरॉयड ग्रंथि और आंतरिक अंगों के रोग;
- तीव्र संक्रामक रोग;
- रक्त के थक्के जमने को प्रभावित करने वाले रोग;
- एक या दोनों पैरों में रक्त वाहिकाओं की सूजन;
- गर्भावस्था.
इन मामलों में, ऑपरेशन को अधिक कोमल हार्डवेयर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से बदलना होगा। संभावित जटिलताएँ और दुष्प्रभाव आमतौर पर काफी बड़े चीरों की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। ये हेमटॉमस और सेरोमा, सूजन प्रक्रियाएं, त्वचा परिगलन आदि हो सकते हैं। अक्सर, ऐसी परेशानियाँ सर्जन की गलतियों और/या मरीज द्वारा सर्जरी से पहले और बाद की सिफारिशों का पालन करने में विफलता के कारण होती हैं।
जांघ लिफ्ट की लागत कितनी है? वर्तमान मूल्य
इस ऑपरेशन की कीमतें बहुत व्यापक रेंज में भिन्न होती हैं, कुल राशि सुधार के प्रकार और क्षेत्र के साथ-साथ अतिरिक्त जोड़तोड़ की आवश्यकता (उदाहरण के लिए, लिपोसक्शन) पर निर्भर करती है।
मॉस्को में जांघ लिफ्ट की औसत कीमत 50,000 से 300,000 रूबल तक है।इसके अलावा, अपने बजट की योजना बनाते समय, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या अंतिम राशि में अस्पताल में रहना शामिल है, क्योंकि आपको वहां कम से कम एक दिन बिताना होगा, और संभवतः दो या तीन दिन भी।
विशेषज्ञों की राय:
बेशक, ऐसा ऑपरेशन प्रभावी है: इसके बाद, जांघें वास्तव में टोंड दिखती हैं, और अतिरिक्त त्वचा हटा दी जाती है। सवाल अलग है - ऐसी लिफ्ट के बाद हमेशा असुंदर निशान बने रहते हैं; दुर्भाग्य से, इसे टाला नहीं जा सकता। मैं उन्हें प्राकृतिक सिलवटों में छिपाता हूं, लेकिन रोगी को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि निशान होंगे, और बहुत बड़े होंगे। सामान्य तौर पर, जांघ लिफ्ट सर्जरी बहुत बार नहीं की जाती है। कुछ लोग इसके बारे में सोचते ही नहीं हैं, अन्य लोग शर्मीले होते हैं या "चाकू के नीचे जाने" के लिए तैयार नहीं होते हैं। उपचार धीमा और कठिन है, और चलने-फिरने पर प्रतिबंध है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खेलों में सक्रिय रूप से शामिल था, तो उसे लंबे समय तक खुद को गतिविधियों तक ही सीमित रखना पड़ता है। मुझे कायापलट से जुड़े कई दिलचस्प मामले याद हैं जो रोगी को जांघ उठाने के बाद अनुभव होते हैं। ऑपरेशन के तुरंत बाद, सब कुछ डरावना और डरावना लगता है। दो सप्ताह के बाद, जब फेसलिफ्ट के पहले परिणाम दिखाई देने लगते हैं, तो रोगी के मूड में सुधार होता है और आशावाद प्रकट होता है कि "सब कुछ व्यर्थ नहीं है"! कुछ समय बाद, जब निशान ठीक होने लगते हैं और साथ ही चलने-फिरने से विकृत हो जाते हैं, तो घबराहट हो सकती है। लेकिन अंत में, मेरे किसी भी मरीज़ को ऑपरेशन पर पछतावा नहीं हुआ। इसके विपरीत, हर किसी में आत्मविश्वास और अपनी सुंदरता की भावना वापस आ गई।
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मेरी राय में, ऐसा ऑपरेशन बेहद सीमित होना चाहिए - यह एक खुरदरा निशान छोड़ देता है, और इस क्षेत्र में त्वचा का अत्यधिक तनाव परिगलन से भरा होता है। इसके अलावा, कूल्हे बहुत खराब रक्त आपूर्ति वाला क्षेत्र है, जो विशेषज्ञ पर कुछ प्रतिबंध लगाता है, उपचार के दौरान अतिरिक्त कठिनाइयां पैदा करता है और विभिन्न नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। हिप प्लास्टिक सर्जरी से जुड़ी कठिनाइयों पर इन बारीकियों के बारे में और पढ़ें। |
मेडिकल साइंसेज के डॉक्टर, जीईएमसी एस्थेटिक क्लिनिक में अग्रणी प्लास्टिक सर्जन: जांघ लिफ्ट बॉडी लिफ्टिंग के घटकों में से एक है और अधिकांश मामलों में यह उन रोगियों पर किया जाता है, जो भारी वजन बढ़ने के बाद, महत्वपूर्ण वजन कम करने में सक्षम थे। त्वचा जो ढीली हो गई है और सिकुड़ने में असमर्थ है, निश्चित रूप से बड़ी असुविधा का कारण बनती है; इसके घर्षण के कारण, धब्बा और सूजन हो सकती है; इसके अलावा, एक व्यक्ति को कपड़ों की पसंद, मनोवैज्ञानिक जटिलताओं, सार्वजनिक स्थानों पर दिखाई देने में शर्मिंदगी, विशेष रूप से पर प्रतिबंध होता है। समुद्रतट. ऑपरेशन में आंतरिक जांघों की अतिरिक्त त्वचा और सिलवटों को हटाना शामिल है, जबकि निशान की रेखाएं भी आंतरिक सतह पर स्थित होती हैं। इस क्षेत्र की शारीरिक विशेषताओं और पश्चात की अवधि में उपचार की संबंधित बारीकियों के कारण उनकी अदृश्यता हासिल करना लगभग असंभव है। हालाँकि, यदि आप एक तरफ चलने की स्वतंत्रता और पसंदीदा कपड़ों की पसंद और दूसरी तरफ निशान की उपस्थिति रखते हैं, तो मुझे ऐसा लगता है कि फायदा पहले वाले के पक्ष में होगा। |
